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SALUD
GUIA
Publicación ganadora de los premios José Martí de la NAHP 2010, 2013, 2015, 2016 y 2017 La onda de calor superará los 100o, La onda de calor en el país, que en por lo que puede provocar desajustregiones detemperatura Chihuahua, Sinaloa, Nayarit, es en la corporal que, Oaxaca superaráconduce los 45º C, a enGuerrero el peoryde los casos, puede en la temperatura unaprovocar muertedesajustes por deshidratación, Concorporal que, en elypeor los casos, oce los sítomas su de prevención. conduce a una muerte por deshidratación. Conoce los síntomas y su prevención.
GOLPES DE
CALOR ¡A hidratarse!
SIGNOS DE ALARMA Enrojecimiento y sequedad en la piel.
¿QUÉ ES?
Incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a altas temperaturas ambientales.
Evita asolearte o hacer ejercicio en el exterior entre 11 am y 4 pm.
Náuseas. Pulso rápido.
Viste ropa suelta de colores claros y manga larga.
Mareos. Confusión.
Bebe líquidos aunque no tengas sed.
Fiebre con temperatura de más de 39.4º C.
Consume alimentos frescos como frutas y verduras.
Dolor de cabeza y convulsiones.
Permanece en la sombra y en lugares frescos.
Falta de aire o problemas para respirar.
Utiliza gorra, sombrero o sombrilla.
Pérdida del conocimiento.
No permanezcas en vehículos estacionados y cerrados.
LOS MÁS VULNERABLES
18
casos de golpe
de calor se registraron en 2017, con 1 defunción.
Niñas y niños menores de cinco años.
Mascotas.
Trabajadores agrícolas.
Adultas y adultos mayores.
Personas con discapacidad física o psíquica.
Personas con enfermedades crónicas y pacientes cardiacos.
18º a 24º c temperatura
Turistas que viajan de zonas frías a países cálidos.
Una buena hidratación ayuda a mantener la salud del corazón
(Notimex).- La ingesta de líquidos, en particular el agua simple, tiene relación con la viscosidad (densidad) de la sangre, además de que con un consumo adecuado se puede evitar la aparición de algunas enfermedades como la obesidad, por lo que una buena hidratación contribuye a un corazón sano. De acuerdo con un estudio de la Universidad Loma Linda, de California, beber cinco o más vasos de agua al día, ayuda a reducir el riesgo de un infarto al hacer menos densa la sangre. Mientras que, de acuerdo con un artículo del médico internista y colaborador del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar de la Compañía Coca-Cola, Arturo Torres y Gutiérrez Rubio, comparados con individuos hidratados de manera adecuada, quienes consumen pocos líquidos tienen 60 por ciento de más probabilidad de ser obesos. El peso corporal está íntimamente ligado con salud o enfermedad, pues el exceso del mismo es factor de riesgo para diabetes, presión arterial elevada y trastornos de las grasas (nivel elevado de colesterol y triglicéridos) en sangre, que afectan en forma directa al corazón, mencionó que para para cuidar ese órgano, un buen principio es estar bien hidratados. La recomendación de ingesta diaria de líquidos del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” para adultos sanos es de 3.0 litros para las mujeres y de 3.750 litros en el caso de los hombres. Para alcanzar estas cantidades cuenta todo: agua, té, café, leche, jugo, refresco y cualquier otro líquido, así como sopas, alimentos caldosos y fruta. Es importante beber líquidos en cantidades pequeñas, pero de manera constante y no esperar a tener sed, porque cuando esto ocurre se debe a que ya hay cierto grado de deshidratación en el cuerpo. Cuando se restringe la ingestión de líquidos se ha comprobado que disminuye el estado de alerta y la capacidad para concentrarse, mientras que aumentan progresivamente tanto el cansancio como el dolor de cabeza.
fundado en 1986
Acción binacional contra el crimen
CÓMO PREVENIRLO
Sudoración excesiva y posterior falta de sudor.
Año XI, No.24 Junio 13 2018
ELPERIODICOUSA.COM | AÑO 33 NO. 12 | MIERCOLES 13 DE JUNIO, 2018
37ºc
GRATIS
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temperatura
óptima del cuerpo.
ambiente
óptima para el organismo. Fuentes: NTX México, cenapred.gob, smn.cna, proteccioncivil, conagua, oms, ssa. Actualización: Marisela Miranda y Julia Castillo. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría.
Beber cinco o más vasos de agua al día, ayuda a reducir el riesgo de un infarto al hacer menos densa la sangre.
o’ caña, electo alcalde de mission Asumirá sus nuevas funciones en los próximos días
aplicacion de transporte metro Podrá obtenerse información en celulares de rutas y horarios
aportacion de pharr a UtrGV
Autoridades hacen entrega de un cuantioso donativo
Hidalgo.- El comandante de la “Fuerza de Tarea del Corredor del sur de Texas”, Manuel Padilla y el gobernador de Tamaulipas, Francisco García Cabeza de Vaca, anunciaron la implementación del programa “Campaña de Seguridad y Prosperidad”, que busca la participación comunitaria de ambos lados de la frontera para frenar el crimen, poniendo a disposición del público de ambas naciones números telefónicos para efectuar denuncias o enviar mensajes que contribuyan a prevenir o frenar acciones de la delincuencia. (Foto José Coronado)