Revista Virtual Clasificados de Washington Edicion Enero 2017 by Smart Printing

ENE

2017

Azela Robinson

Irina Baeva

Fe l Ã z 2017!!!

Juan Vidal

Índice

Lic. Marcos Andrés Hammer - Abogado.................................... 1 IRS anunció cambios importantes para el programa de ITIN.................................................................. 2 Quiropracticos Wellness............................................................. 3 Así son los hijos de las mamás estresadas................................ 4 5 Latin$Tax......................................... Por qué las salchichas pueden matar a un niño....................... 6 Dish Latino Univision Installations.......................................... 7 Comentando la Noticia con Horacio Ahumeda......................... 8 Law Offices of Konteh & Associates, PC................................... 9 ¿Eres un padre enganchado al celular?.................................... 10 Mercado Latino.......................................................................... 11 11 Preguntas que debes hacerle a tu hijo cuando se enfrenta a un problema......................................................... 12 Clínica de la Familia Hispana.................................................. 13 Las emociones sí importan en educación................................. 14 United Law Office...................................................................... 15 La importancia de tomar agua.................................................. 16 Su Tienda Hispana.................................................................... 17 Diez propósitos de los niños para el 2017................................. 18 A Street Dental Clinic................................................................ 19 La importancia de la alimentacíon correcta............................. 20 Burien Dental Clinic.................................................................. 22 Entrevista Exclusiva a “Irina Baeva”....................................... 23 Monster Jam en el Tacoma Dome............................................. 27 Las dietas de los 3 lugares con más longevidad del mundo..... 28 Agencia La Popular Aromax...................................................... 29 Any Lab Test Now...................................................................... 31 Entrevista Exclusiva “Azela Robinson[.................................... 32 Cuando la desobediencia no es mala, a veces no es desobediencia, sino criterio propio del niño.............................. 36 Rossbac Law Firm..................................................................... 37 Hábitos de sueño saludables para los niños............................. 38 Entrevista Exclusiva a “Juan Vidal”........................................ 41 Vanamex Servicios..................................................................... 45 Consejos para enseñar a un niño a reaccionar frente a niños crueles................................................................. 46 Cumpleañeros Enero 2017........................................................ 48 Dominick Maquillaje Permanente............................................ 49 10 Alimentos prohibidos para los bebés antes de los 2 años... 50 7 Eleven Mercado Conveniente................................................. 51 Beneficios de la Avena................................................................ 53 Horóscopos Enero 2017.............................................................. 54 Clasificados................................................................................ 57 West Hill Family Dentistry........................................................ 62

Enero 2017

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El IRS anunció cambios importantes para el programa de ITIN Portadores de ITIN que no tengan que preparar una declaración de impuestos el siguiente año no tienen que tomar ninguna acción, sin embargo, hay dos grupos clave de portadores de ITIN que necesitarían renovar para que estén hábiles para preparar la declaración en el 2017. ITINs que no han sido usados en una declaración de impuestos en los últimos tres años (cubriendo 2013, 2014 o 2015) no serán válidos para usarse en una declaración de impuestos de Enero 1 de 2017. Los portadores de ITIN en este grupo que tienen que preparar una declaracón el próximo año necesitarán renovar sus ITINs. El período de renovación empieza en Octubre 1, 2016.

ITINs emitidos antes del 2013 empezarán a expirar este año, y los taxpayers necesitarán renovar de forma rotatoria. Los primeros ITINs que expirar bajo este calendario serán aquellos con dígitos medios de 78 y 79 (Ej.: 9XX-78-XXXX). El período de renovación para estos ITINs empieza en Octubre 1, 2016. El IRS enviará cartas a este grupo de taxpayer empezando en Agosto para informarles de la necesidad de renovar sus ITINs si necesitan preparar una declaración y explican los pasos que deben tomar. El calendario de expiración y renovación de ITINs que no tengan dígitos medios de 78 y 79 será anunciado en una fecha futura.

Así son los hijos de las mamás estresadas La ansiedad esta ligada a una parte del cerebro que detecta peligro o problemas. Dedicarle tiempo a revisar todo lo que no se soluciona, los pendientes o lo que no sale bien, nos genera un estado de ánimo de alerta mental y nos desconecta del plano emocional que se liga al cariño, la ternura, el placer y el descanso. Cuando esto se vuelve cotidiano, tus hijos aprenden a vivir preparados para reaccionar como si vivieran en un constante ataque o para defenderse de su medio. Además crecerán esperando lo peor de su medio ambiente y pensando que las personas a su alrededor los agredan.

Desafortunadamente ni el niño ni el adulto saben cómo lidiar con esta situación y se genera mayor caos. ¿Entonces qué puedes hacer para controlar el estrés? • Aprende a detectar de dónde viene el estrés • Conoce y prueba con dos tipos de respiración en momentos críticos • Nombra la emoción y descubre en dónde la sientes • Ubica en una escala del 1-10 la intensidad del síntoma

Si tienes dificultades económicas o problemas de pareja, vivirás en una situación de amenaza y desconfianza; las situaciones de violencia o infidelidad pueden generar que tú o tu hijo vivan inseguridad y miedo. Estos casos provocan respuestas reactivas y los niños fácilmente se van a mover con enojo, berrinches, aislamiento o hipersensibilidad; estas respuestas vienen del cerebro en donde únicamente atacas, huyes o te congelas. Así como un adulto es un ser humano lleno de ansiedad que necesita apoyo y contención, un niño en estas condiciones necesita la seguridad de un adulto que lo tranquilice y le asegure que todo va a estar bien.

Tener un cerebro afectado por situaciones de estrés cambia la química de nuestro cuerpo y afecta el procesos de aprendizaje en los niños. Un cerebro irritado no puede sostener periodos de atención mayores a cinco minutos, entonces la memoria se ve afectada pues se interrumpe por los pensamientos de angustia que aprendimos a tener por la conducta de nuestros padres. Vivir con una descarga constante de adrenalina en el cuerpo va a afectar tu salud, provocando dolores de estómago, reacciones en la piel, constante movimiento en brazos y piernas, o dificultad para conciliar el sueño.

Por qué

las salchichas

pueden matar a un niño Es uno de los alimentos preferidos de los niños. Con tomate, ketchup y patatas. Y fácil de cocinar. Más fácil aún de comer. Es blanda y su sabor, delicioso. Y sin embargo, miles de niños mueren todos los años por su culpa. Hablamos de las salchichas. Un día tuve la suerte de asistir a una demostración de primeros auxilios impartidos en un colegio por miembros del Samur (servicio de emergencias sanitarias en Madrid, España). Los niños iban a aprender las técnicas de reanimación en caso de atragantamiento. Sin embargo, les dijeron algo terrorífico: en caso de que el atragantamiento sea por una rodaja circular de una salchicha, no hay nada que hacer.

No debes dar una salchicha cortada en rodajas a tu hijo Uno de los mayores riesgos de asfixia para niños menores de tres años es la salchicha. Mejor dicho, la forma en la que cortamos la salchicha. Durante esa demostración, el equipo de emergencias explicó a los niños el peligro de comer una salchicha cortada en rodajas. El diámetro circular de una salchicha tiene un tamaño que se acopla perfectamente al de la traquea de un niño menor de tres años. Si el pequeño no la mastica y se queda en horizontal taponando la tráquea, además de impedir la entrada de aire, hará un efecto 'ventosa'. Es decir, es muy difícil conseguir sacar ese trozo de salchicha circular. Aún así, en estos casos siempre hay que intentar el método Heimlich para casos de atragantamientos.

La asfixia es la cuarta causa de muerte accidental en niños menores de cinco años. Puede ser por un juguete, un artículo del hogar y por supuesto, por algún alimento. Entre los alimentos que producen asfixia en los niños, pensamos que los más peligrosos son los frutos secos y verduras crudas. Sin embargo, en el número uno de alimentos que producen atragantamientos en los niños menores de tres años son los... perritos calientes. En Estados Unidos casi un 20% de muertes en niños (menores de 10 años) por asfixia es por un un hot dog . Por eso, los pediatras recomiendan extremar la precaución a la hora de cortar ciertos alimentos y posponer la introducción de alimentos como los frutos secos hasta los cuatro o cinco años. Nos sorprendería comprobar la cantidad de alimentos que damos a nuestros hijos menores de tres años y que son potencialmente peligrosos: palomitas de maíz, apio, uvas, manzana...

6 consejos para evitar la asfixia por alimentos en nuestros hijos La prevención es la única forma de proteger a nuestros hijos de un episodio de asfixia. Cuando se trata de alimentos, no hay otra manera:

1. Nunca cortes la salchicha en 'rodajas' o círculos. Córtala en trozos irregulares.

Cómo cortar la salchicha para evitar atragantamientos en los niños

2. No des alimentos duros demasiado pequeños a tu hijo menor

1. Corta la salchicha de forma transversal, por la mitad, de forma alargada.

3. No le des frutos secos hasta los cuatro años.

2. Ahora puedes cortar las partes alargadas de la salchichas en varios trozos.

como la galleta tipo 'María' o pan duro.

de 3 años.

4. Opta por alimentos que se deshagan con facilidad en la boca, 5. No le des caramelos duros a tu hijo hasta los cuatro años ni 'pegajosos'.

Evita las palomitas de maíz y los chicles durante los tres primeros años de vida. En caso de atragantamiento, lo primero que debes hacer es llamar a emergencias e intentar la maniobra de Heimlich.

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C O M E N TA N D O L A N O T I C I A

POR:HORACIO AHUMADA

EL VIEJO SISTEMA ELECTORAL USA FACEBOOK: Comentando las Noticias Horacio • comentandolasnoticias@gmail.com Aquí en los Estados Unidos nosotros los electores no votamos por los candidatos a la presidencia, ya que desde que Alexander Hamilton que por cierto usted lo puede identiﬁcar en los billetes de 10 dólares, ideó un sistema de votación directa pero para electores estatales de un Colegio Electoral, y que si ellos lo desean quieran o no votar por los candidatos que el pueblo eligió, de tal manera de que el voto de ellos es el que vale y al parecer el nuestro no, la verdad es que no tengo ni la menor idea de porque complican las cosas, solamente porque al señor Hamilton allá por los años 1780's se le ocurrió formar esta estrategia de votación que según esto era para proteger los derechos de valor de aquellos estados con población menor. La verdad de las cosas han habido muchos intentos de cambiar este sistema cada diez años que hay censos de población que cuentan el número de estadounidenses por poblaciones y estados, de los cuales determinan el número de representantes, sin embargo los opositores a este viejo sistema electoral estadounidenses ni siquiera han podido introducir a votación las iniciativas de cambiarlo, la verdad de las cosas que tratar de hacer cambiar de idea a un estadounidense es una de las cosas mas difíciles que he visto en mi vida. Estados Unidos ha cambiado en muchos aspectos, es increíble que en un país con votación nacional pierda el que obtuvo la más alta votación popular en general. Esto creo que en ningún país en el mundo se ve cuando la democracia le da un valor al voto de cada persona y por lo que estamos observando este país le da más importancia al voto de los delegados del colegio electoral, increíble pero cierto, además jamás se ha visto que los delegados traicionen a sus electores, pero si nunca los van a traicionar, entonces no veo la razón de su existencia, lo veo como un puente donde no hay rio, ni precipicio. Creo que el respeto

a un sufragio personal efectivo debería de ser lo correcto y dejarnos de sistemas inservibles, es aquí cuando todos los estados deben de estar unidos en un solo conteo nacional, creo que eso le daría otro nombre a los Estados Unidos, porque al parecer es más fuerte los colores de los partidos, esto le da el giro al nombre de Estados Desunidos, pienso que es un buen momento de ponerse a pensar en un cambio de Siglo 21 y dejar lo instituido en el Siglo 19, hoy por hoy este país ya no es el mismo de los tiempos de Hamilton, muchísimas cosas y valores han cambiado, por lo tanto también deben cambiar viejos sistemas que ya no concuerdan con los tiempos actuales. Los nuevos cambios legales no los permiten los dinosaurios que ocupan curules y asientos en las cámaras de legisladores porque tienen el temor natural del cambio y por lo tanto tienen el temor personal de que a ellos los cambien por ideas nuevas que no las permiten llegar como iniciativas de leyes, así es como se tratan las cosas en el país, se supone el más democrático del mundo. GRACIAS.

¿Eres un padre enganchado al celular? ¿Sabes lo que te pierdes?

No estamos frente a un Excell o ante el Photoshop. Tenemos entre manos una materia inmaculada que aprende de lo que hacemos, de lo que decimos, de lo que callamos, de lo que sentimos o hacemos sentir.

En alguna ocasión, mientras estaba frente al ordenador, y mientras mi hijo me comentaba algo, ha salido de mi boca algo parecido a esto: “Sal de la habitación, por favor; ahora estoy trabajando y no tengo tiempo para eso…” Y si fuera solo en esa ocasión, podría disculparse pero es que llevo mi despacho en el móvil. Eso significa que me ven conectada a menudo, a pesar de que trato de seguir un horario respetuoso para mi y mi familia. No soy solo yo. También son los amigos de mis hijos. También las personas que pasean por el parque o cogen el tren. O padres que chatean cuando van al zoo con sus hijos. Vale… normal en el siglo que vivimos y genial en algunos aspectos. Pero no tan genial si no sabemos construir en casa un refugio donde seamos nosotros quienes controlemos las pantallas. No si nuestra casa deja de ser un nido para convertirse en un Starbucks.

¿Cómo no fui capaz de escuchar a mi hijo cuando él quería comentarme algo? ¿Cómo pude anteponer el trabajo a un tiempo significativo con él? ¿Cómo no vi que era una oportunidad y no una molestia? ¿Cómo pude darle a entender que mi trabajo era más importante que él, cuando no hay nada más importante en el mundo que escuchar a un adolescente cuando siente la necesidad de compartir? ¿Cómo pude alentarlo a no volver a compartir nada conmigo? Triste error de una madre mal focalizada en ese momento…

Siempre hay una afortunadamente…

¿Dónde está nuestra coherencia?

segunda

oportunidad

La próxima vez, cuando me interrumpa el trabajo y quiera contarme algo de su vida, no caeré en el mismo error. Dejaré lo que tenga entre manos. Le miraré a los ojos. Le sonreiré y seré toda oídos. Le diré: “Cómo me alegro de verte, tenía ganas de hablar con alguien y has llegado en el mejor momento; te escucho”.

Un día que corregí a mi hijo, éste me regaló un “tú también lo haces, mamá…” y realmente fue significativo para mí. Tanto padres como hijos entramos en el torbellino de las prisas, de hiperexprimir cada segundo de nuestro tiempo, de exigir y exigirnos sin recordar prioridades y olvidamos que la construcciones de personas exige reflexión, tiempo, silencio y paciencia.

11 preguntas que debes hacerle a tu hijo cuando se enfrenta a un problema Tan importante como ayudar a nuestros hijos a resolver un problema es hacerles conscientes de cómo lo han resuelto. 3. Qué cosas le influyen más cuando se exalta. 4. Qué siente cuando no gestiona bien las emociones. 5. Qué necesita para calmarse a sí mismo. 6. Cómo influyen sus sentimientos en las decisiones que toma cuando

Aprovecha cuando hay un desafío entre tu hijo y tú para ser un buen modelo de resolución de conflictos o cuando tu hijo se enfrenta a un problema difícil de gestionar. Si a él le falta autocontrol, sé tú modelo de calma. Y si no puedes serlo, aléjate de él hasta que estés en condiciones de serlo. Es entonces cuando puedes hacerle preguntas metacognitivas que le ayuden a ser consciente de sus recursos y su posición ante los conflictos.

está confuso o enfadado. 7. Como “aguanta” más de lo que puede gestionar hasta explotar. 8. Cómo podría haber reaccionado para conseguir sus objetivos, sin necesidad de herir a los demás. 9. Cómo se sienten los demás ante su comportamiento. 10. Si ha reaccionado al verdadero problema a tan solo a su malestar emocional. 11. Si la decisión tomada le ha acercado más a su objetivo o por el contrario le ha hecho sentir peor.

Preguntas metacognitivas ante los conflictos Cuando puedas hablar con él, ayúdale a ver:

1. Qué patrón existe en su comportamiento cada vez que se le

presenta un desafío que no sabe manejar. 2. Que su comportamiento frente a ese problema no se diferencia del que tuvo ante un problema similar en un tiempo pasado, por lo que solo está repitiendo un proceso de pensamiento improductivo.

No le ayudes a resolver un problema concreto sino a desarrollar la maquinaria cognitiva que les prepara para cualquier desafío ahora y en el futuro.

Las emociones sí importan en educación Es la denominada plasticidad cerebral y pone de manifiesto la capacidad del cerebro de cambiar según la experiencia vivida. El cariño puede acelerar el crecimiento del cerebro. Por ello, más allá de contenidos académicos tradicionales, de enseñar a leer, de enseñar a sumar y restar… las investigaciones nos muestran que el afecto es un instrumento enormemente poderoso en el desarrollo cerebral y cognitivo de los niños.

El cerebro humano se adapta a la actividad que la persona realiza y puede cambiar su estructura de forma visible. El cerebro se va esculpiendo a lo largo de la vida con lo que la persona siente, piensa y hace. Y esta plasticidad del cerebro es especialmente importante en los primeros años de vida. Uno de los grandes estímulos de realizar un trabajo de doctorado es poder analizar estudios realizados en diversas ramas científicas. Aportan resultados que pueden resultar sorprendentes, como el que expongo: en educación las emociones sí importan.

La familia influye en el desarrollo del lenguaje

El cariño puede acelerar el crecimiento del cerebro. El afecto hacia los niños puede determinar de manera muy significativa su desarrollo. Y si la actitud afectiva influye en la formación del cerebro, es un aspecto que la educación debe tener en cuenta. Resulta más importante el modo de educar en los primeros años de vida que en etapas posteriores. Los primeros años de vida de los niños van a ser decisivos para determinar su futuro. La educación que reciban en este período va a ser vital. Y debemos recordar que la educación la reciben a través de una doble vía: la educación formal en la escuela y la educación no formal en su entorno directo, básicamente la familia. Desde la neurociencia y desde la economía de la educación, me permito destacar dos aspectos de la educación no formal que resultan determinantes en el desarrollo de una persona.

El cariño influye en el desarrollo del hipocampo La neurociencia nos ha mostrado que el cerebro es un órgano plástico y moldeable. La interacción de los adultos con los niños y el cariño que se les dedica es determinante en el desarrollo de su cerebro. El profesor de neurobiología de la Universidad McGill, Michael Meaney, demostró con sus investigaciones cómo influye el cuidado de las madres en el cerebro de sus crías. El experimentó se realizó con ratas. Las madres ratas que lamían más a sus crías provocaban cambios en ellas que se traducían en la generación de más neuronas y en un mayor desarrollo de la parte del cerebro que regula la memoria o el aprendizaje (hipocampo). Lo mismo se demostró unos años más tarde con humanos en un estudio llevado a cabo en por la Dra. Joan Luby en la Universidad de Washington, demostrando la influencia que tiene el cariño en el desarrollo del cerebro humano.

Entre sus múltiples trabajos, encontramos un estudio sobre la influencia de la calidad educativa en la familia. Heckman ha proclamado siempre que la primera causa de desigualdad entre las personas la constituye el “accidente del nacimiento”. Nacer en una determinada familia condiciona enormemente el futuro de un niño. Y dentro de sus investigaciones, ha demostrado que un niño que crece en una familia con padres con formación universitaria escucha de media 2.153 palabras por hora. Un niño con unos padres con la formación obligatoria escucha un promedio de 616 palabras por hora. El impacto del tiempo pasado con los niños, así como el lenguaje que escuchan van a incidir como factor que facilitará en mayor o menor medida su formación. La habilidad en la comunicación y el modo de desarrollar el lenguaje del niño está enormemente influida por su entorno. Son tan solo dos ejemplos de cómo la educación va más allá de los contenidos académicos. Sabemos, como sociedad, que existen otros aspectos que pueden llegar a ser muy determinantes en el futuro de los niños. El hecho de que el cerebro sea plástico tiene implicaciones educativas. Las emociones son reacciones que contribuyen al desarrollo de la persona.

Por ello… las emociones importan La Fundación Botín desarrolló, en 2008, un análisis internacional muy completo sobre educación emocional. Sus conclusiones fueron claras: la educación emocional afecta al desarrollo de los alumnos, ya que incentiva su motivación, predispone a actitudes más positivas, mejoran sus relaciones y obtienen mejores resultados académicos. Para conseguir que un niño crezca, en toda la dimensión de la palabra, no basta con la adquisición de conocimientos. Generar un clima emocional positivo también va a influir en su desarrollo. Porque no hablamos de utopías, hablamos de aspectos físicos cuantificables en nuestro cerebro. Si la educación debe ser un proceso de aprendizaje para la vida, las emociones sí importan

importancia de Tomar

agua

Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua. Por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros. Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos. Además, este líquido vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Ahora bien, si en realidad te cuesta mucho trabajo ingerir tal suma, sigue los consejos que aparecen a continuación, pues te pueden ayudar a combatir esa mala costumbre y a estar permanentemente hidratado: • A donde vayas lleva siempre una botella o recipiente con agua. Al pasar los días, podrás percatarte de que tomas agua sin pensarlo.

Todo el tiempo ten cerca de ti un vaso con agua; por ejemplo, en la oficina, en tu escritorio, frente a la computadora, a un lado de la cama. • Intenta tomar un vaso de agua cada hora. Para saber en qué momento lo tienes que hacer, lleva contigo un reloj con una alarma que suene cada 60 minutos. • Ten Presente el aporte calórico de las gaseosas para evitarlas. Cuando quieras beber algún refresco, piensa que si lo haces estarás ingiriendo casi 10 cucharadas de azúcar refinada, situación que no es saludable puesto que contribuye a desarrollar sobrepeso u obesidad. • Si lo que no te gusta es el sabor del agua, entonces puedes agregar un poco de jugo de frutas o el jugo de un limón.

Por si fuera poco, este elemento básico es excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito, controla el hambre y ayuda a tu organismo a metabolizar la grasa acumulada.

• Intenta siempre, al levantarte, beber un vaso de agua. Esto hace que tanto tu mente como cuerpo despierten.

Entonces, no lo dudes más y comienza a incrementar tu consumo diario de agua para cubrir lo que requiere tu cuerpo. Lo primero que tienes que hacer es determinar qué cantidad necesita tu organismo. Lo recomendado son dos litros al día, pero esto puede variar dependiendo de cada persona. Para calcular cuánto del líquido vital tienes que tomar es indispensable que dividas tu peso en kilogramos entre 30; así, por ejemplo, un individuo que pesa 80 kilogramos deberá tomar 2.6 litros de agua por día.

• Prueba con agua tibia o caliente, te sabrá diferente y tu garganta te lo agradecerá.

• Prométete a ti mismo que sólo beberás agua durante todo un mes. Al pasar este tiempo te darás cuenta de que tu cuerpo ya está acostumbrado a ella y te será difícil no beber suficiente. Incluso, terminando el mes, el agua te sabrá deliciosa.

• Entre comidas toma la mayor cantidad de agua que puedas. • No esperes a tener sed para beber agua.

Diez propósitos de los niños para el 2017

Afrontar el año nuevo con buenas intenciones El año que comienza es una buena época para rectificar algunos errores y comenzar un nuevo rumbo, ya sea en los estudios o con la familia. Las navidades siempre llenan de buenos propósitos a todos, incluso a los más pequeños, eso sí, siempre hay que poner algo de nuestra parte porque la magia de la Navidad no lo puede hacer todo. Aquí te contamos cuáles son los deseos de los niños para el próximo año.

10 buenos propósitos para niños en 2017 1- Poner más interés en las clases y estudiar más: Esta es una buena época para motivar en los estudios a los más rezagados: un nuevo año trae consigo nuevas expectativas. 2- Pelearse menos con sus hermanos: Una de los deseos más codiciados por los mayores, pero también por los pequeños, que no quieren que los Reyes les pillen haciendo algo que no deben. Un motivo perfecto para que comiencen a intentar resolver los conflictos a través del diálogo. 3- Portarse mejor en el colegio: Alguno ya está harto de llevarse regañinas de los profesores, así que para el año que viene ha decidido que este va a ser el año en el que va a estar más calladito en clase. ¿Serán capaces de cumplirlo? 4- Comer menos dulces y más verduras: Sorprendentemente a los niños cada vez les importa más su alimentación, y en mi pequeña encuesta sobre sus propósitos para el año que viene, muchos me contaban su deseo de dejar de comer tantas chuches y comer más “sano”.

5- No decir palabrotas: Aunque a algunos les costaba reconocerlo, otros mostraban abiertamente su deseo de no decir palabrotas. Un deseo complicado de cumplir cuando es algo tan usual en las conversaciones de los adultos 6- Obedecer en casa: Sobre todo ahora que se acerca la Navidad y los regalos están al caer estarán más obedientes que nunca, luego ya veremos… Pero por lo menos tendremos unos días en los que sólo tendremos que decir las cosas un par de veces. 7- Llevarse mejor con alguno de sus amigos: El año que viene tienen la intención de no enfadarse con sus amigos, de compartir más sus juguetes y de perdonar algunas cosillas que les hicieron. 8- No gritar ni en casa ni en el colegio: Yo estoy harta de recordárselo a mis hijas pero está claro que no debo ser la única porque ellos mismos reconocen que sus padres les regañan por gritar mucho, así que uno de sus propósitos para este año es bajar la voz. 9- Dar muchos besos y abrazos a sus padres: Los besos y los abrazos ocupan un lugar predominante en los deseos para el año que viene con sus familias. Todos quieren pasar más tiempo con sus padres, jugar más y darles más cariños, así que preparaos para mejorar en el ranking de los besos de animales, que son los más solicitados. El preferido: el de mariposa. 10- Ver menos la televisión: Aunque en la práctica suceda lo contrario, en su interior saben que la televisión y los videojuegos les quitan tiempo de hacer otras cosas también muy divertidas, así que muchos de ellos se contradicen y piden de reyes una consola pero expresan su deseo de ayudar más en casa a sus padres y ver menos la televisión. A ver cuál de los dos deseos puede más.

La importancia de la alimentación correcta y la actividad física en los escolares Los niños en edad escolar requieren de una alimentación correcta que cubra con sus necesidades para alcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental.

Sin embargo, cuando la alimentación es inadecuada, tanto por deficiencia (es decir, que su dieta le aporte menos energía y nutrimentos de los que necesita) como por exceso (cuando su dieta le aporta más de lo que su cuerpo necesita), se pueden presentar ciertos problemas de salud.

Así como es de suma importancia cubrir los requerimientos de energía y nutrimentos, es indispensable que su fuente sea adecuada y que el consumo no sea ni deficiente ni excesivo, es decir, tiene que haber un equilibrio.

Prevención de enfermedades La mala alimentación repercute de manera negativa en la salud tanto de niños como de adultos.

Para logarlo, un elemento clave es la familia, ya que proporcionan los alimentos y bebidas que el escolar consume durante el día, es decir, gran parte de las elecciones de alimentos de los niños están fuertemente influenciados por la disponibilidad de alimentos a su alrededor. Además de la importancia que tiene la familia en la creación de hábitos de alimentación, el medio que los rodea influye de manera directa en las elecciones de alimentos de los escolares.

Cuando los niños consumen menor cantidad de alimentos de los que requiere, su organismo no es capaz de desarrollarse y crecer correctamente, ya que utiliza la energía proporcionada para cubrir necesidades básicas como respirar. Además, da como resultado la desnutrición y la deficiencia de vitaminas y minerales, lo cual ocasiona trastornos, algunos de los cuales son irreversibles.

Creación de hábitos

Por otro lado cuando los niños consumen mayor cantidad de alimentos de los que necesitan y además no utilizan ésa energía ingerida realizando actividad física, el cuerpo la almacena en forma de grasa, que, a la larga, conlleva a importantes problemas de salud como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y otras enfermedades que aparecen en edades cada vez más tempranas y que tienen importantes consecuencias en la vida adulta.

Si bien es cierto que es en esta edad cuando los niños empiezan a tener mayor acceso a alimentos fuera de casa y se encuentran expuestos a diversas formas de preparación no saludables (como la fritura, que contiene excesiva cantidad de grasa), también es cierto que es posible proporcionarles un marco de referencia para la elección de alimentos más saludables.

Tanto las enfermedades relacionadas con la mala nutrición como los alimentos y bebidas poco saludables, generan gastos innecesarios en las familias.

Hay que recordar que los hábitos y actitudes tanto alimentarios como de actividad física inician y se forman durante la infancia y generalmente prevalecen a lo largo de la vida. En esto radica la importancia de enseñar prácticas adecuadas a edades tempranas. Los escolares son excelentes receptores ya que habitualmente actúan por “imitación”. Esto quiere decir que adoptan conductas del ambiente inmediato que los rodea. Estas conductas adquiridas pueden ser tanto saludables (como llevar una alimentación correcta y realizar actividad física) como no saludables.

Economía familiar Una buena alimentación contribuye a disminuir los gastos de las familias. Iniciando por los gastos en servicios de salud, cuando algún miembro de la familia está enfermo, es necesario acudir a consulta médica, comprar medicamentos e incluso comprar alimentos especiales. Por medio de una adecuada alimentación y actividad física constante, es posible prevenir enfermedades crónico degenerativas no trasmisibles que son las que aparecen con el tiempo, y pueden ser causadas por un consumo excesivo de alimentos.

Los encargados de los niños son responsables de seleccionar, comprar, preparar y ofrecer los alimentos que el niño tendrá disponibles, regular los horarios de alimentación así como establecer reglas de alimentación y comportamiento a la hora de ingerir alimentos. Por otro lado, son responsables de guiar sobre la cantidad recomendada de consumo, pero NO de forzar u obligar. Los buenos hábitos de alimentación son fundamentales para que el niño goce de buena salud y para que la mantenga.

Aunado a esto, los alimentos saludables pueden ser menos costosos que los alimentos no saludables si se saben comprar.

Por: Martha E Rodríguez

Irina Baeva

La actriz rusa Irina Baeva, llegó a México en 2012 para estudiar en el Centro de Educación Artística, CEA, de Televisa. Su debut en la pantalla mexicana fue en Muchacha italiana viene a casarse, donde hizo el papel de Katia.

“Estados Unidos es una nación de Inmigrantes”

Sus padres, me contó no estaban muy emocionados con el hecho de que se dedicara a la actuación, ya que estudiaba comunicación en la universidad, cuando decidió dejarlo todo para conquistar su sueño de ser actriz.

En entrevista exclusiva con Clasificados de Washington, Irina me confesó que desde pequeña amaba las telenovelas y que fue justamente viéndolas cómo aprendió a hablar español. Años más tarde, comenzó a leer libros en nuestro idioma, es una gran aficionada a la literatura latinoamericana, además recibió clases privadas de castellano neutro, para enriquecer su vocabulario y dominio de la lengua. Me aseguró que cuando era muy pequeña, sus telenovelas favoritas eran las argentinas, al grado que su primera intención fue viajar a Argentina, pero cuando se empapó de información en torno a nuestra cultura mexicana, no dudó en decidirse por México.

Respeta y quiere mucho a su familia y hace algunos meses regresó a Rusia para pasar una temporada junto a ellos. De hecho, cuando interpretaba al personaje de Daniela, en la telenovela Pasión y poder, se asustaba de las cosas que ésta le hacía a su hermana en la trama. Gracias a su impecable personificación como Daniela Montenegro, en dicha telenovela, el entrañable José Alberto Castro, decidió invitarla al casting del protagónico de Vino el amor. Lleva más de dos años de noviazgo con el actor venezolano Enmanuel Palomares, a quien conoció mientras estudiaban actuación en Televisa.

¿Cómo llegó tu primer trabajo con José Alberto Castro en Pasión y poder? “Fíjate que estaba estudiando en el CEA y me hablaron para audicionar, hice varias pruebas y en ese entonces tenía mi color natural de cabello, que es rubio cenizo, me felicitaron por mi participación, pero no me llamaron en ese entonces. Me enteré que el color de mi cabello no estaba a mi favor para dar con el perfil físico del personaje, me teñí el cabello de obscuro y me volví a presentar con mi nuevo look, pero en esta ocasión no era para hacer a Daniela, sino a otro personaje de la historia, hice la prueba y al siguiente día me pidieron audicionar otra vez para Daniela, lo hice y un día después me avisaron que el personaje era mío, así fue Martha”. ¿Tuviste que hacer audiciones también para quedarte con el personaje de Luciana o te lo asignaron directamente? “Obviamente hice casting, fuimos muchas actrices la que lo hicimos. Recuerdo mucho que fue casi una semana después de terminar de grabar Pasión y poder, audicioné y me fui de viaje a visitar a mi familia, ignorando lo que había pasado con mi participación. Estando en Rusia me contactaron para decirme que me tenía que presentar para una prueba más, así que regresé, hice varias pruebas más y afortunadamente me lo dieron a mí”. Nuestra querida Irina Baeva da vida a Lucian Luciana en Vino el amor, melodrama que protagoniza junto a Gabriel Soto y con el cual ha conquistado al público estadounidense a través de la pantalla de Univision. Vino el amor, narra la historia de amor entre David (Gabriel Soto) y Luciana (Irina Baeva). Ella es una ingeniera mexicana llena de sueños y con ganas de comerse la vida y él es un hombre deprimido, que vive triste tras la pérdida de su esposa. Luciana llega a trabajar al viñedo de David y ahí nace una historia de amor que se ha metido al público en un bolsillo. ¿Querida Irina, cómo te sientes con este primer protagónico? “La verdad estoy muy emocionada, contenta, feliz, estamos trabajando mucho por dar lo mejor de mí. Desde que supe que me quedaba con el personaje asumí el reto e inicié mi preparación. Estoy trabajando con mucha disciplina, con todas las ganas para que la gente vea un gran resultado”.

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¿Estás sola en México? “Sí, toda mi familia está en Rusia”.

¿Eres la única actriz de la familia? “Sí, afortunadamente ahora cuento con todo el apoyo de mis padres, en un principio fue difícil, pues cuando llegué a México, venía con la inseguridad de lo que podría pasar, además mi mamá no estaba conforme de que viajara al otro lado del mundo sola y sin saber a lo que me iba a enfrentar. Quiero que sepas que vine primero por 5 semanas, regresé a Rusia solo para decirle a mis padres que me iba a radicar a México, cuando me vieron tan decidida, afortunadamente me apoyaron económica y moralmente. Te cuento que mi hermana ve mi trabajo desde allá, baja la telenovela en internet y se las muestra a mis padres”.

¿Cómo llegaste a México querida Irina? “Yo estudiaba español en Rusia y de aventada como soy, envíe un correo al CEA de Televisa, manifestándoles mi deseo de estudiar con ellos, Afortunadamente me aceptaron y sin pensarlo viaje para acá, me ayudó mucho que ya sabía español, tenía un tremendo acento y me costó casi dos años de preparación para eliminarlo por completo”. ¿Quisiste ser actriz desde niña? “ Si y no, fíjate que me gustaba mucho la actuación, pero por la presión y consejo familiar me metí a estudiar comunicación y periodismo en la universidad estatal de Moscú , pero cuanto más español aprendía y más telenovelas veía, confirme que la actuación era lo mío y aquí estoy Martha”.

¿Cuántos hermanos tienes? “Somos dos mujeres, mi hermana es un año mayor”. ¿Qué tiene Luciana de Irina o Viceversa? “Creo que le he heredado a Luciana demasiado de Irina, fíjate que cuando empecé a leer el personaje para formarlo, comprendí que tenemos mucho en común. Para ambas lo más importante es la familia, Luciana en una parte de la novela vivió y terminó de formarse lejos de su madre, yo lo hice también. Luciana es una apasionada total de su trabajo, yo también. Ambas somos frontales y decimos todo tal y como es, ambas luchamos por lo justo y la igualdad de sus semejantes”.

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¿Te gustaría tocar puertas en Hollywood? “Pudiera ser, pero quiero que sepas que soy una persona con los pies en la tierra y agradecida con su presente y realidad. Si el día de mañana tomo una decisión de irme a China, pon la firma que lo haré, por el momento estoy feliz y agradecida con todo lo que México me ha brindado. Soy de las personas que indaga antes de entrarle, si no veo claridad en el camino, mejor no le entro”. ¿Qué sigue después de Vino el amor?

¿Qué te gustaría decirle a nuestra comunidad inmigrante que radica en la unión americana?

“Ahora estoy al 100% con la telenovela, aunque te confieso que ya tengo algunas propuestas por ahí”.

“Ay Martha me emociono solo con la pregunta, pues fíjate que como inmigrante los entiendo totalmente. Todos en esta vida somos o tenemos raíces de inmigrantes. Lo ideal sería un mundo sin fronteras, cuando dejé Rusia, en lo menos que pensé fue en fronteras o trámites migratorios, tenía un sueño y quería luchar por alcanzarlo. Todos los inmigrantes que radican en la unión americana han edificado esa gran nación, gracias a su voluntad y fortaleza de seguir sus sueños. Algunos por necesidad económica, otros por sueños de superación, por lo que tú quieras, pero todos absolutamente todos los inmigrantes del mundo, son guerreros de vida, gente especial que no se deja amedrentar por nada ni por nadie. Sigan adelante demostrando su grandeza siempre, los quiero, los respeto y los admiro. Que dios los bendiga”.

Irina Baeva

Querida Irina muchas gracias “Gracias a ti Martha por tan linda entrevista y por estar aquí con nosotros”.

¡Boletos desde $15! Restricciones, exclusiones y cargos adicionales podrían aplicar. Sujeto a disponibilidad.

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TACOMA DOME

13 – 15 de enero

Las dietas de los 3 lugares con más longevidad del mundo El aceite de oliva virgen extra es consumido casi con todo en Symi, y es un factor explicativo de la excepcional salud cardiovascular en toda la región de islas griegas. Los simiotas comen pescado al menos unas tres veces por semana; posiblemente las sardinas, ricas en omega 3, sea el pescado que más consumen. También añaden a su menú otro aliado del corazón: el ajo.

Si nos ofrecieran algo parecido al secreto de la salud y la vida eternas, ¿quién renunciaría a ello? Probablemente nadie, pues de hecho ésta es una búsqueda inmemorial en la propia historia de la humanidad. Siendo conscientes de que lo eterno e inmortal no existe, al menos no hoy por hoy, sí podemos reunir pistas fundamentales para lograr una salud lo más duradera posible. Como por ejemplo, las dietas de los ciudadanos que de mayor longevidad disfrutan.

Una especialidad en Symi es el pan de trigo integral junto con semillas de sésamo. La carne que consumen suele ser conejo y cordero criados en plena naturaleza, y que cocinan junto con romero y ajo. En Symi no hay supermercados que ofrezcan carne de animales criados industrialmente ni tratados con antibióticos u hormonas.

1.- Okinawa, Japón Si tuviéramos que decir cuál es aquél lugar donde poder encontrar el Santo Grial de la longevidad, casi sin duda diríamos la isla japonesa de Okinawa pues no en vano es la región con mayor tasa de centenarios del planeta, y famosa en el mundo entero precisamente por este récord. La dieta tradicional okinawense se ajusta a lo que conocemos como una dieta equilibrada. Esta población emplea un término, Ishoku-dogen, que significa algo como “el alimento y la medicina provienen de la misma fuente”. Su alimentación se basa en vegetales de hoja verde, pescado, patatas dulces (no tienen que ver con las patatas que conocemos, y están llenas de antioxidantes), granos enteros, arroz integral, cerdo salvaje y productos de soja. Los alimentos de esta región son los únicos de Japón que tienen una clara influencia también de la dieta china, así comparten los platos chinos de vegetales con cerdo con los japoneses de pescado y algas. Los okinawenses no consumen azúcares, carnes rojas ni harinas refinadas. Aparte de los alimentos que ingieren, es muy destacable reseñar que siguen una clara restricción calórica. Un okinawense medio consume 1.500 calorías, un 40% menos que el americano promedio. Están combinando por tanto una dieta baja en calorías pero densa en nutrientes (recuerda que los carbohidratos refinados y azúcares son calorías vacías de micronutrientes). Los okinawenses cultivan sus propios vegetales, y es destacable que en la localidad de Kijoka, donde los okinawenses viven más, el suelo es particularmente rico en minerales debido a las aguas marinas. Unas 460 especies de hierbas son asimismo cultivadas, con propósitos tanto medicinales como culinarios. El consumo de pescado fresco es bastante frecuente, tres o más veces por semana, el cual pescan los hombres del lugar.

El queso feta hecho con leche de oveja y el yogurt griego están presentes en todos los hogares de Symi, donde suelen consumir en las comidas principales vino tinto o blanco, o bien variantes locales como el ouzo, el raki o el retsina, este último al que se condimenta con resina de pino como acompañamiento de los intensos sabores de su cocina.

3.- Campodimele, Italia Sus habitantes cocinan sus propios alimentos cultivados y durante el día piensan acerca de cómo será la próxima comida. Hongos, caracoles, vino blanco, achicoria, limón, aceite de oliva, ensaladas, queso de cabra o canelones caseros son algunos de los alimentos más frecuentes en sus mesas. El origen de la cocina de Campodimele reside en la comida italiana campesina, muy baja en sal y rica en antioxidantes, la cual es ahora reverenciada por algunos importantes chefs. Sus platos se basan también en gran cantidad de fruta fresca y vegetales crecidos en suelos fértiles ricos en minerales. Según la Universidad de Roma, en Campodimele consumen por cada 300 gramos de carbohidratos, 100 gramos de proteínas y 70 gramos de grasas. Ellos mismos suelen decir que comen y beben “un poco de todo”. En Campodimele no hay supermercados, por tanto no se come en exceso. Además la comida es algo que siempre hacen sentados y sin prisas para poder degustarla. Su aceite de oliva es extra virgen y apenas hay tiempo de que sus frutas y verduras vean sus vitaminas deterioradas al ser recolectadas a pocos metros y en la estación adecuada. El pan que consumen es casero y de grano entero o integral. La pasta típica aquí se llama laina, cocinada con salsa de tomate y aceite de oliva o puesta en una sopa de vegetales con legumbres.

2.- Symi, Grecia Aunque Grecia posee una destacable tasa de longevidad, por encima de todo su territorio la isla de Symi se lleva la palma. El más importante ingrediente para la increíble salud y longevidad de los simiotas es su dieta. Si bien su cocina es única, tiene mucho en común con el menú cretense.

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Por: Martha E Rodríguez

Azela n o s n i b Ro “Lilian está frustrada y amargada”

Azela Jacqueline Robinson Cañedo nació en Londres, Inglaterra; es hija de padre británico y madre mexicana. Realizó sus estudios en el Old Vic Drama Workshop de Londres, de 1980 a 1982, y en el National Theatre Workshop hasta 1983. Su carrera de actriz se ha reconocido desde los inicios de su carrera, recibiendo premios a nivel nacional e internacional. Entre los galardones que ha recibido se destacan: el Premio ACE en 1998, Premio Solo de Oro en 1999, Premio ACE el mismo año, Premio Palmas de Oro en 2000 y 2001 y Premio Gran Águila de Venezuela en 2000. De sus éxitos puede destacarse la puesta en escena "Cena de matrimonios" en 2004, con la que tuvo ocho meses de gira.

Otro de los melodramas en el que actuó es Mundo de fieras, con el papel de "Dolores"; en este compartió créditos con Edith González, César Évora, Gaby Espino, Ernesto Laguardia y Helena Rojo.

Estuvo casada con el actor Roberto Ballesteros, con quien tuvo un hijo llamado Alexander. Su regreso ininterrumpido a las telenovelas inició en 2005 con el drama Contra viento y marea, del productor Nicandro Díaz, en la que interpretó el papel de la villana. Ese mismo año participó de nuevo en el teatro con la obra Hombres, de Sergio Belbel, junto a Patricia Reyes Spíndola, María Rojo, Sabine Moussier y Kika Édgar.

De sus proyectos más recientes cabe mencionar su actuación en la obra 12 mujeres en pugna, en 2009; ese mismo año tuvo un papel en la telenovela Sortilegio y en las series de televisión Tiempo final y Mujeres asesinas, con el productor Pedro Torres.

Asimismo, entre 2010 y 2011 tuvo una participación importante en la telenovela Llena de amor, con el papel antagónico de "Fedra", al lado de Ariadne Díaz, Valentino Lanús, Altair Jarabo, Armando Araiza y César Évora. En el 2014 personificó magistralmente a Josefa en el melodrama Yo no creo en los hombres, bajo la producción de Giselle González. En el 2016 el entrañable José Alberto Castro la integra al elenco protagónico de Vino el amor, en donde encarna a Lilian, una mujer chantajista, manipuladora y ambiciosa. Estuve presente en el foro de grabación de vino el amor y tuve la oportunidad de platicar con la querida Azela Robinson.

Querida Azela, ¿cómo te sientes de participar en Vino el amor? "Estoy feliz de volver a las telenovelas, me encanta mi personaje de Lilian, pues me da la oportunidad de hacer muchas villanías", comentó en tono picaresco. Alternando su actuación en telenovela, nuestra querida Azela Robinson, estrenó en el foro Shakespeare la obra de teatro "Los negros pájaros del adiós". ¿Qué es lo más gratificante, profesionalmente hablando, para una primera actriz de tu estatura? estatura?

¿Qué me quieres decir de Lilian?

"Pues mira yo hago mi trabajo entregando el alma y viviendo el personaje que me asignan y cuando veo la reacción de la gente hacia mi labor es cuando empiezo a estar contenta, antes no, tengo que ver y vivenciar la reacción del público, para alimentar mi autoestima de actriz, recuerda que como buena virgo soy muy criticona".

"Mira Martha, Lilian una suegra manipuladora que hará todo lo posible para fastidiarle la vida a su yerno y a mucha gente que se le cruzará en el camino. Es una norteamericana frustrada y amargada, que tiene un gran prejuicio contra los migrantes, con y sin papeles, especialmente con los mexicanos, y pues siempre que aparece en escena es despectiva y ofensiva hacia nuestros amados mexicanos que viven allá".

Nuestra querida Azela Robinson recién terminó con gran éxito su participación en teatro de comedia con la obra "Burundanga", en la que demostró su capacidad histriónica como comediante.

¿Te gusta la comedia, qué te deja Burandanga? "Amo la comedia y se me da muchísimo, tú lo sabes, pero en tele no me dejan hacerla, porque con esta cara de perro que tengo siempre me la dan de mala (ríe). En verdad disfruto mucho hacer comedia y no pierdo la esperanza de llegar a hacer comedia en la pantalla chica, te aseguro que muchos televidentes se llevarían una grata sorpresa con mi trabajo en ese género¨.

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¿Ha sido un 2016 pleno de todo para ti, trabajo, salud y nuevos proyectos, que te deja este año y qué esperas del 2017? "Estoy contenta, he tenido un buen año en lo familiar y en lo personal, y pues con trabajo; por todo esto le doy gracias a Dios y mientras haya salud, todo fluye y sí, estoy muy contenta. Para el 2017 terminaremos las grabaciones de Vino el amor, me dedicaré totalmente la puesta en escena de “Los negros pájaros del adiós”, es una obra de Oscar Liera, un autor mazatleco maravilloso. Es una obra muy bonita, pero muy complicada actoralmente hablando, es una pieza muy difícil, pero muy bonita, es, además el trabajo en teatro mantiene vivo al actor, porque a veces es muy fácil mecanizarte y entonces aunque sea muy agotador a veces es muy necesario hacer este tipo de trabajos. Mi personaje en la obra es de una maestra de universidad que se enamora de un muchacho de 18 años lo que se torna en un amor muy torcido, y se vuelve una obra muy intensa, tienes que verla”. ¿Cuál es ese sueño personal querida Azela?

Por otro lado, Azela Robinson compartió que, además de la novela y la obra de teatro y otros proyectos que tiene en puerta, lo que más le motiva es que ya se acerca la fecha para cumplir uno de sus máximos sueños personales.

"Luego de todo esto me quiero dar un regalo del cual siempre soñé, me quiero ir a Kenia a cuidar elefantes huérfanos y rinocerontes bebés, esas van a ser mis vacaciones. Ese viaje sería la cristalización de un sueño de toda la vida. En Kenia tengo familia y me han conseguido varios orfanatos donde hay elefantes bebés que necesitan cuidados y mucho amor, lo mismo los rinocerontes, que quedan pocos. Estamos obligados como seres racionales a ver y velar por los derechos de los seres, más indefensos en todo sentido”.

¿Qué te gustaría decirle al inmigrante hispano que te quiere y admira, desde la unión americana? “Ay Martha, me vas a hacer llorar, simplemente que los quiero y admiro con el alma, que estoy súper orgullosa de todos y cada uno de ellos y que quiero que sepan estoy y estaré siempre con ustedes. Valen más, pero mucho más que cualquier líder político y su grandeza los sacará adelante siempre. Son el alma y la estructura del crecimiento y el progreso de la unión americana, no permitan que nadie los intimide, ni los haga sentir menos, porque ustedes son grandes y especiales. Qué dios los bendiga siempre”.

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Querida Azela muchas gracias, “Gracias a ti por estar aquí Martha.

Cuando la desobediencia no es mala A veces no es desobediencia, sino criterio propio del niño Todos los padres sabemos en nuestro interior que los niños cuando son pequeños no desobedecen por hacernos rabiar ni porque quieran llevar la contraria y hacernos daño ¡ni mucho menos! Por ejemplo, un niño de dos años que no hace caso a sus padres cuando éstos le dicen algo, no es que no quiera, es que quiera los padres no ha formulado bien la orden. O cuando el niño tiene dos o tres años que ya entienden mejor las órdenes, cuando están inmersos en explorar el mundo y los padres se lo prohíben pero ellos quieren seguir explorando, tampoco desobedecen por hacer daño, simplemente quieren seguir su instinto de curiosidad y aprendizaje ¡y esto no es malo!

Los niños no desobedecen por maldad Un niño pequeño no tiene maldad como para desobedecer a sus padres de tal manera que lo haga premeditamente, si desobedece es posible que lo haga porque algo en su interior le dice que siga aprendiendo. No siempre hay que obligarles a obedecer, los niños también tienen que tener sus propias elecciones y decisiones (aunque tengan dos años) únicamente hay que darles opciones y guiarles por el camino más acertado. Pero guiar no es imponer algo en contra de su voluntad. La desobediencia del niño muchas veces puede estar ligada a que los padres no formulan bien las propuestas u órdenes, quizá no tengan suficiente tolerancia para entender las necesidades de su hijo en ese momento.

Y es que la desobediencia de un niño, en muchas ocasiones está más en la mente de los padres y en cómo tienen establecidas las normas que en realidad en el comportamiento del niño pequeño.

La desobediencia ciega sí lleva a la conducta inadecuada La obediencia ciega seguida de una autoridad desmedida únicamente hará niños más desobedientes en el futuro, que no entenderán las normas que se les impone y que llegará un momento en el que se rebelarán. En cambio cuando los niños tienen opciones, podrán tomar sus decisiones en el camino correcto, bajo la guía de sus padres y lo que es mejor… serán las decisiones acertadas. Si dejas a los hijos que sean capaces de tomar sus decisiones respecto a su actos y le ayudas a tomar el camino correcto, te darás cuenta como tus hijos crecerán con una mayor autoestima, sabrá tomar decisiones en el futuro y además, sabrá decir que “no” cuando deba, algo imprescindible en la adolescencia. Por lo que te invito a que cuando pienses que tu hijo te está desobedeciendo, en lugar de recriminarle o dejarle hacer mirando hacia un lado, le preguntes por qué lo hace y le intentes entender. Y si sus actos no son los adecuados, le guíes hacia el camino correcto con tu comprensión y apoyo, pero si sus no son desmedidos sólo que a ti no te parecen correctos, hazte la siguiente pregunta; ¿Es un comportamiento realmente 'malo'? Y si tu respuesta es negativa, entonces… comprende su actitud.

Hábitos de sueño saludables para los niños Para que nuestros niños se despierten despejados, con ganas de hacer cosas, de aprender, de jugar y de 'desayunarse' el día... necesitan dormir las suficientes horas durante la noche y hacerlo de manera continuada. Ese despertar alegre, lleno de saltos y rebosante de energía es muy característico de los niños pequeños.

La rutina de sueño de los niños

- La voz de los padres es una buena herramienta para disponer a los niños al sueño: una canción, una oración, un historia repetida todos los días puede tener un efecto calmante.

Sabemos que el cansancio, la apatía, el mal humor o las rabietas de los niños en edad preescolar vienen de la mano, la mayoría de las veces, de estados en el que el niño tiene hambre, está malito o tiene sueño. El niño estará cansadísimo al final del día, pero será muy difícil que venga a decirnos: 'mamá, acuéstame'. Generalmente, aguantará dándose de cabezazos contra los muebles o preferirá sacar ese pequeño monstruo malhumorado que nos saca de quicio. Por eso, debemos reconocer los síntomas del cansancio y asegurarnos de que su sueño nocturno ocupe unas once o trece horas del día.

- A los niños les encanta que un adulto le cuente un cuento en voz alta. Además de relajarle y sentirse acompañado, potencia el gusto por los libros y la lectura.

A continuación te proponemos algunas sugerencias recogidas del libro 'Monstruos supersanos' de Valentín Fuster para desarrollar patrones de sueño saludables y que el momento de irse a la cama sea un momentos placentero y forme parte importante de la rutina del niño: - Seguir la rutina de ciertas acciones de manera repetida para que sean previsibles para el niño: tomar un baño, ponerse el pijama y zapatillas, lavarse los dientes, hacer pis, leer un cuento... proporcionarán al niño sensación de comodidad y seguridad.

- Todos los padres deberían dedicar algo de tiempo a hablar con sus hijos antes de acostarse. El día del niño está lleno de nuevas experiencias que estará ansioso por compartir aunque, según la edad, tengamos que preguntarle. - En el momento de acostarse deben evitarse todas las distracciones en la habitación: el ruido y la luz dificultan el sueño. Para los niños a los que no les guste la oscuridad completa podemos dejarle encendida una luz nocturna de baja intensidad. - La cama debe ser acogedora, las mantas no deben ser muy pesadas y las sábanas no deben estar demasiado ajustadas. Un besito... buenas noches y felices sueños

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Por: Martha E Rodríguez

Juan l a d i V “La grandeza de Estados Unidos se la deben a los inmigrantes”

“Después de tanto trabajo este personaje resultó ser una gran enseñanza en la actuación porque “Leoncio” era un villano y tuve que caracterizar una personalidad más madura. Fue un personaje que movió mucho en las redes sociales, porque La mujer de Judas fue la telenovela más vista del 2012”, me aseguró.

Juan Vidal es un actor dominicano radicado en Miami, que ha hecho telenovelas para diferentes cadenas de televisión como Telemundo y Televisa. Ha logrado importantes papeles en series de televisión en Los Ángeles, además de que ha trabajado en teatro en Nueva York, México, Miami y República Dominicana.

En el 2016 el entrañable José A Castro lo integró al elenco protagónico de Vino el amor, para personificar a ‘Gutiérrez’. En entrevista con Clasificados de Washington el querido actor se declaró feliz de ser parte de esta historia, en la que su personaje le da la oportunidad de volver a Estados Unidos, país donde creció e hizo parte de su carrera como actor.

Desde que tuvo su primera oportunidad para actuar ha llevado una amplia carrera en la actuación y que hoy se ha convertido en uno de los talentos con más ofertas para las telenovelas. El actor ha participado en telenovelas como "Las dos caras de Ana", "El cartel de los sapos", "La loba", "Las Bravo" y "Acorralada", entre otras.

"Una parte de la historia se desarrolla en California, por lo que desde hace tres meses, estoy grabando en hermosos viñedos de Napa, a la par que en México, donde interactúo con Gabriel Soto, Azela Robinson y Cynthia Klitbo", me comentó.

Su último trabajo en otra televisora, “La mujer de Judas”, en el que interpretó a “Leoncio”, le valió una nominación en los Premios TVyNovelas y ser el único actor de una televisora ajena, que logró un reconocimiento en premio de Televisa.

Indicó que este personaje es un hombre frío, calculador y rudo; sin embargo, en una parte de la historia sacará a flote sus emociones y sentimientos; "no es un personaje lineal, está lleno de matices que sorprenderán a la audiencia".

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Destacó que esta historia ha logrado captar impresionantes imágenes de viñedos durante los días que han grabado, teniendo como director de escena al experimentado Salvador Sánchez. "Estoy emocionado por este trabajo, donde me han dejado proponer en aras de hacer un personaje más humano y creíble". ¿Cómo te sientes de ingresar a las filas de Televisa en Vino el amor? “La verdad Martha estoy feliz, esta es una súper oportunidad en mi vida y en mi carrera, me siento maravillado porque me han asignado un personaje increíble, un personaje real, uno de esos latino americanos, nacidos en Estados Unidos de descendencia Mexicana. Personifico a un oficial de inmigración, entonces imagínate, sabiendo como los entrenan, lastimosamente son los primeros en rechazar a su propia gente, a su sangre y su cultura y no porque sean malos, sino porque así los formaron. Brian, mi personaje muestra esa rudeza de la que te hablé, en la primera etapa de la telenovela, pero luego conoce el amor y descubre lo linda que es su cultura hispana, gracias a las enseñanzas de Martha y de los empleados del viñedo. Brian queda enamorado de su cultura, afortunadamente recapacita y perfila su función de vida, para bien. Brian en un principio es un ser humano que vivió atrapado entre dos culturas, desafortunadamente hay miles de latinos de segunda generación con este perfil en los Estados Unidos. Te confieso que trabajar en la producción de José Alberto Castro es un verdadero lujo, somos como una familia y creo que esa camaradería y buen ambiente, se refleja en la pantalla, a través de nuestro trabajo”.

¿Qué significa México en tu carrera y en tu vida? “Te lo voy a resumir muy fácil Martha, soy dominicano de nacimiento, Mexicano de corazón, le debo todo a México. Mi carrera en cine, teatro y televisión no sería lo que es, sin la oportunidad y proyección que México me ha dado. Estudié actuación en New York, pero me realicé en México”.

¿Qué tiene Juan Vidal de Gutiérrez o viceversa? “Ambos somos bilingües, latinos viviendo en Estados Unidos. Yo corrí con la suerte de que mi abuela era norteamericana, entonces hizo la petición familiar por mi madre y sus hijos, antes todo este tipo de trámites era más fácil y a mí me llegó a casa mi tarjeta de residente sin ningún problema. Pero quiero que sepas que conozco el sentir de mi comunidad inmigrante, he sentido la discriminación en carne propia, simplemente por el color de mi piel y mi perfil hispano, afortunadamente hablo bien inglés y eso me ha ayudado mucho, porque ahorita como están las cosas, con el sólo hecho de que te escuchen acento es suficiente, para que el ignorante te quiera hacer menos.

Soy rudo y fuerte, pero no como Brian, tampoco me siento atrapado entre dos culturas, al contrario, saco a flote el orgullo de mis raíces en todo momento. Cuando iniciamos la novela y yo era rudo en mi actuación como oficial de inmigración, mis compañeros actores se quedaban helados y me decían que era muy fuerte lo que estaba haciendo y te cuento que en una ocasión que pasamos migración para ir a grabar a Sonoma en California, los oficiales latinos de inmigración nos trataron muy mal, después de este penoso incidente, mis compañeros se dieron cuenta que mi actuación se apegaba a la realidad. Estados Unidos es un país de inmigrantes y la grandeza de ese país se la deben a sus inmigrantes. Los mismos anglos que se adueñaron del territorio antes mexicano, son inmigrantes de origen europeo”.

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¿Qué sigue para Juan Vidal después de Vino el amor? “Fíjate que tengo propuesta de telenovela y teatro, el teatro me encanta como sabes, creo que es la verdadera escuela y tablas de un actor, tengo propuestas muy interesantes y solo me toca analizar por cual me voy a decidir”. ¿Qué te gustaría decirle al televidente inmigrante hispano que te quiere y admira tu trabajo desde la unión americana? “Que no todo lo que está pasando es malo, que no vivan con miedo, el pánico y el miedo lo usan los seres sin alma, precisamente para provocar el caos de la zozobra que están generando en la comunidad inmigrante en este momento. No van a poder hacer todo lo que dicen que van a hacer, es algo ilógico e inhumano, algo que el mundo no permitirá ni aceptará. Tengo mucha fe de que se tomaran las decisiones correctas y justas para que todos los inmigrantes que carecen de un estatus migratorio en este momento, lo puedan obtener basándose en su buen carácter civil y moral. El inmigrante es gente que aporta a la economía de Estados Unidos, los no apreciados trabajos que realiza nuestra gente, son trabajos que no realizaría ni el americano, ni el afro americano, y te voy a decir por qué. El afroamericano está acostumbrado a vivir de todo tipo de ayuda social que pueda darle el país, el americano no va a trabajar en la pizca. El caso de nuestra comunidad inmigrante es totalmente diferente, nosotros vamos para allá a trabajar a aportar, somos la minoría mayoritaria y merecemos ser apreciados y reconocidos . Merecemos respeto como cultura, como pueblo y sobretodo como seres humanos. Tengo mucha fe que los derechos humanos se impongan. Los quiero y estoy con ustedes.” Muchísimas gracias querido Juan. “Gracias a ti hermosa por estar aquí con nosotros”.

J ua n V id al

Consejos para enseñar a un niño a reaccionar frente a niños crueles 1. No tendrá que darle importancia a los comentarios del

A medida que un niño crece se dará cuenta que no todas las personas de su alrededor son buenas personas. Hay personas de todo tipo, desde buenas, altruistas o empáticas hasta crueles, despiadadas y con graves problemas emocionales. Por eso mismo tu hijo deberá aprender a diferenciar las buenas de las malas personas, porque de este modo podrá alejar de su vida a aquellas que no le aportará nada (o más bien sólo problemas).

niño cruel, todo lo que dice es un reflejo de él mismo. Un niño cruel lo es porque alguien lo está siendo primero con él.

Es importante que si el niño cruel le intimida o se comporta de forma agresiva con tu hijo, tendrá que buscar ayuda de un adulto para poder solucionar el conflicto.

Por qué es importante que el niño sepa defenderse

3. No le enseñes a tu hijo a ser igual de cruel con los

Aunque a los padres nos gustaría estar siempre al lado de nuestros hijos para poder ayudarles en todo lo que sea necesario y guiarles para que no se equivoquen, esto no será siempre así. A medida que los hijos van creciendo van siendo más autónomos y empiezan a tener su tiempo, su mundo y su entorno, aunque tú como padre o madre formes parte de su mundo, tendrá que saber defenderse de las demás personas.

demás porque sólo conseguirás enseñarle valores equivocados, es mejor que entienda desde la empatía para comprender el comportamiento ajeno que hacer lo mismo.

4. Enseña a tu hijo a tratar

a los demás como quiere que le traten a él, incluso al niño cruel. Un niño cruel que es tratado con amabilidad no entenderá qué está ocurriendo, en cierto modo su crueldad es una forma equivocada de llamar la atención.

Pero aunque no estés delante de los problemas que pueda tener, lo que sí puedes hacerle es enseñarse a defenderse, por ejemplo de los niños crueles. Pero, ¿cómo hacerlo?

5. Dile que evite siempre dentro de lo posible al niño cruel, y que siempre vaya acompañado.

6 consejos para enseñar a tu hijo a defenderse de niños crueles

Enséñale a ignorar comentarios dañinos. Ignorar y alejarse del niño cruel es el acto más valiente que puede hacer.

Lo primero que tendrás que hacer es enseñar a tu hijo que en este mundo siempre habrá gente buena, pero también gente mala. Hay gente que no le gustará y esas personas no tendrán por qué estar en su vida. Pero, ¿cómo defenderse de un niño cruel?

Y por supuesto, no dudes en felicitar a tu hijo cada vez que te cuente y te comunique qué le ocurre en su vida.

FELICIDADES Felicitaciones muy especiales a Ryan, quien cumplirá 9 años este próximo 15 de Enero, con una fiesta inolvidable en compañia de su familia y amigos. FELICIDADES CAMPEON!!!!!

El pasado 14 de Diciembre, el pequeño Victor residente de Des Moines WA, cumplio 9 añitos, festejando con un día inolvidable con su familia. FELICIDADES VICTOR!!!!!

Ana B. Hdez.

Danika

celebrará su cumpleaños el próximo 16 de Enero en compañia de familiares y amigos. FELICIDADES ANA!!!!!

cumplirá 11 años próximo 28 de Enero con una fiesta Spa con sus amiguitas y familia. FELICIDADES HERMOSA!!!!!

10 alimentos prohibidos para los bebés antes de los 2 años - Chucherías: tienen un alto contenido de azúcar,

El delicado estómago de un bebé no admite cualquier alimento. El proceso de maduración que necesita el sistema digestivo hace que el bebé no esté preparado para digerir ciertos alimentos durante sus primeros meses de vida, cuando además tan sólo la leche materna es suficiente para cubrir sus necesidades alimentarias.

goma y colorantes, sustancias totalmente innecesaria a estas edades. Las golosinas sólo contribuyen a generar obesidad infantil y caries en la boca de los bebés.

- Bollería industrial:

son altas en grasas trans, las más perjudiciales y aceites menos saludables como de palma o de coco. Además, tienen un alto contenido en azúcar.

Sin embargo, a partir de los 6 meses, el bebé necesita de otros nutrientes y los pediatras nos dan a los padres unas tablas o unas recomendaciones sobre cómo, cuándo y en qué orden introducir alimentos en la dieta del bebé.

- Frutos secos:

son alimentos que pueden provocar alergias. Nueces, cacahuetes o almendras son alimentos altamente alergénicos. No se debe introducir en la dieta antes de los 5 o 6 años.

Alimentos que no deben tomar los bebés Algunas encuestas revelan que un elevado porcentaje de niños menores de 2 años ya beben zumos o refrescos, toman dulces o pasteles. En cualquier caso, no son necesarias encuestas, seguro que has visto más de una vez a un bebé menor de 24 meses con una bolsa de chucherías, galletas industriales o zumos. Sin embargo, estos son los alimentos que nunca deberías dar a tu bebé antes de los 24 meses:

- Refrescos:

- Miel: este alimento puede estar contaminado con

- Pez espada y atún rojo: son pescados con un

tienen alto contenido en cafeína, azúcar y aditivos químicos que pueden ocasionar daños intestinales y gástricos a los bebés. Además puede producir alteraciones en el sueño del bebé.

- Salchichas: son una de las principales fuentes de

atragantamiento en niños. Tienen el tamaño de la glotis del bebé que puede quedar fácilmente atragantado.

una bacteria responsable de la transmisión del botulismo. Además, ya que el sistema inmunológico del bebé aun está en desarrollo, podría sufrir una alergia al polen. Incluso podría sufrir asfixia al tomar este alimento tan untuoso.

alto contenido en mercurio por lo que el bebé no debería tomarlo hasta los 3 años.

- Embutidos: tienen gran cantidad de sal y grasas. - Zumos envasados: es preferible elaborarlo en

Conservas:

contienen demasiada sal y conservantes necesarios para alargar su caducidad.

casa y evitar así los azúcares y otros componentes como el néctar.

Horóscopos ARIES

21 Mar. - 20 Abr.

En el amor pasarás por frecuentes y cambios emotivos. Dosifica tus gastos. En el trabajo, peligro de quiebra laboral. En salud no des importancia a ese corto malestar. Días del mes con suerte: 1, 4, 21. Día de la semana con suerte: Martes.

CÁNCER

22 Jun. - 22 Jul.

Si tienes dudas en el amor, mejor cortar. En economía puedes arriesgararriesgar te por estas fechas en nuevos proyectos con un amigo. El trabajo efectivo te será productivo si aprovechas el tiempo. Días del mes con suerte: 3, 6, 9. Día de la semana con suerte: Sabado.

LIBRA

24 Sep. - 23 Oct.

Aumentará tu atractivo en el amor. La crisis en el dinero te afectará menos por tu carácter preventivo. En el trabatraba jo hay que dar ejemplo a la hora de exigir. Las inspecciones periódicas te evitarán sorpresas desagradables en salud. Días del mes con suerte: 13, 16, 19. Día de la semana con suerte: Lunes.

CAPRICORNIO 22 Dec. - 20 Ene.

Posibilidad de una decepción en el amor. Organiza de modo eficaz los ingresos y gastos. Se vislumbra traslado laboral con aumento de oportunidades. Tu dieta se verá favorecida por el ejercicio físico. Días del mes con suerte: 26, 29, 31. Día de la semana con suerte: Viernes.

ENERO 2 0 1 7

TAURO

21 Abr. - 21 May.

En el amor equilibra el análisis y la pasión. La buena suerte en el dinero irá en aumento. En el asunto laboral, confía en tu intuición y personalidad. Posible dolencia gástrica. Días del mes con suerte: 2, 5, 24. Día de la semana con suerte: Viernes.

LEO

23 Jul. - 23 Ago.

Puede ser que tu pasión en el amor se dirija a una relación pasada. Alguien en el entorno de tu familia podría necesitar tu ayuda económica. Posibilidad de nuevas propuestas en el trabajo. Tu vitalidad puede verse disminuida por algún tipo de breve catarro. Días del mes con suerte: 7, 10, 18. Día de la semana con suerte: Miercoles.

ESCORPIO 24 Oct. - 22 Nov.

No te faltará el afecto de la persona elegida. Por tu forma de ser, está bien ayudar a los demás, pero cuídate de los tramposos. Periodo bueno y favorable para algún ascenso o promoción laboral. Ardores de estómago o similares. Días del mes con suerte: 15, 22, 23. Día de la semana con suerte: Jueves.

ACUARIO 21 Ene. - 19 Feb.

En cuanto al dinero, no vivas por encima de tus posibilidades. Tómate en serio tu trabajo, puede haber problemas. Tu preocupación por la salud permitirá la predicción de la disminución motriz. Días del mes con suerte: 5, 27, 30. Día de la semana con suerte: Sábado.

GEMINIS

22 May. - 21 Jun.

En el amor actual, sé romántico y esfuérzate en mostrar tus atenciones. Los astros no son favorables a riesgos con el dinero. La suerte no se te presenta de cara en el trabajo fiable, pero habrá cambios. Tras las vacaciones, pueden aparecer molestias abdominales. Come despacio. Días del mes con suerte: 3, 12, 17. Día de la semana con suerte: Lunes.

VIRGO

24 Ago. - 23 Sep.

Por ahora la suerte no parece estar de tu parte en el amor. Cuida la letra pequeña en algún asunto de dinero. Acompáñate de gente eficaz en el trabajo y superarás a los famosos. Catarro o gripe a la vista.Días del mes con suerte: 8, 11, 20. Día de la semana con suerte: Domingo.

SAGITARIO 23 Nov. - 21 Dec.

En el dinero, la deslealtad de un familiar te puede ocasionar pérdidas considerables. La falta de trabajo puede angustiarte, pero tu voluntad lo solucionará. El punto débil de tu signo es la espalda; cuida la postura. Días del mes con suerte: 13, 25, 28. Día de la semana con suerte: Miercoles.

PISIS

20 Feb. - 20 Mar.

No te fíes de las propuestas para ganar dinero fácil. En el trabajo, acierta aprovechando la oportunidad de las actividades de perfeccionamiento. Tendencia astral a las pesadillas. Días del mes con suerte: 14, 19, 22. Día de la semana con suerte: Domingo.

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