OCTUBRE 2017 I DOMINGO 29 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 11 - Nº 556 CUENCA - ECUADOR
Carlos Machuca
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Calidez humana en la medicina oncológica :: Pág. 07 ::
02 Endometriosis,
una enfermedad oculta
una 03 Vuélvete experta con el rímel
a 10 ¡Atrévete confiar en ti mismo!
12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • MUNDO • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS
02 •VITALIDAD•
:: 29 DE OCTUBRE DE 2017::
:: ENDOMETRIOSIS, UNA ENFERMEDAD OCULTA: LA MITAD DE LAS VECES NO SE DIAGNOSTICA ::
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a endometriosis es una enfermedad que afecta al útero y que suele pasar "desapercibida" debido a malas revisiones y a la falsa creencia de que la menstruación tiene que doler, causando que un 50 % de las mujeres no sean diagnosticadas, dijo Efe el ginecólogo José Manuel Huerta. La enfermedad, cuyo diagnóstico presenta un retraso de casi 3,7 años, afecta desde el inicio de la vida reproductiva, un dato que este experto en medicina reproductiva considera "alarmante". "Muchos médicos generales e incluso ginecólogos no saben cómo diagnosticarla", asegura Huerta, preocupado por la creencia popular de que "el dolor durante la menstruación" es normal. "Un dolor en la menstruación indica que algo está pasando, no es normal. El dolor es un semáforo que nos va a advertir", apunta. Esta negligencia a la hora de diagnosticar se debe a que la pelvis femenina es un área muy pequeña compuesta por muchas partes, como el útero, los ovarios, el apéndice y el intestino. "El diagnóstico prácticamente se hace por eliminación", apunta el ginecólogo, que insta a diferenciar entre un dolor por quiste de
Ejercicio En algunas pacientes, cuando la endometriosis es severa y los ovarios están muy afectados, difícilmente puede tratarse con pastillas anticonceptivas sin recurrir antes a una laparoscopia. El ejercicio, al proporcionar una mejor oxigenación, también ayuda a mejorar la convivencia con la enfermedad.
ovario "que es lateral" y el dolor por endometriosis, que afecta el centro de la pelvis. La enfermedad consiste en un incorrecto funcionamiento de la capa interna del útero -denominada endometrio-, que al producirse el sangrado por la menstruación en lugar de conducir las células de la sangre hacia el cuello vaginal, las desvía hacia el abdomen. En los peores casos, la enfermedad impacta en los órganos vitales al escaparse ciertas células en corrientes sanguíneas, "a través de las trompas hacia la cavidad abdominal", para implantarse en lugares donde hay concentraciones de sangre. "En cualquier lugar donde hay un vaso sanguíneo puede llegar una célula", explica Huerta, quien aclara que es algo excepcional, ya que la afectación suele estar limitada a la pelvis. Los principales síntomas para detectar la enfermedad son el dolor durante la menstruación en el centro de la pelvis, "cuando hay que empezar a indagar para obtener un diagnóstico preciso", así como molestia en las relaciones sexuales e infertilidad o subfertilidad. Debido a que está extendida la creencia de que hay "dolor en la
menstruación", las pacientes suelen acudir a médicos generales que les recetan analgésicos y eso va haciendo que la enfermedad avance. Cuando las pacientes "llegan con especialistas, requiere mucho más trabajo" el tratamiento. La endometriosis no tiene una cura definitiva, pero sí es controlable a través de diferentes métodos, aunque "depende mucho del grado de afectación y del avance". El tratamiento es multidisciplinario, ya que se pueden utilizar pastillas anticonceptivas, realizar diversas cirugías e incluso modificar la alimentación de las mujeres que la sufren. "Al estar afectados muchos órganos, hay pacientes a las que les afecta la calidad de vida" e incluso se les proporciona tratamiento psicológico, cuenta Huerta. La ingesta de anticonceptivos no es la habitual, ya que en lugar de estabilizar el ciclo menstrual se busca evitar la menstruación, dejando a las mujeres en un estado de "pseudomenopausia" que elimine el sangrado e impida que la sangre se propague hacia otros órganos. EFE
Dieta Uno de los órganos principales que suele verse afectado son los intestinos, por lo que se recomienda una modificación en la dieta, que debe ser "baja en glucosa, baja en harinas finas y baja en grasas saturadas".
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•BELLEZA•
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Cómo limar las uñas
Vuélvete una experta con el rímel
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Muchas veces cuando compramos una máscara de pestañas no sabemos cuál adquirir, cómo usarla o qué cuidado debemos darle. Antes que todo debemos escoger bien el tipo de máscara que vamos a comprar, si es para un look de día, debemos usar una máscara que sea en tonos marrones o negros no tan intensos para que la mirada luzca más fresca y no tan pesada. En cambio si es para un look nocturno, debes usar negros intensos y máscaras que le den volumen a las pestañas y aplicarte una capa tanto en las pestañas superiores como inferiores. Lo mejor para el look nocturno es usar una máscara a prueba de agua, ya que así podrás disfrutar toda la noche sin preocuparte si el maquillaje no dura o se corre. Para cuidar tu rímel nunca metas y saques repetidas veces el cepillo del contenedor como si estuvieses bombeando el cepillo, ya que con eso solo conseguirás que le entre aire y que tu máscara se seque rápidamente. Nunca la dejes abierta. Deséchala si ya la usas por más de 6 meses.
DATOS
No importa la forma que elijas – redondas o cuadradas - lo primero de todo es limar las uñas siempre hacia el mismo lado, es decir, el famosísimo movimiento rápido de izquierda a derecha repetido una y otra vez es un grave error. La razón es que con ese cambio de sentido provocas pequeñas grietas que debilitan tus uñas y las hacen propensas a las roturas. El proceso es sencillo: empieza en uno de los laterales, continúa por la zona central y termina en el otro extremo.
• Debemos aplicar la máscara con movimientos en zig-zag desde la raíz de las pestañas hacia las puntas, para que hasta la pestaña más pequeña pueda ser alcanzada por el cepillo. • debes colocar una capa más en las pestañas superiores de la mitad hacia fuera para así simular pestañas más largas; sólo recuerda siempre que debes usar menos máscara en las pestañas inferiores que las superiores.
Cuida tu cabello! Balancea tu look No recargues todo tu rostro de maquillaje, debes elegir hacia dónde quieres dirigir tu atención. Por ejemplo, si es a los ojos, puedes hacer un lindo smokey eye y aplicar un labial suavecito. Por el contrario, si la atención es para la boda, entonces elige un labial intenso y utiliza un poco delineador en tu mirada, así como sombras neutrales o de tonos claritos.
El gel, la cera y la espuma no son buenos compañeros de viaje si quieres mantener tu pelo en perfecto estado. Aunque está claro que siempre hay momentos que nos apetece tirar de espuma o cera para moldear nuestro peinado, para ello es fundamental que el producto no se aplique en la raíz, solo levemente en las puntas, de ésta forma dejamos que nuestro pelo respire.
04 •TECNOLOGÍA•
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PELÍCULA RECOMENDADA
Whatsapp lanzará llamadas grupales en 2018 La aplicación de mensajería WhatsApp planea presentar en una actualización de 2018 su nueva funcionalidad de llamadas grupales, que permitirá a sus usuarios conectarse con más de un contacto al mismo tiempo. La opción estaría contenida en los chats en grupo, ya disponibles, y funcionaría de manera similar a las tradicionales llamadas de audio o vídeo, según las necesidades del usuario. Cabe recordar que en 2015 la aplicación de mensajería lanzó la función de llamada, pero en modo individual. Por ahora la compañía tiene otras prioridades en estos momentos, como es el caso del lanzamiento de una función que permita suprimir mensajes ya enviados, que ha considerado inminente. EFE
Google y ESET se unen para mejorar la seguridad de Chrome La firma de ciberseguridad ESET anunció un acuerdo de colaboración con el gigante tecnológico Google para mejorar el navegador Chrome. El resultado ha sido una versión mejorada de Chrome Cleanup, una herramienta disponible para Windows que analiza y limpia de malware al navegador, combinando el motor de detección de ESET y la tecnología sandbox de Google. Los ciberataques son cada vez más complejos y difíciles de prever, por lo que cualquier usuario puede convertirse en una víctima cuando visita sitios peligrosos desde los que se descarga so ware malicioso y no deseado. Chrome Cleanup alerta a los usuarios de Google Chrome de amenazas potenciales y da la opción de eliminarlo automáticamente. EFE
Presentan el nuevo teléfono de gama media Nokia 7
FERDINAND
El fabricante finlandés Nokia presentó su nuevo teléfono de gama media Nokia 7. La terminal, que cuenta con 6 GB de memoria RAM, un procesador Qualcomm Snapdragon 630, trabaja bajo el sistema operativo Android y posee una pantalla de 5,2 pulgadas. Además, incluye una cámara de 16 megapixeles con lente Zeiss, una batería de 3.000 mAh, certificación IP54 frente a polvo y agua y Bluetooth 5.0. Aunque hay que recordar que Nokia ha confirmado que todos sus teléfonos actualizarán a Android Oreo. El diseño del teléfono es algo que a muchos les está llamando la atención. ¿Por qué? Este teléfono se aleja de la moda de pantallas casi sin marcos. EFE
Ferdinand es un toro sensible y nada guerrero. Él no es como los demás toros, que se pasan el día rebufando y corneándose los unos con los otros. Ferdinand prefiere oler las flores, sentado debajo de una encina, en lugar de competir en fiereza con los otros toros. No es cobarde, simplemente es pacifista, y debido a su fascinación por la naturaleza, se niega a luchar.
Facebook lanza su sección "Explorar" Facebook presentó oficialmente para todos sus usuarios su nueva sección "Explorar", ahora disponible en las opciones de sus aplicaciones móviles o de escritorio con el ícono de un cohete rosa. La funcionalidad presenta contenidos, enlaces, fotografías o vídeos de usuarios de todo el mundo, de acuerdo con los intereses de cada perfil, sin necesidad de tenerlos en sus contactos. La idea con esta sección es ayudar a los usuarios a descubrir más contenidos dentro de la red social, más allá de las publicaciones de los amigos y las Páginas que ya siguen. La selección de publicaciones no son al azar. Estos ítems son similares a los que les has dado Me Gusta, o que son populares entre tu red de amigos.EFE
DATOS Duración: 106 minutos Dirigida por: Carlos Saldanha Reparto: John Cena, Kate McKinnon, David Tennant… Género: Animación, Familia, Comedia Apta para todo público
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•VIVENCIAS•
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:: EL HOMBRE QUE VENDIÓ SU ALMA AL DIABLO ::
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uenta la leyenda quiteña que el indígena Cantuña, impulsado por las ansias de oro y grandeza, se comprometió a construir con sus propias manos, el atrio de la iglesia de San Francisco. Al ver que las horas pasaban y no culminaba con el trabajo encomendado por los Frailes Franciscanos, Cantuña, en un pacto desesperado para evitar ser aprehendido, vendió su alma al diablo, quien le aseguró colocar hasta la última piedra antes del amanecer.
Verónica Oviedo Escritora y Comunicadora Social mariavero23@yahoo.com
Hace pocos días, mientras leía la prensa, me pregunté: -¿Será que algunos gobernantes y políticos ecuatorianos llevan en sus venas la misma sangre del personaje de esta leyenda ancestral?, ¿Quiénes, como Cantuña, ansiosos de dinero y poder, se comprometieron a cumplir un papel que les quedó enorme y luego
vendieron su alma al mismísimo diablo para redimir sus culpas?
mente, sin falsos discursos ni teatros de la calle.
Me negué a creer que el dinero y el poder sean los ingredientes de la receta original del éxito, entonces, ante éste concepto tan tocado como guitarra en sereno, me pregunté una vez más.
Es sacudirse la pesadumbre de quienes vaticinan tormentas antes de que el cielo empiece a nublarse. Algunos lo llaman pesimismo, yo lo llamo ganas de joder.
-¿Qué es el éxito?
Cumplir la parte que nos toca y esperar siempre lo mejor aunque las noticias de la televisión nos rompan los nervios.
Vi a mis hijos jugar con la pelota, a través de la ventana, y pensé: Es abrir el periódico en las mañanas con la certeza de que ninguno de los titulares turbará la paz de mi familia. Saber en dónde buscar la felicidad y escogerla todos los días como primera y única opción. Ganarse el pan de cada día honesta-
Llamar a las cosas que no son, como si lo fueran. Entender que la fortaleza viene de Dios y no de lo que habita en el mundo y sobre todo…repetir en voz alta cada día “Señor no nos dejes caer en tentación”, pues nunca se sabe qué clase de demonios, aprovechando nuestra falta de fe para colocar la última piedra, nos ofrezcan “echarnos una manito” y a cambio pretendan arrancarnos el alma de un porrazo.
06 •MODA•
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HERMOSOS OUTFITS CON ZAPATILLAS DORADAS Cuando usamos zapatos dorados, éstos se convierten en el centro de atención de tu look. Por eso, muchas mujeres temen usarlos. Otras piensan que sólo son zapatos para la noche por su brillo, eso era antes, cuando el brillo estaba reservado para la noche. Ahora, todas podremos usar zapatos dorados en diferentes ocasiones y a diferentes horas del día.
LO INN
Juega con sus tonalidades: El dorado es un color que tiene muchísimas tonalidades, juega con ellas dependiendo la ocasión y así escoge colores tipo champagne preferentemente para el día y tonos apegados al negro para la noche. Los colores más básicos: por tanto, encajan perfectamente con los zapatos dorados. Puedes optar por combinarlos con prendas negras, blancas o marrones. Tono único: Que apuestes por un tono único para tu ropa no implica que tengas que vestirte de forma aburrida: los zapatos dorados encajan muy bien, por ejemplo, con colores muy de tendencias como el azul eléctrico. Jeans: Los zapatos dorados también valen para los looks más informales. Hazte con unas zapatillas doradas y súmale unos vaqueros. Accesorios: busca accesorios pequeños en el mismo tono, puede ser una manilla, o collar, o un bolso en tonos neutros, ira de maravilla con tus zapatos. CONSEJITOS!
Collares largos y chokers
Combinar un pantalón palo de rosa Entre las combinaciones más favorecedoras para lucir un pantalón palo de rosa, encontramos la del clásico blanco, combinando camisas o camisetas con los zapatos. Se trata de una apuesta segura que funciona genial tanto para ocasiones casuales como para más formales. completa tu look con algunos accesorios como cinturones y collares para hacerlo más llamativo. Los cinturones y bolsos en camel van muy bien!
Para darle un efecto visual más seductor a tu escote los largos son tu mejor opción, y solo debes agregar otro más largo parecido u opuesto al choker que te pusiste, aunque también otra opción es comprar collares muy largos que puedas doblar en varias capas para usar una ceñida a tu cuello como gargantilla y otra dejándola caer sobre tu pecho.
SANTO DOMINGO (REPÚBLICA DOMINICANA).Una modelo luce una creación de la diseñadora nicaragüense Marisol Castillo de Nicaragua Diseña, durante la jornada de la XII edición de Dominicana Moda en Santo Domingo (República Dominicana) que marcó el inicio de una nueva etapa para la industria de la moda de ese país. EFE
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Carlos Machuca Carlos Andrés Machuca Carpio, Médico Oncólogo de 34 años de edad, es Cirujano Oncólogo del Hospital Universitario del Río y de Solca (Sociedad de Lucha Contra el Cáncer del Ecuador). Graduado en Medicina de la Universidad de Cuenca, especializado en Cirugía General en el Hospital de México Dr. Eduardo Lieceaga, Universidad Nacional Autónoma de México Subespecialidad en Cirugía Oncológica en el Instituto Nacional de Cancerología (INCAN), Universidad Nacional Autónoma de México. El especialista es soltero y sin hijos ya que priorizo su formación académica; el amor por la medicina se dio desde su niñez, la pasión y afición por la cirugía se manifestó cuando estudiaba esta profesión y entró a un quirófano.
•ENTREVISTA•
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su compromiso con la salud y el bienestar
El tratamiento del cáncer se divide en tres pilares fundamentales que son: primero la cirugía oncológica; la radioterapia y por último la quimioterapia, cada una de ellas aporta al tratamiento de un paciente con cáncer.
Aproximadamente Machuca práctica de 5 a 6 cirugías semanales, las cuales demandan concentración, destreza y tiempo.
La cirugía oncológica es el tratamiento que se lo practica al 65 a 70 por ciento de los pacientes que tienen cáncer y que son curables. Las nuevas técnicas en cirugía han evolucionado, ahora lo que se plantea hacer es ser menormente radical y obtener los mismos resultados, explica Machuca.
“La gente tilda a los oncólogos como personas muy frías, la formaMira la entrevista en vivo ción personal que recibí en México, colocaba al paciente como un todo no como una persona que padece una enfermedad, sino como a un individuo que está sufriendo por su diagnóstico y que tiene derecho a conocer la verdad y ser informado de su enfermedad sin dejar de lado su componente emocional”, expresó.
A nivel mundial los casos más frecuentes de esta enfermedad son el cáncer de pulmón, de mama (mujeres), próstata (hombres) siguiéndole el cáncer de colon, de cuello uterino y posteriormente el de estómago.
En México Carlos se profesionalizó en los procedimientos, diagnósticos terapéuticos y quirúrgicos para el tratamiento de todo tipo de cáncer (excepto neurocirugía).
En nuestra ciudad existen tres tipos de neoplasias frecuentes como lo son: el cáncer de tiroides, de estómago y de mama.
Mediante sus cirugías trata quirúrgicamente el cáncer de cabeza y cuello, cáncer de mama, patologías oncológicas torácicas, cáncer de tubo digestivo, ginecológico y tumores de tejidos blandos: cáncer de piel, sarcomas y melanomas.
El cáncer es una enfermedad curable en un gran porcentaje de los casos. La medicina preventiva y detección precoz son algunos de los factores para curar este padecimiento.
Para mayor información se puede acceder a su página de Facebook: Dr. Carlos Machuca.
Texto: Javiera Vargas Landívar Fotos y video: Beatriz Llivisaca
08 •VARIEDADES•
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:: ESCOGER COLORES ADECUADOS PARA ESPACIOS DE CASA :: La cromoterapia nos enseña cómo los colores afectan a nuestras emociones y cómo podemos ganar armonía decorando cada estancia con los colores adecuados. Los colores nos afectan psicológica y fisiológicamente. Tienen efectos directos sobre nuestro estado de ánimo, pero también sobre nuestro cuerpo. Por eso es básico elegir bien los colores de nuestra casa. Estancias comunes El salón o sala, es la estancia que más combinaciones de color permite”. Pero lo más aconsejable es utilizar colores cálidos, como tonos tierra, pinturas con toques de amarillo, grises e incluso alguna pincelada de rojo. Colores cálidos que potencian la sociabilidad. Lo más recomendable es utilizar colores claros para las paredes e incorporar toques de color con los accesorios, para poder cambiarlos y renovar el espacio con facilidad. También se puede pintar una pared de un color más
fuerte, pero no el espacio completo para no hacerlo oscuro y reducido. En la cocina En la cocina, colores naranjas y amarillos, incluso toques de rojo, abren el apetito. También los colores provenzales (versiones suaves de los primarios rojo, verde y azul) son adecuados para la cocina. En los baños En el baño deben predominar los colores que aporten amplitud y claridad como beiges, vainillas, celestes o verdes agua. También los azules más intensos, que crean un clima acogedor y relajado. Estudio En el despacho debe reinar la tranquilidad para poder concentrarse, de ahí que los colores más aconsejables sean los tonos fríos como el verde o el azul, los neutros y el gris, que aporta equilibrio y estimula el intelecto. También el amarillo y el naranja aumentan la concentración y la actividad mental.
“HEIDY”
Dormitorios Como cualquier estancia destinada al descanso, el dormitorio debe transmitir serenidad y potenciar la relajación. De ahí que los colores más recomendables para pintarlo sean los fríos, como azules, verdes o violetas. También los grises y los marrones no demasiado oscuros crean ambientes serenos y elegantes. Los tonos pastel de cualquier color, que transmiten delicadeza y dulzura, son los más adecuados para las habitaciones infantiles, en las que los complementos –muebles, textiles, accesorios decorativos...– suelen aportar notas de colores vibrantes. Consejo: Antes de pintar. Prueba varios colores de pintura en la pared y observa cómo cambian durante el día, según la luz natural que reciben y bajo el efecto de la luz artificial. Evitarás sorpresas.
FUNDACIÓN ARCA 2835-201 • 4213618
Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián)
HEIDY, una hermosa pequeña dulce y delicada necesita de una familia muy responsable que cuide de ella para siempre… “COMPORTAMIENTO DEL GATO FELIZ.”, Tu gato tiene su propia forma de contártelo. Estos son algunos de los comportamientos: Cuando se alegra de verte, levantará su cola. La máxima felicidad es cuando levanta la cola bien derecha con la punta arqueada o agitándose. Las orejas estarán levantadas y los párpados ligeramente entreabiertos. También frotará su cara y su cuerpo contigo. Los gatitos te lo cuentan todo y se dedican a entablar interminables conversaciones. Generalmente los tonos agudos indican felicidad mientras que los graves pueden transmitir frustración y apremio. Los ronroneos pueden mostrar felicidad. Sin embargo en algunas ocasiones, pueden indicar que no se encuentra bien. Cuando son felices pueden descansar con las patas
delanteras recogidas y los ojos medio cerrados "estoy adormilado y feliz". Es un gesto de cariño y seguridad si cuando pasas, parpadea o cuando se tumba de espaldas (generalmente al sol) con las patas estiradas. Si se acurruca en tu regazo y notas sus ronroneos. Cuando es feliz pedalea con sus patas, como si estuviera amasando. Muestra interés por su entorno. Los cachorritos juegan sin parar. Los gatos pueden jugar con (perros, humanos...) en los que confían y con los que se siente bien. Feliz y guapo. Cuando se sienten bien, dedican una buena parte de su tiempo a acicalarse. Acicalar a otros gatos o querer acicalarte, también demuestra una relación positiva y de gran confianza. ¿Tu gato no muestra los comportamientos de un gato feliz? Estamos también en:
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•LETRAS•
:: AGUA POTABLE: LUJO O NECESIDAD? :: Con el paso de los años contar con agua de óptima calidad se ha transformado de una necesidad a un derecho de todos los habitantes.
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l hecho de que el agua sea considerada como el líquido vital demuestra su importancia para las diversas formas de vida, pero, sin duda, la ingesta de agua es la prioridad del hombre; por ello, es de suma importancia contar con un producto de calidad. Sin embargo, no toda el agua es apta para el consumo humano ya que ésta, en su estado natural, contiene gran cantidad de patógenos, capaces de ocasionar enfermedades y deteriorar la salud del ser humano, siendo por este motivo una prioridad contar con parámetros establecidos en la ley. No obstante, el agua de calidad no se encuentra al alcance de toda la humanidad, es por ello que una gran cantidad de personas, específicamente del sector rural, deben conformarse con el agua que la naturaleza proporciona, la que carece de un tratamiento previo, pero por tratarse de un elemento indispensable para la vida no se puede hablar de calidad sino de necesidad. Las autoridades de turno dotan de sistemas de agua potable al mayor número de comunidades, según lo permitan los recursos naturales y económicos de cada entidad; sin embargo, lograr cumplir con esta misión se ha convertido en un objetivo inalcanzable,
quizás debido a una expansión territorial descontrolada. A esto se suma la inadecuada provisión del servicio de suministro de agua en las áreas rurales, inestabilidades económicas y políticas de los gobiernos centrales de turno entre otras causas por las que en las comunidades rurales no se cuente con el adecuado tratamiento para la potabilización del agua (Contreras y Lozano). Hasta la década de 1980 los sistemas de abastecimiento de agua potable eran únicamente a través de hidrantes públicos. En esa década cada comunidad comenzó a colocar su propia red de distribución local y la población se benefició con toma domiciliaria. De acuerdo con la investigación, los municipios cubrían con gran parte del material necesario para la colocación de esta toma de agua potable. En algunos poblados se hicieron sin asesoría técnica y las redes de distribución quedaron a mano de las comunidades que las habían construido (Villamar, Saldaña y Viqueria). De allí nace la importancia de un correcto estudio que determine la necesidad de implementar un sistema de abastecimiento de agua potable para uso y consumo humano, verificando que el líquido vital cumpla con los parámetros requeridos en las normas legales para prevenir y evitar enfermedades gastrointestinales.
Se realizó un estudio en la comunidad agrícola y ganadera de “Las Peñas de Mollepongo” del cantón Pucará, cuyos habitantes tienen recursos económicos reducidos. El 60% de la población corresponde al sexo femenino. Según las encuestas, el 70% de la población no tiene red de agua potable, sin embargo, las condiciones de agua que cada uno de los habitantes consumen tiene un aspecto no tan favorable. El 60% aseguró que la calidad del agua es mala y el 40% que es regular. Marco Oyervide, Jefe del Departamento de Agua Potable del cantón Pucará, dijo que las condiciones de vida a nivel nacional no son equitativas. “Las personas piensan que el agua es infinita y dan un inescrupuloso uso del agua y generan grandes desperdicios”. Señaló que la incrementación de la tasa de cobro en el consumo de agua ha logrado reducir considerablemente su uso y llamó a realizar campañas de concientización intensas a favor del cuidado del agua para evitar el uso desmesurado e irresponsable de dicho recurso. Es decir, concienciar al ser humano se convierte en una tarea pacienciosa ya que no hay un criterio formado y hábitos cotidianos que le permitan valorar el agua que necesita. (NNM) Juan Amoroso y Esteban Lima Ingeniería Civil y Gerencia en Construcciones (UDA)
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10 •HABLEMOS•
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:: ¡ATRÉVETE A CONFIAR EN TI MISMO! :: Muchas veces la falta de confianza en ti mismo, en los otros o en la divinidad, es lo que te genera un sentimiento de inseguridad. El desconocimiento de tus capacidades y talentos, junto a la falta de estímulo para reconocerlos a lo largo de tu vida, han hecho que ignores el ser humano maravilloso que eres y todo lo que en realidad eres capaz de hacer.
Siempre buscamos apoyo fuera de nosotros. No debes buscar en el exterior lo que sólo está en tu interior. Si necesitas fuerza, tú eres una fuente de energía y de poder.
Generalmente son las situaciones difíciles e inevitables las que nos enfrentan con nosotros mismos. A veces no reconocemos el valor y la capacidad de las herramientas que poseemos, e incluso por mucho tiempo pensamos que les pertenece a otros y no a nosotros. Por esta razón, cada vez que pasamos por un momento difícil, inseguros y temerosos, internamente crecemos, aunque experimentemos dolor y dificultad.
1. No temas cometer errores: Todos nos equivocamos en algunas cosas y es posible que haya personas a las que no les gustemos, pero sólo podemos vencer esos obstáculos en la medida en que nos atrevemos a experimentar y a tratar de alcanzar logros.
Yo desde aquí veo en ti una persona, capaz, valiosa, con experiencia y conocimientos necesarios para emprender un camino que te lleve a una vida mejor. Atrévete a soñar, a ser activo y participativo, a trabajar para conseguir lo que deseas. Atrévete a expresar tus ideas y consideraciones con los demás, a vivir con la convicción de que puedo ser feliz y tienes derecho a ocupar tu lugar en el mundo.
¡Atrévete a vivir la diferencia! ¿Cómo aumentar la confianza en mí mismo?
2. Fortalece tus áreas débiles: Decide aprender para superar tus limitaciones de manera que ganes seguridad en tus capacidades y te arriesgues a actuar con más confianza. Hay personas que, aun a sabiendas de una limitación, no reúnen, el valor y la determinación de superarla, la transformación implica la superación y la corrección de nuestras limitaciones. 3. Desconecta tu atención de otros y concéntrala en el esfuerzo que estés haciendo: La inseguridad aumenta cuando esperamos ser aprobados, calificados o reconoci-
dos… Cuando realizamos una tarea, labor o acción con el deseo de dar lo mejor de nosotros y sin fijarnos en el resultado sino en el proceso, aumenta nuestra seguridad y son mejores los resultados. 4. Mantén una actitud confiada y entusiasta: Anímate y el día de hoy sal a la calle con una sonrisa; repítete mentalmente. Soy seguro, me siento seguro y actúo con seguridad. La repetición de afirmaciones positivas te ayudará a fortalecer una mente positiva. Escríbelas y colócalas en sitios donde las puedas ver y leer con frecuencia. Practica diariamente afirmaciones positivas acerca de tus capacidades y habilidades. “Se amable, porque todo aquel con quien te topas está peleando una batalla muy dura” - Platón. “Cualquier cosa que la mente del hombre pueda concebir y creer, puede ser conseguida” - Napoleón Hill. ” La vida se contrae o se expande en proporción al coraje de uno” - Anais Nin. Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com
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•GENIOGRAMA•
:: 29 DE OCTUBRE DE 2017:: POR ANDREA J. VÁSQUEZ
1 AVE DE PICO GRANDE
CIUDAD DE USA. CONDUCTO
SANCIÒN PENA PL.
TRETA ENGAÑO
TELA DE SEDA
NUMERO
HIJO DE VULCANO
ANSAR NAVE ANTIGUA PAUSA
PATRÒN PROTEC- MEDIDA TORAS
FRITA
ARTICULO
*
LETRA MUDA
ANTIGUA NAVE
ADORA DEL ARBOL
LA MISMA CIBELES NOBLE INGLES
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FLOR AVE RAPAZ
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ERBIO LOMA PROV. DE ECUADOR SODIO EES FRUTA GRANDE DIOS DEL VINO SIN MARIDO
NAVE ANTIGUA
REGISTRO
EN LA ARROYO CIUDAD GRANDE DIOS ARABE
OLOR PERFUME
CALCIO
NUNCA
AQUÌ
N. DE CONTINENTE
PELOTA EN EL ARCO
TITÀN GIGANTE
MANSIÒN ROSTRO
COMIDA DE LA SIERRA
PARA EL REFRITO
COBALTO
FIGURA UNO
DESPUES DEL UNO
*
AVE DE GRANJA INDIO DE PERÙ
BISMUTO
DOS RUEDAS
* *
POSTE ESTACA
*
PONCHO DE MÈXICO
LETRA GRIEGA
ARMA BLANCA ANTIGUA
CARNE ASADA
DIOS DE LA MUSICA
OBRA DE DIOS HORTALIZAS ADEREZADAS
ASTATO
LOMA SIN VOCALES
CASA DE ABEJAS
CON DOS RUEDAS
ANTIGUA GORRA MILITAR ESPAÑOLA
TRIUNFARA ANDREA J. VASQUÉZ
AMLA, GRO, T, OLEIC, ML, A, S, U, TRUCO, PANAL, ENSALADA, CACO, C, NAP, AGAD, NORMA, R, SARAPE, TUTORAS, NAO, OO, BI, EL, B, ER, SINA, TRUCHA, CERRO, GI, AMA, N, E, AIDNAS, R, REA, BACO, ACA, ASOR, CAMINO, S, H, MILANO, CO, ALA, OLOR, ARAC, CONTROL, COLOSO, S, PALACIO, ARANAG, S
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR
DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Dory Zamora M. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio
COMENTARIOS-SUGERENCIAS: doryzamoram@hotmail.com www.elmercurio.com.ec Telf.: 4111786 ext 103
12 •PUBLICIDAD•
::29 DE OCTUBRE DE 2017::