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Inauguran garita

De San Ysidro; la más transitada en la frontera México-Estados Unidos San Ysidro ya es la garita más transitada en la frontera entre México y Estados Unidos y durante su reinauguración esta semana se informó que el actual flujo de peatones y vehículos que cruzan por esa garita aumentará en 80 por ciento en promedio en los próximos diez años. Ahora que San Ysidro concluyó todas las fases de expansión y modernización, diario cruzan por la garita de Tijuana a San Diego hasta 70 mil peatones diarios, por los dos accesos peatonales al este y oeste de los carriles vehiculares, de acuerdo con cifras oficiales.

AL DÍA, PÁG. 12 Al gran flujo de vehiculos que cruzan diariamente por la Garita de San Ysidro, estiman un aumento adicional del 80 por ciento. Foto: Manuel Ocaño.

Inició en San Diego una cruzada nacional en apoyo al juicio político AL DÍA, PÁG. 5 y 11

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Educación

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¡En realidad! Se convirtió el sueño de Heather Pérez, Adrián y decenas de niños (as) del Distrito Escolar de SY

Los empleados y voluntarios de Cox Communications explicaron con notable paciencia y a detalle, el abc de cómo se arma una computadora básica. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

SAN YSIDRO, CA.- “Pensaba que era un sueño, pero cuando mi amiga me pateó, me di cuenta que no era un sueño y que tenía una Laptop gratis para mí”. Con estas palabras Heather Pérez, alumna del sexto grado de Smythe Elementary School, describió el emotivo momento que compartió con decenas de compañeros la mañana del 12 de diciembre. Y no era para menos, pues al igual que Heather alumnos de sexto grado del Distrito Escolar de San Ysidro (San Ysidro School District), recibieron la grata sorpresa de contar con su propia computadora (The Cromebook Latop, donadas por la compañía Cox Communications. “Para mi fue una experiencia

muy divertida porque al fin tengo una Lap Top básica para estudiar y hacer trabajos en la escuela y también para jugar”, dijo la niña en entrevista con El Latino San Diego. Pero para obtenerla, 20 estudiantes tuvieron que armarlas, apoyados (as) con la asistencia y orientación de empleados de Cox, un taller en el que la empresa local participa asociada con EveryoneON, una organización nacional, sin fines de lucro, que busca eliminar la brecha digital a través de asociaciones con la industria tecnológica, creadores de contenido, bibliotecas y otras organizaciones. ¿Nunca pensaste que alguien iba a decirte aquí está tu computadora?, se le preguntó a la

Los estudiantes se aplicaron en el taller y pudieron entender de manera simple esta compleja tecnología cibernética. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

chiquilla y su respuesta fue inmediata:“mmm, nunca, ahora puedo hacer mi tarea cuando quiera, pues cuando tenía el google crashes me tardaba hasta que llegaba a mi casa y tenía que terminar mi

tarea primero y ahora es más fácil”. -¿Crees que te va a ayudar a mejorar en tus calificaciones?, le repreguntamos. -Sí, porque va a ser más fácil aprender materias y cosas así, por

medio de la computadora, que antes cuando no la tenía. La estudiante, que se encuentra a punto de llegar al Grado 7, recordó que su madre la aconsejó que “la cuide mucho para que

dure para cuando la necesite”. Adrián Medrano, otro estudiante del 6to. Grado, tuvo la fortuna y la inolvidable experiencia de armar la computadora (llamada The Kano Creative Computing), un ‘kit’ de computadora diseñado para ayudar a los estudiantes a que aprendan a armar su propia computadora. “Sí me gustó mucho la experiencia de armarla. Adrián, quien dijo que no tenía computadora en su casa, por lo que usaba la de su abuelita, reconoció que armarla no fue fácil, pues “primero se me hizo muy fácil, pero al último era más difícil”. - ¿Qué fue lo que te hizo más difícil?, le preguntamos. - Prenderla; no podía prenderla, contestó. Se me hizo difícil, pero primero era muy fácil, al último era No tenía computadora en tu casa, pero usaba la computadora de mi abuelita. Se me hizo difícil, pero primero era muy fácil, al último era más difícil. - ¿Qué fue lo que se te hizo difícil?, le preguntamos. - Prenderla, no podía prenderla, contestó. Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Al Día

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Marely Ramírez de Indivisible San Diego. Fotos: Manuel Ocaño.

Inició en San Diego una cruzada nacional en apoyo al juicio político Unos 500 manifestantes llevaron a cabo en San Diego la primera de 465 protestas en todo el país en apoyo al proceso de juicio político contra el presidente Donald Trump. Grupos de demócratas e independientes que quieren la destitución del presidente se reunieron ante el edificio de gobierno del condado de San Diego. Marely Ramírez, la dirigente de Indivisible San Diego Persist, que convocó localmente a la protesta, confirmó a El Latino que fue la primera de cientos de protestas que tuvieron lugar en diversas ciudades en el país entre el domingo y el martes con el nombre de “Nadie por encima de la ley”. La cámara de representantes presentó la propuesta de juicio político al presidente al pleno del congreso el miércoles. “Somos millones de ciudadanos que apoyamos el juicio político y que Donald Trump deje la presidencia”, dijo Ramírez. Agregó que “la democracia es lo más importante que tenemos y por lo tanto tenemos que defenderla”. El juicio se llevará a cabo en las

Parte de la concentración.

siguientes semanas en el senado, donde la mayoría republicana cierra filas con el presidente y desde ahora el presidente de esa bancada, Mitch McConnell, ha advertido que “no hay manera en que el presidente vaya a dejar el cargo”. Sin embargo “es nuestra obligación presionar a los senadores indecisos o que son moderados, para que voten a favor de la nación y del cambio, no en apoyo al Partido Republicano”, dijo la dirigente. En la protesta algunos activistas inflaron el globo “baby Trump” pero sin elevarlo.William Johnson explicó que la cantidad de gas helio que se necesita para elevar el globo cuesta aproximadamente mil 500 dólares y esta vez ninguna organización ofreció apoyar. Algunos manifestantes portaban pancartas con frases del doctor Martin Luther King, mientras que otros tenían mensajes en que pedían la destitución de Trump a Santa Claus en esta navidad. Un supervisor del condado, Nathan Fletcher, declaró al podio que “Donald Trump es funda-

mentalmente inconsistente con los valores de Estados Unidos, un presidente que gobierna con el sexismo, el racismo y la xenofobia no tiene lugar en la Casa Blanca”, dijo entre muestras de apoyo. Sin embargo Fletcher no mencionó la destitución del mandatario, sino que dijo que tanto el presidente como aquellos que lo apoyen “deber ser derrotados en la próxima elección”, es decir en noviembre del 2020. De acuerdo con el supervisor, el presidente de cualquier modo debe ser destituido “porque utilizó fondos públicos de los contribuyentes para sobornar a un poder extranjero en su interés político personal”,dijo Fletcher. Dijo que destituir al presidente confirmaría al mundo que nuestro país no está a la venta ni se puede regir por capricho o decisión personal que lo haría un rey. Luego de la protesta inicial, hubo tres más en el condado en Escondido, en Encinita y en Temecula, todas el martes. Manuel Ocaño

Educación

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Formalizan asociación El Consulado de México en SD y MAAC Project planean fortalecer beca para estudiantes inmigrantes SAN DIEGO.- El Cónsul General de México en San Diego, Carlos González Gutiérrez y Arnulfo Manríquez, Presidente y CEO del Comité Asesor sobre la Pobreza del Área Metropolitana del Condado de San Diego (MAAC Project), signaron un Memorando de Entendimiento. La firma del documento, de acuerdo con ambas partes, “formalizar su asociación con el fin de promover, recaudar fondos y administrar la Beca Colibrí MX”. Se busca, se indicó en un reporte de prensa,“lanzar un programa local de becas para inmigrantes mexicanos desatendidos”. En el mismo sentido, se afirmó que El Consulado de México en San Diego “tiene como objetivo cerrar la brecha a la educación superior para los inmigrantes mexicanos desatendidos y sus hijos a través del desarrollo de su propio programa de becas”. “Reconoce que la diáspora mexicana es compleja y muy diversa”,

agrega el comunicado, “en términos de acceso socioeconómico y político. Su objetivo es movilizar a los miembros más exitosos de la comunidad mexicana a favor de aquellos que han sido sistemáticamente desatendidos”. El Cónsul General González Gutiérrez luego de firmar el Memorando de Entendimiento que “gracias a la cultura e infraestructura filantrópica, el programa de becas (Colibrí MX) tiene todo lo que necesita para tener éxito dentro de la comunidad de San Diego”. Por su parte, Arnulfo Manríquez señaló que “estamos orgullosos de asociarnos con el Consulado General como administradores del Fondo de Becas Colibrí MX, que ayudará a los estudiantes del área en su camino hacia una educación universitaria”. Destacó que “el colibrí trasciende fronteras a medida que realiza su migración anual de México a Estados Unidos y simboliza la

esperanza, la perseverancia y la fuerza personal, los mismos principios que nuestras familias inmigrantes poseen al buscar una mayor movilidad económica en una nueva tierra”. El proyecto conjunto tiene como objetivo recaudar al menos 70,000 USD para entregar 70 subvenciones de 1,000 USD cada una y la beca Colibrí MX tiene como objetivo servir a los estudiantes universitarios que se inscriben por primera vez en el semestre de otoño de 2020 con un promedio de calificaciones de 2.5 o más y que puedan demostrar origen mexicano o latino, necesidad financiera y residencia en el condado de San Diego, se indicó. Se dio a conocer por último que “se publicarán requisitos adicionales una vez que se abran las solicitudes a principios de 2020”. Servicios El Latino Ellatinoonline.com

De izquierda a derecha: Elsa Roth, Susana Islas, Carlos González Gutiérrez, Arnulfo Manríquez, Lisette Islas y Mariana Villegas Triay, atestiguaron el acuerdo. Foto-Cortesía: Consulado de México en SD.

Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

INTRODUCCIÓN A LOS ADJETIVOS

Espero que te encuentres más confiado y estés tomando ventaja de todas las oportunidades de usar y practicar el inglés. No te olvides que la mejor manera de aprender un idioma es usar el idioma. No tengas miedo de hablar con nativos. Tenemos más paciencia que piensas y lo que los demás piensan no importa. Haz lo que puedas y sigue adelante. Continuemos con una discusión acerca de los adjetivos. Los adjetivos son palabras que describen o modifican los sustantivos y pronombres. La gran diferencia entre español e inglés en cuanto al adjetivo es su ubicación. En español el adjetivo va después del sustantivo o pronombre mientras en inglés aparece antes. Mira a la ubicación del adjetivo rojo (red) en las frases siguientes. I bought a red car.

Compré un coche rojo.

Aunque la regla dice que los adjetivos van antes de los sustantivos y pronombres, hay muchas excepciones. Adjetivos muy comunes. good – bueno/a bad – mal/o ugly – feo/a pretty – bonito/a big – grande small – chico/a dark – oscuro/a light – claro heavy – pesado light – ligero/a smart – inteligente dumb – tonto sweet – cariñoso mean – malo/a wide – ancho/a narrow – estrecho/a hard – duro soft – suave old – viejo young – joven

hot – caliente tall – alto/a fat- gordo/a funny – chistoso happy – feliz fast – rápido long – largo/a round – redondo scary – temeroso quiet – callado

cold – frío/a short – bajo/a skinny – flaco/a boring – aburrido sad – triste slow – despacio short – corto squared – cuadrado friendly – amigabl loud – ruidoso/a

Los adjetivos en inglés son más fáciles que los en español porque no tienen que estar de acuerdo en genero ni numero de las palabras que modifican. I bought three red cars. Compré tres coches rojos. My crazy sister ate my sándwich. Mi hermana loca se comió mi sándwich. TEST YOUR ENGLISH! Usa un adjetivo de la lista de adjetivos comunes para llenar los espacios de cada frase. 1. I cannot lift the box because it is too ____________. 2. A comedy is a very __________ movie. 3. Don’t drive down that street. Your truck won’t fit because the street is too ________. 4. If something is not long enough, it is too ___________. 5. In order to be a scientist you must be very ____________. 6. A person who does not talk a lot is _____________. 7. If something is able to roll, it has to be ___________. 8. Something that is not interesting is _____________. 9. Someone who says hello to everyone is ___________. 10. The weather in the month of August is _____________.

Answers: 1) heavy 2) funny 3) narrow 4) short 5) inteligent 6) quiet 7) round 8) boring 9) friendly 10) hot Persistence overcomes resistance! Thomas

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Celebraron la Posada Sin Fronteras aunque esta vez quisieron separar los feligreses

Maria tuvo a su bebé en un rincón de Latinoamérica. Foto: Manuel Ocaño.

Migrantes y organizaciones en Tijuana y grupos de feligreses en San Diego celebraron la 26 Posada Sin Fronteras, aunque por primera vez la patrulla fronteriza impidió que los grupos religiosos llegaran por Imperial Beach hasta el Parque de la Amistad. “Esta es la primera vez en tantos años que las autoridades fronterizas no dejan llegar por San Diego a nuestros hermanos del otro lado”,lamentó el capitán Isaan Olvera del Ejército de Salvación de la colonia La Libertad en Tijuana, uno de los organizadores locales. De acuerdo con organizaciones, la patrulla fronteriza argumentó

que las recientes lluvias habían cubierto con lodo el camino al parque, un tramo de unas cuatro millas. “Pero en otros años por estas fechas también ha llovido y hubo lodazales, y nuestros hermanos pudieron llegar al calzar buenos zapatos y buscar alternativas al camino, incluso por la arena de la playa”,dijo el capitán. Tradicionalmente, la posada se celebraba con cantos de villancicos como un diálogo de coros entre ambos lados de la frontera. Esta vez, mientras que en Tijuana llegaron al parque, en San Diego los feligreses tuvieron que reu-

Representacion en la frontera. Foto: Manuel Ocaño.

nirse en el parque Larsen Field, en San Ysidro frente a un centro comercial. Mientras que en San Ysidro se congregaron poco más de 200 personas, en Tijuana migrantes y organizaciones celebraron la posada de manera más tradicional, apegada a las costumbres de México. En una pastorela, un grupo de jóvenes de la Parroquia de María Inmaculada representó con ayuda de migrantes a los peregrinos que llegaron en busca de posada a Belén, solo que esta vez en el camino un migrante centroamericano que, cansado, no podía continuar por la frontera, fue abandonado, asaltado y golpeado hasta que alguien de buen corazón lo recogió. María Migrante, la madre del niño Jesús, llegó así a tener a su bebé en un rincón, justo en el rincón donde Latinoamérica se une con California y el Pacífico, frente a un muro de 30 pies de alto que esta vez tampoco se abrió para dejar entrar a los santos peregrinos. Tras la pastorela y un rap de migrantes centroamericanos que extrañan a sus familias, los feligreses en Tijuana se unieron en cantos de villancicos. Luego compartieron con visitantes al lugar y familias tijuanenses tamales y chocolate caliente. En el parque Larsen Field, mientras tanto, los feligreses cantaron los villancicos en inglés y en español. Cada diciembre la Posada Sin Fronteras inicia celebraciones en ambos lados del muro en temporada navideña. El padre Pat Murphy, director de la Casa del Migrante de Tijuana, dijo estar seguro de que algún día en Estados Unidos dejarán pasar a los peregrinos que llegan en busca de posada, los que por ahora esperan en Tijuana conseguir asilo. Manuel Ocaño

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SAN DIEGO.- La indigencia es considerada una problemática social fuerte en la mayor parte del Condado de San Diego. Aunque las detenciones son mínimas, el Departamento de Policía de National City ha realizado más de cinco detenciones de indigentes en este 2019. En la mayoría de los caos provocaron daños a terceros o fueron interceptados en la vía pública y los agentes descubrieron que contaban con órdenes de arresto previas. “Desafortunadamente es un problema que aquí en San Diego y National City hemos visto más y se ha hecho un problema para la gente”, informó Omar Ramírez, sargento de la Policía de National City. UNIDOS PARA APOYAR En este 2019, la corporación policiaca creó un equipo llamado “Grupo de Acercamiento con Personas Sin Hogar” para brindarles asesoría sobre refugios servicios médicos y psicológicos a quienes sean encontrados en los rondines policiacos. “Desafortunadamente las drogas el alcohol problemas mentales provoca que la gente pierda su casa, pierde el empleo y así es el problema de los indigentes”, consideró Ramírez.

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Buscan cambiar vidas Autoridades municipales y policiacas unidos para apoyar a homeless

Omar Ramírez, sargento de la Policía de National City. Foto José Antonio Avilés

Desde que se implementó el programa, diariamente los oficiales realizan más de diez contactos con personas en situación de calle para brindarles apoyo. En National City se estima que habitan más de doscientos indigentes.

Con la puesta en marcha del programa se buscará concretar un censo de personas sin hogar para crear planes que permitan una mejor atención para ellos. ABREN NUEVO SITIO En la ciudad de San Diego conti-

núan los esfuerzos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mantener limpios los vecindarios. A principios del presente mes, el alcalde Kevin L. Faulconer se unió a los líderes de la comunidad para abrir el tercer centro de almacenamiento de la ciudad de San Diego, donde las personas sin hogar pueden almacenar sus pertenencias de manera segura mientras acceden a servicios de apoyo para mejorar su salud, trabajo y vivienda. Dicho centro está ubicado en Lea Street en el vecindario de El Cerrito. “Se busca tratar de eliminar los obstáculos que impiden que las personas sin hogar accedan a la ayuda que necesitan para volver a encarrilar sus vidas”,dijo el alcalde Faulconer. El nuevo sitio será operado por Mental Health Systems (MHS), una organización sin fines de lucro que también ofrece programas para ayudar a las personas, familias y comunidades afectadas por el abuso de sustancias y los trastornos de salud del comportamiento.

Aspectos del programa de difusión para Homeless realizado por el Departamento del Sheriff de San Diego. Foto Cortesía de SDSheriff

APOYO A HOMELESS Por su parte, el Departamento del Sheriff del Condado de San Diego a través del sheriff de Waterfront Park Enforcement Team (WET) se asoció con el Sheriff’s Homeless Assistance Resource Team (HART) para realizar un programa de difusión en el Centro de Administración del Condado en el centro. Durante el evento, 30 empleados y voluntarios de varias agencias, incluida la Agencia de

Salud y Servicios Humanos, ofrecieron a las personas sin hogar una gama de servicios, como transporte a refugios, alimentos, asistencia para la vivienda, programas de trabajo, servicios de reunificación familiar, servicios para veteranos, rehabilitación de drogas y servicios de salud mental para ayudarlos a reconstruir y recuperar sus vidas. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

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WASHINGTON, D.C.- La Cámara de Representantes pasó la llamada Ley de Modernizacion de la Fuerza de Trabajo Agrícola de 2019 (HR5038), por 260 a 165 votos. La iniciativa, sin embargo, tendrá que pasar ahora ‘la aduana’ del Senado (de mayoría Republicana) y en caso de que fuese aprobada, lo cual parece difícil pero posible, permitiría a la mayoría de los trabajadores agrícolas indocumentados y sus familias, obtener su residencia y eventualmente, la ciudadanía. En esencia, este proyecto de ley contiene disposiciones relacionadas con los trabajadores agrícolas extranjeros, incluidas las disposiciones que establecen un estado de trabajador agrícola certificado (CAW) y cambian el programa de trabajadores temporales H-2A. LAS REGLAS DEL JUEGO El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) puede otorgar el estatus de CAW a un extranjero solicitante que realizó al menos 1,035 horas de trabajo agrícola durante el período de dos años antes del 12 de noviembre de 2019, fue inadmisible o deportable en ese momento fecha, y ha estado continuamente presente en los Estados Unidos desde esa

De aprobarse, beneficiaría a los trabajadores agrícolas indocumentados, pero ahora depende del Senado, que es de mayoría Republicana. Foto-Cortesía: USDA-Archivo.

Pasa primera ‘Garita’ Iniciativa de Ley de Modernización de la Fuerza de Trabajo Agrícola, fue aprobada por la Cámara de Representantes fecha hasta recibir el estado de CAW. El proyecto de ley impone motivos adicionales de inadmisibilidad relacionados con el delito

a los solicitantes de CAW y hace que otros motivos sean inaplicables. El estado de CAW será válido por

5.5 años y puede extenderse. El DHS puede otorgar el estatus de dependiente al cónyuge o hijos de un extranjero principal.

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NO PODRÍA SER ARRESTADO De hecho, de acuerdo con el documento original, “un extranjero con una solicitud pendiente no puede ser detenido o removido por el DHS y será autorizado para empleo hasta que el DHS tome una decisión final sobre la solicitud”. Asimismo, “un extranjero CAW (y dependientes) puede solicitar el estatus de residente permanente legal después de cumplir con varios requisitos, incluida la realización de una cierta cantidad de trabajo agrícola durante varios años”. Se anticipo DHS creará una plataforma electrónica para (1) presentar peticiones de H-2A, (2) facilitar el procesamiento de casos de H-2A y (3) proporcionar a las agencias una herramienta única para obtener información de casos relacionados con H-2A. El proyecto de ley realiza varios cambios en el programa H-2A, como modificar el método para calcular y hacer ajustes al salario mínimo del trabajador H-2A, especificar cómo un empleador puede satisfacer los requisitos que intentó reclutar a trabajadores en los Estados Unidos, exigir a los empleadores H-2A que garanticen ciertas horas mínimas de trabajo, y hacer que el programa esté disponible para el trabajo agrícola durante todo el año y reservar una asigna-

ción de visa para la industria láctea. PROGRAMA PILOTO El DHS establecerá un programa piloto que permita a ciertos trabajadores H-2A solicitar el estado portátil, lo que le otorga al trabajador 60 días después de dejar un puesto para asegurar un nuevo empleo con un empleador H-2A registrado. El DHS establecerá un sistema electrónico basado en el Programa E-Verify para que los empleadores verifiquen la identidad de un individuo y la autorización de empleo. Los empleadores que contratan personas para empleos agrícolas deben usar el sistema. Este proyecto de ley establece permanentemente el Programa de preservación y revitalización de viviendas, que proporciona asistencia financiera para viviendas rurales de alquiler y viviendas laborales no agrícolas y asistencia de alquiler para inquilinos calificados de dichas viviendas. También autoriza al Departamento de Agricultura a proporcionar asistencia variada, incluida la financiación para asegurar préstamos y subvenciones para nuevas viviendas para trabajadores agrícolas. Servicios El Latino Ellatinoonline.com

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SAN DIEGO.- Aumenta el tráfico y repuntan los accidentes. “Ohh accidentes puff como nunca”, consideró Kimberly Lake, residente de la ciudad de San Diego, al referirse a Diciembre como el mes con más complicaciones viales en carreteras y calles que recorren el Condado de San Diego. La Patrulla de Caminos de California en el Sector San Diego estima que en el último mes de cada año, el número de vehículos que circulan por este condado aumenta un 10% más comparado con cualquier mes del año. “Hay muchos carros y se genera más porque hay muchos latinos como yo que vamos a lo último a realizar las compras”, consideró Cristobal Cruz, residente de Chula Vista. Conductores de estados como Arizona, Nevada y de entidades mexicanas como Baja California viajan miles de kilómetros para ir de compras o visitar familiares en el Condado de San Diego. Desafortunadamente muchos de ellos son automovilistas que no respetan los reglamentos de tránsito. “Hay personas que van en el teléfono buscando ofertas para ver donde está más barato, van con la cara en el teléfono en vez de estar atenta al camino y eso

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Mes de tráfico y accidentes Highway Patrol reforzará vigilancia en carreteras y calles causa muchos accidentes especialmente en horas de tráfico”, reveló Salvador Castro, oficial de la Patrulla de Caminos de California sector San Diego. Antes de que concluya Diciembre, oficiales de la California Highway Patrol redoblarán esfuerzos para evitar incidentes

que terminen en fatalidades en San Diego. “Todo lo que pueda reducir accidentes fatales en carreteras trataremos de hacer”,recalcó Castro. DETENCIONES CHP En lo que va del año, agentes como Salvador Castro han reali-

zado dos mil ochocientos arrestos de conductores en el Condado de San Diego. La myoría de ellos fueron detenidos por manejar bajo los influjos de drogas o alcohol, por robo de vehículo o por haber intentado huir tras haber provocado un accidente.

“Siempre va haber el riesgo de personas que van manejando ebrios pero en esta fecha decembrina muchas personas van distraídas en el camino”, indicó el representante de Highway Patrol. PERSONAL DE PATRULLAJE Noventa y tres oficiales de California Highway Patrol se encuentran distribuidos en el sector San Diego las 24 horas del día. El mayor reforzamiento de la seguridad en carreteras se realizará del 23 al 26 de diciembre por parte de la corporación pero desde

hoy se mantienen alertas para que no repunten los accidentes. ACCIDENTES EN SAN DIEGO En lo que va del año, la Patrulla de Caminos de California ha investigado más de 7 mil 500 accidentes vehiculares ocurridos en freeways y calles que recorren el Condado de San Diego. Treinta y ocho de estos incidentes provocaron la muerte de por lo menos una persona. De acuerdo a la corporación, la mayoría de los accidentes fueron provocados por automovilistas que manejaban a exceso de velocidad, realizaron cambios de carriles sin precaución o conducían bajo los efectos de bebidas embriagantes o drogas. José Antonio Avilés Ellatinoonline.com

Salvador Castro, oficial de la Patrulla de Caminos de California sector San Diego. Foto José Antonio Avilés

En Diciembre repunta hasta un 10% el número de vehículos que circulan por freeways y calles del Condado de San Diego. Foto José Antonio Avilés

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La historia política de Estados Unidos muestra que además del actual presidente Donald Trump, sólo dos mandatarios lo han enfrentado a ‘Impeachment’ o Juicio Político: Andrew Johnson (en 1868) y Bill Clinton, en 1998, 138 años después. La renuncia del ex presidente Richard Nixon, en marzo de 1974 evitó, sin embargo, que enfrentara el Juicio Político o ‘Impeachment’. Perovarios especialistas consideran, en cambio, que sólo en el caso del republicano Richard Nixon, quien se vio obligado a renunciar tras el escándalo de espionaje político a las oficinas del Partido Demócrata, podría compararse al juicio que enfrenta Trump, con el agravante de que este caso involucra a un extranjero, el presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky. EL DOCUMENTO ACUSATORIO Un documento que suman 300 páginas, incluye el testimonio de testigos considerados clave y en el que se concluye que el presidente Trump, y varios de sus colaboradores más cercanos, pusieron en peligro la seguridad nacional, mediante una campaña de presión al mandatario de Ucrania para que investigara al hijo del precandidato Demócrata

–y líder en la contienda presidencial- Joe Biden, mientras retenía $400 millones que el Congreso había aprobado para aquel país. No obstante, el presidente Donald Trump continúa negando y minimizando las acusaciones en su contra y señala que “es un teatro electoral creado por los Demócratas” buscando que pierda las elecciones”. “Nadler acaba de decir que “presioné a Ucrania para interferir en nuestras elecciones de 2020”.Ridículo, y él sabe que eso no es cierto. Tanto el Presidente como el Ministro de Relaciones Exteriores de Ucrania dijeron, muchas veces, que “NO HABÍA PRESIÓN”. Nadler y los demócratas lo saben, ¡pero se niegan a reconocerlo!”,escribió el presidente Trump en sus más recientes mensajes escritos en su cuenta de twitter la mañana del martes 17 de noviembre, en alusión al Representante Democrata por el Distrito 10 de New York, Jerrold Lewis Nadler. LO MINIMIZA “Ellos (los demócratas) no tienen nada. Todo esto es una broma, y es hora de exonerar al presidente. La Cámara no tiene evidencia de ningún delito impecable. No hay nada allí, y ni siquiera acusaron un crimen”, escribió asimismo Trump menospreciando el caso que ha subido, no obstante, en fuerza,

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Dos lo han enfrentado El juicio político, los ex presidentes Andrew Johnson, y Bill Clinton y ahora el presidente Donald Trump, en el umbral

Andrew Johnson y Bill Clinton, han enfrentado el juicio político y ahora el presidente Donald Trump se encuentra en el umbral. Foto-Cortesía: Slate.com

desde septiembre de este año. Otro hecho que convierte en singular el caso es que ocurre en medio del proceso electoral (las

elecciones primarias y generales por la presidencia) que tendrán lugar durante la primavera y en

el otoño del 2020, lo que no ocurrió en los de Johnson, Nixon o Clinton.

HISTORIA DE LOS TRES CASOS La historia confirma que el juicio político al Demócrata Andrew Johnson, ocurrido poco después del asesinato de Abraham Lincoln, fue tipificado en la categoría de “altos crímenes y delitos menores”, con 11 cargos en su contra, entre los que destacó el haber despedido al Secretario de Guerra, Edwin Stanton, pese a haber sido ratificado por el Senado y uso indebido del poder. Al final, sin embargo, sería exonerado. Bill Clinton, por su parte, fue sometido a Juicio Político por haber sostenido, en el desempeño de sus funciones,” relaciones inapropiadas” con la ex becaria de la Casa Blanca, Mónica Lewinsky y su ex empleada (cuando fue gobernador de Arkansas), Paula Jones, quien además lo demando. Clinton, tras poco mas de 20 días de juicio, sería igualmente exonerado por el Congreso. La suerte de Richard Nixon, por su parte, quedó sellada al renunciar al cargo tras el escándalo de Watergate, presionado por las evidencias de corrupción en el proceso electoral, bajo los cargos de obstrucción de la justicia, abuso de poder y desacato al Congreso” sin tener que llegar así al Juicio Político o Impeachment. Horacio Rentería

Sigue el llamado a los pastores.

Visita al Niño Jesús en Navidad

E Richard Nixon, tras su renuncia por el escándalo de Watergate. evitó enfrentar al juicio político. Foto-Cortesía. BillMoyers.com

stamos en diciembre, época en la que transformamos los espacios y los iluminamos con series de colores. La alegría de la Navidad en nuestros hogares. Momento de estar con la familia… de regresar a casa. Comienzan las remembranzas (y con algo de nostalgia). “No temáis, pues os anuncio una gran alegría, que lo será para todo el pueblo: os ha nacido hoy, en la ciudad de David, un salvador, que es el Cristo Señor; y esto os servirá de señal: encontraréis un niño envuelto en pañales y acostado en un pesebre”. (Lc 2, 10-12). Estos versículos tomados del Evangelio de San Lucas nos revelan cómo el ángel anuncia a los pastores la llegada del Mesías. Los pastores hacen caso al llamado y visitan al Niño, quien nos recuerda nuestra fragilidad, nuestra humana vulnerabilidad. Dios hecho hombre para la salvación de nuestras almas. Este año el Papa Francisco publica la carta Admirabile signum, en la que nos hace una invitación para que encontremos en la representación del nacimiento una manera de transmitir

la fe, porque “nos educa a contemplar a Jesús, a sentir el amor de Dios por nosotros”. (Carta publicada en el boletín Santa Sede, 1/dic/2019). Sobre el pesebre el Papa dice que “manifiesta la ternura de Dios” y también es “una llamada a encontrarlo y servirlo con misericordia en los hermanos y hermanas más necesitados”. (Aciprensa, 2019). El pesebre de nuestros días Las palabras del Santo Padre nos llevan a reflexionar en el pesebre de nuestros días. ¿Conoces a una familia que pase dificultades? ¿Algún niño enfermo? ¿Un adulto mayor solo? Los problemas del otro son tus oportunidades de salvación que te liberarán del egoísmo. No permitas que otros tengan frío o que estén solos. Los pastores hicieron caso al llamado: tú también lo puedes hacer. Recuerda sintonizarnos por el 87.7 FM, a través del canal de YouTube y vía Facebook. A nombre de todo el equipo de Guadalupe Radio, te deseamos que pases una muy Feliz Navidad.

Sigue la programación de Guadalupe Radio en el 87.7 FM, a través de la App Guadalupe Radio, o bien desde la página web: www.guadaluperadio.com

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NOTA DE PORTADA

Al Día

Inauguran garita De San Ysidro; la más transitada en la frontera México-Estados Unidos

Cote del listón en la inauguración. Foto: Manuel Ocaño.

San Ysidro ya es la garita más transitada en la frontera entre México y Estados Unidos y durante su reinauguración esta semana se informó que el actual flujo de peatones y vehículos que cruzan por esa garita aumentará en 80

por ciento en promedio en los próximos diez años. Ahora que San Ysidro concluyó todas las fases de expansión y modernización, diario cruzan por la garita de Tijuana a San Diego hasta 70 mil peatones diarios, por los dos accesos peatonales al este y oeste de los carriles vehiculares, de acuerdo con cifras oficiales. El número de vehículos particulares que vienen diario de Tijuana fluctúa pero puede alcanzar los 50 mil conductores diarios. De acuerdo con la comisionada adjunta de construcciones de la Administración General de Servicios (GSA), Allison Azevedo, para alrededor del año 2030 por San Ysidro cruzarán diariamente de Tijuana a San Diego unos cien mil peatones además de decenas de miles de vehículos. La garita es ahora el punto fronterizo más transitado del continente americano y con el aumento que anticipan las autoridades podría llegar a ser el más transita-

do en el mundo. Uno de los últimos proyectos en la modernización fue instalar una serie de carriles con casetas de inspección a la salida de San Diego a Tijuana, tal y como las que hay en revisión de Tijuana a San Diego. Ahora la garita tiene lectores electrónicos de matrículas y revisiones con alta tecnología para ver el contenido en vehículos que pasan de un lado al otro entre el

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condado de San Diego y Tijuana. Aunque el volumen de viajeros ha aumentado, con el apoyo de tecnología de punta, las autoridades esperan incrementar niveles de seguridad. Pete Flores, el director de operaciones de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP) para las seis garitas que unen a California con Baja California, dijo durante en acto de reinauguración de la garita, ahora modernizada, que las obras de infraestructura en la garita en la última década sirvieron para“modernizar el cruce fronterizo más activo en los Estados Unidos, haciéndolo más eficiente y seguro”. El embajador estadunidense en México, Christopher Landau, declaró por su parte que quienes representan a los dos gobiernos en la región y colaboraron en la modernización de San Ysidro “son , ustedes, los verdaderos embajadores de los dos países”. En la inauguración estuvieron presentes el congresista Juan Vargas, quien representa a la frontera y fue uno de los legisladores que más impulsaron la modernización de San Ysidro.Vargas presentó una proclama a nombre de la delegación de congresistas de San Diego, incluido el excongresista Darrell Issa. También estuvieron el cónsul de México en San Diego, Carlos González Gutiérrez, y el alcalde de Tijuana, Arturo González Cruz. Manuel Ocaño

El congresista Juan Vargas saluda al embajador Chrístophe Landau, de Estados Unidos en México. Foto: Manuel Ocaño.

Gurdia estadunidense cerca de la frontera. Foto: Manuel Ocaño.

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Negocios F

recuentemente, el dueño de un pequeño negocio realiza muchas funciones. Podría tener que ser jefe algún día, y empleado al siguiente. Cuando llega la temporada de impuestos, podrían ejecutar funciones de impuestos. Pueden pensar en hacer sus impuestos como otra tarea más para borrarla rápidamente de su lista de tareas pendientes. Sin embargo, este enfoque podría causar que los contribuyentes cometan errores al presentar y pagar sus impuestos. El incumplimiento accidental de las leyes, la violación de los códigos tributarios o llenar los formularios incorrectamente conlleva a los contribuyentes y sus negocios a posibles multas. El IRS exhorta a las pequeñas empresas a explorar y contratar los servicios de un preparador de impuestos de buena reputación, incluyendo contadores públicos certificados, agentes inscritos u otros profesionales de impuestos bien capacitados, para ayudar con su situación tributaria.

Errores tributarios comunes En los que podrían incurrir los pequeños negocios

evitar: PAGO INCOMPLETO DE IMPUESTOS ESTIMADOS Los propietarios de negocios generalmente deben hacer pagos de impuestos estimados si esperan adeudar impuestos de $1,000 o más cuando presenten su declaración. Si no pagan suficientes impuestos a través de la retención y los pagos de impuestos estimados, se harán acreedores de multas.

El IRS aconseja a los propietarios de pequeños negocios contratar a un preparador de impuestos de buena reputación. Foto-Cortesía: Inter-American Dialogue. Inter-American. Dialogue.

La presentación electrónica también puede ayudar a evitar errores comunes.

Ser consciente de los errores comunes también puede ayudar a controlar el estrés de la tempora-

da de impuestos. Estos son algunos errores que los propietarios de pequeños negocios deben

DEPÓSITO DE IMPUESTOS SOBRE EL EMPLEO Se espera que los propietarios de negocios con empleados depositen los impuestos que retienen, más la parte del empleador de esos impuestos, a través de transferencias electrónicas de fondos. Si esos impuestos no se depositan correctamente y a tiempo, se le puede cobrar una

multa al propietario del negocio. PRESENTACIÓN TARDÍA Al igual que las declaraciones individuales, las declaraciones de impuestos de negocios deben presentarse a tiempo. Para evitar multas por presentación tardía, los contribuyentes deben ser conscientes de todos los requisitos tributarios y los plazos de presentación para su tipo de negocio. NO SEPARAR GASTOS EMPRESARIALES Y PERSONALES Puede ser tentador usar una tarjeta de crédito para todos los gastos, especialmente si el negocio es una propiedad única. Hacer esto puede causar dificultades para distinguir los gastos comerciales legítimos de los personales. También, esto podría causar errores al reclamar deducciones y convertirse en un problema en caso, que el contribuyente o su negocio sea auditado. Servicios El Latino Ellatinoonline.com

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Entretenimiento El actor de ‘Latín Lover’ se defiende

omo muy pocas veces, Eugenio Derbez envió un contundente mensaje en contra de los medios de comunicación y también se defendió de las recientes críticas que ha recibido en redes sociales a raíz de una nota que asegura fue modificada por un reportero. En un video compartido a través de su cuenta de Facebook, el actor expresó: “No suelo hacer esto tipo de aclaraciones, pero de verdad me da mucha tristeza que después de tantos años aún no me conozcan, este mensaje va dirigido a toda la gente en redes sociales que con solo leer el encabezado de una nota tendenciosa se dedican a opinar, atacar o insultar”. Posteriormente, agregó: “quienes me conocen saben que no soy el tipo de persona que le guste estar atacando y menos a las mujeres, yo soy transparente, soy bromista, he dedicado mi carrera a hacer reír y he dedicado gran parte de mi carrera a defender a los niños, a los ancianos, a los animales, a los más vulnerables… no tolero la injusticia. A las mujeres en este país no se les ha hecho justicia, por eso mismo claro que apoyo al feminismo y a todas las mujeres, a todas las mexicanas, ¡vaya!... soy padre dos mujeres, tengo dos hijas,

una esposa, a una nieta, una hermana, sobrina, tías, estoy rodeado de mujeres en mi familia, a todos esos que atacan no se confundan, el enemigo no soy yo, no es a mí a quien tienen que reclamar, dediquen ese tiempo y energía a exigir cuentas a quienes tienen el poder de hacer algo”. Finalmente, envió un fuerte mensaje a los reporteros y medios de comunicación, subrayando que no es la primera vez que sufre este tipo de ataques por este tipo de notas. “No es la primera vez que sacan una de mis entrevistas de contexto y me crucifican en redes sociales, de verdad es tan irresponsable el periodista que inicia un rumor como los medios que la retoman sin analizarla, y luego la gente que la comparten solo por lo que dice el encabezado. Lo que dije y lo sostengo, no tiene nada que ver con el feminismo, al cual apoyo y respeto, tiene que ver con el discurso de odio en las redes sociales en donde no puedes decir nada porque todo mundo se ofende. Aquí les dejo la entrevista completa sin cortes, para que vean como el que trajo el tema de los futbolistas y el feminismo no fui yo, fue el reportero amarillista que sacó el comentario de contexto”,concluyó.

Eugenio Derbez dijo que los medios de Comunicación alteraron sus declaraciones

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Guia de Eventos EL CASCANUECES Cuándo: 28 y 29 de diciembre Dónde: Copley Symphony Hall WEBSITE: www.sandiegoballet. org. MARY POPPINS & NOEL NOEL Cuándo: 20,21,22 de diciembre Dónde: Copley Symphony Hall WEBSITE: www.sandiegosymphony.org LOS LOBOS Cuándo: 18 de enero Dónde: SpreckelsTheater WEBSITE: http://spreckels.theatresandiego-ca.org DISNEY ON ICE. MICKEYS SEARCH PARTY Cuándo: del 23 al 26 de enero Dónde: Pechanga Arena San Diego WEBSITE: www.eventticketscenter.com COMUNIDAD RECIBE EL SOLSTICIO DE INVIERNO EN CARLSBAD Cuándo: 21 de diciembre

Dónde: Oceanside Moose Lodge on Saturday WEBSITE: www.feedingthesoulstice.eventbrite.com ARTE E IMPERIO: EL SIGLO DE ORO DE ESPAÑA Dónde: Museo de Arte de San Diego 1450 El Prado. Balboa Park, San Diego, CA WEBSITE: gocity.com/san-diego/en-us PRUEBAS DE MEMORIA Cuándo: Todos los viernes Dónde: Centro de Investigación de Alzheimer Shiley- Marcos de UC San Diego ofrece pruebas de memoria gratis para personas bilingües mayores de 65 años. ACCESS, 2612 Daniel Ave., San Diego. Llame al (858) 822-4800 WEBSITE: www.adrc.ucsd.edu. com JEWELS OF THE SEASON Cuándo: Hasta el 31 de diciembre Dónde: 2550 Fifth Ave, Suite 500

San Diego, CA 92103 WEBSITE: www.timkenmuseum.org.

CAMINATAS POR EL CENTRO HISTÓRICO DE OCEANSIDE Cuándo: Segundo sábado del mes (cada mes) WEBSITE: www.mainstreetoceanside.com

WISH YOU WERE HERE Cuándo: Actualmente Dónde: 1492 North Harbor Drive, San Diego, CA WEBSITE: sdmaritime.org CUENTOS INFANTILES Cuándo: Todos los Viernes Dónde: Biblioteca de Oceanside, 3861-B Mission Ave. 11:30 a.m. Oceanside CA Evento gratis WEBSITE: www.oceansidelibrary.com SEXY SALSA Y BACHATA Clases gratis con World Champion, Serena y Alejandro Cuándo: Los lunes Dónde: Tio Leo’s WEBSITE: www.rumbasd.com LITTLE ITALY MERCATO Cuándo: Sábados Horario: de 8 am a 2 pm. Dónde: W. Date entre las calles Kettner y Front, San Diego CA

WEBSITE: www.littleitalysd.com/ events/mercato DÍA DE MUSEOS GRATIS PARA LOS RESIDENTES DE SAN DIEGO Cuándo: Tercer martes de cada mes admisión a museos gratis Dónde: Balboa Park WEBSITE: museumofman@museumofman.org YOGA EN LA ROTONDA Cuándo: Segundo y cuarto sábado del mes Dónde: San Diego Museum of Man WEBSITE: www.museumofman. org

MUSEO MARÍTIMO PRESENTA ¡BOARDER! Cuándo: 28 de diciembre Dónde: Museo Maritimo WEBSITE: www.sdmaritime.org EVENTO FUNDRAISING: LOVE THY NEIGHBOR MOVEMENT Rifa a beneficio de programas de Love Thy My Neighbor Movement NIÑOS GRATIS Cuándo: Todo octubre Donde: Museo de Historia Natural NAT WEBSITE: www.sdnat.org A CHARLIE BROWN CHRISTMAS LIVE ON STAGE Cuándo: 27 de diciembre Dónde: Balboa Theatre WEBSITE: www.acharliebrownchristmaslive.com

LA FIESTA ESCÉNICA PRESENTA: NATALE,UN VIAJE AL POLO NORTE Cuándo: Hasta el 6 de enero Dónde: Liberty Station WEBSITE: www.lafiestashows. com UN CIRCO MÁGICO DE NAVIDAD EN SAN DIEGO Cuándo: 29 de diciembre Donde: San Diego Civic Theater WEBSITE: http://civic.theatresandiego.org/ SAN DIEGO RESTAURANT WEEK Cuándo: 19 al 26 de enero San Diego, CA WEBSITE: www.sandiegorestaurantweek.com PISTA DE PATINAJE SOBRE HIELO RADY CHILDREN’S Cuándo: hasta el 5 de enero Dónde: Liberty Station. 2455 Cushing Rd WEBSITE: www.radyfoundation. org/icerink

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Belleza y Fitness

Ayuno intermitente como método para bajar de peso

Las personas que han probado con el ayuno intermitente dicen que no tenían ni idea de que saltarse el desayuno los haría sentir tan bien. LA DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE Estudios científicos recientes parecen hallar cada vez más motivos para apoyar el ayuno intermitente como un método para adelgazar. Tal vez por ello sea una de las dietas de las que más se habla actualmente.

¿EN QUÉ CONSISTE? La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre indica: ayunar durante un determinado periodo de horas. Hay dos grandes tipos de ayuno intermitente: el diario y el semanal. Es decir, ayunar unas horas cada día o hacer una reducción calórica muy grande dos días a la semana. En este artículo vamos a ver cómo hacer el ayuno diario para adelgazar.

¿ATAQUES DE HAMBRE? Una de las cosas que más miedo da es que esta dieta despierte un apetito feroz que te empuje a acabar con todo lo que tengas en la nevera. Tranquila, basada en nuestra experiencia y especialmente en todos los estudios que avalan esta dieta, te diremos que cuando entras en las horas en las que puedes comer no te comerás todo lo que encuentres a tu paso.

AYUNO INTERMITENTE 16/8 Hay que ayunar cada día durante 16 horas y puedes comer durante 8 horas. Esto acaba suponiendo una reducción de unas 300 a 500 calorías diarias, se suele comer menos. Es la opción que nosotras te proponemos. Por ejemplo, si haces la primera comida a las 12, tienes hasta las 8 de la tarde para comer. En las horas que no puedes comer, sí puedes tomar ciertos líquidos que ahora te explicaremos.

EL HAMBRE SE PUEDE CONTROLAR Para que no tengas un apetito voraz en las horas de ayuno, lo más importante es tomar comidas muy nutritivas en las 8 horas en las que comes. Pero si, aun así, en el ayuno te entran ganas de comer, recuerda que el hambre es como una ola: viene, sube, baja y se va. Es decir, no es una sensación que crece y crece. Cuando sientas hambre, toma una infusión, un café solo o un caldo de verduras, tu cuerpo se acostumbrará y el peso comenzará a ajustarse.

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Sabores

Dónde comer hoy…

a Gran Bretaña o Reino Unido tiene una historia muy larga en su gastronomía, se caracteriza por el alto uso de carnes de puerco y borrego, en su presentaciones se acostumbraba usar como norma partes como el hígado y riñones así como una diversidad de embutidos o salchichas. Incluyendo la de sangre o Blood Puddin. Estos ingredientes están claramente marcados en los menús y solo figuran en algunos de los platillos. El ambiente en un restaurante inglés es solemne y hasta cierto punto serio. Se favorece mucho más la cerveza que el vino y el tipo Ale es el preferido. La cerveza se utiliza en la preparación de varios platillos y aderezos. A pesar de estar solo a unos kilómetros de distancia de Francia estos dos países nunca congeniaron y hasta pelearon entre sí por un tiempo, desaprovechando así la oportunidad de enriquecerse cada quien con los logros culinarios de cada uno. Una de las entradas más sabrosas son los Scotch Eggs. Huevos cocidos cubiertos con longaniza molida y miga de pan y después horneados. Servidos con pepinillos. Los pepinillos son un condimento muy común en la cocina inglesa. Continúe probando unos Sausage Rolls. Rollitos de pan de hojaldre rellenos de salchicha de cerdo servidos con un aderezo de mostaza café picante de un sabor muy intenso. No podían faltar las Chips o Proper Chips. Los ingleses fueron los primeros que al encontrarse con las papas decidieron cortarlas en rodajas y freírlas para después sazonarlas con sal y pimienta. Sí, ese producto tan conocido es de origen inglés. Las papitas y otras entradas suelen ser acompañadas de salsa de curry. El curry de origen indú, encontró su segunda casa en Inglaterra ya que cuando Inglaterra ocupó India adoptaron muchos de estos sabores como propios y el curry es uno de ellos. Esta salsa de la que hablamos en otra ocasión adoptó en Inglaterra un sabor menos intenso y es presentada como platillo carne de pollo, res o incluso puerco. Quizás el platillo más icónico y reconocido de esta comida son Las famosas Fish N Chips. Filetes de bacalao empanizados con un

COMIDA inglesa

Los tradicionales fish & chips acompañados de una rica cerveza.

tipo de batter que contiene cerveza acompañados de las Chips que mencionamos y pepinillos.

Salsa tártara y mostaza picante son servidos con ellas. Quizás este platillo fuera el precursor de

los que hoy conocidos tacos de pescado. Sheper’s Pie o Pastel del Pastor

Los platillos más representantes de la comida inglesa, chícharos y pie de pollo o carne.

( no Al Pastor ) es un platillo que era preparado en la misma cazuela de hierro con una combinación de carne cortada finita ( hoy carne molida ) vegetales como zanahoria y chicharos espesados con harina o pan molido y cubierto con una capa de puré de papa. Este es un platillo que hoy se prepara individualmente y es muy sabroso. En el mismo tema de los pies o pasteles, pruebe el de Steak and Kidney. O Carne y Riñón. Un estofado de carne de res y riñones de vaca cocinados a fuego lento en una salsa de vino rojo y especias. Este pastel debe ir cubierto con una capa de pan de hojaldre que se hornea y queda bien doradita y crujiente. Otra opción más de pastel es el de Pollo o Chicken Pot Pie. Este pie es preparado en una salsa de crema, vino blanco con vegetales y cubierto con el pan de hojaldre. Otras variaciones son el Fishermans pie relleno de salmón y bacalo en una salsa cremosa con hi-

nojo y mantequilla cubierto con puré de papa y queso cheddar. A los ingleses también les debemos la creación del queso tipo Cheddar. Con su color amarillo y su sabor pungente y seco a veces. Añejado por 8 meses o más este queso es servido sobre el pie de marisco y en unos panecitos cubiertos en una salsa de queso y Cerveza Ale. Entre los sándwiches que vale la pena mencionar esta el Ruben Sandwich que es un emparedado preparado sobre pan de centeno con Pastrami, Sauerkrot repollo curtido y fermentado, queso Suizo y aderezo mil islas. Así como el Cod Sandwich o emparedado de Bacalo. Este es empanizado y frito servido sobre un pan de cebolla, con setas y cebollas acitronadas y queso suizo o roquefort Para terminar su visita ordene un Stiky Toffee Pudding. Panecitos Pegajosos de Caramelo. Estos panecitos cocinados al vapor livianos y suaves son cubiertos con caramelo servidos calientes con un poco de helado de vainilla. Un final dulce para su cena Inglesa. Hay mucho más que esta cocina le puede ofrecer pero eso será cuando ya que se familiarizarse un poco con ella. Así podrá disfrutar de la influencia india y de las variaciones de pies y otros acompañamientos que vienen a ser más exóticos y distintos todos con mucha historia y que le darán una opción más para pasar una velada agradable y distinta. Sigame en Twiiter @walexc1 Facebook alex carrillo Por Walter Carrillo

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Salud y Familia

Los californianos sin seguro médico pagarán una multa… o no Aviso para los californianos: una nueva ley estatal podría penalizarlos con una fuerte multa tributaria si no tienen seguro médico el próximo año, y los siguientes. Pero algunos no tienen por qué preocuparse. La ley contieneexenciones que permitirán a ciertas personas evitar la multa, como los presos, los residentes de bajos ingresos y los que viven en el extranjero. “Será muy importante que las personas reciban una guía e instrucción clara para que no paguen una multa sin darse cuenta cuando son elegibles para una exención”, dijo Laurel Lucia, directora del Programa de Salud en el Centro de Investigación Laboral y Educación de la Universidad de California en Berkeley.

La multa de California se basa en el modelo original de la Leyde Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA). El Congreso eliminó la pena federal, norma vigente desde este año. El estado dorado se unirá a Massachusetts, Nueva Jersey, Rhode Island, Vermont y Washington, D.C., para exigir a sus residentes tener cobertura de salud y presionar a quienes no la tengan. La mayoría de los seguros, incluyendo Medi-Cal, Medicare y la cobertura patrocinada por el empleador, satisfacen el requisito de cobertura de California. Las personas que compren un seguro para sí mismas y sus familias, ya sea a través de Covered California, el mercado de seguros de salud estatal, o el mercado abierto, ten-

drán hasta el 31 de enero para comprar un plan de salud para 2020. Si no se tiene cobertura y se debe una multa para 2020, se deberá pagar al hacer la declaración de impuestos en 2021. La multa será de $695 para un adulto y la mitad para los hijos dependientes. Quienes tengan ingresos más altos tendrán que pagar el 2,5% de sus ingresos, lo que podría hacer que su penalización sea un poco más severa. Se espera que los pagos de multas alcancen los $317 millones el primer año que se cobren, según la Oficina del Analista Legislativo del estado. El dinero ayudará a pagar los nuevos subsidios estatales destinados a hacer que el seguro sea más asequible para algunas personas. No hay que pagar la multa si no se tiene seguro por tres meses consecutivos o menos durante el año, o si se está encarcelado o se es nativo americano. Lo mismo aplica para quien resida sin papeles en los Estados Unidos. También existen exenciones si se sufren dificultades personales o familiares, incluyendo falta de hogar, violencia doméstica, bancarrota, desalojo o las consecuencias de un desastre natural. Tampoco se impondrá multa si los ingresos del hogar están por debajo del umbral para presentar una declaración de impuestos. Esta fue la exención más común de la sanción federal, de acuerdo con los datos del IRS basados en las declaraciones de 2016. Y podría ser aún más común en California, ya que el umbral de presentación del estado es más alto que el federal, comentó Lucia. También se puede solicitar una exención si se tiene que gastar más del 8,24% de los ingresos en primas de seguros en 2020. Esta llamada “exención de asequibilidad” también estaba entre las más comunes bajo la ley federal. La forma en que se reclama una exención depende del tipo que se busque. Covered California manejará tres tipos de exenciones: por conciencia religiosa, por dificultades generales y por asequibilidad. Cada una requerirá llenar una solicitud

California mantendrá las multas para aquellos que no se inscriban en un plan de salud.

diferente, y las solicitudes estarán disponibles a partir de enero, segúnJames Scullary, vocero del mercado. Otras exenciones se tendrán que solicitar al presentar ladeclaración de impuestos de 2020 ante la Franchise Tax Board a principios de 2021. Una vocera de la oficina de impuestos aseguró que “nuestros formularios de impuestos e instrucciones incluirán información sobre todas las exenciones en la declaración”. También se puede solicitar una exención de asequibilidad alpresentar la declaración impositiva. Gerald Kominski, del Centro de Investigación de Políticas de Salud de la UCLA, dice que el umbral del 8,24% para calificar para la exención de asequibilidad es demasiado alto y obliga a muchas familias de clase media a pagar una multa incluso cuando se encuentran en apuros para comprar un seguro. Steven Morelock, residente de Los Ángeles, pagó cientos de dólares en multas federales durante varios años porque sus urgencias financieras no le permitían gastar $250 al mes en un plan de salud con deducibles altos. Pagaba casi la mitad de su salario mensual de $2,500 sólo en alquiler. “Habría tenido que cambiar mis hábitos dramáticamente”, expresó Morelock, de 41 años y sindica-

lista. “Habría reducido a la mitad la cantidad de dinero que tenía para los gastos no fijos”. A fines del año pasado, consiguió por fin seguro por su empleo. Otra exención que ha suscitado cierto debate es la de ser miembro de un ministerio de cuidados de salud compartidos, una asociación de personas con ideas religiosas similares, principalmente cristianas, que cubren los gastos médicos de los demás. Los legisladores y otros que se oponen a la inclusión de esta exención en la ley de California argumentaron que los ministerios están sujetos a poco escrutinio regulatorio, que la cobertura que ofrecen es limitada y que no está garantizada. Más recientemente, han surgido preocupaciones acerca de los ministerios ficticios que se dedican a prácticas engañosas. El doctor Dave Weldon, presidente de Alliance of Health CareSharing Ministries, reconoce algunas de las limitaciones y dice que las organizaciones a las que representa “asesoran a sus miembros sobre que esto no es un seguro, no hay contrato, no hay obligación de pagar”. Bob Stedman, de 55 años, dijo que él y su familia estaban exentos de la multa federal cada año debido a su membresía en Samaritan Ministries International.

El residente de Lake Forest, California, planea solicitar la misma exención bajo la ley de California. Stedman calcula que está ahorrando entre $1,000 y $1,500 al mes en primas en comparación con el seguro regular, y se alegró cuando la factura de $50,000 que recibió después de un derrame cerebral consiguió un alto descuento del hospital y luego fue casi totalmente cubierta por otros miembros del ministerio. Y saber que su dinero no se utiliza para financiar abortos, que la mayoría de los planes de salud comerciales en California están obligados a cubrir, le da “el beneficio de tener la conciencia tranquila”, comentó. Weldon dijo que la exención se concede sólo por esos motivos. “Esta nación tiene una larga historia de acomodos religiosos”, expresó. Si no se está seguro de poder calificar para una exención, se puede obtener más información de Covered California o de la oficina de impuestos. Se puede contactar con Covered California en www.coveredca.com/espanol/ o por teléfono: 800-300-1506. Para la oficina de impuestos, ingrese a www.ftb. ca.gov/ o llamando al 800-8525711. Por Bernard J. Wolfson

S a l ud y Fa m i l i a

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SALUD Y CALIDAD DE VIDA

¿Cómo evitar los excesos alimentarios en navidad?

Sin duda alguna, la navidad es la época más importante del año, sobre todo para el público hispano ya que la mayoría celebran estas fechas. Pero adicional a ese hecho, la na-

vidad también trae consigo una gran cantidad de variaciones en la rutina de alimentación donde existe una enorme variedad de platos salados, dulces y también de varias bebidas típicas que tie-

nen sus variaciones de acuerdo a cada país. Todos estos platos navideños tienen dos importantes factores que se llaman “carbohidratos” y “grasas” los cuales son muy difíci-

les de evitar pues las presentaciones de todos los platos navideños son realmente espectaculares y es muy difícil decir NO a ellos. Sin embargo, es importante tomar conciencia al respecto para iniciar correctivos sobre el asunto y no se trata de que usted amigo lector, se convierta en una persona con hábitos obsesivos en contra del consumo de calorías; sino que se trata es vivir la vida con equilibrio, disfrutarla sin llegar a los excesos porque siempre los excesos son dañinos para la salud. Por ello es importante compartir con ustedes algunos consejos para llevar una buena alimentación durante las fiestas navideñas y a continuación paso a comentarlas. 1. No obviar el desayuno ya que ésta comida es muy importante y debes recordar que cumpliendo con ella le pones fin al período más largo sin comer.

2. Debes realizar una especie de merienda ligera entre el desayuno y el almuerzo y otra entre el almuerzo y la cena de tal manera que no vas a presentar esa sensación de querer comer cosas innecesarias. 3. Los platos de comida deben tener una proporción adecuada en cuanto a la cantidad y también en sus características. Por ejemplo, no se recomienda que en un plato existan dos alimentos que sean carbohidratos. 4. Es recomendable ingerir agua suficiente en el día. Si sales del hogar es útil llevar agua en un termo para ir consumiéndola y lo ideal es que tomes alrededor de dos litros de agua al día. 5. Consume alimentos con grasa insaturada de origen vegetal tales como el aceite de oliva, frutos secos, pescados azules…y toma con moderación los alimentos que llevan grasas saturadas como los embutidos, quesos grasos y la mantequilla. 6. Siendo la navidad una época donde los frutos secos son más que comunes, aprovecha para consumirlos ya que son muy buenos para la salud. 7. Sustituye el azúcar por edulcorantes a los fines de reducir el consumo de carbohidratos. 8. Consume Yogurt probiótico ya que éste mejora la digestión,

previene la osteoporosis, previene la diabetes y se dice que fortalece el sistema inmunitario, regula el ánimo de las personas y previene las enfermedades neurológicas como el Alzheimer. 9. Consume alcohol con moderación o también consume licores sin alcohol que los hay en el mercado. 10. Y por supuesto hacer actividad física de manera regular y metódica. Si ustedes siguen estos sencillos consejos van a poder disfrutar de una navidad muy saludable donde podrá disfrutar de la gastronomía típica de la época sin llegar a los excesos que ocasionan trastornos a la salud. Al concluir el presente artículo queremos desearle a toda la familia de habla hispana en los Estados Unidos una muy “Feliz Navidad” y que la pasen muy bien.

tusaludhispana@gmail.com Dr. Carlos G. Cruz H. Columnista en semanarios de New York, New jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Florida y California. Los invito a escuchar nuestro programa de radio por wtcradio.net , canal 2, todos los viernes a las 7:00 am (ET).

Mujer sin Límite María Marín Para El Latino

Los 3 tipos de hombres más fáciles de enamorar No es un secreto que la mayoría de los hombres le huyen al compromiso. Cuando ellos sospechan o “huelen” que una mujer quiere una relación seria, corren en dirección opuesta, especialmente si acaban de conocerla. Sin embargo existen tres tipos de hombres que son una presa fácil para cualquier mujer que busque una relación formal. Estos caballeros que voy a mencionar tienen algo en común, y es que los tres se sienten muy solos. El primero es el viudo. Las estadísticas muestran que la mayoría de los hombres que pierden a su esposa, se vuelven a casar o emparejar antes de que la difunta cumpla dos años de muerta. Cuando un hombre termina su matrimonio y fue únicamente por la muerte de su mujer, generalmente desea volver a vivir la felicidad que gozaba en su matrimonio. Este tipo de hombre le encanta estar casado y es un gran partido. Si no me crees, pregúntale a mi segunda mamá Myriam, quien se casó con mi papá dos años después de la muerte de mi madre Nydia. Mi padre la trata como una reina y ella me trata a mi como una princesita. El segundo hombre que puede rendirse fácilmente a los pies de una mujer es el que se acaba de mudar a una nueva ciudad o país.

Cuando un hombre, por razones de trabajo o familia, tiene que dejar atrás su hogar y amistades, se siente nostálgico y solo.Y si acabando de llegar a su nuevo entorno conoce a una chica que lo haga sentirse acompañado, sin duda quedará flechado. El tercer hombre que es muy facilito de enamorar es aquel que apenas está comenzando “online dating”. Cuando un hombre empieza en las citas en línea, va a esos primeros encuentros con la ilusión y esperanza de conocer a una mujer maravillosa. Por eso, si una chica juega bien tus cartas con este hombre y cuando lo conoce se muestra divertida, interesante y segura, sin duda él querrá conquistarla. ¡Ojo! fíjate en su perfil y si un hombre lleva mucho tiempo en un portal de citas, no pierdas tu tiempo porque está ahí para jugar y no para formalizar. Pero si notas que lleva menos de un mes, ponte lista porque puedes hacer que se enamore de ti.

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Salud y Familia

CONSEJOS

el insomnio PARA COMBATIR

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ALGUNOS CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y EVITAR SUS EFECTOS NEGATIVOS: El deporte genera endorfinas que pueden dificultar el conciliar el sueño de forma inmediata, por lo que no está recomendado a partir de las ocho de la tarde. Sí está indicado durante el día, ya que la actividad física moderada ayuda a estar en forma y a dormir mejor.

Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse

El calor y los cambios de hábitos incrementan los problemas para dormir, que afectan en especial a niños, ancianos y mujeres. La falta de sueño dificulta la concentración y se relaciona con un aumento de los accidentes de tráfico, el estrés y la irritabilidad. La llegada de las fiestas puede ser un factor que provoca insomnio. Los niños, las mujeres, los ancianos y las personas con trastornos del sueño son las que más sufren de insomnio. Según diversas encuestas realizada 6 de cada 10 personas padecerían alteraciones del sueño debidas al calor o cambios en los hábitos del sueño que se producen en los cambios de estación. La incapacidad para conciliar o mantener el sueño tiene consecuencias importantes para la salud y la seguridad de las personas. La más habitual es una falta de concentración en el trabajo, cansancio y falta de energía. Pero también puede conllevar ansiedad, estrés o irritabilidad. También se destaca los efectos de la somnolencia diurna excesiva, a menudo provocada por la falta de descanso durante la noche. En estos casos hay que tener precaución porque este síntoma es una de las principales causas de los accidentes de tráfico y laborales.

Crear un ambiente relajado en el dormitorio La estancia debe estar acondicionada para facilitar el reposo. Es conveniente regular la intensidad de la luz y evitar la radio, la televisión u otros dispositivos que no contribuyan a crear un clima de relajación.

Evitar objetos y factores que puedan despertarnos Es aconsejable retirar del dormitorio los celulares, cerrar las ventanas para evitar los ruidos del exterior y bajar las persianas para que el exceso de luz no interrumpa el sueño. No es conveniente que las mascotas duerman en el mismo cuarto: pueden moverse o emitir sonidos que nos desvelen.

S a l ud y Fa m i l i a

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Establecer rutinas positivas asociadas al sueño Intentar ir a la cama siempre a la misma hora y después de una ducha con agua templada son hábitos saludables que ayudan a preparar la mente para el reposo. La ducha incrementa la temperatura corporal, a lo que sigue un enfriamiento compensatorio que ayuda a conciliar el sueño.

Recurrir a una siesta breve

Evitar las comidas pesadas y el alcohol antes de dormir

Asociar mentalmente cama y sueño Es importante no utilizar el dormitorio como lugar de trabajo o para realizar actividades que no estén relacionadas con el descanso.

Climatizar el dormitorio

Dejar puesto el aire acondicionado durante toda la noche es perjudicial. No es recomendable, y menos de forma directa, porque puede provocar un catarro, anginas e, incluso, contracturas cervicales o lumbares. Sí se puede utilizar antes de irse a dormir para regular la temperatura de la estancia, o ventilarla abriendo las ventanas minutas antes de acostarse.

Una “siesta” después de comer puede compensar la falta de reposo durante la noche y reducir consecuencias del insomnio como el estrés o la irritabilidad, aunque las horas de sueño nocturno no se recuperan ni en la siesta ni en ningún otro momento. La siesta debe ser breve y nunca superior a 30 minutos o, de lo contrario, será contraproducente y podría impedir conciliar el sueño por la noche.

El incremento del consumo de alcohol y las cenas pesadas son factores que conforman un cóctel perfecto para tener problemas con el sueño. Ingerir líquido en abundancia antes de acostarse incrementa las ganas de orinar, necesidad que puede interrumpir el sueño.

Tomar alimentos que faciliten el sueño

Los plátanos, los huevos o la leche son alimentos ricos en triptófano que van a ayudar a conciliar el sueño.

Plantas medicinales Cuando el insomnio sea ocasional, la fitoterapia puede ser una solución. La valeriana es tranquilizante e induce al sueño. La pasiflora ayuda a mantener el sueño, por lo que se recomienda a gente que se despierta a lo largo de la noche. La amapola de California también evita los despertares precoces.

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Deporte Primeras contrataciones

De San Diego Loyal, en vísperas de la temporada 2020; jugadores experimentados SAN DIEGO.- San Diego Loyal ha firmado oficialmente a sus dos primeros jugadores (Sal Zizzo y Emhra Klimenta) para la temporada inicial como equipo en la USL. Zizzo, a quien los fanáticos del equipo ya apodaron cariñosamente “El Macizo”, ha jugado más de una década en el fútbol profesional después de su tiempo en la UCLA. En 2007, firmó con el club de la Bundesliga Hannover 96 por un contrato de tres años regresando a los Estados Unidos en 2010 donde comenzó una carrera exitosa en Major League Soccer (MLS). Entre sus previos equipos estan Chivas USA, Portland Timbers, Sporting Kansas City, New York Red Bulls y más recientemente Atlanta United.

“No podríamos haber pedido un primer fichaje mejor para San Diego Loyal en nuestra historia “, dijo el entrenador en jefe Landon Donovan. Ademas de haber formado parte del campeón de la copa MLS Atlanta United en 2018, Zizzo también fue honrado con el Escudo de los Partidarios de la MLS en 2015 mientras jugaba para los Red Bulls de Nueva York. La segunda contratación de SD Loyal fue del versátil defensor Emrah Klimenta. Klimenta empezó de manera professional con Sacramento Republic FC durante la temporada inagural del equipo en 2014 que se culminó con la coronación del club como campeones de USL PRO. Durante sus cuatro años en Sacramento, Klimenta fue el líder

del equipo en minutos , inicios, y apariciones. “Estamos encantados de traer a San Diego Loyal a un jugador con la calidad y experiencia de (Klimenta)”, dijo Donovan. “El representa los valores que queremos en nuestros jugadores. Es duro, es un luchador y, sobre todo, es un gran ser humano”. En 2018, Klimenta firmó con el LA Galaxy de la MLS ademas de haber jugado 18 partidos con Reno F.C de la USL esa misma temporada. La firma de Zizzo se anunció durante la cumbre de invierno USL 2019 que tuvo lugar en Orlando, Florida. La firma de Klimenta se anunció justo antes de la segunda prueba abierta del equipo celebrada el domingo en el campo de entrenamiento Manchester de la Universidad de San Diego. Los detalles de ambos contratos no se han hecho públicos. Héctor Trujillo Especial para El Latino Ellatinoonline.com

¡La casta y el coraje!

Los elementos del Club buscan trascender. Foto-Cortesía.

Pese a las adversidades, ha sacado el Club White Tigers FC, del norte del condado; ya pasó a la final RAMONA, CALIFORNIA.- Menospreciados por su propia ciudad, Escondido, el Club de fútbol soccer ha demostrado de qué cuero salen más correos y le ha dado la vuelta al antiguo refrán de que “Nadie es Profeta en su tierra”. Y es que aunque haya sido ignorado por el gobierno de y el concilio de Escondido, y se haya visto obligado a jugar en el campo Ramona High School, donde se ha dado cobijo a sus jugadores, el Club San Diego White Tigers FC continuaba brillando con luz propia en la la división Western Conference-Socal South –Division 1 de la UPSL, donde hasta el lunes 16 de diciembre aparecía con un impresionante récord de11 victorias, 1 empate y 0 derrotas.

Después de sus recientes victorias sobre Santos (5 goles a 1) en en la Semifinal de su división a Chula Vista Rebels (por 2 a 1), los Tigres Blancos se enfrentarán en la Final al Club San Diego International FC, quien aparecía con 8 victorias, 2 derrotas y 2 empates, en el segundo lugar de la tabla de posiciones, pero ya sabemos que en el deporte no hay enemigo pequeño. “A pesar de haber batallado ante tantas cosas, el equipo ha salido adelante y sigue demostrando que se puede, y aunque el equipo es de la Ciudad de Escondido, no ha contado con el apoyo ni las facilidades en su ciudad y esto nos orilló a tener que buscar opciones en otras ciudades, como Ramona, que es su casa actual”, declaró a

finales de octubre de este año a El Latino San Diego su fundador y propietario, Hyun Emmanuel Yoo López. Y orgulloso del trabajo de los jugadores anticipó: “Es un equipo muy bien balanceado y se encuentra más unido que nunca y trabajando fuerte; todo con un solo objetivo: Demostrar que en el condado norte de San Diego también hay buen fútbol, ya que es la primera vez que hay un conjunto en esa categoría (fútbol soccer semi profesional)”, afirmó entonces Yoo López. Le deseamos al equipo y a su fundador buena suerte, pero con lo que ha hecho hasta ahora, ha sido grandioso. ¿No cree usted?. Horacio Rentería

Con entrega y disciplina en el campo de juego, los elementos de San Diego White Tigers FC han demostrado por qué son los primeros en su división. Foto-Cortesía.

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