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Claves para saber cómo está DÍA MUNDIAL la SALUD CARDIOVASCULAR DEL CORAZÓN
(Notimex).A partir de los 30 años todas las personas deben saber cómo está su salud cardiovascular y con ello confirmar que en verdad estén sanas, señaló el director del Instituto Mexicano de Salud Cardiovascular, Luis Alcocer Díaz Barreiro. Contrario a lo que se piensa, conocer este aspecto es rápido y sencillo, pues siete condiciones evalúan la salud cardiovascular, expuso en una entrevista, en el marco del Día Mundial del Corazón. Díaz Barreiro explicó que una persona que reúna todas las condiciones tendrá más posibilidad de mantener una buena salud hasta los 70 u 80 años; en contraste, una mayor cantidad de carencias eleva la probabilidad de no llegar a esta edad o presentar una enfermedad del corazón o un accidente cardiovascular. En primer lugar, dijo, se debe saber cuánto colesterol se tiene en la sangre; para ello, se necesita hacer un análisis clínico, cuyo resultado no debe exceder los 200 miligramos de colesterol, para considerarse sano. El segundo punto es saber la cantidad de azúcar en la sangre, análisis que se puede hacer en un laboratorio o en casa mediante un glucómetro. El especialista indicó que para estar sano, el resultado no debe exceder los 100 en condiciones de ayuno. El tercer paso es tomarse la presión arterial, medición que debe ser inferior a los 120 mm de Hg, puntualizó el especialista.
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de prevención FImportancia REE G Rla AT IS FREE El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del
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Otro dato importante es la medida de la cintura, en el caso de los hombres no debe exceder los 80 centímetros, mientras que en las mujeres, los 90 centímetros. El sexto factor se refiere al nivel de sedentarismo de una persona, pues hacer alguna actividad física por 20 minutos durante el día por cinco días a la semana incrementa la salud del corazón. Alcocer Díaz Barreiro dijo que no se necesita hacer un gran esfuerzo, basta con caminar a velocidad rápida, correr o brincar para hacer que el ejercicio proporcione salud. El séptimo requisito es comer de forma balanceada y en las porciones adecuadas, destacó el especialista, quien indicó que no es correcto comer sólo carbohidratos, grasas o proteínas, sino que se deben ingerir alimentos de todos los grupos, procurando comer la menor cantidad de sal y azúcar refinada. El especialista dijo que, si bien, cumplir con la mitad de los requisitos es cuestión de voluntad, pues de las personas mayores a los 40 años, sólo uno de cada mil reúne las siete condicionantes. No obstante, aseguró que lo importante es que el paradigma cambie para que en vez de que la población modifique sus hábitos para evitar enfermarse, lo haga para seguir estando sana. Indicó que la principal causa de accidentes cardiovasculares e infartos es la ateroesclerosis, proceso en el que se acumula grasa en las arterias conforme pasan los años. “Uno nace con 30 miligramos de colesterol, pero la mayoría de los adultos tienen 110 0 120, cuatro veces más de lo que tenemos como bebés”, de modo que un gran porcentaje de la población la padece. Aseguró que saber cómo está nuestra salud cardiovascular también ayudará a detectar a tiempo la diabetes, que es uno de los principales problemas entre otras enfermedades, que con un tratamiento oportuno mejorarán la calidad de vida de las personas.
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El Periódico U.S.A. 17.3
Corazón que busca informar sobre las enfermedades cardiovasculares y ofrecer estrategias de prevención. Aquí la problemática.
millones de muertes anuales en el mundo
PRINCIPALES ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES (ECV)
23
millones de muertes estimadas en 2030
• Cardiopatía coronaria (vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco –miocardio-) • Cerebrovasculares (vasos sanguíneos que irrigan al cerebro)
Circulación certificada por CAC
• Arteriopatías periféricas (vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores).
de las ECV se producen en países de ingresos bajos y medios
Fundado en 1986
Extraordinario desarrollo del área McAllen
Miércoles 21 de octubre , 2015
• Cardiopatía reumática (lesiones del miocardio y las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática).
Necesitan asistencia humanitaria 100 millones de personas: ONU
80%
• Cardiopatías congénitas Trombosis venosas profundas y embolias pulmonares • Ataques al corazón y Accidentes Vasculares Cerebrales (AVC).
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FACTORES DE RIESGO • • • • • • •
Año XXX, No. 30
CÓMO PREVENIR
Alimentación poco saludable Colesterol elevado Diabetes Falta de actividad física Presión sanguínea elevada Sobrepeso Tabaquismo
• Consumir alimentos saludables • Dejar de fumar • Hacer ejercicio • Conocer el riesgo cardiovascular
Ginebra, (Ntx).- La cantidad de personas que necesitan asistencia humanitaria y protección asciende • Lo demuestra estadística a nivel nacional actualmente a cien millones, una cifra alarmante que equivaldría a la • Mission, entre las ciudades de mayor crecimiento población de uno de los 12 países con más habitantes en el mundo. • McAllen, con el mayor incremento de ingreso familiar Así lo afirmó el titular de la Oficina de Coordinación Humanitaria de la ONU Por José Luis Bgarza (Notimex).- Pasar largas jornadas en la oficina sin ejercitar (OCHA) Stephen O’Brien.que el flujo venoso sea las piernas puede ocasionar lento, por Mission, McAllen, Pharr y Edinburg, junto con otras ciudades McAllen.lo que especialistas recomiendan realizar algunos ejercicios a O ‘Brian inauguró Consultas lo largo del día para ayudarlas a prevenir dolor y várices. de Texas, muestran extraordinario desarrollo en diversos aspectos de Las largas jornadas de trabajo sentado causan Globales paracomo la elCumbre Mundialde los músculos padecimientos endurecimiento economía a nivel nacional, de acuerdo con indicadores de la Hub que flexionan la cadera, tensión en la espaldalabaja y las Humanitaria, tienenempresa lugar suiza en especialista rodillas, detalla que SIGVARIS, en Wallet, empresa especializada en estudios sobre la calidad de vida en las enfermedades de várices, en un comunicado. Ginebra, donde advirtió que ese Los especialistas sugieren levantar la pierna y estirarla hasta que quede paralela al piso y al mismo tiempo apretar los comunidades estadounidenses. número sigue creciendo a causa de cuádriceps de tres a cinco segundos. Recomiendan ejercitar la parte interna de losDe muslos y la acuerdo con los datos proporcionados, McAllen registra el más alto cadera, colocando un objeto entre las piernas a la altura de las guerras, desastres, desplazamientos, rodillas, hasta tratar de juntarlas. Esta posición debe durar de incremento de ingreso familiar logrando establecer un 6.9 por ciento, en tres a cinco segundos y descansar el mismo periodo. Repetir hambre y enfermedades. de 15 a 20 veces. contraste con el índice de TOMAS mayor descenso del 4.4 porPAUL ciento perteneciente Otro de los ejercicios que recomiendan son las Asimismo indicó que la ayuda vital MODRICH contracciones isométricas que deben realizarse mientras se Bioquímico y docente a la ciudad de Deltona, en el estado de Florida. LINDAHL está sentado, el cual consiste apretar en los músculos de los alcanza a más gente queennunca glúteos lo más fuerte que se pueda. Sostener por 10 segundos 70 años Médico y biólogo y descansar Lo recomendable es hacer Mission, por otra parte, logró77ubicarse en el cuarto lugar entre las ciudades Nuevo México, EUA años todas las 30. regiones del mundo, sin10 repeticiones. En caso de utilizar tacones altos, los médicos sugieren Adscrito al Instituto Médico Estocolmo, Suecia quitárselos, pues estos encogen los músculos de de la pantorrilla más rápido crecimiento en laFrancis Unión Americana. LaHughes preceden las Howard y a la Escuela embargo, no es suficiente ni avanza Adscrito al Instituto y provocan problemas en pies y rodillas. de Medicina de Universidad Crick y al Laboratorio Clare También aconsejan a las mujeres que usan tacones poblaciones texanas de Odessa, Frisco, y Midland, que ocupan el primero, al mismo ritmo beber de las necesidades, Duke, en Carolina Hall, en Hertfordshire, caminar un poco, agua y usar el baño para activar la del Norte, EUA circulación y estirar las piernas. Reino Unido apuntó.
Fuentes: Ipaho.org, .who.int, paho.org, fundaciondelcorazon.com.Investigación y Redacción: Jennifer Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pacheco Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría
Flujo venoso en las piernas se afecta en jornada laboral
PREMIO
segundo y tercer lugar, respectivamente. Dentro de laLos misma categoría y pertenecientes también al estado de la ganadores del Nobel de Química fueron tres científicos Estrella Solitaria figuran College Station, número cinco en la lista; Killeen, de Suecia, Estados Unidos y Turquía que llevaron a cabo seis; Austin, nueve; Edinburg, 12 y Pharr en el número 14. estudios sobre cómo
NOBEL
las células reparan el ADN dañado y salvaguardan la información
genética. Conoce los detalles. McALLEN METRO AREA Por otra parte, de acuerdo con información dada a conocer oficialmente, el “Area Metro McAllen” ocupa el tercer lugar como la de más rápido crecimiento, logrando estar sobre los niveles de El Paso, Houston y Austin. “Esto demuestra que McAllen y las ciudades que la rodean son grandes lugares para vivir, trabajar y prosperar”, expresó, tras saber la noticia, el alcalde Jim Darling, quien agregó que “ la vitalidad económica de nuestra área reflejada en encuestas es el resultado de trabajos mejor pagados y las oportunidades para nuestros residentes para lograr una carrera AZIZ SANCAR productiva”. Bioquímico biólogo molecular En tanto yque existen estadísticas que continúan destacando nuestra 69 años Savur, Turquía región, Adscrito los líderes económicos atribuyen el crecimiento al turismo y a la Universidad de Carolina del Norte, EUA comercio internacional, así como al bajo costo de vida, agregó Darling.
QUÍMICA 2015
Alianza del Comercio Fronterizo analiza futuros retos Contribución Descubrió los mecanismos de reparación del ADN y un tipo de bricolaje celular.
Contribución Demostró cómo la célula corrige los errores que se producen
cuando el ADN se replica durante la división celular.
Contribución Trazó la reparación por incisión de nucleótidos
y el mecanismo de las células para reparar el daño de rayos UV al ADN.
CONTRIBUCIÓN CIENTÍFICA Cartografiaron los mecanismos complementarios de reparación de ADN que mantienen integro el genoma, protegiendo la información genética.
• Participantes urgen a los gobiernos a prepararse para el flujo comercial de mañana
EL PREMIO 953 mil 500 dls
(8 millones de coronas suecas)
Medalla y Diploma
GALARDONADOS 2014
Eric Betzig y William E. Moerner (EUA) Stefan W. Hellpor (Alemania) Desarrollo del microscopio de fluorescencia.
Investigación y redacción: Jennifer Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pacheco Fuentes: nobelprize.org, clarin.com, lavanguardia.com, hipertextual.com
(Especial para El Periódico •• USA) Oficina 801 E. Fir Ave., McAllen, Texas, 78501 • Tel. (956) 631-5628 • Tel. en México (899) 923-8334 •• MEXICO, D. F. – La Alianza del México se incrementarán también. Comercio Fronterizo de E.U. (Border Tenemos que estar preparados, Trade Aliance) y la Alianza del pero los puertos de entrada ya están Comercio Fronterizo – México llevaron sobrecargados”, agregó Villarreal. a cabo una mesa redonda conjunta La mayor parte de la discusión se con representantes gubernamentales y centró en los niveles del personal líderes de la industria para establecer de aduanas y la infraestructura las bases de un estudio que evaluará envejecida, dos cuestiones que han las necesidades que confrontarán contribuido a las demoras en el cruce los gobiernos de ambos países ante a lo largo de la frontera de Estados camión tras otro”, expresó en su el inminente incremento de los flujos Unidos y México. Durante la reunión de la Alianza del Comercio Fronterizo de México oportunidad el presidente de la comerciales fronterizos. “La aduanas de los Estados Unidos y y Estados Unidos, el congresista Henry Cuellar, el presidente de la Alianza del Comercio Fronterizo El evento contó con la presencia de México están haciendo todo lo posible Alianza por México, Rigoberto Villarreal, el presidente de la Alianza – U.S., Jesse Hereford. “Más los congresistas de Estados Unidos, para procesar el comercio”, expresó por Estados Unidos Jesse Hereford y el congresista Will Hurd. recursos humanos y nuevos Henry Cuéllar (D-Texas) y Will Hurd en su oportunidad el Director Ejecutivo puertos no cumplirán nuestros (R-Texas), así como representantes de la Alianza del Comercio Fronterizo objetivos si seguimos confiando en del Departamento de Estado de los – U.S., Noe Garcia, III. “Pero a menos viejas formas de pensar.” Estados Unidos; de funcionarios de que recursos presupuestales reales Para el próximo año, la Alianza la Administración de Aduanas de en ambos gobiernos sean dedicados a del Comercio Fronterizo espera México, representantes del Instituto nuevos proyectos y a la actualización elaborar un informe que puede Woodrow Wilson Center de México de vieja infraestructura, vamos a ser compartido con quienes toman y empresarios participantes en el seguir no sólo con los mismos retos decisiones de gobierno y las comercio transfronterizo. sino que van a empeorar.” La plaga de la corrupción Por una reforma significativa industrias en ambos países, en el “El mensaje de esta importante Los participantes también lamentaron que se proyectará el futuro flujo en América Latina del Sistema de Justicia Penal discusión es que no podemos esperar procesos anticuados y subrayaron la comercial que permitirá a ambos a que se produzca una parálisis necesidad de recurrir a la tecnología gobiernos prever las necesidades fronteriza sin antes dirigir los recursos y modernización de las prácticas para así poder evitar los “cuellos de muy necesarios para nuestros puertos para el manejo de crecientes flujos de botella” en los cruces fronterizos. de entrada terrestres”, dijo el Presidente comercio. “Si nos esperamos hasta que de la Alianza del Comercio Fronterizo “Tanto la industria como el gobierno la frontera esté en reposo será – México, Rigo Villarreal. “Las han sabido por años que inspeccionar demasiado tarde. Ahora es el inversiones en México están creciendo, carga tan lejos del puerto de entrada tiempo para prepararnos”, concluyó lo que significa que los volúmenes es preferible a la obstrucción de García. de comercio entre Estados Unidos y los carriles de inspección con un
Servicio de Aduanas festeja la hispanidad
Mission.- Con la participación de los senadores Juan “Chuy” Hinojosa y Eddie Lucio Jr, así como de los directores de aduanas de los puertos de entrada fronterizos, se llevó a cabo el festejo del Mes Nacional de la Hispanidad en las instalaciones del Puente Internacional Anzaldúas. (Inf. páginas interiores)
Prevén actos del Papa con obispos, migrantes e indígenas en México Ciudad del Vaticano, (Ntx).- La Conferencia del Episcopado Mexicano (CEM) está trabajando para que el Papa Francisco pueda tener encuentros con obispos, clero, migrantes e indígenas, durante su viaje a ese país, reveló su presidente José Francisco Robles Ortega. En entrevista con Notimex, el también cardenal arzobispo de Guadalajara estableció que en estos días la Comisión Permanente de la CEM está armando una propuesta de programa definitivo para remitirla al Vaticano y que el pontífice decida. “Hace más o menos un año nos pidieron que hiciéramos una propuesta de posibles lugares que
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el Papa podría visitar en un viaje, como seguimiento a nuestra primera invitación. Lo hicimos y mandamos esa propuesta a la Secretaría de Estado (del Vaticano)”, reveló. Abundó que la Comisión permanente está “redefiniendo” ese programa inicial, con un abanico de posibles lugares para enviar a la Santa Sede. Precisó que la última decisión depende de Jorge Mario Bergoglio. Sostuvo que el pontífice manifestó su deseo de estar en la Basílica de Guadalupe y, por ello, su paso por la Ciudad de México es el único confirmado hasta ahora. “El Papa desea un encuentro con todo el episcopado mexicano, con sacerdotes y vida consagrada, y también sigue en pie aquel deseo que él manifestó de estar en algún lugar de la frontera norte, y quizá sostener algún encuentro con grupos indígenas”, continuó.