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JUNIO 4 AL 10, 2021

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RESOLVERÁN

CASOS DE ASILO

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Oficina Principal: El Latino es una publicación 1105 Broadway Suite 206 Reportero/ Reporter semanal sirviendo la comunidad Horacio Rentería Chula Vista, CA. 91911 del Condado de San Diego. Tel: (619) 426-1491 Fundada en 1988. El Latino es Diseño/Producción Fax: (619) 426-3206 una publicación de propiedad Manuel Martínez Mailing minoritaria, hispana y mujer. P.O. Box 120550 Tel. 619-426-1491 Cartas de opinion son San Diego, CA 92112 bienvenidas con la información Lunes-Viernes de 9am a 5pm personal de su autor.

Educación

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¡La primera dosis! De la vacuna vs. COVID-19 recibieron Estudiantes, entre los 12 y 15 años de edad

Con evidente seguridad personal, Esteban Alvarez, de Stephen Hawking Charter School, recibe su primera dosis vs. COVID-19. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

CHULA VISTA.- Esteban Alvarez, de 14 años de edad, un estudiante de Stephen Hawking Charter School, salió decidido la tarde del viernes 14 de mayo para aplicarse la primera vacuna en prevención del COVID-19. Esteban es uno entre los miles de menores, entre los 12 y los 15 años, que acudieron puntuales a la Superestación localizada en el

Centro Comercial Chula Vista. El muchacho está convencido también que la inmunización contra el coronavirus es necesario: “pues si lo están haciendo, es bueno”, respondió sin ampliar más detalles. ESTUDIAN EN DIFERENTES ESCUELAS Raquel Casillas, también de 14

años de edad y quien estudia en Bayfront Charter High School, llegó al centro de vacunación acompañada de su madre, quien estuvo todo el tiempo pendiente para que se le aplicara la dosis. Susanna King, una madre de familia, arribó acompañada por sus hijas: Mia King, de 14 años de edad y quien estudia en Otay Ranch High School y Cora King, de 12, alumna del Rancho del Rey Middle School. Casi al mismo tiempo, llegó dispuesta a recibir la primera dosis, Makaylah Cirignano, quien con evidente seguridad recibió la vacuna por parte de una enfermera certificada y voluntaria para el sistema de hospitales Sharp HealthCare, de San Diego, responsable de administrar el sitio habilitado como centro de vacunación. “ES TU DECISIÓN” Con la misma determinación salió Miguel González, un alumno de Bonita Vista High School,

Una enfermera volutaria aplica a Mia King, de 14 años y estudiante de Otay Ranch High School, su primera dosis. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

quien dijo que“no sentí casi nada” y “no haber sentido miedo” cuando se le puso la vacuna. ¿Qué ventaja le vez a la vacuna o que le dirías a esas personas que afirman que la vacuna no es necesaria e incluso quienes dicen que no es buena?, le preguntamos, a lo que Miguel respondió firme: “No sé, póntela si quieres, pero…si no, pues es tu decisión” De acuerdo con Claudia Llausás, Especialista Senior del sistema Sharp HealthCare para el Mercado Hispano, “no se requiere cita, sin embargo para quienes gusten aún pueden hacer cita ya que van a un horario seguro sobre todo cuando el tiempo es limitado y quieren entrar y salir en 30 minutos”. IR ACOMPAÑADOS POR SUS PADRES O TUTORES Agregó que los, (las), “menores deben de ir acompañados (as) de alguno de sus padres o tutor, quienes deben de llenar un formulario donde otorgue su consentimiento para que su hijo(a) o menor bajo su tutela sea inoculado”. Vale hacer mención, por otra

parte, que la propia Llausás un día antes (el jueves 13 de mayo), dio a conocer un comunicado respecto al anuncio de los CDC de que las personas que ya recibieron las dos inmunizaciones, no requerirían portar mascarilla, a continución el texto completo del reporte de prensa: Hoy, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) anunciaron que no es requerido que personas completamente vacunadas porten mascarillas en interiores y exteriores. PERO…SHARP CONTINUARÁ APLICANDO LAS REGLAS DE CA “Este es un momento emocionante e importante en la lucha contra el virus COVID-19. Sin embargo, con el propósito de proteger a aquellos que son más vulnerables en nuestras instalaciones, y debido a que el mandato de mascarillas de California sigue vigente, Sharp HealthCare continuará aplicando las reglas establecidas de enmascaramiento”,se indica. “Por lo tanto pacientes, visitantes

y personal de nuestros hospitales y clínicas”, continúa el reporte de prensa, “deben usar mascarillas aprobadas en todo momento y hasta nuevo aviso mientras se encuentren dentro de nuestras instalaciones”. RECIBIRÍAN UNA MASCARILLA Personas que no cuentan con una mascarillas adecuada, recibirán una mascarilla aprobada al ingresar a nuestras instalaciones. Este comunicado surge a raíz de reportes de personas que han tratado de ingresar a nuestros hospitales y clínicas sin mascarilla y argumentando que los CDC anunciaron que ya no es requisito que las personas completamente vacunadas usen mascarillas en interiores y exteriores. Vale mencionar por último que la gran mayoría de las personas (los menores y sus padres) que ingresaron al centro de vacunación llevaron sus respectivas mascarillas y cumplieron con la norma de conservar la distancia requerida. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Makaylah Cirignano recibe su primera dosis, mientras atiende a un mensaje en su celular. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

Al Día

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Fieles a la pareja Extranjeros o ciudadanos con raíces extranjeras no se casan con tanta frecuencia mis sueños y pesadillas”, declaró la esposa quien prefirió permanecer en el anonimato para esta entrevista. La residente de Chula Vista es consciente de que no hay matrimonios perfectos. Confianza y cariño, han sido bases sólidas que los mantienen unidos para hacer frente las altas y bajas en su convivencia diaria. “La paciencia y la comunicación son partes importantes porque siempre hay crisis que con la ayuda de Dios se superan”,señaló. La pareja que tiene raíces mexi-

canas pero cuentan con nacionalidad estadounidense forma parte de una estadística de estilo de vida en Estados Unidos. De acuerdo al censo, los extranjeros o adultos estadounidenses con raíces extranjeras tienen más probabilidades de no casarse con tanta frecuencia comparados con los estadounidenses nativos. Debido a factores culturales, políticos, legales, sociales y económicos, las historias maritales de los dos grupos de ciudadanos tienden a diferir. Como nación de inmigrantes, la población estadounidense ha incluido históricamente a personas

nacidas en los Estados Unidos y residentes de diferentes países. “Tiene mucho que ver con nuestras creencias y raíces, ya que (en México) nos educaron con la idea de que el matrimonio es para siempre y los americanos son más prácticos y sin tantos apegos”, consideró la residente de Chula Vista. El informe del censo utiliza estimaciones de la Encuesta sobre la Comunidad Estadounidense, la Encuesta de Ingresos y Participación en Programas así como los archivos de la Administración del Seguro Social .

HISTORIA MATRIMONIAL El informe destaca que los ciudadanos nativos tenían más probabilidades de volver a casarse. Aproximadamente uno de cada cuatro se casó dos o más veces, según el reporte. En contraste, entre los extran-

jeros o ciudadanos americanos con raíces extranjeras solo uno de cada siete se había vuelto a casar por lo tanto tenían más probabilidades de estar en su primer matrimonio como es el caso de la pareja de Chula Vista. El incremento de la inmigración de América Latina, el Caribe y Asia en las últimas dos décadas ha proporcionado un grupo más grande de posibles cónyuges nacidos en el extranjero y de diversidad racial o étnica. “Mi consejo sería que elijan bien a su compañero de vida y no piensen que si no funciona se separan porque muchas veces algunas parejas piensan que las relaciones son desechables”, concluyó la mujer que sigue formando su historia de amor que ha forjado durante más de tres décadas. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

CHULA VISTA.- Se juraron amarse y respetarse todos los días de su vida, una promesa que ha permanecido intacta desde hace más de 30 años. Así ha sido la historia de un matrimonio que reside en Chula Vista la cual ha sabido enfrentar la adversidad y disfrutar de los momentos de felicidad. La mujer apenas tenía 18 años cuando contrajo nupcias pero a esa edad ya estaba segura de haber elegido al hombre de su vida. “Quería tener una familia y un compañero con quien compartir

Extranjeros o adultos americanos con raíces extranjeras tienen más probabilidades de no casarse con tanta frecuencia. Foto José Antonio Avilés

Los beneficios de las vacunas

incluyen abraz s. La vacuna contra el COVID-19 es segura y efectiva. Es la herramienta más poderosa para terminar con la pandemia. Aprende más o haz tu cita en VaccinateALL58.com/español o llama al (833) 422-4255.

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Educación

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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams

Especial para El Latino

VOCABULARIO DE CONSTRUCCIÓN

o que sigue es una lista de sustantivos, verbos, y preposiciones útiles en el mundo de construcción. Te la presento para que puedas formar frases y veas la relación entre estos tres tipos de palabras. Si las palabras gramaticales suenan raras, te ofrezco un poco de repaso.

Sustantivo – es el nombre de una cosa, una persona, un lugar, o una idea. Verbo – es una palabra que expresa la acción de la frase. Preposición – es una palabra que conecta o relaciona un sustantivo (o pronombre) al resto de la frase. He escribido algunas frases como ejemplos usando algunas de las palabras de la lista. Nouns (sustantivos) asphalt – el asfalto awning – el toldo angle – el ángulo beam – la viga blueprints – los planes bolt – el perno bracket – la ménsula brass – el latón conduit – la cañería drainpipe – el desaguadero fence – la cerca flashlight – la linterna leak – fuga garbage – basura hammer – martillo hinge – la bisagra insulation – el aislamiento ladder – escalera lumber – madera mop – trapeador pliers – los alicates electric plug – el enchufe rag – trapo

Verbs (verbos) dig – excavar bury – enterrar build – construir cut – cortar destroy – destruir unite – unir stretch – extender change – cambiar function – funcionar drill – taladrar disconnect – desconectar fix – arreglar glue – pegar dry – secar wet – mojar help – ayudar cover – cubrir lift – levantar make – hacer do – hacer twist – torcer push – empujar work – trabajar

Preposicions (preposiciones) below – abajo above – sobre around – alrededor de in front of – delante de without – sin toward – hacia far from – lejos de inside – dentro de near – cerca de after – tras in – en between – entre through – por about – acerca de against – contra on top of – encima de far from – lejos de on – en with – con until – hasta in order to – para at – a during – durante

EJEMPLOS 1. We are going to build a fence around the house. 2. Who is going to fix the leak below the sink? 3. The walls need to be covered with insulation before anything else can be done. 4. The homeowners wanted an awning above the entrance. 5. Please put the ladder against the wall in order to drill a hole for the bracket. 6. After we look at the blueprints, we will know where to dig. 7. The asphalt is cracking between the windows in the backyard. 8. Can you please wet the surface of the table with a rag? 9. He told me to disconnect the hinge after lunch. 10. Use the pliers to twist it until it comes out.

Constance Carroll muestra el diseño original del mural de 45 x 43 pies en su honor, que se observa a su espalda. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

Develan mural En honor de Constance Carrol, tras 17 años de labor en SDCCD SAN DIEGO.- “San Diego City College (SDCC) es una institución especial en muchas maneras, donde prevalece una inteligencia visionaria, conectada con la comunidad y enfocada en la diversidad”. Ello lo señaló Constance Carroll, presidenta de San Diego Community College District, SDCCD (Distrito Comunitario de Colegios de San Diego). Durante el acto de develación de un mural en el que la comunidad escolar, administrativa y de gobierno de SDCC, agradeció su labor en 17 años al frente del distrito, el cual también está integrado por los colegios comunitarios de Miramar, La Mesa y Educación Continua de San Diego.

En una breve e improvisada intervención, Carrol destacó el carácter urbano de SDCC, rodeado por el centro de la ciudad de San Diego, y dijo en referencia al homenaje por su trabajo: “Se los agradezco desde el fondo de mi corazón”. El mural, de 45 pies de altura x 43 pies de ancho fue pagado con fondos de San Diego City College Foundation y donantes le fue entregado por “su compromiso con la excelencia académica, una educación accesible y la justicia social” TRANSFORMACIÓN DE LOS CAMPUS Ricky Shabazz, presidente de San Diego City College destacó

que a Carroll le correspondió “la transformación del campus” del colegio comunitario. Y en efecto, a la aún funcionaria educativa quien se jubila el 1 julio próximo,m quelos antiguos edificios que habían sido construidos en 1964 fueron remodelados en los colegios comunitarios, producto de la aprobación de un bono por las proposiciones S y N, en las elecciones del 2002. Además de los mencionados, interviniero durante el acto de develación del mural, María Nieto Senour, miembro de la Junta Directiva del Distrito, Gerald Ramsey, presidente de la Fundación de San Diego City College y Destinity Gallegos Muñoz, representante de la Asociación de Estudiantes del Colegio Comunitario de San Diego. Horacio Rentería Ellatinoonlime.com

Quote of the week: Be happy, just be happy! TW Persistence overcomes resistance! Thomas

Durante más de un año se llevaron a cabo los trabajos de remodelación y construcción de nuevas unidades en SDCC, transformación que le correspondió a Constance Carroll. Foto-Archivo: Horacio Rentería.

A l D ía

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Proponen resolver casos de asilo en menos de un año

Cada día docenas de personas cruzan la frontera por la garita de San Ysidro para solicitar asilo dentro de Estados Unidos y la administración del presidente Jor Biden informó que tratará de resolver cada caso por mérito propios y en promedio en menos de un año. Soraya Vázquez, la subdirectora de la organización legal Al Otro Lado, dijo a El Latino que diariamente voluntarios de su organización ayudan a llenar solicitudes y acompañan físicamente a la garita a docenas de personas, a veces hasta 50, casi sin excepción familias, a entregarse pro cita a oficiales fronterizos. “Tenemos tantas peticiones, que por ahora hay unas 7,000 solicitudes en proceso”, dijo la abogada, “es un trabajo que no sería posible sin la participación de cientos de voluntarios que ofrecen su tiempo y dedicación”. Al Otro Lado es una de las organizaciones que hacen trabajo de campo en Tijuana, al acercarse a albergues y lugares donde se reúnen las familias migrantes para ayudarles a llenar un cuestionario llamado “encuesta de riesgo”, que determina el nivel de vulnerabilidad de cada familia. Por ahora cruzan la frontera las familias con situaciones más vulnerables, por enfermedad o seguridad, o porque se trata de menores migrantes no acompañados. Pero los casos se han acumulado al lado de San Diego y la administración Biden se propone tomar una decisión sobre cada caso en unos 10 meses en promedio. El secretario de Seguridad Interior, Alejandro Mayorkas, informó que ahora las familias migrante deberán de tener resolución de un juez a sus casos en un promedio de 300 días después de la primera audiencia, es decir en aproximadamente diez meses tras presentarse por primera vez ante una corte de migración. Mientras tanto las familias permanecerán con familiares o personas que les acogen como patrocinadores. La meta de diez meses para resolver cada caso de petición de asilo podría sin embargo prolongarse porque solo hay unos 500 jueves de migración en el país, que tienen rezagados alrededor de un millón 300 mil casos de todo tipo, debido a obstáculos que impuso el gobierno anterior. Pero de acuerdo con dirigentes de derechos de los inmigrantes, el contraste en muy marcado entre la política de asilo de la administración Biden y la que tuvo el ex presidente Donald Trump.

Durante el periodo de Trump, unos 60,000 migrantes tuvieron que esperar en la frontera mexicana a que les concediera oportunidad de pasar a presentar su caso ante un juez, y las audiencias podían repetirse durante más de un año sin ninguna solución. Solamente el uno por ciento

de los migrantes tenía ayuda de abogados de migración y, hasta donde se sabe, a lo largo de todo el gobierno de Trump se le concedió asilo a nada más docenas de casos, sin llegar a ser cien. Cuando una familia desesperada por persecución o emergencia médica decidía cruzar la

frontera a entregarse para pedir asilo, durante la administración Trump los padres eran enviados a la cárcel y, como se supone que los niños no podían estar ahí, los menores eran separados de sus padres. En miles de casos los padres luego fueron deportados por Trump sin regresarles antes a sus hijos. Manuel Ocaño

La administración Biden se propone resolver peticiones de asilo en promedio en 300 días, menos de un año. Fotografía de Manuel Ocaño.

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Al Día

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Viuda de Anastasio Hernández no va a claudicar y ahora va a la Corte Interamericana

María Puga, viuda de Anastasio Hernández Rojas, declaró al cumplirse once años de la muerte de su esposo que continuarán sin claudicar por su búsqueda por justicia. “No voy a quitar el dedo del renglón hasta que encuentre justicia, no solo por mi esposo, sino por las muertes que continúan por culpa de la patrulla fronteriza” y los oficiales de migración expresó en evento en el Parque Chicano. Puga dijo que es debido a la resistencia que el caso de su esposo ahora continúa hacia la Corte Interamericana de los Derechos Humanos, donde se acusa al gobierno de Estados Unidos por la muerte de su esposo. “Siempre he querido que esos agentes paguen por lo que hicieron, que los pongan en prisión; pero si desafortunadamente no podemos lograr eso, podemos conseguir que haya cambios en el sistema para que otras familias no sufran lo que nosotros sufrimos”,dijo la señora Puga.

Dijo que con resistencia se pueden conseguir cambios en el sistema, posiblemente detener muertes como las de migrantes al intentar ingresar al condado de San Diego o a California mediante el uso de botes que naufragan. La señora Puga dijo que esas son muertes que provocan las políticas y oficiales de migración, al obligar a los migrantes a tratar de cruzar la frontera por las rutas más peligrosas. El evento, ante el mural dedicado a la memoria de Anastasio Hernández, fue convocado por el Comité de Servicio de los Amigos Americanos en San Diego, con la participación de Unión del Barrio y el equipo de artistas que pintaron el mural. Hace once años esta semana una docena de oficiales fronterizos mató a golpes y con descargas eléctricas paralizantes a Anastasio Hernández, quien estaba esposado a la espalda e

inmovilizado con la rodilla de un agente sobre su cuello y la de otro sobre su espalda. Pedro Ríos, el director del proyecto fronterizo de los Amigos Americanos, dijo que fue una muerte que enlutó a lo largo de la frontera, que se volvió un símbolo en la región y que ahora ha quedado inmortalizada en un mural. En el acto, representantes del comité y de Unión del Barrio explicaron que la muerte de Anastasio Hernández se debió a que se trató de un inmigrante trabajador, no de un ciudadano adinerado, en un sistema en que se estigmatiza como presuntos invasores a lso grupos que son originarios de la región. Unión del Barrio también informó sobre la Patrulla Comunitaria, que identifica y denuncia operativos encubiertos de la oficina de Inmigración y Control de Aduanas (ICE), para prevenir detenciones y deportaciones, y con ellas

separaciones de familias trabajadoras de San Diego. La señora Puga instó a continuar la resistencia contra políticas que afectan a las comunidades inmigrante y latina. Dijo que hay que enfatizar “que sí se puede. Vamos a ver si dentro de un par de meses tenemos noticias sobre el caso de Anastasio (ante la Corte Interamericana de los Derechos Humanos) y se los vamos a hacer saber”. Manuel Ocaño

Arreglo floral en memoria de Anastasio Hernández en el Parque Chicano. Foto: Manuel Ocaño

La señora María Puga encabezó el acto en memoria de la muerte de su esposo. Foto de Manuel Ocaño

Al Día

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Se suben la manga Jóvenes vs. el COVID-19; Coalición Latina de Salud de SD impulsa exitosa campaña de vacunación SAN DIEGO.- la campaña titulada “Súbete la Manga” y que impulsa la Coalición Latina de Salud de San Diego (San Diego Latino Health Coalition) no ha sido sólo exitosa para motivar a los jóvenes a que se vacunen en prevención de la pandemia de COVID-19, sino que ha propiciado una manera muy eficaz de acercamiento hacia ellos y sus necesidades. “La campaña en si es para recordarnos y recordar a los jóvenes del importante rol que tienen ellos como parte de una familia y de la comunidad para que aporten su parte para garantizar que estemos seguros en familia y en comunidad”, afirmó en entrevista, Gloria Corral presidenta y directora general de PIQE y portavoz de la Coalición. “Como nosotros sabemos”, continuó la experta en Política Educativa en el estado de California, “el tener información importante de personas y de medios de comunicación que son verídicos (u objetivos); entonces, la campaña realmente es para animar a los jóvenes, aparte de los adultos, a que participen usando los medios sociales confiables”. En entrevista con el Latino de San Diego, señaló que “el esfuerzo es realmente para que podamos conectar de una manera adicional con la juventud, y esta campaña está expresamente dirigida a esa población, porque sabemos que los mensajes y la manera de que los jóvenes tienen acceso a información puede ser un poco diferente a los adultos”. MOTIVARLOS A PARTICIPAR “Entonces”, precisó Corral, “es con la meta de proveer información y aparte también, de animarlos a que participen también como miembros de la comunidad para que contribuyan y protejan a sus amigos, a sus familias y a sus seres queridos”. Al recordarle que en algunas redes sociales y medios sensacionalistas han circulado versiones erróneas y hasta insidiosas acerca de las vacunas, y ante ello, ¿que mensaje le daría la coalición a las familias y los miembros de la comunidad en general?, respondió con firmeza: “QUE LAS VACUNAS SON SEGURAS” “Que las vacunas son seguras”, subrayó, “que han sido parte de

un proceso riguroso de estudio y que se han verificado en términos de efectividad, y a pesar de que el proceso ha sido, quizás, un poco rápido, el hecho de que haya sido rápido no minimiza todos los procesos o las maneras para garantizar que son seguras”. Por lo tanto, puntualizó, “la vacuna es segura, es efectiva y una vez más recalcamos que es una manera más de asegurar que colectivamente podamos estar todos mejor protegidos en esta transición de apertura para asegurarnos que todos contribuyamos con nuestro granito de arena, individual y colectivamente para que la pandemia sea algo del pasado”. Cuestionada acerca de lo que se está haciendo o se va a hacer por parte de la Coalición Latina de Salud de San Diego para llegar a las personas mayores de 12 años, que ya son elegibles, y básicamente¿ cuáles son los beneficios de la vacuna vs. el COVID-19?, dijo: “NOS AYUDA A FRENAR Y PARAR LA PANDEMIA” “Los beneficios y la necesidad de vacunación para todos son multiples: “El primero”, destacó Gloria Corral, “es que nos ayuda finalmente a frenar y parar la pandemia, añadiendo una herramienta más de salubridad para mejorar nuestras posiblidades de poner la pandemia en el pasado. (Por tanto), la vacunación es un elemento clave para poder regresar socialmente a una etapa en donde podamos convivir con las familias sin preocuparnos con el resto de las comunidades socialmente”. “REDUCIR ÍNDICE DE CONTAGIOS” Indicó la portavoz en el mismo sentido que “la vacunación nos ayuda a reducir el índice de contagios y nos protege, en términos de crear una manera de que aún cuando personas que finalmente no se vacunen, el resto de nosotros las estamos protegiendo para asegurarnos de que esas personas no se enfermen. Buscando redondear la respuesta a las interrogantes generales que le planteamos durante la entrevista, la directora general de PIQE dijo que “nos hemos asegurado que contemos con personal que pueda apoyar en el idioma español a las familias para que puedan tener acceso con información pero también con logística”.

Junio 4 al 10 del 2021

Jennifer Camacho, una valiosa integrante del Club de Servicio César Chávez, como todos los jóvenes inteligentes, entiende la importancia de subirse la manga y vacunarse vs. COVID-19. Foto-Cortesía.

Kiana Rodríguez, estudiante de séptimo grado, muestra orgullosa la tarjeta de vacunación.

JÓVENES QUE PREDICAN CON EL EJEMPLO “Ahorita, como sabe”, manifestó, “la mayoría de los centros de vacunación no necesitan cita. Eso es muy bueno, pero ahora es asegurarnos que sepan las familias, que los jóvenes tengan a dónde ir para que puedan participar de una manera más accesible”. Y entre estas jóvenes se encuentran Jennifer Camacho, María José Ceballos y Kiana Rodríguez, quien aprovechando el apoyo que les ofrece la Coalición, se subieron la manga de su camiseta playera y acudieron a aplicarse la primera dosis de la vacuna vs. el COVID. Jennifer y María José son orgullosas integrantes de los populares clubes de servicio (juvenil) César Chávez de San Diego y Chula Vista, mientras Kiana, estudiante de séptimo grado, mostró muy contenta a la lente la tarjeta de vacunación emitida por UCSD y validada por los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). La Coalición Latina de Salud de San Diego, quien también ha estado promoviendo la realización del Panel “Voces de Juventud sobre Salud Mental, Bienestar y Adaptabilidad, acerca de lo que la entrevistada puntualizó: “Tenemos que reconocer el apoyo y la necesidad de adaptarnos y apoyar el que los jóvenes se puedan adaptar, y se den cuenta que nosotros ponemos atención a la salud física, la salud mental y su bienestar emocional”. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

No solo los luchadores usan máscara. Ponte tu mascarilla.

covid19.ca.gov/es

Junio 4 al 10 del 2021

Al Día En busca de resolver el problema crónico de quienes no tienen un techo: anuncia Gobernador

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Histórica inversión

SAN DIEGO.- El gobernador Gavin Newsom anunció aquí que se invertirán $12 mil millones Electric Safety Print Ad Spanish__El Latino__RUN: 06_04_21__ 5c x 10” 4C__TRIM: 8.3” xcon 10”el fin de reforzar“la respuesta

MANTÉNGASE SEGURO. CONOZCA LOS DETALLES DE SEGURIDAD ELÉCTRICA.

Su seguridad es nuestra prioridad y la razón por qué SDG&E® continuamente inspecciona, actualiza y repara líneas eléctricas. Ahora que todos estamos pasando más tiempo en casa, es un buen momento para recordarle lo importante que es estar seguro alrededor de la electricidad adentro y afuera. Seguridad eléctrica interior: Evite sobrecargar los enchufes con demasiados aparatos o lámparas • Proteja a los niños pequeños utilizando cubiertas de seguridad sobre los enchufes • Mantenga los cables eléctricos alejados de fuentes de calor o debajo de alfombras o esteras. Seguridad eléctrica exterior: Al podar árboles, mantenga toda la maquinaria al menos a 10 pies de líneas eléctricas áreas • Manténgase alejado del agua cuando utilice equipo eléctrico.

del estado (de California) a la crisis de las personas sin hogar”. Calificado por el propio Ejecutivo Esatatal como un paquete histórico y que no tiene precedente, acompañado por el alcalde de San Diego, Todd Gloria, y el presidente de la Junta de Supervisores, Nathan Fletcher, entre otros, dijo que esta inversión forma parte del Plan de Recuperación de California. Este es un momento histórico y que significará un cambio real, porque existe un compromiso de contribuir a resolver el problema de personas sin hogar crónico, dijo Newson. MÁS DE 8 MIL PERSONAS EN LAS CALLES De acuerdo con estadísticas de finales del 2020, había en el condado de San Diego 8,102 personas que no tenían un techo en dónde vivir, lo que podría haberse incrementado a raiz de la pandemia de coronavirus, por la pérdida de empleo de muchos jefes de familia. De esa cifra, el 10% de los llamados ‘homeless’ son veteranos de la Guerra y un 36% padecían algún de discapacidad física o mental. EL NADA HONROSO CUARTO LUGAR EN EU En cuanto a las ciudades del país, la de Nueva York ocupa el primer lugar en cuanto a número de Homeless, seguida por Los Angeles (California), Seattle y King County, (IWashington) y en el cuarto luhar aparece el condado de San Diego, superando a San José, Santa Clara y el condado de Santa Clara (California). El alcalde Todd Gloria ha señalado que una de las prioridades en las que su gobierno está decidido a actuar es precisamente en atenuar el incremento de las personas sin vivienda, pero lo hará –ha adelantado- mediante un programa de construcción de vivienda accesible y respetando la dignidad y los derechos de las personas. Durante la conferencia de prensa, titulada Roars Back (De Vuelta), Nathan Fletcher, presidente de la Junta de Supervisores del Condado de San Diego dijo por su parte que en este problema social “tenemos la obligación de actuar”. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Al Día

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Una fundación de San Diego que ha ayudado a miles de migrantes que buscan asilo prepara ahora la inauguración el 15 de junio de una nueva boutique y galería de arte con la que planea aumentar sus recursos para ayudar a más inmigrantes. Mark Lane, el fundador y codirector de la fundación, dijo a El Latino que el plan es abrir en el local en Lemon Grove un albergue temporal para migrantes que deja el ICE en libertad condicional para que se unan con sus familiares en Estados Unidos. En ese lugar “queremos tener un centro en el que se les pueda ofrecer atención médica, psicológica, asesoría legal gratuita, se les instruya sobre sus derechos, y se les ofrezca alojamiento y alimentación”. Esas mismas tareas y ayudar a los migrantes a viajar para reunirse con sus familiares son acciones regulares que hacen Julie Kramer y Mark Lane, los directores de la Fundación Humanitaria Minoritaria. La fundación ha ayudado a más

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Preparan una boutique para ayudar a innumerables familias que buscan asilo

La boutique alojará temporalmente en la parte trasera a migrantes que libera ICE en San Diego, por unos días mientras la fundación les ayuda a reunirse con sus familias. Foto de Manuel Ocaño

de 4,000 migrantes, principalmente africanos y latinoamericanos, desde que salen libres de

detención de ICE hasta que se reúnen con sus familiares. Por ahora la boutique reúne

El centro se inaugura el 15 de junio, cuando California reabre tras la pandemia. Foto de Manuel Ocaño.

El muralista Mario Chacón apura una obra en la fachada de la boutique. Foto de Manuel Ocaño.

donaciones de artículos y ropa nueva para vender y también para proporcionar ropa a los migrantes que lleguen al refugio temporal. La primera exhibición en la boutique está a cargo de Lalo Arcaraz, un caricaturista latino que creció con Mark Lane en el condado de

San Diego. La boutique también tiene un mural de Joaquín Junco, un artista local de San Diego, que explica en blanco y negro todo el recorrido que hacen los migrantes para llegar a Estados Unidos en busca de refugio. En la parte de afuera, el muralista Mario Chacón avanza para terminar en dos semanas un mural, antes de la inauguración. El boutique y centro de apoyo a migrantes está en 7963 Broadway en Lemon Grove y se va a inaugurar el 15 de junio, el mismo día en que California tenga su apertura después de más de un año de pandemia. Lane dijo que un grupo coral tendrá a su cargo la inauguración. Las personas que quieran contribuir con el proyecto pueden comunicarse con Lane o Julie en la página web de la Humanitarian Minority Foundation, o pueden presentarse en la boutique. Mark Lane comenzó a ayudar a los migrantes que llegaron a San Diego en el 2014. En marzo de

ese año recibió en su casa en San Diego a una madre y sus dos hijas menores guatemaltecas muy pobres, quienes buscaban asilo en California. Por ayudar a esa familia recibió amenazas de muerte y usaron las fotografías de su familia, su esposa e hijos, para intimidarlo. Lo obligaron a perder su casa y un negocio de pescadería y restaurante que tenía en San Diego. Pero lejos de amedrentarse, Lane decidió ayudar de manera más determinante a los migrantes. Después de varias iniciativas, en el 2018 abrió la fundación que ha ayudado a miles de personas. Manuel Ocaño

Al Día

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Frente al brote del COVID-19, ante el riesgo de un eventual contagio, acepta enfermera de SCRIPPS SAN DIEGO.- “Fue muy diferente, porque nadie sabía de COVID, era una enfermedad nueva y muchas de ellas que tenían años siendo enfermeras, ahora se sentían como yo, como si fueran nuevas, y había miedo, teniamos nervios (porque) no sabiamos si nos podía dar la enfermedad”. En estos términos respondió Amy Sánchez, titulada en Enfermería por San Diego State University y que inició su carrera con Scripps, al preguntarle cómo ha vivido su experiencia como enfermera ante la pandemia. “No teníamos opción, teniamos que seguir yendo a trabajar con los pacientes y era raro que todo mundo estaba en casa, necesitabamos ir al mandado, cosas así; entonces fue difícil al principio pero después empezamos una

“Teniamos miedo

y nervios”

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Amy Sánchez ha vivido inolvidables experiencias, como enfermera, ante el nuevo desafio que para todos ha representado el COVID-19. En la gráfica portando su equipo de protección. FotoCortesía.

Amy durante su graduación como Enfermera, en San Diego State University. Foto: Sergio Estrada.

nueva rutina y entre todas las enfermeras y doctores, nos ayudabamos para cuidar a los pacientes”,recordó Sánchez. La entrevistada precisó que en ese momento se encontraba en el Hospital Scripps de Torrey Pi-

nes, de la Jolla, en el cual “tienen un programa con enfermeras novatas donde tienes como una guía, otra enfermera que te orienta, empezando tu carrera y te dan Educación extra”.

EL FRAUDE DE SEGURO DE AUTOS ES UN CRIMEN INCLUYENDO CUANDO COMPRA SEGURO PARA CUBRIR UN ACCIDENTE DESPUÉS DE QUE OCURRE. ¡NO CHOQUE, COMPRE Y MIENTA!

“SENTÍA LA MISMA EXPERIENCIA” Pero la inesperada crisis sanitaria había cambiado todo, pues los hospitales se encontraban saturados y solamente recibían a los pacientes que tuvieran síntomas de COVID, pero este temor no era sólo de ellos, sino de las propias enfermeras, algunas de las cuales habían fallecido a causa del contagio. “Parte de mi sentía la misma experiencia que muchas personas en San Diego”, continuó, “especialmente después de una jornada trabajando con pacientes de COVID, cada vez que te dolía la cabeza o sentías cosquillas en la garganta, lo primero que pensabas es que acababa de cuidar a alguien con COVID, tal vez yo lo tengo también y nos decian lo mismo (que a los pacientes), a llamar a la línea y contarle a alguien, por teléfono, tus síntomas”. “Y de ahí nos decian que te quedaras en casa o que esperaras a que tus sintomas se volvieran más severos para venir al hospital”, dijo,“por el riesgo de que te podia dar COVID en el hospital si venías y no había necesidad hasta que baja tu oxigeno a menos de 92, es cuando estabamos avisando a los pacientes que podían ir al hospital”. Platícame tu experiencia, como una estudiante que de pronto ingresas a un sistema que es tan complejo como es Scripps, en un momento en que el brote aumentaba cada día, le pedimos. AYUDAR A LAS QUE ESTABAN FRENTE A UN RIESGO MAYOR “En mi unidad, en especial, yo trataba de apoyar a las enferme-

ras que estaban bajo más riesgos como enfermeras que están embarazadas o que tenían más de 65 años de edad. Las enfermeras más jóvenes preferiamos cuidar a los pacientes de COVID hasta obtener mejor información sobre la enfermedad”. “Y entre tantos pacientes, y tanta muerte que había”, agregó Amy, “ muchas personas que no morían pero sufrían mucho, entre nosotras platicar, y ayudarnos e ir a los cuartos juntas para voltear a los pacientes y entre mis amigas ayudarnos a que si ocupas hablar con alguien, podemos hablar porque nosotras las entendiamos”. Es decir, la parte emocional ¿fue la más difícil, tenían que animar a los pacientes en ese momento de crisis, me supongo?, le insistimos. “LA PARTE EMOCIONAL, LA MÁS DIFÍCIL” “La parte emocional es la más difícil, de hecho hasta ahorita todavía estamos enfrentando eso; nunca lo vamos a olvidar, yo creo, y la parte física pues tener que usar todo el equipo de protección al estar en el cuarto. Hacía mucho calor y entonces tratamos aunque al principio no había mucho equipo, teniamos que reusar nuestras mascaras, y reusar cascos protectores”. ¿Recuerdas algo en particular que se haya quedado grabado en tu mente? “Sí, recuerdo muchas cosas, pero mi recuerdo favorito es una noche que tuve mi primer paciente de COVID, cuando todavía no había tantos en San Diego, yo trabajaba de noche, entonces a la medianoche entré a tomar los signos vitales y note que el paciente, que ya tenía oxigeno, no estaba oxigenando su cuerpo

arriba de 92 por ciento; entonces estaba en 85% y tuve que subir el oxígeno”,narró. “En ese momento cuando llegan a 10 litros o más”, aclaró la enfermera, “el siguiente paso era mandarlos (a los pacientes en crisis) a la unidad de cuidados intensivos (UCI, por sus siglas en inglés) y el subia de 89% y ya estaba al máximo; entonces tuve que hablar con las otras enfermeras y decirles que el paciente iba a necesitar irse a UCI”. “SENTI QUE ERAN COMO HORAS” “Luego le tome los signos, y se fue el paciente a UCI sentí que eran como horas, pero en realidad fue muy rápido para ayudarlo y ya nunca lo volví a ver otra vez hasta que regresó a nuestro piso., el piso antes del UCI y cuando no necesitan tantos cuidados”, afirmó la entrevistada. “Entonces me enteré que habían regresado (al paciente) a nuestro piso, ya no me tocó cuidarlo, pero él sobrevivió y siempre me acuerdo que la noche que necesitó ir a UCI yo era la enfermera, , el que sobrevivió me hace sentir feliz”, manifesto con legítimo orgullo. “ME SIENTO FELIZ” “Yo me siento feliz”, expresó finalmente, “que ya hay una vacuna y que la gente está aprovechando la oportunidad de vacunarse gratuitamente y que en este país tengamos tantos recursos y gente muy inteligente que cuando trabajan juntos pueden hacer muchas cosas, y la gente que están trabajando duro para combatir el COVID”. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Graduados festejan La pandemia les robo el último año escolar aún así lo lograron

Stephany Quiñonez, madre de una niña, ondea la bandera mexicana luego de graduarse en Preparación para Enfermería y Psicología. Foto: Sergio Estrada.

CHULA VISTA.- La alegría y la emoción de Valeria López, y su familia quien se graduó en Ciencias Políticas y Administración de la Justicia en Southwestern College (SWC) era indescriptible y difícil de explicar con palabras. ¿Quiénes te acompañan? le gritó el reportero gráfico, Sergio Estrada a la joven, en medio de una algarabía y sonidos de claxons que hacía casi inaudible las respuestas de la graduada. “Mi papá, mi mamá, mis hermanos y mis tíos, ¡voy a poner a mi país en alto, viva Venezuela!, exclamó emocionada mientras mostraba una replica en pequeño de la bandera del país sudamericano. COMPARTEN JÚBILO Su júbilo era compartido por su madre, quien levantaba feliz los brazos, expresando en su lengua-

je corporal su orgullo de que su hija se hubiera recibido, pese a las circunstancias adversas que a ella como a todas las familias han tenido que sufrir a causa de la crisis sanitaria y la orden de quedarse en casa. Y es que la joven vino de su natal Venezuela a estudiar una carrera, cuya culminación se dio en medio del desafío del COVID-19, que obligó al cierre del colegio, al igual que ocurrió con el resto de las instituciones educativas debido a la pandemia que aún persiste. LA DEDICÓ A SU TÍO FALLECIDO Otra joven dedicó su graduación a un tío, sobre quien dijo, falleció en 2013. “La graduación es para él”, afirmó emocionada mientras abrazaba la foto de su amado tío al que le dedicó ese

Desde Paseo del Rey hasta East Lake Road (2. 3 millas) se extendió la fila de vehículos. Foto: Horacio Rentería.

especial e inolvidable momento de su vida. Stephany Quiñonez, por su parte, quien se graduó con honores en Preparación para Enfermería y Psicología, parada sobre el Pick Up de su papá, Alejandro Quiñonez, aunque es una ciudadana por nacimiento, ondeó orgullosa la bandera mexicana y dijo sonriente:“soy mexicana también”. “UN ORGULLO MUY GRANDE” Cuándo se le preguntó a su mamá Yolanda Cástro Castañeda acerca de qué sentía al ver a su hija graduarse, respondió: “Un orgullo muy grande y pues no hay palabras para decirlo porque no esperaba, espero eso y más de mi hija, a pesar de que tiene su niña y la adoro porque es mi tesoro”. De que edad y cómo se llama la niña, se volvió a preguntar, “Sofía Inés Quiñonez, cumple 4 años en julio”. La situación es totalmente distinta a todos los años, qué sientes tu por esta situación, se le preguntó a Stephany. “No, pues al principio si estaba triste, pero de perdida lo logré y tengo mi diploma”, dijo sonriente. Transcurrido poco más de un año de que fuera cerrado campus, el sólo llegar a la ceremonia de graduación del Southwestern College la tarde del viernes 28 de mayo representó para los automovilistas y sus graduados un verdadero desafío.

UNA FILA Y CEREMONIA INUSUAL; MÁS DE 900 GRADUADOS EN SWC Aunque la distancia de la fila de autos que, alrededor de las 5:15 horas p.m. llegaba de Paseo del Rey hasta Otay Lakes Road y H, donde se encuentra el colegio, era de 2.3 millas y en situaciones normales no representaría para llegar más de 6 minutos, la gran cantidad de vehículos que avanzaban a vuelta de rueda y por momentos se estancaban completamente, asemejaba a las ‘colas’ que se hacen diariamente en las garitas de San Ysidro y Mesa de Otay. “Más de 900 Jaguares (nombre referido a la mascota del Colegio) conducieron por el campus como parte del desfile de graduación de 2021. Para muchos, esta fue la primera vez que regresaron al campus de Chula Vista desde marzo de 2020. Estamos muy orgullosos de todos sus logros. ¡Felicitaciones a todos los Jaguares graduados”,se publico en la cuenta de Facebook del Colegio un día posterior a la inusitada ceremonia de graduación.

Esta joven dedicó su graduación a la memoria de un tío suyo quien falleció hace más de 7 años. Foto: Sergio Estrada.

Valeria López y su madre exclaman jubilosas por el logro alcanzado por la joven venezolana. Foto: Sergio Estrada.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Descubra el futuro de su transporte Exprese sus comentarios sobre el borrador del Plan Regional 2021 hoy SDForward.com SANDAGregion

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Negocios

¡Su verdadera vocación! Emprendedora certificada como Estilista, Maquillista e Instructora de Belleza, narra cómo la descubrió CHULA VISTA.- Isabel Pelayo está muy consciente que la vida la llevó a lo que hoy es sólo su gran pasión, sino lo que es como una Emprendedora del ramo de la Cosmetología. Por alguna razón -que para Isabel no está aún del todo clara en su mente, “yo quería, desde pequeña, ser doctora, pero la vida me llevó a esto. Yo cuando tenía como 14 años me mandaron a trabajar con un cuñado para que aprendiera, yo creo”. Enseguida de su librería, narró, “había un salón de belleza, de dos hermanas y les decían alrededor las hermanitas Vivanco, porque ya eran mayores, pero siempre andaban guapísimas”. Ahí es cuando Isabel se da cuenta de lo que verdaderamente sería su vocación, pues en ese salon de belleza “había una muchachita que me decía estás curiosita, porque no te acomodas aquí y allá,…a mi gustaba arreglarme bonito, aunque llamaba mucho la atención a ella que yo iba a estudiar medicina. Y así es como empecé. UNA VIDA DIFÍCIL Pero su vida, como la de otras muchas jóvenes, no fue nada fácil, recuerda en entrevista con El Latino de San Diego. A los 16 años de edad, agregó, aunque estaba “estudiando secretaria-taquimecanógrafa y me iba por las tardes a estudiar cosmetología a una escuela, pero

me iba muy mal porque por problemas económicos, yo nunca tenía productos para trabajar”, a diferencia de las demás estudiantes. “No tenía dinero ni para el camión, y me iba caminando a la escuela de belleza, pero como trabajaba bonito, mis compañeras me llevaban para que les arreglara a ellas el cabello”,dijo Pelayo quien a su facilidad manual se le agregaba la simpatía natural que proyectaba en las demás personas. SUS PRIMEROS PASOS Hoy transcurridos muchos años de distancia de aquella época de adolescente y teniendo aún vivos los recuerdos de sus primeras enseñanzas en el campo de la cosmetología y la belleza, en el ya desaparecido Instituto de Belleza Paris, en American Beauty Academy de Brawley, California y el Instituto Tecnológico de Belleza Paris, en Mexicali, Baja California. Pero otro de los grandes agradecimientos que en esta nueva etapa que le ha tocado vivir tiene Isabel, es hacia Laura Cruz, directora de LBM Talent Academy (la Academia de Talentos y Modelajes en San Diego). “Ella tiene un programa para señoras (de todas las edades) y me inscribí en su academia, no porque yo quisiera ser modelo, sino porque yo tenía un problema muy fuerte para caminar y estar parada y ella te enseña, en-

De izq. a der.: Coach Kora Sánchez, Modelo Ada Llamas, Maquillista Isabel Pelayo, Fanny Miller, fundadora de Celebrando Latinas Boutique y María Sahagún, en el corte del listón de IZAPELcosmetics e IZAPElbrushes. Foto: Sergio Estrada.

tre muchas otras cosas, a corregir y perfeccionar tu postura”. EL MAQUILLAJE, DEBE SER UN CONCEPTO INTEGRAL Y precisamente una modelo de la también locutora Laura Cruz, la joven Ada Llamas, es con quien Isabel explicó al reportero su concepto integral de maquillaje, sobre el que dijo, debe considerar todo el conjunto; es decir basado en los conocimientos de la colorimetría, para saber combinar el color de la cara, con la ropa que se trae puesta, que tiene que ser compatible con el interior del lugar, la moda, etcétera, ejemplifica. Todo lo anterior se ha sintetizado en una creativa Emprendedora quien hace dos décadas “personalicé mi propia marca en Barnices y Limas para uñas”, pero –de nuevo, como al principio de su vida juvenil- las “complicaciones económicas” que ha traído el brote de la pandemia, hace aflorar el espíritu creativo y de lucha constante de Isabel Pelayo: DE LA INCERTIDUMBRE A LA BÚSQUEDA DEL ÉXITO “Fue en esta inesperada pandemia, donde la incertidumbre me impulsó a continuar con mi sueño y así surgen: IZAPELcosmetics e IZAPELbrushes”, los cuales ofrece la Estilista, Maquillista e Instructora de Escuela de Belleza en el Colectivo Celebrando Latinas Boutique. Para contactar a Isabel y aprovechar su talento creativo, llamar al (619) 426-1491 o acudir personalmente a la Boutique en 1105 Broadway, St.#206, Chula Vista, CA 91911.

Cuidando cada detalle, Isabel Pelayo maquilla a la modelo Ada Llamas. Foto: Sergio Estrada/El Latino San Diego.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Negocios WASHINGTON, D.C.- “Antes de que asumiera el cargo, la economía generaba 60 mil empleos por mes, ahora está volviendo a generar 500,000 puestos de trabajo por mes”. Este optimista mensaje fue externado por el presidente Joe Biden, quien afirmó que “de hecho, hemos creado 1.5 millones (de nuevas fuentes de empleo) de los que jamás se hayan creado en los primeros tres meses de cualquier presidente en la historia de la nación”. Expresó convencido el jefe del Ejecutivo federal: “Este es nuestro momento para reconstruir una economía de abajo hacia arriba y del medio hacia fuera”. En aparente alusión de la administración de su antecesor, el expresidente Donald Trump, Biden dijo: “Este es nuestro momento para reconstruir una economía que recompense el trabajo, no sólo la riqueza”. Y remachó:“Este es nuestro momento para reconstruir una economía que funcione para la columna vertebral

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“Está de regreso” El país, pues ha vuelto a generar empleos y supera la crisis sanitaria por COVID, considera Joe Biden de este país”. “EL PLAN BIDEN ESTÁ FUNCIONADO” Reforzando su optimismo acerca del presente y futuro de la economía estadounidense, indicó: “El plan Biden está funcionando; tenemos un récord de creación de empleos; estamos viendo un récord en crecimiento económico y estamos creando un nuevo paradigma” (modelo económico). Joe Biden ligó su optimismo acerca del comportamiento de las variables económicos, con lo que calificó como resultados favorables en torno al brote de la pandemia de COVID-19: “LOS CASOS DE CONTAGIO Y MUERTE POR COVID, HAN BAJADO”, AFIRMA “Los casos de CO-

Para el presidente Biden la economía va en prota recuperación.

VID y las muertes (por la enfermedad) han bajado; las vacunas han aumentado; las solicitudes por desempleos han disminuido y los empleos y el crecimiento han aumentado; el hambre se ha reducido; las personas están ganando cobertura de salud y la confianza de los pequeños negocios va en aumento”, dijo en

referencia a los indicadores en los que argumenta su optimismo. “Poniéndolo en términos simples: Estados Unidos está de regreso y en movimiento”,concluyó Joe Biden. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Sabores

SANDWICH CUBANO INGREDIENTES

- 1 barra de pan cubano (o en su lugar, baguette) - 2 cucharadas de mostaza - 450 g de jamón de pierna o jamón York cortado en lonchas finas - 450 g de cerdo asado cortado en lonchas finas - 4 lonchas de queso suizo - 2 pepinillos en conserva cortados en rodajas - Aceite de oliva virgen extra

PROCEDIMIENTO

DATO

1. Filetear los filetes de lomo de cerdo cuando estén fríos 2. En una sartén o plancha untar un poco de manteca.Cuando esté caliente, añadir los filetes de lomo y el jamón, dorar rápidamente por ambos lados. 3. Partir la barra de pan a la mitad y untar mostaza en una de las partes. 4. Añadir los filetes de lomo, el jamón, el queso y el pepinillo. 5. Cerrar el sándwich y untar toda la superficie de arriba con mantequilla derretida. 6. Llevar a la plancha con la parte de la mantequilla hacia abajo, y pintar la otra parte también con mantequilla derretida. Una vez dorado, darle la vuelta al sándwich y seguir apretando. (aprox 5min de cada lado)

Ver la película de Jon Favreau Chef (2014) y que te entre un hambre voraz es una combinación impepinable.

7. ¡Servir y disfrutar!

HISTORIA DEL SANDWICH CUBANO

ESTA COMIDA ES MUY POPULAR EN LA ISLA DE CUBA, Y SE EXTENDIÓ HASTA LA FLORIDA EN EL SIGLO XIX CON LA LLEGADA DE TABACALEROS CUBANOS A TAMPA Y MIAMI. Probablemente hayas comido un sandwich cubano, y si no lo has hecho te estás perdiendo de una exquisitez, este alimento además de ser exquisito, tiene una historia particular que ha llevado a disputar

el origen del sandwich en Estados Unidos. La historia del sandwich cubano va más allá de la isla del caribe, si bien su origen está en Cuba, cuando inmigrantes cubanos llegaron a la península de Florida en los Estados Unidos en el siglo XVIII, el bocadillo fue adoptado como una comida muy popular entre los pobladores y pronto se expandió a varias ciudades del estado americano. De hecho, en los historiadores de la gastronomía cubana en Estados Unidos han debatido por mucho tiempo dónde es que fue inventado el sandwich cubano, algunos dicen que fue en la ciudad de Tampa, mientras que otros claman que fue en la ciudad de Miami. De ac-

uerdo con la mayoría de los historiadores de gastronomía en Florida, el sandwich cubano fue inventado en vecindario de Ybor City de Tampa, la historia cuenta que a finales del siglo XIX, tabacaleros cubanos llegaron a Tampa y se instalaron en el barrio de Ybor City, junto con ellos llevaron su pan crujiente y algunos de los ingredientes del famoso emparedado. En Tampa, los cubanos se mezclaron rápidamente con otros, como los italianos y los españoles que llegaron a la ciudad (Ybor City fue nombrada así por su fundador, el español Vicente Martínez Ybor), y también combinaron sus ingredientes.

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Deporte El delantero Corey Hertzog celebrando el gol de la victoria y su primera anotación de la temporada en el partido contra Las Vegas Lights del sábado pasado. Cortesía: San Diego Loyal.

San Diego Loyal y 1904 FC

¡VICTORIOSOS!

SAN DIEGO.- Con goles de Alejandro Guido al y Corey Hertzog, San Diego Loyal obtuvo su primera victoria de la temporada por marcador de 2-1 el sábado por la noche en el Estadio Torero de USD. El partido fue el primero donde aficionados fueron permitidos a estar presentes desde Marzo de 2020 cuando la temporada fue suspendida por la pandemia. Los 2,000 aficionados presentes salieron contentos de haber visto a su equipo remontar por primera vez en su historia despues de estar por debajo en el marcador. Las Vegas Lights tomó la ventaja al minuto 17 gracias a un desborde en el area por el delantero Cal Jennings quien encontró al mediocampista Ál-

varo Quezada para la primera anotación del partido. Alejandro Guido empató el partido al minuto 56 despues de crear espacio para disparar un tiro raso al ángulo izquierdo de la red. Al minuto 87 Hertzog aprovechó una serie de rebotes anotando un gol desde adentro del arco para darle a su equipo la muy necesitada victoria y los primeros tres puntos de la temporada. El entrenador asistente, Nate Miller, estuvo acargo de equipo por la ausencia del entrenador en jefe Landon Donovan quien recibió una tarjeta roja en el partido “Han sido cuatro semanas difíciles para empezar la temporada con viajes constantes, adversidad y mala suerte” dijo

El mediocampista Moe Espinoza (uniforme oscuro) hace un quiebre al defensor de Michigan Stars Steven Juncaj durante la victoria de 1-0 a favor de 1904 FC. Foto-Cortesía: 194 FC.

Donovan. “Estoy muy orgulloso de estos jóvenes mientras continúan luchando cuando las probabilidades están en su contra. Nuestros increíbles fanáticos nos llevaron a la victoria y no los podemos agradecer lo suficiente”. San Diego Loyal ahora va de viaje para su revancha con Phoenix Rising el próximo sábado despues de haber caido en su primer enfrentamiento contra el equipo de Arizona al abrir la temporada. TAMBIÉN 1904 FC Con un golazo del delantero Lorenzo ‘Tito’ Ramírez al segundo minuto del partido, 1904 FC obtuvo su segunda victoria de la temporada derrotando a Michigan Stars por marcador de 1-0 el sábado pasado en Chula Vista Elite Athlete Trainning Center. El equipo de San Diego llegó a seis puntos en la temporada y esta fue la primera vez que ambos equipos se enfretaban desde que 1904 FC pudo rescatar un empate en el primer partido de la NISA Legends Cup el 13 de abril. Igual que aquella vez, el portero Misha Marson tuvo una destacada actuación salvando a su equipo en varias acasiones para mantenerlos en ventaja. Ozzie Ramos y Moe Espinoza tambien tuvieron actuaciones destacadas permitiendo a 1904 FC la posesión del balón en momentos cruciales. El equipo dirigido por Alex Gontran ahora se prepara para su siguiente partido el miércoles 9 de Junio contra California Strikers United FC en Irvine regresando a casa el 12 de junio para su partido contra Chattanooga FC. Héctor Trujillo Especial para El Latino SD

Recuerdo de un grande Siempre permanecerá en la memoria de los aficionados al baloncesto. Y es que transcurridos 5 años que dejó de jugar y 1 año 4 meses de su trágica muerte en un accidente aéreo, aparece en el tercer lugar entre los mayores anotadores de la historia de la National Basketball Association (NBA), en la que actualmente se juegan los partidos de postemporada o playoffs. Fotos-Cortesía: Sgt. Joseph A. Lee y NBA.

¡Vence a sus fantasmas! Por fin Cruz Azul vuelve a ser campeón

CIUDAD DE MEXICO.- El equipo Cruz Azul rompió el maleficio y la tarde-noche de este domingo 29 de mayo se convirtió en campeón del torneo del Torneo de Clausura de la Liga MX 2021. Pero para lograrlo, el equipo cementero no tuvo sólo que vencer a su rival, el Santos Laguna, por marcador global de 2 goles a 1, en un partido que por momentos se

tornó dramático, sino a los fantasmas del pasado, pues logro por fin su noveno campeonato en la historia, luego de 24 años que no lo hacía, desde 1997. Para la llamada ‘maquina azul’ había muchas piedras que quitar en ese largo y sinuoso camino, y la incertidumbre comenzaba con la persecusión judicial del que había sido su casi eterno presi-

dente, Guillermo Alvarez, ahora buscado por la policía del país Azteca y cuyo paradero, se dice, se desconoce. CAMBIO DE ESTAFETA No obstante, desde el 7 de enero de este año, el puesto de Alvarez es ocupado por el popular ex canta-autor Alvaro Dávila, quien presidio por 22 años al equipo Monarcas Morelia y tuvo el acierto de mantener en el timón del equipo al entrenador Juan Reynoso Guzmán, pese a la aparente zozobra en el que el conjunto se encontraba. Pero además de las más de dos décadas de no lograr un campeonato, también es cierto que el guardameta ícono José de Jesús Corona levantó la copa tras 41 años de no hacerlo frente a sus aficionados, quienes lloraron y sacaron todo el sentimiento de frustración guardada por tanto tiempo, tras el gol conseguido por Jonathan ‘El Cabecita’ Rodríguez. Un gol que, por cierto, ya es motivo de polémica si fue o no fuera de lugar, pero lo cierto e inobjetable es que !por fin! Cruz Azul es campeón de liga y se terminaron las burlas al conjunto. ¡Felicidades a los cruzazulinos! Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Entretenimiento EL ACTOR Y PRODUCTOR MEXICANO ANTICIPÓ DETALLES DE LO QUE SERÁ LA SEGUNDA TEMPORADA DE LUIS MIGUEL, LA SERIE Y CONTÓ CÓMO ES SU RELACIÓN CON EL CANTANTE.

DIEGO BONETA

e viene la segunda temporada de Luis Miguel, la serie, ¿es mayor el reto después de una primera entrega tan exitosa? -¡Claro que sí! A la primera le fue muy bien, realmente no nos esperábamos tanto éxito y por eso es que nos tardamos tanto tiempo para sacar la segunda porque realmente las expectativas de la gente eran muy grandes. La primera temporada estuvo basada en un libro, la segunda no, entonces hubo un arduo proceso de investigación tanto con Luis Miguel como con otras personas clave en su vida para poder tener toda la información y de ahí poder escoger cuál era la mejor narrativa, que “sí” y que “no” y cómo contarlo.

-En este Luis Miguel de 2000 se ve una gran transformación, ¿cómo se logra ese parecido físico, corporal y gestual tan perfecto? -Con preparación, con horas y horas y horas de preparación. Lo primero que hice fue contactar a un amigo mío con quien trabajé en Terminator que se llama Bill Corso, un maquillador que tiene dos premios Oscar, tres Emmy y es un crack dentro de Hollywood. Fue un proceso de meses de prueba con distintos moldes de la cara que él fue creando. Luego vino el trabajo de investigación, donde para mí era fundamental que se notara que eran dos personajes diferentes. Si estudias a Luis Miguel te das cuenta de que de joven tenía otros tics y que de grande tiene otros gestos, es sorprendente ver la corporalidad de uno versus el otro. -Además de lo corporal, lograste tener la misma voz en las canciones, los temas suenan igual a Luis Miguel... -¡Gracias, pero solo hay un Luis Miguel! [risas]. Lo que él puede hacer con su voz es único, es un virtuoso. En la primera temporada, yo no sabía si iba a poder cantar las canciones. Yo llevo tomando clases de canto desde los ocho y eso fue una ayuda tremenda. Volví con mi maestro de esa época y fue como aprender a cantar de nuevo, me enseñó cómo hacer que las vocales sonaran lo más cercanas a él. -En más de una oportunidad contaste que tuviste varios encuentros con Luis Miguel. ¿Cómo fueron? ¿Qué consejos te dio? -Fue increíble poderlo conocer. Fue un gran

privilegio para mí porque muchas veces cuando se hacen estas series el artista ya no vive, entonces el actor y el artista nunca pueden convivir. En esta ocasión sí se dio y los dos supimos lo especial que era esto. Surgió una complicidad muy linda, muy especial y lo que más me ayudo fueron cosas que él me dijo a mí en privado. Recuerdo que me dijo: “Diego, esto nada más te lo digo a ti, no es para la serie, no es para los escritos. Te lo digo a ti en confianza para que puedas interpretarme mejor” y son cosas que yo me llevaré a la tumba. Tener esa complicidad fue increíble. -¿Te cambio la percepción que tenías de él después de esta serie? -Por supuesto, sobre todo porque el Luis Miguel que todos conocemos es el artista, el que ves en YouTube, en entrevistas, en conciertos, pero lo interesante de la serie es justo lo que está tras bambalinas, lo que lo hace el ser humano, el amigo, el hermano, el amante, el papá. Y ahí es donde entró un poco el juego de mi imaginación -junto con mis conversaciones con él- para poder humanizar a una figura tan endiosada, para que el público pueda empatizar con él.

-Sin spoilear demasiado, ¿cuál fue la escena más difícil a nivel emotivo que te tocó interpretar? -No sé si fue la más difícil porque la escena estaba escrita como una partitura perfecta, pero sí fue la que más emoción me generó. Es una escena en el quinto capítulo con Cesar Bordón (que interpreta a su manager Hugo López) que me encanta. También hay una escena en el final del segundo capítulo que me encantó hacer (en referencia al primer encuentro con su hija Michelle Salas). La niña hizo un trabajo espectacular.

“QUISE HUMANIZAR A UNA FIGURA TAN ENDIOSADA COMO LUIS MIGUEL”

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Recursos

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RECURSOS PARA LA COMUNIDAD DE SAN DIEGO ANTE EL COVID-19 El condado de San Diego ha puesto a disposición de su población los siguientes recursos; Estaremos actualizando está lista con todo lo necesario para nuestros lectores.

NIÑOS DE 0 A 18 AÑOS

• Comida: Distritos escolares del condado de San Diego donde se puede recoger comida www.sdcoe.net • Comida: Lugares en donde se puede recoger comida en el Distrito Escolar Unificado de San Diego: • Clark Middle - 4388 Thorn St, San Diego, CA 92105 • Cherokee Point Elementary - 3735 38th St, San Diego, CA 92105 • Sherman Elementary School - 301 22nd St, San Diego, CA 92102 • Zamorano Fine Arts Academy - 2655 Casey St, San Diego, CA 92139 • Kearny High School - 1954 Komet Way, San Diego, CA 92111 • Walker Elementary School - 9225 Hillery Dr, San Diego, CA 92126 • Farb Middle - 4880 La Cuenta Dr, San Diego, CA 92124 • O’ Farrell Charter School - 6130 Skyline Dr, San Diego, CA 92114 • Porter Elementary North - 445 S 47th St, San Diego, CA 92113 • Chollas Mead Elementary,4525 Market St, San Diego, CA 92102 LUGARES EN DONDE SE PUEDE RECOGER COMIDA EN EL DISTRITO ESCOLAR UNIFICADO DE SWEETWATER: • Castle Park Middle School • Quintard Street 160 Quintard Street Chula Vista, CA 91911 • Castle Park High School • Hilltop Drive (Quintard St. drive through) 1395 Hilltop Dr Chula Vista, CA • Chula Vista High School • K Street 820 Fourth Avenue Chula Vista, CA 91911 • Chula Vista Middle School • 5th Avenue 415 Fifth Avenue Chula Vista, CA 91910 • Granger Junior High School • Parking Lot (E 20th St. & Granger Ave) 2101 Granger Ave National City, CA • Hilltop Middle School • E. J Street 44 East J Street Chula Vista, CA 91910 • Hilltop High School •Claire Avenue 555 Claire Avenue Chula Vista, CA 91910 • Mar Vista High School • Elm Avenue 505 Elm Avenue Imperial Beach, CA 91932 • Mar Vista Academy • S. 17th Street 1267 Thermal Avenue San Diego, CA 92154 • Montgomery Middle School • Picador Blvd 1051 Picador Blvd. San Diego, CA 92154 • Montgomery High School • Palm Avenue 3250 Palm Avenue San Diego, CA 92154 • National City Middle School • D Avenue 1701 D Avenue National City, CA 91950 • Southwest Middle School • Iris Avenue 2710 Iris Avenue San Diego, CA 92154 • Southwest High School • Hollister Street 1685 Hollister Street San Diego, CA 92154 • Sweetwater High School • Highland Avenue 2900 Highland Avenue National City, CA 91950 • San Ysidro High School • Airway Road 5353 Airway Road San Diego, CA 92154 • Pañales: http://sandiegofoodbank.org • Educación: https://sites.google.com • Educación: www.sdcl.org • Educación: www.facebook.com/groups/temphomeschoolers/ para padres que necesitan ayuda con asesoría para dar clases a los niños.

ADULTOS (18-64) Vivienda: 619-325-3527 Vivienda: 619-458-6588 Comida: www.sdcl.org

Servicios para adultos mayores en el condado de San Diego: 1-800-339-4661 • Comida: Meals on Wheels: https://www.meals-on-wheels.org • ELEGIBILIDAD PARA MEALS ON WHEELS: • 60+ • Cuidadores de personas mayores 60+ • Veteranos incapacitados (DV) COSTOS: • Almuerzo, comida y bebida $7.00 por día • Almuerzo $4.00 por día • Comida con pieza de pan y bebida $4.00 • Bebida adicional .50 centavos cada uno • El condado de San Diego cobra una tarifa única y no reembolsable de 35 dólares para comenzar el servicio de entrega de comidas. Uno puede iniciar y/o detener el servicio, programar vacaciones o días sin entrega con un aviso de 2 días hábiles. Comida/ adultos mayores: https://servingseniors.org/what-we-do/ Todos los mayores de 60 años pueden inscribirse para recibir comidas directamente en su puerta. Llame al 619-235-6572 y seleccione la opción 1; o envíe un correo electrónico a meals@servingseniors.org Se entrega comida fresca y nutritiva (desayuno y almuerzo) directamente a los hogares de más de 600 ancianos confinados al día. Las comidas son entregadas cinco días a la semana, con comidas extras cada viernes para asegurar que nuestros clientes tengan mucho que comer durante el fin de semana. Haga clic en el enlace para ver qué regiones se sirven y para obtener información adicional: https://servingseniors.org/what-we-do/programs-services/meals.html TODOS los 41 lugares de compras del Mercado Northgate estan abiertos exclusivamente para personas mayores de 7 am a 8 am a partir desde el 17 de marzo de 2020. TODOS los supermercados de Vallarta estarán abiertos para personas mayores, discapacitados y embarazadas de 7am a 8am desde el miércoles 18 de marzo de 2020. Todas las tiendas de las empresas Albertsons tienen horas de compra dedicadas a las personas mayores y a las poblaciones en riesgo. Esto incluye Albertsons, Safeway, Vons, Pavilions, y varias otras tiendas de comestibles. Por Diana Cervantes

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Belleza y Fitness

MASCARILLAS CASERAS PARA UNA PIEL

perfecta

¿Tu piel necesita mimos? Te proponemos varias mascarillas caseras que se adaptan a diferentes necesidades para que presumas de cutis.

ara conseguir una piel suave, uniforme y sin imperfecciones no es necesario dejarse el sueldo en carísimos tratamientos en la perfumería. En ocasiones, los trucos de belleza más efectivos se encuentran en esas recetas que, generación tras generación, han ido pasando de madres a hijas.

2. MASCARILLA ILUMINADORA DE PEPINO ¿Para quién?: Personas que quieran darle a su piel un extra de luminosidad.

INGREDIENTES: • 1/2 pepino • 1 yogur

¿CÓMO PREPARARLA? 1. Pela el pepino (para evitar los pesticidas que suelen estar en la superficie de la piel) o elige uno ecológico. 2. Córtalo en rodajas, tritúralo y mézclalo con el yogur. 3. Aplícala sobre el rostro. 4. Déjala actuar durante 15 minutos.

PROPIEDADES DEL PEPINO Debido a la gran cantidad de agua que contiene, el pepino hidrata la piel, la limpia y le proporciona brillo. Gracias a su contenido en vitamina C, es conocido también por sus cualidades purificantes y astringentes.

1. MASCARILLA DE MIEL EFECTO “BUENA CARA” ¿Para quién?: Personas que descansan poco, duermen mal o sufren estrés, y por lo general suelen tener mala cara.

INGREDIENTES: • 1 clara de huevo • 1 cucharada de miel • 1/2 cucharada de zumo de limón • 1 cucharada de yogur o de crema

¿CÓMO PREPARARLA?

1. Bate la clara de huevo 2. Añade la miel y el zumo de limón. 3. Incorpora el yogur y mézclalo todo hasta conseguir una pasta homogénea. 4. Déjala actuar durante 15 minutos y aclara.

PROPIEDADES DE LA MIEL

Le miel es rica en sales minerales, vitaminas y aminoácidos, lo que le proporciona interesantes propiedades calmantes, antibióticas y purificantes.

3. MASCARILLA NUTRITIVA DE AGUACATE Y PLÁTANO ¿Para quién?: Pieles con tendencia a la sequedad (pieles tirantes o con tendencia a las rojeces).

INGREDIENTES: • 1/2 aguacate (maduro) • 1 plátano • 1 cucharada de miel

¿CÓMO PREPARARLA? 1. Tritura el plátano y el aguacate juntos hasta obtener una mezcla homogénea. 2. Añade una cucharada de miel. 3. Remueve y aplícala por todo el rostro. 4. Deja actuar durante 10 minutos.

PROPIEDADES DEL AGUACATE Y EL PLÁTANO Gracias a las proteínas y a las vitaminas A, B y E que contiene, el aguacate hidrata y protege la piel de las agresiones externas. El plátano, por su parte, suaviza, nutre y regenera.

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Salud y Familia

Por la

salud

Latinas promueven la vacunación Las mujeres que llevan el mensaje de salud generalmente viven en los alrededores donde promueven la inmunización. Foto Cortesía @SDLatinoHealth

supermercados o tiendas ubicadas en zonas como City Heights, Barrio Logan asi como ciudades como Chula Vista y National City. “Son voluntarias o contratadas pero sobre todo gente que la comunidad las conoce, que les tengan confianza cuando dan la información”,recalcó Maldonado. Nancy Maldonado, directora de Chicano Federation. Foto José Antonio Avilés

SAN DIEGO.- Se estima que el 21% de los latinos que viven en el Estado de California no están seguros de aplicarse la vacuna contra el Covid-19. El porcentaje fue revelado en una encuesta elaborada por la asociación Hispanas Organized for Political Equality (HOPE por sus siglas en inglés) junto con otros organismos sin fines de lucro. Sin embargo, en San Diego un grupo de mujeres promueve la vacunación informando sobre los beneficios y despejando dudas a los hispanos que viven en el condado sandieguino. Las denominadas promotoras de la salud asisten a los lugares que frecuentan hombres y mujeres latinas para indicarles los puntos de vacunación disponibles

y sobre todo hacerles entender que la inmunización es positiva. “Cuando empezó el Covid en San Diego nosotros formamos San Diego Latino Health Coalition con otras organizaciones, otras 20 organizaciones, para hablarle a la gente de las pruebas, de las vacunas, de lo que necesitan, mascarillas, pero más bien para poder educarlos”, informó Nancy Maldonado, directora de Chicano Federation, una de las asociaciones que promueven estas acciones. Las mujeres que llevan el mensaje de salud generalmente son voluntarias que viven en los alrededores de los puntos donde promueven la inmunización. Aunque el objetivo es difundir las ventajas en gran parte del condado, es común verlas en

ACCIONES DE CONVENCIMIENTO Liz Gutiérrez tiene 50 años y vive en el área de Barrio Logan. Ella aseguró que la asesoría gratuita de las promotoras sirvió para convencer a uno de sus familiares para que se aplicara la

dosis. “Un fin de semana fui al supermercado con mi tía y vimos afuera a varias mujeres dando consejos sobre la vacunación, mi tía tenía miedo de vacunarse pero después de escucharlas se animó”,reveló la residente de San Diego. Con este grupo de difusión se busca disminuir el número de contagios en la población y aumentar la tasa de porcentaje de vacunación hispana. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

A través de su cuenta de instagram, San Diego Latino Health agradece a las organizaciones que participan en la promoción de salud. Foto Cortesía @SDLatinoHealth

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Sa lud y Fa mi l i a

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MIGRAÑAS: ¿SÍNTOMA O ENFERMEDAD?

EL DOLOR DE CABEZA ESTÁ ENTRE LOS MÁS FRECUENTES POR LOS QUE SE CONSULTA AL SISTEMA DE SALUD. VÓMITOS, NÁUSEAS, SENSIBILIDAD A LA LUZ Y LOS RUIDOS, ENTRE LAS CAUSAS. MITOS, VERDADES Y CONSEJOS DE UN PADECIMIENTO QUE SUFRE 1 DE CADA 10 PERSONAS.

María le diagnosticaron migrañas cuando tenía 20 años. Pasaron 15 y aún, cuando siente que “se le parte la cabeza”, no puede ir a trabajar, necesita estar encerrada en su cuarto sin bullicio alrededor, pide a sus hijos que no prendan la televisión. “Siento que el dolor es parte de mi vida. Cuando me da el ataque empieza por las cervicales y después se me pasa hacia el ojo. A veces llego al punto de

quedar sin visión. Los que me rodean creen que, si tomo un analgésico, voy a mejorar, y para mí es como un caramelo”. Su relato se repite una y otra vez. Según las estadísticas, 1 de cada 10 personas la padece. ¿Qué es? Es una enfermedad neurológica determinada genéticamente que está compuesta por un conjunto de signos y síntomas donde el que predomina es

el dolor de cabeza. ¿Cuáles son las señales? Son muy variadas. Se caracteriza por la molestia específica de tipo punzante o pulsátil

en una parte de la cabeza –que se llama hemicranea– que se puede acompañar de fotofobia, fonofobia, náuseas, vómitos, y estar precedida por síntomas, por ejemplo, visuales, donde hay pérdida de una parte de la vista o estrellitas o lucecitas que aparecen –se denominan escotomas centellantes–. También se puede acompañar de vértigo. Cada vez que manifiestan algunos de ellos se debe consultar al médico y no automedicarse. A veces los factores desencadenantes son algunos alimentos, como por ejemplo el chocolate, los vinos con mucho cuerpo, los productos ahumados, la falta de sueño o el dormir muchas horas. ¿Existen factores de riesgo? No hay. Esto está determi-

nado por un tema hereditario. ¿Puede acarrear complicaciones? De acuerdo con las características, el paciente puede llegar a hacer cuadros de pérdida de irrigación cerebral, como pequeños accidentes cerebrovasculares. ¿Es común que los chicos la sufran? Sí. Esto es así porque es una enfermedad que ya viene en los genes. ¿Hay una prevalencia mayor en mujeres? Sí, porque está relacionada también con los ciclos hormonales. Y también después de la menopausia. ¿Los problemas digestivos pueden producir estos dolores? No, es al revés. Se acompaña

de náuseas y vómitos. ¿El estrés es factor desencadenante? Sí. Puede desatar cualquier tipo de dolor. ¿Tiene solución? No. Hoy aún no la tiene. Sí podemos prevenir y, en las crisis, hacer el tratamiento sintomático durante el dolor. Una cosa a tener en cuenta es que el paciente no se debe medicar y que hay remedios que se utilizan, pero deben estar muy bien controlados porque pueden –si se abusa– perpetuar, producir lesiones esquémicas cerebrales. Analgésicos comunes tampoco se pueden tomar en forma continua porque lo que va a suceder es que mantengan el ciclo de malestar. Y entonces el cuadro se transforma en mixto, donde hay migrañas y cefaleas crónicas. ¿Cuáles son los factores determinantes? Hay algunos que pueden gatillar la migraña como, por ejemplo, hacer varias horas de ayuno, ahumados, chocolates, quesos duros… Son muchos y ninguno en especial. Las recomendaciones es que duerman no más de 8 horas y no menos de 6. Y se cuiden en las comidas. ¿Cómo saber si es grave y cuando hay que preocuparse? El paciente no se tiene que autodiagnosticar y menos automedicar. Lo primero es consultar con el médico. Si ya sufre, se refleja por un dolor neurológico específico, pero si tiene características diferentes o a migrado de lugar no deben perder tiempo y ver al doctor de inmediato. ¿El vértigo es más común en pacientes que la sufren? Sí, como también el mareo. Sobre todo, en el momento del dolor, que se agrava por el movimiento.

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Sa l ud y Fa mi l i a

Darte un atracón, cenar demasiado tarde o acostarte inmediatamente después de cenar, optar por un plato pesado, abundante o con exceso de picante, grasa o azúcar te traerá problemas a la hora de intentar conciliar el sueño, pudiendo provocarte pesadillas e indigestión. Los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido necesario para producir serotonina y melatonina, son los recomendables a la hora de la cena porque influyen de forma directa en el sueño. A continuación, te acercamos una lista de los diez productos que puedes ingerir antes de ir a dormir.

10 ALIMENTOS EN LA CENA QUE TE AYUDARÁN A DORMIR BIEN 1. Leche: Considerada popularmente como un remedio natural contra el insomnio, una taza de leche tibia es el broche perfecto a la jornada si quieres dormir bien 2. Cerezas: Esta dulce y jugosa fruta constituye una fuente natural de melatonina, que además de contribuir a mejorar tus hábitos de sueño, protegen el corazón y estimulan la circulación.

3. Miel: Una cucharadita a la taza de leche te ayudará a dormir. La glucosa que produce en el cerebro el efecto de disminuir la función de la orexina, una sustancia relacionada con la vigilia.

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SI TE CUESTA CONCILIAR EL SUEÑO, INCORPORAR CIERTOS ALIMENTOS EN LA ÚLTIMA COMIDA DEL DÍA PUEDE SER UNA SOLUCIÓN.

4. Chocolate negro: Estimula la producción de serotonina, que permite que tu cuerpo y tu mente se relajen antes de dormir.

8. Pan integral, arroz y pasta: Favorecen el sueño porque potencian la utilización de triptófano para la segregación de serotonina y melatonina.

5. Avena: Es fundamental para tu sistema cardiovascular y estimula la producción de melatonina, ayudándote a conciliar el sueño.

9. Nueces y almendras: Debido a que contienen triptófano y magnesio, estos frutos secos tienen la capacidad para inducirte a un sueño reparador. 6. Banana: Su contenido en magnesio y potasio, sustancias que actúan como relajantes musculares.

7. Carne de pollo o pavo: Son ideales para cenar ligero y garantizarte un sueño espléndido.

10. Infusiones de hierbas: Tés como el de manzanilla, melisa, lavanda, pasiflora, tilo o limón se caracterizan por sus propiedades relajantes y sedantes que ayudan a que tu organismo alcance el sueño más rápido y obtenga un mejor descanso.

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#SDForward #5BigMoves

SDForward.com

NOTIFICACIÓN PÚBLICA DE LA DISPONIBILIDAD DEL BORRADOR DE SAN DIEGO FORWARD: EL PLAN REGIONAL 2021, EL BORRADOR DEL ANÁLISIS DE CONFORMIDAD DE LA CALIDAD DEL AIRE Y NOTIFICACIÓN DE REUNIONES PÚBLICAS Por medio de la presente se notifica que la Asociación de Gobiernos de San Diego (SANDAG, por sus siglas en inglés) está circulando el borrador de San Diego Forward: El Plan Regional 2021 (Plan Regional 2021) para comentarios públicos que comenzó el 28 de mayo de 2021 con una fecha de cierre para comentarios públicos sobre el borrador del Plan Regional 2021 del 30 de julio de 2021. El Plan Regional 2021 prioriza la calidad de vida, la equidad social y la preservación del medio ambiente. A través de la modelación de datos más avanzada que haya sido usada en un Plan Regional, SANDAG propone un sistema de transporte transformador para la región de San Diego que pueda mejorar la vida de todos los sandieguinos. El borrador del Plan Regional 2021 incorpora al Plan Regional de Transporte, la Estrategia Comunidades Sustentables y el Plan Integral Regional y también incluye el borrador de la Determinación de Conformidad de la Calidad del Aire que demuestra la conformidad del Plan Regional 2021 con los Planes de Implementación del estado para la calidad de aire, cumpliendo con los Requisitos de Conformidad del Transporte que aparecen en 40 C.F.R. 51 y 93 y como requieren las Enmiendas de la Ley de Aire Limpio de 1990.

SANDAG anticipa programar reuniones públicas virtuales para proporcionar información sobre las decisiones políticas y los elementos que se tomaron en cuenta en el borrador del Plan Regional 2021. El calendario tentativo de las reuniones públicas virtuales es: • Martes, 15 de junio de 2021 • Miércoles, 16 de junio de 2021 • Martes, 22 de junio de 2021 • Jueves, 24 de junio de 2021 • Martes, 29 de junio de 2021 • Miércoles, 30 de junio de 2021 Además de las reuniones públicas informativas, también se llevarán a cabo dos audiencias públicas: • Jueves, 16 de julio de 2021 • Martes, 23 de julio de 2021

Tendremos disponible interpretación en español. Si necesita asistencia en un idioma que no sea español o necesita equipo especial para poder participar si tiene una discapacidad, por favor contacte a SANDAG al 619.699.1900 por lo menos 72 horas antes de las reuniones públicas y las audiencias públicas virtuales. TTY: 619.699.1904. Durante las reuniones públicas virtuales y las audiencias públicas virtuales, los participantes tendrán a su disposición varias formas de aportar sus comentarios sobre el borrador del Plan Regional 2021, incluyendo llenar nuestras tarjetas de comentarios en línea. También puede aportar sus comentarios en sandag.org/RegionalPlanComments, directamente a la dirección electrónica SDForward@sandag.org; por teléfono llamando al 619.699.1934, a la línea gratuita 877. 277.5736 y TTY 619.699.1904; por fax al 619.699.1995; por correo postal Atención: 2021 Regional Plan, 401 B Street, Suite 800, San Diego CA, 92101 y entregando sus comentarios escritos en persona en las oficinas de SANDAG ubicadas en la dirección que aparece arriba cuando las oficinas de SANDAG vuelvan a abrir al público. SANDAG tiene prevista la circulacion del borrador del Informe de Impacto Ambiental (EIR, por sus siglas en inglés) para comentarios públicos a fines del verano de 2021.

Junio 4 al 10 del 2021

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JUNIO

Junio 4 al 10 del 2021

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DESEOSO DE CONOCER a una jovencita d ela 3ra edad. de 68 a 85 años. Jubilada, hogareña, sea moderna/antigua en su presentacion fisica y en sus sentimientos. Sin Compromisos incluyendo mascotas. Sea Americana o Mexico americana, que converse en Español y en Ingles. Soy Americano- mex. de 70 años y Jubilado. No tengo vicios, solo aficionado de dar y recibir amor. Estamos en el otoño de nuestras vidas, no hay tiempo para juegos. 0067 JOVEN MEXICANO DE 55 años, moreno, estatura y peso medianao. Soltero y trabajador, bilingue, Reservado y respetuoso. Aficionado al futbol y a las carreras de 10-15 kms. Me gusta escuchar musica. No fumo, pero si disfruto de una cerveza socialmente. Vivo en San Dego. Busco amistad con linda dama morena clara, sencilla, delgada, independiente, educada, amigable, de preferencia sin hijos.Estas sola y libre de compromisos? buscas a alguien para disfrutar de la vida sanamente? Escribeme #9211 HOLA, SOY UN caballero en mis 60s. Gozo de muy buena salud, Soy de buena estatura y buen peso, soy muy activo y me gusta hacer ejercicio. Estoy libre de compromisos, En busca de una buena amistad para seguir a una relación seria y duradera, Si estas en tus 40 a 45 años de edad escribeme para conocernos. Te ofrezco paz y honestidad. Vivo en San Diego. #5973 COMO ESTA HERMOSA DAMA? Tengo 59 años y estoy en busca de una amistad con miras a una relación seria a futuro. Me considero una persona, honesta. Soy todo un caballero y me gusta tratar bien a las mujeres. No tengo vicios, estoy saludable y en buena forma. Me cuido y espero lo mismo de mi futura pareja. Soy Mexicano, naturalizado de USA. Vivo en San diego. Si tienes la edad de 45 a 56 años. Escribeme y con nuestra amistad el año 2021 será mejor #9768

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HOLA, SOY CABALLERO sin compromisos, Mexicano,nacido en USA. Soy alto, tengo 47 años. No tengo vicios ni compromisos. Me gusta disfrutar de la música Jazz y me considero romantico. Busco dama entre 30 a 55 años. Para apoyarnos juntos y hacer una vida feliz. Escribeme y lo podemos platicar. #689 HOLA, MI NOMBRE es Jorge Alcazar. Me gustaria entablar amistad con toda hermosa mujer que se sienta sola, triste y abandonada. Soy Mexicano de 52 años 5'7" de estatura. Atractivo, alegre y trabajador del campo. Soy de tez clara, ojos cafes y estoy privado de mi libertad. Soy admirador de la belleza naturaL. Para mi toda mujer es hermosa. Lo unico que pido es que sea sincera y de lindo corazon. Seas delgadita o ll enita, tengas 18 o 99 años, te dare la bien venida a mi mundo de amor y amistad. Contestare prontito, favor de poner su direccion para escribirte dentro de la carta y su #de tel. Con una hermosa foto. #J-74888 HOLA!SOY UN CABALLERO soltero, muy tranquilo y respetuoso. De buenos sentimientos. Tengo 50 años y soy guero, delgado, 5-7 de estatura. Me gustaria conocer a una mujer no mayor de 45 años. Una mujer que quiera una familia. Enviame tu carta. #4141 MEXICANO DE 62 años, busca relación seria con dama sincera edad 45-70 años. Tengo buenos sentimientos. Cuando nos conozcamos, podemos ir a tomar un café ¡Espero tu cartita! #037 SEÑORA DE 50 años. Morena de pelo largo, alta y rellenita. Muy trabajadora y de buen caracter. No fea! Me gustan las diversiones sanas. Me gustaria conocer a un hombre de buen caracter para relacion seria. Que sea Ciudadano Americano. Escribeme y te llamo. #9155

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HOLA! ESTE MENSAJE es para damas de la 3ra edad que desean encontrar una sincera amistad con fines serios. Soy caball ero de la 3ra edad y soy Cristiano. Contestare con gusto todas las cartas que reciba. #7396 SOY CABALLERO DE 63 años. Me considero hombre trabajador, sano y sin vicio alguno. Me gusta consentir y respetar a la mujer siendo detall ista. Busco a dama para compartir los buenos y los no tan buenos momentos con esa mujer que tambien este dispuesta a ofrecer lo mismo para mi. Vivo en San Diego, escribeme pronto. #9737 SOY ALBERTO, SOLTERO desde hace 4 años, Tengo 62 años y en busca de una dama de 50 años en adelante. Que se sienta sola y en busca de una relación seria. No tengo vicios, soy tranquilo, quiero gozar del amor con alguien que deverdad me quiera. Soy tez clara, no gordo, no flaco. Salgo seguido a Tijuana y Ensenada. escríbeme aun si eres de esas ciudades o sus alrededores. No te la vas acabar!!! #5784 CABALLERO DE 70 años, busca a una pareja que sea Cristiana y con buen sentido del humor. Que no tenga vicios y que quiera vivir una vida muy feliz. Soy retirado y vivo en San Diego. Mandame tu carta hermosa dama #526 SOY UN HOMBRE de 55 años, Vivo en Escondido Ca. Me considero un hombre saludable, muy activo, cariñoso, me encanta consentir a mi pareja. Cocinando un delicioso desayuno y buenas cenas. Incluyendo el postre ;) Soy pintor de profesión y conozco todo de construcción. Estoy en busca de una mujer alegre, que sea genuina, sin drama y sin vicios. Que al igual que yo esté en busca de una relación sana, feliz y duradera. Si estás entre la edad de 35 a 50. y puedes viajar a mexico escribeme. #8958

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HOLA! SOY UN HOMBRE Ciudadano Mexico Americano, de 66 años. Soy alto, delgado. Me considero romantico u detallista. Me gusta el baile, el parque, la playa y todo lo bello de esta vida. Vivo en Tijuana. Busco dama en sus 50s o menos. Sea alta, delgada. que le guste disfrutar la vida sana mente. Sea alegre, educada, romantica y de buen caracter. Contestare todas las cartas! #8593 SOY HOMBRE AMERICANO en mis 60s. Bien estable, educado, Vivo en Montana, en un rancho. Busco una buena Mexicana sin vicios, seria, vilingue, que no tome alcohol ni drogas. Busco a una linda y delgada dama, que no tenga compromisos! Espero tu carta #123 HOLA! SOY UN CABALLERO DE 73 AÑOS, Mexicano y Ciudadano Naturalizado de USA. Soy catolico, sin vicios y me considero una persona muy alegre, me gusta cantar y hacer sentir bien a las personas a mi alrededor, tambien amo la lectura. Soy un hombre divorciado y sin compromisos listo para disfrutar de la vida con una linda dama de la edad de 60 a 70 años. Que no tenga vicios y que también sea catolica, que le guste disfrutar de la vida como a mi, seria genial que le guste un poco la cocina ;) #075 HOLA! SOY ROBERTO. Espero que haya una dama que aun tenga la ilusión de ser una esposa. Si tienes entre la edad de 60 a 70 años escribeme. Soy responsable y se cumplir. #6590 HOLA! DESEAS RELACION seria, duradera y cariñosa? eres linda de Corazon, inteligente, saludable y sin vicios? Entre 50 y 60 años de edad y vives en San Diego? Yo, dulce en mis 60s 5'4" peso 140 lbs . Estoy economica mente estable. No te de pena, escribeme para una buena relacion. #0587

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HOLA MI NOMBRE es Enrique, Ciudadano Americano. Jubilado, de edad 65 años. Me considero honesto. Me gusta ser sociable, soy amante de la naturaleza. Me gusta leer. Busco a una dama en la edad de 40 a 60 años de edad. Que este lista par una sana convivencia, que al igual que yo le guste tener una buena conversación enfocada en lo positivo de vida y crear una amistad desde el inicio... Saludable y positiva. animate y escribeme. #3596 QUE TAL ME llamo Francisco. Soy de estatura mediana y ojos cafes, no gordo, no flaco. Soy Divorciado, retirado pero aún trabajando por mi cuenta en la construcción. Económicamente estoy estable. Soy de buenos sentimientos y sin vicios. Tomo socialmente porque me gusta disfrutar de lo bueno de la vida. Estoy en busca de una mujer saludable, que le guste cuidare. De edad 45 a 60, que sea noble y sencilla, de corazon alegre al igual que yo. Si te identificas conmigo y estás lista para pasarla bien escribeme. #89470 QUIERES NUEVA VIDA? Eres hogareña, de buen caracter y lindo espieritu? tienes entre 48 y 63 años, eres bajita, de peso regular y deseas amistad con aliento socioemocional y economico, vives en San Diego?soy educado, bajito/ mediano y fisicamente apto. Escribeme! #6588

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HOLA SOY SR. De la 3ra edad. Me gustaria conocer a a damita que no tenga prejuicios, que se sienta sola y sin compromisos. Que este dispuesta a recibir y dar amor. . Con disponibilidad de tiempo y sea sana como yo. De preferencia que viva en San Diego.Soy muy romantico y cariñoso. Escribeme y te llamare. #1110 HOLA ME LLAMO Manuel, Busco dama que tenga la comprensión de que es mejor unirse de acuerdo a la Ley, que en union libre. Animate! #913 HOLA! BUSCO DAMITA entre 50 a 75 anos. Para amistad primero y si nos entendemos, sera para una relacion seria. Soy caballero de 60 años pero aparento mucho menos. Soy alegre y sin vicios. La soledad es triste sabes? quiero pasar mis ultimos años con una muujercita afin a mi. #5586 SOY JOSE, VIVO en San Diego, soy Bar tender retirado de 67 años y listo para disfrutar de la libertad que nuestra edad nos brinda. Y para esto, busco una buena mujer en la edad de 50 a 65 años que sea una buena compañia y libre de compromisos asi como yo! Escribeme bella dama. #0319

Para brindarle mejor servicio en Club del Amor, les pedimos amablemente escribir sus cartas con letra legible y de molde. Gracias.

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HOLA! SOY MARIA, Mexicana naturalizada Americana. Me considero una mujer con cualidades, apasionada por todo y sin vicios. Hago ejercicio, me gusta bailar. Soy risueña y tolerante. Deseo conocer a un buen hombre, que sea limpio y se cuide. En la edad de 40 a 60 años. Que le guste disfrutar de de la buena comida. Escribeme para disfrutar de buenos momentos juntos. #6330 HOLA! ME LLAMO Jessica, Soy una mujer independiente que le gusta disfrutar de la música, la playa, los parques y amo la lectura. Busco a un hombre que me pueda brindar confianza, respeto, que podamos tener una muy buena comunicación. Un hombre que tenga valores y que sea limpio, ya que lo que pido soy. Si deseas conocerme mas, escribeme. Te llevarás muy buena impresión de mi. #3590 HOLA! SOY UNA mujer guapa de 59 años, soy alegre, amistosa, me gusta tomar social mente, disfruto de los dias en la playa, me gustan los convivios como carnes asadas y reuniones familiares o de amigos. Estoy en busca de un caballero de 55 a 65 años para una relacion seria. No me gustan las mentiras. Te invito a empezar una relacion de cero y transparente. Escribeme hoy buen hombre. #3778 DAMA LATINA, DEL signo Cancer. Deseo conocer a caball ero sin vicios, de 70 a 75 años. Honesto y sin compromisos. Yo tengo 72 años de edad, de tez blanca, delgada y soy sincera y hogareña. Escribeme #1840 SEÑORA JUBILADA DE 72 AÑOS, deseo conocer caballero honesto de entre 72-75 años para una linda amistad o relacion. Ofrezco seriedad! Piense la soledad es triste. Espero su carta! #059

HOLA! SOY UNA DAMA viuda y Sin compromisos, me considero cariñosa. Soy bondadosa y fiel a mi pareja. Tengo mucho amor para dar. Busco a un caballero sin compromisos y sin vicios, Sea saludable y que viva en San Diego. Que esté en la edad de 60 a 70 años y listo para una nueva y duradera relación. Busco de él que me aprecie y me valore, que sea detallista y respetuoso. Que así como a mi le guste dar lo mejor de sí mismo. Si eres esa persona de muy buenos sentimientos escribeme y no te arrepentiras de conocerme. #6481 HOLA! SOY UNA mujer guapa de 59 años, soy alegre, amistosa, me gusta tomar social mente, disfruto de los dias en la playa, me gustan los convivios como carnes asadas y reuniones familiares o de amigos. Estoy en busca de un caballero de 55 a 65 años para una relacion seria. No me gustan las mentiras. Te invito a empezar una relacion de cero y transparente. Escribeme hoy buen hombre. #3778 DAMITA SOLTERA DE 40 Años, chaparrita, llenita y simpatica de pelo rizado corto, piel blanca, sin hijos. con buenos valores familiares, Vivo en Chula Vista. busco amistad de un buen caballero que sea RESPETUOSO! de edad entre 40 y 50 años, sin vicios, trabajador, alegre y sincero para disfrutar de lo bonito que es la vida, para acompañarnos y apoyarnos en nuestras metas juntos. mandame tu carta con tu numero y nos conoceremos. #057 HOLA! SOY SRA. MORENITA de pelo largo, ojos cafes. tengo 62 años. Me gusta la vida sana. no tomo no fumo, me gustaria conocer a un hombre de 68 a 70 años de edad.Que sea honesto, cariñoso y que no fume ni tome. Me ll amo Mary. si gustas conocerme escribeme. #9986

HOLA! ME LLAMO Teresa, soy una Sra. Independiente, muy alegre, morenita clara, ni gorda ni flaca, tengo pelo corto al hombro. Tengo 65 años y me gustaria conocer a un Sr. de 66 a 70 años. que sea caballero y con buenas intenciones para crear una bonita relación. Me gusta la vida sana. Escribeme y te contestare. #5565 HOLA SOY UNA mujer de 56 años, en busca de una buena amistad. Me gusta la musica romantica, salir a caminar, a comer, yo trabajo de 5 a 6 dias por semana y me gustaria disfrutar mi tiempo libre con un caball ero que tenga gustos similares a los mios. Que tenga entre 56 y 60 años para desarroll ar una linda amistad. Espero te interese escribirme. Contestare a todas las cartas.#8889 DAMA DE 72 años! Soy una mujer muy alegre y respetuosa, amo la musica y bailar! Me considero una buena persona y con mucho amor para dar. Busco a un CABALLERO con buenos principios y que sepa valorar Y RESPETAR a su compañera. que le guste disfrutar de la vida y quiera una relacion seria basada en respeto. Escríbeme para iniciar una linda amistad. duradera. #077 HOLA! SOY MUJER bonita, me considero de buenos sentimientos, saludable y educada. Alegre y sin compromisos. Estoy lista para dar lo mejor de mi. Me gustaria conocer a un caba llero entre 60 a 68 años de edad. Que sea saludable, cariñoso, respetuoso y 0 vicios. Que al igual que yo sea de muy buen sentido del humor. Me gustaria conocerte te animas? Escríbeme con tu numero de tel. #9856 HOLA, SOY MARY de 45 años de edad, morena clara, delgaday mido 5.2" Soy una mujer Hogareña, honesta, tranquila y de buenos sentimientos. Me gustaria conocer a un hombre con personalidad similar a la mia. Para asi compartir buenos momentos juntos. Escribeme para conocernos mas y Dios dira. #8910

HOLA, SOY LULU! Tengo 60 años y mido 5.2" Peso 175 lbs. Soy muy alegre y me gusta ir a caminar a la playa. Tambien disfruto cocinar. Me gustaria conocer a caballero para una amistad. De edad entre 58 a 70 años y que sea alegre como yo. Escribeme! #5773 SEÑORA DE 50 años, morena, de peso regular. Me gustan las diversiones sanas, pasear, bailar de vez en cuando. Tambien soy trabajadora y sin compromisos. Deseo conocer caballero de edad apropiada a la mia, sincero y sin compromisos. Ciudadano Americano, para una relación seria. #9155 HOLA! MI NOMBRE es Rosario, tengo 72 años, muy sana, me gusta salir a caminar, soy muy de casa. Retirada y me gustaria conocer a persona para una sana amistad o si se da lago mas, un compañero para el resto de vida. Caball ero de 60 a 70 años sin compromiso. #2115 HOLA, SOY UNA dama de 49 años, un poco llenita de peso, pero bonita! me considero muy alegre y me gusta servir a las personas, soy Católica y voluntaria en mi iglesia. Soy muy hogareña. Estoy libre de compromisos y lista para compartir mi tiempo con un buen caballero que le guste disfrutar sanamente al igual que yo, Sin vicios y que sea muy respetuoso y trabajador. Si te consideras esa persona y tienes entre 50 a 60 años escribeme. #951 DAMA DE 54 años. Bilingüe, hablo Inglés y un poco de Portugués! Me gustaria conocer a caballero de 50 a 60 años. Que sea romántico de buen carácter, residente, que no tenga problemas personales ni económicos y que le guste salir a pasear y disfrutar de la naturaleza. Soy de estatura 1.65". de tez Blanca, bella por dentro y por fuera, Independiente, de actitud positiva y con mucho amor para dar. Soy creativa y entusiasta. Si te identificas, escribeme y veras #060

HOLA! TE SALUDA una hermosa mujer de 40 años, Si, hermosa!! así me considero! también me considero agradable, inteligente y buena persona. No perfecta. Me gustan las diversiones sanas , tomo social mente, y me gusta viajar. Tengo una Licenciatura en México (abogada). Vivo en Tecate B.C. Deseo conocer a un caballero, en la edad de sus 40s o 50s. Que sea inteligente, que le guste cuidarse, que sepa respetar a una dama y esté listo para crear una linda relación sana, seria y sin drama. Si crees que puedes ser tú y deseas conocerme, enviame tu carta con tu numero para comunicarnos. Será una linda experiencia atreverse a algo diferente. #090 HOLA! SOY MUJER jubilada, Latina, morena, Nacida en Panamá y soy Americana. Soy muy atractiva. Vivo actualmente en Rosarito B.C. Busco a un compañero de vida para disfrutar todo lo bello que nos rodea. Hombre de buen carácter, sin compromiso, sin vicios y estable financieramente, asi como yo. QUE SEA SINCERO y sobre todo pido que tenga temor de Dios. Me gusta viajar, disfrutar del mar, bailar, y amo el romance y la fotografía! Hablo Ingles y Español perfectamente. Hasta pronto gran hombre! #066 HOLA! SOY LOLA de Nacionalidad Mexicana, Soy muy alegre y con ganas de conocer a un buen hombre que le guste viajar, que sea divertido e independiente. Para una bonita amistad y para compartir la vida juntos. Espero tu carta#1511 HOLA SOY TAYLOR! Soy Mexicana, vivo en San Diego. tengo 45 años y estoy en busca de buenas amistades. Que en la edad 40 a 60 años. Que asi como yo esten en busca de una buena amistad. Alguien con quien platicar, caminar o tomar un cafe y tener con quien contar cuando te sientas solo. Escibeme nuevo amigo!#1619

MEXICANA DE 60 años, 130 lbs. Atractiva y educada. Me gustan todas las diversiones sanas. Viajo de vez en cuando. Deseo conocer un caba llero educado, de buen caracter, edad de acuerdo a la mia. me gustan los Argentinos e Italianos pero me pueden escribir Europeos y Mexicanos. #8952 DAMA DE 71 AÑOS, Soy morena clara, muy responsable, de buenos sentimientos, hogareña y sin ningun vicio. Soy Catolica Mexicana. Busco a un caballero de buenos sentimientos y principios, que valore y resete a su compañera, sea detallista, sincero y quiera una relacion basada en respeto. Escribeme para iniciar una linda amistad. No te arrepentiras. #0260 SOY UNA MUJER DE 85 Años. Soy viuda, gozo de muy buena salud. Soy mujer independiente y me gustaria compartir mis dias en compañía de un gran hombre que al igual que yo, goce de buena salud, y desee una buena mujer a su lado. Siempre es buen tiempo para una buena relación de compañía. No lo pienses tanto, escribeme y cuentame de tu vida. #4876 SOY ANGIE, MEXICANA de 57 años. Mujer independiente, sin compromisos, alegre, detallista, cariñosa y respetuosa. Me gusta viajar, caminar por la playa y por el campo. Me encanta la bohemia. Disfruto de la vida con responsabilidad y sin vicios, sana espiritual y fisicamnete. busco un caball ero de 50 a 65 años, responsable, cariñoso, que sepa respetar a una dama y desee una relacion sana y seria. enviame tu carta con tu numero de tel. La vida es bella y hay que vivirla! #956

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