El Latino San Diego Newspaper

5 CONSEJOS PARA UN REGRESO A CLASES SEGURO

Sabemos que los estudiantes son más felices aprendiendo entre sus amigos, ¡también aprenden mejor! Así que sigue estos 5 comprobados y eficaces consejos para mantener a tus hijos sanos y a su entorno escolar más seguro.

Vacúnate contra COVID-19.

El Latino - San Diego02 Septiembre 23 al 29 del 2022 Mantente al día todas las vacunas de rutina.

Vacunarse es mucho más seguro que enfermarse de COVID-19. Pruebas clínicas han demostrado que estas vacunas son seguras y eficaces para todos en el entorno escolar: los alumnos que vuelven a las aulas, los profesores y el personal, y el resto de la familia. Las vacunas también ayudan a reducir la propagación de nuevas variantes, de modo que los alumnos pueden seguir asistiendo a la escuela con seguridad. Los niños de 5 años o más que hayan completado su serie de vacunas primarias deben recibir sus refuerzos tan pronto sean elegibles.

Las vacunas previenen muchas enfermedades como la tosferina, el sarampión, la hepatitis B y los virus de papiloma humano. Consulta con el doctor de tus hijos y asegúrate de estar al día con todas las vacunas antes de que comiencen las clases. La vacuna contra el COVID-19 puede ponerse junto con las demás vacunas de rutina.

Guarda mascarillas en las mochilas de tus hijos.

Recomendamos encarecidamente el uso de mascarillas en todos los lugares cerrados, incluyendo las aulas, los autobuses escolares y las guarderías. Además, es posible que el distrito escolar o el condado en donde vives lo exija de acuerdo con las condiciones locales. Usar la mascarilla adecuada es importante. Los niños están mejor protegidos con mascarillas N95, KN95, KF94 o quirúrgicas bien ajustadas. Independientemente de la elección personal en torno a la mascarilla, ser amable siempre será bienvenido a la hora de protegerse contra el COVID-19.

Mantén a tus hijos en casa y hazles pruebas del COVID-19 si están enfermos.

La mayoría de las enfermedades virales, incluyendo el COVID-19, son más infecciosas justo antes y en los primeros días al empezar los síntomas. Si tu hijo tiene dolor de garganta, tos, congestión, fiebre, dolores corporales, fatiga, dificultad para respirar o náuseas, mantenlo en casa y aislado.

Consulta las recomendaciones de tu condado.

Los distritos escolares y los condados pueden establecer pautas locales en cuanto al uso de mascarillas y pruebas del COVID-19. Es importante revisar regularmente las últimas recomendaciones.

Llama al proveedor de atención médica de tus hijos o al centro de salud de tu área para ponerles la vacuna a tus niños. También puedes visitar MyTurn.ca.gov o llamar al 833-422-4255 para encontrar el centro de vacunación más cercano.

Latinas

Fanny E. Miller

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El Latino es una publicación semanal sirviendo la comunidad del Condado de San Diego. Fundada en 1988. El Latino es una publicación de propiedad minoritaria, hispana y mujer. Cartas de opinion son bienvenidas con la información personal de su autor.

De la tragedia a la motivación educativa

SAN DIEGO.- Hace década y media el joven Javier Quiroz, un adolescente que tenía cumpli dos apenas 14 años de edad, fue asesinado alrededor de las 12:06 p.m. del 27 de agosto de 2007 por miembros de una pandilla en la 52 y University Avenue, de la comunidad de City Heights.

Desde entonces, su hermano Agustín Peña y su madre, Lidia Quiroz, lucharon incansablemen te porque se le hiciera justicia y se detuviera a los homicidas.

“No era pandillero, ni vago. Era un muchacho muy respetuoso y amigable”, describiría en diversas entrevistas Agustín al referirse a su hermano menor.

LE CAMBIÓ LOS PLANES DE VIDA Y FUE FUENTE DE INSPI RACIÓN

De hecho este crimen cambia ría los planes de vida de Agustín para siempre y fue lo que le mo tivó a manifestarse -junto a su madre, familiares y amigos- en reclamo de justicia y estudiar la carrera de abogado y hoy se des empeña como Abogado Fiscal Auxiliar de la División Juvenil en

Una familia latina ejemplar: De izquierda a derecha: (Al fente, sentadas) Lidia Quiroz, abuela Teresa Castillo. (Parados) los hemanos Lidia y Agustín.

el área de Protección Familiar de la Fiscalía de Distrito del Condado de San Diego.

“Hace muchos años mi madre perdió a su hijo por la violencia de las pandillas. Yo continuo su legado, continuo trabajando duro. Continuo ayudando a las

familias, a estudiantes a alcanzar sus metas”, dijo Agustín sin poder contener su emoción al recordar una tragedia que se convirtió en inspiración que le ha permitido continuar adelante, pese a la ad versidad y el dolor que ello les significa.

EN MEMORIA DE JAVIER QUIROZ

Y fue precisamente en el evento de celebración del 50 Aniversario de que fuera fundada la Asocia ción Nacional de Oficiales de Paz (National Latino Peace Officers Association, NLPOA) en el que Agustín Peña y su madre, Lidia Quioroz, hicieron la presentación de la Beca “Javier Quiroz in Me moriam” (por $1000) a Anthony Mayoral, estudiante de 2do.Gra do de la carrera de Ciencias de la Computación en San Diego City College.

Poco antes de que se hiciera entrega de la beca, Agustín Peña mencionó y agradeció a cada uno (a) de las personas que hicieron posible la entrega de este estí mulo.

Anthony por su parte agradeció el detalle y dijo que para él repre senta una importante motivación y compromiso en sus estudios.

INCENTIVOS ESCOLARES

Pero no fue solo Anthony quien recibió una beca escolar como ayuda para continuar sus estu dios, pues Mariana Chavarín, es tudiante del Programa de Justicia Criminal del Primer Año en Sout wetern College recibió un apoyo, a manera de incentivo, por $500, que fue presentado por David Ar dilla y Abraham Jacobo, Presiden

te y Director, respectivamente, del programa NLPOA San Diego County Future Law Enforcement. Otro estímulo educativo, la Beca “Jaime Conti” (por $1,000) fue re cibida por Alexis Thrift, estudiante de Primer Grado del Programa de Enfermería en la Universidad Es

tatal de California, San Marcos y fue entregada por el presidente de la Asociación Nacional de Ofi ciales de Paz Metropolitana, Capí tulo San Diego, Martín Núnez y Justin Conti, hijo de Jaime Conti, un oficial de policía nacido en Ca léxico, California y quien falleciera por cáncer hace dos años.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Miembros de NLPOA hicieron entrega de becas escolares a tres estudiantes de SD

Mariana Chavarín, estudiante del Programa de Justicia Criminal de SWC. Beca presentada por David Ardilla (primero a la izquierda) y Abraham Jacobo ( a la derecha en la foto).

Alexis Thrift, estudiante de Primer Grado del Programa de Enfermería en la Universidad Estatal de California, San Marcos (chamarra café). La Beca le fue entregada por Justin Conti y el presidente de la Asociación Nacional de Oficiales de Paz Metropolitana, Capítulo San Diego, Martín Núñez.

Anthony Mayoral, estudiante de 2do.Grado de la carrera de Ciencias de la Computación en San Diego City College., duran te una emotiva intervención en el podio.

Decomisos en una semana, evitan el ingreso de drogas

SAN DIEGO.- Cuatro millones de dólares en drogas decomisa ron en una semana los oficiales de Aduanas y Protección Fron teriza en distintas garitas de la frontera sur de California.

Agentes de CBP de la oficina de San Diego frustraron el contra bando de narcóticos principal mente en los puertos fronterizos de San Ysidro y Otay.

Más de 820 libras de drogas conformadas por fentanilo, me tanfetaminas, heroína y cocaína se incautaron.

“(Los decomisos) de narcóticos siguen siendo una alta prioridad en los puertos de entrada de la Oficina de Campo de San Diego como lo demuestran estas im portantes incautaciones durante la primera semana de septiem bre”, informó a través de un co municado Anne Maricich, direc tora de Operaciones de Campo de CBP en San Diego.

Los oficiales utilizaron agentes caninos K-9 y sistemas de detec ción para descubrir los narcóti cos.

CRONOLOGÍA DE DECOMISOS

Los aseguramientos se realiza ron entre el 1 y el 7 de septiem bre donde se detuvieron a cinco hombres y tres mujeres en dife rentes hechos.

El 1 de septiembre, oficiales de CBP incautaron cinco paquetes de fentanilo que pesaron 13.49 libras y una conductora fue dete nida en el puerto de entrada de San Ysidro.

El 2 de septiembre, los agentes decomisaron seis paquetes de metanfetamina que pesaron 52.43 libras y un automovilista fue arrestado en la garita de San Ysidro.

El 3 de septiembre se realizaron dos decomisos en diferentes horarios, en el primero se des cubrieron 119 paquetes de me tanfetamina que pesaron 126.10 libras y se logró la detención de una mujer que circulaba en un vehículo en el puerto de entrada de Otay Mesa.

En el segundo hecho, los ofi ciales de CBP incautaron 60 pa quetes de metanfetamina que pesaron 63.88 libras en la garita de San Ysidro donde fue deteni do un conductor.

El 4 de septiembre, los agentes fronterizos localizaron 48 paque tes de metanfetamina que pesa ron 53.17 libras, dos paquetes de fentanilo que pesaron 5.07 libras

y un paquete de heroína con un peso de 2.38 libras. En dicho decomiso fue arrestada una con ductora en el puerto de entrada de San Ysidro.

De nueva cuenta el 6 de sep

tiembre hubo dos asegura mientos diferentes, uno de ellos ocurrió en la garita de San Ysidro cuando los oficiales detuvieron a un conductor que traía 88 pa quetes de metanfetamina que

pesaron 137.03 libras y nueve pa quetes de fentanilo con un peso de 12.47 libras.

Ese mismo día, agentes de CBP incautaron 79 paquetes de me tanfetamina con un peso total de 215.71 libras y 13 pastillas de fentanilo con un peso total de 0.0026 libras. El incidente ocurrió en el puerto de entrada de Ca lexico West donde fue detenido un conductor.

Finalmente, el 7 de septiembre los oficiales incautaron 56 pa quetes de cocaína que tuvieron un peso total de 141.40 libras y se logró la detención de un con ductor en el puerto de entrada de Otay Mesa.

El valor en las calles de la droga incautada fue de cuatro millones de dólares aproximadamente.

Las personas detenidas fueron puestas en custodia del Servi

cio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE por sus siglas en inglés) y de la unidad de Investigaciones de Seguridad Nacional (HSI por sus siglas en inglés) para su posterior procesamiento.

José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

Durante la temporada de incendios forestales, es importante que se mantenga informado las 24 horas todos los días y nosotros queremos ayudarlo. Es por eso que nuestras notificaciones de cortes lo mantienen al corriente constantemente en caso de producirse un apagón eléctrico. Tómese un minuto hoy para confirmar sus datos de contacto actuales. Así estará siempre al tanto, esté donde esté.

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Losestudiantes de California ahora tienen acceso a tutoría en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana con una nueva iniciativa que tiene como objetivo ayudar a los estudiantes de todas las edades, anunció el gobernador Gavin Newsom esta semana.

La iniciativa también incluye $254 millones en subvenciones para bibliotecas públicas en 172 ciudades de 24 condados para renovar y mejorar las instalaciones en todo el estado. Según la oficina de Newsom, esta es la primera ronda del Programa de Subvenciones para la Mejora de la Biblioteca Building Foward de $ 439 millones del estado.

En el condado de San Diego, el laboratorio de ideas multimedia y el anexo de desempeño de City Heights recibirán más de $3,000,000, la biblioteca de Del Mar recibirá más de $14,000 para mejoras y más de 10,000,000 se asignarán para el proyecto de modernización e infraestructura crítica de la biblioteca pública de Escondido.

“Con inversiones históricas para brindarles a los californianos más jóvenes un buen comienzo en la vida, enriquecer nuestras escuelas y ampliar los apoyos como la tutoría, estamos construyendo

Tienen acceso a tutorías gratuitas

Los estudiantes de CA en línea gratuita las 24 horas, los 7 días de la semana

sobre nuestro compromiso de crear más oportunidades para que prosperen todos los niños de nuestro estado”, dijo Newsom en un comunicado. declaración. “Las bibliotecas públicas son el cora-

zón de las comunidades de todo el estado y nuestros centros de aprendizaje, descubrimiento y, a menudo, seguridad. Mientras que los estados de todo el país están prohibiendo los libros, California

Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

está otorgando $254 millones en subvenciones para nuestras bibliotecas públicas históricas, una inversión para hacer que los libros sean más accesibles mediante la reparación y modernización de

las bibliotecas en todo el estado”.

Los estudiantes pueden encontrar asistencia con la tarea en tiempo real a la que ahora se puede acceder las 24 horas del día, los 7 días de la semana aquí y en los sitios web de cualquiera de las 1,130 bibliotecas públicas locales en todo el estado: haga clic en el enlace “HelpNow” para comunicarse con un tutor personalizado. El programa piloto dirigido por la Biblioteca Estatal ofrece asistencia en matemáticas, artes del lenguaje y otras materias básicas de K-12 en inglés, español, mandarín, cantonés, vietnamita y tagalo.

Según la oficina de Newsom, el servicio no tiene límite de edad.

Los estudiantes adultos también pueden acceder a asistencia de escritura, recursos de ciudadanía

y otras herramientas.

“No todas las familias pueden permitirse un tutor privado. Ahora, a través del programa Brainfuse HelpNow de la Biblioteca Estatal de CA, todos los californianos pueden obtener tutoría gratuita en línea. Los tutores de HelpNow ayudarán a todos los estudiantes de kindergarten a desarrollar habilidades de pensamiento y resolución de problemas. Los tutores trabajan con los estudiantes a través de sus desafíos de tarea y los guían a la solución correcta, sin dar la respuesta”, dijo Jack Rothstein, director de servicios bibliotecarios de Brainfuse en un comunicado.

Sarah Berjan Ellatinoonline.com

EXPRESAR EL FUTURO: “will” y “be going to”

El uso correcto del tiempo futuro siempre ha causado problemas para muchos alumnos. Es fácil entender que tenemos que poner el verbo en el tiempo adecuado para expresar algo que va a pasar en el futuro. Sin embargo, el problema ocurre cuando tenemos que escoger entre las formas que existen. Básicamente, hay dos maneras de expresar el futuro y espero que te aclare las situaciones en que podemos usar cada una.

La primera manera de expresar el futuro es el uso de la palabra “will”. No existe en español una palabra equivalente, pero hay una manera de transmitir el mismo tiempo del futuro. Recuerda que tenemos que conjugar o cambiar el verbo para indicar el tiempo de la acción del verbo. En otras palabras, cuando está pasando la acción. En inglés podemos agregar la palabra “will” antes del verbo que queremos usar. El verbo después de la palabra “will” va a permanecer en la forma básica. Por ejemplo, “It will rain tomorrow.” (Lloverá mañana). Como puedes ver el verbo “rain” es en la forma básica. ¿Puedes decirme la forma en el pasado y el presente? Muy bien! Has aprendido. El pasado es “rained” y el presente es “rains”. Si fuéramos a traducir el futuro con “will” a español, sería así:

I will win.

You will arrive late.

He will call you on Monday.

We will bring the food.

You will be able to go.

They will tell you tomorrow.

Yo ganaré.

Tú llegarás tarde.

Él te llamará el lunes.

Nosotros traeremos la comida.

Ustedes podrán ir.

Ellos te dirán mañana.

La segunda manera de expresar el futuro es con las palabras “be going to”. Aquí tenemos tres palabras que preceden el verbo que quieres usar, y como el uso de “will”, el verbo se queda en la forma básica. Otra vez la traducción al español no tiene las mismas palabras, pero tiene el mismo significado. Algo muy importante es que tengamos que conjugar el verbo “be” al principio de la frase según el sujeto de la oración. Por ejemplo,“I am going to go to the store.” ( Voy a ir a la tienda), pero “He is going to go to the store.” (Él va a ir a la tienda). Como puedes ver, la forma equivalente en español es “ir a”. Ve los ejemplos para que veas la traducción al español.

I am going to study tonight.

Voy a estudiar está noche. You are going to buy a new car. Vas a comprar un coche nuevo.

She is going to tell you on Friday.

Ella te va a decir el viernes. It is going to rain. Va a llover. You are going to have a test. Ustedes van a tener una prueba. We are going to go to the movies. Vamos a ir al cine.

Los usos distintos entre “will” y “be going to”

Para expresar un plan: Usa “be going to”. Cuando el hablante quiere indicar lo que piensa hacer en el futuro y ha hecho un plan en el pasado, hay que usar “be going to”. Los ejemplos son planes ya hechos para un acto en el futuro.

We are going to New York for Christmas

Vamos a ir a Nueva York para Navidad. I am going to study later.

Voy a estudiar más tarde.

Para expresar disposición: Usa “will”. Cuando el hablante esta dispuesto a hacer un acto espontáneo sin un plan, hay que usar “will”. Normalmente usamos la contracción (I’ll = I will, he’ll = he will, etc). En los ejemplos, el hablante hablaría espontáneamente.

A: The phone rings

B: I’ll get it.

El teléfono suena

Lo contestaré

A: A man is walking with heavy bags. Un hombre está caminando con bolsas pesadas.

B: I’ll help you.

Te ayudaré.

Para expresar una predicción: Usa “will” o “be going to”. Cuando el hablante pronostica, puede usar cualquier de los dos con el mismo significado.

It will rain.

It is going to rain.

Lloverá

Va a llover.

06 Educación El Latino - San DiegoSeptiembre 23 al 29 del 2022 Thomas

Según la oficina de Newsom, el servicio no tiene límite de edad. Foto de Unsplash.

“Las bibliotecas públicas son el corazón de las comunidades de todo el estado y nuestros centros de aprendizaje...”

“Es muy importante seguir promoviendo y resaltando nuestras tradiciones”: Salvador Candia

En el marco de la celebración del Mes de la Hispanidad

SAN DIEGO.- “Es muy importante para nosotros seguir promovien do y resaltando nuestras tradi ciones de nuestros paises y más a nuestros hermanos inmigrantes que no pueden salir ir a celebrar a sus paises”.

La anterior respuesta la ofreció Salvador Candia, presidente de Herencia Hispana California a la pregunta de por qué considera relevante que se continúe cele brando a las comunidades latinas en Estados Unidos.

“Por eso es la importancia hacer estas celebraciones y también para nuestros hijos/hijas vean la importancia de nuestras celebra ciones en este maravilloso país”, dijo.

Candia, quien a principios de fe brero obtuvo su residencia legal tras haber permanecido 20 años como indocumentado, llevó a cabo del 15 de septiembre recien

te el evento de las Fiestas Patrias de México y Centroamérica, efec tuado de las 6 a la 1:00 p.m.

La Ceremonia del Grito de Mé xico corrió a cargo del Cónsul Adscrito Mario Figueroa “y de Centroamérica por nuestros hermanos (as) de Guatema la (Gladys Romero), Nicaragua (Diego Martínez), Costa Rica (Herminio González), El Salvador

(Manuel Flores) y Honduras (Mó nica Cartagena), recordó el entre vistado.

Fue un éxito porque cada año le damos un toque diferente al pro grama, los himnos nacionales, la gastronomía, nuestra música y lo más importante esto fortalece a nuestras comunidades, la unidad, la hermandad entre países y cultu ras hispanas”, destacó.

“Trabajar para sacar adelante a nuestras familias”

A la pregunta de qué considera que debemos hacer la comuni dad hispana de California y San Diego para enfrentar el impac to económico, moral y sanitario causado por la pandemia de CO VID-19, indicó: “Lo que debemos hacer es trabajar para sacar ade lante a nuestras familias”.

Respecto al tradicional Festival Internacional Mes de la Herencia Hispana 2022 dijo que tendrá lugar el sábado 8 de octubre en 373 Park Chula Vista, siendo “nuestro Mariscal Internacional David Faitelson, quien trabaja como comentarista de la agencia de noticias ESPN y Fútbol Picante”. Y adelantó que “nuestros Emaja dores de cultura hispana van a ser

Los Xolos de Tijuana”. El Mes de la Hispanidad se ce lebra del 15 de septiembre al 15 de octubre y se estableció por vez primera en el año de 1968, con duración de una semana a través de una legislación aprobada por el entonces presidente Lyndon B. Johnson y que extendiera a un mes el ex presidente Ronald Rea gan, dos décadas después.

El asambleísta David Alvarez hizo el corte del listón. Foto-Cortesía

La activista guatemalteca Gladys Romero y su hijo rindiendo honores a la bandera de su país. Foto-Cortesía.

Elevan un

sobre

TIJUANA.- En medio de la tor menta tropical Kay un gran globo en forma de cerebro voló junto al cerco fronterizo que divide a San Diego y Tijuana.

Entre la lluvia, el viento y a un costado del Océano Pacífico, el artista visual mexicano, Alejandro Rocha, montó su obra llamada “Aforo Nómada” que representa un símbolo de la migración que se vive día con día en varias partes del mundo.

La pieza mostrada en Playas de Tijuana fue hecha con un globo de helio rojo que tenía luz en el interior.

El artista consideró que esto ayuda a reflexionar sobre la rea lidad personal y social que viven las y los migrantes.

“Es como esa mente que vuela y lo que no nos deja pasar son los cuerpos, las fronteras, los papeles”, declaró el artista visual.

La obra desarrollada en 2012 sobrevoló por varias horas la zona costa mexicana y la malla fronteri

za fue testigo de su altitud.

“Desde que llegué a Tijuana se me hizo un lugar intercultural donde chocan dos mundos, dos fronteras, el final de un mundo y se encuentra otro”, consideró Ale jandro Rocha.

En el cerebro se gestan las ideas antes de concretarse, donde se visualizan las metas y en muchas ocasiones se consolidan antes de que el cuerpo físico las alcance, con esa idea se inspiró el mexi cano.

El muro fue el escenario para comenzar su gira por la frontera norte de México donde percibió una inercia imparable de indivi duos en una dualidad constante entre dejar su origen y alcanzar, lo que ellos consideran, una mejor calidad de vida.

“La mente es la primera que construye tu realidad sacar de tu verdad a base del arte”, consideró el mexicano.

Alejandro Rocha es originario de la Ciudad de México pero pre

tende recorrer varias fronteras del mundo con su Aforo Nómada.

RECONOCIMIENTO INTERNA CIONAL

Aforo Nómada es una pieza que se ha presentado en Barcelona, Ciudad de México, Tlaltizapán y Las Vegas.

Esta metáfora en forma de sesos fue seleccionada en 2015 para el Festival Internacional de la Luz de México y el mismo año en las Noches de Museos en el Museo de Medicina, así como el Carnaval de Bahidorá en el 2017.

En este 2022 la pieza quedó se leccionada para exhibirse en el reconocido evento de Burning Man en Nevada, Estados Unidos, y posteriormente exponerla en distintas fronteras.

José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

Este cerebro rojo se pudo apreciar a un costado del muro fronterizo. Foto José Antonio Avilés

SAN DIEGO. - El Sistema de Transporte Metropolitano de San Diego (MTS) anunció que como parte de su programa de Desarro llo Orientado al Transporte (TOD, por sus siglas inglés), actualmente se trabaja en 376 unidades residen ciales en construcción y 590 se en

Afirman que “hay satisfacción” con nuevo sistema de tarifas

Da a conocer MTS resultado de una encuesta pública

mercado Redhill Group” y “más de 1,800 personas participaron en el esfuerzo para medir una variedad de facetas de MTS, incluidos lapsos de servicio (tiempo del mismo), frecuencias (de los viajes), precios de las tarifas, seguridad y otras variables.

La necesidad de mejorar los servicios de limpieza de las unidades de transporte fue uno de los puntos en los que coincidieron los encues tados.

cuentran “en la etapa de planifica ción, permisos y financiamiento”.

Al dar a conocer los resultados de una reciente encuesta, la agencia destacó que cinco estaciones de tránsito adicionales “son objeto de negociaciones en curso con los

desarrolladores”.

Se indicó que respecto a los co mentarios sobre el nuevo sistema de cobro de tarifas PRONTO, que fue puesto en vigor el año pasado, “recibió una calificación de satis facción general” (comparado) con

(las tarifas) de la encuesta de 2019; es decir, el 89% en 2022 frente al 73% hace dos años).

10 El Latino - San DiegoAl DíaSeptiembre 23 al 29 del 2022 Horacio Rentería Ellatinoonline.com

En el mismo sentido se dijo que “la encuesta de satisfacción del cliente fue realizada por la firma profesional de investigación de

Otro punto destacado durante una reunión en la que estuvieron presentes los miembros de la Junta de MTS, fue la votación unánime para promover un nuevo desarrollo orientado al tránsito o TOD en la esta

ción de tránsito de Rancho Bernardo.

El objetivo, se anticipó, es brindar viviendas más acce sibles en un mercado ajus tado para los residentes de San Diego (y) se prevé que el nuevo desarrollo cuente con aproximadamente 100 unidades de vivienda fami liar asequibles; o del 30 al 60% del Ingreso Promediodel Área (conocido como AMI).

Se adelantó que se espera que este desarrollo se en cuentre abierto para que pueda ser ocupado en sep tiembre de 2025.

Aspecto de la participación de miembros de la Junta de MTS. Foto: Horacio Rentería/El Latino San Diego.

Viene de portada

SAN DIEGO.- En sí, de acuerdo con las conclu siones e interpretación de la encuesta, esta cifra representaría un 10% con respecto a 2020. De los entrevistados en todo el condado por 1,400 voluntarios, 85% habría declarado que su situ ación de ‘homeless’ se generó al haber caído en las calles de la región San Diego.

Y es que solo en la ciudad de San Diego, de acuerdo con la orga nización no lucrativa: Downtown San Diego Partnership, de aprox imadamente 1,400 ‘homeless’ que había en enero de este año, habría crecido a más de 1,600 para el mes de agosto; es

decir, 200 personas más deambulan por las calles y dormían sobre banque tas y casa de campaña.

Aunque este fenómeno social se resiente en todo el país y no es exclusivo de nuestra región, hay ciudades donde este conflicto ha rebasado todas las expectativas y planes gubernamentales como se observa en los casos de las ciudades de Chula Vista y San Diego donde el crecimiento de ‘los homeless’ ha sido vertiginoso si no es que francamente explosivo.

Hace apenas menos de un mes, a finales de agosto reciente, se publicaba en la portada de El Latino San Diego

(Edición 35 de este año): “Invasión de Homeless” en el Parque Harborside (de Chula Vista); “piden padres de familia” (de la escuela primaria Har borside) “una solución definitiva o su cierre”.

En efecto, tras una de cisión de los miembros del Concejo, encabezado por la alcaldesa Mary Casillas Salas, se acordó el cierre en un plazo máximo de 90 días, contados a partir de la votación a favor, tras audiencia pública y a propuesta de la Gerente de la Ciudad, María Kachadoorian.

El hecho es que una visi ta al mencionado parque se confirmó que está cerrado en su totalidad con alambrado de malla ciclónica y las decenas de tiendas de campaña fueron desalojadas por los propios ‘homeless’, pero también se advirtió una realidad obvia y que se repite constantemente cuando se ordenan desa lojos o reubicaciones de estas personas:

Se ‘reubicaron’ por de cisión propia a los lados del sitio y ahora a un

costado de las vialidades como confirman las gráficas.

Por lo que hace a la ciudad de San Diego, el incremento no ha sido menor y las vialidades de la Comercial y la 11, frente a la dirección del Trolley de San Diego se encuentra atestada de ‘tents’ o casas de cam paña y en algunos sitios ‘montañas de basura”.

No obstante ello, el alcal de de San Diego, Todd Gloria, quien ha mostra do sensibilidad ante una realidad que lo rebasa, continúa apostando que la solución está en la construcción de vivienda accesible y ejemplificó con un mensaje escrito en su cuenta de face book:

“Un nuevo refugio para personas mayores sin hogar. Me enorgullece anunciar que la Ciudad ha asegurado el hotel Pacific-Inn en Pacific Highway y lo transfor mará en un refugio no congregado para pesonas mayores sin hogar.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

El Ayuntamiento de San Diego está programado para aprobar un acuer do de $600,0000 para una mujer que resultó gravemente herida en su propio patio cuan do un perro policía escapó del patio de su entrenador y le mordió la parte inferior de la pierna.

Una demanda presen tada por Jenna Cole en marzo detalló el inci dente de enero de 2021, cuando el perro inicial mente intentó atacar a su hija Charlotte, de 5 años, que estaba protegida por la red de un trampolín en el que estaba jugando.

Jenna, que estaba sen tada cerca, se convirtió en un objetivo para el perro policía y sufrió heridas por la morde dura que requirieron suturas importantes y

cicatrices, según docu mentos obtenidos por el San Diego Union-Tri bune.

“El perro saltó sobre el marco del trampolín y trató brutalmente de morder y arañar la red para atacar a Charlotte”, se lee en la demanda.

“Incapaz de llegar a su objetivo, el perro de ataque entrenado por los acusados también se metió debajo del tram polín e intentó morder los pies de Charlotte a través de la colchoneta del trampolín donde quiera que pisara”.

Sarah Berjan

Un hombre fue sentenciado el martes a 21 años en una prisión estatal por dispararle a su exnovia en 2017 e incendiar la guardería de su casa en Chula Vista, donde ella y varios adultos cuidaban a siete niños.

Gustavo Sepúlveda, de 41 años, se declaró culpable en agosto de los cargos de intento de asesina to y asalto por el incidente del 2 de octubre de 2017 en una casa en Corte Condesa. La policía de Chula Vista dijo que Sepúlveda

trató de prender fuego a la casa de dos pisos y rompió una puerta corrediza de vidrio en la parte trasera de la propiedad después de que su exnovia no lo dejara entrar.

La policía dijo que Sepúlveda abrió fuego contra la mujer mien tras uno de los trabajadores de la guardería de la ex novia llevaba a siete niños, de edades compren didas entre 1 y 8 años, a un baño. Ninguno de los niños resultó heri do físicamente en el incidente.

La exnovia no fue alcanzada por los disparos que le dispararon.

La mujer se armó con un arma dentro de la casa y le disparó, pero falló cuando entró a la casa a través de una puerta corrediza de vidrio, según informó Onscene T.V. en ese momento.

Según informes de Onscene T.V, Sepúlveda prendió fuego en la calle un automóvil perteneciente a un joven que estaba dentro de la casa en el momento del incidente. Tenía un pequeño tanque de buta no y lo estaba usando para iniciar los incendios. Sepúlveda usó una pistola semiautomática y la víc tima tenía un revólver pequeño,

según la fuente de noticias.

La abogada defensora de Sepúlveda, Christine Basic, dijo que su cliente sufrió problemas de salud mental a lo largo de su vida y afirmó que el incidente fue el resultado de un delirio de salud mental que estaba sufriendo.

Hombre sentenciado a 21 años en una prisión estatal por dispararle a su exnovia en su guardería en el hogar

Foto cortesía de Onscene T.V.

Sarah Berjan

San Diego pagará un acuerdo de $ 600K a una mujer gravemente herida por la policía K-9

Foto cortesía de Unsplash

No dejes pa’ mañana la vacuna actualizada que puedes recibir hoy.

Pa’ mañana puede ser demasiado tarde.

En los Estados Unidos, 9 de cada 10 personas que han muerto por COVID tenían 50 años o más.

Recibe hoy una vacuna actualizada contra el COVID. Porque pa’ mañana puede ser muy tarde. Especialmente si padeces diabetes o presión alta.

Encuentra vacunas actualizadas contra el COVID en vacunas.gov

Negocios

Familias de California recibirán un reembolso de impuestos de clase media a partir de octubre

SAN DIEGO.- Los contribuyentes en California pueden esperar recibir pagos de alivio de la inflación a partir del próximo mes por hasta $1,050.

El reembolso de impuestos de clase media es un pago único para brindar alivio a los californianos elegibles que presentaron su declaración de impuestos de 2020. La cantidad que recibe depende de sus ingresos, estado civil y tamaño del hogar.

SERÁ PAGO AUTOMÁTICO

De acuerdo con la Junta de Impuestos de Franquicias de California, los contribuyentes elegibles recibirán automáticamente un pago entre octubre de 2022 y enero de 2023. Si presentó su declaración electrónicamente y recibió su reembolso de impuestos de 2020 mediante depósito directo, entonces el reembolso de impuestos de clase media debe entregarse de manera similar. De lo contrario, el pago se entregará en una tarjeta de débito.

Los reembolsos son parte de un esfuerzo de ayuda de casi $12 mil millones aprobado por los legisladores. Los funcionarios estatales estiman que alrededor de 23 millones de californianos recibirán un pago.

REQUISITOS DE ELEGIBILIDAD

De acuerdo con el FTB, usted es elegible si:

• Presentó su declaración de impuestos de 2020 antes del 15 de octubre de 2021

• Cumplir con los límites de ingresos brutos ajustados de California (CA AGI) descritos en la sección lo que puede recibir

• No fueron elegibles para ser reclamados como dependientes en el año fiscal 2020

• Fue residente de California durante seis meses o más del año fiscal 2020

• Es residente de California en la fecha en que se emite el pago

Visite el sitio web de la Junta de impuestos de franquicias del estado para determinar el monto del pago que puede recibir. www.ftb.ca.gov

¿DE QUÉ DEPENDERÁ EL MONTO?

La cantidad que recibe depende de sus ingresos, estado civil y tamaño del hogar.

Sarah Berjan Ellatinoonline.com

recuperación”

SAN DIEGO.- La mayoría de las empresas locales y regionales están en vís de recuperación del impacto sufrido por el COVID-19 y se preparan para avanzar hacia su próximo paso.

Dicha consideración la hizo Jerry Sanders, presidente de la Cámara Regional de Comercio de San Diego durante una entrevista con El Latino San Diego al término de una mesa redonda a la que asistió y encabezada por Isabella Casillas Guzmán, Administradora de los Pequeños Negocios de Es-

tados Unidos.

EN PROCESAO DE TRANSICIÓN Y BÚSQUEDADE RECURSOS

Ante la pregunta de que están hacienda las compañías pertenecientes a la cámara regional para hacer frente al efecto negativo causado en su operación por la pandemia, afirmó:

“Creo que están en un proceso de transición y de búsqueda de recursos para convertirse en negocios regulares. Es una oportu-

nidad que les permite aprender de esta dura lección y de lo que deben hacer para tener éxito”, indicó.

Y sobre las pequeñas empresas ¿cuál sería el consejo que les daría la cámara?, le preguntamos.

“SBA ES UN AUXILIAR VALIOSO”

“Creo que (los nuevos emprendedores) se da cuenta de que las pequeñas empresas son difíciles de hacer. Mucha gente indaga cómo encontrar recursos, buscar

clientes, es un paso difícil”, reconoció Sanders, “pero Small Business Administration es un auxiliar valioso para poder lograrlo”.

“LO ESTÁN HACIENDO BIEN”

Última pregunta: ¿Se está recuperando las empresas del COVID-19 y cuál es la situación ahora mismo?, le insistimos.

“Bueno, creo que muchas empresas están en proceso de recuperación”, subrayó el también ex jefe de policía y ex alcalde de San

Diego,“muchas lo están haciendo bien en su camino a la recuperación del COVID-19 porque han aprendido de esa difícil experiencia pero que a su vez es una valiosa oportunidad de aprendizaje”. Reiteró finalmente Sanders, quien fue reconocido por una conocida organización de altruismo local, como “Mr. San Diego 2022”, que el aprendizaje que han adquirido las empresas locales “en esta difícil pero buena como lección es una prueba que les

ayudará a hacerlas aún más eficientes”.

Vale recordar que en fecha reciente la Cámara Regional de Comercio de San Diego entregó reconocimientos a propietarios de negocios y organizaciones no lucrativas de la región que se han distinguido “por sus significativas contribuciones como impulsores del crecimiento”.

La cantidad que recibe depende de sus ingresos, estado civil y tamaño del hogar. Foto-Cortesía de Unsplash.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

(De camisa azul bajito) Jerry Sanders, presidente de la Cámara Regional de Comercio de San Diego durante su asistencia a la mesa redonda. Foto: El Latino San Diego.

VALIOSO PROGRAMA DE PREVENCIÓN JUVENIL

Se lleva a cabo en el Centro Juvenil de Deportes de la Comunidad en la ciudad de National City

NATIONAL CITY.- Todo comenzó en el año de 1991. Del patio de una casa de National City el escenario de una casa se trasladaría a un ‘garage’ de la ciudad de San Diego, para termina en su actual edificio en 1018 de National City Boulevard.

Pero, como todo inicio, el crecimiento de esta orga nización no lucrativa no podía ser más modesto: un gimnasio en un jardín, un par de guantes, un costal y un ring casero. A ocho años de su fun dación por el visionario

empresario en bienes raíces Clemente Casillas, el programa “listos para usar” y el edificio del llamado Community Youth Athletic Center (CYAC), Centro Juvenil de Deportes de la Comuni dad, no sólo ha crecido en un grado insospecha do de hace dos décadas a la fecha, sino con un ingrediente particular: En 1997, el Departa mento de Policía de National City (NCPD, por sus siglas en inglés) y la Oficina del Fiscal de Distrito “notaron que (el CYAC) había dem

ostrado ser una medida realista de prevención, intervención y desvío para jóvenes en riesgo”.

Durante es año se formó una junta directiva y en 1998 obtendría su esta tus de ‘non profit’ (501 (c) (3) sin fines de lucro. “Estábamos creciendo demasiado”

Su fundador y presiden te de la junta directiva, Clemente Casillas, señaló en entrevista con El Latino que “formamos la mesa directiva para poder crecer. Estábamos creciendo demasiado, había muchos niños que

demandaban y fue nece sario contar con este edificio, que se compró en el 2000” .

“Tenemos muchos niños de los que sabemos que alrededor d un 10% van a llegar a pelear a nivel nacional, pero el 100% de nuestros niños van a regresar a nuestra comu nidad”, dijo.

Precisó que por todo ello, uno de los requis itos para poder entrar es “es que traigan los grados (escolares); no tenemos solamente box, sino un lugar donde pueden hacer sus tareas. También los llevamos a la universidad, al de partamento de policía, la Corte, La Fiscalía de Distrito y funciones de Teatro en vivo”.

“También merecen esa oportunidad” Concluyó que este programa es parte del Condado de San Diego y reconoció que “estos niños no tienen la misma oportunidad que viven en la Jolla, (por ejem plo), donde hay más dinero, pero estos niños también merecen esa oportunidad y eso es lo que les damos”.

¡Victoriosos! los tres equipos de fútbol soccer de San Diego

De izquierda a derecha en la foto: (Al frente) Victor Nevárez, Edgar Sandoval y Lilia Escalante. En la hilera de atrás: Victor Núñez, Chris Casillas y Clemente Calillas, premiados por NLPOA.

Trabajan a favor de la juventud

Reconoce NLPOA su trascendente labor

SAN DIEGO.- La Asociacion Nacional Latina de Oficiales de Paz (National Lati no Peace Officers Asociation, NLPOA) hicieron un reconocimiento a la labor en favor de la juventud del Centro Atlético Juvenil Comunitario y al legendario Gimnasio de Boxeo Mongoose de la Fundación Juvenil ABC.

Durante una cena-recepción de los asis tentes a la Conferencia Nacional de esa organización se indicó que la misión de

NLPOA “es cerrar la brecha entre la apli cación de la ley y la comunidad a través de tutorías, programas de prevención de pandillas y educación de apoyo. Por ello, se dijo, NLPOA, Capítulo San Diego, Metro. “es líder en el apoyo a la juventud a través de programas de boxeo en el centro de la ciudad” (de San Diego).

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

SAN DIEGO.- San Diego Wave FC, San Diego Loyal y ALBION San Diego salieron con victorias en sus respec tivos partidos el sábado 17 de septiembre para darles grandes ven tajas en la liga donde compiten.

San Diego Wave derrotó a Angel City FC en su primer partido de su corta historia jugado en Snapdragon Stadium.

Nueva marca

El juego impuso una nueva marca de aficio nados en un partido de NWSL con 32,000 aficionados lo que puso en segundo lugar al previo record impuesto en Providence Park cuando 25,218 aficio nados vieron a Portland Thorns derrotar a North Carolina Courage el 11 de agosto de 2019.

La anotación de la victoria para San Diego Wave vino cortesía de la delantera, Jayden Shaw, al minuto 30 con la por tera, Kailen Sheridan, parando un tiro penal al minuto 74 asegurar el partido.

En primer lugar San Diego Wave ahora se encuentra en primer lugar en la liga con dos partidos restantes en la

temporada. San Diego Loyal venció a Phoenix Rising 3-0 en Torero Stadium con goles de los delantero Evan Conway, Kyle Vas sell y el defensa Jack son Simba Kasanzu con todas las anotaciones viniendo en la segunda mitad.

El equipo de Phoenix terminó con 10 hom bres después de la tarjeta roja otorgada al delantero JJ Williams al minuto 68.

Se mantiene en segundo

Con la victoria el equipo dirigido por el en trenador en jefe Landon Donovan se mantiene en segundo lugar de la conferencia oeste cuatro punto arriba de Colorado y nueve por abajo del primer lugar, San Antonio FC.

El siguiente partido de San Diego Loyal es este sábado 24 de septiem bre contra Las Vegas Lights. San Diego Loyal le quedan cuatro par tidos en la temporada regular pero solo uno en Torero Stadium el 9 de occurred contra New México United.

Héctor Trujillo/Especial para el Latino San Diego Ellatinoonline.com

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Clemente Casillas, fundador del programa (a la extrema derecha), acompañado por jóvenes que canalizan sus energías a través del mismo. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino San Diego.

La portera de San Diego Wave FC, Kailen Sheridan; con su atajada del tiro penal de Angel City FC para mantener la ventaja de su equipo en la segunda mitad. Foto-Cortesía: David Frerker.

BOGOTÁ, 14 SEPTIEMBRE (NOTISTARZ) El can tautor Andrés Cepeda -primer artista colombiano en convocar a más de 80 mil personas en cinco shows consecutivos en Bogotá con su gira “Me Importas Tour”- rindió homenaje póstumo al vocalista de los Enanitos Verdes, Marciano Cantero.

Durante uno de sus shows apareció una enorme imagen de Marciano Cantero en el escenario y Cepe da entonó los temas “Amigos” y “El Extraño del Pelo Largo” con el público coreando las melodías, en un sentido homenaje a Cantero, vocalista de los Enanitos Verdes que falleció el pasado 8 de septiembre.

“Gracias Marciano”, dijo Cepeda al final ante el aplau so del público presente en la Movistar Arena de esta capital.

En ese show y a lo largo de tres horas, Cepeda hizo un recorrido de éxitos recordando los momentos más importantes de su carrera musical. Fueron ocho amigos artistas que lo acompañaron en escena con las canciones que han sido hit en la vida del colom biano y no faltaron “Besos usados”, “Día tras día” y “Lo mejor que hay en mi vida”, entre otros.

Con su talento Cepeda y sus amigos pusieron a vi brar el corazón de los más de 80 mil espectadores que disfrutaron de los cinco conciertos en el Movistar

Andrés Cepeda rindió tributo a Marciano Cantero

Convocó a 80.000 espectadores en Bogotá

Arena, uno de los escenarios más importantes en Colombia y Latinoamérica.

Los artistas que desfilaron fueron: Cali y el Dandee con el tema “Te voy a amar”, Juanes y Fonseca interpretaron “Mi Generación”, Catalina de Monsieur Periné lo acompañó con “Magia” y Santiago Cruz con la canción “Baja la Guardia”. Después de su histórica presentación en esta capital, Cepeda se alista para su gira por Estados Unidos y Canadá titulada “La Ruta Púrpura”, que incluye los principales éxitos de los últimos 20 años del artista.

“La Ruta Púrpura”, empezará el seis de octubre en Nueva York y finalizará en el 10 de noviembre en la ciudad de Boston, en cuyos conciertos in terpretará los éxitos más grandes de su carrera como “Tengo ganas”,“Déjame ir” y “Un ratito”, en tre otros.

Las fechas confirmadas de la gira “La Ruta Púrpura” para el mes de octubre son: Ciudad de Nueva York el día 6, sigue a Toronto (8), Montreal (9), Calgary (11 y 13), Vancouver (12), Los Ángeles (14), Atlanta (17), Orlando (18),Tampa (19) y cierra

el mes el 20 de octubre en Miami.

Andrés Cepeda y sus músicos se presentarán luego el 1 de noviembre en Dallas, sigue a Chicago (2),Washing ton (3), Philadelphia (4) y el cinco del mismo mes en la ciudad de Boston.

La gira “La Ruta Púrpura” finalizará con cuatro me

gaconciertos del 6 al 10 de noviembre Boston en el Berklee Performance Center, de acuerdo con programa de la gira del equipo de producción de Andrés Cepeda. Notistarz/Sta

Belleza y Fitness

Tips

PARA MANTENER UNA BELLEZA SALUDABLE

1MUÉVETE MÁS

El ejercicio es clave para tener una vida saludable. A veces nos es complicado ir al gym o dedicarle un tiempo específico al ejercicio, pero no te preocupes, tienes todo el día para moverte. Cuando tengas oportunidad, camina unos minutos; elige las escaleras en lugar del elevador; trata de no estar sentada todo el día y, en el primer momento en el que tengas tiempo, sal a correr o elige tu actividad favorita para estar más activa.

PLANEA TUS COMIDAS

Puedes hacer todo bien, pero si no descansas, de nada servirá; dormir es indispensable para tener una vida saludable. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, somos más propensos a comer en exceso y acumular grasa. Trata de descansar por lo menos siete horas diarias, ya que, con el sueño profundo, los tejidos y las células de nuestro cuerpo se regeneran.

3Cuando llega la hora de comer, hay ocasiones en las que ya tenemos demasiada hambre y no nos da tiempo de planear un menú saludable, lo cual provoca que se nos antoje todo y comamos lo primero que veamos. Para evitar tomar malas decisiones, trata de planear tus comidas; es decir, adelántate a ese momento en el que ya te estás muriendo de hambre y piensa con anticipación qué alimentos consumirás, de modo que preparares cosas que te convengan. Entre comidas, será importante hacer refrigerios; pepinos, apio, nueces y almendras son una excelente opción.

5TOMA MÁS

AGUA

DEDÍCATE TIEMPO

Sin importar lo ocupada que estés, debes hacer un espacio para ti y tus necesidades. Tómate un tiempo para hacer ejercicio, para caminar, para respirar y para comer bien. Cuando estamos con prisas, solemos olvidarnos de lo que nuestro cuerpo necesita, así que una buena recomendación es tomarte un descanso durante el día para hacer las cosas que te benefician.

No agregues calorías a tus bebidas. Siempre hemos sabido que una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro cuerpo para tener una vida saludable es tomar suficiente agua. Estar deshidratado puede causar que comas de más, ya que la mente confunde la sed con el hambre y, por lo tanto, comemos cuando realmente lo que nos falta es agua. Es recomendable tomar un vaso de agua en ayunas, pues ayuda a activar y a limpiar los órganos. También se sugiere tomar un vaso de agua antes de cada comida con el fin de no consumir alimentos en exceso y mejorar la digestión.

DORMIR ES PRIORIDAD

Sabores

ENCHILADAS POTOSINAS

PARA HACER EL RELLENO

DE LAS ENCHILADAS

Me gusta hacer el relleno primero, ya que tiene que estar frío para cuando lo agregas a las tortillas. Asa los tomatillos, la cebolla, el ajo y los chiles serranos en un comal a fuego medio-alto. Gírelos mientras los estás asando para asegurarte de que tengan un asado uniforme.

Después de asar, coloca los tomatillos, el chile serrano, la cebolla, el ajo pelado y ¼ de taza de agua en la licuadora (esto rendirá más o menos ½ taza de salsa). La textura de la salsa aún debe ser un poco gruesa y espesa. Si ya tienes un poco de salsa verde en tu refrigerador de otro día, puedes usarla, solo asegúrate de que no sea demasiado líquida. Calienta una cucharada de aceite en una sartén pequeña y sofríe la salsa a fuego medio. Cocina durante unos 6-8 minutos y sazona con sal. Deja que la salsa se enfríe. Una vez que se haya enfriado, mezcla suavemente el queso fresco desmenuzado y reserva.

PARA HACER LA MASA

Coloca el chile seco en un tazón con agua caliente y deja que se ablande durante unos 20-25 minutos.

Una vez que el chile esté suave, escurrir y colocar en la licuadora con una taza de agua para hacer un puré con él. Mezcla 1½ tazas de harina de maíz con 4 cucharadas de la mezcla de Chile Ancho, ¾ de taza de agua, y sazona con sal. Si la masa

parece seca, agrega más agua según sea necesario. Tiene que quedar la masa muy suave. Amasa la masa por lo menos 5 minutos; esto te ayudará a que la masa se extienda muy bien.

Divide la masa en 12 bolitas y cúbralas con un paño de cocina humedecido para evitar que se seque.

Presione una pequeña bola de masa entre los dos pedazos de plástico usando la prensa para tortillas y de esta manera formar un círculo. Esto se hace de la misma manera que al hacer tortillas de maíz.

Coloca la tortilla en una sartén ligeramente engrasada a fuego medio y agrega rápidamente una cucharada del relleno de queso y doble la tortilla, presionando los bordes para sellar. Si sientes que está demasiado caliente, usa la punta de una cuchara para presionar los bordes.

Cocina durante unos 30 segundos y luego dale la vuelta para cocinar por el otro lado. Este es un proceso que debe realizarse con bastante rapidez. Retira la enchilada del comal y envuelve con una servilleta de tela para que se mantenga caliente. Sigue formando y cocinando el resto de enchiladas.

PARA SERVIR

Antes de servir las enchiladas, calienta la ½ taza de aceite en un sartén y sofríe cada enchilada por ambos lados.

Para servir tus Enchiladas Potosinas, decora con crema mexicana, queso fresco desmenuzado y cebolla blanca picada.

Salud y Familia

5pasos para desintoxicar su cuerpo, naturalmente

Amedida

que prepara su mente y cuerpo para hacer frente al cambio de clima, es posible que se interese en la desintoxicación como forma de limpieza y eliminación de toxinas.

Un período típico de desintoxicación puede incluir ayuno y una dieta estricta combinada con ejercicio ligero y apropiado.

De acuerdo con las prácticas ayurdevic, una antigua ciencia india centrada en la curación de todo el cuerpo y la optimización de la salud, puede ser beneficioso para la desintoxicación. Considere estos pasos hacia la desintoxicación de los expertos de Buddha Teas:

Apunta a un estilo de vida saludable

Antes de considerar los detalles de las rutinas diarias y las fases de desintoxicación, es importante enfocar su estilo de vida en torno a prácticas saludables. Por ejemplo, apunte a minimizar el estrés participando en actividades edificantes como caminatas conscientes, meditación, pasar tiempo en la naturaleza u otros pasatiempos que lo tranquilicen.

Recuerde descansar tanto su mente como su cuerpo, y duerma lo suficiente cada noche.

Fase de preparación

Tómate de 3 a 7 días para preparar tu cuerpo para la desintoxicación. El inicio del viaje debe implicar la eliminación o reducción drástica de la cafeína, el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.

Atiendae a las porciones

Si el kitchari no es adecuado para ti, opta por avena por la mañana y sopa de verduras al vapor con arroz basmati para el almuerzo y la cena. Sea consciente del control de las porciones; comer lo suficiente para la satisfacción sin comer en exceso. Trate de terminar su cena de 2 a 4 horas antes del atardecer.

Otro aspecto importante del pase activo es la ingesta de líquidos. Beber agua caliente con jugo de limón por la mañana. A lo largo del día, considere un té caliente con hierbas amargas como Detox Dharma Blend de Buddhas Teas. Esta deliciosa opción consiste en hierbas y especias cuidadosamente seleccionadas que se unen para ayudar a eliminar toxinas. Otros tés calientes efectivos incluyen hoja de ortiga, raíz de diente de león y hoja de diente

de león.

Crea una rutina matutina Para mantener el rumbo durante la fase activa, es útil crear rutinas, comenzando con tu despertador matutino. Después de cepillarse los dientes y otras tareas diarias, pruebe técnicas relajantes como tomar 8 a 16 onzas de agua caliente con jugo de limón, automasajearse, tomar una ducha o baño tibio o caliente, hacer ejercicio suavemente y combinar estas actividades.

Crea una rutina nocturnaLa relajación adecuada antes de acostarse puede ayudar a fomentar un sueño reparador. Evite mirar televisión aproximadamente una hora antes de acostarse y considere masajear sus pies con aceite de hierbas durante unos minutos antes de enjuagarlos con agua

fría. Beba una bebida tranquila como un sustituto de la leche mezclado con Golden Milk de Buddha Teas, que se desarrolla a partir de una receta ayurvédica que brinda satisfacción y comodidad mientras apoya el cuerpo y la mente.

Sugerencias

A medida que su fase activa llegue a su fin, vuelva a introducir lentamente alimentos como lácteos, trigo, soja, carne y pescado. Continúe con actividades como yoga suave, caminatas, tai chi y qi gong y luego rejuvenezca su cuerpo con bebidas calientes como té de cúrcuma y jengibre, té de chaga y té de champiñones.

Obtenga más información sobre la desintoxicación y sus beneficios en www.Buddha Teas. com

Otro aspecto importante del pase activo es la ingesta de líquidos. Foto-Cortesía: Getty Images.

Servicios El Latino Ellatinoonline.com

Mujer sin Límite

María Marín Para El Latino

La Reina de la resiliencia se nos fue

Todos los muertos son buenos, pues no importa cuán positivas o negativas hayan sido sus acciones mientras vivieron, sólo se recuerda de ellos lo lindo que hicieron. Y digo esto, porque meses, años y décadas antes de fallecer la reina Isabel II se escuchaba a los medios publicar titulares de polémicas, divorcios, infidelidades, muertes, celos familiares, racismo y otros escándalos que traspasaban las fuertes murallas del Windsor o cualquier otro de los castillos donde estuviera reunida con su familia, una de las mujeres más influyentes del mundo y cuya fortuna de 600 millones de euros supera por mucho las riquezas de Beyoncé ó Bill Gates. Pero, la reciente muerte de Isabel II logró hacer lo que no hizo el dinero, ni su equipo de imagen y relaciones públicas: olvidar los “chismes reales” y sacar del baúl de libros, diarios y documentales lo que considero, es el legado más valioso que ha dejado la elegante reina, amante de chaquetas y sombreros de colores brillantes. En tiempos en que la palabra “resiliencia” no se usaba, esta poderosa anciana es el mejor ejemplo de tener de esa capacidad para adaptarse a tragedias, conflictos y situaciones que salen mal. Uno de sus primeros momentos más tristes y desafiantes fue perder su papá a los 25 años y coronarse como reina de Inglaterra. Estoy segura que sus rodillas temblaban y se preguntaba si sería capaz. Pero su actitud determinante pudo más y terminó siendo la monarca más longeva y querida de la corona británica. Fueron 70 años marcados por dificultades dentro del hogar, la sociedad y el país, enfrentando guerras, cambios de gobiernos, muertes trágicas y escándalos familiares. Uno por uno, Isabel II supo aceptarlos y superarlos. Más importante aún, no le quitaba el sueño las críticas negativas y lo que otros pensaran de ella, porque ella sabia que no era una monedita de oro para caerle bien a todos. La próxima vez que algo no salga bien, recuerda la resiliencia de esta Reina y que solamente tu actitud hará la diferencia entre quedarte derrotado o salir victorioso. Gracias Su Majestad Isabel II por su legado; una buena dosis de resiliencia vale más que una herencia de joyas y millones de euros. ¡Usted, bien lo sabe!

Que no te atrapen en pleno juego

En mi último viaje a Puerto Rico, me quedé boquiabierta cuando mi papá me contó que la nieta de uno de sus grandes amigos estaba en proceso de divorcio. No podía creer que una de las parejas más lindas y queridas de los Rivera estuviera encaminada a la corte a firmar su triste final. Pero más sorprendente aún fue el motivo de su ruptura; ella se cansó de comer, dormir y salir sola, mientras su esposo se encerraba en una habitación del hogar, a jugar videojuegos por largas horas.

Es la primera pareja de conocidos que veo divorciarse por culpa de Fortnite, Minecraft o cualquier otro videojuego que pueda causar adicción. Sin embargo, he escuchado quejarse a muchas esposas, novias y madres sobre la obsesión desenfrenada de parejas e hijos hacia lo que comenzó como un divertido pasatiempo.

El aumento de esta adicción va a las millas y es preocupante, tanto que la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo ha catalogado como una enfermedad mental más que atender a nivel mundial, desde principios del 2022. Y es que, no importa si se abusa del uso de drogas, alcohol, pornografía, sexo o videojuegos, todas las adicciones se manifiestan similarmente como una enfermedad crónica donde el cerebro busca placer, alivio o recompensa a través del uso de una sustancia o acciones.

Pero entre todas las adicciones, es más fácil volverse adicto a los videojuegos porque el cerebro ama retos y la pantalla ofrece satisfacción instantánea y permanente, siendo un cóctel explosivo para la mente. Además, después de todo, no se hace “nada malo”; se puede ir a la cárcel por andar borracho o drogarse, pero jamás por pasar día y noche jugando. Si juegas más que antes o te preocupa alguien, fíjate en las señales que delatan a un futuro adicto, como pasar cada vez más horas jugando, encerrarse a jugar al llegar a casa, salir menos, quejarse de mareos, dolores de cabeza y cervicales, olvidar comer, acostarse tarde o desvelarse jugando, estar más irritable ó malhumorado y no poder contener las ganas de jugar. Cualquier señal es suficiente para prestar atención a la adicción de videojuegos, que por cierto no tiene nada de juego. ¡Que no te atrape la adicción a los videojuegos!

Para más motivación sígueme en: Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation

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HOLASOYSR. De la3raedad.Megustariaconoceraadamitaquenotenga prejuicios,quesesientasolaysincompromisos.Queeste dispuestaarecibiry daramor..Con disponibilidaddetiempoyseasanacomo yo.Depreferenciaque vivaenSanDiego.Soy muyromanticoycariñoso.Escribemeyte llamare.#1110

HOLASOYHOMBRE HONESTO ESTABLE, enbuscadeunadamita,paraunaamistad seria,confinesde matrimonioafuturosi seda,soyretirado, peroauntrabajoenel hospital,esperotucartaprontobuscodamita de50añosomas,mi nombreesIgnacio #0003

MEXICANORESIDENTELEGAL DE USAbilingüe,soltero 60años5.9"tezclara, buenfísico,peloregular,bigote,megusta hacerejercicio,saludableysinvicios,alegre,buensentidodel humor,romántico, detallista,espiritualmenteestable,busco micompañeradevida, enestemomentome encuentroprivadode milibertad,prontoestarélibre.soyhombre defeconamora Dios.prometomandartefotosime escribes.#20149

HOLAMINOMBRE esJose,de60años soyeconómicamente independiente,soyalegre,sociablesaludable perocuentoconuna piernaamputada.Buscoaunadamadebuen Corazonqueesteen buscadeuncaballero paracompartirsuvida. Ofrezcomatrimonio. escríbeme#5586

QUETALSEÑORITAS megustariauna bonitaamistad,mi nombreesJorge soysoltero,cristiano, delgado,simpático, agradable,estable, sitienes50-55años esperoconocertey comenzarunnuevodia juntos.#7263

SOYALBERTO SOLTERO 62años buscounadamade50 años+Quesesienta solayenbuscadeuna relaciónseria.Notengoviciossoytranquilo, tezclara,megustaira TJyEnsenadaescríbemesieresdeesasciudades#5784

VIVOENTIJUANA tengo68añosalegre romántcoydetallista, mido5"9ypeso170 Libras,buscodama alegreyeducadade50 0masparabonita amistaydespuésDios dirá. #3589

MEXICOAMERICANOVIVO entijuana,Tengo68añossoy alegre,romantico,y detallista,mido5.9" peso170lbs.busco damaalegreyeducada de50añosomas, parabonitaamistad. #8593

CABALLERODE LA 3raEdad, buscadamitatambién dela3raedad. paradisfrutardeloque nosquedeporvivir, aúnnosquedatiempo escríbeme. mellamoRicardo #8888

HOMBREDE58 AÑOS,honesto, bilingüeenbuscade miseñoradelas5décadas,eressoltera? independiente, cariñosaycresen Dios?quieroconocerte escríbeme#9996

DAMADE67AÑOS buscocaballero honestoconbuenos principiosquequiera entablarunarelación seria, vivoenSanDiegoCA, soychaparrita 160kilosmido5' soysincerahogareña,sitesientessolo comoyoescríbememi nombreesCarmen. #9999

CABALLEROMEXICOAMERICANO TENGO 65añosBuscoDamade50años enadelante,parauna bonitaamistad,5'6 peso150lbs.#5185

CABALLERODE 70 años,buscauna damacristianacon buensentidodelhumor.sinvicios,que quieravivirunavida feliz.Soyretiradoy vivoenSD.#526

CIUDADANODE ESTADOS unidos, económicamenteestable,vivonortedesan Diegobuscodamano masde45añospara unarelaciónalargo plazoqueconduceal matrimoniomellamo rolando.#2229

CABALLERO 60+ENBUSCA de unadama,de61-62 añosconmismismas ideasygustos,megustaviajar,laplaya,el parqueeirdecompras,soyalegreydisfrutolavida.#8213

HOLASOYUN hombremexicanociudadanoamericano,actualmenteviudode64 Añossoyalto,megustatomarfotografías profecionales,megustapasarunbuentiempoconmishijosenmi casa,notengovicios megustaríaconocera unadamaentre20a 45años.nomeimportaelfísicosolomeimpotranlos sentimientos,#8607

MELLAMO EDUARDO, quisiera conocereaunachica decualquieredadque quieradisfrurarlavida conmigo,soyretidaro nohijosnodeudas peroconganasdedisfrutaryviajar.megustabailarymeencanta lamúsica,#5843

CABALLERODE 59 añosjubilado,vivo enenRosarito,ybuscounadamaqueviva enSanDiegooRosarito,parateneruna bonitaamistad.#5276

SOYUNASEÑORA de75añosmorena ojoscolorcafe,pelo cortoestaturabaja,no tengohijossoymuy cariñosa,sinceray romántica.Esperoencontraruncaballero cariñoso,detallista,hogareñoquesea unabuenapersona. #4754

SOYCABALLERO DE 63años.hombre trabajador,sinvicios megustaconsentiry respetaralamujer, soydetallista.Buscoa damaparacompartir losbuenosylosnotan buenosmomentoscon esamujerquetambien estedispuestaaofrecerlomismoparami. vivoenSD#9737

SOYUNHOMBRE solterode61años, Mido5.10.amabley trabajador.notengoviciossoyhombredefe conamoraDios.Me gustaríacompartirmi tiempolibreconuna mujerensus50s,delgada.paraunanueva amistadydisfrutarde paseos.#1114

CABALLERO JUBILADODE74 años.Buscadama pararelacióndepareja. ofrezcorespetoy seriedad.Eltiempoes buenoypodemos intentar.Animateme llamoFernando.#1748

CABALLEROVIUDO,JUBILADO, ciudadanoAmericano. conmuybuenasalud alegre,megustala buenamúsica.Buscoa unamujerqueseapiadosa,comprensivay dispuestaadesarrollar unalindaamistady crearunabuena relación#4532

75AÑOSASPECTO promedio.Noviciosnobailo,amoa losanimalesyleer.me gustatenerunabuena platicaydeseoencontrarunaamigaonovia cariñosaenVistao SanMarcos#9079

HOLA!SOYUN CABALLEROsoltero,tranquiloyrespetuoso, buenossentimientos. Tengo50añossoy guero,delgado,5-7" buscounamujerno mayorde45añosque quieraunafamilia #7551

HOMBREBLANCO AMERICANO, mido 6pies,180lbs.Soyjubilado,buscoauna mujerguapaylatina pararelaciónseria.de 40a50años.notomo, nofumo,nihagodrogas.Hablounpocode español#0864

MELLAMO MANUEL invitandoa unadamaaquenos unamoscomopaeja conduracionhastaque lamuertellegue.60a 70años.Esperotucarta0000

HOLAMINOMBRE esFrankTENGO65 AÑOSbuscounadama de60a75añosvivo enChulaVistavivo solo,estoyretiradoescríbeme#1505

HOLA,ESTEMENSAJE esparadamas dela3raedadquedeseanencontraruna sinceraamistadcon finesserios.Soycaball erodela3raedady soyCristiano.Contestarecongustotodaslascartasque reciba.#7396

HOLASOYHOMBRE honesto,romanticoyeconomicamente estable.Buscodama entre50a70Añosde edad.Quelegustesalir acaminaryleguste comerbien,Porquea mimegustacocinar. Esperotucarta#5801

DIVORCIADADE

58 añosbajitaybonita conelanhelodeencontrarmicompañero devidaconlabendicióndeDios,valores firmesyconelalma nobleysincera#2654

MEXICANADE51 años.Morenaclara,estaturanormal.Buen caracter,hogareña,trabajadora,megustanla diversionessanas,en buscadeuncaballero conmismismosgustos.ciudadanoAmericano#9155

ERESHONESTO?

SOY delgadamorena clarapeso128lbsdivorciada,sincera,no buscomentiras,solo uncaballeromaduro, sanoresponsablesin vicios,trabajadorde45 a60años#3841

MEXICANA,5"3

150 LbsCatólica,me gustaríaconocera caballerosolteroysin vicios,de73a85 años,quevivaenel areadeSanDiego,La Jolla,LaMesa,Bonita oChulaVista.#6050

DAMADE70 años, depeso130lbs. cabellocolorcafe.soy educada,megustan lasdiversionessanas. buscoconoceruncaba lleroeducado.sin compromiso,deestaturanormalybuen caracter#8952

HOLAUNADAMA

SOLTERADE59AÑOS soyeducadayhonesta,enbuscadeun compañeroquesea sinceroysincompromisocondeseosde tenerunromancelindo yserio. Yosoydelgadadetez morenaclara. Sitienesentre60y65 añosymuchosdeseos deviviralegreysanamente,consentidodel humorparaquecompartamosplenosmomentosdefelicidad.

ESCRIBEME! #7338

DESEOCONOCER

A caballerocon buenosmodalesquele gustelamúsica románticaquenotenganvicios,quevivaen sanDiegoochulavista obonita,de75a85 años,soyMexicana católicaconbuena saluddeseainiciar bonitaamistadparano estarsolos..#9995

HOLA!SOYSRA. MORENITAdepelo largo,ojoscafes.tengo 62años.Megustala vidasana.notomono fumo,megustaria conoceraunhombre de68a70añosde edad.Queseahonesto, cariñosoyqueno fumenitome.Me llamoMary.sigustas conocermeescribeme. #9986

SEÑORAMEXICANANATURALIZADA USA.viuda, sana.economicamente estable,5.6"Delgada, blanca,ojosazules,sin viciosnohijos.Buscoa caballerode70a78 años.sano,creyente enDios.enSDde(no esrequisito)#9664

SRASOLTERAY sincompromiso,64 añossinviciosindependiente.megusta viajarylaplaya.busco conoceraunhombre deedadygustossimilaresalosmíos.Para iniciarconunaamistad duradera.#2284

HOLATENGO63 añosAlta,delgaday morena.Estoybuscandouncaballeroserioy honestoparalaamistadyladiversión. Mónica#214

SOYSALUDABLE, TRABAJADORA,DELGADA, honestaydeseoconoceruncaballerode50 a70años,congustos similaresescríbeme paraplaticaryconocernosmejor.#1126

SOYCATÓLICA

MINOMBRE RosaMaria,soy Mexicana,peso158 libras,mido5'5,tengo pelocortoyobscuro pintado,tengo70 años,mesientosola, ojaláqueteinteresemi cartaypuedas hablarmeypodamos seramigos,conmigo notevaasalircaroy yosequepuedoser unabuenacandidata parati,háblamenote arrepentirás#9990

DESEOCONOCER

A caballerode60+ Soymujerdetezblancaydelgada.Sideseas conocerme,escríbeme. Estoydispuestaadary recibiramor.#2194

RESIDENTEDE SAN Diegobuscoun amigosincerode75, católicohonestoresidentedesanDiego detallesencomunicacióndirecta,escríbemeytemandomi numerodecell#2635

HOLA,SOYROSY de45años,morena clara,5.2"Soymujer, honesta,buenossentimientos.Megustaría conoceraunhombre conpersonalidadsimilaralamia.#8910

BUSCOPAREJA

QUE vivaeneláreade chulavista,honesto,caballeroso,sinvicios queseacatólico,entre 60a65añosqueeste dispuestoacompartir yqueseaunarelación seria,escríbeme#9988

HOLA!SOYUNA mujerguapade59 años,soyalegre,amistosa,tomosocial,me gustalaplaya,losconvivios.buscocaballero de55a65añospara unarelaciónseria.no megustanlasmentiras #1869

DESEOCONOCER

A caballeronomayor de62años,Residente ysinvicios,quele gustesalirapaseary compartirtiempoen pareja.soybonita,alegreycariñosa.#9306

HOLASOYCRISTIANA ytengo65 añosdeedad.Deseandoencontrarauna personaqueamea Dios."Cristiano"Que esteestableentodos losaspectos,parall egarabuenosfinesde nuestrasvidas.#4269

DAMAMEXICANA DE 78años,buscoa unapersonasinvicios, queseaamableycariñoso,queleguste tomarcafé,caminarir alparqueyplaticarsoy muyalegre,megustariaestableceruna bonitaAmistad.#7212

SOYUNAMUJER delaterceraedad,me gustaríaencontrar amigos.ofrezcouna bonitaamistad.soy morena,delgada,chaparrita,megustabailar, iracaminar,comery jugarbingo.#4802

SOYUNADAMA de 70años,mexicana sanasinvicios,buenos sentimientos.deseoencontraramistadcon caballeroqueseasincerodebuenossentimientos,conbuen humor,quelegusten lasdiversionessanas, megustaelcampoyel mar.#1127