Aumenta salario mínimo; resumen de las nuevas leyes en 2014. AL DÍA, PÁG. 5 SIGANOS EN:
/ Periódico El Latino
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San Diego
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¡Colapsó Escénica! Hundimiento de carretera afecta comunicación en Baja California
Chargers a Play Offs!!
AL DÍA, PÁG. 13 ENSENADA, B.C.- Un profundo hundimiento originado en el kilómetro 93 de la carretera escénica (o de cuota) Tijuana-Ensenada, dejó este importante tramo incommunicado y se espera que su reconstrucción tomaría varios meses. Un hundimiento de aproximadamente 40 metros y un daño a los 300 metros de largo se produjo al filo de las 5 a.m. del sábado 28 deciembre, en una zona donde tradicionalmente se ha catalogado como área de fallas geológicas, debido a que en ese ubica la popular falla de San Andrés.
Graves daños sufrió la principal vía de comunicación entre Tijuana y Ensenada. Foto Cortesía: Luis Castillo/El Vigía.
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Enero 3 al 9 de 2013
Maestros del AĂąo 2013 4)/"("/25"%#.",#%+#6'$",#)(#6'%#'+6'%
El Latino - San Diego
ApoyarĂĄn educaciĂłn local !"#"$%&'(&)#'#*+)#%),-#+(#.,"/)%"#*+)# &"0',-#1',2"%#'3"%
Los maestros reconocidos.(Foto-CortesĂa: Departamento de EducaciĂłn del Condado de SD).
Cinco educadores locales fueron nombrados San Diego Condado de Maestro del AĂąo. El evento anual honra maestros de escuelas pĂşblicas del Condado de San Diego. Los Maestros del AĂąo 2013-14 en el Condado de San Diego son: s +ERRY !RAIZA DE LA %SCUELA 0RImaria Pomerado ( Poway Unified School District ) s %ILEEN "AGG DE 2IZZO 3ANTAna High School ( Distrito de Escuelas Secundarias Grossmont Union ) s "ETHANY #HAFlN DE LA %SCUELA Primaria Creek Reidy (Distrito Escolar de Escondido) s #YNTHIA *ACKSON DE (IDDEN
Valley Middle School (Distrito Escolar de Escondido ) s #RYSTAL 2IENICK DE 6ALLEY #ENter High School ( Valley Center - Pauma Distrito Escolar Unificado ) RepresentarĂĄn a San Diego Los cinco profesores del aĂąo representarĂĄn al Condado de San Diego en el Maestro de California del programa de AĂąo, que serĂĄ anunciado a finales de este aĂąo . Los nominados para el Condado de San Diego Maestra del AĂąo fueron seleccionados con base en el rendimiento estudiantil , enseĂąanza de la filosofĂa , la familiaridad con los problemas actuales en la educaciĂłn y la participaciĂłn comunitaria. Desde 1974 , ha habido 146 profesores nominados al otorgamiento de este reconocimiento . De los profesores , 15 fueron nombrados Maestro de California del AĂąo y tres fueron reconocidos como Maestro Nacional del AĂąo . Como maestra de segundo grado en la Escuela Primaria PoMERADO EN 0OWAY +ERRY !RAIZA cree que la enseĂąanza y el aprendizaje debe ser divertido . No es raro que para entrar en su salĂłn de clases para encontrar el baile los niĂąos , la excavaciĂłn de fĂłsiles o la celebraciĂłn de aprendizaje de los estudiantes y el logro. Ella tambiĂŠn cree que la construc-
ciĂłn de un fuerte sentido de comunidad a una edad temprana es una parte integral de la educaciĂłn integral del niĂąo. Bethany Chaffin , una maestra de primer grado en Reidy Creek Elementary en Escondido, vive para impactar pequeĂąas jĂłvenes en una gran forma. Su objetivo es no sĂłlo educar a los jefes de sus alumnos , sino tambiĂŠn las manos y los corazones. Crystal Rienick enseĂąa los grados 10 y 11 en la Escuela Secundaria Valley Center en Valley Center . Su ĂŠxito como maestra se reduce a las conexiones : conexiones de maestro a estudiante , de estudiante a estudiante, estudiante para el mundo, y el estudiante para ĂŠl o ella. Completan los 10 primeros maestros de los finalistas en el aĂąo fueron: David Cobain, Sweetwater High School ( Distrito Escolar de Sweetwater ); Samantha Greenstein, Earl Warren Middle School ( Distrito Escolar UnificaDO DE 3AN $IEGUITO *AY 0OSTEraro , Mesa Verde Middle School ( Poway Unified School District ), Heather Smith , la Escuela Primaria Willow Grove ( Poway Unified School District ) , y David Weber. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
NiĂąos que estudian en una escuela local, atentos a la explicaciĂłn de una maestro. (Foto-CortesĂa: San Diego Unified School District, SDUSD). SAN DIEGO.- El anuncio de la puesta en vigor en los prĂłximos 8 aĂąos del llamado Local Control Funding Formula (LFCC), que permitirĂĄ una mayor desconcentraciĂłn de los recursos educativos en el estado de California, fue una de las noticias trascendentes dadas a conocer en 2013. Se advirtiĂł, sin embargo, que hastaâ&#x20AC;&#x153;la plena aplicaciĂłn de LCFF en 2020-2021, los distritos escolares y las escuelas recibirĂĄn mĂĄs o menos la misma cantidad de fondos que recibieron en 2012 a 13, mĂĄs una cantidad adicional cada aĂąo para cerrar la brecha entre los niveles actuales de financiamiento y los nuevos niveles objetivo del LCFFâ&#x20AC;? . Ante la importancia del tema para el sistema educativo local, MoisĂŠs Aguirre, director de Relaciones del Distrito Escolar Unificado de San Diego (SDUSD, por sus siglas en inglĂŠs) respondiĂł un cuestionario enviado por El Latino de San Diego. A continuaciĂłn se lo presentamos con las pregunta y respuestas originales:
P.- El Latino: ÂżQuĂŠ ventajas tendrĂĄ para el sistema educativo local la entrada en operaciĂłn del LCFF? R.- SeĂąor MoisĂŠs Aguirre: Existe una cantidad de ventajas. A travĂŠs del estado, las comunidades y los distritos escolares van a tener la oportunidad de identificar las prioridades locales. Bajo el esquema anterior, el estado establecĂa categorĂas sin consultar a una voz a nivel local. Ahora, esta oportunidad existe bajo el LCFF. P.- El Latino: Hasta ahora el presupuesto se ha manejado desde el nivel estatal y federal, realmente Âżcree que se desconcentrarĂĄ el presupuesto con esta nueva medida? R.- SeĂąor MoisĂŠs Aguirre: Esta es una buena pregunta. Es importante recalcar que el LCFF se refiere a fondos estatales. El LCFF no impactarĂĄ decisiones que se toman a nivel federal. Es decir, bajo el nuevo sistema estatal sĂ existirĂĄ una nueva metodologĂa, pero a nivel federal, no se verĂĄn cambios.
P.- El Latino. ÂżQuĂŠ limitaciones cree que tiene el LFCC? R.- SeĂąor MoisĂŠs Aguirre: Las limitaciones son que aunque se contempla otorgar mayor flexibilidad a nivel local, el estado no va a dar los fondos para la implementaciĂłn inmediata, sino que el marco del tiempo para implementar el LCFF es de ocho aĂąos. Parece que existe un poco de confusiĂłn y mucha gente piensa que se va a implementar en un aĂąo; por ende, es importante comunicar a los padres de familia y a la comunidad, que el LCFF serĂĄ un proceso que tomarĂĄ tiempo para implementar.
Para mayor informaciĂłn sobre los objetivos y los alcances de este plan puede consultar la pĂĄgina del distrito en espaĂąo: http://www.sandi.net/lcff Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Aumenta salario mínimo !"#$%"&'("')*'%+#'("#,-.-(*'("')-#' &$"/-#'0"1"#'"&'2345
Las violaciones en el pago del salario mínimo en California suele darse en el campo aunque no es exclusivo.(Foto-Cortesía: blogs.kcnw.com).
SAN DIEGO.- El aumento al salario mínimo a $ 9 a partir del 1 de julio del 2014, es una de las noticias sobresalientes en el nuevo año que comienza. De hecho, desde el 2008 (hace seis años) no se había autorizado un incremento al salario mayor al 10%, y no sería sino hasta el 1 de enero del 2016, dentro de 2 años, que entrará en vigor otro aumento de 1 dólar al salario, para quedar el mínimo en $10 la hora. Cabe destacar que en el caso de la ciudad de San Francisco donde se paga actualmente un salario mí mínimo de $10.55 (por ser zona de vida cara), a partir de este 1 de enero incrementará a $10.74 la hora trabajada. Igualmente, en San José, donde hasta ahora ha sido de $10 por hora, se aumentarán 15 centavos, quedando en $10.15. Otras leyes en material laboral sobresalientes son la referente al aumento de penas a empleadores que incurrieran en represalias contra indocumentados, motivadas por denuncia de éste último respecto a su salario. En este sentido, destacan leyes que protegen a trabajadores indocumentados y nuevas reglas para las hojas de ausencia de los empleados. En cuanto a las nuevas reglas para ausencia de empleados que tienen un familiar cercano enfermo o discapacitado tomar el tiempo libre que necesita. para su cuidado y se amlplía la protección a las víctimas de acoso y establece que se proporcionarán a los empleados la seguridad requerida en el trabajo. Reforzando lo anterior, una nueva ley prohibe al empleador tomar represalias contra un empleado, por comparecer ante un tribunal, a un empleado que es víctima de un crimen Asimismo, en acciones de protección contra la discriminación, se contemplan en las nuevas reformas legales que entrarán vigor este nuevo año la pro-
tección que se le dará a militares y veteranos en el empleo. Obligación de registrar las armas de fuego A raiz de la iniciativa impulsada por el legislador Darle Steinberg Steinberg sobresale asimismo la obligación de las armería de California de llevar un registro completo de las nuevas armas (largas) de fuego (detallando calibres de balas y municiones) que se vendan en estos negocios. El tema, como es del dominio público, es particularmente importante por el debate que sobre la venta indiscriminada de armas de fuego se ha dado a nivel nacional y el aumento de la violencia. Protección a ciclistas Por lo que hace al Departamento de Vehículos Motorizados (DMV por sus siglas en inglés), destaca la nueva ley conocida como distancia de paso (AB 1371, Bradford) o la Ley de Tres Pies (de seguridad). “Requerirá que el conductor de un vehículo que intente rebasar a un ciclista que vaya en la misma dirección o en la misma carretera, debe mantener no menos de 3 pies de distancia entre cualquier parte del vehículo y cualquier parte de la bicicleta o del ciclista”. Cuando no sea posible mantener tres pies de distancia, usted debe desacelerar a una velocidad razonable y prudente y sólo puede rebasar cuando no haya peligro para el ciclista. De no hacerlo, puede recibir una multa, aunque no haya ocurrido un choque. Esta ley entrará en vigor el 16 de septiembre de 2014. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino
HAZ DEL INGLÉS UN HÁBITO
¿Qué tal el inglés? Espero que te sientas entusiasmado, motivado, y determinado porque esas características contienen las claves para conquistar el reto. Más que inteligencia, sabiduría, o conocimiento hay que tener el deseo en el corazón. Hazte una pregunta: ¿Por qué quiero aprender inglés? No va a pasar sin esfuerzo. ¿Vale la pena? Se dice que podemos transformar una acción a un hábito si continuamos haciendo algo por lo menos 21 días consecutivos. Hagamos del inglés un hábito. Si no has leído algo en inglés por una hora cada día, empieza hoy. Si no has aprendido cinco palabras nuevas cada día, empieza hoy. Si no has escrito una pagina en inglés cada día, empieza hoy. Haz algo, haz lo que puedas, pero haz algo. En lugar de un programa en español, ve algo en inglés. ¡Puedes aprender si tienes el deseo! Te prometo que vale la pena. VOCABULARIO DE EDUCACIÓN I. Relaciona los significados de columna A con los de columna B. A 1. subject 2. diligent 3. to learn 4. notebook 5. sentence 6. to take an exam 7. to underline 8. answer 9. to cross out 10. to behave 11. to show 12. essay 13. computer science 14. grade 15. library 16. pencil case 17. pencil sharpener 18. to pass 19. a written exam 20. knowledge
B a. subrayar b. ensayo c. la respuesta d. la nota e. frase f. biblioteca g. materia h. portarse i. la informática j. aprender k. sacapuntas l. tachar m. estuche n. un examen escrito o. conocimiento p. aplicado q. hacer un examen r. aprobar s. cuaderno t. mostrar
II. Complete las frases con la palabra correcta. 1. Someone in their second year of college is a ________________. a) junior b) sophomore c) genius 2. The course of study I choose in college is my _____________. a) major b) class c) topic 3. The official record of academic coursework is called a __________. a) report b) transcript c) transfer 4. The student with the highest rank at graduation is the ____________. a) winner b) valuator c) valedictorian 5. Five _______ five equals twenty-five. a) minus b) plus c) times 6. Seven out of ten is seventy _________. a) percentage b) percent c) percentile 7. A four-year college degree is a ___________ degree. a) bachelor’s b) bachelor c) associate 8. If you need money for school, you can apply for ___________. a) finance aid b) financial aid c) finance 9. A person who gives extra help to a student is a __________. a) tutor b) tutoringc) tutorial 10. Ms. Emmy always gives her students lots of _____________. a) accomplishments b) mistakes c) homework Quote of the week: Once you make it a habit, you can have it. TW Persistence overcomes resistance! Answers I: 1) g 2) p 3) J 4) s 5) e 6) q 7) a 8) c 9) l 10) h 11) t 12) b 13) i 14) d 15) f 16) m 17) k 18) r 19) n 20) o II: 1) b 2) a 3) b 4) c 5) c 6) b 7) a 8) b 9) a 10) c Thomas
Contribución educativa SAN DIEGO.- “En esta época especial del año, en el Instituto de Padres para una Educación de Calidad (PIQE), deseamos expresar nuestro más sincero agradecimiento por su valioso apoyo y la colaboración que hizo que 2013 un año gratificante y memorable”. Lo anterior fue expresado por David Valladolid, presidente nacional del programa educativo Parent Institute for Quality Education, Instituro de Padres para Educación de Calidad (PIQE). Agregó que “23.854 padres han completado nuestro programa este año y cada uno ha hecho el importante compromiso de ser un socio en la educación de sus hijos. Dijo asimismo que “su apoyo este año pasado ha mejorado la educación de más de 70.000 estudiantes”. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Padres de familia muestran diplomas que les entregaron por su participación el programa educativo.
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Prevén repunte WASHINGTON, D.C.- Luego de la notable reducción en el flujo de inmigrantes indocumentados, a raiz de la recesión del 2007, la misma ha tocado fondo y se avizora un nuevo repunte a partir de este año, pronostica PEW Hispanic. El Centro de Investigación que una reciente investigación sostiene que a partir de marzo de 2012, 11.7 millones de inmigrantes no autorizados vivían en los Estados Unidos, pero el pico máximo de inmigrantes indocumentados se dio justo meses antes de iniciara la recesión de 2007, con 12.2 millones. Pero una nueva reducción a 11.3 millones en 2009, de acuerdo con PEW Hispanic Center, rompió “una tendencia al alza que se había mantenido durante décadas”. La investigación también confirmó que los seis estados en los que reside el 60 % de los inmigrantes no autorizados son: California , Florida, Illinois , Nueva Jersey, Nueva York y Texas.“Pero de éstos, sólo de Texas registró aumentos sin ninguna disminución en su población de inmigrantes no autorizados en el periodo 2007– 2011”. Los otros cinco estados, entre los que se encuentra California (y los del resto del país) “todos experimentaron los números máximos de los inmigrantes no autorizados en 2007 , seguido por el descenso en el próximo año o dos”. Y en términos de país de origen, la caída de la población después de 2007 fue aún más marcado entre los mexicanos ( que constituían el 52
% de los 2 millones 12 mil inmigrantes no autorizados) que la disminución general de la población, a pesar de la caída de México parece haberse detenido después de 2010. En 2012, 6.050.000 inmigrantes no autorizados mexicanos se encontraban en los Estados Unidos, una disminución de alrededor de 900.000 desde 2007, de acuerdo con la fuente mencionada. Finalmente, el Centro Hispano aclara que “las nuevas estimaciones de Pew Research, se basa en la fórmula de restar a la inmigración legal la población extranjera para llegar a un total de inmigrantes no autorizados (indocumentados)”.
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Amor al prójimo !"#$%&#&'()&*+#&"#,+-)&#./&#0+))/"#+#"/1# 231#-&14)/(&*5-/1
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SAN DIEGO.- Su preocupación por las personas que no tienen vivienda y alimento lo llevó a encabezar un movimiento a favor de los más desprotegidos de San Diego. Hoy, aunque se encuentra en plena jubilación, el Padre Joe Carrol no abandona a los más desprotegidos y acudió para acompañar a estos hombres y mujeres en la comida ofrecida a indigentes y familias de escasos ingresos en un desayuno ofrecido el 24 de diciembre en Joan Kroc Center. Fue Aldeas Infantiles Padre Joe, una organización centrada en las personas sin hogar en San Diego, que una vez más celebró la víspera de Navidad con dos comidas para los veteranos sin hogar, las familias y los niños. Padre Joe y 75 voluntarios ofrecieron un almuerzo especial caliente que disfrutaron unas 1.900 perso-
nas sin hogar durante sus servicios de línea de almuerzo público. Y luego servir el almuerzo público, por la tardenoche, Aldeas Infantiles Padre Joe y otros 90 voluntarios sirvieron la cena de la Nochebuena a unos 800 residentes. Como el mayor proveedor de servicios a personas y familias sin en el sur de California, Aldeas Infantiles Padre Joe y socio de San Vicente de Paul Village han ayudado a personas indigentes y pobresen la ciudad de San Diego para motivarles “a que alcancen la autosuficiencia desde hace más de 62 años”. “La misión de la organización es el de terminar con la indigencia, Aldeas Infantiles Padre Joe se da cuenta de esta época del año es especialmente difí difícil para las familias necesitadas, y quiere asegurarse de que todos los residentes de San Diego llegan a experimentar la alegría de las fiestas”, se sostiene en un comunicado de la organización. “Estas comidas ofrecen mucho más que comida para nuestros vecinos necesitados, que proporcionan esperanza para un futuro mejor”, ha definido el Padre Joe, un buen samaritano que ha dado amor y comprensión a los miembros de la comunidad de la cual forma parte. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
El Padre Joe con la voluntaria Wendy.
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Modernizan Puente Cabrillo !"#$%&'()(*'+'+(+'#,(-'##$./($(-0#-"1$-02%(
Funcionarios, encabezados por el Alcalde Interino, Todd Gloria, durante la conferencia de prensa.
SAN DIEGO.- El paso a desnivel de la calle Laurel a Balboa Park será cerrado al tráfico vehicular durante cuatro meses en un programa de rehabilitación. El proyecto de modernización del Puente Cabrillo que comienza el día de Año Nuevo, representará una inversión de $38 millones, de acuerdo con Transportación de California (Caltrans). Funcionarios dijeron que el proyecto peatonal y ciclista de Caltrans peatonal será interrumpido durante la construcción del puente. La parte de la Ruta Estatal 163 bajo el puente será mínimamente afectada. Durante una conferencia a la que asistió el Alcalde Interino, Todd Gloria, funcionarios de Caltrans dijeron que se está trabajando para mejorar la integridad estructural del puente y para mejorar la seguridad de las estructuras del mismo hasta las normas antisísmicas actuales.
El acceso al histórico Puente, asentado en el corazón de Bario Logan también se mejorará, mientras que la estructura (incluidos las áreas que comunican con los museos y edificios históricos) se mantendrá, advirtieron por su parte funcionarios que tienen a su cargo la administración del Parque Balboa.. El tráfico de vehículos en el puente será desviado de enero a abril para permitir que los equipos de trabajo de acceso al puente. Caltrans planea preservar el acceso a través del puente para peatones y ciclistas a través de un estrecho pasillo. Se espera que el proyecto sea realizado antes de la celebración del Centenario Parque Balboa 2015. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Personal de Caltrans trabajará en las obras de modernización del puente; la vialidad será cerrada en forma temporal.
El Latino - San Diego
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Alta contribución
La importante contribución de los inmigrantes mexicanos fue puesta de manifiesto por el estudioso.
en los Estados Unidos”. El investigador sostuvo que el número de personas de origen mexicano en Estados Unidos asciende a 33.6 millones de personas, incluidos 11.7 millones que nacieron en México, de acuerdo con estadísticas oficiales divulgadas por la Oficina del Censo estadounidense. Ejemplificó que las principales ciudades con inmigrantes mexicanos son Los Ángeles (15%, 1.7 millones), Chicago (6%, 684,000) y Dallas (5%, 610,000), cuyas economías crecieron por encima de la media nacional en 2011.
Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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Contribución económica de los inmigrantes indocumentados En 2010, las familias encabezadas por inmigrantes indocumentados pagaron 11.2 mil millones de dólares en impuestos estatales y locales, 1.2 mil millones en
impuestos sobre la renta, 1.6 mil millones de dólares en impuestos sobre la propiedad y 8.4 mil millones de dólares en impuestos sobre las ventas, dijo el investigador. Y luego dio un dato contundente que desarma a los grupos y congresitas quienes han menospreciado la contribución económica de los migrantes: Por lo (señalado), abundó, “los inmigrantes pagan aproximadamente 1,800 dólares más en impuestos de lo que reciben en beneficios públicos. De la población total de entre 20 y 39 años, segmento que financia en su mayoría el sistema de seguridad social, 18% son inmigrantes y 6% son inmigrantes nacidos en México”. Manifestó en el mismo sentido que “los Estados Unidos es el país donde viven más mexicanos fue-
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SAN DIEGO.- El 28% de los negocios creados en 2011 son propiedad de inmigrantes, y emplean a 10% de los trabajadores estadounidenses. De este porcentaje, los mexicanos representan 12% de los inmigrantes dueños de pequeños negocios en Estados Unidos, mientras que alrededor de 570 mil empresas en Estados Unidos, más de 1 de cada 25, son propiedad de inmigrantes mexicanos, y generan anualmente 17 mil millones de dólares en ingresos. Esto lo señaló el Doctor en Economía Alejandro Díaz Bautista, Profesor de la División de Economía de University of California, San Diego, UCSD y catedrático del Colegio de la Frontera Norte (Colef). “Los inmigrantes mexicanos son también empresarios que generan empleos. El 40% de las empresas del Fortune 500 fueron fundadas por inmigrantes de primera y segunda generación. Éstas empresas crean 10 millones de empleos en los Estados Unidos”,precisó . Al hacer una análisis sobre la contribución económica de los mexicanos en los Estados Unidos en 2013 y su proyección para el 2014, dijo que se estima que “los mexicanos contribuyeron con el 8% del Producto Interno Bruto PIB (que mide el total de bienes y servicios producidos en un año) de Estados Unidos”. Díaz Bautista ofreció un diagnóstico presentado a manera de “una radiografía económica de la población de origen mexicano
ra de México y al mismo tiempo es la mayor comunidad de hispano hablantes en los Estados Unidos” . “Finalmente, hay comunidades mexicanas en todos los estados de la Unión Americana pero destaca su presencia en California, Texas, Nuevo México, Arizona, Nevada, Colorado, Florida, Illinois, Nueva York y Washington”, expresó el Economista Alejandro Díaz Bautista. Cabe destacar, sien embargo, que estos datos sólo consideran a los mexicanos que viven y trabajan en Estados Unidos, y no la derrama dejada por los miles consumidores que visitan el país con fines de compra, como sucedió de manera preponderante durante el llamado viernes negro o Thanksgiving Day (Día de Acción de Gracias) y en las actuales fiestas pre y postnavideñas.
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El análisis del investigador no incluye la derrama dejada por los compradores mexicanos que visitan o visitaron las tiendas locales este fin de año.
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#$%&%'&() Quejas y reclamos a Santa © 2013 Armando Caicedo - 705 !"#$%&"'()*+,-".*/01,-"2"3$4"2"555678)-(69:60-)
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'ORDO QUERIDO 4E SUGIERO QUE ABRAS UNA LÓNEA DE ATENCIØN AL CLIENTE PARA ATENDER LAS QUEJAS Y RECLAMOS DE TUS ADMIRADORES %N MI CASO NO ES JUSTO $URANTE EL A×O ME PORTÏ BIEN TENDÓ LA CAMA TODAS LAS MA×ANAS DEJÏ DE HURGARME LAS NARICES EN PÞBLICO YA NO HABLO CON LA BOCA LLENA Y JAMÉS VOLVÓ A ERUCTAR AL TERMINAR LA COMIDA PARA QUE AHORA ME SALGAS CON SEMEJANTES REGAlos tan nacos. z/TRA VEZ ME TRAES MEDIA DOCENA DE CALZONCILLOS hTALLA v _1UÏ DOLOR DE CABEZA %L NEURØLOGO DESCUBRIØ QUE LA CAUSA DE MIS DOLORES DE CABEZA ACÉ ARRIBA ERA LA PRESIØN DE ESA TALLA TAN PEQUE×A SOBRE MIS PARTES NOBLES ALLÉ ABAJO !QUÓ ENTRE CUATES TE ENVIØ DIEZ RECOMENDACIONES PARA QUE MEJORES TU SERVICIO !NTES DE SALIR DE &INLANDIA DALES A LOS RENOS UNA CUCHARADITA DE hPEPTOBISMOLv 0OR RESPETO A MIS TRES LECTORES NO TE DESCRIBO LAS COCHINADAS QUE EL A×O PASADO DEJARON ESTOS CUADRÞPEDOS EN MI JARDÓN 5N INGENIERO DE LA .!3! JUSTIlCØ EL REGUERO CON EL CUENTO QUE CADA RENO SE MUEVE IMPULSADO POR UN MOTOR A CHORRO 'ORDO BÏBETE EL VASO CON LECHE Y LAS GALLETITAS -E HUELO QUE LE PASAS LA LECHE A LOS RENOS Y A JUZGAR POR LA DIARREA QUE DEJARON FRENTE A MI CASA A ESTOS CORNUDOS LES SIENTA REQUETEMAL LA hLECHE ENTERAv _1UE DESPELOTE CON LAS ENTREGAS %L SOSTÏN NEGRO DE PEPITAS AMARILLAS hCOPA !!!v NO ES PARA MI %NVÓAME LA DIRECCIØN DE LA DESTINATARIA YO VOY HASTA SU CASA SE LO MIDO Y SE LO PRUEBO !CLARACIØN ESO DE hSE LO MIDO Y SE LO PRUEBOv PODRÓA PRESTARSE A FRONDIAS INTERPRETACIONES ,O QUE ME OFREZCO ES A SUPERVISAR QUE EL SOSTÏN CORRESPONDE A LA TALLA DE LA DAMA QUE LO PIDIØ 0OR EL DESORDEN QUE ENCONTRÏ EN LA SALA SOSPECHO QUE ANOCHE TUVISTE SERIOS PROBLEMAS PARA BAJAR POR LA CHIMENEA 4E
ADVIERTO NO VOY A AMPLIAR EL HUECO ESO CUESTA MUCHO DINERO _0ONTE A DIETA 3I EN LA .AVIDAD DEL CONTINÞAS IGUAL DE PANZØN TE DEJAREMOS ABIERTA LA PUERTA DEL GARAJE %STACIONA BIEN EL TRINEO ,A POLICÓA ME ADVIRTIØ QUE LA PRØXIMA VEZ TE PONDRÉN UN TICKET POR MAL PARQUEO $EJA DE EXCLAMAR h(O (O (Ov PUES PONES MUY NERVIOSOS A LOS GATOS DEL VECINDARIO %NCIENDE LA LUZ #REO QUE ANOCHE LLEGASTE CON SED PORQUE TE TOMASTE EL AGUA DONDE MI ABUELITA DEJA EN REMOJO SU CAJA DE DIENTES 0ARA EL PRØXIMO A×O TE SUGIERO QUE PIDAS UNA VISA AMERICANA !QUÓ LOS DEL (OMELAND 3ECURITY ESTÉN CABREADOS (AN VISTO A TU TRINEO VOLANDO Y DE PASO VIOLANDO EL ESPACIO AÏREO DE LOS %STADOS 5NIDOS 2ECUERDA QUE AQUÓ TÞ ERES UN EXTRANJERO Y PARA HACER EL hDELIVERYv DE LOS REGALOS NECESITAS PERMISO DE TRABAJO .O TE DEJES PESCAR POR hLA MIGRAv PORQUE TE DEPORTAN Y TE PROHIBIRÉN LA ENTRADA DURANTE LOS PRØXIMOS DIEZ A×OS .OTA 3Ó TE DEPORTAN zQUÏ CUENTO LE INVENTO A LOS ESCUINCLES CUANDO ME PREGUNTEN SI 3ANTA EXISTE lN 6%2"!4)h,A .AVIDAD ES LA TEMPORADA CUANDO UNO COMPRA LOS REGALOS DE ESTE A×O CON EL DINERO DEL PRØXIMOv Por: © 2013 Armando Caicedo WWW (UMOR 53 COM
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¡Colapsó Escénica! !"#$%&%'#()*$'*+,--'('-,*,.'+(,**+)&"#%+,+%/#* '#*0,1,*2,3%.)-#%,
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estado, sino en el país (México), ya que por ella circulan diariamente miles de vehículos lo que permite tener enlazados tanto a residentes, comerciantes y turistas que recorren nuestra entidad”, dijo el diputado Armando Reyes Ledezma. Se les advirtió, afirma el CICESE Estudiosos del reconocido internacionalmente Centro de Investigación Científica y de Educación Superior de Ensenada (CICESE), anticiparon que como institución ofrecieron colocar equipo especializado en detección de sismos y deslizamiento de tierra en la carretera escénica y no hicieron caso. La precisión de los investigadores se unen a las voces de grupos que han pedido se finque responsabilidad por lo ocurrido en funcionarios de Caminos y Puentes Federales (CAPUFE). Luis Mendoza Garcilazo, un investigador de tiempo complete y de muchos años de estudiar estos fenómenos dijo que se han dedicado a identificar siete sitios activos desde que se construyó la carretera e incluso
en 2006 fue hecho un estudio para esta dependencia federal. Aunque se les dio toda la información necesaria de manera detallada, no se hizo nada, advirtió. Por su parte, el alcalde de Ensenada, Gilberto Hirata Chico, sostuvo que las pérdidas económicas por el derrumbe en la zona de fallas geológicas será muy negativo para el municipio, afectándose en forma particular, además del sector turístico, el pesquero, principales actividades del mismo. Vías alternas de acceso: El gobierno del estado de Baja California dio a conocer, por medio de un reporte de prensa, que para transitar de Ensenada a Tijuana, y visceversa, se podrá tomar la Carretera Libre e incorporarse en La Misión a la Autopista de cuota o continuar por la carretera libre hacia Tijuana. También pueden hacerlo por la carretera Tecate-Ensenada. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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ENSENADA, B.C.- Un profundo hundimiento originado en el kilómetro 93 de la carretera escénica (o de cuota) Tijuana-Ensenada, dejó este importante tramo incommunicado y se espera que su reconstrucción tomaría varios meses. Un hundimiento de aproximadamente 40 metros y un daño a los 300 metros de largo se produjo al filo de las 5 a.m. del sábado 28 deciembre, en una zona donde tradicionalmente se ha catalogado como área de fallas geológicas, debido a que en ese ubica la popular falla de San Andrés. De inmediato, autoridades de la Caminos y Puentes Federales (CAPUFE), dependencia del gobierno federal mexicano que tiene a su cargo la administración de la carretera, prohibió el acceso a personas y vehículos, mientras un grupo de técnicos realizaban mediciones del lugar. Organismos empresariales de Ensenada coincidieron en que los daños para el turismo en el estado serían cuantiosos, al afectarse la principal vialidad, pues el paso por la carretera libre y el acceso por Tecate, es sumamente lento y ofrece mayor riesgo. “De todos es conocido que la carretera escénica TijuanaEnsenada, es de una de las vías de comunicación terrestre más importantes no solo en nuestro
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Viviendas accesibles SAN DIEGO.- El Concejo Municipal de San Diego aprobó por unanimidad un Acuerdo de Compra de Arrendamiento con el San Diego Community Land Trust en un área que cubre 3.3 acres en el área Nestor del Sur de San Diego. El acuerdo permite al fiduciario para completar su debida diligencia en la propiedad y para preparar un plan de desarrollo que proporciona 16 viviendas permanentemente asequibles para la venta a las familias que trabajan en San Diego. Se dijo queue el acuerdo refleja una pequeña , pero importante , paso para abordar la crisis de vivienda asequible que existe en San Diego. Al recomendar la aprobación del acuerdo, el concejal y candidato a la alcaldía David Alvarez y en cuyo distrito se encuentra la propiedad , afirmó que “ésto representa una alianza única y un enfoque para mantener la vivienda asequible de valores que las familias trabajadoras tienen derecho”. De acuerdo con el Centro para la Política de Vivienda, San Diego se encuentra entre las zonas menos accesibles de las más de 200 áreas de Estados Unidos encuestados. Muchas familias que trabajan, especialmente en importantes sectores del turismo, el comercio minorista y la agricultura de San Diego, les resulta difícil
vivir en el área de San Diego y pagar por otras necesidades. Obligar a que las familias trabajadoras puedan conducir varios kilómetros hasta donde pueden darse el lujo de vivir tiene varios efectos adversos de acuerdo con Jean Diaz , Director Ejecutivo de San Diego Community Land Trust. Agregó que entre esos factores adversos figuran el aumento de la congestión del tráfico, la degradación del medio ambiente, la productividad del trabajador negativo y calidad adverso de temas de la vida de estas familias. Las 16 viviendas se pondrán a disposición de las familias trabajadoras con ingresos que califiquen en torno al 80 % del ingreso medio del área de San Diego , en la actualidad $ 64.500 para una familia de cuatro personas. Si desea más información sobre este tema, fotos o gráficos , o para programar una entrevista con un representante del San Diego Community Land Trust, llamar al 760-579-3020 o por correo electrónico a Jean jeandiaz@sdclt.org Servicios El Latino Ellatinoonline.com
El Latino - San Diego
Investigan crímenes !"#$$%&'()*(+*&$#,*&*(&-(.*/%&*& SAN DIEGO.- La confirmación de la muerte este viernes de Salvatore Belverde, de 22 años, quien fue herido en Navidad de un balazo en la cabeza en el estacionamiento del centro commercial de Westfield Mission Valley Mall, culminó con un triste final. Luego de que en el sitio hubiera sido asesinada Llona Flint, de 22, en un vehículo con placas del estado de Utah. La policía investiga si el crimen fue por causas sentimentales o intento de robo. Las víctimas fueron encontradas alrededor de la 1:30 de la madrugada a un costado de una conocida tienda de autoservicios que se encontraba abierta hasta las 2:00 a.m. El cuerpo de Flint fue llevado para un cuidadoso examen por parte de los servicios medicos legistas del Condado de San Diego, mientras Salvatore fue conducido a un hospital, donde luego fallecería como consecuencia del disparo. De acuerdo con el Departamento de Policía de San Diego, fueron avisados por una muter de que dos personas se encontraban a bordo de
un vehículo, al parecer heridos, lo que se confirmaría. Todos los indicios apuntabann como sospechoso del crimen a Gianni Belverde, de 24 años de edad, quien se encuentra desaparecido desde que ocurrió el incidente. Incluso familiares de Flint y Belverde hikcieron un llamado público a Gianni que retorne a casa. “Gianni, nosotros necesitamos queue regreses a casa”,dijo su Hermana Antoniette Belverde, en un comunicado. El sospechoso, de acuerdo a los testimonios recabados, en un Honda gris obscuro de modelo entre el 2008 y el 2010. La policía local no acepta ni niega que el motivo del ataque hubiera sido el robar regalos, considera más consistente la hipotesis de que en el caso se involucren móviles pasionales. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Sirviendo a la Comunidad Hispana de velación
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funerarios Parte trasera del vehículo donde se encontraron los dos heridos y una foto de Gianni Belverde.(Foto-Cortesía: NBC 7/39 TV San Diego).
Funeraria Del Angel Humphrey
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Cuerpo y mente sana Enero 2014: Mes del Acondicionamiento Físico
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l inicio de un nuevo año siempre da lugar a la reflexión, lo que fortalice indudablemente tu mente, pero también es vital que pienses en los elementos que hacen fuerte al cuerpo del ser humano: la alimentación y el ejercicio físico o en palabras de la máxima griega: mente sana en cuerpo sano. Además, 2014 en enero (el Fitness Month o Mes del Acondicionamiento Físico) abre la oportunidad
para que plantees el calendario de lo que será tu actividad física durante el año. Realiza los ejercicios a manera de circuito y descansa como máximo 30 segundos entre uno y otro. Cuando termines los primeros cinco, descansa dos minutos. Haz en total cinco circuitos. Fortalece más rápido todo tu cuerpo y acelera tu metabolismo con este entrenamiento.
Opciones de ejercicio Lagartijas sobre banco
Despertar nuevos músculos, potencia la movilidad y la estabilidad, y construye un cuerpo a prueba de lesiones. ¿Qué necesitas para realizar este ejercicio? Caja o banco, barra fija, mancuerna y estación de poleas
Objetivo:
Fuerza, potencia y estabilidad
Calorías quemadas:
Colócate en posición de lagartija (con los brazos estirados, las manos ligeramente más abiertas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los tobillos) y apoya los pies sobre una caja o banco (A). Desciende el cuerpo hasta que el pecho casi toque el piso (B). Haz una pausa e impúlsate de regreso. Realiza ocho repeticiones. ¿Te has propuesto ganar músculo en este 2014? Pues lo primero que tienes que hacer es mejorar la ejecución de los ejercicios. Termina con las malas prácticas de una vez por todas.
Evita ‘dominadas’ con impulso
Se trata de impulsarte con un golpe brusco de caderas. Se utiliza mucho en los entrenamientos de alta intensidad, y también va bien para quienes no son capaces de hacer dominadas estrictas. Es una manera fácil de hacer más repeticiones. La pega es que la delicada articulación del hombro sufre un tirón violento cada vez. Y en sí, se te recomienda equilibrar tus opciones de alimentación (dieta) con el ejercicio físico y mental, y los resultados en el 2014 serán de éxito, pero sobre todo, de que te sientas bien contigo mismo y los demás. !Mucho éxito en tu empresa, de acondicionamiento físico, para este nuevo año! Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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#$%&'%'$()('$%* Alexis y Fido estrenará disco este 2014 Los reyes del “perreo”,también participarán en el próximo festival de ‘Viña del Mar’ Miami.- El dúo puertorriqueño Alexis y Fido estrenará 2014 con un nuevo disco y participará, por primera vez, en el festival de Viña del Mar (Chile) el próximo mes de febrero, una cita que para los reguetoneros “marca una nueva etapa” en su carrera, según confesaron en una entrevista con Efe. “Se siente muy bien realizar tus sueños, pero ya esto es otra cosa. Viña siempre ha sido uno de los eventos a los que más ganas le teníamos y gracias a Dios se nos dió la oportunidad después de diez años de carrera. Vamos a demostrar de qué están hechos Alexis y Fido”, dijo Raúl Alexis
Ortiz, conocido como Alexis. El cantante señaló que de esta cita “depende mucho” su futuro profesional y reconoció que son conscientes de ello, por lo que aseguró que no “fallarán” a sus seguidores. “Estamos muy agradecidos con nuestros fans que nos mantienen de pie y luchando y este triunfo también es de ellos”, dijo.Por su parte, Joel Martínez, Fido, comentó que participar en el festival del país sudamericano es lo más importante que les ha pasado en su carrera y “marca una nueva etapa donde verán un Alexis y Fido más maduro y será la puerta para dispararnos mundialmente”. Los conocidos como “Los reyes del perreo” sacarán en enero de 2014 su nuevo disco,“La esencia”,en el que vuelven a sus raíces con una propuesta “bailable, con picardía en los temas, para que la gente goce y se olvide de sus problemas”. EFE Elatinoonline.com
LA LEY, De regreso a los escenarios! !"#$%&'$%()*+"#&",-"#+.*'$,"# /'",$"#0,#$1/$+)"+0'"2#2$32$14# /"2"#$1)$#5678
Beto Cuevas, Pedro Furgone y Mauricio Clavería listos para su regreso en este 2014 Foto: excelsior.com.mx
El representante artístico y manager, Toño Mauri, anunció el regreso de la banda chilena de La Ley para 2014, una vez que terminen de editar el disco con el que pretenden recuperar a su público. “Hemos platicado con Beto Cuevas y las intenciones de la banda es tener un regreso espectacular, que cimbre a los amantes de este género y que haga eco en Europa y en el Continente Americano, pero desde México; en estos momentos de fin de año se encuentran dando los últimos toques a esa producción”,explicó Mauri. Anunció también que a partir de febrero prevén lanzar el primer sencillo inédito en estaciones de radio.
Los chilenos formaron la agrupación en la década de los 80, ante la inquietud del tecladista y guitarrista Andrés Bobe, quién invitó al músico Rodrigo Aboitiz, más tarde integraron a otros músicos, pero a la salida de Shia Arbulú, los fundadores recibieron a quien dió el estilo perfecto, la voz de Luis Alberto Cuevas Olmedo. Dentro de su historial, la banda chilena cuenta con siete discos de estudio desde “Desierto” 1989, hasta “Libertad” en el 2003, además de nuermosas participaciones, recopilaciones y discos en vivo. Servicios ElLatino Ellatinoonline.com
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Donde: Diversos Restaurantes en todo San Diego (consulte lista) INF: www.restaurantweeksandiego.com Bronco en concierto El legendario grupo estará cantando todos sus éxitos. Cuando: Sábado 25 de Enero. 7:00pm Boletos: $30 - $40. Donde: Sycuan Casino - 5469 Casino Way El Cajon 92019 INF: www.sycuan.com Kendall Webb Memorial 3 millas corriendo, 10 en bicicleta y 200 yardas nadando, limite de 300 participantes Cuando: 5 de Enero – 7:00am – 9:00am. Boletos: $70 - $100 (por participante) Donde: YMCA - 5505 Friars Rd San Diego 92110 INF: (858) 361-6058 OZOMATLI en concierto (solo mayores de 21) Cuando: Viernes 24 de Enero. 8:00pm
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Cuando: Del 13 al 23 de Marzo 2014 Donde: Digiplex Mission Valley - 7510 Hazard Center San Diego 92108 INF: (619) 685-2841 Ray Nights Los comerciantes de la zona ofrecen un mercado de galerías y artesanías en las calles. Cuando: el segundo sábado de cada mes. De 600pm – 10:00pm Donde: Ray Street (entre University y North Park Way) INF: (619) 299-4278 Sheila Harden San Diego Multi-Cultural Festival Un festival de diversas culturas para toda la familia. Cuando: Sábado 18 de Enero. De 11:00 am - 5:00 pm Donde: Martin Luther King Jr. Promenade - Harbor Dr San Diego 92101 INF: (858) 524 9108 Carmel Valley 5K & Fun Run 5 Kilometros para correr en familia, para un rato de esparcimiento. Cuando: Sábado 25 de Enero. De
8:00 am - 1:00 pm Boletos: $46 (5K-15 años en adelante) $36 (5K- niños 6-14) Donde: Carmel Del Mar Elementary School - 12345 Carmel Park Dr San Diego 92130 INF: (858) 761 8799 Farmer’s Insurance Open - PGA Tour Torneo de Golf avalado por la PGA con reconocidos exponents del deporte. Cuando: Sábado 25 de Enero. De 6:00 am - 4:00 pm. Donde: Torrey Pines Golf Course - 11480 North Torrey Pines Rd INF: (858) 886 4653
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os labios son sensuales por naturaleza, pero tambiĂŠn sumamente vulnerables. Te decimos cĂłmo cuidarlos en invierno para que no se resequen y se partan ÂĄAh, los labios! CuĂĄntos autores se han inspirado en esta parte del cuerpo femenino para hacer sus composiciones, poemas, cartas, pinturas y demĂĄs expresiones artĂsticas. Porque es cierto: los labios son sensuales y hermosos por naturaleza, sin embargo tambiĂŠn es verdad que conforman una
de las partes mĂĄs vulnerables de nuestro cuerpo porque no cuentan con la protecciĂłn de los aceites naturales asĂ como de glĂĄndulas sudorĂparas que lo protejan de la resequedad, por lo cual es muy fĂĄcil que lleguen a perder humectaciĂłn y a partirse debido a la falta de vitamina B2. Debido a ello es fĂĄcil entender que nuestros labios sufran en ĂŠpoca invernal, ya que estos sĂłlo estĂĄn recubiertos por tres a cinco capas celulares, mientras el rostro tiene 16 capas, por ejemplo, asĂ que cualquier
variaciĂłn de clima los afecta mĂĄs que a otras partes del cuerpo. Esa boca roja, color carmesĂ ÂżTe has preguntado por quĂŠ los labios son rojos? De acuerdo con la Doctora Minerva GĂłmez, Presidenta de la FundaciĂłn Mexicana para la DermatologĂa, el color rojo carmesĂ con el que estĂĄ compuesta la boca es resultado de que los labios contienen menos melanocitos, es decir, cĂŠlulas que producen melanina y por consiguiente los vasos sanguĂneos se notan mĂĄs en una piel que no se oscurece tanto. Ă&#x2030;sta tambiĂŠn es la razĂłn
Unos labios sanos siempre reflejan sensualidad Foto: plus.google.com
por la cual los labios se rompen y sangran tan fĂĄcilmente. ProtĂŠgelos contra el frĂo Cuando hace frĂo, los labios se resecan. La deshidrataciĂłn, baja producciĂłn sebĂĄcea o la acciĂłn de algunos medicamentos tambiĂŠn producen extrema sequedad en los labios. Sin embargo, los labios partidos mĂĄs allĂĄ de ser poco sexys, en la mayorĂa de los casos, provoca dolor. Por lo que la FMD hace las siguientes recomendaciones en esta estaciĂłn invernal:
s .O TE @CHUPES LOS LABIOS ,A saliva extrae la cantidad de aceite que tus labios pudieran tener, proveniente de las zonas circundantes. AdemĂĄs la saliva contiene enzimas digestivas ĂĄcidas que contribuyen con la resequedad.
s 6IGILA LA ALIMENTACIĂ&#x2DC;N !LGUNAS comidas pueden provocar que los labios se resequen, como por ejemplo la pimienta, la mostaza, la salsa para carnes. el ajĂ, el manĂ o productos altos en sal, asĂ como las bebidas alcohĂłlicas.
s #OSMĂ?TICOS 5SA LABIALES CON filtro solar para cuidarlos del sol. Idealmente tratar de usar un labial con factor de protecciĂłn de 15 o superior. Y siempre revisa que ĂŠste no se encuentre vencido.
s 4OMA AGUA %STO AYUDARĂ&#x2030; A HIdratar al organismo y a los labios. s .O FUMES $E ESTE MODO SE evita agravar la salud de labios agrietados.
s 6ITAMINAS %S IMPORTANTĂ&#x201C;SIMO consumir alimentos que contengan hierro y vitamina B. s "Ă&#x2030;LSAMO #OMPRAR UN BĂ&#x2030;LSAMO labial para aminorar el problema ayuda, sin embargo no todos los bĂĄlsamos son iguales y algunos pueden contener sustancias que infecten los labios, por lo cual es importante fijarse en los ingredientes: aloe vera, vaselina. s %L HĂ&#x2030;BITO DE CUIDAR LOS LABIOS debe ser tan importante como CUIDAR LA PIEL @3E DEBE SER CONStante en la protecciĂłn de sol y del frĂo excesivo, de esta forma se tendrĂĄ unos labios suaves y humectados, finaliza la Dra. GĂłmez. Servicios ElLatino %LLATINOONLINE COM
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#$%&'() Nopalitos
Pechugas de Pollo Rellenas de Queso Sirve 4 porciones
Sirve 4 porciones Ingredientes: s TAZAS DE NOPALES lNAMENTE PICADOS LIMPIOS Y SIN ESPINAS s CEBOLLA EN CUARTOS s AJOS s Âł CUCHARADAS DE BICARBONATO DE SODIO s JALAPEĂ&#x2014;OS O SERRANOS EN GAJOS s LATA OZ DE ,!3 0!,-!3¸ 2ED #HILE 3AUCE 3ALSA DE #HILE #OLORADO s CUCHARAS DE ACEITE s Âł TAZA DE CILANTRO lNAMENTE PICADAS s Âł CDA DE SAL DescripciĂłn del platillo: 1. Colocar los nopales picados, cebolla, ajo, y bicarbonato de sodio en una cacerola mediana, cubrir con agua y cocinar sobre fuego medio hasta que estĂŠn tiernos (aproximadamente 10 a 15 minutos). Drenar y eliminar la cebolla y el ajo; poner a un lado. 2. Cocinar los jalapeĂąos en una cacerola pequeĂąa por aproximadamente 5 minutos. 3. SofrĂe el jalapeĂąo cocinado con la Salsa Colorada Chile; poner a
un lado. 4. En una sartĂŠn grande, calentar el aceite en fuego medio. Cocinar la salsa de chile por aproximadamente 5 minutos. 5. Agregar los nopales picados y cocinarlos sobre medio fuego por 5 minutos mĂĄs. Quitar la sartĂŠn del fuego, e incorporar cilantro y sal.
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Ingredientes: s Âł TZA MĂ&#x2030;S CDAS DE ACEITE SEPARADOS s AJOS PICADOS SEPARADOS s Âł CEBOLLA DE TAMAĂ&#x2014;O MEDIANO MĂ&#x2030;S CDAS PICADAS SEPARADAS s TZA DE ESPINACAS FRESCAS s CDAS DE CALDO DE POLLO s CDA DE SAL s CDA DE PIMIENTA MOLIDA s PECHUGAS DE POLLO CORTADAS POR LA MITAD s TZA DE QUESO -ONTERREY *ACK RALLADO s Âł TZA DE HARINA s HUEVOS BATIDOS s TZAS DE PAN RALLADOS s HOJAS DE LAUREL s CDA DE TOMILLO FRESCO s LATA OZ DE ,!3 0!,-!3¸ 2ED #HILE 3AUCE 3ALSA DE #HILE #OLORADO s TZA DE PURĂ? DE TOMATE
DescripciĂłn del platillo: 1. Precalentar el horno a 300F. 2. En una sartĂŠn, calentar 2 cucharadas de aceite sobre fuego medio; agregar el ajo y las cebollas y saltar hasta que estĂŠn translucidos por aproximadamente 3 minutos. 3. Agregar las espinacas, el caldo de pollo, la sal, y la pimienta molida; saltear hasta que las espinacas se ablanden por aproximadamente 2 minutos. Sacar del fuego y dejar que se enfrĂe. 4. Colocar cada mitad de pechuga de pollo entre dos hojas de plĂĄstico de alta resistencia, usando una maza para la carne o rodillo, y aplastar a Âź de pulgada de grosor. 5. Rosear Âź de la mezcla de espinacas y Âź taza de queso rallado encima de 2/3 de la pechuga de pollo, dejando un borde alrededor sin relleno.
6. Enrollar la pechuga de manera tirante, comenzando por el lado el relleno primero y aseguråndose que el relleno no se salga. 7. Cubrir la pechuga en la harina, los huevos batidos y el pan rallado. 8. Calentar ½ taza de aceite en una sartÊn grande sobre fuego medio. Dejar que se cocine la pechuga con el pan rallado hasta que se dore por aproximadamente un minuto en cada lado. 9. Colocar la pechuga en una bandeja y hornear por 10 a 15 minutos hasta que el centro de
la pechuga lea 165F. 10. En una cacerola mediana, calentar 2 cucharadas de aceite en fuego medio. Agregar 2 ajos, 2 cucharadas de cebolla picadas, las hojas de laurel y el tomillo fresco. Integrar y cocinar por aproximadamente 5 minutos hasta que las cebollas estĂŠn translucidas. 11. Echar la mezcla de especias cocinada en la licuadora, agregar la salsa de chile colorada y el purĂŠ hasta que estĂŠ liquida. 12. Calentar dos cucharas de aceite en la misma cacerola mediana en fuego medio; Echar la mezcla de la salsa de chile y agregar el purĂŠ de tomate, la sal y una taza de agua. Dejar que hierva y cocinar por 15 minutos hasta que engruese. Aderezar a gusto. 13. Rosear las pechugas de pollo con la salsa de chile colorado y listo para servir.
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l yoga, disciplina milenaria que tiene su origen en India, penetra cada vez con más fuerza en la cultura occidental. Varios estudios científicos reflejan sus beneficios para aliviar el dolor de espalda. Malas posturas, lesiones o cargar con un peso excesivo son alal gunas de las causas que pueden desencadenarlo. En cualquier caso, el dolor de espalda es un problema común “que carece de opciones de tratamiento altamente eficaces”, expone la revista “Archives of Internal Medicine”. Este medio ha publipubli cado un estudio que compara la eficacia del yoga, de los eses tiramientos y de los libros de autoayuda para combatir el dolor de espalda. Dicho trabajo, liderado por Karen Sherman, profesora de la UniUni versidad de Washington, tenía como objetivo determinar si el yoga era más efectivo que los ejercicios de estiramiento convencionales y que los libros de autoayuda para los pacientes con dolor crónico en la parte baja de la espalda. Con este fin, los investigadores distribuyeron en tres grupos y de manera aleatoria a un total de doscientos veintiocho adultos que sufrían dolor crónico en esta zona de la anatomía. Noventa y dos pacientes recibieron clases de yoga, noventa y uno practicaron ejerejer cicios de estiramiento convencionales y a los cuarenta y cinco restanrestan tes se les dio un libro de autoayuda. Según publica la revista “Archives of Internal Medicine”,las clases de yoga fueron más efectivas que el libro de autoayuda. La eficacia del yoga fue similar a la de los estiramientos concon vencionales en lo relativo a la reducción de los síntomas
que causa el dolor lumbar crónico. La revista aclara que los beneficios duran, al menos, varios meses. Otro estudio, realizado por investigadores de la Universidad de York (Reino Unido), también sugiere que el yoga puede ser un buen tratamiento para el dolor de espalda. Los científicos estudiaron durante doce semanas a dos grupos de pacientes. Ambos recibieron asistencia sanitaria pero sólo uno de ellos practicó yoga. Los investigadores pudieron constatar que quienes practicaban yoga necesitaron menos días de baja laboral que los pacientes del grupo de control.
Cambiar la mente
Para Mayte Criado, directora de la Escuela Internacional de Yoga de Madrid y presidenta de la Federación Española de Yoga Profesional, el yoga es “un camino de crecimiento y evolución para el ser humano. Cambia nuestra mente y nos ofrece las pautas que
pueden convertir nuestra existencia en una experiencia integradora, abierta y serena”. La especialista explica que no es cuestión de creencias. “Sean cuales sean las creencias que uno tenga, el yoga pone al alcance de cualquiera diferentes fórmulas de transformación”,afirma. “Una de esas vías de cambio es el hatha yoga, el llamado yoga de las posturas o yoga físico. Está destinado a tomar conciencia de uno mismo a través del cuerpo y de la respiración. Es la parte del yoga que más conoceconoce mos en occidente”,señala. En palabras de Criado, hoy hay muchos estilos de yoga. Unos están destinados a la precisión, otros a lo dinámico, unos pocos la restauración postular y algunos al ejercicio puro y duro para liberar el estrés. Hay yoga para embarazadas, para niños, para atletas, etc. “Cualquiera de los estilos de hatha yoga que se proponen en la actualiactuali dad son válidos si su objetivo principal sigue siendo la transformación de la persona, su bienestar físico y mental y, en definitiva, el despertar de sus potenciales”,comenta. Criado asegura que el yoga está al alcance de todo el mundo.“Cualquie“Cualquie ra puede encontrar un yoga que se adapte a sus peculiaridades, tanto físicas como funcionales o mentales, e incluso a su forma de pensar y a su estilo de vida”.Para ello, considera necesario hallar a un profesor de yoga capacitado para adaptar las técnicas a cada persona. EFE Ellatinoonline.com
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Estadounidenses presentaron mejorías en la salud; California mantiene sus niveles. Hispanos en California presentan bajos niveles de salud, mientras que se observan mejorías a nivel nacional. Finalmente las comunidades parecen estar entendiendo la importancia de mejorar nuestra salud, lo cual se ve reflejado en los resultados de los America’s Health Rankings®. Según el informe, en el último año los americanos mejoraron considerablemente con respecto a su salud en general. Este año, uno de los resultados más destacados del reporte es el hecho de que el nivel de sedentarismo ha disminuido y por primera vez desde 1998, la obesidad no sufrió ningún aumento en la población. A pesar de que la tasa de obesidad se mantuvo estable a lo largo del país, es importante seguir trabajando junto a las comunidades para crear consciencia e invertir su efecto. “Qué bueno sería que pudiéramos decir que ha mejorado, pero por lo menos podemos decir que la obesidad se ha estabilizado, aunque no podemos cantar victoria”,dijo Russ Bennett, portavoz de United Health Foundation.“Es sumamente importante que este reporte pueda ser utilizado como un recurso para informar sobre lo que pasa en los estados y para influir en las políticas estatales y ayudar a transformar los sistemas de salud”. De igual modo, los hispanoamericanos presentaron mejorías en algunos de los indica-
dores de salud del informe. A pesar de estas mejorías generales, los niveles de salud de los hispanos en EE.UU. aún se encuentran por debajo de los blancos no-hispanos. Entre los diez estados con mayor población hispana, Illinois, California y Nuevo México calificaron como los más activos, mientras que Nueva York, Nueva Jersey y Texas presentaron un mayor índice de sedentarismo. Este año, California quedó en el puesto 21, igual que el año pasado. La tasa de obesidad es más alta en la comunidad hispana de California, con el 31.1 por ciento de los hispanos siendo obesos comparado con el 23.3 por ciento de los blancos no-hispanos. De igual forma, el 21.6 por ciento de los hispanos en este estado llevan una vida sedentaria, comparado con el 14.4 por ciento de los blancos no-hispanos. Uno de los principales desafíos que el reporte identifica en California es el alto porcentaje de la población sin seguro de salud. Los hispanos presentan niveles alarmantes de obesidad, con un 30.3 por ciento de la población adulta padeciendo de esta enfermedad. Al mismo tiempo, el sedentarismo de los adultos hispanos es de un 28.5 por ciento de la población y el índice de la diabetes también está por encima que el de los blancos no-hispanos, con un 10.7 por ciento. A pesar de que todos estos indicadores dis-
minuyeron levemente en el último año, sus niveles demuestran que los latinos en EE.UU. aún mantienen hábitos poco saludables, los cuales pueden ser atribuidos a los bajos niveles de educación y acceso limitado a los sistemas de cuidado de salud. Es imprescindible tomar en cuenta lo importante que es crear tendencias más saludables en nuestras vidas y comunidades, ya que el cambio más simple puede ayudar a mejorar inmensamente nuestra salud. Resultados Generales del Reporte Hawaii ocupó el lugar del estado más saludable del país. Vermont tomó el segundo lugar este año, manteniendo nuevamente su lugar entre los primeros cinco estados, seguido por Minnesota, Massachusetts y New Hampshire. Entre los cinco estados menos saludables del país, se encuentran West Virginia, Alabama, Luisiana, Arkansas y Mississippi, el cual ocupa el lugar número 50. Entre los estados que presentaron las más grandes mejorías se encuentran: Wyoming (subió ocho lugares), Idaho (siete lugares), Montana (cinco lugares), Nuevo México (cuatro lugares), Nueva York (tres lugares) y Oklahoma (dos lugares). EFE Ellatinoonline.com
!"#"$%&'(&#)*+#+,-./,0-$ Patricia A. González-Portillo patricia.portillo@laopinion.com
Dejar de fumar, ir al gimnasio, utilizar las escaleras y no los ascensores. Estas son frases que típicamente se escuchan en estas fechas, pero esta vez, la ley conocida como Obamacare está ayudando a que las empresas mejoren la salud y calidad de vida de sus empleados, ofreciendo mayores incentivos monetarios para que implementen programas de bienestar en sus compañías. “Los dueños de negocios ahora tienen la oportunidad de pensar en la salud de sus empleados”, señaló Marlon Cuellar, gerente de programas de The California Endowment. “Esto podría ser (ofreciendo) un reembolso en un gimnasio, alentando a los empleados a tomar su hora de comida, o incluso haciendo reuniones caminando para que la gente esté en movimiento mientras está en la oficina”. Programas de bienestar Los programas de bienestar son maneras para mejorar la salud de los empleados
pleados saludables, lo cual se puede contrarrestar brindándoles beneficios tangibles que los mantiengan satisfechos en el trabajo.
a través de exámenes médicos, sistemas para bajar de peso, para dejar de fumar, así como para vacunarse. Dichos programas se han convertido en un negocio estratégico que utilizan las empresas para bajar sus gastos médicos. Los defensores de salud
empresarial dicen que las compañías que no implementan los programas de bienestar o medidas preventivas realmente pueden afectar su lucha por destacarse en una economía difícil. A la vez pueden tener problemas para retener a sus mejores em-
Empleados saludables “Los programas de bienestar pueden hacer que los empleados estén más sanos, lo que reduce los costos del sistema de salud y ayuda al empleador a ahorrar dinero”,afirmó Marcia Dávalos de Small Business Majority, una organización que aboga por los pequeños negocios. “Puede bajar las tasas de ausentismo y las lesiones en el lugar de trabajo, lo cual ahorra dinero a los empleadores”. Además, los empleados saludables son más productivos en el trabajo, agregó Dávalos . “También ayuda con la retención y el reclutamiento de empleados,“ comentó.
Hay muchas maneras que una empresa puede ayudar a mantener a sus empleados saludables. Por ejemplo, pueden reembolsar el costo de membrecías al gimnasio o recompensar a los empleados por asistir a seminarios mensuales de educación de la salud. También hay programas que premian a aquellos que no fuman o que reducen el consumo del tabaco y otros que a aquellos que logran llegar a una meta específica (de colesterol, de peso, o masa corporal), entre otros. “Hay muchas ideas que queremos que los empleados consideren”,agregó Cuellar.“Los empleados que tomen ventaja de esto probablemente se sentirán mejor y estarán menos propensos a sentirse enfermos. Las empresas tendrán empleados felices”.
Asegúrate, Tu Bienestar Al Alcance es una campaña de difusión e inscripción organizada por The California Endowment
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Nueva tecnología mejora el tratamiento del ritmo del corazón Los resultados del estudio apuntan a una duplicación de éxito en el tratamiento de trastornos del ritmo cardíaco. Investigadores de la Universidad de California en San Diego, la Universidad de California en Los Ángeles y la Universidad de Indiana afirman haber encontrado, por primera vez, que la fibrilación auricular o ritmos irregulares del corazón es causada por pequeñas fuentes eléctricas en el corazón,
en forma de electricidad trompos (“rotores “) o tiempos de actividad. Es importante destacar, que encontraron una forma de detectar estas fuentes clave, entonces, precisamente dirigiéndolos a terapia que puede cerrar en minutos con resultados duraderos. El equipo, que incluye cardiólogos, físicos y bioingenieros, publicó los resultados en la edición de julio de “Journal of the American College of Cardiology” como un
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Mujer sin Límite María Marín Para El Latino
ensayo confrimado (ablación de la fibrilación auricular convencional con o sin impulso focal y de modulación del rotor). En la actualidad, muchos de los pacientes tratados para la fibrilación auricular con las terapias estándar experimentan una recurrencia debido a la dificultad de encontrar el origen de la arritmia. Los nuevos hallazgos ayudarán a los cardiólogos de encontrar y tratar mejor las arritmias. El estudio ‘Confirm’ examinó 107 pacientes con fibrilación auricular que se refiere a un procedimiento con catéter de ablación no quirúrgica. Durante este procedimiento, los médicos enhebrar un alambre con un catéter con punta de metal dentro del cuerpo, de una vena en la ingle, para aplicar calor a la zona del corazón que está produciendo la arritmia para detenerla. En un grupo de pacientes, el equipo utilizó una nueva técnica para ayudar a realizar las quemaduras precisas, llamado “Impulse focal y de modulación del rotor (FIRM)”, que han afectado directamente a la fuente fundamental de la arritmia - pequeñas perturbaciones eléctricas en el corazón llamadas rotores o fuentes focales que parecen minitornados o peonzas. Cabe destacar que este nuevo procedimiento apago la fibrilación auricular o de manera muy significativa que se redujo en un 86 por ciento de los pacientes en un promedio de sólo 2,5 minutos.
Tres pensamientos que te engordan en la Navidad Toda mi vida he batallado para mantener mi peso. El reto más grande siempre llega durante las fiestas navideñas. ¡Qué difícil es controlarse durante esta época! Después de muchos años y muchas dietas, he concluido que lo que engorda en esta vida no son los postres, el pan o el queso que consumimos, sino los pensamientos que nos consumen con relación a la comida. A continuación comparto contigo tres pensamientos destructivos que te hacen aumentar de peso. Pensamiento: “aprevecho y me lo como todo”. Fuiste a una fiesta y te excediste comiendo unos tamales. En ese momento piensas: “ya hice el desarreglo, ¿para qué cuidarme?, voy a hacer el desajuste completo con arroz, frijoles, pernil y postre”.Cambia ese pensamiento destructivo y piensa:“voy a disfrutar un sólo antojo a la vez”. Acompaña un “desajuste” con ensalada y no con comida cargada en calorias y grasa. Pensamiento “La comida me hace olvidar las penas”. Durante la fiestas de fin de año muchos sufren de depresión navideña y piensan: “una pinta de helado con una do-
cena de galletitas de gengibre y pastel de calabaza, me harán sentir mejor”. Es cierto que te sentirás bien por un ratito pero luego la cupabilidad te hará sentir peor. Mejor reflexiona: “la comida no resuelve los problemas ni quita las penas”. Pensamiento “no puedo despreciar su comida”. Durante las fiestas es muy común visitar a alguien que te ofrezca un manjar y casi te obliga a comerte sus deliciosos platillos. En vez de pensar “no puedo despreciar su comida porque se va a ofender”,mas bien piensa: “me pondré en primer lugar, voy a satisfacer mis deseos y no los de otro”. Tus pensamientos ejercen una enorme influencia en ti, desde tu vida sentimental hasta tu vida financiera. En vez de tratar nuevas dietas, más bien cambia tus pensamientos cuando estés frente a la comida y verás que en esta época no vas a engordar, pero vas a disfrutar.
Maria Marin es motivadora, figura radial y productora de El Empujoncito. Para más consejos visite: www.MariaMarin.com
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Enero 3 al 9 de 2013
#$%&'( Paz Financiera Andrés Gutiérrez Para El Latino
Andrés, hace un tiempo compré una camioneta por $15,000 dólares. Me falta $3,700 dólares para pagarla por completo. Tengo $14,000 dólares en mi Fondo de Emergencia, ¿debo usar ese dinero para saldar la deuda? Perla - San Diego CA Perla, La respuesta inmediata para ti es, “¡Págala ayer!”. Agarra un cheque, fírmalo y sacúdete de este cáncer que es el pago de carro. Mira Perla, si tu camioneta estuviera pagada y tuvieras el título en tus manos, ¿entrarías a un banco para intercambiar tu título por un préstamo de $3,700 dólares? ¡Por supuesto que no, Andrés! Bueno, eso es exactamente lo que has hecho. Tener dinero en el banco y tener un préstamo es igual al ejemplo que te acabo de presentar. Perla, te recomiendo que saques los $3,700 dólares de tu fondo de emergencia y pagues la troca ¡HOY MISMO! Ahora, también te recomiendo que sigas haciendo el pago pero con la diferencia que te lo vas a pagar a ti misma. Esa deuda, y las deudas en general te roban la oportunidad de invertir para el futuro, porque cuando completes el Fondo de Emergencia, lo que estabas acostumbrada a pagar por la camioneta (o hasta menos) es lo que se va tomar para que acumules riqueza. Mucha gente sin darse cuenta y por no saber, intercambia la riqueza y la independencia financiera, hasta la educación de sus hijos, por un miserable pago de carro. El pago de carro es lo que mantiene a la gente pobre y a la clase media donde está porque les roba la capacidad de ahorrar e invertir. Por encima de la renta, la luz, el agua, la comida, el celular y otras cosas importantes, como el cable y la pizza, es difícil ahorrar. Por eso tiene sentido que, después de librar el pago y juntar el Fondo de Emergencias, pongas el dinero a trabajar por el futuro.Yo recomiendo invertir el 15% de los ingresos mensuales que, para muchos, es el pago de carro o un poquito menos. Sí, se toma tiempo, pero el tiempo es un arma tremenda para que se multiplique el dinero. De aquí hasta el día que te jubiles vas a trabajar muy fuerte por tus ingresos pero si sigues esta recomendación de invertir tu pago de carro, el día que dejes de trabajar, tus ahorros van a trabajar muy fuerte por ti. Hay personas con ingresos muy normales que terminan con riqueza porque se pusieron a hacer lo que hacen los ricos – invertir a largo plazo. Andrés
Andrés Gutiérrez diariamente aporta su asesoramiento financiero a la comunidad hispana como anfitrión de su programa de radio, El Show de Andrés Gutiérrez. Él también es el creador de Paz Financiera, un curso de seis clases por video que se enfoca en la administración personal del dinero. Gutiérrez es un codiciado orador, haciendo presentaciones en varias iglesias y compañías por todo el país. Puede seguir a Andrés por medio de Twitter al @elshowdeandres, por Facebook al facebook.com/elshowdeandres y por Internet al andresgutierrez.com. Envíe sus preguntas a Andrés al preguntaleaandres@andresgutierrez.com.
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!"#$%&'(' )&*+,)'&*'-./01 Iniciará a partir del próximo 31 de enero
WASHINGTON.- El Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés) anunció planes para iniciar la temporada de impuestos del 2014 el 31 de enero y exhortó a los contribuyentes a presentar sus declaraciones de impuestos usando e-file o Free File, ya que así recibirán más rápidamente sus reembolsos. La nueva fecha de apertura para que las personas presenten sus declaraciones de impuestos del 2013, le dará al IRS suficiente tiempo para programar y probar los sistemas de procesamiento de impuestos. El proceso anual para la actualización de los sistemas del IRS se retrasó tras el cierre del gobierno federal de 16 días. “Nuestra fuerza laboral ha estado trabajando arduamente durante el otoño para prepararse para la próxima temporada de impuestos”, dijo Danny Werfel, Comisionado Interino del IRS. “La apertura tardía de enero nos da suficiente tiempo para programar, probar y autenticar nuestros sistemas. Es un proceso complejo, y nuestra meta es proveer una temporada de impuestos y reembolsos libre de problemas para los contribuyentes de la nación”. El cierre del gobierno ocasionó que el IRS cambiara la fecha original de apertura del 21 de enero al 31 de enero del 2014. La fecha del 2014 es un día mas tarde de cuando inició la temporada de impuestos del 2013,
la cual empezó el 30 de enero, después de los cambios tributarios de ley efectuados por el Congreso el primero de enero bajo el Acta Americana de Alivio a los Contribuyentes (ATRA, por su siglas en inglés). El extenso conjunto de cambios tributarios de ATRA afectó muchas de las declaraciones de impuestos del 2012, a causa de la apertura tardía de enero. El IRS señaló que hay varias opciones disponibles para ayudar a los contribuyentes a prepararse para la temporada de impuestos del 2014 y así obtener sus reembolsos de la manera más fácil posible. Nueva información de planificación de impuestos de fin de año fue añadido a IRS.gov esta semana. Además, se espera que muchas compañías de software comiencen a aceptar declaraciones de impuestos en enero y las detengan hasta que los sistemas de IRS abran el 31 de enero. Mas detalles estarán disponibles en enero. El IRS advirtió que no procesará declaraciones de impuestos antes del 31 de enero, lo que significa que no hay ninguna ventaja para presentar declaración en papel antes de la fecha de apertura. Los contribuyentes recibirán sus reembolsos mas rápido usando e-file o Free File con la opción de deposito directo. La fecha limite oficial para presentar su
declaración de impuestos esta establecida por ley y se mantendrá en efecto. Sin embargo, el IRS recuerda a los contribuyentes que cualquier persona puede solicitar una extensión automática de seis meses para presentar su declaración de impuestos. La solicitud se hace fácilmente mediante el formulario 4868, y puede ser presentado electrónicamente o en papel. Los sistemas de proceso del IRS; aplicaciones y base de datos deben actualizarse anualmente para reflejar los cambios en la ley de impuestos, cambios en gestión de proceso de negocio, y actualizaciones de programación a tiempo para el inicio de la temporada de impuestos. Alrededor del 90 por ciento de las operaciones principales del IRS estuvieron frenadas durante el cese temporal del gobierno, cerrando el flujo de trabajo por completo durante este período y atrasando al IRS a casi tres semanas de su ocupada agenda para estar listos a iniciar la temporada de impuestos del 2014. Existen requisitos de capacitación adicional, programación y pruebas a los sistemas del IRS con el fin de poder detectar el fraude de reembolso y robo de identidad. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Si el suyo es como el hogar estadounidense promedio desorganizado que ha acumulado una colección de cosas escondidas en pilas o detrás de puertas cerradas con el supuesto de ‘ordenarlo más adelante’, tenemos buenas noticias: “El establecimiento de buenos hábitos de organización y la creación de áreas de almacenamiento adecuadas puede transformar el caos ahora y sentar las bases para atender al orden en el futuro. Los siguientes son algunos consejos simples para ayudar a hacer de su apartamento o casa el libre de desorden, además de que eso ayudaría a empezar con algunos nuevos hábitos para mantener a raya a la desorganización . 1 . -No compre cosas que no necesita: Vivir libre de desorden le da una mejor perspectiva de lo que tiene, por lo que puede evitar las compras innecesarias, que
pueden ser costosas y sólo añadir al desorden en su casa .Tenga cuidado con la acumulación de las cosas que “va a utilizar algún día”, pero que al final de cuentas, nunca emplea . Aunque tentador, también evitar dar regalos y regalos con la compra que usted realmente no necesita . Recuerde, el desorden crea más desorden. 2 .- Crear zonas o áreas especí específicas: En otras palabras, hacer un espacio para todo, evitando tapar los sitios por donde camina, y tomar acciones inmediatas como clasificar el correo ( reciclar lo que no es necesario ), colgar abrigos en los closets y sitios específicos en lugar de dejarlos sobre los muebles y utilizar un cubo de zapato o una bandeja para organizar los pares de calzado que usa con frecuencia. En el armario de la habitación, se recomienda el uso de espacio vertical para crear espacio
de almacenamiento adicional con las unidades organizativas. Organizadores de madera tales como ClosetMaid Impressions ™ ofrecen una forma atractiva para el desorden con ‘los kits’ y complemento piezas que le permiten crear un sistema de almacenamiento a medida para sus necesidades personales. Un segundo
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Deshágase de las cosas que estorban y viva más tranquilo
zapatero en el armario ayuda a organizar los zapatos que usted usa con menos frecuencia. En la sala de estar, crear espacios de almacenamiento específicas, mantas, equipos de juego y otros artículos que utilizan recipientes de almacenamiento y contenedores que sirven, además, como un complementan a su decoración,
dando idea de orden junto a la estética o mejor vista del espacio. 3.- Ordenarse asimismo.- Cada noche antes de arreglarse para irse al trabajo o sus tareas cotidianas, tómese unos minutos para poner las cosas donde deben estar. Esto le da un arranque libre de estrés fresco por la mañana y la tranquilidad de saber que todo
lo que necesita se encuentra . 4 .- Cambie el desorden por dinero en efectivo: Una motivación personal es sacarle provecho a las cosas que te estorban haciendo dinero con esas posesiones no utilizadas y que al final resultan, no deseadas . Y es que tu puedes vender ropa usada y cosas a tiendas locales o familias interesadas, o donar a la caridad del Ejército de Salvación o de otra organización sin fines de lucro . Recuerde que para obtener un recibo de donación, ya que es posible que pueda tomar una deducción de impuestos. Para obtener consejos adicionales de organización , visite www.ClosetMaid.com , o llame al 1-800-874-0008 www.StorganizationBlog.com. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Nick Novak, al momento de patear el gol de campo de 36 yardas que le dió el triunfo a Chargers en tiempo extra Foto: chargers.com
SAN DIEGO.- Los Cargadores de San Diego derrotaron a los Jefes de Kansas City por marcador de 27 – 24, en un épico encuentro lleno de emociones el pasado domingo en el estadio Qualcomm, en lo que fue la última semana de temporada regular de la NFL, en lo que era “ganar o morir” para el equipo de casa, ante más de 66 mil aficionados. Kansas City inició el partido madrugando a Chargers apenas en la quinta jugada, tras con una corrida de 17 yardas a cargo de K. Davis, así los visitantes se ponían arriba 7 – 0. Afortunadamente Chargers reaccionaron a la brevedad con un pase flotado de Rivers a L.Green por el lado izquierdo, y emparejaron los cartones cuando aún restaba más de diez minutos en el reloj. La defensiva visitante controló el ataque terrestre de los Cargadores, impidiendo cualquier acumulación de puntos durante el tercer periodo, mientras Chiefs incrementó su marcador, poniendo en peligro el partido para los de casa con marcador de 24 – 14. La ofensiva de Chargers comenzó a engranar mejor durante el inicio del último cuarto colocando el ovoide en las diagonales a cargo de Eddie Royal, con un pase corto de 6 yardas por parte de Rivers.
Llegaba el dramatismo a unos segundos del final con el marcador empatado 24 – 24, y con solo 8 segundos en el reloj, Jefes de Kansas city fallaron un gol de campo de 41 yardas para darle un respiro a Chargers, mandando el encuentro a “over time’’ Luego de más drama y una larga serie ofensiva en la que avanzaron 62 yardas, Chargers se colocó en zona roja sin poder concretar la anotación, pero vendría la puntería de Nick Novak con un gol de campo de 36 yardas para poner números finales de 24- 27. Una pieza clave y una gran tarde para Ryan Mathews quien conquistó 144 yardas en 24 ocasiones en que tomó el balón, mientras que Rivers completó 22 pases para un total de 229 yardas. La próxima semana enfrentarán a los Bengalíes de Cincinnati dentro de los play offs de la NFL, esperando que esta racha ganadora de final de temporada continúe en acenso y buscar el campeonato de la AFC, para llegar a el “Super Bowl”,algo que no se logra desde 1994. Felipe Castañeda Ellatinoonline.com
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¡Grave, Michael Schumacher! !"#6#1$+$-#+,/($78#/&8*',"#*$#970/&",# :8);#-&<0'7#"$-'78#+$0$=0," PARIS.Michael Sumacher, el 7 veces campeón mundial de la Fórmula 1, termina el año con una mala noticia, un accidente que lo tendría entre la vida y la muerte. La mañana del domingo 29 de diciembre, el campeón alemán se encontraba esquiando con su hijo en el centro de Esquí Meribel, en Los Alpes de Francia cuando repentinamente cayó y se golpeó la cabeza con una peñasco. Aunque el automovilista en retiro llevaba puesto un casco, la caída fue tan violenta que los medicos afirmaron que esta prevención no fue suficiente para impedir que sufriera lesion cerebral. Los médicos también informaron que el expiloto de Fórmula 1 continuaba en estado de coma inducido, y se negaron a hacer pronóstico y sólo afirmaron que continuarán examinándolo “hora por hora” y sin descanso.
“Se haya en estado grave en términoss de una resucitación cerebral”, sostuvo un vocero del hospital donde se encuentra. Schumacher, de 44 años de edad, fue llevado en estado de coma al hospital de Grenoble donde fue operado (del cerebro) en forma inmediata, pero los medicos han anticipado que su estado sigue siendo grave. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Retiene el título
>30'-#?$'*/,8#*$00).7#,"#=0,-'"$5)#@8*$0-)8# A'"1,;#%&'$8#-&<0'7#<0,+.&0,#*$#.'=', LAS VEGAS, NEVADA.- CHRIS WEIDMAN, defendió con éxito el título de peso medio de UFC al derrotar por TKO al brasileño ADERSON SILVA, el pasado sábado 28 de diciembre en UFC 168 en el MGM Grand Garden Arena de Las vegas, Nevada, en un abarrotado evento que cerró el calendario de UFC en el 2013. Una noche de sentimientos encontrados en donde más allá de la derrota de SILVA, se lamenta la forma como se dió la pelea, en la que el brasileño de 38 años se rompió la tibia de la pierna izquierda al intentar patear a WEIDMAN. Corría el 1:16 del segundo round cuando SILVA luego de varios intentos, soltó una potente patada con la pierna izquierda buscando el muslo interno de WEIDMAN, este la bloqueo (check) con la rodilla izquierda. Tristemente al instante del impacto, la tibia de SILVA se partió dramáticamente en dos causándole una grave lesión, que podría significar un inmerecido retiro para el considerado el mejor peleador libra por libra de todos los tiempos. Hay que mencionar que la pelea era dominada por el norteamericano, quien en el primer round colocó dos derechazos en la cabeza de ANDERSON SILVA mandándolo a la lona y descargando un considerable “Ground and Pound”, llevándose el primer episodio de manera notable. Ahora toca el turno para VITOR BELFORT quien ha tenido un importante repunte en su carrera, de contender
por el título mundial de peso medio ante CHRIS WEIDMAN En la co-estelar, MIESHA TATE solo prolongó su derrota unos minutos más, al caer ante RONDA ROUSEY con la misma dosis que ha aplicado en cada una de sus peleas. Fue en el tercer round después del “scramble”, cuando ROUSEY aprovechando su buen Jiu Jitsu, se las ingenió para aplicar una sólida palanca al brazo y derrotar a MIESHA TATE para retener el campeonato mundial femenil de peso gallo de UFC. Para esta y mas información acerca de MMA, visita www.elrocktagono.com Felipe Castañeda Elatinoonline.com
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Consumo: 18 mpg ciudad / 27 mpg carretera el de 6 Cyl 15 mpg ciudad / 23 mpg carretera el de 8 Cyl
Precio: US $25,795 el SXT, US $29,995 el R/T y US $43,770
Historia
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"C7B:B@6D @9:E6$FFF !67$89$:;776<$=;>$?$ :;@A6>B8; DEBE ESTAR COMPLETAMENTE ENSAMBLADO
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Llamada originalmente Dodge Brothers Motor Vehicle Company -1914 -1927-. Chrysler adquirió la compañía Dodge en 1928 de la que sigue formando parte del Chrysler Group LLC. Los fundadores de la marca, los hermanos Dodge: John (nacido el 25 de octubre de 1864) y Horace (nacido el 17 de mayo de 1868) nacidos en la ciudad de Niles, Michigan (EE.UU.), desde pequeños aprendieron el oficio de mecánico de su padre, especialista en motores de combustión interna para el uso de la marina. El Dodge Challenger es fabricado desde 1970. Desde entonces, se han producido tres generaciones del Challenger: 19621974, 1978-1983 y 2008 hasta la fecha. Como heredero de la última generación de los ! Muscle Cars , el Dodge Challenger marcó época con respecto a su estilo y potencia. La historia corta de los Muscle Car norteamericanos que nacieron en base a las nuevas plataformas ideadas en los años de 1950, es una historia de glorias, amores y grandes marcas en la experiencia de muchos pilotos. Y el Dodge Challenger fue el más grande representante de su época, así como el último de su generación.
Motor y trasmisión
El Dodge Challenger SXT es propulsado por un motor V6 de 3.6 litros que produce 305 caballos de fuerza y 268 libras-pie de
torque. Una transmisión automática de cinco velocidades es estándar. El Challenger R / T tiene un motor V8 de 5.7 litros que cuando se combina con el estándar de seis velocidades de transmisión manual manivelas hacia fuera 376 caballos de fuerza y 410 lb-ft. Cuando se conecta a la disposición automática de cinco velocidades, la producción desciende ligeramente a 372 hp y 400 lb-ft. El Challenger SRT8 392 tiene un motor V8 de 6.4 litros que produce 470 caballos de fuerza y 470 lbs-pie de torque. Un manual de seis velocidades viene de serie y una automática de cinco velocidades es opcional. El V6 del modelo base es cualquier cosa menos tímido, aunque el V8 de 5.7 litros es la planta de energía de la elección obvia. Para el conductor raro que se suscribe a la “demasiado es casi suficiente” la filosofía del V8 de 6.4 litros es probablemente la opción que pueda satisfacer sus antojos, una verdadera bestia de las carreteras.
Estilos y Opciones
El Dodge Challenger es un coupé de cinco plazas disponible en tres niveles de equipamiento que cada uno corresponde a un motor diferente: SXT, R / T y SRT8 392. El SXT incluye un motor V6, 18-pulgadas, llantas de aleación, sistema de entrada y encendido sin llave, accesorios de potencia, control de crucero, control de clima automático, volante con una
inclinación y telescópico forrado en piel, asiento del conductor con ajuste lumbar eléctrico, asiento trasero 60/40 con splitfolding, una computadora de a bordo y un sistema de sonido de seis bocinas con reproductor de CD y una entrada auxiliar de audio. La SXT Plus añade faros antiniebla, faros automáticos, tapicería de cuero, asientos delanteros con calefacción, un espejo retrovisor con atenuación automática, espejos de visera iluminados, conectividad Bluetooth, audio streaming y un sistema de sonido con radio por satélite y un iPod / USB interfaz de audio. La SXT también ofrece una serie de otros paquetes. El grupo Super Sport incluye rines de 20 pulgadas cromados, con neumáticos de alto rendimiento, un alerón trasero, una relación de 3,06 para el eje trasero, suspensión, dirección y frenos con el rendimiento más afinado y el volante montado en paletas de cambio. El grupo de ! apariencia Interior incluye pedales de metal, una cubierta para el carro, y una palanca de cambios de Tmango. El grupo de Conveniencia ! Electronics incluye espejos con calefacción, arranque remoto y pantallas para la presión de los neumáticos y la temperatura exterior. El Sound Package Group II viene con una pantalla de 6,5 pulgadas, parlantes Boston Acoustics y almacenamiento de música digital. Por Enrique Kogan
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Respuestas expertas a preguntas comunes del DMV Departamento de Vehiculos Motorizados Especial para El Latino
“Pregúntale al DMV” SACRAMENTO – ¿Tiene preguntas sobre los requisitos generales para manejar, sobre la matrícula o el seguro vehicular? ¿No conoce las leyes y restricciones de tránsito? El Departamento de Vehículos Motorizados tiene respuestas. Ahorre tiempo, visite la página Web del DMV en español. También, puede enviar preguntas relacionadas con el DMV a: Preguntale@DMV.ca.gov P: Iré de vacaciones de Europa y planeo estar de visita en California. ¿Puedo usar mi cartel para persona discapacitada cuando estacione mi carro alquilado? R: Si usted tiene un cartel para persona discapacitada o permiso que tiene el símbolo internacional de persona discapacitada, puede utilizarlo en California. Para más información visite: https://www.dmv.ca.gov/pubs/ brochures/fast_facts/ffvr07. htm?lang=es P: Me di cuenta de que la serie de números de mis placas que recibí hoy no coincide con el número de matrícula que aparece en la tarjeta de registro. ¿Qué debo hacer? R: Es muy importante asegurarse que la información de la tarjeta de registro coincide con la descripción del vehículo, incluyendo el número de la placa que le fue expedido. Por favor, haga una cita con su oficina local del DMV y lleve consigo las placas que recibió, junto con su tarjeta de matrícula. Nuevas placas le serán emitidas. ¡Ahorre tiempo, conéctese al Internet! Para servicio más rápido y para hacer una cita llame al 1-800777-0133 o visite www.dmv.
ca.gov. También puede hacer una cita directamente desde su iPhone o Android una vez que baje el programa “DMV Now.” P: Me gustaría ir a una oficina de investigaciones del DMV para presentar formalmente una denuncia sobre un concesionario de carros usados que me vendió un carro hace seis meses y nunca completó la transferencia de registro. ¿Dónde puedo encontrar una de estas oficinas? R: Usted puede encontrar una de estas oficinas por Internet en www.es.DMV.ca.gov. En la página principal, haga clic en la sección de oficinas y ahí encontrará una lista de oficinas de investigación. Haga clic en el nombre de la ciudad más cercana de la lista de ubicación de las oficinas y horarios de atención. Sería mejor llamar y hacer una cita primero y tenga en cuenta que estas oficinas no proporcionan licencias de manejar o servicios de matriculación de vehículos y existen solamente para la protección del consumidor, incluyendo las quejas contra concesionario de vehículos, víctimas de robo de identidad u otra protección de los consumidores y preguntas relacionadas con la compra de un vehículo o el robo de identidad. P: No he visitado al DMV en mucho tiempo pero recientemente recibí una carta para renovar mi licencia de manejar y me dijeron que puedo hacerlo por Internet. Pero en realidad me gustaría tomarme una nueva foto porque he estado haciendo ejercicio y he perdido más de 40 libras y
creo que me veo diferente en la foto del DMV. ¿Qué tengo que hacer y cuánto cuesta una nueva licencia? R: ¡Felicitaciones por lograr sus metas! Si usted quiere tomarse una nueva foto para su licencia de manejar, tendrá que visitar la oficina local del DMV más cercana. Asegúrese de hacer una cita para un servicio más rápido. Usted puede hacer la cita por Internet en www.dmv.ca.gov o llamando al 1-800-777-0133. Por favor, lleve su carta de renovación de la licencia de manejar. Se le dará un examen de la vista, se le tomará una huella dactilar electrónica y una nueva fotografía. Dado que usted es elegible para renovar su licencia por Internet, un examen por escrito no parece ser necesario. Dependiendo de la clase de licencia de manejar que tenga, la tarifa para renovar puede variar, pero el aviso de renovación tendrá información en cuanto al costo para renovar su licencia. Verifique su dirección antes salir del DMV e informe al representante del DMV si su dirección es incorrecta. Se le expedirá una licencia interina válida por 60 días hasta que reciba su nueva licencia de manejar en el correo. P: Mi mamá y mi hermano vienen por tres semanas de visita de Nueva York el próximo mes, pero me gustaría que puedan manejar mientras yo estoy en el trabajo. Mi mamá tiene una licencia válida de manejar de Nueva York y mi hermano, que tiene 16 años, acaba de obtener su licencia de Nueva York hace unas semanas. ¿Será esto suficiente para que conduzcan en California?
R: En el caso de su madre, los visitantes mayores de 18 años con una licencia de manejar válida de su país de origen o de un estado de la nación se les permiten manejar sin tener una licencia de manejar de California. Sin embargo, siendo que su hermano es un conductor con una licencia provisional para menores de 18 años, sólo se les permite manejar durante los primeros 10 días de su visita con su licencia de Nueva York. Después del período de 10 días, tendrá que obtener una licencia de manejar de California o un Certificado Para Menores No Residentes, que se emite por el DMV a un menor que demuestra prueba de responsabilidad financiera. Visite www.es.dmv. ca.gov y haga clic en Servicios Por Internet para hacer una cita. ¡Ahorre tiempo, conéctese al Internet!
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