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No habrá
desalojos Al menos durante 60 días AL DÍA PÁG.10
Plan para reunificar familias
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l presidente Joe Biden firma decretos que revertirían los efectos de las políticas migratorias puestas en vigor por el expresidente Trump. Biden quiere que la reunificación de familias sea prioridad máxima de su administración. El martes 2 de febrero dio a conocer un grupo de trabajo a tráves del cual se lograría la reunificación de por lo menos 600 menores que hasta la fecha viven separados de sus padres. Las políticas migratorias de Trump establecidas entre el 2017 y 2018 quería detener el flujo de migrantes que sin papeles intentaban entrar por la frontera sur. Altos funcionarios del gobierno indicaron que se propondrán solu-
TRUCOS QUE
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ciones para el reencuentro, sin especificar si esto podría incluir el regreso a Estados Unidos de los adultos deportados. El grupo de trabajo lo encabezará el secretario del Departamento de Seguridad Nacional. El nuevo equipo se encargará de identificar a todos los niños separados de sus padres o tutores legales en la frontera sur. Así como de facilitar y permitir la reunificación de los menores con sus familias. Para actualizaciones de esta historia visite: www.ellatinoonline.com
LAS MUJERES BAJAS USAN PARA VERSE MÁS ALTAS
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Celebrando Latinas Conferencia celebrando@ellatino.net
www.ElLatinoOnline.com www.CelebrandoLatinas.com El Latino es una publicación semanal sirviendo la comunidad del Condado de San Diego. Fundada en 1988. El Latino es una publicación de propiedad minoritaria, hispana y mujer. Cartas de opinion son bienvenidas con la información personal de su autor.
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Padres de familia, en defensa de la Educación Bilingüe; en respuesta fundaron las Academias Eje
El cariño y la entrega que las maestras (os) muestran por sus alumnos, es uno de los motivos del éxito de EJE Academies. Foto-Cortesía.
Educación
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Se organizaron CIUDAD DE EL CAJON, CA.- Las Academias EJE fueron fundadas en el año 2004, en respuesta a un hecho insólito:“cuando el distrito escolar de El Cajón, arbitrariamente decidió cerrar la escuela elemental al cual asistían estudiantes de bajos recursos”. “Cuando esta decision fue tomada, los padres (de familia) y la comunidad nos organizamos para mantener la escuela abierta, pero no tuvimos éxito y es cuando decidimos que una escuela Charter sería la mejor solución para ofrecer los servicios que se les negaban a los estudiantes bilingües. EJE Elementary abrió sus puertas en el otoño de 2005 con 110 estudiantes de Kinder a Tercer Grado”. Así lo explicó a El Latino San Diego Eva Pacheco, directora ejecutiva y una madre de familia que acompañado por su esposo, Jesús Pacheco y decenas de padres de familia que exigían respeto a sus hijos y sus familias, conviertieron en realidad algo que se antojaba muy difícil y que
han construido una historia de éxito académico y comunitario que parece haber sido sacado de un cuento. LA EDUCACIÓN VIRTUAL, UN NUEVO CONCEPTO EDUCATIVO A poco más de dos décadas de esta lucha social y comunitaria de los padres de familia, Ejes Academies cuenta con una escuela primaria (del Pre-Kinder o Kinder Transicional al 5to. grados) y la Middle School (del 6o al 8vo. Grados). Ambas Charter Schools (Escuelas Charter) ofrecen servicios educativos a una población de 800 estudiantes, con el respaldo de sus 45 maestros y 58 personas que realizan las tareas de apoyo. ¿EN QUÉ CONSISTE EL PROGRAMA HÍBRIDO? ¿Me podría decir en qué consiste el plan o programa de clases híbrido? (que se lleva a cabo a consecuencias de las restricciones impuestas por la pandemia de COVID-19), le preguntamos:
“El Programa Híbrido consiste en que los estudiantes asisten a la escuela en persona dos días y tres días es educación virtual. También los padres tienen la opción de escoger el programa híbrido o 100% educación virtual”, respondió al cuestionario enviado por este medio de información, Eva Pacheco, una Educadora
Latina ejemplar quien llegó a este país proveniente de su ciudad natal León, Guanajuato, México, donde trabajó, durante 13 años, como una Maestra de Escuela Primaria y Secundaria, y en San Diego se inició como una madre de familia voluntaria en Madison Elementary School. CONTINÚA EN PÁG. 6...
Los padres de familia salieron en defensa de la educación bilingüe. Foto-Cortesía.
Al Día
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La Oficina de Investigaciones Federales (FBI) realizó esta semana el primer arresto de un sospechoso en San Diego e participar en el ataque al congreso que dejó cinco personas muertas el pasado 6 de enero. Jeffrey Alexander Smith, de 33 años, fue arrestado en Coronado y presentado ante una corte de San Diego por delito considerados menores, pero que podrían agravar si las autoridades determinan que borró evidencias para obstruir a la justicia. El FBI ubicó a Smith gracias a una pista confidencial que le proporcionó una persona que dijo conocer desde hace mucho tiempo al sospechoso, de acuerdo con documentos de la corte. Esa persona identificó al simpatizante de Trump en una fotografía en que se le ve dentro del Capitolio con un celular en una mano. Cuando un agente del FBI contactó telefónicamente a Smth, el sospechoso dijo que había borrado su cuenta de Instagram, en la que había subido fotos y videos de la toma del Capitolio, presuntamente porque había recibido amenazas anónimas. Las autoridades solo pudieron conservar la única fotografía en la que inicialmente se reconoció a Smith.
Sin embargo otra persona que alertó por separado al FBI proporcionó a las autoridades algunas capturas de pantallas de mensajes que el sospechoso había publicado en redes sociales. Los mensajes posteriores al día del ataque al congreso decían que “irrumpí en el Capitolio”, y “yo soy un patriota” que había viajado a Washington a realizar ese atentado en protesta por “la elección fraudulenta”. En otro mensaje más completo, el sospechoso comentó que “de ninguna manera iba a conducir en vehículo 38 horas desde San Diego para no caminar ante el Capitolio”. El FBI cree que Smith participó cuando una turba venció violentamente una valla de policías del Capitolio e ingresó al edificio al causar destrozos, aparentemente en busca de legisladores que certificaban el triunfo electoral del presidente Joe Biden. En la audiencia de presentación de cargos, se informó a Smith que enfrentará acusaciones por entrar violentamente, tener conducta desordenada y por permanecer ilegalmente en una instalación restringida. Por ser delitos menores hasta ahora, la corte concedió a Smith la posibilidad de libertad bajo fianza de 25,000 dólares, pero le
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Arresta el FBI a sospechoso de San Diego en el ataque al congreso restringió salir del condado, excepto para ir a Washington, donde enfrentaría cargos, y a ver sus familiares al estado de Colorado. El oficial del FBI que llamó inicialmente a Smith dijo que, según el sospechoso, solo estuvo dentro del Capitolio unos 30 minutos y después salió. Los cargos contra Smith también son parte de una investigación ahora en curso sobre el ataque al Capitolio. El FBI ha recibido más de 100,000 pistas en esa investigación, ha identificado a más de 400 personas y arrestado al menos a 150. Todo eso antes de que el fin de semana el FBI informara que Jeffrey Smith, de Coronado, enfrenta cargos menores por ingresar con violencia al capitolio pero el descubrió que el ataque fue una caso del primer sandeguino detenido por ese ataque podría complicarse. Foto cortesía del FBI. acción coordinada, en la que diversas organizaciones, a manera ban— e ingresaron con violencia vuelta, al incitar momentos antes el robo”, según él, de la elección de células, se unificaron –apa- al Capitolio. a cientos de seguidores a “cami- presidencial. rentemente la orden era unirseT:10" Los demócratas en el congreso nar por la avenida Pennsylvania” cuando todos los grupos canta- acusan a Trump de instigar la re- para llegar al congreso a “detener Manuel Ocaño
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¿PUEDES ENCONTRAR LOS ERRORES?
Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino
Vamos a continuar con el ejercicio de la semana pasada de encontrar los errores de las frases. Cada una de las frases tiene por lo menos un error. Aparte de encontrar los errores, es muy importante que entiendas por qué hay un error. ¡Buena suerte! 1. My brother he is lawyer. 2. Sometimes the life can be very difficult. 3. I watching TV when my friend called to me. 4. Can you please explain me why there is a mistake in this sentence? 5. He gave the gift to she. 6. All the students read very good. 7. Have saw my keys? ANSWERS: 1. Hay que entender que un pronombre reemplace un sustantivo. En esta frase el pronombre,“he” (él), no es necesario. Con el pronombre, estás repitiendo el sustantivo. También, necesitamos el articulo “a” antes de la profesión “lawyer” (abogado). En español, no se usa los artículos antes de las profesiones, pero en inglés es obligatorio. correct: My brother is a lawyer. (Mi hermano es abogado.) 2. Los artículos “the”,“a”,“an” (el, un/a) son usados muchísimo más en español que en inglés. Cuando hablamos de ideas o conceptos en términos generales, no usamos los artículos. Si fuéramos a hablar de una vida particular, podríamos usar el artículo. Por ejemplo,“The life of a professional athlete is interesting.” (La vida de un atleta profesional es interesante.) correct: Sometimes life can be very difficult. (Algunas veces la vida puede ser muy difícil.) 3. Cuando usamos el progresivo, tenemos que usar el verbo “be” (estar) antes del verbo que termina en “ing”. Es igual en español con el verbo “estar” antes del verbo en el progresivo. Por ejemplo, I am speaking. (Estoy hablando.) Otro problema es con la preposición “a” después de la palabra “called”. Diferente que español, no usamos una preposición en este caso. La frase es en el pasado, por lo tanto, la forma correcta del verbo “be” es “was”. correct: I was watching TV when my friend called me. (Estaba viendo televisión cuando mi amigo me llamó.)
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4. El problema con esta frase es la palabra“me” después de la palabra“explain”. Después de“explain”, hay que indicar lo que quieres explicado. No quiero que me expliques. Quiero que me expliques el error. correct: Can you please explain why there is a mistake in this sentence. (¿Puedes explicarme por qué hay un error en esta frase?) 5. Hay varios tipos de pronombres y el problema es que un pronombre sujeto aparece en lugar del pronombre por los objetos indirectos. Los pronombres sujetos son: I, you, he, she, it, we, you, they. Los pronombres de los objetos indirectos son: me, you, him, her, us, them. correct: He gave the gift to her. (Le dio el regalo a ella.) 6. Un adverbio modifica un verbo, adjetivo u otro adverbio. Un adjetivo modifica un sustantivo o pronombre.“ Well”(bien) es un adverbio y“good”(bueno) es un adjetivo. En esta frase necesitamos el adverbio “well” cual modifica el verbo “read” (leer). correct: All the students read very well. (Todos los alumnos leen muy bien.) 7. El primer problema es que no hay un sujeto. Podemos usar cualquier pronombre sujeto que queramos menos “I”. El otro problema es la forma correcta del participio pasado cual es usado con el presente perfecto. La forma correcta es “seen”. correct: Have you seen my keys. (Has visto mis llaves.) PERSISTENCE OVERCOMES RESISTANCE Thomas
...VIENE DE PÁG. 4 ASUMIERON SU LIDERAZGO Y COMPROMISO En dicho plantel educativo Eva y su esposo, Jesús, revelaron su liderazgo y su compromiso con la comunidad latina, al reaccionar con enojo ante la determinación de una directora que, a principio de la década de los 90’s, decidió abruptamente y sin consultar al personal y los padres para tomar esta importante decisión. “Mi esposo y yo inmediatamente comenzamos a organizar a los padres”, relata Eva Pacheco en un resumen biográfico, “animándolos a unirse en favor de nuestros estudiantes y defender su acceso a programas de educación bilingüe de calidad”.Su lucha personal no sólo fue exitosa y permitiría que en Madison Elementary School se restableciera un programa fundamental que había sido cercenado sino que permitiría que a partir del 2004 vieran la luz Ejes Academies. En la misma biografía, la entrevistada definió que, de hecho, EJE es una palabra que nace de este movimiento comunitario y cuyas tres letras significan: Excelencia, Justicia y Educación, una organización social que se propone “informar y empoderar a las familias, abordar los obstáculos que enfrentan los estudiantes latinos de bajos ingresos y promover la
De izquierda a derecha, Eva Pacheco acompañada por Ingrid Hoffmeister y Jill King en un conocido restaurante de la bahía de San Diego. Foto-Cortesía.
educación bilingüe”. “HA SIDO MUY DIFÍCIL” Al preguntarle ¿cómo han podido adaptarse los estudiantes, padres de familia y maestros al nuevo concepto de instrucción virtual?, respondió: “indudablemente que este nuevo concepto de educación virtual ha sido muy
difícil para nuestros estudiantes y para nuestras familias. Nuestra población escolar es de bajos recursos y muchos de nuestros padres (de familia) no dejaron de trabajar y no pudieron apoyar a sus hijos con la educación virtual”. ¿Cuál piensa que es la diferencia fundamental entre la instrucción virtual y la presencial o personal?,
se le pidió precisara: “En mi opinion la educación presencial tiene mayor ventaja y es fundamental, no solamente porque porque los estudiantes reciben mayor apoyo académico sino también el apoyo emocional. Lo podemos observar cuando vienen a la escuela, entran felices porque pueden actuar con sus compañeros
y sobre todo, ver a sus maestros, siguiendo, claro, todos los protocolos de salud”. He observado que los niños, sobre todos los más pequeños, se desesperan y hasta discuten con sus padres porque tienen dificultades para conectar con sus maestros, entender el contenido e interactuar con ellos. ¿Cuál es
la experiencia de los estudiantes de Eje Academies?, le preguntamos: “La experiencia que hemos tenido ha sido muy positiva, ya que tenemos un equipo de maestros extraordinarios. Ellos hicieron y siguen haciendo lo imposible para conectarse con sus estudiantes. Al principio de la pandemia la recomendación fue enfocarse en el apoyo emocional y la experiencia, como dije, fue muy positiva”,afirmó. Finalmente, cuál es su expectativa de que los niños puedan recuperarse tras cumplido poco más de un año de la pandemia? “En las Academias EJE, la educación presencial inició en noviembre, y la expectativa es hacer lo que sea necesario para que nuestros estudiantes sean exitosos en su educación académica y emocional”,concluyó. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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Resguardo total Así fue el panorama en el marco de la toma de protesta de Joe Biden
Así lució el operativo de seguridad desplegado el día de la toma de protesta del nuevo presidente. Foto Cortesía
WASHINGTON, D.C.- Poco a poco el corazón de Estados Unidos regresa a la normalidad. Previo a la toma de protesta de Joe Biden como presidente de Estados Unidos, fueron días difíciles, de incertidumbre, principalmente por el temor de que se repitiera un ataque al Capitolio. La presencia militar, el cierre de calles, los puntos de revisión fueron medidas que lograron evitar y frenar a quienes se disponían a protagonizar disturbios. Algunos ciudadanos que viven en la capital del país aprobaron los protocolos de seguridad en el perímetro los cuales brindaron tranquilidad a la ciudadanía. “Hicieron buen trabajo la policía, la National Guard. Todos hicieron buen trabajo”, fueron algunos comentarios de quienes circularon en los alrededores. Para el señor Juan, quien trabaja
como mesero en un restaurante del centro de Washington, D.C., fueron días difíciles donde el trabajo fue reducido. Las restricciones sanitarias por el Covid-19 aunado a las protestas lo dejaron, dijo, sin propinas. “Estuvieron cerrados dos semanas (los comercios) especialmente los restaurantes aquí en Washington D.C. en donde ya no tuvimos trabajo”,señaló el mesero estadounidense. Durante el día de la toma de protesta del nuevo presidente, hubo comerciantes que colocaron tablas de madera en las ventanas de sus negocios para cubrirlos en caso de que se presentara un escenario hostil. Una vez que Joe Biden asumió la presidencia de Estados Unidos, seis mil militares montaron un operativo de seguridad para proteger la Casa Blanca y los alre-
dedores del capitolio. MUESTRAS DE APROBACIÓN Decenas de personas que pertenecen a colectivos que representan a grupos vulnerables se instalaron a las afueras de la Casa Blanca. La mayoría de ellos mostraron su aprobación al nuevo presidente con las primeras firmas de órdenes ejecutivas a favor de quienes permanecieron bajo las sombras en los últimos 4 años durante la administración pasada. “Black Lives Matter fue una cosa grande cosa que ganara Joe Biden”, concluyó un vocero del movimiento de nombre Filipo, quien acudió a las afueras del recinto el día de la toma de protesta presidencial. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com
La alta presión arterial es la condición subyacente más comúnmente identificada en muertes por COVID en el condado de San Diego.
8 al 14 de febrero Conozca sus números y lo que significan
Miles de militares montaron un operativo de seguridad para proteger la Casa Blanca y los alrededores del capitolio. Foto Cortesía
Use el lector de códigos de Respuesta Rápida (QR siglas en inglés) para aprender más sobre la alta presión arterial, encontrar eventos virtuales durante el mes y enviar sus resultados para saber que significan.
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Decenas de personas se instalaron a las afueras de la Casa Blanca. Foto Cortesía
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El orden en que se suministran las vacunas contra el Covid 19 en San Diego obedece a una jerarquía por riesgo y vulnerabilidad, pero también se rige con una serie de principios éticos, de acuerdo con lineamientos del Centro para el Control de las Enfermedades (CDC). Las primeras vacunas que se aplican desde principios de este mes son principalmente para el sector Salud, especialmente para los profesionales que enfrentan directamente, y para los empleados y residentes de asilos de ancianos. Los primeros porque entran en constante contacto con personas infectadas con el SARCCov-2 que causa el Covid 19, y los segundos por su vulnerabilidad por su edad. El Centro para el Control de las Enfermedades (CDC) establece fases y esos dos grupos integran la primera fase, denominada 1ª. La 1b, que sigue a la primera, es “para los trabajadores esenciales de primea línea”, entre ellos los bomberos, policías, celado-
res, trabajadores agrícolas y de alimentos, empleados del Servicio Postal, de fabricación, trabajadores de supermercados y de transporte público, entre otros. En esa misma categoría se encuentran las personas mayores de 75 años. La mayoría del estado de California ahora transita hacia esta fase. Mientras tanto, cuatro principios éticos impiden que las personas adineradas o con algún tipo de influencia abusen de su capacidad y se salten el orden en que les tocaría ser vacunados. Esos principios llevaron a que cuando residentes adinerados del sur e California trataran de adelantarse en el orden en que recibirían la vacuna chocaran con médicos que además les negaron la oportunidad de adelantarse, divulgaron sobre sus intenciones. En contraste, en ellos valles de San Joaquín e Imperial, el estado comenzó a vacunar esta semana a los campesinos en los lugares donde se encuentra ahora en el trabajo, sin hacer
La aplicación de las vacunas se lleva a cabo en un oren que se determina por primero a quienes están más expuestos y son más vulnerables, y con base en principios éticos de equidad y salvar vidas, de acuerdo con el CDC. Cortesía.
La vulnerabilidad y la ética determinan el orden en que se vacuna contra el Covid ninguna pregunta sobre su condición migratoria. Enseguida de la actual fase viene
Vacunarán a ‘Homeless’ Para prevenir riesgo de que sean un foco de contagios de COVID-19 SAN DIEGO.- Ahora que la aplicación de vacunas con motivo de la pandemia de COVID-19 se cataloga como de urgente necesidad, poco se ha hecho mención del ordenm que ocupan las personas sin hogar en esta prioridad. PARA CONTRARRESTAR EL RIESGO DE QUE SE CONTAGIEN DE COVID-19, ANTICIPAN Por ello el administrador de esta organización anticipó que el proveedor de servicios para personas sin hogar Father Joe’s Villages llevará a cabo un despliegue de vacunación a gran escala de las personas que carecen de un techo en donde vivir, en contra de la pandemia. Se indicó que en el proceso e vacunación que llevan a cabo las agencias de salud del estado y sus líderes, “Father Joe’s Villages adoptará un enfoque multinivel Las personas necesitadas tienen acceso a las vacunas, incluidos los eventos de vacunación. Incluido en refugios de vivienda en el condado de San Diego”. Tambiéne aclaró que “el plan de la organización incluye servicios residenciales, gestión de casos y equipos de extensión que brindan educación sobre vacunación
a las personas que viven en la calle”,y quienes recibirán la dosis. Father Joe’s Villages se dedica a apoyar la distribución La vacuna COVID-19 a las personas a las que servimos ‘’, dijo el Diázcono Jim Vargas, Presidente y Director Ejecutivo. “UN SAN DIEGO PARA TODOS” “Al priorizar la salud de nuestro vecinos que se encuentran sin hogar, estamos creando un San Diego donde Todos los residentes son valorados y dignos de protección, independientemente de su raza, credo o antecedentes socioeconómicos”,dijo Vargas. Agregó que “Father Joe’s Villages continuará abogando por un proceso que aumente el acceso a la vacuna con compasión y dignidad” Vargas puntualizó que los clientes de la organización caen bajo el Nivel Dos de la Fase 1B con riesgo de brote en entornos congregados de personas. PELIGRO DE EXPOSICIÓN También en este nivel de riesgo, dijo, hay personas que corren el peligro de exposición en el transporte. e instalaciones logísticas,
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industriales, comerciales, residenciales y de refugio y servicios e industrias manufactureras críticas. Es el siguiente nivel para ir volverse elegible bajo el plan del estado. Según el Homeless Council for National Health Care, las personasin hogar con alto riesgo de contraer el COVID-19 Virus y más probabilidades de experimentar beneficios negativos para la salud. RIESGOS GRAVES “Niveles desproporcionados de enfermedad crónica y discapacidad, en las calles de la vida, significa que son personas sin hogar que corren más riesgos graves que los beneficios para la salud” (de poder contraer la pandemia de COVID-19) , advirtió el Doctor Jeffrey Norris, director médico de Father Joe’s Pueblos. “`Es fundamental”,subrayó,“ que nuestra comunidad dé prioridad a la entrega de vacuna para estos ciudadanos y aquellos que han estado trabajando para proteger el frente de la salud y seguridad de nuestra comunidad’’. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
la 1c, que es para las personas de entre 65 y 74 años de edad, pero también para las de entre 16 y 64 años que padecen de condiciones crónicas que agravan con el Cocid 19, como la diabetes, la hipertensión y la
obesidad. En esa misma clasificación se encuentran los albañiles y otros trabajadores de construcción, los empleados de finanzas e instituciones de crédito y los periodistas y empleados de
medios de comunicación, entre otros. Después de esa fase se vacuna al resto de la población, de acuerdo con el criterio del CDC. El Comité Asesor de la Práctica de Inmunización (Acip) del CDC estableció cuatro principios éticos que rigen la aplicación de las vacunas cuando, como ahora, están disponibles en cantidades limitadas. El primer principio es “maximizar los beneficios y minimizar los daños”, y lo describe como “promover la salud pública y minimizar las muertes y las enfermedades graves”. El segundo principio ético es “mitigar la inequidad en la salud”, que significa “reducir las disparidades en la salud, en la carga de la enfermedad y muerte por COVID-19, y asegurarse de que todos tengan la oportunidad de estar lo más saludables posible”. Sigue el principio de “promover la justicia”, que consiste en “tratar a los grupos, poblaciones y comunidades afectados de manera justa”. El cuarto principio ético es “promover la transparencia”. Manuel Ocaño
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NOTA DE PORTADA
No habrá desalojos Al menos durante 60 días
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l condado de San Diego, el estado de California y la administración del presidente Joe Biden desarrollan por separado acciones para prevenir desalojos en medio de la pandemia, medidas que podrían beneficiar a miles de residentes en el condado. Este lunes, primero de febrero, entró en vigor una prohibición temporal a desalojos que propuso el alcalde Todd Gloria por al menos 60 días, como medida de emergencia en medio de la pandemia. La propuesta fue aprobada en el cabildo de gobierno por votación de 8 a favor y uno en contra;
fueron ocho votos de demócratas y uno de republicano. La medida entró en vigor justo a tiempo para prevenir desalojos en California, luego de que la ley estatal AB3088 protegió contra desalojos hasta el domingo, 31 de enero. Los requisitos para evitar desalojos son básicamente que las personas que rentan o pagan hipoteca han sufrido reducción en sus ingresos debido a la pandemia, y los inquilinos han seguido las reglas que les exigen las nuevas leyes locales. Sin embargo, sí pueden haber desalojos sin son por amenaza a la salud o la seguridad de la comunidad.
Surgen opciones de ayuda local, estatal y federal para prevenir desalojos durante la pandemia. Cortesía.
Mientras está en vigor la extensión de prohibición a desalojos en San Diego, California podría aprobar la propuesta de ley SB 91, que prohibiría los desalojos en el estado hasta el 30 de junio. Esa ley se perfila para ser aprobada fácilmente en la legislatura. También hay una propuesta de extensión a la AB3088 para que se eviten los desalojos hasta el 31 de diciembre de este año. Por su parte el presidente Joe Biden formó una orden ejecutiva que extiende dos meses una prohibición federal a los desalojos que había terminado también este domingo; la prohibición sigue ahora hasta finales de marzo. Las personas que deseen acogerse a esa extensión del gobierno federal deberán llenar un formulario del Centro para el Control de las Enfermedades (CDC) y entregarlo al propietario del inmueble que rentan. El formulario del CDC se descarga en este vínculo: https://www. cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/ downloads/declaration-form.pdf Los requisitos para aplicar para esa ayuda son que la pandemia haya impactado económicamente a los inquilinos, y que los ingresos personales sean menos de $99,000 dólares, o a $198,000 dólares por pareja, a demostrarse con el pago de impuestos por ingresos del año 2020. Aparte, el presidente Biden pidió al congreso 30,000 millones de dólares para ayuda de renta (25,000 millones) y pago de servicios de electricidad, agua y gas (5,000 millones). Si esa ayuda se aprueba, entonces el gobierno federal decidirá cómo aplicarla. Por Manuel Ocaño
Arranca Kevin Faulconer campaña en busca de la gubernatura de CA LOS ÁNGELES, CA - Kevin Faulconer, ex alcalde de San Diego durante dos períodos, inició oficialmente su campaña para gobernador de California el martes 2 de febrero. Fuera de dos escuelas en Los Ángeles, el ex alcalde Faulconer prometió luchar por un “regreso de California” y se comprometió a restaurar la promesa del llamado “estado dorado”. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Hay organizaciones privadas serias que te podrían ayudar a orientar en casos de desalojo, pero ten mucho cuidado e investiga cuáles son y cómo operan. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.
Hay estafas Los ‘vivales’ o estafadores están ‘a la orden del día’ aprovechando la pandemia; ¿cómo cuidarte de ellos? SAN DIEGO.- Ahora que una nueva extensión se ha dado por parte del gobierno de California a quienes pagan renta o alquiler de apartamentos, casas, oficinas y negocios, un foco rojo se encuentra encendido: a la crisis sanitaria causada por el COVID-19, se agrega un enemigo muy peligroso: Los estafadores. Y es que, de acuerdo con la Federal Trade Commission, la Comisión Federal de Comercio o FTC, por sus siglas en inglés advierte: “Si estás enfrentando un desalojo, cualquiera que sea el motivo, hay organizaciones que te pueden ayudar, pero también hay ‘organizaciones’ y ‘entidades de caridad’ falsas que re pueden perjudicar”. Al igual que ha ocurrido cada vez que se anuncia un cambio o reforma migratoria, como ocurrió a partir de la crisis hipotecaria del 2006, y sigue ocurriendo todos los días con el robo de identidad, las estafas al seguro social de los Qcontribuyentes, las continuas extorsiones telefónicas, etcétera, los estafadores sigue a la orden del día y cada vez resulta más relevante que las personas no se dejen engañar con los vivales que viven del fraude y el engaño. SE APROVECHAN DEL MOMENTO De hecho, conforme a la FTC,
“la pandemia ha creado una oportunidad más que propicia para que los estafadores a las personas, que tan sólo están tratando de conseguir ayuda para pagar su renta u ocuparse de otras necesidades financieras”. Agrega la fuente en un mensaje de advertencia a las comunidades para que no se dejen engañar que “los estafadores pueden llamar, enviar emailso mensajes de texto diciéndote que puedes obtener dinero para tu renta. O tal vez digan que te pueden conseguir asistencia legal para ayudarte a evitar el desalojo”. Alerta FTC en el mismo sentido que “cualquiera que sea la ayuda que te prometan, estos estafadores siempre te dicen que les entregues dinero por adelantadoo que primero les des información personal, pero esos son dos signos claros de una estafa”. SUGERENCIAS Y RECOMENDACIONES: Luego pasa a dar las recomendaciones para que te protejas ante posibles estafas: Nunca le das tu número de Seguro Social, cuenta bancaria, tarjeta bancaria, tarjeta de crédito o tarjeta de débito a alguien que se communiqué contigo. Investiga primero la organización antes de compartir,
aunque seas tu el que te comuniques. ¿QUÉ HACER PARA ANULARLOS? Si buscas ayuda para tu renta en Internet, haz una búsqueda ingresando el nombre de los grupos junto con las palabras ‘scam’, ‘fraud’ o ‘complaint’ par aver las opiniones de otras personas; si hace la búsqueda en español, agrega palabras como‘estafa’, ‘fraude’ o ‘queja’ e investiga antes de comunicarte con ellos. Luego da una sugerencia que podría ser muy útil: Averigue sobre los programas locales (estatales y del condado o grants privados, le agregaríamos nosotros), que ofrecen asistencia y otro tipo de ayuda para los inquilinos. Para los casos de desalojo, indica que “si estás enfrentando a uno (o eviction), igual tienes derechos. El primer paso de la mayoría de los desalojos es un aviso por escrito. Para más detalles sobre el proceso de desalojo y tus derechos, averigua en el sistema judicial local. Entre las opciones que podríamos sugerir se encontraría San Diego Housing Commision, llamando al (619) 231-9400 a través de su sitio-web y entre las organizaciones privadas: Keep Families Home.org, envíandoles un texto a: 79606 o al sitio: Housing Justice League. También podrías reunir los requisitos para acceder a servicios legales gratuitos y hablar con un abogado para enterarte de cuáles son tus derechos. Asimismo, si detectas una estafa o ‘scam’ que esté relacionada con asistencia a inquilinos, es urgente que te contactes con FTC en ReporteFraude.ftc.gov Por Horacio Rentería
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Que los migrantes que Trump hizo esperar en Tijuana pasen a San Diego exigen grupos Casi un centenar de organizaciones fronterizas demanda que los migrantes a quienes la administración Trump hizo esperar interminablemente en Tijuana, pasen ahora a San Diego y les sea restaurado su derecho a solicitar asilo. Los grupos aseguran que es insuficiente que el presidente Joe Biden termine con el programa que desde hace dos años obligó a las familias y migrantes, sino que es momento de restaurar el derecho al asilo, conforme la determinan las leyes, y empezar urgentemente con los migrantes más vulnerables. De acuerdo con cálculos de la Unión Americana de Derechos Civiles (ACLU) en San Diego entre los municipios de Tijuana y Mexicali, en Baja California, había hasta 14,000 migrantes, muchos en familias, que recibieron turnos de espera para pasar a las cortes de migración en San Diego a presentar sus casos de asilo. Los albergues que dieron refugio haninformado que muchos migrantes se han marchado luego de años de espera y con un programa cancelado desde que comenzó la pandemia, con el pretexto de que las autoridades impiden que crucen a California como medida sanitaria ante el Covid 19. El presidente Joe Biden canceló, apenas horas después de asumir el cargo, el programa que obligaba a los migrantes a permanecer en la frontera mexicana, el Departamento de Seguridad Interior (HSD) lo confirmó en comunicado ese mismo 20 de enero, pero ahora los migrante se hallan en un limbo legal y migratorio. El programa cumplió dos años
el 29 de enero. Se conoció como Protocolos de Protección a Migrantes o MPP, pero las organizaciones consideraron que la parte de “protección a migrantes” fue más bien una burla, pues los dejó totalmente vulnerables e impactados. “MPP fue creado por una administración que se propuso destruir el asilo y desmantelar nuestro sistema de inmigración”,dijo a El Latino la abogada Joyce Noche del Centro Legal de Defensores de Inmigrantes. Noche dijo que ahora “la administración Biden-Harris tiene la oportunidad de rectificar esto al permitir que los solicitantes de asilo en MPP continúen sus casos dentro de Estados Unidos sin grilletes digitales, pues los migrantes viven con miedo todos los días”. Human Rughts First menciona que durante el programa MPP recaudó unas 400 denuncias de secuestrados y abusos, mientras que los niños migrantes perdieron su infancia y educación. La abogada Noche explicó que es momento de que la administración Biden restaure el derecho de asilo conforme a la ley. Por su parte Irving Mondragón, director del albergue para migrantes Casa de Luz, dijo a El Latino que “MPP fue una cortina de humo para disminuir dramáticamente el número de personas procesadas para su petición de asilo en Estados Unidos, en un intento desesperado por parte de la administración de Donald Trump de mostrar cifras falsas para construir el muro, favoreciendo el engaño y desinformación, a pesar de violar y transgredir los derechos de los migrantes
y refugiados”. Ese programa obligó “a las familias con niños a esperar en ambientes inseguros y fortaleció la separación familiar y en vulnerabilidad sin la protección de los gobiernos de Estados Unidos ni de México”, dijo Mondragón. Agregó que “desmanteló los derechos al refugio y al asilo como los conocemos desde 1050”. Esta semana cerca de cien organizaciones de la frontera entre California y Baja California pidieron en carta al presidente Biden y a su administración reanudar y apurar el proceso de asilo para los migrantes que aguardan en la frontera mexicana. En una carta, los grupos piden que a los solicitantes de asilo se les respete ese derecho sin que sean detenidos por agencias federales y sin colocarles grilletes electrónicos, y que se establezca un protocolo, que permita a los migrantes reunirse con abogados y que el proceso de asilo se reanude con prioridad para los casos más vulnerables. La carta la firmaron 97 organizaciones de asistencia humanitaria, consejería legal, de salud, de vivienda entre otros, que han ayudado a miles de migrantes que en los últimos dos años han aguardado en la frontera mexicana tanto turnos para cruzar la frontera a pedir asilo como resultados a sus peticiones. La carta fue dirigida al presidente Biden, a la vicepresidenta Kamala Harris, y a los secretarios y nominados para Seguridad, Estado y Salud, así como para los asesores en Inmigración y Seguridad Fronteriza. Manuel Ocaño
Casi cien organizaciones pidieron al presidente Biden que los migrantes que han aguardado en Baja California pasen a San Diego a seguir sus procesos, ahora que el mandatario terminó el programa que les obligaba a permanecer en México. Foto cortesía de Irving Mondragón.
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El gobernador Newsom enfrenta amenazas de muerte y un movimiento de destitución El gobernador Gavin Newsom enfrenta esta semana un movimiento de republicanos que buscan su destitución y amenazas de muerte, ambos atentados presuntamente por la manera en que el funcionario estatal ha hecho frente a la pandemia. El portavoz del Partido Republicano en California, Héctor Barajas, confirmó a El Latino que una campaña denominada “Destituir a Gavin Newsom” ha reunido 1.2 millones de firmas de electores, de 1.5 millones que necesita para presentar una propuesta de destitución en elección especial. “El estado de California nos pide un millón y medio de firmas a entregarse antes de mediados de marzo; nosotros pensamos que se van a entregar cerca de dos millones, para que se garantice el registro aún si hay boletas que se descarten por diferentes tazones”,dijo Barajas. El vocero confirmó que el ex alcalde de San Diego, Kevin Faulconer, es ahora uno de los potenciales aspirantes a destituir a
El gobernador enfrenta un movimiento de destitución y amenazas de muerte para é y de violencia contra su familia y negocios familiares, presuntamente al culparlo por los alcances de la pandemia. Foto tomada de su conferencia en vivo.
Newsom. Faulconer ha hecho declaraciones severas contra el gobernador en su cuenta de Twitter. Dijo que “todos los californianos hartos de la hipocresía y los fracasos del gobernador deberían firmar la petición de destitución”.
Aunque son precisamente republicanos quienes se oponen a medidas preventivas para contagios del SARC-Cov-2 que causa el COVID 19 –consideran “una tiranía” que se les obligue a usar mascarillas en público ya guardar distancia--, en la campaña por
destitución culpan al gobernador de los alcances de la pandemia y su impacto en la economía. Por ahora hay dos pre aspirantes republicanos que buscan destituir o contender contra el gobernador Newsom, Faulconer y el empresario John Cox,“pero segu-
ramente se presentarán muchos más”,dijo Barajas. Por otra parte, autoridades estatales y federales investigan amenazas de muerte contra el gobernador Newsom y de atentados contra negocios que si familia estableció en California hace décadas. El periódico The Sacramento Bee informó que recibió un correo de voz y varias amenazas escritas contra el gobernador y su familia. El diario dijo que desconocidos le enviaron amenazas en que hablaban de violencia sexual contra la esposa de gobernador, amenazas contra él y sus hijos, y mencionaron que podrían incendiar unas bodegas, propiedad de la familia del gobernador. El vocero de la Oficina de Emergencias del gobernador, Brian Ferguson, dijo en comunicado que “cualquier amenaza contra los funcionarios electos, incluida la propiedad pública o privada, es tomada en serio y supervisada de cerca por las autoridades poli-
ciales locales, estatales o federales correspondientes”. El gobernador no se ha referido personalmente ni a las amenazas ni a la campaña de destitución en sus presentaciones diarias para actualizar las condiciones de la pandemia en California. El estado contaba al principio de esta semana con más de 40,000 muertes y 3.32 millones de contagios desde que inició la pandemia. Manuel Ocaño
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NORA VARGAS : El cielo es el límite
¿Cómo se convierte una persona en alguien sin límites? ¿Cómo puede una mujer convertirse en líder? ¿Cómo puede una inmigrante latina tener un impacto indeleble en su comunidad? Nora Vargas tiene un inicio humilde, sin embargo, sus ambiciones no eran humildes. Ha convertido en el trabajo de su vida valorar a las mujeres y asegurarse de que todas tengan acceso a las oportunidades que ofrece nuestro país. Se trata de un objetivo muy ambicioso para una mujer hispana inmigrante, pero cuando crees en tu misión al 150%, incluso este objetivo aparentemente difícil es sólo un día más en la oficina para alguien como Nora. Nos reunimos con ella virtualmente para conocer su secreto para el éxito, lo que nos reveló fue su naturaleza esencial y su espíritu implacable: se permitió ser vulnerable. Se abrió a nosotros de la forma en que aborda todo… con el corazón. El 3 de noviembre del 2020 Nora se convirtió en la primera latina en ser elegida para la Junta de Supervisores del Condado de San Diego, este increíble logro es ciertamente uno que celebramos; sin
embargo, no es una experiencia nueva para ella, en 2015 el gobernador Jerry Brown nombró a Vargas uno de los miembros del Sistema de Jubilación de Maestros del Estado de California (CalSTRS, por sus siglas en inglés) de un total de 12. Esto la convirtió en la primera latina en la historia en ser nombrada parte de la junta. ¿Cómo lo hace? ¿Cómo ha allanado el camino para tantas latinas? EL COMIENZO Nora nació en Tijuana (México) y, como muchos inmigrantes, se crió a ambos lados de la frontera. Los valores que su familia le inculcaron desde temprana edad siguen siendo un parte fundamental de su carácter, como el amor y el respeto que siente por sus padres y la responsabilidad de ser un modelo ejemplar para sus sobrinas. Su madre falleció hace once años, pero es una voz muy presente en todas sus decisiones. La familia está en las razones de cada paso que da, en sus palabras “creo que mis padres son la base de lo que soy hoy, ellos crearon los valores que mantengo cerca y siempre me dijeron que podía alcanzar lo que quisiera”.Comenzó
sus estudios como estudiante de transferencia en el Southwestern College, le encantaba la política y se sentía inspirada para marcar la diferencia, ya entonces comprendía el poder de la educación superior. Como inmigrantes, nadie en su familia entendía el sistema estadounidense de educación superior, por lo que estar en un entorno accesible la ayudó a navegar por lo que a veces era extraordinariamente complejo. Esto le permitió trasladarse a la universidad de San Francisco, y ahí es realmente donde su mundo cambió por completo. La USF es una universidad de justicia social, dirigida por jesuitas, y sus principios y su plan de estudios realmente cambiaron el paradigma de quién era ella y lo que significaba hacer el trabajo que estaba haciendo, y por qué era tan importante convertirse en una defensora de la comunidad. La semilla del servicio se había plantado en lo más profundo de su alma. LIDERAZGO TEMPRANO Armada con una sólida educación y una necesidad de servir, Nora estaba lista para romper el
techo de cristal que eventualmente la llevó a convertirse en la vicepresidenta de Relaciones Comunitarias y Gubernamentales de Planned Parenthood del Suroeste del Pacífico. Allí, Nora Vargas y su equipo trabajaron para aumentar el acceso a la atención médica y educación segura y de calidad para las mujeres y las familias de toda California. En Planned Parenthood se convirtió en una mejor ejecutiva, lo que la convirtió en la líder que es hoy; una líder transformadora, alguien que es un agente de cambio, alguien que ha servido como la primera en numerosas capacidades. En su papel de vicepresidenta, puso en marcha la visión de la participación comunitaria, por supuesto que estaba orgullosa de ser la primera latina en este papel, pero el secreto de su empoderamiento fue en gran medida su jefa y mentora, Darrah D. Johnson, presidenta y directora general de Planned Parenthood del Suroeste del Pacífico, que le enseñó a levantar a otras personas y a no tener miedo de apoyarlas y animarlas. Mientras comparte esto con nosotros, es obvio que se emociona al pensar en ello, y
nos dice que esto se debe a que esa no había sido su experiencia en otros roles, por lo que fue poderoso tener a alguien que confiara y creyera en ti, y saber que te respaldaba. Se ha llevado esta lección a todas partes. Una de las prioridades de Nora siempre ha sido ayudar a las mujeres, especialmente a las de color, proporcionándoles herramientas y acceso a los recursos que necesitan para llevar sus vidas al siguiente nivel. Sabe la importancia de ser pragmática para lograr estos objetivos, pero fue bajo el liderazgo de Darrah que aprendió a hacerlo con amabilidad y compasión, lo que necesita un líder. No se esperaba que Nora renunciara a su puesto ejecutivo en Planned Parenthood mientras se presentaba a las elecciones, había varias opciones administrativas que podría haber elegido para tomarse el tiempo libre y centrarse en su campaña. Sin embargo, sabía que Planned Parenthood es el mayor proveedor de atención sanitaria de la región, y pensó que sería un flaco favor para ellos si no era capaz de estar allí al 150%, sobre todo entendiendo las necesidades en torno a la salud reproductiva y el impacto que la actual administración estaba teniendo en este tema. Como ama tanto la organización, sabía que lo correcto era marcharse.
PRESENTARSE A LAS ELECCIONES La carrera electoral de 2020 para la Junta de Supervisores del Condado de San Diego fue una oportunidad histórica para que el Distrito 1 eligiera a un representante que entendiera sus necesidades. Nora sabía que la única manera de ser ese líder requería que diera el 150% a la campaña y se concentrara realmente. Necesitaba saber que lo había dado todo. “Quería levantarme el 4 de noviembre por la mañana y, sin importar el resultado, saber que había hecho todo lo posible para ganar esta carrera”, nos cuenta Nora. No es ajena a las carreras políticas, tanto como organizadora y catalizadora de otros cargos electos, pero también como miembro del Consejo de Administración de su alma mater, el Southwester College. Pasó dos veces por el proceso de nombramiento, y la primera vez no lo consiguió porque estaba en proceso de tener familia, y como ella misma dice, para las mujeres eso
siempre forma parte del proceso de decisión. El universo quiso que la familia no estuviera en sus planes en ese momento y, cuando el puesto se abrió por segunda vez, acabó decidiendo que eso era lo que quería hacer. Se convertiría en una defensora de los estudiantes y sería su campeona, sabía que podía hacerlo porque ella misma había pasado por ello. Está inmensamente orgullosa del trabajo realizado en el Southwestern College y reconoce que todavía hay mucho trabajo por hacer – cree que hay una gran necesidad de mirar a los estudiantes de manera holística, no sólo sus calificaciones que es imperativo, sino también sus necesidades básicas como la alimentación, la vivienda y el transporte. Por eso, presentarse a la Junta de Supervisores del Condado era tan importante para ella, la posibilidad de tener un mayor impacto, no sólo para los estudiantes sino para sus familias y comunidades. Es consciente de que es un gran logro ser la primera latina elegida para este cargo, pero para ella lo importante es que no sea la última. Y no se trata sólo de elegir a una latina, sino de comprender la infraestructura que debe cambiar para que cualquier mujer, no sólo una latina, pueda prosperar. Para ella es la diferencia entre tener un título y saber realmente lo que significa ser una defensora que puede ser eficaz y conseguir cosas. Para ella se trata de ser capaz de sacudir el sistema asegurándose de entender todas las piezas en movimiento. SU VISIÓN ACTUAL Las mujeres, especialmente las de color, sufren el síndrome del impostor, pero para Nora ésta puede ser la primera vez en su vida que no lo padece. Esto es significativo y satisfactorio porque con sus 25 años de experiencia y conocimientos sabe que aporta mucho. Sabe que la tarea es enorme, pero sabe hacer las preguntas difíciles, siente que por fin está donde debe estar. Ha reunido un equipo de guerreros del trabajo social dentro de su personal y de aliados externos; su visión es que la comunidad esté al frente de la política. “Estamos en una época muy difícil, nos enfrentamos a una de las mayores pandemias que nadie ha atravesado nunca, y poder asegurarnos de que nuestras comunidades están vacunadas, poder mantener conversaciones sobre la recuperación económica real, y saber que he ayudado a la gente a conseguir lo que necesitaba para sobrevivir y prosperar en el futuro; para mí eso es lo que quiero hacer, ¿cómo puedo mejorar la vida de una persona?” Por Jennifer Bustamante
Tecnología
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Lo nuevo de Xiaomi te ayuda a estar en forma y marcar abdominales Xiaomi ha creado multitud de dispositivos electrónicos que han lanzado con éxito al mercado, pero también gracias a la financiación colectiva han sido capaces de ofrecer productos menos comunes enfocados a un nicho de mercado muy particular. La empresa china lanza la nueva rueda abdominal inteligente YESOUL. La
Un nuevo iPad Mini, en camino
rueda abdominal inteligente de Xiaomi utiliza un diseño de superficie de rueda de 168 mm de ancho y que la hace más equilibrada para el uso. Se trata de una rueda creada en base a materiales compuestos de múltiples capas y un diseño de estructura cerrado que puede prevenir el estiramiento y la deformación de la misma, aumentando la fricción para así
Las tablets y los smartphones se terminaron fusionando, por eso siempre decimos que los móviles plegables serán el futuro casi con total seguridad. El nuevo iPad Mini está a punto de llegar al mercado y ya sabemos cómo será. Esta nueva tablet de Apple se espera que sea presentada en el mes de marzo. Con respecto al procesador, se cree que podría heredar el procesador del iPhone 12, es decir, el A14 Bionic, pero
LA MOCHILA INTELIGENTE DE SAMSONITE TIENE UNA CORREA DE CONTROL CON GESTOS
La Konnect-i utiliza la tecnología Jacquard de Google para funcionar como un control remoto conectado por Bluetooth. La nueva mochila inteligente de Samsonite puede conectarse a tu teléfono y controlar de manera remota tu música y Google Assistant. Este producto llega en un momento no muy oportuno, dado que es un año en el que en general las personas no están saliendo mucho de casa ni viajando. La Konnect-i luce como una mochila con tecnología de Google de buena calidad, aunque cara (US$200 por la versión más pequeña o US$220 por la de tamaño completo).
evitar resbalones y accidentes.
no hay nada seguro de momento. Quizás este dispositivo cueste entorno a los 400 dólares y se cree que seguirá siendo compatible con el Apple Pencil de última generación. El lápiz más famoso del sector es un accesorio extra casi indispensable para el iPad, dando igual el modelo de iPad que sea.
AURICULARES INALÁMBRICOS OFRECEN TRADUCCIÓN SIMULTÁNEA BIDIRECCIONAL EN 40 IDIOMAS ¿Necesitas comunicarte con alguien, pero no sabes hablar su idioma? Habla con personas de todo el mundo con los WT2 Edge, unos auriculares inalámbricos que ofrecen traducción simultánea bidireccional en 40 idiomas y 93 dialectos, y traducción sin conexión en 7 idiomas. La tecnología de traducción ha avanzado mucho en los últimos años, y gracias a ella podemos hacernos entender con personas de todo el mundo, aunque no hablemos el mismo idioma. En la actualidad, los esfuerzos de la industria están orientados a la traducción simultánea, con el objetivo de favorecer la comunicación en tiempo real tanto en persona como en videollamadas o eventos virtuales. Ahora, Timekettle, una compañía especializada en el desarrollo de tecnología de traducción ha querido ir un paso más allá con los WT2 Edge, los primeros auriculares inalámbricos de traducción simultánea bidireccional.
La tecnología de traducción simultánea bidireccional es capaz de traducir una conversación natural de dos personas, sin necesidad de presionar botones ni esperar a que una de las personas termine de hablar para ofrecer la traducción. Los auriculares WT2 Edge están integrados con seis de los motores de traducción más importantes del mundo y ofrecen soporte para 40 idiomas y 93 dialectos. Además, si no tienes conexión a internet también puedes conversar, ya que es capaz de traducir 7 idiomas offline.
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Negocios
NUEVAS REGLAS Para los negocios imperan en CA, tras suspension de ‘Quédate en Casa’ SAN DIEGO.- La reciente decisión del gobierno de California de suspender la orden de ‘Stay at Home’ (Quedarse en Casa) y levantar el Toque de Queda (Curfew), tuvo una repercusión que flexebilizó la operación de los negocios de diversos ramos en el llamado ‘estado dorado’. Por ese motivo, resulta útil precisar la manera en que debieran estar operando los mismos en cumplimiento a las disposiciones establecidas por las autoridades de salud (Departamento de Salud de
Las peluquerías abrieron pero están condicionadas a cumplir con las modificaciones que ordene el estado o el condado. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.
California y la Agencia de Salud y Servicios Humanos del Condado de San Diego), en medio de la crisis sanitaria provocada por la pandemia de COVID-19, al encontrarnos en fase de color púrpura después de haber descendido del morado. Restaurantes (Restaurants): Al aire libre,l solamente de 5:00 a.m. a 10 p.m. Pero con comida para llevar (take out) y para entrega a domicilio (home delivery), operando las 24 horas.
s %NTRETENIMIENTO EN VIVO Al aire libre s "ODEGAS 7INERIES Al aire libre s 3ERVICIOS DE CUIDADO PERSONAL COMO 0ELUQUERÓAS "ARBERÓAS 3ALONES DE 5×AS 3ALAS DE 4ATUAJE Operando adentro, con modificaciones s 4IENDA DE ABARROTES 'ROCERY 3TORES Operando adentro en 50%. s (OTELES (OTELS Abiertos. s $EPORTES 0ROFESIONALES 0ROFESIONAL 3PORTS Abierto sin espectadores en vivo. s /lCINAS .O %SENCIALES /FlCES Remoto o Presencial. s %SCUELAS + + 3CHOOLS Aprendizaje a distancia si no se encuentran listas para abrir en instrucción personal. s 0ARQUES DE !TRACCIONES !MUSEMENT 0ARKS Cerrados s )GLESIAS O 3ITIOS DE !DORACIØN 0LACE OF 7ORSHIP Al aire libre, solamente. s 'IMNASIOS 'YMS Al aire libre solamente. s #ENTROS DE %NTRETENIMIENTO &AMILIAR &AMILY %NTERTAINMENT #ENTERS Al aire libre solamente. s 3ALONES DE $EPORTES Y 2ECREACIØN DE *ØVENES Y !DULTOS 9OUTH AND 2ECREATION !DULTS 3PORTS ,OW #ONTACT Al aire libre solamente. s -USEOS :OOLØGICOS Y !CUARIOS Operando al aire libre solamente. s #INES Y 4EATROS -OVIE 4HEATERS Al aire libre solamente. s 2ECREACIØN AL AIRE LIBRE INCLUYENDO @CAMPING /UTDOR 2ECRETION AND #AMPING Abiertos. s 4IENDAS DE NEGOCIOS DE %LECTRØLISIS %LECTROLYSIS Abiertos al aire libre, pero con modificaciones. s #ENTROS #OMERCIALES -ALLS Abiertos al aire libre al 25% de su capacidad, con lugares de comida (Food Courts), cerrados y sólo ofreciendo servicio para llevar. s 4IENDAS DE NEGOCIOS DE VENTA DE PRODUCTOS AL MENUDEO Abierta, operando al aire libre al 25% de su capacidad. (ORACIO 2ENTERÓA Ellatinoonline.com
Los salones de tatuaje operan dentro, con modificaciones. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.
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Entretenimiento ANNA KOURNIKOVA COMPARTIÓ UNA HERMOSA POSTAL DE SU HIJA MENOR EN SU PRIMER CUMPLEAÑOS Y SE VE LO MUCHO QUE HA CRECIDO.
GEORGE CLOONEY,
REVELÓ POR QUÉ SE NEGÓ A PONERLE NOMBRES “RAROS” A SUS HIJOS
G
eorge Clooney aseguró que no le quiso poner nombres “raros” a sus hijos, ya que “tendrían bastantes problemas por ser hijos de una estrella de Hollywood”. “No quería nombres raros para nuestros hijos. Ya van a tener suficientes problemas. Es difícil ser hijo de alguien famoso y exitoso. El hijo de Paul Newman
se suicidó. El hijo de Gregory Peck se suicidó. Bing Crosby tuvo dos hijos que se suicidaron. Tengo una ventaja porque soy mucho más viejo y para cuando mi hijo se sienta competitivo, yo estaré literalmente sin dientes”, dijo Clooney en un medio internacional. El actor se casó en 2014 con Amal Clooney y en junio de 2017 fueron padres de un niño y una niña (Alexander y Ella).
LA ESTRELLA DE HOLLYWOOD FUE PADRE EN JUNIO DE 2017 DE UN NIÑO Y UNA NIÑA LLAMADOS ALEXANDER Y ELLA.
ANNA KOURNIKOVA
CELEBRA EL PRIMER CUMPLEAÑOS DE SU HIJA MENOR CON DULCE FOTO
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nna Kournikova mostró lo mucho que ha crecido su hija Mary, quien cumplió un año el pasado 30 de enero y se sumó a sus hermanos Nicholas y Lucy. En febrero del año pasado, Enrique Iglesias y Anna presentaron a su tercer bebé juntos a través de las redes sociales. Desde entonces la pareja ha com-
ESTRENO NETFLIX ANIMALS ON THE LOOSE: A YOU VS. WILD MOVIE Una experiencia interactiva de 90 minutos para toda la familia. Bear Grylls debe ayudar a capturar 3 animales salvajes que escaparon de un santuario por una reja dañada. Cada decisión que tomes en nombre de Bear cambiará el destino de la misión.
partido algunas fotos de su nena. Sin embargo, en su primer cumpleaños la tenista dejó ver lo grande que está su hija con una dulce postal que causó furor entre sus seguidores. La imagen, en donde se puede ver a la pequeña con su largo cabello rubio y sus grandes ojos azules, dividió las opiniones de los fans sobre el parecido de la nena con sus padres.
PELÉ Película documental que sigue la historia del icónico futbolista y su búsqueda por la perfección entre 1958 y 1970, una época muy turbulenta en Brasil. Incluye entrevistas nunca antes vistas de Pelé y material de archivo suyo y de sus compañeros de equipo. Producido por el nominado al Óscar Kevin Macdonald.
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Recursos
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RecuRsos paRa la comunidad de san diego ante el coVid-19 El condado de San Diego ha puesto a disposiciĂłn de su poblaciĂłn los siguientes recursos; Estaremos actualizando estĂĄ lista con todo lo necesario para nuestros lectores.
NIĂ‘OS DE 0 A 18 AĂ‘OS
s #OMIDA Distritos escolares del condado de San Diego donde se puede recoger comida www.sdcoe.net s #OMIDA Lugares en donde se puede recoger comida en el Distrito Escolar Unificado de San Diego: s #LARK -IDDLE 4388 Thorn St, San Diego, CA 92105 s #HEROKEE 0OINT %LEMENTARY 3735 38th St, San Diego, CA 92105 s 3HERMAN %LEMENTARY 3CHOOL 301 22nd St, San Diego, CA 92102 s :AMORANO &INE !RTS !CADEMY 2655 Casey St, San Diego, CA 92139 s +EARNY (IGH 3CHOOL 1954 Komet Way, San Diego, CA 92111 s 7ALKER %LEMENTARY 3CHOOL 9225 Hillery Dr, San Diego, CA 92126 s &ARB -IDDLE 4880 La Cuenta Dr, San Diego, CA 92124 s / &ARRELL #HARTER 3CHOOL 6130 Skyline Dr, San Diego, CA 92114 s 0ORTER %LEMENTARY .ORTH 445 S 47th St, San Diego, CA 92113 s #HOLLAS -EAD %LEMENTARY 4525 Market St, San Diego, CA 92102 ,5'!2%3 %. $/.$% 3% 05%$% 2%#/'%2 #/-)$! %. %, $)342)4/ %3#/,!2 5.)&)#!$/ $% 37%%47!4%2 s #ASTLE 0ARK -IDDLE 3CHOOL s 1UINTARD 3TREET 1UINTARD 3TREET #HULA 6ISTA #! s #ASTLE 0ARK (IGH 3CHOOL s (ILLTOP $RIVE 1UINTARD 3T DRIVE THROUGH (ILLTOP $R #HULA 6ISTA #! s #HULA 6ISTA (IGH 3CHOOL s + 3TREET &OURTH !VENUE #HULA 6ISTA #! s #HULA 6ISTA -IDDLE 3CHOOL s TH !VENUE &IFTH !VENUE #HULA 6ISTA #! s 'RANGER *UNIOR (IGH 3CHOOL s 0ARKING ,OT % TH 3T 'RANGER !VE 'RANGER !VE .ATIONAL #ITY #! s (ILLTOP -IDDLE 3CHOOL s % * 3TREET %AST * 3TREET #HULA 6ISTA #! s (ILLTOP (IGH 3CHOOL s#LAIRE !VENUE #LAIRE !VENUE #HULA 6ISTA #! s -AR 6ISTA (IGH 3CHOOL s %LM !VENUE %LM !VENUE )MPERIAL "EACH #! s -AR 6ISTA !CADEMY s 3 TH 3TREET 4HERMAL !VENUE 3AN $IEGO #! s -ONTGOMERY -IDDLE 3CHOOL s 0ICADOR "LVD 0ICADOR "LVD 3AN $IEGO #! s -ONTGOMERY (IGH 3CHOOL s 0ALM !VENUE 0ALM !VENUE 3AN $IEGO #! s .ATIONAL #ITY -IDDLE 3CHOOL s $ !VENUE $ !VENUE .ATIONAL #ITY #! s 3OUTHWEST -IDDLE 3CHOOL s )RIS !VENUE )RIS !VENUE 3AN $IEGO #! s 0AĂ—ALES HTTP SANDIEGOFOODBANK ORG s %DUCACIĂ˜N https://sites.google.com s %DUCACIĂ˜N www.sdcl.org
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Belleza y Fitness TRUCOS QUE
LAS MUJERES BAJAS USAN PARA VERSE MÁS ALTAS
1.
DESTACA LA CINTURA CUANDO SEA POSIBLE
Este es el truco más conocido porque es el más efectivo. Cuando centramos la atención en la cintura crea una ilusión casi inmediata de que nuestras piernas se alargan unos centímetros por eso debes seguir este consejo siempre que puedas.
3.
2.
LLEVA PANTALONES A LA CINTURA Cuando vestimos con unos pantalones a la cintura ocurren dos cosas: primero centra la atención en esta parte del cuerpo y segundo, como no se suele detallar bien donde comienza la cadera, crea una ilusión de que tenemos piernas más largas. ¡Además están súper de moda!
LAS PRENDAS ‘OVERSIZE’ SÍ SON TUS AMIGAS, LAS CAPAS NO
Aunque te pueda sorprender, te aseguramos que funciona. Las prendas dos o tres tallas más grandes de las que llevas son tus fieles amigas, eso sí: nunca, nunca, nunca añadas capas y asegúrate de que solo una de las cosas que vistas sea
grande, lo demás debe ser más bien entallado. Llevar varias capas de ropa ‘oversized’ puede ser contraproducente para nuestro objetivo de sumar unos cuantos centímetros porque nos hace lucir más bajitas de lo que somos.
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Puedes sumarle unos centímetros a tu figura sin usar tacones enormes, solo tienes que seguir estos sencillos pasos.
4.
INVIERTE EN UN ABRIGO LARGO Por regla general, las líneas rectas verticales son muy favorecedoras porque alargan la figura y esto es precisamente lo que queremos, por lo que debes invertir en un abrigo largo (más abajo de la rodilla) para lograr nuestro cometido hasta en los días más fríos.
5.
LOS TACONES BAJOS SON TUS ALIADOS Sí, lo son, porque seguro que no te apetece usar tacones altos todos los días ¡a que no!. Pues mejor poco que nada, los zapatos (o botas) de tacón bajo son unos aliados que te harán ser un poco más alta sin el dolor que suelen causar los tacones de 10 (o más) centímetros.
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Sabores
Licuado
DE CHOCOLATE Y GALLETAS Los batidos de las cafeterías suelen tener enormes cantidades de azúcar pero con esta receta podrás disfrutar del mismo sabor y de una forma más saludable
n ¡Decorar co e d s popote colores!
Dificultad 1 vaso / Tiempo aprox. 30 min.
INGREDIENTES - 3 tazas de helado de vainilla - 1 vaso de leche descremada (contiene menos grasa y calorías) - 8- 10 galletas de chocolate
PREPARACIÓN 1. Poner 3 tazas de helado de vainilla y el vaso de leche en la batidora y batir a velocidad lenta por 1 minuto. 2. Reservar 4 galletas. Y romper las galletas restantes en trocitos. Añadir la mitad de las galletas troceadas a la batidora o licuadora. 3. Batir de nuevo a velocidad lenta unos 10 segundos. 4. Parar la batidora y añadir el resto de los trozos de las galletas (de este modo se nos quedan trozos más pequeños y otros más grandes en el batido). 5. Para dar el toque final, es el momento de rescatar esas 4 galletas solitarias que habíamos reservado y rallarlas usando un rallador de cocina. 6. Colocar un copete de crema chantilly sobre cada batido. 7. Servir bien frío.
CO NS EJO Puedes evitar añadirle azúcar a esta receta porque con los ingredientes que se realiza ya tiene suficiente sabor dulce, por tanto, no es necesario añadir más azúcar
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Salud y Familia
Podría
prevenirlo
Alimentación con restricción de tiempo disminuyó riesgo de cáncer de mama en modelos de ratón
Se estima que una de cada ocho mujeres podría ser diagnosticada de cáncer de mama en algún momento de su vida. Foto José Antonio Avilés
SAN DIEGO.- El cáncer de mama es el segundo cáncer más común entre las mujeres en los Estados Unidos, después de los cánceres de piel. Se estima que una de cada ocho mujeres podría ser diagnosticada de cáncer de mama en algún momento de su vida. Sin embargo, investigadores de la Universidad de California en San Diego y del Centro de Cáncer Moores y Asuntos de Veteranos de San Diego han descubierto que restringir la alimentación en un período de ocho horas, disminuyó el riesgo de desarrollo, crecimiento y metástasis del cáncer de mama en modelos de ratón. Los resultados fueron publicados en la edición del 25 de enero de 2021 de Nature Communications en donde muestran que la alimentación con restricción de tiempo, es decir, aplicar una forma de ayuno intermitente alineada con ritmos circadianos, mejoró la salud. “Investigaciones anteriores han demostrado que la obesidad aumenta el riesgo de una variedad de cánceres al afectar negativamente la forma en que el cuerpo reacciona a los niveles de insulina y cambiar los ritmos circadianos”, señalo a través de un comunicado el autor principal de la investi-
gación, Nicholas Webster, profesor de la Escuela de Medicina de UC San Diego. Los ritmos circadianos son aquellos que regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. Los investigadores utilizaron modelos de ratones hembra que imitaban las condiciones hormonales posmenopáusicas para investigar si la alimentación restringida en el tiempo de ratones obesos afectaba el desarrollo y crecimiento de tumores y reducía la metástasis del cáncer de mama en los pulmones. Se compararon tres grupos en diferentes modelos de ratón. Un grupo tenía acceso a alimentos las 24 horas. Un segundo tuvo acceso a alimentos durante ocho horas por la noche cuando los ratones están más activos y un tercer grupo tuvo una dieta baja en grasas sin restricciones. Tanto la obesidad como la menopausia pueden alterar los ritmos circadianos lo que a su vez puede conducir al desarrollo de resistencia a la insulina y predispone a las personas a enfermedades crónicas como el cáncer. Los datos indican que los niveles elevados de insulina en ratones obesos están impulsando el
Reciente estudio reveló que restringir la alimentación en un período de ocho horas, disminuyó el riesgo de desarrollo, crecimiento y metástasis del cáncer de mama en modelos de ratón. Gráfica tomada de www.nature.com/articles/s41467-020-20743-7
crecimiento tumoral acelerado. La elevación artificial de los niveles de insulina aceleró el crecimiento del tumor, mientras que la reducción de los niveles de insulina podría imitar el efecto de la alimentación con restricción de tiempo por ello los resultados sugieren que el efecto antitumoral de la alimentación con restricción de tiempo se debe a la mejora de la salud metabólica y la reducción de los niveles de insulina, informó Manasi Das, becario postdoctoral en el laboratorio Webster. “La alimentación con restricción de tiempo tiene un efecto positivo en la salud metabólica y no desencadena el hambre y la irritabilidad que se asocian con el ayuno prolongado o la restricción de calorías”,reafirmó Das.
Esta investigación fue financiada, en parte, por los Institutos Nacionales de Salud (CA196853, CA155435, CA023100), la beca VA Merit Review (I01BX002709, I01BX004848) y el premio VA Senior Research Career Scientist (IK6BX005224). “Nuestros datos sugieren que una persona puede beneficiarse simplemente de programar sus comidas de manera diferente para prevenir el cáncer de mama en lugar de cambiar lo que come”, finalizó el becario postdoctoral en el laboratorio Webster. El estudio completo se puede consultar en: https://www.nature. com/articles/s41467-020-20743-7 José Antonio Avilés Ellatinoonline.com
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SALUD Y CALIDAD DE VIDA *Dr. Carlos G. Cruz H. Columnista en semanarios en New York, New Jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Texas, Florida , California y Carolina del Norte
A finales del mes de enero se celebró el “Día Mundial de la Lepra” la cual es una enfermedad que prácticamente forma parte de la historia de la humanidad ya que hay reportes de esta patología que datan de 2.500 años antes de Cristo lo cual es bastante decir. En la Biblia se hace mención de la lepra en el Antiguo Testamento (Levítico) y en el Nuevo Testamento en los evangelios de (Mateo, Marcos y Lucas.). En la Edad media, quien padecía de Lepra era considerado que sufría esa dolencia como castigo divino por sus pecados y lujurias y por lo tanto eran execrados de la sociedad. Esta patología es ocasionada por una bacteria conocida como el Mycobacterium Leprae o Mycobacterium Lepromatosis y puede ser leve si afecta solamente a la piel o grave si afecta a otros órganos. A nivel mundial el mayor número de casos pertenecen a Brasil, India, Nepal, Madagascar, Mozambique y Tanzania. En USA
donde se presenta el mayor número de casos es en los siguientes estados: Arkansas, California, Florida, Hawái, Nueva York,Texas y Louisiana y al parecer algunos de
S a l ud y Fa m i l i a
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La Lepra no ha desaparecido del mundo
ellos están vinculados al contacto de los humanos con armadillos que son animales que ocasionalmente pueden ser portadores de la bacteria de la lepra.
La forma de contagio entre humanos es a través del contacto directo por las gotas expelidas por la boca o la nariz y una vez contagiada la persona puede tener un período de incubación bastante largo que puede ir desde un año hasta 20 años. Entre los síntomas se describe la aparición de una erupción cutánea ubicada dentro de zonas claras en la piel con bordes elevados
muy bien delimitados y también pueden aparecer nódulos múltiples sobre la piel o erupciones grandes abultadas. Adicionalmente se puede presentar la aparición de ulceras en la planta del pie, deterioro del sentido del tacto hasta perder la sensibilidad, daño en los conductos nasales, aparición de glaucoma y hasta alteraciones del funcionamiento renal.
¿CÓMO SE HACE EL DIAGNÓSTICO? El diagnóstico se hace con el interrogatorio de sus antecedentes que incluyen si ha visitado alguno de los países donde hay mayor incidencia de la enfermedad o en alguno de los estados de la unión que mencionamos anteriormente; y por supuesto, la evaluación del paciente al observar las lesiones de piel y tomando una biopsia de la misma para su debido estudio histopatológico. En cuanto a la prevención y el tratamiento debemos decir que la Lepra no es muy contagiosa, hay que evitar el contacto con los fluidos corporales, erupciones de las personas infectadas y el contacto con los armadillos. En cuanto al tratamiento médico, afortunadamente existe una terapia farmacológica efectiva basada en el uso de la Dapsona, Rifampicina y Clofacimina cuyo esquema debe ser indicado única y exclusivamente por un médico. Si usted amigo lector tiene alguna duda adicional sobre el presente tema puede hacer contacto con el CDC llamando al 1-800-CDC-INFO (800-232-4636) o a TTY: 888-232-6348 o escríbanos a nuestro correo electrónico. *Dr. Carlos G. Cruz H.
Mujer sin Límite María Marín Para El Latino
Despierta los 5 sentidos de tu pareja en la intimidad
El erotismo, el placer y la sensualidad entran por los 5 sentidos. Así que te voy a decir qué hacer para estimular cada uno de ellos: La vista: Los hombres son visuales. Usa lencería bonita o si quieres enloquecerlo, recíbelo desnuda con unos lindos tacones. No se te ocurra apagar la luz, lo que él más disfruta es ver tu cuerpo y tus movimientos. En caso de que te sientas muy intimidada puedes prender unas velitas y si son con olor mucho mejor. El oído: Este sentido lo estimulas susurrándole al oído palabras dulces, incluso si eres más lanzada puedes decirle frases más provocadoras y atrevidas para que lo enloquezcas de pasión. No tengas miedo ni vergüenza de gemir y expresar lo que sientes porque eso hará que él se emocione aun más. Poner música sexy también puede ser de gran ayuda para provocar este sentido en tu pareja. El olfato: Usa un perfume que a él le guste, puedes también perfumar las sabanas con un spray de telas y decorar con velas de olor, pero ¡Ojo! Sin excederte.Y lo más importante cerciórate de que tu higiene íntima sea impecable, no existe mata pasiones más grande, dicho por los mismos hom-
bres, que una mujer que huela mal allá abajo. A ellos les encanta el olor natural de las partes íntimas pero siempre y cuando estén bien aseadas. El sabor: Debes tener siempre buen aliento, el 90% del mal aliento viene de la lengua, así que cepíllatela muy bien. También lava tus partes íntimas con una buena espuma limpiadora, la higiene es primordial para tenerlo loco por ti. El tacto: exfolia tu piel para que esté suavecita y así las manos de tu pareja se resbalen en ti, además unas sabanas de seda serán tus mejores aliadas para que el momento íntimo sea realmente inolvidable. Así como un plato de comida se te hace muy apetecible cuando despierta tus sentidos por medio de su olor, sabor, textura y presentación de la misma manera sucede en el amor, es imposible olvidar a alguien que estimula todos tus sentidos. Para más motivación sígueme en: Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/
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S a l ud y Fa m i l i a r
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El cerebro es sin duda nuestro órgano más valioso e importante, ya que actúa como el director de nuestro cuerpo. Aquí te recomendamos una lista con los mejores alimentos para que fortalezcas y cuides tu cerebro. ¡Que no falten en tu lista de la compra!
!CUIDA TU MENTE!
ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA EL CEREBRO y puede ayudar a prevenir enfermedades como el alzheimer o el párkinson. También contribuyen a mejorar la función de la vista.
AVENA
Tomada en el desayuno, la avena ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol, dos parámetros fundamentales para una buena salud cerebral. La avena también es ansiolítica, aunque de acción lenta, y combate el estrés y otros problemas del sistema nervioso. Tomada con regularidad mejora la concentración y el rendimiento en épocas de especial esfuerzo intelectual. Si estás de exámenes, ¡incorpórala a tu dieta!
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YOGUR
ARÁNDANOS
Los frutos rojos y morados son una importante fuente de polifenoles, unas sustancias que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Los arándanos, por tanto, ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el alzhéimer. La vitamina C presente en estas bayas también tiene la capacidad de disminuir los niveles de lípidos y optimizar el funcionamiento de las neuronas.
PESCADO AZUL
El salmón, el atún, la caballa o las sardinas son ricos en ácidos grasos Omega 3, básicos para las funciones neuronales. Estos nutrientes también son eficaces para retrasar la progresión del deterioro cognitivo leve en las primeras fases
Diversos estudios sugieren que el yogur (siempre natural o griego, sin añadidos) no sólo ayuda a regular la flora intestinal, sino que existe una relación directa entre las bacterias de nuestro intestino y el correcto funcionamiento de nuestro cerebro. Este rico alimento también puede mejorar notablemente el estado de ánimo y a contrarrestrar la ansiedad, el estrés o la depresión.
NUECES
Las nueces son ricas en omega 3, omega 6 y vitamina E, tres elementos esenciales para la función neuronal. Estos frutos secos ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje a corto plazo. Además, tienen un ligero efecto antidepresivo, ya que favorecen la producción de serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar. Toma 3 o 4 nueces al día y notarás una mejoría general en tu estado de ánimo.
BRÓCOLI Y COLES VERDES
El brócoli es un alimento recurrente en la lista de productos sanos, ya que está repleto de beneficios. Como la coliflor, el repollo o las coles de Bruselas, aporta sulforafano, un antioxidante con propiedades neuroprotectoras que ayuda a preservar la integridad de la barrera hematoencefálica. En otras palabras: protege al cerebro de las agresiones de los radicales libres.
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FEBRERO
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The Bridges Club en Rancho Santa Fe está buscando empleados de
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Por favor llámenos para aplicar o más detalles (858)759-3600.
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PARA DAMAS
HOLA, SOY UN caballero en mis 60s. Gozo de muy buena salud, Soy de buena estatura y buen peso, soy muy activo y me gusta hacer ejercicio. Estoy libre de compromisos, En busca de una buena amistad para seguir a una relación seria y duradera, Si estas en tus 40 a 45 años de edad escribeme para conocernos. Te ofrezco paz y honestidad. Vivo en San Diego. #5973 HOLA! SOY UN CABALLERO DE 73 AÑOS, Mexicano y Ciudadano Naturalizado de USA. Soy catolico, sin vicios y me considero una persona muy alegre, me gusta cantar y hacer sentir bien a las personas a mi alrededor, tambien amo la lectura. Soy un hombre divorciado y sin compromisos listo para disfrutar de la vida con una linda dama de la edad de 60 a 70 años. Que no tenga vicios y que también sea catolica, que le guste disfrutar de la vida como a mi, seria genial que le guste un poco la cocina ;) #075 HOLA! MI NOMBRE es Fernando. soy de Chula Vista! busco dama que tenga la responsabilidad de unirse en relacion sana. Tengo 76 años. Escribeme y platicamos. #6548 QUE TAL ME llamo Francisco. Soy de estatura mediana y ojos cafes, no gordo, no flaco. Soy Divorciado, retirado pero aún trabajando por mi cuenta en la construcción. Económicamente estoy estable. Soy de buenos sentimientos y sin vicios. Tomo socialmente porque me gusta disfrutar de lo bueno de la vida. Estoy en busca de una mujer saludable, que le guste cuidare. De edad 45 a 60, que sea noble y sencilla, de corazon alegre al igual que yo. Si te identificas conmigo y estás lista para pasarla bien escribeme. #89470
PARA DAMAS
QUIERES NUEVA VIDA? Eres hogareña, de buen caracter y lindo espieritu? tienes entre 48 y 63 años, eres bajita, de peso regular y deseas amistad con aliento socioemocional y economico, vives en San Diego?soy educado, bajito/ mediano y fisicamente apto. Escribeme! #6588 HOLA! SOY ROBERTO. Espero que haya una dama que aun tenga la ilusión de ser una esposa. Si tienes entre la edad de 60 a 70 años escribeme. Soy responsable y se cumplir. #6590 HOLA! ESTOY BUSCANDO a dama de 50 a 65 años. Que sea romantica y de buenos sentimientos. Que guste de caminar a parques o lagos, que viva cerca del Cajon City. No en TJ. Gracias. Espero conocerte pronto. Soy muy divertido. No te arrepentiras. #098 HOLA! DESEAS RELACION seria, duradera y cariñosa? eres linda de Corazon, inteligente, saludable y sin vicios? Entre 50 y 60 años de edad y vives en San Diego? Yo, dulce en mis 60s 5'4" peso 140 lbs . Estoy economica mente estable. No te de pena, escribeme para una buena relacion. #0587 HOLA HERMOSA MUJER! Soy Alberto, un caballero con mucha Fe, tengo 70 años de edad. Estatura 5.4 y peso 140 lbs. Soy Moreno claro. Practico artes marciales y me encanta bailar! Disfruto de la lectura que me ayude a ser una mejor persona. Busco una buena dama para desarrollar una hermosa relación y ofrecerle lo mejor de mí y así llegar al matrimonio. Animate a escribirme #084 ERES RESERVADA Y tienes entre 45 a 65 años de edad? Buscas buena compañia, resides en San Diego y deseas cariño, respeto, amigo y amante. Estoy empleado, saludable, delgado, dulce, bajito, viril, dotado. Escribeme. Te contestare! #8553
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PARA DAMAS
HOLA MI NOMBRE es Enrique, Ciudadano Americano. Jubilado, de edad 65 años. Me considero honesto. Me gusta ser sociable, soy amante de la naturaleza. Busco a una dama en la edad de 40 a 60 años de edad. Que este lista par una sana convivencia, libre de drama, que al igual que yo le guste tener una buena conversación enfocada en lo positivo de vida y crear una amistad desde el inicio... Saludable y positiva. animate y escribeme. #3596 HOMBRE SINCERO RESPETUOSO, Trabajador, Social. De 37 años, 5'11 estatura, 270 libras, Chicano, y Bilingüe. Soy un hombre que cree en Dios, no vicios, y me gusta diversiones sanas. Por el momento estoy fuera del estado, estudiando y trabajando pero nos podamos conocer pronto. Voy para California muy seguido y pienso insta ller me de nuevo cuando termine mis estudios. Buscando dama entre 25-35 años de edad, envia foto y numero de telefono. The worst that can happen is you made a great friend!#035 HOLA!! ESTOY BUSCANDO dama responsable, para unirnos como pareja o bien, como compañeros de vivienda. Tengo 72 años y me llamo Manuel. Espero tu carta #254 HOLA!!! SOY MEXICANA, tengo 72 años, busco compañero sincero, sin compromisos y sin vicios. De edad 70 a 75 años. Yo soy blanca, delgada, 5-4 de estatura. Soy hogareña, sincera y libre de compromisos. Si quieres que nos conozcamos espero tu carta. #968
PARA DAMAS
SOY ALBERTO, SOLTERO desde hace 4 años, Tengo 62 años y en busca de una dama de 50 años en adelante. Que se sienta sola y en busca de una relación seria. No tengo vicios, soy tranquilo, quiero gozar del amor con alguien que deverdad me quiera. Soy tez clara, no gordo, no flaco. Salgo seguido a Tijuana y Ensenada. escríbeme aun si eres de esas ciudades o sus alrededores. No te la vas acabar!!! #5784 CABALLERO DE 70 años, busca a una pareja que sea Cristiana y con buen sentido del humor. Que no tenga vicios y que quiera vivir una vida muy feliz. Soy retirado y vivo en San Diego. Mandame tu carta hermosa dama #526 SOY UN HOMBRE de 55 años, Vivo en Escondido Ca. Me considero un hombre saludable, muy activo, cariñoso, me encanta consentir a mi pareja. Cocinando un delicioso desayuno y buenas cenas. Incluyendo el postre ;) Soy pintor de profesión y conozco todo de construcción. Estoy en busca de una mujer alegre, que sea genuina, sin drama y sin vicios. Que al igual que yo esté en busca de una relación sana, feliz y duradera. Si estás entre la edad de 35 a 50. y puedes viajar a mexico escribeme. #8958 SOY UN HOMBRE de 55 años, Vivo en Escondido Ca. Me considero un hombre saludable, muy activo, cariñoso, me encanta consentir a mi pareja. Cocinando un delicioso desayuno y buenas cenas. Incluyendo el postre ;) Soy pintor de profesión y conozco todo de construcción. Estoy en busca de una mujer alegre, que sea genuina, sin drama y sin vicios. Que al igual que yo esté en busca de una relación sana, feliz y duradera. Si estás entre la edad de 35 a 50. y puedes viajar a mexico escribeme. #8958
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COMO ESTA HERMOSA DAMA? Tengo 59 años y estoy en busca de una amistad con miras a una relación seria a futuro. Me considero una persona, honesta. Soy todo un caballero y me gusta tratar bien a las mujeres. No tengo vicios, estoy saludable y en buena forma. Me cuido y espero lo mismo de mi futura pareja. Soy Mexicano, naturalizado de USA. Vivo en San diego. Si tienes la edad de 45 a 56 años. Escribeme y con nuestra amistad el año 2021 será mejor #9768 SOY HOMBRE AMERICANO en mis 60s. Bien estable, educado, Vivo en Montana, en un rancho. Busco una buena Mexicana sin vicios, seria, vilingue, que no tome alcohol ni drogas. Busco a una linda y delgada dama, que no tenga compromisos! Espero tu carta #123 HOLA SOY VICTORIO, Ciudadano Americano. Soy de Argentina Buenos Aires, de edad 75 años. Me cuido mucho fisicamente, vivo solo y sin compromisos. Me considero una buena persona, que sabe cocinar y hacer todos los labores de la casa. Disfruto de viajar y busco a una buena mujer con la edad, no más de 60 años. Que desee ser tratada como una dama y que a su vez me corresponda con su buen trato y respeto a mi persona. Para formar una buena relación con miras a matrimonio y vivir en pareja tranquilos, sin drama y disfrutar juntos lo hermoso de la vida. escríbeme con tu número telefónico #116
PARA DAMAS
BUEN DIA, TE saluda un caballero de 50 Años, soy saludable, sin vicios y responsable. Me gusta cuidarme, hago ejercicio,leo y soy muy sociable. Estoy en busca de una amistad que posiblemente nos lleve una relacion seria. No soy muy exigente pero si deseo una mujer honesta, agradable y que tenga una muy buena conversación. #6590 HOLA, MI NOMBRE es Cecilio Lugo. Soy de Puerto Rico, soy moreno, tengo 65 años y soy jubilado. Estoy buscando una amiga de 40 a 60 años para crear una bonita relacion. Soy un buen hombre y gracias a Dios estoy sano. si me escribes te llamare! #857 HOLA, MI NOMBRE es Nicolas, Soy Mexicano Residente legal en USA tengo 60 años. Soy viudo sin compromisos. Con muchos deseos de encontrar a una buena mujer para compartir con ella lo bonito de esta vida. Me gusta tratar bien a mi compañera y no tengo vicios. Si deseas a un buen compañero de vida escribeme.#5807 BUSCO AMIGA EN San Diego para actividad de pareja. Una dama soltera, alguien para platicar y compartir buenos momentos. 30 a 45 años sin vicios. Busco relacion seria. Tengo 50 años soy carinoso, respetuoso y detallista. Soy fiel al cien. #032
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SEÑORA JUBILA- SOY UNA DAMA de DA DE 72 AÑOS, 45 años, algo bajita, deseo conocer llenita, morenita de caballero honesto de cabello largo y ojos entre 72-75 años para cafes. Soy muy apauna linda amistad o sionada, alegre, me relacion. Ofrezco segusta la musica, bailar, riedad! Piense la disfrutar de los viajes y soledad es triste. Esdeseo hacerlo acompero su carta! #059 pañada con un caball DAMA DE 49 Años, ero que desee disfrutar saludable y educada. HOLA! SOY de la vida al igual que Me considero una MUJER bonita, me yo. Alguien mujer muy alegre y considero de buenos RESPETUOSO, libre, sentimientos, saludHOLA! SOY MEXI- HOLA! ME LLAMO estable emocionalHOLA! SOY MUable y educada. Alegre con quien platicar ammente, estoy libre de Jessica, Soy una mujer CANA pensionada, no JER jubilada, Latina, pliamente y apoyarnos y sin compromisos. compromisos y lista independiente que le le digo mi edad por morena, Nacida en para dar lo mejor de mi Estoy lista para dar lo mutuamente. 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Febrero 5 al 11 del 2021
El Latino - San Diego