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DUERMEN EN LA CALLE

Cerca de 9mil personas en San Diego, según un reciente estudio

El Departamento federal de Vivienda y Desarrollo Urbano (HUD) ubicó a San Diego en el cuarto lugar nacional en población indigente.

Un estudio de ese departamento dice que casi la mitad de las personas sin hogar en San Diego –el 48 por ciento—duerme en la calle.

El último conteo de indigentes en el área de San Diego reveló que hay 8,742 personas. Con todo, esa población ha bajado desde el año 2010 cuando alcanzó el punto más alto con 10,013 personas.

En el 2007 San Diego se ubicaba en el lugar 12 de esa misma lista. Ahora aparece después de Seattle, Los Ángeles y Nueva York, en ese orden. A San Diego le sigue Las Vegas en el quinto lugar.

El regidor Todd Gloria coordina la Coalición para el Cuidado Continuo de la comunidad indigente en San Diego.

De acuerdo con Gloria, la ciudad cuenta con un presupuesto federal de 17 millones de dólares anuales para atender a las personas sin hogar.

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DEPORTE, PÁG. 15

(CONTINÚA EN INTERIOR)

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El Latino - San Diego

San Diego Miramar College abre nuevo Edificio de Ciencias de 34 MDD

Representantes de Miramar College y del Distrito de Colegios Comunitarios de San Diego (SDCCD) cortan el listón del nuevo Edificio de Ciencias en el colegio, el 30 de noviembre. Fotos Cortesía de SDCCD

SAN DIEGO.- En una ceremonia de corte de listón el 30 de noviembre, se reunió un grupo de facultad, personal, estudiantes y representantes del Distrito de Colegios Comunitarios de San Diego (SDCCD) para celebrar la apertura del esperado Edificio de Ciencias en Miramar College, una instalación de dos pisos con 49 mil pies cuadrados.

Juntos recorrieron las instalaciones modernas con las últimas tecnologías de este proyecto de

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34 millones de dólares, hecho posible por los bonos de construcción que han proporcionado las Proposiciones S y N al distrito colegial de nueve campus, y que fueron aprobadas por los votantes de San Diego en 2002 y 2006, respectivamente.

El nuevo edificio, que está conectado al existente Edificio de Ciencias por un puente en el segundo piso, alberga un invernadero, gradas de observatorio y puertos para 12 telescopios en el techo. La primera planta dispone de dos salas de lectura, un almacén y 30 oficinas de la facultad con varias áreas de conferencias, colaboración y de descanso.

En el segundo piso hay nueve laboratorios con más de tres mil pies cuadrados de salas de especialidades científicas, oficinas de técnicos y áreas de almacenamiento de suministros.

“Hoy es un día que nuestros estudiantes, la comunidad y nuestros profesores han esperado desde la aprobación de las proposiciones S y N”, dijo Patricia Hsieh, presidente de San Diego Miramar College.

“Este edificio, y todo el su equipamiento, jugarán un papel fundamental en la prestación de desarrollo laboral y el crecimiento de la economía de San Diego

y de la región en los próximos años. Estoy realmente encantada de que la facultad cuenta ahora con un establecimiento digno de sus logros “, agregó.

El Edificio de Ciencias también cuenta con un estanque biológico al aire libre con muestras orgánicas y marinos, así como un jardín de demostración al aire libre con diversas muestras de rocas del sur de California y formaciones geológicas.

El proyecto además está en camino para ser certificado como un edificio ecológico, por el Energy and Environmental Design (LEED) de Estados Unidos, esto lo haría uno de más de 40 edificios certificados construidos o planificados en Distrito de Colegios Comunitarios de San Diego (SDCCD).

“Gracias a los contribuyentes de San Diego, Miramar College tiene un nuevo campus con instalaciones que se comparan con aquellos de universidades de cuatro años”, dijo la canciller del Distrito de Colegios de San Diego (SDCCD), Constance M. Carroll.

La adición del Edificio de Ciencias se suma a las instalaciones de 33.500 pies cuadrados de Ciencia y Tecnología en Miramar College, que también cuenta con una variedad de salones, laboratorios y

áreas académicas de enseñanza.

Por su parte, María Nieto Senour, presidente de la Junta de Administradores del distrito de colegios, expresó que “este edificio que se diseñó en conjunto es un logro increíble”.

“Apoyará las disciplinas académicas que son fundamentales para nuestra comunidad y los estudiantes tendrán entornos de aprendizaje modernos y servicios de apoyo que necesitan para su éxito. El profesorado tendrá un ambiente que apoya su enseñanza y otras interacciones con los estudiantes”.

Por medio de las Proposiciones S y N el Distrito de Colegios recibió un total de 1.555 mil millones de dólares, destinado para nuevas instalaciones de enseñanza y aprendizaje, renovaciones y proyectos de infraestructura en los colegios City, Mesa y Miramar y seis campus de educación continua alrededor de San Diego.

El nuevo Edificio de Ciencias abrió para las clases de otoño.

Para aprender más sobre el Distrito de Colegios Comunitarios de San Diego, las clases y servicios ofrecidos visitar www. sdccd.edu.

Ernesto López Ellatinoonline.com

El nuevo Edificio de Ciencias en Miramar College. !"#$"%"&#'(")*+"&,##

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Comidas para personas indigentes y de bajos recursos

Voluntarios de Lighthouse Christian Fellowship sirven una cena de Día de Acción de Gracias para los participantes de los Wednesdays Meals de SBCS. Foto: Ernesto López / El Latino San Diego

CHULA VISTA.- Cada miércoles, cerca de 80 personas indigentes o de bajos recursos se reúnen en un centro de la agencia de servicios sociales South Bay Community Services (SBCS) para disfrutar de una deliciosa cena preparada por diferentes grupos comunitarios.

“Para muchos de ellos, quizás sea la única comida del día”, comentó Rose Cortez, una de las organizadoras de este servicio llamado Wednesdays Meals que ha tenido lugar durante casi 12 años.

“A veces tenemos tanta comida que puedan tener un poco más de comida, y también tratamos de darles una bolsa de alimentos no perecederos donados por miembros de la comunidad. Esto les hace muy feliz”,apuntó.

La noche antes del Día de Acción de Gracias, el miércoles 25 de noviembre, estas personas necesitadas tuvieron su doble porción. Voluntarios de

la iglesia Lighthouse Christian Fellowship de Chula Vista les sirvieron pollo, puré de papas, verduras al vapor, panecillos y postre. Parecían disfrutar plenamente de la comida.

Patty Chávez, directora de comunicaciones para SBCS, comentó que cada semana los grupos religiosos y comunitarios, como Lighthouse Christian Fellowship que ha estado ayudando por 8 años, llevan a sus propios voluntarios y la comida preparada para servir.

“Nosotros ofrecemos el espacio y algunos de los suministros pero este es realmente un servicio en el que la comunidad se ayuda el uno al otro”,dijo Chávez.

South Bay Community Services también ayuda a las personas que asisten a estas cenas en otras áreas, como con inscribirse para seguros de salud, ropa y refugio temporal.

“Nuestro objetivo es ayudar a

cada uno que pasa por nuestras puertas se convierten en auto sostenible”,informó Chávez.

Sobre las cenas de cada miércoles, Cortez, quien también es voluntaria, agregó que para ella el ayudar la hace sentir bien, especialmente en estas fechas festivas.

“Estas personas no tienen el tipo de acción de gracias que muchos de nosotros tenemos en nuestras casas, así que cuando vienen a comer aquí me aseguro de que coman bien y que pasen un buen rato”,dijo.

“Trato de mejorar sus vidas”, añadió.

Para aprender más sobre los servicios y oportunidades de voluntariado de SBCS visitar www.southbaycommunityservices.org, o hablar al (619) 420-3620.

Ernesto López Ellatinoonline.com

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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

VERBOS IRREGULARES: EL PASADO SIMPLE Y EL PARTICIPIO PASADO El conocimiento de los verbos es muy importante porque un verbo es necesario para formar una frase completa junto con un sujeto. Los verbos constituyen una gran parte de los errores cometidos por estudiantes y por lo tanto querría repasar los verbos irregulares en el pasado simple y el participio pasado.

Un verbo tiene cuatro partes principales. Las cuales son: 1. tercera persona singular – forma “s” 2. participio presente – forma “ing” 3. participio pasado – forma “ed” 4. pasado simple – forma “ed” Las formas tercera persona singular “s” y participio presente “ing” no tienen formas irregulares y siempre terminan en “s” o “ing”, respectivamente. El problema es con el pasado simple y el participio pasado. Si el verbo es regular, el verbo en cada forma terminará en “ed”. Por ejemplo, “work” (trabajar), “talk” (hablar), y “live” (vivir) son verbos regulares porque las dos formas terminan en “ed”. “Work” cambia a worked, “talk” cambia a talked y “live” cambia a lived en el pasado simple y el participio pasado. Ve los ejemplos en A y B. A. pasado simple – Yesterday, I worked at the store with my brother. (Ayer, trabajé en la tienda con mi hermano.) He talked to his boss last week. (Le habló a su jefe la semana pasada.) We lived in New York for six years. (Vivimos en Nueva York durante seis años.)

B. participio pasado – I have worked at the store with my brother. (He trabajado en la tienda con mi hermano.) He has talked to his boss. (Le ha hablado a su jefe.) We have lived in New York. (Hemos vivido en Nueva York.)

Como puedes ver, los verbos regulares son iguales en las dos formas, pero hay situaciones distintas para el uso de cada forma. Lo que tienes que saber primero son las formas de los verbos irregulares. Un verbo es irregular si por lo menos una de las dos formas no termina en “ed”. Esto quiere decir que el verbo puede

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ser el mismo en las dos formas o completamente diferente.

El pasado simple es usado para expresar una acción que terminó en el pasado y no tiene ninguna conexión al presente. En lugar de dar una larga explicación, podemos decir que cuando usas el pretérito en español (por ejemplo: hablé, hablaste, habló, hablamos, hablaron) puedes usar el pasado simple el cual termina en “ed” o una forma irregular.

El participio pasado es usado en muchos casos distintos. La situación más común es con el presente perfecto y como el simple pasado, puedes usarlo en las mismas situaciones como en español con pocas excepciones. El participio pasado en español termina en“ado”o“ido”(por ejemplo: hablado, comido, jugado), mientras en ingles es “ed” o una forma irregular.

He proveído algunos de los verbos irregulares más comunes con unos cuantos ejercicios. Hay que escoger entre el pasado simple o el participio pasado usando el verbo en la forma adecuada.

1. Have you ___________ (see) my keys?

2. I __________ (put) them in the draw last night.

3. We have not _________ (be) to New York since 2005.

4. We _________ (go) to New York in 2007.

5. He finally __________ (buy) a new car.

6. They have never __________ (buy) a new car.

7. I have not __________(sleep) in two days.

8. All the teachers were __________(give) a pay raise.

9. I __________ (give) it to him yesterday.

10. Who _________ (be) at the party last night?

verbo

become (hacerse) be (ser/estar) buy (comprar) cut (cortar) drive (conducir) go (ir) make (hacer) read (leer) sit (sentarse)

pasado simple

became was(I,he,she,it), were(we,you,they) bought cut drove went made read sat

participio pasado become been bought cut driven gone made read sat

answers: 1) seen 2) put 3) gone 4) went 5) bought 6) bought 7) slept 8) given 9) gave 10) was Se puede hacer comentarios a: spanishexaminer@yahoo.com Thomas

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Conmueve a comunidad latina de Grant Hill homicidio de la menor Anna Hernández La comunidad latina en Grant Hill se encuentra afligida por el hallazgo del cuerpo de Anna Hernández, una menor de sólo 14 años de edad que de acuerdo con la policía fue asesinada con arma de fuego.

Los restos de la menor fueron abandonados envueltos en una cobija, una experiencia que los vecinos nunca habían vivido.

Anna desapareció junto con Nelly Tamara Espinoza, de 12

El Latino - San Diego

NOTA PRINCIPAL

Duermen...

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años de edad el pasado 13 de noviembre. Cinco días después fue hallado el cuerpo de Anna Hernández.

Nelly Tamara regresó de Tijuana con su familia. Ahora la policía informó que busca a Daniel Hernández, de 19 años como sospechoso del homicidio de Anna Hernández.

El teniente Mike Hastings dijo que Flores, de quien se desconoce su paradero debe considerarse armado y peligroso.

Las autoridades no dieron mayores detalles sobre la manera en que Daniel Flores está implicado.

Al mismo tiempo la policía informó del arresto de una persona menor de edad involucrada con esa muerte, pero sin proporcionar tampoco pormenores del detenido. Cuando Nelly Tamara regresó de Tijuana, donde la localizaron

policías estatales en un centro comercial, estuvo en una entrevista durante horas con detectives de homicidios.

Al final del encuentro de Nelly Tamara con la policía, el teniente Hastings informó que Nelly no es víctima en el caso.

Mientras tanto las autoridades también tratan de localizar a Janeth Mendoza, de 16 años, quien desapareció del mismo vecindario a fines de octubre.

El teniente Mike Hastings no descarta que Janeth tenga información sobre lo que pasó a Anna.

Hasta ahora toda la información oficial relacionada con el caso de la muerte de Anna Hernández se han tratado con mucha discreción sin dar detalles a la prensa.

Manuel Ocaño Ellatinoonline.com

(VIENE DE PORTADA) El gobierno federal reevaluará la situación el próximo año y la coalición planea presentar las cifras actualizadas de necesidades de los indigentes.

La ciudad construyó este año la plaza Alpha Square que albergará hasta a 200 personas de muy escasos recursos, pero de acuerdo con el regidor el dinero que San Diego recibe del gobierno federal es insuficiente para construir otros proyectos similares.

“Tenemos las intenciones, pero no tenemos el dinero para ha-

Para ver el video de esta nota, favor de ingresar a Ellatinoonline.com

cer el trabajo”,explicó.

Según autoridades de Salud, ahora una de cada cuatro personas que carece de hogar padece de algún tipo de trastorno mental y casi uno de cada cinco tiene adicciones ya sea al alcohol o a drogas que puede conseguir por poco dinero.

La Comisión de la Vivienda de San Diego, considera que la comunidad indigente se traduce en un problema complejo; unas personas necesitan vivienda, otras necesitan un refugio, otras más requieren de servicios de salud y otros, pro también hay quienes necesitan todo.

Como la comunidad sin hogar tiene una variedad de necesidades, la solución es también una amplia gama de respuestas, de acuerdo con la comisión.

Entre tanto llegó el frío y uno de cada dos indigentes duerme en la calle y se calienta con lo que puede. Y encima están las intensas lluvias por venir.

Este fin de año la policía inició un plan para platicar con las personas sin hogar e informarles acerca de la proximidad del fenómeno El Niño.

Manuel Ocaño Ellatinoonline.com

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Niño inmigrante mexicano obtiene acta de nacimiento y deja de ser “invisible” CHICAGO.- Un niño mexicano de 13 años residente en Chicago recibió finalmente su acta de nacimiento y dejó de ser indocumentado por partida doble, y ahora promete abanderar la lucha de los más de 700.000 inmigrantes que viven en Estados Unidos sin documentos que prueben su nacionalidad.

Juan Pablo Rojas, oriundo de León (Guanajuato), era uno de los inmigrantes llamados “doblemente invisibles”, porque al no estar inscritos en el Registro Civil de México no pueden obtener un acta de nacimiento en los consulados mexicanos y tampoco justificar su existencia de este lado de la frontera.

Karen Mercado, de Be Foundation, organización mexicana que promueve el derecho a la identidad de las personas, declaró a Efe que “son mexicanos de sangre,

estadounidenses de residencia, pero apátridas para la ley”.

Con la ayuda de esta fundación, y del programa Juntos Podemos que dirige la excandidata presidencial mexicana Josefina Vázquez Mota, Juan Pablo consiguió un acta de nacimiento que certifica su nacimiento en León, de donde fue traído cuando apenas era bebé a Chicago por sus padres.

“Esto cambió mi vida, y ahora me siento diferente y feliz”, dijo a Efe el niño, que ha tenido problemas en la escuela por no poder demostrar su identidad.

Su madre, Cristina Medrano, recordó en una entrevista el acoso sufrido por el niño, tanto en la escuela como entre sus amigos, “porque no tenía papeles y le decían que no era de aquí, y que tampoco era de México”.

Juan Pablo era uno de los aproxi-

madamente 700.000 mexicanos que viven en Estados Unidos sin identidad, sin derecho a salud, educación e inclusive a ampararse en el programa gubernamental Acción Diferida (DACA).

Mercado dijo que las causas por las que un padre no inscribe a su hijo en el registro civil de México son múltiples, y van desde la desidia a problemas económicos para desplazarse de comunidades lejanas y tramitar el documento.

La fundación estima que en México puede haber hasta siete millones de personas sin registro o con problemas en su acta de nacimiento por errores ortográficos, nombres diferentes o fechas de nacimiento equivocadas.

Así, niños recién nacidos que emigran son traídos por sus padres desde México antes de obtener la partida de nacimiento y se convierten en apátridas, agregó

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El mexicano Juan Pablo Rojas, de 13 años, muestra su acta de nacimiento emitida por el estado mexicano de Guanajuato junto a su madre Cristina Medrano, durante una entrevista con Efe el 30 de noviembre 2015, en su casa en Chicago, Illinois. EFE

Mercado.

Para evitar esta situación, Be Foundation inició la campaña “Juntos por el derecho a la identidad” con el objetivo de localizar a los mexicanos que viven actualmente en EEUU sin identidad. Comenzaron hace cuatro años en Los Ángeles y luego avanzaron por ciudades de Illinois, Nueva York y Texas, donde hay una gran concentración de mexicanos.

Vázquez Mota declaró a Efe que no hay una cifra oficial de las personas “que no existen en México o los Estados Unidos por carecer

de identidad”.

El acta de nacimiento que recibió Juan Pablo en el consulado de México en Chicago es denominada “extemporánea”, lo que se considera un gran logro, porque hasta el momento no había entidades mexicanas que emitieran dicho documento en el extranjero.

Ello fue posible porque Be Foundation, creada en 2007 en la capital mexicana, logró que el Congreso reformara el año pasado el artículo 4 de la Constitución, donde ahora se estipula que toda

persona tiene derecho a la identidad, sin importar donde resida.

La única opción existente antes era regresar a México, viajar al estado de nacimiento y tramitar el registro, lo que resultaba imposible para los indocumentados.

“Mi consejo es que sean perseverantes y luchen por su documento”, dijo Juan Pablo a sus compatriotas con las mismas dificultades para probar su existencia.

EFE Ellatinoonline.com

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LA VIDA EN EL TRABAJO Sara Gurling Para El Latino La canción del burrito sabanero se escucha en la radio. Todas las tiendas anuncian ofertas para regalos en esta temporada.

Los pavos y el jamón se hacen más escasos al pasar de los días.

Y dice la señora que ya está lista para tomarle su orden de tamales: ¿cuantas docenas? ¿de res o de pollo?

Si vive con su familia en casa, tal vez usted se encuentre estresado al estirar su dinerito para darles unos días festivos memorables a los suyos (y a la vez no quedarse en la bancarrota).

Muchos trabajadores planean salir fuera del área en estos días.

Inclusive, muchos trabajadores piden sus días con anticipación en el trabajo para poder viajar o estarse en casa con sus hijos durante sus vacaciones.

Pero hay muchos trabajadores que descubren que sus patrones les negaron o revocaron sus vacaciones. Esto puede ser enredoso para un trabajador. Si tiene sindicato en su trabajo, es muy común que su representante le ayude con el proceso de

¡Se ve! ¡Se siente! ¡Estamos en Diciembre! agravio formal para solucionarle el problema si es violación del contrato laboral.

Pero, si usted no tiene sindicato, debería intentar hablar pacíficamente con su patrón. Explíquele su situación. Si usted ya hizo planes y tiene boletos de avión o tren, debería mostrárselos. Pero en realidad, los trabajadores sin derechos suscritos en un contrato laboral muchas veces se rinden ante las demandas de sus patrones y obedecen, presentándose a trabajar para no perder su trabajo ni ser disciplinados por faltar.

Es triste. Es injusto. Muchos trabajadores que no pueden solucionar el asunto de vacaciones durante estas fechas se han quedado sin trabajo buscando después de las fiestas empleo por otra parte.

La única persona que puede tomar la decisión es el propio trabajador. Si le negaron sus vacaciones o si las aprobaron pero luego se arrepintió el patrón, la decisión será entre tratar de negociar con su patrón que sea

más considerado, o avisar que usted va fallar al trabajo.

Fallar al trabajo es algo muy serio que pudiera tener consecuencias. Ante la escasez de empleos, las finanzas y responsabilidad familiar deben ser lo primero. Revise antes las prácticas y políticas del lugar de trabajo. ¡Mucho ánimo, trabajadores! **Sara Gurling fue directora de organización comunitaria de la Unión Americana de Libertades Civiles (ACLU) de San Diego y Condado de Imperial.

Es conocida como activista humanitaria laboral pro-justicia y presidenta emérita de la organización humanitaria Ángeles de La Frontera. Ha laborado como representante de trabajadores por casi veinte años. Fue vicepresidenta del Concilio Laboral del Condado de Orange y es maestra de estudios laborales en San Diego City College. Sintonicé su segmento para Voces Hispanas en la radio todos los Lunes a las 2:30 de tarde en Uniradio 860AM- La Poderosa.

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Obama alaba heroísmo de Rosa Parks en aniversario de gesto que cambió a EEUU

El president, Barack Obama, da un discurso durante la ceremonia en la que se desveló la estatua en honor de la activista afroamericana Rosa Parks, en Washington. EFE

WASHINGTON.- El presidente, Barack Obama, alabó el martes 1 de diciembre el “heroísmo” de Rosa Parks, al marcar el sexagésimo aniversario del acto con el que la activista afroamericana desencadenó el fin de las leyes de segregación racial y “cambió” al país.

Rosa Parks “no tenía ningún cargo. No nació con riqueza o poder.

Sin embargo, hace sesenta años, ella cambió Estados Unidos”, subrayó Obama en un comunicado divulgado por la Casa Blanca.

“Negarse a ceder un asiento en un autobús segregado era el más simple de los gestos, pero su elegancia, dignidad y la negativa a tolerar la injusticia ayudaron a desencadenar un movimiento de derechos civiles que se extendió por todo Estados Unidos”, rememoró Obama.

El 5 de diciembre de 1955, en un autobús de transporte públi-

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co en Montgomery (Alabama), Parks, que era costurera y tenía 42 años, desafió las leyes de segregación promulgadas después de la guerra civil (1861-1865) que limitaban los sitios y servicios que podían usar los negros.

Cuando un hombre blanco le dijo que le dejara su asiento en el autobús, ella se negó a moverse y por eso fue arrestada, enviada a la cárcel y multada con catorce dólares.

Parks era miembro activo de la Asociación Nacional para el Progreso de la Gente de Color (NAACP).

Su detención motivó un boicot de 381 días contra el sistema de transporte público organizado por un pastor baptista entonces poco conocido: Martin Luther King, quien ganaría después el premio Nobel de la Paz en 1964 por su labor en favor de los dere-

Publicidad / Desplegados Maria Sahagun sales@ellatino.net 619-426-1491

chos civiles.

Fallecida en 2005 por causas naturales, “la vida de activismo” de Parks y “su singular momento de coraje continúan inspirándonos hoy”, destacó Obama en el comunicado.

Debido a que Parks y otros “héroes silenciosos” marcharon en su día, “nuestra unión es más perfecta” y hoy, “por encima de todo, nos comprometemos a continuar su marcha”, concluyó el presidente.

En 1998, el Congreso otorgó a Parks la Medalla de Honor, la principal condecoración que el Legislativo concede a civiles.

Además, en 2013 Parks se convirtió en la primera afroamericana en tener una estatua a tamaño natural en el Salón Nacional de las Estatuas del Capitolio.

EFE / Ellatinoonline.com

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#$%&'( WASHINGTON.- El “Viernes Negro”, la gran jornada de descuentos comerciales en Estados Unidos, estuvo marcada el 27 de noviembre por multitudes menores en las tiendas en favor del comercio por Internet y por el adelanto de las compras al jueves de Acción de Gracias.

Estas dos tendencias hicieron que menos personas se animaran a pasar por las largas esperas y agobiantes aglomeraciones clásicas de este día de consumo masivo, aunque no faltaron las habituales imágenes de grandes almacenes a rebosar y personas acampando antes de la apertura.

El Día de Acción de Gracias, el día

antes, se batió el récord de ventas por Internet en las compras del “Viernes Negro”, con 1.730 millones de dólares, un 25 por ciento más que el año pasado, según datos de Adobe Digital Index, que recoge los datos de los grandes establecimientos en tiempo real.

Las ventas a través del teléfono móvil, facilitadas por las aplicaciones de las grandes cadenas, se confirman como la gran tendencia al alza, con el 22 por ciento de las compras este año frente al 14 por ciento de 2014.

La costumbre hasta ahora era pasar el jueves de Acción de Gracias en familia y salir el viernes a buscar las mejores gangas en los centros

Paz Financiera Andrés Gutiérrez Para El Latino

comerciales, pero cada año las dos tradiciones se funden más.

Compradores en una tienda Toys R Us el 26 de noviembre. EFE Algunos grandes almacenes, como JC Penney, abrieron el jueves comerciales, que han pedido a su “Lo que vemos es que los coma las 3 de la tarde, hora a la que tra- vez a las tiendas que alojan que pradores quieren tener todas las dicionalmente la familia sigue dan- abran el día de Acción de Gracias. opciones, descuentos por Interdo cuenta del copioso festín de Esta nueva tendencia, que co- net, en tiendas y eso es lo que pavo, acompañamientos y tartas. menzó a tejerse en los últimos les ofrecemos”, explicó a Efe por La gran cadena comercial Macy’s, años, queda reforzada con el teléfono Jamie Stein, directora uno de los establecimientos más creciente número de consumi- de relaciones públicas del grupo populares en el “Viernes Negro”, dores que prefieren buscar los Sears, que engloba a la cadena de abrió sus puertas a las 6 de la tar- descuentos por Internet, algo que tiendas para el hogar Sears y las de y certificó lo que parece ser la muchos hicieron ya el jueves des- de bajo precio Kmart. nueva tradición: salir con la fami- de el cómodo salón familiar.

El gasto medio de un compralia a comprar después de la gran Antes del mediodía de Acción dor el día de Acción de Gracias comida de Acción de Gracias. Los de Gracias, con el tradicional fue de 162 dólares por compra, nuevos horarios de estos gigan- pavo todavía en el horno, los es- un 5 por ciento más que el año tes del comercio en el país han tadounidenses ya se habían gas- pasado, según Adobe. marcado la pauta para los centros tado 500 millones de dólares, 100 Los productos más populares millones más que el año pasado, fueron los de siempre: aparatos según Adobe. electrónicos y juguetes, con la vis-

Compras en Black Friday

Andrés, hemos venido platicando de cambiar nuestra televisión. Queremos una de por lo menos 60 pulgadas y sabemos que viene el mejor día para comprar que es en Black Friday. ¿Qué consejitos me puedes dar para hacer la mejor compra?

Alejandro - Houston, TX Hola Alejandro, Sin duda he escuchado que hay buenas ofertas en Black Friday. He ido a las tiendas en ese día y, en lo personal, no me impresionaron los precios. Al contrario me acuerdo haber dicho, “hay ofertas, pero nada impresionante”.Tal vez no me tocó ver nada “casi regalado” porque no fui de los que tendió su casa de campaña ahí afuera, tres días, antes pasando frío; ni de los que hasta pidieron días libres en el trabajo para congelarse como un esquimal.

Normalmente las tiendas ponen uno o dos artículos a un muy buen precio como carnada, pero solo venden cinco unidades a ese precio, por eso es que cuando uno no logra ser de los primeros, nos dicen que ya se acabaron las existencias. Así que, si no eres de la manada de toros enfurecidos que entran corriendo a las cinco de la mañana, (o de los que se olvidan de Dar Gracias, pero no de pedir más), no te tocan esos precios. El consejo más valioso e importante

que te puedo dar es no llegar ahí sin un plan. Si llegas sin un plan caerás en el plan de ellos que es hacerte gastar más de lo planeado.

Si no llegas ahí sabiendo qué quieres comprar con una cantidad de dinero determinada de la cual no te vas a pasar, caerás en la fiebre del momento y terminarás gastando por impulso y hasta justificando el gasto porque “fuiste sabio” porque te dieron la compra a 12 meses sin intereses. Este tipo de compras es lo que mete a gente en aprietos financieros una y otra vez.

Otro consejito: no tengas miedo a comprar una “open box” para ahorrarte todavía un poco más, siempre y cuando, te respeten la garantía del fabricante. Recuerda que todo es negociable así que no tengas miedo a decirle “pues, abra una caja si no hay de cajas abiertas”. A propósito, yo no recomiendo las garantías extendidas. A largo plazo terminas gastando más en garantías que en el costo de reparación o reemplazo. Respeta la cantidad

que habías planeado para no salir de ahí con aparato de sonido, licuadora, aspiradora, microondas y hasta un plan de entierro.

La mejor época para comprar televisión es cuando tienes el dinero, específicamente, para comprar la televisión. Estoy asumiendo que han venido juntando el dinero para hacer esta compra. Si no es así, mejor quédense en casa y permitan que pase este Black Friday y cuando junten el dinero, en alguna tienda, encontrarán una excelente oferta.

Es increíble cómo la gente invierte más tiempo en investigar los pixeles y funciones de una televisión que el que invierten en planificar sus finanzas. A todos nos cuesta mucho ganar lo que ganamos, así que también seamos sabios al comprar. Las compras hechas sabiamente no incluyen culpabilidad ni ansiedad por los pagos, al contrario, se disfrutan y nos mantienen en el camino de la Paz Financiera.

Andrés

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ta puesta en las próximas fiestas navideñas. Entre los más vendidos, las televisiones 4K de Samsung, el iPad Air 2, iPad minis y la más reciente Xbox.

No se registraron incidentes graves más allá de las también clásicas peleas y rifirrafes por quién se lleva la aspiradora más barata o el último abrigo con descuento.

El “Viernes Negro”, costumbre estadounidense exportada ahora a muchos otros países, marca el inicio de la campaña de Navidad y abre la temporada de mayores compras del año, con el “Ciberlunes”, el día de las compras por Internet, como siguiente gran cita la semana después.

Se espera que las ventas al por menor crezcan un 3,7 por ciento, tanto en tiendas como por Internet, en esta campaña festiva, según la National Retail Federation.

El centro de investigación de mercado Forrester eleva esta estimación a un aumento del 11 por ciento respecto del año pasado, con un total de 95.500 millones de dólares.

EFE / Ellatinoonline.com

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El Latino - San Diego

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Bella y sencilla Navidad a la que no le faltan los detalles. EFE

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lega Navidad y, rodeados de mar o cubiertos de nieve, la fantasía se despierta, deambula a raudales por todos los rincones y nos invita a ser creativos.

Cada hogar se viste de fiesta, a lo grande o en pequeños rincorinco nes y, brillos, dorados, blanco y rojo son estrellas y colores que

nunca se apagan.

Diseños y momentos clásicos, que ceden un espacio a todo color para la diversión de los más pequeños de la casa , que son quienes más sacan partido a una decoración especial.

Estilo ecléctico Inspirados por ese espíritu in-

fantil, la firma Leroy Merlin ha creado una entusiasta y colorida decoración “Tarde de juegos”, que invita a hacer una inmersión en la infancia a través de la decoración, un momento donde dar rienda suelta a la creatividad, mezclando un estilo ecléctico que se adapte a cualquier lugar, espacio y situación.

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Cada año la Navidad se puede reinventar con una buena dosis de imaginación y detalles para el hogar. ¡Se creativa!

Los muñecos de fieltro cargan el ambiente de sonrisas, muñecos tamaño XXL, que se asocian a flores de colores y telas en patchwork, todo sabiamente combinado.

El rojo es el foco de atención, pero colores en tonos menos ácidos y poco tradicionales como el fucsia, amarillo, azul o rojo, ocupan un lugar destacado.

El brillo y la purpurina entran a escena con elementos como las estrellas en 3D, las mariposas aleteando en un vuelo fijo, las bolas de lunares junto a piruletas, entre los que no faltan los cascabeles, los robots y pájaros con plumas.

Nieve, al aire Los muñecos de nieve de cerámica son la alternativa cuando el blanco elemento no cubre nuestras calles. Juegos al aire libre que se trasladan al interior del hogar para no hacernos perder la perspectiva y recordarnos que estamos en momentos de frío invierno.

Para acompañarlos, guirnaldas de témpanos de hielo, estrellas y bolas de nieve en todos los tamaños. La madera hace su aparición para recordarnos que el exterior tiene mucho que decir en el interior.

Osos polares, renos, zorros y pájaros, se complementan con elementos de cristal y la escarcha sobre casas nevadas.

La firma sueca H&M Home apuesta por el rojo como el color

Flores para la decoración. EFE

predominante de la decoración navideña.

Manteles, cojines y hasta delantales se tienen con este tono alegre y vivaz para alegrar las noches oscuras de invierno. Velas y portavelas también adoptan este tono , además del detalle de los cojines y las bolas del árbol.

Flores para decorar Las flores siempre son una apuesta segura para hacer de nuestro hogar un lugar acogedor. Pequeños detalles en la entrada, sobre las escaleras que suben al piso superior o en el alfeizar de la ventana, convierten en estos espacios en pequeños tributos a la naturaleza.

Juan Fernández del álamo y Javier Duran son artesanos del arte floral a través de su firma Llorens & Duran, confiesan satisfechos mientras crean delicadas y decorativas composicio-

nes florales.

Conscientes de la carga emocional que conlleva la época navideña, crean espacios llenos de ‘magia’, con detalles elegantes inspirados en la naturaleza.

De hecho, afirman que su principal objetivo es integrar el bienestar que produce la naturaleza en nuestro entorno.

Descartan hablar de tendencias, pues según su punto de vista no existen flores feas, puede que estén mal ubicadas.

Hay que saber escucharlas para asignarles el lugar que merecen, afirman.

La Navidad es para ellos una fecha clave y sus nuevos diseños van, desde la tradición más arraigada, a las aportaciones más vanguardistas para crear espacios oníricos, cálidos y hedonistas, explican.

EFE Ellatinoonline.com

Velas de adviento para un rincón acogedor. EFE

El Latino - San Diego

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#$%&'($ !"#$%&'&"(&#)*++(,-&./"$&0# /1*./2/$&#'&3#4*51/3 MADRID.- Leo Messi, el delantero argentino del Barcelona perseguirá la conquista, el próximo 11 de enero en Zúrich, de su quinto Balón de Oro, reconocimiento por el también suspiran su compañero de equipo, el brasileño Neymar, y el portugués del Real Madrid Cristiano Ronaldo, vigente poseedor del premio.

Balón de Oro en 2008, 2013 y 2014, la estrella del Real Madrid comparte podio con Leo Messi (el único futbolista con cuatro galardones, logrados de manera consecutiva entre 2009 y 2012) y Neymar Jr., quien, con su primera aparición entre los tres mejores del mundo, intentará quebrar el duopolio que en los últimos años mantienen el argentino y el portugués.

Para Messi, se trata de su novena presencia entre los tres máximos candidatos a ganar un premio que hasta 1990 se denominaba Balón de Oro y que, a partir de ese año, al fusionarse con el Mejor Jugador FIFA, paso a denominarse Balón

de Oro FIFA. La presencia de Cristiano Ronaldo, que por octava vez estará en el podio, evitó que la ‘MSN’, abreviatura con la que se conoce a la delantera del Barcelona, que completa el uruguayo Luis Suárez, copara los tres primeros puestos del Balón de Oro. Lo que es seguro ya es que la liga española vuelve a acaparar las tres primeras posiciones del Balón de Oro, algo que ya ha realizado en otras cuatro ocasiones precedentes (2009, 2010, 2011, 2012).

Son los tres finalistas que la FIFA, promotora del premio junto a la revista France Football, anunció el 30 de noviembre en un acto conducido por la presentadora Kate Abdo, con el exjugador holandés Edgar Davids -ganador de la Liga de Campeones en la temporada 1994/95- y la alemana Nadine Kessler -Jugadora Mundial de la FIFA 2014- como comentaristas.

EFE Ellatinoonline.com

Kobe Bryant: “Estoy tranquilo y feliz con la decisión tomada”

El escolta estrella de Los Ángeles Lakers, Kobe Bryant. EFE

LOS ÁNGELES.- El escolta estrella de Los Ángeles Lakers, Kobe Bryant, confirmó el 29 de noviembre su decisión de retirarse y se mostró convencido de que era lo mejor.

“Es el momento perfecto, estoy convencido de que es la mejor decisión y a partir de este momento disfrutaré aun más el campeonato porque podré ir al resto de las ciudades de la NBA

con el convencimiento de que lo he dado todo por el baloncesto”, declaró Bryant al concluir el partido contra los Pacers de Indiana.

Bryant recordó que lo había conseguido todo en el baloncesto, que también había trabajado mucho y por lo tanto era el momento de sentirse orgulloso de lo conseguido.

“No es el momento de la tristeza sino todo lo contrario, de la ale-

gría y la felicidad, porque conseguí los objetivos que me propuse, lo di todo en el campo, tuve que superar momentos muy difíciles y complicados, pero siempre salí adelante y me superé”.

Bryant, de 37 años, será cuando se retire al final de temporada el tercer máximo encestador en la historia de la NBA, solo superado por Kareem Abdul-Jabbar y Karl Malone.

También ocupa actualmente el decimoséptimo lugar en partidos disputados como profesional y necesita otros 44 para llegar al undécimo puesto. Es el único jugador en la historia de la NBA que ha disputado 20 temporadas con el mismo equipo.

“Me gustaría haber seguido más, pero mi mente me dice que es el momento del adiós”, destacó Bryant, quien tiene cinco títulos de campeón de liga y dos premios de Jugador Más Valioso (MVP) en las finales, más el de la temporada 2008, y ha sido 17 veces seleccionado para el Partido de las Estrellas.

EFE Ellatinoonline.com

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ofreció un mensaje divino a San Diego

Yuri, conmovida tras recordar la reciente muerte de su mamá. en su concierto en San Diego el 24 de noviembre. Fotos: Ernesto López SAN DIEGO.- La legendaria Yuri está tan firme como siempre en su cristianismo. En su concierto de San Diego, el 24 de noviembre, ella se mostró muy agradecida con la vida y con Dios, y aprovechó su tiempo en el escenario para transmitir un mensaje divino.

Al hablar sobre porqué nombró “Invencible” su más reciente disco, la cantautora dijo que cuándo empezó a“escribir las canciones con un grupo de compositores muy famosos y de la nueva generación” ella se encontraba en un proceso personal, después de la muerte de su hermano hace dos años.

“Me sentía invencible, porque en medio de mi dolor me sentía adormecida. El papito Dios me tenía en sus brazos, yo sentía todas estas cosas en mi espíritu y en mi alma pero no me deprimía”,expresó.

“Cuando tu estás con Dios, cuando Dios está en tu corazón, cuando te agarras de Él en los momentos más difíciles todo es más fácil”,agregó.

Otra tragedia personal más reciente que hizo este disco más significativo es la muerte repentina de su madre. De nuevo, su “fe” en Dios le ayudó a sobrellevar esta gran pérdida y aceptó que “papito Dios tenía una cita con ella”.

“Todos tenemos una cita con papá Dios, por eso hay que prepararnos, no sabémos cuándo nos vayamos a ir”,dijo.

A pesar de que está fortalecida tras la muerte de su madre, Yuri

no pudo contener las lágrimas mientras cantaba su tema “Invencible” y aconsejó a todos sus fanáticos asistentes que “amen mucho a sus papás”.

“Háblenles y busquen a sus papás por favor”, articuló, mientras añadía que la Biblia dice Honra a tu padre y a tu padre para que tus días se alarguen en la tierra y te vaya bien.

“Cuando ustedes hacen esto, cuando ustedes estén enterrando a sus papá o su mamá podrán decir, ‘papito Dios yo cumplí’; Así que amen mucho a sus papás, quiéranlos, porque gracias a Dios estamos aquí”,testificó.

Entre todo este mensaje divino, la talentosa veracruzana de 51 años de edad puso a bailar y a cantar a su “hermoso público” con 18 de sus canciones más reconocidas, como “Este amor”, con el que arrancó la noche,“Isla”, Embrujada”, “Déjala”, “Ventana”, “Aire”, “Amiga”, “Hola” y para cerrar con broche de oro, “Apagón”.

Durante el espectáculo de casi dos horas, que tuvo lugar en el Copley Symphony Hall en San Diego, Yuri cambió de vestuario 10 veces y bailo sin parar al lado de sus músicos y bailarines masculinos.

La rubia definitivamente sintió el amor de sus seguidores sandieguinos, a lo que dijo:“Les agradezco mucho su cariño, porque unas de las cosas más lindas que le pueden suceder a un artista es que a pesar del tiempo es el cariño del público”.

“Esta carrera no ha sido fácil, hemos dejado el corazón y ese esfuerzo en ella por amor a ustedes. Muchas gracias por su apoyo.

Es muy correspondido su cariño”,resaltó.

Los consejos de Yuri continuaron al invitarle a sus fans a que se “agarren más del papito Dios”.

“Con tantas cosas que estamos viviendo, con tantas amenazas alrededor del mundo, Dios es el único que nos va a dar paz. Él es el único que nos va a dar seguridad”.

“Si él esta con nosotros, dice la palabra, quien contra nosotros”, finalizó.

Ernesto López Ellatinoonline.com

Durante su concierto Yuri en el Copley Symphony Hall tuvo 10 cambios de vestuario.

El Latino - San Diego

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#$%&'%'$()('$%* MÉXICO.- Los Tigres del Norte lamentaron el 1 de diciembre que el presidente Barack Obama, no haya cumplido su promesa de concretar una reforma migratoria y piden al Gobierno mexicano actuar de manera más contundente frente a los comentarios racistas de Donald Turmp.

“La reforma migratoria no se llevó a cabo, Obama no va a cumplir esa promesa, quizás el siguiente si es demócrata tal vez podría, pero...”, dijo Hernán Hernández, bajista del grupo de música norteña en conferencia de prensa en El popular grupo Los Tigres del Norte posan para los fotógrafos. EFE la capital mexicana.

Durante la ceremonia de entre- las elecciones del 8 de noviem- grantes mexicanos de violadores ga de los Latin Grammy, los Ti- bre de 2016, ante el avance de y criminales, prometió deportar a gres del Norte y la banda de rock empresario Donald Trump, quien los once millones de indocumenManá mostraron una pancarta busca la nominación del Partido tados y construir un gran muro en la frontera con México. que decía:“Latinos unidos no vo- Republicano.

Trump,quien lidera las encuestas “Estamos haciendo un camten por los racistas”.

El mensaje busca que la comu- para convertirse en el candidato paña para que los (latinos) que nidad latina medite su voto en republicano, calificó a los inmi- estén en edad de votar”,lo hagan

Ferrera apuesta por la clase media en “Superstore” La actriz América Ferrera, ganadora del Emmy y el Globo de Oro por su papel de Betty Suárez en “Ugly Betty”, volvió al mundo de la televisión el 30 de noviembre con “Superstore”, una serie que considera “novedosa” y “fresca” porque se cuenta a través de los ojos de trabajadores de clase media.

“Superstore”, que debutó en el canal estadounidense NBC, fue creada y escrita por Justin Spitzer (“The Office”), un formato con el que guarda ciertas similitudes, al igual que con “30 Rock”, otro de los grandes éxitos de NBC en el pasado.

“Lo que más me atrajo fue el guion”, afirmó Ferrera en una entrevista con Efe. “Es inteligente, emocionante y divertido. Y la historia se cuenta a través de la perspectiva de unos trabajadores de clase media”,indicó.

“Me parece que es una idea relevante, novedosa y fresca, ya que no hay mucha televisión centrada en personajes de ese estilo”, explicó la actriz estadounidense, de 31 años, quien admite que aún se pone nervio-

La actriz América Ferrera en “Superstore”. Cortesía de NBC

sa cuando uno de sus proyectos ve la luz finalmente.

“No lo puedo evitar. Me pongo fatal. Pero también siento ilusión y orgullo. Quiero que todo el mundo la vea y la disfrute. Al final, de eso se trata. Queremos entretener a la gente”,manifestó.

En esta historia, que se desarrolla en un gran centro comercial denominado Cloud 9, Amy (Ferrera), una mujer sin grandes ilusiones que lleva una década en el mismo puesto de trabajo, recibe como un soplo de aire fresco la llegada de Jonah (Ben Feldman), un nuevo empleado que le hará ver el lado positivo de su situación.

Rápidamente el espectador conocerá que Amy está casada y tiene una hija, así que hay obstáculos en esa relación.

“Es interesante comprobar cómo se desarrolla esa amistad. Son dos personas muy diferentes que se retan constantemente y cuya relación irá cambiando”, sostuvo Ferrera, quien encarna a una mujer “cómoda en su rutina”, lo opuesto a su Betty Suárez, alguien “con esperanza y gran entusiasmo por la vida”.

El reparto lo completan Colton Dunn, Nico Santos, Nichole Bloom, Mark McKinney y Lauren Ash. EFE

“porque es la única manera en que podemos contrarrestar lo que nos está sucediendo”, indicó Hernández.

Recordó que para esta campaña, titulada “Somos más”, ya han grabado algunos anuncios y será transmitida antes de los comi-

cios para hacer conciencia entre los latinos.

Sobre las expresiones y actos racistas que han desatado los comentarios de Donald Trump, el líder de los Tigres del Norte, Jorge Hernández, dijo que todos los mexicanos evitan mencionar el nombre del magnate.

“Nos parece que es una persona a la que no le debemos de dar importancia y ojalá que no sea presidente porque si lo es, vamos a tener un serio problema”,comentó.

“Si este señor sale como el cabecilla de todo esto, tenemos que pensar en el futuro de todos los latinos”,apuntó.

Contó que a raíz de sus comentarios, el grupo ha visto y sentido “como ha aumentado el racismo (contra los latinos) en Estados Unidos”. “Nosotros lo sentimos en los hoteles, restaurantes, aeropuertos”,añadió.

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El mayor de los Hernández dijo que Trump tiene “bastantes seguidores y va adelante de todos los demás candidatos (en las preferencias electorales)”, lo que quiere decir que mucha gente no está de acuerdo por lo que los latinos luchan.

“Estamos esperanzados en que el Gobierno mexicano tome una iniciativa mucho más fuerte para tomar estas cosas más en serio de lo que (ha hecho) hasta ahora”,apuntó.

Por otra parte, Luis Hernández remarcó que el grupo “jamás ha dicho que no a los corridos”, a los que consideró la “esencia y la raíz del grupo”.

“No podríamos dejar estos a un lado porque dejaríamos de ser los Tigres del Norte”,afirmó.

EFE Ellatinoonline.com

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Winter Wonderland Festival

Love thy Neighbor Toy Drive

Sowetto Gospel Choir

Diciembre 5

Diciembre 12 y 13

Diciembre 20

December Nights Festival decembrino multicultural, con comida; actuaciones musicales y de danza; demostraciones navideñas; entradas a museos gratis y más.

Cuándo: Viernes 4 (3-11 p.m.) y sábado 5 de diciembre, 12-11 p.m.

Dónde: Balboa Park en San Diego (1549 El Prado) Cuánto: Entrada gratis INF: www.balboaark.org/decembernights Holiday Wonderland en Petco Park Espectacular destino decembrino, para todas las edades, con exhibiciones de luces navideñas, paseos en el Polar Express, un Candyland, renos, Papa Noel y más.

Cuándo: Desde dic. 4 (por 12 días), 4:30-9:30 p.m.

Dónde: Petco Park en San Diego, 100 Park Blvd.

Cuánto: $15 adultos, $10 niños, menores de 3 años gratis INF: www.sandiegopadres.com Santa’s Magical Village en San Marcos Ceremonia de iluminación de árbol navideño, arte y manualidades, visitas con Papá Noel, aperitivos y entretenimiento en vivo.

Cuándo: Sábado 5 (3-8 p.m.) y domingo 6 de diciembre de 9 a.m. a 3 p.m.

Dónde: San Marcos Community Center, 3 Civic Center Dr. Cuánto: Entrada gratis INF: www.can-marcos.net Winter Wonderland Festival Coros navideños, nieve real de invierno, renos, bailarines de hula, Papa Noel, ceremonia de iluminación de árbol navideño y más.

Cuándo: Sábado 5 de diciembre, 3 p.m.

Dónde: California Center for the Arts, Escondido, 340 N. Escondido Blvd.

Cuánto: Es gratis INF: www.artcenter.org Desfile navideño en Vista Más de 80 grupos participarán en este desfile navideño con tema de Dr. Seuss, incluyendo bandas musicales, personajes de Star Wars, mascotas de equipos deportivos, equipos ecuestres.

Además juegos de carnaval, esculturas de hielo y más.

Cuándo: Sábado 5 de diciembre, 1-3 p.m.

Dónde: Ciudad de Vista, en S. Santa Fe desde Civic Center Dr. Cuánto: Es gratis INF: Facebook, Vista Christmas Parade SoNo Fest and Chili Cook-Off Música en vivo, artesanos, un jardín de cerveza, un área de juegos para niños y chili de diferentes restaurantes de San Diego. En beneficio de los estudiantes de McKinley Elementary School.

Cuándo: Domingo 6 de diciembre, 11 a.m.- 5 p.m.

Dónde: 3201 Thorn St. en San Diego Cuánto: $20 INF: Facebook, SoNo Fest and Chili Cook-Off Taller para compradores de vivienda Información sobre el proceso de compra de vivienda para compradores por primera vez, desde la importancia del crédito, como elegir la casa adecuada y los programas de ayuda para el pago inicial disponibles.

Cuándo: Sábado 12 de diciem-

bre, 8:30 a.m.- 5 p.m.

Dónde: San Diego Urban League Inc., 720 Gateway Center Dr. Cuánto: Es gratis INF: (619) 263-3115 Poway’s Christmas in the Park Ceremonia de incendio de árbol navideño, llegada de Papá Noel, paseos en tren y pony, aperitivos decembrinos, entretenimiento en vivo y más.

Cuándo: Sábado 12 de diciembre, 3:30-8:30 p.m.

Dónde: Old Poway Park, 14134 Midland Rd. Cuánto: Es gratis INF: www.Poway.org 1er Barrio Logan Music Festival Grupos invitados: B*Side Players (San Diego), Quinto Sol (Los Ángeles), La Sucursal de la Cumbia (Mexicali), Sonidero Travesura (Tijuana), Casa de Calacas (Los Ángeles) y Tim Pacheco Band de San Diego.

Cuándo: Sábado 12 de diciembre, 5 p.m.- 1 a.m.

Dónde: Don Diego VWF Post, 2100 Logan Ave. Cuánto: $25 INF: (619) 239-5373 Love thy Neighbor Toy Drive Colecta navideña de juguetes y ropa que se distribuirá a niños y familias necesitadas de San Diego-Tijuana. Habrá arte, música en vivo, lucha libre y una expo de vehículos.

Cuándo: Sábado 12 y domingo 13 de diciembre, 1-8 p.m.

Dónde: Outlets at the Border en San Ysidro, 4463 Camino de la Plaza Cuánto: Es gratis INF: www.lovethyneighbormovement.com

Gaslamp Holiday Pet Parade Desfile de decembrino y expo de productos y servicios para mascotas. Concursos de disfraces y más.

Cuándo: Domingo 13 de diciembre, 1-5 p.m.

Dónde: MLK Promenade Park en San Diego, 401 K St. Cuánto: Gratis para el público, $15-$20 para participar INF: www.gaslamp.org/events San Diego Bay Parade of Lights Más de 80 barcos pequeños decorados con luces navideñas participarán en este desfile anual por la bahía, que pasará por Shelter Island, el Embarcadero, Seaport Village y el Ferry Landing en Coronado. El tema este año es Christmas Around the World.

Cuándo: Domingos 13 y 20 de diciembre, 5:30-7:30 p.m.

Dónde: Bahía de San Diego Cuánto: Es gratis INF: www.sdparadeoflights.org La Posada Sin Fronteras En oración y en canto recordarán a las y los migrantes quienes han muerto cruzando fronteras. Los participantes se reunirán en los Estados Unidos y en México por el muro fronteriza.

Cuándo: Sábado 19 de diciembre, 2-4 p.m.

Dónde: Border Field State Park en San Ysidro, por Dairy Mart y Monument Roads Cuánto: Es gratis INF: (619) 233-4114 Sowetto Gospel Choir El reconocido mundialmente coro africano Sowetto Gospel Choir, de 24 miembros, ha sido llamado “poderoso” y “jubiloso”.

En sus dos presentaciones ofrecerán actuaciones de himnos tra-

dicionales e interpretaciones animadas de pop contemporáneo.

Cuándo: Domingo 20 de diciembre, 4-9 p.m.

Dónde: Jacobs Center en San Diego, 404 Euclid Ave. Cuánto:$25-$50 INF: www.jacobpresents.com Poinsettia Bowl Gaslamp March Las bandas de las universidades participantes en el Poinsettia Bowl en San Diego participarán en este desfile musical, tocarán clásicos navideños y llevarán a cabo una competencia llamada Battle of the Bands.

Cuándo:Sábado 21 de diciembre, 6-8 p.m.

Dónde:Gaslamp Quarter en centro de San Diego Cuánto:Es gratis INF: bit.ly/1RgBO7N How the Grinch Stole Christmas Regresa para su temporada número 18 el maravilloso e imaginario musical basado en el clásico libro del literario Dr. Seuss.

Cuándo: Hasta el 26 de diciembre, diferentes funciones Dónde: The Old Globe en San Diego, 1363 Old Globe Way Cuánto: Desde $24 INF: www.theoldglobe.org America’s Largest Balloon Parade Desfile anual por la bahía donde participan bandas musicales escolares, grupos de danza y una procesión de enormes globos, entre otros actos. Esperan a más de 10 mil personas en asistencia.

Cuándo: Miércoles 30 de diciembre, 10 a.m.

Dónde: Centro de San Diego por

North Harbor Drive Cuánto: Es gratis INF: www.SanDiegoBowlGames.com/parade Fantasy on Ice Temporada de patinaje sobre hielo, en beneficio de programas de cáncer y desórdenes de sangre de Rady Children’s Hospital.

Cuándo: Hasta el 3 de enero 10 a.m.- 10 p.m.

Dónde: Liberty Station en Point Loma, 2640 Historic Decatur Rd. Cuánto: $10-$14 INF: www.fantasyonicesd.com Disney on Ice presenta Frozen La cálida historia de amor y amistad entre dos hermanas de la realeza, Anna y Elsa, se presentará en vivo por primera vez en esta producción sobre hielo. El público podrá cantar junto con los personajes las piezas musicales ahora “clásicas instantáneas” de Disney, “Let it Go” y “¿Do you want to build a snowman?”

Cuándo: Miércoles 20 al domingo 24 de enero 2015 Dónde: Valley View Casino Center, 3500 Sports Arena Blvd.

Cuánto: $20-$80 INF: www.AXS.com Posada por “Es por los niños” Fondos de posada serán destinados a la organización fronteriza Es por los niños, que ayuda a niños que están expuestos a contagios del VIH. Habrá mariachis, comida, bebidas, premios y rifas.

Cuándo: Viernes 4 de diciembre, 6 p.m.

Dónde: Ciudad de Chula Vista, 425 Naples St. Cuánto: $20 INF: (619) 417-5296

El Latino - San Diego

Diciembre 4 al 10 del 2015

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Esta Nochevieja sube la dosis de brillos: ‘bling’,‘glitter’, lentejuelas, pedrería...todo vale, el caso es deslumbrar.

E

n la celebración de Fin de Año no hay medias tintas. Los vestidos ceñidos que marcan cuerpo conviven en las fiestas navideñas con los estilismos menos insinuantes, que apuesapues tan por recibir el año desde la ingenuidad de los rosas, las siluetas lánguidas y los colores empolvados.

Los vestidos de princesa de antaño, con tules negros y volúmenes que esconden los cuerpos, se quedan en el armario para que los cortes “bodycon” remarquen cada curva de la anatomía femenina, prieta y enfundada en colores como el rojo, el dorado y el sempiterno negro.

El diseñador J.W. Anderson es uno de los responsables de que la Navidad se tila de rojo, un color que protagoniza su colección de otoño/invierno. Louis Vuitton o Nina Ricci se suman a la propuesta de encumbrar como apuesta ganadora uno de los colores emblema de las Navidades.

Rojo Navidad Lo hacen con vestidos de líneas limpias y siluetas entalladas y alargadas, sin grandes volúmenes, combinando el color rojo con negro y no blanco, para evitar mimetizarse con otro protagonista de la época, Papá Noel.

El color viste por sí mismo, pero los tejidos pueden incorporar lentejuelas, “strass” o satén para aportar brillo a las noches más glamurosas.

Una opción menos explosiva pasa por los vestidos en color rosa cuarzo, un tono que se pronostica como tendencia para la próxima temporada, pero que ya viene pegando fuerte en prendas lánguidas y románticas, en las que también funcionan muy bien los colores crudos o empolvados.

De regreso a los tonos más atrevidos, el metal más preciado, el oro, presta su color a la Navidad y

compite con el rojo por poblarlo todo, de las copas de champán y los adornos de estrellas, a los complementos.

Los bolsos, los zapatos o las pulseras se tiñen de dorado. Ralph Lauren pone el color sobre un vestido de corte años 90, y Miu Miu se atreve incluso con un abrigo, que más que de piel de pitón, parece de oro.

Cuerpo de metal Los plateados también decoran la Navidad, y los tonos metalizados encajan a la perfección con las faldas de tablas, que son tendencia esta temporada. La marca Zimmermann pinta los finos pliegues de sus faldas en plateado; Gucci utiliza un violeta metalizado; y Dior apuesta por el multicolor, con brillos, para una falda corta.

Para poder resplandecer sin tener que renovar el escenario, los complementos-joya son el mejor aliado para las fiestas.

Un vestido simple, en un rojo apagado, en gris o en azul, pueden transformarse con un “clutch” con pedrería, un buen collar o unos zapatos-joya.

Tampoco es necesario sufrir con unos “stilettos” de altura imposible. Oscar de la Renta y Dolce&Gabanna proponen tacones anchos con pedrería en la parte de atrás, en terciopelo negro o charol, que completan los estilismos más sencillos, ideales para acudir a una cena de empresa o a una comida familiar.

Reflejos por doquier Unos pantalones de terciopelo, con unos tacones y una camisa con lentejuelas también pueden crear un “look” apropiado para los eventos de noche.

Las cazadoras más modernas se recubren de charol, con solapas y bolsillos anchos, pero el ante y el cuero son también una buena opción, incluso en color rojo.

Para seguir con los brillos, se pude echar mano de un broche.

La joya, antiguo símbolo de estatus que lucían asiduamente Jackie Kennedy o Coco Chanel, regresa del cajón donde estaba olvidada gracias a los desfiles de Céline o Balenciaga, que apuestan por separarlos de las solapas y prenderlos en zapatos o guantes.

Los brillos también conquistan el terreno masculino estas Navidades. Entre las redes sociales se ha puesto de moda teñir de dorado y plateado las barbas más “hipsters”, a base de purpurina, para crear unos particulares “looks” de fiesta, pero está todavía por ver si la tendencia logra salir de Instagram.

EFE Ellatinoonline.com

Una modelo luce una creación de X.LANDO. EFE

Un modelo luce prendas de la firma Colcci. EFE

Una modelo luce una creación de la firma Samuel. EFE

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Diciembre 4 al 10 del 2015

El Latino - San Diego

#$%&'() Chocolate Caliente de Caramelo Salado

Mantequilla de Galleta de Jengibre Tiempo de preparaciĂłn: 5 minutos Tiempo de cocciĂłn: 2 minutos Porciones: 24 (1 cucharada) s ONZAS DE GALLETAS DE JENGIBRE APROXIMADAMENTE GALLETAS s TAZA DE AZĂ&#x17E;CAR DE CAĂ&#x2014;A s TAZA DE ACEITE DE COCO s TAZA DE AGUA s CUCHARADITAS DE -C#ORMICK 0URE 6ANILLA %XTRACT EXTRACTO DE VAINILLA s CUCHARADITA DE -C#ORMICK 'ROUND #INNAMON CANELA MOLIDA s CUCHARADITA DE -C#ORMICK 'ROUND 'INGER JENGIBRE

Rinde: 4 tazas s TAZAS DE LECHE s TAZA DE DULCES $ARK #OCOA #ANDY -ELTS s CUCHARADITA DE SABORIZANTE 7ILTON 4REATOLOGY 3ALTED #ARAMEL &LAVOR #ONCENTRATE CARAMELO SALADO En una olla grande, cocine la leche a fuego medio hasta que estĂŠ caliente; RetĂ­relo del fuego. AĂąadir los dulces y el saborizante concentrado. Continuar batiendo hasta que el caramelo se derrita y la mezcla quede suave. Servir inmediatamente.

Machacar galletas en procesador de alimentos hasta tener migas finas. AĂąadir el azĂşcar; batir brevemente en procesadora para mezclar.

Calentar el aceite y el agua en una cacerola pequeĂąa a fuego lento

hasta que se derrita el aceite de coco. Poco a poco agregue la mezcla de aceite a la procesadora mientras bate. Agregar la vainilla y especias; batir brevemente para mezclar.

SalmĂłn Fiesta Citrus

Tiempo de preparaciĂłn: 5 minutos Tiempo de cocciĂłn: 15 minutos Porciones: 4 s TAZA DE JUGO DE NARANJA s CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA s CUCHARADAS DEL CONDIMENTO -C#ORMICK 0ERFECT 0INCH 3ALT &REE &IESTA #ITRUS 3EASONING s CUCHARADAS DE AZĂ&#x17E;CAR MORENA s LIBRA DE lLETES DE SALMĂ&#x2DC;N En un tazĂłn pequeĂąo, mezcle el jugo, aceite y 1 cucharada de condimento y azĂşcar. Coloque el salmĂłn en una bolsa grande de plĂĄstico con cierre o recipiente de vidrio. Agregar la marinada, cubrir bien.

Refrigere 30 minutos, o mĂĄs para darle mĂĄs sabor.

En otro tazĂłn pequeĂąo, mezcle el condimento restante y el azĂşcar. Retire el salmĂłn de la marinada. Deseche cualquier marinada restante. Frote el salmĂłn uniformemente con la mezcla de condimentos.

Taco de Fish Sticks Tiempo de preparaciĂłn: 5 minutos Tiempo de cocciĂłn: 20 minutos Porciones: 6 s 'ORTON S #LASSIC "READED &ISH 3TICKS BARRITAS DE PESCADO s CONCHAS PARA TACOS HARD TACO SHELLS s TAZAS DE QUESO CHEDDAR RALLADO s TAZAS DE SALSA s TAZAS DE LECHUGA RALLADA Preparar las barritas de pescado de acuerdo a las instrucciones del paquete. Coloque dos barritas de pescado cocinadas en cada taco taco shell seguido por 1/4 taza de queso, 1/4 taza de salsa y 1/4 taza de lechuga. Servir inmediatamente.

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P

ara ser feliz entre parejas casadas el tener sexo una vez a la semana es más que suficiente, según un estudio realizado por la University Toronto-Mississauga en Canadá.

Basado en encuestas a más de 30 mil personas en el transcurso de 40 años, los investigadores encontraron que no hubo aumento en los niveles de satisfacción más allá de esta frecuencia.

“Nuestra investigación sugiere que las parejas no tienen que tener relaciones sexuales con tanta frecuencia, en lugar es importante mantener una conexión”, dijo el autor principal del estudio Amy Muise, de la Universidad de Toronto Mississauga, en un comunicado.

No es ninguna sorpresa que el estudio reveló que el sexo es bueno, y mientras más mejor, dijo Muise. Regularmente tener sexo surgió como aún más importante para una relación feliz que el dinero., agregó.

Pero los investigadores no lograron entender si hay un punto en el que más sexo deja de traducir a

más felicidad, recalcó.

En el programa noticiero Despierta América, el 27 de noviembre, un grupo de expertos analizaron el estudio y compartieron sus puntos de vista. La sexologa Nancy Álvarez en especifico afirmó que “la frecuencia de relaciones tiene que ver con la salud de la pareja”. “(En la cama) se resuelven los problemas”,apuntó.

“Además a mayor intimidad mayor el deseo, mientras menos como que se te va olvidando”,dijo.

Por su parte, el conferencista y autor inspirador Ismael Cala explicó que está de acuerdo con la encuesta en que el primer año de matrimonio tres frecuencias por semana es la norma, el segundo año en la mayoría de las parejas baja a casi dos y el tercer año baja alrededor de un promedio de una relación por semana.

“Es lógico, porque hay monotonia por que la gente va en rutina.

La conductora Karla Martínez mencionó que las frecuencias de relaciones también bajan porque la mayoría de las mujeres trabajan y las que se quedan en casa

La universidad University TorontoMississauga en Canadá condujo reveló cuánto sexo y con cuánta frecuencia es suficiente entre las parejas para ser feliz.

Foto Cortesía

¿Cuánto es suficiente?

Un estudio revela la cantidad de sexo necesario entre parejas para ser feliz

tienen mucho que hacer, y al final del día terminan “molidas”.

“Si pero hay que buscarsela”,

dijo Álvarez, al comentario de la Martínez.

“Si tú no atiendes tu cartón te

hacen bingo”, señaló, en tono de broma.

Para las personas solteras, fuera

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de compromisos, los resultados fueron muy diferentes en el estudio de de la Universidad de Toronto Mississauga. Para ellos, explicó Muise, el sexo con mayor frecuencia no se tradujo de manera significativa a una mayor felicidad.

Tal vez algún vínculo entre el sexo y la felicidad para los solteros depende del contexto de la relación o lo cómodo que los individuos estén con el sexo fuera de una relación con conpromiso, dijeron los investigadores.

El estudio también encontró que hacer el amor una vez a la semana era la frecuencia entre las parejas.

“Tal vez este es el promedio, ya que parece maximizar los beneficios para el bienestar de la relación”,dijo Muise.

“Es probable que el sexo semanal es suficiente para que la mayoría de las parejas mantengan su conexión íntima y sentir que tienen una vida sexual activa, y es por eso que vemos esto como el punto de nivelación”, finalizó.

Ernesto López Ellatinoonline.com

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Solicitan tarjetas de Navidad en español para prisioneros

María Valencia, de la Diócesis de San Diego, prepara las tarjetas de Navidad nuevas para entrega a prisioneros en la región. Foto Cortesía de la Diócesis de San Diego

Muchos quisieran apoyar de alguna forma a los viven día tras día detrás de las rejas, y en esta época de Navidad, la Diócesis de San Diego ofrece una forma de ayudarlos a mantener contacto con sus seres queridos.

La Oficina de Ministerio Social está colectando tarjetas nuevas de Navidad en español para entregar a prisioneros, quienes luego las enviaran a sus familiares y amigos. Por ahora la oficina tiene un exceso de tarjetas

en inglés.

El personal diocesano entregará las tarjetas a los capellanes que trabajan en las cárceles, prisiones y centros de detención en los Condados de San Diego e Imperial, donde después serán distribuidas a los reos.

La fecha límite para recibir los donativos de tarjetas navideñas es el 11 de diciembre. No deben tener piezas que se pueden remover y no deben de traer mensajes solicitando donativos para

una organización.

Las tarjetas se pueden enviar a la Oficina de Ministerio Social, Diócesis de San Diego, P.O. Box 85728, San Diego, CA. 921865728, o entregar en el Centro Pastoral, 3888 Paducah Drive en San Diego.

Informes adicionales al (858) 4908323 o en el correo electrónico mvalencia@diocese-sdiego.org Servicios El Latino Ellatinoonline.com

El Latino - San Diego

Navidad: ¡Neutrales Fiestas!

Llegan las festividades navideñas y, desde los escaparates, los anuncios publicitarios y medios de comunicación nos llegan mensajes que invitan a ser felices durante estos días casi por decreto u obligación. Sin duda se trata de una propuesta bien intencionada, ¿pero es realista?.

El escritor y asesor psicológico Albert Espinola explicó a Efe cómo afrontar de manera más neutral la Navidad, aplicando su ‘Triángulo de la Pura Vida’: - La presión de las prisas y el estrés consumista “En vez de dejarse llevar por esos estados, una opción neutral es centrarse en compartir pequeñas cosas con la familia o la pareja, afrontando esos momentos compartidos de una forma resolutiva, pausada y serena”,según Espinola.

“Lo ideal sería consumir sin sobrepasarnos en gastos inútiles y materialismos excesivos que nos proporcionan felicidades efímeras y engañosas”, destaca.

- Hacer un balance del año.

“Para este ejercicio es bueno centrarse en las experiencias positivas vividas y lo que hemos aprendido, incluso de los llamados fracasos o de las adversidades”,según Espinola.

“Hacer un buen balance será mejor desde un punto neutral, porque podremos valorar todo lo sucedido de una forma más productiva y provechosa.

Veremos que los fracasos no son tan malos y sacaremos aprendizajes de esas experiencias”,señala.

- El disfrute de los hijos con los regalos.

Para Espinola, “es interesante afrontar esos mo-

mentos que viven nuestros hijos al abrir los regalos de una forma agradecida, sin dejarnos llevar por la nostalgia o la depresión cuando dejen de existir”.

“Después podemos, incluso, sentir la necesidad de vivirlos de nuevo. Pero si los reviviésemos, probablemente no los sentiríamos de la misma forma y podríamos entrar en depresión”,comenta.

- Reencontrarnos con amigos y parientes.

“Compartir las fiestas con alguien al que hacía mucho tiempo que nos veíamos y divertirnos juntos “como en los viejos tiempos”, nos hace felices, pero si hacemos que ese momento se repita, no lo viviremos de la misma forma y acabaremos quedándonos con algo que no tiene porqué volver a existir, lo cual puede conducirnos a la NO felicidad”, reflexiona Espinola.

Para este experto, “la mejor forma de afrontarlo sería, dejando ir lo que se ha vivido, sin apegarnos, y valorando y agradeciendo, de forma sosegada – neutral-, haberlos podido vivir”.

- Ante un conflicto familiar.

Durante las reuniones de Navidad puede haber roces, discusiones o peleas entre parientes y, según Espinola, ”podemos afrontar dichos momentos con escucha, reflexión y desde el optimismo”.

“Trataremos así de exprimir todo lo bueno que pueden tener esos momentos que, aunque parezcan malos, tienen cosas positivas”, enfatiza este orientador a Efe. EFE / Ellatinoonline.com

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El Latino - San Diego

Mujer sin Límite María Marín Para El Latino

Las mujeres puma o “cougar”, aquellas maduritas involucrada con los jovencitos, contrario al felino con el que se les compara, no están en peligro de extinción, su especie sigue multiplicándose.

Maduritas con jovencitos Desde el principio de la humanidad era normal que un hombre pudiera capturar el corazón de una jovencita. Sin embargo, no sucedía que un joven se enamorara de una “señora”.

Pero los tiempos han cambia-

do. Ahora el 34 por ciento de las mujeres que tienen más de 40 años, se encuentran en relaciones con hombres más jóvenes que ellas.

Estos romances son mal vistos y criticados por muchos, pero

Diciembre 4 al 10 del 2015

ignoran los beneficios que una mujer obtiene al salir con un hombre más joven. A diferencia de los hombres mayores, no tienen costumbres arraigadas y están más dispuestos a ser flexibles y aceptar cambios.

Además, al tener una mentalidad más moderna, ven a las mujeres como sus iguales y no sienten la necesidad de dominarlas. Por eso, no se intimidan con el éxito de ellas y admiran sus triunfos. También, son más espontáneos, tienen más energía, se miran guapísimos y, por lo

general, no tienen una ex esposa o hijos con que lidiar. Y, lo que verdaderamente endulza estas relaciones: las maduritas tienen más compatibilidad sexual con un jovencito que con un viejito.

En mi criterio, la única desventaja de estar con un muchacho más joven, es que más adelante te deje por otra más jovencita. Pero este riesgo se corre con un hombre de cualquier edad.

Los años de un individuo no tienen nada que ver con su calidad como ser humano.

Al conocer a alguien, en vez

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de fijarte en su fecha de nacimiento, presta atención a sus valores morales. No cierres la puerta a tu corazón sólo por una diferencia en edad. Si tu “cachorrito” es íntegro, honesto, responsable y de buen corazón, dale una oportunidad, quizás la única diferencia que exista entre ambos es la música con la que crecieron.

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El Latino - San Diego

Tu Mejor Ser Maru Davila Para El Latino El amaranto es otro superalisuperali mento Latino con un alto poder nutricional. Para los Aztecas, el amaranto llego a representar hasta un 80% del total de sus calorías diarias y formaba parte de sus rituales religiosos. El amaranto, al igual que los otros superalimentos, proporciona una alta concentración nutricional en cada porción, generándonos diversos beneficios para la salud gracias a su alto contenido de proteína, vitaminas y minerales como calcio, hierro, fósforo y manganeso. Además, no contiene gluten por lo que es fácil de digerir y es sencillo de cocinar o incorporar en la dieta diaria.

El amaranto, al igual que la quinoa, es superior al arroz café o blanco debido a su alto contenido de proteína (más del doble por cada porción), la cual es considerada completa por contener todos los aminoácidos esenciales. El contenido de hierro en el amaranto es más de 10 veces que el hierro en el arroz y su contenido de fibra también es superior. El amaranto contiene una cantidad extraordinaria de man-

Amaranto: Superalimento Latino ganeso, el cual es necesario para un funcionamiento óptimo del cerebro y la función nerviosa, la producción de los tejidos conectivos, los huesos, la función coagulante y las hormonas sexuales.

En cuanto a calcio, el amaranto tiene un alto contenido (una porción te proporciona un tercio de la cantidad diaria requerida).

También contiene magnesio (119% del requerimiento), fósforo y potasio. En cuanto a vitaminas, el amaranto proporciona un alto contenido de vitamina C y Vitamina B-6 (55% del requerimiento diario). Esta combinación de minerales y vitaminas te ayudan a mantener la salud de tus huesos, mejorar la metabolización de carbohidratos y glucosa (importante para prevenir o controlar diabetes), mantener la salud cardiovascular, mejorar tu digestión, mejorar tu estado de ánimo, mantener la salud de tu piel, cabello, hígado y ojos, entre otros. Por último, el amaranto ha demostrado potencial para bajar el colesterol total y el colesterol malo. Y su contenido de fibra, es importante para mantenerte

regular y satisfecha, todo lo cual te ayuda a controlar tu peso.

Hay muchas formas de incorporar el amaranto en nuestra alimentación. Para cocerlo, es importante enjuagarlo bien usando una coladera ya que de lo contrario, tendrá un sabor amargo después de cocerlo.

Se cose similar que la quinoa: 1 tanto de amaranto y 3 tantos de agua. Los pones a hervir. Al hervir, bajas la temperatura y lo dejas cocer sin tapar durante 20 minutos o hasta que se haya absorbido toda el agua.

Una vez cocido, lo puedes servir como un desayuno completo, agregándole leche de almendra o coco sin endulzar, stevia, fruta y nueces. Lo puedes hacer como tabule con verduras, agregar a tus ensaladas o sopas o de cualquier otra forma que te guste.

Maru es Fundadora de Flaca Forever. Ayuda a las mujeres Latinas a alcanzar su peso ideal y mejorar su salud y bienestar.

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El Latino - San Diego

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!"#$%&$'()*+,-"# ./#$01"2-(./34+"# 5(-$6&%7$8$9:13($% Cuando el consumidor compra un vehículo nuenue vo, hay tres de los factores importantes que hay que considerar: el ahorro de combustible, el prepre cio y la fiabilidad.

El precio es bastante simple para comparar, y si bien el millage de gas varía de un controlador a otro, las cifras de la EPA puede dar una muy buena estimación del modelo que quiere comprar.

Pero hay algo que uno nunca sabe; La fiabilidad del vehículo, algo más difícil de comparar y prepre decir.

Para eso tenemos que ir a Consumer Reports, que cada año, lleva a cabo su encuesta anual del automóvil para reunir información sobre más de un millón de vehículos que ya están en las calles con sus propietarios.

Cuando todos los datos fueron compilados y analizados, surgen algunos perdedores en materia de fiabilidad.

Si la fiabilidad es importante para usted, sepa cuáles son los 10 vehículos menos fiables del mercado.

2. Jeep Cherokee No se deben de confundir con el Jeep Grand Cherokee, pero el Jeep Cherokee también entra segundo en la lista con su motor de cuatro cilindros.

Los propietarios han tenido problemas con el Bluetooth y la radio, pero la transmisión es lo peor, porque tiene la costumbre de hacer cambios bruscos.

Estos problemas son bastante comunes para arrastrar la fiabilidad del Cherokee hasta 176% por debajo del promedio.

3. Ford Fiesta El Ford Fiesta con la transmisión automática, podría fácilmente terminar experimentando cambios difíciles y deslizamiento engranajes.

Estos problemas de transmisión son lo suficientemente frecuente para que el Fiesta termine 162 por ciento por debajo del promedio.

Si se opta por la transmisión manual de cambios, los problemas son menores.

1. Fiat 500L Consumer Reports, le ha dado un cachetazo a los admiradores de este modelo Italiano, que FCA quiere a toda costa introducir y mantener en Estados Unidos.

Con un puntaje que es 219 por ciento por debajo del promedio, esta Fiat tiene 16 veces más probabilidaprobabilida des de tener un problema grave que el vehículo más fiable, el Scion xB. Los problemas con el sistema de navegación, cámara y sensor de copia de seguridad, y la radio se empaempa rejaron con una transmisión toscamente cambiando, condenando el 500L a ser el vehículo menos fiable del mercado.

En la edición del 11 de diciembre de El Latino San Diego podrán ver la Parte 2 de la lista de los 10 vehículos más problemáticos del 2015. Por Enrique Kogan

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4. Nissan Pathfinder El Nissan Pathfinder ofrece mucha practicidad para un SUV crossover, pero su transmisión, probablemente, no es hasta la tarea.

Los consumidores han tenido problemas con la puerta trasera y las ventanas, pero los peores problemas han sido con la transmisión y el convertidor de par.

Los engranajes muchas veces necesitan ser reemplazados, y en general, la fiabilidad de la Pathfinder vino 154 por ciento por debajo del promedio.

5. Mercedes-Benz CLA 250 El CLA 250 se ve muy sólido, pero su fiabilidad, se ve muy mal. Con una calificación de 145% por debajo del promedio, los problemas fiabilidad del CLA 250 provienen principalmente del sistema de audio y una serie de chirridos y traqueteos muy poco comunes en un Mercedes Benz.

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El Latino - San Diego

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“La próxima frontera para servir al cliente automotriz de lujo, es un asiento que se ajusta a y apoya el cuerpo, un asiento que se siente como si se adapta personalmente para usted cada vez”, dijo Johnathan Line, supervisor de la innovación asiento y experto técnico de Lincoln.

“El nuevo diseño de los Lincoln de 30 vías de asientos va más allá del de todos los diseños vistos en el pasado”,dijo Line.“Se

ajusta a su cuerpo y lo apoya en formas antes no eran posibles.”

Los ajustes de 30 cambios en los asientos vistos de antemano, en el concepto del Lincoln Continental, pueden crear una sensación de bienestar a través de la mejora de soporte del cuerpo, con características de masaje y más capacidad de ajuste.

Este confort y la funcionalidad se complementan con materiales suntuosos como el cuero veneciana y un diseño modular que permite nuevas opciones de personalización. Los asientos se pueden calentar y hay rejillas de ventilación incluidas también.

Una innovación clave que ya está patentada, es el sistema de suspensión portadora de la co-

modidad flexible, que soporta y se ajusta a una amplia gama de tipos de cuerpo, tomando la tenten sión de los hombros y el cuello.

Además de una mayor capacidad de ajuste para adaptar, mejorar y personalizar su experiencia, la mejora de la comodidad viene de un portador patentado que es flexible a la comodidad.

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