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PREVENCIÓN

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CENTRO CAMBIARIO (Notimex).El consumo de frutas y verduras puede prevenir la DIVIS S tipos, aseguró la especialista en aparición de cáncer de distintos medicina deportiva de la Escuela de Nutrición de la Universidad Anáhuac Mayab, Martha Barrera Bustillos. “Cerca de 30 por ciento de cáncer proviene de conductas sociales y alimentación inadecuada y se ha comprobado que el consumo de estos alimentos es un condicionante no sólo para determinados tipos de cáncer, sino para distintos estados de avance del padecimiento”, afirmó. El consumo de frutas y verduras, S.A. DE C.V. Entre algunos alimentos recomendados contra esta además de ayudar a controlar el sobrepeso, 14/11/11 Reg. 20966 enfermedad están los cítricos por ser fuente de antioxidantes, son componentes importantes para la prevención sin embargo, no se recomiendan durante la quimioterapia, indicó la nutrióloga al participar en la edición 11 del Congreso del cáncer, según especialistas. Internacional de Promoción al Consumo de Frutas y Verduras. Conoce porqué es importante consumirlas. Algo similar ocurre con la fibra al acelerar el tránsito gastrointestinal, lo que disminuye el tiempo de contacto de algunos metabolitos con la mucosa intestinal y se relaciona con la prevención del cáncer de estómago y de colon. Sin embargo, tampoco se recomiendan estos alimentos durante el tratamiento con quimioterapia o radioterapia, señaló Frutas Barrera Bustillos, según un comunicado del Consejo Nacional de y hortalizas* Ciencia y Tecnología (Conacyt). Contienen antioxidantes, También los compuestos activos licopeno y tomatina de los vitamina Cy beto-caroteno tomates tienen una alta capacidad antioxidante que reduce la que ayudan a combatir incidencia de patologías cancerosas en próstata, tracto digestivo los radicales libres y colorrectal. de las células y fotoquímicos Además, mencionó la especialista, estos alimentos ayudan que ayudan a retrasar a evitar que los procesos de degeneración celular deriven en los procesos cancerosos. cáncer. Otro de los alimentos que aconsejó consumir Barrera Bustillos es la manzana, pues contiene fibra, vitamina C, antioxidantes, fitoquímicos, flavonoides, quercetina, catequina, antocianinas y triterpenoides. El brócoli y la coliflor, con vitaminas C y K, manganeso, folatos, sulforafano y los isotiocianatos ayudan a activar las enzimas que Ricas Fibras* combaten a los agentes promotores y cancerígenos iniciadores. Aceleran el tránsito en Licopeno* La nutrióloga indicó que esos componentes pueden detener gastrointestinal y disminuyen Tienen alta capacidad antioxidante la proliferación celular en etapas iniciales del cáncer de próstata, el tiempo de contacto por lo que inhiben la proliferación colon, mama, hígado, vejiga, huesos, páncreas, piel o leucemia. con algunos metabolitos de células cancerosas y mejoran En tanto, el ajo y la cebolla son ricos en compuestos sulfurados con la mucosa intestinal. el sistema inmunológico. que estimulan una serie de enzimas capaces de neutralizar los • Frijoles • Tomate agentes cancerígenos, de acuerdo con la especialista. También, la calabaza actúa como protector contra el cáncer • Garbanzos • Sandía de estómago, ya que contiene vitaminas A y C antioxidante, • Lentejas • Melón además de que es una fuente de fibra soluble. • Hierbas Barrera Bustillos añadió que la influencia de la ingesta de • Guayaba frutas y verduras en el padecimiento puede ser mediante Ricas minerales, vitaminas y fitoquímicos que demuestran efectos en Beta-caroteno anticancerígenos porque se complementan en una protección Es un pigmento natural integral. que se encuentra De forma indirecta, las frutas y verduras ayudan a controlar el en los alimentos y ayuda peso corporal evitando el sobrepeso y la obesidad, condiciones en el funcionamiento que incrementan el riesgo de padecer canceres. del sistema inmune Para ello, se requiere hacer actividad física, evitar las bebidas y de las enzimas que trabajan azucaradas, limitar el consumo de alimentos altos en azúcares, para retrasar el cáncer. disminuir el consumo de carnes rojas, evitar el consumo de alcohol y tabaco, así como las comidas saladas o procesadas. • Zanahoria La especialista también recomendó seguir de cerca los datos • Calabaza científicos en torno a la alimentación y fomentar la investigación y la actividad • Mango encabezada porsobre el la dieta alcalde de física. mediante el trabajo que realizan “Hay muchas frutas y verduras que no estamos acostumbrados • Níspero a comer, nogerente porque node se produzcan, sino porque nuestra cultura McAllen, Jim Darling; por el más de 100,000 trabajadores en está dirigida al consumo de estos alimentos”, manifestó. misma ciudad, no Roy y seguir el 150 plantas”, reveló el presidente AsíRodríguez que “podemos las guías alimenticias que sugieren SABÍASlaQUE… un consumo de cinco piezas del diarias,organismo para lo cual es importante El 30% de las muertes presidente de MEDC, Keith Patridge, que representa por cáncer son por factores enseñar y educar a los padres para que sus hijos desde temprana en amena convivencia cona paladear esa laindustria, Index, Alexandro de la conducta yquienes, dietéticos como: época puedan aprender fruta y la verdura”. índices de masa Avarios su vez, indica que 30 por ciento de las muertes por como cáncer gerente Por José Luis Bgarza la gran contribución industrial el corporal grupo, visitaron parques Avila, quien labora elevados, ingesta reducida es por factores conductuales y dietéticos: índice de masa *NOTA: Se debe consultar de frutas, falta de actividad física, y elcorporal Reynosa.Losya que directivos de la y económica de las plantas industriales interior de ingesta dos reducida de Sanmina, agregando elevado; de frutas y verduras; falta de que las con un nutriólogo, algunos consumo de tabaco y alcohol. alimentos no pueden consumirse actividadyfísica; consumo de tabaco y de alcohol. Corporación de Desarrollo Económico maquiladoras de Reynosa facilitando maquiladoras, Sanmina Steelcase, maquiladoras pagan 15 millones de durante radioterapia. Ante esto, destaca que la ingesta de frutas y verduras de de McAllen (MEDC) ofrecieron un “tour” en el que, Fuentes: muyNTX deSalud cerca, se donde recibieron explicaciones sobre dólares ensalvar salarios mensualmente en forma suficiente es una opción que puede 1.7 millones de y Ciencia, efesalud.com, veoverde.com, lavidalucida.com. vidas al año. Investigación y redacción: Jennifer la Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pachecoque Diseño y Arte Digital: Alberto Nava Consultoría la oportunidad a representantes apreció actividad productiva

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El Periódico U.S.A. Miércoles 9 de marzo, 2016

en os bi vo m cti Ca efe

*La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la ingesta de 400 gramos diarios de frutas y verduras

Año XXX, No. 48

Fundado en 1986

Maquiladoras de Reynosa exportan $9 Billones Tamaño

: 3colX1.5pulg

Código

: SAN JAVIER.3colX1.5pulg.P38.14

•Dos mil ejecutivos de USA cruzan a diario a trabajar •Generan 100,000 empleos directos y 50 mil indirectos Fecha

de la municipalidad de McAllen, empresarios y representantes de medios informativos de conocer

(Notimex).La circunferencia del cuello es un indicador más preciso para valorar la acumulación de grasa corporal para detectar el sobrepeso y la obesidad en jóvenes de manera más fácil, poco invasiva, rápida y de bajo costo, aseguró la especialista María del Carmen Iñárritu Pérez. La investigadora del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó que la adiposidad en esa sección podría ser un indicador de alerta de enfermedades cardiacas, hipertensión y diabetes. Al explicar los avances

su operación, origen y potencial. “Las maquiladoras de Reynosa exportan anualmente nueve billones de dólares en diversos productos,

se realiza y su importancia fronteriza. La incursión a Reynosa, denominada “La verdad sobre la frontera” estuvo

La circunferencia del cuello, un indicador de sobrepeso y obesidad

de su investigación, Iñárritu Pérez señaló que las mujeres con obesidad tienen más proclividad a depositar grasa en el tejido adiposo que los hombres con sobrepeso, también liberan tres veces más ácidos grasos libres hacia el tejido adiposo de la parte superior del tronco que los varones. Indicó que medir el índice de masa corporal y la talla de la cintura para analizar el sobrepeso es problemático, pues algunos toman el punto medio entre la cresta ilíaca y última costilla y otros sólo el nivel de la primera. En un comunicado, destacó que los cuellos se miden con una cinta flexible en la parte más

prominente del cuello, para ello es necesario que el individuo esté de pie, con los brazos caídos a los lados, la cabeza erecta y la mirada al frente. Las medidas dentro del estándar se determinaron por grupo de edad y sexo, es decir en el género masculino, los niños de 11 a 15 años es de 30.5 centímetros; a los 13 de 32.0, y de los 14 a 15, de 33.5 centímetros; en ellas, de los 11 a los 12 años, de 19.5; a los 13 de 30.5, y de los 14 a los 15 años, 31 centímetros. Si estas longitudes están por arriba de los puntos de corte planteados, existe el 80 por ciento de posibilidades de padecer sobrepeso u obesidad.

Versión

esta área.

Hinchazón en piernas puede ser síntoma de embolia: experto (Notimex).- Hinchazón en piernas, dolor, problemas respiratorios, dificultad de movimiento, entumecimiento y disminución del pulso en alguna extremidad son síntomas de embolia, un padecimiento que puede llegar a ser incapacitante si no se atiende a tiempo, señaló el médico angiólogo, Hugo Francisco Solorio Rosete. El médico adscrito al Hospital General Regional 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro explicó que la embolia consiste en la interrupción repentina del flujo sanguíneo, causada por un émbolo o coágulo, que afecta la distribución de oxígeno hacia un órgano o extremidad. “La embolia puede llegar a ser incapacitante si no se detecta y trata oportunamente, ya que pone en riesgo la zona afectada, causando muerte del tejido o necrosis”, explicó Solorio Rosete. Detalló que las principales causas que originan este padecimiento son herencia, sedentarismo y alteraciones en la sangre, además de que las personas más afectadas son las mayores de 40 años de edad, así como pacientes hospitalizados o postoperatorios, dada la falta de circulación, debido a la

CIENTOS DE EJECUTIVOS La idea del recorrido, entre otros

anestesia aplicada durante la intervención quirúrgica a la que fueron sometidos. El especialista recomendó a los pacientes que después de una operación, realicen movimientos con sus extremidades para reactivar la circulación y así evitar la aparición de coágulos que puedan desencadenar en embolia.

Añadió que los coágulos suelen presentarse con mayor frecuencia en piernas y pies, al ser estos los encargados de sostener el peso del cuerpo, por lo que se exhorta a la población a acudir al médico ante los primeros síntomas, para poder dar un diagnóstico oportuno y poder contrarrestar o evitar los daños”, puntualizó.

Reynosa.- Al centro, en franco saludo, los alcaldes José Elías y Jim Darling, rodeados de funcionarios, directivos empresariales y embolia puede a ser incapacitante si no se por la representantes de medios informativos poco antes de concluir una visita a parques “La industriales dellegar esta ciudad organizada detecta y trata oportunamente, ya que pone en riesgo la zona afectada, causando muerte del tejido o necrosis” Corporación de Desarrollo Económico de McAllen.

objetivos, fue mostrar la interactividad económica fronteriza. Dos mil ejecutivos que viven en McAllen cruzan diariamente a Reynosa para cumplir con sus funciones en diversos centros de trabajo; cientos de camiones transportan componentes o productos terminados de un lado a otro de la frontera, como efecto directo de la actividad industrial, sin contar con la creación de 50 mil empleos indirectos en diversos servicios y proveedores de la industria creando una asombrosa dinámica económica regional. Durante el recorrido, guiado por Ralph García, vicepresidente de MEDC, encargado de promoción de negocios en México, con abundante conocimiento, describió en la medida que el tiempo lo permitía, la actividad, capital invertido, número de empleados, antigüedad laboral y proyección de las plantas por las que el grupo transitó. CON EL ALCALDE ELIAS La visita culminó con una comida ofrecida por el alcalde reynosense, José Elías Leal, en el restaurante de su propiedad, Los Naranjos. Ahí, el edil agradeció la presencia de los integrantes del grupo y reiteró su absoluta disposición para fortalecer las relaciones amistosas, turísticas, comerciales e industriales entre ambas poblaciones. Por su parte, en forma muy concisa, el alcalde de McAllen, Jim Darling, agradeció las atenciones y a modo de cabal comprensión de la importancia de las relaciones entre ambas regiones sentenció: “Lo que afecta a Reynosa, afecta a McAllen”, para sellar con un abrazo con Elías la estrecha amistad existente.

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Designan a Rigoberto Villarreal Concluyó como directivo de DIR de Texas exitosamente BorderFest de Hidalgo Por José Luis Bgarza McAllen.- El gobernador de Texas, Gregg Abbot, designó al superintendente de los puentes internacionales de Hidalgo y Anzaldúas, Rigoberto Villarreal, como miembro de la Junta de Gobierno del Departamento de Recursos Informativos de Texas (DIR, siglas en inglés). DIR tiene como misión proporcionar recursos sobre tecnología y liderazgo que solucionen problemas y retos que confronta no sólo el gobierno estatal sino las ciudades y entidades texanas de todos los niveles. Tras conocer su designación, Villarreal hizo público su agradecimiento por tal distinción expresando que se siente honrado de poder contribuir a la misión que tiene asignado DIR. Villarreal se desempeña como superintendente de los puentes desde octubre de 2011, labor en la que ha puesto en práctica sus conocimientos de administración pública, relaciones públicas y desarrollo de proyectos gubernamentales con el fin de mejorar las condiciones de la

Ver Pág. A-5 El origen del

DÍA INTERNACIONAL

DE LA MUJER El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, pero contrariamente a lo que se cree, su nacimiento no radica en un acontecimiento aislado, sino que se encuadra en un contexto histórico e ideológico mucho más amplio. Aquí los datos.

1857

Marcha de costureras de la compañía textil de Lower East Side, de Nueva York.

1867

Huelga de planchadoras de cuellos de la ciudad de Troy, en Nueva York.

1908

1909

Mujeres del Partido Socialista Norteamericano instauraron el Woman’s Day.

Obreras de la Compañía de Blusas Triangle hicieron la “sublevación de las 20 mil”.

PRIMERAS CONMEMORACIONES

Alemania, Suiza, Austria

19 de marzo 1911

Francia

CELEBRACIÓN OFICIAL 1975

La Asamblea General de Naciones Unidas establece el 8 de marzo como el

Día Internacional de la Mujer.

8 de marzo 1982 (Se establece fiesta nacional)

Italia

8 de marzo 1972 (Primera marcha feminista)

Cuba

8 de marzo 1931

México

8 de marzo 1935

Puerto Rico

8 de marzo 1972

Venezuela

8 de marzo 1944

1910

Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas en Dinamarca, en la que se presentó una propuesta para establecer el Día Internacional de la Mujer.

Líderes políticos lamentan deceso de Nancy Reagan Washington,(Notimex).Líderes políticos en Estados Unidos lamentaron la muerte de la ex primera dama de este país, Nancy Reagan, fallecida este domingo a los 94 años de edad de una afección en el corazón en su casa de Los Ángeles, California. En un mensaje, el presidente Barack Obama y su cónyuge afirmaron que Reagan “redefinió el papel” de la primera dama, además de que se había convertido en una portavoz

• 8 0 1 E . F i r,Uruguay M c A l l e n , Te x a s , 7 8 5 0 1 • Te l . ( 9 5 6 ) 6 3 1 - 5 6 2 8 •

Rigoberto Villarreal, superintendente de los puentes internacionales de Anzaldúas e Hidalgo. infraestructura fronteriza que facilite el tránsito por los cruces internacionales bajo su supervisión. El funcionario es integrante de directivas de otras importantes entidades gubernamentales y comerciales como Border Trade Advisory, Cámara de Comercio de McAllen y Cámara de Comercio del Valle del Río Grande. sobre la difícil realidad de los pacientes que padecen Alzheimer, una enfermedad que afectara a su esposo. La pareja presidencial ofreció además sus condolencias a los hijos de la pareja Reagan: Patti, Ron y Michael, y a sus nietos. “Permanecemos agradecidos por la vida de Nancy Reagan, agradecidos por su guía, y nos mantenemos rezando para que ella y su amado esposo estén juntos otra vez”, expresaron los Obama, de acuerdo con el comunicado de la Casa Blanca. Por su parte, la ex primera dama Barbara Bush, esposa de quien fuera vicepresidente de Reagan, aseguró que Nancy era una esposa “devota”.

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O pinión

¿Qué pasaría si gana Trump? I

maginemos por un momento que Donald Trump se convierte en el próximo presidente de Estados Unidos y cumple sus promesas de construir un muro de 1,000 millas a lo largo de la frontera con México, impone un impuesto del 35 por ciento a las importaciones de au-

tomóviles fabricados en México y deporta a 11 millones de inmigrantes indocumentados. ¿Cómo afectaría todo esto al estadounidense promedio?

Trump dice que estas medidas ayudarían a "hacer grande a Estados Unidos de nuevo". Pero la mayoría de los economistas coinciden en que haría subir el precio de varios productos para el estadounidense promedio, desde los automóviles hasta la lechuga que compran en el supermercado, y acabaría con más puestos de trabajo estadounidenses de los que ayudaría a crear. Empecemos con la propuesta de Trump de construir un muro fronterizo. Es un proyecto de dudosa necesidad en un momento en que, según la Oficina del Censo de Estados Unidos, la migración de indocumentados de México se ha reducido drásticamente desde 2008. Por otra parte, asumiendo que el muro de Trump va a costar "sólo" $8,000 millones, como él dice, es probable que sea un desperdicio de dinero: más del 40 por ciento de los inmigrantes indocumentados no entran a Estados Unidos por la frontera, sino que vienen en avión con visas de turista y se quedan una vez que éstas expiran. Un muro fronterizo no pararía el flujo de indocumentados. En cuanto a la afirmación constante de Trump de que "México va a pagar por el muro", eso nunca va a suceder. Cuando recientemente le pregunté sobre esto al ex presidente de México, Vicente Fox, se rió y respondió: "¡Está loco!”. Trump dice que va a obligar a México a pagar por el muro imponiendo un impuesto del 35 por ciento a las importaciones de carros mexicanos. Cuando le preguntaron durante el debate republicano del 25 de febrero si estaba dispuesto a iniciar una guerra comercial con México, Trump respondió: "Bueno, no me importan las guerras comerciales cuando ya estamos perdiendo $58,000 millones al año". Suena muy valiente,

¡Esperanza migratoria!

Para millones de inmigrantes indocumentados y sus familias el 18 de abril será una fecha de especial significado porque la Suprema Corte de Justicia escuchará por primera vez los argumentos orales en el significativo caso de las órdenes ejecutivas del presidente Barack Obama anunciadas en noviembre del 2015. Finalmente el más alto tribunal de la nación determinará si es legal la decisión del presidente de otorgar alivio migrato-

rio a través de la ampliación del Programa de Acción Diferida para llegados en la Infancia (DACA) y de su variante para adultos, DAPA que podrían beneficiar a casi 5 millones de inmigrantes indocumentados. Aunque el presidente puso en marcha el inicio de DACA desde 2012, dos años después decidió ampliar el programa para extender sus beneficios a unas 300,000 jóvenes adicionales. Además propuso que los padres indocumentados con

pero se basa en una estadística engañosa. Oculta el hecho de que alrededor del 40 por ciento del contenido de las exportaciones de México a Estados Unidos son de origen estadounidense. En otras palabras, los automóviles que México exporta a Estados Unidos son ensamblados en México con una buena parte de componentes estadounidenses. Si Trump le impone una tasa aduanera del 35 por ciento, un auto Ford Fusion fabricado en México, que ahora se vende en Estados Unidos en unos $24,000, pasaría a costar más de $32,000. Una tarifa de importación del 35 por ciento también haría que los autos estadounidenses fueran demasiado caros para competir con los japoneses en otros mercados del mundo. En lugar de hacer a Estados Unidos grande de nuevo, Trump haría a Japón grande de nuevo. Además, si Trump impusiera un arancel del 35 por ciento, México subiría sus tarifas de importación a los productos estadounidenses. Eso perjudicaría enormemente a los exportadores estadounidenses, ya que México es su segundo mercado de exportación más grande del mundo, después de Canadá. El año pasado, México importó $236,000 millones en productos de Estados Unidos, más que China, Japón y Alemania juntos. Una guerra comercial con México podría costar seis millones de puestos de trabajo en Estados Unidos, según la Cámara de Comercio de Estados Unidos. Por último, la deportación de los casi 11 millones de inmigrantes indocumentados no sólo separaría a millones de familias y convertiría a Estados Unidos en un estado policíaco como China o Cuba, sino que también aumentaría el precio de la construcción, la agricultura y otras industrias que usan mano de obra mexicana. Mi opinión: Muchos partidarios de Trump descartan estos argumentos diciendo que, una vez electo, su candidato flexibilizaría sus posturas. No lo creo. Cuando entrevisté a Trump en 2013, me dio la impresión, aunque no puedo decir que lo conozco bien, de ser tan arrogante como aparece en público. Además, he entrevistado a muchos presidentes populistas, y tienen muchas cosas en común con Trump. Una de ellas es que, al principio, nadie los tomaba en serio. Es hora de iniciar un debate a fondo sobre cómo afectarían las propuestas de Trump al estadounidense medio. Porque no se puede descartar que Trump sea electo, y haga lo que dice.

hijos ciudadanos o residentes permanentes recibieran beneficios similares. Pero Texas y otros 26 estados pidieron bloquear las dos órdenes del presidente bajo el argumento de que afectaban económicamente a sus entidades. El juez de Texas Andrew Hanen validó la impugnación, la cual fue ratificada por la Corte del Quinto Circuito de Apelaciones, con sede en Nueva Orleans. Es posible que la más alta tribuna de la nación comEl Periódico U.S.A. plete la revisión del caso y TM emita su dictamen final para A Division of el mes de junio. Fuente: La red hispana

Retórica de odio en EUA facilita fraudes a migrantes

Allen, TX 78501 • Fax. (956) 631 0832

datos presidenciales, las redadas realizadas por la Oficina de Inmigración y Aduanas (ICE) a principios de año en contra de migrantes de Centroamérica. Mayerling Rivera, codirectora de la oficina del procurador general de Manhattan para asuntos migratorios, indicó que esta dependencia ha registrado unas cuatro mil llamadas desde que en 2007 fuera inaugurada a fin de recibir quejas sobre fraudes migratorios. “Últimamente ha habido mucho miedo entre los inmigrantes por cualquier cosa que tenga que ver con el gobierno, y Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 631el0832 hecho de que las llamadas a nuestra oficina no aumenten significa que las personas tienen incluso miedo de reportar los abusos”, afirmó Rivera. Tras una conferencia de prensa ofrecida en el Centro para la Prensa Extranjera, en Nueva York, Rivera expresó que el propósito de su oficina es evitar los fraudes cometidos por abogados o notarios en contra de personas que buscan legalizar su estatus migratorio. “Pero esta retórica de odio que se escucha todo el tiempo en las noticias funciona en contra de lo que nosotros hacemos. Claro que hay una conexión entre el miedo y los abusos migratorios”, explicó Rivera. Según la Oficina de servicios de inmigración y ciudadanía de Nueva York, los fraudes van desde vender formatos gratuitos de migración hasta ingresar de manera errónea solicitudes de asilo o de visas, lo que puede provocar daños irreversibles como deportación o anulación de beneficios potenciales.

indocumentados para facilitar su estancia en Estados Nueva York, (Notimex).- La retórica de odio desplegada Unidos, repuntan en cuanto en algunas campañas presidenciales en Estados Unidos au- aumenta el temor entre los inmenta el miedo entre la comunidad migrante y, en consecuen- migrantes. cia, dispara la comisión de fraudes en servicios migratorios, Entre los factores que denunciaron funcionarios y abogados. han disparado de manera reEn entrevistas con Notimex, expertos consideraron que ciente el miedo entre la colos fraudes en servicios migratorios, cometidos por abogados munidad está, además de la 801 E. retórica Fir Ave.de McAllen, TX 78501 o supuestos abogados que ofrecen beneficios a migrantes odio entre candi-

Por Maurizio Guerrero

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Miércoles 9 de Marzo, 2016 3A

Formalizan hermanamiento entre Hidalgo y Reynosa * Después de décadas de amistad Por Diana Grace Partida Hidalgo.Reiterando como cada año la amistad que hay entre Hidalgo y Reynosa, así como el compromiso de continuar trabajando en una relación afectuosa y de diálogo en el comercio y en la cultura, se llevó a cabo la firma de un acuerdo de hermandad durante el tradicional abrazo de Borderfest, evento que marca el inicio de estas fiestas. El alcalde Martín Cepeda no perdió la oportunidad de agradecer al presidente municipal de la ciudad de Reynosa, José Elías Leal, por todos los años que ha compartido el abrazo con la ciudad de Hidalgo, no sin

antes mencionar que esta mañana histórica marcará el inicio de una relación de hermandad formal por muchos años venideros. “Quiero también agradecerle al Sr. José Elías Leal por el servicio que brindó a la ciudad de Reynosa; sé que ya está por terminar su alcaldía, por lo que agradecemos el ejemplo, la relación de amistad que llevamos; fue un gran honor estar sirviendo, en el lado de Hidalgo y compartiendo tanta información y buena relación, esperemos que esta relación continúe con el presidente entrante”, manifestó Cepeda. Por su parte el presidente municipal de Reynosa, indicó que la hermandad, es un

reconocimiento de manera formal que les servirá sobre todo para el intercambio de pueblos hermanos. “Creo y siento la plena Durante la firma del hermanamiento entre Hidalgo y Reynosa, el Cónsul de México oportunidad de agradecer en McAllen, Guillermo Ordorica; el alcalde de Hidalgo, Martin Cepeda; el presidente al alcalde Cepeda, 801 Martín E. Fir Ave. McAllen,municipal TX 78501 de la ciudad de Reynosa, José Elías Leal y la Cónsul de Estados Unidos de América, Angela estos tres Tel.años (956) de 631comuni5628 • Fax. (956) 631 0832 Kerwin. cación que hemos tenido, de hermandad; pero que hoy se y reconocemos la capacidad “Estoy muy contenta este medio informativo. lleva a cabo a través de un de cada uno de los países de de formar parte del hermaDespués del momento documento que le da la for- manera bilateral”, manifestó namiento, creo que es una histórico y de gran trascenmalidad institucional de inter- Leal. oportunidad fantástica para dencia para ambas ciudades, cambio de pueblos hermaLa Cónsul de Estados Hidalgo y Reynosa, para que las autoridades de ambos nos. Agradezco también la Unidos de América en Mat- continúen su cooperación países, realizaron un recorripresencia de las autoridades amoros, Angela Kerwin, y el conjunta. Ya han hecho un do por la ciudad de Reynosa, consulares y también que nos Cónsul de México en McAl- gran trabajo, sólo que este en donde fueron recibidos tomemos el tiempo para pod- len, Guillermo Ordorica, fung- acto formaliza lo que ya ha por diversos grupos musier refrendar el compromiso ieron como testigos de este pasado y lo que continuará cales, y una gran fiesta en de pueblos hermanos como importante acto. en el futuro”, afirmó Kerwin a honor a los visitantes. son Hidalgo y Reynosa. Sólo un río nos divide y lo compartimos, pero la alianza, sobre todo la gran oportunidad que tenemos entre familias, jamás nos va a dividir. Nos queremos y nos apreciamos

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Los estudiantes de la escuela primaria Emiliano Zapata durante uno de los eventos de lectura organizado por el Festival del Libro de Texas para la semana de FESTIBA. Por Diana Grace Partida

“La verdadera historia de los manifestó Kendall Miller, tres cerditos”, quien narró directora de relaciones del Edinburg.Culmina algunas historias de sus libros Festival del Libro de Texas. con gran éxito, uno de los y compartió sus aventuras de “Tener libros en los Festivales de Libros y Arte crecer con cinco hermanos, a hogares Tamaño puede : tener un 3colX4.75pulg más grande de la región, los alumnos de cuarto y quinto enorme impacto en la familia. FESTIBA 2016, organizado grado en la Escuela Primaria Los hermanos más pequeños : IBC3colX4.75pulg por la Universidad de Texas Emiliano Zapata, en Mission. pueden Código tener acceso al del Valle del Río Grande, Tras la presentación libro. Los padres pueden ser que consta de una semana del autor, los estudiantes capaces Fecha de leer a su hijo, en Versión de eventos encaminados a recibieron una copia fin, es importante crear una promover las bellas artes y la autografiada de uno de sus experiencia significativa para lectura. libros y un conjunto de libros los estudiantes, especialmente Iniciado en el 2006, que fue donado a la biblioteca a los de primaria, porque 8501 FESTIBA promueve el de la escuela. cuando van a la secundaria, 56) 631 0832 TX 78501 continúan con su amor a la interés, el aprecio por801 la E. Fir Ave. “Esto McAllen, es exactamente lectura y la alfabetización lo que deberíamos estar631 lectura”, Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 0832 enfatizó. 801con E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 temprana, celebra las artes haciendo, regalando libros a FESTIBA culminó (956) 631 5628 • Fax. (956) 631 0832 y las humanidades, y amplía los niños”, dijo Scieszka. una gran celebraciónTel. donde la conciencia cultural dentro “Todos los estudios han se premiaron a las escuelas de la comunidad del Sur de demostrado que los niños se primarias de los condados Texas. convierten en lectores por Cameron e Hidalgo que se Como parte de los poseer libros”, agregó. han destacado en la lectura. múltiples eventos realizados, Este año, nueve autores Entre los atractivos que se llevó a cabo la visita de visitaron seis escuelas tuvo el festejo, además de autores a diversas escuelas, primarias del Valle del Río la premiación a los niños, se como Jon Scieszka, autor Grande, Scieszka fue uno de contó con exhibiciones de arte de libros infantiles como “El ellos. y un día para la comunidad, apestoso hombre queso” y “Tener un libro en casa, con cuenta cuentos, libros para muchos, es un lujo”, gratis y mucha diversión.

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Aseguran generación eléctrica para el futuro inmediato * En el Condado Hidalgo

más extremas. ERCOT indicó en su evaluación final de la primavera 2016, que se McAllen.- Gracias a la cuenta con los recursos construcción de una turbina adecuados para la demanda de combustión interna de contemplada durante la movimiento alternativo primavera en toda la región, edificada por la Cooperativa que asciende a su máximo Eléctrica del Sur de Texas punto durante el mes de (ERCOT) en el Condado mayo, el último mes en la de Hidalgo, el Consejo de primavera. Confiabilidad Eléctrica de Por consiguiente, se pone fin Texas, manifestó a través a los apagones ordenados de un comunicado que se para conservar electricidad; espera que la red regional sin embargo, se insta a tenga suficiente capacidad de los residentes de Valle del generación eléctrica para la Río Grande a conservar la próxima primavera y verano, electricidad, sobre todo en las incluso en las situaciones

horas pico a fin de garantizar la seguridad de la red y evitar la sobrecarga de la red eléctrica. Los residentes pueden ahorrar electricidad de formas sencillas, apagando las luces innecesarias, desconectando electrodomésticos y equipos de cómputo en desuso, no lavando y secando la ropa durante horas pico y tratando de llenar el lavarropas con la cantidad de ropa indicada como máximo y, por último, manteniendo los termostatos de unidades de aire acondicionado entre 75 - 70 grados.

Inauguran nuevas y mejoradas instalaciones de “Academy Sports + Outdoors” en la ciudad de Pharr.

Abren su nueva ubicación de “Academy Sports + Outdoors” en Pharr

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sus clientes también podrán adquirir sus permisos cualquiera de las Pharr.- Con una gran en fiesta celebrarán la apertura registradoras. Ricardo Medina, de “Academy Sports + Outdoors” este próximo comisionado de la ciudad, 11 y 12 de marzo, en su manifestó su júbilo por esta nueva ubicación en el 500 N apertura, la cual se traduce en empleos para la ciudad. Jackson Rd. “Son más de 150 Alex Castillo, encargado de la tienda, explicó que empleos que ahora están esta nueva instalación, de 71 en la ciudad de Pharr, lo mil pies cuadrados, cuenta cual también se traduce en con grandes cambios para impuestos sobre las rentas, satisfacer las necesidades de por lo que estamos muy contentos, pero sobre todo sus clientes. “Tenemos nuevos les auguramos mucho éxito departamentos como Servicio en esta nueva ubicación. “Academy Sports + al Cliente, Electrónicos, Outdoors” se trasladó de Lentes, Pesca, Armas, etc”. “También contamos su ubicación en el 716 East con una línea más extensa Expressway 83 al nuevo de bicicletas para toda la ‪Pharr‬ Town Center. Por su parte, Juan familia y calzado deportivo, todo esto organizado de Guerra, administrador de la forma muy accesible para el ciudad, manifestó que esto representa algo muy positivo cliente”. Dentro de las nuevas ya que les da la oportunidad actualizaciones a la tienda, de traer ventas de otras Por Diana Grace Partida

Se preparan para los meses más calurosos

ciudades a Pharr. “Será un gran boom, estamos muy contentos ya que a pesar de que no todos los empleos son nuevos, ahora, son generados en Pharr y en consecuencia comprarán y consumirán de forma local”. Como parte de los festejos inaugurales, “Academy Sports + Outdoors” estará otorgando el viernes, a los primeros 150 clientes que estén en fila, una tarjeta de regalo valuada entre $20 a $150 dólares, además de premios, rifas, y mucha diversión para grandes y pequeños. El sábado, a los primeros 20 en registrarse para alguno de los campamentos deportivos, que se estarán realizando sin costo, se les obsequiará un voucher válido por una prenda de $29.99 (aplican restricciones).

Incrementarán, nuevamente, los costos en la UTRGV 12 de Marzo de 2016

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Incrementarán los costos nuevamente en los próximos dos años. Por Diana Grace Partida Edinburg.-

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de Texas, todas las escuelas pertenecientes al mismo

reflejarán un aumento en el costo de inscripciones. Este incremento en las cuotas podrá ser visto a principios del año próximo, y podría ser de alrededor del dos por ciento de acuerdo al

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ritmo de la inflación. El sistema de la Universidad de Texas decidió que todas sus escuelas verán un aumento en la matrícula dentro de los próximos dos años. Por lo tanto, en el Valle, la Universidad de Texas del Valle del Río Grande, se verá impactada; sin embargo, según se informó, será el más mínimo de dichos incrementos, ya que oscila en un incremento de alrededor de 148 dólares por semestre. Este no es el primer y único aumento que se registra, ya que recientemente cuando se realizó el cambio de nombre a UTRGV, los alumnos de nuevo ingreso sufrieron un aumento de alrededor del 18 por ciento. Funcionarios de la universidad explican que es necesario el aumento para mejorar la calidad de sus instituciones; sin embargo, la Junta de Regentes de UT tendrá la última palabra. Por su parte, el portavoz de UT-Austin, Gary Susswein, dijo que UT-Austin tiene la matrícula más baja de casi todos sus homólogos nacionales y que no ha aplicado aumento alguno en casi cinco años. “Vamos a trabajar con líderes estudiantiles para comenzar el proceso de análisis del costo de inscripciones para el próximo año”.

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Miércoles 9 de Marzo, 2016 5A

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Concluye exitosamente Borderfest 2016 Rafael Amaya, embajador internacional voluntad, durante el tradicional desfile. Luis Coronel fue homenajeado como embajador de buena voluntad de los Estados Unidos, y recibió su placa de manos de Miss Hidalgo 2016 y del alcalde Martín Cepeda.

Este medio informativo fue reconocido por su contribución al Borderfest 2016.

honor a Brasil. Los asistentes no Hidalgo.Después perdieron la oportunidad de de problemas suscitados retratarse con la mini réplica por la administración de la del Cristo Redentor, una de Asociación del Borderfest y la las estatuas más populares ciudad de Hidalgo, el festival de dicho país. Durante los tres días se se llevó a cabo sin ningún problema y con ello miles de contó con una gran cantidad familias disfrutaron de la gran de exposiciones, incluyendo cantidad de actividades en una experiencia de la selva

con animales vivos, con loros, tigres, monos y hasta un camello. Del mismo modo, los asistentes pudieron adentrarse al museo móvil del dinosaurio y disfrutar una gran cantidad de actos típicos del Brasil, como artes marciales del capoeira, y los bailables de samba y otras

Por Diana Grace Partida

actividades. Se contó con la presencia de Luis Coronel como embajador de buena voluntad de los Estados Unidos, y de Rafael Amaya como embajador internacional de buena voluntad, quienes convivieron con cientos de fanáticas del Valle.

La gala se efectuó la noche del jueves en donde se reconocieron a grandes personalidades de todo el Valle, y a cada uno de los patrocinadores que hicieron posible este evento. El ”Paseo de la Fama”, celebra la vida, los logros y las contribuciones significativas de las personas que han hecho una diferencia en el Valle del Río Grande. Una tradición que data

buena

de muchos años y que lleva entre sus homenajeados a figuras importantes como el presidente George W. Bush, la senadora Kay Bailey Hutchinson, el gobernador Rick Perry, así como miembros del espectáculo como Fernando Arau, Lupita D’Alessio, Laura Flores, Ninel Conde, y Ramón Ayala, entre muchas otras personalidades. Entre los homenajeados se encontraba el alcalde de la ciudad de Pharr, Ambrosio Hernández, así como la hermana Norma Pimentel. Aunado a ello esta publicación recibió un reconocimiento por su valuable contribución al festival de Borderfest. El desfile fue todo un éxito, encabezado por el alcalde Martín Cepeda en compañía de su esposa e hijo.

Se prepara el Valle para el Spring Break

• Serán dos semanas de gran actividad por la Semana Santa y Pascua

donde se incluirán juegos, concursos, premios, música, y mucha diversión, todo a partir de las 3:00 pm. Mientras que el sábado presentación de la cantante Por Diana Grace Partida Kesha el 18 de marzo, y la 19 de marzo se va tener de huevos McAllen.Uno de Mega Fiesta Playera que se búsqueda los principales atractivos estará llevando a cabo todos de pascua en la alberca turísticos del Valle, que los días en la playa hasta el municipal, ubicada en el 1921 N. Bicentennial Blvd. realiza grandes preparativos 26 de marzo. para estas fechas es la Isla SEGURIDAD 801 E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 del Padre, por lo que las MCALLEN Las autoridades Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 631 0832 801 E. Fir Ave. McAllen, TXMcAllen, 78501 autoridades se preparan En la ciudad de intensifican su (956) 5628 • Fax. 631 locales 0832 para recibir a los cerca Tel. de 80 el 631 Departamento de (956) Parques mil estudiantes que visitan y Recreaciones se encuentra labor durante esta agitada estas playas durante las afinando detalles para recibir temporada, al igual que vacaciones primaverales, también a miles de personas oficiales del Departamento mejor conocidas como en sus parques, albercas y de Seguridad Pública, DPS, Ante el masivo arribo de vacacionistas se preparan actividades y se duplica la seguridad. mantienen una “Spring Break”, las cuales centro comunitarios, ya que quienes arrancan a partir del 12 de incluso se reciben turistas de campaña para recordar a Unión Americana como el marzo en la mayoría de las otras entidades vecinas y de los vacacionistas que visitan sobre todo los relacionados presencia de oficiales del DPS “Spring Break” y se extienden con el consumo de alcohol. en el Valle del Sur de Texas el Valle del Sur de Texas universidades. México también. Durante todo el mes con motivo de las vacaciones hasta Semana Santa. Sin embargo, el flujo La Quinta Mazatlán que deben cumplir con los 1 0832 de marzo se incrementa la de primavera conocido en la del turismo mexicano tendrá actividades especiales lineamientos que marca la ley, representa también una para todos los niños y las parte fundamental en el albercas de la ciudad por crecimiento económico vacaciones de primavera de esta ciudad, ya que tendrán diferentes eventos, históricamente se mantiene incluyendo uno para un registro aproximado de mascotas. 30 mil mexicanos durante la Una carrera infantil de Semana Santa, la cual inicia 2K nocturna se realizará el domingo 20 de marzo con el sábado 12 de marzo, el “domingo de ramos”. además de tener el evento Este año ambas semanas de películas en el parque al se unen para traer consigo sábado siguiente. un sinfín de actividades La alberca municipal 801 E. Fir Ave. McAllen, TX 78501 que se estarán llevando a tendrá durante toda la semana Tel. (956) 631 5628 • Fax. (956) 631 0832 cabo en la Isla, entre las de “Spring Break” actividades que destacan el festival de para niños y jóvenes de todas Música “UME” a realizarse las edades con su programa TX del78501 16 al 19 de marzo; la de “Pools Gone Wild”, en

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Todas las personas interesadas están invitadas a esta reunión para proporcionar información y discutir el proyecto con los representantes de TxDOT. Información y muestras que detallan la historia del proyecto, área de estudio, plan de coordinación de proyecto, estudio preliminar de corredores, así como el propósito y la necesidad del proyecto estarán disponibles para revisión el período de la sesión abierta. Esta Tamaño durante : 2colX2.25pulg información también estará disponible para examen público en la Código : ANUNCIEGARAGE.2colX2.25pulg.P14 Oficina del Distrito de TxDOT de Pharr ubicada en 600 W. IH-2 Pharr, Texas, 78577 de lunes a 5:00pm o en la Oficina del Fechaa viernes de 8:00am Versión Proyecto SH 68 ubicada en 4711 S. Alamo Rd., Suite 106; Edinburg, Texas 78542 los lunes, jueves, y viernes de 9:00am a 6:00pm y los martes y miércoles de 9:00am a 8:00pm desde hoy hasta el 30 de marzo de 2016. Después de 30 de marzo de 2016, puede comunicarse con la oficina del proyecto al (956) 460-9299 para horarios y citas. Información adicional disponible en el internet en www.txdot.gov. use la palabra clave de búsqueda "SH 68".

P09

Área de estudio

La revisión ambiental, consulta y otras acciones requeridas por las leyes federales ambientales aplicables a este proyecto han sido, o están siendo, llevadas a cabo por TxDOT conforme al código 23 U.S.C. 327 y al Memorándum de Entendimiento con fecha del 16 de Diciembre, 2014, y efectuado por la FHWA y TxDOT.

El Peri贸dico U.S.A.

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Mi茅rcoles 9 de Marzo, 2016 7A

8A Miércoles 9 de Marzo, 2016

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Inauguran “Tres Lagos” en McAllen • “Una ciudad dentro de la ciudad”, Jim Darling Por Diana Grace Partida

Jim Darling, alcalde de la ciudad de McAllen, expresó que ”Tres Lagos” se considerará como una ciudad dentro de la ciudad.

McAllen.- Líderes locales, funcionarios de diversos niveles y el equipo de desarrolladores de ”Tres Lagos" llevaron a cabo la inauguración del proyecto “Tres lagos”, en donde se constru-

Autoridades inauguraron el proyecto de “Tres Lagos”, en la ciudad de McAllen.

Once mil mexicanos han solicitado credencial para votar desde el exterior

México, (Notimex).- Este martes inicia la segunda etapa del programa de credencialización de mexicanos en el exterior al que se suman 20 Consulados más ubicados en los Estados Unidos y que desde su inicio el 8 de febrero pasado, reporta ya cerca de once mil registros, informó el consejero del INE, Enrique Andrade. Entrevistado en sus oficinas del Instituto Nacional Electoral (INE), estimó que al 2018, cerca de 1.5 millones de mexicanos podrán obtener su mica desde el exterior, para lo cual se 1cuenta 0832 en este primer año de arranque con un presupuesto de 100 millones de pesos. De cara a los comicios de Zacatecas, Oaxaca y Aguascalientes, que recibirán el 5 de junio votos de mexicanos radicados en el exterior, indicó que en el vecino país del norte o en cualquier otra nación aplica la misma lógica que en México, la de “un ciudadano un voto”. Lo anterior, explicó, dado que los sufragios que llegan desde el extranjero, “se abren en una casilla especial, es público y ahí se empiezan a contar los votos”.

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Respecto a si el voto del exterior podría inclinar la balanza para algún candidato en estos estados o incluso, en la elección federal del 2018, Andrade González opinó que “definitivamente van a ser votos que van a influir en la decisión de la elección presidencial”. Ejemplificó el pasado proceso ordinaria de Colima, en donde la diferencia entre el primero y segundo lugar fue de cerca de 300; entonces, “realmente (estos votos) sí pueden ser la diferencia en una elección”. “Creo que no necesariamente todos los que tengan credencial en Estados Unidos o en otra nación van a votar, como sucede en México, pero tendríamos que incentivar el

irá una zona habitacional con la más alta tecnología. Situado al norte de McAllen, se construirán 5,000 casas, 1,000 “townhouses” y 2,000 departamentos multifamiliares. También se contará con un centro comunitario con albercas, gimnasio, pistas deportivas, campos de fútbol, además de más de 100 acres de lagos para disfrutar la natación, pesca y deportes acuáticos. Jim Darling, alcalde de la ciudad de McAllen, expresó su jubilo por este gran proyecto que lleva años en el proceso. “Este es un gran trabajo en equipo, en el que se puede decir que se está construyendo una ciudad dentro de la ciudad”, manifestó. “Es realmente muy emocionante, el ver que estamos creciendo y muy pronto tendremos casi una ciudad entera viviendo aquí, por lo que estamos muy contentos”. Darling destacó que entre los beneficios que traerá el desarrollar esta comunidad será la generación de impuestos para el condado

nivel de participación, aunque este tipo de cuestiones (de que van a participar en una elección) no lo sabemos”, opinó. A pregunta expresa, destacó que los partidos políticos tienen prohibido por ley hacer campaña en el exterior, aunque seguramente buscarán una estrategia para captar esos votos. Al abundar sobre el presupuesto para la elaboración de las credenciales, indicó que este monto incluye todo el material, la elaboración de la credencial, el envío al domicilio de los connacionales, el costo de cada mica y, de ser necesario, la contratación de personal adicional por parte de la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE). Entonces, “hasta el viernes 4 de marzo tenemos registrados once mil trámites de mexicanos que acudieron, en la primer etapa del programa de credencialización en 16 Consulados (de Estados Unidos) a realizar su trámite para obtener una credencial para votar”, anotó. El consejero del INE recordó que para obtener la mica, nuestros connacionales deberán acreditar su nacionalidad mediante el acta de nacimiento, entregar un recibo donde se constate que radican en los Estados Unidos y una identificación con fotografía que puede ser la licencia, la matrícula consular o algún otro documento.

Arranca el programa paisano y franquicia de Semana Santa Por Diana Grace Partida McAllen.Arrancará el operativo del Programa Paisano de Semana Santa 2016 del 11 de marzo al 11 de abril, es decir, un mes

de tareas coordinadas por el Instituto Nacional de Migración (INM) y en la que participan dependencias de los tres órdenes de Gobierno, además de organizaciones de la sociedad civil.

A la par, se ampliará la franquicia terrestre de 300 a 500 dólares, únicamente para los pasajeros de nacionalidad mexicana provenientes del extranjero que ingresen al territorio mexicano por esta

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o U.S.A.

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y el incremento de la calidad de vida de los residentes. “Esta va a ser la comunidad que McAllen y el sur de Texas han merecido por mucho tiempo y que han deseado”. Dentro de este proyecto se tiene planeado la construcción del campus de McAllen de la Universidad Texas A & M, el cual abrirá sus puertas en otoño del 2017, en cerca de 100 acres de tierra; contiguamente se ubicará un campus de IDEA el cual servirá a niños de todos los niveles, desde kinder hasta doceavo. “Tres Lagos” será la primer área en la región en proporcionar FTTH (fibra óptica) en cada uno de los hogares, lo que permitirá acceso de alta velocidad a Internet, una comunidad de WiFi en toda el área, monitoreo de alarmas continuo, vigilancia por video, IPTV, telefonía IP, entre otros cosas. Adicionalmente, cada una de las viviendas tendrán una variedad de características “inteligentes”. También, se contempla la creación de una interfaz con los departamentos de policía y bomberos de la ciudad para disminuir el tiempo de respuesta y tener una mayor seguridad en la zona.

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vía, con excepción de las personas residentes en la franja fronteriza. La franquicia a la que tiene derecho cada persona puede acumularse si viajan varias de ellas en el mismo vehículo. Dentro del operativo se implementarán rutas sugeridas, para brindar a los connacionales opciones de tránsito confiables y paraderos de descanso seguros, donde podrán hacer una pausa en su camino y recibir asistencia médica, mecánica y turística. Asimismo los viajeros podrán acceder de manera digital a la Guía Paisano cuya aplicación podrá ser descargada en teléfonos inteligentes, smartphones, en donde se encontrará más información y una gran variedad de herramientas para realizar su viaje más placentero.

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SALUD

GUIA Publicación ganadora del premio José Martí de la NAHP 2010, 2013 y 2015

PREVENCIÓN

DEL CÁNCER El consumo de frutas y verduras, además de ayudar a controlar el sobrepeso, son componentes importantes para la prevención del cáncer, según especialistas. Conoce porqué es importante consumirlas.

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Contienen antioxidantes, vitamina Cy beto-caroteno que ayudan a combatir los radicales libres de las células y fotoquímicos que ayudan a retrasar los procesos cancerosos.

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Fibras*

Aceleran el tránsito gastrointestinal y disminuyen el tiempo de contacto con algunos metabolitos con la mucosa intestinal. • Frijoles • Garbanzos • Lentejas • Hierbas

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Tienen alta capacidad antioxidante por lo que inhiben la proliferación de células cancerosas y mejoran el sistema inmunológico. • Tomate • Sandía • Melón • Guayaba

Es un pigmento natural que se encuentra en los alimentos y ayuda en el funcionamiento del sistema inmune y de las enzimas que trabajan para retrasar el cáncer. • Zanahoria • Calabaza • Mango • Níspero

SABÍAS QUE…

El 30% de las muertes por cáncer son por factores de la conducta y dietéticos como: índices de masa corporal elevados, ingesta reducida de frutas, falta de actividad física, consumo de tabaco y alcohol.

*NOTA: Se debe consultar con un nutriólogo, ya que algunos alimentos no pueden consumirse durante radioterapia.

Fuentes: NTX Salud y Ciencia, efesalud.com, veoverde.com, lavidalucida.com. Investigación y redacción: Jennifer Rosado Martínez Edición: Mónica I. Fuentes Pacheco Diseño y Arte Digital: Alberto Nava Consultoría

La circunferencia del cuello, un indicador de sobrepeso y obesidad

Año IX, No. 10 Marzo 9 2016

*La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la ingesta de 400 gramos diarios de frutas y verduras (Notimex).- El consumo de frutas y verduras puede prevenir la aparición de cáncer de distintos tipos, aseguró la especialista en medicina deportiva de la Escuela de Nutrición de la Universidad Anáhuac Mayab, Martha Barrera Bustillos. “Cerca de 30 por ciento de cáncer proviene de conductas sociales y alimentación inadecuada y se ha comprobado que el consumo de estos alimentos es un condicionante no sólo para determinados tipos de cáncer, sino para distintos estados de avance del padecimiento”, afirmó. Entre algunos alimentos recomendados contra esta enfermedad están los cítricos por ser fuente de antioxidantes, sin embargo, no se recomiendan durante la quimioterapia, indicó la nutrióloga al participar en la edición 11 del Congreso Internacional de Promoción al Consumo de Frutas y Verduras. Algo similar ocurre con la fibra al acelerar el tránsito gastrointestinal, lo que disminuye el tiempo de contacto de algunos metabolitos con la mucosa intestinal y se relaciona con la prevención del cáncer de estómago y de colon. Sin embargo, tampoco se recomiendan estos alimentos durante el tratamiento con quimioterapia o radioterapia, señaló Barrera Bustillos, según un comunicado del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt). También los compuestos activos licopeno y tomatina de los tomates tienen una alta capacidad antioxidante que reduce la incidencia de patologías cancerosas en próstata, tracto digestivo y colorrectal. Además, mencionó la especialista, estos alimentos ayudan a evitar que los procesos de degeneración celular deriven en cáncer. Otro de los alimentos que aconsejó consumir Barrera Bustillos es la manzana, pues contiene fibra, vitamina C, antioxidantes, fitoquímicos, flavonoides, quercetina, catequina, antocianinas y triterpenoides. El brócoli y la coliflor, con vitaminas C y K, manganeso, folatos, sulforafano y los isotiocianatos ayudan a activar las enzimas que combaten a los agentes promotores y cancerígenos iniciadores. La nutrióloga indicó que esos componentes pueden detener la proliferación celular en etapas iniciales del cáncer de próstata, colon, mama, hígado, vejiga, huesos, páncreas, piel o leucemia. En tanto, el ajo y la cebolla son ricos en compuestos sulfurados que estimulan una serie de enzimas capaces de neutralizar los agentes cancerígenos, de acuerdo con la especialista. También, la calabaza actúa como protector contra el cáncer de estómago, ya que contiene vitaminas A y C antioxidante, además de que es una fuente de fibra soluble. Barrera Bustillos añadió que la influencia de la ingesta de frutas y verduras en el padecimiento puede ser mediante minerales, vitaminas y fitoquímicos que demuestran efectos anticancerígenos porque se complementan en una protección integral. De forma indirecta, las frutas y verduras ayudan a controlar el peso corporal evitando el sobrepeso y la obesidad, condiciones que incrementan el riesgo de padecer canceres. Para ello, se requiere hacer actividad física, evitar las bebidas azucaradas, limitar el consumo de alimentos altos en azúcares, disminuir el consumo de carnes rojas, evitar el consumo de alcohol y tabaco, así como las comidas saladas o procesadas. La especialista también recomendó seguir de cerca los datos científicos en torno a la alimentación y fomentar la investigación sobre la dieta y la actividad física. “Hay muchas frutas y verduras que no estamos acostumbrados a comer, no porque no se produzcan, sino porque nuestra cultura no está dirigida al consumo de estos alimentos”, manifestó. Así que “podemos seguir las guías alimenticias que sugieren un consumo de cinco piezas diarias, para lo cual es importante enseñar y educar a los padres para que sus hijos desde temprana época puedan aprender a paladear la fruta y la verdura”. A su vez, indica que 30 por ciento de las muertes por cáncer es por factores conductuales y dietéticos: índice de masa corporal elevado; ingesta reducida de frutas y verduras; falta de actividad física; consumo de tabaco y de alcohol. Ante esto, destaca que la ingesta de frutas y verduras de forma suficiente es una opción que puede salvar 1.7 millones de vidas al año.

“La embolia puede llegar a ser incapacitante si no se detecta y trata oportunamente, ya que pone en riesgo la zona afectada, causando muerte del tejido o necrosis”

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2 Miércoles 9 de Marzo, 2016

SU SALUD

detiene y pueden pasar meses y años sin que vuelvan a menstruar. También comienzan a desarrollar una configuración de su cuerpo que no les gusta, ya que empiezan a adquirir ciertas características masculinas. Ello se debe al síndrome de resistencia a la insulina. El organismo está resistente a la insulina, lo que hace que el páncreas tenga que producir cantidades excesivas de ésta para poder mantener el azúcar normal. Estas altas cantidades de insulina producen cambios en el organismo, y entre esos cambios se encuentra la disminución de la proteína a la cual se adhieren las hormonas masculinas. La testosterona, que es la hormona masculina, también se puede producir en los ovarios, pero el 99% de esa testosterona no es activa, porque está adherida a esta proteína. Y al estar altos los niveles de insulina hacen que esta proteína • SINDROME DE RESISTENCIA A LA INSULINA: CAUSA baje. Al bajar esta proteína el porcentaje de hormonas masaCOMUN de losDEseguros culinas en la mujer se hace más activo, y por ello comienzan INFERTILIDAD a desarrollar espinillas, vellos y también afecta a los ovarios y P.- ¿Podría explicar cuáles son las causas más comunes se produce la falta de menstruación por este cambio, por esta cantidad de hormonas masculinas activas. También esto pude infertilidad? 801 E. Fir Ave ede traer otros problemas a nivel de ovarios, como los ovarios poliquísticos. Todo ello conlleva a tener dificultades para emR.- Buena pregunta dado que éste es un problema McAllen, basTX 78501 barazarse, porque la mujer no está ovulando. Normalmente tante común. Cada vez se ven más matrimonios dificulTel.con (956) 631 5628 tades para concebir, y una de las causas más frecuentes de para que la mujer menstrúe tiene que completar dos ciclos. El Fax.a(956) 631 ciclo 0832comienza el primer día que la mujer comienza a reglar ello es la presencia del síndrome de la resistencia la insulina. En nuestra población hay una alta incidencia de diabe- y ese ciclo dura dos semanas y está regido por una hormona tes, lo que hace que más del 85% de las familias del Valle que se llama estrógeno, producida por los ovarios. Después tengan una historia familiar de esta enfermedad. Esto indica de esas dos semanas, viene otro período que es el progesque una gran cantidad de jóvenes ya nacen predispuestos a tacional, que dura otras dos semanas, y la hormona que va desarrollar diabetes. Esta predisposición también hace a estos jóvenes predispuestos a engordar. Si bien esto es válido para ambos sexos, por alguna razón es más común en las mujeres. Como consecuencia de este problema estas niñas, alrededor de los 8 o 9 años ya están menstruando; se desarrollan físicamente muy temprano. Sin embargo, a los dos o tres meses de haber comenzado su menstruación ésta se Dr. Enrique Griego

Resolviendo sus dudas

a predominar en _éste es la progesterona, que es producida por la cicatriz de ese óvulo que se produjo durante la ovulación. De esa ruptura del óvulo cuando la mujer ovula queda una cicatriz que se llama cuerpo lúteo, que va a producir la progesterona que es la que va a gobernar las siguientes dos semanas. Estas mujeres no menstrúan porque se quedan en la primer fase, se quedan en la fase estrogénica, no tienen la fase progestacional, por eso no hay sangrados. • CONSUMO DE CARNES ROJAS P.- ¿Si dejo de comer carnes puedo evitar un ataque al corazón? R.- Es muy importante esta pregunta, porque para evitar problemas de salud uno debería alejarse lo más posible del consumo de carnes rojas. La carne roja tiene mucha grasa saturada, que es el tipo de grasa que contiene mucho colesterol, que se queda acumulada dentro de las arterias, y que ayuda a que mucha gente tenga un infarto o una embolia. Si bien es cierto que el organismo necesita consumir proteínas, estas proteínas se pueden obtener de ciertos vegetales, como los frijoles, o de las nueces y las almendras. También pueden consumirse proteínas de origen animal, pero de mejor calidad que las obtenidas de las carnes rojas; son las proteínas extraídas de las carnes blancas, pollo, pescado, pavo, que son de alta calidad y no causan el daño que causan las proteínas y las grasas que vienen de la carne roja.

Padece insomnio una tercera parte de la población mundial

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(Notimex).- La tercera parte de la población mundial padece algún grado de insomnio, y es alarmante que a la mayoría de la gente no le preocupa las horas de sueño que tiene diariamente. Al participar en la Cumbre Sanofi 2015, el director del Centro de Investigación en Epidemiología del Sueño, de la Universidad de Stanford,

California, Maurice Ohayon, manifestó que dormir poco tiene consecuencias para la salud. Explicó que dormir mal produce somnolencia matutina, riesgo de accidentes, disminuye la calidad de vida y tiene secuelas médicas y psiquiátricas. “Pueden tener problemas médicos cardiópatas, ganar

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peso, porque no se sabe que una relación entre la obesidad y el insomnio causa insomnio o el insomnio obesidad, hay depresión y puede ser la primera señal de transtorno en la salud”, destacó. En promedio las personas duermen entre siete y 7.5 horas al día, por lo que dormir menos o no tener una buena calidad de sueño durante dos o tres meses es una señal de posible insomnio y entonces se debe acudir al especialista. Maurice Ohayon recomendó que lo ideal es atender el problema con técnicas de relajación y enseñando a la gente a dormir antes de recurrir a medicamentos hipnóticos. “Estos medicamentos son seguros, pero no deben tomarse por más de un mes y en mi opinión se debe buscar siempre que sean la última opción especialmente en niños”, agregó. En los infantes es poco frecuente este problema y cuando hay alteraciones en el sueño la causa principal es el terror nocturno y el deseo de dormir con los padres, lo cual se corrige con el tiempo, enfatizó.

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Multimedia Coordinator Printing: The Monitor Commercial Print Adress: 801 E. Fir, McAllen, Texas, ZC 78501, Ph. (956) 631-5628 and 971- 8159 Fax. (956) 631-0832. www.elperiodicousa.com El Periódico U.S.A. is published weekly by Spanish Print Media, Inc. at 801 E. Fir McAllen, Texas 78501. The opinions expressed in the editorials of this publication represents the position and ideology of this newspaper; the opinions expressed by our writers and guest columnists are not necessarily the opinions of the management, staff or ownership of El Periódico U.S.A., the contents of which they are solely and exclusively responsible. Letters from our readers are welcome and will be published, subject to space availability so long as they are signed and have a proper return address. All letters will be reviewed and edited for offensive language, slander, and defamation and for proper grammar, spelling and accuracy, according to our style. SERVICES: Notimex, Hispanic Link, Universal, AMEX, HDN. El Periódico U.S.A., no es responsable por traducciones hechas por agencias de publicidad Representante legal en México ARGENTINA BARBADOS BOLIVIA José Luis BGarza

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Miércoles 9 de Marzo, 2016

SALUD

Vida y Salud Dra. Aliza Lifshitz

El mundo no está preparado para la próxima pandemia, de acuerdo a los expertos

Los expertos a nivel mundial acaban de lanzar un reporte haciendo un llamado para que las naciones industrializadas más avanzadas y las Naciones Unidas pongan una cantidad importante de dinero (sugieren $4.5 billones de dólares al año) para fortalecer las defensas mundiales contra las pandemias. El grupo de expertos dice que es necesario mejorar los sistemas de salud pública, fortalecer la Organización Mundial de Salud de las Naciones Unidas, y acelerar el desarrollo de las vacunas, de los medicamentos y de otras intervenciones que son necesarias para combatir estos brotes. De hecho, este grupo dice en su reporte que las pandemias se encuentran entre los principales riesgos para la humanidad y que las pérdidas económicas pueden ser sumamente costosas. Por ejemplo, estiman que el costo podría ser de $6 trillones de dólares en el siglo 21, que equivale a $60 billones de dólares al año, por lo que invertir $4.5 billones al año, que equivale a 65 centavos por cada residente es más razonable. El reporte fue coordinado por varias organizaciones que incluyeron a la Fundación de Rockefeller, la Fundación de Bill y Melinda Gates, el US National Academy of Medicine y otras. cAllen, TX 78501

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Si toma medicamentos para la hipertensión, dígale adiós al té verde

Un estudio pequeño realizado por científicos de Japón, Alemania e Italia ha detectado que beber té verde podría disminuir los efectos del medicamento nadolol (Corgard), que se utiliza para tratar la hipertensión. Los investigadores utilizaron a diez voluntarios a quienes les administraron una dosis de 30 miligramos de nadolol después de tomar o agua o alrededor de tres tazas de té verde durante 14 días. Al cabo de ese tiempo, después de medir los niveles en la sangre del nadonol, encontraron que éstos eran 76 por ciento más bajos en el grupo que tomó el té verde en comparación con el grupo que bebió agua. Los investigadores recomiendan a los pacientes que toman nadolol como parte de su tratamiento, que eviten consumir té verde. Los detalles del estudio aparecen en el medio Clinical Pharmacology & Therapeutics. Para videos, reportes gratuitos y más información, visite www.VidaySalud.com.

La hernia de disco puede mejorar sin cirugía (Notimex).- Cuando un paciente presenta hernia de disco en la espalda en general se puede tratar con medicamento y actividad física, pero en el caso de que el disco lesionado comprima un nervio será necesaria una cirugía, indicó el Instituto Mayo Clinic. Los discos de la columna son un tipo especial de articulación que existe entre los huesos de la espina dorsal, conocidos como vértebras, que se apilan uno sobre otro para formar la columna vertebral, explicó la institución en un comunicado. Los discos sirven de cojines entre las vértebras, son blandos en el centro y están envueltos por capas externas más duras, por lo que una hernia de disco se produce cuando parte del material más blando sale hacia las capas externas del disco a través de una grieta. Un disco puede herniarse cuando se usan los músculos de la espalda en lugar de los de las piernas para levantar objetos grandes y pesados, lo que provoca una sobrecarga en la columna y eso, a su vez, puede conducir a una hernia de disco. Dar vueltas y revueltas al levantar algo también puede dañar el disco articular; además, en raras ocasiones, un traumatismo, como sufrir una caída o recibir un golpe en la espalda, puede provocar una hernia de disco. No obstante, el motivo más frecuente de este padecimiento puede ser el resultado de un proceso gradual de degeneración debido a la edad y al desgaste natural del disco a medida que transcurre el tiempo. El tratamiento para una hernia de disco en general empieza con el intento de aliviar los síntomas, por lo que se recomienda descansar durante un período corto no mayor a 24 o 36 horas; no obstante, las investigaciones demuestran que es inútil hacer reposo en cama por tiempo prolongado. En el caso de los medicamentos, estos ayudan a aliviar las molestias cuando existe irritación del nervio y los relajantes musculares son en ocasiones útiles cuando la hernia de disco produce espasmos musculares. La terapia manual también es benéfica; un fisioterapeuta u otro especialista musculoesquelético pueden enseñar ejercicios y otras técnicas para reducir los síntomas de la hernia de disco y hacer más fácil reanudar el trabajo u otras actividades cotidianas.

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Hernia discal Un disco puede herniarse cuando se usan los músculos de la espalda en lugar de los de las piernas para levantar objetos grandes y pesados, lo que provoca una sobrecarga en la columna y eso, a su vez, puede conducir a una hernia de disco. Pero a pesar de existir varias medidas de prevención, la cirugía se recomienda sólo cuando otros tratamientos no funcionan o los síntomas son graves, señalan los especialistas de Mayo Clinic. El procedimiento que se usa con mayor frecuencia para la hernia de disco se conoce como disectomía, que es una cirugía donde se extirpa la parte del disco que ejerce presión sobre el nervio. En ciertos casos especiales puede ser necesario extraer todo el disco, pero la ocurrencia de esto es rara y cuando sucede, el cirujano llena el espacio vacío con un pedazo de hueso y luego fusiona las vértebras de cada lado con instrumentos metálicos. La disectomía suele surtir efecto para reducir los síntomas de la hernia de disco, cuando el origen del problema es la compresión nerviosa, pero si el dolor obedece a otros factores, entonces la cirugía es posible que no valga la pena. Hasta en los casos en que se logra aliviar el dolor durante un tiempo, la disectomía quizás no sea una cura permanente porque el proceso que en un inicio condujo a la hernia de disco puede continuar y llevar a sufrir más daños en el futuro. A fin de intentar mantener sana la columna después de la cirugía, el médico es posible que sugiera al paciente perder peso, hacer ejercicio o recibir fisioterapia; además, es probable que necesite restringir ciertas actividades, entre ellas, doblarse, girar o levantar peso.

4 Miércoles 9 de Marzo, 2016

Experto emite recomendaciones para prevenir la hepatitis (Notimex).- Las medidas higiénicas y dietéticas son factores importantes a seguir en caso de padecer hepatitis, enfermedad que se caracteriza por la inflamación del hígado, alertó el experto Da-

vid Paz Cabrales Balderas. El médico adscrito al departamento de Medicina Preventiva de la Secretaría de Salud Jalisco indicó que dicho mal puede presentarse por cuestiones fisiológicas,

por algún problema de funcionamiento del órgano y, en algunas ocasiones, por el abuso de sustancias como el alcohol. En entrevista, indicó que, en el pasado, al paciente con

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Las medidas higiénicas son el principal escudo contra la enfermedad, por lo que es muy importante el lavado de manos antes de comer y después de ir al baño, y “esta práctica ayudará a prevenir enfermedades como la hepatitis y la influenza”.

hepatitis se le aislaba y se le lavaba la ropa de manera exagerada; en la actualidad se apoyan con medidas higiénicas y dietéticas. Lo anterior, debido a que “el aporte nutricional es sumamente importante, no existe un tratamiento específico, y la enfermedad puede prevenirse por medio de la vacunación, la cual se aplica a los niños recién nacidos”. Cabrales Balderas resaltó que las medidas higiénicas son el principal escudo contra la enfermedad, por lo que es muy importante el lavado de manos antes de comer y después de ir al baño, y “esta práctica ayudará a prevenir enfermedades como la hepatitis y la influenza”. El especialista detalló que cuando se padece la hepatitis se presenta malestar general, fiebre, escalofríos, ausencia de apetito, náuseas, vómito y diarrea. Clínicamente, explicó, el paciente presenta un aroma bucal muy característico a dulce, se le conoce como aroma de manzanitas; además, adquiere color amarillo en la piel y en las conjuntivas.

La enfermedad puede prevenirse por medio de la vacunación. El especialista refirió que existen diferentes clasificaciones de la enfermedad, de acuerdo a sus características como son la tipo A, B y C. La hepatitis tipo A, precisó, es una infección que se genera de manera principal en los niños y se presenta cuando estos tienen contacto con heces fecales. “Pueden presentarla cuando asisten a guarderías o centros escolares, los contagios son principalmente en el verano, las heces y la temperatura son los factores condicionantes para la aparición de dicha enfermedad, además el agua contaminada hacen que se infecten los alimentos y el ingerirlos puede ser un mecanismo de transmisión”. En tanto, la hepatitis tipo B es aquella que se trasmite por fluidos como sangre, saliva, sudor, semen, fluidos vaginales, leche materna y lágrimas, agregó. “Este tipo de padecimiento se encuentra con mayor frecuencia en los centros penitenciarios, donde el asentamiento es muy común en este tipo de personas”, mencionó el experto del sector salud estatal. En el caso de la hepatitis C se adquiere por vía sanguínea, a través de transfusiones, cortaduras, pinchaduras y normalmente se presenta en personas que se encuentran en los reclusorios, por prácticas de tatuajes o perforaciones, así como las personas que reciben diálisis.

Malos hábitos alimenticios pueden derivar en gastritis El estrés, el abuso en el consumo de tabaco y alcohol, los malos hábitos alimenticios y el uso excesivo de fármacos son factores determinantes para el desarrollo de la gastritis.

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(Notimex).- Los malos hábitos "La sintomatología radica en de alimentación, el estrés, el dolor intenso en la boca del abuso en el consumo de taba- estómago; dolor de tipo urco y alcohol y el uso excesivo ente, que es la sensación de de fármacos son factores para calor o quemadura; reflujo; el desarrollo de la gastritis, ardor en el esófago; náuseas, una enfermedad gastrointes- y vómito", especificó el espetinal que produce inflamación cialista. en Ave. la capa que cubre cavi- Por ello, abundó, se reco801 E. Fir McAllen, TX la 78501 dad631 gástrica. Tel. (956) 5628 • Fax. (956) 631 mienda 0832 acudir al médico para Gerardo Fonseca González, recibir tratamiento farmajefe de Departamento Clínico cológico adecuado, después de la Unidad de Medicina Fa- de presentar algún síntoma miliar número 13 del Instituto y mejorar hábitos de alimentMexicano del Seguro Social ación que desencadenan este (IMSS) en Querétaro, señaló padecimiento. que la gastritis afecta directa- Fonseca González expuso mente en el cuerpo humano, que la clase trabajadora en provocando molestias y dolor edad productiva es la más afabdominal. ectada por este padecimiento dado que tienen malos hábitos de alimentación, ayunos prolongados y en algunos casos abusos de sustancias como alcohol y tabaco que dañan el cuerpo. Además, las personas de la tercera edad que tienen medicación prolongada y personas con alguna anemia o ansiedad

dilatada también se ven afectadas en el mediano plazo por la gastritis. "La gastritis se divide en dos categorías: aguda y crónica, donde la primera puede variar de uno a varios días, siempre y cuando se mejoren hábitos de alimentación, se eviten factores de riesgo, así como un tratamiento de medicación corta que puede revertir en el 100 por ciento de los casos, mientras que la segunda puede durar meses", enfatizó. En el caso de la gastritis crónica, es necesario realizar estudios para modificar e incluso evitar factores desencadenantes e impedir la aparición de úlceras gástricas que puedan agravar el padecimiento y requerir otro tipo de intervención. El especialista exhortó a la población a seguir las medidas de prevención para evitar este padecimiento y sus complicaciones, evitando así los factores de riesgo como la ingesta excesiva de alcohol, tabaco, drogas, ayuno prolongado, alimentación adecuada y balanceada, además de acudir al médico en caso de tener algún síntoma.

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