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¿Por qué las plantas siguen al sol?
¿A cuántas mujeres conquistó el famoso Casanova?
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l veneciano Giacomo Casanova, hijo de comediantes, sedujo a 122 mujeres, según cuenta él mismo en su libro “Historia de mi vida”, unas memorias que escribió después de cumplir 60 años por prescripción médica. Muy discreto, Casanova menciona a sus conquistas con seudónimos, auqnue los historiadores han identificado a la mayoría. Los que estudian la vida de este italianoa (casanovistas) aseguran que entre sus encantos, además de su buen 4
porte, destacaba ser un auténtico erudito del siglo de las luces: ingeniero, violinista, filólogo, escritor de comedias y autor de ciencia ficción, matemático, químico, geógrafo... Además, viajó por toda Europa y trató con personajes como Voltaire, Catalina la Grande, Benjamin Franklin y Mozart, a quien ayudó a componer una pieza de Don Giovanni. También fundó la lotería nacional de Francia, fue espía para el rey Luis XV en Francia y encabezó la única fuga conocida de la prisión de la Inquisición en Venecia.
Todos hemos comprobado alguna vez que cuando colocamos una maceta lejos de la ventana, las plantas tienden a crecer inclinadas hacia la luz, ya que la necesitan para hacer la fotosíntesis y sobrevivir. Los científicos llevan años investigando este fenómeno y ahora, un equipo del Instituto de Biotecnología de Flandes y de la Universidad de Gante (Bélgica) ha comprobado que la auxina, una hormona vegetal, tiene mucho que ver con la regulación del proceso. Aunque desde hace años se sospechaba la relación entre la auxina y el crecimiento hacia la luz de las plantas, este trabajo, que se publica en Nature, es el primero que describe los detalles del mecanismo. La auxina es una hormona relacionada
con el crecimiento vegetal y, según los investigadores, se almacena en sitios específicos de la planta. Como el tallo se debe enderezar lo antes posible, se almacena más cantidad de hormona en su parte inferior, que aumenta de tamaño más rápido que la parte superior y como consecuencia el tallo crece recto. El equipo belga ha identificado, por otro lado, unas proteínas llamadas PILS que son las responsables de regular el almacenamiento de la auxina en el interior de las células. Los investigadores esperan que estos descubrimientos contribuyan a mejorar la productividad de los cultivos mediante el suministro de auxina, que ya se emplea en agricultura, en el momento y lugar adecuado.
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“EL VERDADERO VALOR DE LA AMISTAD” Ninguna relación puede funcionar si no aceptamos a las personas como realmente son en su vida pública. Como seres humanos tendemos a querer cambiar a los demás y hacerlos a la manera que a nosotros nos parecen que deben ser. Es cierto que debemos ser una influencia positiva para los demás; no hay nada malo que imitemos lo bueno de ellos y que ellos, a su vez, imiten lo bueno de nosotros, pero los cambios que se realizan en una persona deben hacerse porque ella así lo desea y no por nuestro afán de cambiarla. Hay seres humanos que no tienen amigos, porque quieren que las personas con quienes se relacionan sean perfectas, pero, hasta donde se sabe, aún no nace la persona perfecta, solamente el ente perfecto es Dios. Todos tenemos defectos. Muchos de nuestros defectos son
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productos de la herencia de nuestros padres y abuelos, la educación, el medio. Cuando una persona confía en nosotros y nos demuestra su afecto, debemos ver lo positivo que hay en ella y la oportunidad de enriquecernos aprendiendo de sus virtudes y aceptándola con sus defectos, que son muchos.
Muchas de las grandes amistades que han existido se han formado entre personas totalmente diferentes tanto en carácter como en pensamiento, y muy diferentes entre sí. El cine y la televisión, a través de su historia, han creado a los personajes de muchas de sus series basados en este simple principio. Es importante entender que todos somos diferentes y que la verdadera amistad consiste en armonizar nuestras diferencia y apreciar más a fondo lo mejor de nuestros amigos, aceptando aquello que no es placentero, pero que forma parte de su carácter y personalidad. La lealtad es quizás la característica, por excelencia, de una buena amistad. Algunas veces, por trabajo, estudios u otras preocupaciones, no es posible muchas veces ver a los amigos con la frecuencia que quisiéramos. Llamar a nuestros amigos
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por lo menos para saludarlos ó escribirles, y saber cómo están tanto de salud como por su familia, es una forma de lealtad; obviamente olvidarnos de ellos es una deslealtad de nuestra parte. Quizás la forma clásica de demostrar lealtad hacia nuestros amigos, es impedir a toda costa que otras personas hablen mal de nuestros amigos, cuando no están presentes y no se pueden defender de ese ataque. Esto no es fácil. Es necesario armarse de valor para decirle a quien habla mal, que se detenga en ese momento, y que si tiene que decir algo de nuestro amigo ó amiga, que lo diga de frente a las personas que insultó. También se demuestra la lealtad estando con nuestros amigos ó amigas en las buenas ó en las malas. Especialmente si están enfermas. Es más, la verdadera amistad se demuestra en los momentos de prueba, en los momentos más difíciles. Es muy común que cuando una persona vive en la prosperidad le sobren amigos. Esto es fácilmente observable entre los artistas de cine, los deportistas famosos, y otras personas que hacen vida pública y ganan por supuesto mucho dinero. Pero, ¿qué sucede cuando se acaba el dinero? La gran mayoría de los pseudo amigos desaparecen de la faz de la tierra. En una verdadera amistad no hay interés material, el único interés que prevalece es el que se tiene por la persona misma. Interés por disfrutar juntos lo positivo de la vida; interés por crecer juntos; interés por aprender juntos; interés por disfrutar de la
compañía de los amigos sin importar si son ricos ó pobres, si te pueden dar algo ó no. Muchas personas tienen amigos sólo para su beneficio propio. El interés genuino se manifiesta en las personas, no en las cosas materiales. Como amigos podemos sentir empatía y solidarizarnos especialmente con el sufrimiento de quienes queremos de verdad. Los verdaderos y auténticos amigos tienen la capacidad de entender y compartir los problemas, los sentimientos, las alegrías, en fin, las emociones en sí mismas, pero sin hacer juicios. Cualquier alegría es mucho más grande, cuando se comparte con alguien; cualquier tristeza es más llevadera cuando se puede descargar en un amigo ó una amiga.
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CUMPLIENDO LOS 65 AÑOS PUEDE TRAER GRANDES AHORROS A LA COBERTURA DE SALUD Su cumpleaños 65 es un dia especial por muchas razones - incluyendo la habilidad de empezar a ahorrar dinero en la cobertura de salud ahora que usted es elegible para Medicare Original. Pero hay algunas cosas que usted debe saber sobre Medicare Original para evitar sorpresas.
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Miley Cyrus
Se Compromete Con Su Novio El Actor Liam Hemsworth, De 22 Años, Le Propuso Matrimonio A La Cantante De 19 Años Resulta ser que “La última People. canción” fue sólo el comienzo para Miley Cyrus y Liam “Estoy tan contenta de estar Hemsworth. comprometida, y estoy deseosa de tener una vida de feliciLa pareja, que se conoció en dad con Liam” , dijo Cyrus a el plató de esa película en People. el 2009, anunció su compromiso. El publicista Jeff La revista también reporta que Raymond confirmó un re- Cyrus está grabando un nuevo porte de la revista People. álbum mientras que Hemsworth tiene programado filmar Hemsworth, el astro austra- dos películas antes de rodar la liano de 22 años de “The Hun- segunda parte de “The Hunger ger Games” (“Los juegos del Games” . hambre”) , y Cyrus, la estrella de 19 años de “Hannah Mon- El publicista del padre de tana” , se comprometieron el Cyrus, el cantante de música 31 de mayo. Hemsworth le country Billy Ray Cyrus, no repropuso matrimonio con spondió de inmediato un menun anillo de diamante saje en busca de comentarios. de 3.5 quilates, según
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HOROSCOPOS
ARIES Marzo 21 - Abril 19 Por intuición o por mera suerte hoy puedes dar con una manera de superar de una vez por todas importantes obstáculos o bloqueos que arrastras desde el pasado y que te impiden ser tú mismo/a, sentirte libre, o llevar a cabo asuntos que son muy importantes para ti. También, hoy te das cuenta que el esfuerzo y la dedicación de tiempo atrás empieza a dar algunos frutos, y que ciertos sacrificios no fueron en vano. Si te encuentras algún tipo de confrontación hoy, antes que entrar al trapo sería mucho mejor esquivarlo, y la situación se presentará para que puedas hacerlo así.
CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Hoy puedes vivir circunstancias en tu trabajo que te dejarán bien claro que no vas a aguantar mucho más tiempo en ese empleo. Si te sientes contento con la labor que desempeñas entonces lo que ocurre es que llegas a la conclusión de que no puedes seguir al mismo y exigente ritmo. Por unas razones o por otras hoy necesitarás el apoyo de tus seres queridos más que de costumbre, y echarás mucho de menos no contar con esa ayuda. Si experimentas hoy el final de una relación será algo definitivo seguro, y con ello ya puedes encaminarte con garantías hacia el ideal.
TAURO Abril 20 - Mayo 20
GÉMINIS Mayo 21 - Junio 21
Hoy de nuevo la suerte te sonríe, esta vez para obligarte a renunciar a aquello que para nada te conviene hacer. Antes de que cometas una equivocación las circunstancias se confabularán para frenarte, y aunque quizás tú te vas a sentir contrariado/a por ello, en el fondo es lo mejor que te puede pasar pese a que no seas capaz de verlo. Sin que tú enteres pueden estar pasando cosas en otros lugares que te benefician, y más adelante te llegará la buena noticia. Controlas los deseos e impulsos que hoy te van a tentar y haz caso de los consejos que te darán los demás.
Es importante que hoy controles tus instintos y tus impulsos, pues podrías generarte una mala imagen dentro de tu grupo de amigos, tus compañeros de trabajo, o de gente que es importante para ti. Aunque te cueste, hoy puede que cambies tu forma de reaccionar ante asuntos que se te suelen ir de las manos, lo cual supone un progreso notable en tu persona. A lo mejor es que de una vez por todas te das cuenta de que tienes que renunciar a un amor o a un deseo que mantienes desde hace tiempo y que solo te estaba estancando y conduciéndote por un mal camino.
LEO Julio 23 - Agosto 22 Me temo que hoy no te hará ninguna gracia lo que te pedirán en el trabajo, o lo que tu pareja quiere que hagas. Aun así conviene que cedas y que no intentes evitarlo, pues podría haber consecuencias a priori inesperadas. El sacrificio que hagas hoy tendrá su recompensa posterior, o servirá para que ciertas personas te valoren mucho más de lo que antes hacían. Procura evitar diferencias y confrontaciones hoy si no quieres que las cosas lleguen demasiado lejos, y aléjate de cualquier tipo de situación de riesgo físico, económico o emocional.
VIRGO Agosto 23 - Septiembre 22 Si te dejas llevar por tus impulsos y por un estado de ánimo algo airado y nervioso es fácil que expreses tus desaires con aquellas personas que más te quieren, y quizás de una manera injusta. Seguramente hoy te van a perdonar aunque cometas un error o seas desconsiderado/a, pero no deberías relejarte y asumir que últimamente hay veces que el carácter se te escapa un poco de las manos y que tienes que poner alguna solución. Quizás es al revés, y es tu pareja o un familiar muy cercano quienes influyen más de la cuenta en tu persona o te llevan por donde a ellos les interesa.
LIBRA
ESCORPIO
SAGITARIO
Septiembre 23 - Octubre 22
Octubre 23 - Noviembre 21
Noviembre 22 - Diciembre 21
Circunstancias inesperadas y un tanto extrañas en el trabajo te obligarán a responsabilizarte tú de aquello que compete a otros compañeros que hoy no han acudido a trabajar o que simplemente no pueden atender. Con ello tú te sacrificarás, pero eso estará muy bien visto por tus superiores. Si tienes un problema con un superior o un compañero, casi todo el mundo te defenderá a ti si buscas ayuda, y si se presentan problemas en la familia o en el hogar siempre podrás contar con tus padres o con los de tu pareja. Hoy estarás deseando llegar a casa, darte un baño, y relajarte.
Si no te empeñas en ir contra natura hoy las circunstancias se confabulan para que dejes tareas, trabajo y responsabilidades un poco aparcadas, pues hay otros asuntos que son más importantes y que hoy tienes que manejar con plena dedicación. Puede que hoy toques fondo con algo que te agobia y que de una vez por todas te liberes definitivamente de ello sin importarte nada las consecuencias que eso puede tener. De hecho hoy abres los ojos y te das cuenta de qué es lo que te impide acercarte a vivir un ideal, y no debes dudar en tomar decisiones al respecto.
Hoy te encontrarás con ciertos dilemas que tendrás que pensar como resolver. La necesidad de contar con ingresos regulares puede interferir con el tiempo que quieres dedicar a actividades más creativas y recreativas, o viceversa, puedes sentir carencias económicas si quieres vivir de tus virtudes artísticas o creativas. Si tienes hijos, éstos te generan demasiados gastos, o es que derivas tu sentimiento de dignidad o importancia dependiendo de tu situación económica. La solución a todo esto puede estar en un gran cambio de vida, quizás a través de un nuevo amor.
CAPRICORNIO
Diciembre 22 - Enero 19 La Luna Llena en Escorpio de hoy va a dejar muy claro la realidad de tu vida sentimental, y es de esperar que sea para bien. En una pareja ya consolidada por fin se solucionan ciertos problemas económicos, de una vez por todas podéis pensar en disfrutar de unas vacaciones, o por fin rematas una conquista que perseguías desde hace tiempo. Si hoy no te sientes contento con tu vida amorosa no podrás negar que algo has hecho mal, o quizás es que te has estancado en amores infelices por hábito o por miedo al cambio. Es un buen día para permitirte cualquier capricho.
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ACUARIO Enero 20 - Febrero 18 Hoy de nuevo vuelves a sentir cierta necesidad de cambio, libertad y mayor independencia, pero de nuevo también vuelves a inhibir ese deseo por mantenerte dentro de lo que es seguro y ya conocido para ti. Sin embargo, esta vez no podrás negar que tienes ideas o soluciones para mejorar tu calidad de vida en este sentido y, pese a que pueden conllevar cierto riesgo, no puedes seguir más tiempo sin al menos intentar cambiar algunas cosas. Por mera suerte puedes evitar hoy conflictos, problemas o accidentes, señal de que debes ser más cuidadoso/a.
PISCIS
Febrero 19 - Marzo 20 Si tienes algún problema legal o económico hay familiares o amigos de siempre que pueden ayudarte perfectamente. Si bien solucionarás fácilmente tus problemas, conviene que tengas en cuenta que a lo mejor detrás de ese apoyo hay ciertas condiciones que no deberías aceptar. Hoy no debes permitir que el miedo, la inseguridad o los problemas terrenales te desencaminen de la lucha y de tu fe en tus más altos ideales. Hoy te das cuenta de que tienes ciertos valores arraigados desde hace mucho tiempo que inevitablemente se vienen abajo, algo que debes aceptar con humildad.
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Amor Y Romance Sensual y eróticamente inteligentes Un gran número de personas siente algún grado de insatisfacción con su vida sexual, pero no lo admite y no consigue resolverlo. En estadísticas mundiales sobre la vida sexual de los individuos, sorprenden los números que hablan de hombres y mujeres con deseos sexuales inhibidos, con dificultades orgásmicas, insatisfechos con la frecuencia sexual, con relaciones de pareja conflictivas, en fin con una vida sexual no placentera. Más que nunca se habla sobre sexo en televisión, por radio, las revistas muestran cientos de imágenes de alto contenido erótico, sin embargo la inmensa mayoría de las parejas sigue sin hablar abiertamente del tema. La sociedad presiona para alcanzar el máximo dominio de la técnica sexual, para así poder meter el gol del orgasmo a través de olimpiadas sexuales. Mujeres anorgásmicas ahora deben ser multiorgásmicas y los hombres deben estar dispuestos a una erección a cualquier hora del día. Como resultado, los varones sufren su frustración, en silencio, desalentados e incapaces de afrontar sus miedos e inseguridades sexuales más profundas. Muchas personas acaban sintiéndose confusas y avergonzadas por sus deseos y conductas eróticas, y con la sensación de no conocer a su pareja. Indudablemente, los fracasos de muchas relaciones amorosas son fruto de tabúes, mitos, inhibiciones, creencias religiosas y morales, carencias emocionales, experiencias traumáticas y de la educación recibida, entre otros muchos 12
factores. ¿Qué se puede hacer? Lo primero es informarnos, preguntar, recurriendo a fuentes confiables. Eliminando mitos y tabúes, aun arraigados en la sociedad, que crean culpa y vergüenza. Si dejamos que los mitos interfieran, sexualmente, nos volvemos torpes: reprimidos, inhibidos y no podremos distinguir cuándo un encuentro responde a la mera atracción sexual, al amor o a la necesidad de huir de la soledad. Una vez que estamos bien informados, es importante conocer, investigar y descubrir nuestro cuerpo. ¿Qué me gusta? ¿Qué no me gusta? ¿Qué me excita? ¿Qué me atrae? ¿Dónde me gusta ser estimulada /o? Muchas mujeres limitan sus posibilidades de goce al afirmar: “Si él quiere tener relaciones entonces yo también, si él no lo desea yo no lo propongo. Si él quiere hacerlo en alguna posición yo lo hago, yo no propongo. Él tiene que saber cómo me gusta”. Cuando les pregunto si existe un placer sexual individual, éste no existe. Se vive todo en función de la pareja. Es importante preguntarse cuestiones íntimas y respondernos sinceramente. Un objetivo importante, al respondernos todo esto, es poder conectarnos con el otro, contarle cuales son nuestras necesidades y deseos y escuchar al otro, sin prejuzgar y sin ser críticos. Mejorar nuestra vida sexual no depende de la suerte, de la belleza o del sex appeal innato sino de habilidades que las personas pueden adquirir y desarrollar.
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6 CONSEJOS PARA PEQUEÑOS NEGOCIOS
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emos encontrado algunos consejos que nos gustaría reseñar; son consejos brindados por Guido Sánchez Yábar, consultor de SYSA Cultura Emprendedora para pequeños negocios de librería, aunque pueden ser aplicados para la mayoría de pequeños negocios; veamos un resumen de ellos: 1. La clave del éxito de los pequeños negocios, está en ser asesores de sus clientes Cuanto mayor sea la asesoría o la ayuda que brinde el dueño del pequeño negocio al cliente al momento de decidirse por su
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compra, mayores posibilidades de “fidelizarlos” tendrá, además de poder contar con la posibilidad de que recomienden su negocio. Esta es la principal ventaja que tienen los pequeños negocios ante las grandes empresas.
Y luego, aprovechar dicha información para poder ofrecerles productos o servicios que satisfagan dichas necesidades o preferencias. 3. La clave para la venta es la buena actitud
2. Aprovechar la cercanía que La alegría es reflejo de una buetiene un pequeño negocio con na atención, lo cual se traduce sus clientes en mayores ventas. Aprovechar la proximidad que tienen los pequeños negocios con sus clientes, para poder compartir y recabar información sobre ellos, por ejemplo, sobre sus necesidades o preferencias.
El decorado, la temperatura, la comodidad, los detalles y el personal deben crear un ambiente agradable. Prestar especial atención al or-
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den y a la limpieza. 4. Un buen negocio empieza con una buena compra
5. Prestar atención al manejo de inventarios Un buen manejo de inventarios evitará costos ocultos (mercadería que no se vende es dinero que no se ve). Los productos que no se venden ocupan espacio y ello tiene un costo.
Si se comercializan productos, se debe analizar bien a los proveedores, averiguar bien los precios, la calidad, condiciones de pago y entrega. Se debe comprar siempre en cantidades precisas. Para calcularlas, se debe llevar un registro de estadísticas de meses o años pasados.
6. Ser el mejor cliente de la competencia Ello no significa necesariamente que se deba comprarle a la competencia, sino que se debe conocer bien sus estrategias, ofertas y novedades.
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Para ello, se debe visitarla, entrevistar a sus clientes, e incluso adquirir sus productos o servicios para probarlos. El paisa Pon La Basura en Su Lugar
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PERRY QUIERE CON RIHANNA
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n tono de broma, la cantante no descarta intimar con su amiga y colega Katy Perry, divorciada del comediante británico Russell Brand en noviembre de 2011, le preguntaron si alguna vez llegaría a grabar una colaboración con Rihanna, a lo que la Katy contestó afirmando que harán algo mucho más íntimo.
acabó cuando los locutores quisieron saber si la estrella estaría dispuesta a participar en un trío, cuestión “No, pero nos vamos a que Katy zanjó con un esacostar”, bromeó en un cueto “sin comentarios”. programa de radio de la emisora estadounidense A pesar de las bromas, la Wild 94.9. artista ya había confirmado previamente que En el espacio radiofónico grabará una canción con también se le preguntó Rihanna. Sin embargo, no si escuchaba sus propias quiere seguir adelante con canciones mientras man- el proyecto sin antes asetenía relaciones sexuales, gurarse de que el material pero la intérprete remarcó es bueno. que eso sería demasiado. “Es una de esas cosas en “No soy una narcisista. las que hay que trabajar Bueno, sí lo soy. Pero eso mucho antes de que vea sería pasarse de la raya. la luz. Definitivamente Tener sexo con tus can- quiero hacer algo icónico. ciones de fondo, ¡eso es Ambas estamos muy ocuhorrible! Soy una buena padas pero tuvimos esta chica cristiana”, añadió idea hace dos años. ¿No Perry. sería decepcionante que se lanzara la canción y no fuLa atrevida conversación era buena?”, señaló. 16
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¿POR QUÉ YA NO SE DESCUBREN NUEVAS MEDICINAS? Hace unas décadas la industria farmacéutica desarrolló innumerables tabletas para reducir la presión arterial, controlar la glucosa y el colesterol en la sangre y evitar infecciones Y es que producir y llevar a la clínica un nuevo medicamento puede llegar a costar US$1.000 millones y es un proceso que puede tardar más de 15 años. La industria está enfrentando múltiples crisis, presupuestos cada vez más reducidos y enormes desafíos científicos. ¿Es éste el fin de los nuevos hallazgos farmacéuticos? Margaret Chan, directora de la Organización Mundial de la Salud, advirtió recientemente
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que el mundo se está dirigiendo a una “era postantibióticos” y que llegará el momento en que muchas de las infecciones más comunes ya no podrán curarse. Esto debido a la creciente resistencia a los antibióticos actualmente disponibles. Y a medida que la población envejece, los científicos se esfuerzan por encontrar formas -y fármacos- para combatir la creciente epidemia de enfermedades neurológicas como Alzheimer y Parkinson. Al parecer, el viejo modelo de desarrollo de fármacos ya no está funcionando. Este método, en el que la industria comprometía cantidades enormes de dinero para tratar de encontrar una medicina que pudiera tratar a
proporciones enormes de la población -y generar “montañas” de efectivo para cubrir otras pérdidas- ya no puede sostener a la industria. Enorme vacío El modelo es ineficiente. En nueve de cada 10 ocasiones, las moléculas que muestran promesa en las etapas iniciales fracasan en los ensayos más avanzados. Otra gran presión para las farmacéuticas es cuando las patentes de algunos de sus fármacos más lucrativos expiran. Y cada vez es más difícil para los científicos encontrar los blancos adecuados para un compuesto químico. Como explica el profesor Chas Bountra, experto en medicina
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traslacional de la Universidad de Oxford, “no hemos logrado entender lo suficiente sobre enfermedades humanas o suficiente sobre cómo actúan los compuestos existentes”. “Si no entendemos eso, no podemos diseñar moléculas superiores y mejores”. Otro problema, agrega, es el proceso de duplicación en el desarrollo de un fármaco. “No solemos publicar nuestros fracasos, o si los publicamos, lo hacemos demasiado tarde”, expresa el profesor Bountra.
“Como consecuencia, otros académicos y otras compañías que están trabajando en el mismo objetivo, continúan desperdiciando recursos y carreras y exponiendo a los pacientes a moléculas que tienen la posibilidad de fracasar”. Industria abierta El proceso para producir un nuevo fármaco puede demorar hasta 15 años. El profesor Patrick Vallance, presidente de investigación farmacéutica y
desarrollo de GlaxoSmithKline (GSK) cree que la industria es cada más abierta. “Una de las cosas que hemos hecho es ser muy abiertos sobre los compuestos que van a la clínica”. “Publicamos nuestros resultados y hacemos disponibles nuestros protocolos para la revisión de científicos cuando entregamos nuestros estudios”. “Este tipo de cosas ayudan a tener una mejor visibilidad de lo que se está desarrollando”
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agrega. Pero al mismo tiempo, argumenta, “tenemos que ser realistas”. “Siempre habrá cierto grado de duplicación porque esto es parte de la competición”. Por su parte, el profesor Paul Workman del Instituto de Investigación de Cáncer expresa que hay otro asunto importante. “Con los problemas de la crisis financiera se ha desarrollado una especie de vacío que muchos describimos como ‘el valle de la muerte’” dice.
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Chistes Jajajaja
Jajajaja
Un niño le dice a un policía: “Policía, policía allá hay una pelea hace media hora” El policía le dice si dices que la pelea era hace media hora por que no me avisaste antes. El niño responde: “Por que mi papá estaba ganando
Adivinanza
Entra un ladrón a robar un banco llevaba un gato en la mano y dice: ¡Manos arriba o aprieto el gatillo!
¿donde tienen las mujeres el pelo más rizado? _en África.
Ladrones
Casados Mamá, ¿es verdad que nosotros de-
Entra un delincuente a un convento dónde había una congregación de monjas y dice: - ¡Quietas todas,las voy a violar una a una! - las mojas alarmadas responden: por favor a la madre superiora no,por favor!!! - Y la madre superiora dice: ha dicho a todassssssss!!
Borrachos Iba caminando por la calle un borrachito y se encuentra con su compadre, y éste al ver que el borrachito tenía las orejas a carne viva le pregunta: Pero, ¿qué te ha pasado compadre? Es que a mi esposa se le ocurrió dejar la plancha prendida, y sonó el teléfono y agarré la plancha por equivocación. Pero, ¿y la otra? Y el borrachito le contesta: El maldito imbécil volvió a llamar.
scendemos de los monos? ¡No sé mi amor, tu papá nunca me quiso presentar a su familia!!!!
-¿Juan, por que vas tan apurado? -Es que quede de encontrarme con Mateo -¿Y es importante? -Si, le tengo que devolver 20 mil pesos que me presto -Te felicito, eres muy cumplidor -Gracias -Y ¿Adonde quedaron de juntarse? -Aquí mismo, si lo ves dile que no me has visto
Iban 3 tartamudos en una moto a alta velocidad, de repente el del medio empieza a decir “JA JA JA..” y el que manejaba pregunta: “PO-po-porque tete ries ta-tanto?” - A lo que le responde, “ JA-JA-JAIME SE CAYO” En un carro iba una pareja de casados pero
Casados
Estaba un hombre viendo la televisión, y llega su esposa y le empieza a contar lo que había hecho en el día. El marido le dice: Sabes mi amor, cuando oigo tu voz, recuerdo el mar. Y la esposa muy emocionada le pregunta: ¿Por qué mi voz te recuerda el mar? Y el marido le responde: Porque tu voz me marea.
iban peleados, al pasar frente a una granja el novio vio unos cochinitos y le dijo a la mujer: ¿Familiares tuyos? Y ella le contestó: ¡Sí, mis suegros!hahahaha San Pedro le pregunta a Barack Obama. - Nombre? - Leonardo Di Caprio, contesta don Barack. - San Pedro lo mira incrédulo y le vuelve a preguntar su nombre... - Leonardo Di Caprio, insiste Barack. -San Pedro toma el teléfono y confundido, llama a Dios: Oiga Jefe,( le dice), con todo respeto. Sáqueme de una duda: El Titanic, ¿se hundió o se quemó?
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ola soy Rosy Lopez de Secretos Naturales. Este mes estare dando tips de belleza con cosas naturales, esperando saque partido a las cosas naturales del anaquel y refrigerador asi como mucha gente lo a echo. Los tips que he dado a traves de mi carrera an gustado tanto que quizas te acuerdes de algunos ya que han estado expuestos en Univision, Despierta America, Radio y La Opinion. Buena Suerte!!! Mascarilla Rejuvenecedora Vamos a mezclar dos cucharadas de nata o crema de leche con media cucharada peque単a de jugo de limon natural, aplicar en el rostro en forma de mascarilla entre 10 a 15 minutos, luego retirar con agua tibia e inmediatamente con agua fria, esto puedes hacer 3 veces por semana. Limpieza de Impurezas Vas a agarrar leche fria y a esta le vas a a単adir media cucharada de aceite de almendras dulces mas dos cucharaditas de miel de aveja, mezclar todo y aplicarse con un algodon o una gaza como una crema limpiadora
sobre tu cutis en forma suave y masajeando el rostro, dejalo en tu rostro por unos 7 minutos y luego retira con agua tibia, estos puedes hacerlo todos los dias de preferencia en la noche. La Sabila Para el Acne Esta es una molestosa enfermedad que es causada por la gran cantidad de grasa sobre la piel, esta enfermedad no respeta sexo y es muy comun en la adolesencia. Su tratamiento a base de Sabila consiste en remojar la hoja de esta planta en agua hervida por un lapso de 15 minutos por lo menos, es recomendable que antes de aplicarte esta sabila te hayas dado un ba単o de vapor en la parte afectada con base de manzanilla, debes secarte bien y proceder a extraer la gelatina de la savila remojada inicialmente y de inmediato aplicarse en la zona afectada por el acne, se debe repetir este tratamiento todos los dias por el tiempo que sea necesario, evita utilizar productos, quimicos o jabones que puedan agrabar este irregularidad de la piel.
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EL ESTRÉS Y LA PERCEPCIÓN Percibir es interpretar el mundo que nos rodea... si lo interpretamos positivamente tendremos éxito, si lo interpretamos negativamente tendremos estrés. Analizamos el mundo a través de nuestros cinco sentidos, olfato, vista, tacto, gusto y oído, que son quienes nos proveen los datos del mundo exterior sin procesar, estos datos iniciales carecen por completo de significado, pero son interpretados por las conexiones cerebrales, integrando modelos la información sensorial con nuestros recuerdos, nuestras presunciones y nuestros ideales, todo ello con el fin de construir la percepción del mundo que nos rodea. Una persona que camina hacia nosotros no tiene ningún significado, si es una anciana simpática provocará ternura, si es un hombre con la cara semi-cubierta y las manos ocultas provocará temor, la ternura y/o el temor serán producidos por la percepción de lo ocurrido. Ocho Tipos de percepción 1.Visual, es aquella sensación resultante de un estimulo registrado por los ojos. 2.Auditiva, son los estímulos auditivos asociándolos a experiencias previas. 3.Tactil, es una función mental que nos permite identificar diferentes texturas. 4.Gustativa, es la que nos ayuda a diferenciar los sabores como salados, dulces o amargos.
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5.Olfativa, identifica los diversos tipos de olores.
6.Espacial, es el medio en el que nos movemos y transcurren nuestros movimientos, se logra unificando los cinco sentidos, fundamentalmente la vista, el oído y el tacto. 7.Tiempo, analiza la línea temporal, donde un minuto, una hora o un día, tendrán diferentes longitudes temporales de acuerdo a nuestra actividad o percepción de la misma. 8.Movimiento, es la percepción física por el cambio progresivo de la posición de un objeto en el espacio que se da en el transcurso del tiempo. La percepción y la realidad Primero analizamos toda la información que llega del exterior, facilitando su almacenamiento en la memoria, y luego planificamos acontecimientos futuros, de este modo reduciendo sorpresas. Estos dos procesos nos ayudan a crear un orden en todo el caudal de información recibido, y cambiar comportamientos y situaciones. Por supuesto que estos procesos estarán influenciados por la memoria, nuestros recuerdos relevantes jugaran una partida muy importante en la forma que percibiremos a las personas y las cosas. El conocimiento de cada individuo en general es distinto, por lo que en consecuencia, la percepción frente a un evento será distinta. Normalmente transformamos o alteramos la realidad agregando información que no viene con el estímulo, por ejemplo, no es lo mismo ver un ratón, una víbora, un gato o un
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perro, porque no estamos percibiendo únicamente al animal, sino que agregamos los recuerdos en donde participaron alguno de estos animales, positivos o negativos, vividos o relatados, reales o ficticios. En consecuencia, el acto de percibir al animal tiene un componente emocional que forma parte de nuestra percepción, pero que no está involucrado en el estímulo en sí mismo. El estrés Las formas de definir el estrés son muchas, pero todos coincidimos en que el estrés es la consecuencia de alguna acción, situación o evento que plantea demandas psicológicas externas. La etapa inicial del estrés es en el cerebro, con la percepción del suceso, situación o persona que cause este desequilibrio en la corteza cerebral, que es la encargada de los procesos mentales conscientes y de la conducta. Recordemos que la corteza cerebral controla al hipotálamo, que es la central del sistema endocrino jugando un papel importante en la respuesta al estrés. Las glándulas pituitarias y suprarrenales son parte del ejército que combate el estrés, por ejemplo, cuando la glándula pituitaria detecta que hay una situación de estrés, descarga en el torrente sanguíneo hormonas que preparan al cuerpo para adaptarse al ataque, aumentando el flujo sanguíneo y el ritmo respiratorio, y las glándulas suprarrenales se encargan de producir adrenalina y noradrenalina, que tienen efectos importantes en el aumento de la potencia del individuo, luego que la situación de estrés pasa,
por mantener o recuperar el equilibrio emocional ante la nueva situación. El estrés y la percepción “irreal”
todo vuelve a la normalidad. Si esto ocurre esporádicamente el sistema no sufrirá y el cuerpo se recuperara, pero si continuamente estamos sometidos a estímulos que originan esta respuesta por tiempos prolongados, generaran resultados negativos para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud física, provocando enfermedades como hipertensión, daños cardiovasculares, etc. El estrés y la percepción “real” Existen situaciones “normales” que provocan estrés, por ejemplo: el ruido, el calor, el frío, conducir en la autopista, llegar tarde a una cita, etc., pero la repercusión de estos casos “pasajeros” en nuestra vida es relativamente insignificante, existen situaciones con efectos un poco más dañinos, como los conflictos de pareja, los conflictos laborales, los apuros económicos, etc., y existen situaciones que realmente dañan nuestro sistema físico-emocional, como la muerte o enfermedad terminal de un ser querido, un accidente de transito, divorcio o separación, perdida de la vivienda y/o del trabajo, etc. La respuesta perceptiva al estrés es el esfuerzo de nuestra mente y cuerpo por adaptarse al cambio, o con más exactitud, el esfuerzo
Existe el estrés “fabricado” por nuestra percepción, que puede dañar tanto o más que el real, este es la idealización de una situación, o la interpretación errónea de un hecho. Esencialmente percibir es plantear hipótesis acerca del comportamiento de una persona o de una situación, y esto es porque uno de los principios de nuestra vida cotidiana es predecir conductas, pensamientos, sentimientos y reacciones de las demás personas, la incertidumbre produce efectos generalmente no deseables sobre el individuo, creando situaciones ambiguas, donde la percepción errada de una situación genera conflictos personales o laborales indeseables, y estos conflictos generan estrés. Sin sorpresa no hay estrés
La percepción “real” o “irreal”, como proceso psicológico, toma la información generada en nuestro cerebro, la organiza considerando nuestras creencias, valores, miedos, suposiciones, etc., y genera conductas, que pueden llevar al estrés. La solución es la creación de escenarios probables, con resultados positivos y/o negativos de situaciones de estrés, quitando el factor sorpresa, y resolviendo conflictos antes que se proyecten en la realidad, sin afectar la salud física-emocional de las personas involucradas. Aprendiendo a percibir el mundo que nos rodea... si lo interpretamos positivamente tendremos éxito, si lo interpretamos negativamente tendremos estrés...
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Aracely Arámbula y Sebastian Rulli en romántica portada de ¡Hola! Ninguno de los dos ha querido hablar abiertamente del tema, pero los rumores los persiguen y los lentes de los paparazzi les siguen los pasos. Ellos son Aracely Arámbula y Sebastián Rulli, que esta semana aparecen en la portada de la revista ¡Hola!. Bajo el título de ‘Aracely Arámbula y Sebastián Rulli no esconden su amor’, la publicación promete mostrar las fotografías exclusivas de su romántica escapada a Las Vegas, en donde se les ve más cómplices y compenetrados que nunca. Un romance que surgió cuando el destino los llevó a protagonizar juntos la obra de teatro ‘Perfume de Gardenia’, y el cual no habían querido confirmar, aunque ambos son libres y no tienen
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motivos para ocultarlo, pues Aracely Arámbula es soltera y Rulli quedó formalmente divorciado de Cecilia Galliano, el año pasado. Y es que aún habiendo pruebas de su cercanía, Rulli había preferido ser discreto ante los cuestionamientos de la prensa. Dando apenas breves indicios de su felicidad al asegurar en una entrevista para el programa ‘Hoy’ que “mi corazón está sanado, está feliz, está feliz, la verdad que disfrutando de las cosas bonitas que la vida nos depara”.
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LOS OBSTÁCULOS INCREMENTAN LA PASIÓN ¿Quién no se ha enamorado perdidamente en esta vida? Es difícil creer que existe alguien que no haya experimentado esa sensación inesperada, espontánea e indomable. Cuando estamos enamorados, sentimos dentro toda una revolución de distintas emociones que al combinarse, nos crean estados mentales que nos motivan o desmotivan por completo. Como asegura la antropóloga estadounidense Helen Fisher en su libro ‘Por qué amamos’, frecuentemente los obstáculos y los peligros en la relación amorosa fomentan la pasión. Cosas como las dificultades sociales o físicas avivan la efervescencia del amor, y las peleas o los rompimientos pasajeros pueden resultar hasta incitantes. ¿Por qué sucede este fenómeno dificultad = atractivo? Cuando estamos enamorados, sentimos una especie de embriaguez o ansiedad, emociones exaltadas
que se estimulan más si tenemos alguna complicación o prohibición con el ser amado. Las trabas y las limitaciones incrementan nuestro interés y entusiasmo, haciéndonos sentir que tenemos un hermoso reto que vencer, para llegar a un estado de pasión superior, que resulta extraordinaria. Por desgracia, normalmente sentimos que el amor logra esta gran magnitud en momentos de mucha dificultad o cuando nos separamos de la pareja.
ación de pareja, muchas veces nos preguntamos cuánto tiempo perdurará el éxtasis de amor. Recientemente se han realizado estudios del cerebro que han indicado que el enamoramiento dura usualmente alrededor de 18 meses. Sin embargo, si en la relación surge algún tipo de oposiciones o adversidades, el fuego del amor puede mantenerse encendido por muchos años más. Sin embargo, cuando la pareja se acostumbra a llevar una vida cotidiana juntos, esa pasión empieza a desaparecer de forma natural. Pero no hay por qué alarmarse, pues ese entusiasmo es frecuentemente reemplazado por unos sentimientos mucho más sólidos de amor sereno y apego a la persona amada.
En nuestra rel-
El paisa Cierrale no desperdisies el agua
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POLLO AL CACAHUATE Ingredientes 4 pechugas de pollo •2 tazas de cacahuate pelado sin sal •4 chiles anchos •3 dientes de ajo finamente picados •1 rajita de canela •Clavo de olor •Jengibre en polvo •Pimienta negra en grano •Sal •Aceite de oliva
PREPARACIÓN
Hierve tus pechugas de pollo en una olla con un poco de aceite, cebolla y sal de 20 a 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido. Aparta el pollo para después. En otra olla pequeña hierve el chile ancho y retira las semillas para ser licuado con el caldo de pollo que quedó de las pechugas. Pon una sartén a calentar y agrega un poco de aceite, ajo y el cacahuate. Sofríe hasta que el cacahuate esté dorado mas no quemado. 28
Ya que se tienen estos ingredientes listos esmomento de juntarlos en una olla. Primero coloca un poco de aceite y vacía la salsa de chile ancho; agrega las pechugas de pollo junto con el clavo de olor, el jengibre, la pimienta, sal y la canela. Deja sazonar por unos 15 minutos y sirve. Puedes acompañar con una pasta o un delicioso arroz rojo con vegetales.
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Antilia: La casa más lujosa del mundo En la entrevista, la señora Ambani confirmó que se instalaron allí en septiembre. En una foto publicada se puede apreciar una de las habitaciones que muestra ventanas de piso a techo, y un juego de muebles arreglado de tal forma que parece un vestíbulo de hotel de cinco estrellas. “Dijo la señora Amabani: “Es moderno con un corazón indio“. La casa tiene 27 pisos, pero según el reportero, muchos de ellos tienen altura doble o triple, por lo que edificación mide unos 174 metros, equivalente a una edificio de 40 plantas. ¿Cómo te imaginas la casa más lujosa del mundo? La casa que lleva el nombre de Antilia, como una mística isla que daría nombre a las Antillas en el Caribe, y mide más de 37.000 metros cuadrados, es la más lujosa. Quienes han tenido la fortuna de visitarla describen helipuertos, una enorme biblioteca, comedores extravagantes, opulentos suelos de mármol y hasta una habitación de nieve. La familia ha mantenido en silencio la residencia hasta ahora. En una entrevista a la revista Vanity Fair, la esposa de Ambani, Nita, dice: “Es la primera vez que hablo de mi casa“, según reporta bbc.co.uk. La especulación de los medios de comunicación era si realmente vivía en propiedad. Algunos periódicos decías que la familia había decidido no mudarse ahí por que el edificio no era espiritualemente correcto.
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También tiene un estacionamiento de varios pisos, un salón de baile, un spa, un teatro, habitaciones para invitados y una serie jardines. El diseño, dice, se basa sobre las flores de loto y el sol, y está decorada con materiales que incluyen maderas raras, mármol, madreperla y cristal, trabajadas por artesanos indios. Como muchas casas indias, también tiene una habitación para la oración. “Lograr que mi templo saliera bien era importante”, dice la señora de la casa. Se dice que la casa vale más de US$1.000 millones. Mukesh Ambani posee una fortuna de más de US$22.000 millones, de acuerdo con la revista Forbes. La exhibición de este lujo ha suscitado críticas. Algunos aseguran que la edificación es demasiado ostentosa para una ciudad como Bombai, donde millones de personas viven en villas miseria y cientos de miles no tienen techo.
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STEVE CRECELIUS, EL MARIDO Y PADRE DE SEIS HIJOS QUE RESULTÓ SER UNA MUJER Steve Crecelius era un hombre felizmente casado y con hijos hasta que un buen día le contaron que, en realidad, era una mujer. De hecho, estaba con su esposa Debbie cuando recibió la noticia. Habían ido a recibir el resultado del ultrasonido que le habían realizado por una piedra en el riñón y lo que les dijo el médico cambiaría para siempre el matrimonio que formaban desde hacía 25 años.
confesó que de pequeño se vestía con la ropa de su madre porque se sentía cómodo con ella. Era el fin de 40 años de esconder su verdadera identidad. Lo suyo no era como los transexuales, que tienen que someterse a varias operaciones para cambiar su sexo y su físico. Él ya era una mujer. Los dos rompieron a llorar. Y entonces Debbie se lo llevó de compras. Quería comprarle su primer sujetador.
“Me dijo, Usted es una mujer”, recuerda Steve. Algo más específico sería llamarle intersexual: ha nacido con una mezcla de rasgos sexuales en su anatomía, así que no se le puede clasificar como una cosa u otra. En el caso de Steve, sus órganos sexuales externos eran los masculinos. Pero, internamente, eran femeninos.
“Al principio lo acepté sin problemas”, recuerda. “Pensaba, bueno, lo superaremos”. Pero conforme el proceso fue avanzando, se dio cuenta de que había una mujer en su vida que iba a reemplazar a su marido. “Y nunca lo iba a recuperar”. Añade Steve (ahora Stevie, en su nueva encarnación femenina): “A veces pensaba que no valía la pena por la idea de perderla. Pero entonces ella me recordaba que tenía que ser quién yo fuera”. Un año más tarde, cuando la pareja se fue de vacaciones a Moab, Steve decidió presentarse en público como mujer. Como Stevie. “Lo recuerdo como si fuera ayer”,
Para la pareja de Colorado (Denver, Estados Unidos) fue de esas noticias que lo cambian todo, pero que en el fondo ya sabían. Una vez en casa Debbie le confesó que siempre había pensado que tenía rasgos de mujer. Y él
cuenta Debbie. “Todo era nuevo: yo aún no me había acostumbrado a estar con otra mujer y Stevie estaba todavía bastante acomplejada”. Pero permanecieron juntos gracias al viejo truco que une a todas las parejas casadas: la honestidad. “Nos hacíamos preguntas todo el rato”, cuenta Debbie. “Me preguntaba, ¿Y si conoces a alguien?”. ¿O si lo hacía Stevie? Las cosa era incierta para los dos. “Pero habíamos trabajado tan duro en construir una relación y una familia que la idea de empezar de nuevo con alguien…”, confiesa Stevie. El otro problema eran los hijos. Cuando el matrimonio se conoció en 1986, ella tenía 29 años y cuatro retoños. Él, 34 y otros dos. Decidieron decírselo el pasado octubre, uno por uno. Estaban especialmente nerviosos por uno de los cuñados, que es marine en el ejército de Estados Unidos. El prototipo masculino, vamos. Se lo dijeron con miedo a que no lo entendiera. ¿Su respuesta?
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“Me dijo: ‘Mira lo que has conseguido y señaló a mi hija y a mi nieta de ocho meses’”, recuerda Stevie. “Siempre vas a ser el patriarca de esta familia. Ahí fuera hay un trillón de personas que darían lo que fuera por tener un amor como el de esta familia”. En cuanto a la vida social y laboral, Stevie reconoce haber perdido amigos. “Pero no eran amigos de verdad”, se apresura a matizar Debbie. Eso sí, cinco años después de descubrir que no era un hombre de familia, sino una mujer, Stevie saldrá a trabajar como fotógrafo por primera vez como mujer. El paso final en su transformación. Su cliente es nada menos que Glendale, su ciudad. Su jefe, el alcalde Mike Dunafon, bromeó al enterarse: “Bueno, me alegra que Glendale tenga a dos fotógrafos por el precio de uno. Steve y Stevie”.
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Las 6 fobias más extrañas 1. Papirofobia Es un temor irracional ante el papel. Se presenta en distintas formas: algunos pacientes temen al papel seco, otros al papel húmedo. 2. Efebofobia Los sujetos se sienten amenazados ante la proximidad de las personas jóvenes. Es una de varias fobias vinculadas con grupos de edad. 3. Metrofobia El horror ante la poesía puede originarse por creer que ésta es exclusiva para las élites y que no seremos capaces de entender su significado. 4. Somnifobia Los pacientes
evitan
dormir pues lo consideran riesgoso: podrían no despertar jamás o ser vulnerables a algún tipo de amenaza externa. 5. Geniofobia El temor a tocar la propia barbilla o las ajenas es representativo de otras fobias asociadas a partes del cuerpo, como la genofobia (miedo a las rodillas), la quirofobia (a las manos) y la omfalofobia (al ombligo).
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6. Cromofobia Los enfermos pueden temer a todos los colores o sólo algunos. La melanofobia es el temor al negro; la leucofobia, al blanco; la eritrofobia, al rojo.
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UNA MADRE PARA EL TRATAMIENTO DE SU HIJO DE 9 AÑOS A PETICIÓN DE ÉSTE Una madre estadounidense decidió respetar la última voluntad de su hijo de 9 años y detener su tratamiento contra un tumor cerebral para que pueda aprovechar de la mejor manera el tiempo que le resta de vida, dijo a CNN.
ston (Michigan, norte de EEUU).
Los jóvenes difundieron la historia de Ryan a través de la red social Twitter, suscitando una “ola de simpatía y de apoyo”, dijo Kimberly Morris-Karp, la madre del niño, a la cadena La situación del niño, CNN. Ryan, conmovió a miles de personas en el mundo “En febrero, los médicos y movilizó a un grupo nos comunicaron que el de estudiantes de la ciu- volumen del tumor de dad donde vive, Clark- Ryan había duplicado
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desde el precedente escaneo, realizado en noviembre de 2011, y que se debía proceder a una nueva operación”. “Lo discutimos en familia y Ryan nos hizo saber que no quería tomar más medicamentos ni someterse a otra operación quirúrgica, por los dolores que todo eso le causaba”, explicó la madre del niño. “Él simplemente quiere terminar sus días haciendo lo que le gusta, por lo que organizamos unas vacaciones familiares, fuimos a nadar como él lo deseaba y tratamos de hacer todo lo que Ryan
quería y podía hacer”, agregó. Según dijo, Twitter ha “ayudado enormemente” a sus otros dos hijos a enfrentar la situación y les mostró “que la gente es compasiva”. “Mi familia y yo estamos profundamente conmovidos por tanta compasión”, insistió la madre, quien precisó que su hijo carece de cuenta en Twitter e ignora la existencia de la red social. Ryan “es célebre en Twitter, no sólo en América del Norte sino en todo el mundo”, subrayó Kimberly Morris-Karp
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MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS: ¿CUÁNTOS DÍAS TOMA CAMBIARLOS? La mayoría de nuestros problemas dietéticos giran alrededor de la manera en que comemos. En otras palabras, la manera en que comemos y lo que comemos se torna en un hábito, una parte de
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nuestra vida diaria. Nos acostumbramos a ciertas clases de alimentos y a ciertas maneras de comerlos que antes ni siquiera conocíamos. Así, nuestros hábitos nos hacen aumentar de peso.
La investigación ha demostrado que a los seres humanos les toma 21 días romper un hábito. Para romper cualquier hábito, en este caso nuestra manera de comer, tenemos que crear un nuevo hábito y repetirlo por lo menos durante 21 días antes que se torne una forma de vida permanente. Si sigues esta dieta afrodisíaca durante 21 días, no solamente te verás y sentirás mejor, sino que hay una gran oportunidad de que te deshagas de tus viejos
hábitos e implementes una nueva forma de vida más saludable para ti y su familia. Sugerencias para el cambio de hábito •Escribe tus objetivos. •Enumera tus razones para cambiar o eliminar su hábito. •Encuentra rutinas sustitutas. Por ejemplo, si estás cambiando los hábitos de comida y has identificado un momento particularmente difícil del día cuando los hábitos de
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comida son escasos, crea una actividad, una nueva rutina para ese momento. •Háblate y elógiate. Recuerda que te estás acercando a tu objetivo. Háblate durante el día sobre cómo vas a evitar disparadores que te pueden sacar del camino y busca sustitutos saludables.
•Recluta ayudantes para respaldarte. Explícales por qué estás haciendo este cambio. Solicita ayuda. El respaldo de éstos puede ser necesario para estimularte. RECETA SALUDABLE: Espagueti con pollo Alfredo 1 1/2 libras de pechuga de pollo con hueso ni piel, cortada en tiras 1 cebolla blanca, en rodajas 8 oz de espagueti de trigo sin cocer (1/2 caja) 2 oz de queso parmesano rallado libre de grasa
1/4 cucharadita de pimienta de Jamaica 1/2 cucharadita de albahaca 2 cucharaditas de polvo de ajo 1/2 jarra de caldo de pollo libre de grasa 1 taza de brócoli, cocido 1 cucharada de harina 6 oz de crema agria libre de grasa
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Sofríe las cebollas y el pollo en una sartén. Cocina el pollo completamente; prueba cortando una parte grande. Espolvorea generosamente con polvo de ajo, albahaca, brócoli y pimienta de Jamaica y revuelve. Revuelve el caldo de pollo, reduciendo el fuego a fuego lento. Espolvorea con harina y revuelve en agua para alcanzar el espesor deseado. Hierve a fuego lento durante 5 minutos sobre fuego lento, revolviendo con 2 oz de queso parmesano. Agrega crema agria y remueve del fuego. Cocina la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Cubre la pasta con pollo Alfredo y luego espolvorea el queso parmesano restante.
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¿DE QUÉ TE ARREPIENTES? Todos tenemos la capacidad de cambiar y crecer de manera extraordinaria, incluso durante los últimos años y meses de nuestra vida. Cuando se acerca nuestra propia muerte experimentamos distintas emociones como negación, enojo, miedo, remordimiento, aceptación, pero finalmente todos encontramos paz antes de partir. Sin embargo, si a las personas que están a punto de morir se les pregunta si tienen algún arrepentimiento o hubieran deseado hacer algo distinto en su vida, la mayoría responde casi con las mismas aflicciones.
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Hubiera querido… Hubiera elegido… Bronnie Ware ha trabajado muchos años en cuidados con enfermos incurables, con quienes ha compartido momentos increíblemente especiales y ha sido transformada por los pesares de ellos, por lo que en su blog inspirationandchai.com ella nos cuenta los cinco lamentos más comunes en las personas a punto de morir: Hubiera querido tener el valor de vivir mi propia vida y no la que los demás esperaban de mí. Cuando las personas se dan cuenta de que su vida está por terminar, miran hacia atrás y ven que muchos de sus sueños nunca se cumplieron, ni siquiera la mitad de éstos, y mueren sabiendo
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que se debió a las elecciones que hicieron o a las decisiones que no tomaron. Estás a tiempo, trata de cumplir por lo menos algunos de tus sueños. Escríbelos todos, sé consciente de ellos, recuérdalos cada día. Desde el momento en que nuestra salud comienza a decaer, ya es demasiado tarde, porque la salud nos da una libertad que muy pocos se dan cuenta hasta que ya no la tienen. Hubiera deseado no haber trabajado tanto. Este pesar lo menciona cada hombre al final de su vida y cada mujer que fue el sostén de su familia. Se arrepienten profundamente de haber pasado gran parte de su tiempo en el trabajo porque se perdieron la niñez de sus hijos, la juventud de su pareja, la compañía de sus seres más importantes. Si simplificas tu estilo de vida y te vuelves más sencillo, te será posible no necesitar los ingresos que crees que requieres para ser feliz. Haz más espacios en tu vida y estarás abierto a nuevas oportunidades que se adapten a tus verdaderas necesidades como ser humano. Quisiera haber tenido el valor de expresar mis sentimientos. Muchas personas reprimen sus emociones para poder estar en paz con los demás. Desafortunadamente así nunca se convierten en quienes realmente hubieran sido capaces
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de llegar a ser, terminan conformándose con una existencia triste y vacía, viven cargando amargura y resentimientos y en muchos casos terminan ocasionándose enfermedades. Tú no puedes controlar las reacciones de los demás, pero sí puedes cambiar y hablarles con sinceridad. Tal vez al principio las personas se sorprendan, pero con esto crearás relaciones sanas en tu vida. No sigas manteniendo vínculos viciados que no hacen más que intoxicarte. Desearía haber mantenido contacto con mis seres queridos. Con los años nos vamos quedando atrapados en nuestras propias vidas y dejamos desvanecer relaciones muy valiosas porque no nos damos cuenta de los beneficios de contar con nuestros seres queridos. Lo cierto es que cuando se acercan nuestros últimos años de vida, todos terminamos extrañando a los demás y sufriendo un profundo arrepentimiento por no regalarle a esas personas el tiempo, cariño y esfuerzo que se merecían. Desafortunadamente a esas alturas ya no siempre nos es posible localizarlos y generalmente ya estamos demasiado enfermos y cansados para hacerlo.
Es común que cualquiera llevemos un estilo de vida ocupado, sin embargo siempre debemos estar conscientes de no dejar ir a las personas amadas. Al final las cosas materiales de la vida desaparecen, sólo permanece el amor y la cercanía de los otros. Intenta hoy mismo poner en orden tus diferencias con quienes amas, hazlo por el profundo deseo de perdonar, liberarte y estar cerca de ellos. Hubiera querido permitirme ser más feliz. Hasta el final de su vida muchas personas se dieron cuenta de que la felicidad es una elección y que no la eligieron. Se quedaron atrapados en viejos patrones y hábitos a los que siempre llamaron “confort” o “familiaridad”. Con el miedo al cambio cubrieron sus emociones y la actividad en su vida. Ante los demás y ante sí mismos fingieron que eran otros y que estaban contentos. Lo que los demás piensen de ti estará muy lejos de tu mente en tus últimos años de vida. Ahora que eres joven y tienes salud, piensa en lo maravilloso que es ser capaz de dejar ir las cosas, de sonreír otra vez. No esperes a estar muriendo para cambiar. La felicidad es una elección, elige consciente, sabia y honestamente cómo quieres que sea tu vida.
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Aumentan Presión y Glucosa En La Población Mundial Una cuarta parte de las personas de más de 24 años en el mundo tienen hipertensión sanguínea, y casi una de cada 10 presenta niveles preocupantes de glucosa en la sangre Las más recientes estadísticas de la Organización Mundial de la Salud incluyen por primera vez los niveles de presión sanguínea y glucosa, dos de los factores de riesgo para la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Entre las conclusiones difundidas figuran un 29.2% de varones y 24.8% de mujeres con alta presión sanguínea, y un 9.8% de varones y 9.2% de mujeres con niveles crecientes de glucosa en la sangre.
son más enfermedades limitadas a los países acaudalados”. Pero la propagación del cigarrillo y la inclinación a los alimentos procesados y salados también afecta a las poblaciones con mayor nivel de longevidad.
muchos niños carecen de alimentos suficientes. La OMS dice en su más reciente informe que la desnutrición infantil sigue siendo la causa subyacente de un 35% de todas las muertes entre niños menores de 5 años. Pero también hay buenas nuevas, dijeron Boerma y Mathers. Boerma citó “grandes progresos” en la lucha contra las enfermedades infecciosas y la desnutrición, a medida que la proporción de niños en los países en desarrollo que tenían un peso escaso se redujo del 29% en 1990 al 18% en el 2010.
Las autoridades encargadas de recopilar las estadísticas de 194 naciones para la agencia de salud de la ONU dicen que las naciones ricas han exportado algunos de sus factores de riesgo al mundo en desarrollo.
“La globalización, la urbanización y las poblaciones que envejecen se propagan por el mundo, de modo que cuatro de cada cinco muertes debidas a las llamadas enfermedades de la riqueza se dan en países de bajos y medianos ingresos”, dijo Boerma. “También es ser víctima del propio éxito”.
El doctor Ties Boerma, director de estadísticas sobre la salud de la OMS, dijo que el consumo de tabaco, las dietas no saludables y la inactividad física “ya no
Colin Mathers, que coordina las estadísticas de la OMS sobre mortalidad y enfermedades, dice que la obesidad “aumenta por doquier”, aun mientras
El número de mujeres que murió durante el parto declinó un 47% durante el mismo período, de 543 mil en 1990 a 287 mil en el 2010. Eso significa un promedio de un 3.1% menos cada año. La tasa de mortalidad entre los niños bajó el 35% entre 1990 y 2010, dice la OMS. De todos modos, casi el 20% de las muertes de niños menores de cinco años (mayormente de neumonía y diarrea) pueden prevenirse con vacunas.
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10 frases que no debes decirles a tus hijos Es cierto. A veces resulta un poco difícil mantener la calma y la sonrisa todo el día y es probable que en algún momento te salgas de tus casillas... Eres tan…Esta frase es una de las más comunes que los padres utilizan sin saber la magnitud de lo que pueden ocasionar. Se presta mucho para asignarle etiquetas a los niños: “Eres tan tonto”, “Eres tan insoportable”, “Eres tan ruidoso”, etc. Aunque tus intenciones no sean dañarlos, estás asignándoles una cualidad que puede no ser real, sino únicamente tu percepción sobre ellos. Lo mejor es decirles frases como: “En este momento te estás comportando mal”, así no los etiquetas pero les haces ver que su conducta no es la adecuada.
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No llores. Es común que, sobre todo a los niños, se les diga desde pequeños “los hombres no lloran”, sin embargo los especialistas afirman que este no es un buen recurso. Lo único que se logra es que los niños entiendan que llorar está mal, o que las emociones son algo vergonzoso que debe esconderse y a la larga esto puede traer problemas de emociones reprimidas que hacen más mal que bien. Lo mejor es usar frases como: “Sé que estás triste porque te regañé, para evitarlo la próxima vez intenta no comportarte de esa manera”.
les permite desentenderse del problema, pero tiene varias desventajas: disminuye la autoridad de la propia madre que delega la responsabilidad en el papá, otorga un rol nega-
tiempo para él y que no vale la pena acercase ya que siempre lo haces a un lado. Lo mejor es explicarle que en ese momento estás ocupada pero que más adelante le dedicarás un rato a jugar con él. Establecer reglas y horarios para dedicarles tiempo de calidad a los niños es una excelente idea.
Aprende a tu hermano / hermana. Las comparaciones en el hogar son cosa de todos días. Lo tivo al pobre padre que ni peor es que parece que los la debe ni la teme y los hi- padres no nos damos cuenjos acaban por sentir mie- ta de cuánto puede llegar do del momento en que el a afectar la comparación, progenitor llegue a casa. ¡como si hubiéramos Además, es probable que olvidado cuando nos pacuando lo haga, ya se te saba a nosotros! Los niños haya olvidado la razón del pueden llegar a molestarse Te voy a acusar con tu conflicto o decidas dejarla demasiado al escuchar esa frase. Lo mejor es aceptar papá. Esta frase también pasar. que cada niño es diferente parece ser una de las favoritas de las mamás porque Deja de molestar. Si cada y se desarrolla a su propio vez que tu hijo quiere ten- ritmo. Debes darle la oporer un acercamiento con- tunidad de ser auténtico y tigo oye como respuesta diferente. No tiene que ser esa frase, lo más seguro la copia de sus hermanos, es que se forme en él la ni aun del mejor portado o idea de que nunca tienes el más estudioso.
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Puedes hacerlo mejor. Aunque parece ser una manera de infundirles ánimo para hacer las cosas mejor, puede resultar contraproducente y hacerles sentir que por más que hagan su mejor esfuerzo nunca hacen las cosas bien y que son buenos para nada. Si sientes que tu hijo no está haciendo las cosas de la mejor manera, recuerda que tú estás ahí para enseñarle cómo, pero siempre de buen modo. No los hagas sentir como que nunca hacen las cosas bien porque se pueden quedar con esa idea y mermar la confianza en ellos mismos.
la calma. Levántense más temprano y midan el tiempo que necesitan para la preparación diaria antes de salir de casa. Preparar algunas cosas la noche anterior para tenerlas listas en la mañana puede ser una buena opción.
Sólo me das disgustos. Con esta frase los niños sentirán que son una carga o estorbo para los padres y más que darles felicidad les dan molestias. Es una manera de decirles que no los quieres y se sentirán profundamente tristes y llenos de un sentimiento de rechazo y desamor. Trata de explicarles mejor que no se está comportando de la manera Si no te portas bien te voy adecuada y que eso te está a... Las amenazas que no se molestado. Recuerda, la cumplen tienen un efecto observación va sobre su negativo en los niños. No comportamiento, no sobre debes decirles que tomarás el niño mismo. cierta medida si no estás dispuesto a cumplirla. En ¡Bien hecho!. Un elogio lugar de amenazar, sobre siempre es bueno, pentodo a los más pequeños sarás. Sí y no; es bueno que tienden a repetir las en el momento y el contravesuras independiente- texto adecuado. Decirlo en mente del castigo que les situaciones ambiguas no des, es mejor alejarlos de la sirve de mucho, y repetirlo situación y llamar su aten- por cualquier cosa (como cuando se toma la leche o ción hacia otra actividad. hace un dibujo) pierde su Apúrate. Esta es una bue- significado. Por eso es mena manera de transmitir el jor elogiar los logros que estrés de tu vida a tus hi- requieren un esfuerzo real jos. Si todo el tiempo les y hacerlo sobre el comestás gritando porque ya portamiento en lugar de al se hizo tarde, al final el- niño: “Estuviste tan quieto los terminarán sintiéndose con tu rompecabezas mientan presionados,o más, tras terminaba este trabajo, que tú. Trata de mantener tal como te lo pedí”. El paisa tu mejor opcion para hacer crecer tu negocio * Para Informes: 818-400-2533
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5 RAZONES POR LAS CUALES TU AUTO VIBRA Te decimos las principales causas.
locidad.
Cuando adquirimos un auto nuevo o con poco kilometraje, nunca nos ponemos a pensar que después de unos años nuestra unidad pueda llegar a tener defectos, a pesar de los muchos cuidados que se tengan. Uno de éstos es sin duda la molesta vibración, que se origina en el auto al momento de conducir y no tenemos ninguna idea de dónde provenga.
-Enciende bien y se maneja correctamente al principio, pero después empieza a menearse.
Es por ello que a continuación te damos 5 razones por las cuales tu auto vibra: 1. PROBLEMAS EN EL MOTOR Algunas veces la vibración emana del compartimiento del motor, esto puede ser porque el propulsor no está recibiendo suficiente aire, gasolina o hay algo mal con las bujías. Entre los síntomas que indican sí este comportamiento proviene del motor están: -El auto vibra durante la aceleración. -Se sacude durante un rango específico de ve44
Estos síntomas son indicadores que necesitas un par de bujías nuevas. Pero sí éstas están bien, puede ser que los cables de las mismas no estén conectados adecuadamente o tengan algún defecto, por lo que deben ser reemplazados. Finalmente un filtro de aire sucio o de gasolina tapado pueden privar al motor de oxígeno y gasolina, respectivamente. Es por ello que es necesario cambiarlos en el intervalo que marca el fabricante. 2. PROBLEMAS EN EL EJE Los autos están llenos de diversas partes rotatorias que necesitan funcionar de esa manera para trabajar apropiadamente. Entre éstas están los ejes. Éstos se pueden dañar “fácilmente” durante un choque y con ello torcerse, generando una vibración en el auto cuando circula a altas velocidades.
Un problema relacionado y que puede requerir inspección es el eje de transmisión. Esta parte que gira rápidamente, pasa la potencia del motor al eje trasero y ruedas donde la tracción es posterior. Si esta pieza se encuentra doblada puede generar vibración. Otra de las partes que pueden producir que el auto se sacuda son las juntas homocinéticas –estas piezas son las que se encuentran cubiertas por un acordeón de plástico. Si las mismas están muy desgastadas o dañadas, por la filtración de polvo y suciedad, será necesario cambiarlas. 3. PROBLEMAS EN LOS FRENOS Si al conducir tu vehículo y al presionar el pedal del freno, éste empieza a vibrar seguramente tienes un problema en los rotores. El rotor es el componente brillante y con forma de disco que forma parte del sistema de frenos. Éste puede pandearse y rasgarse, a causa del sobrecalentamiento generado por frenar más de lo normal; a un punto donde el disco ya no aguanta. En lugar de estar com-
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pletamente plano, está acabado y disparejo en su superficie. Los calipers y balatas al momento de apretar el disco, intentan detener el auto, por lo que no pueden agarrarse de un rotor deteriorado. Lo mejor en este caso es ver un especialista para que te diga las condiciones de los discos o en su caso los tambores, si tu unidad posee este tipo de frenos. 4. RINES INESTABLES Si la vibración la percibes en el volante al momento de conducir. Lo más lógico de pensar es que tienes un problema de alineación en las ruedas. Sin embargo pueden ser por muchas otras razones. Un rin es inestable o tiene mucho juego, debido a que los birlos no lo están sujetando debidamente al eje motriz. Los dados puede que estén sólo flojos y se necesite apretarlos, pero por otra parte quizá están dañados, por lo que sus cuerdas o cabeza ya no soportan la presión a la que son sometidos. Otra razón es que el rin esté desviado. Esto significa que su estructura está torcida provocando que su rotación circular no esté perfecta al momento de girar. Los técnicos especialistas utilizan instrumentos de precisión para determinar si realmente está doblado más de media pulgada. Si ellos encontrarán este problema, lo corregirán o en su caso lo más común es un nuevo rin. Finalmente otra de las causas en los rines por las que el auto vibre, pueden ser que las rótulas de di-
rección, si están muy desgastadas ocasionan que el rin tenga mucho juego a altas velocidades. La vibración en los rines puede ser ocasionado por muchas razones, aquí sólo comentamos algunas, lo mejor es acudir con un especialista quien te podrá decir con precisión cuál es el problema, además de lo que ya te mencionamos en este punto. 5. PROBLEMAS EN LA LLANTA Ligado al punto anterior, un factor de vibración en el vehículo puede ser también el mal estado de las llantas. Los problemas relacionados con los neumáticos son muchos, pero aquí te mencionamos los principales: -Si el auto vibra a ciertas velocidades –se necesita un servicio de balanceo. -Si la huella de la llanta está muy gastada – se requiere cambiar la llanta. -Si la llanta no se ha deteriorado parejo – es necesario la rotación. -Las llantas ruedan disparejas, fuera de su rotación –se exige cambiarla. Aunque éstas fueron cinco razones por las cuales tu auto podría vibrar, siempre es importante que si el problema no es visible. Pidas ayuda a tu mecánico o especialista, para determinar qué es lo que está pasando.
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