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Retira Guardia Nacional De la frontera de California, Gobernador, mientras en Texas se manifiestan contra Trump, en plena campaña
EL PASO, TEXAS.- Mientras el presidente Donald Trump arrancó su campaña por la reelección en El Paso, Texas, apoyado en ‘la bandera’ de construcción de un muro en la frontera con México, el gobernador de California, Gavin Newson, ordenó el retiro de los elementos de la Guardia Nacional, manifestantes se expresaron, contra la visita de Trump, en El
Paso, Texas, en la llama ‘March of the Truth” (Marcha de la Verdad). El gobernador Gavin Newson anunció que firmó una Orden General que anula la autorización previa para las operaciones de la Guardia Nacional de Caifornia en la Frontera entre Estados Unidos y México.
“UNA CRISIS MANUFACTURADA” “La“ emergencia ”de la frontera es una crisis manufacturada. Y California no será parte de este teatro político. Por eso le he dado a la Guardia Nacional una nueva misión. Se reenfocarán en las amenazas reales que enfrenta nuestro estado “, dijo el gobernador Newson.
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Una gráfica de la multitudinaria manifestación en contra de la construcción del muro fronterizo en El Paso, Texas. Foto-Cortesía: Border Network for Human Rights.
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Arranca programa educativo En San Ysidro High School, con el apoyo económico de donadores locales
SAN YSIDRO.- La YMCA dio a conocer el arranque de un nuevo programa educativo de Preparación Universitaria dirigido a estudiantes provenientes de familias de bajos ingresos. El anuncio de este modelo piloto fue hecho en la escuela Preparatoria San Ysidro (San Ysidro High School, SYH), a la cual acuden alumnos de diferentes estratos economicos. Durante el anuncio del mismo, en un evento efectuado de las 10:30 a las 12:00 P.M. del sábado 9 d febrero en las instalaciones del mencionado plantel, se indicó que “Border Family YMCA ha formadouna alianza con Winward Academy con el fin de mejorar el acceso y la preparación universitaria para estudiantes del programa conocido por sus siglas como AVID (Avance Vía Determinación Individual) en la Escuela Preparatorfia San Ysidro”. En el evento en el que se dio a conocer el naciente programa participaron estudiantes y sus familias, profesores, socios y donantes, estos últimos entre los cuales se destacó el apoyo de Vivian Moreno, Regidora por el Octavo Distrito del gobierno municipal, la compañía local San Diego Gas & Electric y Winward Academy. ASEGURAR PERMANENCIA DE ESCOLARES De acuerdo con San Ysidro High
El CEO y Presidente de YMCA del condado de San Diego, Baron Herdelin-Doherty agradeció el apoyo otorgado al programa.
School, los estudiantes en AVID reconocen que llegar a una universidad de cuatro años no es fácil, especialmente para un estudiante universitario de primera generación. “AVID busca asegurar que los estudiantes no solo sean aceptados en una universidad de cuatro años, sino que también estén preparados para triunfar una vez que estén allí”, indica SYHS en su sitio de Internet Y precisa en este sentido que “los estudiantes de AVID aprenden sobre todas las diferentes universidades, especialmente las que están fuera de San Diego. ¡Los estudiantes de AVID también tienen acceso a muchas becas sólo por estar en AVID! Muchos estudiantes creen que la mejor parte de AVID incluye los muchos viajes de campo que las clases de AVID toman para explorar universidades. Los estudiantes de SYH AVID han visitado escuelas tan cercanas como UC Riverside y hasta UC Berkeley”.
AYUDA A QUE ACCEDAN A LA UNIVERSIDAD ¿Quién se ha graduado del programa SYH AVID y qué han hecho?, se pregunta y responde: El programa SYH AVID ha estado “ayudando a los pumas a llegar a la universidad desde 2006, cuando los primeros estudiantes de último año de AVID se graduaron y fueron aceptados en universidades de cuatro años”. “En 2006 sólo había un puñado de estudiantes en AVID, pero en 2018, SYH se graduaron 67 estudiantes de último año de AVID, todos los cuales asisten a la universidad. Tenemos estudiantes que han asistido y se han graduado de universidades prestigiosas como Stanford, Bekeley, UCLA, Georgetown, Dennison, etc. Además, algunos de nuestros estudiantes están ahora en programas de doctorado y de maestría”, se concluyó. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Migrantes centroamericanos que se alojaron en un albergue de Tijuana, pero la nueva caravana se dirigió a Coahuila, Ciudad Juárez Chihuahua y Ciudad de México. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
Misión Humanitaria Estará en la frontera San Ysidro-Tijuana, el 23 de febrero; busca auxiliar a solicitantes de asilo SAN DIEGO.- Una Misión Humanitaria integrada por alrededor de 75 trabajadores de la salud del Estado de California estarán la mañana del sábado 23 de febrero en la frontera de San Ysidro, “por una misión humanitaria para brindar primeros auxilios a algunos de los miles de solicitantes de asilo centroamericanos” que se encuentran en California. “La crisis en la frontera no va a desaparecer, pero podemos usar nuestras habilidades, capacitación y compasión como trabajadores de la salud para ayudar a aliviar el dolor y el sufrimiento de las familias reunidas en Tijuana”, dijo Omar Mairena, una enfermera vocacional con licencia de Downey. California quien se unirá a la misión. En un reporte de prensa enviado de la ciudad de Los Ángeles, California se anticipó que “los medios de comunicación están invitados a entrevistar a voluntarios y observar cómo cargan suministros en los autobuses a las 11 am del viernes 22 de febrero en la oficina de SEIU-UHW, 5480 Ferguson Dr. en la ciudad de Commerce, California”. Se indicó en el mismo orden de ideas que “los cuidadores proporcionarán primeros auxilios y atención pediátrica, exámenes de presión arterial y glucosa, y entregarán suministros de primeros auxilios a los refugiados que viven en refugios en la ciudad”. Se dio a conocer que “su viaje está patrocinado por SEIU Local 721, un sindicato de trabajadores del sector público del sur de California, y SEIU-United Healthcare Workers West, un sindicato de trabajadores de la salud de California. Los sindicatos patrocinaron un viaje similar a Tijuana el 22 de diciembre
de 2018”. Vale hacer mención que, en fecha reciente, el gobernador de California, Gavin Newson, propuso incluir en el presupuesto estatal $25 millones ($20 de ellos proyectados para ejercerse en los próximos 3 años) en un Programa de Respuesta Rápida a la Inmigración (Rapid Response Program), con el fin de asistir a organizaciones que proporcionan servicios a solicitantes de asilo y refugiados. TERMINA PROGRAMA DE TARJETA DE VISITANTES Por otra parte, en referencia al estado que aguarda a los inmigrantes centroamericanos que se han internado hacia territorio mexicano, el Instituto Nacional de Migración (INAMI) de ese país informó que el Programa Emergente de emisión de Tarjetas de Vistantes por Razones Humanitarias en la frontera de México con Guatemala, culminó el pasado 28 de enero. Indico asimismo que “no existen nuevos registros bajo el Programa Emergente de emisión de Tarjetas de Visitantes por Razones Humanitarias”. Y concluye que con el fin “de tener una migración ordenada, segura y regular, el INAMI entregó el lunes 11 de febrero, 13 mil 270 Tarjetas de Visitante por Razones Humanitarias en Chiapas, Ciudad de México, y Coahuila. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino
¿PUEDES ENCONTRAR LOS ERRORES? Vamos a continuar con el ejercicio de la semana pasada de encontrar los errores de las frases. Cada una de las frases tiene por lo menos un error. Aparte de encontrar los errores, es muy importante que entiendas por qué hay un error. ¡Buena suerte! 1. My brother he is lawyer. 2. Sometimes the life can be very difficult. 3. I watching TV when my friend called to me. 4. Can you please explain me why there is a mistake in this sentence? 5. He gave the gift to she. 6. All the students read very good. 7. Have saw my keys? 8. Can you borrow me $10.00 dollars? ANSWERS: 1. Hay que entender que un pronombre reemplace un sustantivo. En esta frase el pronombre, “he” (él), no es necesario. Con el pronombre, estás repitiendo el sustantivo. También, necesitamos el articulo “a” antes de la profesión “lawyer” (abogado). En español, no se usa los artículos antes de las profesiones, pero en inglés es obligatorio. correct: My brother is a lawyer. (Mi hermano es abogado.) 2. Los artículos“the”,“a”,“an”(el, un/a) son usados muchísimo más en español que en inglés. Cuando hablamos de ideas o conceptos en términos generales, no usamos los artículos. Si fuéramos a hablar de una vida particular, podríamos usar el artículo. Por ejemplo,“The life of a professional athlete is interesting.” (La vida de un atleta profesional es interesante.) correct: Sometimes life can be very difficult. (Algunas veces la vida puede ser muy difícil.) 3. Cuando usamos el progresivo, tenemos que usar el verbo “be” (estar) antes del verbo que termina en “ing”. Es igual en español con el verbo “estar” antes del verbo en el progresivo. Por ejemplo, I am speaking. (Estoy hablando.) Otro problema es con la preposición “a” después de la palabra “called”. Diferente que español, no usamos una preposición en este caso. La frase es en el pasado, por lo tanto, la forma correcta del verbo “be” es “was”. correct: I was watching TV when my friend called me. (Estaba viendo televisión cuando mi amigo me llamó.)
4. El problema con esta frase es la palabra“me”después de la palabra“explain”. Después de“explain”, hay que indicar lo que quieres explicado. No quiero que me expliques. Quiero que me expliques el error. correct: Can you please explain why there is a mistake in this sentence. (¿Puedes explicarme por qué hay un error en esta frase?) 5. Hay varios tipos de pronombres y el problema es que un pronombre sujeto aparece en lugar del pronombre por los objetos indirectos. Los pronombres sujetos son: I, you, he, she, it, we, you, they. Los pronombres de los objetos indirectos son: me, you, him, her, us, them. correct: He gave the gift to her. (Le dio el regalo a ella.) 6. Un adverbio modifica un verbo, adjetivo u otro adverbio. Un adjetivo modifica un sustantivo o pronombre. “ Well” (bien) es un adverbio y “good” (bueno) es un adjetivo. En esta frase necesitamos el adverbio “well” cual modifica el verbo “read” (leer). correct: All the students read very well. (Todos los alumnos leen muy bien.) 7. El primer problema es que no hay un sujeto. Podemos usar cualquier pronombre sujeto que queramos menos “I”. El otro problema es la forma correcta del participio pasado cual es usado con el presente perfecto. La forma correcta es “seen”. correct: Have you seen my keys. (Has visto mis llaves.) 8. Muchos alumnos tienen dificultades con “borrow” y “lend”. Voy a hacerlo muy fácil. La persona que recibe es la persona que “borrows”,la persona que da es la persona que “lends”. Es un poco difícil porque “borrow” quiere decir tomar prestado y “lend” quiere decir prestar. correct: Can you lend me $10.00 dollars? (¿Puedes prestarme $10.00 dólares?) PERSISTENCE OVERCOMES RESISTANCE Thomas
Donan 100 computadoras Portátiles a estudiantes de Saburo Muraoka Elementary; mejoran tecnología educativa CHULA VISTA, CA.- Estudiantes de Saburo Muraoka Elementary recibiiron una donación sorpresa de 100 computadoras portátiles HP Elitebook 840 G1 renovadas de Paychex, Inc. La donación se anunció en una asamblea de honores a la bandera efectuada la mañana del jueves 7 de febrero. La compañía, que tiene su sede central en Rochester, NY, ofrece servicios de nómina, recursos humanos y servicios de beneficios para pequeñas y medianas empresas, y tiene una oficina local en San Diego. Durante un breve acto de honores a la bandera realizado la mañana del 7 de febrero en las instalaciones computadoras portátiles se usan como dispositivo individual y beneficiarán los estudiantes de segundo grado de Muraoka. Como parte de la iniciativa de tecnología uno a uno del distrito, más de $ 3.5 millones se asignaron a todo el distrito para comprar y distribuir dispositivos Lenovo para que todos los estudiantes en los grados 3-6 tuvieran su propio dispositivo para integrar la
tecnología durante El día escolar. La directora de Muraoka, Erin Dare, no es que la donación de Paychex se basa en la iniciativa del Distrito.“Es realmente un honor”. Ha sido directora por 13 años y nunca ha recibido un regalo para mis estudiantes “, dijo.” Las computadoras se centran en la tarea de nuestra escuela y brindarán una oportunidad equitativa para el día con “Los empleados de Paychex se convierten en parte de su cultura corporativa. “Como empresa centrada en la tecnología, nos apasiona esta oportunidad” dijo Greg Peel, Director Senior de Ventas de Servicios de Recursos Humanos en” Dijo Greg Peel, Director Senior de Ventas de Servicios de Recursos Humanos en “ Paychex. “La responsabilidad social corporativa es algo que nos importa mucho en Paychex, y vemos esta donación como una oportunidad para invertir en estos estudiantes, y en nuestra comunidad”,dijo Peel. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
Estudiantes presentes durante el anuncio de la sorpresiva donación de computadoras portátiles. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
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Testimonio de agradecimiento De los padres, familia y amigos, por la positiva respuesta a la petición de apoyo al pequeño Malakai
Feliz estuvo el pequeño Malakai en el evento de recaudación de fondos para su cirugía. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
CHULA VISTA.- La cautivadora sonrisa y los gustosos aplausos del pequeño Malakai fue el mejor testimonio de agradecimiento al apoyo que recibió el niño durante el evento de recaudación de fondos efectuado la tarde-noche del viernes 8 de febrero. La abuela de Malakai, Yulied Zoque informó que por la magnífica respuesta de los asistentes ya se cuenta con $36,000 y ya se está muy cerca de alcanar la meta de $45,000 que se requieren pagar la cuarta cirugía del niño, con la que se completaría el milagro. Adelantó asimismo que el sábado 23 de febrero tendrá lugar otro evento de recaudación de fondos, titulado: Rumba Latina, que tendrá lugar en XO Bar, ubicado en El Cajon Boulevard, San Diego, CA 92115, l ocalizado atrás del Casino. La entrevistada indicó que el evento será de 8 a.m. a 2:00 p.m. y el precio del boleto/donación será de $20. Adolfo Rodríguez, abuelo de Malakai, agradeció, durante el evento, el respaldo de los asistentes al evento y la comunidad, “no solamente financieramente, con trabajo y con donaciones solidarias hermosas”. Como se informó, con oportunidad, en el reportaje
titulado:“El Milagro de Malakai”,sus padres, Stephany y Marco están solicitando el apoyo económico de la comunidad para poder completar los $45 000 que se requieren pagar la cuarta cirugía del niño, con la que se completaría el milagro. “El niño paró de crecer cuando estaba dentro de mí, a las semanas, me tuvieron que llevar al hospital para que me indujeran, porque no estaba creciendo, no estaba respirando y los doctores lo tuvieron que revivir. Mi esposo le hablo a mi niño: ¡Vamos Malakai!...y por fin el bebé lloró”,narró la amorosa madre. Para contribuir a esta noble causa puede acudir al evento enviar su donación a a través de las cuentas: gofundme: malakai needssurgery o en venmo: @ Stephany-Rodriguez-11, o directamente en la cena de recaudación de fondos y contribuirá a hacer realidad: El Milagro de Malakai.Para más información envie texto o llame al 619 253 0808. Horacio Renteria Ellatinonline.com
Con gran corazón y deseos de ayudar en esta noble causa todos los asistentes disfrutaron de un buen momento durante el evento de recaudación de fondos. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
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En enfermedades del corazón SAN DIEGO.- Las enfermedades cardiovasculares (cardiacas) sigue siendo la principal causa de muerte en todos los grupos étnicos de Estados Unidos, pero es de especial preocupación en los hispanos debido a la prevalencia en este grupo social de enfermedades relacionadas como la hipertensión arterial, obesidad y diabetes, que han aumentado en forma grave en la comunidad latina. No obstante, en el marco de la celebración del Mes de Febrero de la Salud del Corazón, el Programa de Investigación All of Us, ha encontrado que “estudiar información como el estilo de vida y la genética (antecedentes hereditarios familiares de las personas), los investigadores-médicos pueden encontrar respuestas para tratar o prevenir estas enfermedades”. Se indicó que con la celebración de Febrero como Mes de la Salud del Corazón, este segundo mes del 2019 estará dedicado a generar “conocimiento del público sobre la investigación y la prevención, pues hay una gran brecha en los estudios médicos para las minorías”. Por ello, se agrega, el Programa de In-
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Clave conocer el estilo de vida y la genética de las personas, se revela nuevo estudio
vestigación All of Us “solicita personas de diversos orígenes que comparten su información de salud para ayudar a acelerar el proceso de los avances en investigación” respecto a estos padecimientos. Más sobre el Programa De acuerdo con el estudio mencionado “el Programa de Investigación All of Us está construyendo la base de datos de salud más grande de su tipo empleando un enfoque innovador de incluir audiencias diversas” Se agrega en la investigación que“ésto sto es importante para la comunidad hispana, ya que menos del un porciento de los latinos de los Estados Unidos generalmente participan en investigaciones médicas y, como resultado, están insuficientemente representados en los datos”. Para corregir esta desigualdad, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés) se han asociado con importantes organizaciones y líderes de la comunidad hispana, como UnidosUS, LULAC y la Asociación Nacional de Médicos Hispanos, entre otros. Se anticipó que para obtener más información sobre el programa, visite www.joinallofus.org/es Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Foto-Cortesía: Radio América.
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NOTA DE PORTADA EL PASO, TEXAS.- Mientras el presidente Donald Trump arrancó su campaña por la reelección en El Paso, Texas, apoyado en ‘la bandera’ de construcción de un muro en la frontera con México, el gobernador de California, Gavin Newson, ordenó el retiro de los elementos de la Guardia Nacional, manifestantes se expresaron, contra la visita de Trump, en El Paso, Texas, en la llama ‘March of the Truth” (Marcha de la Verdad). El gobernador Gavin Newson anunció que firmó una Orden General que anula la autorización previa para las operaciones de la Guardia Nacional de Caifornia en la Frontera entre Estados Unidos y México. “UNA CRISIS MANUFACTURADA” “La“ emergencia ”de la frontera es una crisis manufacturada. Y California no será parte de este teatro político. Por eso le he dado a la Guardia Nacional una nueva misión. Se reenfocarán en las amenazas reales que enfrenta nuestro estado “, dijo el gobernador Newson. “Esta es nuestra respuesta a la Casa Blanca: no más división, xenofobia o nativismo”,dijo.
Se informó que” actualmente, aproximadamente 360 miembros de la Guardia Nacional de California están desplegados en la frontera de EE. UU. Y México. Este personal de la Guardia Nacional se desplegó a solicitud de la Casa Blanca para brindar apoyo al gobierno federal en las operaciones fronterizas”. En el sitio del gobernador Newson se recuerda que durante la primera semana de febrero de este año “el presidente Trump anunció que desplegará a 3.750 militares estadounidenses en la frontera de EE. UU. Y México. La orden del gobernador Newsom cita este desarrollo como una razón más para que California vuelva a priorizar su despliegue de la Guardia Nacional”. SE EXPRESAN EN LAS CALLES Asimismo, en respuesta a la visita que desde la tarde del lunes 11 de febrero hizo el presidente Donald Trump a la ciudad El Paso, Texas, donde se reunió con miles de sus simpatizantes, una multitudinaria manifestación encabezadas por Border Network for Human Rights, Women’s March El Paso, el ex congresista Beto O’Rourke, ACLU, LULAC , Planned
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Retira Guardia Nacional De la frontera de California, Gobernador; mientras en Texas se manifiestan contra Trump, en plena campaña prensa Border Network for Human Rights, “las comunidades fronterizas son un lugar de oportunidad y esperanza. La fijación de Trump en un muro fronterizo y sus distorsiones de la vida en El Paso y en la frontera son inaceptables”.
Manifestantes expresan su sentir respecto al muro fronterizo en esta manta. Foto-Cortesía: Border Network for Human Rights.
Parenthood, junto con otras 40 organizaciones, se expresaron en las calles en una marcha unificada y pacífica “por la verdad, y demandaron detener el muro, detener las mentiras y celebrar a la comunidad de El Paso”. Los residentes fronterizos comenzaron a reunirse en la calle
San Marcial junto a Bowie High School alrededor de las 5:00 p.m., y participarían en una expresión pública pacífica que comenzó a las 6:00 p.m. y culminó con una celebración de la comunidad. “El Paso es una comunidad fuerte y segura por su gente y sus valores”, afirma en un reporte de
California, esperaba que hubiera aprovechado esta oportunidad para resaltar formas constructivas de fortalecer a nuestra nación. Desafortunadamente, utilizó ejemplos flagrantes para demonizar injustamente a los inmigrantes y presionar por su derrochador muro.
INCLUSIÓN DE LOS MIGRANTES Se agrega en el mismo que “nuestras comunidades siempre podrán incluir a los inmigrantes, oponerse al racismo y defender la verdad. Todos nosotros debemos decidir si defendemos la verdad o si permitimos que Trump degrade nuestra dignidad y nuestros derechos”. Por su parte, el congresista californiano con oficina en Chula Vista, Juan Vargas, aseguró que “una vez más, el presidente Trump explotó otro spot televisivo en horario estelar para promover el miedo y las falsedades. Como representanteT:4.9” de la frontera de
SUS (POLÍTICAS) “SÓLO HAN CREADO DIVISIÓN”: JUAN VARGAS “A pesar de que su discurso requería la bipartidismo y la construcción de puentes, no puedo tomar en serio sus palabras. Las políticas implementadas bajo su presidencia sólo han creado más división. Sigo comprometido con la protección de todas las personas y con el avance de la legislación para hacer que nuestra nación sea más segura e incluyente”, dijo. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
MARZO DE 2019
LAS TARIFAS ELÉCTRICAS PARA NEGOCIOS ESTÁN CAMBIANDO.
Conforme California usa energía más limpia, el costo de distribuir electricidad a lo largo del día está cambiando. Como resultado, en marzo de 2019 entrarán en vigencia las nuevas tarifas Time-Of-Use (según la hora de consumo) con los precios más bajos hasta las 4 p.m. todos los días. Algunas cuentas se pasarán automáticamente al plan de tarifas Critical Peak Pricing (Precios por picos críticos). En Southern California Edison podemos ayudarte a conocer tus opciones de tarifas y a no participar en este plan, si así lo decides. Visita SCE.com/bizratechanges para averiguar sobre tus opciones.
Energía para lo que viene
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Celebra Cross Border Xpress sus 3 primeros años de operación: El pasado mes de diciembre el puente binacional Cross Border Xpress celebró sus primeros 3 años de operación. Fue el 9 de diciembre del 2015 cuando este proyecto abrió sus puertas, después de varios años de trabajo y gestión en ambos lados de la frontera. El CBX fue diseñado con la intención de ofrecer una alternativa de viaje a los pasajeros del Aeropuerto Internacional de Tijuana, que permitiera agilizar el cruce entre la frontera de México y Estados Unidos. Esto como una solución a las largas filas que se presentan en las garitas de San Ysidro y Otay Mesa. La celebración de aniversario inició desde el mes de octubre cuando se registró el cruce de un total de 5 millones de pasajeros. Este gran logro no pasó desapercibido y se festejó otorgando al pasajero 5 millones un viaje para 2 personas a las playas de Ixtapa Zihuatanejo; en medio de una gran fiesta en compañía de socios comerciales, personal administrativo, staff de operaciones y usuarios de CBX. Este 2019 CBX continuará ofreciendo promociones y sorpresas en conjunto con sus socios comerciales, tal es el caso de Volaris, que a partir de marzo iniciará con 2 nuevas rutas, Loreto y Mérida, para estos dos nuevos destinos CBX ofrecerá a los pasajeros boletos de cruce redondos sin costo desde marzo hasta mayo. Estas rutas se unen a los de Zihuatanejo y Huatulco que recientemente comenzó la aerolínea; además se espera que otras aerolíneas anuncien más frecuencias desde Tijuana.
También durante este mes de febrero todas los pasajeros que presenten en CBX San Diego sus pases de abordar con salida desde Tijuana hacia cualquier destino de playa en México recibirán un 20% de descuento en su boleto de cruce redondo de CBX. Cross Border Xpress seguirá trabajando para consolidarse como la
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“Comunidades más sanas y fuertes” Ofrece ayudar a construir Nora Vargas, candidata a Supervisora por el Distrito 1 del condado de SD CHULA VISTA, CA.- “Yo he visto de primera mano a familias en todas partes del condado que están batallando para que se satisfagan sus necesidades básicas, desde pagar su renta y cubrir los costos médicos, hasta llevar a sus hijos a la escuela”. Ello lo expresó Nora Vargas, quien anunció de manera oficial su arranque de campaña como Candidata al Distrito 1 de la Junta de Supervisores del Condado de San Diego. El escenario fue una auténtica fiesta de respaldo de sus simpatizantes, quienes acudieron la tarde-noche (de las 5:30 p.m. a las 7:30 p.m. del viernes 8 de febrero al salón Art on Third, localizado en la calle tercera de Chula Vista, para expresarle su apoyo. De manera categórica y con la convicción y firmeza que siempre le ha caracterizado, Nora subrayo: “Me postulo para la Junta de Su-
pervisores en el Primer Distrito, porque entiendo que juntos podemos construir comunidades más sanas y fuertes. QUE TODOS TENGAN ACCESO A LA SALUD PÚBLICA, AFIRMA Y en entrevista efectuada con El Latino San Diego al término de su discurso, mayormente improvisado, refrendaría: “La razón por la cual decidí ser candidata a Supervisora es que para mí es muy importante que en nuestras comunidades todos tengan acceso a salud pública y que y el condado sea parte de ese acceso”. Al preguntarle que haría como Supervisora del condado, si es elegida por el voto popular, la candidata demócrata con incuestionable experiencia en el sector público, respondió:“Voy a trabajar para que las comunidades tengan acceso a salud pública, por medio de los diferentes servicios
y programas que existen”. Sobre el tema de migración, que fue otra de las prioridades que marcó en su programa de arranque de campaña y que es clave en el Distrito 1, que busca representar, pues en el se localiza la frontera con México, dijo: “Yo tengo muchos años trabajando” en el mismo, y ejemplificó la experiencia que le dejó el haberse desempeñado como directora de la Oficina de Asuntos Migratorios para la ciudad de Los Ángeles. “NO IMPORTA SU ESTATUS MIGRATORIO” “Y es para mí es muy importante que nuestras comunidades participen en los procesos cívicos, (pues) trabaje en la comunidad desde cuando era Residente (Permanente), antes de poder votar, yo participaba en las elecciones y abogué por los derechos de mi comunidad”, manifestó Vargas
Nora Vargas durante su arranque de campaña electoral. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
quien fue muy aplaudida por sus partidarios presentes en el acto de campaña y su compromiso de trabajo adquirido ante su comunidad. “Entonces para mí es muy importante que la gente sepa que no importa su estatus, en esta comunidad los vamos a aceptar y vamos a trabajar juntos para que salgan adelante”, agregó la entrevistada. -En Migración, Nora, normalmente los Supervisores dicen que son temas federales y que ‘no les pueden entrar’, ¿es así?, le preguntamos. “Bueno, los fondos son federales pero eso no significa que como líder de una comunidad no pueda uno asegurarse que las comunidades trabajen juntos y las ONG’s (las organizaciones no lucrativas o no gubernamentales) y los negocios participen para que mejo-
ren las comunidades migrantes, así que todos podemos aportar de diferentes maneras”,respondió con firmeza. EJEMPLIFICÓ EL CASO DE SU MADRE Nora Vargas, quien durante su evento de inicio de campaña electoral mencionó el caso de su madre, “Fue algo muy difícil, pero lo que me dio fue fuerza para seguir adelante y apoyar a mi comunidad, porque no quiero que nadie pase por esa situación, donde no tengan acceso a servicios de salud y que terminen en la situación en la que terminó ella”, fallecer por falta de acceso medico, expresó: NOTABLE EXPERIENCIA EN COMUNIDAD Y GOBIERNO Entre numerosos cargos desempeñados, con éxito, en or-
ganizaciones comunitarias, destaca el de haber sido Vice Presidenta de Participación Comunitaria en Planned Parenthood del Pacifico Suroeste (Vice President of Community Engagement Plannd Parenthood of the Pacific Southwest). En la esfera de gobierno, en 2015, el saliente Gobernador de California, Jerry Brown, la nombró para formar parte del Comité integrado por 12 personas de CalSTRS, (Pensiones para Maestros del Estado de California), convirtiéndose en la Primer Latina en formar parte de esa Mesa, en la historia del estado y hasta ahora sigue sirviendo como miembro de la Junta Directiva del Colegio Comunitario de Southwestern, donde ya ha ocupado el cargo de Presidenta. LAS COMUNIDADES: Vale hacer mención, por último, que el Primer Distrito, en el que ha estado por más de dos décadas el Supervisor Greg Cox –y quien ha realizado un trabajo sobresaliente- comprende las ciudades de Imperial Beach, Coronado, Chula Vista, National City y comunidades de la ciudad de San Diego como San Ysidro, Nestor, Bonita, Otay Mesa East, Barrio Logan, Lincoln Acres, Chollas View, Logan Heights, Palm City, Sherman Heights, Point Loma, Southcrest, Shelltown, Sunset Cliff, Shelltown y entre otros, pues gobierna un territorio muy amplio del condado sur de San Diego. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
El respaldo expresado por el júbilo de los (as) asistentes al evento de anuncio de inicio de campaña. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
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Reporteros/Reporters Horacio Rentería horacio.renteria@ellatino.net
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Lo declaran culpable Joaquín ‘El Chapo’ Guzmán escuchó impasible el veredicto de un Jurado NUEVA YORK.- Un Jurado declaró culpable, en Nueva York, al presunto narcotraficante mexicano Joaquín ‘El Chapo’ Guzmán Loera, quien se escapó dos veces de prisiones mexicanas y que fuera extraditado a Estados Unidos el 16 de enero del 2017. Tras cerca de tres meses en el que se presentaron testigos de ambas partes y seis meses de deliberación del Jurado, Guzmán Loera no pareció mostrar signos evidentes de emoción al escuchar el veredicto del jurado, aunque aún estaría pendiente que se fije la fecha de su sentencia. ‘El Chapo’, a quien se le atribuye haber sido por mucho tiempo la cabeza del temible Cartel de Sinaloa, En sus alegatos finales a fines del mes pasado, el abogado de Guzmán, Jeffrey Lichtman, pidió al jurado que no declarara culpable sobre la base del testimonio “basura” de los testigos del gobierno. Lichtman sostuvo que Guzmán era simplemente un “chivo expiatorio”y que el verdadero culpable de las operaciones de narcotráfico fue Ismael “El Mayo” Zambada, el cofundador del cartel de Sinaloa. Por su parte, Emma Coronel Aispuro, esposa del acusado y quien en todo momento estuvo en el desarrollo del juicio, dijo al final de que se rindiera el veredicto: “Hoy no voy a llorar”. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Publicidad / Ads Maria Sahagun sales@ellatino.net Pamela Smith sales4@ellatino.net Tel. 619-426-1491 Diseño/Producción Manuel Martínez
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Celebrando Latinas Conferencia celebrando@ellatino.net
www.ElLatinoOnline.com www.CelebrandoLatinas.com El Latino es una publicación semanal sirviendo la comunidad del Condado de San Diego. Fundada en 1988. El Latino es una publicación de propiedad minoritaria, hispana y mujer. Cartas de opinion son bienvenidas con la información personal de su autor.
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Negocios ¡Advertencia del IRS! No se deje engañar por “preparadores fantasmas” WASHINGTON, D.C. – A fines de la segunda semana de la temporada de impuestos de 2019, el Servicio de Impuestos Internos la agencia advirtió a los contribuyentes que eviten los preparadores de declaraciones de impuestos sin ética, conocidos como preparadores “fantasmas”. Por ley, cualquier persona a quien se le pague para preparar o ayudar a preparar declaraciones de impuestos federales debe tener un Número de Identificación Tributario de Preparador de 2019 o PTIN, válido. Los preparadores pagados deben firmar la declaración e incluir su PTIN. Los preparadores “fantasmas” no firman la declaración; la imprimen y le piden al contribuyente que la firme y envíe por correo al IRS. Para las declaraciones presentadas electrónicamente, éstos las preparan, pero no las firman digitalmente como el preparador pagado. Según el IRS, similar a otros esquemas de preparación de impuestos, los preparadores “fantasmas”son deshonestos e inescrupulosos y buscan hacer dinero rápido prometiendo un gran reembolso o al cobrar cuotas a base de un porcentaje del reembolso. Perjudican a los contribuyentes honestos que intentan hacer lo correcto y presentar una declaración de impuestos legítima. Los preparadores “fantasmas” también pueden: s 2EQUERIR EL PAGO EN EFECTIVO y no proporcionan un recibo. s )NVENTAR INGRESOS PARA CALIl car erróneamente a sus clientes para créditos tributarios o reclamar deducciones falsas
para permitir que el contribuyente obtenga un reembolso mayor. s $IRIGIR LOS REEMBOLSOS A SUS propias cuentas bancarias en lugar de la cuenta del cliente. El IRS urge a los contribuyentes a revisar cuidadosamente su declaración de impuestos antes de firmar, y hacer preguntas si algo no está claro. Y para cualquier reembolso con depósito directo, los contribuyentes deben asegurarse de que tanto el número de ruta y el número de cuenta bancaria que se incluyen en la declaración de impuestos estén correctos. El IRS ofrece consejos para ayudar a los contribuyentes a elegir un preparador de impuestos. La página cómo elegir un preparador de impuestos (en inglés), tiene información de credenciales y calificaciones de los preparadores. El $IRECTORIO DE 0REPARADORES de Impuestos Federales con Credenciales y Calificaciones Seleccionadas del IRS ayuda a encontrar a muchos preparadores por tipo de credencial o calificación. Los contribuyentes pueden presentar quejas de preparadores abusivos al IRS. Use el Formulario 14157, Quejas: Preparadores de Impuestos (en inglés). Si un contribuyente sospecha que un preparador presentó o cambió la información en su declaración sin su consentimiento, debe presentar el Formulario 14157-A, $ECLARACIØN *URADA DE -ALA Conducta o Fraude de Preparador (en inglés). Servicios El Latino Ellatinoonline.com
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Kate del Castillo y Jessica Maldonado lanzan programa de radio “Neteando con Kate y Jessica” En las estaciones de radio a partir de abril
Ambas Kate Del Castillo y Jessica Maldonado son ampliamente reconocidas en el sur de California.
Una empresa global de radio anunció que entró en una asociación de audio exclusiva con la actriz e imán de audiencia Kate del Castillo y con la personalidad de televisión Jessica Maldonado quienes producirán y lanzarán un programa semanal de radio
y show de podcast. Neteando (“Charla Honesta”) con Kate y Jessica, se espera que se lance [en radio] en April 2019 y será transmitido en estaciones de radio de propiedad y operación de Entravisión a lo largo de otras estaciones de radio a tráves del país. “Kate y Jessica son increíblemente talentosas y son personalidades reconocidas que traerán contenido emocionante a nuestros oyentes y se beneficiaran del alcance de nuestra plataforma. Entravisión ha estado en primer plano de introducir personalidades simbólicas de sindicado superior y estamos emocionados por poder trabajar en asociación con Kate y Jessica durante el lanzamiento de sus carreras en la radio al rededor de su ya exitoso podcast,” dijo Jeffery Liberman, Presidente y Director de Operaciones de Entravisión. Neteando con Kate y Jessica en una “dilo como es” conversación íntima entre mejores amigas. Una
El Grupo Bronco inició tour musical por Estados Unidos Bronco comenzó su anticipado tour por Estados Unidos con El reconocido grupo musical se consolidó como leyenda de la música en Estados Unidos al
recibir las Llaves de la Ciudad de Lynwood, CA de las manos de su alcalde José Luis Solache. Al mismo tiempo, recibieron una estrella en Plaza México. Ambos
es una actriz de habla abierta y popular y la otra es una galardonada periodista. Cuando se unen, la conversación puede ser poderosa, relevante, entretenida, y cordial. Es sobre dos mejores amigas y sus ocasionales invitados especiales, estar cómodas para decir lo que piensan sobre la cultura popular y otros temas que están a la moda. “Neteando es lo que Jessica y yo hacemos en nuestras vidas diarias…decimos las cosas por su nombre,” dice Kate del Castillo. “Somos muy genuinas y auténticas, y es exactamente como somos en nuestro show. Nos complementamos perfectamente y nos divertimos mucho!” Jessica Maldonado agregó, “La razón por la cual nuestro show es ingenioso, informativo y honesto, es por que las dos tenemos una visión poderosa de la vida”. El estreno será el próximo mes de abril.
reconocimientos en honor a su trayectoria y a su aporte a la música latina en México y Norteamérica. El primer sencillo de dicho álbum será “Alguien Mejor Que Yo” el cual fue grabado, mezclado y producido por Memo Gil y estará disponible este viernes 15 de Febrero.
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Ariana Grande ganó el primer Grammy al Mejor Álbum Vocal Pop La princesa del pop Ariana Grande se llevó a casa el domingo el primer Grammy de su carrera como Mejor Álbum Vocal Pop por su cuarto álbum de estudio “Sweetener”, superando un campo difícil que incluye a la perenne favorita Taylor Swift. El Grammy de Grande llega después de seis nominaciones de carrera, pero la estrella estuvo notablemente ausente en la gala de este año. Pocos días antes del evento, ella criticó al productor de la ceremonia por “mentir” sobre su decisión de no actuar en la noche más importante de la música. La cantante lanzó su quinto
álbum “Thank U, Next” antes de arremeter contra el productor Ken Ehrlich después de que le dijera a la prensa estadounidense que Grande, de 25 años de edad,“sentía que era demasiado tarde para que ella pudiera hacer algo juntos”. “Sé que no estoy allí esta noche (confianza, lo intenté y aún así deseo que todo hubiera salido bien) y sé que dije que intento no poner demasiado peso en estas cosas.... pero (...) esto es salvaje y hermoso. muchas gracias”, dijo tuiteando. Grande tuvo un gran éxito en los últimos 12 meses, con Billboard nombrándola su Mujer del Año 2018.
Pero fue pasada por alto en las principales categorías de los Grammy: Álbum, Disco y Canción del Año, aunque su gran éxito “Thank U, Next”, la canción que da título a su nuevo álbum, cayó después de la fecha límite para la nominación de este año. “Sweetener” incluye su firma mezcla de pop y R&B con inflexiones de hip-hop, todo ello ambientado en la amplia gama de voces de la estrella, sedosas pero a la vez llenas de aliento. Presenta apariciones de Pharrell Williams, Nicki Minaj y Missy Elliott, y debutó en la lista US Billboard 200 al tiempo que se jactaba de tener tres singles entre los mejores.
La artista estuvo en medio de una fuerte controversia antes de la entrega del Grammy
Grande aparece en los titulares tanto por su música como por su vida amorosa, habiendo salido con el difunto rapero Mac Miller y poco después comprometiéndose con el comediante “Saturday Night Live” Pete Da-
vidson. Grande y Davidson se separaron en octubre de 2018, justo antes de publicar “Thank U, Next”, en el que reflexiona sobre las lecciones aprendidas de amores pasados.
También fue nominada este año a la Mejor Interpretación Pop en Solitario por “God Is A Woman”, pero perdió ante Lady Gaga, que ganó por su canción “Joanne (Where Do You Think You’re Going?)”.
El príncipe William se reunió con el elenco de “Roma” La película recibió cuatro primos Bafta
La ceremonia de los Oscares se realizará el próximo 24 de febrero
En los premios Bafta, “Roma” se impuso con cuatro galardones. Después de la ceremonia, el director y los actores, como Yalitza Aparicio y Marina de Tavira, conversaron con el príncipe William. Fue la noche de “Roma”. La película de Alfonso Cuarón se impuso con cuatro galardones en la 72 edición de los de premios Bafta, incluido Mejor Película. Los duques de Cambridge estuvieron presentes en la ceremonia y, al terminar, el príncipe William se acercó al director mexicano y el elenco para saludarlos. Cuarón, Yalitza Aparicio y Marina de Tavira estaban presentes en el grupo con el que conversó el duque de Cambridge. El príncipe felicitó a elenco de Roma por ganar también los galardones a Mejor Película Extranjera, Mejor Director Mejor Fotografía. “Bien hecho. Es increíble. Ha capturado la atención de todos”. Desde el 2010, el príncipe William es presidente de la Academia del Cine del Cine y la Televisión Británica, a cargo de la premiación. En los últimos cinco años, los Bafta y los Oscar han elegido igual: Alfonso Cuarón, por “Gravedad”, en 2014; Alejandro González Iñárritu, por “The Revenant”,en 2016; Damien Chazelle, por “La La Land”,en 2017, y
Guillermo del Toro”,por “La forma del agua”,el año pasado. En total, tiene 10 nominaciones al Oscar 2019: a mejor película, director (Cuarón), actriz (Yalitza Aparicio), actriz de reparto (De Tavira), película de habla no inglesa, fotografía (Cuarón), guion (Cuarón), diseño de producción, edición de sonido y mezcla de sonido. Redacción
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Guia de Eventos
LOS YONICS
PAQUITA LA DEL BARRIO
ROBERTO CARLOS
16 de Febrero
11 de Abril
24 de Marzo
YURIDIA Cuándo: 16 de febrero Dónde: El Foro, Tijuana WEBSITE: http://haztj.com/ events/2019/2/16/yuridia LOS YONICS Cuándo: 16 de febrero Dónde: Del Mar Fairgrounds WEBSITE: www.vividseats.com CAIFANES Cuándo: 16 de febrero Dónde: The Observatory North Park 2891 University Ave, San Diego WEBSITE: www.observatorysd. com ENRIQUE GUZMAN Cuándo: 18 de febrero Dónde: El Foro, Tijuana WEBSITE: servieventos.com.mx JUSTIN TIMBERLAKE Cuándo: 21 de febrero Dónde: Pechanga Arena WEBSITE: www.vividseats.com NOCHE DE GUITARRA INTERNACIONAL CON LUCA STRICAGNOLI Cuándo: 21 de febrero Dónde: CALIFORNIA CENTER FOR THE ARTS, ESCONDIDO WEBSITE: artcenter.org MÚSICA EN LA PLAZA: LOS MONTAÑO Cuándo: 22 de febrero Dónde: : CALIFORNIA CENTER FOR THE ARTS, ESCONDIDO WEBSITE: artcenter.org BANDA MACHOS Cuándo: 23 de febrero Dónde: Sycuan casino, El Cajon WEBSITE: www.vividseats.com
EL LATINO CELEBRA 30 AÑOS CON THE NEW MAMBO KINGS Cuándo: 9 de marzo @ 2 y 8 pm. Dónde: Joan B. Krpc Theater $45 VIP $20 general & $15 para niños WEBSITE: http://ellatino.eventbrite.com COMMON KINGS EN CONCIERTO Cuándo: 9 de marzo Dónde: The Observatory North Park WEBSITE: https://www.ticketweb.com
MARIACHI LOS CAMPEROS DE NATI CANO Cuándo: 10 de mayo Dónde: Sycuan casino, El cajon WEBSITE: www.vividseats.com LILA DOWNS Cuándo: 11 de mayo Dónde: California Center for the Arts WEBSITE: www.vividseats.com WISIN Y YANDEL Cuándo: 24 de mayo Dónde: Viejas Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com
BANDA MS Cuándo: 15 de marzo Dónde: Viejas Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com
PAUL MCCARTNEY CuándoL 22 de junio Dónde: Petco Park, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com
IL DIVO Cuándo: 18 de marzo Dónde: San Diego Civic Theater, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com
INTOCABLE Cuándo: 23 de junio Dónde: Del Mar fairgrounds WEBSITE: www.vividseats.com
ROBERTO CARLOS Cuándo: 24 de marzo Dónde: Cal Coast Credit Union Open Air Theatre SDSU WEBSITE: www.vividseats.com LOS LOBOS Cuándo: 19 de abril Dónde: Belly Up Tavern WEBSITE: www.vividseats.com PAQUITA LA DEL BARRIO Cuándo: 11 de abril Dónde: Casino Pauma, Pauma Valley WEBSITE: www.vividseats.com LOS ÁNGELES AZULES Cuándo: 14 de abril Dónde: Open Air Theatre, San Diego
CARLOS SANTANA Cuándo: 23 de junio Dónde: North Island Credit Union Amphitheatre Chula Vista WEBSITE: concerts1.livenation. com JOHN MAYER Cuándo: 11 de septiembre Dónde: Viejas Arena, San Diego WEBSITE: WWW.LIVENATION. COM & JOHNMAYER.COM CHAYANNE Cuándo: 13 de septiembre Dónde: Pechanga Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com CAMILA Y SIN BANDERA Cuándo: 27 de septiembre
Dónde: Pechanga Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com ADMISIÓN GRATIS AL SAN DIEGO AIR & SPACE MUSEUM Cuándo: Hasta el 21 de febrero Dónde: 2001 Pan American Plaza, Balboa Park, San Diego MARDI GRASS Cuándo: 2 de marzo Dónde: San Digo Gaslamp Quarter WEBSITE: sdmardigras.com. (únicamente mayores de 21 años) PRUEBAS DE MEMORIA Cuándo: Todos los viernes Dónde: Centro de Investigación de Alzeheimer Shiley-Marcos de UC San Diego ofrece pruebas de memoria gratis para personas bilingües mayores de 65 años. ACCESS, 2612 Daniel Ave., San Diego. Llame al (858) 822-4800 WEBSITE: adrc.ucsd.edu. TODDLER TIME EN EL BIRCH AQUARIUM Cuándo: 13 y 27 de febrero y 13 y 27 de marzo. Dónde: Birch Aquarium en UC San Diego WEBSITE: http://www.copeenvironmental.org/programs/ toddler-time/ MUSEOS A MEDIO PRECIO Cuándo: 1-28 de febrero Dónde: en toda la ciudad, el pase para pagar medio precio se compra en las tiendas Macy’s. WEBSITE: https://www.sandiego.org
CORONADO VALENTINES DAY RUN Cuándo: 10 de febrero Dónde: Isla de Coronado WEBSITE: www.Valentinesday10k.com AÑO NUEVO CHINO Cuándo: 16 y 17 de febrero WEBSITE: www.ccbasd.org EXHIBICIÓN MARITIMA Cuándo: 23 de febrero al 30 de septiembre Dónde: Maritime Museum of San Diego WEBSITE: sdmaritime.org CELEBRACIÓN DEL DÍA DE LA TIERRA EN EL SOUTHBAY Cuándo: 6 de abril Dónde: Memorial Park, 373 Park Way, Chula Vista WEBSITE: www.chulavistaca. gov/southbayearthday. ADMISIÓN GRATIS AL SAN DIEGO AIR & SPACE MUSEUM Cuándo: Hasta el 21 de febrero Dónde: 2001 Pan American Plaza, Balboa Park, San Diego DINOSAURIOS Cuándo: Lunes- Domingo Dónde: Parque Morelos Tijuana WEBSITE: www.ticketone.mx ANGEL FACES ACEPTA APLICACIONES PARA RETIROS 2019 Cuándo: 16- 22 de junio; 19-23 de junio 2019 WEBSITE: www.angelfaces.com SEXY SALSA Y BACHATA Clases gratis con World Champion, Serena y Alejandro Cuándo: Los lunes Dónde: Tio Leo’s WEBSITE: www.rumbasd.com
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LITTLE ITALY MERCATO Cuándo: todos los sábados Horario: de 8 am a 2 pm. Dónde: W. Date entre las calles Kettner y Front WEBSITE: www.littleitalysd.com/ events/mercato MÚSICA EN VIVO EN SALUCITA BAR Cuándo: Sábados Dónde: 4110 Bonita, California WEBSITE: facebook.com/salucitabarngrill GASLAMP QUARTER MARDI GRAS Cuándo: 2 de marzo (domingo) Dónde: San Diego Downtown WEBSITE: https://mcfarlanepromotions.com EL 2019 LA JOLLA TOUR D’ELEGANCE Cuándo: 13 de abril Dónde: The La Jolla Historical Society WEBSITE: www.lajollaconcours. com/event-registration. CELEBRANDO LATINAS Cuándo: 27 de Julio Dónde: San Diego Hilton Bayfront WEBSITE: www.celebrandolatinas.com
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Belleza y Fitness Las
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reglas básicas
para estar en buena condición física
Mente sana en cuerpo sano la base para una vida plena
La condición física es muy importante para poder mantener el ritmo al que uno se enfrenta diariamente.
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star en buena condición física es importante para poder llevar a cabo las tareas que forman parte de nuestra vida diaria. Pero entonces, ¿cómo se consigue una buena condición física? Regla 1: Una buena dieta se traduce a una buena condición física Para tener un buen acondicionamiento físico, lo más importante es mantener una dieta saludable y equilibrada. El cuerpo necesita nutrientes para desarrollarse normalmente y tener una gran masa muscular. Se deben consumir lípidos, carbohidratos y sales minerales en las proporciones necesarias. Regla 2: El medio ambiente debe ser sano Para estar en buena condición física, usted debe asegurarse de vivir en un ambiente que sea bene-
ficioso para su salud. Preferiblemente, el ambiente debe ser lo menos contaminado posible y tener plantas verdes para proporcionar tanto oxígeno como sea posible. Regla 3: Actividad física regular En la medida de lo posible es importante mantener una buena condición física. Haga ejercicio, no importa cuál sea lo importante es mover el cuerpo y quemar las calorías necesarias, esto le permitirá mejorar la frecuencia cardíaca y proporcionará la masa muscular necesaria. Regla 4: Entretenimiento al aire libre Es aconsejable realizar actividades de entretenimiento al aire libre. Andar en bicicleta con la familia, remar, hacer caminatas cortas son actividades que le permiten ejercitarse en familia.
Regla 5: Vivir en un lugar adecuado Como dice un viejo refrán japonés, donde no hay orden, no hay paz ni armonía. Para una buena condición física, es importante vivir en un lugar donde prevalezca la armonía y la calma. Regla 6: Dormir suficiente y adecuadamente Es bien sabido que tener un buen sueño reparador es esencial para estar en buena condición física. De hecho, es durante la noche cuando el cuerpo utiliza sus reservas para recargar sus baterías. Si no duerme lo suficiente, el cuerpo se cansará fácilmente al menor esfuerzo. Regla 7: Agua, agua y más agua El cuerpo humano necesita agua, hidratarse regularmente para compensar las pérdidas diarias de agua, como el sudor y la orina. Como nuestro cuerpo está compuesto de 80% de agua, es importante asegurar un suministro diario a través de una buena hidratación.
Regla 8: Caminar En la vida diaria, es importante caminar para estar en buena condición física. Contrariamente a lo que se podría pensar, caminar es muy beneficioso para el cuerpo porque se utilizan todos los músculos, incluido el corazón. Regla 9: Suplemento de vitaminas y minerales Para estar sano a diario, el cuerpo necesita minerales y vitaminas. De hecho, estos son los elementos que le dan fuerza y vitalidad a diario, y le permiten hacer los ejercicios físicos necesarios para estar en buena condición física. Regla 10: Evitar los estimulantes Si quieres estar en buena condición física, también debes evitar ciertos elementos que pueden alterar el cuerpo. Este es el caso, por ejemplo, de los estimulantes como el tabaco y el alcohol, así como de las especias de todo tipo, especialmente cuando hay exceso.
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Turismo
Comparta con sus hijos durante esta temporada de nieve, pueden jugar, hacer un mono de nieve o bien un angelito en el suelo.
la nieve
De paseo por…
La ubicación de Mountain High permite llegar de forma accesible
E
n estos días en los que el sur de California tiene las montañas bañadas de blanco, bien vale la pena dar una vuelta con la familia por alguna de ellas. A dos horas de distancia de San Diego está Mountain High, que ofrece todo para un fin de semana entre la nieve. Mountain High es el centro invernal más cercano del sur de California, ubicado a sólo 2 horas de San Diego y a 90 minutos de Los Ángeles y el Condado de Orange. Mountain High consta de tres montañas separadas:West Resort, East Resort y North Resort. Mountain High ofrece una amplia variedad de medios de elevación y senderos, un parque de terreno de clase mundial, una escuela de deportes de invierno excepcional y las áreas de ‘tubos’ más grandes de la región. El esquí nocturno y el snowboarding están disponibles siete noches a la semana durante la temporada alta y la fabricación de nieve cubre más del 80 por ciento de las pistas. “Esta es la mayor cantidad de nieve que hemos visto en una
década”, dijo John McColly, vicepresidente de ventas y mercadeo de Mountain High. “Las condiciones son absolutamente perfectas, así que toma tu equipo y ven a disfrutar del East Resort al que la gente cariñosamente llama’La Bestia’”. Mountain High’s East Resort cuenta con los senderos más largos de la región servidos por un único teleferico de alta velocidad. Sus largos y bien cuidados senderos de crucero la hacen. La elevación superior del Mountain High’s East Resort es de 8,200 pies. Con 1,600 pies verticales de superficie ininterrumpida, ofrece a los esquiadores y snowboarders tradicionales una verdadera experiencia alpina sin tener que viajar lejos de casa. Todos los caminos a Mountain High están abiertos sin restricciones. Para obtener detalles sobre los boletos y consejos útiles, visite mthigh.com. Revise el calendario de Mountain High para ver las horas de operación diarias y el informe de nieve para ver las condiciones actualizadas.
Diana Cervantes
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Sabores Tortilla al horno Porciones: 12 s CEBOLLAS MEDIANAS PICADAS s PIMIENTO DULCE ROJO PICADO s 4AZAS DE SALSA SUAVE s LATAS DE ONZAS CADA UNA DE FRIJOLES PARA CHILE SIN ESCURRIR s LATA ONZAS DE SALSA DE TOMATE s TAZA DE PROTEĂ“NA VEGETAL TEXTURIZADA 460 SECA O hMIGAJASv DE SOJA s TAZA DE MAĂ“Z EN GRANOS s TAZA DE AGUA s LATA ONZAS DE ACEITUNAS NEGRAS ESCURRIDAS EN RODAJAS s CUCHARADITA DE PIMENTĂ˜N s TORTILLAS DE MAĂ“Z DE PULGADAS s TAZA DE QUESO ESTILO MEXICANO O QUESO CHEDDAR Guarniciones opcionales: tomate en rodajas, aceitunas y aguacate Precaliente el horno a 350 °F. RocĂe con aceite en aerosol una placa para hornear de 9 x 13 pulgadas. Mezcle las cebollas, la pimienta, la salsa, los frijoles para chile, la salsa de tomate, la TVP, el maĂz, el agua, las aceitunas y el pimentĂłn en una olla grande y deje hasta que rompa el hervor. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento 10 minutos, revuelva ocasionalmente. Extienda alrededor de una cuarta parte de la mezcla de chile en el fondo del molde para hornear. Cubra con las seis tortillas, colocĂĄndolas encimadas o cortĂĄndolas para que se ajusten, segĂşn sea necesario. Cubra con otra cuarta parte de la mezcla de chile y un tercio de queso. Repita dos capas mĂĄs de tortillas, mezcla de chile y queso. Cubra con papel aluminio y lleve al horno durante 30 minutos. Si lo desea adorne con tomates, aceitunas y aguacates.
Cheesecake de limĂłn con corteza de Fruity Pebbles Para la corteza de Fruity Pebbles: s TAZAS DE CEREAL &RUITY 0EBBLES s CUCHARADAS DE AZĂžCAR s CUCHARADITA DE SAL s TAZA DE MANTEQUILLA DERRETIDA
Horchata
Para el relleno de limĂłn y miel: s ONZAS DE QUESO CREMA EN BLOQUE A TEMPERATURA AMBIENTE s ENVASE ONZAS DE YOGUR GRIEGO DESCREMADO s TAZA DE MIEL s #ÉSCARA DE LIMĂ˜N RALLADO s CUCHARADITA DE EXTRACTO DE VAINILLA DecoraciĂłn: s TAZA DE CREMA BATIDA DESCONGELADA s TAZA DE CEREAL &RUITY 0EBBLES s #ÉSCARA DE LIMĂ˜N PreparaciĂłn 0ARA LA CORTEZA Agrega el cereal en una procesadora hasta que se convierta en polvo fino. Mezcla el cereal en polvo, el azĂşcar y la sal en un recipiente mediano. Agrega la mantequilla derretida y revuelve hasta que quede bien mezclada. Coloca la mezcla en un molde de 9 pulgadas y presiona con firmeza el fondo y los laterales hasta cubrir todo el molde, incluyendo los bordes. DĂŠjalo enfriar durante una hora antes de rellenarlo.
Rinde 10 Porciones
0ARA EL RELLENO Con una batidora elĂŠctrica, combina el queso crema, el yogur, la miel, la cĂĄscara de limĂłn y la vainilla durante 5 minutos hasta formar una mezcla suave. Agrega la mezcla en el molde cubierto con la corteza utilizando una cuchara y extiende la parte superior para que quede uniforme. Cubre y refrigera hasta que estĂŠ lista, durante al menos 4 horas o preferiblemente durante toda la noche. Cuando estĂŠ lista para servir, cubre cada trozo de cheesecake con un toque de crema batida descongelada, espolvorea con cereal Fruity Pebbles y agrega una rodaja de cĂĄscara de limĂłn.
s TAZAS DE AGUA s TAZAS DE !RROZ #!.),,! 'RANO %XTRA ,ARGO SECO s Š TAZAS DE ALMENDRAS PELADAS APROX OZ s RAMA DE CANELA APROX v DE LARGO s ³ TAZA DE AZÞCAR s TAZAS DE LECHE DESCRE MADA 1. En un recipiente grande, mezcle 6 tazas de agua tibia con arroz, almendras y canela. Cubra y deje en remojo por lo menos 12 horas, o hasta 24 horas. 2. En una licuadora, licúe la mezcla de arroz con agua
y con el azĂşcar en tandas hasta que el arroz estĂŠ bien molido (el lĂquido se sentirĂĄ ligeramente arenoso entre los dedos), aprox. 3 minutos por tanda. 3. Cuele la mezcla de arroz en una jarra grande con un colador de malla muy fina. Vierta lentamente y presione los sĂłlidos con una espĂĄtula para extraer la mayor cantidad de lĂquido posible. Deseche cualquier pasta de arroz y almendras sobrante. Agregue 6 tazas de leche frĂa a la jarra. 4. Para servir, revuelva bien la horchata. Sirva en un vaso con hielo.
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S
e necesita motivación para cambiar un estilo de vida poco saludable, especialmente para las personas mayores de 60 años. La mayoría de los baby boomers (los nacidos después de la Segunda Guerra Mundial) se acercan a la edad de jubilación y parece que no están muy dispuestos a seguir los objetivos básicos de estilo de vida saludable establecidos por la American Heart Association, dijo la doctora Dana King, profesora y presidenta del departamento de medicina familiar de la Universidad de West Virginia. Esta afirmación se basa en el estudio que realizó su universidad en 2017, que compara las tasas de estilo de vida saludable en adultos jubilados mayores, con las de aquéllos que siguen trabajando. Kaiser Health News (KHN) entrevistó a otros tres expertos en envejecimiento y salud sobre cómo las personas mayores pueden encontrar la voluntad para adoptar hábitos más saludables. “La gente hace planificación financiera para la jubilación, pero ¿qué pasa con la planificación de la salud para el retiro?”,se preguntó King. Los adultos mayores motivados pueden comenzar siguiendo el programa de 10 pasos de KHN: Compra buenas zapatillas. Lo
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pasos para cambiar hábitos poco saludables después de los 60 Difícil pero es posible
ideal son las deportivas de alta calidad, diseñadas específicamente para caminar, dijo Carolyn Rosenblatt, fundadora de AgingParents.com, quien comenzó a participar en triatlones a los 63 años y continúa haciéndolo a los 70. Comienza caminando por tu cuadra. Amplía las caminatas a 30 minutos al menos tres veces por semana, o establece una meta para aumentar la distancia, por ejemplo, un 10% cada semana. Y deja tus zapatillas cerca de la puerta principal de tu casa. Practica tu equilibrio. La mejor manera de evitar las caídas es mantener un buen sentido del equilibrio, dijo Rosenblatt. Practica pararte sobre una pierna con los ojos cerrados durante al menos 30 segundos. Mejora tu desayuno. Deja de comer dulces con café. Considera la posibilidad de sustituirlos por un batido casero con un plátano, frutas de temporada, leche de almendras y proteína en polvo, o un pequeño pedazo de pastel sin azúcar. Y recorta el exceso de azúcar en todas tus comidas, dijo Rosenblatt. Reemplaza la soda por agua mineral. Elimina el estrés sabiamente. Encuentra formas de controlar tu estrés que no impliquen alimentos, alcohol o fumar. Hay muchos programas de meditación que puedes descargar en tu teléfono y escuchar por no más
de 10 minutos, explicó Rosenblatt. Practica el entrenamiento de resistencia. Para evitar que tu masa muscular desaparezca, realiza ejercicios de resistencia levantando pesas o usando máquinas de pesas, apuntó Kay Van Norman, dueña de Brilliant Aging, una firma de consultoría para un envejecimiento más saludable.“Tus músculos son increíbles, pero si no los usas, los pierdes”, dijo. Acércate al suelo. Los adultos mayores deben practicar regularmente agacharse y levantarse. “Si no lo haces, después de un tiempo perderás esa habilidad”, dijo Van Norman. Desafía tu velocidad. Si bien puede parecer que las personas mayores de 60 no deben preocuparse por el ejercicio que involucra velocidad e intensidad, sí lo hacen, dijo Van Norman.“La mayoría de la gente ni siquiera piensa en la velocidad para mantenerse saludable. Pero los jugadores de tenis están haciendo eso todo el tiempo. Debes hacer algo para desafiar tu velocidad, no solo tu poder”. Es por eso que deportes como el tenis pueden ser espectaculares a medida que envejeces, dijo. Cree en ti mismo. Sharon Sultan Cutler, de 71 años, enfrentó la duda y la depresión después de varios eventos trágicos y desafiantes. Sultan Cutler recurrió a la terapia para ayudarla a sentirse mejor
consigo misma. “La primera persona en la que tienes que creer es en ti misma”, dijo Sultan Cutler, quien es escritora. “A la gente le gusta estar con otras personas que creen en sí mismas”. Aborda un proyecto. Elige un proyecto que tenga significado para ti. Sultan Cutler optó por ser coautora (junto con otros dos escritores)
de su primer libro, “Bandstand Diaries: The Philadelphia Years, 1956-1963”, una mirada interna sobre el que fuera su programa de televisión favorito, “American Bandstand”, de Dick Clark. Nunca había escrito un libro antes. Ahora está preparando su tercero, “Tu nuevo yo después de los 65: consejos valiosos para inspirar tu
increíble envejecimiento”. Bruce Horovitz Kaiser Health News (KHN) is a national health policy news service. It is an editorially independent program of the Henry J. Kaiser Family Foundation which is not affiliated with Kaiser Permanente.
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¿Pueden los estados reparar el desastre que es el sistema de salud? El governador de Calirnia Gavin Newsom prometió hacer cambios de inmediato
En su discurso de asunción, el nuevo gobernador de California, Gavin Newsom, prometió iniciar una gran variedad de cambios en el sistema de atención médica: que el estado negocie los precios de los medicamentos, que sea mandatorio para todos los californianos tener seguro, más asistencia para ayudar a los residentes de clase media a pagar por su atención, y cobertura de salud para indocumentados hasta los 26 años. Las propuestas no abarcaron al amplio plan de pagador único administrado por el gobierno que Newsom había apoyado durante su campaña, un sistema por el cual el gobierno estatal se haría cargo de todas las facturas y controlaría efectivamente las tarifas que se pagan por los servicios. (Antes que Newsom, muchos políticos de California ya habían coqueteado con esta idea, pero la desecharon cuando se estimó que podría costar $400 mil millones al año). Sin embargo, al disparar esta salva inicial, Newsom ha desafiado la idea de que los estados no pueden abordar por su cuenta, y de manera significativa, la atención de salud.Y no está solo. Un día después del discurso de Newsom, el gobernador de Washington, Jay Inslee, propuso que su estado ofrezca un plan público, con tarifas vinculadas a las de Medicare, para competir con las ofertas privadas. New Mexico está considerando un plan que permitiría a cualquier residente comprar un seguro del programa estatal de Medicaid. Y también en enero, el alcalde de Nueva York, Bill de Blasio, anunció un plan para expandir el acceso a la atención médica a los residentes de la ciudad de bajos ingresos que no tienen seguro, incluidos los indocumentados. Durante más de una década, hemos estado esperando que Washington solucione nuestros problemas de atención médica, con interminables disputas políticas y resultados mixtos. Alrededor del 70% de los estadounidenses han dicho que la atención médica está “en estado de crisis” o que tiene “problemas importantes”. Ahora, con Washington en medio de una disfunción total, los políticos estatales y locales están tomando el control. La legalización del matrimonio gay comenzó en algunos estados y rápidamente se convirtió en una política nacional. La legalización de la marihuana parece seguir la misma ruta. ¿Podría la reforma de la atención sanitaria tomar el mismo camino? Los estados siempre se han preocupado por los costos de la atención médica, en especial cuando
están relacionados con Medicaid porque es dinero que proviene de los presupuestos estatales.“La nueva, e interesante, frontera es cómo los estados pueden usar el poder estatal para cambiar el sistema de atención médica”,dijo Joshua Sharfstein, vicedecano de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins y ex secretario del Departamento de Salud e Higiene Mental de Maryland. Agregó que las nuevas propuestas “abren la conversación sobre el uso del poder del estado para alcanzar los precios más bajos en la atención médica en general”. Los estados ya han demostrado que pueden ser terreno fértil para la experimentación. Massachusetts introdujo el “Romneycare”, un sistema cuyo crédito es haber sido el modelo para la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA), en 2006. Ahora, el estado tiene la tasa más baja de personas sin seguro a nivel nacional, menos del 4%. Maryland ha regulado con éxito los precios en los hospitales en base a un sistema en el que “todos son pagadores”. Queda por verse hasta qué punto los gobernadores de la costa oeste pueden avanzar con sus propuestas. Es probable que las empresas (farmacéuticas, hospitales, grupos de médicos) presenten batalla en cada paso del camino para proteger sus intereses financieros. Estos son votantes poderosos, con cabilderos y dinero para derrochar. La Asociación de Hospitales de California dio su apoyo total a las propuestas de Newsom para ampliar el seguro (después de todo, esto sería bueno para los resultados de los hospitales). Ofreció un respaldo un poco menos entusiasta para el programa de negociación de drogas (que es menos seguro que ayude a sus presupuestos), calificándolo de un desarrollo “bienvenido”.Es notable que sus propuestas no abarcaran directamente a los precios de los hospitales, a pesar que muchos de los centros médicos del estado son notoriamente caros. El hecho de otorgar al estado el poder de negociar los precios de los medicamentos para los más de 13 millones de pacientes cubiertos por Medicaid o empleados por el estado probablemente resultará en mejores precios para algunos. Pero la industria farmacéutica es un adversario ágil y puede responder cobrando más a las personas con seguro privado. El plan del gobernador eventualmente permitirá que algunos empleadores se unan al bloque de negociación. Elisabeth Rosenthal
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Cuando trabaje en el frío, esté preparado y atento a los peligros Actualmente las temperaturas son extremadamente frías, tome las precauciones adecuadas Algunos peligros de las temperaturas frías son obvios, pero otros son difíciles de observar. Cuando tenga que trabajar en el frío, siempre esté preparado y atento a los peligros. Cuando los trabajadores realizan tareas en el frío, hay muchos riesgos. Algunos peligros de las temperaturas frías son obvios, pero otros son difíciles de observar. A veces puede pensar incluso que no hace mucho frío, pero aun así una enfermedad o lesión relacionada con el frío puede causarle daño. PREPÁRESE Los trabajadores que tengan que estar expuestos al frío de-
ben ponerse ropa abrigada que sea adecuada para la temperatura. Póngase varias capas de ropa holgada, porque cada capa lo aísla más del frío. Protéjase las manos con guantes y la cabeza con una gorra o la capucha del abrigo. En condiciones de tiempo húmedas, use zapatos impermeables con buena tracción. Asegúrese de que su equipo para el frío no impida el movimiento ni bloquee la visión.
PREPÁRESE CON ROPA ABRIGADA Sepa que las temperaturas frías pueden causar enfermedades y lesiones. Prepárese para trabajar en el frío, aun cuando las temperaturas frías no sean extremas. Es obvio que el frío intenso y los vientos fuertes pueden hacerle daño, pero, ¿sabía que puede sufrir una enfermedad o lesiones causadas por el frío a temperaturas tan altas como a 60 °F (15.5 °C)?
HIPOTERMIA Uno de los mayores peligros de trabajar en el frío puede ser el más difícil de identificar. La hipotermia sucede cuando la temperatura del cuerpo desciende a menos de 95 °F (35 °C). La hipotermia leve puede causar confusión y quizás usted no se dé cuenta de que algo anda mal hasta que sea demasiado tarde. Tener mucho frío también le puede afectar el juicio y hacerlo cometer errores en el trabajo que a veces pueden ser mortales.
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Los primeros síntomas de hipotermia incluyen escalofríos, cansancio, pérdida de la coordinación y estado de confusión. A medida que el cuerpo pierde más calor, los escalofríos pararán, su piel se tornará azulada, las pupilas se dilatarán, el ritmo del pulso y la respiración disminuirán, y perderá el conocimiento. Usted puede evitar enfriarse mucho al usar ropa adecuada para el clima frío. CONGELACIÓN Muchas partes del cuerpo son propensas a la congelación, incluidos los dedos de las manos y los pies, la nariz y las orejas. La congelación se produce cuando una parte del cuerpo se congela y se daña el tejido. Si no se puede salvar el tejido, esa parte del cuerpo probablemente tenga que ser extirpada para evitar peores problemas de salud. Las señales de advertencia incluyen entumecimiento u hormigueo, ardor, o dolor en o cerca de la parte del cuerpo afectada. Evite la congelación estando al tanto de las temperaturas y usando ropa protectora como guantes y gorros para el frío, y zapatos con aislamiento. Cuanto más frío haga, más rápido se produce la congelación, por lo que usted no debería permanecer en el frío más tiempo de lo necesario.
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OTRAS LESIONES RELACIONADAS CON LAS TEMPERATURAS FRÍAS Le puede dar pie de trinchera cuando sus pies permanecen mojados y fríos durante mucho tiempo. La humedad provoca la pérdida de calor en sus pies, lo cual puede desacelerar el flujo sanguíneo y dañar los tejidos. Puede sufrir pie de trinchera a temperaturas tan altas como a 60° F (15.5 °C). A veces la temperatura fría puede causar daños en la piel y sabañones. Este problema puede causar cortaduras en la piel, hinchazón, ampollas, enrojecimiento y picazón. También puede ocurrir a temperaturas tan altas como a 60° F (15.5 °C). PREPÁRESE PARA EL FRÍO Si tiene que trabajar expuesto al frío, use siempre ropa adecuada para la temperatura. Recuerde que exposiciones prolongadas a temperaturas frías pueden hacer que tome decisiones erradas o que reaccione más lentamente de lo normal. Informe a su supervisor si no lleva ropa lo suficientemente abrigada. Preste atención a las señales de advertencia y a los síntomas de hipotermia, congelación u otras enfermedades o lesiones relacionadas con el frío. Diana Cervantes
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Nuevas reglas para los almuerzos escolares El Nuevo reglamente entró en vigor los primeros días de febrero A partir de febrero de este año, las escuelas contarán con una mayor flexibilidad sobre el tipo de leche, granos integrales y contenido de sodio que servirán a sus estudiantes. Los cambios, vistos desde una perspectiva general, no son mayores, pero podrían tener un impacto en la salud de los menores, asegura una experta del Centro para la Nutrición Escolar (CNS, por sus siglas en inglés) de la Nuevas reglas para los almuerzos escolares. Rachel Scherr, investigadora
asistente del Departamento de Nutrición de UC Davis y directora del CNS, escribe en la cuarta edición trimestral del 2018 de Nutrition Perspectives, que publica dicho departamento, que los cambios adoptados por la administración del gobierno federal afectan los requerimientos sobre la leche, granos integrales y sodio que se sirven en las cafeterías escolares. Scherr mantiene que mientras que los cambios han recibido una gran atención por parte de
los medios de comunicación que los han calificado como un “relajamiento substancial” de los estándares federales respecto a las comidas escolares, la Administración de Agricultura de EUA (USDA, por sus siglas en ingles), los cataloga como “flexibilidades para planear”. Hasta ahora, las escuelas, bajo el mandato de la ley Healthy, Hunger-Free Kids de, solo pue-
den servir leche sin sabor baja en grasa (1%) o sin grasa o leche de chocolate sin grasa. Bajo las nuevas reglas que entran en efecto en febrero, las escuelas tendrán la opción de servir leche de chocolate baja en grasa. Otro de los cambios tiene que ver con los granos integrales que se sirven a los estudiantes. Bajo la ley que esta a punto de caducar, por lo menos una mitad de los granos que se sirven en las escuelas deben ser integrales, existiendo a la vez una exención por parte del estado para aquellos distritos escolares que pudieran documentar que la regla es causa
de dificultad (financiera). Los nuevos requisitos de la USDA anulan esta exención. Y el tercer cambio afecta los requisitos sobre el contenido de sodio en los alimentos escolares, que se suponía iban a ser implementados en el curso de varios años con el fin de ir reduciendo la cantidad gradualmente en tres etapas. La etapa uno entró en efecto en el 2014, la dos lo haría en el 2017, pero un reglamento interino la postergó hasta el 2019 y la tres entraría en efecto en 2022. Bajo los nuevos cambios, la etapa dos entrará en efecto hasta el 2024 y la tres queda eliminada.
“Es importante notar que los estándares de las comidas escolares son los mínimos que las escuelas deben seguir y no hay nada que prevenga que las escuelas y distritos escolares elijan mantener sus estándares a un nivel más alto”,escribe Scherr.“Mientras muchas escuelas elegirán adherirse a los nuevos mínimos, muchas otras podrían elegir continuar con las regulaciones a las que ya se han acostumbrado y otras irán más allá de lo requerido”. “En general, estos cambios, a pesar de ser comparativamente menores, podrían llevar a que los estudiantes consuman más sodio y menos granos integrales de los que consumirían bajo los requisitos previos”, continúa Scherr.“Sin embargo, un comunicado de prensa de la Asociación de Nutrición Escolar, alaba los nuevos requisitos, indicando que ‘incentivarán a más estudiantes a consumir comidas escolares saludables, que cumplen con los límites calóricos y ofrecen frutas, verduras y leche’”. La experta agrega que algunos estudios sugieren que los almuerzos que los estudiantes traen de sus casas tienden a ser menos saludables que los que se sirven en las escuelas, por lo que se requerirá de un estudio para determinar como afectarán los próximos cambios en la salud de los niños. Servicios de El Latino Ellatinoonline.com
Mujer sin Límite María Marín Para El Latino
Las familias felices siguen 5 leyes
Continuamente oímos que la tasa de divorcio sigue subiendo, que la gente apenas está en su casa porque trabaja demasiadas horas y muchas otros problemas familiares que nos dejan pensado: ¿se puede lograr una vida familiar feliz? Yo digo que sí, pero hay que esforzarse diariamente para lograrlo. Crecí en un hogar armonioso. Eso no significa que nunca hubo peleas y desacuerdos. ¡Pregúntale a mis hermanos! Pero hubo cinco leyes que mi familia siguió para mantenernos siempre unidos. Te sugiero implementarlas en tu hogar. 1) Cenen juntos: Una familia que cena junta es una familia que permanece unida. Que quede claro que no se debe ver televisión, o usar el celular. Es la oportunidad perfecta para que cada miembro comparta sus experiencias, puedes preguntar: ¿dime qué fue lo mejor que te pasó hoy? 2) Controle su temperamento: Las riñas son inevitables en una familia. Se puede discutir, pero cuidado en la forma que lo haces. Si pierdes el control durante una discusión lanzando objetos y gritando, estás faltando el respeto y se inicia el deterioro familiar. Cuando estés a punto de perder los estribos, di:“me voy a retirar” y regresa cuando estés más calmado.
3) Propicia la comunicación abierta: Cada miembro debe sentir que es capaz de decir lo que siente y lo que piensa con absoluta libertad. A todo ser humano le gusta ser escuchado, eso no significa que vas a estar de acuerdo, pero debes estar abierto a su punto de vista aunque no lo aceptes. 4) Distribuya su tiempo: Hay quienes trabajan incansablemente para darle lo mejor a sus hijos y se olvidan que ellos lo que más necesitan es tiempo. Existe un orden de prioridades que nunca debes alterar: #1 Dios, #2 familia, #3 trabajo. Si cambias este orden la unión familiar se desintegra. 5) Exprese su amor: Esta es la ley más importante para una familia feliz. Algunos piensan:“Ellos lo saben que yo los quiero, no tengo que decirlo”. Los estudios demuestran que las personas tienen más probabilidades de sentirse cercanas a un familiar que continuamente le expresa su amor, que otro que no lo hace. Todos quisiéramos dejar una herencia al morir. Reconoce que el legado más duradero es haber sido una persona amorosa y demostrar a tu familia lo importante que son para ti.
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Deporte
Deporte milenario De contacto, enseña joven Maestro de Muay Thai, basado en “disciplina, balance, fortaleza y espíritu” CHULA VISTA.- El Muay Thai, Thai Boxing o boxeo tailandés es un deporte de artes marciales cuya raíz histórica data de Tailandia. Definido como “un deporte contacto completo extremadamente eficiente y devastador en el que todos los competidores deben estar en la mejor forma física para competir. Robert Aldama, Maestro que ha enseñado y practicado por más de una década en Muay Thai, abrió apenas el 14 de enero un Gimnasio en el 249 de la Broadway (muy cerca de E Avenue en Chula Vista) de este deporte, y aunque comenzó de cero hoy tiene más de 30 alumnos. Entrevistado por el Latino San Diego en el Gimnasio donde imparte su clase, recuerda que comenzó la práctica de Kempo-Karate cuando tenía 15 años, al lado de su primo Karlos Aldama, comenzó con el Full Thai “y me encantó”. SURGE EN TAILANDIA “El Muay Thai es el deporte nacional de Tailandia y tiene muchos…muchos años”, indicó en alusión a esta milenaria práctica que se ha extendido a nivel mundial, pero en el que sus reglas han evolucionado para estar acorde a nuestro tiempo. “Hace unos 15 años no era muy conocido, pero en los últimos diez años, con ayuda de la tecnología y las redes sociales, la mayoría de la gente ya sabe que es Muay Thai, porque practican artes marciales mixtas”,dijo. De hecho, la enseñanza que el joven Aldama imparte a sus alumnos es una combinación de Muay Thai y Kick Boxing, que no es otra cosa sino “un deporte de contacto que se caracteriza por mezclar las técnicas del boxeo, karate y boxeo tailandés”. Aldama, quien instruye a niños y jóvenes, la mayoría de ellos acompañados por sus padres, abuelos o parientes, precisa las ventajas que este deporte tiene para la defensa personal, en la que dijo: “se enseña disciplina, balance, fortaleza y espíritu”. El entrevistado recordó que este deporte “al parecer va a tener su primera participación en la Olimpiada de París 2020-2024”, con altas probabilidades de que se acepte como deporte. Ejemplificó que en un tiempo en el que la obesidad infantil se ha convertido en una epidemia en Estados Unidos, deportes de contacto como el Muay Thai y Kick Boxing son de gran utilidad en el arte de la defensa personal. LAS REGLAS DEL JUEGO Vale decir que las reglas del Muay Thai o boxeo tailandés no son tan complicadas como se pudiera creer, pues se vale emplear golpear con pies y piernas, con los brazos pero siempre portando los guantes, los codos y las rodillas, pero está prohibido golpear con la cabeza o hacer ‘llaves’ cuando la persona está en el suelo. Durante una práctica de los alumnos de Robert Aldama, se pudo observar que en forma personal y
apoyado por un asistente Aldama instruye y enseña los secretos y experiencia de este milenario deporte. FORJADOR DE CAMPEONES Pero es incuestionable que los hechos hablan siempre más que mil palabras y baste hacer un recuento del sinnúmero de campeones nacionales que este joven pero experimentado Maestro ha formado: Karlos Aldama, Campeón Profesional de las 145 libras, reconocido por Ascension Muay Thai & Kickboxing (AMK); Edgar González, campeón de las 155 libras-AMK, reconocido por Glory Figths, México; Karla Gonzalez Campeona juvenil 125-ITBO - INTERNATIONAL THAI BOXING ORGANIZATION; Victor Aguilas CampeónNacional Juvenil-US Muay Thai Open – USMTO; así como Hernry esquives Campeon Nacional juvenielUS Muay Thai Open – USMTO. En una larga lista también destacan Nicole Fuller Campeona Nacional 145 US Muay Thai Open – USMTO; Joshua Ruttenbarry Campeon 185 lbs-ASOCIACION ESTATAL DE BOXEO TAILANDES Y KICKBOXING DE BAJA CALIFORNIA AC y otros 25 campeones (as) del que el propio entrevistado puede dar testimonio y detalles específicos a los interesados en saber más acerca de ellos, listaproporcionada a este medio. “MENTALMENTE MÁS RESISTENTE” Robert concluye la entrevista con una definición que es contundente en respuesta a una pregunta especifica:“Se busca hacer una persona mentalmente más resistente, pues lo físico lo va a adquirircon el ejercicio y entrenamiento continuo. Pero a lo mental, lo espiritual y los físico” se le debe añadir el corazón, “lo tiene que tener uno”,consideró este ejemplar deportista que se ha sobrepuesto deuna vida que no ha sido fácil, para apoyar a su comunidad por medio de su negocio. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
Una niña es entrenada por un asistente de Robert Aldama. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
El Maestro Robert Aldama acompañado por sus alumnos. Foto: Horacio Rentería/ El Latino San Diego.
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¡Se acaba el Ayuno! Del fútbol americanos en San Diego, y el arranque de temporada de San Diego Fleet, el 17 de febrero SAN ANTONIO, TX.- La buena noticia es que volvió el fútbol americano a San Diego, aunque San Diego Fleet (Flota de San Diego), cayó 15-6 frente San Antonio Commanders (Comandantes de San Antonio). Alrededor de 27,800 aficionados acudieron el sábado 9 de febrero al estadio Alamodome de San Antonio partido inaugural de la temporada de Alliance of American Football, AAF, (Alianza de Fútbol Americano). Luego de ir perdiendo 6-0, los sandieguinos lograron empatar a 6 en el segundo cuarto, con los
3 primeros puntos conseguidos por el pateador Donny Hageman, capitalizando buenas jugadas y el impulso inicial del Mariscal de Campo de San Diego, Marc Bercovic, quien, sin embargo, en el último cuarto sería sustituido por su inconsistencia y graves errores cometidos, pese a que completó 15 de 25 pases para 176 yardas. Los tres puntos del empate se dieron gracias a la intercepción de Ryan Moeller, para que luego Hageman anotara un gol de campo. Pero tras una intercepción de balón a San Diego, en el último
cuarto, el Mariscal de Campo de San Antonio, Logan Woodside efectuó un pase de 46 yardas a Alonzo Moore para que Kennet Farrow II anotara en una carrera de 3 yardas, dando a los Commanders una ventaja de 12-6 puntos. Luego, Nick Rose patearía el balón anidándola en la portería para dejar el 15-6 definitivo, a favor del equipo local. No obstante, aclaramos que aunque comenzaron con una derrota, la buena noticia es que se acaba el ayuno del fútbol americano, ante ‘el hueco’ que dejaran los extintos San Diego Chargers quienes prefirieron irse a jugar a Los Ángeles. San Diego Fleet jugará su primer partido en casa el domingo 17 de febrero, a las 5 p.m. en el estadio SDCCU. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
¡Campeones de FutSal!
SAN DIEGO.- Los integrantes delequipo de fútbol soccer, integrado por los niños de categoria Boys, 2009. Aztec FC Campos, levantan la copa de campeones, pues demostraron de que “están hechos”,pues salieron avantes y se coronaron en el torneo de Fútbol de Salón ((SOUTHBAY FUTSAL LEAGUE 2019). La goleada de 8-2 tantos sobre Olympics Academy 2009, les permitió llegar en al primer lugar en la tabla de posiciones, con lo que jugaron la final ante el conjunto San Digo Real Madrid 2009, sacando la victoria por otro contundente marcador: 6 goles a 2 y con ello, conquistar el campeonato del torneo, que por vez primera se lleva a cabo en el sur de San Diego. Vale decir, respecto a todos los equipos participantes en el torneo mencionado, que ni el inclemente frío ni la lluvia detuvieron el entusiasmo reinante de parte de los jugadores y equipos participantes. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Amargo recuerdo
El debut de Gerardo ‘El Tata’ Martino. Foto-Cortesía: marca.com
El receptor abierto de San Antonio, Greg Wards fue un auténtico dolor de cabeza para la defensiva de San Diego Fleet. Foto-Cortesía: Alliance of American Football (AAF).
Triste noticia Emilio Salas cuando vestía la camiseta del Club Nantes de Argentina. Foto-Cortesía: diarioeltiempo.com
La que recibió, la familia y aficionados del jugador argentine Emilio Salas, quien apenas en enero de este año había sido traspasado por su club FC Nantes al equipo de la liga inglesa Cardiff City de la Liga Premier. El destino, sin embargo, no quiso que el brillante centro delantero llegara a debutar con su nuevo club, pues la avioneta que viajaba de la ciudad de Nantes, (Francia) hacia (Cardiff), Inglaterra, se desplomó en el Canal de la Mancha, falleciendo en forma instantanea, según la autopsia practicada por el servicio médico forense. Adiós a un gran futbolista. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
El seleccionado mexicano de fútbol soccer juega vs. el de Chile, el 22 de marzo en SD SAN DIEGO.- La goliza, por 7-0, que el equipo nacional de fútbol soccer de México recibió del conjunto de Chile en los cuartos de final de La Copa América 2016, todavía se recuerda como un amargo momento. Ahora ya no está el colombiano Juan Carlos Osorio al frente del combinado azteca, pero otro extranjero, el técnico argentino Gerardo ‘Tata’ Martino llevará las riendas de un seleccionado al que no conoce y muy probablemente con mayores carencias en lo futbolístico al que está acostumbrado. Lo cierto es que el próximo 22 de marzo, el equipo mexicano se
enfrentará de nuevo a los chilenos en el estadio SDCCU (antes Qualcomm) en un partido amistoso, pero que podría servir como referente para saber si por fin el seleccionado tricolor podrá ‘desquitarse’, aunque sea en un partido amistoso, de esa dolorosa afrenta y permitir que ‘El Tata’ Martino comience con ‘el pie derecho’. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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PARA DAMAS
SR. DE 68 años desea conocer Sra. de 60 a 70 años que sea de San Diego o Tijuana. Que este sola sin compromiso, que este dispuesta a dar carino o amor y resivir lo mismo. Si tengo que viajar a mexico, este disponible a compañarme. Yo soy residente legal. #100 SOY GEORGE. ESTOY buscando una dama para formar una pareja en relación a unirnos. 66-70 años ¡Gracias! # 104 HOLA, SOY UN hombre de 65 años, Honesto, sin vicios y sincero. Busco una dama, para amistad sincera y agradable. Me gusta bailar, ir al cine y comer. Escríbeme, gracias! # 085 LATINO DE 61 años que busca amistad o relación con una mujer sincera y cariñosa. Ofrezco respeto, contestaré todas las cartas! #079 LATINO DE 46 años. Soltero sin vicios y de buen humor. Me gustaría tener una amiga disponible para tener una amistad conmigo.¡ Gracias!#084 HOMBRE PROFESIONAL EN el campo de la medicina, busca amiga de 27 a 50 años de edad que pueda entablar una conversación y que le guste sonreir. Tengo 40 años estatura 6'0 peso 200lbs. Cuerpo atletico que tal un café para empezar? Gracias por leer mi carta #075 CABALLERO MEXICANO: ESTADOS Unidos Nacionalizado. 63 años, claro, buen físico, 5'6 de altura. Ni guapo, ni feo, trabajador, romántico, limpio, sin vicios y educado. Vivo bien. Me gustan las diversiones saludables como vajar, caminar, etc. Tengo buen carácter. Quiero tener contacto con una mujer latina con cualidades similares a la mía, que realmente quiere compartir su vida conmigo por el resto de nuestras vidas. ¡Entre 45 y 60 años delgada, honesta y segura de sí misma! Para una relación seria. Contestaré todas las cartas:¡Gracias! #077
PARA DAMAS
¡HOLA! DAMAS FELIEZ vida. Estoy en busca de relacionarme en matrimonio. 60-70 años consiente y escribeme para hablar. #094 HOMBRE SOLO, SIN vicios, y semi retirado. Busco amistad con una mujer de 60 años o más. Tengo una casa en San Diego y San Felipe BC Mex. #103 HOLA, SOY UN caballero muy respetuoso, responsable, sin vicios, ni malos hábitos. Tengo 58 años, soy residente y vivo en San Diego. Muy cariñoso y atento hacia las damas. Me gustan los buenos hábitos, la buena comunicación y el amor. Simplemente romántico, si estás interesado por favor escríbeme. Esperaré tu carta que responderé de inmediato. ¡Gracias!#086
¡HOLA! SOY UNA dama de la tercera edad en busca de una bonita amistad, con un caballero de entre 70 y más años. Sin vicios, económicamente estable, amable y honesto. ¡Comunícate conmigo gracias! #081 HOLA, ESTOY BUSCANDO un caba llero que sea honesto, que no tenga vicios, que sea trabajador y que le guste la playa. De 68 a 70 años que le gustan las películas, y diversiones sañas. Soy muy cariñosa, romántica, y alegre. Espero que si estas interesado! #089 SEÑORA DE 60 años, residente y sin vicios. Me gustaría conocer caballero con buenos sentimientos, estable, no importa la nacionalidad. 65 - 70 años, que viva en el sur de California. Yo resido en Los Ángeles. ¡Gracias! #093 SOY UNA DAMA de la tercera edad. Tengo 70 años, estoy buscando un compañero que I'M A MEXICAN quiere compartir nueslady, single 59 years old I'm a good mature, tra vida. Estoy buscansocial and hard workdo un caballero que ing. I'm looking for a sea honesto, cariñoso, man between 60 to 65 sin vicios, y trabajador. years old, prefer an Vivo en San Diego, esamerican that can table, y amable. Si esspeak at least a little tás interesado en mi Spanish. My house is anuncio comunícate! an ocean front. Please #105 send me a picture and DAMA HONESTA, your phone number. ME gustaría conocer a #0286 un honesto caballero, HOLA, SOY UNA trabajador, sin vicios, señora de 67 años. No alto de 45 a 50 años. tengo vicios, soy carPara amistad o posible iñosa, honesta y relación. # 083 limpia. Tengo un sentiUNA MUJER do del humor. Soy de mexico, vivo sola. Soy CUBANA de 61 años. Católica, hermosa y diun ciudadana de los vertida, busca hombre Estados Unidos. para amistad de 55 a Quiero conocer caball 65 años. Comunicate, ero de 65 a 74 años gracias! #080 para relación seria. Que sea honesto, carHI! I WOULD LIKE to iñoso, trabajador y sin meet a gentleman bevicios. Que él viva en el tween 65-68 for friendnorte del condado. ship or relationship. Gracias! #090 I'm a Mexican lady livSEÑORA DE LA ter- ing in San Diego. If you are interested in cera edad. Honesta, sincera, hogareña, sin getting together and vicios, limpia, educada. getting to know more about each other. Send Quiero relacionarme me your phone numcon un caballero con las mismas caracterís- ber and the best time to call you. (YOU NEVticas. 79-84 años, seER KNOW) Thank you. riedad. ¡Gracias por #045 adelantado! #102
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HOLA ME LLAMO Isabel, busco un hombre cristiano hogareño que le guste el negocio a mi me gusta comprar y vender cosas, eso es negocio y ser un esposo hasta el final de nuestras vidas! #014 ME GUSTARÍA CONOCER caballero americano de 50 años con valores y principios, trabajador, educado, económicamente estable de buena apariencia y persona. Yo soy una mujer mexicana, simpática, cariñosa, agradable y de buena apariencia. #107
¡HOLA! SEÑORA OPTIMISTA, respetuosa, responsable, sin vicios, y sin malos hábitos. Tengo 65 años, no soy gorda, pelo corto, tes blanca, carinosa y atenta. Me gustan los buenos modales, los hábitos, la buena comunicación y el amor, simplemente romántica. Si estas interesado por favor escríbeme. Espera tu carta y te contestaré inmediatamente. ¡Gracias! #101 ¡HOLA! SOY UNA dama de 35 años, en busca de una pareja que sea detallista, amorosa y romántica. De 37 a 40 años. Soy morena, chaparrita, con pelo corto. Me gustaría conocer caball ero para una buena amistad. ¡Gracias! #106
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