Vigor (24 de junio 20 - 01 Julio)

IGOR V & Salud Vida

MARTES 24 DE JUNIO DE 2014

Vida saludable gracias a la danza/2C l www.elnuevosiglo.com.co

ACOMPÁÑELO DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS Y DELE UN BUEN GOLPE A LA ENFERMEDAD

Plato balanceado para combatir la

diabetes /5C

Vigor

2C EL NUEVO SIGLO l MARTES 24 DE JUNIO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co

NO SOLO la danza contemporánea es una opción, el ballet clásico también sirve para mejoras la condición física.

Danza

CONOZCA LOS BENEFICIOS DE ESTA PRÁCTICA

, un paso

seguro hacia la vida saludable l Concentración mental, moldear el cuerpo, bajar de peso y fortalecer el espíritu, son tan solo algunas de las ventajas ¿ESTÁ DISPUESTO a cambiar sus hábitos de vida, pero definitivamente el gimnasio no es lo suyo y pensar en otra opción que vaya más allá de los ejercicios tradicionales le suena muy aburrido? Y está en el punto en el que se pregunta ¿qué practicar?, la respuesta es muy sencilla: la danza es la mejor elección.

Practicar Ballet Clásico, danza contemporánea u otros tipos de baile constituyen un ejercicio diferente para quienes quieren combatir el sedentarismo, la obesidad, además ayuda a mantener un estado físico y anímico en balance, pues es una práctica acorde con las tendencias de bienestar actuales.

Beneficios como aumentar la concentración mental, fortalecer los valores espirituales, ejercitar su cuerpo, prevenir lesiones lumbares y corregir su postura, aumentar sus niveles de serotonina, alcanzar un mayor nivel de disciplina, moldear su cuerpo a través de ejercicios donde el único peso y máquina que usará será su mismo peso y cuerpo; son algunas de las ventajas que podrá alcanzar con la danza.

Ana Consuelo Gómez Caballero, Directora del Ballet Anna Pavlova y del Grupo Danza Experimental de Bogotá, comentó algunos de los plus que se obtienen a la hora de dar ese primer paso.

EL NUEVO SIGLO: ¿Qué benefi-

cios le aporta el ballet y la danza en general al cuerpo?

ANA CONSUELO GÓMEZ: Los beneficios que le aporta el Ballet y la danza al cuerpo son varios: se desarrolla la coordinación motriz y hay un ajuste armonioso del cuerpo. Por otro lado, se abre la posibilidad de aumentar la concentración mental por medio del uso consciente de nuestro cuerpo, la disciplina física que el ballet y la danza requiere cuando la práctica es frecuente y da como resultado un aumento de la disciplina personal ante la vida y el estudio; también se aprenden y refuerzan valores espirituales y se alcanza un sentido más agudo de la apreciación musical y de la belleza, de la estética y del arte en general cuando el aprendizaje es correcto y bien impartido.

ENS: ¿Cuáles son las ventajas de practicar la danza desde niños?

AG: La ventaja de practicar danza desde la infancia es que se aprende de manera lúdica, sin esfuerzo. El cuerpo se moldea y adapta más fácilmente y se adquiere mayor elasticidad, se pueden prevenir lesiones como la escoliosis, la lordosis y el pie plano. A nivel físico se obtienen muchos beneficios, la danza y el ballet tienen la ventaja de que toda edad es buena para hacer ejercicio, prevenir el sedentarismo, evitar la obesidad cambiar para bien los hábitos

alimenticios, porque el organismo empiezan a decir lo que necesita para mantenerse, como tomar agua y obtener carbohidratos de alimentos saludables que ayudan a mejorar el rendimiento durante la práctica.

ENS: ¿Qué recomienda a quienes quieran practicar danza clásica o la danza contemporánea?

AG: Para una persona que ya es adulta y quiere comenzar a bailar, ya sea ballet o danza contemporánea, la primera motivación debe ser el placer y bienestar que su cuerpo va a recibir. Debe haber una razón de peso para empezar con esta práctica, que se debe iniciar lentamente, es decir: en un nivel principiante, que permita aprender paso a paso y sin un esfuerzo superior a las posibilidades individuales hasta ir alcanzando niveles de mayor esfuerzo físico.

ENS: Visto como ejercicio ¿cada cuánto se recomienda entrenar o tomar prácticas de danza?

AG: Se recomienda empezar con dos sesiones semanales y poco a poco incrementar las clases a tres o cuatro veces por semana, con el fin de obtener mejores resultados. Como en el gimnasio o en entrenamientos convencionales se requiere de una etapa de acondicionamiento, así que poco a poco irá mejorando a medida que la persona se dedica más al ejercicio.

SI ES principiante inicie en un nivel básico para evitar lesiones y disfrutar de este ejercicio/Fotos Ballet Ana Pavlova

ENS: ¿Puede una persona adulta iniciarse en el ballet y lograr la posición en puntas, de qué depende?

AG: Una persona adulta que se inicie en el ballet no debe iniciar el estudio de las puntas, a menos que ya lleve un mínimo de dos a tres años de estudio y práctica continúa. Esto se debe a que los músculos, los tendones, los ligamentos y los huesos deben tener la fuerza necesaria para poder pararse en puntas sin lastimarse. Esta es una gran responsabilidad por parte del maestro, quien no debe permitir el uso de las puntas si hay obesidad o si el desarrollo del cuerpo es insuficiente.

ENS: ¿Cuál es el proceso que debe seguir una persona adulta que quiere practicar ballet o cualquier tipo de danza?

AG: Hay que hacer una evaluación médica para determinar el estado de salud y saber en qué nivel iniciar. La idea es avanzar poco a poco, a pasos lentos pero seguros para evitar cualquier lesión y otros riesgos físicos que se puedan presentar.

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PREPARE SU DERMIS Y PREVENGA RIESGOS INNECESARIOS

Piel de reina para disfrutar las vacaciones l Alimentación e hidratación son dos secretos imprescindibles para lucir una cutis bello, sano y luminoso durante y después las vacaciones

SIEMPRE QUE sale plan para ir a algún lugar de vacaciones se piensa en la compra de accesorios como ropa y zapatos, y se deja a un lado aspectos más importantes como el cuidado y la protección de la piel.

Por esta razón, María Isabel Fuentes de Assul Medical Spa explica que “lucir una dermis bella y sana es el sueño de toda mujer, por lo tanto tener un tono luminoso y con bronceado homogéneo también hace parte de los deseos estéticos de las damas”. Pero para lograr esto es necesario preparar la piel de adentro hacia afuera y protegerla para conservarla joven y reluciente, durante mucho tiempo.

La piel, un órgano que necesita mantener una estructura íntegra en su superficie para resguardarse de los principales agresores como: los rayos solares, la sal del mar o el cloro de las piscinas, requiere de hidratación tópica cada vez que se exponga a alguno de estos factores. Asimismo, el resplandor de la dermis es otra necesidad del rostro, por lo tanto es vital hidratar profundamente para que no disminuya la protección natural y así evitar problemas de resequedad y quemaduras.

En ese sentido se recomienda tomar mucha agua y evitar el exceso de azúcar y sal, con el fin de escapar de las inflamaciones y retención de líquidos en esta parte del cuerpo. Igualmente son fundamentales los tratamientos realizados a manos de un experto, pues éstos brindan un nivel de hidratación máximo para que al momento de exponerse al sol intenso o vientos agresivos no sufra ninguna clase de daños o secuelas.

Del mismo modo y según la experta “es importante dejar a un

lado los tratamientos despigmentantes como peeling agresivos, láser o cualquier tipo de procedimiento que produzca foto sensibilidad antes de tomar el sol”. De esta forma evitan correr riesgos innecesarios en la piel, por lo tanto se recomienda hacer esta clase de métodos al momento de regresar de vacaciones.

De igual forma, la alimentación también juega un papel

fundamental en este proceso.

El consumo de productos con sustancias antioxidantes resulta absolutamente beneficioso para la piel. Algunas comidas estrella son los vegetales verdes, pescados y frutas ricas en este componente, como las moras, fresas, uvas, frambuesas, arándanos, entre otras. Igualmente el uso de bloqueador solar, gafas o sombreros son imprescindibles también. En cuanto al cuerpo

puede usar productos que aceleren el proceso de bronceado, para que de esta forma disminuya el tiempo de exposición solar.

Finalmente, durante el verano es muy importante continuar con el ritual de hidratación previa, aunque con mayor intensidad, por lo que se recomienda aplicarse crema hidratante dos veces al día y tener cuidado con áreas sensibles como el contorno de los ojos, el cuello y escote.

Después de tener esta lista de cuidados en mano prepárese para empacar su maleta y todos los productos necesarios para descansar y tener unas vacaciones placenteras, sin olvidar el cuidado y la protección de su piel.

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En forma

Subir escaleras mejora la salud El Comité Olímpico Colombiano y Claro invitan a todos los colombianos a mantenerse activos a diario, para que a través de pequeños cambios en su rutina logren mejoras en su salud física y emocional.

Uno de esos pequeños cambios es el uso de la escalera en vez del ascensor, pues mejora la capacidad pulmonar, se ahorra la electricidad y se estimula la producción de endorfinas que mejoran el estado de ánimo a través de la actividad física.

Hombres, a cuidar la piel Ya quedó a un lado el hecho de que los productos para el cuidado de la piel son exclusivamente para las mujeres, pues los hombres también deben prestarle atención a su cutis y evitar así problemas a futuro.

Según Yudy Pinzón, dermatóloga especialista en rejuvenecimiento. “La piel masculina es sustancialmente diferente a la de la mujer. Esto se debe a que la de los hombres es espesa en la epidermis y en la dermis” Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por ellos es mucho mayor por razones hormonales y tiene más imperfecciones y brillos. Según la experta, para conservar un cutis saludable, los chicos deben seguir una rutina de limpieza diaria y no olvidarse de visitar al dermatólogo.

¡A donar sangre!

ALGUNAS PARTES del rostro tienen una piel especialmente fina y frágil, por lo que requieren de un cuidado especial. /Foto

Debido al desabastecimiento de sangre en el país, la Cruz Roja Colombiana bajo el lema “Sangre segura para salvar a mujeres embarazadas”, celebra el Día Mundial del Donante de Sangre, al cual se une el Programa Nacional de Sangre de la Cruz Roja Colombiana a través de sus 6 Bancos que recolectan el 17% del líquido de todo el país y representan el 8% de los bancos existentes. El Programa de Sangre cuenta con 126.210 donantes voluntarios, altruistas y habituales, los cuales han sido fidelizados por medio de capacitaciones sobre los beneficios de la donación y la importancia de adquirir hábitos saludables. Únase y esté dispuesto a salvar vidas, al menos dos veces al año.

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4C EL NUEVO SIGLO l MARTES 24 DE JUNIO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co ESTE SENTIMIENTO ES VITAL PARA POTENCIALIZAR Y ALCANZAR TODO LO DESEADO

El amor, polo a tierra del ser humano l Según Santiago Heredia, una persona enamorada mantiene un balance entre su salud, trabajo, inteligencia y proyectos

EL AMOR es el motor principal en la vida de las personas, por eso cuando se está enamorado las endorfinas se disparan y hacen que todo alrededor fluya y se potencialice gracias al aumento de paz interior, armonía y tranquilidad.

Este sentimiento tan esencial en el ser humano, es uno de los principales atrayentes de la buena energía en todos los aspectos de la vida, pues al momento de encontrarse en esta fase sentimental, la persona empieza a experimentar paz y comienza a ver todos los acontecimientos que suceden a su alrededor con positivismo y serenidad.

EL NUEVO SIGLO habló con el coach experto en el Feng Shui, Santiago Heredia, quien dio algunos tips para conquistar a la ‘media naranja’, expresó la importancia de este sentimiento y explicó cuáles factores vitalizan el amor en la vida de las personas.

EL NUEVO SIGLO: ¿Por qué cree que el amor es vital para potencializar lo que se desea?

SANTIAGO HEREDIA: Porque aumenta las defensas del cuerpo y el nivel de endorfina. Asimismo, desbloquea las chacras y esto ayuda a que aspectos como la prosperidad, alegría y salud marchen bien en la vida de las personas.

ENS: ¿El funcionamiento del cerebro tiene que ver con el estado sentimental de la persona?

SH: Sí. Está demostrado científicamente que el amor hace que la inteligencia se desarrolle con más fuerza. Igualmente este sentimiento ayuda a que los seres humanos encuentren un equilibrio y así evitar problemas de obesidad, pues dejan a un lado el estrés, la an-

siedad y la necesidad de comer en todo momento.

ENS: Cuando habla de amor ¿a qué clase se refiere?

SH: Al de pareja, el propio y el que está en nuestro entorno, como el de papá, mamá y familiares, es un sentimiento que siempre ha estado y perdurará por siempre.

ENS: Ciertos estudios han

demostrado que la fase del enamoramiento dura entre 3 a 4 años y después desaparece, ¿qué opina de esto?

SH: A los tres, cuatro y siete años las feromonas cambian y se vuelven costumbre, por lo que la emoción y las mariposas en el estómago desaparecen. Por lo tanto se recomienda, para mantener viva la llama de la pasión, utilizar ropa interior color rojo y rosado, bañarse con flores, chocolate y utilizar fragancias que tengan feromonas.

Todo eso ayudará a mantener el

amor, la pasión y la picardía a flor de piel dejando a un lado la monotonía y la rutina, aspectos que absorben y acaban con las relaciones de pareja.

ENS: Hay muchas personas que están enamoradas pero no les va muy bien en los otros aspectos de sus vidas, ¿Cuál es su posición frente a esto?

SH: Creo que esto se debe a que la persona no está enamorada. Muchos utilizan la palabra amor sin medir su magnitud y confunden este sentimiento con sexo, pasión o diversión. El amor es algo que con solo mirarse a los ojos surge magia, brilla la vida, hay luz, diversión, camaradería y demás sentimientos hermosos que solo nacen cuando el individuo encuentra a su ‘media naranja’ y se siente pleno junto a ella.

ENS: ¿Cuáles son las señales para conocer que en realidad se está enamorado?

SH: Cuando ambas personas se miran a los ojos y ‘desnudan’ el alma para que la honestidad juegue el papel más importante dentro de la relación.

ENS: ¿El amor a cuáles aspectos de la vida favorece?

SH: El primero es la salud, pues cuando se está enamorado suben las defensas y esto impide que hayan dolencias y enfermedades; segundo aumentan las endorfinas, por lo que cambia el estado de ánimo y comienza a reinar la felicidad, paz y armonía en las personas; tercero, los seres humanos utilizamos solo el 1% del cerebro, pero cuando hay amor de por medio el individuo alcanza a utilizar hasta el 10% de su inteligencia.

ENS: Si una persona aún no está enamorada, ¿qué debe hacer para encontrar a esa media naranja?

SH: Deben preparar su mente y visualizar a ese ser deseado.

Además necesitan hacer meditación y respiración para centrar su energía y encontrar el punto de equilibrio y la paz interior.

Asimismo deben, si es mujer, comprar una planta llamada corazón de Jesús y si es hombre adquirir una que tiene por nombre balazo. De igual forma se recomienda usar ropa interior color rojo, negro o rosado y aplicar fragancias en el cuerpo que contengan feromonas o esencias de vainilla.

Vigor Por: Pamela López Enviada de EL NUEVO SIGLO SAO PAULO, BRASIL

“BARRIGA LLENA, corazón contento” es una frase que aplica, en este caso, para describir perfectamente los hábitos alimenticios que deberían tener los pacientes con diabetes. Y así es, pues las personas que padecen esta enfermedad tienen las mismas necesidades nutricionales que un adulto sano; sin embargo, aún existe desconocimiento sobre el tema y muchos terminan alimentándose de forma incorrecta.

Las cifras de diabetes en el mundo crecen a pasos agigantados y son alarmantes, se calcula que para el 2030 habrá más de 480 millones de personas en el mundo con la enfermedad, y aunque la prevención es lo principal, y es uno de los temas en los que más se hace énfasis, aún no se toma conciencia.

Uno de los factores de riesgo para desarrollar la patología son los malos hábitos alimenticios, pero para empezar a combatirlos hay que erradicar con mitos como los que dicen que si no se come dulce no se sufrirá de diabetes; mentira, la realidad es que ningún ser humano debe eliminar los nutrientes requeridos para tener una salud en excelente estado, lo que puede hacer es balancear su plato diario de comida.

Pero cuando ya no hay nada que hacer y una persona se une a la larga lista de quienes tienen diabetes, está obligado a realizar un cambio drástico en su vida.

Esto no significa que va a comer como enfermo de muerte, simplemente debe seguir algunas recomendaciones básicas para que la pirámide alimenticia no se vea afectada y pueda vivir normalmente.

La especialista en educación nutricional y miembro de la Sociedad Brasilera de Diabetes, Gisela Rossi, comentó en la cumbre de liderazgo sobre la diabetes que se realizó en Sao Paulo a cargo de Novo Nordisk, que “es necesario que los pacientes diabéticos cambien sus hábitos alimenticios y hagan más ejercicio, de esta forma contribuirán a mejorar su calidad de vida y la enfermedad no tendrá consecuencias mortales”.

Sin embargo ¿qué debe comer un diabético?, de todo, pues como se mencionó anteriormente tienen las mismas necesidades nutricionales que una persona sana, aunque Rossi

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MÁS FRUTAS Y VERDURAS HACEN MARAVILLAS EN UNA DIETA BALANCEADA

Menú a la carta para vivir con diabetes

l La alimentación sana y completa es una de las armas más fuertes para combatir la enfermedad, y aunque no hay un plan de nutrición para los pacientes si existen

estrategias personalizadas

SE RECOMIENDA que las personas con diabetes practiquen actividad física y registren sus datos con la ayuda de dispositivos electrónicos, los cuales ayudará a medir el impacto que tiene el ejercicio y el control del azúcar en la sangre./Foto amazon.com

añadió que “antes la dieta de los pacientes diabéticos incrementaba el consumo de lípidos, grasas y carbohidratos, pero hoy en día se tiende a incrementar el consumo de carbohidratos acompañado de una rutina de ejercicio.

De hecho, Rossi recomienda, así como la Asociación Americana de Diabetes (ADA) y otras entidades del mismo tipo, el método del plato. Éste consiste en equilibrar las porciones de alimentos, incluir los más saludables y disfrutar de un delicioso menú sin sacrificar ningún nutriente. Siendo así, la ADA recomienda cambiar el tamaño de las porciones de manera que coma una ración más grande de vegetales y una porción más pequeña de alimentos con almidón. Además del método del plato, Rossi hace las siguientes recomendaciones: • Comer a horas regulares todos los días y balancear cuánto come con su nivel de actividad física • Consultar al especialista, quien no le debe eliminar ningún tipo de alimento de su dieta sino más bien ayudarle a medir por raciones.

• Elegir más frutas y verduras, dejar a un lado las grasas, incluidas las trans, y controlar el consumo de sal y de azúcar.

• Conocer las calorías que poseen cada uno de los alimentos que consume Vale aclarar que en medio de la conferencia que dictó la especialista, aseguró que no existe un plan de alimentación para diabéticos sino recomendaciones y programas según cada paciente.

ye no solo a mejorar la calidad de vida traducido a bajar de peso y “consentir” el corazón, sino que es esencial para evitar complicaciones futuras.

Márcio Atalla, reconocido entrenador físico en Brasil, le comentó a este diario que hay que iniciar con pequeños cambios, “la gente cree que debes iniciar con una rutina de ejercicio pesada, pero en realidad elegir las escaleras y decirle no al ascensor es un cambio trascendental”.

Asimismo, propone un modelo de ecuación que, según él, ayuda significativamente al paciente diabético: “el 50% es el estilo de vida, la buena alimentación y el ejercicio constante, esto acompañado de un 20% de genética familiar y el resto en tratamientos médicos”.

Con un plan de actividades com-

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pleto, el paciente diabético baja los niveles de azúcar en la sangre, lo que conlleva, en varios casos, a la eliminación de medicamentos que controlen la enfermedad; asimismo, mejora la condición física, y los músculos y huesos se fortalecen.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que antes y después de la rutina física es necesario medir el nivel de azúcar en la sangre para llevar un control, no se debe iniciar con el ejercicio sin antes comer algo y es recomendable usar dispositivos tecnológicos que le ayuden a llevar un registro de su potencial físico.

Atalla es claro en decir que es necesario un plan efectivo y constante para obtener buenos resultados, “no recomiendo algunas aplicaciones que han salido al mercado con las que solo haces ejercicio siete minutos al día, realmente no es un ejercicio de alto impacto en la medida en que favorezca al paciente. Es mejor asesorarse y crear una rutina adecuada a las necesidades de cada uno”.

Ejercicio La actividad física debería ser una obligación para todas las personas y especialmente las diabéticas. El ejercicio contribu-

EL MÉTODO del plato es uno de los más recomendados para los diabéticos, pues mide las porciones e incluye más frutas y verduras, que grasas y carbohidratos./Foto lahora.com

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6C EL NUEVO SIGLO l MARTES 24 DE JUNIO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co

MÁS DE CIEN PERSONAS INVIDENTES EN EL MUNDO LO UTILIZAN

Ojo biónico, el milagro que dejó de ser

ciencia ficción

l Este sistema les permite a las personas invidentes detectar formas y contrastes luminosos, además de otorgarles la capacidad de leer cartas y letras en tamaño grande

Se adelantan otras investigaciones para ayudar a las personas invidentes como la terapia génica y la terapia celular.

CON UN milagro se le podría comparar los ojos biónicos, sistemas electrónicos implantados directamente en la retina que han dejado de ser un tema de la ciencia ficción y ya están ayudando a ciegos de todo el mundo a recobrar parcialmente la vista.

Gracias a este sistema, las personas ciegas perciben de nuevo “formas y contrastes luminosos, objetos de talla media” e incluso pueden leer “cartas y palabras en tamaño grande”, explicó el médico francés José-Alain Sahel.

“No se trata de una visión natural sino de una percepción visual útil”, según este experto que dirige en París el Instituto de la Visión, un centro de investigación del hospital oftalmológico Quinze-Vingts.

En la actualidad hay más de cien personas en el mundo usando las “retinas artificiales”, algunas creadas por compañías de Estados Unidos, Alemania y Francia. “Mi vida ha cambiado”, explica un paciente francés operado por Sahel y al que le implantaron un sistema Argus II de la compañía estadounidense Second Sight.

“Cuando llevo este sistema en los ojos no lo puedo dejar de usar. Lo uso todo el día y se me gastan las baterías”, relata el paciente en un video del fabricante. El sistema está formado por unas gafas de sol equipadas con una minicámara, un aparato electrónico que trata los datos visuales captados por la cámara y un sistema que los transmite hasta el implante ocular.

Mediante impulsiones eléctricas, el implante estimula artificialmente las retinas afectadas por retinosis pigmentaria, una enfermedad genética y degenerativa.En Europa y Estados Unidos 86 personas utilizan el sistema Argus II, según Grégoire Cosendai, vicepresidente europeo de Second Sight.

EL OJO biónico lo usan las personas que sufren retinosis pigmentaria, enfermedad degenerativa de la vista.

Nuevas vías de investigación Aunque este sistema “ha abierto la vía”, el especialista francés José-Alain Sahel está trabajando en otro sistema parecido llamado Iris, en colaboración con la start-up Pixium Vision. Hasta ahora cinco pacientes han recibido este ojo electrónico fabricado en Francia “con resultados alentadores”, según el especialista.

Otro fabricante, el alemán Retina Implant, está empezando a comercializar en Europa su propio sistema de implantes que funciona sin cámara externa. En este caso, el implante, situado debajo de la retina, capta directamente la imagen y estimula el ojo. Los 40 ciegos que utilizan el sistema ven “distintos matices de gris”, explicó el presidente de la empresa, Walter G. Wrobel.

La ventaja es que “el chip-cámara electrónico se mueve con el ojo, no hay cámara externa, y la sensación visual es estable y corresponde a la visión real”, según Wrobel.

Las tres compañías confían ahora en la expansión de este mercado. “En Europa y Estados

Unidos hay entre 350.000 y 400.000 personas que sufren retinosis pigmentaria” según el presidente de Pixium.

Además los implantes también podrían ayudar a las personas que sufren degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

En paralelo la investigación médica, están explorando dos nuevas vías: la terapia génica -la modificación directa de los genes que provocan la enfermedad- y la terapia celular, que consiste en inyectar células madre en la retina para sustituir las células defectuosas.

Se trata de dos alternativas que podrían ser “complementarias” a los implantes electrónicos, según Gérard Dupeyron, jefe del servicio de oftalmología del hospital francés de Nimes.

En la Universidad Johns Hopkins de Baltimore, Estados Unidos, la investigadora argentina Valeria Canto-Soler se ha especializado en el estudio de células madre aplicada a las enfermedades de la retina. “La investigación avanza a un ritmo increíblemente rápido. Lo que hace unos años creíamos que era imposible ahora es una realidad”, afirmó./AFP

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www.elnuevosiglo.com.co l MARTES 24 DE JUNIO de 2014 l EL NUEVO SIGLO

Mariano Cañizares Parrado Especial para El Nuevo Siglo

N o podemos hablar de aprendizaje del autocontrol mental si no existe un entrenamiento capaz de desarrollar la imaginación por medio de la abstracción del pensamiento, porque para entender la interacción dinámica existente entre el cuerpo y la mente es necesario conocer cómo influyen las distintas fuentes energéticas en el equilibrio emocional, físico e intelectual.

Tampoco es posible practicar el autocontrol mental sin tener claridad sobre el espacio que media entre el cuerpo físico y las energías existentes del mundo circundante. Ello requiere el cumplimiento estricto de cinco pasos: • Aislamiento mental.

• Autosugestión semiinconsciente.

• Meditación en silencio.

• Encuentro consigo mismo.

• Autocontrol mental.

Aislamiento mental: Es un estado transitorio de carácter paradojal, donde la persona muchas veces se enfrenta a una evidente contradicción la cual impide precisar con exactitud si se está dormido a despierto; soñando o pensando.

Este estado de “contemplación”, donde la imaginación actúa como un puente para buscar el encuentro con lo “divino”, según las vivencias individuales, es el perfecto contacto con lo más profundo de nuestro ser.

Lo que es igual a decir: Este soy yo, el único, porque no existe ninguna persona igual a mí.

Algunos ejemplos pueden ser más esclarecedores: Cuando comemos un chocolate todos sabemos que estamos comiendo chocolate, pero ¿alguien puede ser capaz de saber cómo experimenta el otro, el sabor de esta golosina?

Ahí están las individualidades

MENTE Y CUERPO, DOS HEMANOS GEMELOS (XV)

Aislamiento mental y autosugestión semiinconsciente

l No es posible practicar el autocontrol mental sin tener claridad sobre el espacio que media entre el cuerpo físico y las energías existentes del mundo circundante. al experimentar emociones, sentimientos, pasiones… Ahí encontramos la satisfacción de ser únicos e irrepetibles. Por eso es tan bello el aislamiento mental, porque nuestra mente viaja libre de prejuicios, tabúes, reglas moralistas, regulaciones sociales… Vivenciamos lo deseado sólo con pasar al segundo paso del autocontrol mental.

Autosugestión semiinconsciente: Es el estado sugestivo libre de influencias ajenas a nuestro ser. Es dar la dirección individual y apetecida a nuestro subconsciente. Es vivir cada asociación deseada por la mente, con un fin único: Expresarnos como somos y no como quieren los demás que seamos.

Es un estado exigente de práctica cotidiana, constante y repetida donde la mente se despoja de prejuicios supuestamente normales; quizás para otros, pero no para nosotros.

Desde el punto de vista fisiológico es activar los neurotransmisores necesarios para vivenciar las emociones con toda la intensidad deseada por la mente.

Después de logrado el aislamiento mental, que no es sinónimo de estar

solo, podemos llevar nuestra mente a experimentar las emociones más extremas. Todo depende del grado de concentración alcanzado antes de comenzar con las sugerencias autosugestivas. Por ejemplo. ¿En alguna ocasión pasó por su mente una idea totalmente “descabellada”,

pero a la vez excitante? ¡Qué rico sería hacer el amor debajo de ese árbol cuando todos están pasando y observándome! ¿Cómo lograrlo?

Quiero contarles una anécdota de mi vida: Cuando sólo tenía 17 años fui a ver una película titulada “Una Eva y dos Adanes”.

En ella hay una escena donde Marilyn Monroe besa apasionadamente a Tony Curtis y aunque este último se comenta que en alguna oportunidad declaró: “Besar a Marilyn es peor que besar Hitler”. A mí no me pareció lo mismo. A esa edad hubiera dado cualquier cosa por hacer las veces del actor norteamericano.

Gracias a Dios esa escena contada me quedó grabada inconscientemente porque un día salí con una chica preciosa (parecía hecha manualmente).

Sin embargo, cuando se quitó la ropa tenía una cicatriz horrible en su muslo derecho, lo cual provocó en mí un impacto inesperado, ocasionándome una impotencia sexual transitoria. Desde el punto de vista psicológico es totalmente admisi-

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ble, dada la incompatibilidad con la imagen mental creada precozmente y el hecho real observado de manera súbita.

Como todo hombre joven sentí inmediatamente un deseo incontenible por tener un buen papel; además de no hacer sentir mal a la bella joven.

Desde niño fui un profundo estudioso de las técnicas de autocontrol mental, lo cual aproveché para salir con éxito de semejante bache.

Primero que todo me concentré en los labios de aquella preciosa mujer, cerré mis ojos y con una voz romántica le dije: Me gustan las mujeres que tomen la iniciativa. Hoy te toca besarme apasionadamente, sólo responderé a tus besos cuando hagas imposible mi resistencia. Así fue.

Quien me estaba besando no era esa chica. Se trataba de Marilyn Monroe con todos sus encantos. Para lograrlo fue necesario el aislamiento mental, donde tuve la necesidad de cumplir con algunos requisitos: • Incremento progresivo de la energía física y mental, por medio de la autoconcentración deseada.

• Conmutación de la satisfacción de los deseos en el pensamiento por el aumento de la creatividad.

• Llevar mi mente al lugar de los hechos.

• Establecer el contacto de mi cuerpo físico con aquel ambiente.

• Sentirme actuando como Tony Curtis, adoptando una posición pasiva. Sólo vivenciando las sensaciones de un beso apasionado.

Les aseguro, no será difícil para nadie lograr la erección y representar un buen papel ante cualquier mujer, aunque lo inminente resulte un sacrificio. En estos casos el mecanismo de la sustitución funciona, sólo basta haber alcanzado el aislamiento mental y el proceso de autosugestión semiinconsciente. marcani1953@yahoo.es