Vigor (2 - 9 de septiembre)

IGOR V &

Enfríe a la

menopausia /7C

Salud Vida

MARTES 2 DE SEPTIEMBRE DE 2014 l

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SU USO EXCESIVO PUEDE GENERAR TRASTORNOS PSICOLÓGICOS O CYBERBULLYING

No se deje

envolver

s a l por

redes sociales /4C

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2C EL NUEVO SIGLO l MARTES 2 DE SEPTIEMBRE de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co

EL 95% DE QUIENES LOS PRUEBAN, LOS ADOPTAN A LARGO PLAZO

Ábrale los ojos a los lentes de contacto

l Su buen uso hace que el tratamiento sea más adecuado para el paciente

LOS LENTES de contacto además de ser un tratamiento ocular efectivo, son un recurso que ofrece comodidad./Foto opticalopez.com

LOS LENTES de contacto son discos plásticos que flotan en la superficie de los ojos ayudando a corregir los mismos problemas de vista que los anteojos, como: la miopía (mala visión de lejos), hipermetropía (mala visión de cerca), astigmatismo (visión borrosa debido a la forma de la córnea) y la presbicia (incapacidad para ver objetos de cerca), siendo una eficaz herramienta para los pacientes que los utilizan, pues además de mejorar la visión permite realizar actividades físicas que las gafas impiden.

“Una persona que tiene un estilo de vida ajetreado y requiere verse bien todo el tiempo, es un paciente ideal para que use los lentes de contacto”, dijo Juan Carlos Parra, especialista en presbicia, a EL NUEVO SIGLO. Esta herramienta con el pasar de los años ha ido tomando fuerza y adquiriendo pacientes, pues estudios realizados por Wills Eye Institute, afirman que el 30% de la población mundial son usuarios de este recurso, y el 95% de quienes la prueban, la adoptan a largo plazo.

“Existen dos tipos de lentes de contacto diseñados para corregir los problemas de vista: los discos blandos, que son los más populares por su comodidad y

ajuste en el ojo; y los rígidos, que aunque son un poco molestos al principio, también son necesarios para corregir determinadas enfermedades, en especial cuando el paciente tiene curvatura en la córnea” dijo Parra.

Los lentes de contacto modifican la forma de la córnea, pues cada uno de los padecimientos del ojo son una anomalía o de-

formación que afectan el funcionamiento ocular normal. Estas enfermedades se manifiestan al recibir luz, enfocar y asimilar la simetría de un objeto, por eso lo que hacen las lentillas es reacomodar la visión por medio de la retractación de las ondas de luminosidad y acercar la retina hacia adelante.

Sin embargo, el uso de los

lentes requiere más cuidado higiénico que las gafas, pues no ser limpiados y desinfectados apropiadamente aumentan el riesgo de infección en los ojos. Cualquier disco que es removido debe ser esterilizado antes de ser reinsertado.

Cada oculista debe informar a su paciente cuál es el mejor sistema de aseo dependiendo del material, textura y rigidez que tenga el lente. Cuidar de la salud ocular es importante, dado que contraer una bacteria en la córnea puede retrasar el tratamiento y en algunos casos agravar el problema.

Lentes de contacto viejos o que no se ajusten adecuadamente pueden rayar el ojo o causar un crecimiento de vasos sanguíneos en la córnea, ya que pueden deformase con el tiempo así como el globo ocular. Por eso el ajuste de esta herramienta debe evaluarse regularmente.

El paciente debe asistir a chequeos mensuales, trimestrales o semestrales, dependiendo de su condición.

La higiene y el seguimiento médico son algunas de las recomendaciones para el buen uso de los lentes de contacto.

LA HIGIENE y el buen uso de los lentes hacen que se adapte más fácil a ellos. /Foto colombiasaludybelleza.com

El aspecto más importante y que define si el paciente es o no apto para el uso de esta herramienta es la buena colocación y retiro de ésta, dado que ayuda a que el ojo se acostumbre más rápido y no lo rechace. El 3% de los usuarios que dejan de utilizar las lentillas es porque no aprendieron a ponérselas correctamente.

“Tener un objeto extraño dentro del ojo puede ocasionar muchas molestias, por eso usar correctamente el lente evita incomodidades, tocarse la vista y rayar la pupila”, dijo el especialista, quien también agregó: “en la actualidad las lentillas son muy suaves, pero deben ser utilizadas no más de 8 horas al día para que la córnea descanse”.

También existen lentes de contacto que se pueden utilizar incluso para dormir. Ese tratamiento surte efecto cuando el paciente se entrega a los brazos de Morfeo con ellos puestos, pues al otro día se levantan con una vista perfecta, aunque los efectos son temporales y el uso no es apto para todo tipo de persona, mencionó Parra.

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CAFEÍNA, NICOTINA E IBUPROFENO REDUCEN LOS SÍNTOMAS

Prevenga el Párkinson de la forma menos esperada l Sin embargo no hay que consumirlas en exceso y no se debe abandonar el buen estilo de vida LA CAFEÍNA, la nicotina y el ibuprofeno son sustancias que aumentan los niveles de dopamina en las células afectadas por el Párkinson; así lo determinó una investigación realizada por los investigadores del Instituto de Genética de la Universidad Nacional (IGUN) y de la Maestría en Genética de la Universidad Simón Bolívar de Barranquilla, quienes estudiaron la correlación entre estos elementos y la enfermedad neurológica que afecta en Colombia a alrededor de 200.000 personas.

El objetivo: comprobar y corroborar los mecanismos internos exactos que llevan a que la cafeína, el ibuprofeno y la nicotina puedan reducir los síntomas en pacientes diagnosticados con Párkinson.

Andrés Pinzón, docente de la Nacional, afirmó que inicialmente emprendieron una asociación entre el consumo de las sustancias y el comportamiento de la enfermedad, es decir, si disminuye o decrece la posibilidad de tenerla. Los resultados arrojaron que hay dos posibilidades: reducción o prevención.

Adicionalmente, comenta que en los años 80 se identificó que algunos pacientes que padecen la enfermedad presentan mejorías al consumir nicotina, cafeína o compuestos como el ibuprofeno.

las pruebas en laboratorios computacionales es que se puede intentar muchas veces y no habrá implicaciones significativas de tiempo, ni daños colaterales. “Dichos estudios son complejos, principalmente porque es una enfermedad que se da en el cerebro. Para hacer el estudio físico hay que esperar a que el paciente muera”, complementó el experto, para quien la única manera de acercarse a la realidad es contrastando que el modelo se comporta como los resultados verificados de otras investigaciones.

Reducción de los síntomas

Simulando redes celulares Para desarrollar investigaciones de estas características se pueden utilizar dos tipos de laboratorio, el tradicional, que es llamado húmedo y que usa pipetas, tubos de ensayo o cultivos celulares; y el computacional, en el que a través de un software especializado

LAS TRES sustancias aumentan los niveles de dopamina en las células afectadas por la enfermedad, aunque es la cafeína la que lo hace en mayor cantidad./Foto capital.com.pa

llamado “Cobra Turbos de Matlab”, se realiza una simulación de las redes celulares del ser humano.

Según el profesor Pinzón, en este tipo de estudios se diagrama en computador

un modelo de la actividad celular de la enfermedad para empezar a ensayar con compuestos como cafeína, ibuprofeno y nicotina, y observar las reacciones que generan.

Uno de los beneficios de

Según el modelo creado, se encontró que la nicotina y la cafeína no tienen ningún efecto en células vivas ni sanas, pero que el consumo de ibuprofeno sí influye en estas y podría ayudar a disminuir las posibilidades de adquirir la enfermedad.

También se comprobó que los tres aumentan los niveles de dopamina en células enfermas, sin embargo, la cafeína es la que lo hace en mayor cantidad, reduciendo los procesos que conllevan a la muerte celular.

“Determinamos que hay una mejoría en los síntomas típicos del Párkinson. No se acaban, pero hay un cambio notable”, enfatiza el profesor Pinzón. Esta enfermedad se presenta, en la mayoría de los casos, en personas mayores de 40 años y es causada por la muerte de las neuronas, y la baja o nula producción de dopamina en el cerebro.

La reducción de esta sustancia encargada de generar movimientos precisos y suaves suele manifestarse en los siguientes síntomas físicos: temblores constantes, lentitud, pérdida de equilibrio y con el paso del tiempo inmovilidad permanente./Agencia de Noticias U.N.

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en forma Cambio climático, enemigo de la salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que el cambio climático es una amenaza para la salud, ya que propicia ciertas enfermedades, e instó a los gobiernos a ponerse de acuerdo para reducir la emisión de gases de efecto invernadero. Según la OMS, el cambio climático podría causar 250.000 muertes al año a partir de 2030, como consecuencia, entre otras cosas, de la malnutrición, el paludismo o la diarrea. “Las pruebas son indiscutibles: el cambio climático amenaza a la salud del ser humano”, declaró la directora general de la OMS, Margaret Chan, en Ginebra./AFP

Controlando la migraña En un nuevo y decisivo paso para ayudar a mejorar la calidad de vida de más de 5 millones de colombianos que padecen de migraña y otras cefaleas, el Gobierno nacional, a través del Invima, acaba de aprobar la introducción en el país de un neuroestimulador antidolor, reconocido en Europa y Norteamérica como el más revolucionario avance científico y tecnológico de su género. Se trata de Cefaly, un dispositivo portátil de última generación, que actúa de modo rápido, seguro y eficaz sobre el nervio trigémino, causante de la migraña y la segunda causa de incapacidades laborales y estudiantiles en el país, según el Observatorio Laboral del Ministerio del Trabajo y Seguridad.

Centella asiática, contra la celulitis La centella asiática es una planta milenaria que a lo largo de los años se ha utilizado para disminuir la celulitis y también la grasa. Los efectos clínicos consecuentes de su mecanismo de acción mejoran y devuelven la nutrición, el aspecto y la consistencia de la piel normal y a la vez brindan una rápida hidratación, nutrición y protección, restituyendo la sequedad de la piel gracias a su rápida absorción.

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTES 2 DE SEPTIEMBRE de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co COLOMBIA ESTÁ ENTRE LOS 20 PAÍSES CON MAYOR CANTIDAD DE USUARIOS EN FACEBOOK

Trastornos psicológicos por las

relaciones virtuales

l El uso excesivo de las redes sociales puede crear dependencia o síndrome de abstinencia, aunque también lleva al Cyberbullying EL ALTO uso de las redes sociales ha irrumpido en la forma en que las personas se comunican. La inmediatez, transversalidad y actualidad marcan los mensajes que por ellas se transmiten, y por ello la manera como se relacionan.

En Colombia, por ejemplo, según informa el Ministerio de Tecnologías de la Información y las comunicaciones (MinTIC), redes sociales como Facebook cuentan con más de 15 millones de usuarios, número que ubica a Colombia en el lugar número 14 a nivel mundial, y a Bogotá como la novena ciudad del mundo con una cifra cercana a los 6,5 millones de usuarios.

Estos canales de comunicación han generado un sinnúmero de posibilidades de interacción social, con cambios importantes en el desarrollo psicológico de las personas frente al entorno. Al respecto Julio Ponce de León, decano de la facultad de Psicología de la Universidad El Bosque, indica que el desarrollo de la tecnología se ha convertido en un poderoso mediador de las relaciones interpersonales y ha transformado su naturaleza en formas que apenas ahora estamos empezando a entender. Agrega que cuando nuestras relaciones interpersonales no son adecuadas; o cuando tenemos insuficientes habilidades sociales, se genera ansiedad en los encuentros sociales y po-

demos llegar a depender de los otros de forma patológica.

He ahí la importancia de comenzar a entender las relaciones interpersonales como un hecho de supervivencia que actualmente ha trascendido y hay que ponerle límites diferenciando el espacio privado del público. El experto también señala que el apego es una de las bases de las relaciones interpersonales; este surge en la infancia y con las primeras relaciones familiares infundiendo características de seguridad, inseguridad, ambivalencia y evitación. El apego evoluciona a medida que crecemos y nuestra personalidad se va formando y es un factor clave en la forma como establecemos, con-

servamos y manejamos nuestras relaciones sociales.

Asimismo, De León añade que la presencia permanente de las Tics, cada vez más determinante en la vida humana, ha hecho que las personas se apeguen más a los medios y faciliten la interacción haciéndola más inmediata y más numerosa, y siendo el resultado del uso de herramientas tecnológicas lo que genera dependencia.

En alguien adicto a su uso se puede presentar un “síndrome de abstinencia” cuando no tiene acceso a ellas.

Las facilidades comunicativas que proporcionan las TIC son un ejemplo de cómo la tecnología altera la naturaleza de la comunicación, algo que puede conducir a déficits graves a nivel social, afectivo y emocional. De esta manera, las relaciones interpersonales son en esencia una de las herramientas más importantes para la supervivencia y el apego está directamente asociado a la necesidad de agruparnos para conseguir bienestar.

Recomendaciones Aunque con las redes sociales no todo es malo, de hecho si se saben usar y aprovechar de la mejor forma, pueden ser una herramienta clave en los negocios y, por qué no, en la

vida personal. Simplemente hay que tener algunas precauciones para que no todo salga al revés y lo que empieza como diversión termine convirtiéndose en un grave problema.

En Colombia, hacia el año 2011, se estableció una serie de lineamientos y recomendaciones para hacer uso no solo de las redes sociales, sino de otras plataformas digitales por parte de entidades del Estado, que les permitan a los usuarios interactuar en la web 2.0. Algunos son: • Escuchar a sus usuarios en las redes sociales • Promover la conversación con sus seguidores • Publicar información con frecuencia • Usar enlaces a otras fuentes de información • Destacar la información más importante • Ser concreto en la comunicación • Exigir un comportamiento adecuado de parte de sus seguidores • Verificar la información que verifique de terceros, entre otras Pero así como hay una serie de recomendaciones para aquellas empresas o entidades que usan las redes sociales, usted como usuario también debe seguir algunas normas y consejos que le serán útiles para evitarse dolores de cabeza.

• Tenga cuidado con la información que comparte en su perfil, sobre todo con fotos e información personal.

• Se recomienda no usar el nombre completo en el perfil, sino más bien iniciales o apodos que puedan despistar al enemigo virtual.

• No es necesario ni seguro que comparta todo lo que hace a través de Facebook, Twitter o Instagram, pues cualquier inescrupuloso podría aprovecharse.

• Sea responsable con la información que publica, pues Internet es público y lo puede ver todo el mundo.

• Haga uso adecuado de las herramientas de bloqueo que le otorga la plataforma.

• Si sufre de Cyberbullying o acoso sexual a través de las redes repórtelo a las autoridades.

• La idea es que no use las redes sociales por más de cuatro horas al día. Lo recomendado por algunos estudios y expertos es una hora, y los niños 30 minutos frente al computador.

CUANDO LAS relaciones interpersonales no son adecuadas o cuando no hay suficientes habilidades sociales, se genera ansiedad en los encuentros face to face según lo dicho por Julio Ponce de León, decano de psicología de la Universidad de El Bosque./ Foto canadianfamily.org

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SEIS TERAPIAS QUE LE AYUDARÁN A REDUCIR CENTÍMETROS

Un cuerpazo de catálogo con técnicas no invasivas l Masajes, cavitación y hasta yesoterapia le servirán para alcanzar esa figura deseada

CON TÉCNICAS, dietas y ejercicios puede moldear su figura sin sacrificios./Foto salud180.com

A VECES la dieta balanceada y el ejercicio que se deben hacer para obtener un peso deseado y un cuerpo de infarto no es suficiente, por eso existen algunos ‘truquitos’ bajo la manga que le servirán para tener una figura envidiable. Las mejores técnicas y tratamientos los encontrará en este top que, a modo de consejo, le servirá para prepararse y recibir las vacaciones de final de año.

Antes de iniciar, es importante que tenga en cuenta que no existe una fórmula mágica para desaparecer gorditos o ‘esculpir’ la figura, el único secreto es acompañar los tratamientos con perseverancia, disciplina y autocontrol.

Yesoterapia: es un tratamiento milenario y estético que funciona mediante la aplicación de vendas de yeso lipolítico, que aumenta la temperatura en la zona localizada y que permite la absorción de ingredientes que ayudan a la quema de grasa corporal. Pero ¡ojo!, antes de recurrir a este método

es importante que lo consulte con su médico de cabecera, pues podría atentar a su salud.

Masajes reductivos: es una de las opciones más efectivas y naturales que ofrece el mercado, dado que es una técnica de estética corporal que permite modelar la figura y reducir centímetros. Ayuda a eliminar los excesos de grasa en distintas zonas del cuerpo y a disminuir de una a dos tallas, entre la primera y segunda sesión.

Este método es funcional solo cuando se complementa con una buena alimentación y ejercicio, el consumo diario de frutas, verduras y mucha agua es ideal para eliminar las toxinas y la grasa que los masajes desprenden del cuerpo.

Lipo-radiodilución: es un tratamiento natural que no requiere cirugía plástica, pues consta de inyecciones que se aplican en las zonas a tratar y de un complemento alimenticio hecho a base de productos naturistas llamado Fosfatidilcolina. Se puede utilizar en brazos, piernas, espalda, cola

y cadera acompañándola de una alimentación balanceada (no dieta).

Además quema la grasa localizada y la expulsa por medio de la orina.

Termoterapia: es la aplicación de calor que permite un cambio a nivel lipolítico, lo que genera un aumento de la temperatura interna corporal permitiendo la reducción del colesterol, del nivel de grasa y la pérdida de volumen y peso. Esta terapia se complementa con una crema reafirmante para que la piel no quede suelta, una rutina de ejercicios y una dieta baja en calorías. Cabe destacar que si la persona no se alimenta bien, al poco tiempo puede volver a ganar peso generando problemas cardiacos.

Cavitación: es un tratamiento no inva-

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sivo en el que se utiliza una máquina de ultrasonidos de baja frecuencia. Las ondas hacen explotar la adiposidad, que son como microburbujas, liberando la grasa y disminuyendo centímetros corporales que son difíciles de eliminar mediante dietas o ejercicios como los del abdomen, los glúteos y la zona externa e interna de las piernas, que también son reafirmadas y moldeadas.

Este método solo puede ser llevado a cabo por especialistas, que además tienen la obligación de sugerir u n a dieta para que la técnica funcione. Pero antes de someterse a este tratamiento, el paciente debe saber que está contraindicado para quienes padecen de várices, cáncer y personas que presenten obesidad mórbida, ya que lo recomendable es que primero se someta a un régimen.

Gimnasia pasiva: es la estimulación eléctrica de los músculos que actúa desde los tejidos internos hasta los externos, tonificando zonas corporales como glúteos, abdomen, cadera, piernas y brazos. Durante el primer mes de tratamiento mostrará significativos resultados, pero se sugiere realizar este tratamiento bajo la asesoría de un esteticista certificado ya que adquirir este producto por cuenta propia o malas manos puede generar problemas de salud, que van desde ruptura de vasitos hasta pérdida de sensibilidad de la zona.

DESPEDIRSE DE esos kilitos de sobra ya no será más un reto si se completa con terapias como la cavitación o masajes reductivos./Foto

premiumcareplasticsurgery. com

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INCONTINENCIA INFANTIL, MOTIVO FRECUENTE DE CONSULTA

Camas mojadas, un reto para los padres l La enuresis es una enfermedad que afecta psicológica y socialmente a familias enteras

LA ATENCIÓN a los infantes con enuresis es parte fundamental del tratamiento./Foto biotecnimed.com

ESTÉ ALERTA porque si su hijo moja la cama no es por pereza de ir al baño, sino podría estar sufriendo de enuresis. Este trastorno psicológico afecta acerca de 800 mil niños en Colombia de entre 5 y 15 años, y es comúnmente conocida como incontinencia urinaria nocturna (orina en la cama involuntaria durante el sueño), que afecta principalmente a la población infantil, predominando en el sexo masculino con un 60% en los casos.

Este padecimiento es uno de los motivos de consulta más frecuentes para los pediatras.

Esta enfermedad es ocasionada por diversos factores como: el entrenamiento inadecuado del uso del baño, presencia de sueño profundo que les impide recibir el aviso de la vejiga llena, producción de orina superior a la normal durante la noche, factores neurológicos, fisiológicos, genéticos, muerte de un ser querido, cambio de colegio o vivienda, entre otros.

La enuresis también es

el tercer acontecimiento más traumático para los pequeños, por encima del divorcio y peleas entre sus padres. Así lo demuestra un estudio realizado por la Sociedad Internacional de Continencia en Niños, ICCS, que, además, resalta que la incontinencia infantil también afecta gravemente el rendimiento intelectual y cognitivo del menor.

Estos resultados se deben a un test realizado a 96 menores afectados y 46 sanos que evaluó el nivel de inteligencia, atención, distracción, memoria a corto y largo plazo y la capacidad de aprendizaje. Los resultados afirmaron que el nivel de estas habilidades en niños que padecen incontinen-

cia nocturna es menor a la de un infante sin la enfermedad.

Eso se debe a que los que padecen enuresis tienen una calidad de sueño inferior, en comparación con los que no la tienen. Además suelen despertarse muchas veces en las noches, de forma que sufren un descanso superficial e interrumpido, provocando que les cueste más tener una concentración adecuada en sus actividades diarias, principalmente en el colegio.

Es importante que los padres se sensibilicen con el trastorno de sus hijos y busquen ayuda en un pediatra y un psicólogo para evitar futuros trastornos afectivos en el pequeño, pues superar la enuresis requiere un esfuerzo compartido. Acompañar y guiar al niño en el tratamiento indicado por el especialista es fundamental para solucionar este síntoma a tiempo y que permita que la cama amanezca seca.

La edad perfecta para iniciar el tratamiento varia, pero es aconsejable que se haga a partir de los 5 o 6 años porque es la etapa donde la enfermedad es más dura. En general, es el mismo niño quien lo pide de distintas maneras, aunque suele estar en relación con el comienzo de la escolaridad y su mayor exposición social. Es fundamental verificar, y de ser nece-

sario, modificar los hábitos de conducta del niño, pues puede reducir notablemente la oferta de orina nocturna, siendo lo más adecuado, que orine unas 6 veces o más al día (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y al acostarse).

El menor también debe realizar una ingesta de líquidos frecuente y repartida a lo largo del día, se recomienda beber más por la mañana, menos por la tarde, poco por la noche y nada antes de acostarse. Evitar cenas abundantes, saladas y no se deben ingerir más de 200 ml de líquido (sopa, agua, leche, zumo, yogurt).

Rellenar un calendario miccional donde plasme las noches secas y las húmedas. Esto les permite observar sus progresos o las faltas cometidas, pero también sirve para que el médico vea la evolución del niño u n a vez

LA INCONTINENCIA urinaria nocturna puede ser respuesta de un trauma infantil./Foto entrepadres.imujer.com

establecido el tratamiento.

Muchos padres saben de la enfermedad, pero muy pocos conocen las consecuencias psicológicas que esta situación puede generar no sólo en los infantes sino también en toda la familia, pues cuando no se le presta atención el niño puede adoptar conductas inadecuadas como la grosería, la brusquedad y alejarse de la sociedad.

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UNA BUENA DIETA Y TERAPIAS ALTERNATIVAS SON LAS RECOMENDACIONES

Gánele la batalla a la

menopausia l No se deje afectar por sus síntomas, dé vuelta a la hoja y aprenda a controlarla

S e trata de un proceso natural que, tarde o temprano, llegará y que se evidencia con síntomas físicos claros, como la suspensión de la menstruación. Pero en un alto porcentaje de las pacientes se observan también otros síntomas de tipo psicológico, tales como cambios en el estado de ánimo, incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad. Todo ello deriva en un deterioro de la calidad de vida que hace indispensable la intervención de un especialista que ayude a sobrellevar el peso que esa mujer está cargando, en muchos casos, sola, y sin apoyo familiar.

Matthew W. Robertson, MD, presidente del Departamento de Cirugía Ginecológica de la Clínica Mayo de Jacksonville, Florida, responde preguntas básicas para que todas las mujeres sepan cómo reaccionar y llevar esta condición.

Preguntas y respuestas:

LAS MUJERES deben asimilar que la menopausia se va a presentar tarde o temprano, es una etapa de la vida que se debe asumir y controlar./Foto laartrosis.com

CUANDO UNA mujer mayor de 50 años empieza a sentir los mal llamados “calores” o sus familiares notan que cambia de ánimo abruptamente, se le asocia inmediatamente con la menopausia.

Y en la mayoría de los casos tiene razón. De por sí la palabra menopausia es temida por el género femenino, pues se le asocia

con múltiples problemas de salud que afectan la vida de quien la presenta y, erróneamente, se asocia con vejez y pérdida del atractivo. Sin embargo, cada mujer vive su menopausia de manera distinta. Si bien hay quienes sufren de limitantes trastornos durante ese período, otros organismos reaccionan de manera más benigna.

¿Qué ocurre químicamente durante la menopausia?

Debido a la insuficiencia ovárica folicular, los niveles de FSH (hormona folículo-estimulante) se elevan y los niveles de estrógeno disminuyen. ¿Cuáles son los primeros síntomas?, ¿hay una pre-fase?

La transición o fase previa a la menopausia, perimenopausia, comienza, en promedio, cuatro años antes del último periodo menstrual.

Durante este tiempo ocurren muchos cambios fisiológicos, incluyendo los ciclos menstruales irregulares, sofocos, trastornos del sueño, síntomas del estado de ánimo y sequedad vaginal. ¿Es posible predecir exactamente cuándo va a aparecer?

No es posible predecir con

certeza cuándo se producirá el último ciclo menstrual. ¿Cuáles son los factores que influyen en la aparición temprana o tardía de la menopausia?

Puede haber un componente genético que hace que miembros de la familia a menudo experimenten la menopausia en un periodo similar. Aunque el momento de la menopausia no se puede predecir con absoluta certeza, varios modelos intentan lograrlo e incluyen elementos tales como diversos niveles hormonales; recuentos de folículo ovárico; síntomas vasomotores y los cambios en los ciclos menstruales.

La terapia de reemplazo hormonal suele ser bastante eficaz.

No se recomienda para las mujeres con una historia actual o pasada de cáncer de mama, de enfermedad coronaria o con historial de accidente cerebrovascular. ¿Qué se puede hacer para minimizar los síntomas más severos de la menopausia tales como sofocos, irritabilidad, falta de deseo sexual y sequedad vaginal?

Muchos de estos síntomas pueden responder a la terapia de reemplazo hormonal y/o a una clase de medicamentos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Estos fármacos deben tomarse sólo después de consultar con un médico, para

discutir sus riesgos y beneficios. ¿Existen otras consecuencias de la menopausia no tan conocidas o discutidas?

Sí. Los cambios cognitivos, el dolor articular, depresión, migrañas, cambios en la densidad ósea y cambios en el metabolismo de los lípidos.

Todos ellos pueden ocurrir con la menopausia. ¿Recomienda alguna dieta especial que pueda ser beneficiosa?

En general se recomienda que todas las personas consuman una dieta anti-inflamatoria; el ejemplo más cercano es la dieta mediterránea. ¿Es efectiva la terapia de reemplazo hormonal?, ¿existen contraindicaciones?

La terapia de reemplazo hormonal suele ser bastante eficaz. No se recomienda para las mujeres con una historia actual o pasada de cáncer de mama, de enfermedad coronaria, con historial de accidente cerebrovascular, coágulos de sangre o de ataque cardíaco previo, o personas con alto riesgo de desarrollar estos problemas. ¿Son eficaces los tratamientos alternativos?, ¿para quiénes están recomendados?

La efectividad de las terapias alternativas es difícil de evaluar con certeza debido a que muchos de estos tratamientos no han sido sometidos a rigurosos ensayos clínicos. Estos incluyen, pero no se limitan, a los estrógenos de origen vegetal (fitoestrógenos), que se encuentran en alimentos como la soya, garbanzos, lentejas, linaza y el trébol rojo. Los tratamientos a base de hierbas, como la cimicifuga racemosa también se han utilizado; algunos estudios sugieren que no es más efectiva que el placebo. Por último, algunos medicamentos normalmente utilizados para otros fines se han considerado para ayudar en el problema de los sofocos; estos incluyen la gabapentina y varios antidepresivos.