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Añejo conflicto
Puerto de SD y los alcaldes de Imperial Beach y Chula Vista anuncian demanda internacional AL DÍA, PÁG. 08
!"#$% &$'()* De izquierda a derecha: Alcalde de Imperial Beach, Serge Dedina, El Regidor de esa comunidad, Edward J. Spriggs, la alcaldesa de Chula Vista, Mary Casillas Salas y el Comisionado del Puerto de San Diego, Dan Malcolm. Foto-Cortesía: Puerto de San Diego.
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Marzo 9 al 15 del 2018
El Latino - San Diego
Motivación y curiosidad !"#$"%&'(")&%"(*+#("#&,-./)&"#(*/(012(34$+#.5.')(6),/*(-"(7.")5./("(8)9")."%:/ SAN DIEGO.- Mikhil, un niño de padres de ascendencia hindú, acudió a la 10a Exposición Anual de Ciencia e Ingeniería efectuado el sábado 3 de marzo, en Petco Park, con evidente motivación y la innata curiosidad que caracteriza a los estudiantes en sus primeros pasos en su instrucción y formación escolar. Pero el joven no fue solo sino en compañía de sus padres, quienes observaron y disfrutaron el interés que en sus hijos despierta la ciencia y la tecnología, a muy temprana edad. “ES GRANDIOSA”,DICE PADRE DE FAMILIA El padre de Mikhil dijo que su hijo estudia en Carmel Elementary School y sobre la Exposición Anual consideró que “es grandiosa porque los niños aprenden conocimientos especiales de la ciencia, particularmente de conservación de animales mamíferos”. En lo anterior coincidió Sara Pagano quien afirmo que el llamdo “Expo Day” (Día de Exposición) hace que el aprendizaje se divertido y es una oportunidad para alentar e involucrar a niños y adultos en la educación en ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas (STEM). Pagano consideró asimismo que permite “aumentar la reputación de nuestra región de ser un líder en la industria de la ciencia. Es una oportunidad”,subrayó,“para interactuar con algunas de las mentes más
brillantes, en compañías globales e instituciones de investigación con sede en San Diego”. Ejemplificó entre las principales Illumina, Qualcomm, ViaSat, Hologic, Cubic, Cymer, Thermo Fisher Scientific y Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute “. “QUE ENCIENDAN LA CHISPA E INSPIREN EL CAMINO”: PG Por su parte, el Doctor Paul Gothold, Superintendente de Escuelas de la Oficina de Educación del Condado de San Diego, expresó su esperanza de que este tipo de eventos “enciendan la chispa para los estudiantes que inspirarán el camino hacia una carrera en STEM y se unirán a la fuerza de trabajo aquí en nuestra región”. Entre las exhibiciones que llamaron poderosamente la atención de los asistentes figura el Simulador de ataque rápido de la Fuerza Aérea de Estados Unidos; las Áreas de Estilo de Vida Saludable, Zonas de Prekinder, la Liga de Científicos Extraordinarios (LXS, por sus siglas en inglés); STEAM Maker Workshop, Children’s Discovery Museum, Pre K Zone y de Curiosity Cube, entre otros.
La curiosidad innata de los pequeños no tiene límites y así se puso de manifiesto en los módulos de la 10ª Exposición Anual de Ciencia. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
Horacio Rentería Ellatinoonline.com
Mikhil, estudiante de Carmel Elementary School, muy atento a las explicaciones que ofrece una voluntaria en uno de los módulos de la exposición anual de ciencia. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
Los padres también observaron y aprendieron de los conocimientos y consejos que les dieron a sus hijos en la Exposición. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
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Muerte por tuberculosis !"#$%&$'#($)&*#($%&$'#$+,-#"./#0.1"$ 23"%.#'$%&$'#$4#'3%$&($&,,#%.0#,$&(#$ *&,,.5'&$&"6&,)&%#%
El tabaquismo es una de las principales causas de tuberculosis en países como Estados Unidos. Foto: Sumédico.com
SAN DIEGO.- A conmemorarse este 24 de marzo el Día Mundial de la Tuberculosis, la Organización Mundial de la Salud mantiene como uno de sus objetivos principales erradicar el padecimiento para el año 2030. El ultimo reporte que emitió la OMS indica que la tuberculosis es una de las 10 principales causas de mortalidad en el mundo. En 2016, más de 10 millones de personas fueron detectadas de las cuales casi dos millones fallecieron. Y más del 95 por ciento de las muertes por tuberculosis se producen en países de ingresos bajos y medianos. El 65 por ciento ocurren en la India, Indonesia, China, Filipinas, el Pakistán, Nigeria y Sudáfrica. El año pasado en el mundo se enfermó un millón de niños y de esa cifra fallecieron 250 mil. A pesar de que en Estados Unidos el padecimiento no se ha presentado en un número significativo, continúa representando una crisis de salud publica mundial y una amenaza global. Por otra parte, de acuerdo a las estadísticas proporcionadas por la Organización Mundial de la Salud, se reportaron 600 mil casos nuevos de resistencia al fármaco de primera línea más eficaz. Sin embargo, se estima que entre el 2000 y 2016 se salvaron 53 millones de vidas gracias a los diagnósticos tempranos y tratamientos oportunos. La tuberculosis suele afectar principalmente a los adultos en los años mas productivos de su vida. Las personas infectadas con VIH tienen entre 20 y 30 veces más posibilidad de desarrollar la enfermedad. También los que padecen otros trastornos están en mayor riesgo. El consumo de tabaco aumenta las posibilidades de contraer la enfermedad. Mundialmente, se calcula que el ocho por ciento de los casos de tuberculosis se atribuyen al tabaquismo.
Recuerde que la tuberculosis se puede transmitir de persona a persona a través de los estornudos, tos o cuando escupe. Algunos de los síntomas que presenta el paciente son tos, fiebre, sudores por la noche y pérdida de peso. En caso de padecerlos debe tratarse lo antes posible con un médico especialista. La tuberculosis tiene cura siempre y cuando se atienda puntual y debidamente. La OMS destaca que aún se deben elaborar políticas, estrategias y financiamiento para la prevención, atención y control de la enfermedad. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
La tuberculosis se transmite a través de la tos, por lo que se deben extremar precauciones para prevenirla. Foto: Vistazco.com.
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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino
TEST YOUR ENGLISH I. ESCOGE EL VERBO CORRECTO DE CADA FRASE. 1. One of the players (was, were) selected for the all-star game. 2. The children (is, are) playing outside. 3. Economics (is, are) my favorite subject. 4. (Do, Does) you have the books? 5. All the furniture (is, are) going to arrive tomorrow. 6. There (were, was) a party at Bill’s house yesterday. 7. The people I saw at the theatre (was, were) all dressed in black. 8. (Do, Does) he know about the test tomorrow? 9. Mathematics (are, is) my least favorite class. 10. All the money I earned (were, was) given to charity. 11. The police (is, are) on the way. 12. My biggest problem (are, is) thirty people are coming to the party and I only have room for twenty. 13. The topic of these four books (are, is) cars. 14. Greg, Dan, and I (am, are) on the same basketball team. 15. One thousand dollars (are, is) not enough money to buy a new car. 16. Ten one-hundred dollar bills (were, was) taken from the cash register. 17. Watching sports (are, is) very relaxing and enjoyable. 18. Everybody (were, was) surprised that they lost the game. 19. Everyone said that the news (were, was) very positive. 20. Five plus two (are, is) seven. II. ESCOGE EL SIGNIFICADO DE CADA PALABRA. 1. therefore 2. however 3. generally 4. because 5. overwhelming 6. perhaps 7. although 8. nevertheless 9. subsecuently 10. furthermore 11. afterwards 12. so 13. likewise 14. since
a. abrumador b. después c. asimismo d. uno y otro e. generalmente f. ulteriormente g. así h. por lo tanto I. desde j. además k. por consiguiente l. aunque m. si no n. sin embargo
El Latino - San Diego
15. surprising 16. either 17. while 18. otherwise 19. consequently 20. despite
o. mientras p. acaso q. a pesar de r. asombroso s. no obstante t. porque
III. ESCOGE EL PRONOMBRE CORRECTO DE CADA FRASE. 1. I gave the keys to (he, him). 2. My brother and (me, I) play football every weekend. 3. I have always wanted (we, us) to go to the same school. 4. Ask (him, he) to give you a ride to the train station. 5. Between you and (I, me), I hope to win. 6. (Their, There) children are very happy. 7. Our teacher gave (he and I, me and him) the toughest assignment. 8. May I please speak to Johnny? This is (me, he) 9. The teacher told (we, us) to be quiet. 10. It was (he, him) who found the money. IV. ESCOGE EL SIGNIFICADO DE LOS MODISMOS 1. round up 2. have a go at 3. gung-ho 4. call off 5. up in arms 6. watch it 7. get to 8. deep water 9. chew out 10. at the drop of a hat 11. around the corner 12. leave no stone unturned 13. hop to it 14. good grief 15. three sheets to the wind 16. out to lunch 17. act up 18. over one’s head 19. lash out 20. goof off
a. without waiting b. to behave badly c. to try in every way d. serious trouble e. to get started f. to try g. drunk h. be able to I. inattentive j. to collect k. fool around l. to cancel m. beyond one’s ability n. soon to happen o. wow p. to attack with words q. enthusiastic r. to scold s. angry t. be careful
Answers: I:1) was 2) are 3) is 4) Do 5) is 6) was 7) were 8) Does 9) is 10) was 11) are 12) is 13) is 14) are 15) is 16) were 17) is 18) was 19) was 20) is II: 1) h/k 2) n/s 3) e 4) t 5) a 6) p 7) l 8) s/n 9) f 10) j 11) b 12) g 13) c 14) I 15) r 16) d 17) o 18) m 19) k/h 20) q III: 1) him 2) I 3) us 4) him 5) me 6) Their 7) me and him 8) he 9) us 10) he IV: 1) j 2) f 3) q 4) l 5) s 6) t 7) h 8) d 9) r 10) a 11) n 12) c 13) e 14) o 15) g 16) I 17) b 18) m 19) p 20) k PERSISTENCE OVERCOMES RESISTANCE Thomas
Seguridad en escuelas !"#$%&'(&)*+,-&.&'/&0121&345'&$1(%612%$47/& 5'&(%&$18"/45%5 CHULA VISTA.- La reunión fue convocada por el propio Departamento de Policía de Chula Vista (CVPD), pues ante los trágicos sucesos ocurridos en planteles educativos del país y recientes amenazas en algunos centros del condado, se pretende reforzar la seguridad y la coordinación entre las comunidades escolares. De entrada, durante su intervención en el foro comunitario organizado en el auditorio de Chula Vista High School, el Capitán Vern Salle, del CVPD, afirmó: “Tomamos todas las amenazas
en serio; hemos tenido un aumento en las amenazas escolares desde Parkland” (La más reciente tragedia ocurrida en una escuela de Florida). Consideró que ninguna amenaza escolar debe dejar de atenderse, aunque pudiera ser –o parecer- falsa, aunque reconoció, que debido a la crisis económica, en la corporación existe escasez de agentes de policía, pues solamente se cuenta con 8 oficiales de recursos escolares para 61 escuelas que existen en Chula Vista. Sin embargo, Vern Salle solicitó
el apoyo de los miembros de la comunidad y la colaboración de los padres de familia, maestros y alumnos para hacer frente, con éxito, a este desafío, que se coincidió durante el foro comunitario, es responsabilidad de todos. Dió a conocer en este sentido,no obstante, que frente a la escasez de agentes policiacos, el CVPD dispone de una nueva aplicación conocida como P3 Tips que hace posible que los estudiantes, padres de familia y maestros avisen al departamento de policía sobre eventuales delitos y amenazas
Presentación de los agentes que realizan la vigilancia en recursos escolares.
que pudieran presentarse. Se anticipó que un foro similar se encuentra programado para
el Distrito Escolar de Primarias de Chula Vista (Chula Vista Elementary School District).
Capitán Vern Salle, oficial del CVPD.
Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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NOTA DE PORTADA
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Añejo conflicto
!"#$%&'(#')*'+',&-'.,/.,(#-'(#'012#$3.,'4#./5'+'65",.'73-%.'.8"8/3.8'(#1.8(.'38%#$8./3&8., IMPERIAL BEACH.- Fue cofundador de la reconocida organización ambientalista, Wild Coast y miembro distinguido de Beach Youth Commission and Tidelands Advisory Committe, además de un gran amante del ‘Surf’.
Pero hoy como alcalde Serge Dedina no parece querer esperar más en un tema que tiene muchos años de gestado, pero que en ciertas temporadas (la de lluvias y durante el verano hace crisis: los derrames de aguas negras de Tijuana a San Diego y a los cuales atribuyen la contaminación de las playas costeras del condado. Por eso no dejó de sorprender que durante una conferencia de prensa efectuada el 2 de marzo en esta comunidad, Dedina acompañado por un grupo de funcionarios de la región, anunciaron que presentarán una demanda en contra de la Comisión Internacional de Límites y Aguas, Sección Estados Unidos (the International Boundary and Water Commission, United States Section (USIBWC). “DESASTRE AMBIENTAL Y HUMANO” Allí se encontraban también Dan Malcom, Comisionado del
De izquierda a derecha: Alcalde de Imperial Beach, Serge Dedina, El Regidor de esa comunidad, Edward J. Spriggs, la alcaldesa de Chula Vista, Mary Casillas Salas y el Comisionado del Puerto de San Diego, Dan Malcolm. Foto-Cortesía: Puerto de San Diego.
Puerto de San Diego, la alcaldesa de Chula Vista, Mary Casillas Salas y el Concejal de Imperial Beach, Edward J. Spriggs. “Los derrames de aguas residuales en curso que causan el cierre de playas y enferman a la gente
en Imperial Beach son un desastre ambiental y humano y está empeorando, con 28 cierres de playas desde el 1 de enero. Estamos presentando esta demanda como último recurso y agradecemos la participación de la ciudad de Chula Vista y el puerto de San Diego “, dijo el alcalde de Imperial Beach, Serge Dedina. “LAS PEORES VIOLACIONES AMBIENTALES” Agregó desafiante: “Alentamos a otras comunidades y partes interesadas a unirse a nosotros para encontrar una solución permanente a lo que podrían ser las peores violaciones ambientales en curso en los Estados Unidos”. Y es que Dedina forma parte de un grupo de ciudadanos que impulsaron la construcción de la llamada Planta Binacional y hace un año se comprometieron “a colaborar con México para finalmente dar solución al problema de derrame de aguas negras que corren desde Tijuana y terminan en las playas estadounidenses” y que hizo crisis en febrero del 2017. Será la Comisión, cuya directiva en San Diego recién fue renova-
da, con el nombramiento de 11 miembros, este 1 de marzo, quien reciba la herencia de“los compromisos” no cumplidos por ambas partes: La Comisión Internacional de Límites y Aguas de Estados Unidos y su contraparte mexicano: el CILA. UNA HISTORIA REPETIDA En un reporte divulgado por esta comisión responsabilizó al derrame del año pasado “al colapso de un colector (Insurgentes), que comparten vecindad con los ríos Tijuana y arroyo Alamar en la ciudad de Tijuana que habría ocasionado una fuga de 28 millones de galones de aguas negras que en cuatro días”, según dicho reporte, habrían ingresado a territorio estadounidense. Incluso, se señala que “el año pasado, los demandantes presentaron un intento de demandar a la agencia, Sección de la Comisión Internacional de Límites y Aguas, y la empresa, Veolia Water North America, por presuntamente violar la Ley de Agua Limpia y Ley de Conservación y Recuperación de Recursos”. “Las autoridades del lado es-
tadounidense de la frontera a menudo se ven obligadas a cerrar playas tan al norte como el Hotel del Coronado después de las tormentas, cuando las aguas residuales son expulsadas de Baja California hacia aguas americanas”, se acepta en un reporte ordenado por el CILA y efectuado el año pasado. Se indicó en el mismo que incluso “el Refugio Nacional de Vida Silvestre de Tijuana y Border State Park ha tenido que ser cerrado por inundaciones y la contaminación provocadas por desechos residuales provenientes de la vecina ciudad fronteriza. Se indicó que “un ejemplo particularmente extremo del problema llegó el pasado mes de marzo después de una el colector de aguas residuales en Tijuana colapsó y las aguas residuales se desviaron hacia los ríos Tijuana y Alamar durante el trabajo de reparación”. PANORAMA INCIERTO Otro hecho es que es la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (Enviromental Protection Agency, EPA), la cual a través de diversos organismos como Border Enviroment Cooperation Commission (Comisión de Cooperación Ambiental Fronteriza), por medio de financiamiento del Banco de Desarrollo de América del Norte (NADBANK), autorizan el dinero para la construcción de obras de infraestructura (de agua, alcantarillado y pluvial) en la frontera de México-Estados Unidos. El hecho es que el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anticipó un posible recorte en el presupuesto 30% a dicha agencia ambiental, otro de los asuntos que preocupan a las autoridades de ambos países. Horacio Rentería Ellatinoonline.com Los colapsos de colectores, aunado a las lluvias, provocan notables aumentos en los caudales de aguas residuales que partiendo del Río Tijuana, el arroyo Alamar y otras fuentes, se internan a territorio estadounidense. Foto-Archivo: EFE-Estados Unidos.
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Buscan protegerlos !"#$%&'()$%#$*'"$()+$(),"-./)($ ,'01)($%/'#-)($,%2)3"(
Con el aumento de la población de personas mayores, el abuso de ancianos también va en aumento”.
Se anticipó en el mismo orden de ideas que de acuerdo con un reporte actualizado sobre el tema “ en el condado de San Diego, se proyecta que casi el 23 por ciento de la población tendrá más de 65 años de edad para el año 2050, lo que representa un aumento del 10 por ciento en comparación al 2015.
LOS NÚMEROS DE LA VIOLENCIA EN CONTRA DE LOS ADULTOS MAYORES Y se argumenta:“En el 2016, hubo 780 crímenes violentos contra personas mayores, un aumento del 13 por ciento con respecto al año anterior y del 37 por ciento desde hace cinco años. (Y de) estos 780
SAN DIEGO.- La Fiscalía de Distrito en conjunto con el Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de San Diego y la Oficina del Abogado de la Ciudad, anunciaron el arranque del primer Plan en defensa de los Adultos Mayores y Adultos Dependientes. “El Plan compromete al Condado de San Diego a que cuente con objetivos escritos y responda de manera coordinada a la comunidad contra el abuso de los adultos mayores y los adultos dependientes, incluidas las mejores prácticas y respuestas de la policía, y enjuiciamiento”, se indicó al hacerse el anuncio. Se dijo, asimismo, que con ello se responde a un aumento de delitos contra las personas de la llamada tercera edad, “y enjuiciamiento al abuso a personas mayores”. También se indicó que la iniciativa tiene su antecedente a finales del 2017, cuando la Procuradora de Distrito, Summer Stephan, logró reunir “a las organizaciones interesadas del condado en formar un primer grupo de expertos, incluidos profesionales de todas las disciplinas, quienes sirven como punto de contacto para adultos mayores y dependientes”. “IDENTIFICARON BRECHAS Y NECESIDADES” Se dio a conocer que “esos expertos identificaron brechas y necesidades en nuestra comunidad y establecieron metas para el futuro, que resultaron en la creación del nuevo Plan”. Sobre el mismo, La Fiscal de Distrito, Stephan, dijo que “nuestra sociedad será juzgada respecto a la forma en que tratamos a nuestros más vulnerables, incluidos nuestros niños y nuestros ancianos”. Y precisó que “con esta iniciativa en todo el condado, estamos respondiendo de manera proactiva a un aumento en los delitos de abuso a personas mayores a medida que esta población continúa creciendo”. “EL PRIMER PLAN EN SU TIPO” La funcionaria responsable de la procuración de justicia en las 18 ciudades del condado de San Diego agregó que “este el primer Plan en su tipo que lucha contra el maltrato de personas (y) ofrecerá una respuesta regional coordinada, aprovechando recursos y colaboraciones para proteger a las personas mayores y mantenerlas a salvo en nuestra comunidad”.
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crímenes incluyeron 14 homicidios, 24 violaciones, 205 robos y 537 asaltos agravados”. “Entre los años fiscales 2015 y 2017, la policía investigó más de 3,000 casos de delitos por abuso de personas mayores de 65 años o más. Durante ese mismo período de tiempo, los casos de abuso de ancianos presentados por la Oficina de Fiscalía de Distrito y la Oficina del Abogado de la Ciudad de San Diego aumentaron en un 39 por ciento”,se precisa por último. Servicios El Latino Ellatinoonline.com
Una adulta mayor en Adult Day Health Care de San Ysidro. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino San Diego.
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Externan preocupaciones !"#$%&$#'()*$)+%,)"-$./)01-$,$')'$)#$1,-$#/,)2/,)2/,.#$'-'3%')4)'$)&%,-5$'3%#/,)$,)67)8%9-3/7-/ WASHINGTON, D.C.- Decenas de jóvenes ‘Dreamers’ (‘Soñadores’), varios de ellos de San Diego, se manifestaron la mañana del lunes 5 de marzo frente al Capitolio en Washington D.C. Varios de ellos fueron sometidos por la Policía, mientras resguardaban el área, aunque se indicó que los agentes utilizaron procedimientos y protocolos de arresto considerados como legales, y no se habría incurrido en prácticas abusivas por parte de los oficiales, como si ha ocurrido en anteriores manifestaciones. Entrevistada vía telefónica, la Abogada y‘Dreamer’, Dulce García, consideró como muy productivas y fructíferas las reuniones que el grupo llamado “San Diego Borders Dreamer –formada por tres ‘soñadores’ quienes han demandado al gobierno federal, ella entre ellos, sostuvieron con congresista demócratas y un republicano. VISITA DE DOS DÍAS Durante una visita de dos días en la capital del país, destacó la reunión que tuvieron con el congresista demócrata, Luis Gutiérrez, con el que buscaban clarificar varios puntos y dudas surgidas de declaraciones que hizo a los medios de información en su reciente viaje a San Diego. Indicó que aunque el legislador les anticipó que para aclarar “malos entendidos” dará una declaración de prensa, persisten dudas pues él está confiando, dijo, en que los demócratas recuperarán la Casa (de Representantes) y el Senado estadounidense durante las próximas elecciones. “UNA ESTRATEGIA PELIGROSA” En este sentido, la entrevistada
La Abogada y ‘Dreamer’ Dulce García. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino.
‘Los Dreamers’ se expresaron frente al Capitolio en Washington, D.C. Foto-Cortesía.
alificó como “estrategia peligrosa” el planteamiento de Gutiérrez de apoyar temporalmentea ‘los Dreamers’, aunque ello fuera a costa de la construcción del Muro y con fondos para incrementar el número agentes de la Patrulla Fronteriza. Al señalar que si ello ocurriese, en el largo plazo, podría pensarse en algún tipo de extensión o algo más permanente que favoreciera a los 11 millones de “Dreamers’, “sería grandioso, pero la realidad no nos garantiza que ocurrirá”,anticipó la entrevistada. Consideró asimismo como “una
Su rechazo a las prácticas de deportación de inmigrantes fue expresado en cartulinas y discursos. Foto-Cortesía.
estrategia peligrosa” que el congresista Gutiérrez siga hablando del muro y la patrulla fronteriza en términos que pudieran resultar ambiguos o no claros, por el mensaje que pudiera enviar a la opinión pública, pues nuestra postura, dijo, es que “no queremos muro ni más agentes”. Indicó que “en esta fecha tan significante” (el 5 de marzo, que se venció el plazo del programa DACA), la demanda presentada ante la Corte Suprema, no ofrece protección permanente a los recipientes de DACA, entonces
es preocupante porque esta situación puede cambiar en los siguientes meses; es muy importante que los Soñadores sepan que hubo un periodo donde no se podía someter estas renovaciones”. “Entonces vamos a ver que a partir de hoy (martes 6 de marzo), más de mil Soñadores diarios serían deportables o sujetos a deportación”,señaló.
Externó que otras preocupaciones como sería el hecho de que la demanda presentada ante la Corte Suprema no sea atendida y el hecho de que la Patrulla Fronteriza que suele no ser transparente y responsable, indicó, maneje con discrecionalidad los fondos que reciba por parte del gobierno federal y que son autorizados por el Congreso. TEMEN AL USO DISCRECIONAL La Abogada García precisó en este sentido que como se puede garantizar que el dinero que le autorizan a la Patrulla Fronteriza lo emplee efectivamente para procurar e incrementar la seguridad en la frontera y combatir la delincuencia, como es el paso de drogas. Respecto a las personas arrestadas durante la manifestación frente al Capitolio, consideró que
fueron alrededor de 150 y los cuales habrían sido liberados por la policía, posteriormente. La entrevistada agregó que además del encuentro con el senador Luis Gutiérrez se reunieron con otros miembros del Caucus Hispano como es la congresista de Albuquerque. Nuevo México, Michelle Luján, quien les abrió un lugar especial en su agenda, pese a que no tenían cita con ella. Indicó por último, sin embargo, la activista que una de sus principales preocupaciones es no poder estar presentes en la capital del país en el futuro de la toma de decisiones en torno a la demanda de “Los Dreamers” en la Corte y las decisiones que en ese sentido tomen los Representantes y Senadores. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
El Senador Luis Gutiérrez les aclaró su postura respecto al muro y los soñadores. En la gráfica, durante su visita a San Diego. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino.
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Crónica de una despedida
SAN DIEGO.- Eran las 3 de la tarde del jueves1 de marzo. Puntual apareció frente a la escolta Shelley Zimmerman, la primer mujer en la historia ocupar la jefatura del Departamento de Policía de San Diego. Abrazos y buenos deseos fue el preámbulo de la sentida despedida de Zimmerman, quien sorteó con éxito el difícil desafío heredado en una corporación en la que se han cuestionado –y en varios casos llevados a sentencias condenatorias- el comportamiento de elementos. Acompañado por sus padres y levantando su pulgar derecho en señal de despedida, Zimmerman se despidió de los sandieguinos, mientras el vehículo se perdía por la famosa avenida Broadway. Hoy no hubo discursos ni recomendaciones por parte de la ex jefa de Policía quien se retira a la vida privada. Si en cambio, apretones de manos, abrazos y en algunos casos besos, por su sonrisa, dibujada en el rostro, el alcalde de San Diego, Kevin Faulconer, quien siempre depositó su confianza en ella, pareció disfrutar del protocolo de despedida. Al igual que sus antecesores en el cargo, David Bejarano yWilliam Lansdowne, Zimmerman concentró gran parte de su agenda de trabajo, en cerca de cuatro años de estar al frente de la corporación dominada tradicionalmente por hombres, en restablecer relaciones con comunidades que, por diversos motivos, tienen desconfianza de la policía.
Eran las 3:20 de la tarde, cuando la ex jefa de Policía –después de saludar a cada uno de los elementos formados en una larga guardia, aborda el vehículo que lo esperaba, luego de que lo habían hecho sus padres. El dato anecdótico y que quedará para la historia de su mando, lo ofreció su madre quien no podía contener la risa, tal vez del gusto y orgullo que para ella habría significado tener una hija que ha sido la primera y la única mujer en encabezar una corporación y que salió avante en esta difícil prueba. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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AMLO visita Tijuana !"#$%&'('%)*#'+#,-.!/0#%1%2+$+#+&#12(3+2#"45%2#+&#"%6#+&$4+6)%67#12+8(%6#%#+"+$$(*&+6#3+9($%&%6 TIJUANA.- De acuerdo con las encuestas más recientes, el candidato Manuel López Obrador, por el Partido Movimiento de Renovación Nacional (MORENA), lleva la delantera para ocupar la Presidencia de México, de cara a las elecciones de ese país previstas para el domingo 1 de julio de este año. López Obrador visitó el lunes 5 de marzo la vecina ciudad de Tijuana y pidió que su contrincantes Ricardo Anaya Cortés, de la Alianza por México al frente y Juan Antonio Meade Kuribeña, de la Coalición Todos por México, moderen el tono de las campañas “en la guerra de declaraciones”. Durante su visita a Tijuana, acudió a la barda que divide a Estados Unidos y México y dijo que se opone a la construcción de muros y “vivir un mundo sin fronteras”. López Obrador quien de acuerdo con las encuestas iría con más de siete puntos de su más cercano perseguidor, el panista Ricardo Anaya y considerablemente más rezagado, el tercer lugar, el priísta, Juan Antonio Meade. Muy lejos aparecen los independientes: Margarita Zavala y Jaime Rodríguez Calderón, ‘El Bronco . El candidato de MORENA, quien busca la
Presidencia de México por tercera ocasión y quien en las dos primeras se dijo “robado”, anunció que ha integrado a un grupo de personas reconocidas, quienes defenderán el voto durante el proceso electoral. En el mismo contexto, vale decir que el Instituto Nacional Electoral del vecino país informó que los mexicanos residentes fuera del país aún tienen plazo para tramitar la Credencial para Votar en el consulado más cercano y registrarse a través del portal votoextranjero. mx para poder participar de los comicios del próximo 1 de julio. La fecha límite para ambos procesos es el 31 de marzo. Al corte del 18 de enero, el Instituto Nacional Electoral (INE) tenía contabilizados 556 mil 250 trámites de credencialización recibidos, de los cuales 445 mil 952 micas fueron entregadas y un total de 163 mil 510 se encuentran activadas o confirmadas para poder ejercer el derecho al voto desde el exterior.
El candidato de MORENA aparece primero en las encuestas, aunque esto podría cambiar el día de la elección. Foto-Cortesía: El País.
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El buen humor y la búsqueda de acercamiento con la gente ha caracterizado a su campaña electoral. Foto-Cortesía.
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Crece fenómeno social !"#$%#&'()%)#)*#+,($%#-'./%#.*#&01'*"2%#%#03.*45%4#640$'7*4%&'8"#)*#9,01*$*..:#*"#&%$$*. CHULA VISTA.- Mientras en la ciudad de San Diego se comienzan a dar los primeros pasos para buscar una solución permanente al fenómeno social que significa la presencia de las personas desamparadas (sin techo) en las calles, en Chula Vista el mismo continúa en crecimiento, como se observa en la popular avenida Broadway. Durante un recorrido a la popular vialidad, cotidianamente se observan a hombres y mujeres deambular con ‘carritos’ de mandado llenos de objetos y ahora, muchos de ellos durmiendo en las banquetas. En la mañana del lunes 5 de marzo, frente a un motel ubicado entre las calles G y F y Broadway, dos policías hablan con uno de estos hombres que después de más de 15 minutos de diálogo, parece ‘convencerlos’ de que se retirará del sitio. Por la noche, una familia de indigentes duerme en la misma banqueta, a escasa distancia donde
Un hombre duerme en una banqueta de la avenida Broadway. Foto: Horacio Rentería/El Latino.
se encontraba ‘el homeless”, y al día siguiente, gran cantidad de basura se observa en el sitio. Aunque el tema de los ‘homeless’ ha sido incidentalmente mencionado en las juntas de cabildo del Concilio de la ciudad de Chula Vista, hasta ahora no parece que se haya abordado en forma específica o con un plan
concreto de acción para hacerle frente. “Lo que queremos es que la policía no nos moleste”, dijo uno de ellos, quien pidió permanecer en el anonimato y quien reconoció que a su problema de falta de un techo dónde vivir, se agrega el del padecer alcoholismo. Y en general, la policía de esta
Noche de Luna Llena La Luna, siempre exquisita, melancólica, taciturna, romántica; siempre envuelta en belleza...como la noche, escribió el poeta mexicano Jaime Sabines. Quiero que no me olvides cuando te vayas lejos de aquí quiero que tus recuerdos cuando estés lejos vuelvan a mí. Paso días y noches sobre la arena mirando al mar, mirando al horizonte por si te veo llegar mirando al horizonte por si te veo llegar, remató la bella canción de Luna Blanca de la cantante española Karina. Y es que en el horizonte de San Diego se observó esta sugerente luna llena una noche cualquiera, mirando al horizonte por si te veo llegar…” Horacio Rentería Ellatinoonline.com
ciudad ha sido comprensiva con estos hombres y mujeres desamparados y que en esta temporada, a su falta de un techo en dónde vivir, se agrega el inclemente frío que durante los dos primeros meses y lo que va de marzo, se ha sentido en la región. No obstante, a diferencia de la ciudad de San Diego donde ya
La basura derramada en las banquetas por algún ‘homeless’ que se retiró del lugar. Foto: Horacio Rentería/El Latino.
se trabaja en proyectos de operación de albergues temporales y de construcción de vivienda, pareciera que en Chula Vista el
reloj camina más despacio. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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Su negocio no se ha podido recuperar, pero Doña Ruth resiste, con orgullo, las embestidas SAN YSIDRO, CA.- Como lo hacen los inmigrantes todos los días, doña Ruth Vega Yuse llegó a Tijuana en el año de 1969, procedente de su natal estado de Jalisco, México. La razón era muy clara, dijo:“no había apoyo económico para seguir estudiando por parte de mis padres”. “Yo tenía ya una hermana viviendo en Tijuana, después nos venimos para acá (San Ysidro)”, relató durante una entrevista con El Latino San Diego. Pero Doña Ruth, actual propietaria de la tienda Progreso y quien forma parte del selecto grupo de pioneros de la comunidad de San Ysidro que aún viven, considera que el verdadero mérito de la existencia del negocio corresponde a su esposo, Jack Yuse. Acerca de él, continuó, era un hombre rumano, quien acompañado por su padre, vendía –en los años 50- pantalones ‘jeans’, botas y ropa de trabajo a bordo de una camioneta tipo VAN,“cuando San Diego era un rancho”. PIONEROS DEL NEGOCIO Indicó que eran, precisamente, hombres y mujeres del campo (inmigrantes) quienes consumían los artículos que Jack, (ya fallecido)y su padre, pues ambos los ofrecían en sus recorridos por las calles de esta comunidad. Recordó que a su esposo, los clientes lo recuerdan popularmente como ‘El Charrascas’, “por una cortada que tenía en la cara”. De acuerdo con la información disponible, la tienda El Progreso inauguró oficialmente sus puertas en su actual dirección de 199 Virginia, en 1971, y el nombre de la negociación, de acuerdo con Doña Ruth, fue motivado por una razón que no deja lugar a duda alguna: El progreso que el trabajo y el esfuerzo de Jack y su padre habían alcanzado. “LO LIMITADO PARA SOBREVIVIR” No obstante, la entrevistada, quien con aparente timidez – pero sin perder nunca su amabi-
lidad y sentido del buen humorregresa a la realidad: Transcurridas más de cinco décadas vuelve a la realidad: “Yo ya ahorita estoy comprando lo limitado para sobrevivir, pero tengo que esperar a que se terminen dos años de contrato con el dueño” (del lugar)”. Y es que de entrada explicó por qué redujo tanto (las existencias y el espacio) de una tienda que se hizo popular en esta comunidad por la variedad de productos que ofrecía. UNA PESADA LOZA De hecho, los atentados terroristas ocurridos la mañana del 11 de septiembre del 2001 en las torres gemelas de Nueva York, iniciaron la debacle del negocio pues cayó como una pesada loza sobre la tienda, llegando a tener ventas a un 20%, y desde entonces, dijo, se encuentran en un 50%.. De entonces a la fecha, el desplome a las ventas del negocio debido a las severas revisiones de los inspectores de inmigración en la garitas de San Ysidro (y Otay Mesa), tras los atentados, originaron un desplome en las ventas del comercio local y El Progreso es un claro ejemplo. A todo ello, la entrevistada agregó el impacto que sigue teniendo sobre el comercio de la frontera las obras de remodelación y ampliación que se realizan en la garita de San Ysidro y la prohibición de aduanas (SAT de México), de pasar mercancías al vecino país. “Es que no se puede negar, usted está viendo en este tiempo
que tiene, ¿cuántos clientes hemos tenido? Uno y nomás llegó a preguntar a ver si tenía (una licuadora). ¿Para que ocultar la verdad?. LOS RECUERDOS… PERO SIN VENTAS Apenas terminó la frase cuando llegó una señora preguntado si vendían pantalones de pana. “No tenemos; hace muchos años que los descontinuaron”, fue la respuesta. Pero al comentarle que tiendas como El Progreso no pueden
Doña Ruth continua ‘al pie del cañón’ pese a las adversidades que se le han presentado en el camino. Foto: Horacio Rentería/ El Latino SD.
vivir sólo del pasado cuando se encuentran en el presente, acotó: “Posiblemente, tratando de ser optimista, todavía los clientes están regresando y es que (los clientes) se acuerdan –de lo que ha sido esta tienda- y no nadamás los clientes, sino los hijos y los nietos de los clientes. La familia
está regresando”, dijo en tono de esperanza. Y ejemplificó en no pocos clientes (de diferentes edades) que le han dicho:“Aquí mi papá me traía y compraba mis ‘Levis’ (Jeans), compraba mis uniformes de la escuela”.
PRESTIGIO MERCANTIL GANADO Al preguntarle si ante esa realidad, ¿esto ya no tiene retorno sólo hay para abajo y no para arriba, de nuevo al progreso?, Doña Ruth recobró el aplomo inicial y desafiante: “Con un capitalista,”, respondió convencida, “yo creo que sí, esta tienda se levantaba otra vez como antes”. Y reafirmó su convicción: “Yo pienso que si hubiera una persona que dijera yo compro este lugar y se decide a invertirle capital, le iba a ir muy bien por todos los clientes que hay todavía”. Las palabras de Doña Ruth tienen una base muy sólida: décadas de prestigio mercantil ganadas en el lugar donde todavía se encuentra, es un cordón umbilical muy fuerte que“lo podría aprovechar un comprador”. Yo ya ahorita estoy comprando ya lo limitado para sobrevivir.Dos años de contrato, los dueños del lugar. Horacio Rentería
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La ceremonia del 90 aniversario de los Premios de la Academia fue un tributo al talento del sur de la frontera
SAN DIEGO.- Guillermo del Toro hizo efectivos todos los pronósticos al ganar el Óscar 2018 como mejor director por la cinta La forma del agua que de paso se llevó el premio a la mejor película. La celebración del 90 aniversario de los Premios de la Academia Cinematográfica de Hollywood constituyó un reconocimiento a la calidad del cine latinoamericano. El gran premio de la noche como la mejor película fue para La forma del agua que partía con 13 nominaciones. La cinta de Guillermo del Toro narra la historia de Elisa (Sally Hawkins), una empleada de la limpieza muda que trabaja en un laboratorio del gobierno. Su vida cambia por completo al descubrir uno de los experimentos: un hombre-pez que vive encerrado. Elisa empieza a sentir simpatía por este ser y se establece una fuerte conexión entre ambos. El cineasta mexicano se llevó también, como era de esperarse, el Óscar como mejor director luego de haber ganado el Globo de Oro y el Bafta en la misma categoría. HOLLYWOOD HOMENAJEA A MÉXICO Y PREMIA COCO La película de Pixar ha recibido el galardón a la mejor película de animación y a la mejor canción original. En Coco, Disney y Pixar rinden un homenaje a las tradiciones mexicanas. La cinta cuenta la historia de Miguel Rivera, un niño que crece en una familia que ha prohibido la música por los rencores de una amarga historia amorosa. En la clandestinidad, Miguel toca la guitarra frente a un televisor en el que escucha una y otra vez las canciones de Ernesto de la Cruz, un popular y admirado cantante de música vernácula. En el Día de Muertos Miguel tiene la oportunidad de mostrar a su abuela su pasión por la música. Antes tendrá que vivir una aventura de una noche en el mundo de los muertos para aprender la importancia de la familia. UNA MUJER FANTÁSTICA LOGRA LA ESTATUILLA PARA CHILE El argentino Sebastián Lelio recogió el premio a la mejor película de habla extranjera por la cinta chilena Una mujer fantástica que antes había ganado el Fénix, el Goya y el Independent Spirit del cine indi. La crítica se había mostrado unánime desde hace tiempo respecto a las posibilidades de que la cinta chilena se llevara el premio en la categoría de mejor película extranjera. Desde su estreno en la Berlinae de 2017, donde ganó el premio a mejor guión, la película que muestra el drama de una mujer transexual cuya pareja muere de repente y ve sacudido su mundo por la primera esposa y los hijos del fallecido, ha ido ganando premio tras premio. Los otros grandes triunfadores de la 90 premiación de los Óscar fueron Gary Oldman como mejor actor en El instante más oscuro, Frances McDormand como mejor actriz en Tres anuncios en las afueras, Sam Rockwell como mejor actor de reparto en Tres anuncios en las afueras y Allison Janney como mejor actriz de reparto en Yo, Tonya. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
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ø CÛ mo cuidar
tu jardín?
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Foto-Cortesía: decoora.com
Los días soleados y primaverales, la mejor oportunidad para hacerlo
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i el clima más frío hace que anheles días soleados al aire libre, alégrate. Una vez que llegue la primavera, puedes comenzar con seguridad la limpieza anual para preparar tu jardín para disfrutar de meses de clima cálido. Comienza por evaluar tu césped. Busca lugares donde la hierba ha crecido escasamente y necesita ser resembrada, o áreas desiguales que pueden necesitar ser llenadas y niveladas. Antes de tomar medidas para corregir cualquier problema, necesitarás una borrón y cuenta nueva. Despeja el patio de cualquier hoja, roca o palo que pueda haberse acumulado, luego corta la hierba lo más corta que pueda. Usa un rastrillo de paja para eliminar las raíces muertas y la hierba. Rompe el suelo en lugares desnudos para crear un ambiente que sea hospitalario con nuevas semillas. Agrega la tierra del césped para nivelar la superficie. También necesitarás aplicar un herbicida para tratar áreas infestadas de malezas. Permita que el herbicida funcione durante aproximadamente una semana y luego rastrille de nuevo para eliminar las malezas muertas. Entonces estás listo para sembrar en exceso o detectar semillas, dependiendo de las necesidades de su césped. Su clima determinará la mejor variedad de césped para su jardín. Asegúrate de
Foto-Cortesía: decoraciones y jardines.com
seleccionar y aplicar un fertilizante que sea consistente con su tipo de pasto y agua a fondo para promover el crecimiento profundo de las raíces, lo que puede ayudar a su césped a soportar condiciones extremas a medida que aumentan las tem-
peraturas. Sin embargo, tu césped no es la única parte de su jardín que necesita atención durante los meses de primavera. Es posible que su jardín y parterres necesiten un poco de cuidado antes de que ellos
también estén listos para estallar con nuevas recompensas y colores. Comienza limpiando el jardín y las camas de cualquier residuo como hojas y otras materias que se acumularon durante meses de negligencia. Suavemente gire la tierra y trabaje en fertilizante fresco. Antes de que tus plantas y flores estén en pleno crecimiento, es el momento ideal para realizar reparaciones. Revise los bordes para detectar cualquier daño, reemplace la madera podrida y complete cualquier otra tarea de mantenimiento. En cuanto a las plantas, arráncalas antes de que broten los primeros brotes para minimizar el estrés. También puede comenzar con las semillas de interior, ya comienzos de la primavera es el momento de dividir las plantas perennes y plantar algunas verduras más resistentes, como cebollas y patatas. Los meses más cálidos aún pueden parecer lejanos, pero poner en marcha algunos de los cuidados de césped y jardín ahora puede hacer que esos días más cálidos y soleados se sientan más cerca en muy poco tiempo. Encuentre más consejos de temporada para preparar su jardín en eLivingToday.com. Servicios El Latino Ellatinooline.com
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#$%%$&'()(*+,-$.. Las sentadillas son el ejercicio indispensable para mantener un trasero fuerte y bello. Foto: Chicagenial.com
La salud empieza
en tu plato
HÁBITOS ALIMENTICIOS
Los h· bitos alimenticios son un estilo de vida, NO son una Dieta. 8 de cada 10 personas que comienzan una ì Dietaî fracasan. Un buen estilo de vida funciona a travÈ s de incorporar en tu dieta alimentos no procesados, frescos, altos en elementos nutritivos y bajos en calorÌ as ì vacÌ asî . Estos alimentos saludables incluyen frutas y verduras frescas, legumbres altas en proteÌ na como frijoles y lentejas, pescado, y pollo bajo en grasa (pechuga por ejemplo). Cuando la meta es bajar de peso, o aumentar masa muscular, en Hispana Fit recomendamos el ì Ayuno Intermitenteî . El ayuno intermitente consiste en no consumir alimentos por un periodo de 16 horas. En È ste periodo solo puedes consumir agua, tÈ verde, y cafÈ con poca leche entera. No debes de consumir nada que incremente tu nivel de insulina. DespuÈ s del ayuno te alimentas dentro de esos horarios con moderaciÛ n y dependiendo de tu meta. Ejemplo de tiempos para un ayuno de 16 horas con 8 horas de alimentaciÛ n: La noche anterior tu ˙ ltima comida es a las 7:00 p.m., puedes tomar un tÈ antes de dormir. Al dÌ a siguiente te despiertas a las 7:00a.m. y tomas un cafÈ (sin az˙ car) o un tÈ y tu primera comida del dÌ a debe ser aproximadamente entre las 11 a.m.-12:00 p.m. Tu alimentaciÛ n del dÌ a debe ser de acuerdo a tu meta, en este ejemplo la meta es adelgazar, por lo que tus alimentos consisten de pro-
teÌ nas con verduras. Evita los carbohidratos. Puedes comer carne magra, pollo a la parrilla o pescado a vapor y una ensalada con nueces. Puedes usar mantequilla y condimentos. Procura comer alimentos org· nicos y toma mucha agua. Aproximadamente 4 o 5 horas despuÈ s puedes consumir una cena con alimentos similares a los de medio dÌ a. La ˙ ltima comida es alrededor de las 7:00 pm. Y el ayuno comienza de nuevo.
MENTE Y ESPÍRITU
Estar saludable comienza en el plato, pero eso no es todo! TambiÈ n debes alimentar tu mente y tu espÌ ritu, procura leer libros de crecimiento y rodÈ ate de gente positiva. Las siguientes a rmaciones las puedes repetir en voz alta, frente al espejo, cada maÒ ana para empezar tu dÌ a con · nimo. -Agradezco ser una persona positiva y exitÛ sa en todo lo que destaco. -Me amo, me perdono, me acepto y soy digna de tener amor en mi vida diariamente. -He renunciado a toda creencia que me limite, lo que necesito siempre viene a mÌ en abundancia. -Merezco lo mejor y lo acepto ahora. -Soy un im· n para atraer dinero, el dinero abunda en mi vida f· cilmente. -Me amo y por ello cuido de mi cuerpo con respeto y amor. ñ Claudia Tapia
Claudia I. Tapia hispana t@gmail.com www.hispana t.com
Lindo
trasero Sentadillas bien hechas para desarrollar y mantener en buena forma los glúteos
SAN DIEGO.- Para muchas personas las pompis son la parte más atractiva del cuerpo, así que partiendo de esa premisa a continuación le vamos a proporcionar una serie de pasos sobre la forma correcta como deben realizarse las populares sentadillas para que comience a embellecer sus glúteos. Hay que comenzar diciendo que además de una buena rutina de ejercicios es indispensable cuidar la alimentación y consumir dos litros de agua a lo largo del día. Para cuando se decida a trabajar en serio en la construcción de unas lindas posaderas, el sitio de Internet Mejorconsalud.com advierte que en caso de existir flacidez de los glúteos es preciso ser pacientes y estar dispuestas a hacer el esfuerzo necesario para obtener los resultados deseados. Indica que es preciso tener en cuenta, antes de comenzar con la rutina de los glúteos, que en todo momento la espalda ha de estar recta. Así la cuidarás y evitarás problemas. Hay que recordar que lo que estamos tratando de trabajar es la zona de las caderas y los muslos y no la cintura. En caso de sentir tirones o dolor en los lumbares o en las caderas, entonces quiere decir que estás haciendo mal el ejercicio por lo que hay que reacomodar la postura y volver a empezar. “Por más que quieras tener los glúteos firmes no tienes que descuidar la espalda ni provocar tensiones”. No es necesario ir al gimnasio, aunque por supuesto que ayuda, ya que cualquier lugar es bueno, por ejemplo, la sala de la casa. Lo importante es que la rutina sea estricta, se lleve a cabo tres veces por semana y se cuide el tipo de alimentos que consumimos.
“De nada servirá esforzarse tanto si después ingieres cualquier alimento (como la comida chatarra o la altamente saturada en grasas, azúcares o sal). Y no olvides beber al menos dos litros de agua al día, hagas o no hagas ejercicio”. Las sentadillas sin duda son los ejercicios más conocidos para los glúteos, muslos y piernas. Se trata del entrenamiento imprescindible en cualquier rutina. Puedes hacerlas con diferentes variables, usando una barra o con pesas, con mancuernas o simplemente con el peso de tu cuerpo para generar resistencia. No obstante que este tipo de ejercicios son sumamente populares, por lo regular no se llevan a cabo de manera adecuada, lo que ocasiona que no tengamos los resultados deseados, así que a continuación le indicamos la forma correcta. Estando de pie, separa las piernas hasta el ancho de los hombros. Si usas mancuernas, pueden quedar a los lados de cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sostenla con los hombros. Posteriormente, flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos, luego, retoma la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
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CHAYANNE
OPERA FLORENCIA EN SD
TREVI Y GUZMAN
24 de Agosto
17 al 25 de Marzo
14 de Abril
LA ÓPERA FLORENCIA EN EL AMAZONAS EN SD Cuándo: 17, 18, 23 y 25 de marzo Dónde:San Diego Civic Theater Horario: 7 pm WEBSITE: www.theater-sandiego.com RAMÓN AYALA, BRONCO, BANDA MACHOS, EL COYOTE Y TIRANOS DEL NORTE EN CONCIERTO Cuándo:31 de marzo Dónde:Staples Center WEBSITE: axs.com LUIS MIGUEL PRESENTA MÉXICO POR SIEMPRE Cuándo:4 de mayo Dónde:Mattress Firm Amphitheater WEBSITE: www.livenation.com. CINCO CINCO FESTIVAL PRESENTA CAIFANES Y MALDITA VECINDAD Cuándo: 5 de mayo Dónde: Stun Hub Center Carson City, CA. WEBSITE: www.cincofest.com CIRQUE DU SOLEIL PRESENTA SEP7IMO DÍA, NO DESCANSARÉ Cuándo: 3-6 de mayo Dónde: The Forum WEBSITE: www.cirquedusoleil. com/sep7imo-dia
BUNBURY EN CONCIERTO Cuándo: 29 de abril Dónde: House of Blues, San Diego WEBSITE: houseofblues.com DISNEY ON ICE: FROZEN Cuándo:3-6 de mayo Dónde: Valley View Casino Center WEBSITE: http://www.box-officetickets.com/ CHAYANNE EN CONCIERTO Cuándo: 24 de agosto Dónde: The Forum, Inglewood CA. WEBSITE: www.ticketmaster. com SHAKIRA Cuándo: 5 de septiembre Dónde: Valley View Casino Center WEBSITE: www.ticketmaster. com ANDREA BOCELLI Cuándo: 21 de junio Dónde: Valley View Casino Center WEBSITE: www.ticketmaster. com
MALUMA Cuándo: 8 de abril Dónde: Valley View Casino, San Diego WEBSITE: www.ticketmaster. com
SINFÓNICA DE SAN DIEGO ANUNCIA CONCIERTOS DE VERANO EN LA BAHÍA Cuándo: del 29 de junio al 2 de septiembre Dónde: Embarcadero Marina Park South 206 Marina Park Way San Diego, CA 92101 WEBSITE: www.sandiegosymphony.org
GLORIA TREVI Y ALEJANDRA GUZMAN EN CONCIERTO Cuándo: 14 de abril Dónde: Hollywood Bowl, Los Ángeles WEBSITE: LiveNation.com
MARIPOSAS, MARIPOSAS LLEGAN A AVIARIO DEL SAN DIEGO ZOO SAFARI PARK Cuándo: Del 10 de marzo al 15 de abril Dónde: Butterfly Jungle Aviary,
San Diego Zoo Safari Park Admisión: Incluido con el boleto de entrada WEBSITE: sdzsafaripark.org EXPO FESTIVAL BODAS, XV AÑOS Cuándo: 18 de marzo Dónde: Hotel Paraiso Las Palmas, Ensenada Horario: 10:30 am- 5:30 pm. WEBSITE: http://www.expofestivalbxv.com/ DÍA DE LOS NIÑOS EN LOS CAMPOS DE FLORES Cuándo: 24 y 25 de marzo Dónde: Carlsbad Flower Fields 5704 Paseo Del Norte Horario: 9 am-5pm. WEBSITE: http://www.theflowerfields.com/ MUSEO AUTOMOTRIZ DE SAN DIEGO PRESENTA: DIAMONDS IN THE RUST Cuándo: Hasta el 3 de junio Dónde: The San Diego Automotive Museum, 2080, Pan American Plaza, San Diego, CA 92101 Informes: 619-398-0301 WEBSITE:http://sdautomuseum.org/event/glorious-ratrods-reception COMIENZA LA NUEVA TEMPORADA DE SENDERISMO Cuándo: Hasta junio 2018 Dónde: En los más de 75 senderos que hay desde el desierto de Anza-Borrego, hasta la montaña Palomar WEBSITE: Para información y reservaciones visite sdnat.org/ schoolnaturehike o llame al 619255-0349. SÉPTIMO FESTIVAL DEL CHOCOLATE Cuándo: 29 de abril Dónde: Museo Marítimo de San Diego
WEBSITE: www.sdmaritime.org.
WEBSITE: mingei.org
EL MEJOR FESTIVAL DE CERVEZA EN LA COSTA Cuándo: 10 de marzo Horario: 1-5pm. Dónde: Embarcadero Marina Park South 1 Marina Park Way San Diego, CA 92101 WEBSITE: https://www.sandiego.org/explore/events/beer/ best-coast-beer-fest.aspx
SABOR EN THIRD AVENUE Cuándo: 8 de marzo Dónde: Third Avenue, Chula Vista WEBSITE: http://thirdavenuevillage.com/taste-of-third-avenue/
OCTAVO FESTIVAL DE “STORYTELLING”, DE SAN DIEGO Cuándo: 17 de marzo Dónde: Encinitas Library, 540 Cornish Dr., Encinitas, CA. Horario: 10 am- 6 pm WEBSITE: http://www.storytellersofsandiego.org/ NATIONAL CITY PRESENTA EL 6° FESTIVAL INTERNACIONAL ANUAL Y COMPETENCIA DE MARIACHI Cuándo: Domingo, 11 de marzo de 11 am. a 7 pm. Dónde: Pepper Park , 3299 Tidelands Ave., National City, CA 91950 Admisión: Gratuita WEBSITE: www.mariachifest. com. CONCURSO DEL PERRO MÁS FEO Cuándo: 25 de marzo Dónde: Campos de la Feria de Del Mar Horario: 10 am. - 3 pm. WEBSITE: HTTP://bit.ly/ uglydog2018 MUSEO MINGEI PRESENTA: TESOROS DE LAS UNIVERSIDADES DE SAN DIEGO Cuándo: 10 de marzo al 3 de septiembre Dónde: San Diego Balboa Park
TOUR DE CARROS PORSCHE Cuándo: 7 de abril Dónde: La Jolla Concours
d’Elegance WEBSITE: si quede registrar su vehículo para participar ingrese aquí www.lajollaconcours.com Si usted tiene algún evento que quiere publicar por favor envié los datos con dos semanas de anticipación a marketing@ellatino.net
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#$%&'() !"#$#%&'%()(*+(,)-./.)000 Rollitos de pollo a la parmesana
Tiempo de preparaciĂłn: 20 minutos Tiempo total: 50 min Rinde 6 porciones
NECESITAS
s ONZAS PQTE DE OZ DE QUESO CREMA 0(),!$%,0()! #REAM #HEESE ABLANDADO s PAQUETE OZ DE ESPINACA PICADA CONGE LADA DESCONGĂ?LALA Y ESCĂžRRELA BIEN ANTES DE USAR s TAZA DE QUESO MOZZARELLA PARCIALMENTE DESCREMADO DE BAJA HUMEDAD Y DESMENUZA DO +2!&4 3HREDDED ,OW -OISTURE 0ART 3KIM -OZZARELLA #HEESE CANTIDAD DIVIDIDA s CUCHARADAS DE QUESO PARMESANO RALLADO +2!&4 'RATED 0ARMESAN #HEESE CANTIDAD DIVIDIDA s MITADES DE PECHUGA DE POLLO DESHUESADAS Y SIN PELLEJO PEQUEĂ—AS LB GOLPEADAS HASTA ALCANZAR PULG DE GROSOR s HUEVO s GALLETAS 2)4: #RACKERS TRITURADAS APROXI MADAMENTE TAZA s TAZA DE SALSA PARA ESPAGUETI CALIENTE
Hazlo
CALIENTA el horno a 375ÂŞF. MEZCLA bien el queso crema, la espinaca, 1 taza del mozzarella y 3 cdas. del parmesano; esparce la mezcla sobre las pechugas de pollo. Comenzando por un extremo corto de cada pechuga, enrĂłllalas bien. AfĂrmalas con palillos,
si lo deseas. BATE el huevo en un plato llano. Mezcla el parmesano restante y las galletas trituradas en otro plato llano. Sumerge el pollo en el huevo y luego, rebĂłzalo en la mezcla de migas. ColĂłcalo, con las junturas hacia abajo, en una fuente para hornear de 13x9 pulgs., rociada con aceite en aerosol. HORNEA el pollo durante 30 min. o hasta que estĂŠ cocido (165ÂşF). QuĂtale y deshazte de los palillos, si los usaste. Sirve los rollitos baĂąados con la salsa para espagueti y espolvorĂŠalos con el resto del mozzarella.
Tiempo de preparaciĂłn: 25 minutos Horneado: 20 min Rinde 8 porciones
Pan de maĂz con salchichas picantes y pimientos rojos s PAQUETE DE ONZAS DE SALCHICHAS *OHNSONVI LLE (OT 3PICY U /RIGINAL 2ECIPE "REAKFAST 3AUSAGE s TAZA DE HARINA DE MAĂ“Z AMARILLO s TAZA DE HARINA MULTIPROPĂ˜SITO s CUCHARADAS DE AZĂžCAR s CUCHARADA DE POLVO PARA HORNEAR s CUCHARADITA DE SAL s HUEVOS s TAZA DE LECHE s TAZA DE MANTEQUILLA DERRETIDA s TAZA DE PIMIENTO DULCE ROJO s TAZA DE QUESO CHEDDAR RALLADO Precaliente el horno a 425 °F.
Quite las salchichas del envase (cĂłrtelo con un cuchillo). En una sartĂŠn, cocine y desmenuce las salchichas hasta que no estĂŠn rosadas, escĂşrralas y resĂŠrvelas. En un recipiente, mezcle la harina de maĂz, la harina, el azĂşcar, el polvo para hornear y la sal. En otro recipiente, mezcle los huevos, la leche y la mantequilla; incorpore los ingredientes secos hasta obtener una preparaciĂłn hĂşmeda. Mezcle las salchichas, el pimiento y el queso. Vierta sobre una placa para horno cuadrada de 8 pulgadas. Hornee de 18 a 20 minutos o hasta que estĂŠ dorada. Sirva tibio.
Granola para el desayuno
Consejos de las cocinas kraft
Vida sana: Ahorra 40 calorĂas y 4 g de grasa por porciĂłn al prepararlos con queso PHILADELPHIA Neufchatel Cheese, queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese y galletas reducidas en grasa RITZ Reduced Fat Crackers. Hazlo antes: Arma los rollitos de pollo y ponlos en la fuente para hornear como se indica. RefrigĂŠralos hasta por 4 horas. Cuando los vayas a servir, hornĂŠalo a 375ÂşF durante 35 min. o hasta que el pollo estĂŠ cocido. Toquecito adicional: Incorpora albahaca fresca picada y/o aceitunas negras rebanadas a la salsa para espagueti antes de calentarla.
s TAZAS DE AVENA ARROLLADA TRADICIONAL s TAZA DE ALMENDRAS PICA DAS s TAZA DE COCO RALLADO EN DULZADO OPCIONAL s CUCHARADAS DE GERMEN DE TRIGO s CUCHARADITA DE SAL
s CUCHARADITA DE CANELA EN POLVO s CUCHARADAS DE ACEITE VE GETAL #RISCO 0URE 6EGETABLE /IL s TAZA DE JARABE PARA EL DESAYUNO SIN AZĂžCAR (UNGRY *ACK 3UGAR &REE "REAKFAST 3YRUP s CUCHARADAS DE AZĂžCAR MO
RENO COMPACTADO s TAZA DE FRUTA SECA COMO PASAS MORENAS PASAS DO RADAS CEREZAS O ARÉNDANOS ROJOS 1. CALIENTE el horno a 350 °F. 2. MEZCLE la avena, las almendras, el coco, el germen de trigo, la sal y la canela en un tazón grande. En otro tazón, integre el aceite, el jarabe y el azúcar moreno. Vierta sobre la mezcla de avena. Mezcle hasta que todo quede bien cubierto. Esparza uniformemente en un molde de 13 x 9 pulgadas. 3. HORNEE por 30 minutos o hasta que se dore, revolviendo constantemente. Deje enfriar por completo. Agregue la fruta seca. Guarde en un recipiente hermÊtico a temperatura ambiente.
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#$%&'()(*$+,%,$ Retinopatía diabética !"#$"%&'%()*%+,%-&.,',#%/"+,0,'%+."1,$,#% 0233,'%,4%3.,#52%+,%,#$"%,'6,37,+"+%-&,% 0"&#"%0,5&,3"
Manchas de sangre en el ojo pueden indicar el padecimiento de retinopatía diabética. Foto: Curardiabetes.com.
SAN DIEGO.- Para tener una buena visión, es necesario contar con una retina saludable, es decir, tener un tejido sensible a la luz. Generalmente la retinopatía diabética suele afectar ambos ojos. De acuerdo al Instituto Nacional del Ojo (NEI por sus siglas en ingles), que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud, una agencia del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, la retinopatía dia-
bética surge cuando la diabetes daña a los pequeños vasos sanguíneos de la retina. Existen cuatro tipos del padecimiento. Retinopatía no proliferativa ligera, no proliferativa moderada, no proliferativa severa y proliferativa. El Instituto Nacional del Ojo señala que todas las personas con diabetes tipos uno y dos están expuestas a sufrir retinopatía diabética. Por lo que los pacientes
deben realizarse un examen de la vista con dilatación de las pupilas al menos una vez por año. Entre el 40 y 45 por ciento de la población norteamericana que es diagnosticada con diabetes tienen algún problema de retinopatía diabética. Y dependiendo en qué etapa se encuentre debe someterse A un tratamiento adecuado para evitar el progreso de la enfermedad. Igualmente, se recomienda que
las embarazadas con diabetes se realicen el examen completo de la vista con dilatación de las pupilas lo antes posible. No es necesario esperar a padecer los síntomas de la retinopatía. Lo mejor es que se haga los estudios correspondientes debido a que este padecimiento no presenta alguna señal de advertencia temprana. Sin embargo, de ocurrir una hemorragia deberá acudir con un oculista lo más pronto posible. Esta se presenta con manchas de sangre que “flota” en la visión. Las hemorragias suelen ocurrir más de una vez sobre todo cuando se duerme. Para prevenir el progreso de la retinopatía diabética los pacientes deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol. La retinopatía se atiende con cirugía láser y El tratamiento se le denomina fotocoagulación retiniana, que ayuda a reducir los vasos sanguíneos anormales. Como parte de las investigaciones que se realizan para tratar este tipo de retinopatía, los especialistas estudian medicamentos que puedan detener las señales que la retina envía al cuerpo para hacer crecer nuevos vasos sanguíneos. Con ello se podría controlar la enfermedad y reducir la necesidad de cirugía láser. Recuerde que las personas con retinopatía diabética pueden reducir el riesgo de la ceguera con un tratamiento oportuno y un seguimiento adecuado a su caso. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
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Mujer sin Límite María Marín Para El Latino
¡Calladita te ves más bonita! Más allá de ser detallista, cariñosa y buena amante con tu pareja, hay algo que muchas mujeres desconocen sobre los hombres para poder mantener una relación saludable. Me refiero a ciertas expresiones que jamás deberías decir porque sin darte cuenta puedes herir su ego hasta llegar al punto de destruir la relación. Échale un vistazo las tres expresiones que jamás deben salir de tu boca: 1.No halagues a otro frente a él: Tu hombre quiere ser lo máximo para ti y necesita sentir que no hay nadie como él ante tus ojos. Su obsesión por querer ser el héroe en tu vida llega al extremo de molestarle cualquier comentario que pueda insinuar que hay otro hombre más guapo, más inteligente, más exitoso o más talentoso que él, pues en su mente él escucha:“No te respeto, así que no me importa hablar de otros hombres frente a ti.” 2.No comentes cualquier experiencia sexual pasada: A un hombre no le interesa saber en lo más mínimo tu pasado sexual. Por mas confianza que haya, este tema es algo que le incomoda. Él no quiere pensar que existe otro individuo con quien hayas disfrutado sexualmente más que con él. 3. Criticarlo en público: Cuando te incomode algo, háblalo en privado. Cualquier crítica, por más insignificante que sea, lo va a herir, especialmente si es frente a otros. Por eso, si vas a señalar uno de sus defectos o un mal comportamiento, asegúrate de no hacerlo delante de nadie. Desde algo tan simple como decirle que tiene la camisa arrugada, que cierre la boca cuando come o que no tiene ritmo para bailar, hasta algo tan serio como comentar que no soportas algún familiar. En fin, evita decir cualquier comentario que tan siquiera insinúe que él no es el hombre ideal.
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 6:00pm EST (3:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”.https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
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Errores alimentarios !"#$%&'()*("&'()*'+,-*./&'(01'(,&0$%*'( '&%(,&0*.(+()*'2&.+'(3(""*%+.%&'()*( ,&0-)+'(.14-)+' USA a continuación te damos a conocer algunos de estos errores más frecuentes con el propósito de que pienses en tu salud y por ende evites cometerlos. 1. Improvisar. Es aquí donde surgen las comidas precocinadas, para llevar y los bocadillos. Es de suma importancia evitarlos debido a que contienen altas dosis de grasas saturadas que se reflejan en problemas de salud. 2. Elegir “a la carta. Se refiere a comer “lo que te gusta” y no lo que en verdad necesitas. Muchos platillos carecen de los nutrientes Las llamadas bebidas energizantes contienen un alto nivel de azúcar y sales minerales perjudiciales para la indispensables que sí está presalud. Foto: Laguíadelasvitaminas.com. sentes en el pescado, la carne, los lácteos y los cereales. SAN DIEGO.- Sabemos que fermedades. 3. Saltarse el desayuno. Bien dien la actualidad el ritmo de vida A lo largo del día se suelen co- cen que esta comida es la más imacelerado nos lleva a optar por meter muchos errores en cuando portante del día y existe un hábito las comidas rápidas fuera de a la alimentación y se agrava con entre la población que cree que casa y productos enlatados y el paso del tiempo si lo repetimos evitando el desayuno bajará de con preservativos, sin embargo, diariamente, provocando que peso rápido. Recuerda que este debemos hacernos tiempo para sea un riesgo para nuestra salud. aporta la energía necesaria para organizarnos y alimentarnos De acuerdo a información obte- el resto del día. adecuadamente para evitar en- nida por el sitio de Internet Hola! 4. Comer a deshoras. Si te ali-
mentas en horas no oportunas, tu sistema digestivo se podría desregularizar lo que afectaría a tu organismo. 5. Los refrescos. Ya habrás escuchado en repetidas ocasiones lo malo que son para el organismo los refrescos pero es probable que aún no lo dejes por el calor o el antojo o que bebas un refresco “light”pero estos de igual manera solo provocaran afectaciones en tu salud. Opta mejor por las infusiones con hielo o el agua natural. 6. Comidas rápidas. Este representa uno de los errores más extendidos debido al peso de la rutina diarias. Casi existe una necesidad de llevar a la boca lo primero que encontramos a nuestro paso lo cual pone en riesgo nuestra salud. 7. No ingerir frutas y verduras. Estos alimentos aportan vitaminas y minerales indispensables para el organismo. Los nutricionistas recomiendan comer dos o tres frutas y dos raciones de verduras al día. 8. Consumir bebidas energizantes después de hacer ejercicio. Contienen un alto nivel de azúcar y sales minerales. Lo mejor será beber agua para reponerte del esfuerzo deportivo. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
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Adelgace sanamente 5&0*.(/.*'(6*,*'(+"()7+(3( 0+%/*%*.'*(+,/-6&("*(+3$)+.1(+( 8+9+.()*(4*'&(+)*,$+)+0*%/* SAN DIEGO.- Muchas personas piensan que comiendo menos cantidad de ciertos alimentos les ayudará a bajar de peso y a lucir una figura más atractiva, sin embargo, no son las porciones sino el tipo de alimentos y las rutinas físicas que realizamos cada día lo que beneficia nuestra salud. Sabemos que llevando una dieta sana, realizar ejercicio y evitar las adicciones nos llevará a evitar enfermedades, pero ¿cómo saber qué comer, cómo mantenernos activos y qué rutina seguir para logarlo? A continuación le daremos a conocer algunos consejos que ofrece el sitio de Internet Dietas. net para adelgazar sanamente y empezar a construir esa figura que tanto desea. 1.Comer al menos 3 veces al día. Aliméntese tres veces al día en los horarios adecuados, que son el desayuno, almuerzo y cena. Y no olvide durante esas horas ingerir dos raciones pequeñas como las frutas.
2. No cene mucho. Si consume más calorías durante la noche las grasas se acumularán mientras duerme y el organismo no las quemará. 3. Lleve una nutrición equilibrada. Rechace el pan blanco, las frituras, carnes grasosas, los dulces y las donas. Mejor opte por las frutas, verduras, legumbres, pescados y grasas naturales como el aguacate. Estos alimentos le ayudarán a perder los kilos extras. 4.Tome menos alcohol. Modere su consumo para no estimular el apetito. Se recomienda no tomar alcohol más de dos veces por mes, además de no excederse cuando lo haga. 5.Haga ejercicio.Las actividades recreativas le permitirán quemar las calorías y grasas acumuladas. Y antes de hacer ejercicio realice un precalentamiento de todos los músculos y articulaciones para evitar lastimarlos. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
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SAN DIEGO.- Nunca es tarde para cambiar los malos hĂĄbitos alimenticios y optar por comidas eficaces, entre otras cosas porque estĂĄ cientĂficamente comprobado que lo que comemos nos puede causar algĂşn tipo de cĂĄncer. De acuerdo a la revista de salud La Vida LĂşcida se ha demostrado en muchos estudios realizados en las Ăşltimas dĂŠcadas la relaciĂłn que existe entre las dietas y los cĂĄnceres de colon, de mama y de estĂłmago. Para evitar padecer alguno de estos o mĂĄs tipos de cĂĄncer te daremos a conocer a continuaciĂłn una lista de alimentos que ayudan a disminuir el riesgo de enfermarte ademĂĄs de aportarte nutrientes necesarios. Los alimentos que contienen fibra soluble o insoluble como las verduras, frutas, granos enteros, legumbres y hierbas previenen los cĂĄnceres de colon y rectal. TambiĂŠn las frutas y las hortalizas pueden prevenir el cĂĄncer de la boca, faringe, laringe, esĂłfago y estĂłmago. Las frutas contienen antioxidantes importantes como la vitamina C que previenen la transformaciĂłn de las cĂŠlulas en cancerĂgenas. De igual manera, las verduras como el brĂłcoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y los rĂĄbanos previenen varios tipos de cĂĄncer debido a sus componentes. La cebolla, cebolletas, cebollinos y puerros previenen el cĂĄncer de estĂłmago y de pulmĂłn por los compuestos de azufre que con-
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Prevenga el cĂĄncer CientĂďŹ camente estĂĄ comprobado que lo que nos llevamos a la boca puede causarnos un cĂĄncer tienen y que crean las enzimas protectoras contra las cĂŠlulas que desarrollan el padecimiento. El ajo tambiĂŠn tiene grandes nutrientes y de acuerdo a estudios realizados puede prevenir los cĂĄnceres de colon y rectal. AdemĂĄs, el ajo contiene un compuesto de azufre Ăşnico denominado alicina, que protege las cĂŠlulas del colon. Para evitar el cĂĄncer de prĂłstata se recomienda ingerir alimentos ricos en Selenio, como las nueces de Brasil, anacardos, pistachos, semillas de calabaza, pepinos, champiĂąones y algunos alimentos de origen animal como la yema de huevo y el cangrejo. Consume mĂĄs alimentos con ĂĄcido fĂłlico. Si comes cereales integrales, espinacas, perejil, repollo, lechuga y brĂłcoli retrasarĂĄs los genes que causan cĂĄncer. No te olvides del calcio y la vitamina D que contienen la col, el brĂłcoli, las almendras, las semillas de sĂŠsamo y las espinacas. Estos alimentos tambiĂŠn previenen los cĂĄnceres de colon y rectal. El calcio evita la irritaciĂłn intestinal, que es uno de los causantes de estos padecimientos. Y no menos importante el aceite de oliva se asocia con una in-
Una dieta variada de frutas, verduras, granos y semillas es la mejor receta contra el cĂĄncer. Foto: Hola.com.
cidencia menor de los canceres rectal, de colon y otros. Michelle Salazar Ellatinoonline.com
LA SALUD DE SUS HIJOS ES NUESTRA PRIORIDAD
Nuestros servicios incluyen: * ExĂĄmenes de rutina * Vacunas * Consultas para enfermedades menores * ExĂĄmenes fĂsicos escolares, deportivos y de bienestar * Prueba de Tuberculosis * Prueba de hemoglobina para WIC Dele a sus hijos la mejor atenciĂłn posible visitando cualquiera de nuestras convenientes ubicaciones:
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La diferencia entre una buena y una mala salud reside en el tipo de alimentos que consumimos. Foto: LavidalĂşcida.com.
Para una cita llĂĄmenos al (619) 662-4100 o acuda a una de nuestras ubicaciones. Para mĂĄs informaciĂłn visite www.syhealth.org
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El Latino - San Diego
Gripe disminuye !"#$%&#"#$'()$*+,-#$(#.&%+"/&)$%"0+(/1&/$ &$'(#%(/'(,
El cuidado de la higiene es otro factor indispensable para contrarrestar el brote de influenza. Foto: Muyinteresante.es.
Mujer sin Límite María Marín Para El Latino
Cómo parar a quien pide favores
¿Me ayudas con la mudanza? ¿Me prestas dinero? ¿Me das un “ride” al aereopuerto? Continuamente enfrentamos situaciones en las que nos sentimos comprometidos a decir si, cuando realmente queremos decir ¡no, no quiero! ¿Por qué nos sentimos tan comprometidas a complacer a otros? Básicamente tenemos terror a que alguien piense que somos “mala gente” y nos deje de querer. Además el sentido de culpabilidad nos tortura. Deberíamos sentirnos culpables si intencionalmente hacemos algo mal, pero cuando alguien nos pide un favor y no podemos realizarlo porque no tenemos tiempo, dinero, o ganas, no hay razón para sentirse así, pues no hemos hecho ningún daño. Recuerda que tú eres la persona más importante en tu vida. Para dar lo mejor de ti, es esencial poner tus necesidades en primer lugar. Cuando quieras decir “no”, y no te atrevas, sigue estos pasos: 1) Gana tiempo: En vez de decir no inmediatamente, utiliza estas palabras:“Dame tiempo para pensarlo”, “No estoy lista para tomar una decisión ahora”, “Te dejo saber luego”. Respuestas como éstas te dan tiempo para tomar una decisión beneficiosa para ti. Además, al tú no dar una contestación rápida, la otra persona se verá obligada a
buscar otra “víctima”. 2) Crea “reglas”: Es decir, si alguien te pide un favor para el domingo, dile: “Lo siento pero en nuestro hogar tenemos una “regla” que este día es para compartirlo en familia”. Y si estas presionada por un vendedor, dile:“Mi esposo y yo tenemos una regla de no tomar decisiones hasta que ambos lo hayamos hablado” 3) Evita dar largas explicaciones o excusasSi explicas en detalles, te pones en una posición vulnerable porque la otra persona puede tratar de buscarle solución a tu problema para que le puedas ayudar. Por ejemplo, si un amigo te invita a una barbacoa y no quieres salir pero dices que no puedes ir porque tienes que cuidar a tus sobrinos, tu amigo te puede decir:“Perfecto, ¡trae a tus sobrinos, tengo helado para ellos! Complacer a otros debe ser un placer y no una obligación. Cuando digas sí, hazlo porque te hace sentir bien a ti, y después a los demás.
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 6:00pm EST (3:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
SAN DIEGO.- La Agencia de Servicios Humanos y de Salud del condado de San Diego, anunció que finalmente la actividad de la gripe comienza a disminuir. Los casos confirmados por laboratorio se redujeron a 501, en comparación con 973 de hace algunas semanas. Además, el porcentaje de visitas a los departamentos de emergencias locales de personas que experimentaron síntomas parecidos a la gripe, ha sido del tres por ciento, una caída significativa desde finales de diciembre del año pasado. “La actividad de la influenza se ha desacelerado significativamente en comparación con el final de 2017, cuando la temporada de gripe alcanzó su punto máximo localmente”, dijo Wilma Wooten, oficial de salud pública del condado. Añadió que a pesar del descen-
so, las personas deben continuar vacunándose ya que la temporada es probable que dure al menos otro mes o más. No obstante, otras 14 muertes por influenza se suscitaron en las últimas semanas aunque 10 de estas ocurrieron a principios de la temporada y se reportaron recientemente. El total de muertes por gripe en esta temporada en San Diego asciende a 283. El último informe de Vigilancia de la Influenza de la Agencia de Salud y Servicios Humanos del Condado indica que el total de casos confirmados por laboratorio son 17 mil 375, cuando en 2016 fueron 4 mil 121. La vacuna contra la influenza se puede aplicar desde los seis meses y es segura y efectiva. La inmunidad tarda dos semanas en desarrollarse.
Recuerde que la vacuna es vital para las personas con enfermedades crónicas como asma, diabetes y enfermedad pulmonar, incluso si los síntomas están bajo control, lo mismo para las embarazadas, los mayores de 65 años y quienes cuidan a personas enfermas. En caso de haberse contagiado por el virus no asista a lugares públicos, evite el contacto con los demás y acuda al médico. La vacuna contra la gripe está disponible en las oficinas de los médicos y en las farmacias minoristas. De no contar con seguro médico puede ir a un centro de salud público del condado para vacunarse. Para obtener una lista de las ubicaciones visite el sitio de Internet sdiz.org o llame al 211. Michelle Salazar Ellatinoonline.com Al parecer la campaña de vacunación contra la influenza comienza a dar resultados. Las autoridades anuncian disminución de casos en el condado. Foto: Endirecto.mx.
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ESTILOS Y OPCIONES El modelo LT, el que probé, es un poco más caro que el modelo base, e incluye más funciones y acceso a opciones adicionales. El LT trae faros de xenón, sistema de arranque y parada del motor de ahorro de combustible, cámara retrovisora, espejos
con calefacción, una pantalla con información para el conductor, asientos delanteros ajustables en altura, volante inclinable y telescópico, modos de vigilancia Teen Driver de Chevrolet, Bluetooth, OnStar (con conectividad 4G LTE y punto de acceso Wi-Fi) y un sistema de audio de seis bo-
cinas con un puerto USB, Apple CarPlay y Android Auto. Agrega vidrio de privacidad trasero, una perilla de cambios forrada en cuero, un asiento del conductor eléctrico de ocho posiciones (con ajuste lumbar bidireccional), palancas auxiliares de liberación del asiento trasero y
radio satelital. El LT ofrece dos paquetes de características notables. El paquete Sun and Infotainment, que agrega un techo solar panorámico, una pantalla de información del conductor actualizada, una pantalla táctil de 8 pulgadas, un segundo puerto USB en la parte delantera, dos puertos USB en el compartimiento de los reposabrazos y dos puertos USB de solo carga en la parte posterior. El paquete de confianza y comodidad incluye sensores de estacionamiento traseros, una compuerta levadiza eléctrica, arranque remoto del motor, volante forrado en cuero, control de clima automático de doble zona, asientos delanteros con calefacción. El paquete Premier incluye rines de 18 pulgadas, faros y luces traseras LED, faros antiniebla, espejos con atenuación automática, rieles en el techo y manos libres compuerta levadiza, moldura exterior de cromo, iluminación ambiental interior, ajustes de memoria del
asiento del conductor, tapicería de cuero perforado y carga de dispositivos inalámbricos. El paquete Sun, Sound and Navigation se basa en este paquete con rines de 19 pulgadas, el techo solar panorámico, navegación y un sistema de audio Bose de siete bocinas con radio HD. DISEÑO DE INTERIORES El interior Equinox es atractivo y está bien configurado. La altura de entrada es lo suficientemente baja para que los pasajeros más pequeños entren con el mínimo esfuerzo, y las puertas son lo suficientemente pequeñas como para abrirse en espacios de esta-
cionamiento estrechos. La calidad de los materiales del interior no es de lo mejor para la clase y más aún cuando se considera que el Equinox es caro. Los plásticos duros son una cosa, pero las texturas no coinciden y hay una apariencia y sensación definida de baja calidad. Hay una gran cantidad de espacio en la parte delantera, pero la altura del asiento trasero está limitada por el techo solar panorámico. Desafortunadamente, ese techo solar es obligatorio si desea agregar el sistema de navegación o audio premium. Por Enrique Kogan
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Los equipos locales ponen todo en el campo de juego.
Foto-Cortesía: Solo boxeo.com
¡Ni a melón! Le supo el boxeador japonés Shinsuke Yamanaka al pugilista tijuanense Luis ‘Pantera’ Nery, al que le repitió la dosis, pese a que la pelea se realizó en Kioto, Japón. Sólo un round le aguantó el nipón al mexicano, que está
demostrando –pelea tras pelea- su calidad y muy pronto los tijuanenses podrá olvidarse de su ídolo más reciente en el llamado ‘deporte de las orejas de coliflor”: Felipe ‘El Terrible’ Morales. Lo cierto es que es la segunda
vez que lo vence, y a domicilio, lo que habla muy bien de Nery y una muy pobre actuación de Yamanaka. Ni hablar, bien dice el dicho que el que nace para maceta, ¡del cielo le caen las hojas!. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
!"#$%&'()*+(,-+*+. Equipos de clubes como San Diego Real Madrid Elite y el Club de sóccer Aztecs
CHULA VISTA.- Jugadores de equipos de diferentes clubes locales de futbol sóccer ponen, en el campo de juego, entrega, alma y corazón para tratar de estar presentes en los torneos Copa del Estado y Presidio. Tal es el caso de equipos como B2004 SDRME (San Diego Real Madrid Elite, quien de acuerdo con su entrenador, Oscar Zamora, sigue los pasos al B2003 y quien ha tenido excelentes resultados en los últi-
mos torneos. Lo mismo ocurre con los conjuntos de otros clubes como Aztecs FC, quienes suelen jugar en el Montgomery-Waller Park, más popularmente conocido como ‘Campo del Ala’ y que se encuentran en preparación para el torneo de Primavera. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
Deuda impagada aún !"#$%&#"'()*%&#+"#,!# con su afición Foto-Cortesía SD Gulls Hockey.
SAN DIEGO.- Después de la partida del que fuera su equipo consentido: el equipo de fútbol americano San Diego Chargers (Cargadores de San Diego), el panorama no parece muy halagüeño para la fiel afición local. Y es que en el vendaval de noticias, pareciera que el deporte local siguiera sacando la peor parte, pues el futuro del grupo Soccer City pudiera correr la misma suerte, ante el rumbo que han tomado las cosas, cuando el Concejo de San Die-
go respalda –en un ciento por ciento- al proyecto conocido como San Diego State West y ha Soccer City lo ha dejado a ‘la buena de Dios’. Ahora sólo le queda –‘como tablita de salvación’- la medida que se presentará durante el proceso electoral y podría correr una suerte similar a la de Los Cargadores, que al perder su apoyo en la medida C, simplemente tomaron el equipaje y volaron a otras tierras. Dentro de este panorama
grisáceo, hay ciertas luces por fortuna. Y una de ellas la sigue dando el equipo de Hockey San Diego Gulls, que tiene una buena temporada y está presente en los primeros lugares de la tabla de posiciones de la Liga Nacional de Hockey sobre Hielo. Ahora falta que los queridos –por la afición- San Diego Padres (Padres de San Diego) respondan por fin a la confianza que en ellos han depositado los fans locales, pues pese a que tienen muchos años como franquicia sólo le han dado el gusto de estar en una Serie Mundial contra los Tigres de Detroit, y desgraciadamente, ¿que cree?: La perdieron. Son muchas las deudas que los equipos tienen, pues con la afición local, y es hora de justificar el apoyo desinteresado de la afición. Horacio Rentería Ellatinoonline.com
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El Latino, Marzo 9 al 15publicación del 2018 semanal
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El Latino - San Diego
Marzo 9 al 15 del 2018
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