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Demandarán al Gobierno

Federal, familias de niños que fueron encerrados en ‘jaulas’ por el DHS AL DÍA, PÁG. 5

Técnicas de relajación fáciles para reducir el estrés en casa Niños de todas las edades retenidos en ‘las jaulas’ de Texas a mediados de julio del año pasado.

Foto-Cortesía: Time.com

BELLEZA, PÁG. 16

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Educación

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CHULA VISTA.- Uno de los desafíos más difíciles para la mayoría de los estudiantes es la elección de la carrera o profesión, a la que se dedicarán si tienen la suerte y el privilegio de llegar a los estudios superiores.

Por eso es relevante el proyecto de operación de Estaciones por parte del Distrito Escolar Primario de Chula Vista (Chula Vista Elementary School District, CVESD).

Anthony Millican, director del Departamento de Comunicaciones de CVESD, destacó que con la reciente apertura (el miércoles 15 de agosto) de la Hidro Estación, se suma a las estaciones de Innovación (Innovation Station) y Energía (Energy Station), que ya ha venido funcionado desde hace tiempo en beneficio de los estudiantes del Distrito.

ENSEÑANZA SOBRE EL CICLO DE CALIDAD Y CONSERVACIÓN DEL AGUA Asimismo, Mayela Rojas, quien también forma parte de dicho Departamento, resaltó en entrevista con El Latino que “hoy es la inauguración de la Hidro Estación que permitirá que los estudiantes aprendan acerca del ciclo la conservación y la ca-

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Inauguran Hidro Estación Servirá como refuerzo escolar a estudiantes del Quinto Grado de Primaria del CVESD

Niños recibieron información sobre la importancia de preservar el agua. Foto: Horacio Rentería/ El Latino SD.

lidad, y las carreras que existen en la Industria del Agua”.

La entrevistada subrayó en el mismo sentido que “las entidades que están involucradas en

esto son Sweetwater Autority, Otay Water y el CVESD y los patrocinadores” .

Rojas indicó que mientras las dos primeras agencias han apo-

yado, con fondos el arranque de la Hidro Estación, mientras el distrito escolar pone los maestros y el Plan de Estudios.

4,500 ALUMNOS BENEFICIADOS Adelantó asimismo que “durante el Ciclo Escolar 2019-2020, 4,500 alumnos de 5to. Grado de Primaria van a venir aquí y es el 5to. de Primaria porque es cuando el plan de estudio comienza con qué carrera quieren ellos estudiar. Aquí pueden ver si de veras están interesados, aquí es cuando pueden tener interés en lo que es una carrera del agua”.

Por su parte, Laura Casas, Supervisora del Departameto de Comunicaciones abundó que “aquí (los estudiantes) pueden ver si de veras están interesados, aquí es cuando pueden tener interés en lo que es una carrera del agua”.

“Y las carreras que pueden tener… Si, porque una de las metas del Distrito es preparar a los niños para una carrera; o sea el Plan de Estudios ahora es muy riguroso y esa es una de las metas: prepararlos, encaminarlos hacia una carrera”, continuó.

“HACE FALTA MÁS FUERZA FEMENINA” Mientras Anthony Millican re-

saltó el estrecho vínculo que las carreras relacionadas con el agua tienen con las materias llamadas STEM (Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas), Laura Casas reconocií que en estas áreas “hace falta más fuerza femenina”.

“Exponer a los niños equitativamente a todas las carreras STEM, yo creo que es un impulso que han hecho muchas autoridades para involucrar a niñas…Porque hay una falta de mujeres en el campo laboral en estas carreras”, reiteró Casas.

Finalmente, el director del Departamento de Comunicaciones de CVESD, Anthony Millican, recordó que cada Estación tiene su propia especialización enfoque y patrocinadores y ejemplificó que Innovation Station (La Estación de Innovación), empezó todo ese movimiento en nuestro Distrito Escolar y lo abrimos en colaboración con la compañía de tecnología Qualcomm; luego se hizo lo propio con la Estación de Energía, con SDG&E y ahora con la Hidro Estación.

Horacio Rentería

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NOTA DE PORTADA

Al Día

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Demandarán al Gobierno Federal, familias de niños que fueron encerrados en ‘jaulas’ por el DHS Hace poco más de un año que El Latino San Diego publicó la advertencia de un estudio sobre las secuelas negativas que podría traer el encierro de niños en ‘jaulas’, por parte del Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés) caracterizados por la ansiedad, la falta de sueño, depresión, y en algunos casos más extremos, hasta el riesgo de optar por el suicidio.

Dicha advertencia se publicó entonces en la Revista Científica de la Asociación Médica Estadounidense en la que se publica el artículo titulado: “Potential Child Health Consequences of the Federal Policy Separating Inmigrant Children Children From Their Parents” (Posibles Consecuencias para la Salud Infantil de la Política que Separa a los Niños de sus Padres”, y firmado por los Médicos Howard Zuker y Danielle Green.

Hoy ha trascendido que varias de esas familias han decidido demandar a la administración Trump bajo la denuncia de supuestos abusos sexuales, psicológicos y emocionales sufrido por los niños y bajo el argumento médico de que los pequeños sufrirían daños irreversibles, se han interpuesto alrededor de 40 juicios, que representarían un costo para el gobierno federal aproximado a los $200 millones.

“Incluso si los niños se reúnen con sus familias, los efectos a largo plazo pueden ser más insidiosos, permanentes o desvastadores…Después de que la atención de la Nación se haya trasladado a la próxima crisis, estos niños y sus familias seguirán enfrentando los efectos físicos y emocionales, potencialmente duraderos de la separación forzada”, se advierte en la citada publicación.

Apenas en la edición pasada de El Latino (#33) destacábamos una nota publicada en el diario Los Ángeles Times referente a la eventual negación de Residencia Permanente o Temporal a quienes han abusado de la asistencia

pública, en el cual se afirma que esto es parte “de un impulso (del Departamento de Seguridad Nacional) para “mover a los Estados Unidos a un sistema que se centre en los habilidades de los inmigrantes en lugar de enfatizar en la reunificación de las familias)”.

EN EL BANQUILLO, DE NUEVO Sin embargo, con el anticipo de esta demanda que interpondrían las familias cuyos niños resultaron afectados por la detención de los niños (algunos bebés) en instalaciones consideradas como infrahumanas e inseguras, de nuevo el gobierno federal y el DHS lo sientan en el banquillo de los acusados.

Se indicó que la demanda colectiva se sustenta originalmente en el caso sufrido por un niño de siete años, de cuyo padre se omitió dar su nombre por tratarse la víctima de un menor de edad, y que habría sido objeto de abuso sexual por parte de otros niños en un albergue de Nueva York.

Otro elemento que destacaría la demanda es que en este caso (como en otros varios), el niño fue separado de su padre, que se encontraba a una distancia de unas 2 mil millas donde su hijo estaba cuando se habrían producido los abusos en su contra.

Como se recuerda, el 10 de julio del año pasado, un juez federal de San Diego (Dana Sabraw), emitió un plazo para la reunificación de los niños separados por la fuerza de sus padres, la que se cumplió ‘a medias’ y en forma tardía.

CONTROVERSIAL PROYECTO En el mismo sentido, el congresista D- MarkTakano anticipó que el presidente Donald Trump tiene un proyecto para construir, en Los Angeles, un centro para niños indocumentados no acompañados, que crucen la frontera sur (con México).

Takano publica en su sitio de web lo siguiente respecto a este anuncio, en el que se adelanta que el anuncio lo hizo la Admi-

Algunos niños fueron encontrados en condiciones infrahumanas. Foto-Cortesía: krmg.com

nistración de Servicios Generales (GSA, por sus siglas en inglés y que “se está buscando arrendar espacio en el Inland Empire para detener a niños no acompañados”.

“Parece que casi todos los días”, afirmó el congresista, “aprendemos de nuevas formas despreciables que el presidente Trump está apuntando a los inmigrantes, lo que dificulta a los solicitantes de asilo encontrar refugio en Estados Unidos e infundir miedo en nuestras comunidades”. Mis colegas demócratas en el Congreso y yo, junto con el pueblo estadounidense, hemos condenado la crueldad, la negligencia y los abusos contra los derechos humanos perpetrados contra inmigrantes en centros de detención en nuestra frontera sur y en todo el país”.

“Desde antes de anunciar su política de separación familiar, la Administración Trump orquestó una crisis en la frontera y ha dificultado que los inmigrantes soliciten asilo.

Las familias están siendo separadas y los niños están detenidos en centros de detención en violación de las políticas de inmigración de larga data, como el Acuerdo de Flores. La necesidad de más instalaciones para albergar a niños inmigrantes es un resultado directo de la agenda antiinmigrante del presidente”.

“CONTRARIA A LOS VALORES” “En el Inland Empire y en California, apoyamos los derechos de los inmigrantes, brindamos seguridad a los solicitantes de asilo y respetamos la dignidad de todas las personas. Esta instalación es contraria a los valores estadounidenses que apreciamos, de ser una nación inclusiva y acogedora de inmigrantes” Y concluyó el legislador Demócrata por California:“Desde que se hizo este anuncio, he tenido noticias de los electores que han expresado su indignación y preocupación por el establecimiento de una instalación de este tipo en nuestra comunidad y estoy firmemente de acuerdo con ellos en oposición a más centros de detención infantil. El tratamiento atroz de los niños inmigrantes debe llegar a su fin. En el Congreso, debemos continuar realizando nuestras tareas de supervisión y trabajando diligentemente para abordar la crisis humanitaria que ha creado la Administración Trump”.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Para mas información: portofsandiego.org/AtTheReady

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Educación

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El Latino - San Diego

Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

MODISMOS Y EXPRESIONES IDIOMATICAS

Ciento veinte estudiantes de México y el sur de California participaron en el programa “Enlace”.

Foto José Antonio Avilés

Promueven la Investigación Concluyen programa de Verano en UCSD SAN DIEGO.- Enlazados con la investigación en ambos lados de la frontera, ese fue el objetivo del programa de investigación llamado“Enlace”que convocó a 120 estudiantes de México y el sur de California para promover su participación en actividades enfocadas a la ciencia e ingeniería.

“Me voy muy feliz porque me siento más preparada para mis siguientes estudios porque a mí me faltan dos años de carrera”,comentó Alejandra Martínez, participante en Programa “Enlace”.

Durante siete semanas, pasaron el verano en la Universidad de California en San Diego donde crearon proyectos como el de Alejandra y Priscila.

“Actualmente se está buscando desarrollar nuevos fármacos que tengan como relación con padecimientos de esquizofrenia,

Parkinson y Alzheimer entonces estuvimos haciendo la síntesis de compuestos y probándolos en líneas celulares para probar su efectividad”, expuso Priscila Guerrero acerca de su proyecto durante la exposición en el Programa “Enlace”.

En el último día de actividades realizado a principios del presente mes, los jóvenes que estudian la preparatoria y la universidad en ambas Californias presentaron sus trabajos.

El catedrático distinguido de la Universidad Purdue en Indiana, Luciano Castillo, consideró que “en Latinoamérica está el próximo Einstein, en Latinoamérica está la próxima persona que va a encontrar la solución del Cáncer”.

Durante la ceremonia de clausura, estuvo presente Arturo Robles Rovalo, comisionado del Instituto

Now Enrolling

Federal de Telecomunicaciones de México quien valoró la participación de la mujer en la ciencia.

“Lo que llama la atención de este programa es que el 70 por ciento de los participantes son mujeres, mujeres mexicanas que están apoyando a la ciencia”,dijo Robles Rovalo Finalmente, el programa de investigación culminó con la entrega de diplomas y con el compromiso de los catedráticos de la UCSD de darle seguimiento a los proyectos.

“Con esta formación de puentes humanos es con la intención que esto derrumbe fronteras y derrumbe muros”, concluyó Olivia Graeve, profesora de UCSD. ENLACE es un programa de verano de investigación para estudiantes de los dos lados de la frontera.

Durante el programa (que dura siete semanas, durante las cuales los estudiantes viven en los dormitorios de UCSD) los participantes se incorporan a un laboratorio de investigación de UCSD y participan en un proyecto con un estudiante de doctorado.

José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

TK - 5th grade

¿Has leído alguna vez algo en inglés y entendiste el significado de todas las palabras individualmente, pero no entendiste el significado de la frase entera? Tal vez fuera porque había un modismo o una expresión idiomática. ¿Qué es un modismo? Un modismo es la asignación de un significado nuevo a un grupo de palabras las cuales tienen su propio significado.

Hay que tener mucha paciencia con los modismos para usarlos de manera apropiada. Si no las escuchas usadas bastantes tiempos, se puede presentar una situación muy embarazosa. Para usar los modismos correctamente, hay que ponerlos en la forma correcta en cuanto al tiempo y persona. Por ejemplo, “to be out of one’s mnd” quiere decir loco. Tenemos que cambiar algunas palabras para indicar a quien refiere el modismo y tenemos que poner el verbo en el tiempo correcto. En una frase el modismo puede aparecer así:“He is out of his mind.” (“Él está loco.) He proveído unos cuantos muy comunes con los significados en español. Las traducciones no son literales en todos los casos.

ALGUNOS MODISMOS MUY COMUNES To be the apple of somebody’s eye – ser la niña de los ojos de alguien.

Emmy is the apple of my eye. (Emmy es la niña de mis ojos.)

To bring home the bacon – ganarse el pan.

My wife stays home and takes care of the kids and I bring home the bacon. (Mi esposa se queda en casa y cuida a los niños y me gano el pan.)

To drive a hard bargain – ser buen negociador.

You drive a hard bargain, but I’ll buy it. (Eres buen negociador, pero lo compraré.)

His bark is worse than his bite – perro ladrador poco mordedor.

Don’t be afraid of him. His bark is worse than his bite. (No le temas. Es perro ladrador poco mordedor.)

Don’t rub it in – no me lo refriegues por las narices.

I know you are right.You don’t have to rub it in. (Sé que tienes razón. No tienes que refregármelo por las narices.)

To rise to the ocasión – ponerse a la altura de las circunstancias.

Whenever my wife is under pressure, she always rises to the occasion. (Todas las veces que mi esposa está baja presión, ella siempre se pone a la altura de las circunstancias.)

To be young at heart – ser joven de espíritu.

Even though my mother is 73 years old, she is young at heart. (Aunque mi madre tiene 73 años, es joven de espíritu.)

To muddy the waters – enredar las cosas.

If you talk to him, you are only going to muddy the waters. (Si le hablas a él, sólo vas a enredar las cosas.)

To be at each other’s throats – estar como el perro y el gato.

Lupe and Terry are always at each other’s throats. (Lupe y Terry siempre están como el perro y el gato.)

To stay put – quedarse.

Stay put while I go inside. (Quédate mientras voy adentro.)

As strong as an ox – fuerte como un toro.

He is 80 years old, but he is as strong as an ox. (Él tiene 80 años, pero es tan fuerte como un toro.) ¡Ten confianza, haz lo que puedas y nunca te des por vencido!

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Comentarios se puede hacer a: spanishexaminer@yahoo.com Thomas

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Al Dí a

El Latino - San Diego

CHULA VISTA.- “Los latinos somos una comunidad vulnerable” y proclive a contraer enfermedades cardiovasculares y diabetes, y que se encuentrarían relacionadas con el Alzheimer, la sexta causa de muerte y la tercera en California.

Lo anterior lo expresó Maríaelena Aguilar, Coordinadora de Alcance del Programa Latino de la Asociación de Alzhaimer dentro del Sistema SHARP. Reconoció que, de hecho, este “es un tema tabú del que las personas no quieren hablar, porque (quienes lo padecen), les da temor porque “no lo conocen”.

Durante un desayuno de información efectuado en el Country Club de Chula Vista indicó que “precisamente para eso estamos aquí; estamos entrenando grupos de promotoras y educadores para que ellos vengan, a su vez, a las comunidades, especficamente las Latinas para que nos ayuden a crear conciencia en la comunidad”.

“CÓMO ENFRENTAR AL ENEMIGO” Se trata, agregó, de que “la gente sepa y aprenda cómo enfrentar al enemigo, porque muchas veces no conocemos a nuestro enemigo y cuando no lo conocemos, pues no sabemos por don-

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Tercera causa de muerte El Alzhaimers, en California; es un tema ‘tabú’ y se relacionaria con otras enfermedades de los latinos causa que necesita el apoyo de toda la comunidad y si nos unimos, pues obviamente el trabajo va a ser más fácil”.

Al preguntarle cómo identifican los casos de Alzhaimers de lo que no lo son, a lo que respondió que debe de saber distinguirse entre el envejecimiento de la persona y los casos en los cuales presenta los síntomas típicos de la enfermedad, como diferenciar la demencia del Alzhaimers, pues este último es sólo uno de los tipos de demencia, aunque es el que más predomina.

de atacarlo”.

Agregó que se busca generar conciencia en la población latina sobre un estilo de vida saludable, “en tanto los investigadores hacen su trabajo”.

Adelantó asimismo que el sábado 21 de septiembre estarán lle-

vando a cabo una Caminata por la Salud en Liberty Station, la cual partirá en punto de las 8: a.m., con registros completamente gratuito y otra Caminata el sábado 28 de septiembre en la ciudad de Escondido “y nos encantaría que nos apoyen porque esta es una

PODRÍAN CAUSAR DEMENCIA Recordó que “varias enfermedades y afeccciones podrían causar demencia y no forma parte del envejecimiento normal y la enfermedad de Alzheimer es la causa más común de esa demencia”.

Precisó en este sentido que el Alzhaimer tipicamente estaría ligado a la edad, pues una persona

que llega o pasa de los 65 años tiene mayor probabilidad de que se desarrollen o muestren sus sintomas.

Aguilar destacó que los riesgos conocidos para la eventual aparición del Alzhaimer (una enfermedad que puede ser tratada pero aún no tiene cura) son la edad, la genética, las lesiones en la cabeza, factores cardiovasculares y menor cantidad de años de educación formal.

La entrevistada dijo que las últimas investigaciones acerca del Alzhaimer ha confirmado que a través de un examen de sangre, o la extracción de ciertos líquidos de la columna, se puede determiner si es propenso o no a contraer la enfermedad, en el largo plazo.

RECOMIENDA EJERCICIO, ALIMENTACIÓN Y SOCIALIZACIÓN Por su parte, la Psicoterapeuta en el Hospital de Sharp, Ruth Juárez, se refirió a la importancia del ejercicio, la alimentación y las relaciones interpersonales (socialización) de las personas que padecen Alzhaimer, para mejorar su calidad de vida.

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Señaló en el mismo orden de ideas que el estrés crónico y el descuido a la salud personal nos puede causar un impacto prejudicial, elevando los niveles de cortisol y dañando nuestro sistema immune o de defensa del organismo.

Bajo el título de “Cuidarse mientras envejece”, la Psicoterapeuta quien posee una Maestría en Trabajo Social por la Universidad del Sur de California mostró el modelo interactive Actividad Cognitiva (del conocimiento o percepción del mundo real), la importancia de la salud fisica y el ejercicio, agregado a una saludable dietanutrición y participación social de las personas propensas a contraer el Alzhaimer, como una medida de prevención e incluso, durante la fase de tratamiento de la misma.

Destacó la necesidad de que las personas revisen su presión arterial, su peso, azúcar en la sangre y cholesterol, y explicó que mantener la mente activa establece nuevas conexiones entre las células del cerebro, fomentando el flujo sanguíneo que requiere el cerebro humano.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Al DĂ­a

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Un momento muy emotivo y de communiĂłn con las vĂ­ctimas de las balaceras, vivieron la tarde-noche del jueves 15 de agosto las familias que asistieron a la inolvidable Lunada de Paz. Foto: Horacio RenterĂ­a/El Latino San Diego.

Emotivo evento En Memoria de las vĂ­ctimas de las balaceras ocurridas en California, Texas y Ohio, se efectuĂł en SDSU SAN DIEGO.- La emociĂłn de

en cĂ­rculo y tomados de la mano,

&@14 "& %L@bZZR_ 6` 5R_RLL299.A6;<LL?B; 1.A2' $L &L &LL@6G2' 96C2' % ° e ° los presentes escaló al escuchar, en la voz de un interprete la can-

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ciĂłn â&#x20AC;&#x153;Amor Eternoâ&#x20AC;?. Algunos (as) no pudieron contener las lĂĄgrimas en una Vigilia realizada en la Universidad Estatal de San Diego (SDSU, por sus siglas en inglĂŠs) en memoria de las vĂ­ctimas de Gilroy, California, El Paso, Texas y Dayton Ohio, cuyos nombres fueron leĂ­dos, uno a uno.

Durante el evento efectuado la tarde-noche del jueves 14 de agosto titulado: Lunada de Paz Solidarity y organizado por la

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doctora Ramona PĂŠrez, directora de the Center for Latin American Studies y la doctora Cristina Alfaro, de Provost Chair of Faculty Diversity & Inclusion, presidenta de InnovaciĂłn, Diversidad e InclusiĂłn).

Entrevistada poco antes de que diera inicio el emotivo evento, Ramona PĂŠrez dijo que el propĂłstio del mismo â&#x20AC;&#x153;es hacer communion, despuĂŠs de la violencia sufrida por nuestra comunidad latina; buscamos tiempo y oportunidad de mostrar nuestro amor para cada uno (de los caĂ­dos) y tambiĂŠn que tenemos mucho dolorâ&#x20AC;?.

Al preguntarle su opiniĂłn en quĂŠ radica este tipo de violencia, Âżsi es en la proliferaciĂłn de armas?, â&#x20AC;&#x153;es el odioâ&#x20AC;?, respondiĂł y â&#x20AC;&#x153;sĂ­ las armas son un problema para nosotros, y tenemos otros con salud mental, pero mĂĄs que todo es el odio, de indiferenciaâ&#x20AC;?.

IndicĂł que cuando los estudiantes ven la presencia de la comunidad no sĂłlo la latina ni latinx. ellos se dan cuenta de que esos hechos no son buenos;â&#x20AC;&#x153;aquĂ­ en San Diego somos gente de la frontera, y por eso necesitamos mostrar a todo el mundo que aquĂ­ en esta comunidad, estamos presentes y unidosâ&#x20AC;?.

Cristina Alfaro por su parte dijo que el objetivo de la reuniĂłn fes â&#x20AC;&#x153;tener un espacio donde podamos juntarnos como latinos, pues estamos enfrentando muchos problemas acerca de inmigraciĂłn, hostilidad y racism, pero lo estamos hacienda de una manera muy positivaâ&#x20AC;?.

AgregĂł que de hecho la Lunada fue una idea que tuvo replicando la que en algunas ocasiones ha tenido en su casa, â&#x20AC;&#x153;porque siempre hay una luna llena cada mes y hoy fue dĂ­a de luna llena, y luchar por la paz y una manera de salir adelante, pero de una manera positiva y unidosâ&#x20AC;?. ÂżQuĂŠ explicaciĂłn le dan a este tipo de incidentes?, le preguntamos. â&#x20AC;&#x153;Realmente no hay una buena explicaciĂłn. Lo Ăşnico que estĂĄ pasando es que tenemos un lĂ­der que parece como si le estuviera dando licencia a que esto suceda, pero no hay que apuntar el dedo a ninguna persona sino que tenemos que ser nosotros y unirnos como latinos para resolver nuestros problemas y para demandar este respetoâ&#x20AC;?.

IndicĂł que en su funciĂłn de apoyo a la presidenta Adela de la Torre actualmente estĂĄn trabajando con los maestros (as) de SDSU â&#x20AC;&#x153;para que tengan una conciencia mayor de lo que estĂĄ pasando; estamos trabajando con los estudiantes y aunque no estamos hacienda lo sufienciente, para allĂĄ vamosâ&#x20AC;?.

Horacio Renteria/El Latino.

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Cuidado al manejar Choques frecuentes en Chula Vista

Más de 20 choques ocurren cada semana en diferentes puntos de la ciudad de Chula Vista. Foto José Antonio Avilés

CHULA VISTA.- Alberto Vázquez jamás imaginó que seria testigo de un accidente al ir a comprar a una tienda minorista del sur de California.

“Yo venía en la esquina de la Calle G y la Avenida Broadway, pase a la tienda a comprar unos cigarros cuando nada más oí el golpazo”,dijo Alberto.

Testimonios como el de Alberto se han vuelto comunes en al ciudad de Chula Vista.

Los bomberos locales estiman que cada semana ocurren más de 20 choques diferentes calles y carreteras de la ciudad.

Alberto estuvo presente en uno de ellos en el que fue necesario el traslado de personas a un hospital cercano.

“Se llevaron a la señora que estaba en un carro negro y se llevaron a otra señora que iba poco golpeada”,contó a El Latino el residente de Chula Vista.

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Según los cuerpos de rescate, la mayoría de los accidentes ocurren en avenidas principales y carreteras que atraviesan la ciudad.

En freeways como el 5, 805, 125, 54 y 905 se atienden el mayor número de accidentes por parte de los bomberos.

Fernando Bayardi, bombero de Chula Vista, considera que. la mayoría de los accidentes son provocados por conductores que se distraen por el uso de celulares al manejar.

“Al ser una ciudad en la que estamos rodeados por muchos freeways y con muchas calles principales suceden mucho los accidentes toda la semana y a veces diario”,comentó Bayardi.

Sin embargo, dijo, los fines de semana repuntan los choques relacionados por el consumo de alcohol.

Los cuerpos de rescate recomiendan a quienes manejan por las calles de Chula Vista respetar los límites de velocidad y evitar el consumo de bebidas embriagantes antes de manejar para que no ocurran accidentes como el que fue testigo el señor Alberto Vázquez.

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Al Día

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Lucha incansable La que encabezaron Gus Chávez y Bertha Alicia González, en escenarios diferentes SAN DIEGO.- Durante el mes de agosto fallecieron dos latinos que entregaron gran parte de su vida

al servicio de la comunidad y que se ganaron el afecto de los demás, por su incansable trabajo.

Gus Chávez, cuyo verdadero nombre fue Agustine Silvas Chávez, expiró la mañana (a las 8:17 a.m.) del domingo 18, de acuerdo con el mensaje compartido en su cuenta de facebook por su hijo, Enrique Chávez, quien escribió:“Gracias por el amor y afecto que nos diste durante los años”.

Nativo de la comunidad de So-

nora, Texas, en el año de 1943, en su juventud destacó como director de un programa de servicios de apoyo educativo a los mexicoamericanos.

De acuerdo con la información biográfica disponible, sus padres trabajaron muy duro para mantener a sus siete hijos.

LÍDER DEL MOVIMIENTO CHICANO Después de graduarse de la escuela secundaria, se inscribió como Voluntario en la Marina, donde recibió certificado como Técnico-Quirúrgico y luego de

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estudiar en Grossmont Junior College, se transfirio a San Diego City College, donde asumió el liderazgo en la lucha en pro del movimiento chicano, al ser una de las cabezas de la defensa del Parque Chicano en la década de los 70s.

De hecho, corresponde a este admirable latino ser uno de los fundadores del Centro de Estudios Chicanos de la Universidad Estatal de San Diego (SDSU), de la cual se recibió como licenciado en Ciencias Políticas, así como destacado miembro del grupo MECHA. FOTO MEMORABLE Una de las fotos memorables para Gus Chávez la pública en su cuenta de facebook referente a su visita al Fort Bliss National Cemetery en El Paso, Texas, cuando acudió a recordar a su hermano Cuauhtémoc Chávez y su sobrino Alfredo V. Reyes, el primero herido de muerte durante la invasion a Normandía, durante la Segunda Guerra Mundial y su sobrino, en la Guerra de Vietnam.

Otra sentido deceso que tuvo lugar en la comunidad de San Ysidro fue el de Bertha Alicia González, quien falleció a los 91 años de edad, a consecuencia de embolia.

AMIGA DE LA BIBLIOTECA DE SY Alicia Jiménez, una de sus leales amigas, la recuerda por su incansable trabajo como miembro honorario de “Amigos de la Biblioteca de San Ysidro”,lucha que realizó por más de 20 años.

Fundadora del periódico AhoraNow, González formó parte del Comité Finanzas de la popular iglesia católica de Monte Carmelo, en San Ysidro, siendo conocida por su devoción a la Virgen de Guadalupe, a la que recordaba cada 12 de diciembre, llevándole mañanitas y ofrendas en su día, narró Alicia Jiménez, actual presidenta de la organización no lucrativa “Heart and Hands Working Together” (Corazón y Manos Trabajando Juntos), dijo que tuvo una estrecha relación con Bertha Alicia en la función de la primera como presidenta del PTA. “Me encargó que cuando (ella) muriera durante mi funeral me pusiera “A mi Manera” (Versión Frank Sinatra, “porque me gusta y así soy”, recordó con nostalgia la entrevistada vía telefónia.

Por su parte, Gina Escamilla, destacada miembro de la Cámara de Comercio de San Ysidro, recordó que Bertha Alicia nació en el estado de Chihuahua. “Estoy triste, pues me dispensó con su amistada, desde hace 20 años. La conocí como Tesorera de San Ysidro Business Asociation, de la cual fue fundadora”,dijo.

Horacio Rentería

Al Día

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¡Aplicará multas!

A los responsables de provocar fugas de gas en excavaciones, a partir de 2020 SAN DIEGO.- De enero a julio de 2019, la empresa San Diego Gas and Electric (SDG&E) ha atendido 183 reportes de fugas de gas en el Condado de San Diego.

Según la compañía todas fueron provocadas por excavaciones inapropiadas realizadas por contratistas externos, comerciantes o residentes que intentaron realizar mejoras en sus terrenos y dañaron parte de la estructura.

“Aparte de los daños a la propiedad que se generan pueden provocar una explosión, pueden provocar inconvenientes largos que origine los residentes están sin servicio de gas, todos los costos, daños a la propiedad, la tubería (dañada) y el costo de mandar un equipo todo lo vamos a recuperar de la persona o cliente responsable de provocarlos”, informó Zoraya Griffin, gerente de Comunicación de SDG&E. Uno de las 183 fugas atendidas por SDG&E y los bomberos en el condado ocurrió en la Calle Voigt Drive de la ciudad de San Diego.

Dicha vialidad duró acordonada por varios minutos.

Los policías desviaron el paso de los vehículos mientras los cuerpos de rescate se aseguraban de que no ocurriera una tragedia.

“Cuando respondimos a ese reporte nos dimos cuenta que era relacionado con un contratista externo que estaba haciendo unas excavaciones y excavó el medidor y lo sacó de la tierra”,dijo Griffin.

La situación fue controlada sin evacuaciones ni heridos, pero este tipo de reportes se han vuelto comunes en la región.

MULTAS EN 2020 Actualmente el responsable de provocar una fuga de gas es responsable de pagar los los daños provocados pero a partir de julio del 2020 en el Estado de California se impondrán multas de hasta cincuenta mil dólares al responsable de cada incidente.

Para evitar rupturas en las 14 mil millas de tuberías de gas que recorren el Condado de San Diego, cualquier persona puede solicitar un permiso previo al número 811 a la empresa San Diego Gas and Electric para conocer el mapa de distribución de líneas.

FUGAS CONTINÚAN El pasado 7 de agosto de 2019,

hubo un reporte más de una ruptura en la tubería de gas ubicada en la zona de North Park cuando trabajadores de la construcción realizaban obras.

Los hechos ocurrieron en la calle Utah casi esquina con la avenida Howard.

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Ese día fue necesaria la evacuación de viviendas y una guardería.

El servicio de gas fue restaurado siete horas después y se encontraba en proceso de investigación para determinar responsabilidades.

José Antonio Avilés Ellatinoonline.com Aspecto de la vialidad de Voigt Drive en San Diego que lució acordonada temporalmente durante un reporte de fuga de gas. Foto José Antonio Avilés.

TOU Tips Phase 5__El Latino_RUN: 08_02_2019__TRIM: 8.3” x 10”

ESTAS SUGERENCIAS LLEGAN JUSTO A TIEMPO PARA EL VERANO.

Éstas son algunas de mis sugerencias favoritas para ayudarle a ahorrar este verano entre 4 p. m. y 9 p. m., cuando los precios de la energía son más altos: Use un ventilador portátil o de techo para ahorrar en grande en aire acondicionado.

Mantenga las persianas y cortinas cerradas durante los días de verano para bloquear la luz directa del sol y reducir los costos de refrigeración.

Enfríe su casa hasta las 4 p. m.; ponga su aire acondicionado 7 grados más arriba hasta las 9 p. m. Aproveche la tarificación del periodo no pico.

Cargue su vehículo eléctrico antes de las 4 p. m. o después de las 9 p. m.

Si tiene una piscina, encienda la bomba antes de las 4 p. m. o después de las 9 p. m.

Vea más sugerencias en sdge.com/lahoraimporta

Hora de ahorrar.

© 2019 San Diego Gas & Electric Company. Trademarks are the property of their respective owners. All rights reserved.

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Negocios Preocupa caídas en Bolsa

Principalmente porque ha escalado la guerra de tarifas entre EU y China, consideran expertos WASHINGTON, D.C.- La guerra comercial que libran los gobiernos de Estados Unidos y China comienza a hacer estragos no sólo en la economía mundial sino en ambos países.

Y así lo reflejan las estrepitosas caídas en la bolsa de valores, pues en la primera quincena de agosto se han resentido fuertes caídas en la Bolsa de Valores de Wall Street en Nueva York y otros mercados bursátiles del mundo, debido –entre otras razones- debido a lo anunciados cambios en las tasas interés anunciados por la Reserva Federal.

El lunes 12 de agosto de hecho resurgió el miedo entre los inversionistas luego de que el mer-

cado accionario de Wall Street cayera cerca de 800 puntos, en parte como consecuencia del recrudecimiento de las tensiones entre Estados Unidos y China, de acuerdo con los especialistas.

Los expertos también mostraron preocupación porque de que de la guerra de aranceles o tarifas, la economía pase a una guerra de divisas, como lo reflejaron el cambio en el tipo de cambio del Yuan de China frente al Dólar Estadounidense.

Mientras tanto, el presidente Donald Trump ha solicitado a la Reserva Federal que baje las tasas de interés en al menos un punto porcentual, argumentando que esto mejoraría, “aún más la eco-

AHORRAR DINERO ES SOLO EL COMIENZO. Sin duda, las recompensas por manejar bien valen mucho. Pero eso es solo el comienzo.

Hablemos hoy y te diré todas las razones por las que cambiarte a Allstate vale la pena.

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nomía de Estados Unidos y mundial”, al tiempo que criticó lo que calificó como “falta de visión del presidente de la Reserva Federal, Jay Powell”.

En dos tuits, Trump mantuvo su presión sobre la Fed y su presidente Jerome Powell, diciendo que la economía de Estados Unidos era fuerte “a pesar de la horrenda falta de visión de Jay Powell y la Fed”.

Es en este contexto de tensión e incertidumbre que ha motivado voces de que pudiera sobrevenir una eventual recesión en el que la declaración del Doctor en Economía e Investigador del Colegio de la Frontera, Alejandro Díaz-Bautista, reviste particular interés. ¿DESBANCARÍAN A CHINA? De acuerdo con el estudioso “México se consolidó como el principal socio comercial de los Estados Unidos en el primer semestre de 2019, desbancando a China” “El análisis económico internacional”, agregó, “nos indica que la guerra comercial entre Estados Unidos y China dejó a México como el principal socio comercial de los Estados Unidos, debido a sus ventajas comparativas, como la geografía, la mano de obra y la diversidad de bienes que pueden sustituir las importaciones de China”, dijo el también Investigador del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT).

Y presentó datos del Departamento de Comercio de Estados Unidos para sustentar su opinion: “El valor total del comercio de bienes entre Estados Unidos y México (importaciones y exportaciones) fue de 308 mil 887 millones de dólares, superando a Canadá (con 308 mil 697 millones de dólares) y a China (con 271 mil 044 millones de dólares.

TAMBIÉN CANADÁ “El análisis también nos indica que México y Canadá, desplazaron a China como los mayores socios de Estados Unidos en el comercio de productos durante los primeros cuatro meses de 2019”, dijo.Y destacó que“los principales productos que México exporta a Estados Unidos son vehículos y autopartes, bóilers, maquinaria y partes; maquinaria eléctrica, de sonido, tv y partes; instrumental médico, quirúrgico, óptico y de fotografía. El petróleo, combustible y mineral, se ubica en la quinta posición . Muebles, ropa de cama, lámparas, verduras, frutas, plástico y artículos de hierro t Horacio Rentería/El Latino SD.

La organización We Support You recibió un donativo por su excelente participación en la comunidad.

Foto: Diana Cervantes/ El Latino San Diego.

Su apoyo

Ofrece SDCHCC a empresarios de la comunidad El jueves 15 de agosto la membresía de la Cámara de Comercio Hispana del Condado de San Diego (SDCHCC por sus siglas en inglés), se reunió en Funeraria del Ángel en la ciudad de National City en su evento mensual, ade-

más de que se llevo a cabo la reinauguración de la funeraria.

Con la presencia del nuevo cónsul de México en San Diego, Carlos González Gutiérrez y de la alcaldesa de National City Alejandra Sotelo- Solís la membresía

La alcaldesa de National City Alejandra Sotelo- Solís acompañada del cónsul de Mexico en San Diego Carlos González Gutiérrez (ambos al centro en la gráfica) y del personal administrativo de Funeraria del Ángel, reinauguraron sus instalaciones. Foto: Diana Cervantes/El Latino San Diego.

Reporteros/Reporters Horacio Rentería horacio.renteria@ellatino.net

Director/Publisher

Fanny E. Miller Oficina Principal: 1105 Broadway Suite 206 Chula Vista, CA. 91911 Tel: (619) 426-1491 Fax: (619) 426-3206 Mailing P.O. Box 120550 San Diego, CA 92112 Lunes-Viernes de 8:00 a 6:00

Publicidad / Ads Maria Sahagun sales@ellatino.net Pamela Smith sales4@ellatino.net Tel. 619-426-1491 Diseño/Producción Manuel Martínez

afirmó su compromiso no solamente con los empresarios sino también con la comunidad.

El cónsul Carlos González Gutiérrez dijo sentirse muy complacido de participar en los eventos de la Cámara de Comercio Hispana de San Diego además de que también expresó el beneplácito de colaborar con la SDCHCC y con National City en nuevos proyectos.

Sotelo- Solís dio la bienvenida a los empresarios ahí presentes además de que en una emotiva anécdota recordó a una persona muy importante para ella, su abuelita.

Durante la reunión se llevaron a cabo un par de rifas además de que se entregó un donativo por $500 dólares a la organización We Support You una organización sin ánimo de lucro dedicada a apoyar a la comunidad en la promoción de la educación para la salud, detección temprana de cáncer, a través de una red de apoyo integral.

La próxima reunión de la Cámara de Comercio Hispana se llevará a cabo el 27 de agosto en Karina’s Mexican Food en la ciudad de Chula Vista.

Si le interesa unirse a la SDCHCC visite su página de internet www. sdchcc.org Diana Cervantes Ellatinoonline.com Celebrando Latinas Conferencia celebrando@ellatino.net

www.ElLatinoOnline.com www.CelebrandoLatinas.com El Latino es una publicación semanal sirviendo la comunidad del Condado de San Diego.

Fundada en 1988. El Latino es una publicación de propiedad minoritaria, hispana y mujer.

Cartas de opinion son bienvenidas con la información personal de su autor.

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Hogar ¡La Naturaleza en tu

Hogar!

Muchos estudios que demuestran el gusto de los estadounidenses por pasar tiempo al aire libre

A

pesar de la comodidad y conveniencia que ofrece, la sociedad moderna está contribuyendo a una relación que se desvanece con el entorno natural. Sin embargo, hay muchas maneras de llevar la naturaleza al interior para cosechar los beneficios de una conexión a tierra dentro de su hogar.

Según una encuesta encargada por Velux Group, está creciendo una brecha entre el tiempo que los estadounidenses pasan al aire libre y el tiempo que les gustaría pasar en la naturaleza.

En los Estados Unidos, el 63% de los participantes de la encuesta dijeron que tienen un promedio de una hora o al menos una semana en la naturaleza, pero el 88% estuvo de acuerdo en que les gustaría pasar más tiempo. Además, la mayoría de los encuestados dijeron que creen que la naturaleza, la luz del día y el aire fresco tienen un impacto en los niveles de estrés, y más también estuvieron de acuerdo en que esos factores tienen un impacto positivo en el bienestar mental. una visión de la naturaleza”.

A pesar de la amplia investigación que demuestra los beneficios, el estudio reveló un tema común, con el 85% de los participantes creyendo que pasaron más tiempo en la naturaleza como niños que los niños de hoy. Esa es una tendencia que se traduce también en hábitat para adultos.

La visión de la naturaleza interior y exterior en el hogar, con apoyo de los ventanales, dan una sensación relajante a las personas que residen dentro de la casa o la visitan. Foto-Cortesía: Family Features.

MEJORA CONCENTRACIÓN “Se ha descubierto que la exposición a la naturaleza, como los árboles, las plantas y las vistas de espacios abiertos, mejora la capacidad cognitiva para concentrarse y las señales sociales reales”, dijo Ariel Greenleaf, profesor asociado de asesoramiento en la

Universidad de Seattle. “Incluso los síntomas del TDAH en los niños se ven mitigados por puntos de vista e interacciones con la naturaleza de diferentes maneras. La productividad de los trabajadores, cómo se sienten las personas sobre el trabajo que realizan y el nivel de compromiso, mejora con

UNA SOCIEDAD MUY OCUPADA “Con las responsabilidades laborales y familiares, no siempre podemos pasar el tiempo afuera en nuestros horarios ocupados, convirtiéndonos efectivamente en la generación interior”, dijo Peter Foldbjerg, jefe de Daylight, Energy and Indoor Climate para el Grupo Velux. “Una cosa que podemos hacer es mejorar el modo en que nuestros hogares se conectan con la naturaleza.

Desde las plantas de interior y el arte inspirado en la naturaleza hasta los tragaluces y los porches, hay una amplia variedad de opciones para crear conexiones con la naturaleza en el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo: nuestro casas.

RECOMENDACIONES: Aprende a llevar más naturaleza a tu hogar con ideas de decoración y diseño: Plantas de interior: las plantas vivas no solo agregan un toque del exterior, sino que también ayudan a limpiar el aire dentro de su hogar. En espacios más pequeños, incluso unas pocas macetas de hierbas pueden agregar un toque refrescante de la naturaleza.

Sol y aire fresco: ya sea desde ventanas o tragaluces, traer luz natural y aire fresco al interior puede mantener su espacio fresco y acogedor. Existen correlaciones científicamente comprobadas entre la exposición a la luz natural y el estado de ánimo, así como la capacidad de su cuerpo para mantener su ritmo circadiano. Refrescar el aire en su hogar puede ayudar a eliminar compuestos orgánicos volátiles, caspa de mascotas y micro partículas de la cocina y la limpieza.

VISITA DEL SEÑOR SOL A TU CASA Si su casa carece de luz natural, una claraboya puede ser más fácil

La percepción que generan la conexión entre el medio natural y el hogar, trasciende –muchas veces lo físico- y ayuda a una mayor relajamiento mental y en algunos casos, espiritual. Foto-Cortesía: Family Features.

de agregar que una ventana, y las luces del cielo traen el doble de luz que las ventanas verticales; su ángulo permite que más rayos del sol lleguen más adentro de la habitación. Algunos tragaluces incluyen muchos ofrecidos por opciones de ventilación que pueden contribuir a un aire más limpio.

ARTE INSPIRADO EN LA NATURALEZA Los estudios han demostrado que simplemente ver fotos o pinturas de una de las escenas

de la naturaleza tiene beneficios mentales y físicos. También puede usar espejos decorativos para reflejar la luz natural y hacer que un espacio se sienta más grande y brillante.

Patrones de inspiración botánica Mira a las almohadas. alfombras y fondos de pantalla para incorporar patrones inspirados en flores, follaje o paisajes exteriores.

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Padres unidos, hijos bendecidos.

A enrolarse con la familia

¿

Qué es tu familia para ti? ¿Quién eres tú para tu familia? Estas dos preguntas te ubican en dos perspectivas distintas: el del observador y el del observado. No importa el rol que tengas en ella: seas hijo, padre, madre, esposa, abuela, nieto… las interrogantes valen para todo miembro de ese grupo tan especial y preferido de Dios.

Y a veces nos quedamos en el plan de observador, y nos olvidamos que en realidad hay que tomar un rol activo.

Misioneros de Dios El catecismo de la Iglesia Católica dice que la familia cristiana es una comunión de personas, reflejo e imagen del Padre y del Hijo en el Espíritu Santo, llamada a vivir con caridad, y además con la tarea de evangelizar, ser misionera. (Número 2205 del Catecismo de la Iglesia Católica). ¿Y qué tal si empiezas por ser misionero de Dios en tu propia familia? Es decir, no necesitas ir a otros lugares en necesidad para hablar de Dios. Tu prójimo es tu familia. ¿Cómo pue-

Dra. Evelyn Prado Maillard

Dr. Jesús Amaya

des ser tú quien la anime al encuentro con el Señor?

Primer Congreso Internacional para Padres de Familia En Guadalupe Radio somos evangelizadores de la Palabra de Dios. Es por eso que mantener una familia unida y cercana a Él también es una tarea que nos concierne.

El 22 de septiembre realizaremos el Primer Congreso Internacional para Padres de Familia, a realizarse en la arena del Anaheim Convention Center.

Es una gran oportunidad de conocer, en la voz de los expertos, las mejores recomendaciones para mejorar la interacción con la familia y vivir conforme al plan de amor de Dios.

El donativo de entrada es de $25 si se adquiere en el mes de agosto; de $30, en septiembre, y $35 en la puerta. ¡Te esperamos!

Informes al +1(877) 525 2210 En línea www.guadaluperadio.com

Dr. Grover Dr. John Bravo Yzaguirre

David Montalvo

Padres unidos, hijos bendecidos.

Padre Donal O’Keeffe, L.C.

Mons.

Francisco Moreno, Arzobispo de Tijuana.

Sandy Caldera

Sigue la programación de Guadalupe Radio en el 87.7 FM, a través de la App Guadalupe Radio, o bien desde la página web: www.guadaluperadio.com

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Entretenimiento ¿DÓNDE COMER HOY? Una pregunta que nos hacemos muy seguido ya sea entre familia, amigos o a nosotros mismos. La respuesta, llega siempre de entre los lugares que ya conocemos o con los que estamos familiarizados. Eso, aunque no está mal, limita en parte nuestras opciones. En esta columna le daré el mapa hacia otros rumbos y le ayudaré a guiar sus aventuras culinarias, así usted viajará con la seguridad que brinda tener a alguien de su lado en cada una de esas aventuras. En ocasiones que nos hemos visto por alguna razón en restaurantes que no conocemos hemos experimentado lo difícil que es el ordenar a ciegas.

No es nada placentero. Tener un conocimiento básico es la mejor arma contra esos menús extensos llenos de nombres que no nos son familiares.

En San Diego contamos con una variedad y tipos de comida de todo el mundo, cada una con

sus especialidades y peculiaridades que harán de esa salida a comer o cenar, una experiencia distinta y placentera. Desde los sabores y platillos de las cocinas domesticas aquí en los Estados Unidos a los sabores exóticos de la India, África, Europa, Sur y Centro América; Hay un mundo de sabores nuevos por conocer plato a plato.

Con sabores milenarios de las culturas Persas, Griegas y los imperios Orientales pasando por el Caribe hasta la comida Criolla de New Orleans y Tex-mex de Nuevo México. Usted tendrá la oportunidad de aprender sobre de estas especialidades que estoy seguro llegaran a ser parte de sus favoritas.

Al mismo tiempo de mostrarle el camino y darle conocimientos básicos a seguir también le estaré mostrando métodos de cómo usar la tecnología de que hoy gozamos para reservar su mesa, revisar los menús, aprove-

char especiales, leer las críticas y evaluaciones y hace las suyas propias. Vivimos en un microcosmos culinario con miles de nuevos sabores a descubrir.

Uno de los aspectos más importantes aparte de aumentar su conocimiento culinario será el placer de poder compartirlos después con su familia y amigos. Es mi deseo convertirle a usted en un conocedor, guía y portavoz de las posibilidades gastronómicas que nuestra bella región de San Diego ofrece. Despertar ese espíritu de explorador en usted para al mismo tiempo que nos deleitamos, apoyar y fortificar a la industria restaurantera que nos es tan útil para toda ocasión.

Así esa pregunta que seguido nos hacemos de: ¿Dónde Comer Hoy? Podrá ser contestada por una gran variedad de opciones que nos mantendrá al día y entusiasmados en lo que esa próxima salida a comer nos habrá de presentar.

El mensaje de Maná para la comunidad latina en Estados Unidos:

SALGAN A VOTAR

Walter Carrillo

Cuando los líderes no reflejen sus valores, destitúyanlos.

Ese es el mensaje que el grupo de rock mexicano Maná le gustaría enviar a los latinos ciudadanos de los Estados Unidos.

Mientras que la banda se prepara para iniciar a finales de este mes una gran gira por 22 ciudades de Estados Unidos, y compartir escenario por primera vez en tres años, Maná dijo que su esperanza es que su música pueda alegrar a una comunidad temerosa sacudida por la masacre en El Paso,Texas, y por las recientes redadas de ICE que han llevado a la detención de cientos de inmigrantes indocumentados.

Desafortunadamente, cuando sucede algo como esto, es terrorismo y está destinado a poner mucho

miedo en las personas. Pero no se puede tener miedo”,dijo Alex González en una entrevista .

“Lo mejor de este país es que está formado por inmigrantes de todo el mundo y que podemos compartir nuestra cultura. Eso es lo que hace que este país sea tan grandioso”,agregó.

“Nadie puede robar tu paz interna”,dijo el vocalista principal Fher Olvera. “Tenemos que seguir avanzando, y creo que ya es hora de que las personas se informen a sí mismas y tomen medidas. Si no le gusta lo que está sucediendo, vote. Use su voto para cambiar las cosas, para cambiar sus líderes y elegir a las personas que representen mejor a esta comunidad que ha contribuido tanto a los Estados Unidos”.

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Guia de Eventos 80TH DEL MAR SUMMER SEASON Cuándo: Hasta el 2 de septiembre Dónde: Hipodromo Del Mar WEBSITE:www.dmtc.com LOS TIGRES DEL NORTE Cuándo: 1 de septiembre Dónde: Viejas Casino & Resort WEBSITE: www.viejas.com KALIMBA Cuándo: 7 de septiembre Dónde: House of Blues WEBSITE: www.houseofblues. com CARRIE UNDERWOOD Cuándo: 10 de septiembre Pechanga Arena, 3500 Sports Arena Blvd, San Diego, CA WEBSITE: www.arenasandiego. com JOHN MAYER Cuándo: 11 de septiembre Dónde: Viejas Arena, San Diego CA WEBSITE: WWW.LIVENATION. COM & www.JOHNMAYER.COM CHAYANNE Cuándo: 13 de septiembre Dónde: Petting Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com DANIELA MERCURY Cuándo: 15 de septiembre Dónde: House of Blues WEBSITE: www.houseofblues. com MOLOTOV Cuándo: 23 de agosto Dónde: Music Box, 1337 India Street, San Diego, 92101 WEBSITE: www.musicboxsd. com LEONI TORRES Cuándo: 26 de agosto Dónde: San Diego House of Blues WEBSITE: www.ticketmaster. com MALUMA Cuándo: 6 de septiembre Dónde: Pechanga Arena, San Diego WEBSITE: www.vividseats.com LUIS FONSI Cuándo: 19 de septiembre Dónde: Humphreys Concerts by the Bay WEBSITE: www.humphreysconcerts.com

UB40 Cuándo: 26 de septiembre Dónde: Petco park, San Diego, CA WEBSITE: www.livenation.com CAMILA Y SIN BANDERA Cuándo: 27 de septiembre Dónde: Pechanga Arena, San Diego CA WEBSITE: www.vividseats.com ALEJANDRO SANZ Cuándo: 27 de septiembre Dónde: Cal Coast Credit Union Open Air Theatre at SDSU, San Diego, CA WEBSITE: www.livenationentertainment.com BANDA EL RECODO & MARIACHI VARGAS Cuándo: 28 de septiembre Dónde: Microsoft Theater, Los Angeles CA WEBSITE: www.bandaelrecodo. com.mx MANÁ Cuándo: 29 de septiembre Dónde: North Island Credit Union Amphitheater, San Diego CA WEBSITE: www.livenationentertainment.com

SARA BAREILLES Cuándo: 29 de octubre Dónde: Cal Coast Credit Union Open Air Theatre @ SDSU, San Diego CA WEBSITE: www.livenation.com FELIPE ESPARZA Cuándo: 2 de noviembre Dónde: Humphreys by the Bay WEBSITE: www.humphreysconcerts.com GLORIA TREVI Y CAROL G Cuándo: 10 de noviembre Dónde: Viejas Arena, Alpine CA WEBSITE:www.mundotrevi. com CHAYANNE Cuándo: 26 de octubre Dónde: Foro Santo Tomás, Ensenada, Mexico WEBSITE: www.viagogo.com

CARLOS RIVERA Y MARGARITA LA DIOSA DE LA CUMBIA Cuándo: 5 de octubre Dónde: Foro Santo Tomas WEBSITE: www.ampproducciones.com

ARTE E IMPERIO: EL SIGLO DE ORO DE ESPAÑA Dónde: Museo de Arte de San Diego 1450 El Prado. Balboa ParK, San Diego, CA WEBSITE: gocity.com/san-diego/en-us

CARLOS RIVERA Cuándo: 12 de octubre Dónde: House of Blues, San Diego CA WEBSITE: www.ticketmaster. com J.BALVIN Cuándo: 13 de octubre Dónde: North island Credit Union Amphitheater, Chula Vista Ca. WEBSITE: www.livenationentertainment.com

Gratis

LITTLE ITALY MERCATO Cuándo: Sábados Horario:de 8 am a 2 pm.

Dónde: W. Date entre las calles Kettner y Front, San Diego CA WEBSITE: www.littleitalysd. com/events/mercato

SUMMER BASH Cuándo: 24 de agosto Dónde: Ski Beach 1600 Vacation Road San Diego, CA

MÚSICA EN VIVO EN SALUCITA BAR Cuándo: Sábados Dónde: 4110 Bonita, CA WEBSITE: facebook.com/salucitabarngrill

CARRIE UNDERWOOD – THE CRY PRETTY TOUR 360 Cuándo: 10 de octubre Dónde: Pechanga Arena, San Diego CA WEBSITE: www.pechangaarenasd.com

THE WHO Cuándo: 10 de octubre Dónde: Viejas Arena @ Aztec Bowl, San Diego CA WEBSITE: www.viejas.arenasandiego.org

WEBSITE: www.rumbasd.com

COMUNIDAD

PRUEBAS DE MEMORIA Cuándo: Todos los viernes Dónde: Centro de Investigación de Alzheimer Shiley- Marcos de UC San Diego ofrece pruebas de memoria gratis para personas bilingües mayores de 65 años. ACCESS, 2612 Daniel Ave., San Diego. Llame al (858) 822-4800 WEBSITE: www.adrc.ucsd.edu. com LAS PALMAS POOL EN NATIONAL CITY Abierta al público Revisar el sitio de internet para los detalles WEBSITE: www.nationalcityca. gov/pool

CINE EN NATIONAL CITY Cuándo: Sábados y domingos de 2 a 3:30 pm (adultos sábados), toda la familia (domingos) Dónde: 1401 National City Blvd, National City, CA TELÉFONO: (619) 470-5830 EXHIBICIÓN MARÍTIMA Cuándo: Hasta el 30 de septiembre Dónde: Maritime Museum of San Diego, San Diego CA WEBSITE: www.sdmaritime.org CUENTOS INFANTILES Cuándo: Todos los Viernes Dónde: Biblioteca de Oceanside, 3861-B Mission Ave. 11:30 a.m.

Oceanside CA Evento gratis WEBSITE: www.oceansidelibrary.com SEXY SALSA Y BACHATA Clases gratis con World Champion, Serena y Alejandro Cuándo: Los lunes Dónde: Tio Leo’s

DÍA DE MUSEOS GRATIS PARA LOS RESIDENTES DE SAN DIEGO Cuándo: Tercer martes de cada mes admisión a museos gratis Dónde: Balboa Park WEBSITE: museumofman@museumofman.org YOGA EN LA ROTONDA Cuándo: Segundo y cuarto sábado del mes Dónde: San Diego Museum of Man WEBSITE: www.museumofman. org CAMINATAS POR EL CENTRO HISTÓRICO DE OCEANSIDE Cuándo: Segundo sábado del mes (cada mes) WEBSITE: www.mainstreetoceanside.com CLASES DE BAILE FOLCLÓRICO Cuándo: Todos los martes 4:306pm.

Dónde: Biblioteca de Ramona, Ramona CA

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CRUZAR EL PUENTE DE CORONADO EN BICICLETA Cuándo: 25 de agosto Dónde: El paseo comienza en el Embarcadero Marina Park South 200 Marina Park Way, San Diego, CA 92101 WEBSITE: sdbikecoalition.org ALMOST FAMOUS Cuándo: 13 de septiembre- 13 de octubre Dónde: The Old Globe WEBSITE: www.TheOldGlobe. org CARMINA BURANA Cuándo: 1-3 de noviembre Dónde: Spreckels Theatre WEBSITE: www.cityballet.org LA JOLLA ART & WINE FESTIVAL Cuándo: 12- 13 de octubre A CHARLIE BROWN CHRISTMAS LIVE ON STAGE Cuándo: 27 de diciembre Dónde: Balboa Theatre WEBSITE: (https://www.acharliebrownchristmaslive.com/) HALLOWEEN HAUNTED TALES Cuándo: 19 y 26 de octubre Dónde: Star of India Maritime Museum.

WEBSITE: www.sdmaritime.org

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Belleza y Fitness Técnicas de relajación fáciles para reducir el estrés en casa

L

as madres tienen listas de cosas que hacer que nunca se hacen.Desde llevar a los niños a la escuela, preparar comidas familiares y todo lo demás, es un trabajo de 24 horas al día, 7 días a la semana y puede ser difícil encontrar un momento para detenerse y tomar un respiro de aire fresco. Si bien la casa debe ser un santuario para relajarse y relajarse, la realidad es que muchas de las actividades más importantes de la vida ocurren allí.

La buena noticia es que sólo toma unos pocos minutos enraizarse a través de la meditación. De hecho, estudios recientes de los Institutos Nacionales de Salud indican que la meditación puede mejorar la relajación, disminuir la presión arterial y reducir la ansiedad. Aprender algunas técnicas fáciles de meditación te dará la habilidad de poder incluso en los días más difíciles.

DESENCHUFAR POR SÓLO 5 MINUTOS Uno de los mayores culpables del estrés hoy en día es la tecnología.

Cuando estés en casa, pon el teléfono en modo avión, apaga la radio o la televisión, cierra el portátil y cierra los ojos. Respire profundamente, ingrese por la nariz y salga por la boca, por lo menos cinco veces. Repite una palabra o frase en tu mente como “Relájate”,“Tranquilo” o “Inspira, espira”.Cuando esté listo, vuelva a aclimatarse lentamente a su entorno y regrese suavemente a su ajetreado día.

LA RESPIRACIÓN DE UN MINUTO Por un minuto, comprométase a practicar esta técnica de respiración para calmar su mente y restaurar la energía. * Respira durante 5 segundos. * Aguante la respiración durante 5 segundos. * Suelte la respiración durante 5 segundos. * Manténgalo pulsado durante 5 segundos.

Repita lo suficiente para sentirse más tranquilo.

LA PAZ COMIENZA CONTIGO Cuando estés de pie en una larga fila, atascado en una reunión o incluso durante una discusión estresante, prueba esta técnica de meditación Kundalini para ayudarte a mantenerte centrado incluso cuando te sientas agotado. * Presione suavemente el pulgar de una mano contra el dedo índice, el dedo corazón, el dedo anular y, a continuación, el dedo meñique. * Cuando te toques el pulgar con el dedo índice, di a ti mismo:“Paz”. * Cuando te toques el dedo medio, díte a ti mismo:“Comienza”. * Cuando toques tu dedo anular, di a ti mismo:“Con”. * Cuando te tocas el pulgar con el dedo meñique, te dices a ti mismo: “Yo”. * Respira profundamente mientras piensas cada palabra, y ve tan despacio o tan rápido como quieras.

LA PAZ ESTÁ EN TU PULSO Para los principiantes de la meditación, esta práctica puede ayudar a mejorar la concentración y traer calma. * Siéntate cómodamente con las piernas cruzadas en el suelo. * Cierre los ojos y concéntrese en el espacio entre las cejas. * Coloque los cuatro dedos de su mano derecha sobre su muñeca izquierda y sienta su pulso. * Los dedos están en línea recta, ligeramente presionados en la muñeca para que pueda sentir el pulso en cada punta de los dedos. * En cada latido de tu pulso, escucha mentalmente el sonido “Sat Nam”,que significa “verdad identificada”.

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Sabores Mole dulce de pollo

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â&#x20AC;&#x153;Pastelâ&#x20AC;? bandera mexicana

INGREDIENTES:

s 0OLLO CORTADO EN PIEZAS Y SIN PIEL s #HILES !NCHOS DESVENADOS Y DORADOS EN ACEITE s #HILES -IRASOL DESVENADOS Y DORADOS EN ACEITE s 4ABLILLA DE #HOCOLATE s 'RMS DE !LMENDRAS s 'RMS DE .UECES PELADAS s 'RMS DE 0ASAS s 'RMS DE !JONJOLĂ&#x201C; DORADO s 6ARITA DE #ANELA s 0IMIENTAS s #LAVOS DE /LOR s 0ISCA DE -EJORANA s 0ISCA DE #OMINOS s 0ILONCILLOS #HICOS s $IENTES DE !JO s !ZUCAR AL GUSTO s #EBOLLA REBANADA Y DESm EMADA

PREPARACIĂ&#x201C;N

El pollo se lava muy bien y se pone a cocer con un trozo de cebolla, una vez cocido se separan las piezas del pollo, el caldo se utiliza para licuar los ingredientes, una vez licuados se pasan por un colador y se guisa, se sasona con azĂşcar al gusto.

El piloncillo y el chocolate se aĂąaden al mole para que se desbaraten con el calor, se mueve constantemente para que no se pegue y que espese un poco.

preparaciĂłn

Arroz a la mexicana INGREDIENTES

Porciones: 4 s CUCHARADAS DE ACEITE VEGETAL s TAZA DE ARROZ s CUCHARADITA DE SAL DE AJO s b CUCHARADITA DE COMINO EN POLVO s b DE TAZA DE CEBOLLA PICADA s b TAZA DE PURĂ? DE JITOMATE s TAZAS DE CALDO DE POLLO

Modo de preparaciĂłn

PreparaciĂłn: 5 mins | Tiempo de cocciĂłn: 25 mins 1. Calienta el aceite a fuego medio en una cacerola grande y agrega el arroz. Deja dorar, meneando constantemente, hasta que empiece a agarrar color. Mientras tanto, agrega la sal de ajo y el comino.

2. Incorpora lentamente la cebolla y cocina hasta que se ablande. Vierte el purĂŠ de tomate y el caldo de pollo. Deja que hierva, tapa la cacerola y cocina a fuego lento de 20 a 25 minutos.

Sencillo pescado con papas al horno preparaciĂłn 10 min tiempo total 45 min rinde 4 porciones

Necesitas

s PAPAS PARA ASAR GRANDES CORTADAS EN CUĂ&#x2014;AS CADA UNA s TAZA DE ADEREZO ITALIANO FUERTE REDU CIDO EN GRASA +2!&4 ,ITE :ESTY )TALIAN $RES SING s PAQUETE DE MEZCLA CONDIMENTADA PARA

EMPANIZAR EXTRA CRUJIENTE s l LETES LB DE ABADEJO s TAZA DE ADEREZO REDUCIDO EN GRASA Y CALORĂ&#x201C;AS -)2!#,% 7()0 ,IGHT $RESSING

Hazlo

CALIENTA el horno a 400°F. MEZCLA las papas con el aderezo italiano; agrega 1/4 taza de mezcla para empanizar.

ColĂłcalas sobre una bandeja para hornear grande rociada con aceite en aerosol. HornĂŠa-

las durante 20 min.

ENTRETANTO, pon la mezcla para empanizar restante en un plato grande. Unta el pescado con 2 cdas. del MIRACLE WHIP; reboza los filetes en la mezcla para empanizar, cubriĂŠndolos por completo. ColĂłcalos en la bandeja del asador.

PON a asar el pescado junto con las papas.

Hornea todo durante 15 min. o hasta que el pescado se desmenuce fĂĄcilmente con un tenedor y las papas estĂŠn blandas.

20 min tiempo total 4 h 25 min rinde 20 porciones

Necesitas

s TAZA DE AGUA HIRVIENDO s PAQUETES OZ CADA UNO DE GELATINA SABOR FRESA *%,, / 3TRAW BERRY &LAVOR 'ELATIN s #UBITOS DE HIELO s TAZA DE AGUA FRĂ&#x201C;A s PAQUETE OZ DE BIZCOCHO DE MANTEQUILLA POUND CAKE YA PREPARADO Y CORTADO EN REBANADAS s PAQUETES OZ CADA UNO DE QUESO CREMA 0(),!$%,0()! #REAM #HEESE ABLANDADO s TAZA DE AZĂ&#x17E;CAR s ENVASE OZ DE COBERTURA #//, 7()0 7HIPPED 4OPPING DES CONGELADA s KIWIS PELADOS Y REBANADOS s FRESAS FRESCAS CORTADAS POR LA MITAD

Hazlo

MEZCLA el agua hirviendo con la gelatina en polvo en un tazĂłn grande; revuĂŠlvela 2 min. hasta que se disuelva completamente. AĂąade suficiente hielo al agua frĂ­a hasta medir 2 tazas. Agrega la gelatina; revuĂŠlvela hasta que el hielo se derrita. RefrigĂŠrala 5 min. o hasta que espese un poco.

ACOMODA las rebanadas de bizcocho, mientras tanto, en una fuente de 13x9 pulgs.; cĂşbrelas con la gelatina. RefrigĂŠralas 4 horas o hasta que estĂŠn firmes.

BATE bien el queso crema y el azĂşcar en un tazĂłn grande con un batidor de varillas. Incorpora la cobertura COOL WHIP; espĂĄrcela sobre la gelatina. Acomoda la fruta sobre la mezcla de queso crema de modo que parezca ser la bandera mexicana.

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Salud y Familia

Recomendación sobre la vacuna contra el VPH para adultos puede generar confusión

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as decisiones de vacunación suelen ser bastante sencillas. Las personas cumplen, o no, con criterios para las vacunas según su edad u otros factores.

Pero cuando un panel federal recomendó recientemente una actualización de las pautas de la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH), dejó mucha incertidumbre.

El panel recomendó que hombres y mujeres entre 27 y 45 años decidieran, charlando con sus médicos, si tenía sentido para ellos vacunarse contra el VPH. Pero algunos defensores de la salud pública critican ese consejo porque dicen que no proporciona a los médicos y pacientes una guía clara sobre quiénes son buenos candidatos en este amplio grupo de edad. También les preocupa que muchas personas se vacunen y no se beneficien, agregando costos innecesarios al sistema y posiblemente reduciendo el número de personas que podrían vacunarse en el extranjero, en donde la vacuna contra el VPH escasea.

“Mi preocupación es que habrá muchas personas o médicos recomendando esta vacuna”, dijo Debbie Saslow, directora gerente de VPH y cánceres ginecológicos de la American Cancer Society.

“Pero creo que el beneficio es muy pequeño y simplemente no tenemos orientación”.

El virus del papiloma humano es la infección de transmisión sexual más común en los Estados Unidos; casi todas las personas sexualmente activas lo contraerán en algún momento. Por lo general, las personas eliminan el virus por sí mismas y, a menudo, ni siquiera se dan cuenta que estuvieron infectadas. Pero en algunas personas, el VPH permanece en el cuerpo y puede causar varios tipos de cáncer, y también verrugas genitales.

Cada año, el VPH causa más de 33,000 casos de cánceres, incluido más del 90% de los cánceres cervicales, así como los cánceres de vagina, vulva, pene, ano y el área en la parte posterior de la garganta llamada orofaringe, según los Centros para el Control y Preven-

Un descuido puede convertir el HPV en celulas cancerosas, debe tener mucho cuidado y atención.

ción de Enfermedades (CDC).

Más de 40 tipos de VPH afectan el área genital. Gardasil 9, la vacuna utilizada en los Estados Unidos, producida por el laboratorio Merck, brinda protección contra nueve de ellos, que en conjunto están asociados con la mayoría de los cánceres relacionados con el VPH y causan el 90% de las verrugas genitales.

Debido a que el VPH es tan común entre las personas sexualmente activas, el mejor momento para vacunarse es antes que comience la vida sexual y corran el riesgo de exponerse al virus. El Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) de los CDC recomienda la vacunación contra el VPH para todas las niñas y niños de 11 y 12 años. Las vacunas para ponerse al día para los jóvenes fuera de esa ventana de edad se recomiendan hasta los 21 años para los hombres y 26 para las mujeres (la actualización pro-

puesta de la vacuna contra el VPH cambiaría la guía de vacunación para los hombres para alinearla con el límite de 26 años para las mujeres).

En su reunión de junio, el comité de inmunización, formado por expertos en salud pública, recomendó ampliar la ventana de vacunación para incluir a adultos entre 27 y 45 años.

Pero en lugar de dar el visto bueno a todos en ese grupo de edad, el panel dijo que las personas deberían “tomar decisiones clínicas compartidas” junto con el profesional de salud para determinar si la vacuna es adecuada para ellos.

“El ACIP hizo este tipo de recomendación porque no es probable que la mayoría de las personas en este grupo de edad se beneficien de la vacuna”, escribió Kristen Nordlund, vocera de los CDC, en un correo electrónico.

La vacuna no protegerá a las personas contra los tipos de VPH

a los que ya han estado expuestos, y muchas personas sexualmente activas han estado expuestas a al menos algunos tipos de VPH hacia sus 20 años.

Eso hace que sea más difícil que la vacuna tenga un impacto en este grupo de edad. Un estudio de modelos económicos presentado en la reunión del ACIP indica que, según las pautas actuales que recomiendan la inmunización hasta los 26 años, 202 personas tendrían que vacunarse para prevenir un caso de cáncer relacionado con el VPH. Cuando se amplían las recomendaciones para incluir a personas de hasta 45, el número que tendría que vacunarse para prevenir un caso de cáncer aumenta exponencialmente a 6.500.

Sin embargo, es poco probable que las personas del grupo de mayor edad hayan estado expuestas a los nueve tipos de VPH contra los que protege la vacuna.

“Existe la sensación de que se puede obtener cierta protección contra algunos cánceres futuros”, dijo el doctor William Schaffner, profesor de medicina preventiva y enfermedades infecciosas en la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt, quien es el enlace de ACIP para la National Foundation for Infectious Diseases.

Sin embargo, los pacientes, y sus médicos, tendrían dificultades para saber si la inmunización sería beneficiosa.

“El problema es que es probable que ningún individuo sepa a qué tipo específico de VPH ha estado expuesto”, dijo el doctor Christopher Zahn, vicepresidente de actividades en consultorios del American College of Obstetricians and Gynecologists.

Los expertos en vacunas tienen algunas sugerencias sobre cuáles personas mayores de 26 años podrían considerar recibir la serie de tres inyecciones. Incluyen a personas con múltiples parejas sexuales y a las que están recién solteras y teniendo citas después de haber estado en un matrimonio o relación monógama.

Jennifer Sienko, de 40 años, está en una mejor posición que la mayoría de las personas para evaluar si recibir o no la vacuna. Es codirectora de la National HPV Vaccination Roundtable, una coalición de grupos destinados a reducir los cánceres por VPH organizada por la American Cancer Society.

Pero recientemente se sorprendió cuando un nuevo médico le preguntó si quería la vacuna. Ella dijo que no.

Por: Michelle Andrews andrews.khn@gmail.com * Esta historia de KHN fue publicada primero en California Healthline, un servicio de la California Health Care Foundation.

S a l ud y Fa m i l i a

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Genere su cuenta personal de Medicare ¿Quiere que su familiar o persona de confianza pueda llamar a Medicare de su parte? ¿Le gustaría tener todos sus registros médicos en un solo lugar en línea? ¿Para que así pueda compartirlos rápidamente con un nuevo médico u otro proveedor de atención médica? ¿Y qué tal le gustaría tener una manera fácil de imprimir una tarjeta nueva de Medicare si pierde la suya? ¿O una forma rápida de ver qué servicios de salud preventivos, como exámenes de detección de cáncer y vacunas, están disponibles para usted?

Puede hacer todo esto y más creando una cuenta gratuita y segura en MyMedicare.gov.

Para crear una cuenta en español, vaya a MyMedicare.gov y presione el enlace que dice “Español”. Se le pedirá que proporcione un nombre de usuario y contraseña. También deberá ingresar su número de Medicare tal como aparece en su tarjeta roja, blanca y azul de Medicare.

Una vez que haya completado su registro en línea, puede iniciar una sesión en MyMedicare.gov y comenzar a usar el sitio. Medicare le enviará una carta de confirmación con la contraseña que creó, en caso de que se le olvide.

(Asegúrese de incluir la dirección que el Seguro Social o la Junta de Retiro Ferroviario tiene en sus archivos). También le enviaremos un correo electrónico de confirmación si nos dio su dirección de correo electrónico durante el registro.

MyMedicare.gov está disponible en inglés y español.

Una vez que haya creado una cuenta MyMedicare.gov, puede: 1. Revisar sus reclamos de Medicare tan pronto como se procesen.

2. Encontrar su elegibilidad, derecho y la información acerca de

información y a Medicare contra el fraude. Entre más pronto vea reclamos erróneos, o reclamos por servicios que nunca recibió, más pronto podremos detener el fraude.

Recuerde que si tiene un plan Medicare Advantage (Parte C) o un plan de medicamentos recetados (Parte D), no puede ver los reclamos de estos planes en MyMedicare.gov. Llame a su plan para obtener más información sobre un reclamo.

Para obtener más información sobre MyMedicare.gov, vaya a https://www.mymedicare.gov/

servicios preventivos.

3. Verificar su plan de salud de Medicare y la información de inscripción de medicamentos recetados.

4. Ver su información acerca de deducibles de la Parte B. 5. Administrar su lista de medicamentos recetados y otra información personal de su salud.

6. Crear un “Reporte Instantáneo para Llevar” que le permite imprimir su información de salud para compartirla con sus proveedores de atención médica. ¿CÓMO PUEDE AUTORIZAR A MEDICARE PARA QUE ANALICE SUS REGISTROS Y BENEFICIOS CON SU FAMILIAR O CUIDADOR? Medicare no puede proporcionar información personal sobre su salud a nadie, a menos que usted otorgue su permiso por escrito primero. Para hacerlo, inicie una sesión en su cuenta MyMedicare.gov y complete el formulario CMS-10106: “Autorización para divulgar información de salud personal”

Puede completar y enviar el formulario en línea siguiendo estos pasos: 1. Presione el tabulador “Mi cuenta”.

2. Haga clic en “Representante autorizado”.

3. Haga clic en el formulario “Autorización de Medicare para divulgar información de salud personal”.

4. Ingrese la información solicitada y haga clic en el botón “Continuar”.

ALTERNATIVAMENTE, USTED PUEDE IMPRIMIR Y ENVIARNOS EL FORMULARIO 10106.

Si tiene Medicare Original, puede verificar sus reclamos de Medicare tal como aparecen en su cuenta MyMedicare.gov. Simplemente inicie su sesión y siga estos pasos: 1. Presione el tabulador “Reclamaciones”. Usted podrá ver los reclamos que se han procesado en los últimos 15 meses.

2. Seleccione el tipo de reclamo y luego el rango de fechas apropiado de la lista.

3. Haga clic en el botón “Enviar” para comenzar la búsqueda.

4. Después de buscar, seleccione cualquiera de los números de reclamo azules para ver detalles adicionales. ¿Por qué es importante verificar sus reclamos de Medicare?

Porque así ayuda a proteger su

helppages/es/gettingstarted/ register/ Si no tiene una cuenta MyMedicare.gov, aún puede verificar sus reclamos de Medicare Original llamando al 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) y utilizando el sistema telefónico automatizado.

Por Greg Dill Greg Dill es el administrador regional de Medicare. Siempre puede obtener respuestas a sus preguntas sobre Medicare llamando al 1-800-MEDICARE (1800-633-4227).

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Salud y Familia

El Latino - San Diego

Miedo ocasiona estrés entre los adulto del país Adultos hispanos son dos veces más propensos que los blancos no hispanos a sentir estrés frecuente o constante relacionado con tiroteos masivos Una gran mayoría de adultos en los Estados Unidos siente estrés provocado por las masacres con armas de fuego, y un tercio de los adultos afirman que el temor a tiroteos masivos les impide asistir a ciertos lugares y eventos, según una nueva encuesta sobre estrés y masacres con armas de fuego, realizada por la Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association, APA).

“Está claro que las masacres con armas de fuego están provocando daños a nuestra salud mental, y debería preocuparnos particularmente que están afectando la vida cotidiana de muchos de nosotros”, expresó Arthur C. Evans Jr., PhD, director ejecutivo de APA. “Mientras más eventos de este tipo ocurran en sitios a

los que concurrimos frecuentemente, mayor será el impacto en la salud mental. No es necesario experimentar directamente esos acontecimientos para sentirnos afectados. Solo enterarse de que ocurrieron puede implicar un impacto emocional, y esto puede tener repercusiones negativas en nuestra salud mental y física”.

Para comprender mejor el impacto de los tiroteos en el estrés y la salud como secuela de las recientes y trágicas masacres de El Paso y Dayton, APA encargó la encuesta de representación nacional. La misma fue realizada en internet por The Harris Poll entre el 8 y el 12 de agosto, y contó con la participación de 2,017 adultos mayores de 18 años que residen en los Estados Unidos.

La encuesta actual reveló que más de tres cuartos de los adultos (79%) en los Estados Unidos afirman que sienten estrés como resultado de la posibilidad de un tiroteo masivo. Además, muchos adultos reportan que están cambiando de conducta a consecuencia del miedo a las masacres con armas de fuego. Asimismo, cerca de uno de cada tres adultos (32%) siente que no pueden salir a alguna parte sin preocuparse por ser víctimas de una balacera; mientras que aproximadamente el mismo porcentaje (33%) afirma que el miedo les impide asistir a ciertos lugares y eventos. Además, cerca de un cuarto (24%) de los adultos reporta cambios en sus vidas a causa del miedo a los tiroteos.

Cundo se les preguntó cuáles sitios le provocan estrés relacionado a la posibilidad de que ocurra una masacre, las respuestas más comunes de los adultos incluyeron eventos públicos (53%), centros comerciales (50%), escuelas o universidades (42%) o cines (38%), mientras que solo uno de cada cinco (21%) asegura que nunca siente estrés como resultado de la posibilidad de una balacera.

“Las masacres con armas de fuego son un problema de salud pública, y es necesario que adoptemos un método integral de salud pública para comprender e idear soluciones políticas duraderas”,agregó Evans.“Es importante que la gente y los legisladores se den cuenta de que no es un

problema sin solución, sino algo cuya posibilidad de cambio está en nuestras manos”.

Los adultos hispanos (32%) son más propensos que los adultos blancos no hispanos (15%) a afirmar que sienten estrés relacionado con la posibilidad de tiroteos con frecuencia o constantemente. Los adultos hispanos y afroamericanos también son más propensos que los adultos blancos no hispanos a desconocer cómo enfrentar el estrés que sienten como resultado de masacres con armas de fuego (44% de los adultos hispanos y el 43% de los afroamericanos vs. 30% de adultos blancos). Por su parte, los adultos de la raza negra son más propensos a sentir que ellos o que alguien a quien conocen serán víctimas de un tiroteo masivo (60% en comparación con el 41% de los adultos blancos y el 50% de los adultos hispanos).

Las mujeres afirman sentirse estresadas con mayor frecuencia

que los hombres ante la posibilidad de un tiroteo (85% vs. 71%), y los padres de niños menores de 18 años son casi dos veces más propensos que quienes no tienen niños de esas edades a decir que sienten estrés con frecuencia o constantemente ante la posibilidad de una masacre con armas de fuego (28% vs.16%). Además, el 62% de los padres aseguran “vivir con miedo de que sus hijos puedan ser víctimas de un tiroteo masivo”.

Para descargar gráficas relacionadas y obtener información sobre el control del estrés luego de un tiroteo, visite el sitio web www.stressinamerica.org.

Los resultados de este sondeo sirven de preámbulo a los resultados de la encuesta anual Stress in America de APA, que será publicada este otoño.

Para más información sobre el estrés y la salud conductual, visite www.apa.org/helpcenter.

S a l ud y Fa m i l i a

El Latino - San Diego

Tres grandes maneras de motivar a los niĂąos para que se muevan mĂĄs

Agosto 23 al 29 del 2019

Cuidado con la conjunctivitis, tome precauciones

A la conjuntivitis a menudo se la llama â&#x20AC;&#x153;pink eyeâ&#x20AC;? en inglĂŠs debido a que puede hacer que la parte blanca del ojo se ponga de color rojo o rosado. Los sĂ­ntomas de conjuntivitis pueden variar, pero tĂ­picamente incluyen enrojecimiento o inflamaciĂłn de la parte blanca del ojo. s %NROJECIMIENTO DE LA PARTE blanca del ojo. s )Nm AMACIĂ&#x2DC;N DE LA CONJUNTIVA (la capa fina que cubre la parte blanca del ojo y el interior del pĂĄrpado) o de los pĂĄrpados.

s 4ENER MĂ&#x2030;S CANTIDAD DE LĂ&#x2030;GRI mas. s 3ENSACIĂ&#x2DC;N DE TENER UN CUERPO extraĂąo en el ojo o ganas de restregarse el ojo. s 0ICAZĂ&#x2DC;N IRRITACIĂ&#x2DC;N O ARDOR s 3ECRECIONES PUS O MUCOSI dad). s #OSTRAS EN LOS PĂ&#x2030;RPADOS O LAS pestaĂąas, especialmente por la maĂąana. s ,OS LENTES DE CONTACTO NO quedan cĂłmodos o se desplazan cuando los tiene puestos.

SegĂşn la causa, pueden produ-

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cirse otros sĂ­ntomas.

CONJUNTIVITIS VIRAL s 0UEDE OCURRIR CON LOS SĂ&#x201C;NTO mas del resfriado, la influenza (gripe) o de otra infecciĂłn respiratoria. s 0OR LO GENERAL COMIENZA EN un ojo y puede pasarse al otro dentro de los pocos dĂ­as. s ,AS SECRECIONES DEL OJO SUE len ser acuosas en lugar de espesas.

CONJUNTIVITIS BACTERIANA s 3E ASOCIA MĂ&#x2030;S COMĂ&#x17E;NMENTE a secreciones (pus), que pueden hacer que los pĂĄrpados se peguen. s ! VECES OCURRE CON UNA IN fecciĂłn de oĂ­do.

CONJUNTIVITIS ALĂ&#x2030;RGICA s 'ENERALMENTE AFECTA A AM bos ojos. s 0UEDE PRODUCIR PICAZĂ&#x2DC;N IN flamaciĂłn y lagrimeo intensos de los ojos. s 0ODRĂ&#x201C;A OCURRIR CON SĂ&#x201C;NTOMAS de alergia, como picazĂłn de la nariz, estornudos, irritaciĂłn de la garganta o asma.

Conjuntivitis causada por irritantes s 0UEDE CAUSAR LAGRIMEO Y SE creciones mucosas.

Mujer sin LĂ­mite MarĂ­a MarĂ­n Para El Latino

Los niĂąos y los papĂĄs de los niĂąos necesitan tener movimiento fĂ­sico constante.

Hacer actividad fĂ­sica regular ayuda a los niĂąos a alcanzar los hitos del desarrollo y promueve el bienestar mental y fĂ­sico. Sin embargo, la formaciĂłn de este hĂĄbito saludable funciona mejor cuando se empieza temprano. Para motivar a sus hijos a moverse mĂĄs, considere las siguientes ideas: - Salir de excursiĂłn: Al menos parte del tiempo, asegĂşrese de seleccionar salidas activas. De esta manera, la actividad fĂ­sica se convertirĂĄ en una parte natural del estilo de vida de su familia. Por ejemplo, ir a patinar o a escalar en lugar de ir al cine. Si va de picnic, camine o vaya en bicicleta al lugar del picnic y lleve consigo frisbees, pelotas y otros juguetes y juegos que mantengan a la gente en movimiento.

- Ponte los zapatos de baile: Es fĂĄcil hacer que los niĂąos se muevan y se diviertan con juegos de baile divertidos. Especialmente aquellos que incorporan tecnologĂ­a innovadora e interactiva como el nuevo VTech Kidi Star Dance. Usando bandas activadas por movimiento, los niĂąos pueden aprender 20 movimientos de baile paso a paso siguiendo al instructor de baile animado. Una vez que los niĂąos aprenden los movimientos, pueden juntarlos y bailar con la mĂşsica incluida. Las luces que cambian de color parpadean en la mĂşsica para hacer que los niĂąos se sientan como una estrella. Juega a cuatro juegos de

movimiento o crea mĂşsica a travĂŠs del movimiento tocando 14 efectos diferentes, incluyendo tambores y sonidos mĂĄgicos de hadas. Dale la segunda banda a un amigo y desafĂ­alo a un juego o a una competencia de baile. Conecta tu propio reproductor de MP3 o carga canciones con una tarjeta microSD para aĂąadir mĂĄs mĂşsica y que los niĂąos nunca se aburran.

- DĂŠ paseos nocturnos: En lugar de ir directamente al sofĂĄ por las tardes, haga un ritual de dar un pequeĂąo paseo primero. Esta es una gran oportunidad para charlar, tomar un poco de aire fresco e incluso promover un mejor sueĂąo. Es posible que los niĂąos no puedan viajar demasiado lejos al principio, asĂ­ que comience con una breve caminata alrededor de la cuadra. A medida que empiezan a desarrollar resistencia, extiĂŠndala un poco mĂĄs o considere convertir el ritual en una carrera amistosa.

La actividad fĂ­sica no sĂłlo es buena para ti, sino que tambiĂŠn es muy divertida. Al incorporar juegos y actividades en las tardes y fines de semana, los padres pueden desempeĂąar un papel activo para motivar a sus hijos a moverse mĂĄs. *Statepoint

ÂżCĂłmo se aprende a ser feliz?

Si algo deberĂ­amos aprender bien en esta vida, es ser feliz. Pero, Âżacaso alguien te puede enseĂąar esto? ÂĄPor supuesto! La Universidad de Harvard â&#x20AC;&#x201D;una de las mĂĄs prestigiosas del mundoâ&#x20AC;&#x201D; ofrece ahora un curso para aprender a ser feliz. Miles de personas que lo han tomado, aseguran que la vida les ha cambiado y se sienten mucho mĂĄs alegres.

Estuve investigando cĂłmo enseĂąan el maravilloso arte de la felicidad, y descubrĂ­ que el famoso curso estĂĄ basado en algunos de los siguientes puntos: s 3Ă? ASERTIVO PIDE LO QUE QUIERAS Y DI LO QUE piensas. Se comprobĂł que â&#x20AC;&#x153;soltar la lenguaâ&#x20AC;? eleva tu autoestima, mientras que aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza. s _3IĂ?NTETE BELLA O ATRACTIVA ,O DICEN LOS estudios: 41% de las personas que piensan que se ven bien, son mĂĄs felices. AsĂ­ que saca tiempo para arreglarte y ponerte guapa. s 0AGA POR EXPERIENCIAS PLACENTERAS Y NO por cosas materiales. Un estudio demostrĂł que las personas se sentĂ­an mĂĄs felices cuando invertĂ­an su dinero en vivencias, como viajes, ricas cenas, cursos, masajes, y no, cuando compraban artĂ­culos como jo-

yas, ropa, muebles o un auto deportivo. s .O DEJES PARA MAĂ&#x2014;ANA LO QUE PUEDES HA cer hoy. Mientras mĂĄs postergas lo que tienes que hacer, mĂĄs ansiedad y tensiĂłn generas. Escribe una lista de tareas a cumplir y empieza a ejecutarlas ya. s $EJA DE QUEJARTE Y HAZ UNA LISTA DE LAS CO sas que tienes que agradecer y que te dan felicidad. ÂĄSaber que tienes mucho mĂĄs de lo que a veces crees, te darĂĄ una alegrĂ­a interna que no se cambia por nada!

Te motivo a que pongas en prĂĄctica estos consejitos, nunca estĂĄ de mĂĄs adquirir conocimientos, especialmente si se trata de aprender a ser feliz. Puedes ser un cientĂ­fico GALARDONADO CON UN 0REMIO .OBEL UN ACTOR famoso ganador de un Oscar o un poderoso empresario flotando en dineroâ&#x20AC;Ś pero, si no sabes cĂłmo disfrutar de la vida, de nada te sirve lo demĂĄs. ExprĂ­mele a cada dĂ­a gotitas de felicidad.

Para mĂĄs motivaciĂłn: www.MariaMarin. com Visita su canal en Youtube: â&#x20AC;&#x153;El Empujoncito de Maria Marinâ&#x20AC;? y siguela en Facebook, twitter @maria_marin IG: MARIAMA2).-/4)6!4)/.

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El Latino - San Diego

Deporte Carrera de sombras y dudas La que ha caracterizado al boxeador mexicano ‘Canelo’ Alvarez, tras perder, de nuevo, su título

¿Llegará a la cima?

Del tenis mundial, pues esta joven, de nombre Katie Volynets, de escasos 17 años de edad y originaria de Walnut, California, se agenció el campeonato –en su categoría- del Torneo de Tenis USTA Billie Jean King Girls’ 16s & 18s National Championship, jugado del 3 al 11 de agostgo en Barness Tennis Center de San Diego. Foto-Cortesia: J. Fred Sidhu.

Servicios El Latino Ellatinoonline.com

La carrera del boxeador mexicano Saúl ‘Canelo’ Alvarez sigue llena de claro-oscuros, pues a diferencia de la mayoría de los púgiles aztecas, quienes han llegado a la cúspide del llamado ‘deporte de las orejas de coliflor’, sigue sumando detractores que aseguran que el jalisciense continúa sin convencer, aunque la presencia de miles de aficionados en sus peleas, también confirman que tiene miles de simpatizantes, sin que se haya convertido, aún, en un verdadero ídolo del boxeo mexicano.

Pero el nuevo ‘golpe’ a este joven que inició vendiendo paletas, recién lo asestó el pasado 1 de agosto la Federación Internacional de Boxeo (FIB), quien le quitó el título mundial de los pesos medianos que había conquistado al derrotar al estadounidense Daniel Jacobs el 4 de mayo de este año, por no haber enfrentado al retador ucraniano Sergy Derevianchenko y al que de acuerdo con ese organismo debiera haber encarado en el mes de septiembre.

Y es que Golden Boy, la empresa que lo representa al Caneo, tenía otros planes muy diferentes y proyectaba la defensa del título

el 26 de octubre, en Las Vegas, Nevada.

HISTORIA DE FRUSTRACIÓN Y CONTRASTES De hecho, la nueva historia de frustración y contrastes para ‘El Canelo’ inició a mediados de julio cuando su compañía promotora anunció que“Golden Boy y Canelo Alvarez han tomado la decisión estratégica de posponer su típica pelea de septiembre…La decisión se tomó en un esfuerzo por asegurar al oponente correcto y por asegurar al oponente correcto y hacer justicia al nivel de promoción requerido para una estrella de boxeo de su magnitud”.

Luego de que se le quitara el título fuera del ring, a través de un comunicado de prensa, Oscar de la Hoya, presidente de Golden Boy Promotions afirmaría: “estamos extremadamente decepcionados con la FIB por obligar al mejor peleador del mundo a renunciar a su título mundial…Le ofrecimos a su equipo una cantidad sin precedentes para un peleador de estatura y popularidad limitada pero la verdad es que ahora estoy seguro que nunca tuvieron la intención de llegar a un acuerdo. Esto es un insulto al

boxeo y lo que es más importante, un insulto a los fanáticos del boxeo”. ¿VÍCTIMA O VICTIMARIO? Sin embargo esta historia en la que ‘Canelo’ aparece como víctima no es nueva y todavía se recuerda cuando a principios de junio del año pasado, dio positivo a la prueba de consumo de la droga llamada Clembuterol, un fármaco prohibido en el deporte al considerarse un anabólico, que ha afectado a otros deportistas mexicanos que argumentan que es por consumir carne, pero estos argumentos no fueron suficientemente acreditados por ninguna de las dos partes. Igualmente se recuerda cuando Saúl prefirió irse a pasear a las playas en lugar recibir el llamado Cinturón Huichol del Consejo Mundial de Boxeo (CMB) y dejó plantado al presidente de ese organismo, Mauricio Sulaimán, lo que originó que muchos de sus simpatizantes se le retiraran señalando que ‘Al Canelo’“sólo le gustan las grandes bolsas de dinero”.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Saúl ‘El Canelo’ Alvarez al término de un entrenamiento. Foto-Cortesía: You Tube.

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El Latino, publicación Agosto 23 al 29 del 2019 semanal

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