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MAYO 14 AL 20, 2021

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Con el nuevo estímulo aprobado en California AL DÍA PÁG.9

Indocumentados

recibirán $500 MA GA ZIN E | SAN DIE GO , CA

La fruta es uno de esos alimentos con propiedades curativas BELLEZA PÁG.22

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FRUTAS MÁS SALUDABLES

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Mayo 14 a 20 del 2021

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Clasiﬁcados Alicia Corona classiﬁeds@ellatino.net Editor de Contenido Diana Cervantes

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Oficina Principal: El Latino es una publicación 1105 Broadway Suite 206 Reportero/ Reporter semanal sirviendo la comunidad Horacio Rentería Chula Vista, CA. 91911 del Condado de San Diego. Tel: (619) 426-1491 Fundada en 1988. El Latino es Diseño/Producción Fax: (619) 426-3206 una publicación de propiedad Manuel Martínez Mailing minoritaria, hispana y mujer. P.O. Box 120550 Tel. 619-426-1491 Cartas de opinion son San Diego, CA 92112 bienvenidas con la información Lunes-Viernes de 9am a 5pm personal de su autor.

Educación

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CHULA VISTA.- La niña Michel Ortiz, estudiante de 4to. Grado de Vista Square Elementary School, como la mayoría de los alumnos que acuden a la educación presencial, ya se ha ido familiarizado con la nueva tecnología instalada en las escuelas del condado de San Diego, como medida de seguridad en prevención a la pandemia de COVID-19. Como se informó con oportunidad, el 1 de marzo de este año la legislatura estatal aprobó la propuesta de ley AB 86 con lo que autorizaría al gobierno de California el gasto de $6.6 millones, que a su vez sería entregado a los distritos escolares del estado para que lo emplearan en la aplicación de las medidas necesarias para hacer frente a la crisis sanitaria en los planteles educativos. Y el 5 de marzo, el gobernador Gavin Newson la firmaría, pasando a rango de ley estatal. PARA SEGURIDAD DEL PERSONAL ESCOLAR La Ley aprobada consiste en utilizar $2 mil millones destinados “a incentivos y a cubrir con las demandas prioritarias de los distritos escolares de California, relacionadas con la seguridad de maestros, estudiantes, personal administrativo y de intendencia

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para lavar las manos, guantes, etcétera. Hoy, transcuridos más de dos meses del convenio, la mayoría de las escuelas ya imparten clases presenciales, aunque lo hacen con el 50% del alumnado, y el resto mediante educación virtual, en espera de una eventual normalización, en la medida en que se continue con el proceso de vacunación en el estado.

Se familiarizan La directora de Square Elementary School, Marissa Allan, observa a la niña Michel Ortiz, revisar la temperatura corporal. Foto-Archivo: Horacio Rentería.

Con la nueva tecnología para enfrentar al COVID-19, estudiantes, maestros y personal administrativo (conserjes) y desde luego, padres de familia y voluntarios (as)”. También el convenio de reaper-

tura incluyó un gasto de $4.6 mil millones adicionales en fondos, propuestos por el gobernador

Gavin Newson, en su proyecto de presupuesto estatal. Su finalidad era que “los distritos escolares pudieran ejercer los recursos necesarios para garantizar la seguridad del personal y la salud física y mental de los estudiantes. ¿CÓMO SE EMPLEARÍA EL DINERO? Este dinero se emplearía en la adquisición de Lap-Tops para los Maestros para costos de conectividad a Internet (hotspots/ routers), aproximadamente, para

el programa de apoyo de aprendizaje a distancia en asociación Equipo de Protección Personal (Personal Protection Equipment o PPE), por sus siglas en inglés. Con anticipación, superintendentes escolares confirmaron que los fondos son aportados en combinación por el gobierno federal y estatal, y precisó que en esta inversión se incluye equipo para tomar la temperatura, aparatos para areación de las áreas, mascarillas (para cada niño y maestro, para cada día), separadores-acrílicos, gels antibacterial,

¿QUÉ SON LOS GRANTS IPI Y ELO? El hecho es que este dinero ya forma parte de la subvención, subsidio o ‘grant’ para la instrucción en persona (In-Person Instruction, IPI) y para oportunidades de Aprendizaje Ampliado (Expanded Learning Opportunity, ELO), establecidas por la nueva Ley AB 86, y la cual regula la adecuada administración de estos recursos destinados a enfrentar la pandemia de COVID-19, ofreciendo seguridad al personal escolar. Se adelantó asimismo por parte del Departamento de Educación de California que los distritos escolares y los planteles educativos no tendrá que hacer una solicitud o ‘aplicación’ para recibir estos fondos y en el presente mes de mayo (de 2021), las instituciones educativas elegibles (Local Education Agency, LEA’s) “recibirán el 50 por ciento de su asignación para las subvenciones IPI y ELO”. Y dentro de 4 meses, en agosto de 2021, “las entidades elegibles recibirán el 50 por ciento restantes”, siempre y cuando no tengan una reducción o pérdidas de las subvenciones IPI”. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Alicia Flores, subdirectora de Square Elementary School, muestra la nueva tecnología para ventilar el ambiente y a su izquierda se observa otro dispositivo. Foto: Horacio Rentería.

Al Día

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SAN DIEGO.- Realizar un cruce fronterizo desde México hacia California por las garitas internacionales se ha vuelto un calvario para ciudadanos y residentes de Estados Unidos. Filas que parecen eternas se forman con mayor frecuencia en los puertos fronterizos de San Ysidro y Otay. “Hacemos hasta tres horas cuando antes (al principio de la pandemia) solo era una hora, y ya me ha tocado esperar hasta cuatro horas”, señaló Susan Corín, originaria de National City que cruza todos los días la frontera para trabajar en el sur de California. De acuerdo a un comunicado

Afectan cruces “Inadmisibles” en aumento de las autoridades de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP por sus siglas en inglés) uno de los factores que han incrementado los tiempos de espera son los intentos de cruce de personas que no son ciudadanos o residentes estadounidenses. En el pasado mes de abril, oficiales de CBP detectaron a más de mil seiscientos individuos considerados “inadmisibles”, cifra que representó un aumento del

50% comparado con el mes de marzo. Este número de personas han afectado las operaciones en los cruces fronterizos debido a que los agentes de CBP dedican recursos para asegurar el puerto de entrada y procesarlos, por ello se genera un aumento en los tiempos de espera. OTROS FACTORES Además del reporte oficial,

“Inadmisibles” incrementan los tiempos de espera en los puertos fronterizos. Foto José Antonio Avilés

peatones y automovilistas que viajan por las garitas de Tijuana consideraron que las largas filas para ingresar a Estados Unidos también son provocadas por insuficientes agentes migratorios en los puertos fronterizos y el repunte de trabajadores que viajan diariamente al Condado de San Diego. “No están abiertas todas las casetas, me ha tocado ver que solo hay cuatro abiertas, además a ve-

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ces te hacen un montón de preguntas los CBP´s”, señaló Alexa, ciudadana estadounidense que vive en Tijuana pero trabaja en Imperial Beach. Desde el 21 de marzo del 2020 no están permitidos los viajes no esenciales de México a Estados Unidos. Dicha medida se mantendrá vigente, por lo menos, hasta el 21 de mayo como parte de un esfuerzo continuo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) para evitar la propagación del COVID-19. Viajes turísticos, de recreación,

asistencias a juegos de azar o a eventos culturales no son considerados viajes esenciales. Visitar familiares en Estados Unidos generalmente no está permitido pero se pueden otorgar excepciones limitadas. Finalmente, los oficiales de CBP deciden si los extranjeros pueden ser admitidos en territorio estadounidense a través de los puertos terrestres de entrada dependiendo de las circunstancias de viaje de cada persona. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

Largas filas de vehículos y peatones se han vuelto comunes en las garitas. Foto José Antonio Avilés

Educación

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Aprendiendo inglés con Thomas

¿PUEDES ENCONTRAR LOS ERRORES?

Thomas Williams

Especial para El Latino

Vamos a continuar con el ejercicio de la semana pasada de encontrar los errores de las frases. Cada una de las frases tiene por lo menos un error. Aparte de encontrar los errores, es muy importante que entiendas por qué hay un error. ¡Buena suerte! 1. My brother he is lawyer. 2. Sometimes the life can be very difficult. 3. I watching TV when my friend called to me. 4. Can you please explain me why there is a mistake in this sentence? 5. He gave the gift to she. 6. All the students read very good. 7. Have saw my keys? ANSWERS: 1. Hay que entender que un pronombre reemplace un sustantivo. En esta frase el pronombre,“he” (él), no es necesario. Con el pronombre, estás repitiendo el sustantivo. También, necesitamos el articulo “a” antes de la profesión “lawyer” (abogado). En español, no se usa los artículos antes de las profesiones, pero en inglés es obligatorio. correct: My brother is a lawyer. (Mi hermano es abogado.) 2. Los artículos “the”,“a”,“an” (el, un/a) son usados muchísimo más en español que en inglés. Cuando hablamos de ideas o conceptos en términos generales, no usamos los artículos. Si fuéramos a hablar de una vida particular, podríamos usar el artículo. Por ejemplo,“The life of a professional athlete is interesting.” (La vida de un atleta profesional es interesante.) correct: Sometimes life can be very difficult. (Algunas veces la vida puede ser muy difícil.) 3. Cuando usamos el progresivo, tenemos que usar el verbo “be” (estar) antes del verbo que termina en “ing”. Es igual en español con el verbo “estar” antes del verbo en el progresivo. Por ejemplo, I am speaking. (Estoy hablando.) Otro problema es con la preposición “a” después de la palabra “called”. Diferente que español, no usamos una preposición en este caso. La frase es en el pasado, por lo tanto, la forma correcta del verbo “be” es “was”. correct: I was watching TV when my friend called me. (Estaba viendo televisión cuando mi amigo me llamó.)

SAN DIEGO.- En su proyecto de presupuesto original y desde su toma de posesión como cabeza del gobierno municipal, el alcalde de San Diego, Todd Gloria, propuso reducir el horario de las bibliotecas públicas de la ciudad, y que sólo operaran de martes a sábado. Esto, de acuerdo con su propio Departamento de Finanzas, significaría un ahorro de $6.9 millones y la reducción de horas se daría pese a que ya se había confirmado los $300 millones que asignará el gobierno federal a causa de la pandemia. REACCIONES DE DESACUERDO Sin embargo, durante la Audiencia de Presupuesto Departamental y de Bibliotecas el jueves 6 de mayo, las reacciones de desacuerdo con esta propuesta se hicieron evidentes y el Alcalde ofreció corregir y que buscaría cambiar de dirección a la propuesta original. Durante la audiencia, se expresaron comentarios apasionados tanto de los integrantes del Concejo de la Ciudad como de defensores de la comunidad, en apoyo de que se restaure (devuelva) el presupuesto a las bibliotecas. Uno de los participantes clave, sin embargo, fue Patrick Stewart,

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4. El problema con esta frase es la palabra“me” después de la palabra“explain”. Después de“explain”, hay que indicar lo que quieres explicado. No quiero que me expliques. Quiero que me expliques el error. correct: Can you please explain why there is a mistake in this sentence. (¿Puedes explicarme por qué hay un error en esta frase?) 5. Hay varios tipos de pronombres y el problema es que un pronombre sujeto aparece en lugar del pronombre por los objetos indirectos. Los pronombres sujetos son: I, you, he, she, it, we, you, they. Los pronombres de los objetos indirectos son: me, you, him, her, us, them. correct: He gave the gift to her. (Le dio el regalo a ella.) 6. Un adverbio modifica un verbo, adjetivo u otro adverbio. Un adjetivo modifica un sustantivo o pronombre.“ Well”(bien) es un adverbio y“good”(bueno) es un adjetivo. En esta frase necesitamos el adverbio “well” cual modifica el verbo “read” (leer). correct: All the students read very well. (Todos los alumnos leen muy bien.) 7. El primer problema es que no hay un sujeto. Podemos usar cualquier pronombre sujeto que queramos menos “I”. El otro problema es la forma correcta del participio pasado cual es usado con el presente perfecto. La forma correcta es “seen”. correct: Have you seen my keys. (Has visto mis llaves.) PERSISTENCE OVERCOMES RESISTANCE Thomas

Restaurar horas Recortadas a bibliotecas, solicitan al alcalde de SD

Niñas pintando y desarrollando su creatividad en la biblioteca Pública Central de la ciudad de San Diego. Foto-Cortesía: Cuenta de Facebook de la Biblioteca Central.

director ejecutivo de la Fundación de la Biblioteca Pública Central de San Diego. El funcionario agradeció en

principio que se hubiera llevado a cabo esta audiencia, pues dijo: “alienta fuertemente la restauración de los recortes propuestos

al presupuesto de la Biblioteca”. “Está claro”, anticipó, “que las inversiones largamente esperadas en materiales, recursos elec-

tronicos y programación se han reconocido como adiciones necesarias a la capacidad de la biblioteca para servir eficazmente a la comunidad”. RESTAURAR RECORTES DE PERSONAL “Sin embargo”, afirmó Stewart, “alentamos al Ayuntamiento a reconocer la necesidad del departamento, de organizar la dotación de personal de una manera efectiva y sostenible, la capacidad de reabrir y brindar estos servicios básicos esenciales en los próximos años”. En respuesta a las diversas reacciones sobre el tema de las bibliotecas públicas de la ciudad de San Diego, el alcalde Gloria señaló que “estoy comprometido a trabajar con el director de la biblioteca, el Departamento de Finanzas y el Ayuntamiento para ofrecer una propuesta en la revisión del (presente mes) de mayo para restaurar el horario de la biblioteca”. Añadió que su objetivo “es volver a un horario de siete días a la semana en nuestro sistema de bibliotecas durante el próximo año”. Dentro de su plan para devolver las horas recortadas anunció que se utilizarían recursos de “un bono de contención” para el presupuesto del Año

Fiscal 2022”. Y destacó que “la Ciudad continúa trabajando en los detalles y ofrecería más información sobre estas negociaciones, en las próximas semanas. La ciudad continúa trabajando en los detalles, dijo, pero prometió que se publicará más información a finales de este mes. OPUESTA A SUSTITUCIÓN DE PERSONAL POR TIEMPO VIRTUAL Una de las voces en desacuerdo con la reducción de horarios planteada originalmente en el presupuesto fue la regidora por el octavo distrito, Vivian Moreno, quien se expresó contraria a que la falta de personal se busque sustituir por tiempo virtual. Vale hacer mención que la ciudad de San Diego cuenta con 36 biblioteca públicas y un acervo bibliográfico que supera los 5 millones de libros, además de que con frecuencia se observan decenas de personas esperando que abran la biblioteca principal de San Diego, lo que habla de una población que lee. Servicios El Latino Ellatinoonline.com

A l D ía

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SAN DIEGO.- El parque vehicular del gobierno de San Diego se encuentra dentro de las 100 mejores flotas de vehículos de las Américas. La Asociación Nacional de Administradores de Flotas (NAFA por sus siglas en inglés) colocó al City of San Diego’s Fleet Operations Department en el lugar número 33 de las mejores flotas públicas en América del Norte y del Sur por su desempeño e innovación. Crecientes niveles de mejoras y efectividad operativa fueron algunos factores que destacaron de la dependencia. Actualmente el Departamento de Operaciones de Flotas de la ciudad administra más de 4,500 vehículos y equipos motorizados. “Este reconocimiento refleja el compromiso de la ciudad de implementar soluciones rentables e innovadoras para el uso de combustibles alternativos y renovables”,señaló a través de un comunicado Alia Khouri, jefa de operaciones del departamento. El programa de las 100 mejores flotas de NAFA tiene veintiún años de implementación y anualmente evalúa las flotas públicas con la medición de esquemas de responsabilidad, uso

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Menos contaminantes

La NAFA colocó al gobierno de San Diego dentro de las mejores flotas de vehículos de las Américas. Foto José Antonio Avilés

Flota de vehículos en top nacional

La ciudad de San Diego mantiene un compromiso constante a favor del medio ambiente. Foto José Antonio Avilés

de tecnología, información y colaboración. COMPROMISO AMBIENTAL San Diego mantiene un compromiso constante con el medio ambiente. En el 2020, la ciudad fue clasificada en el lugar número 72 entre las

mejores flotas públicas pero este año escaló decenas de posiciones por aplicar mejoras en el gasto de combustible y tecnologías emergentes de transporte. Uno de los planes a mediano plazo de la dependencia es convertir a San Diego en el primer municipio del país con una gran

flota que utilice diésel renovable. Con este programa se pretende reducir las emisiones de Gases de Efecto Invernadero y reunir la flota más grande de vehículos policiacos híbridos en el oeste de Estados Unidos para sustituir unidades tradicionales por equipos “amigables” con el medio

ambiente. Estas medidas respaldan el Plan de Acción Climática de San Diego que exige que la ciudad reduzca a la mitad las emisiones de Gases de Efecto Invernadero para el año 2035. A largo plazo, los camiones recolectores de basura y reciclaje deberán utilizar gas natural comprimido en vez de diesel. “Estamos comprometidos en reducir las emisiones contaminantes de los vehículos, los costos de mantenimiento y ahorrar combustible”, señaló el director del Departamento de Operaciones de Flota, Casey Smith.

DETALLES DE NAFA La Asociación Nacional de Administradores de la Flota es la organización más grande del mundo que agrupa a quienes dirigen parques vehiculares y están pendientes de las responsabilidades de movilidad. NAFA cuenta con más de 2,000 administradores que manejan unidades de corporaciones, seguridad pública (fuerzas del orden, departamentos de bomberos), educación, agencias gubernamentales (federal, estatal y municipal) y servicios públicos. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

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Al Día

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California tuvo un crecimiento de población muy limitado por la pandemia California se mantiene como el estado más poblado, pero el año pasado vio una reducción demográfica. Cortesía.

La población de California se redujo 182,000 personas en 2020. Es la primera en el crecimiento de población y las autoridades lo atribuyen a la pandemia y a que menos migrantes llegaron al estado. De acuerdo con el Departamento

estatal de Finanzas, la población de California se redujo un 0,46 por ciento. Ahora el total de residentes en el estado dorado es de 39,5 millones de personas desde enero de 2020 hasta enero de 2021.

El Departamento de Finanzas hace cada año un cálculo de población con base en las actas de nacimiento, las de defunciones, las solicitudes de licencias de conducir de quienes se mudan al estado, y de datos de nuevos inmigrantes

SAN DIEGO GAS & ELECTRIC & 2-1-1 TRABAJAN EN CONJUNTO PARA MANTENERLO A SALVO A veces, todos necesitamos un poco de ayuda. Durante la temporada de incendios forestales, algunos necesitamos un poco más de ayuda que otros. Es por eso que SDG&E® se ha aliado con 2-1-1 San Diego para ayudar a brindarle asistencia adicional al cliente cuando sea necesario un corte de electricidad por seguridad pública. Para comunicarse con servicios comunitarios, de salubridad y de ayuda durante catástrofes, llame al 2-1-1 o visite 211sandiego.org.

que llegan del extranjero. Aunque con distinta información, el conteo estatal coincide con una reducción que detectó la Oficina del Censo en el conteo del año pasado. Lla Oficina del Censo adelantó que California tuvo un crecimiento insignificante de población, lo que provocó que el estado perdiera un escaño en el congreso por primera vez porque creció más lentamente que otros estados durante la última década. La reducción de la población fue más clara entre ciudades más grandes de California, como Los Ángeles, San Diego, San José, San Francisco, Long Beach y Anaheim. Por su parte, Fresno, Sacramento, Oakland y Bakersfield ganaron residentes. Según resultados del conteo que llevó a cabo el estado, se han ido más personas de las que se han mudado de otros estados a California durante gran parte de las últimas tres décadas. Esa reducción se pudo compensar en parte con la inmigración internacional y los nacimientos, por lo que California siguió creciendo en años anteriores. Sin embargo, con la pandemia eso cambió en 2020. La tasa de natalidad registró declive, y hubo reducción en la inmigración internacional, además el número de muertes se centró principalmente en la pandemia, que llevó a la primera pérdida de población anual en el estado. California tuvo una migración internacional negativa en 2020, por impacto directo de la administración Trump de dejar de emitir nuevas visas durante gran parte de ese año. Las restricciones de coronavirus en todo el mundo también provocaron una disminución del 29 por ciento en los estudiantes internacionales que vienen a California, o alrededor de 53.000 personas. Además, alrededor de 51.000 personas murieron a causa del coronavirus en California el año pasado. . En un comunicado de prensa, el Departamento de Finanzas de California dijo que espera que el estado regrese a un “crecimiento anual ligeramente positivo” para el año calendario 2021. Esos números se darán a conocer este mes. También el vecino estado de Arizona perdió un puesto en el congreso, debido a la reducción de población. Arizona ganaba un nuevo escaño en el congreso con cada conteo del censo desde el año 1950, pero esta vez el crecimiento de población fue insuficiente para lograrlo. Manuel Ocaño

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Al Día

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NOTA DE PORTADA

Indocumentados recibirán estímulo California aprueba estímulo de $600 y $500 para personas sin documentos legales El gobernador Gavin Newsom anunció que California apoyará a los californianos afectados por la pandemia con cheques de estímulo económico por $600 dólares por persona y $500 adicionales a padres de menores, además de $500 a los indocumentados. El proyecto de (Estímulo del Estado Dorado) incluye pagos para los contribuyentes que a lo largo del 2020 ganaron menos de $75,000 dólares y ya hicieron sus declaraciones de impuestos. Los ciudadanos estadunidenses y residentes legales que han recibido los cheques de estilo del gobierno federal son seguramente los elegibles para obtener los pagos de estímulo de California. La diferencia es que el gobierno federal dejó fuera a los trabajadores indocumentados, mientras que California los incluye en su pan de recuperación económica para reimpulsar la economía hacia el final de la pandemia. Los indocumentados pagan impuestos son número de seguro social, con un ITIN, o número de identificación personal de contribuyente. Al hacer el anuncio, el gobernador Newsom dijo que los pagos de estímulo será para dos terceras partes de la población de California. Explicó que un matrimonio o pareja que declara impuestos juntos puede recibir $1,200 dólares y $500 adicionales si tienen hijos menores.

¿ES USTED ELEGIBLE PARA RECIBIR EL ESTÍMULO DEL ESTADO DORADO?

Para cerciorarse, estos son los requisitos: • Debe haber presentado su declaración de impuestos correspondiente a ingresos del 2020. • Vivió en California durante más de la mitad del año 2020. • Reside en California en la fecha en la que se hace el pago. • No es elegible para que le hayan reportado como dependiente en la declaración de impuesto. Y además, si usted es contribuyente individual que declara con número de seguro social o de identificación de contribuyente y ganó $75,000 dólares o menos a lo largo del año pasado. Otra forma de definir si es elegible, es que California ya le haya identificado como residente del estado que ameritó crédito tributario, porque ganó poco el año pasado. Por otra parte, si no ha presentado la declaración de impuestos correspondiente al 2020, no se preocupe, tiene como plazo para hacer esa declaración hasta octubre del 2021 y de todos modos recibir el estímulo económico del Estado Dorado. La Oficina de Impuestos y Franquicias del estado de California informó que aceleró la entrega de esos cheques de estímulo.

El gobernador Newsom estimó que dos de cada tres contribuyentes que viven en California obtendrán estilo del Estado Dorado. Cortesía.

La oficina comenzó a enviar los cheques y, para quienes apenas presentan sus declaraciones de impuestos, calculó que lo recibirán unos 45 días des-

pués de hacer su declaración. Manuel Ocaño

Al Día

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El condado de San Diego otorgará representación legal a todos los migrantes detenidos que enfrentan deportación. El consejo de supervisores del condado aprobó por mayoría de votos un programa con el que une esfuerzos con organizaciones civiles y con la oficina de defensores públicos, o abogados de oficio para defender a todos los migrantes que enfrentan riesgos de deportación. “Este es en realidad un día histórico largamente esperado”, dijo la supervisora Terra Lawsom Remer, autora de la propuesta. Dijo que además de un amplio apoyo de organizaciones civiles, la constitución garantiza que todas las personas tengan un proceso legal, “y durante mucho tiempo este derecho básico ha sido negado”. La supervisorfa advirtió que muchos migrantes que enfrentan deportación también enfrenta riesgos de muerte si son enviados a sus países de origen. Dijo que la propuesta ayudará a que las cortes adelanten en innumerables casos rezagados debido a la pandemia. El proyecto fue aprobado con un costo estimado de cinco millones de dólares que se usen a través de la oficina del defensor

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El condado de San Diego dará representación legal a todos los inmigrantes que enfrentan deportación

Activistas conmemoran el Día de los Muertos ante el centro de detenciones de Otay Mesa. Foto de Manuel Ocaño

público de San Diego, oficina que se conoce en muchos países latinoamericanos como abogados de oficio. La propuesta fue aprobada por tres votos a favor y dos en contra. Quienes estuvieron en desacuerdo, dijeron que la migración es un asunto federal que corresponde a

las autoridades federales, no a las del condado. Sin embargo entre los votos a favor prevaleció la necesidad de mantener a las familias unidas. Muchos niños estadunidenses tienen por lo menos un padre inmigrante indocumentado, quien a menudo es el sostén económi-

EL FRAUDE DE SEGURO DE AUTOS ES UN CRIMEN INCLUYENDO CUANDO COMPRA SEGURO PARA CUBRIR UN ACCIDENTE DESPUÉS DE QUE OCURRE. ¡NO CHOQUE, COMPRE Y MIENTA!

co familiar. Tras la aprobación de la propuesta, el consejo de supervisores tiene un plazo de 90 días para informar sobre un presupuesto para echar a andar el plan. La propuesta la apoyan abiertamente organizaciones como la Unión Americana de Libertades

Civiles (ACLU), los Servicios Familiares Judíos, y la Coalición Invertir en Familias de San Diego. Básicamente todos los migrantes detenidos en el condado de San Diego que enfrentan deportación se encuentran en el Centro de Detenciones de Otay Mesa. El Estado de California aprobó por su parte una ley que prohíbe ese tipo de centros, por lo que, cuando se termine el contrato de Otay Mesa, ya no será renovado. Los centros de detenciones que más duren abiertos en California cerrarán para el año 2028. Mientras tanto la Unión Americana de Libertades Civiles pidió la semana pasada al presidente Joe Biden que ordene el cierre de 39 centros de detenciones en el país, incluido el de Otay Mesa, debido a negligencia médica y abusos a los migrantes detenidos. La supervisora Lawsom Remer explicó que hasta ahora “la falta de un abogado designado significa que decenas de miles de personas cada año no están representadas, incluidos solicitantes

de asilo, residentes legales desde hace mucho tiempo, padres inmigrantes, cónyuges de ciudadanos estadounidenses e incluso niños”. Dijo que sin la ayuda que pueden proporcionar el condado y las organizaciones civiles, a los migrantes “se les deja para defenderse ellos mismos ante un sistema notoriamente complejo”. Manuel Ocaño

La muerte de dos niños por incendio ocurrido en un domicilio de Bonita, causa gran tristeza y consternación Este altar levantado en memoria de los dos niños es un claro testimonio de la consternación que priva en esta comunidad por este lamentable suceso. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

CHULA VISTA.- Las gráficas tomadas por el reportero gráfico de El Latino, Sergio Estrada son más que elocuentes y expresión humana del sentimiento de consternación y dolor que embarga a la comunidad de Chula Vista, tras la muerte de dos niños, cuyas edades se cree, serían de 4 y 5 años, a causa de un incendio ocurrido esta madrugada de jueves. El siniestro ocurrió en la cuadra 200 de Coral Court, en la co-

munidad de Bonita, alrededor de las 12:25 a.m. y los bomberos de Chula Vista no pudieron salvar las vidas de los dos pequeños, mientras su padre fue hospitalizado con quemaduras de consideración. La madre resulto ilesa. El cuadro era dantezco y difícil de explicar, pues frente de la lente gráfica estaba el doloroso testimonio de que llamas no sólo alcanzaron la vivienda de madera dos pisos, de la cual

quedó su fisionomía, por el trabajo de los bomberos. Pero, desafortunadamente, no pudieron hacer nada para salvar la vida de los dos niños, que se encontraban en el interior de casa, donde el fuego destruyó cajones de la ropa, los mueble y llegó hasta un vehículo que se encontraba al frente del domicilio, en un cuadro desolador. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Al Día

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El hueco que cortaron al muro fronterizo para entrar al Valle Imperial, Cortesía.

Un estadunidense, Antonio Hurtado, fue identificado como el traficantes de personas o coyote que conducía el bote que se estrelló contra arrecifes en la costa de San Diego, en el incidente en que perdieron la vida tres migrantes mexicanos y otros 29 resultaron heridos. Las autoridades no han presentado formalmente todavía los cargos contra Hurtado, pero se le acusa de intento de contrabando de personas que llevó a consecuencias fatales y ataque a un oficial federal. Los detalles de los cargos se le presentarán cuando sea llevado personalmente ante un juez federal en San Diego. Se trata del segundo incidente fatal masivo de migrantes en lo que va de la administración del presidente Joe Biden. Ambos casos se han registrado en el sur de California y en los dos se responsabiliza a un ciudadano estadunidense y a un residente legal en

Estados Unidos. Las víctimas en cambio han sido en su mayoría migrantes mexicanos. Hurtado conducía un bote de unos 40 pies de eslora con 32 migrantes a bordo, a quienes cobraría una fortuna por transportarlos por el mar a California a la costa. De acuerdo con declaraciones de migrantes sobrevivientes que identificaron a Hurtado, el estadunidense cobraría entre $15,000 y $18,500 dólares a cada uno. Es decir que pro el grupo que internaba a aguas estadunidenses, Hurtado se llevaría por lo menos $480,000 dólares y como máximo $592,000 dólares. Pero el viaje salió mal porque el traficante de personas escogió lagunas de las peores circunstancias para navegar. El domingo 2 de mayo amaneció con un espeso manto marino que cubrió de niebla la playa, el mar estaba picado, y Hurtado se dirigió a la costa por una zona de arrecifes en las

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Coyote estadunidense enfrenta cargos por accidente en arrecifes de San Diego

La embarcación de 40 pies de eslora quedó reducida a escombros. Cortesía

inmediaciones de Point Loma. La embarcación se estrelló y quedó reducida a escombros. Rescatistas que llegaron al lugar informaron que solo encontraron añicos y personas en la arena, entre las rocas o que flotaban en el

mar. El médico forense del condado de San Diego identificó más tarde a las tres personas que perecieron durante el accidente como Mara Eugenia Chávez Segovia de 41 años, Maricela Hernández

Sánchez, de 35; y Víctor Pérez Degollado, de 29. Los tres eran mexicanos. Otros 27 migrantes se identificaron como mexicanos y uno más dijo en el hospital que era guatemalteco.

Es el segundo incidente de su tipo en lo que va del periodo de gobierno del presidente Biden. En el primer accidente, en el Valle Imperial en marzo, murieron 13 migrantes mexicanos y guatemaltecos y otros 12 resultaron heridos. Todos iban dentro de un mismo vehículo Ford Explorer que había cruzado la frontera a través de un hueco que traficantes de personas cortaron al muro de pilares de acero de 30 pies de alto. Al amanecer del 2 de marzo, cuando el vehículo ya circulaba por carreteras secundarias de California, de pronto fue envestido por el costado izquierdo por un tráiler de doble carga que transportaba graba para construcción. Por el impacto, la mayoría de los migrantes fue expulsada del vehículo por las ventanillas. Unos 25 días después, las autoridades detuvieron al responsable, un residente legal en California, cuando entraba a Estados Unidos por la garita de Calexico. El traficante, José Cruz Noguez, ofreció al conductor del auto involucrado en el accidente $28,000 dólares por transportar a los migrantes. Manuel Ocaño

Al Día

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Inquieta aumento

Histórica inversión En busca de resolver el problema crónico de quienes no tienen un techo: anuncia Gobernador SAN DIEGO.- El gobernador Gavin Newsom anunció aquí que se invertirán $12 mil millones con el fin de reforzar “la respuesta del estado (de California) a la crisis de las personas sin hogar”. Calificado por el propio Ejecutivo Esatatal como un paquete histórico y que no tiene precedente, acompañado por el alcalde de San Diego, Todd Gloria, y el presidente de la Junta de Supervisores, Nathan Fletcher, entre otros, dijo que esta inversión forma parte del Plan de Recuperación de California. Este es un momento histórico y que significará un cambio real, porque existe un compromiso de contribuir a resolver el problema de personas sin hogar crónico, dijo Newson.

MÁS DE 8 MIL PERSONAS EN LAS CALLES De acuerdo con estadísticas de finales del 2020, había en el condado de San Diego 8,102 personas que no tenían un techo en dónde vivir, lo que podría haberse incrementado a raiz de la pandemia de coronavirus, por la pérdida de empleo de muchos jefes de familia. De esa cifra, el 10% de los llamados ‘homeless’ son veteranos de la Guerra y un 36% padecían algún de discapacidad física o mental. EL NADA HONROSO CUARTO LUGAR EN EU En cuanto a las ciudades del país, la de Nueva York ocupa el primer lugar en cuanto a número de Homeless, seguida por Los Angeles (California), Seattle y King County, (IWash-

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ington) y en el cuarto luhar aparece el condado de San Diego, superando a San José, Santa Clara y el condado de Santa Clara (California). El alcalde Todd Gloria ha señalado que una de las prioridades en las que su gobierno está decidido a actuar es precisamente en atenuar el incremento de las personas sin vivienda, pero lo hará –ha adelantado- mediante un programa de construcción de vivienda accesible y respetando la dignidad y los derechos de las personas. Durante la conferencia de prensa, titulada Roars Back (De Vuelta), Nathan Fletcher, presidente de la Junta de Supervisores del Condado de San Diego dijo por su parte que en este problema social “tenemos la obligación de actuar”. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

En el precio del galón de gasolina en California y el resto del país SAN DIEGO.- A la crisis sanitaria y económica provocada en el condado de San Diego y la región por la pandemia de COVID-19, se agrega una nueva preocupación: El elevado aumento en los precios de la gasolina. Mientras en la mayoría de las ciudades del este del país, el precio de la gasolina regular (la de menor calidad) se encuentra en un promedio de $2.96 por galón, en San Diego se cotizó por arriba de los $4 dólares. De acuerdo con la Asociación de Automoviles de Estados Unidos en California, (American Automobile Association, AAA), informó que al viernes 7 de mayo “el precio promedio de un galón de autoservicio regular la gasolina en el condado de San Diego aumentó por undécimo día consecutivo, y décimo-octavo en 19 días”. Indicó la agencia automovilística que esto representa un aumento de de siete décimas de centavo el sábado 8 de mayo, el monto más elevado registrado desde el 20 de octubre de 2019, conforme a las cifras reconocidas por la AAA y Oil Price Information Service (Servicio de Información del Precio del Petróleo), las dos fuentes consideradas como más confiables en la materia. NO PARAN LOS AUMENTOS Así al domingo 9 de mayo, el incremento experimentado en el precio del combustible vendido al menudeo a los conductores en los establecimientos de gasolina

del condado de San Diego, observe un aumento en los últimos 11 días. Para el lunes 10 de mayo el precio subió a $4.122 por galón, aumentando 8.4 centavos por galón en los últimos doce días. Los precios de $4.15 para la gasolina regular, $4.35 para la llamada ‘Plus Gasoline’ y $4.45 para la ‘V-Power Gasoline’, vendida por la distribuidora del combustible “Shell V-Power”,son sólo un ejemplo de hasta cuánto se ha incrementado. Se observó asimismo que el denominado ‘Diesel #2’, que es empleado por los autobuses y camiones, se cotizó en la mañana del lunes 10 de mayo en $4.25 por galón. LA GASOLINA MÁS CARA DESDE 2014 Conforme a la triple AAA, “si la tendencia de aumento continúa, un aumento de tres centavos más haría que el promedio nacional sea el más caro desde noviembre de 2014, la última vez que vimos precios promedio de $2.99 y más”. Y advierte que en parte estos inusitados aumentos se deben “al cierre del Oleoducto Colonial (Colonial Pipeline), que entrega aproximadamente el 45% de todo el combustible en la costa oeste. ATAQUE CIBERNÉTICO Recordó la agencia que “durante el fin de semana, Colonial Pipeline, Oleoducto que va desde

Texas hasta el Puerto de Nueva York, anunció que fueron víctimas de un ataque de ciberseguridad, y como seguridad, se cerró el oleoducto” texano. Informó asimismo la fuente de información que “en este momento, se han reabierto algunas líneas laterales, pero no se sabe cuándo estará operative la línea principal, incluida la línea de gasolina”. MAPA DE PRECIOS En base al mapa de precios al menudo difundido por la AAA, los estados de California, Washington, Oregon, Nevada, Utah, Idaho, Alaska y Hawai, los precios por galón fluctuaban entre $4.103 a $3.088 dólares por galón. Por lo que hace al segundo segmento comprenden los estados de Arizona, Colorado, Wyoming, New Jersey, Connecticut y Washington, DC., donde los precios varian entre los 3.087 a $2.918 por galón. En el tercer bloque se encuentran los estados de Montana, Wyoming, Nuevo Mexico, Vermont, Delaware, Rhode Island, Maryland y Massachusetts, con precios que oscilan entre $2.917 y $2.860 por galón. Y en los dos últimos segmentos aparecen estados del centro y sureste de Estados Unidos, con precios que varian entre los 2.8592.769 y 2.768 y 2.610 por galón, respectivamente. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Los precios por galón son evidentes. Foto: Sergio Estrada.

Los bolsillos de los conductores sandieguinos están resintiendo los inusitados aumentos de la gasolina. Foto: Sergio Estrada.

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a vicepresidenta Kamala Harris propuso en encuentro virtual con el presidente de México que los dos países colaboren para aliviar los motivos del flujo migratorio desde el Triángulo del Norte centroamericano, Guatemala, Honduras y El Salvador. “Nuestras naciones se enfrentan las repercusiones económicas de la pandemia y el repunte en el número de migrantes que llegan a nuestra frontera”,declaró la vicepresidente en video encuentro con el presidente Andrés Manuel López Obrador. Harris propuso “luchar contra la violencia, la corrupción y la impunidad” en esos países centroamericanos, pues, dijo “es de interés mutuo para nuestros países brindar asistencia inmediata al Triángulo Norte y enfrentar las causas de fondo de la migración”. La vicepresidenta dijo que el gobierno de Estados Unidos desea trabajar de manera multilateral, con otras naciones, y con organizaciones civiles para reducir la cantidad de gente que abandona sus hogares para llegar a Estados Unidos. Harris ha mencionado el problema de la migración a los

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Propone Harris colaboración de México para reducir la migración centroamericanos gobiernos de Japón, Irlanda y Finlandia. “Nuestro enfoque es de estrategia integral; nuestro enfoque es trabajar con instituciones internacionales, trabajar con naciones de todo el mundo, con el sector privado y con las organizaciones comunitarias”, insistió la vicepresidenta. Por su parte, el presidente mexicano respondió que “nosotros agradecemos que el presidente Biden la haya comisionado, vicepresidente, para atender el tema migratorio; esto significa que es un tema que le importa mucho al presidente Biden”. “Tenemos tantas cosas en común y estamos de acuerdo en lo que respecta a las políticas que están emprendiendo en

materia de migración y vamos a ayudar”, respondió el presidente de México. López Obrador mencionó que “tenemos una frontera de tres mil kilómetros y tenemos que buscar el entendimiento, no pelearnos”. Recientemente la vicepresidenta Harris informó que Estados Unidos amplió la ayuda a los tres países del norte centroamericano por 310 millones de dólares, luego de que los dos poderosos huracanes Iota y Eta devastaron extensos territorios en Centroamérica. El flujo migratorio se incrementó tras la devastación que ocasionaron los huracanes que, poco después, coincidió con la llegada del presidente Joe Bi-

“Nuestras naciones se enfrentan las repercusiones económicas de la pandemia y el repunte en el número de migrantes que llegan a nuestra frontera”, declaró la vicepresidente Kamala Harris.

den a la Casa Blanca. Esta es la primera vez que la vicepresienta Harris y el mandatario mexicano se encuentran de manera virtual, Harrris anunció que el próximo mes ambos celebrarán la una primera reunión en persona. Desde que el presidente Biden asumió el cargo, el presidente de México le ha presentado dos propuestas en materia migratoria que han sido rechazadas. López Obrador propuso pri-

mero que Estados Unidos otorgara hasta 800 mil visas de trabajo tipo H-2A, H-2B y H-3, que autorizan a trabajar parte de cada año en Estados Unidos y que los migrantes regresen a sus países de origen. Luego propuso que cientos de miles de trabajadores de los países centroamericanos se incorporaran a un programa que tiene su gobierno en México, que consiste en emplear de tiempo completo para que las personas

sin trabajo siembren árboles. México también reforzó en abril la vigilancia en la frontera común con Guatemala para impedir el paso de migrantes, y este mes desplegó vigilancia de la Guardia Nacional en el recorrido del tren que cruza México y que utilizan muchos migrantes centroamericanos, “La Bestia”. Manuel Ocaño

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Negocios

SU AMOR POR LA Y las velas, convirtió a Karen Toledo en una valiosa Emprendedora Ambiental CHULA VISTA.- Alrededor de dos años le tomó a Karen Toledo cumplir su sueño, aunque la meta que se había propuesto no era sencilla, pues en realidad representaba un desafío para un Mercado basado en químicos y saturado por productos artificiales. “Mi amor por las velas me hizo pensar en los ingredientes que éstas contenían y me llevó a descubrir que la mayoría estaban llenas de sustancias químicas dañinas”, dijo. La intuición de Karen no estaba errada pues el camino para poder contrarrestar esa tendencia sería obviamente regresar a la naturaleza, pero la pregunta lógica era ¿cómo poder hacerlo?. La respuesta se la dio su propia pasión por la naturaleza y de ahí le surgiría la idea de crear velas echas a base de productos naturales: “Quería transmitir la sensación de tranquilidad que yo sentíua al saber que mis velas no contenían químicos tóxicos”. “PROMOVER LA SUSTENTABILIDAD” “Entonces, lo que a mi me inspiró a hacer mis propias velas”, reveló, “fue precisamente eso, crear un producto que promueva la sustentabilidad”. “Así que quise escoger estos productos que simplemente estuvieran hechos con aceites esenciales, con wax de soywax e incluso las mechas son diferentes a las que se ven típicamente en las tiendas, son hechas con madera y la madera, nos aseguramos que también contribuyan al medio ambiente. Lo que hace que las velas suelten menos daño al medio ambiente”, agregó. “Además”, precisó, “el usar madera no significa que no estamos contribuyendo al medio ambiente, ya que nuestro proveedor por cada cierta cantidad de wax que compramos, pues

se plantan árboles. Entonces me hace muy feliz saber que mi proveedor está asegurándose de que se está respetando al medio ambiente”. “TRANSMITIR LA SENSACIÓN DE TRANQUILIDAD” La respuesta se la dio su propia pasión por la naturaleza y de ahí le surgiría la idea de crear velas echas a base de productos naturales: “Quería transmitir la sensación de tranquilidad que yo sentía al saber que mis velas no contenían químicos tóxicos”. Y el resultado de ese esfuerzo en el que acepta hasta lágrimas le costó, pero ayudada con una concienzuda investigación, la ayuda de su esposo y oraciones y rezos, el resultado ha sido extraordinario. Hoy Karen tiene su propia empresa: “The Aroma of Summer and Autumm” (el olor del Verano y el Otoño), un nombre muy afortunado que combina las dos estaciones del año en el que los olores de la naturaleza son de los más fragantes y sanos para respirarse: el verano y el otoño. Pero sobre todo, explica la entrevistada, la combinación de estas estaciones con sus dos conejos que cría con mucho amor por estos animalitos, en su hogar, reforzada por su fuerte fe en el Creador . Dime Karen cómo es que en esos dos años de preparación, pues sin ser una Química ni una experta en eso, tu lograste hacer algo realmente importante en favor del medio ambiente y de la casa y la familia, le preguntamos durante la entrevista. “PARA EL MEDIO AMBIENTE Y LAS FAMILIAS” “Me tomó dos años el saber cómo fabricar realmente las velas y que todo fuera sin tener químicos dañinos, no sólo para nosotros, los seres humanos”, dijo, “sino también para el me-

Naturaleza

Fanny Miller, fundadora del Colectivo Celebrando Latinas Boutique y Karen Toledo, frente a los aromáticos productos naturales creados por la Emprendedora Ambiental. Foto: Sergio Estrada.

dio ambiente. Y pues fue mucho material gastado en lo que encontraba los productos correctos, mi meta siempre fue que el producto que yo hiciera fuera bueno para el medio ambiente y para las familias”. “Entonces”, continuó Karen Toledo quien además combina su actividad empresarial con el de Maestra de un Kindergarten, “me tardó mucho y fue muy difícil encontrar los productos necesarios para que yo llevara a cabo mi objetivo, que era ayudar al medio ambiente y también a las personas”. Básicamente te puedo considerar una ambientalista-emprendedora.¿ Tu piensas en el medio ambiente, primero, no sólo en hacer un negocio o ganar mucho dinero, no es así?, le observamos. PRACTICA DEL RECICLAJE “Exacto, sí, incluido la paquetería. Todo lo que hacemos es reusable. Usamos simplemente

cartón, que se pueda reciclar, Los envases en los que están las velas; todas se pueden reusar, pongo diferentes ideas para poder reusar esos envases”, explicó la entrevistada. “Las más populares que son las tacitas de te donde

están las velas, se pueden reusar también”, señaló con orgullo legítimo mientras observaba de reojo las velas aromáticas que ofrece a la venta en su espacio de Celebrando Latinas Boutique.

Para información de estos productos aromáticos naturales, llamar para información al (619) 4261491 o acudir en persona a la Boutique en 1105, Broadway, St.#206, en Chula Vista, CA 91911. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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¡Cuesta arriba!

La economía de EU, que tiene que recuperar 8 millones de empleos, aceptan Biden y Walsh WASHINGTON, D.C..- Durante el mes de abril se crearon 226,000 nuevas fuentes de trabajo y la tasa de desempleo fue de 6.1 por ciento, ligeramente superior al 6.0 por ciento de marzo. Lo anterior lo dio a conocer Marty Walsh, secretario del Departamento del Trabajo de Estados Unidos, quien citó como fuente,

datos de la Oficina de Estadísticas Laborales. Según el funcionario federal “la participación en la fuerza laboral está en su punto más alto desde agosto pasado y la cantidad de personas que expresan dudas sobre regresar al trabajo debido al coronavirus, se encuentra en su punto más bajo” respecto al

actual tiempo de pandemia. No obstante, Walsh reconoce que “los números también muestran que tenemos una fuerte subida por delante. Todavía tenemos que recuperar aproximadamente ocho millones de puestos de trabajo que existían antes de la pandemia”,aceptó.

AUMENTA DESEMPLEO ENTRE MINORÍAS El Departamento del Trabajo reconoce asimismo que “las desigualdades raciales en el panorama del desempleo persisten, ya que las tasas de desempleo de los negros aumentó ligeramente al 9.7 por ciento, mientras la tasa hispana se mantuvo en 7.9 por ciento”. La tasa asiática cayó, por su parte, al 5.7 por ciento y la de los blancos se desplomó al 5.3 por ciento. “Estas cifras subrayan como el Plan de Rescate Americano nos

coloca en el camino hacia la recuperación. Ha aumentado la velocidad y el acceso a las vacunas, está brindando el alivio necesario a las familias, está permitiendo que las guarderías y escuelas vuelvan a abrir, y está apoyando a las pequeñas empresas. Se necesitará tiempo y esfuerzo para sanear esta economía”, dijo el secretario Marty Walsh. NO ES LO QUE ESPERABAN Por su parte, el presidente Joe Biden emitió un nuevo discurso, y reconoció que los 266, 000 nuevos empleos es una cifra muy

baja comparado con los que se esperaban para el mes de abril. El presidente estadounidense demandó paciencia y dijo que la economía requerirá de tiempo para sanar y regresar a donde “necesitamos que esté”. Y reconoció, por último, que uno de los problemas de empleo graves es que sea capaz de recuperar los 8 millones de empleos que se han perdido como consecuencia de la pandemia. Servicios El Latino Ellatinoonline.com

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Hogar

ada vez que quiere un cambio en la casa, la mayoría de la gente piensa enseguida en un nuevo mueble, una lámpara llamativa, incluso una refacción. Y en ese camino se olvida a veces de una herramienta mucho más eficaz y potente; algo que sin ocupar espacio, expresa como nada: el color. Es que el color -literalmente- hace magia. Abre nuevos protagonismos y crea climas. De ahí que la renovación de color es un verdadero suceso para interioristas y aficionados: la pintura aporta una serie de tonos impactantes y de vanguardia. Hay colecciones de tonos ya preparados listos para usar, tanto para interiores como para exteriores. Pero no son estos unos simples colores elegidos de una paleta al azar sino verdaderas tonalidades de tendencia, como elalegre manzana-capaz de mudar un jardín al dormitorio-, o el contemporáneo granada, un tono que le sienta bien a casi cualquier estilo de fachada.

Para los interiores hablamos de un látex premium de aspecto mate aterciopelado y muy buena nivelación que proporciona un recubrimiento uniforme, de alto poder cubritivo y rápido secado, lo que permite volver a habitar enseguida las habitaciones pintadas. De excelente lavabilidad y fácil aplicación, los nuevos tonos incluyen el mencionado manzana además de vainilla, eucaliptus, arrecife y guinda, que se suman a los ya clásicos cebada, guaraná, ceibo, rosa, sauco, arándano, ciboulette, ciprés y avellana.

El color vainilla ilumina el cemento y se lleva fantásticamente con la madera rubia, el cuero claro, el blanco y el negro. El eucaliptus -otra de las nuevas incorporaciones- resulta ideal para un cuarto infantil en el que tranquilamente podría contribuir a destacar un conjunto de muebles blancos. Si hablamos de exteriores, hay que buscar una pintura dque cubra de forma excelente (aun en los tonos más intensos), que sea de fácil aplicación y buena lavabilidad, y que ofrezca dos beneficios diferenciales: el llamado “efecto perla” (no permite que el agua de lluvia penetre en la pared); y la “transpirabilidad”, por la cual no forma película y no sella los poros de la superficie, lo que facilita la salida de humedad en forma de vapor de agua (igual que si las paredes “respiraran”). Maracuyá, calabaza, granada, uva, no me olvides, trufa, macadamia y oliva conforman colores para el exterior, tonos que llaman la atención sobre sí mismos sin dejar de asociarse en armonía con diferentes tipos de superficies. Decorar con color -queda claro- es perfectamente posible. La clave pasa por no tener miedo, pensar en términos de “generar atmósferas”, atreverse a experimentar. Después de todo,la decoración nunca podría ser tan apasionante si no tuviera, también, su cuota de impredecibilidad. ¡Anímate!

LA COMBINACIÓN DE COLORES CUMPLE UN ROL FUNDAMENTAL EN CADA DISEÑO O DECORACIÓN, TANTO EN EL INTERIOR COMO EN EL EXTERIOR DE UNA CASA. HOY TE CONTAMOS QUE COLORES SE PUEDEN COMBINAR DE LA MEJOR MANERA.

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Deporte Con el pie derecho

La afición se entregó al boxeador jalisciense, aún antes de la pelea. Foto-Cortesía.

¡ROMPIÓ EL HIELO! ARLINGTON, TEXAS.- No sólo rompió el hielo que había tenido siempre con la afición mexicana, sino que le calló la boca al hablador Billy Joe Saunders, enviándolo al hospital por posible fractura en el pómulo del ojo derecho. Y lo más notable: Metió 73 mil 126 aficionados con boleto pagado al estadio AT&T, donde juegan los Vaqueros de Dallas, rompiendo un record de asistencia, en tiempos de pandemia. El griterio de ¡‘Canelo’ ‘Canelo’ Canelo! inició con las canciones de “Mexico Lindo y Querido” y “El Rey”, interpretado con gran sentimiento por Pepe Aguilar y su hija Angelita, los abucheos para el boxeador inglés, que en el papel lucía como invicto, fueron más que merecidos, por su desafortunada presentación la noche del sábado 8 de mayo. UNA POBRE EXHIBICIÓN Un peleador apático, sin recursos y que en varias ocasiones bajó la guardia queriendo imitar

Con los aficionados, que lo aplaudieron tras su clara victoria sobre el apático inglés Saunders

al gran Mohamed Alí y agachándose más de lo normal (que le costó el golpe en el ojo), se vio en realidad ridículo, pobre de recursos boxísticos y ‘correlón’, frente al mexicano nativo de Jalisco, quien lució concentrado, mejorando su guardia y con un mejor plan de pelea. BUSCARÍA PELEAR CON CALEB PLANT LAS SUSPICACIAS NO ACABAN A pesar del incuestionable triunfo, en esta ocasión, del púgil jalisciense que con su victoria se agenció ahora el título mundial de peso supermediano de la Organización Mundial de Boxeo que poseía el británico, no faltarán los cuestionamientos que en la actualidad ya forman parte de una suspicacia obligada ante la

En obener una victoria en ‘Bellator’ En su tercera aparición en Bellator, el mexicano Erik ‘Goyito’ Pérez venció por decisión unánime al estadounidense Blaine Shutt.

comercialización del deporte y del que no podría estar exento el llamado ‘deporte de las orejas de coliflor’. Y esas suspicacias parecen fomentarse aún más con declaraciones como las que formuló al final de la pelea el propio promotor Eddie Hearn: “Creo que Billy peleó muy bien, pero Canelo es bastante fuerte, rompió su Cuenca del ojo. Fue muy bueno, muy bueno. Sin embargo, fue una buena pelea de Billy Joe Saunders, vino a ganar”. Y la pregunta obligada sería de ¿qué habla el señor Hearn?, pues se evidenció como una contienda totalmente dispareja, en el que prevaleció un estilo y un plan de boxeo absurdo por parte del boxeador europeo, al que no le sirvió de nada su ‘canturreo’ de

Con ello Pérez se convirtió en el primer mexicano que una pelea en Bellator, al vencer al estadounidenswe Blaine Shutt. “Soy el primer mexicano en representar a mi país en Bellator, y eso me llena el corazón ded orgullo, afirmó ‘Goyito’, quien dominó ampliamente en la contienda. Bellator MMA es una empresa de artes marciales mixtas en EE.UU. con sede en Newport Beach, California.

El equipo 1904 FC llegó a semifinales tras un mal comienzo. En la gráfica, acción del partido frente a Michigan Stars FC, durante la primera quincena de abril. Foto-Cortesía.

Arrancó la temporada el equipo de soccer de San Diego, 1904 FC

guardia zurda. MÁS FÁCIL DE LO QUE ESPERABA Fue el propio ‘Canelo’, quien ahora agrega a los títulos del Consejo Mundial de Boxeo y la Asociación Mundial de Boxeo, el de la Organización de Boxeo, quien confirmaría que esta victoria fue mucho más fácil de lo que esperaba. Alvarez adelantó que buscaría una pelea con Caleb Plant, con el fin de unificar – de una vez por todas- y buscar agenciarse la corona mundial de la Federación Internacional de Box de los Supermediano que detenta el estadounidense y demostrar así quién es el mejor, libra por libra, en esa categoría”. Se quejó no obstante‘El Canelo’de que aunque en principio los boxeadores a los que busca enfrentarse responden que sí, luego piden ‘las perlas de la virgen’o le rehuyen. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

LOS ANGELES.- Después de llegar a las semifinales de la NISA Legends Cup, 1904 FC abrió la temporada regular de primavera con el pie derecho gracias u su victoria por 1-0 sobre su rival LA Force Championship Stadium, la noche del viernes 7 mayo. Después de que ambos equipos intercambiaron oportunidades para anotar durante gran parte del partido, la única anotación llegaria al minuto 67 por cortesía del delantero Diego Esquivel, quien entró como suplente. Pese a los mejores esfuerzos del arquero Brandon Gómez, Esquivel supo aprovechar un rebote dentro del área y meter el balón en la red en la segunda oportunidad tras ganarle la reacción a los defensores de

LA Force. “Jugamos dos mitades muy diferentes”, dijo el director técnico de 1904 FC, Alex Gontran. “La primera parte no estuvimos muy organizados y cometimos errores en donde estar colocados. La segunda mitad hicimos los ajustes necesarios y el sistema fue implementado de mucha mejor manera”. 1904 FC ahora regresa para jugar su primer juego en casa de la temporada regular el cual es una revancha contra el campeón defensor de NISA Detroit City FC este sábado en el Chula Vista Elite Athlete Training Center. Héctor Trujillo Especial para El Latino San Diego

Primer mexicano Aspecto de la contienda. Foto-Cortesía: Bellator.

Goyito Pérez es declarado vencedor del combate. Foto-Cortesía: Bellator.

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Entretenimiento HEIDI KLUM

HA TARDADO 17 AÑOS EN CONTARNOS ESTE SECRETO RELACIONADO CON SU PASADO EN VICTORIA’S SECRET

unque hace unos años que no se celebra, hubo un tiempo en el que el desfile

de lencería de Victoria’s Secret era una de las citas más importantes de la industria de la moda. Un espectáculo de cifras millonarias que reunía a las mejores modelos del mundo para desvelar los nuevos diseños de la firma. Entre ellas, Heidi Klum, que precisamente acaba de desvelar un secreto de su pasado como ángel que llevaba casi dos décadas guardando.

Aprovechando que hoy su hija Leni cumplía 17 años, la modelo ha querido felicitar a la joven en Instagram compartiendo un vídeo del desfile de 2003 y afirmando que en ese momento, mientras llevaba un sujetador valorado en 11 millones de dólares, ya estaba embarazada de ella.

GUILLERMO Y HARRY

NO PIENSAN FIRMAR LA PAZ PARA EL 60º CUMPLEAÑOS DE DIANA

l 1 de julio Diana de Gales cumpliría 60 años, una fecha muy señalada en la cual sus hijos, los Príncipes Guillermo y Harry, descubrirán una estatua en su honor en Kensington, el palacio donde vivieron con ella hasta su muerte.

La enésima oportunidad para reconciliarse (tras la fallida del funeral del Duque de Edimburgo) y firmar la paz pública y privadamente que... de momento no parece que vaya a suceder. Así, The Sun revela que los hermanos planean realizar discursos separados y

no uno común. Es más, cada uno ha insistido en preparar el suyo sin contar con la opinión ni poner nada en común con su hermano. No, no parece un síntoma de reconciliación sino todo lo contrario.

MARK WAHLBERG

QUIERE UN OSCAR Y ESTA FOTO QUE HA PUBLICADO EN INSTAGRAM NO DEJA LUGAR A DUDAS

los actores les encanta presumir en redes sociales de los cambios físicos drásticos que realizan para un papel. Especialmente los que forman parte del universo Marvel, que están obligados a subir el porcentaje de masa muscular hasta límites inalcanzables para el resto de mortales. Pero las estrellas de cine saben que en realidad no son los músculos los que les hacen ganar premios,

sino adelgazar o engordar hasta quedar irreconocibles. Y parece que eso, ganar por fin alguno importante, es lo que

espera hacer Mark Wahlberg con su nuevo filme. Harto de ser ignorado en todas las galas de los Oscars año tras año, ha decidido darlo todo y cambiar sus abdominales esculpidos en piedra por una incipiente barriga para meterse en la piel de un boxeador convertido en sacerdote, que es de lo que va Padre Stu, su nuevo proyecto.

Recursos

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RECURSOS PARA LA COMUNIDAD DE SAN DIEGO ANTE EL COVID-19 El condado de San Diego ha puesto a disposición de su población los siguientes recursos; Estaremos actualizando está lista con todo lo necesario para nuestros lectores.

NIÑOS DE 0 A 18 AÑOS

• Comida: Distritos escolares del condado de San Diego donde se puede recoger comida www.sdcoe.net • Comida: Lugares en donde se puede recoger comida en el Distrito Escolar Unificado de San Diego: • Clark Middle - 4388 Thorn St, San Diego, CA 92105 • Cherokee Point Elementary - 3735 38th St, San Diego, CA 92105 • Sherman Elementary School - 301 22nd St, San Diego, CA 92102 • Zamorano Fine Arts Academy - 2655 Casey St, San Diego, CA 92139 • Kearny High School - 1954 Komet Way, San Diego, CA 92111 • Walker Elementary School - 9225 Hillery Dr, San Diego, CA 92126 • Farb Middle - 4880 La Cuenta Dr, San Diego, CA 92124 • O’ Farrell Charter School - 6130 Skyline Dr, San Diego, CA 92114 • Porter Elementary North - 445 S 47th St, San Diego, CA 92113 • Chollas Mead Elementary,4525 Market St, San Diego, CA 92102 LUGARES EN DONDE SE PUEDE RECOGER COMIDA EN EL DISTRITO ESCOLAR UNIFICADO DE SWEETWATER: • Castle Park Middle School • Quintard Street 160 Quintard Street Chula Vista, CA 91911 • Castle Park High School • Hilltop Drive (Quintard St. drive through) 1395 Hilltop Dr Chula Vista, CA • Chula Vista High School • K Street 820 Fourth Avenue Chula Vista, CA 91911 • Chula Vista Middle School • 5th Avenue 415 Fifth Avenue Chula Vista, CA 91910 • Granger Junior High School • Parking Lot (E 20th St. & Granger Ave) 2101 Granger Ave National City, CA • Hilltop Middle School • E. J Street 44 East J Street Chula Vista, CA 91910 • Hilltop High School •Claire Avenue 555 Claire Avenue Chula Vista, CA 91910 • Mar Vista High School • Elm Avenue 505 Elm Avenue Imperial Beach, CA 91932 • Mar Vista Academy • S. 17th Street 1267 Thermal Avenue San Diego, CA 92154 • Montgomery Middle School • Picador Blvd 1051 Picador Blvd. San Diego, CA 92154 • Montgomery High School • Palm Avenue 3250 Palm Avenue San Diego, CA 92154 • National City Middle School • D Avenue 1701 D Avenue National City, CA 91950 • Southwest Middle School • Iris Avenue 2710 Iris Avenue San Diego, CA 92154 • Pañales: http://sandiegofoodbank.org • Educación: https://sites.google.com • Educación: www.sdcl.org

ADULTOS (18-64) Vivienda: 619-325-3527 Vivienda: 619-458-6588 Comida: www.sdcl.org

Servicios para adultos mayores en el condado de San Diego: 1-800-339-4661 • Comida: Meals on Wheels: https://www.meals-on-wheels.org • ELEGIBILIDAD PARA MEALS ON WHEELS: • 60+ • Cuidadores de personas mayores 60+ • Veteranos incapacitados (DV) COSTOS: • Almuerzo, comida y bebida $7.00 por día • Almuerzo $4.00 por día • Comida con pieza de pan y bebida $4.00 • Bebida adicional .50 centavos cada uno • El condado de San Diego cobra una tarifa única y no reembolsable de 35 dólares para comenzar el servicio de entrega de comidas. Uno puede iniciar y/o detener el servicio, programar vacaciones o días sin entrega con un aviso de 2 días hábiles. Comida/ adultos mayores: https://servingseniors.org/what-we-do/ Todos los mayores de 60 años pueden inscribirse para recibir comidas directamente en su puerta. Llame al 619-235-6572 y seleccione la opción 1; o envíe un correo electrónico a meals@servingseniors. org Se entrega comida fresca y nutritiva (desayuno y almuerzo) directamente a los hogares de más de 600 ancianos confinados al día. Las comidas son entregadas cinco días a la semana, con comidas extras cada viernes para asegurar que nuestros clientes tengan mucho que comer durante el fin de semana. Haga clic en el enlace para ver qué regiones se sirven y para obtener información adicional: https://servingseniors.org/what-we-do/programs-services/meals.html TODOS los 41 lugares de compras del Mercado Northgate estan abiertos exclusivamente para personas mayores de 7 am a 8 am a partir desde el 17 de marzo de 2020. TODOS los supermercados de Vallarta estarán abiertos para personas mayores, discapacitados y embarazadas de 7am a 8am desde el miércoles 18 de marzo de 2020. Todas las tiendas de las empresas Albertsons tienen horas de compra dedicadas a las personas mayores y a las poblaciones en riesgo. Esto incluye Albertsons, Safeway, Vons, Pavilions, y varias otras tiendas de comestibles. Por Diana Cervantes

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Belleza y Fitness

CAMBIÁ TUS HÁBITOS

LAS 6 FRUTAS MÁS SALUDABLES

3. KIWI

La fruta es uno de esos alimentos con propiedades curativas que pueden ayudarnos tanto en la fase preventiva como en la de tratamiento de ciertas dolencias. Cada una cuenta con sus propias características y beneficios medicinales, que es preciso conocer para variar la alimentación en función de nuestro estado de salud.

1. CEREZAS Ácido úrico

Esta pequeña fruta rica en vitaminas A, B, C, E, K, además de ser una fuente de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre, reporta numerosos beneficios para la salud. Contiene nutrientes esenciales que combaten las inflamaciones, las infecciones y hasta el cáncer. Esto último se debe a que, según recientes estudios, el ácido elágico y las quercetina que contienen las cerezas ayudan a frenar el crecimiento y la propagación de los tumores sin causar daños a las células sanas.

4. La ión c m sobre peudeicdae se reducir v re p endiriaynte el me consumfroudtaes. ciertas

Problemas respiratorios y colesterol

ARÁNDANOS

Infecciones y diarreas

Estos saludables frutos representan una fuente inagotable de nutrientes esenciales y compuestos como los ácidos fenólicos y los flavonoides que estimulan el sistema inmune. Diversos estudios han señalado su capacidad para mejorar la resistencia contra los microorganismos que causan infecciones bacterianas o fúngicas. Debido a sus taninos, tiene propiedades antidiarréicas.

La mezcla de minerales, vitaminas y, sobre todo, fitonutrientes, hace de los kiwis un alimento protector contra las enfermedades respiratorias, además de las patologías cardíacas. Sus propiedades también son beneficiosas para mejorar la salud cardiovascular, regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. El kiwi está considerado un superalimento debido a su alto contenido en vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes. Por tanto, para maximizar sus beneficios es recomendable consumirlo maduro, ya que así contará con mayores cantidades de antioxidantes, que mejoran sus efectos saludables.

FRESAS

Tensión

La ingesta de unas cinco o seis fresas al día es suficiente para cubrir la dosis diaria recomendada de vitamina C, lo que reducirá enormemente el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer, como el de mama y estómago. Otro de sus beneficios es que ayudan a reducir la tensión arterial y garantizan la salud cardiovascular.

GRANADA

Quemaduras solares y envejecimiento de la piel

Las semillas de esta fruta ayudan a proteger la dermis y la epidermis, mediante la regeneración de las células de la piel, por lo que están indicadas para tratar quemaduras solares e incluso para acelerar el ritmo de curación de una herida. Las granadas son muy nutritivas por lo que su consumo diario también ralentiza el envejecimiento de la piel, protegiendo contra las arrugas, las manchas causadas por el sol o los nocivos efectos de los rayos UV.

SANDÍA Accidentes cerebrovascualares Refrescantes y nutritivas, las sandías también ofrecen beneficios para el cuidado de la piel, al igual que las granadas. Además, contiene un tipo de aminoácido que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la tensión y previniendo los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón. Por otra parte, hay que señalar que son una excelente fuente de licopeno, un beneficioso antioxidante.

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¡Deliciosos!

Sabores TIEMPO: 25 MINUTOS

| DIFICULTAD: BAJA | PORCIONES: 2

SANDWICH CASEROS

! t e m r u Go VARIEDADES

FRESCOS, RICOS Y FÁCILES DE PREPARAR. TE SOLUCIONAMOS LA CENA DE ESTA NOCHE CON TRES RECETAS PRÁCTICAS.

Clásico club sándwich        

80 g pechuga de pollo 100 g fetas tocino ahumado 1 tomate 2 rebanadas de queso 2 rebanadas de jamón c/n lechuga 8 rodajas pan lactal Mayonesa a gusto

 1. Corta la pechuga en fetas más finas y condimenta con sal y pimienta a gusto. Cocínalas en una plancha hasta dorar y reserva.  2. En la misma plancha, una vez

cocido el pollo, dora el tocino a fuego bajo hasta que esté crocante y reserva.

 3. Tuesta todas las rodajas de pan y aquí empieza lo divertido, armar la torre de sándwich: Unta una tostada con mayonesa, por encima coloca el queso y el jamón. Luego otra rebanada de pan con mayonesa con las pechuguitas de pollo y la panceta. Por encima otra rebanada de pan con mayonesa y sumas la lechuga y el tomate y para terminar la última rebanada de pan, por supuesto con mayonesa.  4. Lo envuelves en papel manteca o papel film y lo conservas en la heladera hasta comerlo.

Sándwich de atún        

2 panes suaves 1 lata chica de atún al aceite 2 cditas de aceite de oliva 2 cdas de queso crema 1 cda de mayonesa 1 huevo duro 5 aceitunas verdes Lechuga, c/n

 Abra la lata de atún y escurre todo el aceite posible. Colócalo en una procesadora o vaso de minipimer y súmale: sal y pimienta, el queso crema, la mayonesa, el aceite y el huevo duro.  Procesa todo hasta que se forme una pasta, agrégale las aceitunas picadas y mezcla.  Arma el sándwich untando cada parte con mayonesa y colocando un colchón de lechuga cortada en la base y sobre ella, la pasta de atún.

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Sándwich de aguacate y quesos con tocino de pavo      

2 rebanadas de pan 1/2 aguacate 1/2 tomate 2 porciones de queso de cabra 3-4 tocinos de pavo Queso al gusto que funda bien



Cortar las rebanadas de pan. Tostar dejando el punto al gusto, pero sin pasarnos porque luego daremos otro golpe de calor.



Untar las dos caras internas con el queso de cabra y añadir un toque de pimienta negra y orégano. Disponer encima el tomate cortado en rodajas finas, y colocar a continuación el tocino.



Cortar el aguacate por la mitad, pelar y cortar en medias lunas. Distribuir encima del tocino y coronar con el queso deseado cortando en rebanadas finas. Tapar y cocinar a fuego suave a la plancha o en el horno hasta que el queso se funda.

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Salud y Familia QUÉ ES EL RUIDO MENTAL Y QUÉ HACER PARA CALMARLO?

El ruido mental se puede convertir en un problema si no se aprende a calmarlo, y para eso es posible aplicar ciertas estrategias.

ener dificultades para dejar de pensar es algo bastante molesto. Este ruido mental que constantemente acompaña a las personas, hace que sea complicado encontrar tranquilidad interior. Y si el problema persiste por tiempo prolongado afecta la conexión consigo mismo.

¿QUÉ SON LOS RUIDOS MENTALES? Se conoce como ruido mental a todos aquellos pensamientos que producen ansiedad y disminuyen la autoestima. Lo más probable es que a todos en algún momento les haya pasado en horas de la noche o incluso en el día, que tienen demasiados pensamientos en la mente. Bien sea que se trate de preocupaciones, escenas repetitivas de situaciones o de pensamientos que producen una enorme ansiedad.

¿CÓMO CALMAR EL RUIDO MENTAL? La práctica del diálogo interno puede ser beneficiosa para ciertas cosas, pero si este diálogo no se detiene podría ser perjudicial, y por eso es necesario aprender a silenciar el ruido mental. Cuando los pensamientos fluyen de una manera desordenada empiezan a convertirse en un ruido mental.

Es bien sabido que la mente es una maravillosa herramienta, con la capacidad de definir cada uno de los pasos que conducirán a un objetivo y hacer reflexiones acerca de los anteriores. Se encarga también, entre otra variedad de funciones, de los procedimientos de comprensión, creatividad, aprendizaje, razonamiento, actitud, comportamiento y percepción. Todos los pensamientos son productos de la mente, y emergen por la influencia de la percepción que se tiene de las cosas, de las personas y de las situaciones en determinados momentos. Algo que también influye en los puntos de vista es la educación, así como también en los hábitos y en la forma que se afrontan las diversas experiencias. Incluso algunos expertos consideran a los pensamientos como las voces de las demás personas. Una voz interior podría tratarse del eco de todas las enseñanzas por parte de los padres, al igual que de mensajes aprendidos, como si se tratara de normas sociales. Teniendo esto en cuenta, las siguientes son algunas maneras de calmar los ruidos mentales:

EVITAR PENSAMIENTOS QUE SEAN REPETITIVOS Las experiencias han mostrado que

ciertos pensamientos pueden volver varias veces de forma repetitiva. Si se le invierte mucha atención y tiempo a dichos pensamientos, será mucho más fácil que estos reaparezcan y será más complicado crear enlaces mentales nuevos. Donde estos últimos deberían ofrecer una forma alternativa de sobrellevar todas esas experiencias cotidianas.

ESCUCHAR EN ESTADO DE ÁNIMO En dado caso que sea complicado hallar aquellos pensamientos y frases que ocasionen el ruido mental, será fundamental observar el estado de ánimo que predomina en el día. Bien sea el nerviosismo, la tristeza, desorientación o cualquier otro. También se recomienda percibir la parte del cuerpo que más ha sido afectada por los pensamientos o las emociones.

ESCUCHAR ACTIVAMENTE Si un niño no siente que lo escuchan empezará a gritar, y esto es algo que también pasa con los pensamientos. Cuando alguna parte interna no está correctamente atendida, el organismo es capaz de repetir el mensaje que transmite de forma obsesiva, hasta que finalmente se le presta atención.

Sa l ud y Fa mi l i a

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l COVID-19 afectaría con mayor gravedad a quienes padecen obesidad y a quienes son más sedentarios. Paradójicamente, las restricciones sociales impuestas y los cambios aparejados en el ritmo de vida pueden llevarnos a alimentarnos inadecuadamente y a reducir el nivel de actividad física, dificultando las oportunidades de mejorar nuestro estilo de vida. Entonces, ¿Cómo cuidar nuestra salud en un contexto de pandemia? Esto nos demuestra la importancia de prevenir un aumento excesivo de peso, alimentarnos de manera saludable y realizar actividad física a diario. Si ya tenemos sobrepeso o sospechamos que padecemos de obesidad, es muy importante buscar un profesional idóneo que nos ayude con un tratamiento integral y personalizado. Para prevenir un aumento excesivo de peso y teniendo en cuenta las medidas restrictivas que se toman por el contagio comunitario del COVID, las siguientes pueden ser estrategias útiles para llevar a cabo: - Comer alimentos variados todos los días: legumbres, cereales integrales, hortalizas, frutas, carnes sin grasa visible, lácteos descremados y huevos. - Distribuir las ingestas en 4 o 5 comidas al día, evitando picoteos entre comidas. - En las comidas, servirse un plato. Intentar no repetir. - Evitar el consumo de frituras, embutidos, productos de copetín, gaseosas, jugos concentrados, y moderar el de sal (5 gr diarios= una cucharadita de té) y azúcar. - Si queremos comer

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SOBREPESO, ACTIVIDAD FÍSICA Y COVID-19 ¿CÓMO CUIDAR NUESTRA SALUD EN TIEMPOS DE PANDEMIA?

Las restricciones sociales impuestas y los cambios aparejados en el ritmo de vida pueden llevarnos a alimentarnos inadecuadamente y a reducir el nivel de actividad física. Entonces, ¿Cómo cuidar nuestra salud en un contexto de pandemia? dulces, siempre es mejor si lo elaboramos en casa: tortas, flan, postres, helados, alfajores. - Panificados preferentemente integrales (aportan fibra y nos dan sensación de saciedad por más tiempo), regular las porciones en comidas previamente planificadas. - Hidratarse con agua. - Realizar una lista de compras a conciencia, evitando comprar alimentos que nos generan adicción. Estos productos adictivos son ricos en grasas y azúcares, como por ejemplo las galletas dulces, productos de pastelería, de copetín, y demás ultraprocesados. Otro pilar importante para mantener nuestra salud es la realización de actividad física programada y sostenida, es decir, planificada en cuanto a que tipo de actividad, donde y cuánto tiempo vamos a realizarla y sostenerla de manera constante en el tiempo. Un estu-

dio reciente en 50.000 adultos llevado a cabo por profesionales de California y publicado en la “British journal of sport medicine”, concluyó que la realización de actividad física constante se asocia a un menor riesgo de enfermar de manera grave por COVID, o bien, quienes son más inactivos presentan mayor riesgo de enfermar gravemente por COVID. ¿QUÉ ESTAMOS ESPERANDO? ¡A MOVERNOS! Aquí van un par de consejos: Realizar actividad física todos los integrantes de la familia a diario. La OMS recomienda según la edad: - menores de 5 años: actividad física de cualquier intensidad, 180 minutos diarios. - entre 5 y 17 años: actividad física moderada o alta, 60 minutos diarios. - mayores de 18 años: actividad física moderada, 150 minutos semanales.

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Miércoles 5/12/2021 (*)

Jueves 5/13/2021 (*)

Martes 5/18/21 (todos puestos)

Miércoles 5/19/2021 (todos puestos)

Jueves 5/20/2021 (todos puestos)

Jueves 5/27/21 (todos puestos)

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De: 10AM – 3PM 3999 Mission Blvd. San Diego, CA 92109

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De: 10AM – 3PM 11480 N. Torrey Pines Rd. La Jolla, CA 92037

Salon: Alfred Mitchell (858) 777-6731

Salon: Rousseau Center / Aviary (858) 539-8664

Salon: Mission Phone: (858) 539-7734

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El Departamento Naval de los Estados Unidos anuncia una reunión pública virtual para presentar información sobre una Declaración de Impacto Ambiental preliminar para la Revitalización de NAVWAR en el Campus del Pueblo Viejo en la Base Naval Point Loma, California En conformidad con la Ley de Política Ambiental Nacional (NEPA por su siglas en inglés) de 1969, El Departamento Naval ha preparado una Declaración de Impacto Ambiental (EIS por su siglas en inglés) para evaluar los posibles impactos ambientales asociados con la revitalización en el (Old Town Campus [OTC] por sus siglas en inglés) para soportar la actual y futura disponibilidad operacional del NAVWAR. Habrá oportunidades adicionales para la participación del público en el proceso de la Sección 106 de NEPA. El período de comentarios de 60-días comenzó el 14 de mayo y comentarios serán aceptados hasta el 13 de julio 2021. ENVIE SUS COMENTARIOS A:  Visite la seguiente página de web del proyecto para ofrecer sus comentarios en línea : www.NAVWAR-revitalization.com  Envie sus comentarios a: Navy OTC Revitalization EIS Project Manager Attention: Ron Bochenek 750 Pacific Highway, Floor 12 San Diego, CA 92132-0058  Ofrezca comentarios en las reunions publicas virtuales Todos los comentarios deberán ser matasellados antes del 13 de julio 2021 para ser considerado en la preparación de la EIS final.

LAS REUNIONES PÚBLICAS VIRTUALES: 5:30 to 8 p.m. PDT

Martes, 8 de junio 2021 Miércoles, 23 de junio 2021 Información cómo acceder a la reunión pública virtual está disponible por la página de web del proyecto

Para individuos que requieren adaptaciones razonables, por favor contacten Ron Bochenek, Navy OTC Revitalization EIS Project Manager al número de teléfono 888682-6289, por correo electrónico a info@NAVWAR-revitalization.com. Visite www.NAVWAR-revitalization.com para obtener más información o para ofrecer sus comentarios en línea.

PARA DAMAS JOVEN MEXICANO DE 55 años, moreno, estatura y peso medianao. Soltero y trabajador, bilingue, Reservado y respetuoso. Aficionado al futbol y a las carreras de 10-15 kms. Me gusta escuchar musica. No fumo, pero si disfruto de una cerveza socialmente. Vivo en San Dego. Busco amistad con linda dama morena clara, sencilla, delgada, independiente, educada, amigable, de preferencia sin hijos.Estas sola y libre de compromisos? buscas a alguien para disfrutar de la vida sanamente? Escribeme #9211 CABALLERO DE 70 años, busca a una pareja que sea Cristiana y con buen sentido del humor. Que no tenga vicios y que quiera vivir una vida muy feliz. Soy retirado y vivo en San Diego. Mandame tu carta hermosa dama #526

PARA DAMAS HOLA, SOY UN caballero en mis 60s. Gozo de muy buena salud, Soy de buena estatura y buen peso, soy muy activo y me gusta hacer ejercicio. Estoy libre de compromisos, En busca de una buena amistad para seguir a una relación seria y duradera, Si estas en tus 40 a 45 años de edad escribeme para conocernos. Te ofrezco paz y honestidad. Vivo en San Diego. #5973 COMO ESTA HERMOSA DAMA? Tengo 59 años y estoy en busca de una amistad con miras a una relación seria a futuro. Me considero una persona, honesta. Soy todo un caballero y me gusta tratar bien a las mujeres. No tengo vicios, estoy saludable y en buena forma. Me cuido y espero lo mismo de mi futura pareja. Soy Mexicano, naturalizado de USA. Vivo en San diego. Si tienes la edad de 45 a 56 años. Escribeme y con nuestra amistad el año 2021 será mejor #9768

PARA DAMAS

HOLA, SOY CABALLERO sin compromisos, Mexicano,nacido en USA. Soy alto, tengo 47 años. No tengo vicios ni compromisos. Me gusta disfrutar de la música Jazz y me considero romantico. Busco dama entre 30 a 55 años. Para apoyarnos juntos y hacer una vida feliz. Escribeme y lo podemos platicar. #689 HOLA, MI NOMBRE es Jose Luis, tengo 49 años. Me considero buena persona, sin vicios. Soy jardinero independiente. Busco a una dama no mayor de 50 años, que sea honesta y que le guste salir adelante. Escribeme para conocernos más a fondo. #3938

PARA DAMAS HOLA!SOY UN CABALLERO soltero, muy tranquilo y respetuoso. De buenos sentimientos. Tengo 50 años y soy guero, delgado, 5-7 de estatura. Me gustaria conocer a una mujer no mayor de 45 años. Una mujer que quiera una familia. Enviame tu carta. #4141 SOY JOSE, VIVO en San Diego, soy Bar tender retirado de 67 años y listo para disfrutar de la libertad que nuestra edad nos brinda. Y para esto, busco una buena mujer en la edad de 50 a 65 años que sea una buena compañia y libre de compromisos asi como yo! Escribeme bella dama. #0319 HOLA! MI NOMBRE es Fernando. soy de Chula Vista! busco dama que tenga la responsabilidad de unirse en relacion sana. Tengo 76 años. Escribeme y platicamos. #6548

PARA DAMAS

HOLA MI NOMBRE es Enrique, Ciudadano Americano. Jubilado, de edad 65 años. Me considero honesto. Me gusta ser sociable, soy amante de la naturaleza. Me gusta leer. Busco a una dama en la edad de 40 a 60 años de edad. Que este lista par una sana convivencia, que al igual que yo le guste tener una buena conversación enfocada en lo positivo de vida y crear una amistad desde el inicio... Saludable y positiva. animate y escribeme. #3596 HOLA! SOY ROBERTO. Espero que haya una dama que aun tenga la ilusión de ser una esposa. Si tienes entre la edad de 60 a 70 años escribeme. Soy responsable y se cumplir. #6590

HOLA! SOY UN CABALLERO DE 73 AÑOS, Mexicano y Ciudadano Naturalizado de USA. Soy catolico, sin vicios y me considero una persona muy alegre, me gusta cantar y hacer sentir bien a las personas a mi alrededor, tambien amo la lectura. Soy un hombre divorciado y sin compromisos listo para disfrutar de la vida con una linda dama de la edad de 60 a 70 años. Que no tenga vicios y que también sea catolica, que le guste disfrutar de la vida como a mi, seria genial que le guste un poco la cocina ;) #075 SOY HOMBRE AMERICANO en mis 60s. Bien estable, educado, Vivo en Montana, en un rancho. Busco una buena Mexicana sin vicios, seria, vilingue, que no tome alcohol ni drogas. Busco a una linda y delgada dama, que no tenga compromisos! Espero tu carta #123 HOLA SOY SR. De la 3ra edad. Me gustaria conocer a a damita que no tenga prejuicios, que se sienta sola y sin compromisos. Que este dispuesta a recibir y dar amor. . Con disponibilidad de tiempo y sea sana como yo. De preferencia que viva en San Diego.Soy muy romantico y cariñoso. Escribeme y te llamare. #1110

HOLA! SOY UN HOMBRE Ciudadano Mexico Americano, de 66 años. Soy alto, delgado. Me considero romantico u detallista. Me gusta el baile, el parque, la playa y todo lo bello de esta vida. Vivo en Tijuana. Busco dama en sus 50s o menos. Sea alta, delgada. que le guste disfrutar la vida sana mente. Sea alegre, educada, romantica y de buen caracter. Contestare todas las cartas! #8593 SOY ALBERTO, SOLTERO desde hace 4 años, Tengo 62 años y en busca de una dama de 50 años en adelante. Que se sienta sola y en busca de una relación seria. No tengo vicios, soy tranquilo, quiero gozar del amor con alguien que deverdad me quiera. Soy tez clara, no gordo, no flaco. Salgo seguido a Tijuana y Ensenada. escríbeme aun si eres de esas ciudades o sus alrededores. No te la vas acabar!!! #5784 HOLA! DESEAS RELACION seria, duradera y cariñosa? eres linda de Corazon, inteligente, saludable y sin vicios? Entre 50 y 60 años de edad y vives en San Diego? Yo, dulce en mis 60s 5'4" peso 140 lbs . Estoy economica mente estable. No te de pena, escribeme para una buena relacion. #0587

HOLA! BUSCO DAMITA entre 50 a 75 anos. Para amistad primero y si nos entendemos, sera para una relacion seria. Soy caballero de 60 años pero aparento mucho menos. Soy alegre y sin vicios. La soledad es triste sabes? quiero pasar mis ultimos años con una muujercita afin a mi. #5586 QUIERES NUEVA VIDA? Eres hogareña, de buen caracter y lindo espieritu? tienes entre 48 y 63 años, eres bajita, de peso regular y deseas amistad con aliento socioemocional y economico, vives en San Diego?soy educado, bajito/ mediano y fisicamente apto. Escribeme! #6588 QUE TAL ME llamo Francisco. Soy de estatura mediana y ojos cafes, no gordo, no flaco. Soy Divorciado, retirado pero aún trabajando por mi cuenta en la construcción. Económicamente estoy estable. Soy de buenos sentimientos y sin vicios. Tomo socialmente porque me gusta disfrutar de lo bueno de la vida. Estoy en busca de una mujer saludable, que le guste cuidare. De edad 45 a 60, que sea noble y sencilla, de corazon alegre al igual que yo. Si te identificas conmigo y estás lista para pasarla bien escribeme. #89470

Mayo 14 a 20 del 2021

El Latino - San Diego

HOLA! SOY MARIA, Mexicana naturalizada Americana. Me considero una mujer con cualidades, apasionada por todo y sin vicios. Hago ejercicio, me gusta bailar. Soy risueña y tolerante. Deseo conocer a un buen hombre, que sea limpio y se cuide. En la edad de 40 a 60 años. Que le guste disfrutar de de la buena comida. Escribeme para disfrutar de buenos momentos juntos. #6330 HOLA! SOY JULIETA! Dama Mexicana. Tengo 59 años. Soy hogareña y amable. Deseo conocer caballero que sea saludable y muy alegre. Para una relación bonita y duradera. Que tenga de 50 a 60 años de edad. #0099 HOLA! ME LLAMO Jessica, Soy una mujer independiente que le gusta disfrutar de la música, la playa, los parques y amo la lectura. Busco a un hombre que me pueda brindar confianza, respeto, que podamos tener una muy buena comunicación. Un hombre que tenga valores y que sea limpio, ya que lo que pido soy. Si deseas conocerme mas, escribeme. Te llevarás muy buena impresión de mi. #3590 HOLA! SOY UNA mujer guapa de 59 años, soy alegre, amistosa, me gusta tomar social mente, disfruto de los dias en la playa, me gustan los convivios como carnes asadas y reuniones familiares o de amigos. Estoy en busca de un caballero de 55 a 65 años para una relacion seria. No me gustan las mentiras. Te invito a empezar una relacion de cero y transparente. Escribeme hoy buen hombre. #3778 SEÑORA JUBILADA DE 72 AÑOS, deseo conocer caballero honesto de entre 72-75 años para una linda amistad o relacion. Ofrezco seriedad! Piense la soledad es triste. Espero su carta! #059

HOLA! SOY UNA DAMA viuda y Sin compromisos, me considero cariñosa. Soy bondadosa y fiel a mi pareja. Tengo mucho amor para dar. Busco a un caballero sin compromisos y sin vicios, Sea saludable y que viva en San Diego. Que esté en la edad de 60 a 70 años y listo para una nueva y duradera relación. Busco de él que me aprecie y me valore, que sea detallista y respetuoso. Que así como a mi le guste dar lo mejor de sí mismo. Si eres esa persona de muy buenos sentimientos escribeme y no te arrepentiras de conocerme. #6481 HOLA! SOY UNA mujer guapa de 59 años, soy alegre, amistosa, me gusta tomar social mente, disfruto de los dias en la playa, me gustan los convivios como carnes asadas y reuniones familiares o de amigos. Estoy en busca de un caballero de 55 a 65 años para una relacion seria. No me gustan las mentiras. Te invito a empezar una relacion de cero y transparente. Escribeme hoy buen hombre. #3778 DAMITA SOLTERA DE 40 Años, chaparrita, llenita y simpatica de pelo rizado corto, piel blanca, sin hijos. con buenos valores familiares, Vivo en Chula Vista. busco amistad de un buen caballero que sea RESPETUOSO! de edad entre 40 y 50 años, sin vicios, trabajador, alegre y sincero para disfrutar de lo bonito que es la vida, para acompañarnos y apoyarnos en nuestras metas juntos. mandame tu carta con tu numero y nos conoceremos. #057 HOLA! SOY SRA. MORENITA de pelo largo, ojos cafes. tengo 62 años. Me gusta la vida sana. no tomo no fumo, me gustaria conocer a un hombre de 68 a 70 años de edad.Que sea honesto, cariñoso y que no fume ni tome. Me ll amo Mary. si gustas conocerme escribeme. #9986

HOLA! ME LLAMO Teresa, soy una Sra. Independiente, muy alegre, morenita clara, ni gorda ni flaca, tengo pelo corto al hombro. Tengo 65 años y me gustaria conocer a un Sr. de 66 a 70 años. que sea caballero y con buenas intenciones para crear una bonita relación. Me gusta la vida sana. Escribeme y te contestare. #5565 HOLA SOY UNA mujer de 56 años, en busca de una buena amistad. Me gusta la musica romantica, salir a caminar, a comer, yo trabajo de 5 a 6 dias por semana y me gustaria disfrutar mi tiempo libre con un caball ero que tenga gustos similares a los mios. Que tenga entre 56 y 60 años para desarroll ar una linda amistad. Espero te interese escribirme. Contestare a todas las cartas.#8889 HOLA, SOY UNA dama de 49 años, un poco llenita de peso, pero bonita! me considero muy alegre y me gusta servir a las personas, soy Católica y voluntaria en mi iglesia. Soy muy hogareña. Estoy libre de compromisos y lista para compartir mi tiempo con un buen caballero que le guste disfrutar sanamente al igual que yo, Sin vicios y que sea muy respetuoso y trabajador. Si te consideras esa persona y tienes entre 50 a 60 años escribeme. #951 HOLA SOY TAYLOR! Soy Mexicana, vivo en San Diego. tengo 45 años y estoy en busca de buenas amistades. Que en la edad 40 a 60 años. Que asi como yo esten en busca de una buena amistad. Alguien con quien platicar, caminar o tomar un cafe y tener con quien contar cuando te sientas solo. Escibeme nuevo amigo!#1619 HOLA, SOY LULU! Tengo 60 años y mido 5.2" Peso 175 lbs. Soy muy alegre y me gusta ir a caminar a la playa. Tambien disfruto cocinar. Me gustaria conocer a caballero para una amistad. De edad entre 58 a 70 años y que sea alegre como yo. Escribeme! #5773

SOY ANGIE, MEXICANA de 57 años. Mujer independiente, sin compromisos, alegre, detallista, cariñosa y respetuosa. Me gusta viajar, caminar por la playa y por el campo. Me encanta la bohemia. Disfruto de la vida con responsabilidad y sin vicios, sana espiritual y fisicamnete. busco un caball ero de 50 a 65 años, responsable, cariñoso, que sepa respetar a una dama y desee una relacion sana y seria. enviame tu carta con tu numero de tel. La vida es bella y hay que vivirla! #956 SOY UNA MUJER DE 85 Años. Soy viuda, gozo de muy buena salud. Soy mujer independiente y me gustaria compartir mis dias en compañía de un gran hombre que al igual que yo, goce de buena salud, y desee una buena mujer a su lado. Siempre es buen tiempo para una buena relación de compañía. No lo pienses tanto, escribeme y cuentame de tu vida. #4876 HOLA! SOY MUJER jubilada, Latina, morena, Nacida en Panamá y soy Americana. Soy muy atractiva. Vivo actualmente en Rosarito B.C. Busco a un compañero de vida para disfrutar todo lo bello que nos rodea. Hombre de buen carácter, sin compromiso, sin vicios y estable financieramente, asi como yo. QUE SEA SINCERO y sobre todo pido que tenga temor de Dios. Me gusta viajar, disfrutar del mar, bailar, y amo el romance y la fotografía! Hablo Ingles y Español perfectamente. Hasta pronto gran hombre! #066 HOLA! SOY UNA mujer de buenos sentimientos. Me considero de muy buen sentido del humor. Soy de estatura normal, delgada. Busco hombre que al igual que yo sea de muy buen sentido del humor, que no tenga vicios y sea integro. Si te interesa mandame tu carta con tu numero de tel. #954

HOLA! TE SALUDA una hermosa mujer de 40 años, Si, hermosa!! así me considero! también me considero agradable, inteligente y buena persona. No perfecta. Me gustan las diversiones sanas , tomo social mente, y me gusta viajar. Tengo una Licenciatura en México (abogada). Vivo en Tecate B.C. Deseo conocer a un caballero, en la edad de sus 40s o 50s. Que sea inteligente, que le guste cuidarse, que sepa respetar a una dama y esté listo para crear una linda relación sana, seria y sin drama. Si crees que puedes ser tú y deseas conocerme, enviame tu carta con tu numero para comunicarnos. Será una linda experiencia atreverse a algo diferente. #090 SOY UNA DAMA de 45 años, algo bajita, llenita, morenita de cabello largo y ojos cafes. Soy muy apasionada, alegre, me gusta la musica, bailar, disfrutar de los viajes y deseo hacerlo acompañada con un caball ero que desee disfrutar de la vida al igual que yo. Alguien RESPETUOSO, libre, con quien platicar ampliamente y apoyarnos mutuamente. Si eres ese caballero en la edad por debajo de los 50s. Escribirme. #071 DAMITA SOLTERA DE 40 Años, chaparrita, media llenita, y muy simpatica. con buenos valores familiares.Vivo en Bonita ca. Busco amistad de un caballero muy RESPETUOSO! no mayor de 45 años,con buenas intenciones y de buen corazon. Para tener con quien hablar y disfrutar de lo bonito que es la vida, para acompañarnos y apoyarnos en nuestras metas juntos. Contactame si deseas empezar con una amistad como es debido. #057

HOLA, SOY UNA gran mujer de 55 años, Mexicana ciudadana. trabajo y vivo en San Diego. Busco hombre para una buena amistad. No fumo, tomo oacasional mente. Disfruto de caminar, leer y ver películas. Si gustas conocerme enviame tu carta con tu numero de telefono. Te conatactare. #094 HOLA! SOY MUJER bonita, me considero de buenos sentimientos, saludable y educada. Alegre y sin compromisos. Estoy lista para dar lo mejor de mi. Me gustaria conocer a un caba llero entre 60 a 68 años de edad. Que sea saludable, cariñoso, respetuoso y 0 vicios. Que al igual que yo sea de muy buen sentido del humor. Me gustaria conocerte te animas? Escríbeme con tu numero de tel. #9856 DAMA DE 72 años! Soy una mujer muy alegre y respetuosa, amo la musica y bailar! Me considero una buena persona y con mucho amor para dar. Busco a un CABALLERO con buenos principios y que sepa valorar Y RESPETAR a su compañera. que le guste disfrutar de la vida y quiera una relacion seria basada en respeto. Escríbeme para iniciar una linda amistad. duradera. #077 HOLA! SOY LOLA de Nacionalidad Mexicana, Soy muy alegre y con ganas de conocer a un buen hombre que le guste viajar, que sea divertido e independiente. Para una bonita amistad y para compartir la vida juntos. Espero tu carta#1511 HOLA, SOY MARY de 45 años de edad, morena clara, delgaday mido 5.2" Soy una mujer Hogareña, honesta, tranquila y de buenos sentimientos. Me gustaria conocer a un hombre con personalidad similar a la mia. Para asi compartir buenos momentos juntos. Escribeme para conocernos mas y Dios dira. #8910

Mayo 14 a 20 del 2021

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