Vigor (8-15 mayo)

IGOR V &

No pierda su vista por la diabetes/5C

Salud Vida Martes 8 DE MAYO DE 2012

l www.elnuevosiglo.com.co

Conozca

la verdadera clave de la

felicidad

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Vigor

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co

Un corazón sano en 15 pasos

CUANDO SE habla de problemas cardiacos por lo general se suele pensar que las personas más propensas a estos inconvenientes son los hombres; sin embargo, la mujer contemporánea está más expuesta a las exigencias sociales que se reflejan en la carga laboral, en liderazgo en el núcleo familiar, en altas metas económicas, entre otras situaciones que la llevan a estresarse mucho y a no tener tiempo para realizar ejercicio de forma constante y a alimentarse correctamente.

Un estudio presentado en la conferencia Biología Experimental 2012, realizada en Estados Unidos, sostiene que las mujeres son más propensas que los hombres a mostrar síntomas de dificultad cardiaca después de pasar por problemas emocionales y situaciones estresantes.

Maria Mezzatesta, representante de Figurella Colombia, afirma que las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir si se lleva un estilo de vida sano en el curso de la edad fértil, mientras que en la menopausia se necesita de la ayuda de terapias hormonales para evadirlas.

Desde Figurella Colombia comparten los siguientes tips para tener un corazón sano: 1. Dejar el cigarrillo.

2. Reducir colesterol y triglicéridos por medio de una alimentación saludable.

3. Disminuir el sobrepeso.

4. Aumentar actividad física.

5. Evitar situaciones de estrés.

6. Dormir entre 6 y 8 horas diarias.

7. Practicar técnicas de relajación para recuperar el equilibrio interior.

8. Vivir una vida serena con la pareja. La serenidad y el amor relajan también el sistema cardiovascular, reducen la hipertensión y el estrés.

9. Consumir más alimentos que ayuden al funcionamiento correcto del corazón, como cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.

10. Consumir más pescado, por lo menos dos veces por semana, pues es rico en Omega y reduce 30% el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

11. Consumir aceite de oliva en vez de aceite de palma y coco.

12. Consumir más carne blanca como pollo y conejo.

13. Consumir más frutos secos como nueces, pistachos, almendras, avellanas y maní, antes que chocolates y bombones.

14. Consumir menos mantequilla, huevos, queso, carnes rojas, embutidos, mariscos.

15. Consumir menos postres y dulces.

MÁS DE 114.000 PERSONAS EN EL MUNDO ESPERAN UN TRASPLANTE

Facebook, puente entre donantes de órganos y pacientes

LOS USUARIOS pueden marcar su condición de donantes y explicar la decisión a sus amigos, en un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre esa necesidad.

l A través de la red social el enfermo que necesite algún miembro se podrá inscribir en los registros oficiales.

AYUDAR A conectar a los donantes de órganos con personas que necesiten trasplantes para salvar su vida es el objetivo que tiene Facebook con una nueva aplicación. El fundador Mark Zuckerberg anunció la iniciativa y se convirtió en uno de los primeros usuarios en inscribirse como donante en la red social.

Los miembros de Facebook en Estados Unidos y Reino Unido pueden indicar a partir de ahora que son donantes de órganos, y si no son donantes, pueden encontrar enlaces a los registros oficiales de donación de órganos e inscribirse de inmediato.

“Facebook es en realidad para comunicarse y contar historias”, dijo Zuckerberg a ABC News.

“Creemos que la gente realmente puede contribuir a la difusión de la donación de órganos y quiere hacer participar en esto a sus amigos. Y eso puede contribuir en gran parte a ayudar a resolver la crisis” en relación a los trasplantes.

Zuckerberg dijo que la idea de iniciar el programa vino tras conversar del tema con su novia, que es estudiante de Medicina, y tras su amistad con el fallecido cofundador de Apple Steve Jobs, cuya vida se extendió por un trasplante de hígado.

“Queremos que sea sencillo”, dijo

Zuckerberg. “Uno sólo tiene que poner en qué estado o país está, de manera que podamos ayudar a vincularlo con los registros oficiales”.

En la sección “salud y bienestar” de su línea de vida, los usuarios pueden marcar su condición de donantes de órganos y explicar la decisión a sus amigos, en un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre la necesidad de que haya donantes.

“Actualmente, más de 114.000 personas en Estados Unidos, y millones más alrededor del mundo, esperan un trasplante de corazón, riñón o hígado que salve sus vidas”, dijo Zuckerberg en un comunicado conjunto con la jefa de operaciones de Facebook Sheryl Sandberg.

Se estima que 18 personas mueren cada día por falta de órganos disponibles,

de acuerdo con Donate Life America, una alianza sin fines de lucro asociada con Facebook.

“No tenemos palabras para agradecer a Facebook su compromiso para ayudar a salvar vidas promoviendo que los estadounidenses se registren como donantes de órganos, ojos y tejidos... Miles de personas se salvarán o curarán como resultado de esta iniciativa”, dijo David Fleming, presidente y director ejecutivo de Donate Life America.

“Queremos animar a todos los usuarios de Facebook a tomarse un minuto para actualizar su línea de tiempo, inscribirse para ser donante, y compartir su decisión con sus familiares y amigos.

Será una forma sencilla de dar esperanza a los necesitados”./AFP

Vigor l Hay que estar alerta ante cualquier sospecha de esta patología, que es la segunda causa de discapacidad en adultos jóvenes.

LA ESCLEROSIS múltiple tiene una prevalencia en el país de 3 a 5 casos por cada 100.000 habitantes y se presenta en 2 mujeres por cada hombre.

Además, los síntomas pueden presentarse como episodios neurológicos motores, sensitivos o mixtos, entre ellos: *Pérdida de la visión por un solo ojo *Inestabilidad con vértigo *Dificultad para hablar (La persona siente que se le enreda la lengua) *Parálisis de un lado del cuerpo *Debilidad muscular progresiva o falta de fuerza En el país, desde hace 15 años, existe la Asociación de Lucha contra la Esclerosis Múltiple (Alem), que brinda apoyo a pacientes principalmente de Medellín y que agrupa a cerca de 150 familias. Según su presidente Alina Braden, “son tan diversos los síntomas de la EM, como dificultad visual o para caminar, que los pacientes son enviados al psicólogo o psiquiatra, porque se considera que no corresponden a ninguna enfermedad o son tratados de forma aislada. Por lo tanto, es fundamental que el médico general pueda reconocer que estos síntomas están relacionados con la Esclerosis Múltiple y remitan a los pacientes a una consulta especializada”.

Según Ramón Martínez Bergel, paciente de EM: “Los primeros síntomas fueron episodios repentinos de pérdida de la visión, problemas de movilidad y pérdida de tono muscular en la pierna izquierda, así como dificultad para agarrar cosas con la mano de este mismo lado. Tardé cuatro años para encontrar un diagnóstico y, pese a iniciar el tratamiento, he complementado la orientación médica con actividades físicas y cognitivas que me han ayudado a tener un mejor manejo de mi enfermedad”.

Por esta razón y para entender más el comportamiento de esta afección, Colombia se unirá a la celebración del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple (EM) y por ello la Asociación Colombiana de Neurología (ACN) realizará el Tercer Simposio sobre esta patología del 18 al 20 de este mes

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MÁS DE 2.000 COLOMBIANOS PODRÍAN PADECER ESTA ENFERMEDAD

El vértigo es el síntoma clave de la

esclerosis múltiple Una grave enfermedad

ESTA ENFERMEDAD del Sistema Nervioso Central es considerada la de mayor prevalencia en el mundo.

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central que afecta a más de 2 millones de personas en el mundo, en edad laboralmente productiva, entre los 20 y 40 años. en el Hotel Intercontinental de Medellín. Asimismo, los pacientes se harán presentes con una jornada el 26 en la Secretaría de Salud de Bogotá.

Finalmente, en el marco de esta celebración y para quienes no puedan asistir a las distintas actividades, la ACN llevará a las redes sociales los contenidos más relevantes a través de Twitter (@ACNColombia) y Facebook (facebook.com/ACNColombia).

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central, catalogada como inflamatoria crónica, recurrente y progresiva.

Afecta a más de 2 millones de personas en el mundo, en edad laboralmente productiva, entre los 20 y 40 años.

Según la forma de presentación, evolución y manejo médico, estos síntomas pueden ir seguidos de alteraciones neurológicas fijas, deterioro de la condición física del paciente o irse acumulando de forma crónica hasta presentar una nueva crisis aguda.

La Esclerosis Múltiple se ha descrito como la enfermedad desmielinizante de mayor prevalencia en el mundo, la cual se produce por un daño de la mielina (sustancia grasa aislante que recubre las fibras de las células nerviosas). Este daño interrumpe la comunicación o genera un “corto circuito” que impide la transmisión nerviosa desde la médula espinal hacia el resto del cuerpo o del nervio óptico al cerebro, entre otros.

Producto de la destrucción de la mielina por los glóbulos blancos o linfocitos, el paciente puede sospechar de la enfermedad si presenta eventos como: *Vértigo *Neuritis óptica (inflamación del nervio óptico que puede generar reducción repentina de la visión en el ojo afectado) *Mielitis (Inflamación de la médula espinal)

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co l Los seres humanos suelen vivir de apariencias, de quedar bien con los demás, razón que no les permite una adecuada interacción social.

Por: Tatiana Lizarazo Periodista EL NUEVO SIGLO

¿QUIÉN NO ha sentido esa incómoda presión en el pecho cuando no puede decir lo que realmente siente, o ha perdido una buena oportunidad laboral por no saberse expresar?

Es común escuchar el término comunicación, lo que no es común es lograr entender el poder que tiene esta herramienta que es inherente al ser.

Según la comunicadora Social Guiovanna Fuentes, quien es especializada en coaching, el principal obstáculo para una verdadera comunicación son las creencias, las cuales no solo limitan las relaciones con los demás, sino también consigo mismo.

“Cuando hay un conflicto entre la razón y el corazón, casi siempre gana la razón, porque solemos dejarnos llevar por nuestras creencias o nuestros estereotipos. Por este motivo no escuchamos nuestra voz interior y de forma inconsciente nos desconectamos de este sexto sentido o de esta intuición”, explicó la comunicadora, quien afirma que en nuestro interior tenemos todas las respuestas que necesitamos.

Es claro que la felicidad es subjetiva, cada quien la consigue de una forma distinta, la cuestión es que las personas creen que necesitan de cosas muy grandes para sentirse plenos, para estar bien; pero esto es mentira, ni el dinero, ni las excentricidades o el poder dan una felicidad total.

Esta gran sensación depende únicamente de nosotros y de la actitud que tengamos ante la vida y ante los demás, y quizás la herramienta más poderosa que tenemos es la comunicación, ya que ésta permite lograr muchas cosas en varios aspectos de la vida, en lo laboral, social, económico y en las relaciones personales.

Según Guiovanna, nuestras conversaciones con los demás deben ser de corazón a corazón, hay que ver a las personas a los ojos y reconocerlas en toda su grandeza, ver lo positivo que tienen y dejar de un lado lo negativo. “Es normal que en las

LA FELICIDAD depende de la actitud que tengamos ante la vida y ante los demás.

LAS CONVERSACIONES DEBEN SER DE CORAZÓN A CORAZÓN, SIN ESTEREOTIPOS

Comunicación, punto de partida hacia la organizaciones hayan personas tóxicas, es decir aquellas que siembran un mal ambiente, pero lo ideal en este caso no es juzgar su actitud, sino analizar o investigar por qué se comportan de esta manera…se recomienda empezar a ver las cosas positivas de esta persona sin necesidad de expresarlas, el punto es que su relación con ella cambiará, porque se percibirá un cambio positivo de actitud; hay que recordar que estamos hechos de energía”, agrega la experta.

Siempre hay que decir lo que realmente se piensa y transmitirlo, los seres humanos nos quedamos en el lucir bien, codependemos de los demás, pero cuando una persona tiene bien esculpido su carácter no le afectarán los malos comentarios de los demás, porque está segura de sí misma.

felicidad

Los seres humanos debemos trabajar en nosotros mismos y no en los demás, no hay que etiquetar a las personas, los estereotipos son perjudiciales porque no permiten ver más allá de las apariencias y hay que tener muy presente que una persona no vale por cómo se vista, por su condición social ni económica, una persona vale por lo que tiene en su interior, y si suena a cliché… pero se quedó ahí en frases de tarjeta porque igual seguimos criticando a los demás de una forma desmedida, la superficialidad nos está ganando la batalla.

Cambios para la vida No tomarse nada de forma personal y ver al otro ser humano en su grandeza, no etiquetar.

Resaltar y reflejar lo mejor de nosotros mismos.

Tener mucha seguridad.

Menos adicción a los demás.

Vuelve tu mirada hacia adentro….no buscar afuera lo que tenemos dentro.

No ceder el poder, mantén el control de tu vida.

Se responsable de ti mismo, nosotros somos responsables de lo que nos pasa y de nuestra propia vida.

No suponer, cuando esto se hace se le manda un mensaje al universo.

Respetar el tiempo de los demás.

Reconocer que vale mucho.

Escucha, abre todos tus sentidos y ve más allá.

Coaching Es el arte de hacer preguntas poderosas para encontrar respuestas poderosas en cada

ser humano. Un coach es el que acompaña a las personas a encontrar estas respuestas poderosas que necesita en su vida.

El coach escucha con amor, percibe al otro ser humano en su grandeza, no lo juzga, nada es bueno ni malo. En una sesión el coach logra identificar cuál es el obstáculo que impide que la persona logre su meta, en ese momento el guía transforma las creencias limitantes que no lo permiten llegar a su fin, pero la misma persona encuentra las respuestas mediante preguntas poderosas.

“Todos los seres humanos tenemos nuestras propias respuestas, solo que a veces de manera inconsciente no las vemos”, dice Guiovanna, coach en comunicación.

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO

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LA RETINOPATÍA SE CONVIRTIÓ EN UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA

No pierda su vista por la

diabetes l Las personas que padecen de esta enfermedad están más propensas a adquirir problemas oculares, que si no son bien tratados pueden causar ceguera.

SE HA comprobado que la diabetes afecta a todos los órganos del cuerpo en mayor o menor proporción.

Una de sus complicaciones más graves y a la vez desconocida es el daño de la retina, condición denominada Retinopatía Diabética, que puede causar pérdida completa o disminución importante de la visión y se manifiesta en más de 90% de pacientes diabéticos que han convivido con la enfermedad por más de 10 años.

Está demostrado que la Retinopatía Diabética es la principal causa de ceguera de pacientes en edad productiva en los países desarrollados. El riesgo de pérdida de visión en personas diabéticas es 25 veces mayor que en el resto de la población. En Colombia su prevalencia estimada es de 1,7% de la población.

La retinopatía se puede prevenir, ya que se va desarrollando de manera paulatina como resultado de una serie de eventos progresivos en la retina, como es el daño de la microcirculación. La excesiva cantidad de glucosa en la sangre (hiperglucemia) durante varios años puede causar una inflamación (edema macular) de la parte central de la retina, donde se ven los detalles finos y se produce una marcada disminución de la agudeza visual.

Actualmente existen opciones terapéuticas diseñadas y creadas específicamente para la enfermedad, las cuales mantienen, e incluso mejoran, la

visión de los pacientes que la padecen; entre estas se encuentran los nuevos medicamentos antiangiogénicos, que evitan la proliferación anormal de los vasos sanguíneos de los ojos. Estos ya están en Colombia y brindan mayor eficacia y seguridad para tratar la patología, a diferencia del láser, que es una terapia que en muchos casos

de la agudeza visual que no se corrige con el uso de anteojos u otra corrección óptica.

• Cambio súbito en la agudeza visual.

• Generalmente la enfermedad se presenta en un ojo y no en el otro simultáneamente.

• Alteración de la visión de colores o formas.

• No se puede distinguir rostros o figuras. ¿Cómo se diagnostica?

EN COLOMBIA la prevalencia de la Retinopatía Diabética estimada es de 1.7 de la población diabética.

disminuye la pérdida de visión, pero no la mejora. Un mal tratamiento puede causar que la enfermedad se vuelva crónica e imperceptible, mientras la patología va evolucionando.

La Retinopatía Diabética, por lo general, es asintomática al inicio de la enfermedad. Eso hace que el paciente diabético acuda a control médico pero no consulte sobre el estado de su salud visual porque no presenta señales de alarma. La falta de conocimiento de la población sobre la enfermedad, el poco cuidado de la diabetes, de la dieta, inadecuados hábitos de vida, sus silenciosos síntomas y el desconocimiento de los tratamientos que existen, dificultan un diagnóstico oportuno que puede terminar en la pérdida total de la visión.

Síntomas • Visión borrosa, distorsionada o pérdida progresiva

• La evaluación de la agudeza visual y el examen biomicroscópico son la base del diagnóstico.

• Examen de imágenes del ojo (Tomografía Óptica Coherente) y exámenes vasculares del ojo (angiografía de fluorescencia).

Es fundamental consultar siempre a un especialista en el tema, quien indicará el tratamiento más adecuado para cada paciente, basado en las condiciones de la patología.

LA RETINOPATÍA genera ceguera en 99% de los pacientes diabéticos que no siguen un tratamiento adecuado.

El laboratorio Con sede central en Basilea, Suiza, es una de las principales compañías farmacéuticas mundiales, líder en investigación y desarrollo de medicamentos innovadores que tratan y previenen enfermedades, mejorando la calidad de vida y el bienestar de las personas.

Desde 1996, Novartis ha lanzado al mercado más de 50 fármacos para el beneficio de la humanidad y actualmente cuenta con uno de los portafolios más importantes y

dinámicos de la industria farmacéutica como medicamentos innovadores, genéricos, vacunas, productos para el cuidado de la salud, de la visión y productos para el bienestar de animales. Está presente en más de 140 países y tiene 115.000 empleados en todo el mundo que comparten la visión de crear un mejor futuro para los pacientes. Más de 17% de sus ventas anuales son invertidas en investigación y desarrollo, marcando la diferencia para millones de pacientes.

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6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co ES LA TÉCNICA MÁS USADA PARA DECIRLES ADIÓS A LOS INDESEABLES VELLOS

La depilación con cera sigue

reinando

l Con el paso del tiempo y la constancia en su uso los pelitos empiezan a desaparecer, ya que se van debilitando y nacen mucho más delgados.

SER MUJER requiere de muchos cuidados. El cabello, el rostro y las uñas son partes del cuerpo a las que se les presta la atención primaria, pero las piernas y las axilas también necesitan especial cuidado y más cuando de depilarlas se trata.

La depilación es una técnica que practican las mujeres desde hace mucho tiempo para que la piel se vea sana y libre de impurezas. En este campo son varias las técnicas que existen, pero una de las más usadas y que más ventajas trae para la salud de estas zonas es con cera.

Muchas mujeres prefieren otros métodos, como con láser, creado recientemente y muy efectivo, pero otras, e n

cambio, se inclinan más por la depilación con cuchilla, que se ha dejado un poco de lado porque maltrata la piel y el vello crece más rápido, grueso y oscuro.

La depilación con cera sigue “reinando” porque tiene múltiples ventajas que hacen que las mujeres se sientan más seguras y confiadas de su cuerpo, deja las zonas que se depilan con una piel tersa y el vello demora en aparecer.

La depilación con cera por lo general se hace en un salón de belleza, aunque las expertas en el tema ya lo hacen en su hogar.

Pero lo recomendado, si se está iniciando con este procedimiento, es contar con la ayuda de un profesional. Este método es muy natural, pues deja la piel de las axilas y las piernas libre de impurezas.

Sus ventajas son muchas: el vello tarda en aparecer en ocasiones de seis a ocho

semanas, a comparación de la depilación con cuchilla en donde el vello crece de una manera acelerada y se termina usando hasta tres veces por semana; la depilación con cera, aunque al principio es doloroso, hace que el vello se demore en crecer.

Es un procedimiento muy natural, porque la cera no contiene ningún químico y no produce ningún efecto secundario, mientras que la depilación con cuchilla hace que las axilas empiecen a oscurecerse y la piel en las piernas se reseque; la depilación con cera evita las manchas y hace que la piel se vea llena de vida.

A medida que se van haciendo las depilaciones con cera, el vello empieza a crecer más delgado y débil y entonces es más fácil quitarlo y se demora en salir. Existen dos tipos de depilación con cera: caliente y fría o tibia. La primera se realiza en un centro de belleza o lugares especializados en depilación, es la más usada porque la cera caliente abre los poros y el vello sale más fácil. Aunque a veces se corre el

riesgo de que los poros se abran mucho y el vello empiece a encarnarse, esto se puede evitar con una exfoliación constante.

Este procedimiento se usa en zonas como las piernas, las axilas y las partes íntimas de las mujeres.

La cera fría o tibia permite una depilación de raíz sin dejar la piel enrojecida y es recomendada para las mujeres que tienen problemas de circulación; es muy usada por las mujeres que prefieren hacerlo en casa y no tienen tiempo de ir al salón de belleza.

Varias marcas que ofrecen productos de este tipo tienen a la venta bandas de cera que no necesitan calentarse sino sólo se frotan un poco con la mano y quedan listas para usar; al principio puede ser muy doloroso pero con el paso del tiempo la molestia desaparece.

Cualquiera sea el método, después de la depilación se debe tener ciertas precauciones. Lo mejor es usar un aceite o crema humectante en la piel para aliviar el dolor y evitar irritación, en caso de que esto ocurra una bolsa de hielo es la mejor solución.

Asimismo, es recomendable no exponer esa parte de la piel al sol por lo menos por 24 horas y evitar la depilación durante el ciclo menstrual, porque en esa época la piel está más sensible.

Las personas propensas al acné y las que tienen diabetes deben evitar la depilación con cera, porque su piel es demasiado delicada.

Finalmente para realizar este tipo de depilación la cera debe estar caliente y la piel limpia y seca. Es aconsejable realizar una exfoliación antes de realizar el procedimiento, de esta forma los resultados serán óptimos, pues el cuerpo necesaria de los mejores cuidados para otorgarle a la mujer confianza y seguridad en sí misma.

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO

l Haga ejercicio, aliméntese saludablemente, duerma bien, permítase más tiempo para usted mismo y relájese.

LLEGÓ EL MOMENTO DE TOMAR MEDIDAS PREVENTIVAS

Atractivos y saludables después de los

40

Por: Luisa Plata Especial para EL NUEVO SIGLO

ENVEJECER ES un proceso inevitable. Lo que sí podemos cambiar es la actitud que asumimos ante el inevitable paso del tiempo. La vida después de los 40 puede seguir siendo una bella y fabulosa aventura.

Según algunos sociólogos norteamericanos, muchas personas ven la llegada a los 40 como el principio del fin. Y debido a que cada vez son más las personas que llegan a la cuarentena, el número de angustiados por esa realidad es cada día mayor.

Sin embargo, los 40 no significan, necesariamente, el comienzo del fin de una vida productiva, fascinante y prometedora.

Si su deseo es lucir perfecto en un vestido de novio a los 40, o ser capaz de abotonarse sin problemas la chaqueta del día de su graduación de bachiller, es el momento de “pellizcarse” y convencerse de que ello es posible si usted se decide a tomar el control de su salud y de bienestar físico.

No piense que está solo.

Las estadísticas revelan que hombres y mujeres en la cuarta década de la vida tienden a ser más sedentarios y pasivos, lo que se traduce en aumento de peso y riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes, hipertensión, cáncer y otras más. Sumado a esta penosa realidad, con los años nuestro metabolismo se ralentiza, lo que complica más la situación.

En la primera juventud nos dedicamos a disfrutar plenamente de nuestra la vida, sin medir en riesgos ni atender prevenciones. Luego, en la década de los 20 y los 30 llegan responsabilidades académicas, profesionales y familiares.

Ya en los 40, la agenda de trabajo, y de la más variada índole, se complica todavía más, y la preocupación por nuestra salud y por la búsqueda de una actividad física disciplinada y

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LAS ESTADÍSTICAS revelan que hombres y mujeres en la cuarta década de la vida tienden a ser más sedentarios y pasivos.

LLEGAR HOY a

e ser un moti s 40 no tiene qu

lo

constante deja de estar entre nuestras prioridades inmediatas. De hecho, 75% de la población entre 25 y 54 años no hace ejercicio de manera regular.

A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, densidad ósea y fuerza. Los ejercicios en general, sobre todo los

vo de ansiedad

a. ni de vergüenz

de resistencia (como el levantamiento de pesas, por ejemplo) son ideales para disminuir estas pérdidas.

Otras causas que contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento son las comidas poco saludables (rápidas, alimentos procesados o refinados), los horarios desordenados de nues-

tra dieta, el estrés y los malos hábitos: fumar, tomar bebidas alcohólicas, etc.

Llegó, entonces, el momento de tomar medidas preventivas.

No espere a convertirse en una de las 50 personas – de cada 100que al llegar a sus 40 desarrolla un problema serio de salud.

Usted tiene la posibilidad introducirle cambios importantes a su vida y, de este modo, reducir al máximo los riesgos de contraer un mal crónico. Usted puede tener una vida larga, saludable y feliz con tan solo unas pocas recomendaciones: haga ejercicio, aliméntese saludablemente, duerma bien, permítase más tiempo para usted mismo, relájese y comparta con sus amigos y familiares.

Muchos hombres a sus 40 sueñan con verse en la portada de una revista de Fitness. Pero alcanzar semejante meta es casi imposible, incluso si atiende los consejos antes mencionados. Sin embargo, hay una buena noticia para los varones que deseen lucir un six pack como de revista: se trata de la novedosa cirugía de Lipólisis de alta definición.

Con ella es posible lograr de manera rápida un cuerpo atlético y espectacular. Se trata de un procedimiento que permite definir y detallar áreas de su cuerpo como el abdomen, el pecho, la espalda y los brazos. Se realiza con un equipo llamado Vaser, que permite una recuperación más rápida y menos dolorosa.

Es el verdadero sueño mágico para las personas que están cansadas de sufrir y sudar en el gimnasio y quieren ver sus abdominales bien marcados.

No es un procedimiento para personas obesas, sino para quienes tengan depósitos localizados de grasa que no hayan podido hacer desaparecer con los medios tradicionales.

Llegar hoy a los 40 no tiene que ser un motivo de ansiedad ni de vergüenza. Disfrútelos con una vida sana y con las posibilidades que ofrece actualmente el mercado. Con toda seguridad que muy pronto se convencerá de que llegar al cuarto piso la vida puede ser también una aventura fabulosa, placentera y emocionante.