Es el cáncer el mayor temor de los californianos

Por Jeanette Sánchez

Ser el receptor de un acto de amabilidad puede mejorar desde el estado de ánimo hasta la calidad de vida en general.

Sin embargo, un estudio reciente difundido mediante un comunicado por Sharp Health Care, descubrió que “la amabilidad también puede ayudar a la persona que está siendo amable”. De acuerdo con la investigación, “las personas con depresión y ansiedad encontraron una reducción en sus síntomas al realizar simples actos de bondad. De hecho, los actos de bondad pueden mejorar los sentimientos de bienestar de manera más efectiva que algunas técnicas comunes de tratamiento de la salud mental”.

LOS BENEFICIOS DE LA AMABILIDAD

“Practicar la bondad cultiva una mayor energía positiva que nos mueve más allá de nuestras formas habituales de ser”, dijo Leah Berman, LCSW, supervisora de atención ambulatoria en el Hospital Sharp Mesa Vista Berman. Ser el destinatario de la amabilidad, dice Berman, también puede cambiar la vida. La especialista refiere, en el documento que cuando trabaja con pacientes para mejorar y mantener su salud mental, ella y sus colegas a menudo se enfocan tanto en la gratitud como en la amabilidad. “Enseñamos a los pacientes que reducir la velocidad de su vida diaria para encontrar incluso el momento más pequeño para apreciar a alguien o algo en realidad fomenta el anhelo inherente de conexión y alegría”, dice Berman.

CÓMO CULTIVAR LA BONDAD

Berman ofrece tres consejos simples para obtener los beneficios de la amabilidad, que incluyen menores tasas de mortalidad, mayor capacidad funcional, menor estrés y menor riesgo de enfermedad:

Desacelerar. Reducir la velocidad, hacer contacto visual y sonreír. Apoyarse en la vulnerabilidad. Buscar la forma de hacer alguna acción amable para otra persona cuando se tenga un momento mal momento.

Practicarla lo más posible.

“Con la práctica, la amabilidad se convertirá en una forma natural de ser”, dice Berman. Y esto, tanto la investigación como la evidencia anecdótica han encontrado, puede conducir a una mejor salud mental y física para todos los involucrados.

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Aunque están preocupados por enfermedades graves no toman medidas para evitarlas

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Cáncer, Alzheimer y padecimientos del corazón son las enfermedades a las que más temen los californianos de acuerdo a una encuesta realizada por Medical Inspiration Daily For Stronger Society (MIDSS, por sus siglas en inglés).

La encuesta encontró que a pesar de estos temores, una proporción significativa de los californianos no toma medidas proactivas para tratar de prevenir que ocurran estas enfermedades.

De los 3,000 encuestados, el 40% dijo que, a sabiendas, toma malas decisiones sobre su estilo de vida; casi la mitad dijo no comer tan saludablemente.

Los datos obtenidos reflejan que el temor es comprensible, “dado que el cáncer es una enfermedad compleja que puede afectar cualquier parte del cuerpo y no tiene cura conocida.

Las causas del cáncer también son variadas e incluyen factores genéticos, hábitos de vida y factores ambientales”.

Respecto al segundo temor más fuerte, el estudio precisa que, “la enfermedad de Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo progresivo que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Es la principal causa de demencia, que afecta a más de 50 millones de personas en todo el mundo. La enfermedad no tiene cura conocida y el tratamiento se limita a controlar los síntomas.

En tanto, “la enfermedad cardíaca es la tercera enfermedad más temida en California. Se trata de un término que se utiliza para describir varias afecciones que afectan al corazón, como la enfermedad de las arterias coronarias, la insuficiencia cardíaca y las arritmias. Estas condiciones pueden ser causadas por varios factores, que incluyen presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo y obesidad”.

El top ten de las enfermedades incluye accidentes cardiovasculares, diabetes, neumonía, enfermedad hepática crónica y cirrosis, enfermedad renal, enfermedades crónicas de las vías respiratorias bajas y septicemia

Un descubrimiento alarmante de la encuesta es que “más de una cuarta parte (27%) de los californianos que están preocupados por enfermedades graves no toman medidas proactivas para evitarlas como ejercicio regular, alimentación saludable, evitar el consumo excesivo de tabaco y alcohol, mantener un peso saludable, controlar el estrés, dormir lo suficiente.

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