Guía breve para el catarro común

resfriado:

● Descansar lo suficiente.

● Tomar líquido abundante.

● Usarun humidificador limpioo un vaporizador de aire frío.

● Usarsolución salinaenaerosolo gotas.Enniños pequeños,usaruna pera succionadorade gomapara sacar la mucosidad. Inhalar vapor de un recipientecon aguacalienteo dela ducha.

Por Karina Pérez Especial para Suplementos

Elmismocatarro detodoslos años... estornudos,congestión y secreciónnasal, estos son los síntomasmás comunesqueavisan que,otravez,te cogió un catarro.

Llámale resfriado o catarro, esta es la mayorcausa deausencias escolares ylaborales. Losvirus quelos causan se transmitende persona a persona, através del aire ydel contacto personal,según losCentros parael Controlyla Prevenciónde Enfermedades (CDC, en inglés).

El resfriado común es una infección viral dela nariz y lagarganta (tracto respiratorio superior). Porlo general, es inofensivoy nonecesitas asistencia médica.Sin embargo,cuando lossíntomasno mejoran,serecomienda laconsulta médicapara descartar otras condiciones.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

● Contacto cercano con alguien que tenga un resfriado, ya sea de mano a mano o compartir objetos contaminados y tocarse la boca, los ojos o la nariz.

● La estacióndel año,otoño o invierno, pero es posible en cualquier momento.

● Sistema inmunitario debilitado. Tener unaenfermedad crónicao un sistema inmunitario debilitado aumenta el riesgo.

● Edad. Los bebés y niños en centros infantiles tienen unmayor riesgo de resfriarse.

● Tabaquismo. Si fumas o te expones al humo pasivo, es más probable que seas propenso a resfriarte y que tengas resfriados más fuertes.

● Exposición. Siestás cerca de multitudes, comoen la escuelao en un avión,es probableque estésexpuesto avirus quecausan resfriados.

Entre los síntomas más comunes y que, según los CDC, se experimentan más a partir del segundo o tercer día están:

● Estornudos

● Congestión nasal

● Moqueo

● Dolor de garganta

● Tos

● Goteo de mucosidad en la garganta (goteo posnasal)

● Lagrimeo

● Fiebre (si bien la mayoría de las personas resfriadasno tienenfiebre)

Deigualforma, deacuerdoconla

Clínica Mayo,la secreciónde lanariz puede empezar siendo clara y volverse más espesa y de color amarillo o verde,a medida queun resfriado común sigue su curso.Esto no suele significar que tengasuna infección bacteriana. Algunos de los síntomas, especialmente,el moqueo,lacongestión nasaly la tos,pueden durar hasta 10 a 14 días, pero mejoran con el paso de los días.

SEÑALES QUE AVISAN ES MOMENTO DE BUSCAR ATENCIÓN MÉDICA

● Dificultad para respirar o respiración agitada

● Deshidratación

● Fiebre que dura más de cuatro días

● Síntomasque duranmás dediez días y no mejoran

● Síntomas,como fiebre otos, que mejoran, pero luegovuelven o empeoran

● Complicaciones de afecciones crónicas

Entre las recomendaciones más importantes tantode laOrganización Mundial dela Salud(OMS) comode los CDCestá evitarel usode antibióticos. Estosno funcionancontra los virus que causan el catarro común y no te ayudarán a sentirte mejor. Los antibióticosno teayudaránsi nolos necesitas ylos efectossecundarios incluso podrían hacerte daño.

¿QUÉ HACER PARA SENTIRTE MEJOR?

Lassiguientes sonalgunascosas quepuedes hacerpara sentirsemejor, mientras tu cuerpo combate un

● Chuparpastillas para la toso el dolor degarganta. Nobrindes estas pastillas en niños menores de cuatro años.

● Usarmiel para aliviarla tosen los adultos y los niñosde, al menos, un año o mayores.

De igual forma, los CDC recomiendan hacer una consulta con tu médico o farmacéutico sobre los medicamentos de venta sin receta que pueden ayudarte a sentirte mejor, ademásdeutilizar losmedicamentosde venta sin receta,según las indicaciones.Al utilizarlos,probablemente los síntomasse alivientemporalmente, pero no curarán la enfermedad.

Lamejor maneradeevitar unresfriado es estar consciente de las accionesque tepueden ayudara protegerte a ti ya los demás. Aplica las siguientesmedidas preventivas para mantenertesano ylibre decatarro:

● Límpiate las manos adecuadamente y con frecuencia.

● Evita el contactocercano con personasqueestén resfriadasoque tenganotrasinfecciones delasvías respiratorias superiores.

● Cúbrete la nariz y la boca al toser o estornudar.

● Evita tocartelos ojos, la narizy la boca con las manos sin lavar.

● No fumes yevita el humo de segunda mano.

● Come bien,hazejercicio yduerme lo suficientepara beneficiartu salud en general.

Deigualforma, losresfriadoscausan síntomas similares a los de la influenza, porlo quepuede serdifícil (o incluso imposible) distinguirlos solamente con su aparición. De acuerdo con el gerentede investigación del Fideicomiso de Salud Pública, doctor MarcosLópez, ladiferencia entrela influenza,el COVID-19y elcatarro común es más notable según evoluciona la condición.

El dengue es una enfermedad aguda transmitida por la picadura del mosquitoy está presente todo el año, cerca de las personas,casasycomunidades.

Por eso, debes saber que:

● Debes utilizarrepelente,si tienes la condición.

● El mosquito prefiere lugares de sombra y frescos.

● Se cría en cualquier envase o recipiente queacumule agua, incluyendo la lluvia.

● Viveen interioresoexteriores, cerca de las personas.

● Picalo mismo de díaque de noche.

● Los huevos pueden sobrevivir meses sin agua.

● Dos o tres mosquitos en varias casas pueden causar una epidemia.

El virus deldengue te puede dar hasta cuatro veces en la vida, porqueson cuatrotipos del virusde dengue enla sangre, si ya te contagiaste te inmunizas contra ese virus, pero no contra los tres restantes.