zens5

полная коллекция

№ 5 / 2019

ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?

16+

Почему полезно сдавать кровь Готовим автомобиль к лету Какая еда подходит россиянам Музыка, которую слушают ваши дети Своими руками для подарка: вязаные носочки для себя: легкая укладка для дачи: лунный календарь

Арахисовое масло

НОВОСТИ МЕСЯЦА

ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог

Апрель ✶ ОВЕН Вы можете быть крайне требовательны к людям, которые вас окружают, при этом для себя делать поблажки, такое поведение может вызвать возмущение близких и привести к крупным ссорам.

9, 23, 27 2, 6, 30 ✶ ТЕЛЕЦ У вас может завязаться легкий флирт с коллегой на работе, который скорее всего не перерастет во что-то большее, однако положительные эмоции принесет. Так же через друзей вы можете обрести работу своей мечты.

11, 1, 15 3, 9, 22 ✶ БЛИЗНЕЦЫ Весь месяц вас будет сопровождать депрессивное настроение, у вас могут опускаться руки и может возникнуть ощущение, что вы топчетесь на месте и не знаете, куда вам двигаться дальше как в профессиональной сфере, так и в личной жизни.

20, 23, 24 12, 16, 25 ✶ РАК Вам может потребоваться поддержка близких людей, не бойтесь просить о помощи и говорить о своих переживаниях. Если вы давно планировали какую-либо дорогостоящую покупку, то сейчас самое подходящее время, чтобы осуществить свою мечту.

4, 10, 13 1, 14, 22 – благоприятные дни,

2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

✶ ЛЕВ Будьте в этом месяце готовы к непредвиденным расходам, связанными с нуждами семьи. Так же из-за своей гордости вы можете упустить интересные возможности, поэтому старайтесь быть проще и не задирать нос.

13, 29, 30 14, 17, 21

✶ СТРЕЛЕЦ Вы можете узнать, что любимый человек был с вами нечестен и обманывал вас. Это приведет к тому, что вы разочаруетесь в нем и у вас могут возникнуть мысли о расставании. Прежде чем решиться на этот шаг, прислушайтесь к себе – можете ли вы его простить?

5, 20, 28 8, 10, 26

✶ ДЕВА Начните записывать все доходы и расходы, иначе есть риск не рассчитать свои возможности и залезть в долги и лишить себя летнего отпуска. Чтобы этого не допустить, выделите сумму, которую вы потратите на отдых, так как он вам в ближайшем будущем просто жизненно необходим.

5, 15, 18 2, 16, 24

✶ КОЗЕРОГ Если вы находитесь долгое время в отношениях и вам кажется, что чувства остыли, то устройте для любимого человека какой-либо сюрприз или романтический ужин – это поможет добавить красок в серые будни.

7, 19, 27 13, 23, 29

✶ ВЕСЫ Сейчас очень благоприятный период для того, чтобы заняться своим внешним видом, а также здоровьем. Начните проходить курс массажа, воспользуйтесь услугами косметолога и стилиста.

11, 14, 21 3, 7, 18

✶ ВОДОЛЕЙ Возможны проблемы с документами, старайтесь быть внимательными при заполнении важных бумаг, а также проверяйте чеки и сдачу, так как вас могут непреднамеренно обсчитать.

11,20, 30 5, 21, 27

✶ СКОРПИОН Будьте готовы, что в этом месяце ваши друзья могут послужить причиной недопониман и я с л ю б и м ы м ч е л о в е ко м . Старайтесь не впускать третьих лиц в вашу личную жизнь и не делитесь ни с кем самым сокровенным.

6, 12, 19 8, 17, 26

✶ РЫБЫ Благоприятный период для того, чтобы начать действовать. Если вы давно хотели что-то сделать, но вам не хватало смелости, то сейчас дерзайте! Так же сейчас подходящее время, чтобы научиться чему-то новому.

14, 25, 29 1, 17, 28

– неблагоприятные дни

• № 5 / 2019

что почитать?

что посмотреть? ПИРАНЬИ НЕАПОЛЯ /LA PARANZA DEI BAMBINI

● ФИЛЬМ КОНКУРСНОЙ ПРОГРАММЫ Берлинского кинофестиваля-2019 ● ПРЕМЬЕРА: 4 апреля 2019 года ● РЕЖИССЕР И СЦЕНАРИСТ: Клаудио Джованнези – номинация Каннского кинофестиваля; Цветок, У Али голубые глаза, Дом на облаках, 9х10 девяносто, сериал Гоморра ● СЦЕНАРИСТЫ: Роберто Савьяно – Гоморра, ZeroZeroZero, Татанка,

сериал Гоморра, Маурицио се Брауччи –Гоморра, Черные души, Б Пазолини, Реальность, Татанка, П Прекрасная и потерянная, Малая П Родина, Перерыв Р ● В ГЛАВНЫХ РОЛЯХ: Франчесско Ди Наполи, Артем Ткачук (Ar Tem), Вививана Апреа, Паскуале Маротта ● Они еще очень молоды, но уже смертельно опасны, ведь только самые дерзкие могут стать новыми королями преступного мира Неаполя. Их легко заметить по дорогой одежде, татуировкам и холодному взгляду, когда они прорезают плотный поток машин на скутерах. Их дружба и честь проверяется в уличных перестрелках. Они живут на полную, но готовы убивать и умирать за свою мечту о власти, деньгах и любви…

Дина Рубина

НАПОЛЕОНОВ ОБОЗ. БЕЛЫЕ ЛОШАДИ. ЭКСМО

В конце марта в издательстве «Эксмо» выходит вторая книга трилогии «Наполеонов обоз», это продолжение одной из самых продаваемых книг 2018 года. История любви, зарождение которой было изображено в первом томе, достигает своего апогея во втором. Эта книга о великой любви, о судьбе, о времени, о Боге и человеке. Книга, от которой захватывает дух и замирает сердце.

Что пугает россиян БОЛЬШЕ ВСЕГО? Институт современных медиа (MOMRI) и телеканал «Наука» ко Дню российской науки подготовил результаты ежегодного опроса: с 2016 года мы проводим мониторинг, что пугает россиян в научном прогрессе, какие научные открытия вызывают чувство тревоги. За два года удвоилось число тех, кого пугают научные открытия в сфере генной инженерии: в декабре 2018 уже % респондентов заявили о своей тревожности в связи с экспериментами по клонированию живых существ и в особенности – человека, вмешательством в ДНК человека и животных, тревожит генная модификация продуктов питания, развитие генной инженерии в целом. В 2016 году такие ответы составляли %.

12

6

Первое место по-прежнему занимают опасения, связанные с оружием массового поражения (ядерного, химического, биологического, и др.) – развитие науки в этой области пугает % опрошенных. Респонденты боятся изобретения и применения новых видов оружия, их использования в военных целях. Однако, с каждым годом ответов, связанных с оружием массового поражения, уменьшается: % в 2016 году, % в 2017 году. Количество тех, кто испытывает тревогу по поводу развития искусственного интеллекта, нейронных сетей, компьютерзации и роботизации повседневной жизни, за год осталось неизменным: % опрошенных как в 2017, так и в 2018 году.

14

19

17

11

Лечь с п 12 веч ать в 11 ил и ера – р небол азниц ьшая, а а в о т вст с утр ать а в 6: 05 в 6: 00 или – разн Страх перед ица огром ная! эксперимен-

тами с андронным коллайдером испытывают % опрошенных (чаще мужчины); это число также осталось неизменным по сравнению с предыдущим годом. Немного меньше стало ответов про угрозы из космоса (в 2017 году таких ответов – страх перед внеземными цивилизациями, астероидами, открытиями новых небесных тел и пр. – было более %). По этой позиции показатель наиболее высок у группы «60+»: именно пожилых людей космические угрозы тревожат больше всего.

2

2

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

3

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты

Совет от Шанель Коко Шанель, для многих являющаяся примером идеальной женщины, считала: «В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь, а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете». «Заслужить» свое лицо можно при помощи постоянного и тщательного ухода, посещений салонов красоты и четкого следования советам профессионалов. В этом случае победа в борьбе с морщинами, несомненно, окажется на вашей стороне.

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ НЕ КРАСЯТ Это отеки, возникающие в результате скопления под кожей жидкости. Причины такой аномалии многообразны: долгий плач, аллергия, плохой сон, менструация. Избавиться от них можно следующим образом: так как любые отеки надо охлаждать, проще это делать любыми металлическими предметами. Опустите четыре столовых ложки в стакан со льдом. Накрывайте отекшие глаза то одной, то другой парой ложек, параллельно охлаждая ту, что успела нагреться.

МАСКА ИЗ КАПУСТЫ Считаю, что с возрастом люди выглядят старше не из-за морщин как таковых, а потому, что цвет кожи становится менее ровным. Дорогущие тональники только скрывают эту проблему, но не решают. А выравнивает тон кожи самая обычная белокочанная капуста! Витамины А и К осветляют пигментные пятна, ну а еще капуста увлажняет кожу не хуже кремов. Предлагаю маску для сухой кожи: сначала устройте себе паровую ванночку для лица – с ромашкой; затем налейте в другую миску крутой кипяток, окуните в него на минутку листья капусты, нарезанные широкими полосками, достаньте их, чуточку остудите, нанесите на них немного растительного масла и наложите на лицо на 20 минут. Александра Моисеева

4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Целлюлит под контролем! Возьмите рукавицу из сизаля и круговыми движениями разотрите все тело, поднимаясь от ног к голове. Это активизирует кровообращение и вы сразу почувствуете себя бодрее. К тому же вы получите замечательный пилинг – жесткий сизаль отшелушивает верхний роговой слой кожи. Сизаль – натуральное волокно, делается из листьев агавы. Хорошо подходят для массажа, так как благодаря своей жесткости, могут ощутимо воздействовать на кожу и кровоток, а благодаря натуральному происхождению не вызывают раздражений.

• № 5/ 2019

Закон молодости Вне зависимости от наследственности, для вас должно стать законом: не выходить из дома, не защитив лицо от солнца, даже если на улице дождливо, облачно, полярная ночь и так далее, не говоря уж о ясной погоде. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин – белки, обеспечивающие упругость и прочность кожи, отсюда – опять-таки темные круги под глазами, и пигментные пятна раньше срока, и конечно морщины. Закон здесь такой: наносите ежедневно поверх дневного крема солнцезащитное средство: зимой и осенью 15–20 SPF, а весной и летом – от 30 до 50 SPF, не забывая о чудесном дамском аксессуаре – шляпе с полями, закрывающим лицо (любимая некоторыми бейсболка в качестве альтернативы совершенно бесполезна!).

АЖУРНОЕ ПЛЕТЕНИЕ

ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ С ВОЛОСАМИ, ТАК КАК ЭТО ТОЛЬКО УХУДШИТ ИХ ИХ СОСТОЯНИЕ? Ухудшить состояние волос может неправильное использование парикмахерских инструментов, а точнее – отсутствие при этом термозащиты. Поэтому я настоятельно рекомендую перед накручиванием или выпрямлением полностью высушить волосы, нанести на них спрей, который защитит волосы от воздействия высоких температур, и только потом приступать к дальнейшей обработке волос. И еще один маленький совет – милые и прекрасные девушки, откажитесь от идеи создать прикорневой объем с помощью гофре, это не только уже давнымдавно устаревший тренд, но и процедура, которая к тому же очень сильно вредит волосам!

Фото: Анна Тимохина, модель Анна Борисова: стилист, визажист: Виктория Бдоян

Девуш в сеть ки выклады ваю те хорош фотки, где т о полу они даже е ч сли на ились, з а дн плане врата ем Ада.

1 2

От основной массы волос отделяем прядь в области челки и начинаем плетение французской косы, каждый раз подбирая по небольшой пряди с двух сторон. Аккуратно вытягиваем прядки из каждого плетения, чтобы оно получилось более ажурным и объемным.

3 4

Наносим на волосы средство для придания объема, накручиваем по всей длине на плойку. Фиксируем локоны в прическу при помощи невидимок.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

5

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

«Я НЕ БОЛЕН, Я ПРОСТЫЛ!» – главный миф, который порождает эпидемии С наступлением весны эпидемиологи отмечают рост заболеваемости ОРВИ, а значит для каждого из нас возобновляется хорошо знакомый сценарий. Разбираемся, почему так происходит, разрушая неверные убеждения, которые служат тому причиной.

«ЭТО ПРОСТО КАШЕЛЬ, А НЕ ВИРУС!»

■ На самом деле: в большинстве случаев кашель – это симптом респираторной инфекции – вирусной или бактериальной. Кашель – ответная реакция организма на попадание инфекции сначала в верхние, а затем и нижние дыхательные пути. ✓ Правило: при появлении кашля первое, что необходимо сделать – это постараться не заразить других: при разговоре соблюдайте расстояние не менее одного метра, во время приступа кашля прикрывайте рот платком. Необходимо также больше дышать свежим воздухом, вентилируя таким образом легкие. Для облегчения симптомов и превращения кашля из сухого во влажный начните прием лекарственных препаратов, например, сироп корня солодки.

«ПРОПЬЮ АНТИБИОТИКИ И СРАЗУ ПОПРАВЛЮСЬ» ■ На самом деле: ОРВИ (куда входит и грипп) вызваны вирусами, которые антибиотики не лечат – по крайней мере, их пользу не сравнить с вредом, причиняемым вашему организму. Хотя антибиотики и помогают в лечении осложнений после ОРВИ, т.к. они имеют бактериальную природу. ✓ Правило: применение антибиотиков можно только по назначению врача, который знает какие из них подходят именно вам. Пить антибиотики «по привычке» – потому что вы ими лечились несколько лет назад – не целесообразно, скорее всего, они уже устарели.

6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

«Я НЕ ЗАРАЗЕН, ЕСЛИ Я НЕ ЧИХАЮ» ■ На самом деле: если вы заболели той или иной разновидностью респираторной инфекции, то в течение первых 2–3 дней, независимо от наличия насморка или кашля, вы наиболее заразны. В целом возможность передать вирус другим людям сохраняется до семи дней. Более того, даже температура 36,6°С абсолютно не означает, что организм здоров – не все инфекции вызывают резкое повышение температуры. ✓ Правило: при появлении любого из симптомов простуды или гриппа объявляйте для себя карантин и обращайтесь к врачу. Останьтесь дома, как только почувствовали недомогание. «Постельный режим» – не всегда обязателен. Длительное пребывание в постели негативно влияет на вентиляцию легких, ухудшает кровообращение. Достаточно ограничить физическую нагрузку комфортным для вас объемом.

ПОМНИТЕ! Жаропонижающие средства следует применять лишь при температуре выше 38°С. Обязательно пейте больше жидкости в виде чая, куриного бульона, травяных отваров. Привычный десерт лучше заменить медом. Эти методы помогут встать на ноги. Если симптомы болезни и общее состояние ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу. При температуре выше 39° – вызовите неотложную помощь.

«ЕСЛИ СОСТОЯНИЕ НЕ ТЯЖЕЛОЕ, ТО С ЛЕЧЕНИЕМ МОЖНО ПОДОЖДАТЬ» ■ На самом деле: большинство ОРВИ протекает в более легкой форме, нежели грипп: температура не поднимается выше 38, отсутствует жар, боль в мышцах и головная боль. Но и ОРВИ, оставленные без внимания, способны привести к осложнениям, которые лечить гораздо труднее и продолжительнее. ✓ Правило: не игнорируйте начинающееся заболевание. При первых симптомах простуды можно принять безрецептурные лекарства, рекомендованные в качестве первой помощи и имеющие минимальный перечень противопоказаний.

«САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ – НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА!»

■ На самом деле: не все народные средства при лечении ОРВИ являются безопасными, а некоторые и вовсе опасны для жизни! ✓ Правило: при заболевании обратитесь к врачу, а не полагайтесь на народные средства: при неправильном применении многие из них способны лишь навредить. Так, ингаляции с эвкалиптом могут стать причиной большего раздражения слизистой оболочки гортани. Также ни в коем случае нельзя делать прогревания при высокой температуре.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ Т ТАТЬЯНА СМОЛЕНСКАЯ врач-кардиолог, в кандидат медицинских к наук и главный врач н оздоровительного о центра GlobalMed ц на Белорусской н По результатам опросов, проведенных Службой Крови, 21% людей готовы сдать кровь, но не делают этого из-за недостатка информации (24%), 22% говорят, что «никогда не задумывались об этом» и 13% говорят о проблемах со здоровьем. Отдельно важно упомянуть, что многие потенциальные доноры подвержены необоснованным страхам, например, 4% опрошенных опасаются малокровия, а 2% думают, что пополнеют после процедуры. Татьяна Рудольфовна Смоленская, рассказала, как влияет на здоровье человека участие в программе донорства крови и развеяла наиболее распространенные мифы, сложившиеся в нашем обществе. Регулярная потеря крови может быть полезна при гипертонии. Уменьшение количества циркулирующей крови помогает снизить давление и избежать носовых кровотечений. В этой ситуации человек может почувствовать облегчение на срок около месяца – до восстановления прежнего объема.

Регулярные циклы потери и регенерации тренируют организм и готовят его к экстренным ситуациям. Доказано, что в случае большой кровопотери, например, в результате несчастного случая или операции, у опытных доноров больше шансов на выживание и быстрое восстановление.

8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Почему полезно СДАВАТЬ КРОВЬ Организм в буквальном смысле обновляется, причем, за довольно короткий срок. После сдачи крови в организме человека запускаются механизмы защиты: активизируется костный мозг, в процессы кроветворения вовлекается сосудистая жидкость и вода из межклеточного пространства и клеток. Это способствует улучшению работы иммунной, сердечнососудистой и пищеварительной систем, многие люди отмечают омолаживающий эффект.

Отдельно можно отметить пользу для женщин при климаксе в качестве профилактики тромбоза. Процедура донорства крови помогает обновлять и разжижать кровь, что благотворно сказывается на здоровье.

А вот пополнеть после процедуры сдачи крови можно только в случае, если вы будете много есть. Диета донора предписывает отказ на несколько дней от алкоголя, жирной, жареной, острой пищи, перед сдачей крови нельзя потреблять молочные продукты. Зато донорам можно сладкий чай и выпечку – может быть именно с этим связаны опасения. Просто не переедайте, для восстановления после процедуры достаточно вернуться на прежнее питание.

Важно понимать, что каждый донор проходит профилактический осмотр перед сдачей биоматериала, часть крови исследуется в лаборатории на наличие скрытых инфекций, гепатитов, сифилиса, ВИЧ. Это может выявить имеющееся заболевание на раннем этапе, когда носитель даже не подозревает об имеющихся проблемах. Человека с болезнями крови, в том числе и с малокровием, просто не допустят к процедуре.

Можно также отметить взаимосвязь участия в общественно-полезной деятельности и психологического здоровья человека. Все мы – существа социальные, а донорство крови как акт альтруизма наполняет нашу жизнь дополнительным смыслом, дарит моральное удовлетворение.

В зависимости от потребности в крови процедура займет от 15 до 60 минут. На первичный осмотр, заполнение анкет и посещение буфета вы потратите еще примерно 60 минут. За эти 2 часа вы поможете спасти чьюто жизнь, дать надежду больному человеку и поддержать свое здоровье! Чтобы сдать кровь, просто обратитесь в ближайший центр крови. Списки доступны на сайте Службы Крови (http:// yadonor.ru). Приходить можно без записи в будний день, новым донорам рекомендуется сдавать кровь утром.

• № 5 / 2019

Отказаться ли от хлеба? Вопрос в том, для чего вам в принципе нужен отказ от хлеба. Если в составе хлеба есть пшеничная мука, сахар и другие добавки, то смысла в таком хлебе нет. Гораздо правильнее употреблять цельнозерновой хлеб с зернами, орехами, сухофруктами. Также можно добавлять к питанию отруби, это более полезно, так как отруби выполняют роль сорбента – живого фильтра, который притягивает и выводит из организма токсичные вещества. Также отруби улучшают моторику кишечника. Если ваша цель – уменьшение массы тела, то от мучных, сладких и сдобных продуктов лучше отказаться. Однако помните, что злаковая продукция содержит группу витаминов В, которые нужны для полноценной работы нервной системы, поэтому полностью отказываться от нее нельзя, нужно просто ограничить ее количество, отдав предпочтение качеству продукта.

зеленая аптека

От головной боли Я выращиваю вербену буэнос-айресскую и вербену лимонную. А еще – вербену лекарственную, которая помогает от головной боли. Как ее заготавливать: летом нужно будет высушить под навесом и измельчить травянистую часть такой вербены. А когда заболит голова, понадобится всего 1 ч. ложка такой сухой травы. Ее сыплю в маленькую кастрюльку, заливаю стаканом кипятка, ставлю на медленный огонь и варю 5 минут. Затем настаиваю 1 час, процеживаю и принимаю по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Лада Пирожкова, г. Мышкин

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

9

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

ЧИСТИМ мягкую мебель Такой вариант обивки мебели, как микроволокно, очень красив, но не практичен. Светлую мебель нужно чистить аккуратно. Для этого взять белую щетку и губку, последнюю смочить в спирте и протереть места загрязнения, позже щеткой счистить грязь с поверхности. А убрать шерсть с мебели помогут кухонные резиновые перчатки, к ним она прилипнет и останется просто помыть руки.

Телевизор на месте

Утюг без пятен

Ставьте монитор компьютера и телевизор в равномерно освещенных местах, что необходимо для оптимизации регулировки яркости и контраста на более низкий уровень. При этом будет достигнута экономия электрической энергии – до 5 % ежемесячно.

Очистить утюг от пятен на подошве поможет простой способ. Нужно прогладить соль, рассыпанную на листе бумаги. Если утюг оборудован отпаривателем, то даже не придется прикасаться к поверхности, достаточно поднести к соли подошву и включить пар. После этого грязь осядет на соли, а гладильная поверхность будет ухоженной и гладкой.

Освежитель воздуха ха Если закончились духи, то не спешите выыкидывать от них флакон. Снимите дозатор,, налейте во флакон обычной воды (на 1/2 объема флакончика) и отпустите туда дереЖе вянные палочки. Они будут впитывать ароты не нщина, д Ты – ха омохозяйк матизированную влагу и распространять ее а усмен еджер ! по жилищу. !!!

Деревянные двери ■ Двери, отделанные ценными породами дерева, лучше всего просто протирать чистой тряпкой, смоченной теплой водой без добавления какихлибо моющих средств.

■ Для защиты деревянных неокрашенных деталей и лакирования мелких металлических предметов (детали люстр и т. д.) можно применять лак «Универсальный» в аэрозольной упаковке. Поверхность перед нанесением лака необходимо очистить от пыли, обезжирить ацетоном, бензином или промыть раствором синтетическо-

10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

го моющего средства, а участки, не подлежащие обработке, изолировать. Лак наносят равномерным тонким слоем с расстояния 25–35 см один-два раза с промежуточной сушкой в течение часа. Распылять лак рекомендуется при температуре не ниже 16°С. Окончательно покрытие высыхает через 24 ч.

■ Двери, фанерованные или сделанные целиком из ценных пород дерева, следует периодически протирать тряпочкой, смоченной в скипидаре.

• № 5/ 2019

В квартире не хватает места для ваших любимых вещей? Но вся ли площадь в вашем доме используется максимально? Мы собрали для вас самые интересные идеи для хранения.

Не забудь ОЧКИ!

10 0

идей

для хранения

Штанга из нержавеющей стали на стене в прихожей — отличное место для хранения очков, которые всегда словно растворяются в вашем доме. При выходе из дома достаточно протянуть руку, прихватить очки и в путь. Выбирайте штанги шириной от 40 до 80 см — в зависимости от числа очков.

Три В ОДНОМ Мобильная лакированная скамья может справиться со множеством функций. Она может стать основой для книжного стеллажа, местом для хранения постельных принадлежностей, а может использоваться по прямому назначению – стать местом для сидения.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

11

СВОИМИ РУКАМИ

НОСКИ с кружевными паголенками Размеры: 38/39 (40/41) Вам потребуется: 100 г пряжи секционного крашения в лиловосерой гамме Zauberball (75% шерсти, 25% полиамида, 420 м/100 г); крючок № 2,5. Основной узор: полуст., при этом каждый круговой ряд начинайте с 2 возд. п. подъёма вместо 1-го полуст. и заканчивайте 1 соед. ст. в возд. п. подъёма. Со 2-го р. поворачивайте работу перед каждым круговым рядом. Кружевной узор: вяжите по схеме. Выполните 1 раз с 1-го по 6-й р., затем повторите 4 раза 6-й р. Плотность вязания, основной узор: 23 п. и 18 р. = 10 х 10 см. Описание работы: выполните начальную петлю и для мыска свяжите 9 р. по правилам вязания носков на стр. 28–29 = 44 п. Затем вяжите основным узором. Через 18 (19) см от начала вязания прибавьте для пятки и клина подъёма стопы, как описано в правилах вязания носков, в каждом ряду 6 х 4 п. = 68 п. После этого для стенки пятки на 15 п. свяжите прямыми и обратными рядами 19 р., как описано в правилах вязания носков. Далее для паголенка свяжите 2 р. ст. с/н, при этом убавьте 4 п., как описано в правилах вязания носков = 44 п. Затем свяжите 10 р. кружевным узором. Свяжите 2 носка. Условные обозначения

Схема

= 1 возд. п. = 1 соед. ст. = 1 ст. б/н = 1 ст. с/н = 2 ст. с/н, провязанные вместе, в 1 п. основания

Если значки соединяются внизу, то петли вяжут в одну и ту же петлю основания.

12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

ст. с/н

• № 5 / 2019

Размеры: 38/39 (40/41) Вам потребуется: 100 г сиреневой пряжи Meilenweit Cotton Stretch (41% хлопка, 39% шерсти, 7% полиэстера, 460 м/100 г); 50 г фиолетовой пряжи Felpa (60% микрофибры, 40% шерсти, 80 м/50 г); крючки № 2,5 и № 6. Основной узор: полуст., при этом каждый круговой ряд начинайте с 2 возд. п. подъёма вместо 1-го полуст. и заканчивайте 1 соед. ст. в возд. п. подъёма. Со 2-го р. поворачивайте работу перед каждым круговым рядом.

Носки с пушистыми полосками

Ажурный узор: вяжите по схеме. Выполните 1 раз с 1-го по 4-й р. Плотность вязания, основной узор, крючок № 2,5, сиреневая нить: 23 п. и 18 р. = 10 х 10 см. Описание работы: крючком № 2,5 сиреневой нитью выполните начальную петлю и для мыска свяжите 9 р. по правилам вязания носков на стр.

28–29 = 44 п. Затем вяжите основным узором. Через 6 (7) см от начала работы свяжите крючком № 6 фиолетовой нитью 5 р. ст. б/н, при этом в 1-м р. провязывайте по 2 п. вместе = 22 п. Каждый круговой ряд начинайте с 1 возд. п. подъёма вместо 1-го ст. б/н и заканчивайте 1 соед. ст. в возд. п. подъёма. Далее вяжите крючком № 2,5 сиреневой нитью основным узором, при этом в 1-м р. в каждую 2-ю п. выполните 2 полуст. = 44 п. Через 18 (19) см от начала вязания прибавьте для пятки и клина подъёма стопы, как описано в правилах вязания носков, в каждом ряду 6 х 4 п. = 68 п. После этого для стенки пятки на 15 п. свяжите прямыми и обратными рядами 19 р., как описано в правилах вязания носков. Далее для паголенка свяжите 2 р. ст. с/н, при этом убавьте 4 п., как

описано в правилах вязания носков = 44 п. Затем свяжите крючком № 6 фиолетовой нитью 5 р. ст. б/н, при этом в 1-м р. провязывайте по 2 п. вместе = 22 п. Далее свяжите крючком № 2,5 сиреневой нитью 1 р. ст. с/н и 4 р. ажурным узором, при этом в 1-м р. в каждую 2-ю п. выполните 2 ст. с/н = 44 п. После этого свяжите крючком № 6 фиолетовой нитью 5 р. ст. б/н, при этом в 1-м р. провязывайте по 2 п. вместе = 22 п. Свяжите 2 носка.

Схема

ст. с/н

Условные обозначения = 1 возд. п. = 1 соед. ст. = 1 ст. с/н = направление работы

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

13

ВСЁ О ЕДЕ ИРИНА И М МАЛЬЦЕВА, б биолог-генетик, ч член Института Функциональной Ф Медицины М ((IFM, США) Здоровый рацион…. Можно ли составить его из обычных продуктов или же в нем обязательно должны быть модные продукты, которые активно рекламируются последователями ЗОЖ? Попробуем разобраться, есть ли в подобной моде разумное зерно?

МОДНЫЕ ПРОДУКТЫ: так ли они полезны? КИНОА Мода на киноа в Россию пришла несколько лет назад, когда все массово узнали о белке под названием глютен. Глютен – это сложно перевариваемый белок, который содержится во многих злаковых культурах. По другому его называют клейковина. Продукты, которые его содержат, у ряда людей могут вызывать пищевую непереносимость, которая наносит существенный урон здоровью и, в том числе, может стать причиной лишнего веса. Моле-

кулы глютена достаточно крупные, их всасывание в ЖКТ нередко нарушается, что и провоцирует воспалительные реакции слизистой кишечника. Это в свое очередь приводит к изменению веса, хронической усталости, проблемам с кишечником (диарея, запоры). Справедливости ради надо отметить, что клейковины нет и в более привычных для нас крупах просе, рисе, грече. Чем еще может быть интересно киноа, так это высоким содержанием белка.

В принципе, столько же протеина содержится в той же грече или фасоли. По пищевой ценности киноа проигрывает грече, в последней содержится гораздо больше витаминов и микроэлементов. Что приготовить. Киноа имеет достаточно специфический вкус, поэтому ее лучше использовать как добавку к овощам или салатам. Продолжение в следующем номере

Широта, долгота и… ПИТАНИЕ Китайская традиционная медицина учит, что питание должно гармонизировать «внутренний климат» организма человека с «внешним климатом» природы. Гармония достигается равновесием сил инь и ян. Женское начало инь холодное, а мужское ян – теплое. Считается, что, живя в тропическом климате (или летом), нужно включать в рацион преимущественно фрукты и зелень, которым наиболее присущи свойства инь. А зимой и в северных краях следует предпочесть концентрированные и энергоемкие янские продукты. Все просто: тро-

14 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

пические плоды в холодном климате, а также в зимнее время не лучший выбор. Сложнее дело обстоит в межсезонье или при переездах с юга на север (и наоборот). Эти переходы от одной энергии к другой требуют изменения питания и тщательного подбора продуктов, их сочетаний и количества. В идеале энергия инь должна уравновешивать энергию ян. Следует помнить еще одно правило: хорошее здоровье и долгая жизнь у тех, кто в определенное время года и живя в определенном месте, ест именно то, что там произрастает.

• № 5 / 2019

Российский выбор

Вишневый сок – новый суперфуд?

В полярном и северном климате предпочтительны: ■ холодостойкие злаки (гречиха, рожь, озимая пшеница и ячмень); ■ местные овощи, большей частью вареные или тушеные; ■ продукты животного происхождения.

В умеренном климате: ■ местные злаки и бобовые (рис, пшеница, овес, ячмень, горох, фасоль, чечевица); ■ местные овощи, главным образом вареные или тушеные, и небольшое количество сырых овощей, зелени, фруктов; ■ немного рыбы и морепродуктов.

Не кладите продукты НА ГЛАЗОК Хозяйки редко пользуются мерными стаканчиками, когда имеют дело с калорийными ингредиентами, и кладут их больше, чем следует. ЧТО ДЕЛАТЬ? Никогда не пренебрегайте мерной посудой или весами. Не доверяйте столовой ложке: ведь в одной умещается 15 г продукта, а в другой 20. А еще есть горочка, которая также добавляет блюду калорий.

Открытия в области нутрициологии подтверждают, что вишня обладает целым комплексом полезных для человека веществ. Последние исследования выяснили, что в вишневом соке содержится растительный мелатонин, который влияет на нормализацию сна. Помимо этого, диетологи все чаще говорят о том, что вишневый сок помогает восстановить силы после тренировки, снять болевой синдром, а также оказывает противовоспалительное действие. Российский союз производителей соков совместно с ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» провел исследование на содержание в вишневом соке более 30 пищевых и биологически активных веществ, которые делают этот продукт уникальным. ПОЛЬЗА И ВКУС Вишня практически не содержит сахарозу, имеет высокое содержание сорбита, органических кислот, богата минеральными и полифенольными соединениями, в частности, антоцианинами, придающими ей яркую окраску. Помимо пользы, вишня обладает превосходными вкусовыми качествами. Россия, наряду с Турцией и Польшей, входит в число основных производителей вишни, соковая продукция из вишни широко представлена в российских магазинах и традиционно пользуется спросом.

УНИКАЛЬНЫЙ НАБОР ЭЛЕМЕНТОВ Исследование показало, что наиболее значимыми веществами вишневого сока являются полифенольные соединения – флавоноиды, представленные в основном антоцианинами, и гидроксикоричные кислоты. Эти вещества являются мощными антиоксидантами и помогают организму бороться с неблагоприятным воздействием окружающей среды. Также вишневый сок имеет богатый набор минеральных веществ: калий, магний, медь и марганец. ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В ПОРЦИИ ВИШНЕВОГО НЕКТАРА? Вишневый сок имеет высокую кислотность и обычно употребляется в виде нектаров. Объемная доля вишневого сока в нектаре должна быть не меньше 25%, но даже этого количества сока достаточно, чтобы обеспечить организм многими полезными веществами. Было установлено, что содержание флавоноидов в порции вишневого нектара составляет около 15% от адекватного суточного потребления, антоцианинов – 20%, а содержание гидроксикоричных кислот превышает его. Порция нектара содержит в среднем 10% от суточной потребности организма человека в меди и марганце, 6% в калии и 3% в магнии.

– Дор делаеш огая, а поче му ты ь фри ного р кадельки ра азмер з– Но т а? ыж как-т е просил хо т о зить н разнообра- ь аше п и ние… та-

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

15

ВСЁ О ЕДЕ

Чизкейк «Нью-Йорк»

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Сливки жирные – 100 г Сыр мягкий сливочный – 700 г Яйца – 3 шт. Сметана – 3 ч. ложки Сахар – 3 ч. ложки для начинки + 3 ст. ложки для основы Ванильный экстракт – 1 ч. ложка Корица молотая – 1 ч. ложка Орех мускатный молотый – 1 ч. ложка Печенье сдобное – 500 г Масло сливочное – 150 г Ягоды для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Для основы печенье раскрошите нильный экстракт и сахар. Каждый и разотрите с растопленным сли- раз тщательно перемешивая, по вочным маслом. Добавьте сахар, одному добавьте яйца. Аккуратно корицу и мускатный орех. Тща- вылейте начинку на остывшую тельно перемешайте. 2 Равномерно основу. 4 Выпекайте чизкейк при выложите тесто для основы на дно 150° в течение 1 часа, затем оставьразъемной формы для выпечки. те в закрытой выключенной духовВыпекайте на нижней полке разо- ке на 15 минут, после чего откройте гретой до 150° духовки в течение дверцу и оставьте еще на 15 минут.

15 минут. Затем выньте из духовки 5 Готовый чизкейк остудите и убеи остудите. 3 Для начинки переме- рите в холодильник на ночь. Пошайте сливки, сыр, сметану, ва- давайте, украсив ягодами.

Постный майонез ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Мука – 1 стакан Вода – 3 стакана Масло растительное – 8 ст. ложек Сок лимонный – 3–3,5 ст. ложки Горчица – 3 ст. ложки Соль – 2 ч. ложки Сахар – 2 ст. ложки ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Муку соедините с небольшим количеством воды. 2 Тщательно разотрите до исчезновения комков. Затем влейте оставшуюся воду.

3 Перелейте подготовленную массу в жаропрочную миску. Поставьте на огонь и, непрерывно помешивая, доведите до кипения. Остудите. 4 В чаше блендера соедините масло, горчицу, лимонный сок, соль и сахар. Взбивайте в течение 2 минут. Затем постепенно, продолжая взбивать, введите мучную массу.

Морковный САЛАТ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Морковь крупная – 1 шт. Яблоко среднее – 1 шт. Изюм – 40 г Сок апельсиновый – 4 ст. ложки Cоль Зелень свежая или орехи для украшения по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Очищенную морковь натрите на средней терке. 2 Яблоко очистите от сердцевины с семенами и нарежьте тонкими ломтиками.

3 Изюм замочите в кипятке на 15–20 минут. Затем обсушите на дуршлаге. 4 Перемешайте подготовленные ингредиенты в салатнике. 5 Посолите и заправьте апельсиновым соком.

16 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Арахисовое масло ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Арахис (в шелухе) – 250 г Масло растительное – 2 ст. ложки Мед – 2 ч. ложки Соль – щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Орехи положите на сухую разогретую сковороду и, быстро помешивая, обжарьте. Затем очистите от шелухи. 2 Переложите орехи в блендер и измельчите в крошку. Добавьте масло и соль. Тщательно перемешайте. Должна получиться однородная паста. Введите мед и взбейте. 3 Положите арахисовое масло в банку и уберите в холодильник.

• № 5 / 2019

ТОРТ блинный

ЛАЗАНЬЯ С ТВОРОГОМ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Листы теста для лазаньи готовые – 6 шт. Фарш – 400 г Творог зернистый – 400 г Сыр средней твердости тертый – 100 г Яйцо – 1 шт. Помидоры консервированные в собственном соку – 800 г Лук репчатый – 2 головки Морковь – 2 шт. Сельдерей – 2 стебля Чеснок – 2 зубчика Вино красное сухое – 100 мл Сок морковный – 100 мл Масло растительное Петрушка свежая Сахар – 1 ч. ложка Приправа «Итальянские травы» Перец черный молотый Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Лук, морковь и сельдерей порубите, чеснок пропустите через пресс. На глубокой сковороде разогрейте масло, положите подготовленные овощи и жарьте до мягкости лука. Посыпьте итальянскими травами. 2 Добавьте к овощам фарш. Помешивая и разбивая комочки, жарьте до готовности. Влейте вино и морковный сок. Положите помидоры и прямо на сковороде разомните их вилкой. 3 Помешивая, тушите соус на слабом огне до загустения. Затем снимите с плиты, накройте крышкой и остудите. Уберите в холодильник на ночь. Посолите, поперчите и заправьте сахаром. 4 Творог перемешайте с яйцом и рубленой зеленью. 5 Выложите подготовленные ингредиенты в форму для выпечки следующими слоями: треть соуса, 3 листа лазаньи, творог, половина соуса и сыра, 3 листа лазаньи и оставшийся соус.

6 Накройте форму фольгой. Запекайте в течение 25 минут в духовке, разогретой до 175°. Затем снимите фольгу, посыпьте лазанью сыром и готовьте еще 15 минут.

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Джем абрикосовый – 0,75 стакана Вода – 50 мл Апельсины – 3 шт. ДЛЯ ТЕСТА: Мука – 12 ст. ложек Молоко – 700 мл Сахар – 1–2 ст. ложки Соль – щепотка Масло растительное – 2–3 ст. ложки + масло для жарки Яйцо – 1 шт. ДЛЯ КРЕМА: Сливки (35%) – 600 мл Сахарная пудра – 3 ст. ложки Цедра 1 апельсина Ликер апельсиновый – 1 ст. ложка ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Ингредиенты для теста перемешайте до однородности. Испеките блинчики. Готовые блины выложите на тарелку и остудите. 2 Для крема охлажденные сливки взбивайте миксером до загустения. Постепенно введите просеянную сахарную пудру, тертую на мелкой терке цедру и ликер. Перемешайте, накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник. 3 Апельсины очистите от кожуры, пленок и семян. Мякоть измельчите. 4 Форму для выпечки с высокими бор- Уб Уберите в холодильник на тиками застелите пленкой так, 2–3 часа. 6 Для сиропа джем чтобы ее края свешивались на- нагрейте на слабом огне. ружу. Вдоль бортиков формы Влейте воду и, постоянно помевнахлест выложите блины. шивая, доведите до кипения.

5 Блины выложите в форму, Снимите с огня и протрите чесмазывая каждый кремом и по- рез сито. 7 Перед подачей выньсыпая мякотью апельсина. те торт из формы. Аккуратно Последний слой крема при- снимите пленку. Со всех стокройте свисающими краями рон смажьте торт сиропом. блинов, а затем пленкой. Сверху полейте сиропом.

Наггетсы в кокосовой стружке ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Филе куриные – 4 шт. Яйцо – 1 шт. Молоко – 1 ст. ложка Кокосовая стружка – 80 г Панировочные сухари – 3 ст. ложки Мука – 0,5 стакана Масло растиастительное Перец черный молотый Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1 Куриные филе разрежьте на 3–4 части.. Каждый кусочек отбейте, посолите и поперчите. 2 Яйцо взбейте с молоком, солью и перцем. Кокосовую стружку перемешайте с панировочными сухарями.

3 Обваляйте кусочки филе сначала в муке, затем в яйце и кокосовой стружке.

4 Жарьте наггетсы в большом количестве разогретого масла по 3–4 минуты с ка-ждой стороны. Затем выложите на салфететку, чтобы стек лишний жир.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

17

КОПИЛКА СОВЕТОВ

ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А ТЕЛЕГУ  ЗИМОЙ Диагностика автомобиля перед весенне-летним сезоном Зимний сезон подходит к концу. Кто-то не ездил на своем авто всю зиму, кто-то выезжал достаточно редко, но есть и те, кто активно пользовался личным транспортом – и их большинство. Е ЕВГЕНИЙ ГГРИШКЕВИЧ, директор д департамента д послепродажного п обслуживания о ГГК «АвтоСпецЦентр»

Несмотря на то, как именно эксплуатировали автомобиль, весной необходимо провести его диагностику, чтобы избежать неприятных и даже опасных ситуаций на дорогах. В нашей стране зимняя эксплуатация авто – достаточно серьезное испыта-

ние. Во-первых, реагенты, которые вредят лакокрасочному покрытию. Во-вторых, повышенные нагрузки на двигатель при запусках в минусовую температуру. В-третьих, внешние перепады температур, влияющие на стабильность работы электроники.

Шаг первый: мойка

Шаг второй: диагностика

Даже если во время зимнего сезона авто регулярно мыли, необходимо полностью убрать реагенты из-под бампера, колесных арок и из других скрытых мест. Предупредите сотрудников мойки, чтобы они тщательно обработали пороги, стыки кузовных деталей и днище. Также необходимо промыть резиновые уплотнители на кузове, чтобы извлечь попавший туда песок. Затем их следует продуть сжатым воздухом и обработать силиконовой смазкой.Нельзя оставлять без внимания и дверные петли. «Зимняя» грязь может привести к коррозии и поломке механизма. Поэтому их отмывают и обрабатывают смазкой. Внешняя часть радиатора также нуждается в уходе. Ведь именно радиатор отвечает за охлаждение мотора. Сердце автомобиля – мотор – требует максимально бережного обращения. При неправильной очистке можно случайно залить проводку водой, что спровоцирует замыкание электрики. Приступать к этому процессу можно только после полного остывания моно тора. Иначе холодная вода может деформировать головку блока б цилиндров. Тол Только не забудьте откл отключить аккумулятор, сн сняв клеммы.

Безусловно, можно проверить все самостоятельно. Но, если вы не хотите неожиданных сюрпризов, следует доверить свой автомобиль профессионалам сервисного центра. Начать диагностику лучше всего с проверки состояния антикоррозионного покрытия днища. Поврежденные места необходимо обработать антикоррозионным составом. Такой профилактики должно хватить до следующего осмотра автомобиля осенью. Затем – проверка тормозных механизмов: колодок, дисков и шлангов. Если автомобиль всю зиму простоял на парковке, проверяем, не заклинили ли направляющие поршней тормозов. Глушитель – слабое место автомобилей «с историей». Если повреждения незначительные, его можно заварить. В противном случае лучше приобретать новый.

18 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Шаг третий: замена жидкостей Рекомендуется после зимы следует менять охлаждающую и тормозную жидкости. Некоторые автовладельцы считают такой подход необоснованным. На самом деле, это не совсем так. После воздействия низких температур и вероятности попадания в механизмы реагентов, замена жидкости будет только на пользу. Критический момент, когда замены тормозной жидкости не избежать вне зависимости от сезона, – это после каждых 30 тысяч км пробега. А вот масло можно не менять, если с последнего ТО вы не проехали еще 10 тысяч км. Большинство современных моторных масел подходят для любого сезона. Поэтому, если

вы осенью заливали масло с вязкостью 0W30–15W50, то менять его весной при допустимом пробеге необязательно. Подготовка автомобиля к весенне-летнему сезону должна быть тщательной и профессиональной. Чем качественнее будут проведены работы, тем безопаснее будет эксплуатация авто.

• № 5/ 2019

НОВАЯ ЛИНЕЙКА ALWAYS ULTRA МОЙ РАЗМЕР: разная, но одинаково надежная защита для каждой женщины Раньше мы подбирали прокладки только исходя из количества выделений, не учитывая размеры и контуры тела. Теперь наконец стал возможным понастоящему гибкий и индивидуальный выбор! В новой линейке Always Ultra МОЙ РАЗМЕР каждая девушка может найти оптимальный вариант сразу по двум важным параметрам: размеру одежды и обильности выделений в тот или иной день цикла. Подходящая по размеру прокладка правильно «сидит» на белье и прилегает к телу, обеспечивая наилучшую защиту и удобство ношения.

Always Ultra МОЙ РАЗМЕР Размер S

Размер M

Размер L

Небольшие выделения

Always Ultra Mini

Always Ultra Normal

Always Ultra Long

Умеренные выделения

Always Ultra Normal

Always Ultra Long

Always Ultra Night

Обильные выделения

Always Ultra Long

Always Ultra Night

Always Ultra Night

Длительное ношение

Always Ultra Secure Night

Always Ultra Secure Night

Always Ultra Secure Night

Специально для девушек

Окна без пыли

Смартфон для самых стильных – премиальный продуманный дизайн, мягкие линии и, конечно, функциональность, – все это INOI 7i Lite. Большой 6,2 дюймовый экран с самым модным соотношению сторон 19:9 занимает 82,3% полезной площади телефона, сохраняя его компактность. Операционная система Android Go позволила освободить больше памяти для любимых приложений и фото.

INOI 7i Lite оснащен двойной камерой, двумя разъемами для SIM-карт и емким аккумулятором, который не подведет в течении всего дня – вы можете смотреть фильмы, редактировать фотографии, играть в игры и не бояться остаться без связи.

Очистить жалюзи можно жно при по помощи простого носка: ка: надеть его на руку, смочить в уксусном растворе пополам с теплой еплой водой и протереть поверхность ерхность до желаемого результата. ультата. Следы от маркера можно жно удалить, используя полезные ные хитрости для дома: при и помощи обычной зубной ной пасты маркер отчищаается простым бумажным полотенцем или тряпкой.

ГОРЯЧИЙ ЧАЙ В ОДИН КЛИК! Клавиши белые, а не желтые Клавиши роялей, пианино оклеены слоновой костью или пластмассой. Слоновая кость от времени желтеет. Для того чтобы возвратить клавишам первоначальный вид, надо протереть их тампоном, смоченным перекисью водорода, а затем этиловым спиртом.

Умный чайник REDMOND SkyKettle G211S может стать вашим незаменимым помощником не только в квартире, но и на даче! Теперь есть взможность регулировать работу умного чайника дистанционно – просто установите бесплатное мобильное приложение Ready for Sky. Больше не придется отвлекаться от работы на участке, чтобы вскипятить воду. Вы можете сделать это прямо со смартфона – в один клик! Включите нагрев воды в любой удобный момент: если вы возвращаетесь с прогулки, из магазина, едете из города – к возвращению чайник будет уже горячий, и вам не придется тратить время на ожидание. А если у вас появились неотложные дела – можно настроить функцию «Автоподогрев», и чайник будет поддерживать нужную температуру воды до 12 часов.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

19

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА Как мне нравятся яркие гобеленовые цветники, которые в садовых журналах показывают! Самые надежные гобелены получаются из многолетников, способных жить в тесноте и образующих плотный куст. Мне удалось на даче отвести уголок под такой цветник, который спустя годы зажил своей жизнью и не требует моего особого вмешательства. Я только прореживаю и контролирую самые разрастающиеся растения. Советую и вам попробовать мой экспе¬римент. Для гобеленового цветника подходят посконник, вейник остроцветковый, вероника колосковая, вероникаструм виргинский, мискантус китайский, монарда, рубдекия блестящая, щучка дернистая, флокс, золотарник, дущица, полыни. Валерия Боброва, г. Лихославль, Тверская обл.

Гобеленовый цветник

Хочу с т чтобы олько дене г, в ни было к х можно ниги прята ть.

Участок и подвои

КАК КРЕПЯТСЯ ЛИАНЫ У разных лиан имеются разные приспособления для прикрепления к опоре. И не всем нужны специальные шпалеры. Например, для обвивающих лиан (таких, как жимолость) подойдут трубки или бамбуковые рейки толщиной 2–3 см. Лианы с усиками (девичий виноград) цепляются за малейшую неровность на стене, а присоски могут удержать побеги некоторых лиан даже на камне. Владимир Кумовой, г. Ступино, Московская обл.

20 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Я считаю, что на вопрос, на что лучше прививать плодовые, универсального ответа нет. Если у вас на участке высокий уровень грунтовых вод, имеет смысл выбрать клоновый подвой. Корни у него уходят неглубоко, и это не противоречит такому профилю почвы. Если же на участке холодно, ветрено, то вам подойдут семенные подвои, у которых корень уйдет глубже. А когда ни той, ни другой проблемы нет, можете выбирать подвои по своему вкусу. Ярослав Чудаков, г. Торжок, Тверская обл.

Выносливая

слива Хороший сорт сливы китайской несколько лет назад мне попался, и я его могу рекомендовать, особенно тем, кто живет не в самом теплом регионе нашей родины. Это слива ‘Байкальская’. Она очень морозостойкая, потому что выведена была селекционерами Бурятии и НИИСС им. М. А. Лисавенко. Еще и созревает раньше – видимо, в условиях, где ее создали и планировали распространять это важное качество. Сорт начинает плодоносить на третий год. Иван Денисович Ефремов, г. Киров

• № 5 / 2019

Лимонный тимьян Я всегда добавляю пряные растения в садовые цветники. Самый мой любимый обладатель душистого аромата – тимьян лимоннопахнущий ‘Lemon Supreme’. Этот сорт был выведен голландцами еще в 1995 году, но и сейчас его можно найти и купить. У этого тимьяна светло-зеленые листья, мелкие бледные розово-лиловые цветки и потрясающий лимонный запах. На втором месте у меня еще один ароматный сорт ‘Golden Lemon’ с золотисто-окаймленными листьями. Галина Авдеева, г. Самара

Аромат ГЕРАНИ

Герани обладают сильным специфическим ароматом. Кому-то он совсем не нравится, и они даже не сажают герани по этой причине. Я же и само растение очень люблю, и аро-

мат меня вовсе не смущает. А видов гераней ведь много очень, и запах у них разной интенсивности. Вот, например, герань Роберта этим сильно выделяется среди других своих родственниц, за аромат ее даже прозвали «вонючий Робертик». Хотя отношение к запаху, по-моему, вопрос вкуса. Галина Ивановна Рыбакова, г. Нерехта, Костромская обл.

Летняя шубка Все пишут о том, что в зиму растения надо обязательно мульчировать, а я вот еще и в лето в приствольные круги плодовых деревьев и ягодных кустарников слой мульчи подсыпаю. Разбрасываю мульчу (перегной, торф, мелко дробленая кора) в мае, когда уже почва достаточно прогрета и подготовлена (удалены сорняки, верхний слой прорыхлен). Слой мульчи должен быть не менее 8–10 см, и ни в коем случае не сыплю вплотную к стволам, чтобы кора не загнивала, а оставляю небольшое расстояние. Летняя шубка до осени защищает корни от перегревания, сорняков, помогает мне экономить воду и сохраняет ценную влагу в почве. По осени слой мульчи я просто заделываю в почву, отчего она становится более плодородной и пышной. Ирина Смолова, г. Мещовск, Калужская обл.

В памяти – ЛЕТО

Когда лето заканчивается, вспоминаешь, каким оно было. Тут и всплывают в памяти красивыми цветовыми пятнами сочетания растений в саду. И дольше других помнятся самые лучшие. В этом сезоне я отметил, что удачно сочетаются друг с другом оранжевый рододендрон (в этом году он запоздал) и темно-фиолетовая сирень, алые цветки гравилата и сизые снизу листья цветущего гораздо позже бузульника, потом – сиреневый лук на пару с

молочаем с салатовыми верхушками; наконец, обычная календула и синий иссоп, которые просто раньше не росли у меня вместе. Из почти одноцветных назову, пожалуй, только сочетание светлого флокса ‘Небеса’ с белолистной хостой и ее светлофиолетовыми цветочками. И вы тоже попробуйте вспомнить разные сочетания растений у вас в саду и определить самые лучшие. Дмитрий Андреевич Устинов, г. Ртищево, Саратовская обл.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

21

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА

Покупая РОЗЫ

Вытоптанный

газон –

КАК НОВЕНЬКИЙ «По газонам не ходить!» – таблички с такой надписью мы часто встречаем в парках. Но в своем саду не станешь такие ставить: бесполезно! А по зеленой лужайке любят потоптаться домочадцы, побегать животные. Результат – повреждение покрытия. Но газон хорошо восстанавливается после одной волшебной процедуры. Полегшую траву надо вычесать газонными граблями, хорошо полить и через два дня постричь очень низко. При отрастании трав следующие скашивания надо проводить, увеличивая высоту каждый раз на несколько сантиметров. Постепенно вы вернетесь к привычной высоте покоса, и газон вновь выровняется. Ирина Козленкова, г. Москва

Успех при выращивании роз ждет цветово-да, который знает, что он покупает, и интересуется сразу, какие особенности ухода присущи растению. Я дам вам несколько советов, которые вам помогут при выборе роз: выбирайте розу по принадлежности к определенному садовому классу и поинтересуйтесь сразу, какой тип обрезки нужен вашему сорту; сортовая роза должна быть привита на дикую (обычно это роза собачья); покупайте саженцы возрастом 1–2 года; у саженца должно быть не меньше двух веток; саженцы с открытыми корнями должны иметь еще спящие почки (а уж облиственными могут быть только растения в контейнерах); не западайте на супердешевые распродажи. Любовь Борисова, г. Санкт-Петербург

Кустарниковый КАШТАН Мы все знаем каштан конский – огромное, раскидистое дерево, вымахивающее в высоту больше 20 м. Но, чтобы его посадить, надо иметь большой сад. А его малоизвестный родственник – конский каштан мелкоцветковый – подойдет даже для наших 6 соток или палисадника, потому что это крупный куст, который даже во взрослом возрасте (более 10 лет) не превышает 4–5 м в высоту. Летом куст покрывается свечками соцветий с мелкими белыми цветками. Марина Алексеевна Морозова, г. Волгоград

22 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Особенности б рокария Это звучит немного необычно, но я убедилась давно, что растениям гравийного сада не нужна жирная плодородная почва. И поэтому при создании рокария рекомендуется снижать содержание питательных элементов в почве. Для связывания азота в почву гравийного сада вносят измельченные листья, солому, опилки лиственных пород. Пока эти материалы разлагаются, лишний азот будет использоваться микроорганизмами. Оксана Геннадьевна Князева

• № 5 / 2019

Лунный посевной календарь садовода-огородника на

АПРЕЛЬ 2019 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)

Данный месяц, как правило, может похвастаться более теплой погодой и отсутствием морозов. Ну, а что это значит, знает каждый заядлый дачник. Именно в апреле, при условии, что по ночам морозов уже нет, можно приступать к посеву семян в открытый грунт.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: 7, 8, 9, 10, 11, 16, 18 РЕКОМЕНДОВАННЫЕ РАБОТЫ В БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ 7–11 – этот период в посевном календаре выделен, как наиболее благоприятный для всех работ с землей и растениями. Именно поэтому в данных числах рекомендовано осуществлять подкорм растений и их санитарную обработку. Хорошо бы в это время поработать с почвой – подготовить ее для дальнейших манипуляций, удобрить по необходимости. Не лишней будет и борьба с вредителями, которые нам на огороде совершенно не нужны.

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ: 5 В АПРЕЛЕ СТОИТ ЗАНЯТЬСЯ ТАКИМИ ВИДАМИ РАБОТ:

В открытый грунт, при условии, что морозы уже отступили, можно посадить такие культуры: ✓ Редис. ✓ Редька. ✓ Морковка. ✓ Салат. ✓ Различную зелень. ✓ Лук. ✓ Шпинат. ✓ Кольраби. ✓ Огуречную траву.

На рассаду можно сеять: ✓ Агератум. ✓ Астру. ✓ Гвоздику.

16, 18 число – в это время можно заняться комнатными растениями – пересадить их, укоренить, удобрить. Можно заняться подготовкой семян.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

23

МОЯ СЕМЬЯ

КАК СМЕЯТЬСЯ ПРАВИЛЬНО? Несколько самых простых советов

О ОЛЬГА РОМАНИВ, п психолог, автор книг, сспециалист по семейной п психологии п

ТЕХНИКИ-АНТИСТРЕСС К сожалению, постоянные стрессы стали неотъемлемой частью жизни множества людей, в особенности, тех, кто вынужден большую часть времени проводить в мегаполисе. Хроническая усталость, длительное стояние в пробках, общественный транспорт, вынужденное место работы, ссоры, конфликты, нереализованность, неустроенность в личной жизни, воспитание детей, общение с родственниками – довести жителя мегаполиса до стресса сегодня может все, что угодно. Конечно в идеале, можно посоветовать всем уехать их города и зажить прекрасной и насыщенной жизнью за его пределами, однако это не всем под силу или даже по карману. Поэтому сегодня так много времени уделяется различным техникам, которые помогают снять стресс. Первый вопрос, который может возникнуть по поводу данных техник – это насколько они эффективны? Безусловно, недооценивать техники-антистресс не стоит – они действительно могут помочь человеку прийти в нормальное психологическое состоянии. Просто не всем и не все помогает. Выбор техники должен быть строго индивидуальным. Поэтому если вам какойто конкретный способ не помог, отчаиваться и думать, что все это не работает, не стоит: просто вы не нашли то, что подходит лично вам, следовательно, пробуйте и ищите свое. Постарайтесь отвлечься от мыслей о событии, которое вас так нервирует. Осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Попробуйте, например, найти в нем все предметы одинакового цвета – это вас отвлечет. Включите любимую песню, фильм, посмотрите интересный ролик в интернете или просто ленту в социальной сети. Самое главное, чтобы все это отвлекло вас от грустных мыслей.

1

2

24 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

3

Позвоните другу или родственнику и поговорите с ними на отвлеченную тему. Можно пообщаться с человеком, который находится рядом, позвать кого-то в гости на чашечку чая. Нормализуйте дыхание. Дышать нужно полной грудью, глубоко и медленно, в дыхании должны участвовать и живот, и грудь. 10 вдохов и выдохов позволят вам нормализовать состояние. Сделайте массаж ушей. Начните стимулировать верхнюю часть мочки уха. Массаж делается по часовой стрелке. Надавливайте аккуратно, чтобы не ощущалась боль. Техника акупрессуры дает возможность организму расслабиться. Давно отмечено, что данный массаж помогает избавиться от невроза: массирующие движения снимают спазмы, нормализуют давление, устраняют аритмию. Акупрессура оказывает благотворное успокаивающее воздействие на вегетативную нервную систему организма.

4 5

На самом деле, смеяться может каждый человек. Мы начинаем смеяться с трех месяцев. У каждого свой стиль смеха. Чтобы смеяться было легче, повторюсь, нужно сделать глубокий вдох, надуть живот, задержать дыхание, постараться посчитать до десяти и выдохнуть полностью весь воздух. А в момент выдоха – смейтесь. Чтобы легче было начать, произнесите букву А и начните смеяться, примерно так: «А-ха-хаха-ха». При этом старайтесь не «бросать» смех, а досмеяться до конца. Сокращайте живот, чтобы из него вышел весь скопившийся воздух, после – глубокий вдох, дабы насытить организм свежим кислородом. Когда смеетесь, попробуйте запрокинуть голову, так смеяться будет легче, без давления на шею. И всегда старайтесь смеяться погромче. Чем громче вы смеетесь, тем активнее и заразительнее будет ваш смех. Напоследок хочу попросить вас прямо сейчас засечь одну-две минуты и посмеяться. Почувствуйте на себе, как измениться ваш настрой. Можно вообразить некую «шкалу радости» в диапазоне от 1 до 10 пунктов и оценить свое состояние по ней до смеха и после. Гарантирую, что после смеха уровень радости «вырастет» как минимум на две единицы.

• № 5/ 2019

Жизнь по часам Итак, ученые точно доказали, что наш организм как часть живой природы подчиняется биоритмам. Поэтому практический вывод таков: подчиняясь ритмам биологических часов, можно решить много проблем, которые мы уже отчаялись наладить с помощью таблеток, диет и волшебных косметических средств. Здесь все просто: если построить свой распорядок дня с учетом биоритмов, это сразу же наилучшим образом отразится на самочувствии и настроении. Например… Бодрого дня! Если такие дни для вас редкость, потому что утром вы не можете проснуться, зато весь день вас клонит в сон, но лежа в постели ночью, вы мучаетесь от бессонницы, вам помогут несколько нехитрых приемов. Если вы хотите получить заряд бодрости на целый день, то утром завтракайте возле окна, глядя на пейзаж, каким бы урбаничным и далеким от природы он не был. Главное – это утренний свет, благодаря которому весь день у вас будет хорошее настроение, а вечером вы быстрее заснете.

■ Рабочая хронограмма. И вот вы готовы к трудовым свершениям и пишете в ежедневнике список дел на день. И если ваш список дел совпадет с биоритмами, то к вечеру будет выполнен, а вот в противоположном случае часть списка придется переписать за завтра. Учтите, что самую напряженную работу надо делать в те часы, когда главнейшие системы организма функционируют максимально интенсивно. Если вы «жаворонок», то время наибольшей активности организма падает на полдень. Если вы «голубь», то пик работоспособности приходится на три часа дня. «Совам» лучше всего самую напряженную работу выполнять в 5–6 часов вечера.

Со У вас п вет домохо зя о вить с явилось жел йкам. ание о в о й га лютн о отсу рдероб, но а бновозмо тствует бсож т пости ность? Тогд акая а райте цве ное с б он никогдаа елым. тне думаетт о

МУЖЧИНА + женщина О различиях между мужчинами и женщинами мы знаем с раннего детства. И долгое время нас это обстоятельство совсем не беспокоит. Это же замечательно – они сильные и готовы защищать нас, слабых, они не так интересуются своей внешностью и не собираются в этом плане с нами конкурировать, они хотят быть завоевателями и поэтому ухаживают за нами, дарят цветы и весь мир. И только когда в очередной раз наше желание чего-то добиться, в чем-то убедить и к чему-то призвать наталкивается на глухую стену, мы задаем вопрос: «Почему ты не можешь меня понять?». В самом деле, почему? ОБЩЕНИЕ Взаимоотношения между людьми значительно больше интересуют женщин. И на работе, и с друзьями они чаще обсуждают – кто кому что сказал, почему, что за этим последует и к чему приведет. Женщин больше волнует, как к ним относятся окружающие, они острее реагируют на конфликты, дольше их помнят. Мужчин же больше интересует конкретная деятельность, реальные события. Во время ссоры мужчина фиксируется на конкретной причине и говорит только о ней, женщина же склонна припоминать все предыдущие обиды и обобщать. Опоздав на семейное торжество на полчаса, муж может услышать, что

семье, считает итает важными только свои личные дела, а потом – что мог бы давно поменять место работы на более оплачиваемое и что, в конце концов, во всем этом виновата его мама. Женщина более внимательна к состоянию других людей, она лучше «читает» лица и улавливает настроение собеседника. Отсутствие такого же качества у своего мужа она часто склонна считать эгоизмом и черствостью. «Мужа совершенно не интересуют мои проблемы. Когда я рассказываю о неприятностях на работе, самое большее, что он может сказать, это: «Не переживай, все будет нормально». А уж о том, чтобы он сам начал расспрашивать – что случилось, что меня беспокоит – и речи быть не может». Женщины, у которых подобные претензии, и не подозревают, что муж проявляет чудеса чуткости и внимательности. Долго расспрашивать, обсуждать и даже просто выслушивать мужчина не в состоянии – его потребность в речевом контакте значительно меньше, и, кроме того, для мужчин важен в общении результат, а для женщины сам процесс. Понять – для женщины это означает представить себя на месте собеседника и проникнуться сочувствием, а для мужчины – уловить суть происходящего и сделать вывод. Продолжение в следующем номере

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

25

МОЯ СЕМЬЯ

ЧТО МЕШАЕТ ЧТО получать желаемое? ОЛЬГА О ЗАВОДИЛИНА, З семейный с п психолог, арт-терапевт а

Иметь желания и хотеть реализовать свои цели – нормально и естественно для человека. Но не всегда нам удается получать желаемое. Мы начинаем требовать от себя все же достичь тех целей, которые наметили себе. Начинаем стараться и еще больше сил вкладывать в то, чтобы их достичь. Но результат вновь может нас не устраивать. И тогда мы разочаровываемся и говорим себе, что все бесполезно. Это не для меня. Не в этой жизни. Что же мешает нам получать желаемое?

1

Из-за чего сложно достичь цели? Порой мы отказываемся верить в то, что есть процессы, которые мы осознаем, например: свои цели, которые перед собой поставили, и есть процессы, которые мы не осознаем. И очень часто мы не осознаем свои глубинные представления, которые мешают нам двигаться к этим целям. Эти глубинные представления формировались в очень ранний период развития человека, в том числе все семь-девять месяцев внутриутробного развития. Как эти представления закладывались и что они собой представляют, мы можем уже не помнить. При этом их воздействие на нашу жизнь колоссальное. Они как фундамент, на котором выстраивается весь дом. Именно поэтому важно разбираться, какие конкретно глубинные представления лично вам мешают получать желаемое. Я перечислю лишь несколько глубинных представлений, которые могут препятствовать достижению целей.

26 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

«У меня ничего не получится» Порой мы можем это представление даже озвучивать себе. А потом отмахиваться от него. Используя «позитивный» настрой, говорить себе, что это не так. Можем начать убеждать себя в обратном. И даже начать что-то делать для получения желаемого. Но при этом результат наших действий нам будет подтверждать лишь правильность данного убеждения. Откуда оно взялось? Такую позицию очень часто родители в раннем детстве неосознанно формируют у ребенка. И уже во взрослом возрасте это проявляется у человека, который испытывает сложности с тем, чтобы начать делать что-то новое.

3

2

Страх будущего Будущее всегда непонятно и неизвестно. И все новое тоже может вызывать ощущения неизвестности. И тогда человек для себя напрямую связывает эти вещи: новое + будущее = неизвестность, а это страшно. Маленький ребенок нового не боится. Он открыт ко всему новому и активно исследует и познает мир. Но его родители уже испытывают этот страх и из благих побуждений приучают к нему ребенка, рассказывая ему о том, как страшен мир и что лучше никуда не ходить и ничего не делать. И тогда формируется внутреннее ощущение беспомощности, ведь впереди ждет неизвестность, которая пугает ребенка: я слаб, у меня ничего не получится.

Страх ошибиться Этот страх практически парализует всю деятельность человека. Ведь если начать что-то делать, велика вероятность совершить ошибку. И возможность этого увеличивается, если начать делать что-то новое. Поэтому лучше ничего в жизни не менять, никуда не двигаться. Из-за чего так страшно совершить ошибку? Этот страх родом из очень раннего детства. Именно на этапе раннего развития ребеночек мог совершить действия, которые взрослый воспринимал как ошибку. И вместо того чтобы поддержать ребенка и объяснить ему, как лучше поступать в данной ситуации или научить его делать по-другому, ругал ребенка и наказывал. Ребенок при этом мог чувствовать себя плохим, дурным. И в этой ситуации у него формируется ощущение, что ошибка – это такая глобальная катастрофа, которую никак невозможно исправить. Отсюда вывод: лучше ничего не делать, чтобы ни в коем случае не ошибаться. При этом у ребенка формируется представление о том, что, если ошибся человек, то он плохой. Раз плохой, то надо себя наказать. И человек неосознанно начинает себя наказывать разными способами. Именно поэтому ему так страшно ошибаться: слишком велики последствия и сильно наказание. С возрастом страхи лишь растут – чем старше человек становится, тем сложнее ему пробовать что-то новое.

• № 5/ 2019

1

Признать наличие проблемы Очень часто мы неосознанно стараемся скрыть от себя наличие глубинных представлений, мешающих нам двигаться к своим желаниям. И делаем это с помощью логических рассуждений. Находим для себя всегда очень правильные аргументы – из-за чего не можем сейчас начать движение к своим целям. Пока мы этим заняты, проблемы для нас не существует. Но тогда не мы управляем собой, а эти глубинные представления. И мы ничего не можем с ними сделать, так как делаем вид, что их нет. Для того, чтобы изменить ситуацию, важно признать наличие проблемы. Признаться себе, что есть что-то, что мешает мне получать желаемое.

2

Наблюдать Начать отслеживать у себя, какие представления лично вам мешают начать делать то, что важно. Зная их, уже становится легче, так как не приходится от себя скрывать и прятать действительность.

3

Останавливать недовольство собой На самом деле тема глубинных представлений очень непростая. А мы начинаем требовать от себя сразу не верить тому, во что верили долгие годы. Пытаемся себя переломить, переступить и заставить себя уже ничего не бояться, поверить в то, во что не верим. И если этого не происходит, становимся недовольны собой. И

4

Дробить задачи Начиная что-либо делать, мы не замечаем, как хватаемся за очень большой кусок, который сейчас нам не осилить. Именно поэтому важно останавливаться и смотреть, что прямо сейчас нам доступно и по силам сделать. Например, нет возможности написать весь отчет для руководства. Но прямо сейчас я могу уделить ему 15 минут. Или нет возможности прямо сейчас навестить друзей и родных, но уже сегодня реально , например, им позвонить. То есть сделать тот отрезок пути к к достижению цели, который вам прямо сейчас доступен.

5

Поддерживать себя Очень часто мы боимся себя перехвалить. Или перестать что-то делать, если себя похвалим. хвалим. На самом деле это пугалки, с помощью которых мы для себя оправдываем наше недоброе к себе отношение. ение. Поэтому учитесь хвалить себя за каждый сделанный й кусочек работы. Для этого можно завести себе специальный ьный блокнот, куда каждый вечер записывать то, о, чем вы сегодня довольны. А так же то, за что вы себя хвалите. Например, за то, что пробуете и деелаете то, что раньше не делали. Заа то, что продолжаете несмотря ни и на что себе помогать, выделяя на это время. И обязательно проговаривайвайте себе вслух добрые слова в свой ть, как адрес, давая себе почувствовать, вам это приятно.

пытаемся себя обмануть, выдавая это недовольство за поддержку. Но он на самом деле только демотивирует. И тогда делать вообще ничего не хочется, так как по сути сейчас идет лишь подтверждение представления о том, что «у меня ничего не получится». Именно поэтому важно останавливать недовольство собой, говоря ему «Стоп! Этим я заниматься не буду. Мне это не помогает, а мешает».

6

Отказаться от иллюзий Нам очень нравится иллюзия всемогущества. Именно поэтому очень сложно обратиться к специалистам за помощью. Ведь тогда придется расстаться с фантазией о том, что я сам все могу: могу себе душу вылечить, могу свои травмы убрать, могу сам свои глубинные представления переделать. Я – всемогущий! ущ Это не так. Очень важно принять принят факт того, что мы не можем сами себе делать делат операции. Так и с лечением лече души – нам нужна помощь специалистов, циалистов чтобы помочь разобраться в тех разоб глубинных представлениях, которые не дают кото двигаться к желаемому. Имен Именно отказ от иллюзий и обращение за помощью помощ к грамотному спец специалисту, например, трансперсот нальному пси психотерапевту, поможет вам изменить глубинные представлеполу ния и получить желаежиз мое в жизни.

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

27

НАШИ ДЕТИ

ВОЗРАСТ МУЗЫКАЛЬНОГО ВЛИЯНИЯ С 8 до 10

Повлиять на детские вкусы

Самый благоприятный период, Исследование также показывает, что покогда родители в Бразилии, Франдавляющее большинство родителей ции, Германии, Великобритании стремится повлиять на музыкальные и США могут повлиять на будувкусы своих детей. Семь из десяти респонщий музыкальный вкус своего редентов (72%) стараются сделать так, чтобы бенка, это его возраст до 10 лет – детям нравились их любимые песни, а почти таковы результаты нового исслевсе из опрошенных родителей (89%) содования, проведенного междунагласны, что важно расширять музыкальродным музыкальным стриминный кругозор детей. Почти треть респонденговым сервисом Deezer. Это межтов (28%) давала своим детям слушать мудународное исследование также зыку, которую они считают культурно знапоказывает, что существует «зочимой. Доктор Эгерманн отмечает, что это лотой» период для знакомства деможет быть полезно для детей, поскольку тей с различными жанрами, что знакомство с большим разнообразием мупозволит им иметь более широзыки, согласно проведенному ранее теокий круг предпочтений в дальретическому исследованию, связано с нейшем. положительными социальными последИсследование включает опрос ствиями и успешной адаптацией в даль10 000 родителей с детьми до 18 лет нейшей жизни. в пяти странах, и обзор литературы, выполненный доктором Хауке Эгерманном с Факультета музыки Университета Йорка. Согласно опросу, 73% родителей в пяти странах отмечают, что их дети положительно реагируют на прослушивание любимой музыки родителей в возрасте до 10 лет. Обзор литературы, подготовленный доктором Эгерманном, подтверждает эти данные и показывает, что наилучший период для воздействия на будущий музыкальный вкус Почти половина родителей (47%) Родители во всем мире используют ребенка – возраст с 8 до 10 лет. включает детям музыку, которая разные способы воздействия на музыПосле 10 лет дети становятся менее напоминает им об их собственном кальные вкусы своих детей. Примеры восприимчивыми к новым жанрам. детстве, при этом отцы (75%) хотят, таких тактик – это прослушивание пеВсего 9% родителей подростков сочтобы дети ценили «их» музыку сен в автомобиле с детьми, «потому общают об их положительной ьной больше, больш чем матери (70%). что им некуда деться», или танцы под реакции на свою любимую ю 41% 41 матерей отмечают, музыку, чтобы она больше понравимузыку, при этом 21% речто ч их детям понравилась. Кроме того, 56% респондентов спондентов отмечают, что лась л предложенная водили своих детей на концерт, живое Мам, н хотели, чтобы их дети помузыка, а 25% отцов выступление или фестиваль, а 16% а напис ш папа кн игу ал. Я с любили музыку, которая столкнулись с негаопрошенных считают, что это прекрасл по те лефон ышал он нравится им самим, в возтивной реакцией реная возможность, чтобы познакомить у гов «Все, н аш ро орил б расте 11–15 лет. бенка. ребенка с новой музыкой. м ан зак

Отцы и дети

ончен ».

28 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• № 5/ 2019

Что слушать

К сожалению, любителям хэви-метала, возможно, придется нелегко в попытках приучить детей к этому жанру: 21% родителей сообщают о сложностях восприятия и негативной реакции детей. В среднем, в Бразилии, Франции, Германии, Великобритании и США самой легкой для восприятия была поп-музыка (94% положительных реакций); позитивный отклик вызывали и такие жанры, как танцевальная музыка (91%), хип-хоп (91%) и рок (88%).

Где что слушают Исследование показывает неоднозначную реакцию родителей на прослушивание детьми их любимого музыкального жанра. В приведенном ниже списке приведены музыкальные жанры, которые больше всего нравятся детям, для каждого отдельного рынка. Страна

Любимые музыкальные жанры родителей, которые больше всего нравятся детям

Бразилия

Госпел (97%), бразильская поп-музыка (96%), рок (94%)

Франция

Поп-музыка (93%), танцевальная музыка (92%), легкая музыка (89%)

США

Танцевальная музыка (93%), поп-музыка (94%), госпел (93%) Поп-музыка (95%), рок (88%), танцевальная музыка (88%)

Великобритания Германия

Совет психолога

Доктор Хауке Эгерманн, Университет Йорка: «Дети открыты для новой музыки, и это означает, что родители играют важную роль в развитии их музыкальных вкусов. Большое значение имеет время, так как влияние родителей наиболее сильно в критический

Танцевальная музыка (91%), поп-музыка (94%), легкая музыка (89%)

период до 10 лет, когда начинается половое созревание. В подростковом возрасте дети уже в меньшей степени полагаются на выбор родителей и испытывают влияние сверстников. Если познакомить детей с разными музыкальными жанрами до критического возраста, как показывает исследова-

ние, они будут слушать разнообразную музыку, когда вырастут. Преимущества широкого музыкального кругозора включают способность более эффективно управлять своими эмоциями, легко заводить и поддерживать знакомства с другими людьми и лучше понимать другие культуры».

С русского на русский

Только позитив!

Общаясь с ребенком, правильно формулируйте свои требования. Детям сложно воспринимать требования взрослых, ведь они сформулированы на «взрослом» языке. Зачастую взрослые формулируют требования в «негативном» ключе: «не лезь», «не трогай», «не подходи». Ребенок нуждается не столько в запрещающих сигналах, сколько в конкретных указаниях: «Убери руку от собачки и подойди к маме».

Учитесь оставлять свои проблемы за порогом детской комнаты. Дети отлично «считывают» эмоциональное состояние взрослых. Если «взвинчены» и погружены в мысли о проблемах на работе, финансовых трудностях, конфликтах с родственниками, ребенок «заразится» вашей нервозностью и будет вести себя соответствующее. С самого рождения непоколебимо действует правило: «Спокойная мама – спокойный ребенок».

• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

29

НАШИ ДЕТИ

РАЗГАДАЙ ЯПОНСКИЙ КРОССВОРД

Ответы на японский кроссворд, опубликованный в № 4/2019

30 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Журнал «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» № 5 (129)/2019 Главный редактор Ольга Eвгеньевна МОЛДАВСКАЯ (o.moldavskaya@konliga.ru)

МИНУС–ПЛЮС

Редактор Наталья МАКСИМОВА Корректор Ирина ГОРЕЛОВА Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА» Основатели компании Александр КОЛОСОВ и Раиса НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН Издательский директор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Начальник производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам Ирина ШЕВЦОВА Менеджер по маркетингу Регина МИРЗОЯН Размещение рекламы Отдел рекламы: тел./факс: +7(495) 280-00-20 Директор по рекламе Гульнара ХАЙРУЛИНА (g.hairulina@konliga.ru)

■ Превратите верхнее слово в нижнее, каждый раз меняя в нём одну букву. Колонка сбоку показывает, какую букву из слова нужно удалить («минус») и какую добавить («плюс»). Имейте в виду, что буквы в новом слове могут меняться местами.

Отдел рекламы: ИП Хайрулина (g.hairulina@konliga.ru) ИП Мозговая ИП Кунцевич ИП Новикова ИП Тертычная О. Гордова Адрес издателя и редакции (для писем): 117218, Москва, а/я 38 АО «КОНЛИГА МЕДИА» Адрес: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Телефон: +7(495) 280-00-20

■ Пришлите ответы в редакцию: 117218, Москва, а/я 38, АО «КОНЛИГА МЕДИА», «Женские советы. Самая» или по эл. почте samaya@konliga.ru до 10 мая 2019 года. Информация о выдаче призов по телефону +7 (495) 280-00-20. Обязательно укажите номер журнала.

Электронный адрес: samaya@konliga.ru, www.samaya.ru, www.konliga.ru Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Зак. № 190569 Тираж 170 000 экз.

ISSN 1813-7512 Цена свободная Дата выхода 2.04.2019, начало продаж 8.04.2019

■ Первые три победителя получат: подарочный сертификат на сумму 1 000 рублей от Lady Collection – это крупнейший бренд модной бижутерии и аксессуаров. Cерьги, кольца, браслеты, ободки и заколки, ремни и шарфы – у нас вы найдете все для создания модного эффектного образа на каждый день! Какой стиль вам по душе? Строгий и лаконичный – для офиса, романтичный и нежный – для свиданий, роскошный и яркий – для торжественных случаев и самых модных вечеринок.

ПРИЗ – ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ ОТ LADY COLLECTION Ответы на плетенку «Овощи», опубликованную в № 4/2019 По горизонтали: Баклажан, кольраби, патиссон, портулак, брокколи, чечевица, корнишон По вертикали: Помидор, капуста, турнепс, артишок, морковь, кабачок, паприка, черемша

ПРИЗ!

Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-64532 от 22.01.2016 Информационная продукция для детей старше 16 лет Все права на распространение журнала в России и в зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА» Фото на обложке: Depositphotos.com Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123, тел. +375-17-331-94-27 (41) Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА» Подписной индекс в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»: П7057

РАЗГАДАЙТЕ СКАНВОРД