SALUD Año XI, No.36 Septiembre 5 2018
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ENVEJECE ENVEJECE CON SALUD
Martí de la NAHP 2010, 2013, 2015, 2016 y 2017
CON SALUD
El muro, gran debate presupuestal ELPERIODICOUSA.COM | AÑO 33 NO. 24 | MIERCOLES 5 DE SEPTIEMBRE, 2018
En México la esperanza de vida es de 75.3 años, y se estima que esta cifra irá en aumento. Pero enfermedades como las no transmisibles o crónicas, como la diabetes, siguen siendo En unMéxi co lreto; a esperanza vidconsej a es deo75.3 LAgran ESPERANZA VIDA aquí alDEgdeunos s paraaños, evitarly seasestiy ma queenvej estaecicerfradeirámanera en aumento. saludablPeroe. enfermedades como las no transmisibles o crónicas, como la diabetes, siguen siendo un gran reto; aquí algunos consejos para evitarlas y envejecer de manera saludable.
Aliméntate según tu ritmo Realiza de vida actividad física Aliméntate El consumo de calorías según tu ritmo y las caracterí sticas de los Haz ejercicio de forma Realiza vidadeben ser aldeimentos habi tual, según tus acordesde calal gasto actividad orías requerimientosfísica físicos. Se El consumo
nimo 30 Hazrecomi ejerciceinda o demíforma habimitualnutos , segúndiaritusos de ejercifíscicoos.. Se requerimientos recomienda mínimo 30 minutos diarios de ejercicio.
energétisticcoasdedecada y las caracterí los alimentospersona. deben ser acordes al gasto energético de cada persona.
luis Miguel a Todo lujo
Erradica hábitos tóxicos Erradica Como hábitos el consumo tóxicos de alcohol,
tabaco Comoy drogas. el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Inaugura la Bert Ogden Arena, con un “Sold out” impresionante Cuida tus huesos
La ingesta de calcio diCuida aria recomendada tuseshuesos de 1,000 mg; La inpuedes gesta deencontrarl calcio a en el salmón, diaria recomendada almendras es de 1,000 mg; legumbres.a puedesyencontrarl en el salmón, almendras y legumbres.
Usa Revisiones protector solar médicas En cara, cuello y brazos periódicas paraUsa evitar daños Revisiones Principalmente para protector por radiaciósolar n en la piel: médicas el control de tensión En cara,secuel recomi nda 20 lo yebrazos periódicas arterial, colesterol, antes de paramievinutos tar daños
licéripara dos Principaltrimgente cemiaó.n el controly gldeutensi arterial, colesterol, triglicéridos y glucemia.
por radiexponerse ación en laalpisolel:. se recomienda 20 minutos antes de exponerse al sol.
en servicio ruTa 8 de auTobus Dará servicio a la Universidad Texas A & M
Come de forma “limpia” Evita los Come de conservadores, forma “limpia” productos procesados y
azúcares; Evita los frena el consumo de sal, conservadores, minuye losy productosdisprocesados carbohifrena dratosel e azúcares; incrementadeelsalconsumo consumo , disdemianti nuyeoxilodsantes. carbohidratos e incrementa el consumo de antioxidantes.
Vida sexual activa La vida sexual Vida sexual satisfactoria contribuye a mejactiva orar la autoestima
fundado en 1986
Toma suplementos Bajo supervisión Toma médica y que contengan suplementos
Evita la vida sedentaria Evita Levántate del sil ón y larealvida iza alguna sedentaria actividad que
vitamisnióasn Bajo supervi yLala calvidiadadsexual de vida. Con médiy antica oyxiquedantes, el pasoa contri del tiebmpo, satisfactori uye te motidelvesiylpuedas Levántate ón y según la necesidad contengan enfermedades a mejalograrunasla autoesti ma realdisifrutar za alg.unaSon muy vitdeamicada nasedad y la calipueden dad de viafectar da. Conel i m portantes la acti v i d ad que y antioyximomento dantes, eldesempeño paso del tiesexual mpo, , pero ón y las te motidivveersiy puedas la vida.ad según ladenecesi personas sanas algunasenenfermedades relaci. oSonnesmuy con los disfrutar de cada edad generalafectar menteelsolo un pueden demás.la importantes y momento tema sexual social puede desempeño , pero diversión y las de la vida. hibir el deseo eninpersonas sanassexual. relaciones con los general mente un pasos para vivir mejor” de Jose María Neyra, especialista en Medicina de la Educaciódemás. “El Método del Dr. sol Neyra.oCuatro n Física, imss.gob.mx, bienestar.salud180.com Para la Fuente:temporada 2018 2019 Actualización: Julia Castil o. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría tema social puede inhibir el deseo sexual. en casa con 24 partidos
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Fuente: “El Método del Dr. Neyra. Cuatro pasos para vivir mejor” de Jose María Neyra, especialista en Medicina de la Educación Física, imss.gob.mx, bienestar.salud180.com Actualización: Julia Castil o. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría
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Trump amenaza con paralizar el gobierno si no lo autorizan Washington, (Ntx).- Con la amenaza del presidente estadounidense Donald Trump de paralizar el gobierno federal si no se aprueba el dinero para el muro en la frontera, el Congreso reanudó sesiones este martes con el reto de aprobar la totalidad del presupuesto federal en sólo 11 días legislativos. Hasta el momento el Senado ha aprobado versiones de 9 de las 12 iniciativas que componen el presupuesto federal del año fiscal 2019, por lo que una parálisis del gobierno podría tener un impacto en las elecciones legislativas del 6 de noviembre. “Al centro de estas elecciones está el asunto de la seguridad fronteriza. Ya empezamos el muro en San Diego (…) Ya tenemos 1.6 mil millones, después tuvimos otros 1.6 mil millones de dólares. Ahora estamos pidiendo mucho más”, señaló Trump el jueves pasado en Evansville, Indiana. El Congreso aprobó 1.6 mil millones de dólares en marzo en seguridad fronteriza, incluidas bardas y barreras físicas, pero ninguno de los fondos fue etiquetado para el muro de Trump. Los otros 1.6 mil millones aludidos por Trump no han sido en realidad aprobados. El lenguaje del acuerdo presupuestario de marzo estableció que las barreras físicas corresponden a bardas y diques -que habían sido contemplados desde la Ley de Bardas Seguras del 2006- pero no al muro de concreto propuesto por el presidente.
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