Vigor (6-13 diciembre)

IGOR V & Salud Vida

Martes 6 de diciEMBRE DE 2011

Las conductas “S” lo llevarán a la felicidad/5C

l www.elnuevosiglo.com.co

LAS MALAS PRÁCTICAS EN LAS CIRUGÍAS ESTÉTICAS SON UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA

No deje que la vanidad ponga en riesgo su vida/4C

Vigor

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 6 de diciemBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co l La Secretaría de Salud informó que entre febrero y noviembre se han reportado cerca de 225 casos de esta afección confirmados.

LOS CAMBIOS climáticos, el aumento de lluvias y las disminuciones de temperatura han traído de la mano enfermedades como el adenovirus y otros males respiratorios que se transmiten por vía aérea; bastará una persona infectada para que al respirar, toser o estornudar disemine el ambiente de agentes infecciosos.

El adenovirus, como su nombre, lo indica es un virus que afecta el tejido de la garganta y el aparato gastrointestinal.

Es una enfermedad de circulación común, pero este año su comportamiento ha sido más agresivo.

La Secretaría de Salud de Bogotá lanzó una alarma dado que el porcentaje de circulación del adenovirus de 17,4 por ciento pasó a 19,5 por ciento en el último año. Entre las razones para que el virus se haya incrementado están los cambios bruscos de clima y los brotes epidémicos entre niños hospitalizados, en jardines infantiles y colegios.

Los síntomas más comunes son la dificultad respiratoria, fiebre alta, decaimiento, inapetencia y deshidratación. Sin embargo hay otros síntomas que indican cuando una persona tiene el virus.

Respiración rápida: Niños menores de 2 meses que respiran más de 60 veces por minuto. Los menores de 2 a 11 meses que respiran más de 50 veces por minuto. Niños de 1a 4 años que respiran más de 40 veces por minuto.

Hundimiento de costillas y/o ruidos extraños (silbidos) al respirar.

El niño no puede comer o beber nada y vomita todo. Menor de dos meses que presenta fiebre.

El menor está anormalmente somnoliento/a y no despierta con facilidad. Presenta ataques o convulsiones.

La búsqueda de un ambiente saludable se convierte en aliado de la salud. “El medio ambiente tiene mucho que ver en este tema, y puntualmente la calidad de aire. Imaginemos un recinto, como una oficina pública, un centro de trabajo, un colegio o guardería donde hay un gran número de personas bajo el mismo techo, a esto sumemos poca ventilación y sólo una persona enferma de las vías respiratoria y tendre-

ES IMPORTANTE el uso del tapabocas par evitar contagiar a otras personas con el virus.

ATACA LOS TEJIDOS PULMONARES Y EL APARATO GASTROINTESTINAL

Aumentan los casos de adenovirus en Bogotá

PACIENTE QUE tenga síntomas de la infección respiratoria debe evitar diseminarla, permaneciendo en su domicilio luego de evaluación médica.

mos como resultado muchas personas contagiadas”, explicó Álvaro Altamirano, médico pediatra, Mg. en infectología pediátrica.

Según la Secretaría Distrital de Salud, durante el 2010 se atendieron de manera ambulatoria 40 mil niños y niñas menores de cinco años, en las 110

salas de Infección Respiratoria Aguda que están funcionando en el Distrito. En el 2011 ya han atendido 8.015 menores de 5 años por enfermedad respiratoria aguda en la ciudad.

Este año se confirmaron 250 casos por adenovirus, de los cuales 40 requirieron atención hospitalaria y cinco recibieron

atención en Unidad de Cuidado Intensivo y fueron dados de alta.

En el mismo periodo se presentó un caso de mortalidad a causa de esta enfermedad.

Recomendaciones Tener una cultura de buena calidad de aire en todos los recintos donde se viva, usar

purificadores de aire que gracias a su tecnología avanzada ayudan a mejorar el ambiente y convertir los espacios en lugares sanos y libres de contaminación.

Paciente que tenga síntomas de la infección respiratoria debe evitar diseminarla, permaneciendo en su domicilio luego de evaluación médica.

Los niños enfermos deben evitar la asistencia al colegio con el fin de cortar la cadena de contagios.

Evitar contacto con secreciones (saliva o moco) de pacientes enfermos. Lo mejor para esto es el lavado de manos frecuente por parte de toda la población.

En caso de vivir en un espacio húmedo se debe utilizar un deshumidificador, estos productos han sido diseñados para facilitar la conservación apropiada del aire y favorable para las mucosas, disminuyendo la congestión nasal y la tos nocturna.

En lo posible, realizar oportunamente pruebas de diagnóstico viral y de hemocultivos por laboratorio en pacientes que son admitidos con o que desarrollan síntomas de una infección viral del tracto respiratorio después de la admisión en las instituciones prestadoras de servicios de salud para permitir que las precauciones de control de infecciones sean las mínimas requeridas para cada paciente con infección viral específica.

Limitar a propósitos esenciales los movimientos y traslados de la habitación de un paciente sospechoso o confirmado de adenovirus. Si el traslado o el movimiento es necesario, minimizar las dispersiones de goteo del paciente haciendo que use una mascarilla. Limitar las visitas.

No permitir que personas con síntomas de infección respiratoria visiten pacientes pediátricos, inmuno-suprimidos o con enfermedades crónicas.

Ubicar el paciente sospechoso o confirmado con parainfluenza, adenovirus, u otra infección viral del tracto respiratorio en una habitación privada, de ser posible, o en una habitación con otros pacientes con la misma enfermedad pero no con otras enfermedades.

Finalmente, es siempre recomendable estornudar cubriéndonos la boca con un papel higiénico o pañuelo; si no, taparse con el antebrazo. De esta forma no disemina los gérmenes en el medio ambiente.

Vigor

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 6 de diciemBRE DE 2011 l EL NUEVO SIGLO

3C

LOS MICROORGANISMOS ALTERAN EL SABOR DE LA COMIDA

Mantenga los nutrientes de los alimentos de forma natural l Estos componentes aportan energía al cuerpo y regulan las funciones del mismo.

UNA ALIMENTACIÓN saludable está compuesta por tres factores: la selección del alimento, la relación que se tiene con los alimentos y la calidad y conservación del mismo. Así lo aseguró Yadira Cortes, Directora de Nutrición y Dietética de Mc. Este último factor se refiere a que un alimento durante este tiempo debe conservar no solo sus características nutricionales, sino también sus cualidades en cuanto a la textura, sabor, olor y que no produzca efectos adversos en el organismo cuando sea consumido.

Los nutrientes, componentes de los alimentos e indispensables para vivir y mantener la salud del organismo, tienen como función aportar energía al cuerpo, mantener o formar tejidos corporales y regular todas las funciones del mismo.

Dentro de una alimentación saludable, no solo basta seleccionar los mejores alimentos, sino que también se debe escoger la

mejor forma de almacenarlos y preservarlos.

Factores como los microorganismos (bacterias del medio ambiente y parásitos propios de los alimentos), sustancias llamadas enzimas presentes en los alimentos, la temperatura, humedad, luz, la cantidad de oxígeno presente, producen la descomposición del alimento, alterando las características físicas (sabor, textura y olor particular) del alimento y características químicas (cantidad y calidad) de los nutrientes. Al cambiar estas características, el alimento no aporta los nutrientes necesarios y ocasiona un desequilibrio en el cuerpo que puede llevar a desnutrición, deficiencia de nutrientes específicos y en algunas ocasiones intoxicaciones, que pueden afectar la salud, el rendimiento escolar o laboral, frenar el crecimiento en los niños y producir el desarrollo de enfermedades en el adulto.

Para frenar estos procesos que alteran el alimento y el contenido nutricional, se puede recurrir a varios métodos de conservación de alimentos, que van desde la utilización del calor como la pasteurización o esterilización, el frío (refrigeración o congelación), la deshidratación, la adición de sustancias especificas (aditivos) y los métodos de conservación química, entre otros.

Hoy en día la industria de alimentos se preocupa por ofrecer

productos inocuos y saludables a los consumidores, es por esto que además de utilizar métodos adecuados de conservación, ha creado empaques que ayudan a mantener los nutrientes y las características de sabor, textura y olor de los mismos.

Un ejemplo son los empaques de Tetra Pak. Pero, ¿cuál es la ventaja de utilizar este tipo de empaque?

La ventaja de que los alimentos frescos estén empacados en envases de Tetra Pak es que le brinda al consumidor un alimento de mejor calidad, puesto que protege los nutrientes de las alteraciones producidas por la luz y el oxígeno, entre otros, y por ende mantiene su vida útil durante un mayor periodo de tiempo. En términos generales, este tipo de envases tienen seis capas o barreras de protección para que los alimentos se mantengan en óptimas condiciones sin la necesidad de conservantes químicos ni refrigeración. Dentro de estas capas vale la pena resaltar aquellas que tienen efecto directo sobre la calidad nutricional del alimento: 1. El polietileno compone 25% del envase, teniendo como función evitar el contacto con la humedad externa.

2. Por otro lado, el aluminio, con 5% de composición, es la capa más importante del envase.

Evita la entrada de aire y luz,

ES IMPORTANTE que a la hora de escoger los productos que hacen parte de nuestra alimentación estén debidamente empacados y almacenados.

protegiendo a los alimentos de la contaminación exterior. Con esta capa se garantiza la protección de las vitaminas y los nutrientes, evitando la formación de bacterias.

3. La capa de cartón representa 75% de composición, el cual le brinda estructura al envase.

Algunos ejemplos de cómo este tipo de empaques pueden favorecer la calidad nutricional de los alimentos durante el almacenamiento son: • La leche una vez pasa su proceso de ultra pasteurización que asegura la no presencia de microorganismos dañinos para la salud, es empacada asépticamente en envases de Tetra Pak que, al no permitir la presencia de oxígeno, eliminan la posibilidad del crecimiento de bacterias, asegurando

LOS ALIMENTOS mal conservados y propensos a la contaminación pueden resultar muy perjudiciales para nuestra salud, en especial la de los niños.

de esta forma que se mantenga con la misma calidad microbiológica que cuando sale de la planta de tratamiento.

Adicionalmente, evita que se contamine con olores de otros alimentos que se pueden almacenar contiguamente.

• La vitamina C, nutriente que se encuentra en alta cantidad en los jugos, es poco estable en presencia de oxígeno, produciendo bajo estas condiciones un compuesto biológicamente inactivo. Por lo cual, al envasar uno de estos jugos en de Tetra Pak y aislarlo completamente del oxígeno se asegura que esta vitamina no pierda sus características que le permiten favorecer la cicatrización de las heridas y el favorecimiento del sistema inmunológico, entre otros.

Vigor

4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 6 de diciemBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co

No improvise LAS MALAS PRÁCTICAS LO PUEDEN LLEVAR A LA MUERTE

con su cuerpo, busque un

cirujano plástico calificado l Esta campaña busca crear pautas para que los colombianos sepan lo imprescindible antes de someterse a este tipo de procedimientos.

ANTE EL aumento notorio de pacientes que han fallecido o han sido afectados por alguna malformación o deformidad tras un procedimiento estético -quirúrgico y de otra índole - mal practicado, la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva ha decidido liderar una campaña de salud pública que genere conciencia sobre la importancia de no improvisar con el cuerpo y reducir el riesgo al hacer elecciones inteligentes.

Con el slogan: “No se convierta en el cuerpo del delito, busque siempre un cirujano de

la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva”, la campaña busca: - Concienciar y orientar sobre la importancia de permitir la práctica de intervenciones quirúrgicas plásticas, estéticas y reconstructivas, solo con especialistas de la SCCP. - Motivar a que los profesionales de la salud del área y el público en general conozcan la importancia de reconocer cuáles son las prótesis idóneas para ser usadas en una intervención de este tipo, entre otros insumos, que exijan productos de alta calidad (avalados por el Invima de Colombia y, de ser posible, por la FDA de los Estados Unidos) que no le genere ningún tipo de complicación futura.

- Incentivar a que los usuarios elijan lugares adecuados para que les sean realizadas sus intervenciones, sitios - clínicas y hospitales- que tengan rigurosas

condiciones de higiene y tengan una infraestructura médica legalmente habilitada para tal fin.

Las malas prácticas de médicos no facultados para realizar este tipo de cirugías y tratamientos está convirtiendo el tema en un problema de salud pública que la SCCP busca combatir.

Desde hace 50 años, velar por la calidad académica y por un desempeño decoroso de sus afiliados, es la principal labor de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (SCCP). Esta entidad sin ánimo de lucro, es una agrupación de carácter gremial que pertenece a la Asociación de Sociedades Científicas. Además, es Miembro fundador de la Federación Ibero-Latinoamericana de Cirugía Plástica (FILACP) y miembro fundador de la International Confederation for Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgery (IPRAS).

Víctimas de las malas prácticas

LAS MUERTES por una mala práctica en las cirugías plásticas cada día son más frecuentes.

Las muertes por una mala práctica en las cirugías plásticas cada día son más frecuentes.

Otra situación que se presenta es que a los pacientes a quienes se les practicó la “lipo” suelen quedar con secuelas permanentes, deformantes y en algunos casos con incapacidades serias.

La famosa “lipo”, en algunos casos (poco frecuentes), puede ser técnicamente sencilla y a veces con resultados satisfactorios. Esto hace que gente sin experiencia, con algo de osadía y con mucha irresponsabilidad efectúe estos procedimientos, la mayoría de las veces en escenarios inadecuados, deficientes y, lo que es peor, sin la debida preparación y conocimiento sobre las complicaciones de este “sencillo procedimiento”. Así lo aseguraron algunos testimonios que escribieron en el blog de Víctimas de la mala estética.

LAS MALAS prácticas en las cirugías plásticas se están convirtiendo en un problema de salud pública.

Meses atrás fue noticia en algunos medios de comunicación la muerte de un travesti por inyecciones de silicona que se aplicó para aumentar el tamaño de sus glúteos. El Tiempo publicó la historia de Fáber Laguna, ‘Andrea’ o ‘Lolita’, de 24 años, quien ahorró dinero, producto de su trabajo como estilista de una peluquería de Neiva (Huila), y viajó a Bogotá para someterse al tratamiento estético.

“Viajó el 13 de octubre y me dijo que estaba un poquito asustado por las inyecciones de silicona, aunque nunca me mencionó en qué lugar (centro de estética) se las iban a aplicar”, dice doña María Isabel Laguna, madre de ‘Lolita’.

La mujer cuenta que su hijo Fáber se quedó en la casa de una amiga y que el pasado lunes en la noche se sometió al tratamiento.

Horas después, ‘Lolita’ regresó a la casa de su amiga y empezó a sentirse mal, según cuenta doña María Isabel.

“Llamó a la hermana a Neiva y le dijo que la piel se le estaba

escurriendo”, afirma. El pasado miércoles a mediodía el travesti no aguantó más el dolor y se desplazó hasta el Hospital Santa Clara.

El paciente presentó una infección en los glúteos. Horas después, ‘Andrea’, o ‘Lolita’, falleció. Su madre viajó a Bogotá para reclamar el cadáver de su ser querido. “Yo creo que se hizo el tratamiento en una clínica de garaje y que por eso murió”, manifiesta la dolida mujer.

De la víctima de este fallido tratamiento estético, sólo se sabe que a los 17 años se percató de sus inclinaciones homosexuales.

Sus familiares dicen que desde ese entonces empezó a comportarse como una mujer: hablaba y se vestía como ellas. Aunque nunca se sometió a cirugías para cambiar sus órganos sexuales, sí estaba tomando hormonas.

Los dolientes la recuerdan como una persona extrovertida y muy amable, que encontró la muerte por su vanidad. “Ojalá que investiguen qué ocurrió con Fáber para que no le suceda a otra persona”, concluye doña María Isabel.

Vigor l La clave principal es entender que el bienestar emocional depende más de lo que pasa dentro de la persona, que lo que pasa fuera de ella.

“CADA PENSAMIENTO genera una emoción, y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las cinco trillones de células que forman un organismo”, señaló Juan Hitzig, autor del libro Cincuenta y tantos, una publicación que fue el resultado de una investigación dirigida a 50 adultos mayores, quienes eran bastante saludables tanto físicamente como emocionalmente.

En esta investigación Hitzig concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de estas personas, longevas pero saludables, radicaba en sus conductas y actitudes.

El cuerpo humano es capaz de producir una serie de hormonas, 3 de las cuales son responsables de producir placer (Dopamina), aliviar el estado de ánimo (Serotonina) y producir “felicidad” (Endorfina).

La mejor forma de producir estas sustancias en el organismo es a través de las conductas “S”: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño y sonrisa, son aparentemente fáciles de realizar, pero en este mundo en el que impera la incertidumbre, las personas neuróticas y la enfermedad del siglo XXI, el estrés, resulta bastante complejo lograr este tipo de actitudes, porque las personas básicamente no saben manejar sus emociones.

Según el psicólogo Víctor Henry, la clave de la felicidad está en el autocontrol; él asegura que cuando estamos frente a una persona neurótica que suele gritar y decir muchas

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 6 de diciemBRE DE 2011 l EL NUEVO SIGLO

5C

“LA VIDA ES UN ARTE Y, COMO EN TODAS LAS ARTES, HAY QUE APRENDER A VIVIR”: VICTOR H.

El secreto de la felicidad está en

las conductas “S”

ES MUY distinto controlar las emociones que reprimirlas. El objetivo consiste en albergar la emoción apropiada a las circunstancias.

groserías, estamos es frente a una persona enferma, por ende hay que tratarla como tal, aceptar su condición, pero no dejarse afectar por ello; son personas que viven un infierno personal.

“Las personas que en su vocabulario utilizan muchas groserías indican una falta de carácter, ya que creen que la única forma de persuadir a los demás es de esta manera”, dijo Henry.

Pero así como hay conductas que pueden provocar reaccio-

nes positivas a nivel físico y emocional, también hay otras que pueden generar el efecto contrario, se trata de las conductas “R”: rabia, reproche, resistencia, rencor, resentimiento y represión, estas actitudes generan un aumento de cortisol en el organismo, una hormona que acelera el envejecimiento.

Con sólo aprender a manejar las emociones una persona logrará vivir más tiempo y mejor, porque “la mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento; por el contrario, el buen humor es

EL BUEN humor es la clave para una vida y una longevidad saludable.

hacerlo en el momento en que se están experimentando, y de esta forma, poco a poco, nos conoceremos mejor a nosotros mismos.

Esta habilidad de toma de conciencia de nuestras emociones, o conocimiento de uno mismo, es la fundamental para luego poder desarrollar las otras, por ejemplo para poder controlar nuestras emociones debemos conocerlas, para motivarnos también es conveniente conocernos.

El conocimiento de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. Podemos potenciar nuestra capacidad para tranquilizarse a uno mismo, para desembarazarse de los estados de ánimo negativos como por ejemplo de la ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad exagerada, etc.

Controlar el enfado

Las personas que en su vocabulario utilizan muchas groserías indican una falta de carácter, ya que creen que la única forma de persuadir a los demás es de esta manera.

la clave para una vida y una longevidad saludable.

Inteligencia emocional Esta es una condición que combina el intelecto con las emociones, según explica Daniel Coleman en su libro La inteligencia emocional.

Las personas que son conscientes de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, mientras que si no nos damos cuenta de qué nos está pasando y somos incapaces de percibir nuestros verdaderos sentimientos quedamos atrapados y dominados por ellos.

Podemos aprender a darnos cuenta de nuestras propias emociones, mejor si conseguimos

La mejor forma de quitarle fuerza al enfado es prestar atención y darnos cuenta de los pensamientos que desencadenan la primera descarga de enojo. Entonces, es conveniente pararnos (si hace falta nos ponemos a contar hasta 10) y utilizar nuestra inteligencia para poder comprender la situación, viéndola con cierta distancia.

Un ejemplo de afrontamiento de enfado podría ser el caso habitual de un niño que coge una rabieta, su madre siente que no puede con él, se irrita y lo trata con enfado, lo que provoca en el niño es un incremento de la rabia, tirando y rompiendo algo para conseguir que le escuche su madre.

Afrontamiento. La madre ha de intentar comprender la situación: quizás ella está cansada y realmente le molesta su hijo, quizás la madre acostumbra a darle todo a su hijo para que no le moleste, quizás el niño reclama su atención por falta de horas de estar con ella…. etc.

Mientras más intente “quitárselo de encima”, aunque sea complaciéndole, más veces cogerá rabietas hasta llegar a dominar él la situación.