Vigor (18-25 Octubre)

IGOR V &

MĂşltiples beneficios de la avena/4C

Salud Vida

Martes 18 DE OCTUBRE DE 2011

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La enfermedad mental no debe ser un

estigma /5C

Vigor

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 18 DE OCTUBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co

Hirsutismo: ES UN PROBLEMA QUE VA MÁS ALLÁ DE LA ESTÉTICA

el síndrome de la mujer barbuda tadora de Testosterona, comportando un aumento de Testosterona libre que es la fracción activa.

Ovario Poli quístico

El síndrome del ovario poliquístico es un problema de origen desconocido en el que hay al menos dos de los siguientes signos: Quistes (pequeños globos de líquido) en el ovario.

Reglas espaciadas o falta de regla. Signos de alteración hormonal (mucho UNA MEDIDA especialmente importante en las personas que tienen síndrome del ovario poliquístico es reducir el peso corporal, vello, acné), o análisis de frecuente en blancos y exceplas hormonas alterados. l Es un trastorno que Es un trastorno que afecta cional en asiáticos.

Es un problema frecuente afecta al 10 por ciento aproximadamente al 10% entre las mujeres jóvenes que Causas de las mujeres en edad lo padecen entre un 6 y un 10% de las mujeres en edad El Síndrome del Ovario Pode las mismas. Es una de las reproductiva; la causa por fértil, y puede ser leve, liquístico: Suele comenzar en principales causas de amenolo general es un problema lo que representa una la pubertad. Aunque se desrrea e infertilidad en mujeres de tipo hormonal. conoce con precisión la causa, jóvenes. variación del patrón de la hormona Luteinizante (LH) Si bien no se conoce exaccrecimiento normal, y en EL CRECIMIENTO excesi- está aumentada en proporción tamente porqué se produce, vo de vello en mujeres en partes a la Folículo estimulante (FSH), se conoce la existencia de un raras ocasiones es signo como las patillas, la barbilla, ocasionando falta de desarrollo factor hereditario, ya que hasta de un trastorno grave. el cuello, areolas mamarias, el de los folículos ováricos, lo que en un 50% de los casos las matórax, en el área del ombligo, en lleva a anovulación crónica dres de las pacientes también de la actividad a nivel cutáneo, los muslos y en las espalda, es con folículos inmaduros, así lo padecieron, y se aprecian las de una enzima llamada 5-alfadenominado hirsutismo. como a producción elevada de reductasa, por propensión fa- alteraciones hormonales.

Es un trastorno que afecta andrógenos. Cursa con hirsutisLas mujeres con síndrome aproximadamente al 10% de las mo, acné, falta de menstruación miliar a tener mayor número del ovario poliquístico suelen mujeres en edad fértil, y puede o alteraciones menstruales y de foliculos pilosos por unidad tener retrasos menstruales o de área de piel. Se inicia con la ser leve, lo que representa una esterilidad. pubertad, siendo normales las incluso no tener reglas, y tievariación del patrón de creciHipertecosis ovárica: es una menstruaciones, las hormonas nen dificultades para quedarse miento normal, y en raras oca- enfermedad de los ovarios en la embarazadas. siones es signo de un trastorno que hay proliferación de islas circulantes y la fertilidad.

También pueden tener más Hiperplasia suprarrenal consubyacente grave. de células de la teca. A dife- génita: Está ocasionada por vello del habitual, acné y soPor lo general puede estar rencia del Ovario Poliquístico, falta de una de las enzimas brepeso. El vello se distribuye relacionado al exceso de an- cursa con valores normales de necesarias para la síntesis de en la cara (patillas, mentón y drógenos, como el síndrome de LH y de FSH, pero sin embargo Cortisol, lo que provoca au- labio superior), pezones, pecho, ovario poliquístico o problemas las cifras de andrógenos son mento de una hormona hipo- barriga y muslos. En otros casos en la glándula suprarrenal. mayores. fisaria, ACTH, que estimula pueden no tener ningún signo El límite entre lo normal y lo Hirsutismo idiopático o fa- la producción de andrógenos de los citados. patológico no es preciso, dadas miliar: Se debe a una sensibili- suprarenales.

A largo plazo, las pacientes las variaciones étnicas y las dad aumentada de la piel a los Hipotiroidismo: Disminuye con SOP tienen mayor probainfluencias familiares. Es más andrógenos, o al incremento los niveles de proteína transpor- bilidad de desarrollar diabetes

mellitus, hipertensión arterial y aumento del colesterol, por lo que el riesgo de tener enfermedades cardio o cerebrovasculares (infartos, trombosis cerebrales...) es mayor que el de las demás personas.

La obesidad, el aumento de hormonas masculinas, la infertilidad y la falta de embarazos aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

El diagnóstico se realiza a partir de la historia clínica y la exploración, buscando signos de síndrome del ovario poliquístico. Normalmente se complementa con un estudio hormonal y una ecografía de ovarios. Con esos datos se puede llegar a un diagnóstico.

El tratamiento en las pacientes con síndrome del ovario poliquístico busca resolver los distintos problemas.

Una medida especialmente importante en las personas que tienen síndrome del ovario poliquístico es reducir el peso corporal, ya que con ello mejorará, si existieran, la diabetes, la hipertensión y la elevación de colesterol. Es importante llevar un estilo saludable de vida (dieta mediterránea, ejercicio físico regular, disminuir peso, así como evitar el sedentarismo y el tabaquismo) con el fin de disminuir los factores de riesgo cardiovascular y el riesgo de desarrollar diabetes mellitus.

El acné y el aumento de vello, se suelen tratar con tratamientos cosméticos y farmacológicos (antiandrógenos y anticonceptivos). Los ciclos menstruales pueden controlarse con preparados hormonales (anticonceptivos orales). En mujeres que desean quedarse embarazadas hay tratamientos hormonales especiales eficaces (citrato de clomifeno, gonadotropinas, metformina), o en último extremo, el tratamiento quirúrgico de los quistes.

Vigor l Según la OMS, en el mundo existen aproximadamente 284 millones de personas con discapacidad visual.

EN COLOMBIA hay 260.000 personas ciegas, la mayoría por cataratas, y se calcula que cada año 25 mil colombianos quedan ciegos por causa de estas, estima la Sociedad Colombiana de Oftalmología.

82% de los pacientes ciegos son mayores de 50 años y el perfil epidemiológico de la ceguera indica que 80% de los casos son prevenibles. “La falta de prevención, protección contra los rayos UV, detección temprana y de un tratamiento adecuado y a tiempo de los problemas visuales, influyen y son responsables de la mayoría de los casos de ceguera que se presentan a nivel mundial”, señaló Nubia Bejarano Varela, Optómetra y Gerente de Transitions Optical para el Cono Norte de América Latina.

En los últimos años se ha presentado una creciente evidencia acerca de la relación entre la exposición a los rayos UV y la formación de cataratas seniles, principal causa de ceguera y en donde 90% de este tipo de cataratas se presentan en personas mayores de 60 años.

“El 80% de la radiación que recibimos, la acumulamos durante los primeros 15 años de vida, de tal manera que el uso de lentes fotosensibles contribuye en un alto porcentaje a la protección de la salud visual,

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UN TRATAMIENTO ADECUADO PUEDE ELIMINAR LA ENFERMEDAD

Prevenir la ceguera es posible

LAS CATARATAS son la principal causa de ceguera.

incluso contribuye a retardar hasta 10 años la aparición de las enfermedades de la visión relacionadas con la edad”, anota Bejarano Varela.

En los últimos 25 años, el número de personas ciegas pasó de 28 millones a alrededor de 50 millones. Cada año la cifra se incrementa de 1 a 2 millones, según la Organización Mundial de la Salud.

Causas De acuerdo a la OMS, dentro de las causas de ceguera y limitación visual severa se encuentran: la Catarata, que ocupa 50% y en donde la sobre exposición a los rayos UV tiene una gran influencia, seguida de el Glaucoma con 16%, el Tracoma con 12%, la Retinopatía Diabética con 8%, los Defectos Refractivos no corregidos con

8%, y la Ceguera Infantil con 3%.

En América Latina, la primera causa de pérdida de la visión se puede prevenir y curar. Se estima que 60 por ciento de personas ciegas tienen cataratas que podrían removerse; otro 10 por ciento presenta opacidades en la córnea y 5 por ciento defectos refractivos, como miopía, astigmatismo e hipermetropía que no han sido tratados.

“Teniendo en cuenta que las principales causas de ceguera crónica son las cataratas, el glaucoma, la degeneración macular relacionada con la edad, la retinopatía diabética, las opacidades corneales, el tracoma y las afecciones oculares infantiles, como las causadas por la carencia de vitamina A, se hace necesario que las personas adquieran una cultura de prevención y protección para sus ojos desde temprana edad para garantizar una mejor calidad de vida en el futuro”, destacó la experta.

Recomendaciones

LA FALTA de cuidado contra los rayos UV genera problemas graves en los ojos.

• Tomar medidas de protección desde temprana edad, ya que en los niños los rayos atraviesan más rápido y pueden afectar más la retina.

• Limitar el tiempo que pasa bajo el sol.

• No comprar las gafas o los lentes en la calle, estas deben adquirirse en lugares seguros y confiables.

• Una protección adecuada contra los rayos UV puede ayudar ya sea a prevenir o retardar el progreso de las cataratas. La manera más conveniente es con lentes oftálmicos que tengan protección 100% a estos rayos, que sean fotosensibles es decir que puedan adaptarse a los cambios de iluminación en el ambiente.

• Es importante realizar un examen visual mínimo una vez al año, con el objetivo de que el especialista pueda detectar la presencia y la gravedad de un problema visual.

• Solo el especialista en salud visual puede indicarle si la pérdida en la visión se debe a una catarata o a algún otro problema y así aconsejarle el tratamiento más adecuado de acuerdo a su caso.

• Llevar una dieta balanceada.

• Cuando tenga periodos largos frente a las pantallas de la computadora, descansar cada 15 minutos durante cinco minutos, fijando la mirada en el punto más lejano posible.

• Evitar frotar las ojos con las manos sucias.

• No auto medicarse y mucho menos adoptar prácticas que atenten contra su salud visual.

• Las horas en que más afectan estos rayos son entre las 11 de la mañana hasta las 2 de la tarde. En días nublados 50% de los rayos UV afectan también los ojos, por ello la importancia de protegerlos continuamente.

Tenga en cuenta que las alteraciones generadas por mala visión pueden desencadenar un riesgo de caídas, menor autosuficiencia, pérdida de la productividad, mayor riesgo de accidentes de tránsito, dificultad para deambular, depresión, reducción de la expectativa de vida y menor sensación de bienestar.

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 18 DE OCTUBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co

El estrés no siempre resulta ser negativo

ES UN CEREAL IGUAL QUE EL ARROZ Y EL TRIGO

La avena previene las enfermedades cardiovasculares l La fibra soluble ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y a las personas que sufren del colon.

LA AVENA es el cereal que contiene más proteína después del trigo, lo que resulta muy útil para el crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes.

LOS GRANOS de cereales constituyen la fuente de energía alimenticia más económica del mundo y proporcionan las dos terceras partes o más de la energía humana y de la aportación de proteínas. Los cereales más importantes son la avena, el trigo, el centeno, la cebada, el maíz y el arroz.

La avena, cuyo nombre científico es avena sativa, es una planta de la familia de las poáceas.

Es un cereal, al igual que el arroz, el trigo y el maíz.

Es una

planta que alcanza una altura de metro y medio, posee hojas lanceoladas de hasta unos 4 cm de longitud. Las flores aparecen en espigas, lo que más se conocen son los granos que maduran sobre la misma espiga. Alcanzan 1,5 cm y representan una forma bastante alargada y estrecha, a diferencia del trigo que es más redondeado.

La avena se encuentra cultivada en muchos lugares del mundo, siendo el centro y norte de Europa y el norte de América las regiones donde abunda más. En Colombia este cereal, como categoría de avenas para preparar, está pre-

sente en 53% de los hogares, en donde la principal fuente de consumo son los estratos socioeconómicos 2 y 3, que representan 76% de volumen consumido.

Beneficios Desde comienzos de los años 70, la fibra ha sido objeto de numerosos estudios relacionados con la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, dislipidemia y enfermedades digestivas como estreñimiento y cáncer de recto, entre otras.

La avena contiene fibra soluble, la cual tiene influencia en el tubo digestivo relacionada con la capacidad para formar geles (hace las veces de un imán) que atrapan el colesterol proveniente de los alimentos contribuyendo a reducir los niveles de colesterol en sangre, mantiene los niveles de glicemia permitiendo que

la glucosa o azúcar en la sangre llegue de manera más dosificada a las células.

Asimismo, contiene fibra insoluble que promueve el movimiento intestinal, haciendo un barrido mecánico que facilita la digestión, limpia el intestino de toxinas y células que podrían ser precursoras de cáncer.

Estos dos tipos de fibra tienen un efecto benéfico en la obesidad haciendo un mejor control del peso a través del poder de saciedad. Una ingesta entre 25 y 35 g de fibra en cantidades iguales de fibra soluble e insoluble es fundamental para tener un mejor estado de salud.

La avena conserva las tres partes del grano después de molerla. Afrecho o salvado: son las capas exteriores del grano que contienen gran parte de las vitaminas del complejo B, los minerales y la fibra dietaria.

Endospermo: es el interior del grano con la mayor parte de los carbohidratos y la proteína, y menores cantidades de vitaminas y minerales. Germen: de aquí germina una nueva planta, aloja vitaminas del complejo B, aceites vegetales saludables para el corazón, minerales y algunas proteínas.

ES EL rey de los cereales, con el mayor contenido de fibra soluble y con ella su principal componente activo, llamado betaglucano.

LA ENFERMEDAD del siglo XXI es el estrés, una reacción del cuerpo a situaciones que producen tensión e incomodidad. No obstante, no todo es malo y puede convertirse en un aliado para la resolución de dificultades.

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o complicada. Generalmente se asocia con una sensación incómoda, que altera los nervios y las emociones. Sin embargo, en ocasiones puede contribuir a desarrollar inteligencia, soluciones a problemas, estrategias, herramientas e incluso nuevos inventos, teorías o sistemas.

“El fuego, el carro, la rueda, la Internet, el teléfono y todos los inventos que se han hecho, han sido porque alguien de alguna manera afrontó una tarea difícil”, explica Adriana Torres, psicóloga Clínica del Servicio de Atención Psicológica de la Universidad Nacional de Colombia.

Sin embargo, aclara que para llegar a este “estrés positivo” es necesario oponerse a los afanes de la cotidianidad y establecer prioridades entre las exigencias que el propio sistema nos ofrece. “Tiene que haber tiempo para descansar, comer, para pasarla con mi núcleo social, para trabajar, para la familia, para pensar y dormir, con el fin de pensar fácilmente en las soluciones y no en los problemas”, señala.

El estrés es negativo cuando se han invertido muchos recursos y la persona no ha podido todavía responder satisfactoriamente con todas las tareas que le están imponiendo. En este sentido, el organismo empieza a funcionar en torno a la necesidad de resolver ese problema específico y empiezan a presentarse patologías o disfunciones.

Posiblemente “dejes de comer, no duermas bien o hasta el mismo deseo sexual disminuya, o no le dediques tiempo a tu familia, a tus amigos”, asegura Torres.

Vigor 4 de cada 10 colombianos padecen un fenómeno emocional que afecta su calidad de vida.

Por Tatiana Lizarazo Periodista EL NUEVO SIGLO

UN BAJONAZO de ánimo o una simple tristeza no son sinónimos de depresión; ésta, que es una enfermedad grave que compromete el funcionamiento cognitivo, físico, conductual y funcional de la persona, podría ser una condición mortal si no es tratada de forma adecuada.

Es muy común ver que en la sociedad actual, llena de caos, la gente suela sentirse “deprimida”, pero realmente a esta conclusión solo se llega de la mano de un experto en el tema, ya que, como se dijo anteriormente, la depresión es una enfermedad como cualquier otra, es decir, que requiere de un diagnóstico, tiene algunos factores de riesgo y también necesita de un tratamiento.

Según la OMS, la salud mental es “la capacidad del individuo, el grupo y el ambiente de interactuar uno con el otro de forma tal que se promueva el bienestar subjetivo, el óptimo desarrollo y el uso de las ha-

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INCIDENCIA ES MÁS ALTA EN LOS HOMBRES

La depresión afecta el 65% de la producción laboral

bilidades mentales (cognitivas, afectivas y relacionales)”; por tanto, cuando alguna persona ve afectada su calidad de vida por un trastorno emocional debe empezar a preocuparse.

Existen 3 factores que pueden generar los trastornos mentales y conductuales: biológicos, sociales y psicológicos, explicó el siquiatra Rodrigo Córdoba, director General del Centro de Investigaciones del Centro Nervioso y profesor de la Universidad del Rosario.

Los factores asociados a la depresión son el maltrato, el abuso sexual, el estrés, y las presiones psicosociales que lleguen a un cuadro clínico. Según Córdoba, la depresión ataca más a los hombres que a las mujeres en Colombia, o por lo menos son quienes más manifiestan estar padeciendo esta condición.

El Estudio Nacional de Salud Mental determinó que esta enfermedad ataca más a las personas entre 25 y 29 años y entre 38 y 49 años. Las personas que están deprimidas muchas veces se automedican o abusan del alcohol y las drogas, lo cual sólo los hace sentirse peor. El alcohol, si bien en los primeros minutos es euforizante, su

efecto principal es ser un depresor, por lo tanto es lo último que la persona depresiva necesita.

Es importante entender que la depresión es una enfermedad. Una persona depresiva no se imagina sus molestias y no puede decidir simplemente cambiar y olvidarse de la depresión. A quienes la padecen les resulta difícil admitirlo y buscar ayuda, estas son las dos razones principales por las cuales cerca de 60% de las personas con depresión nunca se tratan.

Muchos creen que los síntomas emocionales causados por la depresión no “son reales” y que deberían deshacerse de estos si pusieran su empeño en curarse. Es por esto que muchas

personas con depresión no buscan ayuda clínica ni reconocen que tienen una enfermedad que se puede tratar. Muchas veces prefieren no buscar ayuda clínica por el temor de ser señaladas y exhiben sentimientos de culpabilidad y estigma. Pero el no tratar o el mal tratamiento de la depresión puede llevar a una persona al suicidio.

Los costos económicos de este padecimiento son muy altos, ya que la depresión es la primera causa de la ausencia laboral y reduce el desempeño en el trabajo. El costo anual mundial de esta afección es de 83 mil millones de dólares.

Los síntomas de la depresión son la alteración del apetito, el sueño, cambio psicomotor, pérdida de la energía, sentimiento de culpa, alteración de la concentración y pensamientos suicidas. A nivel físico, la cerotonina y las hormonas, que se encargan de proporcionar cierto bienestar emocional, disminuyen considerablemente.

Los pacientes pueden mostrarse poco cuidadosos en su arreglo

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personal y en ocasiones poco colaboradores. Lo característico de un paciente deprimido es encontrar el afecto triste; sin embargo, en algunos predomina la irritabilidad. La ansiedad es otra de las alteraciones del afecto que acompaña con mucha frecuencia a los pacientes deprimidos.

En general, el origen del pensamiento es lógico, con tendencia al enlentecimiento, y el contenido tiende a mostrar ideas de desesperanza, ruina, minusvalía, culpa, muerte y suicidio, así como visión negativa de sí mismo, el mundo y el futuro.

En casos extremos, como en la depresión con síntomas psicóticos, pueden presentarse ideas delirantes de culpa, nihilistas y ruina.

El diagnóstico requiere de 2 preguntas: “¿Durante el último mes se ha preocupado por sentirse bajo de nota, deprimido o desesperanzado?”. “¿En el último mes se ha sentido preocupado por tener menos interés o placer en las cosas?”

Poco reconocimiento Hay factores que influyen para desconocer la depresión; uno de ellos es la somatización, ya que una persona bajo esta condición se ve afectada físicamente, es decir, que le pueden llegar a surgir un sinnúmero de dolencias, razón por la cual se dirige al médico general pero nunca se le ocurre que sus padecimientos pueden ser por culpa de la depresión.

Otro factor es que este estado se suele normalizar, es decir, que cuando una persona se siente deprimida lo atribuye a otras causas, como debilidad del carácter o flojera. Y la tercera, y quizás la que más influye, es la estigmatización, porque es normal que se subestime a una persona deprimida o que no se le tome en serio.

LA DEPRESIÓN es una enfermedad que no se debe subestimar, porque podría desencadenar en algo grave.

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6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 18 DE OCTUBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co LA EXPOSICIÓN AL SOL AGRAVAN ESTE PROBLEMA

La silicona: un adiós definitivo para la horquilla

l Tenga cuidado en no frotarse el cabello muy vigorosamente puesto que puede intensificar el daño.

AUNQUE EL cabello maltratado puede afectar su apariencia, no es el fin del mundo y no necesariamente es permanente.

Se pueden evitar muchos de estos problemas y, en algunos casos el daño se puede reparar.

Es muy fácil terminar teniendo cabello maltratado gracias a todos los productos, procesos de coloración, rulos calientes, secadores de pelo y pinzas calientes para el rizado a los que las mujeres someten su pelo de forma regular Los síntomas del daño varían dependiendo del evento o eventos que causaron el daño.

Los síntomas más comunes son cabello “quebradizo”, algún caso de grave de cabello muy rizado, horquilla, cabello que perdió su brillo o esplendor, y cabello que tiene sitios ásperos o desiguales.

El viento, la lluvia, las piscinas y el agua de mar, el sol, la polución, los químicos fuertes, las permanentes excesivas, el blanqueamiento o coloración del cabello y aun sacudirlo mucho, pueden resultar en cabello maltratado.

Sin importar cual pueda ser la causa, Usted generalmente puede lograr que parezca mejor del lo que está en el momento.

Hay productos y tratamientos intensivos que le pueden ayudar a reparar el cabello maltratado, hasta un cierto grado.

Los productos para repararlo contienen polímeros basados en siliconas que pueden reparar las pequeñas hendiduras en su cabello y cubrirlo con alguna película que le devuelva el lustre.

Por lo menos desde un punto de vista cosmético. Estos productos le dan una solución provisional y son muy útiles, especialmente cuando usted está lejos en un viaje de negocios o en vacaciones, y no tiene forma de llegar donde su peluquero.

El tratamiento para cabello dañado o maltratado comprende humedecer y acondicionar el cabello intensivamente. Hay 2 clases de tratamientos: uno es para cabello al que se le ha aplicado secador en exceso y está muy seco, y el otro está diseñado para aquel que ha sufrido los daños causados por los químicos.

Estos productos también

ofrecen protección adicional y ayudarán a prevenir daño futuro, al mismo tiempo que limpian y acondicionan las fibras del cabello.

Productos ricos en antioxidantes pueden ayudar a reparar el daño celular causado por la polución y la acumulación de productos en el cabello.

La horquilla es el daño del cabello más fácil de

SI SUFRE de horquilla crónica, lo mejor es que se resigne a recortar su pelo cada 6 semanas, cada que reaparezca el mal.

controlar. La separación o división de las puntas es el resultado normal del trajín pero pude deberse a que el secado con toalla se hace muy vigorosamente, demasiado uso del secador eléctrico o de excesiva coloración, blanqueado y permanentes.

Otro factor que puede llevar a la horquilla es la exposición al sol. El cabello fino es especialmente propenso a dividirse.

No hay una verdadera cura para la horquilla. Todo lo que puede hacer es recortarlo y ser más cuidadosa la próxima vez.

Sin embargo, tal como el cabello maltratado, la horquilla puede reparase por sueros especiales (productos tipo loción) que contienen polímeros que ayudan a reparar el área dañada, dando una solución temporal.

Si usted sufre de horquilla crónica, lo mejor es que se resigne a recortar su pelo cada 6 semanas, cada que reaparezca el mal.

Aunque no hay “curas reales” para otros tipos de daños, puede mantener su cabello luciendo por lo menos aceptablemente,

usando un acondicionador profundo una vez por semana y un shampú suave. Tenga cuidado en no frotarse el cabello muy vigorosamente puesto que puede intensificar el daño.

En caso de cabello dañado o maltratado, la coloración del cabello y otros tratamientos deben evitarse hasta que su pelo tenga ocasión de estabilizarse y lograr su condición natural.

Cuidado con el pelo ondulado Cuando se tienen rizos, la grasa que produce la glándula sebácea y la cual es responsable de la apariencia sana en un cabello, no alcanza pues se requiere el doble de lo que se necesita en el cabello liso.

Otro factor que hace que el pelo crespo necesite de un mayor cuidado, es que las escamas de la cutícula están más abiertas y despegadas hacia la punta, y por lo tanto la luz entra en el cabello sin reflejarse, de tal manera que se pierde el efecto brillante.

Además, el hecho de carecer de grasa natural y de tener la cutícula resquebrajada provocan que el pelo se enrede terriblemente, lo que ocasiona mucha orzuela pues al peinarlo fuertemente para desenredarlo se revienta y las hebras se parten en dos. Para proteger el cabello rizado se debe peinar antes de lavarlo para extender la grasa natural que se acumula en las raíces a lo largo del pelo, luego hay que asegurarse de que el champú sea suave y bajo en detergente, además de que sea nutritivo y tenga un pH balanceado.

Después hay que desenredar el cabello suavemente, sin dar tirones y sin retirar el suavizante.

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EN ESTE MUNDO NEURÓTICO XXXII. Mariano Cañizares Parrado

El principal enemigo del obeso

l Los sufrimientos de un gordito no se pueden describir con palabras.

LA HISTORIA más típica de un obeso se puede narrar como sigue: Considerémosla contada por una mujer.

Me siento rechazada, quizás de manera inconsciente, porque creo fielmente que nadie tenga intención de dañar mi autoestima; pero resultan muy molestas cosas como las que me suceden a menudo. Si voy a comprarme ropas, enseguida sale un empleado y sin pensarlo me dice: “pero… para usted no hay tallas”. Nadie puede imaginar cuánto dolor se siente, no por el hecho de que no podamos adquirir el producto deseado y necesitado, sino por la expresión del rostro de quien nos atiende.

Realmente cuando somos obesos, sin querer nos convertimos en seres de otro planeta.

Como si fuera poco las casas de ropas para los obesos se les llaman: “almacenes especiales”.

Realmente lo somos, pero no por el nivel de aceptación que tenemos, sino por el desprecio aparentemente inconsciente, que sentimos a cada minuto de nuestra existencia.

Si nos comemos una hamburguesa en un lugar público, todo el que está en el restaurante, o el que pasa y hasta el propio mesero, nos mira como diciendo en silencio. “no se dará cuenta de lo gorda que está”. Es como si comer y saciar los gustos más comunes, se convirtieran en un pecado capital.

Si viajamos en cualquier tipo de transporte colectivo, ya sea un bus o un avión etc. Desgraciadamente ocupamos casi dos asientos, lo cual objetivamente se hace muy incómodo para el que comparte la silla vecina. Pero lo más significativo no debía ser la incomodidad que podemos causar a nuestro similar, sino el sufrimiento, autocensura y sentimiento de culpa que llevamos impregnado en lo más profundo de nuestros sentimientos, en contra de nuestra voluntad.

Sinceramente, no queremos molestar, sino agradar y no lo logramos. Quizás el destino nos ha marcado el rechazo.

Si vamos a viajar en el auto de un amigo, de una manera

A LA hora de comenzar un tratamiento para bajar de peso hay que ser perseverantes hasta obtener buenos resultados.

cordial y en forma jocosa nos puede decir fácilmente: “súbete atrás, que en el asiento contrario vamos a cargar diez bolsas de cemento, para que el carro camine parejo”. A todos les causa risa el chiste y hasta yo sonrío, quizás para agradar, pero nadie puede imaginar nuestro dolor; ni la preocupación que llevamos en todo el viaje, por la probabilidad de una avería causada por el sobrepeso.

De los taxis ni hablar: Sencillamente aceleran cuando ven que les estamos haciendo señales de pare. Es como decir.

“Los fósforos, a esa gorda no la cargo yo”.

Si nuestro esposo es delgado, pues también se convierte en algo incómodo compartir nuestra cama, porque por muy duro que sea el colchón, lo obligamos a dormir agarrado al lado extremo, porque de lo contrario amanece acostado encima de mí. Ni hablar de la causa: nuestro peso es tan grande, que lo hacemos rodar como una piedra redonda en una superficie inclinada.

Roncar es la música perfecta para conciliar el sueño, lo cual se hace extremadamente incómodo para nuestro esposo. Eso provoca permanentes quejas, como si fuéramos culpables de algo que no forma parte de nuestra voluntad.

La transpiración no es gracio-

sa, todo lo contrario es grasosa, lo cual provoca que tengamos un olor muy característico y a veces nada agradable, porque desgraciadamente no alcanzamos además, a limpiar correctamente muchas partes del cuerpo, no porque lo olvidemos, sino sencillamente porque no alcanzamos.

Todo esto sin considerar que somos personas enfermas, con probabilidades de comenzar a padecer otras patologías como: hipertensión, diabetes, cáncer, problemas respiratorios, insuficiencia renal, trastornos metabólicos variados… con potenciales suficientes para arrebatarnos la vida y dejar huérfanos a los hijos y con dolores irreparables, para

todos aquellos que nos aman y nos necesitan.

Las consultas médicas prácticamente nos arruinan, porque los costos son muy elevados y la mayor parte de los países subdesarrollados no consideran la obesidad como un problema de salud pública, a pesar de ser una enfermedad extremadamente grave. Como la gordura nos impide caber en algunos espacios, parece que los gobernantes se han contagiado. Son los únicos que no nos consideran enfermos, lo cual no es un beneficio, sino todo lo contrario, una discriminación más.

No fue difícil ponerme al lado del obeso, porque llevo muchos años atendiéndolos y

ocasionándoles mucha felicidad. Tampoco sufro de la incapacidad de decir lo que siente, porque en mi vida de adolescente llegué a pesar 210 libras con sólo 1,76 cm de estatura.

Quise ser el ejemplo para mis pacientes y perdí 67 libras en sólo seis meses. Fui mi primer paciente. Comprobé que mis ideas funcionaban sin la presencia de ningún componente químico, al no ser los efectos causados por una correcta alimentación, en dependencia de mi estado de salud física y mental.

Nunca más volví a engordar y ya se sobrepasan los 30 años.

Hoy a los 58 cumplidos, puedo hacer muchas cosas que me estaban vedadas con sólo 22. Era un anciano con edad de bebé, sólo por la obesidad. Pero, nunca dejé que mi principal enemigo llegara a agredirme. Estaba convencido que si no llegaba a mi peso ideal, volvería a aumentar, por eso hice caso omiso a todos los elogios que fortalecían mi autoestima.

“Estás muy bien”. “No sigas bajando, luces precioso”. Mi mamá me decía: “Hijo, ya lo tuyo es una obsesión compulsiva, te ves enfermo”… Eran interminables las frases que me invitaban a abandonar el tratamiento, pero siempre dije: “mi principal enemigo no fueron mis sufrimientos de obeso, sino incorporar a mi mente las frases que supuestamente elevaban mi autoestima, haciéndome creer que ya era suficiente”.

No dejaba de ser cierto que me sentía muy bien, pero siempre sostuve la esperanza que una vez alcanzado mi peso ideal, me sentiría mejor. Este sostenido criterio me llevó a ser condecorado con la Medalla Forjadores del Futuro, por mi aporte sobresaliente en las investigaciones científicas, al publicar una investigación titulada: “La optimización y el hombre óptimo”.

A todos los pasaditos de peso les sugiero. Cuando comiencen un tratamiento para perder los kilos demás, nunca desistan hasta alcanzar el peso ideal, porque se invertirán los polos y entonces sus principales enemigos volverán a ser los sufrimientos de un obeso, que sólo nosotros comprendemos. marcani1953@yahoo.es