Vigor (28 de febrero-6 de marzo)

IGOR V & Salud Vida

70% de la publicidad sobre fĂĄrmacos es engaĂąosa/5C

Martes 28 de febrero DE 2012

l www.elnuevosiglo.com.co

Diez consejos para perder peso/2C

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2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 28 de febrero DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co

Diez consejos

l La dieta se basa en los principios de la densidad de energía, que permite a la gente merendar hasta que estén satisfechos.

GUÍA PARA SABER CUÁNTO COMER DE CADA UNO DE LOS GRUPOS DE ALIMENTOS

MUCHOS DE nosotros tenemos la mejor intención de comer mejor y hacer ejercicio en el año 2012. Sin embargo, mantener esta determinación no es fácil. Son pocos los programas alimenticios que están diseñados para ayudar a las personas a mantener su peso y cambiar su estilo de vida por uno más saludable.

para perder peso

Ahora los médicos y especialistas en nutrición de la Clínica Mayo han publicado sus conocimientos en un libro que termina con las suposiciones sobre las dietas.

“La Dieta de la Clínica Mayo se basa en evidencia científica”, dice Sonia Murgueytio Jurado, R.D., nutricionista de la Clínica Mayo, Jacksonville, Florida.

Murgueytio explicó las dos fases de la Dieta de la Clínica Mayo.

La fase “Piérdelos” contiene información para poner en marcha la pérdida de peso, bajando como máximo entre 2,7 a 4,5 kilogramos de manera saludable. En esta fase se aprende a adoptar cinco conductas saludables, terminar con cinco hábitos perjudiciales y adicionar un bonus de cinco hábitos sanos más. Esta fase también incluye realizar al menos 30 minutos de actividad física o ejercicios todos los días.

En la fase “Vívelo” se aprende a adoptar una mentalidad favorable hacia la dieta y la salud para toda la vida. En esta fase hay más información a cerca de la elección de los alimentos, tamaño de las porciones, la planificación del menú y ajustarse a los hábitos saludables.

Adicionalmente, se aprende a establecer una meta de peso y cómo desarrollar a largo plazo los patrones de alimentación saludable. La actividad física regular continúa siendo parte central en esta etapa.

Guía básica

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Comer alimentos saludables en porciones saludables. Es importante poner atención tanto a la calidad como a la cantidad de los alimentos. Comer una g r a n cantidad de comida que tenga mucho v o l u men, pero que sea baja en calorías. La base de la Pirámide de Peso Saludable son los vegetales y las frutas, de las cuales

LOS VEGETALES y las frutas deben constituir cerca de la mitad del consumo diario, mientras que los carbohidratos deben representar un cuarto./Foto ENS

se puede comer todo lo que se quiera.

Incrementar la actividad física. La Dieta promueve la realización de actividad física y ejercicios, así como también la alimentación saludable.

Cuando se está activo, el cuerpo usa energía (calorías) para trabajar y ayuda a quemar las calorías ingeridas. Si la persona se ha mantenido en estado inactivo o tiene una condición médica, debe consultar al médico antes de comenzar un programa de actividad física. La mayoría de las personas puede comenzar con sesiones de cinco a 10 minutos de actividad e ir incrementando el tiempo gradualmente.

Comer más frutas y verduras. Los vegetales y las frutas deben constituir cerca de la mitad del consumo diario, mientras que los carbohidratos deben representar un cuarto.

El resto es generalmente para las proteínas y el consumo de lácteos. Estas proporciones ayudarán a asegurar que la persona esté comiendo saludablemente.

Mantener un tamaño de porción sencilla. El tamaño de la porción es un factor importante en la determinación de cuántas calorías ingiere una persona, lo que a su vez influencia en el peso.

Anotar todo. Se recomienda a las personas que hacen dieta “anotar” en un diario o cuaderno. Esta costumbre permite registrar – y por lo tanto, hacerse responsable – por lo que se come.

Romper con cinco malos hábitos y comenzar cinco buenos. Las nuevas conductas toman tiempo en ser adoptadas. Por cada mal hábito que se deje, como apagar el televisor mientras se come, se crea una nueva y buena conducta: como desayunar todas las mañanas pensando en sus objetivos positivos.

Conocer la medida de la cintura. Saber el tamaño de la cintura es una medida práctica para monitorear la cantidad de gordura alrededor

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del abdomen. Se ha demostrado que una circunferencia superior a 102 cm en hombres y 88 en mujeres puede incrementar el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, especialmente en aquellas personas en que el índice de masa corporal (IMC) es entre 25 y 35.

No privarse. Se pueden comer incluso dulces en porciones pequeñas. Lo importante es que una dieta balanceada debe incluir por lo menos cinco tazas de frutas y vegetales todos los días. Los carbohidratos que se consuman deben ser complejos como la avena y los cereales integrales. Las fuentes de proteína deben ser libres de grasa, especialmente de origen vegetal como los fríjoles, soya, lentejas y otros granos.

Hágalo por su corazón también. Se ha comprobado que una dieta baja en sodio puede ayudar a controlar la hipertensión y prevenir otros problemas cardiovasculares. Si una persona ya está tomando medicamentos para el control de la hipertensión o diuréticos para la retención de líquidos, es especialmente importante limitar la sal en la dieta. Los alimentos con mayor cantidad de sodio son los procesados, conservas, sopas en lata y comida para microondas. Un cuarto de cuchara del té con sal equivale a 600 mg de sodio.

Tomarse su tiempo.

A la larga puede ser perjudicial bajar demasiado peso en poco tiempo.

Sin embargo la porción de “Piérdalo” de la Dieta de la Clínica Mayo es una fase de impulso y sólo dura dos semanas. Habitualmente las personas pierden peso un poco más rápido cuando comienzan la dieta. La cantidad de la pérdida de peso inicial en la fase “Piérdalo” es segura y proporciona el impulso que la mayoría de las personas necesita para continuar en el camino hacia un peso saludable.

En la fase “Vívelo” se recomienda una menor baja, de medio a un kilo por semana.

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“LOS CHICOS GORDOS DURAN MÁS TIEMPO EN LA CAMA”: JOSÉ SAFFON

Hombres obesos, lejos de sufrir

eyaculación precoz

l Los varones con más grasa corporal presentan un nivel más alto de la hormona sexual oestradiol, la encargada del control.

VA R I O S E Q U I P O S de investigadores alrededor del mundo han llevado a cabo estudios en donde concluyen de manera preliminar que existe una correlación inversa entre el Índice de Masa Corporal (IMC) y la eyaculación precoz primaria. “Los hombres gordos duran más tiempo en la cama”, explica el experto en Salud Sexual Masculina José Pablo Saffón, director del Boston Medical Group en Colombia.

Durante un año los investigadores registraron el IMC de más de 100 pacientes que necesitaban tratamiento para la eyaculación precoz, comparándolos con otros 100 pacientes del sexo masculino que no tenían ese problema. Los resultados revelaron que los pacientes que padecían de esta disfunción (EP) eran más delgados y en consecuencia reportaron los IMC más bajos.

Lo que ocurre es que los hombres que poseen más grasa corporal presentan un nivel más alto de la hormona sexual oestradiol, la cual, al parecer, desensibiliza los receptores (5HT) encargados de controlar el tiempo de latencia en la eyaculación, facilitando el control de la misma. ¿Entonces, eso da a los hombres luz verde para dejar el gimnasio y los buenos hábitos alimenticios? No. Estos son resultados que aportan al entendimiento de la etiología de la eyaculación precoz, pero nunca se podría concluir que la obesidad es recomendable.

Es importante explicar que la obesidad aumenta

el riesgo de muchas enfermedades, incluida la disfunción eréctil. De nada sirve durar más en las relaciones sexuales si no puede lograr una erección.

No se puede perder de vista que la línea entre lo saludable y lo malsano es muy frágil y es más probable tener una vida sexual plena y feliz si se tiene en cuanta el equilibrio.

Psicología de la patología Esta es una patología que suele presentarse en uno de cada tres hombres y es definida como la incapacidad de controlar el reflejo eyaculatorio o la incapacidad de mantener el tiempo suficiente una penetración que pueda generar satisfacción plena para el paciente y su pareja. Suele presentarse en diferentes grados, pero para todos ellos

existe un tratamiento efectivo.

Las causas de la eyaculación precoz son de origen variado y han evolucionado con el tiempo; sin embargo, en la actualidad se asegura que 90% de los casos de eyaculación rápida responden a factores psicológicas o ambientales, mientras que el 10% restante encuentra su origen en desórdenes anatómicos o fisiológicos.

Estos son los más comunes y la causa más frecuente del problema. En la mayoría de los casos los hombres se ven afectados por trastornos emocionales como depresión, stress, pánico e inseguridad entre otros.

Existe una relación directa entre el eyaculador precoz y el hombre que demuestra signos de depresión; los síntomas relacionados con esta patología afectan al círculo afectivo del individuo generando tristeza, decaimiento o cambio en el humor. Esta situación es trasladada automáticamente a la

vida cotidiana y habitual modificando el rendimiento laboral, las ganas y la voluntad para realizar acciones diarias.

Los miedos también son un factor que puede derivar en algún grado de eyaculación precoz; por ejemplo el miedo a enfrentar relaciones sexuales condiciona el rendimiento del hombre en el sexo. Esta “represión sexual” puede darse desde los inicios del hombre en la sexualidad o bien desarrollarse en edades maduras por falta de comunicación o relación insatisfactoria con la pareja.

Desórdenes anatómicos Los trastornos fisiológicos pueden ocasionar eyaculación precoz en el hombre.

Algunas enfermedades como las infec-

ciones de próstata o uretra pueden desarrollar algún desorden que derive en precocidad al llegar al orgasmo. También la sensibilidad en el glande en niveles superiores a los normales o hipersensibilidad pueden condicionar el tiempo de meseta durante la relación sexual, obligando al individuo a eyacular antes de lo deseado.

Por último se puede mencionar el aprendizaje inadecuado del individuo en edades tempranas tales como la infancia o adolescencia; es posible que los jóvenes se inicien en la vida sexual con hábitos erróneos o prácticas inadecuadas que pueden originar ansiedad en el coito.

La ansiedad es muy frecuente en los jóvenes y justamente se desarrolla a partir de estas prácticas equívocas en las etapas de mayor expresión de las hormonas sexuales. Tal es el caso de la masturbación apresurada, los mensajes antisexuales durante la infancia y fracasos sexuales entre otros.

EXISTE UNA relación directa entre el eyaculador precoz y el hombre que demuestra signos de depresión.

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 28 de febrero DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co l Las indicaciones que se presentan no son estipuladas en el proyecto comercial que se le entrega al Invima.

SEGÚN UN estudio del Departamento de Farmacia de la Universidad Nacional de Colombia, cerca de 70% de la publicidad de los fármacos es engañosa.

Entre otros aspectos registrados en la investigación, este porcentaje corresponde a los anuncios que, dentro de su mensaje, omiten información necesaria del medicamento y

EL ESTUDIO FUE REALIZADO POR ESTUDIANTES DE LA UNIVERSIDAD NACIONAL

70% de la publicidad sobre fármacos es engañosa

hablan de indicaciones que no han sido aprobadas por el Invima. Lo que hicieron los estudiantes del Departamento de Farmacia,

entre ellos Alexander Montaña, fue una comparación con respecto a la reglamentación y a la parte sanitaria regida por el Invima y por la Superintendencia de Comercio en Colombia,

de cara a lo que están promocionando en el medio televisivo.

Ellos encontraron que 65% de las indicaciones que se presentan en publicidad no son estipuladas en el prospecto del proyecto publicitario que se le entrega al Invima; por lo tanto, son indicaciones no permitidas, que no se presentan como tales al consumidor, de manera textual, sino que aparecen como imágenes. Un ejemplo de esto “es el caso de un cosmético en el cual aparecen indicaciones terapéuticas que, preferiblemente, serían de un analgésico, para tratar patologías como la gota o la artritis; es decir, son para un medicamento pero aparecen en la publicidad diciendo que el cosmético puede curar este tipo de enfermedades”, comenta Montaño.

Por lo general, en este tipo de publicidad aparece un médico, un expendedor de drogas o un químico farmacéutico promocionando el medicamento. Con esto, según Montaño, se le plantea al consumidor un teatro de visita o una

LA PUBLICIDAD de medicamentos de venta libre en Colombia se caracteriza por proponer un marketing agresivo, más que plantear un uso racional.

consulta médica, lo cual no se basa en las indicaciones sobre la información presentada, sino en la confianza generada por el hecho de que un profesional de la salud lo esté recomendando, asunto que puede llevar a un uso irracional del fármaco.

Lo último que analizaron es la comparación competitiva entre los medicamentos, tanto de las indicaciones como de las características, lo que lleva a promocionar, sin una base documental y sin investigaciones específicas, que cierto fármaco puede ser superior o mejor que otro, con lo cual se puede producir información errónea.

Los investigadores concluyeron que la publicidad de medicamentos de venta libre en Colombia se caracteriza por proponer un marketing agresivo, más que plantear un uso racional.

La propuesta que surge del estudio es que haya un trabajo conjunto entre el Invima y la Superintendencia de Industria y Comercio para evitar esa publicidad engañosa, de tal forma que se le permita al televidente contar con herramientas necesarias para elegir el medicamento necesario con un sentido crítico.

Prevenga el enrojecimiento de los ojos EXISTEN MUCHAS causas que puedan provocar el enrojecimiento de uno o ambos ojos, que además de resulta molesto por los síntomas, supone un problema estético que hace ver deslucida la mirada.

“Esta situación en los ojos se debe a la presencia de vasos sanguíneos que se dilatan o hinchan y provocan que la superficie ocular presente un color rojo o como si tuviera sangre. La consulta oportuna con el especialista en salud visual es clave para determinar la causa del ojo rojo y darle un tratamiento adecuado”, explicó Nubia Bejarano Varela, Optómetra y Gerente de Transitions Optical para el Cono Norte de América Latina.

Algunas de las causas más comunes por las que los ojos se pueden poner rojos son: exposición al sol sin una adecuada

protección ocular, polvo, cuerpo extraño, reacción alérgica, aire extremadamente seco, infecciones traumatismos, fatiga visual causado por largas horas frente al computador, incremento súbito en la presión ocular, uso excesivo de lentes de contacto, malos hábitos que fuerzan la vista o sustancias irritantes.

La prevención es lo más importante cuando se trata del cuidado de los ojos, de allí que las personas tengan en cuenta las recomendaciones del especialista en salud visual: proteja sus ojos del sol. La mejor forma es con lentes de alta calidad, de preferencia fotosensibles, que garanticen un bloqueo 100% contra los nocivos rayos UV. Nunca limpiar los lentes de contacto con la saliva, ya que puede transmitir a sus ojos virus y bacterias. Aumentar el parpadeo para mantener el ojo humectado.

Leer en lugares con buena iluminación, al ver la televisión hacerlo a una distancia prudente y evitar hacerlo con la luz apagada y durante largos periodos, hay que evitar tocar los ojos con las manos sucias. Tener un cuidado especial con los más pequeños cuando se trabaja frente a la pantalla de un computador, es importante hacer periodos de descanso cada 15 minutos por espacios breves de 1 a 2 minutos observando a lo lejos para relajar la visión.

Y si la persona tiene algún problema visual refractivo, es importante que utilice sus lentes de prescripción óptica, los cuales deben permitir el paso natural de la luz para que la imagen se forme de manera nítida en la retina, deben contar con un tratamiento antirreflejo y ofrecer bloqueo 100% contra rayos UV.

SI TIENE un ojo infectado evite tocarlo y frotarse el otro.

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MITOS Y REALIDADES SOBRE EL MANEJO DE ESTE SÍNTOMA

Bloqueo de la fiebre puede ser

contraproducente l La aspirina en los menores de 18 años puede causar una complicación conocida como Síndrome de Reye.

EL AUMENTO de la temperatura es inocuo para los pacientes y es una respuesta normal del organismo contra una agresión causante de enfermedad. El bloqueo innecesario de este síntoma puede impedir la activación adecuada del sistema inmune. Por tanto, la recomendación de los pediatras es aprender a manejarla de una manera racional.

La Dra. María Cristina Angulo Acero, Jefa de Urgencias Pediátricas de la Fundación Santa Fe de Bogotá, responde algunas de las inquietudes más frecuentes sobre este tema. ¿La fiebre es una enfermedad?

La fiebre es un síntoma que indica que el sistema inmune se ha activado y se está defendiendo de una amenaza, generalmente una infección. ¿Está establecido que un niño tiene fiebre cuando su temperatura es superior a 37,5°C? El parámetro depende de la edad de los pequeños. Si son recién nacidos o menores de 3 meses, se considera que tienen fiebre cuando la temperatura rectal es superior a los 38°C, y en niños mayores cuando la temperatura axilar es mayor a 38°C. Se habla de fiebre alta cuando los valores están por encima de los 39,5°C. ¿Debe hacerse todo lo posible por bajar la fiebre ante el primer episodio de subida de temperatura?

En niños mayores de 3 meses, que no presenten ninguna

complicación de salud como enfermedades del corazón, se debe dejar que la fiebre actúe, porque esta ayuda a combatir los gérmenes. Si el niño tiene mucho malestar o la temperatura se encuentra por encima de los 38,5°C y está asociada a una marcada incomodidad, sí es aconsejable tratarla. ¿Se debe acudir a consulta médica o urgencias apenas se inicia la fiebre?

Cuando el bebé tiene menos de 3 meses, siempre se debe consultar. No obstante, para niños mayores la recomendación de los especialistas es consultar al pediatra si la fiebre se mantiene alta (encima de 39°C) por más de 24 a 36 horas y si el paciente está muy decaído o si manifiesta otros síntomas llamativos como molestias al orinar, dificultad para respirar, dolor de oído o

sangre en la deposición.

Para bajar la temperatura se sugiere bañar a los niños con agua fría y colocarles bolsas de hielo en la frente…

No se recomienda bañarlos, esto ocasiona cambios bruscos de temperatura y mayor malestar. Se deben dejar ligeros de ropas, hidratarlos por vía oral y abanicarlos. ¿Es recomendable dar a los niños fármacos a base de ácido acetilsalicílico (aspirina) para bajar la temperatura?

El Consejo Colombiano de Pediatría sobre cómo tratar la fiebre enfatiza que los medicamentos indicados en el país para disminuir la fiebre son el Ibuprofeno y el Acetaminofén.

Está expresamente contraindicado proporcionar aspirina a los menores de 18 años, porque les puede causar una compli-

EL AUMENTO de la temperatura es un signo que indica que el organismo está combatiendo una enfermedad o una infección./Foto educacion-infantil.net

cación conocida como Síndrome de Reye, en la que se inflaman el cerebro y el hígado. ¿Los medicamentos compuestos por Ibuprofeno y Acetaminofén son iguales?

Si bien ambos son eficaces para aliviar el dolor y bajar la fiebre, el Ibuprofeno y el Acetaminofén son principios activos diferentes.

El Ibuprofeno está indicado para niños mayores de 6 meses, su efecto dura entre 6 y 8 horas, y también ayuda a disminuir las inflamaciones, que en muchos casos son las responsables de que el paciente presente dolor (por ejemplo, en enfermedades como la amigdalitis y la otitis).

El Acetaminofén no tiene efecto antiinflamatorio y su acción se prolonga de 4 a 6 horas, pero puede administrarse en niños menores siempre que no padezcan insuficiencia hepática. ¿Los antibióticos son los medicamentos más eficaces para disminuir la fiebre?

La mayoría de infecciones en los niños son virales y los antibióticos no están indicados en esos casos. Estos medicamentos sólo se deben suministrar cuando el médico los indique. De lo contrario, las defensas de los niños son las que logran eliminar los virus, por lo cual hay que ofrecerles alimentos naturales saludables para fortalecer su sistema inmune. ¿El termómetro de mercurio es el instrumento más recomendado por los pediatras para medir la temperatura?

Aunque el termómetro de mercurio es el más exacto, los especialistas actualmente desaconsejan su uso por la contaminación ambiental que provoca.

LA FIEBRE produce mucho temor en los padres y en la mayoría de los casos se afronta y trata de forma incorrecta./Foto tumedico.com.ve

Si es desechado de forma inadecuada y el metal entra en contacto con el agua, se transforma en metilmercurio. Esta sustancia se acumula en los peces y luego en los humanos que se alimentan de ellos y puede ocasionar daños neurológicos irreversibles parecidos a la parálisis cerebral.

Tampoco se deben usar las bandas o tiras plásticas, ni termómetros de oído para medir la temperatura, pues son muy imprecisos. En su lugar, los especialistas sugieren emplear termómetros digitales a nivel axilar. ¿Hay que obligar a los niños a comer para que no se debiliten más?

Si el niño no desea comer, es mejor no forzarlo. Lo importante es mantenerlo hidratado, para lo cual se le puede ofrecer agua, jugos naturales, soluciones de electrolitos, caldos o sopas.

Se debe evitar el consumo de bebidas que contengan cafeína, como el té o las gaseosas de cola, porque pueden contribuir a que se deshidraten. ¿Es deseable que los niños con fiebre permanezcan bien abrigados?

El exceso de ropa o abrigo puede subir la temperatura corporal. Es preferible vestirlos con ropa ligera y arroparlos con una manta delgada. Así mismo, la habitación donde descansen debe ser fresca.

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6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 28 de febrero DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co EL USO CONTINUO GENERA PROBLEMAS EN LA COLUMNA Y EN LAS PIERNAS

Tacones altos, un castigo

para la salud

l Hay que mantener la proporción para evitar trastornos que le pueden llegar a complicar la vida.

ES CLARO que usar tacones altos hace ver las piernas de las mujeres más estilizadas y más largas, además de ser sinónimo de elegancia y belleza; sin embargo, hacerlo con mucha frecuencia también puede traer graves consecuencias para la salud a largo plazo y, aunque la moda los requiera, puede ser muy perjudicial.

Las mujeres que usan a diario tacón alto pueden adquirir trastornos no solo en los pies sino en la columna y en las piernas, trastornos que al principio se manifiestan en dolores que luego derivan en enfermedades. Caminar con tacones es hacer que el peso del cuerpo se traslade hacia la parte de adelante del pie,

y soportar todo este peso en la punta implica que los dedos y el empeine se tensionen por la carga de más que llevan, en un futuro los huesos de los pies pueden presentar malformaciones y es aquí donde se producen los juanetes y los dedos garra.

El uso excesivo de tacones también puede afectar la forma de caminar; con el paso de los años las piernas tienden a arquearse hacia las rodillas aumentando la presión en esta zona, la fuerza constante que se realiza en estas articulaciones puede traer como consecuencia una artrosis prematura. La espalda es otra de las partes del cuerpo que suele sufrir dolores constantes, pues algunas mujeres tienden a doblarla para mantener el equilibrio cuando caminan con tacones altos; los dolores frecuentes en la espalda pueden desencadenar molestias crónicas en esta zona.

Entre más alto el zapato, los efectos son peores, pues se pierde la flexibilidad en el tobillo y se disminuye su rotación, acortan los músculos de los gemelos, el tendón de Aquiles se vuelve más rígido y se acelera la aparición de juanetes. Los callos es otro de los resultados que trae el uso constante de tacones altos porque los pies quedan sometidos a una distribución de peso errónea y por esta razón se inflaman y empiezan a engrosarse.

En los tacones, como en todo, es importante mantener la proporción para evitar esos trastornos que le pueden llegar a compliEL USO frecuente de estos zapatos puede traer graves consecuencias para la salud.

car la vida a muchas mujeres.

Aunque los podólogos aseguran que estos problemas se presentan después de los 30 o 35 años, hay algunas recomendaciones que se pueden seguir desde edades más tempranas para evitar dolencias y enfermedades.

Es claro que los tacones estilizan la figura pero la idea es reducir su uso al máximo, unos de menos de 5 cm contribuyen a la salud.

No usarlos para salir a bailar, para caminar largas distancias y menos para estar de pie todo el día.

Alternar su uso con zapatos más bajos, como las baletas o los tenis.

No manejar con zapatos altos, es mejor usar calzado plano.

Realizar ejercicios de estiramiento para los músculos de las piernas y de los pies puede ser muy efectivo.

Cuando esté en casa, lo mejor es procurar estar la mayoría de tiempo descalzo.

Seleccionar los zapatos perfectos es una de las mejores opciones, lo ideal es comprarlos en las horas de la tarde pues los pies están inflamados y recuerde conseguir la talla correcta.

Son mejores los zapatos cerrados que las sandalias con tacón, pues ofrecen mayor apoyo.

Comprar unos zapatos con tacón grueso es mejor,

genera más estabilidad.

Lo mejor es no usar los mismos zapatos todos los días. Usar diferentes estilos es una buena opción.

Los zapatos son, claramente, un accesorio importante para vestirse.

Los hay de todas las formas, estilos y colores, pero usarlos demasiado altos puede traer graves consecuencias; los ideales son de 2 y 3 cm, buscando ante todo la comodidad y aun más en esta vida diaria que para algunas es muy movida y algo estresante. Al usar tacones lo mejor es que no duela por eso hay que tratar de comprarlo a la medida y que no tallen.

Aunque ofrecen estatura, elegancia y sensualidad la recomendación es usarlos con prudencia, y aunque algunas veces el trabajo o algún compromiso social ameritan ponérselos,

LOS TACONES altos pueden desestabilizar los tobillos y las rodillas.

siempre tener presente hacerlo de una forma sana y correcta.

Los tacones altos pueden llegar a ser fundamentales para las mujeres pero son muy nocivos para la salud, son muchas las posibilidades que el mundo de la moda ofrece para estar cómodas y al mismo tiempo con el look perfecto sin causarle un daño significante a los pies y en general al cuerpo.

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 28 de febrero DE 2012 l EL NUEVO SIGLO

l No es sabio ni prudente perder la fe en Dios, pero sí es imperativo salir de la falta de conocimiento.

Mariano Cañizares Parrado

EL DESARROLLO de la ciencia ha venido a quitarle muchas responsabilidades a Dios. Cada día pasado hace posible encontrar más luz entre el abismo de lo conocido y lo desconocido. Es lamentable que las antorchas encendidas por el desarrollo del conocimiento, estén gobernadas y controladas también por las clases sociales.

Por tanto, inaccesibles a las capas más pobres de la sociedad.

Cuando hablo de pobreza, no me refiero tanto al bajo nivel económico de una persona, familia, grupo, colectivo o sociedad. Sino más que todo, al insuficiente desarrollo de las capacidades, como el único recurso con que cuenta el ser humano, para encontrarle solución racional a lo aparentemente inexplicable y por consecuencia, considerado como milagroso o sobrenatural.

Nunca me ha gustado merodear. Por dos razones fundamentales: Una, porque dar vuelta a alguna situación que exige esclarecimiento racional lo más rápido posible, es privar al ignorante de las herramientas necesarias para matar la ignorancia. Dos, porque la buena fe no acompaña al merodeador.

En el ejemplo de ignorancia que desarrollaré, podrán observar con absoluta nitidez las dos tendencias fundamentales de un merodeador.

Se trata de la virgen de yeso que llora gotas de aceite. Tema tratado a profundidad y muy reciente, en el programa: “El contador de historias”, del Canal RCN internacional, con sede en la República de Colombia.

En él se pone de manifiesto la ignorancia de los creyentes y la utilidad de aquellos, que haciendo uso de la fe, obtienen ganancias con mala fe.

Asistir a una misa por ignorancia no es sinónimo de amor a Dios. Hacerlo por convicción es exactamente lo contrario.

Para demostrar la presencia de la ignorancia, no es preciso matar la fe, porque cuando ésta

EN ESTE MUNDO NEURÓTICO XLV

Un adiós definitivo a la

ignorancia Nunca me ha gustado merodear. Por dos razones: Una, porque dar vuelta a alguna situación exige esclarecimiento racional lo más rápido posible y dos, porque la buena fe no acompaña al merodeador

muere, ya no son necesarios los latidos del corazón. Por tanto, apelaré a los recursos de la ciencia, para tal demostración.

El yeso es el resultado de un procesamiento químico altamente complejo, mediante la utilización de una roca natural (Aljez). Su alto contenido en Sulfato de Calcio Anhidro y en menor proporción el agua, lo cual le da una contextura blanda; hace posible su trabajo con relativa facilidad.

De ahí que sea uno de los minerales más antiguos, descubier tos y utilizados por la humanidad en múltiples usos.

A pesar de su nobleza y variadas formas de presentación, después del procesamiento químico, según los propósitos de su fabricación; es muy bueCONSIDERA SIEMPRE el escepticismo de lo no probable, como el nacimiento de la posible prueba.

no destacar que en la mayoría de los productos terminados, quedan muchas impurezas, propias de la materia prima empleada y de las características adquiridas por el efecto de su formación.

El proceso de des-

hidratación lleva implícito agregar otras sustancias químicas, de las cuales muchas pueden tener cierto parecido al aceite, incluyendo contexturas típicas de gotas oftálmicas.

Quiero aclarar, que a pesar de haber tenido una formación totalmente materialista, no soy ateo, ni agnóstico. Creo en mi Dios, en la energía del espíritu y en la presencia del alma. Pero también en el indetenible desarrollo de la ciencia.

Este es un tema tan

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apasionante, que vale la pena dedicarle más tiempo, en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo. ¿Por qué mientras nos tomamos una copa de vino, no planificamos enriquecer la mente, para poder ser partícipes activos en la muerte de la ignorancia?

Háganlo una vez y sientan la necesidad de hacerlo dos veces.

Estudien las razones de: Los pensadores hinduistas de la escuela Chárvaka (s VI a.C.), sustentando la no existencia del alma.

Del eminente filósofo griego de la antigüedad: Protágoras de Abdera (480-410 a.C. ±). Con la máxima que lo identifica más agnóstico, que ateísta: “El hombre es la medida de todas las cosas”.

De Demócrito (460-370 a.C.).

Uno de los más prestigiosos filósofos presocrático de la antigua Grecia; con su pensamiento: “La inexistencia de los dioses está en la existencia de mejores explicaciones para comprender el mundo real”.

Para los creyentes apasionados, donde el fanatismo nubla la razón y los hace ignorantes inconscientes. Les sugiero particularmente conocer la historia de la edad media en Europa, donde la clericalización de la sociedad, dio lugar a la inquisición, como el recurso institucional para terminar con la herejía.

Fundamentalmente en la Iglesia católica. Estoy seguro que esta exposición de acontecimientos pasados y dignos de tenerlos presente en la memoria, los hará más objetivos y menos ignorantes; acercándolos al humanismo renacentista.

Teniendo más libertad de pensamiento y otorgándoles el precepto sagrado de la sabiduría: “Confía, pero comprueba”. Considera siempre el escepticismo de lo no probable, como el nacimiento de la posible prueba.

Ruego a los más osados no caer en la ignorancia por exceso y hacerse similares a los pensadores de los Estados Socialistas ortodoxos del siglo XX y XXI, donde la duda sobre la existencia de deidades, pasó a ser política de estado.

Estamos en pleno Siglo XXI, donde gracias a Dios contamos con un enorme e indetenible avance de la ciencia. Nunca la utilicemos para matar la fe, sino para cometer un homicidio necesario. No pierdan de vista ni un instante, que la víctima debe ser la ignorancia.

marcani1953@yahoo.es