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¿Por qué se debe consumir ácido fólico antes y durante el embarazo?
Acido fólico o vitamina B9 Antes y durante el embarazo?
El ácido fólico o vitamina B9 previene al feto de los defectos del cierre de la mèdula espinal (espina bífida), del encefalocele y de la ausencia de masa cerebral (anencefalia). La columna
embrionaria finaliza de cerrarse el dìa 28 de la concepción. Tu cuerpo necesita folatos para crear glóbulos rojos normales y prevenir la anemia.
El folato es esencial para la producción, reparación y funcionamiento del ADN, nuestro mapa genético y la base de las células. Así que tomar suficiente ácido fólico es especialmente importante para el rápido crecimiento celular de la placenta y de tu bebé en desarrollo.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC ), las mujeres que toman la dosis diaria recomendada de ácido fó-
lico, empezando al menos un mes antes de concebir y durante el primer trimestre del embarazo, reducen el riesgo que el bebé tenga defectos del tubo neural de un 50 a un 70 por ciento.
Ingerir la dosis recomendada de ácido fólico para reducir los defectos del tubo neural. La dosis recomendada es de 1mg /día, si la embarazada no tiene antecedentes de espina bìfida y/o anen-
cefalia en embarazos anteriores. Si tiene estos antecedentes debe ingerir 5 mg /dìa de ac. Fòlico Entre los alimentos que son ricos en folato natural se incluyen: las lentejas, los frijoles secos, los chícharos (arvejas o guisantes) y las verduras de color verde oscuro como el brócoli, las espinacas, el col rizada, los nabos, y los espárragos. Además de las frutas cítri-
“Amor... no es para mí, es para el bebé que tiene hambre”
cas y su jugo. Sin embrago, el ácido fólico presente en los alimentos de consumo diario no es suficiente para ayudar a proteger la salud femenina.
Se recomienda que todas las mujeres en edad de procrear tomen vitaminas con ácido fólico o un suplemento del mismo. Muchas organizaciones, entre otras el ACOG y la fundación March of Dimes, recomiendan que todas las mujeres en edad de tener hijos tomen multivitaminas con ácido fólico o un suplemento del mismo diariamente, aunque no estén intentando quedar embarazadas.
Acido fĂłlico para el crecimiento celular de la placenta y de tu bebĂŠ
Los síntomas de la deficiencia de ácido fólico son: • Diarrea. • Pérdida de apetito y de peso. • Debilidad. • Dolor en la lengua. • Dolores de cabeza. • Palpitaciones cardiacas. • Irritabilidad. Dra. Cortes Natalia MN 103.085 Especialista en Obstetricia – Ginecología Facebook
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