Prebióticos y probióticos para perder peso

Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano y en ciertos alimentos como el yogur, el kéfir y el tempeh. Los prebióticos, por otro lado, son fibras no digeribles que se encuentran en ciertos alimentos como las legumbres, los granos enteros y los vegetales.

Ambos son importantes para la salud digestiva y pueden ayudar en la pérdida de peso. Los probióticos pueden mejorar la salud intestinal y reducir la inflamación, lo que puede contribuir a una pérdida de peso más efectiva. También pueden influir en la sensación de saciedad y en la absorción de nutrientes, lo que puede reducir la ingesta de calorías.

Los prebióticos, por su parte, ayudan a alimentar a los probióticos y a mantener un equilibrio saludable en-

INFORMACIÓN Y VENTAS: publicidadeb@editorabavaro.com

809-959-9021 Ext 229 / 242

829-222-4857

Hablemos De Fitness

MÓNICA AYBAR / ros_sel_123@hotmail.com tre las bacterias buenas y malas en el intestino. Esto puede ayudar a mejorar la digestión, reducir la inflamación y promover la pérdida de peso.

Los probióticos y prebióticos son importantes para la salud digestiva y pueden contribuir a una pérdida de peso más efectiva. Se pueden encontrar en ciertos alimentos o en forma de suplementos.

¿Cómo saber si necesito consumir probióticos? Existen varios signos que pueden indicar una posible falta de probióticos en el cuerpo, como:

1. Problemas digestivos frecuentes, como estreñimiento, diarrea, hinchazón y gases.

2. Comer muchos alimentos procesados y bajos en fibra y nutrientes, ya que esto puede disminuir la cantidad de bacterias saludables en el intestino.

3. Consumo frecuente de antibióticos, ya que estos pueden destruir tanto las bacterias malas como las buenas en el intestino.

4. Sistema inmunológico debilitado, lo que puede causar infecciones recurrentes y enfermedades autoinmunitarias.

5. Niveles elevados de estrés y ansiedad, lo que también puede afectar la salud del intestino.

Si experimentas cualquiera de estos síntomas o si tienes otros problemas de salud relacionados con el intestino, es posible que necesites consumir probióticos. Sin embargo, antes de comenzar a tomar suplementos de probióticos, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la dosis correcta y si es seguro para ti.

17 de abril de 2023, Año 9, Nº 470. Publicación gratuita. Distrito Municipal Turístico Verón-Punta Cana, Bávaro, Macao, La Otra Banda, Higüey, Nisibón, El Seibo, San Pedro de Macorís, Hato Mayor, Bayahibe, La Romana. Derechos reservados. El Tiempo no se responsabiliza de los conceptos emitidos por sus colaboradores.

Grupo de Medios EB, Carretera Verón-Punta Cana, Edificio Grupo EB, Verón, Provincia La Altagracia, República Dominicana.

Renazcamos como especie que se entusiasma por salir de este poder mundano, corrupto y anestesiante, que nos lleva a una desolación verdaderamente cruel e inhumana. Hay que volver al tejido de la palabra, con su abecedario de diálogos sinceros, a revivir y a coordinar esfuerzos conjuntos para hacer patente un entorno laboral justo y seguro sin dejar a nadie en el camino; puesto que en esto consiste la justicia social y los estados sociales, democráticos y de derecho.

Desde luego, si queremos hacer familia y lograr una prosperidad compartida de hogar, crecimiento inclusivo y paz universal y duradera, primero tenemos que alcanzar el abrazo de la justicia social. Activemos este culto, abramos bien los ojos y los oídos, y sobre todo pongámonos en disposición de ayuda, porque nadie puede hacer nada por sí mismo. O se hace en unidad o el barco viviente se hunde en la estúpida necedad.

Despertemos y no desfallezcamos, hagámoslo con la claridad interior de la conciencia, fomentemos la voluntad de cambio con los rayos de la verdad, refugiémonos unos en otros con el sentido de solidaridad y el abecedario generoso de la sonrisa.

Hemos de volver al lenguaje de la entrega, a impulsar lo poético y no lo poderoso, a ser menos posesivos y más donantes, más armónicos y menos guerreros, más de todos y menos sí.