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La voz de las comunidades
Año 19 / Edición 1001 9 de enero de 2019 www.elregionalpr.com Foto: Mauricio Pascual
La tradición se fortalece
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en 2019 legislación perdida en 2018 P.4
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Fortalecida la tradición Alcaldes rechazan de los tres reyes magos propuesta de condados Reinaldo Millán EL REGIONAL redaccion@elregionalpr. com
La tradición de los Tres Reyes Magos sigue fortaleciéndose en la sociedad puertorriqueña, y a medida que pasan los años y a pesar de la pérdida de población junto con la crisis fiscal no hay lugar en Puerto Rico que no celebre esa festividad de la epifanía, incluso entre los puertorriqueños que viven en el exterior, y eso hace que muchos sientan que no importa la condición económica, social y política, nunca dejará de existir. De hecho, los tres partidos políticos de Puerto Rico, y los candidatos independientes celebran esa festividad, y eso quedó plasmado el fin de semana, especialmente con la presencia en diversas actividades de los Tres Reyes Magos de Juana Díaz, que viajaron a varios municipios, como Coamo, y estuvieron hasta en el Capitolio, lugar de agrias discusiones hasta por temas sin importancia. Para el portavoz de los Reyes de Juana Díaz Harry Rodríguez, la tradición permanecerá no importa la condición política de Puerto Rico. “Ciertamente es una tradición que rebasa las divisiones políticas, y propicia un encuentro, y eso lo hemos visto también en nuestros viajes fuera de Puerto Rico, y en Estados Unidos donde los puertorriqueños
celebran los Reyes Magos”, e x p l i c ó Rodríguez. Hasta los políticos celebran los Reyes Magos, tanto los que cuentan con un puesto de liderazgo como los que se mantienen al margen de los medios de comunicación. Para el presidente del Senado, Thomas Rivera Schatz, es una actividad que hay que mantener viva. “Definitivamente queremos mantener viva la tradición y enviar un mensaje particularmente a los niños que tienen una ilusión con la Navidad", aseveró en su encuentro con los Reys Magos de Juana Díaz en el Capitolio. Por su parte, el presidente de la cámara Johnny Méndez, señaló que “Estas celebraciones toman un significado aún mayor este año, pues son las primeras festividades que nuestra gente puede celebrar en grande después de los eventos de Irma y María en 2017. En todas partes de la Isla hemos palpado un renovado espíritu de Navidad, de compartir en familia y celebrar en comunidad, como tiene que ser”. Mientras tanto, el senador Juan Dalmau Ramírez, deseó a sus seguidores de redes sociales, un Feliz Día de Reyes, con un arte representado por Ramón
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Emeterio Betances, Pedro Albuizu Campos y Eugenio María de Hostos, como los Reyes Magos. Y este año, como en los anteriores, pero especialmente porque para muchos esta fue la Navidad que no pudieron disfrutar en 2018 por los estragos del huracán María en 2017. Y regresaron con fervor las promesas, que además de religiosas y culturales también recogen el campo ambiental, en gran parte por la Carta Encíclica Laudato Sí, del papa Francisco, sobre el cuidado de la Casa Común. De hecho, los ambientalistas también celebraron su promesa de reyes, como ocurrió en Peñuelas donde llegaron defensores del ambiente de la región de Guayama, y Salinas, como indicó Francisco Sáez Cintrón. “La tradición continúa donde haya puertorriqueños, y los ambientalistas también celebramos los Reyes Magos”, expresó.
La Asociación de Alcaldes de Puerto Rico rechazó la propuesta del gobernador Ricardo Rosselló Nevares, de crear condados en vez de municipios. El presidente de la Asociación de Alcaldes de Puerto Rico, Rolando Ortiz Velázquez, consideró que “la propuesta de eliminar los municipios de Puerto Rico para imponer el concepto norteamericano de los counties es en realidad un engaño para apropiarse de los recaudos que los municipios hacen de la propiedad inmueble”. “Quitarle fondos a los municipios es hacerle daño a las familias puertorriqueñas, de todas las condiciones y de todos los partidos, porque son los alcaldes quienes atienden directamente las necesidades de los ciudadanos”, añadió Ortiz Velázquez. Argumentó que actualmente son los municipios quienes están llevando la responsabilidad de atender los planes de desarrollo deportivo y cultural de los pueblos. “Ahora mismo, ponermos como ejemplo los peloteros de Grandes Ligas que tanto orgullo le han dado a Puerto Rico. Todos ellos pasaron por las pequeñas ligas de niños y adolescentes en los municipios. Ese es un logro de los alcaldes, lo mismo sucede con el desarrollo de los estudiantes talentosos, como hacemos en Cayey con nuestra Escuela de Bellas Artes, donde se fomentan los valores musicales, de la artes plásticas y del
ROBERTO GONZÁLEZ - Presidente y Editor ROXANNE GONZÁLEZ - Vice-Presidente ROBERTO R. GONZÁLEZ - Junta Directores ROSMARIE GONZÁLEZ WILLIAM GONZÁLEZ SANTOS - Gerente de Ventas wgonzalez@elregionalpr.com REINALDO MILLÁN - Redacción redaccion@elregionalpr.com ROXANNE LÓPEZ RODRÍGUEZ - Arte y Producción YOMAR I. COLÓN - Arte y Producción
teatro, entre otros”, expresó el alcalde. Otro ejemplo esgrimido por Ortiz Velázquez es lo relacionado a la reconstrucción de Puerto Rico. “Por encima de las limitaciones de las asignaciones federales de FEMA, por encima de la asfixiante burocracia del gobierno central, han sido los alcaldes y sus equipos de trabajo quienes han estado mano a mano con las organizaciones sin fines de lucro, con las iglesias y voluntarios trabajando en la reconstrucción de Puerto Rico. Hemos escuchado en los medios a alcaldes del propio partido del gobernador Rosselló expresando su frustración por el mal manejo de la reconstrucción. Entonces lo que propone el Primer Ejecutivo es eliminar lo que está funcionando, para controlar los millonarios recaudos”. Con relación a la propuesta de crear la Liga de Ciudades de Puerto Rico, organismo compuesto por miembros de la Asociación de Alcaldes de Puerto Rico y Federación de Alcaldes de Puerto Rico, Ortiz Velázquez argumentó que se trata de otro ejemplo de cómo los alcaldes están proponiendo soluciones más allá de las limitaciones partidistas. “Cada organismo propondrá cuatro miembros para conformar la dirección de la Liga de Ciudades, cuya meta es desarrollar una agenda de objetivos específicos con el fin de beneficiar a las familias puertorriqueñas, que son la base de la sociedad nuestra. El bienestar, el desarrollo de Puerto Rico surge de ahí, de las familias y de cómo podemos ayudarles”, manifestó.
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Senado verá medidas Edición 1001 - 9 de enero de 2019
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que se colgaron en 2018 Reinaldo Millán EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
De 2,197 medidas presentadas en el 2018 solo 258 se convirtieron en ley, por lo que durante este año muchos legisladores relanzarán la legislación pendiente. Unas 36 recibieron el veto de Bolsillo de parta de La Fortaleza, mientras que en 253 se retiró el informe presentado a la legislatura, mientras solo 7 fueron consideradas por la Comisión de Asuntos Municipales, cinco por la Comisión de Asuntos de la Mujer, al tiempo que 154 fueron retiradas por su autor. Entre estas, se encuentran ocho medidas retiradas por el senador Carlos Rodríguez Mateo, quienes esperan reavivar otros proyectos en 2019. Uno de estos, relacionado con la expropiación forzosa será estudiado durante la presente sesión ordinaria. “Me interesó el tema, que es una ley de 1903 porque tiene que atemperarse a unas realidades, y escuché a unas comunidades donde se levantaban acusaciones de abusos y queremos atemperar la ley a nuestros tiempos”, explicó el senador Rodríguez Mateo. Para enmendar las Secciones 1, 2, 3a, 4, 5a, 5aa y una no enumerada de la
Ley de 12 de marzo de 1903, según enmendada, conocida como la “Ley de Expropiación Forzosas”, a los fines de aclarar la determinación de uso y/o utilidad pública; inicio del procedimiento; el rol de la comunidad afectada; la acción de declaratoria de adquisición; la permutación de otra propiedad equivalente para los propietarios-residentes afectados; para crear una acción a favor de la persona perjudicada en caso de incumplimiento con las disposiciones de la Ley; y para otros fines. El proyecto es respaldado por la senadora de mayoría Zoé Laboy Alvarado, el senador independiente José Antonio Vargas Vidot, y el senador del partido Independentista Puertorriqueño, Juan M. Dalmau Ramírez. La Ley de Expropiación Forzosa, aprobada el 12 de marzo de 1903, según enmendada, establece cómo y cuándo el gobierno puede apropiarse de una propiedad privada en Puerto Rico. Sin embargo, según expone el Institute for Justice, la ley en Puerto Rico no toma en consideración el derecho de los dueños de hogares y los propietarios de pequeñas empresas de conservar lo suyo, y de proteger a sus comunidades bien establecidas y empoderadas. Por tal razón, a la luz de los huracanes Irma y María, el
Gobierno de Puerto Rico debe promulgar reformas que protejan a los propietarios y sus comunidades. De tal manera, se promulga una legislación cónsona con cuarenta y cuatro (44) legislaturas estatales, las cuales aprobaron estatutos con el fin de limitar el uso del dominio eminente, o expropiación forzosa como se le refiere en Puerto Rico, para el desarrollo privado, indicó el legislador. Por tal razón, a la luz de los huracanes Irma y María, el Gobierno de Puerto Rico debe promulgar reformas que protejan a los propietarios y sus comunidades. De tal manera, se promulga una legislación cónsona con cuarenta y cuatro (44) legislaturas estatales, las cuales aprobaron estatutos con el fin de limitar el uso del dominio eminente, o expropiación forzosa como se le refiere en Puerto Rico, para el desarrollo privado. Recientemente, en el caso de la Administración de Terrenos de Puerto Rico v. la Corporación Pesquera Henares, el Tribunal Supremo de Puerto Rico, revocó al Tribunal de Apelaciones en
una opinión emitida por la juez asociada Anabelle Rodríguez. Al amparo del estado de Derecho previamente discutido, la ausencia de contigüidad entre los referidos predios no es óbice para que la Corporación pueda incoar una acción de daños por desmembración. Como se explicó, el criterio de unidad física no es indispensable cuando la parte con interés logra probar que entre el sujeto expropiado y el predio remanente –aun no siendo contiguos– poseen una relación de interdependencia por su uso. De esta manera, la unidad de uso es un criterio alternativo mediante el cual se puede identificar la finca íntegra; cimiento para que proceda una reclamación de daños por desmembración tras una expropiación parcial. La jueza examinó qué elementos son necesarios para catalogar varios predios o parcelas como una sola finca íntegra en el contexto de una reclamación de daños por desmembración como consecuencia de un procedimiento de expropiación forzosa. El tribunal realizó un análisis del requisito de unidad física o contigüidad.
Cinemas, del Centro Comercial Plaza Prado, en Santa Isabel. Según información ofrecida por Personal de Centro de Mando que, al ser entrevistada la querellante Pamela Ortiz, ésta alegó que alguien utilizando un vehículo, le causó daños a la puerta principal de dicho establecimiento. Al momento los daños, no fueron estimados por la querellante. La querella, fue investigada por el Agente José Negrón, adscrito al Distrito
de Villalba. Mientras tanto, el 4 de enero fue reportado a las 12:30 de la mañana, un escalamiento, en el Parque Ángel Luis Correa, en la carretera 14 en Cayey. Alguien rompió el candado del área de las gradas, logró acceso al interior y se apropió de equipo eléctrico de mantenimiento de áreas verdes, equipo deportivo y una nevera de oficina. La propiedad pertenece al municipio de Cayey y fue valorada en aproximadamente $1,935.00. Este caso fue referido a la División de Propiedad del Cuerpo de Investigaciones
Criminales de Guayama, para continuar con la investigación. Por otro lado, ese mismo día en Salinas, fue reportado un escalamiento a las 9:00 de la mañana del día en la Escuela Intermedia Antonio Ledeé, que ubica en la carretera 1, kilómetro 83.1 del Barrio Sabana Llanas de Salinas. De acuerdo con la querellante, alguien forzó la cerradura de la puerta del almacén de la escuela, logró acceso al interior del mismo y se apropió de un generador eléctrico propiedad del Departamento de Educación. La propiedad no fue valorada.
El 2019 comienza con escalamientos EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
Mientras en el área metropolitana de San Juan, los tiroteos han sido la orden del día al comienzo del nuevo año, en la región sur los escalamientos han ocupado a los malhechores envalentonados por la percepción de falta de seguridad. Este lunes, fue reportado a las 7:21 de la mañana, un incidente daños, hechos ocurridos en el establecimiento Caribbean
Miguel Morales - Caricaturista
El justo y los pecadores 1 Bienaventurado el varón que no anduvo en consejo de malos, Ni estuvo en camino de pecadores, Ni en silla de escarnecedores se ha sentado; 2 Sino que en la ley de Jehová está su delicia, Y en su ley medita de día y de noche. 3 Será como árbol plantado junto a corrientes de aguas, Que da su fruto en su tiempo, Y su hoja no cae; Y todo lo que hace, prosperará Salmos 1:1-3
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Edición 1,001 - 9 de enero de 2019
Reinaldo Millán EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com La segunda parte del segundo trimestre del Departamento de Educación inicia este jueves con la aprobación de la Secretaría de la Secretaría Auxiliar de Educación Montessori, proyecto educativo que ha tenido éxito en la región de Guayama. El gobernador Ricardo Rosselló Nevares anunció que firmó el Proyecto del Senado 479 de la senadora Migdalia Padilla para elevar a rango de ley la Secretaría Auxiliar de Educación Montessori para la coordinación y evaluación de este modelo en el sistema público. “Esta medida es compatible con los cambios que junto a la secretaria de Educación Julia Keleher estamos haciendo en el Departamento de Educación. La nueva visión para la educación pública es una de opciones y de alianzas para mejorar nuestro sistema escolar. El modelo Montessori ha sido respaldado por esta Administración y seguirá siéndolo ahora desde un marco legal y en coordinación con el Departamento de Educación”, expresó el primer ejecutivo. Por Dra. Damalin Judith Díaz Suárez Para EL REGIONAL
Comienza este jueves otro trimestre del DE
El segundo trimestre comenzó este 8 de enero para los maestros y directores y el 10 de enero, será el inicio de clases para los estudiantes. El 1 de febrero de 2019, finaliza el segundo trimestre escolar, que consta de 49 días lectivos. El tercer trimestre dará inicio el 4 de febrero que se extenderá al 26 de abril de 2019, con 51 días lectivos. El primer trimestre tuvo 51 días lectivos. En la región de Guayama sobresalen en el programa Montesori, la escuela Rafael Delgado que dirige la profesora Lisbeth González, y la escuela Guillermo Riefkohl, de Patillas, que dirige la profesora Frances Rivera. Hay tres etapas del desarrollo, desde la Educación Temprana (Infantes y Andarines (2 meses a 3 años). Casa de Niños (3 a 6 años), hasta el taller 4 (15 a 18 años). En el nivel Elemental, hay dos talleres (6 a 9 años) y (9 a 12 años), mientras que la Secundaria Erdkinder). Está el Taller 3 (12 a 15 años), y el Taller 4. Ambas escuelas han sido reconocidas por el avance que han logrado en sus estudiantes, y han logrado una defensa incondicional de parte de los padres.
Reflexión educativa para 2019
Estamos en el comienzo del año 2019, el maestro y/o director deben estar preparados para hacer un análisis y balance mental del año transcurrido con nuevos proyectos para este año en el ámbito educativo para su escuela. No pueden comenzar de cero, hay que iniciar con lo que ya tienen y otros han realizado y sobre esa base continuar, mejorar, agregar, corregir y modificar paulatinamente para un mejor proceso de enseñanza-aprendizaje. Deberán apoyarse en una base ya existente y saber a dónde quieren llegar. Los maestros y directores se plantean diariamente serias interrogantes como: ¿el año pasado fui un buen maestro/director? ¿Hice lo mejor para mis estudiantes? ¿Hice algo por ayudar en los problemas e interrogantes que afrontaron mis estudiantes en el 2018? ¿Mis estudiantes aprendieron? ¿Hice todo lo posible por llevarme bien con los compañeros de trabajo? ¿Hice realmente la labor que me corresponde como educador? ¿Cuánto de todo lo aprendido, de todo lo estudiado, seguirá siendo básico en mi labor actual? ¿Debo mejorar este año mi proceso de enseñanza-aprendizaje? ¿Cómo influye en mí y en mis estudiantes el material y los conocimientos que
aumentan constantemente? Y lo que es más preocupante: Ante el nuevo mundo tecnológico, científico y sociocultural: ¿puedo yo como educador asumir mi rol, pensando en lo mejor para mis estudiantes, estoy o estaré yo preparado en este 2019, seré este año un educador de profesión o de vocación los que planifican deben comprender que todo es un proceso de evolución, todo se sigue elaborando, agregando a lo ya existente. Nada se crea de la nada. Quizás sientes que no demostraste en el 2018 lo mejor como educador, pero este 2019 enfócate en dar lo mejor de ti, puedes conquistar lo que nunca imaginaste con tus estudiantes, no todo depende de lo pasado, sino de la actitud con que se mira la vida y nuestros deseos de dar lo mejor en la educación de los que nos necesitan constantemente, nuestros estudiantes. Cada día aprendemos más y con el enorme desarrollo tecnológico, científico, con tanta liberalidad, el educador debe a la vez de impartir conocimientos, y sobre todo, ser el manejador y el formador. Desempeña tu rol de acuerdo a tus ideales, los valores y tradiciones. Es vital el aporte de los educadores ante la necesidad de un cambio de actitud en su misión para contribuir al éxito escolar. Se ha afirmado
que los responsables de la educación del niño y jóvenes son los padres de familia, docentes y directivos. Si eso es así, cada uno debe asumir su rol. La función orientadora de los padres y del docente constituye peso específico y se transforma en columna vertebral. Esto implica mayor preocupación por comprender al estudiante y la problemática que lo rodea, para que encuentre salida a sus dificultades, y así pueda lograr plena incorporación a la sociedad que demanda una conducta digna y responsable. Que los triunfadores sean la educación de nuestros estudiantes, el bienestar de la niñez y el progreso de las escuelas. Los maestros y los directivos están en el deber de analizar y llevar a la práctica medida para minimizar las causas conflictivas y abordar las soluciones. Evitar el conflicto no es sinónimo de sometimiento férreo, sino de eficacia en la conducción de las escuelas, por parte de la organización educativa, que debe aspirar a ser modelo en la vida escolar. El inicio de este 2019 es la perfecta oportunidad que tienen las escuelas para marcar, sin mayores pretensiones, pero con resultados contundentes, el inicio del cambio, de acuerdo al interés de sus propios directivos, docentes, padres de familia
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y estudiantes. Al respecto, unas preguntas de rigor que debes tener presente, ¿por qué este año tiene que ser igual que el anterior? Si bien el personal y las dificultades son los mismos, ¿por qué no apostar por el cambio? Entonces, pueden comenzar con acciones que renueven el espíritu de los buenos maestros y directivos en las escuelas. Cuánto tiempo no haces una reflexión sobre ¿por qué estamos en las escuelas? ¿Por qué y para qué soy educador? y ¿qué he aprendido yo con mis estudiantes y que han aprendido ellos de mi cómo educador? En ese sentido es el Director/a quienes deben liderar el proceso de motivación y reflexión con sus maestros, no seas solo el que da directrices, sino el amigo de quien los maestros sienten la confianza de dialogar y compartir sus ideas. Se recomienda que piense en ellos de forma propositiva y proactiva. Se parte de un cambio positivo en la educación de tus estudiantes, y que este 2019 sea uno de un gran proceso de enseñanza-aprendizaje para todos.
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Fiesta del chorrito poético en la Casa del Poeta
EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
La Casa del Poeta Luis Palés Matos se reactiva luego de las fiestas navideñas y planifica diversas actividades para el nuevo año 2019. Por lo pronto, este 13 de enero, llevará a cabo la Fiesta del chorrito poético, donde poetas recitarán sus versos. El centro poético cumple este año una década de labor cultural, por lo que su fundadora, Nora cruz, ha indicado que, “ya son diez años y en el nombre de Dios celebraremos y celebraremos y celebraremos”. La casa estuvo en peligro hace varios meses cuando un fuego que se desarrolló en una estructura aledaña, por poco se propaga hacia su estructura, pero los bomberos lograron evitarlo. Sin embargo, el agua afectó varios espacios. La fiesta del chorrito poético será a las 4:00 de la tarde en la Casa del Poeta, de Guayama, en la calle Ashford #41.
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Rosselló nombra nueva secretaria de prensa
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El gobernador Ricardo Rosselló Nevares designó este martes a la experiodista y comentarista de noticias, Dennise Pérez en la secretaría de Prensa de La Fortaleza. Pérez se desempeñó por diez años como la secretaria de Prensa de Pedro Pierluisi, excomisionado residente de Puerto Rico en Washington. La comentarista participó regularmente en el programa de comentarios televisivo producido por el excandidato
a representante por el Partido Popular democrático, Ferdinand Pérez, Jugando pelota dura, representando el ala conservadora. Pérez fue secretaria de Prensa del ahora expresidente Barack Obama durante la campaña primarista de los partidos de Estados Unidos en Puerto Rico. También fue redactora del diario El Vocero y reportera de WIPR TV. Mientras tanto, Anthony Maceira Zayas, fue designado como secretario de Asuntos Públicos, y el licenciado Philippe Mesa Pabón a cargo de Política Pública.
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Cinco consejos para una dieta saludable este año nuevo
EL REGIONAL redaccion@elegionalpr.com
Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, una dieta saludable y equilibrada proporcionará muchos beneficios en 2019 y más allá. Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer. Los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores, como la edad y la actividad que tenemos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades donde vivimos. Pero en las diferentes culturas, hay algunos consejos alimenticios comunes para ayudarnos a llevar una vida más larga y saludable. Nuestros cuerpos son increíblemente complejos y, con la excepción de la leche materna para bebés, ningún alimento contiene todos los nutrientes que necesitamos para que funcione de la mejor manera posible. Por lo tanto, nuestras dietas deben contener una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos para mantenernos fuertes. En su dieta diaria, trate de comer una mezcla de alimentos básicos como trigo, maíz, arroz y papas con legumbres como lentejas y frijoles, mucha fruta fresca y verduras, y alimentos de origen animal (como carne, pescado, huevos y leche). Elija alimentos integrales como maíz, mijo, avena, trigo y arroz integral sin procesar cuando pueda; son ricos en fibra valiosa y pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo. Elija carnes magras cuando sea posible o recórtele la grasa visible. Pruebe cocinar al vapor o hervir en lugar
de freír alimentos. Para los bocadillos, elija verduras crudas, nueces sin sal y frutas frescas, en lugar de alimentos con alto contenido de azúcares, grasas o sal. Reducir la sal Demasiada sal puede aumentar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. La mayoría de las personas en todo el mundo consumen demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la OMS de 5 gramos (equivalente a una cucharadita) por día. Incluso si no agregamos sal adicional a nuestros alimentos, debemos tener en cuenta que comúnmente se coloca en alimentos o bebidas procesados, y con frecuencia en cantidades altas. Algunos consejos para reducir su consumo de sal: Cuando cocine y prepare alimentos, use la sal con moderación y reduzca el uso de salsas y condimentos salados (como la salsa de soja, el caldo o la salsa de pescado). Evite los bocadillos con alto contenido de sal, y trate de elegir bocadillos frescos y saludables por sobre los alimentos procesados. Cuando use verduras, nueces y frutas enlatadas o secas, elija variedades sin sal y azúcares agregados. Retire la sal y los condimentos salados de la mesa e intente evitar agregarlos por costumbre; nuestros papilas gustativas pueden ajustarse rápidamente y una vez que lo hacen, es probable que disfrute de los alimentos con menos sal, ¡pero con más sabor! Revise las etiquetas de los alimentos y busque productos con menos contenido de sodio. Reducir el uso de ciertas grasas y aceites.
Todos necesitamos algo de grasa en nuestra dieta, pero comer demasiada, especialmente los tipos equivocados, aumenta los riesgos de obesidad, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las grasas trans producidas industrialmente son las más peligrosas para la salud. Se ha encontrado que una dieta alta en este tipo de grasa aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en casi un 30%. Algunos consejos para reducir el consumo de grasa: Reemplace la mantequilla, la manteca y el ghee con aceites más saludables como la soja, la canola, el maíz, el cártamo y el girasol. Elija carnes blancas como el pollo y el pescado, que generalmente son más bajos en grasas que las carnes rojas, y limite el consumo de carnes procesadas. Revise las etiquetas y siempre evite todos los alimentos procesados, rápidos y fritos que contienen grasas trans producidas industrialmente. Se encuentra a menudo en la margarina y el ghee, así como en los bocadillos preenvasados y en los alimentos rápidos, al horno y fritos. Limitar el consumo de azúcar
Demasiado azúcar no solo es malo para nuestros dientes, sino que aumenta el riesgo de aumento de peso poco saludable y la obesidad, lo que puede llevar a problemas de salud crónicos y graves. Al igual que con la sal, es importante tomar nota de la cantidad de azúcares “ocultos” que pueden encontrarse en los alimentos y bebidas procesados. Por ejemplo, ¡una sola lata de refresco puede contener hasta 10 cucharaditas de azúcar agregada! Algunos consejos para reducir la ingesta de azúcar: Limite el consumo de dulces y bebidas azucaradas, como bebidas gaseosas, zumos de frutas y jugos, concentrados líquidos y en polvo, agua aromatizada, bebidas energéticas y deportivas, té y café listos para tomar y bebidas lácteas aromatizadas. Elija bocadillos frescos saludables en lugar de alimentos procesados. Evite dar alimentos azucarados a los niños. La sal y los azúcares no deben agregarse a los alimentos complementarios que se administran a los niños menores de 2 años, y deben limitarse más allá de esa edad.
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Los bordes mediterráneos salen DASH para la mejor dieta de 2019
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De acuerdo con un artículo de la revista digital WebMD, redactado por Kathleen Doheny, la dieta mediterránea se ha ganado el primer lugar como la mejor dieta general en las clasificaciones de la dieta anual de 2019 US News & World Report. El año pasado, el favorito perenne empató en el primer lugar con la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión), pero este año, subió a DASH a la segunda posición. Ambas dietas enfatizan frutas, verduras y granos enteros. "Este es el primer año en que la dieta
mediterránea ocupa el primer lugar por sí misma", dice Ángela Haupt, editora asistente de salud de US News. El panel de expertos de la publicación clasificó 41 planes de dieta, incluido un recién llegado a la lista que ha recibido muchos comentarios: la dieta nórdica. Los expertos clasificaron los 41 planes por nueve categorías. Además de las mejores en general, las categorías son: 1. Las mejores dietas comerciales. 2. Las mejores dietas para bajar de peso. 3. Las mejores dietas para perder peso rápido 4. Las mejores dietas para una alimentación saludable. 5. Dietas más fáciles de seguir 6. Las mejores dietas para la diabetes. 7. Las mejores dietas saludables para el corazón 8. Las mejores dietas a base de plantas. El panel, que incluye a los mejores nutricionistas, asesores dietéticos y médicos especializados en pérdida de peso, salud del corazón y diabetes, evaluó y calificó las 41 dietas en siete áreas. Ellos consideraron: 1. Qué fácil es seguir 2. Probabilidad de perder peso significativo en los primeros 12 meses 3. Probabilidad de perder peso significativo por 2 años o más 4. Qué tan bien ayuda a prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares. 5. Qué tan bien ayuda a prevenir y controlar la diabetes.
6. Integridad nutricional 7. La seguridad Nueva dieta en la lista. La atención que la dieta nórdica ha estado ganando de los expertos en salud llevó a su clasificación, dice Haupt. "Es bastante similar a la dieta mediterránea", dice ella. Se recomienda un montón de pescado, verduras y granos enteros. Empató en tercer lugar como la mejor dieta basada en plantas. Haupt ve una tendencia en las personas que preguntan más sobre este tipo de dietas regionales. "Vemos personas interesadas en adoptar los hábitos alimenticios de estos lugares donde sabemos que las personas están más sanas", expresó. Al igual que la dieta mediterránea, el plan nórdico hace hincapié en la cebada y otros granos enteros, bayas, verduras, pescado y frijoles. En lugar del aceite de oliva que recomienda la dieta mediterránea, la dieta nórdica utiliza aceite de canola. El resto de los ganadores. Mejor en general: Después de la Mediterránea y DASH, el mejor tercer lugar en general es la Dieta Flexitaria. Es principalmente un plan a base de plantas, con carne en moderación. La Dieta MIND y WW (antes Weight Watchers) empataron en el cuarto lugar. MIND combina parte de los planes DASH y Mediterráneo y tiene como objetivo mejorar la salud del cerebro. WW asigna puntos y un total diario para apuntar, con alimentos más nutritivos que tienen menos puntos. Las mejores dietas comerciales: 1. Jenny Craig (alimentos pre-empacados bajos en calorías, más un consultor) 2. Dieta nutricional (alimentos ricos en nutrientes y de plantas completas) 3. Dieta South Beach (baja en carbohidratos modificada) 4. Biggest Loser, Nutrisystem y Zone en un empate por el quinto lugar Las mejores dietas para bajar de peso
son: 1. Volumetría (énfasis en alimentos bajos en calorías pero que llenan) 2. Flexitarian, Jenny Craig y vegana en un empate por el tercer puesto Las mejores dietas rápidas para bajar de peso: el primer lugar fue para la dieta HMR, que utiliza batidos de reemplazo de comidas y hace hincapié en las frutas y verduras. Otros ganadores: Atkins (baja en carbohidratos), dieta ceto (muy baja en carbohidratos, alta en grasas), OPTAVIA (plan bajo en calorías con sus productos) y WW empatados. Las mejores dietas para una alimentación saludable: los ganadores son Mediterránea y DASH, respectivamente. Los terceros empatados fueron Flexitarian, MIND y TLC Diet. TLC (cambios terapéuticos en la vida) tiene como objetivo reducir el colesterol para una mejor salud. Dietas más fáciles de seguir: La Mediterránea llegó primero, con Flexitarian y WW empatando en segundo lugar. Luego vino la Dieta Mente, DASH y Fertilidad. La dieta de fertilidad limita la carne roja y s enfoca en obtener proteínas de los frutos secos y vegetales. Las mejores dietas para la diabetes: La Mediterránea es número 1 y luego un empate para DASH, Flexitarian, Mayo Clinic Diet y Volumetrics. Las mejores dietas saludables para el corazón: La Mediterránea y Ornish empatados por primera vez. La dieta de Ornish es baja en grasa, carbohidratos refinados y proteínas animales. DASH es el siguiente, seguido por un empate de tres vías para la dieta MIND, TLC y vegana. Las mejores dietas basadas en plantas: La Mediterráneo es primera, seguido de Flexitarian, y luego un empate entre Nordic y Ornish para el tercer lugar.
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Los Brujos
del 71
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EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com Es cierto que todavía se encuentran frescas en la mente de los deportistas de Guayama, las hazañas de James Carter, y los subcampeonatos de 1991 y 194 ante los Atléticos de San Germán, pero también lo están los Brujos de los 70. Fue en esa década que el básquetbol superior llegó a la tierra de Luis Palés Matos, Catalino “Tite” Curet Alonso y Marcelino Blondet. Aquel equipo de 1971 contó con el Diablillo Serrano, Tomás serrano, Pedro Juan Santana y Diego Gomila, como el trío fantástico que deleitó a miles de fanáticos de toda la isla con espectaculares jugadas, partidos delirantes y emocionantes encuentros en la cancha del Club de Leones. Y hasta podemos escuchar a Manuel Rivera Morales, narrar las carreras extraordinarias del Diablillo, los canastos de PJ y los rebotes de Diego. El Diabillo llegó entre los primeros en puntos con 534 en 27 juegos para 19.78, mientras realizaba 66 asistencias y recuperaba 79 rebotes. Por su parte PJ anotaba 12 puntos por encuentro en 27 paridos, mientras recuperaba
150 rebotes y repartía 24 asistencias. Mientras tanto, Diego anotaba 9.4 puntos por juego mientras recuperaba 10.3 rebotes por juego, para ser uno de los mejores reboteros del torneo. El abogado Henry Newman, ahora senador, exapoderado y expresidente del BSNF, jugó esa temporada con los Brujos, al igual que en 1972 y 1973, luego de haber debutado con Santurce en 1970. En la temporada inicial de los Brujos anotó 45 puntos y recuperó 5 rebotes en 8 partidos. Manuel Junco, Amancio Arias, Manuel Balzac, Jorge Buxeda, Roberto Carbonell, Mario Marrero, José Felicio Rivera, Rodolfo Santiago, Tomás Serrano, Víctor Valiente y Víctor Vega, formaron parte del quinteto de 1971. Tomás Serrano, quien había jugado toda su vida con los leones de Ponce, tuvo su mejor temporada del BSN con 13.4 puntos por juego. Junco anotó 8.4 puntos por juego, mientras Marrero aportó 7.0 y Valiente 7.1. En revotes Valiente ayudó a Gomila con 148 rebotes. Ese año jugador los Atléticos de San Germán, los Vaqueros de Bayamón, los Piratas de Quebradillas, los Cangrejeros de Santurce, los Capitanes de Arecibo, Cardenales de Río Piedras, Leones de Ponce, Criollos de Caguas, Galitos de Isabela, Gigantes de Carolina y los Santos de San Juan. Doce equipos.
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Edición 1001 - 9 de enero de 2019
Cayey será sede de la Copa
Maratonistas buscan
de Campeones 2019
campeonato juvenil EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
Al ganar la sección Sur2, los Maratonistas de Coamo están en carrera para ser campeones de la Liga Roberto Alomar de la Doble A Juvenil. Leones de Patillas, en la Sur 1, los Poetas de Juana Díaz en Sur 3 también figuran en el listado de posibles campeones. Hace cuatro años, precisamente en enero de 2015, los Maratonistas de Coamo se alzaron por primera vez con el campeonato del Béisbol Doble A Juvenil con victoria 3-1 sobre los Bayamón Raiders, ante cerca de 2 mil fanáticos que se dieron cita al estadio Pedro Miguel Caratini, de Coamo. La novena sureña dominó la serie que llegó al máximo de cinco desafíos y terminó la temporada con foja de 31-4, la mejor de todo el año en la liga. El lanzador Kenneth Negrón, ganó ese encuentro desde el montículo y decidió con su bate el triunfo de los Maratonistas. Lanzó 6.2 de episodios con apenas una carrera permitida y dos ponchetes propinados. Coamo marcó dos de sus tres carreras
EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com en el cierre del cuarto episodio, producto de hit de Negrón y pelotazo recibido por Raúl Padilla con las bases congestionadas. En el triunfo de los Maratonistas, Negrón y Gabriel García batearon de 3-1, Ángel Colón de 2-1 y Abdiel Feliciano de 1-1. Por los Raiders, Sebastián Toro se fue de 3-1 y José Ramos de 1-1. En la quinta entrada, los ganadores anotaron su tercera rayita y en la séptima, Bayamón pisó el plato por primera y única vez en el desafío. Jerry Santiago, dirigente campeón, quien también fue el mentor de los Maratonistas de Coamo en la temporada 2015 del Béisbol Superior Doble A, no podía estar más contento. Y esta temporada también sonríe, ya que en 2019, regresan con ansias de victoria en una liga muy reñida, porque cuenta con Freddie Martínez, Eduardo Cardona, Luis Ciuro e Isaías Torres, cuatro de los mejores prospectos de Puerto Rico.
El estadio Pedro Montañez de Cayey, hogar de los campeones Totiros ser’a escenario de la Copa de Campeones, antesala de la temporada de la Liga del Béisbol Superior Doble A, que comenzará el 26 de enero y se extenderá hasta el 3 de febrero, con nueve juegos en agenda. Por sexto año consecutivo, la Federación de Béisbol de Puerto Rico presentará este evento que contará con la presencia de los seis campeones de sección de la pasada temporada 2018. El grupo de equipos participantes es
encabezado por los campeones Toritos y los subcampeones Cariduros de Fajardo. También dirán presente los Azucareros de Yabucoa, Titanes de Florida, Arenosos de Camuy y Sultanes de Mayagüez. El calendario presentará los encuentros Florida vs. Yabucoa y Camuy vs. Mayagüez. Los equipos de Cayey y Fajardo enfrentarán a los ganadores en la segunda ronda. El juego final será el 3 de febrero, a las 3:00 pm. El formato será de eliminación sencilla. Los Titanes de Florida ganaron la pasada edición de la Copa, al vencer en el juego final a los Samaritanos de San Lorenzo.
Federación de Béisbol convoca a Listo el itinerario de la Doble A
escuelas para organizar torneo EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
La Federación de Béisbol de Puerto Rico publicó una convocatoria a través de sus redes sociales para las escuelas públicas y privadas con miras a organizar la primera edición del Torneo Escolar Federativo durante el año 2019. El torneo llevará el nombre del
dirigente nacional y dos veces Jugador Más Valioso de la Liga Americana, Juan ‘Igor’ González. “El Torneo Escolar Federativo es un proyecto que llevamos varios meses trabajando su diseño y estructura. Queremos sea la plataforma que exponga el talento de los estudiantes en sus diferentes niveles y que motive el desarrollo del béisbol en las escuelas del país”, explicó el doctor José Quiles Rosas, presidente de la Federación de Béisbol. La primera reunión para las escuelas interesadas en participar se llevará a cabo el 15 de enero a las 3:00 pm, en las oficinas de la Federación, en Hato Rey. El coordinador del proyecto es el exjugador del Béisbol Superior Doble A, Mahyko Torres. Para más información, llamar al 787-3582597.
para su Temporada 2019 EL REGIONAL redaccion@elregionalpr.com
La Federación de Béisbol de Puerto Rico dio a conocer el calendario de juegos de la temporada regular 2019 del Béisbol Superior Doble A, programada para comenzar el 24 de febrero en Cayey. El día inaugural tendrá un solo partido, entre los campeones Toritos y los Polluelos de Aibonito, en el estadio Pedro Montañez de Cayey. El resto de los 40 equipos entrarán en acción el 3 de marzo. La jornada gigantesca presentará a Barceloneta en Camuy, Utuado en Florida, Hatillo en Mayagüez, Cidra en Humacao, Comerío vs. Barranquitas, Aibonito en Cayey, Salinas en Santa Isabel, Coamo en Juana Diaz y Guayama en Yauco. Además, Aguada en Aguadilla, Añasco en San Sebastián, Cataño en Vega Alta, Dorado en Manatí, Vega Baja en Guaynabo, Juncos en Fajardo, Loíza en Las Piedras, Río Grande en Gurabo, Sabana Grande en Lajas, Cabo Rojo en Peñuelas, Yabucoa en Maunabo y San
Lorenzo en Patillas. La temporada regular concluirá el 19 de mayo y el Juego de Estrellas se celebrará el 28 de abril. Cada equipo jugará 20 partidos en la fase regular. En las secciones Metro y Este, cada equipo tendrá cuatro partidos contra cada rival de su sección para completar 20 encuentros en la fase regular. Por su parte, en las secciones de cinco franquicias cada equipo jugará cuatro partidos contra sus rivales de sección para completar 16 juegos. Los cuatro juegos restantes serán con un equipo de otra sección. Los pareos serán Sureste vs. Central, Sur vs. Suroeste y Norte vs. Noroeste. Avanzarán a la postemporada los mejores cuatro equipos de cada sección.
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