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EL OCIO GUIA

SALUD

(Notimex).- La importancia del ocio en la salud mental debe ser un derecho universal y un elemento necesario para Centro unaCambiario buena calidad de vida, aseguró la Asociación Mundial del Ocio y la Recreación. En un comunicado, la asociación no gubernamental Voz Pro Salud Mental indicó que en la sociedad actual, orientada al trabajo y la tecnología, se suele menospreciar la importancia del ocio en la vida diaria, pues no produce ninguna eencia ganancia económica o gratificación QUÉ ES instantánea. El tiempo libre, fundado en 1986 ún Alimenta sin actividad laboral, Sin embargo, esa agrupación informó undial la creatividad que se dedica al descanso que sus efectos a la larga son altamente creación, o a realizar otro tipo benéficos: reduce el estrés y nos permite elevancia de actividades, de acuerdo desarrollar de manera libre las habilidades al Diccionario de la Lengua tal; además, Española. y creatividad en diversas áreas de interés. r un derecho “Las actividades de ocio son aquellas mento que desempeñamos en nuestro tiempo Reduce Permite desarrollar, una vida el estrés de manera libre, libre, y que no se interponen con nuestras ELPERIODICOUSA.COM | AÑO 30 NO. 38 | MIERCOLES 28 DE DICIEMBRE 2016 las habilidades obligaciones o bienestar físico y personal. Son actividades creativas y nutricias, no destructivas o alienantes como el consumo de drogas, el vandalismo, el consumismo o la pasividad”, señalaron especialistas. Tamaño : COVER PAGE AD BENEFICIOS PRECISIONES De acuerdo con la encuesta sobre el Uso del Tiempo (EUT) realizada en 2014, Código : SAN JAVIER.COVER PAGE AD las actividades de ocio más recurrentes No se interpone son: el uso de medios masivos de con las obligaciones Fecha Versión comunicación y la convivencia familiar. o el bienestar físico y personal Por otra parte, las actividades menos practicadas son el deporte y el ejercicio físico. Nueva York, (Ntx).- El plan de Donald Trump ANTE Ante esta situación, la asociación de erigir un muro en la frontera sur de Estados SENTE resaltó que una solución a esta problemática Unidos enfrenta resistencia de autoridades eXitosa posada del rey del acordeon No son actividades ión es generar un tiempo de ocio que provea destructivas o alienantes: locales, a quienes el equipo del presidente al Voz bienestar psicológico y una salida al estrés, pasividad o consumismo electo ha pedido sugerencias sobre el tema, de los empleados : Miles de niños y adultos lo que incrementa considerablemente el The New York Times. apuntó laboran al suele buen estado de ánimo y la productividad. más de 10 horas recibieron regalos y alegría Los funcionarios de la patrulla fronteriza que mportancia al día En el caso de las personas con hanunsido supuestamente consultados por el a diaria, trastorno psiquiátrico, su tiempo deequipo ocio, de de Trump exploran “otras posibles dinero stantánea, al igual que el resto de sus vidas, queda vías” para el muro, incluyendo una cerca, lo erte seriamente afectado. que contradiría las promesas de campaña del a tecnología, De acuerdo con algunos estudios presidente electo. rés realizados en España, se ha encontrado La inversión del ocio Uno de los ejes principales de la campaña de la salud. que los pacientes con trastornos mentales en el país se da mayormente Trump fue su propuesta de construir “un muro horas en el uso de medios masivos que reciben tratamientos orientados al ocio y hermoso” en la frontera con México, grande dedican al ocio de comunicación RECOMENDACIÓN como parte de su rehabilitación, presentan y al cuidado que según él detendría no sólo la migración y la convivencia familiar; Generar tiempo de ocio personal menos estrés y tienen una mejor calidad de indocumentada sino también el flujo de drogas lo menos practicado, que provea bienestar vida. el deporte y el ejercicio. y el crimen. psicológico y una salida O sea, las actividades Esto incluye un sentido de bienestar, al estrés, para incrementar Según el legislador Henry Cuéllar, del estado no se realizan de forma el buen estado de ánimo emociones positivas, un sentidode Texas, de agentes fronterizos consultados sobre individual sino colectiva. y la productividad. identidad y experiencias satisfactorias. toman juramento al congresista v. el plan han argumentado contra la petición de

Necesario para la salud mental

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Donde sus pesos y dollares valen

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Resistencia al muro fronterizo GRATIS

MÉXICO

28.3 %

12.8

gonzalez

Ciencia, who.int, worldleisure.org. Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo 2014 Investigación y redacción: Marisela Miranda y Julia Castillo. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría.

Ofrece iniciar una nueva era para el sur de Texas

jovencita brinda ayuda a grupo de indigentes Organiza un evento para proporcionarles alimento

sugerir locaciones para erigir la barrera y han compartido su opinión de que sería “imposible” construir un muro, o cerca, en la ciudad de Laredo. Cuéllar manifestó que un muro en Laredo dañaría el comercio, entre otras cosas. Añadió: es una solución del siglo XIV a un problema del siglo XXI”. Funcionarios fronterizos han sido también consultados. El alcalde de Laredo, Pete Saenz, expresó que agentes de la patrulla fronteriza le presentaron planes para remover vegetación e instalar cercas, iluminación y vigilancia adicional. El hecho de que estas propuestas no mencionaran un muro, fue calificado por Saenz como “un gran alivio”. “La naturaleza de un muro grande, de concreto y esas cosas, es preocupante. Tenemos una relación muy cercana con México, en especial por el comercio que viene a la ciudad y un muro grande sería obviamente ofensivo para México y para la gente local que hace negocios” en ese país, dijo Saenz.

2 fundado en 1986

OPINIÓN

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Andrés Oppenheimer

Miércoles 28 de Diciembre 2016

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A pesar de todo lo que pasó en 2016, el mundo está mejor

Uauu! ¡Qué año tan loco ha sido éste! Si un guionista de Hollywood hubiera propuesto a principios de año una película en la que ocurrieran algunas de las cosas que pasaron en 2016, hubieran rechazado su proyecto por considerarlo un dispa-

rate total. Imagínese si el guionista hubiera propuesto una película en la que un ambicioso presidente de Rusia y el director del FBI tomaban simultáneamente acciones que terminarían destruyendo la candidatura de la principal candidata presidencial de Estados Unidos, mientras la Casa Blanca estaba ocupada redactando normas para relajar las importaciones de ron y cigarros de Cuba. La trama hubiera sido considerada demasiado alocada hasta para Hollywood. Y sin embargo, todo eso y mucho más ocurrió en la elección de Donald J. Trump, un magnate autoritario que no ha revelado sus declaraciones de impuestos y que será el primer presidente de su país con cero experiencia en el gobierno o en las fuerzas armadas. Y esa fue sólo una de las muchas cosas que desafiaron los pronósticos este año. Fue el año en que Gran Bretaña votó para abandonar la Unión Europea, uno de los experimentos de prevención de guerras y progreso económico más exitosos de la historia moderna. Fue el año en que los colombianos votaron en contra de un referéndum de paz, contra los pronósticos de los encuestadores. Fue el año en que las Naciones Unidas eligieron a Arabia Saudita, donde a las mujeres ni siquiera se les permite conducir, como miembro de su Consejo de Derechos Humanos, que entre otras cosas tiene la misión de defender los derechos de las mujeres. Y, lo que es tanto o más absurdo, la Asamblea General de la ONU rindió un homenaje póstumo al fallecido dictador cubano Fidel Castro, un hombre que además de destruir la economía de su país, suprimió las libertades básicas y ejecutó a miles de personas. Fue el año en que las noticias falsas, el fenómeno de la proliferación de noticias inventadas en Facebook, como la historia ficticia de que el Papa había apoyado a Trump, algo que junto con el hábito de Trump de inventar cosas llevaron a la

peligrosa conclusión de que estamos entrando en la era de la “posverdad”, en la que la línea entre la realidad y la ficción es cada vez más borrosa. Y fue el año de la tragedia de Aleppo en Siria, de los sangrientos ataques de los terroristas fundamentalistas islámicos en Niza y Berlín, y del asesinato del embajador de Rusia en Turquía por el policía que se suponía lo estaba protegiendo. Frente a todo esto, muchos dicen que el mundo está yendo de mal en peor. Pero, de hecho, si miramos las cosas con perspectiva histórica, el mundo está cada vez mejor. Fíjense algunos de los datos publicados esta semana por ourworldindata.org: - Pobreza: el porcentaje de personas que viven en la pobreza en todo el mundo ha disminuido del 94 por ciento en 1820 al 10 por ciento hoy. Las hambrunas, que eran una ocurrencia común hasta no hace mucho, son cada vez más raras hoy en día. - Mortalidad infantil: mientras que el 43 por ciento de los niños morían antes de los cinco años en 1820, el porcentaje ha caído al 4 por ciento hoy.

- Expectativa de vida: La esperanza de vida se ha más que duplicado desde 1900, y ahora está cerca de 70 años a nivel mundial. - Alfabetismo: Mientras que sólo el 12 por ciento de la gente podía leer en 1820, hoy el 85 por ciento de la gente está alfabetizada. - Libertad: mientras sólo el 1 por ciento de la humanidad vivía en democracia en 1820, el porcentaje ha crecido hasta el 56 por ciento hoy. Mi opinión: No, el mundo no se está cayendo. Puede que estemos ante un peligroso período de populismo nacionalista en Estados Unidos y Europa, junto con una Rusia cada vez más autoritaria y un aumento del terrorismo fundamentalista islámico. Pero la buena noticia es que las democracias occidentales tienen sistemas de pesos y contrapesos, que esperemos podrán controlar a los líderes autoritarios, ayudar a preservar el medio ambiente y hacer que el mundo siga avanzando. ¡Felices fiestas!

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Comunidad

Mensajes de cónsules a la comunidad Diana Grace Partida

Cristy Andrino, Cónsul de Guatemala en McAllen

Las fiestas decembrinas están llenas de alegría y emociones, pero también de paz, tranquilidad y buenos deseos, por lo que diversos funcionarios del Valle se tomaron el tiempo para ofrecer un bonito mensaje en esta temporada. Guillermo Ordorica Robles, Cónsul de México en McAllen

Ana Bulnes, Cónsul de Honduras en McAllen

Para la comunidad del Valle del Texas, en especial para todos los guatemaltecos, espero que estas fiestas sean de mucha bendición y que el año entrante nos traiga muchas más bendiciones. A toda la comunidad mexicana y de origen mexicano residiendo en McAllen, les hacemos llegar un saludo muy afectuoso con el cariño de siempre; les deseamos una muy feliz Navidad y les expresamos nuestros mejores deseos para el año que viene, para ellos y para todas sus familias.

Un Mundo Mejor Regalo Era Nochebuena del 2015 y nos íbamos a reunir en familia para compartir. Parte de ese compartir, era tener un intercambio de regalos al final de la noche y nos habíamos sorteado con anterioridad a quién le íbamos a regalar. Mi esposa y yo preparamos los regalos de los que nos habían tocado, y mi hijo del medio, de 26 años de edad, que vive todavía con nosotros, decidió encargarse de regalarle al que le tocó, que era su primo favorito. Él nunca nos dijo si necesitaba dinero o qué le iba a regalar a su primo; nada, nunca nos dijo nada. Esa noche llegamos todos, comimos, platicamos, nos

Les deseo lo mejor para esta época de Navidad y Año Nuevo, les deseo mucha salud y prosperidad para toda la comunidad del Río Grande del Valle de Texas, que nos han recibido con solidaridad, alegría y mucho entusiasmo.

Nancy Guevara, Cónsul de El Salvador en McAllen

tomamos fotos, convivimos hasta que llegó la hora de abrir los regalos. Se empezó al azar y se fueron abriendo los regalos uno por uno anunciando de quién era y para quién era. Cuando llegó el turno de mi hijo, le dio el regalo a su primo y todos nos preguntábamos que qué era; en ese momento mi sobrino abrió el regalo y todos nos quedamos sorprendidos: ¡Era un par de tenis usados!, pero no era cualquier tenis, eran los favoritos de mi hijo, clásicos y carísimos, edición limitada de Michael Jordan. Mi hijo no había tenido dinero y decidió regalarle a su primo lo mejor que tenía: ¡Ese par de tenis de colección! Mi sobrino sabía cuán importantes eran esos tenis para mi hijo y no pudo evitar que un par de lágrimas rodaran por sus mejillas y ante la mirada de la familia entera se dieron un abrazo fraternal inolvidable. Hay veces que no se necesita dinero para regalar, sólo se necesita hacerlo de corazón y dar lo mejor de sí mismos. Si hiciéramos esto, no sólo en Navidad, sino todos los días de nuestras vidas, el mundo sí sería un mundo mejor.

Nuestro mayor deseo es que para el año 2017, haya prosperidad, haya mucha paz en los hogares de los residentes del Valle, El Salvador, Guatemala, todo Centroamérica, México y Estado Unidos; todos somos hermanos, y esos son nuestros deseos, y que en el 2017 siempre permanezca el Señor en sus hogares

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BASILICA OF OUR LADY OF SAN JUAN DEL VALLE Sunday Mass Schedule Horario de Misas Dominicales

(956) 787-0033 Ante el Juez de Paz del Condado de Hidalgo Bobby Contreras, juramentó el nuevo congresista por el Distrito 15, Vicente González.

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Juramenta nuevo congresista, Vicente González Spanish Trabajará de forma imparcial por el bien de la comunidad Print Pharr.- Con una sala repleta de de mi oficina para lo que sea necesario” Media “Estaremos dispuestos a ayudar en simpatizantes y funcionarios públicos, el

Juez de Paz del Condado de Hidalgo Bobby 801 E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 Contreras, juramentó al nuevo congresista Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 631 0832 Vicente González, quien entrará en funciones este próximo año. “Por los últimos 12 años tengo la dicha de conocer a Vicente y creo que es una persona muy dinámica y activa, por lo que estoy seguro que pondrá realmente al condado de Hidalgo en el mapa, nos va a representar muy bien. Creo que va a realizar un buen trabajo en Washington ya que siempre se ha destacado en todo lo que hace. En nombre de mi familia y todos mis amigos le damos la bienvenida y le deseamos la mejor de las suertes”, expresó Bobby Contreras, antes del acto protocolario. Por su parte, el congresista electo, Vicente González, agradeció a todos los presentes por su apoyo. “Este es un nuevo capítulo para el Sur de Texas; soy una persona muy sencilla por lo que siempre estarán abiertas las puertas

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7:00 am Spanish / Español 9:00 am English / Inglés 11:00 am Bilingual / Bilingüe 1:00 pm Spanish / Español 3:00 pm English / Inglés 5:00 pm Bilingual / Bilingüe 7:00 pm Spanish / Español

lo que podamos y representaremos a nuestra región lo mejor posible tratando de obtener los recursos y fondos federales necesarios y que merecemos, por lo que trabajaré arduamente para lograrlo”. Pese a que González afirmó que estamos viviendo una situación muy complicada en el país al estar dividido, expresó que tratará de unir a la gente del Valle con el resto del país. “necesitamos pensar fuera de nuestro partido; ahorita tenemos un presidente electo republicano, el congreso y el senado están controlados por los republicanos, por lo que tenemos que encontrar terreno común. Cosas importantes para nosotros como seguridad, educación, infraestructura, buenos trabajos para la gente, cosas que sin importar el partido a todos nos interesa poder lograr; así es que trabajaremos imparcialmente por el bien de nuestra comunidad”. PiE

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Spanish Extreme precauciones Edinburg.- El Departamento de Transportación de Texas, TxDOT, emitió ciertas recomendaciones para extremar precauciones por la intensidad del tránsito en carreteras debido a los actuales días festivos, según lo manifestado por su portavoz Kelli Reyna. “Con la llegada de los días festivos se incrementa la época de viajes familiares a través del país; claro que Texas no es la excepción”, declaró. Según datos del AAA de Texas, se predijo que habrá un incremento del 2.6 por ciento en el número de viajeros que recorrerán más de 50 millas desde su hogar, estimando con ello que alrededor del 50 por ciento de los texanos viajarán durante esta temporada. Reyna predijo que esta temporada festiva típicamente produce un gran volumen de tránsito vehicular; sin embargo, específicó que el patrullaje por las carreteras también aumenta, en particular aquellas arterias con mayor flujo vehicular.

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“Los patrulleros enfocarán tener todos un feliz y seguro sus esfuerzos hacia los viaje”, concluyó Reyna. conductores intoxicados, que circulen con exceso CONSEJOS 801 E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 de velocidad, aquellos que • Fax. Tel. (956) 631 5628 (956) 631 0832 Descanse plenamente antes circulen muy de cerca a de emprender un viaje largo otros vehículos o con otras Observe y obedezca los formas de conducción límites de velocidad estabagresiva”. lecidos Del mismo modo indicó Programe un horario amque se observarán esplio de llegada a su destino trictamente las leyes que Conduzca sobrio solamente enfocan el uso de los cin¡Abróchese el cinturón de turones de seguridad y los seguridad! asientos de seguridad para Elimine distracciones, como niños. mensajes de texto, conver“Siguiendo estos prácticos sar por teléfono, comer, y fáciles consejos, podrán ajustar el radio, entre otros. fundado en 1986

TXDOT emite recomendaciones para los miles de automovilistas que tomarán las carreteras durante esta temporada vacacional.

Futuro incierto para el DACA Representantes de LUPE contestan las preguntas más comunes acerca del programa de Acción Diferida

San Juan, TX – Cientos de miles de jóvenes inmigrantes y sus familias a través de todo el país, se encuentran preocupados sobre los posibles movimientos ligados al futuro del programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia, mejor conocido como DACA. Muchas son las preguntas y dudas sobre qué deben hacer los jóvenes inmigrantes ahora que el país tendrá un nuevo presidente. En un esfuerzo para ayudar a estos jóvenes y sus familias a entender el estado actual de DACA y preparase para lo que podrá venir, representantes de la Unión del Pueblo Entero (LUPE) están repartiendo información de las preguntas más frecuentes acerca de este programa. “DACA continúa estando vi-

gente, sin embargo es muy para DACA? difícil pronosticar cómo y “Si todavía no has solicitcuándo el programa podría ado DACA, se recomienda ser cancelado. La inaugura- que no lo solicites de moción del nuevo presidente mento, ya que el proceso será el 20 de enero de 2017. tarda varios meses y la soPor lo tanto las solicitudes licitud cuesta $465, precio iniciales y de renovación se que incrementará a $495 continuarán procesando”, a partir del 23 de diciemexpresó John-Michael Tor- bre. Lo más recomendable es esperar para ver qué va res, activista de LUPE. a pasar con el programa, ¿Qué hacer si se tiene ya que al solicitar el DACA, DACA? “Mantén la calma, tu per- uno se expone por complemiso de trabajo continu- to a las autoridades de inará siendo válido por el migración”. momento. Aunque no hay garantía de cómo esa in- ¿Puedo viajar fuera de formación será usada en los Estados Unidos? el futuro, continuaremos “El permiso para viajar luchando por ti y las más fuera de los Estados Unidos de 700 mil personas con a través de DACA se llama “Advance Parole.” Advance DACA”, aseguró Torres. Si su DACA necesita ser Parole no es recomendado renovado, el mayor riesgo para todos y si estás cones que la solicitud de reno- siderando viajar fuera del vación tal vez no sea proc- país, por favor consulta con esada antes del 20 de enero nuestra organización o con de 2017 y se pierda el dine- un abogado de inmigración ro. El tiempo de procesar la antes de viajar. Si alguien Tamaño : 1/2 pag. solicitud de renovación de ya está viajando con AdDACA varía dependiendo vance Parole, es importante Código : Michael M. 1/2 pag. de su lugar de residencia. queGuerra regrese antes del 20 de enero de 2017”. ¿Qué hago si califico

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Una pequeña con gran corazón • • • Katie Blackwell organizó evento para ayudar a 50 indigentes mcallen .- En este tiempo en el que hay que dar, más que recibir, una jovencita de escasos 13 años, predicó con el ejemplo al organizar un picnic para un grupo de 50 indigentes en el Parque de los Bomberos de la ciudad de mcallen. Katie Blackwell, una estudiante de octavo grado en la Secundaria Homer J. morris del distrito Escolar de mcallen, fue quien organizó un picnic para ayudar a los más desamparados en esta época navideña. “organizamos un picnic para alimentar y ayudar a 50 indigentes”, explicó. al cuestionarla sobre cómo se sentía, con una gran sonrisa en su rostro dijo estar muy feliz. “La verdad es que estoy muy contenta de que haya sido todo un éxito”, expresó entusiasmada la jovencita. “Realmente estoy impresionada por el apoyo de nuestra comunidad”. “Este fue un proyecto que realicé en conjunto con varias organizaciones, como “Emily’s meals”, quienes proveen comidas a los desamparados. También la escuela de medicina de uTRGV, Tropical Texas Behavioral Center y Hope Family Clinic, nos ayudaron con servicios médicos”. “mcallen Workforce Solutions, estuvo tratando de incorporar a algunas de estas personas a la fuerza laboral; además también conté con el apoyo de mis maestros, como mrs. Camargo y mr mcClenny, quienes me ayudaron a organizar a un grupo de voluntarios de la Sociedad nacional

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Con tan sólo 13 años, Katie Blackwell marcó una gran diferencia en la vida de 50 indigentes. de Honor Junior, quienes a su vez, ayudaron a recolectar donaciones” expresó Blackwell. Blackwell transportó a los indigentes desde diversos puntos de la ciudad en dos camionetas hasta el parque de los Bomberos. ahí además de recibir una comida caliente, se les regaló cortes de pelo, bolsas

Se les proporcionó una cena navideña completa.

Con la ayuda de voluntarios de su escuela logró recaudar donaciones para que tomaran la ropa que les fuese necesaria.

de cuidado, atención médica y se instaló un servicio de regaderas sin costo. Las bolsas de cuidado, contenían alimentos no perecederos, calcetines, así como artículos de higiene personal como desodorantes, peines, cepillos, champú, jabón, y agua embotellada, entre otras cosas. del mismo modo se les otorgó ropa, zapatos, cobijas, bolsas de dormir, tiendas de campaña, y cualquier cosa que los pueda ayudar a resguardarse de las temperaturas invernales. El buen corazón de Katie es algo que viene de familia, ya que desde muy pequeña su familia alimenta a los indigentes que se encuentran en las calles, al menos una vez cada dos semanas. “Lo único que hacemos es manejar alrededor y proporcionarles un plato de comida; de hecho, así fue como logramos pasar la voz sobre este evento, hice uno flyers y los repartimos entre las personas sin hogar”, afirmó. “Fue un esfuerzo en conjunto, que estoy más que segura que replicaré”, dijo Blackwell. “mis padres siempre me han enseñado a ayudar al prójimo, y siempre me han dicho que lo más valioso que se le puede dar a alguien es su aprecio; es por eso que el poder ayudarles con algo, brindarles una mano amiga, es maravilloso”. “Te hace sentir bien contigo mismo”, aseveró la joven altruista. Blackwell expresó que derivado del gran éxito de este evento, está pensando poder repetir este picnic con todos los servicios al menos cuatro veces por año.

SALUD

GUIA Publicación ganadora del premio José Martí de la NAHP 2010, 2013 y 2015

EL OCIO Necesario para la salud mental

Contrario a la creencia de que el ocio es un vicio, según la Asociación Mundial del Ocio y la Recreación, tiene una gran relevancia en la salud mental; además, dice, debería ser un derecho universal y elemento Reduce necesario para una vida el estrés de calidad.

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Alimenta la creatividad

Permite desarrollar, de manera libre, las habilidades

PRECISIONES No se interpone con las obligaciones o el bienestar físico y personal

Señala la asociación no gubernamental Voz Pro Salud Mental: La sociedad actual suele menospreciar la importancia del ocio en la vida diaria, pues no produce dinero ni gratificación instantánea, por lo que se invierte en trabajar y en la tecnología, lo que genera estrés que repercute en la salud.

MÉXICO

28.3 %

No son actividades destructivas o alienantes: pasividad o consumismo

de los empleados laboran más de 10 horas al día

La inversión del ocio en el país se da mayormente en el uso de medios masivos de comunicación y la convivencia familiar; lo menos practicado, el deporte y el ejercicio. O sea, las actividades no se realizan de forma individual sino colectiva.

12.8 horas

dedican al ocio y al cuidado personal

RECOMENDACIÓN Generar tiempo de ocio que provea bienestar psicológico y una salida al estrés, para incrementar el buen estado de ánimo y la productividad.

Fuentes: NTX Salud y Ciencia, who.int, worldleisure.org. Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo 2014 Investigación y redacción: Marisela Miranda y Julia Castillo. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría.

Diciembre 28 2016

(Notimex).- La importancia del ocio en la salud mental debe ser un derecho universal y un elemento necesario para una buena calidad de vida, aseguró la Asociación Mundial del Ocio y la Recreación. En un comunicado, la asociación no gubernamental Voz Pro Salud Mental indicó que en la sociedad actual, orientada al trabajo y la tecnología, se suele menospreciar la importancia del ocio en la vida diaria, pues no produce ninguna ganancia económica o gratificación instantánea. Sin embargo, esa agrupación informó que sus efectos a la larga son altamente benéficos: reduce el estrés y nos permite desarrollar de manera libre las habilidades y creatividad en diversas áreas de interés. “Las actividades de ocio son aquellas que desempeñamos en nuestro tiempo libre, y que no se interponen con nuestras obligaciones o bienestar físico y personal. Son actividades creativas y nutricias, no destructivas o alienantes como el consumo de drogas, el vandalismo, el consumismo o la pasividad”, señalaron especialistas. De acuerdo con la encuesta sobre el Uso del Tiempo (EUT) realizada en 2014, las actividades de ocio más recurrentes son: el uso de medios masivos de comunicación y la convivencia familiar. Por otra parte, las actividades menos practicadas son el deporte y el ejercicio físico. Ante esta situación, la asociación resaltó que una solución a esta problemática es generar un tiempo de ocio que provea bienestar psicológico y una salida al estrés, lo que incrementa considerablemente el buen estado de ánimo y la productividad. En el caso de las personas con un trastorno psiquiátrico, su tiempo de ocio, al igual que el resto de sus vidas, queda seriamente afectado. De acuerdo con algunos estudios realizados en España, se ha encontrado que los pacientes con trastornos mentales que reciben tratamientos orientados al ocio como parte de su rehabilitación, presentan menos estrés y tienen una mejor calidad de vida. Esto incluye un sentido de bienestar, emociones positivas, un sentido de identidad y experiencias satisfactorias.

SALUD QUÉ ES

El tiempo libre, sin actividad laboral, que se dedica al descanso o a realizar otro tipo de actividades, de acuerdo al Diccionario de la Lengua Española.

BENEFICIOS

INSIGNIFICANTE EN EL PRESENTE

Año IX, No.52

fundado en 1986

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Porfiria, una enfermedad rara que puede ser mortal

(Notimex).- Tras el viacrucis que vivió su sobrino Francisco en hospitales públicos y privados hace seis años, Eva María y tres de sus hermanas, María José, Cristina y Monse, se enteraron que al igual que Paco padecen “Porfiria”, una rara enfermedad metabólica hereditaria, difícil de diagnosticar y sin tratamiento ni cura. Mareos, agotamiento, dolor abdominal, lesiones graves o leves en la piel, parálisis total o parcial, vómitos, taquicardias, convulsiones, trastornos mentales y ansiedad, son algunos de los síntomas que conduce a los médicos a diagnosticar de todo, menos Porfiria. “Las manifestaciones clínicas suelen ser muy generaTX 78501 les, un dolor0832 abdominal, todos los hemos tenido alguna x. (956) 631 vez, entonces suele confundirse con otro tipo de cosas mucho más comunes y los médicos no suelen pensar en estas enfermedades que son raras”, señala la doctora Susana Monroy Santoyo. No existe en el país un censo que arroje el número de personas con este padecimiento que tiene siete tipos de variables clasificadas en dos grandes grupos: hepáticos y entropeyéticos. Se sabe de casos, porque quienes tienen la enfermedad y ante la carencia de médicos especializados, optan por compartir a través de Facebook sus experiencias, incluso la manera cómo se medican, señaló. Monroy Santoyo, especialista en genética, comenzó hace 16 años a investigar sobre la enfermedad, al ser diag-

nish

U.S.A.

nosticada con el mal y ahora es de los pocos especialistas médicos que conocen de la existencia de la Porfiria, sus causas, consecuencias y cómo tratarla. Sus esfuerzos por apoyar a los enfermos de Porfiria no han sido pocos: hace 10 años abrió la página informativa www.porfiria.org desde donde la contactan pacientes o familiares de éstos, a quienes ayuda en la medida de lo posible, “a veces es demasiado tarde”. El año pasado también inició las gestiones correspondientes para que Cofepris autorice el uso del fármaco Normosang, con compuesto hem arginato, “estamos en espera de que sea aprobado, es largo el trámite”, señaló la especialista. “Es altamente efectivo para detener los ataques de Porfiria, que pueden llevar a la muerte, es totalmente seguro y efectivo, tan seguro que se utiliza durante el embarazo”, afirmó. El fármaco se suministra con éxito, desde hace dos décadas, en Europa, Sudáfrica y Australia, en donde la prevalencia de la enfermedad es alta. Lo que hace este medicamento, explicó, es detener desde el inicio los ataques de Porfiria; no hay una cura, pero previene la parálisis asociada a la Porfiria, con esto se frenan las secuelas y la mortalidad asociada. Desde hace años, la doctora se puso en manos del Normosang, vive una vida normal, está casada y tiene dos hijos.

Guajira Family Clinic and Diabetes Care Médico Certificado por el Consejo en Medicina Familiar y en Obesidad Sábado HORAS DE Lunes - Viernes 7 am - 5 pm 7 am - 1 pm OFICINA:

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De ser aprobado, el fármaco será sometido al Consejo General de Salubridad para darle un número de cuadro básico para que las instituciones médicas, IMSS, ISSSTE, Fuerzas Armadas y Secretaría de Salud, entre otras, puedan recetarlo a sus pacientes. Este medicamento podría venir a cambiar el pronóstico de los pacientes de Porfiria, al mejorar su calidad de vida para ellos y sus familias, sostuvo la especialista. Por el momento, el fármaco ha sido suministrado en algunos enfermos graves, “se consigue una carta de Cofepris como medicamento de uso compasivo para poder introducirlo de manera extraordinaria en la aduana”, su costo es de aproximadamente mil 500 euros. Una vez documentado el ataque agudo de Porfiria, que también es complicado hacerlo porque no existen en el país clínicas que hagan los estudios correspondientes, hay que pedirlo al extranjero, y el medicamento se utiliza durante

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“Porfiria”, una rara enfermedad metabólica hereditaria, difícil de diagnosticar y sin tratamiento ni cura. cuatro días consecutivos. “Se inyecta por la vena y es impresionante la respuesta del paciente, se quita el dolor, se detiene la progresión de la parálisis, las manifestaciones de taquicardia, presión alta, neurologías agudas se frenan de manera muy importante”, comentó. Eva María y su familia a la que le ha sido diagnostica la Porfiria ni siquiera había oído mencionar de la posibilidad de un tratamiento, su peregrinar por médicos y hospitales ha durado muchos años, tantos que lo único que han aprendido es a entender la enfermedad y confiar en que una crisis aguda no acabe con su vida. “Mi primera crisis la tuve en 2005, no conocíamos la enfermad, lo superé; mi sobrino en 2006, tenía 12 años, empezó con problemas, lo mandaron a todas las especialidades, recorridos hospital tras hospital, hasta que una residente neuróloga dijo: creo que tiene Porfiria”. “Así llegamos al Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXl, donde nos tratan las secuelas, no la enfermedad”, relata Eva de 34 años. Paco, su sobrino, se quedó dos años sin poder moverse, a través del tiempo se ha ido recuperado, hoy estudia en la universidad. Monse, de 36 años, hermana de Eva María, no ha tenido tanta suerte, ha sufrido dos micro infartos cerebrales y arrastra todo el lado izquierdo. En la familia Ponce Torres, las pequeñas Pily y Ana Paula aún no han sido diagnosticada, pero presentan los síntomas. La Porfiria es una enfermedad genética, cuyo principal trastorno es la mala producción de hemo, una parte de la hemoglobina encargada de llevar el oxígeno por todo el cuerpo, produce ampollas en la piel, dolor en el pecho, dolor muscular, náuseas, mareos, hormigueo, incluso cambio de personalidad. Los ataques de Porfiria pueden desencadenarse por varias situaciones, una de las causas predominantes son los medicamentos, una larga lista de ellos están prohibidos para quienes la padecen. El problema es no saber que se tiene la enfermedad, siempre están expuestos a que se detone, en cualquier momento.

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La operación cesárea ha Centro Integral alterado la evolución humana

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Londres, (Notimex).El parto mediante cesárea ha modificado la evolución humana a través de conservar los genes que favorecen las pelvis estrechas, encontraron investigadores austriacos. De acuerdo al trabajo, los casos donde una pelvis estrecha dificulta el parto han pasado de 30 mil en la década de los años 60 del siglo pasado, a 36 mil a la fecha. Si no se hubiera recurrido a la cesárea en pelvis estrechas, los genes maternos de ese tipo de pelvis no se hubieran pasado a las hijas, pues muy probablemente ambas hubieran muerto durante el parto. Desde una perspectiva evolutiva, se trata de un proceso de selección, señaló Philipp Mitteroecker, miembro del departamento de Biología Teórica de la Uni-

versidad de Viena. Por mucho tiempo la ciencia se ha preguntado por qué la pelvis humana no se ha ensanchado. La cabeza del bebé humano es grande en comparación con la de otros primates, que no tienen el problema materno de pelvis estrechas. Con el apoyo de un modelo matemático alimentado con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros estudios amplios sobre nacimientos, se determinó que la tendencia es hacia recién nacidos más grandes y saludables. Sin embargo, su tamaño genera problemas en el parto, lo que históricamente hubiera significado la muerte probable de la madre y el bebé, y los genes de la pelvis estrecha no se hubieran pasado. Se trata de una fuerza selectiva que apunta hacia

bebés más pequeños, la cual tiende a desaparecer debido a la operación cesárea. No tratamos de criticar esa intervención, aclara Mitteroecker, sino sólo señalar que ha tenido un efecto en la evolución. En los pasados 50 a 60 años el efecto en la evolución ha sido pasar de 30 casos de pelvis estrecha en cada mil nacimientos, a 36 a la fecha, y la pregunta es que sucederá en el futuro, agrega. Creo que esa tendencia se mantendrá pero creciendo de manera lenta, y no preveo que en el futuro la mayoría de los niños nazcan mediante cesárea, señaló a la BBC. El estudio donde participa Mitteroecker se encuentra en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

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Cáncer de tiroides silencioso aumenta en la última década

(Notimex).- El cáncer de bajo riesgo que no presenta síntomas y tampoco ocasiona problemas futuros es la causa del rápido aumento en la cantidad de nuevos casos de cáncer de tiroides diagnosticados en la última década, alertaron especialistas del Instituto Mayo Clinic. El instituto indicó en un comunicado que cerca del 33 por ciento de los casos recientes se determinaron después de que el médico clínico empleara imágenes de alta tecnología, pese a la ausencia de síntomas de enfermedad tiroidea. “El tratamiento tiende a ocasionar daños porque la mayoría de cánceres de tiroides se trata mediante la extirpación quirúrgica completa o parcial de la glándula tiroides”, dijo el doctor Juan Brito Campana, lo que constituye un procedimiento riesgoso que puede afectar las cuerdas vocales del paciente o dejarlo de por vida con deficiencias de calcio”, añadió. El daño no se limita al sufrimiento físico, pues el tratamiento puede ocasionar dificultades económicas para los pacientes, sus familiares y la sociedad misma porque se gastan millones de dólares en cirugías innecesarias y problemáticas, comentó el médico. El costo nacional de estos procedimientos en Estados Unidos fue de mil 600 millones de dólares en 2013 y es posible que exceda los tres mil 500 billones en 2030. De manera simultánea a esta problemática, la incidencia del cáncer de tiroides aumenta con mayor rapidez que otros, por lo que podría convertirse en la tercera causa más común de cáncer femenino. “Estamos ante una epidemia de diagnósticos de cáncer de tiroides. Ahora que se sabe la procedencia de estos nuevos casos, es posible desarrollar tácticas para identificar a los pacientes con cáncer de tiroides que podrían beneficiarse del tratamiento sin sentenciar a otros pacientes a exámenes, tratamientos, sufrimientos y costos innecesarios”, mencionó el especialista. Los científicos aseguran que un método para reducir la detección de estas lesiones sería limitando el uso de ciertas tecnologías por imágenes, y otra táctica sería conseguir que el paciente delibere sobre sus alternativas de tratamiento. En muchos casos, la vigilancia activa puede ser preferible a la cirugía en los pacientes con cáncer pequeño y que de cierta forma es benigno, ya que puede tardar décadas en crecer hasta un tamaño apreciable u ocasionar problemas mortales. Brito Campana consideró que algo tan simple como no usar la palabra cáncer para referirse a estas pequeñas lesiones silenciosas de la tiroides puede reducir la cantidad de tratamientos innecesarios cuando el pronóstico es más favorable. En lugar de llamar cáncer de tiroides a estas lesiones, el médico recomendó emplear un término de menor carga emocional, tal como lesiones papilares de curso indolente.

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Omega–3 Estos ácidos grasos también ayudan a reducir la depresión Consume: salmón y sardinas

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Según la Organización Mundial de la Salud, entre 1990 y 2013, el número de personas con depresión o ansiedad aumentó cerca de un 50%, en todo el orbe.

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Padecimientos articulares son consecuencia de la genética y obesidad

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Versión

as primeras manifestaciones de la artritis reumatoide se presentan en la juventud con inflamaciones y deformaciones de las articulaciones, refirió el especialista.

* * Es indispensable acudir con el especialista ante cualquier dolor articular o presencia de rigidez por más de 30 minutos en alguna articulación. (Notimex).- Los antecedentes genéticos, aunado a factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad, que a su vez se asocian a problemáticas con el ácido úrico, pueden ocasionar padecimientos a nivel articular. El jefe del Servicio de Reumatología del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Gustavo Echeverría, indicó que a mayor edad existe más riesgo de presentar un desgaste natural a nivel de las articulaciones. El especialista añadió que es frecuente que la mayoría de pacientes en esta área médica sean mayores de 55 años de edad. Explicó que las enfermedades articulares suelen derivar en discapacidad física, al cabo de cinco a 10 años de evolución, de ahí la importancia de prevenirlas y en su caso detectarlas con oportunidad. Indicó que es indispensable acudir con el especialista ante cualquier dolor articular o presencia de rigidez por más de 30 minutos en alguna articulación. Detalló que enfermedades como la artritis reumatoide son progresivas y comúnmente “ata-

Si no ha decidido sus resoluciones para el año nuevo o si ya las tiene, le tengo unos consejos para que tenga más posibilidades de lograrlas. Selecciones sólo una o dos y sea muy específico. En vez de tener metas muy amplias como “voy a comer mejor”, diga “no voy a tomar sodas”, o “voy a desayunar todos los días”, o “voy a comer 5 porciones de frutas y vegetales diariamente”. Entre más específica, es más probable que la alcance. Una vez que logre la primera resolución, seleccione la segunda. Si lo que quiere es perder peso, trate de hacerlo de 5 en 5 libras. Cada vez que llega a ese número le da confianza y le ayuda a llegar a las siguientes 5 libras. Así que vaya poco a poco, pero planee en grande y sepa qué pasos tiene que tomar para llegar a su meta y tenga un plan por si de repente se desvía de su meta ¡Lo puede lograr!

can” pequeñas articulaciones. Esta enfermedad es de origen inmunológico y requiere de tratamiento especializado y bajo prescripción médica. Por lo regular las primeras manifestaciones de la artritis reumatoide se presentan en la juventud con inflamaciones y deformaciones de las articulaciones, refirió el especialista. Echeverría abundó que por lo general, la artritis reumatoide no se limita a una sola articulación sino que provoca daños en varias a la vez. Otros factores que se asocian a su desarrollo dijo son la edad post menopaúsica en las mujeres y hábitos nocivos como el tabaquismo. Señaló que con el tiempo las articulaciones van sufriendo un desgaste natural, incluso las lesiones pueden aparecer en edades más tempranas, si se sufre algún traumatismo o lesión que propicie un daño en los cartílagos. Advirtió que la artritis reumatoide debe ser tratada por un especialista ya que se trata de una enfermedad sistémica que puede generar otros afectaciones como anemia y fibrosis pulmonar, lo cual puede incluso poner en riesgo la vida del paciente. Es importante, señaló, diferenciar a la artritis reumatoide de otros padecimientos como la osteoartrosis que ocurre por un desgaste articular debido a la edad avanzada.

• Para que los bebés duerman, es mejor seguir un plan A pesar de las diferencias aparentes, la mayoría de los estudios acerca del comportamiento de los bebés a la hora de dormir, coinciden en que la clave es que los padres usen una estrategia y sean consistentes con ella. Tal vez está familiarizado con ciertos rituales que se siguen cuando va a dormir a sus hijos. Por ejemplo: darles un baño, leerles un cuento o darles un masaje. Según los expertos, esto sin duda ayuda a que los bebés y los niños pequeños desarrollen su habilidad para quedarse dormidos de forma independiente. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todas las estrategias funcionan para todos los bebés. Eso depende, ya que varía en cada caso, a veces, el niño tiene problemas para quedarse dormido, o se despierta varias veces durante la noche. Los expertos recomiendan en estos casos, analizar a la familia y sus hábitos para ver si hay algo que se pueda corregir. Este estudio se publicó en la revista SLEEP. Le deseo felices sueños, salud, alegrías y éxitos para el 2017. Mucho amor y paz. Para videos, reportes gratuitos y más información, visite www.VidaySalud. com.

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Granada y berries desintoxican el cuerpo humano

Conforme el cuerpo humano envejece su capacidad para generar nuevas células disminuye, por lo que los antioxidantes naturales contribuyen a fortificar las defensas del cuerpo.

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(Notimex).- Una investigación de la Universidad del Papaloapan (Unpa), campus Tuxtepec, Oaxaca, México; comprobó a través de estudios de laboratorio que el consumo de frutos como la granada y berries son antioxidantes efectivos en el cuerpo humano. El investigador Jorge Conde Acevedo explicó que conforme el cuerpo humano

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envejece su capacidad para generar nuevas células disminuye, por lo que los antioxidantes naturales contribuyen a fortificar las defensas del cuerpo. Para el desarrollo de la investigación, el especialista diseñó un polvo hecho de frutas de granada, acai berry, goji berry, blueberry, extractos de semillas y piel de uva, el cual se le dio a roedores inducidos con contaminación por plomo. “Se seleccionó un grupo control, al cual se suministró el producto en polvo y que anteriormente fue inyectado con plomo para inducir al estrés oxidativo”, detalló Conde Acevedo, en una entrevista con la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt). “Los resultados indicaron una disminución en el estrés, se observó un efecto directo sobre la contaminación por plomo”, apuntó el científico. Conde Acevedo señaló que el proceso de oxidación radica en la pérdida de electrones de una molécula, la cual provoca una reacción en secuencia. El físico explicó que se llama oxidación a la captura de electrones, donde los radicales libres (moléculas con carga eléctrica),

buscan compensar esa carga para mantener una neutra, por lo que toman electrones de células del cuerpo humano. El académico añadió que los antioxidantes aportan esos electrones para equilibrar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo. “Los radicales libres son las células que originan este proceso de oxidación, un ejemplo es la radiación emitida por la luz solar, donde moléculas de la piel se oxidan”, puntualizó. No obstante, el investigador mencionó que es necesario ingerir una mayor cantidad de antioxidantes naturales cuando éstos se consumen de manera directa. “En el caso de las uvas sería necesario comer un kilogramo de ellas, mientras que con la extracción mediante un proceso de deshidratación, es suficiente consumir una cápsula equiparable a la cantidad de antioxidantes en un kilogramo del fruto”, sostuvo. La investigación, cuyos resultados indicaron la efectividad del consumo de antioxidantes naturales, estuvo liderada por los doctores Jorge Conde Acevedo y Leticia Navarro.

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SU SALUD

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• GRIPA Y BRONQUITIS

P.- Mi pregunta es debido a que tuve gripa y bronquitis y aún tengo dolor en el pulmón y amuchas de los flemas. segurosTomo jarabes desde hace cuatro meses pero no se me quita. Tengo 34 años de edad. R.- Esto es un problema común pero es bastante serio. La gripa, como muchas otras enfermedades, también tiene complicaciones. En la mayoría de los casos con la gripa no se requiere antibióticos; sólo se necesita descanso, tomar Tylenol, caldo de pollo y mucho líquido. Con esto, por lo general, en un plazo de 4 a 7 días desaparece. Pero en otros casos, esto se complica. No es normal que por una gripa se esté cuatro meses tomando jarabes para la tos. Esto es ya una bronquitis, y la bronquitis sí requiere antibióticos, y el problema puede ser serio porque ésta es un paso intermedio entre la gripe y la neumonía. La neumonía es un problema muy importante, que cobra vidas, por lo que hay que prestarle mucha atención. En su caso parece ser un caso de bronquitis crónica que necesita ser tratada. Existen excelentes antibióticos para ello, algunos de los cuales se toman sólo una vez al día, por diez días, y eso es todo. También es importante analizar cómo están los pulmones y qué tan congestionados están. Probablemente, además

de los antibióticos necesite usar algún nebulizador para ayudarle a liberar las flemas, junto con la ingestión de líquidos claros y tibios. La flema con el tiempo se hace gruesa, espesa, pegajosa y es difícil expectorarla y eliminarla. Podría también recomendarse algún medicamento para la inflamación. Los medicamentos para la tos no son recomendados porque precisamente, en la mayoría de los casos, la tos es el mecanismo que el cuerpo tiene para liberarse de esas substancias. La tos es provocada por las flemas, y al suprimir la tos lo que se consigue es que las flemas permanezcan por más tiempo en los pulmones. Por todo ello es muy importante consultar con el médico lo antes posible y no esperar a tener una neumonía para ello. • TRIGLICERIDOS MUY ALTOS P.- /Tengo 51 años de edad. En un análisis reciente me encontraron 180 de colesterol y 700 de triglicéridos. ¿Qué me recomienda tomar? R.- En este caso el colesterol es normal, ya que lo recomendable es que esté por debajo de 200, pero los triglicéridos deben estar por debajo de 200 o de 150. 700 es una cifra muy alta. Esto podría estar indicando que se está bajo el riesgo de tener diabetes. Si se tiene familiares con esta enfermedad y los triglicéridos tan altos, es probable que se esté ante un caso de resistencia a la insulina, que es una fase preliminar por la que pasan muchas personas antes de desarrollar una diabetes tipo II. Lo primero que habría que hacer en este caso es prescribir un tratamiento para los triglicéridos, y existen dos excelentes medicamentos para ello, e investigar qué otro

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factor de riesgo existe, que se pueda modificar, para que los triglicéridos no sigan aumentando, o no se llegue a desarrollar una diabetes. • DOLOR EN LAS ARTICULACIONES P.- Tengo 45 años de edad. Me duelen mucho los codos y las rodillas. ¿A qué se debe este dolor? R.- La mayoría de los dolores en las articulaciones, pasando los cuarenta años, por lo general se deben a osteoartritis. Esto significa que comienza a haber desgaste de los cartílagos, que son el tejido de unión de las articulaciones, el que nos peRmite tener flexibilidad como para doblar el codo o arrodillarnos, o ejecutar cantidad de movimientos. Los cartílagos son los que impiden que los huesos se pongan en contacto entre sí y produzcan dolor. Con los años y por el uso, este cartílago se va desgastando, se va haciendo más delgadito, los huesos comienzan a contactarse y esto produce dolor e inflamación. Esta es la causa principal por la que se comienzan a sentir dolores. Le invitamos a contactarnos en los siguientes lugares para información médica gratuita: Periódicos/ Revistas: El Periódico USA; DeShopping. Radio: KGBT AM (miércoles 10-11:00 am); Radio Esperanza (martes: 11-12:00 a.m); Caracol Radio, Riohacha, Colombia (martes 12-1:00 pm). Televisión: Guajira televisión, Riohacha, Colombia (martes 10-11:00 am); Univisión Ch 48 (sábado 6:30-7:00 am); Televisa Ch 19 (sábado 12:00 mediodía); Telemundo Ch 40 (domingo 9-9:30 am). YouTube: “Hablando de Salud con el Dr. Enrique Griego”

Sin síntomas, 90 por ciento de personas con leucemia linfática crónica Sao Paulo, Brasil, (Notimex).- Solamente 10 por ciento de las personas con leucemia linfocítica crónica (LLC) presentan síntomas específicos, mientras que 90 por ciento son asintomáticos y una tercera parte de ellos son diagnosticados de manera fortuita, al realizarse estudios clínicos de rutina o por otra situación. El presidente del Segundo Congreso Anual Iberoamericano sobre ese padecimiento, Carlos Sergio Chiattone, dijo en conferencia de prensa que la mayoría de los pacientes llevaban una vida normal hasta que se les detectó cáncer de ese tipo en la sangre. Mientras que la presidenta de la agrupación de pacientes Asociación Brasileña de Leucemia y Linfoma (Abrale) y de la Alianza Latina, Merula Steagall, dijo que algunos de los síntomas generales son cansancio e

inflamación en ganglios del cuello y bazo. Debido a que muchos de los casos de este mal cursan sin síntomas, más de 60 por ciento son diagnosticados tardíamente, al igual que en enfermedades oncológicas de otros tipos. Expresó que en Brasil, un paciente tarda 76 meses entre el diagnóstico y cuando

empieza a recibir tratamiento, por lo que hizo un llamado a acelerar la atención a pacientes con cualquier cáncer en la sangre. La leucemia linfocítica crónica es un cáncer que avanza lentamente pero es incurable y la sobrevida promedio es de cinco años, pero actualmente las terapias dirigidas que atacan únicamente células cancerosas podrían ampliar esa ventana y ofrecer una mejor calidad de vida. Merula Steagall, señaló que en 14 años, la agrupación que preside ha recibido a 20 mil pacientes con distintos tipos de cáncer y de ellos 655 han sido con leucemia linfática crónica. Destacó que la mayoría de los pacientes cuando tienen síntomas, acuden a un médico general o al cardiólogo y luego son referidos con un especialista en Hematología.

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ESPECTACULOS Miles de sonrisas arranca la Posada de Ramón Ayala Niños y adultos disfrutaron de regalos y espectáculo artístico se percibía la gran alegría en las miles de caritas cuando recibían su juguete. Se formó una fila de personas que

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parecía interminable ya que iniciaba desSpanish de los patios del ayuntamiento y se exa más de media milla de distancia. Print tendía No obstante se percibía la ilusión y alegría Mediaen las miles de caritas que ansiosas esper-

aban su juguete. 801 E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 La 631 logística Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 0832 este año cambió debido a la expansión de la iglesia que se sitúa a un costado de las oficinas del ayuntamiento. “Queremos agradecer a la iglesia, que por los últimos 16 años nos permitió utilizar sus terrenos para la realización de esta posada; sin embargo, gracias a esta expansión, de la cual estamos también muy agradecidos, tuvimos que modificar la ubicación del escenario principal”, dijo el alcalde. Noe reyes, comisionado de la ciudad de Hidalgo; paul Villarreal, asesor de im“Podríamos haber trasladado el puestos del condado de Hidalgo; alberto Kreimerman, Fundación Hermes Music, evento a la State Farm Arena, al Pavilion, ramón ayala y Martín cepeda, alcalde de Hidalgo, en compañía de su esposa ana pero éste es el lugar que la gente conoce, e hijo, durante el corte inaugural. donde se ha realizado la posada todos los años, así es que quisimos continuar con la tradición”, agregó. Por Diana Grace Partida La noche no fue corta para muchos, hecho, desde un día antes se cerró la calle ya que agrupaciones como La Leyenda, para evitar cualquier tipo de accidentes”, Hidalgo.- Como ya es tradición des- indicó el edil. de hace 17 años, Ramón Ayala, Hermes Music y la ciudad de Hidalgo organizaron un "show" artístico y musical, posterior a la donación de más de 10 mil juguetes y dulces a niños de ambos lados de la frontera. El alcalde de la ciudad de Hidalgo, Martín Cepeda, manifestó su júbilo por esta posada que reúne a miles cada año. “Estamos muy contentos con la respuesta de la gente de todo el Valle quienes desde muy temprana hora, comienzan a hacer fila con sus hijos. Obviamente nos aseguramos que todo esté 605 S. Main St. Tel. 956.630.4465 correcto. El Departamento de Policía ha McAllen, Texas 78501 Fax. 956.630.4744 hecho una gran labor en ese aspecto; de

El Periódico U.S.A.

Les desea un próspero año nuevo a todos sus Clientes y Amigos

la Sonora 100% de Anaidita, Potrillo, Manada, Alberto Bravo (con Mariachi) y por supuesto Ramón Ayala y Sus Bravos del Norte, aparecieron en el escenario para deleitar a las miles de almas que bailaban y cantaban sin cesar. Ramón Ayala y su grupo Los Bravos del Norte interpretaron varias canciones por espacio de hora y media, en donde se aprovechó para agradecer el apoyo de la comunidad en este evento. El Rey del Acordeón dijo estar muy contento de poder realizarlo una vez más, y que cada año siga creciendo y trayendo más alegría y diversión, no sólo al Valle de Texas, sino a personas que los visitan de México también. Del mismo modo, se contó con la presentación del comediante Carlos Eduardo Rico, la cual fue la delicia de todos los presentes. Para concluir esta gran velada y cerrando con broche de oro, se contó con la magna participación de Paquita “La del Barrio”, quien le cantó a una que otra “rata de dos patas”, que se encontraba entre los presentes.

ESPECTACULOS

Miércoles 28 de Diciembre 2016

fundado en 1986

Itatí Cantoral alza su voz contra el maltrato a las mujeres * Su papel en “El Chema” permite reflexionar sobre ese tema

México, (Notimex).- La actriz Itatí Cantoral alza la voz contra el maltrato a las mujeres, y asegura que su reciente trabajo en la serie “El Chema” es un pretexto ideal para hablar y reflexionar sobre ese tema. En esta historia Cantoral da vida a una mujer que fue vendida a un capo del crimen organizado a la edad de los 15 años, motivo por el que es vista como una pieza de ornamento que se puede violentar física y psicológicamente. Por esa razón la actriz decidió que este personaje sirva para hacer un llamado a evitar la violencia contra la mujer, “es una forma de protestar y hacer conciencia,

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porque las cifras indican un alto índice de abuso contra la mujer en el mundo”. “Utilizo mi trabajo para hacer una protesta y hablar de estos temas, que son actuales y pasan”, puntualizó la actriz, quien se muestra muy interesada en que el público conozca este trabajo, cuya historia se derivó de la serie “El señor de los cielos”, que protagoniza Rafael Amaya. Aseguró que su personaje es una de las “buchonas” más influyentes de la década de los 80, aunque para llegar a eso ha tenido que pasar y hacer muchas cosas. “En esta serie se cuentan historias con tintes de realidad”, dijo Cantoral quien, en esta trama dirigida por Danny Gavidia, comparte créditos con Mariana Seoane, Carmen Aub, Alexandra de la Mora, Sergio Basañez, Julio Bracho y Mauricio Ochmann como “El Chema”.

Itatí Cantoral

CARTELERA Tamaño

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Código

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Fecha

Katherine, Dorothy y Mary es un equipo de mujeres afroamericanas expertas en matemáticas que ayudan a la NASA a ganar la carrera espacial contra Rusia mediante la puesta en órbita del astronauta John Glenn. Traspasando las fronteras de sexo y raza para convertirse en una inspiración para futuras generaciones.

Conor O´Malley es un chico que a sus 13 años ha tenido que asumir muchas responsabilidades. Tras la separación de sus padres y la grave enfermedad que padece su madre, se ha visto obligado a tomar las riendas de su hogar. Crea un mundo de fantasía plagado de hadas, duendes y demás criaturas maravillosas, que le permite escapar de su rutina y superar sus miedos.

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Versión

Boston. Década de los años 20. En plena era de la Prohibición, Joe Coughlin es hijo de un eminente capitán de la policía de la ciudad. Pero, Coughin no sigue precisamente los pasos de su padre y se une al crimen organizado, para convertirse en un contrabandista que trafica con alcohol.

Troy Maxon es un basurero que trabaja en Pittsburgh en la década de los 50. De joven era un prometedor y ambicioso jugador de béisbol que soñaba con vivir del deporte. Ahora se tiene que conformar con una vida más trivial en la que tiene que soportar diariamente la discriminación por su color de piel.

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Miércoles 28 de Diciembre 2016

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Gastronomía navideña en México

GOURMET EL BACALAO

Gastronomía navideña en México

RECETA

El bacalao es un pez oriundo de los mares del norte europeo que llegó a México como parte de la gastronomía española. Actualmente Ingredientes (8 personas) su carne es fundamental para preparar un platillo típico • 1 ½de deNavidad jitomate picado en cuadro pequeños que lleva su nombre. • 2 cebollas medianas picadas en cuadros pequeños • ½ kilo de bacalao

EL BACALAO

• Aceitunas ORIGEN El bacalao es una receta • Chiles güeros al gusto de la cocina española que fue traída al país • ½ kilo de papa cambray con la Conquista. • ¼ de litro de aceite de oliva Actualmente el pescado se exporta desde • Sal y pimienta Noruega y Estados

Gastronomía navideña en México

El bacalao es un pez oriundo de los mares del norte europeo que llegó a México como parte de la gastronomía española. Actualmente su carne es fundamental para preparar un platillo típico de Navidad que lleva su nombre.

EL BACALAO

Unidos, con cuatro variedades: langa, ling, tusk, las dos El bacalao se debe remojar ensaite aguay durante dos primeras son las más días antes de prepararlo y enjuagarlo cada para conocidas en eldía país.

NOTA:

El bacalao es un pez oriundo de los mares del norte europeo que llegó RECETA a México como parte de la gastronomía española. Actualmente su carne es fundamental para preparar un platillo típico de Navidad Ingredientes (8 personas) que lleva su nombre. • 1 ½ de jitomate picado en cuadro pequeños

eliminar el exceso de sal.

Preparación • Se cuecen las papas cambray. • En una sartén se vierten 3 cucharadas de aceite

• 2 cebollas medianas picadas en cuadros pequeños • ½ kilo de bacalao El bacalao es una receta

ORIGEN

de la cocina española

• Aceitunas que fue traída al país • Chiles güeros al gusto con la Conquista. • ½ kilo de papa cambray El bacalao es una receta Actualmente el pescado • ¼ de litro de aceite de deoliva la cocina española se exporta • Sal y pimienta que fue traída al país desde

ORIGEN

se agrega el jitomate. • Se agrega el bacalao a la sartén con un poco más de aceite de oliva y se fríe por 5 minutos.

Fuentes Investig

de cambray y los chiles güeros. Se sazona con sal y pimienta al gusto.

SABÍAS QUE… con la Conquista. Noruega y Estados El “Bacalao a la Vizcaína” Actualmente el pescado también es una variante Unidos, condos cuatro El bacalao se debe remojar en agua durante se exporta desde de la receta, muy utilizada días antes de prepararlo y enjuagarlo cada díalanga, para ling, Noruega yvariedades: Estados en el país, que tiene eliminar el exceso de sal. su origen en el País Vasco, Unidos, con cuatro saite y tusk, las dos en España. variedades: langa, ling, primeras son las más saite y tusk, las dos conocidas primeras son las más en el país. conocidas en el país. Fuentes: revistabuenviaje.com, mexicodesconocido.com.mx, lossaboresdemexico.com, jornada.unam.mx, eleconomista.com.mx NOTA:

RECETA

Ingredientes (8 personas) Preparación Camotes Navideños • 1 ½ de jitomate picado en cuadro pequeños • Se cuecen las papas cambray.

Ingredientes (8 personas)

Preparación

Investigación y redacción: Jennifer Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pacheco Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría

ocasionalmente, hasta que comiencen a suavizarse, aproximadamente 3 minutos. Añade el pimiento rojo y • 1 ½ de jitomate picado en cuadro pequeños • Se cuecen las papas cambray. los chiles, y cocina revolviendo ocasionalmente por 3 ••22cebollas picadas en cuadros • En una sartén vierten cucharadas de aceite de aceite minutos. Agrega los camotess y cocina revolviendo ocacebollasmedianas medianas picadas en cuadros • En unase sartén se3vierten 3 cucharadas • pequeños Porciones por receta: 8 sionalmente, hasta que estén dorados por los costados, se agrega el jitomate. • •pequeños Tiempo de preparación : 15 min aproximadamente 10 minutos. ½ kilo de bacalao se agrega el jitomate. • Se agrega el bacalao a la Añade el ajo y el chile en polvo y sartén con un poco más • • ½ kiloTiempo de cocción : 25 min 2 de bacalao de aceite de oliva y fríe por a5 la minutos. • Se agrega elsebacalao sartén con un poco más cocina, revolviendo hasta que estén fragantes, aproxi• Aceitunas INGREDIENTES madamente 30 segundos. Agrega el agua y el Knorr® de aceite de oliva y se fríe por 5 minutos. güeros al gusto de cambray y los chiles güeros. Se sazona con sal • ••Chiles 3 cucharadas de aceite Caldo con sabor de Pollo; reduce a fuego lento y cocina Aceitunas y pimienta al gusto. • • ½ kilo de 1 cebolla grande, cortada en trozos papa cambray cubierto, revolviendo ocasionalmente, hasta que los güeros al gusto de cambray y los chiles güeros. Se sazona con sal • ••¼Chiles 1 pimiento rojo mediano , picado camotess queden suaves, aproximadamente 8 minutos. de litro de aceite de oliva y pimienta al gusto. • ••Sal 2 chiles serrano o (al gusto), sin semillas (op Sazona con la pimienta negra molida. ½ykilo de papa cambray pimienta cional), picados SABÍAS QUE… • ¼ de litro de aceite de oliva • NOTA: 4 batata grandes, (aproximadamente 2 1/2 lb), El “Bacalao a la Vizcaína” Información de nutrición también es una variante pelados y picados en trocitos de 3/4 de pulgada Tamaño de porción 1 porcion El• bacalao se debe remojar en agua durante dos Sal y pimienta de lapor receta, muy utilizada • días antes 1 diente de ajo, finamente picado Cantidad porción de prepararlo y enjuagarlo cada día para en el país, que • eliminar el 1 cucharadita de chile en polvo Calorías 180tienea la Vizcaína” exceso de sal. El el “Bacalao su origen en País Vasco, • 1/2 taza de agua Calorías de grasa en España. 50 también es una variante • El bacalao 1 cucharada de Knorr® Caldo con sabor de Total de grasas 6 g se debe remojar en agua durante dos de la receta, Pollo Grasa saturada 0.5 g muy utilizada días antes de prepararlo y enjuagarlo cada día para en el país, que tiene • eliminar 1/4 cucharadita de pimienta negra molida Grasa trans 0 g el exceso de sal. su origen en el País Vasco, Fuentes: revistabuenviaje.com, mexicodesconocido.com.mx, lossaboresdemexico.com, jornada.unam.mx, eleconomista.com.mx Colesterol 0 mg Investigación y redacción: Jennifer Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pacheco Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría INDICACIONES Sodio 410 mg en España. 1 Calienta el aceite en una sartén grande Total de carbohidratos 32 g a fuego medio-alto y cocina la cebolla, revolviendo Fibra dietética 5 g

NOTA:

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8 g 3 g 410 % 45 % 6 % 6 %

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Miércoles 28 de Diciembre 2016

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Hit $50,000 Probabilidades son de 1 en 4.69

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22/2/17

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límite de 12 palabras

Se requiere cita para recibir ayuda en persona del IRS

RESA1/8 pag que se acerca la temporada medida de impuestos, el Servicio de Impuestos In1/8 ORES 1/8 pag ternos (IRS) recuerda a los contribuyentes Versión que se requiere una cita para recibir ayuda en Versión persona en todos los Centros de Asistencia al Contribuyente, o TACs por sus siglas en inglés. Los TACs son una parte vital de los

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GOURMET DEPORTES

Michael Phelps paralizó el mundo con sus triunfos en 2016

45 MILLONES

DE MUJERES jugarán futbol en el mundo en 2019 El balompié se concebía como un deporte tradicionalmente masculino, sin embargo, en las últimas décadas la participación y el desarrollo de las mujeres en este deporte va en ascenso. Conoce el panorama.

128

equipos femeninos compitieron en la Copa Mundial de Futbol Femenil en 2015

millones de mujeres

veces

más equipos que en 1991

practican balompié en el mundo

83,262 entrenadoras registradas en 2014

82%

de las ligas femeniles

son manejadas por una asociación

138 asociaciones

177 mujeres

pertenecen a una liga nacional femenil de futbol

laboran en comités ejecutivos de balompié femenino

10%

de los árbitros en el mundo son mujeres

SABÍAS QUE… En marzo de este año, las asociaciones femeniles de futbol en EUA denunciaron la inequidad de los salarios de las mujeres entrenadoras y árbitros ante la Comisión de Igualdad de Oportunidades y Empleo del país.

Fuentes: NTX Internacionales, resources.fifa.com, nytimes.com Investigación: Adela McSwiney redacción: Jennifer Rosado Martínez Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría.

(Notimex).- Michael Phelps se impuso a un oscuro mundo de drogas, alcohol, cárcel y deseo de suicidio, y al peso de 31 años de edad, para reafirmarse en la inmortalidad como el hombre dorado de la natación en la historia de los Juegos Olímpicos, con un “big bang” en Río 2016. Quien fuera diagnosticado con el trastorno de déficit de atención empezó a nadar a los siete años como una terapia y fue seleccionado por primera vez a una cita veraniega para Sydney 2000, convirtiéndose a los 15 en el nadador más joven en los últimos 70 años. En Atenas 2004 deslumbró con seis medallas de oro, cuatro años más tarde, en Beijing, brilló con ocho y a partir de entonces empezó a tener problemas de disciplina con los entrenamientos y dijo que era tortuoso para él seguir en la natación, aunque llegó a Londres 2012 para subir cuatro veces a lo más alto del podio. Ascendido a la cumbre del olimpismo, sus fiestas fueron más continuas con el consumo de alcohol y marihuana, hasta que fue arrestado en la madrugada del 29 de septiembre de 2014 por conducir a exceso de velocidad y en estado inconveniente. La noticia se regó como pólvora por el mundo, la crisis tras las rejas lo llevó tres días a encuartelarse en su habitación y alarmó con un mensaje a su agente Peter Carlisle: “Ya no quiero estar vivo”, lo cual no terminó en desgracia. Después aceptó ir a rehabilitación, donde recibió toda la admiración de los internos, lo cual le dio un fantástico envión anímico para salir del gran hoyo, y luego encontró en la lectura otro gran impulso, sobre todo en el libro “El hombre en busca de sentido”, de Viktor Frankl, un psiquiatra sobreviviente del Holocausto. Su novia de años y de separaciones y reencuentros, la ex-modelo Nicole Michele Johnson, también jugó un gran papel en la recuperación de identidad del gran nadador, por lo que la “Bala de Baltimore” se reconcilió con el seno familiar e hizo las paces con su padre, Fred, con quien estaba pe-

leado desde 2008. Con quien es considerado su padre adoptivo, el entrenador de toda su vida, Bob Bowman, tuvo una larga conversación de reencuentro y el estratega sólo le pidió disciplina para volver a las prácticas, porque de lo contrario ya no estaría con él. De esta forma volvió a la alberca de entrenamientos con una rigurosa disciplina en ejercicios, alimentación y vida, y el 7 de mayo pasado recibió de Nicole su mayor premio, el nacimiento de su hijo Boomer Robert Phelps. A fines de junio hizo historia al clasificar a sus quintos Juegos Olímpicos, y ya en la sede de Río 2016 sus compañeros de la delegación estadounidense lo eligieron para ser el abanderado en el desfile de la ceremonia de inauguración. “Es el último adiós, lo juro. No tengo de qué arrepentirme. El pasado está en mis espaldas, estoy feliz de seguir vivo. Lo de Londres fue un chiste. Vuelvo a amar lo que hago, me siento como un niño otra vez. Creo que soy algo viejo, pero cuando entreno y veo la oportunidad de destruir mentalmente, me encanta”, expresó previo a la competencia olímpica. Con un cuerpo atlético de apenas cinco por ciento de grasa, Michael Phelps se lanzó a la piscina, en medio de flashes, luces y euforia en las gradas del escenario, mientras el mundo se paralizaba para verlo competir por medio de la transmisión en televisión e internet. Salió de la alberca bañado en oro en cinco pruebas que participó y sólo perdió los 100 metros mariposa ante el osado Joseph Schooling, de Singapur, quien pasó a la historia por haberle arrebatado el trono en su especialidad. “Estoy listo para el retiro, no quiero nadar más. Volví para despedirme y estoy contento con irme así. Ha sido maravilloso poder inspirar a los niños, quise cambiar la natación, conseguir que los chicos soñaran, que crean en sí mismos y que piensen que el límite es el cielo. Me voy feliz”, expresó tras ganar su última participación olímpica, el relevo 4x100m combinados. Nadie como él tiene 23 medallas de oro, 3 de plata y 2 de bronce, para ser el deportista más grande en la historia de los Juegos Olímpicos.

AUTOS

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Cuáles son los 10 automóviles más vendidos en Latinoamérica Por Enrique Kogan-

HOMES 1/4 PAG Versión

El sitio Focus2move, la empresa especializada en el mercado automotor mundial, dio a conocer los 10 autos más vendidos en América Latina. Durante el primer semestre de 2016 se registraron 2,6 millones de autos vendidos, lo cual representa una caída del 7,3% en comparación al año anterior. A lo largo del tiempo, la región latinoamericana se ha caracterizado por crecer constantemente en la industria automotriz aunque en los últimos meses, algunos países han registrado un descenso en ventas. Así lo reportan Brasil, que disminuyó un 25.1% sus ventas, Uruguay 22.1% y Venezuela un 59%. Sin embargo, a pesar de esta caída, otros países de la región como Argentina y México siguen reportando crecimiento en sus cifras de ventas. Por su parte, en el listado de los más vendidos, Chevrolet se posiciona en el primer lugar con el Onix, el

modelo que acaba de estrenar en nuestro país con sus versiones LT y LTZ. El vehículo acaparó las ventas con 76.374 unidades totales. El listado está prácticamente ganado por modelos compactos, acorde al poder adquisitivo de la región en donde los vehículos de lujo no son del todo populares. Aquí tienen la lista se completa: 1. Chevrolet Onix: 76.374 unidades 2. Volkswagen Gol: 63.925 unidades 3. Toyota Hilux: 56.953

unidades 4. Hyundai HB20: 55.929 unidades 5. Nissan Versa: 53.955 unidades 6. Toyota Corolla: 52.269 unidades 7. Ford KA: 47.278 unidades 8. Fiat Palio: unidades 9. Honda HR-V: 42.551 unidades 10. Chevrolet Spark: 42.008 unidades