Vigor (27 marzo-3 abril)

IGOR V &

Salud

Salud Vida Martes 27 DE MARZO DE 2012

l www.elnuevosiglo.com.co

COMER UN POSTRE AL COMIENZO DEL DĂ?A AYUDA A ADELGAZAR

Una forma

dulce de perder

peso /4C

emocional, clave de la

felicidad /5C

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2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 27 DEMARZO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co l Se recomienda tomarse por sí mismo el pulso y reconocer la secuencia específica del ritmo cardiaco y sus posibles alteraciones.

LA MÁXIMA de las guías de práctica clínica en el mundo afirma que ‘’todos los pacientes deben ser tratados con los anticoagulantes orales”. Por su parte, La Sociedad Colombiana de Cardiología invita a que los pacientes comprendan la relación corazón cerebro y su cuidado.

Se ha observado cómo, en los pacientes con fibrilación auricular (trastorno del ritmo del corazón) y embolia sistémica (coagulo de sangre que se desplaza hacia el cerebro u otra parte del cuerpo), el anticoagulante, Dabigatrán ha mostrado ser superior al tratamiento tradicional con antagonistas de la Vitamina K (Warfarina) cuando se trata de prevenir el Accidente Cerebrovascular Isquémico -ACV- y el embolismo sistémico.

El medicamento protege de

PREVIENE LA ARRITMIA EN PACIENTES CON FIBRILACIÓN AURICULAR

Anticoagulante oral reduce riesgo de

eventos dañinos al cerebro en el momento que las arterias se taponan producto de un coagulo formado a distancia (embolia) y evita con la fluidez de la sangre (mantenerla líquida) producir una hemorragia cerebral.

El perfil de eficacia, seguridad y facilidad de administración de este nuevo anticoagulante oral revela una marcada reducción en el sangrado intracraneal (59%), y disminución en la mortalidad vascular.

infarto Al comparar el tratamiento tradicional con los anticoagulantes de última generación, la evidencia científica demuestra que la molécula Dabigatrán puede prevenir 3 de cada 4 ACV.

La evidencia Al comparar el tratamiento tradicional con los anticoagulantes de última generación, la evidencia científica demuestra que la molécula Dabigatrán puede prevenir 3 de cada 4 ACV. Estos resultados son producto de estudios como el RELY, elaborado en 44 países del mundo a cerca de 18 mil pacientes a través del cual se comprobó la reducción en un 34% del Accidente Cerebro Vascular

EL ACCIDENTE cerebro vascular puede causar discapacidad con alteraciones motoras y del habla.

Isquémico y 70% en el Accidente Cerebro Vascular Hemorrágico.

ACV isquémico y hemorrágico El ACV isquémico se produce cuando un coagulo de sangre tapona la arteria del cerebro y este no le llega sangre. El ACV hemorrágico como su nombre lo sugiere se asocia con sangrado cerebral.

Lo que se busca con medicamentos como el Dabigatrán es proteger al cerebro de eventos cerebrovasculares isquémicos y hemorrágicos, de manera simultánea mantener un equilibrio para que no se produzca una hemorragia cerebral.

“Con el tratamiento protejo a mi paciente de un ACV isquémico, pero debo ser lo suficientemente balanceado para no producirle una hemorragia”, asegura el doctor Efraín Gómez, especialista en medicina interna, cardiología de la Clínica Shaio y actual Presidente de la Sociedad Colombiana de Cardiología.

PROTEGER A los pacientes del riesgo de un infarto cerebral o de una embolia sistémica./Foto portaldeneurociencias.com

El caso colombianoLa aprobación en el país, por parte del INVIMA, de esta nueva molécula ha transformado la práctica médica para el tratamiento de la fibrilación auricular: Los cardiólogos colombianos, agrupados en la Sociedad Colombiana de Cardiología - SCC - están familiarizándose con ésta medicación, la cual no requiere realizar mediciones constantes para calcular el nivel de anticoagulación.

“En Colombia ya estamos utilizando el medicamento, el cual garantiza por su perfil de seguridad y superioridad comparativa frente al tratamiento tradicional, proteger a los pacientes del riesgo de un infarto cerebral o de una embolia sistémica”, asegura el doctor Efraín Gómez.

Por su parte el cardiólogo Carlos Morillo, Profesor de Medicina de la Universidad McMaster de Canadá y Director del Servicio de Arritmia en Hamilton Ontario, Canadá, explica que “estamos ante un cambio en

el paradigma del tratamiento y en la prevención del Accidente cerebrovascular en pacientes con fibrilación auricular. El tratamiento con Dabigatrán, mejora la calidad de vida del 20% de los pacientes que no responden correctamente a la medicación actual.

Los riesgos del ACV isquémico Puede causar discapacidad, con alteraciones motoras y del habla.- Suele acarrear un internamiento prolongado del paciente y mortalidad.Origina una mortalidad del 20% en los primeros días tras el episodio, llegando hasta el 50% en los 180 próximos días, el doble que aquellas de un accidente cerebrovascular de origen no cardiaco. ¿Cómo prevenir un ACV? El llamado de la Sociedad Colombiana de Cardiología - SCC - es a concientizar al paciente, a través de campañas, para que éste se eduque sobre la importancia de tomarse por sí mismo el pulso y reconocer la secuencia específica del ritmo cardiaco y sus posibles alteraciones.”La mayoría de las veces los pacientes llegan a las salas de urgencia con el infarto cerebral ya establecido y, solo en ese momento es cuando detectamos que existe una arritmia del corazón”, explica el Doctor Gómez.

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 27 DEMARZO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO

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ES LA SEGUNDA CAUSA DE CEGUERA IRREVERSIBLE DESPUÉS DE LA DIABETES

No deje que el glaucoma

oscurezca su vida

l Provoca un daño progresivo en el nervio óptico, la parte del ojo que envía las imágenes al cerebro.

periférica (lateral), como si estuviera viendo por un tubo cada vez más estrecho. Si el glaucoma no se atiende, la pérdida de la visión puede continuar y dar como resultado ceguera.

La pérdida de campo visual que provoca la enfermedad C U A N D O s e produce es lenta y no afecta a la visión una dificultad de evacuar el central, lo que explica que más líquido transparente que baña de la mitad de los pacientes con las estructuras oculares y se glaucoma no sepan que lo tiesiente una presión en el ojo, se nen.

En la mayoría de los casos, puede decir que está sufriendo los afectados perciben su prode Glaucoma, una enfermedad blema cuando el glaucoma ya que de no ser tratada a tiempo ha afectado aproximadamente podría causar ceguera irreveral 80% de su campo visual. Los sible.

Por esta razón en el Mes Mun- tratamientos actuales- fármacos, dial del Glaucoma, se pretende láser o diferentes tipos de ciruconcientizar a la población de gía (trabeculectomía, esclerecla importancia de las revisiones tomía profunda no perforante oftalmológicas y del diagnósti- o válvulas), consiguen reducir co precoz de esta enfermedad, la presión ocular y frenan el que es la segunda causa de avance de la enfermedad, pero ceguera irreversible a nivel no permiten recuperar la visión mundial, después de la diabetes. perdida.

Por ello, es importante diag De acuerdo con la Asociación nosticar la enfermedad en fases Colombiana de Glaucoma, se iniciales, lo que puede realizarse calcula que en Colombia una mediante controles oculares de cada de cada 30 personas de sencillos e indoloros. cualquier edad puede quedar ciega por causa ésta enferme- La Edad dad.

El glaucoma es poco común El Glaucoma es un problema en personas menores de 40 años, de salud pública, por ello la pero la prevalencia se incremenimportancia de la detección y ta con la edad. Otros factores de tratamiento oportuno. La Orriesgo importantes aparte de la ganización Mundial de la Salud edad son la presión intraocular clasifica al glaucoma como una elevada, antecedentes familiares enfermedad ocular prioritaria. de glaucoma, hipermetropía o El tipo más común de glaumiopía, lesiones de los ojos en coma es el Glaucoma Primario de Ángulo Abierto (POAG, por el pasado, uso a largo plazo de sus siglas en inglés), que tiene medicamentos corticosteroides un inicio lento. La enfermedad y otros problemas de salud avanza sin ningún síntoma y, como diabetes o migraña.

- El glaucoma es una enferpor lo general, el paciente comedad generalmente asintomenzará a experimentar una mática (no produce molestias) pérdida gradual de la visión y se acompaña de buena visión.

El glaucoma presenta síntomas de baja visión y especialmente de mala visión periférica solo en estadios avanzados.

- Es una enfermedad mucho más común en las personas de raza negra con una relación de 4/1 comparado con las personas de raza blanca. En la raza negra el glaucoma se puede presentar 5 a 10 años antes que en pacientes de raza blanca.

- El glaucoma es una enfermedad crónica y progresiva (avanza lentamente) cuyo desencadenamiento final en muchos casos es la ceguera y dado que requiere tratamiento permanente con medicamentos y requerir todos los pacientes controles periódicos, por lo menos dos veces por año.

- Reportes que evidencian la relación glaucoma y ceguera han indicado que hasta un 24% de los pacientes con glaucoma que consultan por primera vez a una institución son legalmente ciegos de ambos ojos y el 30% de un ojo.

Tratamiento Aunque la presión ocular es sólo una de las causas del glaucoma, reducir esta presión es el tratamiento más usado. Se cuenta con fármacos que disminuyen la producción de humor acuoso o incrementan su velocidad de reabsorción. El tratamiento es básicamente con fármacos que se aplican en forma de colirio oftálmico, siendo los procedimientos quirúrgicos para casos refractarios o complicaciones agudas.

Si el glaucoma es detectado precozmente, con la simple toma de presión ocular, el tratamiento consiste en la aplicación de hipotensores oculares, en forma de gotas de colirio, una o dos veces al día según la necesidad.

En cambio, si la enfermedad se detecta en un estado más avanzado también se puede recurrir a las gotas, pero el daño ya es mucho mayor y pueden necesitarse tratamientos con láser o cirugías.

El glaucoma no se puede prevenir, pero si tratar, si se detecta a tiempo. El diagnóstico precoz es definitivo para evitar que evolucione y provoque ceguera; de ahí la importancia de los controles permanentes y la revisión anual con el especialista.

SE CALCULA que en Colombia una de cada 30 personas de cualquier edad puede quedar ciega por causa esta de enfermedad.

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 27 DEMARZO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co SEGÚN UN ESTUDIO AYUDAN A MEJORAR EL METABOLISMO

Chocolate y dulces para

adelgazar

l Un grupo de nutricionistas asegura que comer un postre al comienzo del día ayuda a perder peso.

UN BUEN desayuno es clave para mantener una buena alimentación. Pero si a este desayuno se le agrega un postre dulce contribuye fuertemente a bajar de peso. Increible pero real, Daniela Jakubowicz (Universidad de Tel Aviv, Israel) asegura que un desayuno de 600 calorías que incluye un postre, como un chocolate, ayuda a perder peso y a mantener la figura. Para Jakubowicz, tratar de evitar completamente los dulces

puede generar una adicción psicológica a largo plazo, pero incluirlos al comenzar el día ayuda a evitar posteriormente la tentación.

Además, afirma la nutricionista, por la mañana el metabolismo se encuentra más activo y por ese motivo quema más fácilmente esas calorías de más. Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Steroids.

Para llegar a dichas conclusiones los investigadores trabajaron con 139 voluntarios que sufrían obesidad. Los participantes fueron divididos en dos grupos. Todos consumieron la misma cantidad de calorías diarias pero la mitad comió un desayuno de 300 calorías y el resto comenzó el día con un

desayuno de 600 calorías que incluyó todos los días un postre dulce.

El régimen de alimentación duró un total de 32 semanas. En la primera mitad todos los voluntarios tendieron a perder la misma cantidad de kilos pero en el segundo trecho los participantes que comieron el desayuno con postre dulce lograron liberarse de una mayor cantidad de peso;Los participantes del grupo que no comió postre sintió menos satisfacción y no se sintió lleno. Pero los voluntarios que consumieron un desayuno más completo experimentaron menos antojos o ninguno por los dulces en el resto del día, aseguran los investigadores.

Su corazón se lo agradecerá La Organización Mundial de la Salud (OMS) predice que para el año 2030 aproximadamente 23.6 millones de personas morirán a causa de enfermedades del corazón.

Sin embargo, de acuerdo con un estudio realizado por un grupo de investigadores colombianos y británicos que además fue publicado en la Revista Británica de Medicina, comer chocolate podría ayudar a reducir en un tercio el riesgo de padecer estas afecciones, sumado a un estilo de vida saludable y una dieta balanceada.

Los resultados de este análisis sobre varias tesis que plantean los beneficios del chocolate fueron presentados en el marco del Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, el cual se llevó a cabo

EL CHOCOLATE ayuda a alejar la depresión, ya que por su contenido calórico activa en el cuerpo las hormonas que causan la felicidad como las endorfinas./Foto gkhealth.com

en París entre el 27 y el 31 de agosto de 2011.

Múltiples investigaciones han propuesto que el chocolate tiene un impacto positivo en la salud debido a sus propiedades anti-oxidantes y anti-inflamatorias y un consumo moderado puede reducir el riesgo de contraer enfermedades como hipertensión o diabetes.

Aún así, debido a que la evidencia sobre una posible disminución de afecciones cardiovasculares no es clara, un grupo de investigadores colombianos y británicos decidió indagar sobre el tema y evaluar a gran escala las pruebas que existen sobre la relación entre el consumo de este alimento y la posibilidad de disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

El Doctor Oscar H. Franco, médico colombiano y profesor de la Universidad de Cambridge en Inglaterra, lideró el equipo que analizó los resultados de siete estudios incluyendo a más de 100.000 participantes.

Las diferencias en el diseño de los estudios y la calidad de los mismos fueron tomadas en cuenta para minimizar un posible sesgo.

Cinco de los siete estudios reportaron una relación positiva y significativa, entre comer chocolate y disminuir la posibili-

dad de sufrir enfermedades del corazón, siendo el efecto total una reducción de aproximadamente 37% en el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y 29% de sufrir un derrame cerebral.

Dichos estudios no mencionaron diferencias entre el tipo de chocolate, pero incluyeron el consumo de barras y bebidas, entre otras presentaciones de este producto.

De acuerdo con Adriana Buitrago-Lopez, investigadora colombiana de la Universidad Javeriana y co-líder del proyecto, “estos resultados deben ser interpretados con precaución, especialmente porque el chocolate que generalmente está disponible en el mercado tiene un alto contenido de calorías (aproximadamente 500 calorías por 100 gramos). Por esta razón, comer grandes cantidades podría llevar a ganar peso, eliminar el efecto benéfico e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades del corazón”.

Por su parte, el Doctor Franco concluye “el secreto está en actuar de manera mesurada.

Dados los potenciales efectos benéficos de este alimento, se deben tener en cuenta algunos aspectos y explorar iniciativas que busquen reducir el contenido actual de grasas y azúcar en los productos de chocolate, sin afectar su sabor”.

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LO MÁS IMPORTANTE ES PENSAR ANTES DE ACTUAR

Aprenda a ejercitar su

salud emocional

LA SALUD emocional mejora la función ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso./Foto blogspot.com

un individuo posee para alcanzar los propósitos en los que cree. Se trata de un bienestar psicológico integral”. Agrega que las personas que logran un buen estado de salud emocional están mejor preparadas para manejar la adversidad, construir relaciones sólidas, y llevar vidas productivas y plenas.

Según Retana, la salud emocional se puede ejercitar siguiendo algunas recomendaciones: Inicie el día con una profunda reflexión sobre su valor como persona, miembro de una familia o responsable de una empresa. Valore sus cualidades y visualice las tres cosas más importantes que debe hacer ese día porque agregan valor a clientes, familia o comunidad.

Cuando se levante de la cama, lo mejor es “programarse” para un buen día.

Existen ocho áreas clave sobre las que se puede trabajar: salud física, familia, desempeño profesional, disfrute, estabilidad económica, estado emocional, religión y espiritualidad. Dedique cada día a mejorar en una de estas áreas.

Defina sus reglas no negociables: “Nadie me robará mi serenidad hoy”, “jamás tomaré algo demasiado en serio”, “pase lo que pase, todo pasará”.

Serenidad ante la adversidad, la cual es parte del camino.

Practique momentos de silencio varias veces al día y reflexione: ¿Qué estoy haciendo bien y qué no?, ¿qué lecciones aprendo de mi mismo?

Procese situaciones pasadas para reducir su angustia y planee en lo posible para reducir ansiedades. Así podrá dedicarse 100% al presente.

Eleve la calidad de sus relaciones esenciales, recuerde que calidad de vida depende en gran medida de la calidad de las relaciones.

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l Ésta se refiere a la forma como reaccionamos, las actitudes que tomamos y el control de nosotros mismos.

ALCANZAR UNA salud emocional óptima es una de las claves para ser felices. La felicidad se relaciona con una buena calidad de vida y un estado de salud integral que incluye la dimensión física, mental, emocional y espiritual.

Según una encuesta de Ipsos Global sobre la felicidad, realizada en noviembre de 2011, un 74% de personas en América Latina son felices. La muestra estudió a 18.687 adultos de 24 países del mundo, destacando que en América Latina existe un mayor número de personas muy felices, con un tercio de encuestados diciendo que lo eran (32%), seguida de América del Norte (27%), la región AsiaPacífico (24%), Medio Oriente y África (24%). Sólo 15% de los europeos dijo sentirse muy feliz.

De acuerdo con John Wright, vicepresidente de Ipsos Global, “las razones del por qué las personas son felices deben ser cuidadosamente consideradas.

No se trata sólo del bienestar económico. Se trata de toda una serie de otros factores que les hacen ser lo que son hoy.”

En otro estudio realizado en el 2007 por IPSOS y BMC Innovation Company para Latinoamérica, se concluyó que existe una conexión altísima entre la felicidad y la salud emocional.

El estudio reveló que 8 de cada 10 personas que se sienten muy felices se ocupan en mayor o menor medida de su salud emocional, mientras que 7 de cada 10, no se sienten felices se y ocupan menos de su salud emocional.

Según el doctor Germán Retana, sociólogo, consultor de negocios y profesor del Instituto Centroamericano de Administración de Empresas, “Tener salud emocional implica un estado de paz interior que permite gestionar adecuadamente diversos ámbitos de la vida y que se vincula a la energía que

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Conexión mente-cuerpo De acuerdo con Retana, existe una influencia mutua muy fuerte entre lo emocional y lo

LAS PERSONAS que logran un buen estado de salud emocional están mejor preparadas para manejar la adversidad, construir relaciones sólidas, y llevar vidas productivas y plenas. /Foto juchipilacultural.net

físico, “El estado emocional hará que las personas cuiden o descuiden su estado físico. Una persona emocionalmente sana está consciente de que debe cuidarse físicamente. Estar bien físicamente le servirá para mantenerse mental y emocionalmente saludable. Es un círculo virtuoso”.

Agrega que la actividad física y la alimentación son fuentes de regeneración física, mental y emocional. “No somos los mismos en la mañana que en la noche luego de un arduo día de trabajo.

Una persona que mantiene un buen estado físico posee mayor capacidad de respuesta al cansancio mental que generan las jornadas laborales”, explica el Dr. Retana.

De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, “las decisiones que toman las personas diariamente con respecto a su alimentación y actividad física afectan su salud y cómo se sienten hoy y en el futuro. Alimentarse bien y mantenerse físicamente activo son esenciales para un estilo de vida saludable”.

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6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 27 DEMARZO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co l Pueden ocurrir cuando está durmiendo, en medio de una actividad física o cuando se está en una situación estresante.

UN GRAN número de personas mueren al año por no actuar oportunamente frente a un ataque cardiaco, conocer las primeras señales y llevar una vida sana podrían salvarle la vida.

Lo que popularmente se conoce como ataque cardiaco es lo equivalente a un infarto del miocardio (tejido muscular del corazón), este se produce cuando una de las arterias que irriga el músculo cardiaco se tapa por un trombo o una acumulación de grasa, también por el bloqueo producidos por formaciones grasas en las arterias coronarias que son las encargadas de llevar oxigeno y sangre al corazón.

Según el cardiólogo de la Universidad del Bosque, Luis Alberoni Areiza, los síntomas de un ataque al corazón pueden ser varios: el dolor precordial o sea el dolor en la parte anterior del torax, asfixia, sudoración, nauseas, vomito y ansiedad.

Los dolores que se producen cuando se está teniendo un infarto pueden sentirse en el brazo izquierdo, en la mandíbula, en el cuello y en la espalda.

Gracias a los tratamientos y avances tecnológicos que se han desarrollado, los paros cardiacos han disminuido, estos se debe en parte a la pronta reacción de algu-

CONOCER LOS SÍNTOMAS ES BÁSICO PARA REACCIONAR

Cómo prevenir un

ataque cardiaco

SE CREE que el corazón está al lado izquierdo del torax pero en realidad se encuentra en la mitad.

DOLOR EN las extremidades del cuerpo, asfixia y náuseas son solo algunos de los síntomas de ataque cardiaco.

nas personas y a las precauciones que toman. Areiza asegura que llevar una vida sana es fundamental para prevenir un ataque pues hacer ejercicio por lo menos 30 minutos 5 veces a la semana, llevar una dieta adecuada baja en grasas y evitar el tabaquismo disminuye el riesgo de sufrir un infarto.

Hay que tener en cuenta que un ataque al corazón es más común de lo que se cree: en teoría en adultos se puede presentar a cualquier edad pero tiene una mayor prevalencia en personas mayores de 45 años asegura Areiza que también recomienda mucho cuidado porque este tipo de enfermedad se puede confundir con otras que poseen síntomas similares como el espasmo esofágico, tromboembolismo pulmonar, pericarditis, neumotórax y reflujo gastroesofagico.

Cuando la persona sufre de alguna otra enfermedad como hipertensión o diabetes debe tener un control adecuado con medicamentos y estar bajo supervisión médica para prevenir aun más el ataque.

Areiza asegura que se le pueden prestar primeros auxilios a una persona que está teniendo un pre infarto: en caso de estar sola o acompañada se le puede dar un aspirina, ponerle oxigeno, si se tiene esa posibilidad, evitar que camine puesto que eso puede generar

empeoramiento del evento y llamar una ambulancia lo más pronto posible para trasladarlo a un hospital.

Un ataque al corazón no da espera, este puede durar entre 20 a 30 minutos sea el caso y la persona que logre sobrevivir a uno de estos debe seguir un tratamiento médico con antiplaquetarios, medicamentos que disminuyen las plaquetas, y con betabloqueadores que son medicamentos que disminuyen el trabajo cardiaco. Si se sufre de sobre peso lo recomendable es hacer una dieta baja en grasa y entrar a un programa de ejercicios, este es uno de los mayores causantes de los infartos.

Recuperarse de un ataque cardiaco puede ser un proceso demasiado largo, esto depende del daño que haya sufrido el musculo, además las personas que sufren paros en la mayoría de los casos presentan varias complicaciones de salud porque no logran recuperarse totalmente, y quedan propensas a otro ataque.

Areiza afirma que lo mejor es buscar ayuda médica lo antes posible si se llega a sentir algún síntoma o el dolor perdura más de 5 minutos, los síntomas se manifiestan de diferentes manera en cada persona, por ejemplo las mujeres suelen sentir ardor en la parte superior del abdomen y presentar mareo.

Lo mejor es estar preparado y saber reconocer los síntomas, así, si se llega a encontrar en medio de un episodio de estos sabrá cómo reaccionar, los primeros minutos de sufrir el ataque son fundamentales pues entre mas rápido se reciba atención profesional mas posibilidades tendrá de salvar su vida. Si se encuentra solo, no maneje y llame una ambulancia lo más pronto posible Llevar una vida sana, hacer ejercicio y trabajar o desenvolverse en un ambiente tranquilo es en lo que enfatiza el doctor Areiza, pues a cualquier persona le puede pasar y lo mejor es estar informados de cómo prevenir una enfermedad que no da aviso ni espera. A veces las personas que están sufriendo un paro no se dan cuenta por lo que están pasando, en la mayoría de los casos estas personas se encuentran acompañadas, sin embargo no les prestan primeros auxilios porque no saben cómo hacerlo o por miedo a adquirir alguna infección.

Hay que dejar claro que los ataques cardiacos no son contagiosos y que es una enfermedad de mucho cuidado que le puede ocurrir a cualquier persona, en cualquier momento y en cualquier lugar.

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SUBIR Y BAJAR DE PESO CAUSA LA FAMOSA “PIEL DE NARANJA”

Combata la celulitis con

hojas de hiedra

l Esta afección aumenta

en la pubertad, en el embarazo y en la menopausia.

CUANDO LAS células adipositas, que se encargan de almacenar la grasa en el cuerpo, crecen de manera anormal aparece la famosa celulitis.

La piel de naranja es fácil de ubicar, sólo se debe palpar y pellizcar suavemente la zona que se considera afectada, si ésta presenta irregularidades y grietas efectivamente padece de esta anormalidad cutánea.

Es importante observar que la celulitis sólo afecta a la mujer: el hombre puede ser muy obeso, pero nunca celulítico.

Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas femeninas como la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y los estrógenos (aumenta la retención de líquidos). Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia.

Además de lo anterior, la celulitis se ve beneficiada por las características propias del tejido adiposo femenino y su disposición vertical.

Existen tres tipos de celulitis: La incipiente, que realmente es muy superficial y que puede ser combatida con fácil. La blanda o flácida que puede presentar un poco más de resistencia.

La edematosa, que suele causar dolor y cierta hin-

chazón y la cual debe ser combatida de inmediato.

Las áreas donde usualmente aparece la celulitis son las rodillas, piernas, tobillos, en el interior de los brazos, cintura, cadera, nalgas, cuello y nuca.

Sus causas son diversas entre los cuales se puede mencionar el Factor hereditario las deficiencias en los órganos que purifican la sangre (ríñones y pulmones), deficiencias en la nutrición, problemas circulatorios, problemas relacionados con el sistema endocrino, ansiedad y depresión.

Si en la información genética existe una gran disposición para adquirir la celulitis será difícil erradicarla; sin embargo, se puede atenuar corrigiendo la dieta y algunos otros malos hábitos como el alimentarse con comida chatarra o llevar una vida sedentaria.

Si se identifica que la celulitis es causada por la alimentación, es necesario adoptar una dieta basada en la selección de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles.

En otras palabras, se requiere una dieta atóxica lo cual incluye tisanas, jugos de frutas hechos en la casa, verduras y hortalizas y elimina las bebidas alcohólicas y de gas carbónico, jugos de frutas artificiales, café, condi-

mentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y sodio para su preservación. Igualmente, se debe evitar el consumo de pan blanco, mariscos y pescados con mucha grasa; manteca y el queso.

Remedio La hora del baño es el momento más propicio para aplicar cualquier tipo de tratamiento contra la celulitis, en especial al combatirla con remedios caseros, que se pueden elaborar con productos cien por ciento naturales y que son de bajo costo, pero sumamente efectivos.

Algo muy importante es

que para poder aplicar esta especie de tónico, necesitará disponer de una tina o de algún lugar donde poder sumergir el cuerpo. Para realizar el tónico natural necesita: hojas de hiedra previamente secas y molidas, aceite de toronja y un litro de agua.

Ponga el agua a hervir y agréguele 4 cucharadas de hojas de hiedra. Déjelo en el fuego por unos veinte minutos. Luego retire y deje que la infusión repose por media hora y la cuela para eliminar los residuos de las hojas de hiedra.

Cuando ya esté listo viértalo en la tina, no olvidando agregar unas cuantas gotas de aceite de toronja y listo.

Quédese en la tina por unos quince minu-

tos. Es recomendable que junto a esta acción, realice un masaje en las áreas a tratar con aceite de limón o de naranja.

Y para los que no cuenta con tina, también pueden combatir la celulitis con remedios caseros en base de masajes en las áreas con problemas de celulitis.

Algo muy simple que puede realizar con los residuos de café que quedan en la cafetera es aplicárselos, luego de haberlos escurrido bien y asegurarse que no les quede líquido, con masajes en forma circular. Cuando haya terminado, debe lavarse con jabón y con agua tibia, hasta que la zona quede limpia de residuos.

También puede realizarse un masaje con hojas de castaño.

Ponga agua a hervir y agregue un puñado de hojas de castaño, de preferencia las hojas más tiernas, por al menos 10 minutos, y luego déjelas reposar. Cuando ya esté frío o mejor dicho temperatura ambiente, ya puede realizarse pequeños masajes con esta infusión en las zonas más problemáticas.

UNA BUENA alimentación ayuda a mantener la piel tersa y tonificada.