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“Un país

unido” Bajo esta premisa, Joe Biden asumirá como el 46 Presidente de Estados Unidos AL DÍA PÁG.11

5 ALIMENTOS

PARA REFORZAR

La diabetes y las mujeres

SALUD PÁG.17

LAS DEFENSAS Una dieta sana y equilibrada es fundamental a la hora de fortalecer las defensas. BELLEZA PÁG.15

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Educación

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“No aborda las

necesidades”

El plan de reapertura de escuelas de CA, consideran, en carta enviada al Gobernador, funcionarios escolares SAN DIEGO.- “Si bien nos complace que (el programa) “Escuelas Seguras para Todos (Safe Schools for Alls) dé prioridad a la reapertura de escuelas públicas con fondos federales, no podemos ignorar que el plan no aborda las necesidades de los distritos escolares urbanos…”

Dicha postura es expresada en una nueva carta firmada por siete Superintendentes Escolares de California, entre los que se cuentan el de Los Ángeles y el de San Diego, los dos más grandes del estado.

La misma precisa que estos distritos “atienden a casi una cuarta

parte de los estudiantes de California, casi todos los cuales viven por debajo del nivel de pobreza”.

“MAYOR INCIDENCIA DE COVID EN COMUNIDADES DE NEGROS Y LATINOS” Y en referencia al reciente plan anunciado por el gobernador

que proyecta el inicio de clases para el 1 de febrero, la carta cuestiona la eficacia del mismo al señalar que “no aborda el impacto desproporcionado que el virus está teniendo en las comunidades de color de bajos ingresos”.

Se precisa en este sentido que “la fecha objetivo inicial del 1 de febrero no refleja la realidad de COVID en muchas de las comunidades a las que servimos”.

“Hay una mayor incidencia de COVID en comunidades de bajos ingresos; los negros y los latinos, respectivamente tienen dos o tres veces más probabilidades que los blancos de ser hospitalizados (por esta causa).

Argumenta que una encuesta en el Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles, “donde más del 80% de los estudiantes viven en la pobreza, mostró que en el 75% de las familias, alguien perdió el trabajo debido al virus. El impacto desproporcionado que está teniendo el virus, también se refleja en las escuelas”.

“A DISCRECIÓN DE LOS DISTRITOS ESCOLARES” Se destaca asimismo, que el plan gubernamental deja la definición de un “entorno escolar seguro” y el “Estándar para reabrir aulas” a discreción individual de 1,037 distritos escolares, creando un mosaico de estándares de seguridad ante una crisis de salud en todo el estado”.

Citando y adhiriéndose al contenido un diario de la ciudad indican que “es muy posible que las escuelas de bajos ingresos reciban lo peor de todo: no hay nuevos fondos, los niños todavía están atrapados aprendiendo desde casa, mientras que aquellos en áreas más prósperas abren sus negocios y obtienen $ 450 por estudiante extra para arrancar “.

“NO PODEMOS HACERLO SOLOS” “Nuestras escuelas están listas para reanudar la instrucción en persona tan pronto como las condiciones de salud sean seguras y apropiadas, pero no podemos hacerlo solos”,ad-

vierten los Superintendentes Escolares firmantes de la misma: Cindy Marten, de San Diego; Jill Baker, de Long Beach y Robert Beutner, de Los Ángeles, entre otros.

Los últimos 10 meses han sido una lucha bien documentada para millones de escolares en California y sus familias. “Escuelas seguras para todos”es un comienzo hacia la recuperación, pero pedimos al estado que reconozca seguir las necesidades y tome las acciones requeridas para implementarlas, de modo que todos los niños de California puedan recibir la educación que merecen”,se advierte.

Pero especialmente que se haga “un esfuerzo de salud pública inmediato y con todas las manos a la obra para reducir la propagación del virus en las comunidades de bajos ingresos”.

“CUMPLIR CON LOS ESTÁNDARES COVID” Y precisa que lo que se propone es “un estándar estatal claro para los problemas de salud relacionados con COVID en las escuelas, con el requisito que la instrucción en el aula comience cuando se cumpla con el estándar.

Para ver nota completa viste, ElLatinoOnline.com Horacio Rentería

Al Día

El Latino - San Diego

El presidente saliente, Donald Trump, intentó que horas antes de que dejara el poder fuera imposible que los migrantes que esperan en la frontera mexicana consiguieran asilo.

El último intento de Trump contra los migrantes en la frontera fue declarado sin embargo ilegal el viernes en una corte.

Una “última medida” del Departamento de Seguridad Interior (HSD), fue impuesta para entrar en vigor el 19 de enero, apenas unas horas antes de que Trump dejara la Casa Blanca al mediodía del día siguiente.

Esa última medida prohibió aceptar solicitudes de asilo a todo migrante que, para llegar a la frontera estadunidense, hubiera tenido que cruzar otro país antes de alcanzar los límites de Estados Unidos.

También prohibió que las cortes de migración aceptaran como argumentos para el asilo argumentos de víctimas de violencia conyugal o doméstica, y de violencia de pandillas o crimen organizado.

El secretario interino saliente de Seguridad Nacional, Chad Wolfem ordenó que dejaran de ser motivos para solicitar asilo “la persecución por género, la resistencia al reclutamiento o coacción por parte de una guerrilla,

Trump planeaba impedir que quienes huyeran del crimen, de pandillas, de guerrillas, de la violencia doméstica o pasaran por cualquier otro país para llegar la frontera perdieran las posibilidades de asilo.

Foto de Manuel Ocaño.

Trump trató de eliminar toda posibilidad de asilo horas antes de dejar el poder organización criminal, pandilla, grupo terrorista u otra organización no estatal”.

Con eso, Wolfe eliminó básicamente todas las posibilidades de que Estados Unidos otorgara asilo.

La decisión afecta a decenas de miles de migrantes que aguardan

en la frontera mexicana desde grantes (MPP). marzo.

Una coalición de 21 fiscales geLa espera es a que Estados Uni- nerales estatales y el de la capital dos reanude audiencias de asilo estadunidense presentó en Calibajo un programa que la admi- fornia en diciembre una demannistración Trump impuso unila- da contra esa “última medida”.

Encabezados por el fiscal sateralmente a México, conocido como “permanecer en México”T:10"liente de California –nominado a o Protocolos de Protección a Mi- secretario de Salud en la adminis-

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tración Biden--, Xavier Becerra, la coalición advirtió a la corte que esa medida equivale a “el asesinato del derecho a asilo” en Estados Unidos.

Becerra dijo a la corte que uno de los principios del país es garantizar la seguridad, y que “nadie gana cuando el presidente Trump trata de esconder a la gente fuerza de la vista estadunidense y a eso le llama una solución”.

En una audiencia este viernes, el juez federal James Donato en California determinó que el funcionario que ordenó esa medida carece de legalidad para hacerlo.

Wolfe, el secretario interino de Seguridad Interior, entró en funciones por orden de Trump cundo el también secretario interino Kevin McAleenan dejó el cargo en noviembre del 2019, pero Trump nunca sometió la nominación de Wolfe ante el senado, por lo que su nombramiento nunca se ratificó ni formalizó.

En diciembre otra corte descartó todas las limitaciones que Wolfe impuso al programa de los dreamers precisamente porque, sin autoridad para imponer esas limitaciones, su orden fue ilegal.

“Permítanme ser sincero con usted. El gobierno sigue ejecutando la misma vieja cinta de 8 pistas y el sonido no está mejorando”, dijo el juez Donato al fiscal fede-

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ral que representó a Wolfe en la audiencia.

El magistrado insistió en que si el nombramiento no es legal, las decisiones que imponga como secretario de seguridad sin ratificar tampoco son legales.

“Usted ha estado tratando de venderme el mismo pescado que tiene en la cubeta cuatro veces, ¿cuántas veces más lo va a querer vender para entender que no lo voy a comprar”,dijo el juez al fiscal federal.

Wolfe, a quien le queda menos de una semana en el puesto interno ya carece de tiempo para intentar apelar. Además, al declarar el 7 de enero que pretendía colaborar con la transición al gobierno del presidente electo, Joe Biden, la Casa Blanca informó que ya no buscaría que pasara de secretario interino a ratificado.

Adicionalmente, una coalición de organizaciones civiles que defienden los derechos de los inmigrantes presentó el jueves una demanda colectiva a nombre de once migrantes que hoy se encuentran en la frontera mexicana.

La coalición pidió una orden de restricción a la “última medida” porque pondría en riesgo de muerte a migrantes.

Manuel Ocaño

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Educación

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El Latino - San Diego

Ordenan parar pruebas

Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

SAN DIEGO.- La Agencia de Salud y Servicios Humanos ordenó parar todos los sitios de prueba COVID-19 exclusivos para empleados escolares “hasta que los distritos escolares del área estén más cerca para reabrir una instrucción más amplia en persona”.

Así lo dio a conocer la Oficina de Educación del Condado de San Diego que aclara, sin embargo, que “los empleados de las escuelas pueden ser evaluados en cualquiera de los sitios públicos de evaluación del condado”.

Asimismo, de acuerdo con la fuente educativa, “los empleados de (los planteles escolares) en las áreas rurales pueden continuar siendo evaluados en sitios rotativos en el campo, en asociación con CALFIRE. Se recuerda que “los miembros del personal de la escuela son trabajadores esenciales, y el personal incluye maestros, paraprofesionales, trabajadores de la cafeteria, conserjes, conductors de autobuses o cualquier otro empleado de la escuela que pueda tener contacto con los estudiantes u otro personal”.

Se indica que el Departamento

Las pruebas se reiniciaría cuando los niños y los maestros puedan retornar a clases presenciales.

Foto-Cortesía: KPBS

En las escuelas, en tanto se acerca la fecha del regreso a las aulas, señala Oficina de Educación de Salud Pública de California, los distritos escolares y las escuelas deben evaluar al personal periódicamente, según lo permita la capacidad de evaluación y cuando sea posible”.

La recomendación, agrega la Oficina de Educación del Condado de San Diego es la de “evaluar a todo el personal durante dos meses, donde el 25% del personal se evalúa cada dos semanas.

O 50% cada mes para rotar las pruebas del personal a lo largo del tiempo”.

Vale recordar que en fecha reciente el gobernador de Cali-

fornia, Gavin Newsom, anunció un plan con el que se pretende el regreso de los estudiantes de California a las aulas (instrucción presencial en vez de virtual), a partir del 1 de febrero próximo.

Sin embargo, hay muchas voces –proveniente incluso de los distritos y educadores- que han cuestionado el mismo y piden que se cumpla con condiciones para garantizar la salud y seguridad personal de los miembros de las comunidades escolares.

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EXPRESÍONES UTILES Algunas veces palabras o expresiones no pueden ser traducidas literalmente o con un intercambio de palabras con el mismo significado. Por ejemplo, un error muy común es con el verbo tener (to have) cuando se usa para expresar edad. Cuando hablamos de edad en inglés, usamos el verbo “be” (ser/estar). No podemos decir “I have 25 years old” (tengo 25 años de edad) porque el verbo tener no puede ser traducido literalmente en este caso. Decimos “I am 25 years old” porque usamos el verbo “be” para expresar edad. Practica lo siguiente en voz alta: How old are you?

I am 40 years old.

You are 40 years old.

He/She is 40 years old.

It is 40 years old.

We are 40 years old.

You are 40 years old.

They are 40 years old.

¿Cuántos años tienes?

Yo tengo 40 años.

Tú tienes 40 años. Él/Ella tiene 40 años.

Tiene 40 años.

Nosotros tenemos 40 años.

Ustedes tienen 40 años.

Ellos/as tienen 40 años.

En la mayoría de casos, podemos traducir el verbo “tener” directamente, “I have two brothers” (Yo tengo dos hermanos), pero ten cuidado con las expresiones especiales. Hay muchos verbos los cuales no pueden ser traducidos directamente y tienen significados especiales en varias expresiones. Aquí te presento algunos de los más comunes.

To have just + participio pasado (acabar de + infinitivo) I have just returned from the store. (Acabo de volver de la tienda.)

I have just finished. (Acabo de terminar.)

To take a walk (dar un paseo) Would you like to take a walk? (¿Te gustaría dar un paseo?)

We took a walk in the park. (Dimos un paseo en el parque.)

To shake hands (darse la mano) He does not like to shake hands. (Él no le gusta darse la mano.)

They shook hands. (Se dieron la mano.)

There is / There are (Hay) There is a book on the table. (Hay un libro en la mesa.)

There are books on the table. (Hay libros en la mesa.)

One must / It is necessary to (Hay que + infinitivo) It is necessary to study a lot to learn English. (Hay que estudiar mucho para aprender inglés.)

One must work in order to earn money. (Hay que trabajar para ganar dinero.)

To be supposed to (Haber de + infinitivo) I am supposed to go to New York. (He de ir a Nueva York.)

They are supposed to bring the food. (Han de traer la comida.)

To ask a question (Hacer una pregunta) One must ask questions in order to learn. (Hay que hacer preguntas para aprender.)

I asked him a question. (Le hice una pregunta.)

To be in a hurry (Tener prisa) I cannot help you because I am in a hurry. (No puedo ayudarte porque tengo prisa.)

He was in a hurry and had to leave early. (Él tenía prisa y tenía que salir temprano.)

To become / To turn (Ponerse + adjetivo) He turns pale when he has to give a speech. (Él se pone pálido cuando tiene que dar un discurso.)

The sky turned cloudy. (El cielo se puso nublado.)

PERSISTENCE OVERCOMES RESISTANCE THOMAS

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Al Dí a

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Al Día

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hospitales en el sur de California a El presidente de la junta de suconsiderar si comienzan a recha- pervisores del condado, Nathan zar a pacientes infectados.

Fletcher, comentó que el modelo El sistema de Salud de la Univer- de la súper estación podría postesidad de California en San Diego, riormente aplicarse a otras zonas, las autoridades de Salud en el según lo permita el número de condado y los Padres de San Die- vacunas y personal disponibles.

El equipo de los Padres prestó go lanzaron en asociación una “Superestación de Vacunación”, sus instalaciones en el Petco Park programada para aplicar hasta para esa iniciativa, para avanzar El condado de San Diego acele- para enfrentar una creciente ola 5,000 vacunas diariamente los en la aplicación de cerca de meró desde este lunes la aplicación de contagios y fallecimientos en siete días de la semana, de las 7 dio millón de vacunas, lo que inde la mañana a las 7 de la noche. cluye el personal de Salud. de vacunas contra el Covid 19 el estado que obliga a algunos 20SDG16555_Winter Rates-Energy Tips - Spanish__El Latino__RUN: 01_15_21__ 4C__TRIM: 8.3” x 10”

Aceleran la aplicación de vacunas frente a la ola de contagios por fechas navideñas

El Latino - San Diego

Las autoridades de Salud y el cabildo de gobierno decidieron lanzar la súper estación cuando los hospitales en San Diego enfrentan una creciente ola de Covid 19, al reflejarse en síntomas en la población descuidos por toda la temporada de compras y celebraciones en fechas navideñas.

Con más de 500 muertes diarias en promedio y más de un millón de nuevos casos positivos en menos de un mes, algunos hos-

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pitales de California han llegado a enfrentar la decisión de negarse a recibir más pacientes de Covid 19 porque se encuentran saturados.

Unas 583 personas perecieron en las últimas 24 horas y 36,685 se contagiaron en el mismo periodo, informó a Excélsior el Departamento de Salud de California.

En promedio, 12 de cada cien personas que contraen el Covid 19 requieren de hospitalización de acuerdo con cifras oficiales.

Esto significa que unas 4,400 personas necesitan ayuda en hospitales tan solo entre el jueves y el viernes.

“Son cifras sin precedentes, y lo que viene no lo vamos a poder evitar”, dijo la directora ejecutiva de la Asociación de Hospitales de California, Carmela Coyle, al emitir un llamado a que los nosocomios se concentren en rescatar las vidas que les sea posible.

Pero lo que viene es una ola encima de la actual ola, que ya es la peor que haya enfrentado California lo largo de la pandemia.

En Los Ángeles, el nuevo epicentro nacional de la pandemia, la directora de Salud en el condado de Los Ángeles, Bárbara Ferrer, advirtió que en estos días comienza a llegar a hospitales la ola de contagiados en el periodo de grandes compras y celebraciones de fines de diciembre, cuando mucha gente festejó y se reunió, pese a exhortos oficiales.

“Nunca estuve tan preocupada como ahora”,dijo la funcionaria,“es una crisis de magnitudes épicas”.

Desde hace semanas, las camas de hospitales que regularmente se usaban para emergencias –como accidentes--, pasaron a emplearse para atender a pacientes de Covid 19. Este viernes, de acuerdo con el Departamento estatal de Salud, no hay camas disponibles en el sur de California y en el extenso Valle de San Joaquín.

Si alguien en la frontera necesita ese tipo de cuidados, los encontraría en el Valle de Sacramento o en la Bahía de San Francisco, a unas diez horas de manejo.

Desde hace días, los hospitales orientaron a los equipos de rescatistas en ambulancias que cuando atiendan a personas que ya no respondan a métodos de resucitación –entre ellos algunos con paro cardiaco, una de las muertes más frecuentes--, ya se abstengan de llevarlos a los hospitales.

Ahora por lo menos cuatro hospitales en el área de Los Ángeles han empezado a discutir a qué pacientes con Covid 19 recibir.

Según fuentes en anonimato, además del cupo saturado, los hospitales enfrentan escasez y cansancio de personal.

Manuel Ocaño

11/3/20 3:23 PM

Al Día

El Latino - San Diego

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El FBI busca a los seguidores de Trump que invadieron el congreso La Oficina de Investigaciones Federales (FBI) arrestó el fin de semana al sujeto que ingresó el miércoles a la sede del congreso disfrazado de nativo americano, entre otros que ahora enfrentan cargos federales.

Jacob Anthony Chansley, quien usa el alias de Jake Angeli, fue detenido en su domicilio en Arizona bajo cargos de ingresar deliberadamente, sin autoridad y con violencia al Capitolio.

Chansley es un conocido activista simpatizante del presidente saliente, Donald Trump, que se hace llamar el “chaman de Q’anon”, un movimiento que segura sin evidencias que los demócratas y liberales son pedófilos y traficantes de menores de edad y que Trump sería una deidad a cargo de detenerlos.

El detenido, de 32 años de edad, se identifica en una página de

internet como aspirante a actor y a cantante que imita diversas voces.

Quien primero identificó a Chansley, como Angeli, fue un portal de noticias nacional de las naciones nativas americanas que criticó que el sujeto supremacista blanco tratara de proyectar una imagen de ser indio americano.

El presunto chamán es uno de varios seguidores del presidente Trump que invadieron el Capitolio y que han sido detenidos.

También arrestaron a un legislador estatal republicano recién electo en noviembre en Virginia, Derrick Evans.

Otro detenido es Richard “Bigo” Barnett, un seguidor de Trump de Arkansas que se tomó fotos con los pies sobre el escritorio de la presidenta del congreso, Nancy Pelosi y robó correspondencia de la legisladora.

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Legisladores y simpatizantes de Trump insisten en que la organización Antifascista o Antifa le quitó gorras y entró al congreso para incriminarlos, pero el FBI no halló ninguna evidencia de Antifa y en cambio ha identificado a seguidores del Trump. Foto FBI.

Tim Gionet, un conocido neona- sa especialmente en identificar y zi fue arrestado por ingresar a esa detener a dos sospechosos, uno misma oficina de Pelosi, y usar y de ellos es un sujeto con el rosregistrar pertenencias de la legis- tro cubierto que se vio ingresar ladora. con explosivos a las sedes de las Las autoridades buscan a doce- convenciones republicana y denas de otros sospechosos. Uno de mócrata. Las autoridades desactiellos, Josiah Colt, de Idaho, no ha varon explosivos en ambos sitios. sido arrestado pero al enterase de El FBI ofrece una recompensa que era buscado ha implorado de $50,000 dólares por informes perdón, de acuerdo con la revista confidenciales que conduzcan al Newsweek. Colt dice que se dejó arresto de ese sospechoso.

Otro en quien el FBI tiene espellevar por el momento y actuó cial interés es un desconocido irreflexivamente.

La Oficina del FBI en Washington 10” que fue fotografiado en uno de informó a El Latino que se intere- los balcones del senado y lleva-

ba en la cintura varias cintas de plástico, del tipo de correas que la policía utiliza como esposas.

Ese sujeto podría confirmar la versión hasta ahora sin probar acerca de que los simpatizantes de Trump que irrumpieron en el congreso tenían la intención de tomar rehenes entre los congresistas y senadores federales.

Desde el mismo miércoles, después que los invasores del congreso se retiraron, los seguidores de Trump han insistido en que las personas que ingresaron con violencia al recinto son miembros

del grupo Antifascismo o Antifa, quienes les habrían despojado de sus gorras y equipo para incriminarlos.

Sin embargo las autoridades no han encontrado ninguna evidencia de la presencia de Antifa, y en cambio han identificado a docenas como seguidores de Trump, y de organizaciones supremacistas, de Q’anon, y de grupos neonazis.

El FBI distribuyó varios posters con docenas de otros sospechosos de quienes tiene fotografías pero hasta el fin de semana seguía sin identificar.

Manuel Ocaño

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Esther Sánchez, alcaldesa de Oceanside.

Foto-Cortesía.

Al Día

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“Seguir luchando” “Por nuestras pequeñas empresas” para obtener una respuesta positiva sobre solicitud de apertura, anticipa líder cameral

OCEANSIDE, CA.- “Planeamos seguir luchando por nuestras pequeñas empresasy tenemos la esperanza de que se les brinden las mismas oportunidades de permanecer abiertas que a las grandes empresas”.

Lo anterior lo respondió Scott Ashton, presidente de la Cámara de Comercio de Oceanside al ser cuestionado por El Latino San Diego acerca de la respuesta recibida so-

bre la carta de cerca de 80 cámaras de comercio de Comercio (incluida la de Oceanside) al gobernador de California solicitándole reconsiderar el impacto financiero que los cierres los pequeños negocios están teniendo sobre los mismos, el líder cameral afirmó: “La única respuesta que recibí fue de la Oficina de Desarrollo Económico y Comercial del Gobernador de California (GO-Biz) para informarnos sobre los programas de subvenciones. Realizamos una reunión de propietarios de pequeños negocios con nuestra asambleísta, Tasha Boerner Horvath, para que pudiera escuchar de primera mano cómo estaban afectando a las pequeñas empresas”.

SEGUNDA RONDA DE SUBSIDIOS A EMPRESAS En el mismo sentido, como un esfuerzo del Concejo del gobierno de la Ciudad de Oceanside “para mantener a flote a las pequeñas empresas durante la pandemia de COVID 19”, anunció el arranque de la segunda ronda de subvenciones (subsidios) a los pequeños negocios.

Recordó el Concilio municipal que este programa es financiado con $750 mil dólares en dinero no utilizado por el plan de préstamos comerciales COVID-19, que arrancó el 20 de abril del año pasado.

Los subsidio van de los 1,000 a los 7, 500 dólares por negocio, se adelantó.

Se indicó que esta segunda ronda de subvenciones para pequeñas empresas de Oceanside se basa en el programa de subvenciones inicial en el que 130 empresas locales recibieron $ 257,000 en subvenciones, junto con un Programa de préstamos comerciales con intereses bajos o nulos.de COVID-19 para determinar los montos de la subvención.

“IMPULSORES DEL CRECIMIENTO ECONÓMICO” “Las pequeñas empresas son los impulsores del crecimiento económico en nuestra ciudad, y este programa proporcionará fondos a quienes más lo necesitan. Estamos comprometidos a ayudar a nuestras empresas a sobrevivir en estos tiempos difíciles ”, dijo la alcaldesa de Oceanside, Esther Sánchez.

Y agregó:“Tengo la esperanza de que los restaurantes de Oceanside y otras pequeñas empresas recuperen el fuerte impulso que tenían antes de la pandemia”.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Al Día

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NOTA PRINCIPAL

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“Un país unido” Bajo este propósito, Joe Biden asumirá como el 46 Presidente de Estados Unidos

El enfrentamiento del sábado en Pacific Beach, consecuencia de la polarización interracial generada durante el gobierno de Donal Trump. Foto-Cortesía: ktla.com

Polarización y división social

nuestro territorio!”.

Igual que ocurrió en el primer suceso, elementos policiacos de San Diego lograron controlar la situación y se llevaron a los cinco jóvenes, separándolos y sin que fueran arrestados.

Caracterizaron al gobierno de Donald Trump; ahora tendrá que dar la cara a la historia

EL ENFRENTAMIENTO EN PACIFIC BEACH, UNA CONSECUENCIA Estos dos avisos, muestran por qué el sábado los ánimos se caldearon en el enfrentamiento del sábado en Pacific Beach y existe el reporte policiaco y los videos de que manifestantes, en apoyo al presidente Donald Trump, les arrojaron piedras y huevos, habiendo arrestado a tres de ellos y resultando varios asistentes lesionados tras la trifulca.

SAN DIEGO.- El enfrentamiento entre grupos en pro y en contra del aún presidente Donald Trump y la policía local, ocurrido el sábado 9 de enero en Pacific Beach, en la marcha autodenominada “Marcha Patriótica, en defense de nuestra República, nuestra Constitución y nuestra Libertad, no e es el primero que ocurre en la ciudad de San Diego.

El Latino San Diego tiene documentados y testimonios (con gráficas), dos momentos diferentes que confirman la división racial y la polarización social generada durante el gobierno encabezado por el republican Donald Trump: Durante la tercera semana de febrero de 2019, durante una manifestación efectuada en la explanada oeste del edificio del Condado de San Diego se vivieron momentos de tensión entre manifestantes en pro y en oposición al presidente Trump, lo que habría podido desencadenar en un eventual choque entre los dos grupos, que fue evitado debido a la oportuna intervención de los agentes del Sheriff.

MENSAJES PROVOCADORES Los mensajes de los manifestantes pro-Trump no dejaban dudas: The Invasion of our Border don’t make your legal (La Invasión de nuestra Frontera no te convierte en legal; Trump 2020,

Build that Wall, Liberals Can’t Bully Me (Trump 2020, Construye esa Pared, Liberales No pueden Acosarme y “Go Home & Fix Your Own Countries (Vete a Casa y Arregla tus Propios Problemas).

Vale hacer mención que la manifestación fue convocada por organizaciones activistas locales con el propósito de apoyar a los inmigrantes llamados ‘Dreamers’o Soñadores, y no consideraba a grupos simpatizantes a la campaña de Trump.

NO TERMINÓ AHÍ Pero las provocaciones en favor del hasta ahora inquilino de la Casa Blanca no pararon ahí pues dos meses después) el 1 de mayo de 2019, durante una marcha de celebración del Día Internacional del Trabajo en Chicano Park, se dieron forcejeos y jalones entre activistas de esa comunidad, quienes conmemoraban la fecha y cinco jóvenes que serían calificados por el líder y activista Christian Ramírez, como extremistas de derecha y abiertamente provocadores.

La nota periodística de ese evento revela las diferencias de antagonismo y división entre los dos grupos: “¡Fuera de nuestra comunidad!, gritó una joven vestida con un zarape, mientras sostenía la bandera Mexicana.

No obstante, un hombre del otro grupo le respondió: “¡Fuera de nuestro territorio; este es

LO ACUSAN DE “INCITACIÓN A LA INSURRECCIÓN” Es en este contexto de los continuos llamados del aún presidente “a defender el voto”y proclamar un supuesto “fraude electoral”, que nunca demostró, que se inscribe la acusación de los congresitas demócratas, encabezados por Nancy Pelosi y Chuck Schumer, de ser reponsable de “incitación a la violencia, por los hechos violentos ocurridos en El Capitolio (en Washington D.C.) la primera semana de enero del nuevo año y demandan juicio político para que fuse destituido e inhabilitarlo para cualquier otro cargo público, a escasa semana del término de su mandato.

Por lo pronto el presidente electo, Joe Biden, ya anticipó que esta decision quedará en manos del Departamento de Justicia, pero ocurra lo que ocurra, Trump pasará la historia como el presidente que mayor divisionismo y polarización social ha causado en la historia política de Estados Unidos.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Joe Biden, asume las riendas del país. Foto-Cortesía: Getty Images-History.com

WASHINGTON, D.C.- Con el lema “un país unido”, el Demócrata Joe Biden se convertirá este 20 de enero en el 46 Presidente de Estados Unidos.

Tras haber sido certificado por el Congreso como el legítimo gana-

dor de las elecciones del 3 de noviembre, llevando en su fórmula a la ahora Vicepresidenta de Estados Unidos, la ex senadora californiana Kamala Harris, Biden ha hecho un llamado a la unidad de los estadounidenses, tras los hechos

violentos suscitados en el país.

Con una Cámara de Representantes dominado por los Demócratas y un Senado donde el voto de calidad de la Vicepresidenta Harris rompe el empate (de 5050), se esperaría que el nuevo Presidente podrá hacer prevalecer y sacar avante sus iniciativas.

No obstante, el político de 78 años, nativo de Scranton, Pensilvania, tendrá que conciliar las diferencias ideológicas que tienen a un país dividido (con 72 millones de votos a favor de Donald Trump) y la polarización provocada por este último al insistir en un supuesto ‘fraude electoral’ y llamar a la insurrección a sus seguidores.

El proyecto politico del nuevo Presidente se enmarca en la búsqueda de un plan eficaz para combatir el COVID-19, mejorar el sistema de justicia penal estadunidense; construir una infraestructura moderna y sustentable y un plan ambiental equilibrado.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

CAMBIA LA TRAYECTORIA. Usa mascarilla

6ft

Mantente a 6 pies de distancia Quédate en casa

covid19.ca.gov/es

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El Latino - San Diego

Negocios PROGRAMAS

DE AYUDA Se ofrecen a pequeñas empresas en el actual tiempo de pandemia de COVID-19: JCH SAN DIEGO.- En el actual momento de pandemia COVID-19 que impacta a las comunidades, el Condado de San Diego y el Gobierno del estado de California están ofreciendo programas de ayuda a las pequeñas empresas, indicó Juan Carlos Hernández, de Cal Southern SBDC/FDC. Mencionó como ejemplo el programa California Small Business COVID-19 Relief Grant, como uno (grants) a los negocios del estado;

es decir que si califica para el mismo, las pequeñas empre-

sas del estado no requieren pagarlos.

Hernández mencionó asimismo el programa California Rebuilding Fund, CRF“que ofrece préstamos con una tasa de interés (bajo) del 4.25%”.

Dijo que ambos programas los manejan Cal Southern y aunque el objetivo de la oficina “es similar a la del Small Business Administration, SBA, pero nos enfocamos sólo en negocios en el estado de California”.

El entrevistado precisó, en este sentido, que se trata de un organismo público, sin fines de lucro y el cual tiene contratoicon el gobierno del estado.

Acerca de los requisitos a cumplir dijo que los interesados en obtener estos apoyos deben tener los siguientes documentos listos: estados de pérdidas y ganancias (profit and loss statement, balance general (balance sheet), declaración de impuestos (federal tax return de 2018 y 2019), prueba de entidad comercial, propietario único, una compañía de Responsabilidad Limitada (Limited Liabilty Company) o Sociedades.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Mónica Lozano a Apple NUEVA YORK.- Mónica Lozano, quien fuera Editora del periódico La Opinión de Los Ángeles y una de las mujeres Latinas más destacadas en el país, forma parte ahora de la Junta Directiva de la compañía Apple.

La actual presidenta de Colleges Future Foundation, con sede en San Francisco e integrante de la junta directive de Target y Bank Of America, fue calificada por el presidente del gigante Apple, Arthur Levinson, como “una pionera en cada organización, lo suficientemente afortuna-

Mónica Lozano, una mujer latina con una gran trayectoria en el mundo de los negocios de Estados Unidos.

FotoCortesía: Rockefeller Foundation CC.

Calificada como “una verdadera líder y pionera en los negocios”; su nombramiento, reflejo de la diversidad da de beneficiarse de su visión y dominio” Y en efecto, son numerosos los cargos que Lozano, de 64 años de edad y nativa de la ciudad de Los Ángeles, ha ocupado como haber sido presidenta de en ImpreMedia, LLC, exmiembro del la Junta de Asesoría y Recuperación Económica del Gabinete del ex

presidente Barack Obama, de Walt Disney Co. y distinguida miembro de la Fundación Rockefeller, entre otros.

“Mónica ha sido una verdadera líder y pionera en los negocios, los medios y un círculo de esfuerzos filantrópicos siempre creciente para lograr un futuro más equitativo, en nuestras escuelas y en las vidas de todas las personas”, señaló, por su parte,en un reporte de prensa, Tim Cook, el consejero delegado de Apple.

Indicó el representante del gigante tecnológico que “sus valores y experiencia ayudarán a Apple a seguir creciendo, a innovar y a ser una fuerza positivaCa en la vida de nuestros equipos, clientes y comunidades”.

Sobre el nombramiento – que honra al trabajo y la contribución económica de los latinos en Estados UnidosMónica Lozano se refirió a la admiración que siente por el compromiso de Apple con la noción de que la tecnología debe “empoderar a la gente para mejorar sus vidas y construir un mundo mejor”.

Y agregó:”Estoy deseando trabajar con Tim, Art y el resto de los miembros de la junta para ayudar a Apple a avanzar en esos valores y construir sobre una rica y productiva historia”.

Servicios El Latino Ellatinoonline.com

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Entretenimiento LA RESPUESTA DE

SOFÍA VERGARA

A UN USUARIO QUE LA CRITICÓ

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espués de que la exitosa actriz colombiana Sofía Vergara publicará una foto en su cuenta oficial de Instagram en la que aparecía luciendo un escotado vestido blanco con el cual dejaba al descubierto, como siempre, su inigualable belleza, una cibernauta dejo saber que, a su parecer, Vergara ya no era tan bella como antes: “Hace rato se cambió la cara. Eras hermosa y el cambio fue extremo”, señalo la seguidora.

A este comentario, Sofía Vergara respondió: “¿Cómo que me la cam-

LA ACTRIZ NO GUARDÓ SILENCIO Y LE RESPONDIÓ A UNA SEGUIDORA QUE LA CRITICÓ POR SU APARIENCIA

bié? ¿Con la vejez? Sí, eso pasa a los 47 años. Tu tampoco te vas a salvar, nos pasa a todas”, dijo la actriz. Tras su respuesta los demás seguidores de Vergara se volcaron en su defensa y destacaron la belleza de la barranquillera, que es una de las figuras más reconocidas en Hollywood.

Cerca de los 50 años Sofía Vergara se mantiene igual de hermosa y cada vez que hace una publicación en sus redes sociales causa sensación. Sofía no solo ha sido reconocida por su belleza, sino también por su arrolladora personalidad, con la cual ha llamado la atención en repetidas ocasiones, siempre autentica y sin perder el sabor del caribe colombiano.

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ESTRENO DEL MES ACOSADOR NOCTURNO:

A LA CAZA DE UN ASESINO EN SERIE Detrás del glamour soleado del Los Ángeles de 1985 acecha un malvado asesino en serie. Dos detectives no pararán hasta detenerlo.

PRÍNCIPE HARRY Y MEGHAN MARKLE LA INAMOVIBLE DECISIÓN PARA VIVIR MÁS TRANQUILOS

L

os duques de Sussex, Harry y Meghan, han dejado las redes sociales y “no planean” recurrir a Twitter o Facebook para promover la labor de su nueva fundación Archewell, informaba The Sunday Times. El periódico, que cita fuentes próximas a la pareja, afincada en Estados Unidos, señala que también “es muy improbable” que regresen a las redes a título personal, tras los ataques sufridos desde que se casaron sobre todo ella. Según detalla el medio, Harry y Meghan, que acumularon más de 10 millones de seguidores en su cuenta oficial real de Instagram, se han desilusionado por el “odio” que encontraron en Internet. De hecho, su cuenta @ sussexroyal no ha publicado ningún contenido nuevo desde marzo de 2020.

HAN RENUNCIADO A TENER PERFILES EN REDES SOCIALES, NI SIQUIERA OFICIALES.

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Recursos

El Latino - San Diego

RECURSOS PARA LA COMUNIDAD DE SAN DIEGO ANTE EL COVID-19 El condado de San Diego ha puesto a disposiciรณn de su poblaciรณn los siguientes recursos; Estaremos actualizando estรก lista con todo lo necesario para nuestros lectores.

NIร OS DE 0 A 18 Aร OS

s #OMIDA Distritos escolares del condado de San Diego donde se puede recoger comida www.sdcoe.net s #OMIDA Lugares en donde se puede recoger comida en el Distrito Escolar Unificado de San Diego: s #LARK -IDDLE 4388 Thorn St, San Diego, CA 92105 s #HEROKEE 0OINT %LEMENTARY 3735 38th St, San Diego, CA 92105 s 3HERMAN %LEMENTARY 3CHOOL 301 22nd St, San Diego, CA 92102 s :AMORANO &INE !RTS !CADEMY 2655 Casey St, San Diego, CA 92139 s +EARNY (IGH 3CHOOL 1954 Komet Way, San Diego, CA 92111 s 7ALKER %LEMENTARY 3CHOOL 9225 Hillery Dr, San Diego, CA 92126 s &ARB -IDDLE 4880 La Cuenta Dr, San Diego, CA 92124 s / &ARRELL #HARTER 3CHOOL 6130 Skyline Dr, San Diego, CA 92114 s 0ORTER %LEMENTARY .ORTH 445 S 47th St, San Diego, CA 92113 s #HOLLAS -EAD %LEMENTARY 4525 Market St, San Diego, CA 92102 ,5'!2%3 %. $/.$% 3% 05%$% 2%#/'%2 #/-)$! %. %, $)342)4/ %3#/,!2 5.)&)#!$/ $% 37%%47!4%2 s #ASTLE 0ARK -IDDLE 3CHOOL s 1UINTARD 3TREET 1UINTARD 3TREET #HULA 6ISTA #! s #ASTLE 0ARK (IGH 3CHOOL s (ILLTOP $RIVE 1UINTARD 3T DRIVE THROUGH (ILLTOP $R #HULA 6ISTA #! s #HULA 6ISTA (IGH 3CHOOL s + 3TREET &OURTH !VENUE #HULA 6ISTA #! s #HULA 6ISTA -IDDLE 3CHOOL s TH !VENUE &IFTH !VENUE #HULA 6ISTA #! s 'RANGER *UNIOR (IGH 3CHOOL s 0ARKING ,OT % TH 3T 'RANGER !VE 'RANGER !VE .ATIONAL #ITY #! s (ILLTOP -IDDLE 3CHOOL s % * 3TREET %AST * 3TREET #HULA 6ISTA #! s (ILLTOP (IGH 3CHOOL s#LAIRE !VENUE #LAIRE !VENUE #HULA 6ISTA #! s -AR 6ISTA (IGH 3CHOOL s %LM !VENUE %LM !VENUE )MPERIAL "EACH #! s -AR 6ISTA !CADEMY s 3 TH 3TREET 4HERMAL !VENUE 3AN $IEGO #! s -ONTGOMERY -IDDLE 3CHOOL s 0ICADOR "LVD 0ICADOR "LVD 3AN $IEGO #! s -ONTGOMERY (IGH 3CHOOL s 0ALM !VENUE 0ALM !VENUE 3AN $IEGO #! s .ATIONAL #ITY -IDDLE 3CHOOL s $ !VENUE $ !VENUE .ATIONAL #ITY #! s 3OUTHWEST -IDDLE 3CHOOL s )RIS !VENUE )RIS !VENUE 3AN $IEGO #! s 3OUTHWEST (IGH 3CHOOL s (OLLISTER 3TREET (OLLISTER 3TREET 3AN $IEGO #! s 3WEETWATER (IGH 3CHOOL s (IGHLAND !VENUE (IGHLAND !VENUE .ATIONAL #ITY #! s 3AN 9SIDRO (IGH 3CHOOL s !IRWAY 2OAD !IRWAY 2OAD 3AN $IEGO #! s 0Aร ALES HTTP SANDIEGOFOODBANK ORG s %DUCACIร N https://sites.google.com s %DUCACIร N www.sdcl.org s %DUCACIร N WWW FACEBOOK COM GROUPS TEMPHOMESCHOOLERS PARA PADRES QUE necesitan ayuda con asesorรญa para dar clases a los niรฑos.

!$5,4/3 6IVIENDA 619-325-3527 6IVIENDA 619-458-6588 #OMIDA www.sdcl.org

3ERVICIOS PARA ADULTOS MAYORES EN EL CONDADO DE 3AN $IEGO s #OMIDA Meals on Wheels: https://www.meals-on-wheels.org s %,%')"),)$!$ 0!2! -%!,3 /. 7(%%,3 s s #UIDADORES DE PERSONAS MAYORES s 6ETERANOS INCAPACITADOS $6 #/34/3 s !LMUERZO COMIDA Y BEBIDA $7.00 por dรญa s !LMUERZO $4.00 por dรญa s #OMIDA CON PIEZA DE PAN Y BEBIDA $4.00 s "EBIDA ADICIONAL CENTAVOS CADA UNO s %L CONDADO DE 3AN $IEGO COBRA UNA TARIFA ร NICA Y NO REEMBOLSABLE DE Dร LARES PARA COMENZAR EL SERVICIO DE ENTREGA DE COMIDAS 5NO PUEDE INICIAR Y O DETENER EL SERVICIO PROGRAMAR VACACIONES O Dร AS SIN ENTREGA CON UN AVISO DE Dร AS Hร BILES #OMIDA ADULTOS MAYORES HTTPS SERVINGSENIORS ORG WHAT WE DO Todos los mayores de 60 aรฑos pueden inscribirse para recibir comidas directamente en su puerta. ,LAME AL Y SELECCIONE LA OPCIร N O ENVร E UN CORREO ELECTRร NICO A MEALS SERVINGSENIORS ORG 3E ENTREGA COMIDA FRESCA Y NUTRITIVA DESAYUNO Y ALMUERZO DIRECTAMENTE A LOS HOGARES DE Mร S DE ANCIA NOS CONl NADOS AL Dร A ,AS COMIDAS SON ENTREGADAS CINCO Dร AS A LA SEMANA CON COMIDAS EXTRAS CADA VIERNES PARA ASEGURAR QUE NUESTROS CLIENTES TENGAN MUCHO QUE COMER DURANTE EL l N DE SEMANA (AGA CLIC EN EL ENLACE PARA VER QUร REGIONES SE SIRVEN Y PARA OBTENER INFORMACIร N ADICIONAL HTTPS SERVING SENIORS ORG WHAT WE DO PROGRAMS SERVICES MEALS HTML 4/$/3 LOS LUGARES DE COMPRAS DEL -ERCADO .ORTHGATE ESTAN ABIERTOS EXCLUSIVAMENTE PARA PERSONAS MA yores de 7 am a 8 am a partir desde el 17 de marzo de 2020.

4/$/3 LOS SUPERMERCADOS DE 6ALLARTA ESTARร N ABIERTOS PARA PERSONAS MAYORES DISCAPACITADOS Y EMBARAZA DAS DE AM A AM DESDE EL MIร RCOLES DE MARZO DE Todas las tiendas de las empresas Albertsons tienen horas de compra dedicadas a las personas mayores y a LAS POBLACIONES EN RIESGO %STO INCLUYE !LBERTSONS 3AFEWAY 6ONS 0AVILIONS Y VARIAS OTRAS TIENDAS DE COMESTI bles. 0OR $IANA #ERVANTES

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Belleza y Fitness 5 ALIMENTOS

PARA REFORZAR LAS DEFENSAS Una dieta sana y equilibrada es fundamental a la hora de fortalecer las defensas y evitar la aparición de distintas enfermedades fruto de un sistema inmunitario deficiente. Si sientes debilidad, cansancio y fácilmente tu organismo recibe infecciones, es momento de fortalecer tu sistema inmunitario.

1.

FRUTAS Y VERDURAS RICAS EN VITAMINA C

Frutas como el kiwi, los cítricos (naranja, limón, pomelo...) y verduras como el coliflor, el pimiento rojo, el brócoli, las acelgas y las espinacas, tienen un alto contenido en vitamina C, un micronutriente caracterizado por potenciar nuestro sistema inmune, evitar resfriados y contribuir al alivio de sus síntomas.

4.

ZINC, COBRE Y SELENIO

El zinc y el cobre son micronutrientes presentes en el organismo humano en concentraciones muy pequeñas, pero con un importantísimo papel en el mantenimiento de la salud, ya que ejercen multitud de efectos sobre las células inmunitarias. Los estudios han relacionado el déficit de estos microelementos con un aumento de enfermedades respiratorias, digestivas y de la piel, así como con un incremento de las infecciones virales, bacterianas y micóticas.

Las principales fuentes alimentarias de estos oligoelementos son los pescados, crustáceos y mariscos, las carnes rojas, los derivados lácteos, el huevo, los guisantes y las lentejas. Entre los alimentos ricos en selenio se encuentran, principalmente, las nueces.

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nte al Hacele fre ta s dieta frío con e zar tus para refor defensas.

3.

ALIMENTOS CON HIERRO

Según los expertos, el déficit de hierro afecta a la correcta función del sistema inmune, y se relaciona con una mayor incidencia de enfermedades gastrointestinales y respiratorias. Por ello, es fundamental incluir este micronutriente en la dieta y en las cantidades recomendadas, a través de alimentos como los pescados y mariscos, vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas, borraja...), carne, lácteos y frutos secos.

2.

VITAMINAS LIPOSOLUBLES &A,D,E'

Las vitaminas liposolubles (A,D y E) desempeñan un papel fundamental en el organismo, ya que ayudan a regular la respuesta inmunitaria, estimulando la producción de células indispensables para el correcto funcionamiento del sistema inmune, co- mo los leucocitos o los anticuerpos.

Algunos de los alimentos ricos en vitamina A son los tomates, la remolacha, las zanahorias, los derivados lácteos o los moluscos.

5.

YOGURES NATURALES Y LÁCTEOS FERMENTADOS

Los lactobacilus que podemos encontrar en los yogures y en las leches fermentadas, nos ayudarán a reforzar la flora intestinal y las mucosas digestivas, haciendo que el cuerpo procese perfectamente todos los nutrientes esenciales para reforzar nuestras defensas.

Se recomienda el consumo de yogures por los múltiples beneficios que tiene, aunque es importante leer muy bien el etiquetado y huir de aquellos con azúcares añadidos, aunque cuenten con el sello de ciertos organismos de salud.

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Sabores

PLATILLOS

ligeros

Después de las fiestas no queremos comer ni tamales, ni jamón y mucho menos pavo. A continuación platillos ligeros para todos los días.

BRUSCHETAS DE PALTA Y CHERRY Cortar pan en rodajas alargadas y tostarlo de ambos lados. Cortar aguacate en rebanadas y rociarlas con jugo de limón para que no se oxiden.

Pelar cebollas, cortarlas en aros o en tiritas finitas. Deshojá el cilantro.

Lavá tomates cherry, condimentalos con sal. Mezclá todos los ingredientes.

Condimetá y colocá la preparación sobre el pan tostado y sirve

SÁNDWICH

POSTRE

DE ATÚN, RÚCULA Y QUESO Para el relleno de atún: Revuelve los huevos duros junto al atún. Incorporá un pimiento picado finamente, mayonesa, sal, cebolla deshidratada y pimienta negra. Mezclar todo y sirve.

Para empezar lavar todas las frutas y luego pelarlas. Cortar en trozos del mismo tamaño para que luego no quede muy desproporcionado el tamaño de los pinchos.

Finalmente haz los pinchos intercalando las frutas.

Para el relleno de queso: Mezclá queso crema con ralladura de limón, sal, perejil deshidratado y pimienta negra. Mezclar todo y servir.

Para el armado: Colocar sobre una rebanada de pan una cantidad abundante del relleno hecho con atún, sobre esto colocar unas hojitas de rúcula fresca y luego el relleno de queso, para finalizar colocar otra rebanada de pan y listo.

Para acompañar los pinchos bate yogur con crema, canela molida y coco rallado, agregá miel para endulzar y almendras fileteadas para aportar un toque crocante a la crema (las almendras pueden cambiarse o combinarse con otros frutos secos).

lada Es una ensa a para fresca, buen nte esos comer dura os a días dedicad o. comer liger

ENSALADA FRANCESA CON ATÚN Separar la hojas de la lechuga, lavarlas con agua y vinagre y escurrir. Lavar y cortar tomates en cuartos. Cocinar papas cortadas en cubos en agua con sal por 15 o 20 minutos, no te pases de cocción, sino se desarmarán en la preparación. Pelar y cortar una cebolla en rodajas finas. Cocinar dos huevos entre 8 o 10 minutos, una vez cocidos dejalos enfriar, quitales la cáscara y cortalos en cuartos. Colocar las hojas de lechuga como base, añadir la papa, el tomate, la cebolla y el huevo. Escurrir el atún en trozos y colocarlo por encima de los demás ingredientes. Cubrir todo con aceitunas negras.

Mezclá vinagre con sal y pimienta negra molida, por último incorporá aceite. Para finalizar puedes condimentar la ensalada con la vinagreta antes de servir.

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Salud y Familia

La diabetes y las mujeres

Diabetes una enfermedad que debe controlarse a tiempo.

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a pandemia provocada por el coronavirus ha llevado a un amplio sector de la población a preocuparse por enfermedades o condiciones que presentaban anteriormente. El Centro para el Control de Enfermedades (CDC) tiene infromación pertinente para mujeres que padecen de diabetes como por ejemplo las siguientes: Revisar el nivel de azúcar en la sangre con frecuencia, comer alimentos saludables y hacer actividad física, para poder tener el mejor estado de salud y sentirse de la mejor manera. ¿Por qué la diabetes es diferente en las mujeres y en los hombres? La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades del corazón (la complicación más común de la diabetes). Este aumento es cuatro veces mayor para las mujeres, pero solo dos veces para los hombres, y las mujeres tienen peores consecuencias después de un ataque al corazón. Las mujeres también presentan un riesgo mayor de tener otras complicaciones relacionadas con la diabetes, como ceguera, daño al riñón y depresión.

La diabetes no es solo diferente para las mujeres; es diferente entre las mujeres. Las mujeres afroamericanas, hispanas o latinas, nativas americanas de los EE. UU. o nativas de Alaska y de origen asiático o de las islas del Pacífico tienen más probabilidades de presentar diabetes que las mujeres blancas.

La forma en que usted maneja

la diabetes tal vez deba cambiar con el tiempo, según lo que esté pasando en su vida. A continuación, se presenta lo que debe prever y lo que puede hacer para cuidarse.

EL CICLO MENSTRUAL Los cambios hormonales justo antes y durante el periodo menstrual pueden hacer que sea difícil predecir los niveles de azúcar en la sangre. También puede ser que usted tenga periodos menstruales más largos o más intensos, y los antojos de ciertos alimentos pueden dificultar el manejo de la diabetes.

Usted puede notar un patrón con el pasar del tiempo o puede encontrar que cada periodo es diferente.

Lo que usted puede hacer: Revísese el nivel de azúcar en la sangre con frecuencia y mantenga un registro de los resultados para ver si hay un patrón.

Si usa insulina, podría necesitar aplicarse más en los días anteriores a su periodo. Hable con el médico acerca de cambiar la dosis, si fuese necesario. Hacer actividad física la mayoría de los días, comer alimentos saludables en las cantidades adecuadas y dormir lo suficiente también pueden ayudar.

RELACIONES SEXUALES La diabetes puede reducir su interés en las relaciones sexuales y la capacidad para disfrutarlas. Para algunas mujeres, la sequedad vaginal puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas o incluso hasta do-

lorosas. Entre las causas pueden estar el daño en los nervios, la reducción en el flujo de sangre, los medicamentos y los cambios hormonales, incluidos los cambios durante el embarazo o la menopausia.

Lo que usted puede hacer: Asegúrese de hablar con el médico si tiene algún problema sexual.

LOS ANTICONCEPTIVOS Es importante que use anticonceptivos si no quiere quedar embarazada o si quiere esperar hasta que los niveles de azúcar en la sangre estén dentro de su rango objetivo, ya que un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar problemas durante el embarazo para usted y su bebé.

Hay muchos tipos de métodos anticonceptivos, entre ellos los dispositivos intrauterinos (DIU), los implantes, las inyecciones, las píldoras, los parches, los anillos vaginales y los métodos de barrera como los condones y los diafragmas. La elección del método adecuado dependerá de si usted tiene alguna otra afección, los medicamentos que toma y otros factores.

DURANTE EL EMBARAZO La diabetes gestacional –un nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo– se puede presentar en las mujeres que no tenían diabetes. Este tipo de diabetes afecta anualmente a entre el 2 y el 10 % de los embarazos en los Estados Unidos. Cualquier

mujer puede tener diabetes gestacional, pero algunas presentan un riesgo mayor, entre ellas las que tienen sobrepeso u obesidad, son mayores de 25 años o tienen antecedentes familiares de diabetes tipo 2. Un manejo cuidadoso es importante para asegurarse de tener embarazos y bebés sanos.

Lo que usted puede hacer: Si le diagnostican diabetes gestacional, el médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento que ayude a mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de su rango objetivo mediante el consumo de alimentos saludables y la realización de actividad física la mayoría de los días de la semana.

Tal vez necesite medicamentos para la diabetes o inyecciones de insulina para que usted y su bebé se mantengan sanos.

La diabetes gestacional, por lo general, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, alrededor del 50 % de las mujeres con diabetes gestacional tendrán diabetes tipo 2 más adelante. Es importante hacerse la prueba de la diabetes entre 4 y 12 semanas después del parto y seguir haciéndose la prueba cada 1 a 3 años para asegurarse de que los niveles de azúcar en la sangre estén dentro de un rango saludable. Pregúntele al médico sobre la posibilidad de participar en el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes dirigido por los CDC, que incluye un programa de cambio de estilo de vida que se ha comprobado científicamente que previene o retrasa la diabetes tipo 2 en las personas con riesgo.

Los índices de esta enfermedad son cada vez más altos entre las minorías

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SALUD Y CALIDAD DE VIDA *Dr. Carlos G. Cruz H. Columnista en semanarios en New York, New Jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Texas, Florida , California y Carolina del Norte

La Pandemia del Covid-19 sigue dando de qué hablar en el mundo no sólo por el tema de las vacunas sobre los cual nos referiremos más adelante. Sino que también porque en diciembre el mundo fue sorprendido con la noticia de la aparición de una segunda cepa que fue reportada por el gobierno de Inglaterra.

La semana que inició el 4 de enero, el CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades) publicó las siguientes cifras referentes a los Estados Unidos:

1"TOTAL DE CASOS:

20.558.489 2"TOTAL DE MUERTES:

350.664 Siendo la *Tasa de Mortalidad: 1.59%

S a l ud y Fa m i l i a

El Latino - San Diego

Así inicia el COVID-19 el 2021 en USA Lamentablemente la pandemia sigue cobrando vidas todos los días.

ESTADOS CON EL MAYOR PROMEDIO EN LOS ÚLTIMOS 7 DÍAS.

1. Arizona: 121.8 2. California: 97.1 3. Tennessee: 92.5 4. Carolina del Sur: 90.9 5. Kansas: 88.5 6. Arkansas: 88 7. Oklahoma: 83.6

Sobre estos datos yo quiero manifestarles que a pesar de las medidas de prevención que se puedan implementar, a pesar de las campañas educativas y a pesar de que ya se inició el programa de vacunación. No hay ningún país en el mundo que pueda vencer a ésta pandemia si la ciudadanía no toma conciencia de ella y si a estas alturas parte de la población todavía sigue pensando que la enfermedad no existe o se empeñan en no usar el tapabocas ni adoptan todas las medidas de prevención que han emitido todos los entes nacionales e internacionales de salud.

Por tal razón, la fórmula para poder combatir efectivamente este

problema es en primer lugar la prevención y ahora le sumamos a ella la aplicación de la vacuna.

Sobre la vacuna queremos decir que últimamente se han publicado informaciones sobre los efectos secundarios y a tal respecto debemos recordar que todas las vacunas sin excepción; tienen efectos secundarios tales como malestar, fiebre, cefalea, dolor en la zona de la inyección que mejoran con la ingesta de analgésicos y antipiréticos y que los casos de reacciones graves son muy escasos lo cual estadísticamente hablando no es significativo.

En consecuencia, lo responsable en estos casos es hacerle seguimiento a la evolución del plan

de vacunación, “obtener información de fuentes confiables” y mantenerse cumpliendo al pie la letra las normas de prevención como son el uso del tapabocas, el lavado de las manos y la aplicación de los productos antisépticos en las mismas.

Para finalizar queremos expresar que es verdaderamente sencillo practicar la prevención y que realmente no vale la pena que sigan muriendo personas porque no hacen caso a las recomendaciones médicas.

Por ello, si la población mundial asume su cuota de responsabilidad al 100% entonces sí podremos decir que venceremos a esta lamentable enfermedad.

La población latina puede obtener información comunicándose con el CDC al teléfono:

800-232-4636

o la Línea TTY: 888-232-4636 que es para obtener información urgente *Tasa de Mortalidad = Población Total/Número de muertes x 100.

S a l ud y Fa m i l i a

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HÁBITOS SALUDABLES

PARA REFORZAR O INCORPORAR EN 2021 Se vinculan a una reducción del riesgo de sufrir enfermedades crónicas, a una mejor calidad de vida y mayor longevidad.

S

i algo nos recordó 2020 es que tener salud es lo más importante. Y si bien hay cuestiones que escapan a nuestro control, el riesgo de sufrir múltiples enfermedades crónicas (como diabetes tipo 2, patologías cardiovasculares y algunos tipos de cáncer) puede reducirse con la incorporación de hábitos saludables que se vinculan a una mejor calidad de vida y mayor longevidad. A continuación, 10 conductas a reforzar o implementar en 2021.

Oblígate a hacer ejercicio El primer propósito está claro. Mover el cuerpo es siempre beneficioso. Hay que intentar hacer como mínimo media hora de ejercicio al día. Dependiendo de la edad y de la condición física podemos intensificar el esfuerzo o quedarnos simplemente con la rutina de salir a caminar.

Practicar algún deporte ayuda a tener continuidad porque es un aliciente importante. El ejercicio permite cuidar la salud y proporciona un estado de satisfacción producto de las endorfinas que produce.

Consumí alimentos equilibrados Somos lo que comemos. Un elemento fundamental para cuidar nuestra salud es la alimentación. Seguir una dieta equilibrada es esencial para prevenir enfermedades y sentirnos mejor.

Cocina en casa Intenta reducir un poco el consumo de comida preparada y también reduce el número de comidas que haces fuera de casa durante la semana. Cocinar en casa permite selec-

cionar mejor los alimentos y equilibrar la presencia de los diferentes nutrientes que necesitamos para cuidar nuestra salud.

Reduce el consumo de sal y azúcar Está demostrado que no podemos abusar de estos dos elementos que utilizamos para sazonar nuestras comidas.

Reducir su consumo nos ayudará a controlar la presión y también nuestro peso.

Dejar de fumar Se trata de una adicción insana y muy peligrosa y, por otro lado, el placer que proporciona se reduce a algún cigarrillo en concreto a lo largo del día.

Puedes aprovechar que cada vez hay más dificultades para encontrar lugares para fumadores. Si lo logras, vas a sentirte mejor mentalmente porque habrás comprobado tu fortaleza y, sobre todo, físicamente.

Reduce la cantidad de alcohol Hay muchas personas que no son conscientes de la cantidad de alcohol que consumen: una cerveza antes de comer y cenar, vino durante las comidas.

No es muy difícil hacer recuento de cuánto alcohol consumimos y reducir un poco su consumo. No hay ningún efecto beneficioso en el consumo de alcohol.

Evita el estrés Es inevitable sufrir estrés, pero debemos intentar controlarlo. Para eso, primero debemos ser conscientes de su existencia y tener la voluntad de reducirlo en la medida de lo posible. Intentemos bajar el nivel de trabajo y de preocupaciones, aunque esto no es fácil.

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Enero 15 al 21 del 2021

El Latino - San Diego