Nlez 13 2016 by endrustol

Фантомная любовь: нужна ли она?

нциклопедия и

ы т о с кра здоровья 13

№

июль 2016 г.

Опасности

мобильного излучения

Гимнастика на... кухне Нет ли у вас

метаболического синдрома? Лечитесь

квашеной капустой

Почему летят

«искры» из глаз? Аспирин: плюсы и минусы

и т с о н ь л а и н е г ь т а ч е п – ь н Мигре 16+

Правда и мифы о тональном креме

Спешите подписаться!

Подробности на стр. 31

Энциклопедия красоты и здоровья

Аспирин, кажется, лечит всё: снижает температуру и снимает боль, его принимают гипертоники, диабетики, люди с повышенным холестерином и ожирением, курильщики, пациенты с наследственной предрасположенностью к инфаркту и инсульту, этот препарат даже служит профилактикой рака!

Аспирин:

плюсы и минусы

Универсальное лекарство?

роза (за ними наблюдали целых 8 лет!) все-таки доказало, что аспирин не так Исследователи и врачи и уж безобиден. У группы, копо сей день не устают удив- торая принимала аспирин ляться чудесным свойствам по сравнению с той, что исэтого препарата. В Британии пользовало плацебо, даже переиначили старин- опасные для жизни ную поговорку, гласившую: внутренние кроПрием аспи«Одно яблоко в день – и за- вотечения проветуют принирина на фоне анбудешь про докторов». На исходили в два мать аспирин новый лад она звучала так: раза чаще. только после тикоагулянтов (ле«Одна таблетка аспирина – Ацетилсакарств для разжижения еды. Дейи проживешь без врачей». лициловая ствие аспикрови) может усилить Но у ученых есть и дру- кислота порина страних действие и выгая точка зрения по пово- давляет также ным образвать кровотечеду аспирина. Так, исследо- выработку слизом меняетние. вание, проведенное со- зи, которая защися под воздейтрудниками Эдинбургско- щает стенки желудствием вирусов – го университета в Шотлан- ка. В результате вознинапример, при грипдии, в котором приняли уча- кают язвочки, которые мо- пе или ветрянке. У детей в стие 3350 человек в возрас- гут привести к желудочно- этом случае может развитьте 50–75 лет с признаками му кровотечению. Вот поче- ся синдром Рейе – заболеваначинающегося атероскле- му врачи так настойчиво со- ние хотя и редкое, но очень тяжелое, чреватое поражением печени и мозга. ПоэтоПрисылайте му детям до 12 лет аспирин свои секреты здоровья давать запрещается. Малыи красоты, помогайши же, которые вынуждены принимать его по назначете друг другу полезными нию врача (например, при советами. ревматоидном артрите), Нам ценен ваш опыт! должны находиться под поАдрес: 195027, Санктстоянным наблюдением. Петербург, а/я 70. Е-mail: konkurs@pmpress.ru

Следующий номер выйдет

14 июля

Осторожно: анальгетики

Многие принимают аспирин вместе с другими лекарствами, не совсем представляя себе, как они взаимо-

действуют. Однако таблетки для понижения кислотности (лосек, зантак) не сочетаются с аспирином в энтерической (защищающей желудок) оболочке (при низкой кислотности оболочка не растворяется, и лекарство не поступает в организм). В этом случае лучше принимать обычный аспирин. Нежелательно пить аспирин вместе с кортикостероидными гормонами, потому что при таком приеме возрастает риск развития язвы желудка. Не сочетается он с мочегонным препаратом алдактон, который назначается при сердечной недостаточности: аспирин снижает его действие. Так же он влияет на некоторые лекарства от подагры и на фенобарбитал – средство от эпилепсии. На другое противоэпилептическое вещество, фенитоин, аспирин действует наоборот: повышает его концентрацию в крови, что может привести к лекарственному отравлению. Вот почему так важно сообщать каждому врачу, который вас осматривает, о том, что вы принимаете аспирин. Не все однозначно и насчет обезболивающих. Если человеку, постоянно принимающему аспирин, понадобится анальгетик, нурофен, адвил, оптальгин, ортофен, вольтарен и аркоксию вместе с аспирином лучше не принимать. Все эти препараты относятся с той же группе лекарств, что и сам аспирин, и в сочетании с ним еще больше повышают риск желудочного кровотечения. Поэтому стоит, наверное, с большей осторожностью подходить к этому лекарству, ибо последние публикации в заслуживающих уважение медицинских журналах все чаще убеждают в том, что эффективность аспирина для профилактики преувеличена, а побочные эффекты, наоборот, недооценены. Поэтому специалисты советуют не принимать его, не поговорив с врачом. Подготовила Александра Романова

№13/2016

Бесценный

коктейль

Если одолели

бородавки…

Что представляет собой молочная сыворотка? Бесценный коктейль с уникальной комбинацией из множества витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов!

ричем содержатся они в ней в такой форме, которая максимально усваивается организмом. Так что всем, кто хочет быть здоров, есть смысл ввести молочную сыворотку в свое ежедневное меню. Она способствует профилактике атеросклероза, укрепляя сосуды, помогает наладить пищеварение, поскольку улучшает состояние кишечной флоры, благотворно сказывается на состоянии почек, печени и других внутренних органов. Полезное воздействие она оказывает и на нервную систему, поскольку содержит большое количество витаминов группы В. Так что ее можно использовать для нормализации настроения и борьбы с бессонницей. Поскольку отличительной особенностью

Б сыворотки является полное отсутствие в ней жиров, она особенно приветствуется в меню тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами. Для улучшения вкуса и обогащения состава ее можно сочетать с фруктовыми и овощными соками, добавлять в нее зелень или другие натуральные ингредиенты. Вот только употребляя сыворотку, нужно учесть, что она обладает послабляющим эффектом. Так что первое знакомство с ней лучше производить в такой обстановке, где это ее воздействие не станет проблемой. В период эпидемии сыворотку можно пить как иммуностимулирующее средство. При простуде она хороша в подогретом виде с медом. Широко применяется сыворотка и в косметике. Ею полезно ополаскивать волосы – они становятся пышными и блестящими.

Больные десны –

признак диабета

о мнению американских медиков из Университета Нью-Йорка, 90% людей с болезнями десен находятся в группе риска развития диабета. Ученые провели исследования, в ходе которых в течение двух лет наблюдали за 3 тысячами испытуемых. Выяснилось, что у 93% больных впоследствии развился сахарный диабет. Усиливающим фактором при этом являлся избыточный вес.

Эксперты пришли к выводу, что в стоматологических клиниках должны быть глюкометры, позволяющие измерять уровень сахара в крови, чтобы стоматолог сразу определил риск диабета у пациентов с воспалением во рту. Пациентам с периодонтитом, в свою очередь, ученые тоже не рекомендуют затягивать с обследованием.

ородавки вызывает вирус папилломы человека, которым можно заразиться в общественных заведениях, в транспорте, через предметы домашнего обихода. Развитию заболевания способствуют мелкие травмы на коже, повышенная потливость. Наиболее действенный и эффективный народный способ избавления от бородавок – следующий: разрежьте пополам небольшую картофелину, одну половину выбросите, а второй половиной тщательно натрите бородавки, после чего эту часть картофелины сразу же закопайте в землю в сухом месте, чтобы она там высохла, а не начала расти. Когда картофель высохнет, бородавки исчезнут. Для избавления от подошвенных бородавок натрите на терке зубчик чеснока, смешайте с 1 ч. л. уксусной эссенции, добавьте пшеничную муку и замесите тесто. Вырежьте в лейкопластыре дырочку размером чуть больше бородавки, приклейте лейкопластырь к проблемному месту, приложите к бородавке лепешечку из теста, закрепите другим лейкопластырем и завяжите бинтом. Через 2–3 дня повязку снимите, вместе с ней удалится бородавка. Если с одного раза не поможет, процедуру повторите. На месте бородавки образуется болезненная ямочка, приложите к ней бинтик с мазью Вишневского и походите так до заживления. Если бородавка расположена на ладони, пальце или подошве, распарьте их в горячей воде с питьевой содой, осторожно соскоблите ороговевший слой. Положите на проблемное место маленький кусочек полиэтилена, заклейте пластырем. Не снимайте повязку 3–4 дня и не допускайте попадания влаги. Далее пластырь с полиэтиленом удалите, распарьте руку или ногу в растворе соды и мыла. Размягченная бородавка легко отделится от здоровой ткани.



Энциклопедия красоты и здоровья

Аспирин:

плюсы и минусы

Универсальное лекарство?

Следующий номер выйдет

14 июля

Осторожно: анальгетики

Многие принимают аспирин вместе с другими лекарствами, не совсем представляя себе, как они взаимо-

№13/2016

Бесценный

коктейль

Если одолели

бородавки…

Больные десны –

признак диабета



Энциклопедия красоты и здоровья

№13/2016

Витаминный тест ▶ Вытяните руки ладо-

▶ Краснота глаз, неспо-

собность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов А и В2. ▶ Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины В12, В6, F и селен. ▶ Тусклые и ломкие волосы – признак недостатка витаминов В, F и йода. ▶ Выпадение волос иногда связано с не-

хваткой витаминов В9, С, Н, инозита (витамин В8). ▶ Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. ▶ Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов С, К и В3. ▶ Угревая сыпь и красные пятна на шее – признаки дефицита витаминов А и В.

Вникай и не икай

кота бывает и у детей, и у взрослых, но почему-то дети страдают от нее гораздо чаще. У каждого есть свои любимые способы избавления от этой неприятности. Мы же предлагаем вашему вниманию советы американской целительницы Джой Гарднер. ◼ Питье воды в лежачем положении. Данный способ, возможно, помогает за счет переключе-

ния внимания. Уже 5-летние дети могут использовать этот метод. Наполните стакан или чашку водой наполовину, попросите ребенка лечь на спину на пол без подушки. При необходимости ребенок может слегка приподнять голову, наклонив ее вперед. Затем пусть ребенок медленно пьет воду. К тому времени, как кончится вода, икота должна также пройти.

Когда горячего не хочется...

Выяснить, в каких элементах вы особенно нуждаетесь, можно самостоятельно. Существует простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает. нями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Если вам трудно выполнить это упражнение, то, скорее всего, имеет место дефицит витамина В6. ▶ Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина В3. ▶ Одна из возможных причин хронических запоров – дефицит витаминов группы В. ▶ Когда даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки, это свидетельствует о том, что вы получаете мало витамина С. ▶ В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов В3 и Е, а также марганца и калия.

Почему в жаркий душный день кушать практически не хочется? Все просто: еда ускоряет обмен веществ, и от этого становится еще жарче. Наш организм стремится к комфорту и летом переходит на легкоусвояемый «подножный корм» – зелень, овощи и фрукты.

Вместе или раздельно?

аздельное питание базируется на ложном представлении о том, что нельзя есть одновременно белковую, углеводную и жиросодержащую еду, так как белки несовместимы с углеводами (картошка, макароны, рис), а совместимы с живыми продуктами (свежие овощи). Если же все-таки принимать их вместе, как это делает абсолютное большинство людей, то, по утверждению приверженцев раздельного питания, продукты не смогут нормально перевариваться и начнут гнить в желудке, отравляя организм. Поэтому эти вещества должны поедаться отдельно и в различное время суток. Однако истинно белковой или углеводной пищи не существует в природе. То же мясо содержит и белок, и жиры, а орехи – сразу и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, эти питательные вещества перевариваются в разных отделах кишечника, так что ничего страшного с ними произойти не может. И еще. Достичь ощущения сытости, применяя ежедневно раздельное питание, очень трудно. Многие испытывают постоянное чувство голода. В результате возможно переедание, которое негативно отразится на здоровье и фигуре человека.

◼ Массаж. Массаж не прекращает икоту мгновенно, но она проходит обычно через 1–2 мин. Известны случаи, когда икота длилась часами, но после описанного ниже массажа она исчезала. Надавливайте на каждую точку, показанную на рисунке, примерно в течение 10 секунд. Давление должно быть энергичным, но не болезненным.

прочем, для поддержания жизненного тонуса полноценно питаться все же нужно, но по-другому. Чем летнее питание отличается от зимнего, объясняет врач-диетолог Ирина САМОЙЛОВА. – Летом многие переходят на совершенно другой режим питания: по дороге съели мороженое, перекусили шавермой, охладились бутылочкой лимонада и вроде сыты! Мысль же о горячем обеде бывает даже неприятна... – Вы пропустили обед, перекусили по дороге, и в результате – наелись на ночь, что, как известно, не очень хорошо. Поэтому даже в жару пообедать все-таки надо. Пусть это будет что-нибудь легкое: салат из овощей, фруктовый салат с творогом или, на худой конец, нежирный бутерброд. И потом: я не знаю человека, который бы в жару отказался от холодной окрошки или свекольника. Полезно, вкусно и прохладно. Пользуйтесь временем года – налегайте на свежие овощи. Хороши летом и овощные супы, и крем-супы из протертых овощей. Это вкусный и полезный деликатес. Только делайте их сами, упаси боже в разгар овощного сезона есть супы из пакетиков! – Что вы посоветуете любителям мяса? – Жирное мясо только «утяжелит» ваш желудок и создаст ощущение дискомфорта. А вот нежирная рыба и морепродукты – в самый раз. Не стоит сдабривать блюда перцем чили или имбирем – от них вам станет еще более жарко. Добавьте лучше ароматные травы – кинзу, петрушку, укроп, не повредит немного чеснока или лимона. В качестве гарнира – зеленый салат, но заправляйте его не майонезом, а салатной заправкой из растительного масла и лимона.

– А что выбрать на десерт? – Что касается десертов, то летом с ними вообще нет проблем – к вашим услугам всевозможные ягоды и фрукты. Можно сварить из них компот или варенье, можно размять с сахаром и украсить бисквит, можно нарезать кусочками и смешать с мороженым, можно добавить в молочный коктейль – это придаст напитку совсем другой вкус. Если хочется свежести – смешайте ягоды и фрукты с кусочками льда. Особенно хороши грейпфруты и апельсины – нарежьте их дольками, перемешайте с кубиками льда – и готов тонизирующий напиток. А вот обильно сдабривать свой десерт шоколадом или взбитыми сливками все же не рекомендуется – это может только усилить ощущение духоты.

Температура? Не нужно голодать!

ногие, заболев, решают голодать – мол, тогда выздоровление пойдет быстрее. Однако эта новая мода не подтверждается научно. Повышение температуры вызывается откликом иммунной системы на атаку вирусов и микробов: жар создает для них некомфортную среду. Отказ от еды не улучшает силу иммунного ответа. Наоборот, слабость, вызванная недоеданием, может продлить течение болезни. К тому же при высокой температуре надо позаботиться о достаточном питье, даже более обильном, чем в здоровом состоянии.

– Летом, как правило, гораздо чаще хочется пить. Что порекомендуете? – Пейте простую воду. Можно сделать несколько глотков минералки, но она соленая, а соль, как известно, задерживает воду. Летом это совсем некстати. Хотите освежиться – съешьте какой-нибудь прохладный овощ или фрукт – огурец, сельдерей, помидор, шпинат, дыню, клубнику, грейпфрут, апельсин. Беседу вела Зоя Чигиринская

Гомеопатия

не совместима с мятой

сли вы предпочитаете лечиться гомеопатическими препаратами, непременно откажитесь от продуктов, содержащих мяту, и даже от мятной зубной пасты. Как считают специалисты, мята полностью уничтожает действие гомеопатических лекарств у некоторых пациентов. Кроме этого растения на эффективность гомеопатических препаратов могут отрицательно повлиять камфара и кофеин.

Энциклопедия красоты и здоровья

№13/2016

Витаминный тест ▶ Вытяните руки ладо-

▶ Краснота глаз, неспо-

Вникай и не икай

Когда горячего не хочется...

Вместе или раздельно?

Температура? Не нужно голодать!

Гомеопатия

не совместима с мятой

Энциклопедия красоты и здоровья

Держать руку

на пульсе... Случается, что сердце начинает биться «неправильно» – слишком медленно или слишком быстро, а то вдруг появится внеочередное, «лишнее» его сокращение, или, наоборот, пауза, «выпадение». В медицине такие состояния называются аритмиями сердца.

то это такое? Аритмией называют нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений отделов сердца. У здорового человека спровоцировать аритмию могут сильное эмоциональное возбуждение, обильная еда, запоры, тесная одежда, алкоголь, кофе, некоторые лекарственные препараты. Высок риск развития аритмии у людей, страдающих сахарным диабетом, особенно если он сочетается с

Нормальный синусовый ритм

Синусовый узел

Мерцательная аритмия

Нормальный токопровод

Желудочковый узел

ожирением и повышенным артериальным давлением. Аритмия может появиться в результате травм сердца, явиться осложнением кардиохирургической операции, а может быть симптомом целого ряда заболеваний: пороки сердца, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, миокардит, заболевания щитовидной железы, заболевания позвоночника, паразитарные болезни. Чем опасна аритмия? Степень опасности зависит

от того, какой вид аритмии присутствует у пациента. Так, синусовая аритмия чаще всего бывает у молодых людей. Она не столь опасна, как другие виды аритмии и не требует особого лечения. Тяжелый приступ аритмии сердца способен вызвать ишемию мозга. Если приступ длится более пяти минут, он может привести к смерти. Мерцательная аритмия – наиболее часто встречающийся вид аритмии. У лиц с мерцательной аритмией наиболее высокий риск разви-

Можно ли делить таблетки? ?

Аномальный токопровод

«Мне для постоянного приема прописаны таблетки – нужно принимать 150 мг в день. Но я покупаю таблетки в дозе 100 мг и просто добавляю половинку таблетки к целой. А недавно участковая врач сказала, что так делать не стоит. Почему? Г. Н. Климова, г. Киров» – Привычка разламывать да. Так, они воспользовались осотаблетки может привести к неадек- бым устройством для разламываватной дозировке лекарства. Бель- ния, ножницами и кухонным ножом. гийские ученые уверены: о разделяДанный эксперимент показал, что ющей многие таблетки линии над- почти треть разделенных таблеток лома лучше вообще забыть. Они по- отличались от дозировки, которая просили пять добровольцев разло- должна была бы получиться. Наимить восемь таблеток разного раз- более адекватный результат давамера и формы, используя три мето- ло разделение таблетки с помощью

тия ишемического инсульта. Пароксизмальная тахикардия наступает внезапно и характеризуется приступами сердцебиения частотой более 200 ударов в минуту. Но зачастую аритмии протекают бессимптомно. Как выявить? Идеальный метод – Холтеровское мониторирование. Этот метод диагностики придумал американский биофизик Норман Холтер более 50 лет назад. Электрокардиограф – небольшой прибор размером с мобильный телефон – записывает кардиограмму вашего сердца круглосуточно. Он крепится на пояс пациента, а электроды фиксируются на теле. (При этом не нужно ложиться в стационар и проводить целый день на больничной койке.) После этого о нем можно забыть и заниматься обычными делами. Все это время аппарат считывает электрокардиограмму и передает информацию о работе сердца в компьютер. Эти данные станут материалом для исследования врача. Лечение аритмии должно проходить только под контролем соответствующего специалиста, поэтому о лечении аритмии сердца в том или ином конкретном случае лучше всего расскажет врач во время консультации.

специального устройства. Однако в 13% случаев ошибка все равно фиксировалась. Препараты, участвовавшие в эксперименте, прописывались от целого ряда заболеваний, включая болезнь Паркинсона, сердечную недостаточность, тромбоз и артрит. Люди делят таблетки по многим причинам: чтобы сделать дозировку более гибкой, облегчить проглатывание препарата и сэкономить деньги, если врач выписывает дозу меньше той, что содержится в таблетке. Между тем из-за разламывания таблетки значительное количество активного вещества может быть утеряно.

№13/2016

Почему пучит живот? Если вдруг становится трудно застегнуть юбку или брюки, это не всегда означает, что вы растолстели. Возможно, все дело – во вздутии живота. Если эта проблема беспокоит и вас, стоит знать о причинах, которые ее вызывают.

▸ Повторно разогретая пища. Некоторые люди не утруждают себя приготовлением макарон, картошки и риса на 1–2 порции. Их варят в больших количествах, чтобы затем просто разогреть. Но повторный разогрев меняет молекулярную структуру этих продуктов, и при их усвоении в кишечнике выделяется много газов. ▸ Торопливая еда. При поспешной еде заглатывается много воздуха, который и вызывает обильное образование газов. Попробуйте проанализировать свои привычки. Как часто вы поглощаете пищу на ходу, разговариваете во время еды, занимаетесь посторонними делами – пе-

чатаете на компьютере, смотрите телевизор? Попробуйте начать питаться иначе – за столом, не спеша, тщательно пережевывая пищу. ▸ Жевательная резинка. У некоторых людей вздутие живота про-

исходит после употребления жвачки, потому что в процессе жевания они заглатывают воздух. Особенно сильно этот эффект выражен после жвачек без сахара. Они содержат сорбит – сахарозаменитель, который часто вызывает газообразование. ▸ Прием антибиотиков. Антибиотики убивают не только болезнетворные бактерии, но и полезную кишечную микрофлору, которая способствует перевариванию пищи. При этом некоторые продукты становятся «непереносимыми» – они вызывают обильное образование газов и понос. С этим состоянием помогают справиться пробиотики. ▸ Стресс. Неприятные переживания – один из факторов развития синдрома раздраженного кишечника, которое проявляет себя при малейшем волнении болями в животе и поносом. Для облегчения состояния полезно заниматься йогой, дыхательными упражнениями или овладеть другим способом релаксации.

5 полезных свойств хвои, о которых вы не знали

Вы замечали, как легко, свободно, здорово дышится в сосновом лесу? Уникальные целебные и общеукрепляющие свойства хвои были открыты людьми много столетий назад. Из нее делали мази и порошки, готовили отвары — лечили многие болезни: от простуды до цинги. И все это благодаря неповторимому природному поливитаминно-фитонциальному комплексу. 1. Хвоя содержит комплекс мощных антиоксидантов, которые предотвращают повреждение свободными радикалами клеток организма. 2. Витаминный комплекс усиливает защиту антиоксидантов, улучшает обмен веществ и работу всех систем организма. 3. Фитостерин нормализует уровень холестерина в крови и снижает нагрузку на печень и почки. 4. Полипренолы и жирные кислоты способствуют укреплению иммунитета. 5. Натуральные бальзамические вещества и эфирные масла обладают ярко выраженным противомикробным и противовирусным действием. «Феокарпин» — натуральный хвойный комплекс, который объединяет все полезные свойства хвои. Он помогает справиться с негативным воздействием окружающей среды и укрепляет естественную сопротивляемость организма. СГР № RU.77.99.11.003.E.002397.02.15 от 09.02.2015. Производитель: ООО «Производственная компания «Бионет». ОГРН 1127847310513

СПРАШИВАЙТЕ «ФЕОКАРПИН» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА!

Хотите узнать больше о комплексе Феокарпин или проконсультироваться по его применению? Позвоните на бесплатную справочную линию 8-800-555-55-09 (пн-пт 10.00.-19.00 моск. время) www.feokarpin.ru — зайдите на официальный сайт препарата в Интернете. Адрес: 191025, СПб., Владимирский пр., д. 1/47, а/я 48

БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Энциклопедия красоты и здоровья

Держать руку

Нормальный синусовый ритм

Синусовый узел

Мерцательная аритмия

Нормальный токопровод

Желудочковый узел

Можно ли делить таблетки? ?

Аномальный токопровод

№13/2016

5 полезных свойств хвои, о которых вы не знали

СПРАШИВАЙТЕ «ФЕОКАРПИН» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА!

БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Энциклопедия красоты и здоровья

Зрение падает? Поможет вода

Мобильник:

где «золотая» середина? стандарты сотовой связи. Это связано с Мобильные устройства стали большой мощностью как базовых станнеотъемлемой приметой наций, так и приемопередатчиков самих телефонов. Современные цифровые шего времени. Их армия непрестандарты, такие, как GSM 1800, окарывно пополняется. Еще незывают меньшее воздействие. давно мы удивлялись сотовому • Стоимость телефона напрямую телефону, а ему на смену уже не связана с его безопасностью, но пришли смартфоны и айпады… более дорогие модели имеют более совершенные комплектующие, поотите знать, как свести потенци- этому могут обеспечить работу при альный ущерб к минимуму при меньшей мощности. пользовании «сотовыми»? Вот И еще. Уровень излучения монесколько советов на эту тему. бильных аппаратов оце• Не спите в обнимку с монивается в SAR (Specific бильным телефоном. ПроAbsorption Rate). Этот поДержиложите его на расстоянии казатель определяет вете телефон похотя бы 20–30 см. личину поглощения дальше от себя • Используйте гарнитуэлектромагнитного из(лучше носить теру Bluetooth – это позволучения тканями челолефон в сумке, а ляет бросать телефон на веческого тела. Он изне на теле). расстоянии до 10 м, а измеряется в ваттах на килолучение самой гарнитуры в грамм (Вт/кг). Есть два станразы меньше, нежели от теледарта SAR – американский и фона – это действительно безоевропейский (в США допустимый пасный стандарт. уровень излучения – до 1,6 Вт/кг на 1 • В машине (при быстром передви- г тканей тела; в Европе – до 2 Вт/кг на жении) мощность передатчика теле- 10 г тканей тела). фона близка к максимуму, поэтому Все телефоны, официально заявляеимеет смысл использовать комплект мые в продажу, проходят в России согромкой связи. ответствующее тестирование, в част• Наибольшее воздействие на орга- ности, измеряется их SAR на предмет низм человека оказывают аналоговые соответствия установленным нормам.

сли у вас появились рези в глазах или они «горят» от переутомления, расплываются буквы в книгах, на вывесках, вы нечетко видите лица людей, номера автобусов, поможет зрению… обыкновенная вода. Налейте в тазик очень холодную воду (в нее можно добавить 0,5 ч. л. растертого укропа). Наклонитесь над ним и окуните в воду лицо. Задержитесь в этом положении на 25 секунд, затем отдохните полминуты и опять погрузите лицо в воду. На этот раз ненадолго откройте в воде глаза. Повторите процедуру 10 раз. Лечение можно проводить и подругому, окуная лицо поочередно в тазик с водой комнатной температуры (примерно 25°), затем во второй – с холодной. Заканчивать сеанс всегда надо в холодной ванночке. Остальные правила – те же: четверть минуты в воде, полминуты перерыв, повторить процедуру 10 раз.

Наш совет

Если эта процедура с водой вам не подходит, применяйте контрастные компрессы. Окуните две салфетки в холодную воду и две – в горячую. Прилягте, положите на глаза сначала теплые салфетки на 20 секунд, затем смените их холодным компрессом на такое же время. Чередуйте несколько раз.

Плохие зубы мешают… дышать

мериканские медики обнаружили связь между состоянием зубов и хроническими болезнями легких. Это не значит, что люди с плохими зубами непременно станут пациентами пульмонолога. Просто те, у кого легкие и так не в порядке, должны с особой тщательностью следить за своими зубами и деснами. Ис-

следования показали, что дыхательная функция ухудшается вместе с ухудшением состояния ротовой полости. Почему здоровье легких связано со здоровьем зубов? Возможно, бактерии, размножающиеся в ротовой полости, могут распространяться по дыхательным путям и ухудшать состояние ослабленных легких.

№13/2016

«Искры» из глаз Вы смотрите на предметы и видите черное пятнышко перед глазами? Прямые линии стола кажутся вам волнистыми? Что означают разные странные явления в глазах и нужно ли их лечить?

Страдаете

изжогой?

глазами может случиться многое, и нужно понять, когда стоит бить тревогу и спешить к врачу, а когда можно особо не беспокоиться. Давайте рассмотрим то, что иногда видят наши глаза, и разберемся в причинах. Если при взгляде на предмет вы видите в центре пятно или искажение, которого не должно быть (например, прямые линии выглядят волнистыми), это может свидетельствовать о дистрофии сетчатки. Обычно такая проблема возникает с возрастом, но иногда встречается и у молодых людей. Если дистрофию сетчатки не лечить, зрение со временем будет ухудшаться, возможна даже слепота. А лечение существует – врач назначит внутриглазные уколы. Сегодня они довольно эффективны и существенно снижают риск потери зрения. Другая проблема – вспышки в виде искр и молний или пятна, которые двигаются перед глазами. Это указывает на проблемы со стекловидным телом. Так называется своеобразный гель, который заполняет полость глаза. Отслойка этого геля может привести к разрыву сетчатки, поэтому при таких симптомах нужно срочно обратиться к врачу и немедленно начать лечение. Пелена перед глазами – еще один признак отслоения сетчатки, требующий срочного обследования. Если подозрение подтвердится, больного направляют на операцию, иначе вероятность слепоты довольно высока. А вот когда при рассмотрении одним глазом предметы кажутся меньше или больше, чем при рассматривании другим, стоит предположить отек сетчатки. Он может быть вызван закупоркой сосудов или заболеванием глаз, которое развивается при диабете и называется диабетической ретинопатией. И здесь тоже важно принять меры как можно раньше,

Отслоение сетчатки Сетчатка глаза

Разрыв сетчатки Стекловидное тело

чтобы предотвратить необратимое ухудшение зрения. Сильная боль в одном глазу, особенно у тех, кто носит контактные линзы, – вероятный симптом изъязвления роговицы. При таком развитии событий нужно поспешить к врачу и как можно скорее пройти курс лечения антибиотиками. Внезапное помутнение зрения в одном глазу – признак заболевания зрительного нерва. Оно лечится стероидными лекарствами. Внезапная потеря зрения в одном глазу возникает из-за закупорки артерии сетчатки, это можно сравнить с закупоркой мозговых сосудов при инсульте. В обоих случаях требуется немедленное лечение. Оно дает шанс избежать необратимой слепоты. Двоение зрения при взгляде обоими глазами нередко вызывается параличом или ослаблением глазодвигательных мышц. Если это так, без лечения не обойтись. Обязательно нужно обратиться к врачу при любой травме, если она сопровождается сильной болью в глазу, затруднением его движения или расстройством зрения.

остоянно страдаете изжогой? Перепробовали много лекарств, но предпочитаете спасаться проверенным способом – раствором соды? Да, сода действительно нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и понижает кислотность, и на какое-то время становится как будто легче. Однако в дальнейшем кислотность растет и становится еще выше. Если изжога мучает постоянно, откажитесь от жареного, солений, копчений, маринадов и любых консервов. Вам вреден черный хлеб, грибы, редис и редька, а также кофе, шоколад, цитрусовые и томаты. Минеральную воду лучше выбирать без газа и пить ее через 20–30 мин. после еды. Полезен сырой картофельный сок по утрам натощак (до 100 мл). Не ешьте перед сном и лежа. На ночь принимайте адсорбирующие препараты и обволакивающие гели и некоторое время поворачивайтесь в постели с боку на бок – так препарат лучше подействует. Утром натощак выпивайте столовую ложку оливкового масла.

Энциклопедия красоты и здоровья

Зрение падает? Поможет вода

Мобильник:

Наш совет

Плохие зубы мешают… дышать

№13/2016

Страдаете

изжогой?

Отслоение сетчатки Сетчатка глаза

Разрыв сетчатки Стекловидное тело

Энциклопедия красоты и здоровья

Гимнастика на кухне Многие женщины так заняты на работе и дома, что не могут выкроить время для физических упражнений. Если вы не успеваете сделать зарядку, не расстраивайтесь. У вас есть великолепная возможность превратить в полезные упражнения самые обычные хлопоты по хозяйству. Такой нехитрый комплекс поможет вам поддержать организм в форме. Во время уборки протирайте пол не шваброй, а тряпкой, нагнувшись. При этом желательно почаще разгибаться, споласкивать и отжимать тряпку – такие движения тоже пойдут вам на пользу. не закипела вода в кастрюле, 2 Пока встаньте в проеме двери и, держась рукой за косяк, сделайте несколько махов сначала одной, затем другой ногой. Корпус при этом старайтесь держать как можно прямее. нимая плеча. Выполните это упражнеРазвязывая фартук, задержите обе ние по 10–15 раз каждой рукой. 3 руки за спиной и подвигайв кресле, вытяните 7 Сидя те плечами вверх-вниз. ноги и положите сверху вы решили пона сдвинутые ступни детВозьмите за 4 Если смотреть телевизор, ский резиновый мяч средправило поворане усаживайтесь перед него размера.Обхватите чивать только голову, ним, а встаньте прямо ладонями подлокотниесли нужно посмотреть и несколько раз поки и, не отрывая пятки массируйте внешнюю от пола, поставьте ступв сторону или назад. сторону бедра (сначани вертикально – так, Корпус при этом долла правое бедро – прачтобы они образовали с жен оставаться невой рукой, потом левое полом прямой угол. Мяч подвижным. – левой). Каждый раз напри этом не должен скатыклоняйтесь в сторону вслед ваться на пол. Повторите это упражнение 10–15 раз. за рукой и старайтесь, чтобы ладонь спустилась по бедру до коВстаньте позади кресла, упритесь 8 животом в его спинку и перегнилена. к мытью посуды, сдвинь- тесь через нее вперед, стараясь достать 5 Приступая те пятки, поднимитесь на носки и пальцами сиденье. Повторите упражнестойте так у мойки до тех пор, пока не ние несколько раз. Если спинка для вас вымоете всю посуду. слишком высока, сядьте в кресло, полоПрисев отдохнуть, возьмите в руку жите на бедра около живота жесткий 6 пластиковую бутылку, наполнен- валик (например, туго свернутое оденую водой. Медленно сгибайте и раз- яло) и перегибайтесь через него, старагибайте руку с «отягощением», не под- ясь коснуться пальцами пола.

с… хозяйственным мылом

асто болеете простудными заболеваниями, даже летом? Чтобы не допустить развития осложнений, как только у вас начнет першить в горле, тут же сделайте компресс на горло. Но не простой – особенный: с хозяйственным мылом. Возьмите чистую тряпочку, смочите в теплой воде и хорошенько намыльте хозяйственным мылом. Отожмите слегка, чтобы не текло, и положите на горло. Сверху оберните целлофаном и закрепите шарфом. Держите не более 4 часов, иначе на коже может появиться раздражение. Эффект вас приятно удивит: компресс настолько хорошо прогреет горло, что боль тут же пройдет.

Что есть, чтобы лучше пахнуть?

Компресс

№13/2016

Формула расчета калорийности

ногие задаются вопросом: по какой формуле рассчитывать калорийность питания, если хочешь похудеть? Предлагаем вам формулы расчета энергии, затрачиваемой на основной обмен веществ в сутки по разным возрастам. 18–30 лет (0,06210 х (вес в кг) + 2,0357) х 240. 31–60 лет (0,0342 х (вес в кг) + 3,5377) х 240. Старше 60 лет (0,0377 х (вес в кг) + 2,7546) х 240. Чтобы рассчитать суточную калорийность (СК) рациона питания, необходимую для снижения веса, от полученной величины нужно вычесть 20–30% (но не более 500– 600 ккал). Результат должен находиться в зоне 1100–1300 ккал. Если в итоге получилась цифра выше диапазона 1100–1300 ккал, нужно снижать калорийность еды, но не более чем на 500–600 ккал в неделю. Постепенно доводите СК до 1100–1300 ккал. Помните, что резкое ограничение энергетической ценности меню может отрицательно сказаться на здоровье.

• • •

е все знают, что интенсивность потения, да и сам запах пота, зависят от питания. Если вы страдаете от излишней активности потовых желез, желательно избегать продуктов, от которых бросает в жар, – острого, жареного, а также напитков с кофеином. Специалисты китайской медицины советуют потливым людям есть больше так называемых «охлаждающих» продуктов – зеленые овощи, арбузы, груши, апельсины. Усугубляют запах пота чеснок, лук, сельдерей, острые приправы. Интересно, что наш пот сам по себе не имеет запаха. Запах появляется в результате действия бактерий, которые находятся на коже. Волосы тоже впитывают пот и увеличивают поверхность для бактериальной активности, поэтому для ослабления запаха пота имеет смысл брить подмышки. Можно нейтрализовать запах пота, выпивая 3 раза в день сок из половины лимона.

Луна и сон

культурах всего мира полнолуние воспринимается как нечто важное, даже оказывающее некое мистическое влияние на человека. Общепризнано, что полнолуние мешает человеку спать... В чем же виновато это небесное тело – Луна (по некоторым утверждениям, искусственного происхождения), проверяли ученые Базельского университета Швейцарии. Профессор Кристин Кайошен изучал сон 30 добровольцев. Контроль деятельности их мозга, различных проявлений организма, выработки гормонов привел группу ученых к выводу, что сон зависит от лунных циклов. Сон – один из важнейших биологических ритмов организма человека, без которого он не в состоянии существовать. Каждые сутки при уменьшении освещенности человек ощущает наступление сонливости и затем засыпает. Сигнал для этого состояния дает гормон мелатонин. Выяснилось, что бессонница и беспокойство у людей во сне связаны с мелатонином – гормоном, который вырабатывает гипофиз. При полной Луне производство мелатонина сокращается в два раза вследствие необычно сильной освещенности неба. В подобных условиях полнолуния фаза глубокого сна (целительного) у швейцарских пациентов сокращалась на 30%. Таким образом, впервые было получено доказательство влияния лунного цикла на сон. Было дано также научное объяснение этому явлению. Источником мелатонина является шишковидная железа, которая секретирует 80% циркулирующего в крови мелатонина. Его уровень повышается вечером, когда падает уровень освещенности, достигает максимума к середине ночи и уменьшается к утру. Таким образом, мелатонин является посредником, доносящим информацию о световом режиме окружающей среды организму и обеспечивающим таким образом адаптацию физиологических ритмов к ее условиям.

Лишняя полезная привычка

истите зубы щеткой дважды в сутки? Это делать совсем не обязательно. Для поддержания полости рта в здоровом состоянии достаточно делать это один раз в день. Зубной налет твердеет через 24 часа, так что одного раза вполне хватит, чтобы удалить его вовремя. Зубы надо чистить в течение 2–3 мин., и лучше всего перед сном. Суть утренней чистки – освежение дыхания. А вот зубной нитью нужно пользоваться не реже двух раз в день. Если не удалять налет и остатки пищи, которые застряли между зубов, риск заболевания десен и образования зубного камня резко повышается.

Да, и не стоит поддаваться советам пользоваться жесткой зубной щеткой. Мягкая щетка чистит ничуть не хуже, зато травмирует зубы и десны в меньшей степени, чем жесткая.

Лечитесь квашеной капустой

сть один старинный способ, как помочь себе при псориазе: просто смазывайте воспаленные места соком кислой капусты из бочки или банки. Ватный тампончик, смоченный соком, 3–4 раза в день прикладывайте к бляшкам и ранкам. Как правило, через неделю они заживают, образуется новая кожица.

Энциклопедия красоты и здоровья

с… хозяйственным мылом

Что есть, чтобы лучше пахнуть?

Компресс

№13/2016

Формула расчета калорийности

• • •

Луна и сон

Лишняя полезная привычка

Лечитесь квашеной капустой

12 Говорят, что мигрень, частая спутница высокой жизненной активности, чаще поражает людей амбициозных и ответственных, стремящихся к высоким достижениям. У таких личностей болезнь протекает тяжелее, чем у других. От мигрени страдало так много великих людей, что у некоторых исследователей даже возникла мысль о связи болезни с гениальностью.

Энциклопедия красоты и здоровья

ствует каждому приступу. У некоторых бывает только зрительная аура, а последующей головной боли может не быть, или же появляется легкий дискомфорт в лобной области. Головные боли возникают сразу после ауры или через несколько минут, очень редко – одновременно.

Сначала – дискомфорт, затем – боль

Сам приступ начинается с ощущения дискомфорта, затем следует постепенно усиливающаяся головная боль. Вначале она захватывает только одну сторону, но затем может охватить всю голову. Звуки и свет усиливают страдания, некоторые больные в такие моменты не переносят прикосновений. В этой стадии бывают тошнота, реже – рвота. Типичны боль в шее или повышенная чувствительность кожи головы. Многие во Переутомвремя приступа чувствуление, недосыпают сонливость, но не моние (а также слишдром, аура, собственгут заснуть из-за сильной ком долгий сон), гоно головная боль, стаболи. Мигрень может лод часто могут спродия разрешения от годлиться довольно долго, воцировать начало ловной боли и постиногда даже в течение головной боли. дром. Симптомы просуток. Во время приступа дрома наблюдаются намигрени больные стараются уединиться в затемненной кануне или за несколько часов до начала головкомнате и укрыться одеялом. ной боли: снижение настроения, Приступ обычно завершается сном. раздражительность, чрезмерная активность или медлительность, необоснованная усталость, повышенная интеллектуальная активность или же, Мигрень относится к заболеванинапротив, снижение концентрации ям, которые лечатся долго и трудно (и внимания и замедленное мышление. только под контролем врача!), иноЗатем может развиться так называе- гда – с переменным успехом. Важное мая аура, она часто сопровождает- значение при этой болезни имеют ся зрительными нарушениями. Ино- режим и сон. Переутомление, негда появляются покалывание, жже- досыпание (а также слишком долние, онемение, распространяющие- гий сон), голод могут спровоцирося от кончиков пальцев на всю руку, вать начало головной боли. При милицо, рот, язык. Эти симптомы могут грени иногда плохо действует дневотмечаться в течение 10–30 минут. ной сон или поздний отход ко сну по Аура наблюдается не у всех больных праздникам и выходным, и то и друмигренью и необязательно предше- гое может вызвать приступ. Поскольку приступы часто возникают из-за конфликтных ситуаций, полезно либо избегать их, либо обучиться аутотренингу. Приступы могут проируют воцировать некоторые продукты Орехи провоц ь и напитки, например жирная ен гр и м пища, какао, шоколад, сыр, молоко, орехи, яйца, помидоры, сельдерей, цитрусовые, алкоголь, особенно пиво и красное вино. Любовь Фельдшер

Мигрень:

печать гениальности От Цезаря до Ван Гога

Действительно, список жертв этого недуга впечатляет: Юлий Цезарь, Александр Македонский, Петр I, Дарвин, Бетховен, Чайковский, Шопен, Вагнер, Фрейд, Чехов, Гете, Мопассан, Ницше, Наполеон, Достоевский, Гоголь, Паскаль, Нобель, Шарлотта Бронте, Льюис Кэрролл, Винсент Ван Гог. Страдал от мигрени и Михаил Булгаков, описавший приступ этой болезни у Понтия Пилата в романе «Мастер и Маргарита». Интересно, что головные боли, сопровождавшиеся внезапной слепотой, были известны еще за три тысячи лет до нашей эры, о них упоминали также шумеры. Но лишь в XVIII веке английский врач Уильям Геберден дал подробное клиническое описание заболевания. А в 1873 году была издана обширная монография о мигрени. Ее автором был английский врач Эдвард Ливинг. Книга стала классическим трудом, лежащим в основе современного изучения мигрени.

Причина болезни не установлена Механизм развития мигрени сложен и до конца не выяснен. Выделяют несколько стадий заболевания, переходящих одна в другую: про-

Режим и сон

№13/2016

Почему немеют руки?

ременное онемение рук вполне обычное явление. Руки немеют из-за того, что сдавливаются нервы и сосуды. Например, если рука находилась в неудобном положении, если на руке долго висела тяжелая сумка, если вы что-то делали, подняв руки выше уровня сердца, из-за неудобной или тесной одежды, а также при сужении артерий в холодную погоду. Но онемение рук может быть вызвано и более серьезными заболеваниями. Так, руки могут неметь изза смещения диска или защемления нерва в результате шейного остеохондроза. Или из-за сдавливания подключичной артерии и нижних корешков плечевого сплетения. Онемение могут вызвать травмы плечевого сплетения: разрыв, вывих, растяжение, а также травмы лопаток или запястья, сдавливание периферийного нерва в локтевом желобке. Еще одна причина онемения – невралгия плечевого сплетения, заболевание нерва и нервных сплетений. Среди причин онемения рук – инфекции и переохлаждение, кисты нервного узла и расстройства кровоснабжения кистей. А самая частая причина онемения рук – малоподвижный образ жизни. Поэтому нужно регулярно заниматься гимнастикой, физическая активность укрепляет нервы, помогает улучшить кровоснабжение.

Недосыпаете? Тогда написанное ниже касается и вас. Недавно было доказано, что всего лишь недельный недосып может вызвать сбой на генетическом уровне и запустить массу опасных для жизни болезней. И это еще далеко не все, с чем придется столкнуться, если экономить на сне...

 Больное сердце. У хронически недосыпающего есть все шансы в будущем пополнить и без того широкие ряды сердечников. Причем, как выяснили канадские педиатры, аукнуться могут даже ночные бдения в подростковом возрасте.  Высокое давление. Недосып имеет свойство накапливаться: всего один украденный час сна в течение 5 лет будет «стоить» дорого – риск развития гипертонии повышается в таком случае больше чем на треть.  Диабет. Связь хронического недосыпа с риском сахарного диабета

Невралгия или боль в сердце? При возникновении боли в области сердца мы первым делом думаем про сердечный приступ, хотя в большинстве случаев такая боль свидетельствует о межреберной невралгии. Поэтому очень полезно уметь отличить межреберную невралгию от сердечной боли.

оли при невралгии – ноющие или приступообразные по всему стволу нерва и его ветвям, сопровождаются жжением, онемением, покалыванием. Межреберная невралгия может отдаваться не только в сердце, но и в спину, под

лопатку, в поясницу. Такая боль обычно продолжительна и не утихает даже в ночное время, усиливаясь при перемене положения тела, ощупывании промежутков между ребрами, при ходьбе, сгибании и вращении торса, глубоком вдохе

– уже доказанный факт. Причем это своего рода порочный круг: нехватка сна – это диабет в перспективе, а сам диабет – это риск бессонницы, потому что больным приходится часто вставать по ночам в туалет.  Лишние килограммы. Похудеть, недосыпая, очень трудно, потому что организм не дурак: он в состоянии стресса «свое» не отдаст до последнего. К тому же при недосыпе нарушается работа тех отделов головного мозга, которые отвечают, в том числе, за пищевое поведение. Первое + второе, а еще и гормональные нарушения, возникающие при недосыпе, – вот вам и лишние килограммы.  Помутнение рассудка. Когда мы спим, наша психика как бы наводит порядок в организме. На это нужно время. Если его регулярно красть, могут возникать самые неожиданные вещи – галлюцинации, дальтонизм, что-то вроде опьянения, паранойя, бред и даже сны наяву. Собственно говоря, не случайно лишение сна кое-где использовали как пытку.

или выдохе, кашле, чихании и даже при волнении. Сердечная же боль к рат ко в р е м е н н а , она проходит через 3–5 мин., и ее можно купировать, приняв таблетку нитроглицерина или валидола. Боль в сердце не изменяется при глубоком вдохе-выдохе, при движении и перемене положения тела. При сердечной боли может возникать нарушение ритма пульса, повышение или понижение артериального давления.

Энциклопедия красоты и здоровья

Сначала – дискомфорт, затем – боль

Мигрень:

печать гениальности От Цезаря до Ван Гога

Режим и сон

№13/2016

Почему немеют руки?

Энциклопедия красоты и здоровья

Искусство пробуждаться лене и, обхватив руками, подтяните к груди. То же упражнение сделайте другой ногой, а потом обеими. Перевернитесь на живот и вытяните руки перед собой; опираясь на локти, сядьте на пятки, а руки вытяните назад вдоль тела ладонями вверх. Задержитесь в таком положении на 30–40 секунд. Спокойно опустите ноги с кровати, сядьте на край и несколько раз поверните голову и туловище вправо, затем влево, как бы оглядываясь по сторонам. Засыпай◼ Ужинайте за 3–4 часа до те всегда в одно и сна. Не перегружайте желуто же время, тогда ордок, еда должна быть легганизм выработает четмите руки вверх. кой и не очень калорийкий биологический ритм Медленно вдыной. Тогда и сон будет спои станет заранее готокойным. хая, слегка потрясите кистями, по◼ Не так давно ученые виться ко сну самотом всей рукой. Из установили, что мощным анстоятельно. этого положения оттистрессовым действием обведите руки за голову, ладает детский лепет. Возможсомкните кисти в «замок». но, у вас сохранились записи перГлубоко вдохнув, потянитесь, растяги- вых слов вашего малыша. Эксперивая грудные и плечевые мышцы и оття- менты показали, что все эти «гы-гы», гивая мыски ног. На выдохе расслабьте «ба-ба», «ма-ма» воздействуют на руки, а мыски потяните на себя. Повто- те структуры мозга, где вырабатырите три-четыре раза, полностью рас- ваются гормоны удовольствия и раслабляясь после каждого потягивания. дости – эндорфины. Этот «эликсир» ◼ Вытянитесь на спине, руки вдоль безотказно действует и на женщин, туловища. Согните правую ногу в ко- и на мужчин.

Как правильно организовать утреннее пробуждение, чтобы оно не стало для вас первым стрессом наступающего дня? Здесь тоже есть свои правила.

◼ Резкий утренний звонок будильника – для многих повседневный стресс насильственного пробуждения. Чтобы день не начинался с раздражения и головной боли, поставьте стрелку будильника на 15 минут раньше ежедневного подъема. ◼ Не вскакивайте как ошпаренные, услышав сигнал подъема, а, не поднимая сонных век, медленно повращайте глазными яблоками. Открыв глаза, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Сладко зевните и потянитесь. ◼ Уберите подушку, лягте на спину и, глубоко вдохнув, плавно подни-

Климакс и… память

Кашляете? Попробуйте массаж

елается он так: кончиками пальцев легко постучите 10– 20 раз по зоне яремной ямки (углубление в нижней части шеи на границе с грудиной). При этом важно, чтобы пальцы были направлены строго под углом 90°. Не растирайте ямку и не надавливайте на нее, а именно постукивайте, вибрируя и не останавливаясь. Вскоре вы почувствуете приятное тепло, и приступ кашля пройдет.

Корица вместо

пластыря

сли вы нечаянно порезались, а пластыря в доме, как назло, нет, вас выручит… порошок корицы. Просто присыпьте ею ранку, а сверху забинтуйте. Благодаря бактерицидным свойствам этой специи порез очень быстро затягивается, да и бинт не присохнет к ранке.

уществует масса причин для ухудшения работы нашей памяти. И одна из них – гормональная перестройка у женщин во время климакса, поскольку женский гормон эстроген активно влияет на познавательные функции мозга, а в «серебряном» возрасте его

выработка прекращается. Проблемы с запоминанием начинаются исподволь, поэтому большинство женщин долго не обращает внимания на признаки ослабления памяти, списывая их на переутомление, стрессы, нехватку сна, повышенные умственные нагрузки.

Чтобы укрепить память, придется изменить питание, включив в меню грецкие орехи, чеснок, морепродукты, морскую капусту, оливковое масло, мед, цитрусовые, кисломолочные продукты, а также постоянно тренировать мозг. Особенно эффективны упражнения на внимание – основную составляющую памяти (запоминайте различные предметы и их расположение в тех местах, где бываете; во время прогулки считайте пролетающих мимо птиц, количество домов или проезжающие мимо машины и пр.)

Применение Морозника №13/2016

же обладает множеством полезных качеств: • Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств имеет свойство восстанавливать обменные процес-

• Нормализует артериальное давление. • С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от на-

РЕКЛАМА 29

Кавказского 15

• принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обоки, мочевой пузырь). • ный эффект, предупреждение образования камТщательно очищает печень. • Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией. • Широко применяется против опухолей различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предста-

динений тяжелых металлов. • Помогает избавиться от мочекаменной болезни. • Положительное действие оказывает при

•

• Способствует лечению бессонницы, псо-

софоры японской или ятрышника. • Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию. • Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного

• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов: артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника, суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс. • ствуют подавлению развития раковых клеток. • Морозник обладает активным противовирусным эффектом.

• • Заметно усиливает сопротивляемость организма ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых

• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.

ских заболеваний. ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-

«У меня была межпозвонковая грыжа, котообезболивающие лекарства помогали лишь на обнаружены полипы, после приема морозни- время, врачи стали настаивать на операции. ней аптечке есть...» Пропила год корень Морозника Кавказского, «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода. боли прошли, после обследования врачи были Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашились. Буду продолжать лечение до полного выздоровления!» «Выписывала корень морозника для своего

ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-

лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-

пила морозник...»

«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни». Спасибо Вам огромное».

вольна результатом. Большое Вам спасибо!..» «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохон- не впервые. Благодаря морознику снизился вес, ница, запор беспокоил, было повышенное ар- шилось настроение, появилась какая-то легна суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти «Выписывала морозник для похудения (за наросты начали уменьшаться!..» «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную нила его при других заболеваниях, так быва-

исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»

почтовые расходы

Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»

1200 . 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87. ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062

Энциклопедия красоты и здоровья

Климакс и… память

Кашляете? Попробуйте массаж

Корица вместо

пластыря

Применение Морозника №13/2016

РЕКЛАМА 29

Кавказского 15

•

• Способствует лечению бессонницы, псо-

• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.

ских заболеваний. ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-

ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-

лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-

пила морозник...»

«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни». Спасибо Вам огромное».

исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»

почтовые расходы

Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»

1200 . 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87. ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062

Энциклопедия красоты и здоровья

ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ

Свежа, как роза…

оза – королева цветов. Благоухающая, роскошная, несравненная… О красоте розы можно говорить бесконечно, но мы коснемся только одной стороны жизни этого удивительного и прекрасного цветка – использование его в различных рецептах красоты. Розовая вода. Срежьте вечером цветки из сада (розы, купленные в магазине, не подходят) и опустите 4–5 головок красных или розовых роз (подойдет и шиповник) в стеклянную посуду. Залейте теплой (но не горячей!) водой и оставьте на ночь. Умывайтесь розовой водой утром и вечером – ваша кожа разгладится, посвежеет, исчезнут мелкие морщинки. Розовая маска. Сухие лепестки красной розы смолоть в кофемолке до состояния муки. Смешать по 1 ч. л. розовой муки, сметаны или сливок и желток куриного яйца. Дать смеси настояться 30 мин. Маску толстым слоем нанести на кожу лица и декольте. Держать 20–30 мин., смыть теплой водой, затем ополоснуть холодной. Применять 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур. Маска прекрасно питает и смягчает кожу.

Звездный

совет

Сара Джессика ПАРКЕР, актриса:

– Один день в неделю я сижу на «холодной» диете, употребляя замороженные овощи и фрукты. Уверена, что эта диета сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии. «Снежные» блюда ем каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода.

№13/2016

Макияж

О губах должны думать не только мужчины...

для фотосессий

овременные фотоаппараты видят лицо во всех деталях, как будто через увеличительное стекло, и на конечных изображениях (особенно на крупных портретах) все дефекты кожи лица, пусть даже самые маленькие и незначительные, будут явно заметны. Вот почему фотомакияж очень сильно отличается от вашего повседневного. Особый акцент – на тени. Чтобы они лучше держались и не скатывались, перед их нанесением на верхние веки нужно наложить тонкий слой специального крема-основы (база под тени) и слегка припудрить. Для фотосессии не используйте перламутровые тени, стразы и блестки, так как они будут отсвечивать и на снимках превратятся в белые пятна. Отдайте предпочтение матовым теням двух-трех оттенков. Для фотомакияжа нежелательны слишком светлые, а также красные и бледно-розовые оттенки, они будут делать глаза блеклыми и болезненными. Идеальная гамма – от бежевого, золотистого до коричневого, шоколадного и даже черного. Можете поэкспери-

Сплошное

Кстати Поскольку камера «съедает» почти 50% всех красок и яркости, то макияж глаз нужно сделать насыщеннее и выразительнее, нежели вы привыкли видеть в повседневной жизни. ментировать с вкраплением фиалкового цвета, а также с оливковыми и темно-серыми бархатными тенями. В классическом варианте нужно высветлить внутренний уголок глаза и под бровкой (чтобы сделать взгляд открытым), на всё веко нанести средний тон теней и, наконец, самым темным оттенком затемнить внешний уголок и складочку между подвижным и неподвижным веком. И всё это тщательно растушевать, чтобы не было видно границпереходов. Не забывайте также, что на нижнем веке тоже должен быть небольшой штрих – в тон с верхним веком. Если вы не прокрасите нижнее веко, то на фотографиях форма глаз будет искаженной.

Как правильно наносить крем на лицо?

ало кто знает, что техника нанесения крема для лица может значительно усилить эффективность средства. И, напротив, неаккуратные или торопливые движения во время нанесения косметического средства растягивают кожу, что впоследствии приводит к дряблости и образованию морщин на лице и области шеи. Накладывайте крем на кожу лица аккуратными движениями кончиков пальцев, стараясь совершать мягкие похлопывающие действия, не растягивающие кожу. Польза от нанесения крема пальцами еще и в том,

ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ

что они создают дополнительный согревающий эффект, за счет которого компоненты крема быстрее проникают в кожу. Легкие массажные движения должны быть направлены снизу вверх и от центра в стороны. То есть от начала бровей – к линии роста волос, от кончика носа – к области между глазами, от крыльев носа – к скулам и от подбородка – к щекам. При нанесении крема на лоб совершайте аккуратные горизонтальные поглаживания от центра лба к височной области. На шею косметические средства накладывайте снизу вверх.

сли вас не устраивает форма вашего рта, попробуйте прибегнуть к коррекции. Губы слишком тонкие и растянутые. Припудрите уголки рта, верхнюю и нижнюю линии. Корректирующим карандашом сузьте углы рта, а помадой окрасьте его шире естественной линии. Маленький рот делается больше так: контурным карандашом на тон темнее помады удлините углы рта, а губы подкрасьте шире самой их формы. Очень полные губы можно зрительно уменьшить, припудрив их и обведя контурным карандашом несколько ниже естественной линии. Яркой помадой лучше не пользоваться, предпочтительнее пастельные тона.

Слишком тонкую верхнюю губу запудрите, контур нарисуйте выше, с небольшим изгибом, цвет помады – естественный. Выдающуюся вперед верхнюю губу припудрите, подведите контуром ниже ее естественного размера. Цвет губной помады возьмите на тон темнее, чем для нижней губы, которая в этом случае должна быть подкрашена несколько выше контура ее естественного размера. Выдающуюся вперед нижнюю губу окрасьте по контуру ниже естественного размера, а верхнюю, наоборот, несколько выше. Опущенные уголки рта запудрите, карандашом подчеркните их нормальный контур размером чуть меньше естественного.

очарование!

тобы ваши ресницы  Ресницы почти не завыглядели красиво и гибаются – выбираем тушь подчеркивали осо- «подкручивание, изгиб». бенное очарование ва Ресницы расположены ших глаз, важно знать, как неравномерно – выбираправильно выбрать тушь ем тушь «объем и уход» и для ресниц. стараемся подкрашивать Ресницы бывают разные ресницы в местах, где они – редкие, густые, короткие, растут редко, от корней до длинные, жесткие или кончиков ресниц (возмягкие. А значит, можно, необходимо и тушь для кажбудет «склеить» дого типа рестушью ресницы Тушь для ниц должэтого редкого ресниц обязана быть осоучастка). тельно накладывайбенной.  Ресницы те в два слоя, а для Возьмем тонкие и мягвечернего макияжа для примекие – выби– в три-четыре ра ресницы раем тушь, в слоя. описании косредней длины, средние по торой заявлено «распределение и цвету, которые уход». Для таких ресниц почти не загибаются, расположены неравно- неприемлемо накладывамерно, тонкие и мягкие. ние большого количества  Ресницы средней дли- туши, важнее всего – расны – выбираем тушь, ко- пределение ресниц. торая удлиняет ресницы,  Средние по цвету – на в описании заявлена как слой черной туши нанесите «удлиняющая». цветную тушь для ресниц.

Идеальные руки

е у всех руки имеют идеальную форму, но усовершенствовать данное природой можно и нужно. Именно этой цели служит комплекс физических упражнений для рук. руку крепко 1 Сожмите в кулак и быстро разожмите. Проделайте 5 раз каждой рукой. руки 2 Сожмите перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкните ладони друг от друга

так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите 5 раз. движения 3 Круговые большим пальцем в обоих направлениях. Повторите 10 раз. ладонями 4 Обопритесь о стену и надавите на них. Это упражнение полезно и для рук, и для плеч. Повторите 10 раз. движе5 Вращательные ния кистями рук. Повторите 10 раз. вверх кисть 6 Поднимите и свободно опустите. Повторите 20 раз.

Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала суше и теплее, а пальцы – подвижнее. Проделайте 5 раз каждой рукой. Прохладная ванночка с солью и крем будут отличным завершением этой гимнастики.

Энциклопедия красоты и здоровья

ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ

Свежа, как роза…

Звездный

совет

Сара Джессика ПАРКЕР, актриса:

№13/2016

Макияж

О губах должны думать не только мужчины...

для фотосессий

Сплошное

Как правильно наносить крем на лицо?

ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ

очарование!

Идеальные руки

18 Надоело считать калории? Не хотите запоминать наизусть калорийность мяса, картошки, макарон? Вам поможет новая диета, разработанная в Британии. Теперь не нужно никаких таблиц. Достаточно посмотреть на свою руку, и вы сразу поймете, сколько и чего можно есть.

Энциклопедия красоты и здоровья

делаем сами? Сколько калорий в порции курицы, салата, овощей, приготовленных своими руками? Далеко не все умеют пользоваться диетическими таблицами, а кто умеет – жалуется на необходимость постоянно заниматься подсчетами. В поиске удобного метода оценки калорийности британские ученые взяли за основу размер порции. Ведь если она невелика, то можно есть практически все. Для удобства предлагается использовать собственную руку. Главное правило гласит: основное блюдо не должно превышать Основное размер ладони, а гарнир блюдо не долж– кулака. Под основным но превышать блюдом подразумеваются мясо, курица, рыба. Под размер ладони, гарниром – крупы, макаа гарнир – куроны, картошка. Сливочлака. ное масло, желтые сыры меряют пальцами. На хлеб можно намазать кусочек масла размером с фалангу, а сыра взять по объему двух сложенных вместе пальцев. Порция мороженого соответствует половине кулака. Цель диеты по руке – уменьшить размеры порций, ограничить калорийность, снизить потребление жиров и углеводов. То есть помочь человеку сделать то, что он не в состоянии достичь при помощи других диет. «Ручная» диета хороша еще и тем, представление о том, сколько надо есть, и стимулирует переедание. По- что позволяет понять, в какой мере этому первый совет, который сегодня мы переедаем, и попытаться уменьдают при ожирении: уменьшить пор- шить порции до разумных пределов. ции еды. Второй: считать калории. Если вы ощутили сытость, не стоит доНо тут появляется проблема. Лег- едать порцию. Лучше выкинуть в муко проверять калорийность готовых сорный ящик остатки, нежели препродуктов – она написана на этикет- вратить в такой ящик собственный ке. Но как быть с пищей, которую мы организм.

Диета по руке Н

е волнуйтесь, гадать по руке не придется. Новый метод сугубо научный, но чрезвычайно простой. Он подходит тем, кто безуспешно сидел на других диетах и устал скрупулезно считать калории. Им могут пользоваться люди, которые не умеют разделять продукты на белковые и углеводные и затрудняются понять «слишком сложные» рекомендации своего диетолога. Словом, диета по руке – это самый простой способ избавиться от лишнего веса. Итак, в чем же тут кроется тайна успеха? Диетологи уже не первый год призывают нас следить за количеством съедаемой пищи. За последние двадцать лет размеры порций увеличились в 2–3 раза, и это очень вредная тенденция. Она искажает

Такая разная кухня… Количество пациентов с болезнями желудка растет ежегодно. Гастритом страдает едва ли не каждый третий, ожирением – каждый четвертый россиянин. А ведь часто это результат того, что мы едим не то, к чему привыкли.

ля россиян наиболее безопасной считается, естественно, русская кухня. Ферменты нашего желудка и кишечника восприимчивы именно к такому типу питания. Что касается китайской национальной кухни, то ее блюда нередко готовятся во фритюре. Для китайцев это, может быть, и нормально, но у нас такая пища вызывает боли в животе, изжогу и нарушение пищеварения. Известно, что японцы, продолжительность жизни которых больше, чем

у всех остальных народов, ежедневно употребляют в пищу рыбу и морепродукты. Такой рацион позволяет им оставаться в хорошей форме и поддерживать отличный иммунитет. Но и к морепродуктам, и к «визитной карточке» этой страны – суши – тоже надо привыкнуть. Для многих россиян они непривычны, поэтому могут вызвать боли в желудке и проблемы со стулом. Мексиканская и кавказская кухни для нас слишком «грубы». Они содержат много острых блюд, большое ко-

№13/2016

У вас метаболический синдром? Повышенное давление – это нехорошо. Сахар выше нормы – тоже. Лишний вес – тем более. А что происходит, когда эти проблемы возникают не по отдельности, а сразу все вместе? Это – метаболический синдром. Но болезнь ли это? Если да, то опасная или так себе?

Тревожные сигналы Начнем, как говорится, с хорошей новости: это не болезнь, а совокупность тревожных сигналов, своего рода красная лампочСтарайтесь ка, которая загорается пеные жирные кислоупотреблять как ред человеком и требует ты. Они поступают принятия мер. Первый прямо в кровь и можно меньше углевонамек на наличие мепровоцируют издов – белого хлеба, белотаболического синдроменения, типичго риса, макаронных и конма дает... живот. Ожиные для метабодитерских изделий. Избыток рение в области живолического синуглеводов приводит к повыта – верный признак дрома. Они пошению давления, нарутого, что и другие неховышают давлешает усвоение сахара, рошие показатели (давние и воздействуление, сахар, холестерин) ют на стенки сосуувеличивает вес. уже поползли в гору. дов, ускоряя нарасКроме того, расплывшаяся тание холестериновых талия влияет на здоровье печени. бляшек. Они накапливаютЗамечено, что люди с выдающимся ся в печени и приводят к жировому вперед брюшком гораздо чаще стра- перерождению ее клеток. Они мешадают ожирением печени, чем худоща- ют нормальному усвоению сахара из вые граждане. пищи. А у женщин могут вызвать наруИтак, метаболический синдром – шение менструального цикла, повыэто набор факторов риска, включа- шенное оволосение тела, появление ющих ожирение в области живота, на- угрей и поликистоз яичников. рушение жирового обмена в крови и печени, повышение сахара и давлеПолезно знать ния. Такое состояние явно указывает на то, что в организме разладился обмен веществ. Есть ли у меня метаболический синдром? Диагноз «метаболический синдром» ставится в том случае, если у вас есть хотя бы 3 из 5 перечисленных симптомов. Механизм развития метаболического синдрома не до конца ясен. ВозБольшой объем талии (более можно, разные симптомы объединя102 см для мужчин и более 88 см ет пониженная чувствительность к ину женщин); сулину. Такая особенность организма уровень триглицеридов в присуща и диабетикам, что объясняет крови выше 150 мг/дл; определенную связь между двумя диуровень хорошего холестериагнозами. Кроме того, важным фактона (HDL) менее 40 мг/дл у мужчин и 50 мг/дл у женщин; ром является уже упомянутый живот. Почему именно живот, а не, скажем, кровяное давление выше ягодицы или другие части тела, кото130/85 мм рт. ст.; рые тоже бывают полноваты? Жироуровень сахара натощак выше вые клетки в области живота выра5,6 ммоль/л. батывают особые вещества – свобод-

Почему он развивается?

•

личество приправ, специй, которые трудно переварить нашему желудку. Поэтому, отправляясь в дальнее путешествие или пробуя еду в национальном кафе или ресторане, обязательно спрашивайте, из каких ингредиентов состоит блюдо и по какой технологии оно приготовлено.

• • • •

Опасно ли это? Нет. В больницу из-за метаболического синдрома не попадают, непосредственной угрозы жизни он не создает. Но если вовремя не принять меры, то результат будет малоутешительным. Последние исследования показывают, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых болезней у людей с метаболическим синдромом в 2–5 раз выше, чем в среднем в том же возрасте. Поэтому тот, кто не хочет болеть в будущем, должен принять меры сразу, как только врач произнесет ту самую фразу: «У вас метаболический синдром».

Как лечить будем? К сожалению, в наши дни конкретного лекарства от этой проблемы нет. В недавнем прошлом пациентам назначали средства для похудения, чтобы замедлить процесс развития синдрома. Но большинство из них были запрещены из-за тяжелых побочных эффектов. Сегодня основным средством против метаболического синдрома являются диета и физическая активность. Уменьшение калорий и 30–60 минут физической активности в день дают ощутимые положительные результаты. Исследования показали, что снижение веса на 10% способно нормализовать давление и уровень сахара всего за 3 месяца! Ну а если диеты и спорта окажется недостаточно, врач выпишет лекарства, причем сразу несколько – от давления, холестерина и сахара. Подготовил Даниэль Штайсслингер

Энциклопедия красоты и здоровья

Диета по руке Н

№13/2016

Почему он развивается?

•

• • • •

Энциклопедия красоты и здоровья

Каждая женщина мечтает о гладкой, красивой коже, а воплотить эту мечту в жизнь позволяет тональный крем (кремпудра). Именно это средство представляет собой основу для аккуратного и устойчивого макияжа, а значит, выбирать его необходимо со знанием дела.

Правда и мифы о тональном креме С

•

маскирует мелкие дефекты, то есть улучшает внешний вид. Тональный крем – основа макияжа. Румяна и другие средства декоративной косметики, нанесенные на кожу без такой основы, долго не продержатся и не дадут нужного результата. Современная крем-пудра – это средство, совмещающее в себе свойства декоративной косметики и препарата для ухода за кожей. Такой крем может содержать вещества, замедляющие процесс старения, регулирующие работу сальных желез, повышающие ее защитные силы. Если тональный крем не содержит пудру, то можно использовать дополнительно рассыпчатую. Она сделает макияж более прочным и придаст коже бархатистость. Пользуясь тональным кремом разных оттенков, можно корректировать черты и форму лица. Так, более темный тон сделает слишком полные щеки или двойной подбородок менее заметными, а светлый выделит те участки лица, к которым вы хотите привлечь внимание. При выборе крем-пудры не стоит руководствоваться соображениями экономии, так как от качества декоративной косметики в значительной степени зависит внешний вид женщины. Кроме того, как уже было сказано, тональный крем может ухаживать за кожей. Подготовила Марианна Галактионова

•

егодня выбор тональных кремов Если у вас не хватает времени на настолько велик, что разобраться макияж, лучше пользоваться тональво всем многообразии доным кремом с пудрой. вольно сложно. Есть крем Крем-пудра образужидкий и твердый, нает на лице слой, защищаТональный поминающий по конющий кожу от неблакрем сочетает в себе систенции мусс, с догоприятных внешних свойства тона и пудры. факторов, а это знабавлением пудры, влагоустойчивый, не чит, она должна быть Он обладает хорошей масодержащий жира, качественной, то есть скирующей способностью, питающий и разгласодержать компоненно при морщинистой коже живающий кожу. ты, которые увлажняего лучше не использоГлавное правило, ют и питают кожу. вать, так как он подчеркоторым следует руТональный крем кнет морщинки. ководствоваться при для сухой кожи должен Кстати покупке крем-пудры: она обладать интенсивным должна подходить к вашей увлажняющим действием, а Современные тональные средства коже и цвету лица. Вот что содля жирной кожи – не содержать не имеют ничего общего с кремами ветует главный визажист компании косметические масла. типа «Балет», которыми пользова«Sisley» Мерав Вануну. Удобнее всего наносить кремлись наши бабушки. Большинство Выбирая тональный крем, на- пудру на кожу с помощью специальсегодня содержат силикон, который носите его на чистую кожу. Для пра- ной кисточки, которая обеспечивает не ложится плотным слоем, а создавильного определения оттенка сле- натуральный вид и равномерное расет на коже тоненькую сеточку, однодует наносить его на лицо, а не на пределение крема. временно защищающую кожу и поруки. При этом нужно понять, нраКачественный тональный крем зволяющую ей дышать. вится ли вам его консистенция и не придает коже красивый ровный тон, сушит ли он кожу. Если не следовать этим правилам, то дома, после первого использования, вы обнаружите, что крем вам не подходит. Выбирать тон крема необходимо при дневном свете, а не при исОтветы на вопросы читателей и советы кусственном. на все случаи жизни: Следует убедиться, что тональный крем не вызывает неприятных • выгодные покупки • кулинария • медицина ощущений в течение всего дня. Пом• психология • дача • рыбалка • ремонт ните: кожа должна дышать и оста• воспитание детей • консультации юристов ваться упругой. и многое другое! Перед нанесением крем-пудры НОВЫЙ НОМЕР УЖЕ В ПРОДАЖЕ! желательно смазать лицо серумом (сывороткой) или увлажняющим кремом.

•

• •

• • •

Антикризисный журнал для всей семьи!

№13/2016

Как избежать теплового удара Каждый год в жаркий сезон многие люди страдают от обезвоживания, приводящего к тепловому удару. Однако человек может избежать опасности, если будет следовать простым рекомендациям.

ыходите на улицу в легкой одежде, защищающей тело (теплая и синтетическая одежда мешает телу выделять тепло), и надевайте широкополую шляпу. Не забывайте взять с собой нужное количество воды. Пейте каждые 30 мин., даже в том случае, если вы не чувствуете жажды. Прогулки и физические упражнения совершайте в ранние утренние или вечерние часы,



когда жара не очень сильна. Это поможет избежать перегрева. Утоляйте жажду простой водой и откажитесь от газированных напитков, а тем более содержащих алкоголь (чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной развития



теплового удара, т.к. алкоголь нарушает терморегуляцию). Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем является серьезным фактором риска развития теплового удара. Обезвоживание и тепловой удар сопровождаются такими симптомами, как покраснение лица, учащенные пульс и дыхание, сла-



бость, жажда, сухость кожи, тошнота, а иногда даже путаность сознания. При наличии этих признаков уложите пострадавшего в прохладном месте и по возможности снимите с него тесную одежду. Затем смочите его лицо и тело водой, и если он в сознании, сделайте так, чтобы он медленно выпил воду маленькими глотками. В любом случае не следует рисковать – как можно скорее обратитесь за медицинской помощью: иногда симптомы теплового удара выражены нечетко, но здоровью и состоянию человека нанесен серьезный ущерб, который может привести к смерти.

Кстати Некоторые лекарственные средства также повышают риск получения теплового удара. Это вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства.

Учитесь не стареть После многочисленных экспериментов ученые пришли к сенсационному выводу: чтобы продлить жизнь, необходимо, чтобы в пище присутствовали селен и янтарная кислота.

елен – антиоксидант – присутствует в продуктах моря, в почках, печени, мясе. Зерновые и семена могут иметь значительное количество селена, если он содержался в почве, на которой они произрастали. Природные «резервуары» селена – грибы, чеснок. Доказано, что янтарная кислота защищает организм в экологически неблагоприятных условиях, при повышенной радиации, снимает утомление и стрессы, резко ускоряет сгорание алкоголя и быстро отрезвляет, помогает справиться пожилым людям со слабостью и ухудшением памяти. Каждая клеточка нашего организма вырабатывает янтарную кислоту, которая отве-

чает за энергообеспечение. Особенно много янтарной кислоты в спарже, крыжовнике. Ягоды крыжовника богаты витаминами, сахарами, минеральными и биологически активными веществами. Десертные сорта богаты фруктозой, витаминами С, К, Е, В9, Р-активными соединениями. Ягоды крыжовника улучшают обмен веществ, способствуют понижению кровяного давления, улучшая эластичность капилляров, обладают гематогенными, желчегонными и мочегонными свойствами. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, в случае малокровия их используют в лечебных целях. Крыжовник – естественный антирадиан, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Предлагаем простой, дешевый, доступный способ сохранения и применения крыжовника. Можно использовать как приправу к мясу, сосискам, рыбе и просто с хлебом к супу (хранится и без холодильника). 1 кг крыжовника (к зеленому добавьте ягоды сорта, например, Негус) и 300 г чеснока (можно и больше) прокрутить через мясорубку, поместить в миску. Смесь посолить, поперчить и добавить примерно 300 г укропа или петрушки (режем ножом). Дать постоять в течение ночи и разложить в стерильные банки. На смесь поместить кружочки из кальки, пропитанные в водке, а сверху него положить цветок календулы (ноготка) – плесени никогда не будет.

Энциклопедия красоты и здоровья

Правда и мифы о тональном креме С

•

• •

• • •

Антикризисный журнал для всей семьи!

№13/2016



Футбольный

Энциклопедия красоты и здоровья

сериал

• •

От стресса – фитонциды

ченые считают летнюю пору наиболее свободным от стрессов временем года. Дело в том, что на эти три месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D; период плодоношения у многих растений. Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение

из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко.

Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе. Фитонциды – это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Огромную пользу приносит морской воздух. Отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (калий, кальций, бром, магний, йод), содержащихся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к стрессам и простудным заболеваниям.

Хвалебная ода звукам

•

Желательно вообще не есть у телевизора, а предлагать домашним регулярные трапезы в обычном порядке. Не заказывайте домой фастфуд – пиццу, суши, гамбургеры. Если все-таки хочется перекусить у экрана, подавайте здоровую пищу: салаты из свежих овощей, нарезанные сырые овощи, диетические йогурты, свежие фрукты, самодельный попкорн без масла. Можно также приготовить бутерброды из низкокалорийного хлеба с нежирными намазками. Покупайте пищу в маленьких упаковках. Поставьте на столик перед телевизором воду, чтобы болельщики не увлекались сладкими напитками. Если ее вкус кажется пресным, добавьте мяту или сок лимона. Если вы любите перекусить Учтите, сколько калорий в наибоу телевизора, то эта информация лее популярных закусках. Ниже Постарайдля вас. И неважно, что именно вы приводятся данные из минитесь ограничить мального расчета (100 г продуксмотрите: футбол или сериалы. время пребывания та, банка пива, рюмка водки). у телевизора для К сожалению, сидя у экрана, мы часто не замечаем, в каких 10 июня по 10 июля во Франции ком жирные, калодетей и подростпроходит чемпионат Европы по рийные, соленые количествах поглощаем пищу. ков. футболу. А это значит, что милли- или сладкие. Они Поэтому если уж решено побалооны людей садятся у телевизора с чип- способствуют ожиревать себя едой у телевизора, подасами, пиццей и попкорном. Многие из нию, повышению кровайте ее ограниченными порциями. И в заключение – о главном. Как бы них к окончанию спортивных сорев- вяного давления, холестерина и санований наберут 3–5 кг лишнего веса. хара. Если подавать их не от случая вы ни любили телевизионный футбол, Как избежать этого? И вообще – как к случаю, а постоянно, можно при- помните о пользе настоящей, невирправильно питаться у телеэкрана? обрести нешуточные проблемы со туальной физкультуры. Уделяйте вреЛюбой футбольный чемпионат при- здоровьем. Поэтому всем, кто любит мя спортивным занятиям до начала ковывает внимание, но чемпионат Ев- пожевать у экрана, стоит придержи- трансляции, после нее, а лучше – прямо во время матчей. ропы, как и чемпионат мира, – собы- ваться таких правил. тие особенное. Он обещает захваты Соленые орешки, семечки (100 г) – 600 калорий; вающие игры, и болельщики всех воз Соленое печенье, хрустелки (100 г) – 500 калорий; растов на долгие часы приникают к Шоколадные изделия (100 г) – 500 калорий; экрану. Дети, подростки, взрослые – Гамбургер (1 порция) – 400 калорий; все, как один, сидят у телевизора. И ко Пицца (1 треугольник) – 300 калорий; нечно, постоянно что-то жуют, ибо каПиво (1 банка) – около 150 калорий; кое же удовольствие от футбола без Алкогольные напитки (30 мл) – 100 калорий; перекуса? Сладкие прохладительные напитки (1 стакан) – 100–150 калорий. Многие традиционные закуски, подаваемые «под телевизор», слиш-

№13/2016

Хотите справиться с остеохондрозом?

этом вам помогут особые ванны и медовые горчичники. В горячую ванну с температурой 40–42° нужно высыпать 1 кг морской соли и вылить 1 л отвара можжевельника (200 г сухих и измельченных можжевеловых ягод залить 1 л кипятка, кипятить на медленном огне 30 мин.). Принимать ванну 15 мин., после чего завернуться в сухую простыню и лечь на полчаса под одеяло. Курс – 10–15 ванн 3 раза в неделю. Очень эффективны и сухие ванны из свежих молодых березовых листьев. Листья уложите плотным слоем на простыню и укутайтесь ею на час. Процедуру повторяйте в течение 2–3 недель ежедневно. Хорошо сочетать ее с обильным питьем липового чая, настоя зверобоя и с полноценным питанием, обогащенным животными белками и витаминами. При остеохондрозе, который сопровождается постоянными болями в позвоночнике, рекомендуются горчичники, пропитанные раствором фурацилина с медом. Для этого 1 таблетку фурацилина растворите в 1/4 стакана теплой воды и добавьте 1 ч. л. меда. После того как мед растворится, смочите в этом растворе горчичники и поместите их на болезненные области на 5–7 мин. Затем горчичники снимите, закройте места аппликации полиэтиленовой пленкой и тепло укройте, оставляя такую повязку на ночь.

Замечали ли вы, насколько часто в течение дня произносите слова «О, Боже!»? И ведь легче после этого становится… Что это – совпадение?

ет, еще в древности люди убедились, что, к примеру, звуки «О» и «Е» даже каждый по отдельности обладают особой целебной и очищающей силой. А сочетание звуков «О» и «Е» является исключительно благотворным для человека. Но не только. Есть множество других чудодейственных звуков. Так, звук «Н» активизирует процессы и творческие способности; звук «В» исправляет неполадки в нервной системе и спинном мозге; звук «Э» используют для снятия сглаза и порчи; звук «ИМ» оказывает защитный и очищающий эффект. Как это работает? Монотонное произношение (пропевание) звуков вместе с ритмичным дыханием активизируют энергетические центры человека, а они, в свою очередь, влияют на связанные с ними внутренние органы. Звуки также способны облегчить страдания онкологических больных. Важно только при произношении звука обязательно представлять больной орган и на область этого органа накладывать обе руки: левая прижата к телу, правая – сверху на левой ладони.

Звук «ГУ-О» – ладони на области печени. Произносить 7 раз при заболеваниях печени, желчного пузыря, глаукомы. Звук «ДОН» – руки на области солнечного сплетения. Произносить 12 раз при болезнях селезенки и желудка. Звук «Ю» – руки на спине на области почек. Произносить 12 раз при урологических заболеваниях и болезнях почек. Разные звуки – разное произношение. При болезнях печени, селезенки, желудка, почек, кишечника используйте высокую силу звука, а при остальных – более низкую.

Ходьба – защита от инсульта!

низить генетическую предрасположенность к инсульту можно с помощью ходьбы. Причем главное тут – не скорость, а дистанция. Запаситесь шагомером и отправляйтесь в путь! Новое исследование британских ученых доказало, что ежедневная ходьба – отличное профилактическое средство против инсульта. И вот приятная новость: даже если вы ходите медленно, то все равно защищаете себя! Ученые в течение 10 лет

наблюдали за 3500 мужчинами в возрасте 60–80 лет. Все участники ходили и замеряли время. Специалисты разделили их на пять групп по продолжи-

тельности ходьбы в неделю: 3 часа; 4–7 часов; 8–14 часов, 15–21 и больше. В конце эксперимента выяснилось, что у тех, кто занимался ходьбой 8–14 часов в неделю, риск инсульта был на 30% меньше, чем у ходивших 3 часа. Но больше всех достигли оздоровительного эффекта мужчины из последней группы. Уделяя ходьбе по 22 часа в неделю (то есть более 3 часов в день), они страдали от инсультов на 66% меньше остальных участников!

Футбольный

Энциклопедия красоты и здоровья

сериал

• •

От стресса – фитонциды

из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко.

Хвалебная ода звукам

•

№13/2016

Хотите справиться с остеохондрозом?

Ходьба – защита от инсульта!

24 Наверное, вы не раз замечали, что прогулка по лесу или парку успокаивает, умиротворяет, а вечером помогает крепче заснуть. И это действительно так. Деревья, как и животные, не только дарят человеку радость общения, но и обладают некоторым целебным действием. Нужно только научиться общаться с ними.

Энциклопедия красоты и здоровья

Деревья-целители

ричем дендротерапия – лечение с помощью деревьев – не только избавляет от разных болезней, но и гармонизирует состояние человека, помогает обрести ему душевное спокойствие. Правда, для лечения годится не всякое дерево. Одни породы как бы подзаряжают человеческий организм своей биологической энергией, другие же, наоборот, высасывают ее. Есть и нейтральные деревья – сирень, акация, яблоня, слива.

Самой целительной, подпитывающей энергией обладают дуб, каштан, береза, кедр, липа, клен. Они прекрасно стимулируют жизненные силы организма, нормализуют артериальное давление, вообще исцеляюще воздействуют на многие болезни. К «отсасывающим» породам относятся осина, тополь, ольха, черемуха. Они оказывают лечебное действие при воспалительных заболеваниях, способны перенять на себя, как бы «отсосать» боль из организма. Мож-

но снять боль от ушибов, порезов даже воспользовавшись, например, осиновыми стружками! Попробуйте найти «свое» дерево – вы должны почувствовать симпатию и доброжелательность к нему. Встав рядом с ним, обнимите дерево, почувствуйте его биополе, «слейтесь» с ним. Закройте глаза, ощутите корни дерева, движение соков из-под земли по стволу вверх и растекание их по веткам и кроне. Затем встаньте к нему спиной на расстоянии чуть больше полуметра и мысленно обратитесь к дереву с просьбой помочь избавиться от недуга. Расслабьтесь и представьте себе, как сверху вниз по телу медленно проходит теплая волна. После расслабления глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните. Сделайте это упражнение несколько раз, но не более 3 мин.

Главное – целеустремленность! Напрасно сидеть на диете и голодать, если не следить за собой. Сохранить фигуру и – самое главное – отменное самочувствие в любое время года помогут рекомендации диетологов.

• Всегда завтракайте. Легкая пища, съеденная в утренние часы,

стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жира. Питайтесь регулярно. В число основных продуктов должны входить фрукты, компоты и йогурт. Благодаря им сохраняется постоянный уровень инсулина в крови. Одновременно они способствуют «сгоранию» жировых накоплений. Полощите рот после еды. Например, настой из перечной мяты, если им полоскать рот после еды, снижает чувство голода и придает дыханию особенную свежесть. Не пейте много кофе. Он возбуждает аппетит и замедляет пищеварение. Пейте томатный сок. В нем много витаминов. Кроме того, выпитый перед едой стакан сока спо-

•

• •

•

собствует пищеварению и снижает аппетит. Не злоупотребляйте солью. Она способствует накоплению жидкости в организме и, как следствие, отекам. Каждый день ешьте лимон. Лимоны, киви, апельсины и грейпфруты повышают уровень адреналина и улучшают пищеварение. Съедать целый лимон сразу не требуется – весь день у вас впереди, и лимон можно выбрать небольшой. Время от времени ешьте хлеб с горчицей. Намазан-

• •

•

ная на хлеб вместо масла, она содержит значительно меньше калорий, а ее необычный вкус снижает аппетит. Ешьте сидя, стоя можно проглотить больше. И пусть в вашем рационе всегда будет много зелени: свежая зелень содержит кальций, который выводит из организма воду. Не пользуйтесь лифтом. При подъеме пешком каждую минуту наш организм теряет около 8,5 килокалории. В то же время движение усиливает кровообращение.

•

очь сладкое. Не ешьте на н ует дейтв Это препятс ижающих сн нов, ствию гормо ира. ж е и ан содерж

Моргайте чаще!

наете ли вы, что моргать глазами очень полезно? Частое моргание нормального глаза способствует равномерному распределению слезной жидкости, которую выделяет слезная железа, по поверхности глазного яблока. В свою очередь, слеза, постоянно увлажняя роговицу, дезинфицирует глаз, защищает его от микробов, пыли и соринок, носящихся в воздухе.

Чай: вам какой? Обилие наименований сортов чая впечатляет и озадачивает. И прежде чем совершить покупку, необходимо определиться, какой чай вы хотели бы приобрести и для какого случая.

•

Наш совет

Старайтесь планировать лечение с помощью деревьев на утро или день: если делать это за 2–3 часа до отхода ко сну, вам грозит бессонница.

№13/2016

Нервы сетчатки постоянно находятся в работе, и моргание дает им периоды отдыха, хотя и длящиеся мгновение, но стимулирующие их, так как отдых укрепляет нервы. Моргание способствует также расслаблению напряженных мышц, что помогает глазам лучше сфокусироваться и улучшает их центровку (соосность). Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, затем открыть на 3–5 секунд. Повторить 6–8 раз. Способствует улучшению кровообращения. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1–2 мин. И вот еще что. Когда нормальные глаза часто моргают, отпадает необходимость тереть их руками, занося микробы. Кроме того, из-за сильных потираний зачастую начинают выпадать ресницы.

•

Не всегда дорогой чай – лучший. напротив, многочисленные стебельки Поэтому стоит внимательно рассмо- свидетельствуют о его низком сорте. треть упаковку. Если чай расфасован Чай обязательно должен быть упаболее двух лет назад, он при заварива- кован в фольгу или хотя бы в целлофан. нии начнет отдавать сеном. Кроме того, Надпись Garden Fresh означает, что в нем вырабатывается опасный фермент чайный лист был упакован там же, где – афлатоксин, вредный для желудка. выращен, и не подвергался длительной Обязательно найдите на упаковке перевозке. название фирмы-изготовителя. Если Среди цельнолистовых сортов черна коробочке лишь название фир- ного чая самым тонким является Flowery мы-посредника или надписи Made in Orange Pekoe (FOP). Урожай этого чая China или Made in India, откажитесь собирают рано и делают это очень тщаот покупки. В Китае экспортом чая за- тельно, отбирая лишь нераскрывшиеся нимается только «Китайская бутоны и два ближайших к ним национальная импортнолисточка. экспортная компания чая СТС – это гранулироСтарайи местных продуктов» ванный чай, приготовлентесь покупать чай (именно это название ный по ускоренной технов специализировани должно быть на упалогии «резать – рвать – ном магазине или спековке). На чаях из Цейкрутить», при которой тециальной секции, где лона красуется госуряется часть вкуса и ародарственная печать со мата. Но зато он дает ярпродавцы обращаютльвом и надпись Packed кий настой. ся с чаем професin Sri-Lanka, а на подлинЧай, на упаковке котосионально. ных индийских вместо слорого написано Dust (D) или на – девушка с корзиной чая Fannings (F), состоит из облом(знак качества госсовета страны ков чайного листа. Эти сорта обычпо чаю), изображение бараньей го- но продаются в пакетиках. ловы или циркуля и название фирмыВ домашних условиях чай лучше всепроизводителя. го хранить в фарфоровых или фаянсоРассматривая листовой чай, обра- вых чайницах либо в стеклянных банках тите внимание на то, чтобы цвет соот- с притертой стеклянной пробкой или заветствовал его типу, был ровным и од- винчивающейся крышкой. Во всех других нородным, чтобы чаинки были одно- герметических сосудах (металлических, го размера, блестящие и даже масля- пластмассовых и т. п.) чай хранить нельзя. нистые, а не тусклые. В качественном Емкость с чаем держите в теплом (но чае должно быть много цельных чаи- не жарком), сухом, чистом, часто провенок-листиков и совсем мало ломаных, триваемом помещении. В холодном, а тем более – чайной пыли. Если в чай- тем более сыром помещении чай храной смеси мелькают белые былинки нить нельзя даже в довольно хорошей (типсы) – это признак хорошего чая, и, упаковке.

•

• • •

•

Энциклопедия красоты и здоровья

Деревья-целители

• Всегда завтракайте. Легкая пища, съеденная в утренние часы,

•

• •

•

• •

•

очь сладкое. Не ешьте на н ует дейтв Это препятс ижающих сн нов, ствию гормо ира. ж е и ан содерж

Моргайте чаще!

•

Наш совет

№13/2016

•

• • •

•

Помогает ли душ

Шарко? В советское время был очень популярен душ Шарко, который применялся для борьбы с лишним весом. А потом о нем вроде бы забыли... И вот сегодня – новый всплеск интереса к этому средству коррекции фигуры. Но действительно ли душ Шарко помогает? Давайте разберемся.

ействительно, многие водные процедуры, в том числе и душ Шарко, усиливают эффект диет и особенно хороши в случаях, когда необходимо исправить какой-то

Энциклопедия красоты и здоровья

массажные процедуры – и душ Шарко, и «шотландский душ» (от душа Шарко он отличается тем, что во время процедуры температура воды меняется), и циркулярный душ, и подводный душ-массаж. Нельзя сказать, что эти процедуры дают сногсшибательный эффект, но в комплексе с иными мерами по коррекции фигуры они действую неплохо. Впрочем, водный массаж можно делать и дома. Разумеется, домашние процедуры менее эффективны, зато они не требуют ни лишнего времени, ни денег. К тому же выполнять их можно на протяжении всего курса похудения и даже после него. Как это делается? Вы лежите в ванне, в воде комфортной температуры и активно водите по телу струей прохладного душа. Постепенно вода в ванне остывает. Как только вы ощутите легкую дрожь от холода, выйдите из ванны и разотритесь докрасна махровым полотенцем. Всем известный контрастный душ. Стоя под душем, плавно меняйте температуру воды от терпимо холодной до терпимо горячей. Заканчивается процедура прохладным душем и последующим растиранием. При регулярном исполнении таких процедур вода тонизирует подкожную жировую клетчатку именно там, где это необходимо, соответственно в этих местах быстрее будет расходоваться жир.

•

конкретный недостаток: например, убрать лишний жир с бедер, ликвидировать «галифе». Эффект объясняется рядом причин. Прежде всего, прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии на образование тепла и, следовательно, активизирует сгорание жира. Кроме того, само активное механическое воздействие тугой струей способствует повышению кровообращения. Это особенно важно при целлюлите и при массивных подкожных жировых отложениях. В медицинских центрах сегодня довольно широко используются водные

•

Почки вылечит… шерсть

ежедневно надо прополаскивать и снова использовать для компресса. Одежду из шерсти особенно полезно носить тем, кто страдает заболеваниями почек и печени. Людям больным и ослабленным рекомендуется чаще пользоваться ве-

Наибольший эффект оказывает некрашеная шерсть. Причем чем толще и грубее шерстяная ткань, тем больший запас жизненных сил она несет в себе, являясь источником естественной подпитки организма энергией.

Атопический дерматит, или диффузный нейродермит, – хроническое воспалительное заболевание кожи аллергической природы, главный симптом которого – сильный зуд. Предрасположенность к нему и другим атопическим заболеваниям (бронхиальная астма, поллинозы, аллергический ринит) передается генетически.

большинства пациентов заболевание начинается в возрасте до 12 лет. И, если его не лечить, оно протекает годами, с периодическими ремиссиями и обострениями, причиняя пациенту массу беспокойств. В качестве аллергена может выступать ческой картины и распыльца растений, домашняя пыль, шерсть спроса больного. В некоживотных, различные пищевые проторых случаях пациенту назначадукты, бытовая химия и др. На чают анализ на уровень иммуностоту обострений влияют также глобулина Е (IgE) в сыворотке Риск развисезон года (обострения чаще крови (повышенное содержатия атопического возникают в осенне-зимний ние этого иммуноглобулина дерматита у ребенка период), эмоциональные наговорит о склонности оргаповышается, если бугрузки и другие факторы. низма к аллергическим редущая мама употреГлавный симптом заболеакциям). Для выявления конбляет в пищу больвания – сухость и зуд кожи. кретного аллергена, вызывашое количество Обострения сопровождаютющего обострения заболевася распространенным отеком ния, проводят кожные аллергиаллергенов. и покраснением кожи, появленические пробы. Основа терапии – противоаллерем красных пятен с расплывчатыми границами, бляшек. В результате расчегические средства, в том числе мази и кресывания на коже возникают эрозии, часто мы. В последние годы для лечения также мокнущие, в местах поражения – гнойнич- применяется аллерген-специфическая имки. Излюбленная локализация атопическо- мунотерапия (СИТ), когда в организм пациго дерматита – сгибательные поверхности ента вводят возрастающие дозы экстракта суставов, передние и боковые поверхности того аллергена, к которому у больного вышеи, лоб, виски, запястья, тыльная поверх- явлена повышенная чувствительность. В реность кистей и стоп. зультате такого лечения происходит постеДиагноз «атопический дерматит» ста- пенное повышение устойчивости организвит врач-аллерголог на основании клини- ма к воздействию данного аллергена.

С НАЧАЛОМ ДАЧНОГО СЕЗОНА! Чистая кожа для детей и взрослых

180 руб.

• •

щами из натуральной шерсти – укрываться верблюжьим одеялом, класть под голову подушку из овечьей шерсти, ходить по шерстяному ковру. Это придаст им сил, снимет ощущение постоянной усталости. Шкуры животных тоже издавна использовались в лечебных целях. Заячий мех очень эффективен при обострении остеохондроза. Его закрепляют на больном месте. На медвежьей шкуре полезно полежать при обострении подагры – она снимает боли.

•

Это не проходит само

Высыпания, зуд, расчесы могут появляться у детей и взрослых. Для защиты кожи от таких проявлений необходимо ее активное увлажнение, заживление микротрещин и расчесов, нормализация электролитного баланса и рН, предотвращение присоединения инфекции. Отечественными учеными создано новое косметическое средство «ГЛУТАМОЛ». «ГЛУТАМОЛ» свободен от гормонов, может применяться длительно, что особенно важно при хроническом течении процесса. Его применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, высыпания. Действие «ГЛУТАМОЛА» усилено компонентами заживляющими, увлажняющими кожу, увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка обладает дополнительным подсушивающим действием.

Шерсть – старинный способ справиться с различными недугами. Она обладает не только согревающим, но и обезболивающим, противовоспалительным и даже укрепляющим организм свойствами. от эффективный способ избавления от разных болей (при ревматизме, артрите, простуде) с помощью шерстяного компресса. Готовится отвар из листьев березы, спорыша и плодов шиповника (по 2 ст. л. каждого растения). Их заливают литром кипятка, настаивают на паровой бане 20 мин. Два стакана (400 мл) отвара надо выпить как чай, а в оставшийся добавить 1 ст. л. соли и 1/5 ч. л. лимонной кислоты. Опустить в отвар любой шерстяной лоскут на 30 мин., отжать досуха. На больное место сначала положить марлю, смоченную этим же отваром, а поверх нее – влажную шерсть. Сверху обвязать полотенцем. Ставить такой компресс лучше всего на ночь. Шерстяной лоскут

№13/2016

Проблемы с суставами, мышцами, спиной,

возникающие в молодости, связаны с перегрузками, которые испытывают мышцы, связки и хрящевые части суставов. В старшем возрасте к перенесенным в молодости перегрузкам добавляются нарушения питания тканей сустава и связок, вызванные острыми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН» помогает суставам с 1985 года. Применение косметического крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить питание тканей в области суставов и позвоночника, поддержать нормальный уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем движений, так необходимый для активной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» – улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в зоне нанесения, что повышает его эффективность.

80 руб.

Солнце, проблемы на губах. И не только...

Яркое солнце зачастую вызывает ожоги губ, способствует образованию корочек, пузырьков, что вызывает не только косметический дефект, но и массу неприятных ощущений. Такой же дискомфорт зачастую отмечается и в интимной сфере. В этот период приходится отложить запланированные встречи. «ВИРОСЕПТ» представляет собой косметическое, очищающее и регенерирующее средство. Он поможет ускорить восстанов- ление внешнего вида губ и лица, справиться с дискомфортом в интимной сфере. Применение «ВИРОСЕПТА» уменьшает раздражительность, улучшает настроение в проблемные периоды, что связано с быстрым уменьшением интенсивности местных проявлений и улучшением внешности. Регулярное применение «ВИРОСЕПТА» поможет защитить кожу губ, предупредит повторение проблемы.

70 руб.

Вернуть красивые ногти – это реально! Деформированные, утолщенные, крошащиеся, пожелтевшие ногти. Такими изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отработанная с 1997 г. методика применения косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить новый ноготь. Регулярное его применение поможет сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.

90 руб.

ОГРН 1097746439471

СПРАШИВАЙТЕ ВО ВСЕХ АПТЕКАХ. СПРАВКИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: (495) 729-49-55. www.inpharma2000.ru НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Помогает ли душ

Энциклопедия красоты и здоровья

•

Почки вылечит… шерсть

С НАЧАЛОМ ДАЧНОГО СЕЗОНА! Чистая кожа для детей и взрослых

180 руб.

• •

•

Это не проходит само

№13/2016

Проблемы с суставами, мышцами, спиной,

80 руб.

Солнце, проблемы на губах. И не только...

70 руб.

90 руб.

ОГРН 1097746439471

СПРАШИВАЙТЕ ВО ВСЕХ АПТЕКАХ. СПРАВКИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: (495) 729-49-55. www.inpharma2000.ru НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ

Фантомная

Комментарий психолога

любовь Фантомная любовь связана с пережитыми в прошлом сильными чувствами, которые временами напоминают о себе душевным страданием, являются источником иллюзий и разочарований. Она существует только в нашем сознании, что, впрочем, не облегчает состояния. Болит то, чего уже давно нет...

Время мела моя спутниняет людей, и чеца после долрез десять-пятнадгого молчаи Таня там буния. цать лет мы станодет. Предсто– Почему вимся совсем другиже ты избеящая встреми, прошлое нельча меня не на гала меня? – зя изменить. шутку взволноспросил я.

Монолог мужчины – Первую любовь мы вспоминаем как событие невероятное и неповторимое. Я не стал исключением. Ее звали Таней, и она училась в параллельном классе. Боясь ее разочаровать, я при встречах очень стеснялся и что-то мямлил. Вероятно, поэтому Таня не захотела иметь дело с таким неудачником, как я. Прошли годы, я женился, у меня родился сын, но все-таки я часто вспоминал Таню. Недавно мне позвонил школьный приятель и предложил прийти на встречу выпускников, упомянув, что

вала. Мне даже стало казаться, что, женившись, я сделал ошибку, которую уже не исправить. Я увидел Таню и… не ощутил душевного трепета. Мы так и не поговорили. Все уже расходились, и тут она подошла ко мне: – Проводишь меня? Мы оделись и вышли на улицу. – А ведь ты был моей первой любовью, Витя, – сказа-

– Чтобы имидж поддержать, – ответила она. – А ты знаешь, если бы ты меня сейчас позвал, я бы... пошла. – Поздно уже, Таня, да и выпили мы лишнего, я провожу тебя до остановки... Я не мстил ей, потому что это была новая Таня. А я любил другую – из моих сновидений, ту, которую знал в семнадцать лет. И в тот вечер я избавился от своей первой любви.

Монолог женщины – В тридцать лет у меня был короткий роман, если его можно так назвать, с женатым мужчиной – яркий и совершенно безнадежный. Мы познакомились на курсах по менеджменту. Провели вместе два вечера. В первый целовались допоздна в его машине, во второй – просто сидели в кафе и... прощались. Я знала, что никогда больше его не увижу. Через пять лет я вышла замуж. Началась спокой-

ная налаженная жизнь, родились дети. Как-то в автобусе по дороге на службу я случайно встретила мужчину, который занимался на тех самых курсах. Что-то дрогнуло во мне, и я спросила у него об Олеге. И он дал мне номер его мобильного... Разумеется, я позвонила Олегу и предложила увидеться. Он пригласил меня к себе домой (жена была в отъезде). Дверь мне открыл мужчина, который

Энциклопедия красоты и здоровья

выглядел старше своих сорока пяти. Да, это был он, человек, разбивший мне некогда сердце, но я почему-то обратила внимание на потертые стены и на его теплые, вопреки жаркой погоде, носки... Олег сварил кофе, поставил Шопена. Я не понимала, что здесь делаю, но всё ждала какой-то разгадки, какого-то объяснения. Его не последовало. Воскресить прошлое мы не могли, как бы нам этого ни хотелось.

Фантомная любовь – явление распространенное. В отличие от реального чувства, она всегда разочаровывает, но и посвоему исцеляет, отрезвляет. Это сложный комплекс чувств, в котором есть и переоценка ценностей, и ностальгия по молодости, и желание перемен, новизны ощущений. Нередко стремление к встрече с прошлым продиктовано неудовлетворенностью настоящим, в частности своим браком, ведь сохранить свежесть чувств очень сложно. Однако фантомная любовь далеко не безопасна. Она заставляет многих принимать скоропалительные решения, страдать, метаться, разрушать то, что создавалось годами. Чтобы отпустить прошлое, на него нужно взглянуть под таким углом: чувства, которые вы испытали много лет назад, – не что иное, как романтическая мечта. В вашем сознании в то время преобладало желание найти родственную душу, человека, который смог бы заполнить пустоту в вашей жизни. Именно поэтому вы были склонны приписывать ему несуществующие качества. Вы видели в нем то, что хотели увидеть, а не то, что существовало в реальности. Каким стал этот человек – неизвестно. Так ли он хорош, как вы о нем думаете? Может быть, и хорош, но он совсем не такой, каким был раньше. Время меняет людей, и через десять-пятнадцать лет мы становимся совсем другими, прошлое нельзя изменить. И бессмысленно сравнивать его с сегодняшней реальностью, какой бы унылой и монотонной она ни казалась.

Подготовила Любовь Фельдшер

№13/2016

Язва – это самая большая неприятность, которую могут вам преподнести желудок и двенадцатиперстная кишка. И возраст, как утверждают врачи, не имеет значения. Давайте разберемся: что еще мы знаем об этой болезни, и что из этого правда, а что – миф.

бутерброды и сэндвичи. Проблема может быть в нервном напряжении. Торопливо поедая бутерброды, не отрываясь от важных дел, вы, скорее всего, находитесь в стрессовом состоянии. Налегая на тяжелую и острую пищу, вы также заставляете организм увеличить выработку пищеварительных ферментов, и тем самым помогаете бактериям Helicobacter pylori проедать дырки в вашем желудке.

Язва. Что мы о ней знаем?

Если есть гастрит – язва обеспечена

Часто нервничаешь – заработаешь язву

Пищевод

Правда. Самый короткий способ заработать себе язву – это постоянное нервное напряжение. Все дело в том, что перегруженная нервная система просто забывает передавать сигналы в желудок о производстве слизи. Слизистая становится уязвима перед агрессивным воздействием соляной кислоты. Поэтому случаи «стрессовых» язв довольно часты.

Язву лечат антибиотиками

Правда. При лечении язвы используется целый комплекс лекарственных средств, в них входят и антибиотики.

Если бабушка умерла от язвы – меня ждет такая же участь

Неправда. Склонность к заболеванию действительно передается по наследству. Но зная о своей предрасположенности, вы можете более внимательно относиться к своему здоровью, вовремя обращаться к врачу, и таким образом избежать неприятностей.

Желудок

Раствор соды уймет боль

Подслизистая основа

Слизистая оболочка

Мышца

12-перстная кишка

Язва Язвой можно заразиться

Неправда. Правда в том, что одной из причин болезни являются бактерии Helicobacter pylori. Поселяясь под слоем слизистой, они выделяют собственные ферменты, которые защищают их от агрессивной среды желудка. Они-то и могут спровоцировать воспаление слизистой оболочки, на месте которого может образоваться язва.

Питаясь бутербродами, можно заработать язву

Неправда. Здоровый желудок вполне способен переварить любые

Новые исследования Американской ассоциации кардиологов показали, что яйца полезны для здоровья людей, а прежние выводы ученых об их вреде оказались ошибочными.

Неправда. Далеко не каждый гастрит заканчивается язвой желудка. Если правильно его лечить и не пренебрегать рекомендациями врача, можно и вовсе вылечиться. Неправда. Соду врачи не рекомендуют принимать даже при обычной изжоге. Существуют препараты, которые нейтрализуют излишки соляной кислоты, повышают защитные свойства слизистой оболочки, увеличивая выработку слизи.

Рано или поздно операция неизбежна

Неправда. Если вы совсем не лечитесь и ведете нездоровый образ жизни, то встречи с хирургом вам не избежать. Если случилось прободение язвы и содержимое желудка стало попадать в брюшную полость – выхода два: операция или смерть от перитонита. Иногда удаляется лишь часть желудка, но иногда приходится удалять его полностью, но и в этом случае жизнь продолжается. Примерно через год организм привыкнет к новым условиям существования.

Язва – это очень больно

Правда. Сильную и резкую боль под ложечкой вызывает соляная кислота, разъедающая воспаленную стенку желудка. Боль зачастую настолько резкая, что может отдавать под ребро или по ходу пищевода.

Слухи о вреде яиц преувеличены

еперь научно доказано, что холестерин, содержащийся в куриных яйцах, не оказывает какого-либо негативного влияния на состояние сосудов и сердца. Напротив, употребление яиц может оградить человека от очень многих заболеваний. Так, желтки яиц богаты холином и лецитином, селеном, витаминами

группы А, В, D, Е и т. д. Кроме того, в желтках содержится большое количество калия, кальция, фосфора, кобальта и многих других элементов и минералов. Они необходимы и беременным женщинам, и детям, и пожилым людям, так как содержат в себе все необходимые для организма питательные вещества и аминокислоты.

ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ

Фантомная

Комментарий психолога

Энциклопедия красоты и здоровья

Подготовила Любовь Фельдшер

№13/2016

Язва. Что мы о ней знаем?

Если есть гастрит – язва обеспечена

Часто нервничаешь – заработаешь язву

Пищевод

Язву лечат антибиотиками

Правда. При лечении язвы используется целый комплекс лекарственных средств, в них входят и антибиотики.

Если бабушка умерла от язвы – меня ждет такая же участь

Желудок

Раствор соды уймет боль

Подслизистая основа

Слизистая оболочка

Мышца

12-перстная кишка

Язва Язвой можно заразиться

Питаясь бутербродами, можно заработать язву

Неправда. Здоровый желудок вполне способен переварить любые

Рано или поздно операция неизбежна

Язва – это очень больно

Слухи о вреде яиц преувеличены

СИЛЬНЫЕ ДУХОМ

Энциклопедия красоты и здоровья

Исцеление любовью

Поселившись в заброшенном доме на окраине города, молодая монахиня стала собирать сюда уличных детей из городских трущоб. И вскоре в этот наполненный бедами и страданиями дом начали стекаться не только материально обездоленные, но и разочаровавшиеся и зашедшие в жизненный тупик люди. Здесь они получали поддержку и понимание, им возвращали веру в добро и справедливость, они чувствовали, что кому-то нужны… Мать В начале 1949 года к маТереза притери Терезе присоединибывала на «поле лись первые молодые брани» одна и без девушки, которые также оружия и открыто были полны решимости брала под свою запосвятить свою жизнь служению убогим. А уже в щиту тех, кто в ней следующем году папа римнуждался. ский Пий XII утвердил Орден миссионерок любви, который под руководством матери Терезы взял на себя заботу о больных проказой – страшного недуга, который лишает людей человеческого облика и ставит их в положение изгоев. Затем Мать Тереза – удивительная женщина, которая безгранично миссионерками был основан дом для любила людей и всей своей жизнью показала, что любовь способна умирающих бедняков, дом милосердия (сегодня их уже 700 в 120 странах творить чудеса. Ею восхищались, перед ней преклонялись, ее богомира), детский приют и мастерская для творили – и не только простые люди, которым она посвятила свою безработных. жизнь, но и сильные мира сего…

Мать Тереза:

ангел милосердия Служить Иисусу Агнесса Гонджа Бояджиу, будущая мать Тереза, родилась 16 августа 1910 года в Албании, в г. Скопье, столице нынешней Македонии, и была младшим, третьим по счету ребенком в семье мелкого торговца. Большинство жителей города были мусульманами, а семья Бояджиу исповедовала католицизм. Мать часто рассказывала ей, каким гонениям подвергались первые христиане, и всегда учила младшую дочурку, что за веру можно вынести любые страдания. Когда девочке исполнилось восемь лет, отец внезапно умер, но мать сумела не только каким-то образом находить средства для приличного существования семьи, но и заботиться о бедных соседях. Агнесса росла послушной, приветливой девочкой, всегда готовой прийти на помощь другим. Была лучшей ученицей в классе, пела в церковном хоре, писала стихи, играла на гитаре, ее заметки печатались в местной газете... И в то же время посвящала молитве и по-

сту многие часы, пытаясь проникнуть в промысл Божий.

Прощай, монастырь!

Вначале мысли о монашеской жизни пугали девушку, однако со временем она все же приходит к решению стать миссионеркой и с благословения матери отправляется в Ирландию, в г. Дублин, где вступает в миссионерский Орден сестер Богоматери Лоретанской. Здесь Агнесса Гонджа принимает постриг, а вместе с ним получает и новое имя – Тереза, в честь святой Терезы из Лизье (Франция), кармелитской монахини, известной своей добротой и милосердием. В 1929 году Орден посылает ее на миссионерскую работу в Индию, в Калькутту, где сестра Тереза начинает преподавать в школах Ордена и даже становится директором одной из них. Однако эта размеренная, пусть и аскетическая, жизнь со временем стала казаться ей неполной, ненастоящей, и она отправляет прошение в Ватикан, где просит предоставить ей право стать вольной монахиней. В 1948 году, получив высочайшее дозволение, она покидает Орден и исчезает в трущобах Калькутты, чтобы служить беднейшим из бедных.

Одна и без оружия

Трудно представить, насколько сильными духом должны были быть миссионерки любви, ведь в их жизни были только непродолжительный сон и работа, а иногда они находились даже под пулями… Мать Тереза прибывала на «поле брани» одна и без оружия и открыто брала под свою защиту тех, кто в ней нуждался. Боролось с апартеидом в Южной Африке, помогала больным СПИДом в США, создавая для них приюты, приехала сразу же после разрушительного землетрясения в армянский город Спитак и в Чернобыль после аварии на АЭС… Годы, проведенные в неустанных заботах о ближнем, сказались на здоровье матери Терезы. У нее начались проблемы с сердцем, потребовавшие установки стимулятора, потом она была госпитализирована с переломом ключицы, вызванном падением, а затем оказалась в больнице из-за приступов малярии, которые дали осложнение на легкие… Но как только ей становилось лучше – она вновь приступала к своей повседневной работе. 5 сентября 1997 года, на 88-м году жизни, мать Тереза, до последнего вздоха отдававшая себя людям, ушла из жизни. Ее оплакивал весь мир. Светлана Васильева

Внимание! Новинки!

Уже в продаже! Все тайны судьбы в одной газете! Подробный гороскоп на месяц для всех знаков зодиака Прогнозы от профессиональных астрологов Советы специалистов фэн-шуй и экстрасенсов Уникальная информация о магической силе самоцветов Обряды для счастья в личной жизни и ритуалы на богатство

Откройте дверь в новую жизнь!

Спешите подписаться! Продолжается подписка на 2016 год! Вам не придется искать журнал в продаже Вы не пропустите ни одного номера Вы не будете переживать из-за роста цен в рознице Вы можете подписаться в любом отделении «Почты России» по одному из следующих индексов:

16534 каталог

Российской прессы;

29964 каталог

Агентства «Роспечать»;

П2095 каталог «Подписные издания»

Для жителей Республики Казахстан индекс 64635 по каталогу «Казпочта»

Также предлагаем подписаться на наш журнал

«Народный лекарь. Спецвыпуск» Индекс П2126 по каталогу «Подписные издания».

Найти предназначенного судьбой человека

Укрепить семью Сохранить молодость и красоту РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья», №13 (247) 16+. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство: ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. Учредитель и издатель: ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н. Главный редактор: Светлана Васильева. Верстка: Ольга Кеттинен. Корректор: Юлия Кучумова. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; Тел. (812) 372-50-54; еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57; еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru. По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56, 8-951-681-79-75, е-mail: reklama@pmpress.ru. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.

за 2 номера

Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.

Заговорить болезнь

Приумножить финансы

рубля*

указана за один подписной месяц по каталогам * Цена «Подписные издания» и «Каталог Российской прессы».

С помощью магии можно:

Защитить себя и близких

29 рублей*

за 1 номер

Подписка возможна только на полугодие. 5 номеров выходят единовременно один раз в квартал.

Цена включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».

Спасибо, что вы с нами! ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН. Зарегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан. Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а. Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru. Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №7070. Уст. тираж 70 000 экз. Подписано к печати 21.06.2016 г. Цена свободная. Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.

Следующий номер выходит 14 июля.

Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов. Уважаемые читатели, на каждый организм одни и те же методы могут действовать по-разному. Просим учесть это при самолечении и предварительно проконсультироваться с врачом.

СИЛЬНЫЕ ДУХОМ

Энциклопедия красоты и здоровья

Исцеление любовью

Мать Тереза:

сту многие часы, пытаясь проникнуть в промысл Божий.

Прощай, монастырь!

Одна и без оружия

Внимание! Новинки!

Откройте дверь в новую жизнь!

16534 каталог

Российской прессы;

29964 каталог

Агентства «Роспечать»;

П2095 каталог «Подписные издания»

Для жителей Республики Казахстан индекс 64635 по каталогу «Казпочта»

Также предлагаем подписаться на наш журнал

«Народный лекарь. Спецвыпуск» Индекс П2126 по каталогу «Подписные издания».

Найти предназначенного судьбой человека

за 2 номера

Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.

Заговорить болезнь

Приумножить финансы

рубля*

указана за один подписной месяц по каталогам * Цена «Подписные издания» и «Каталог Российской прессы».

С помощью магии можно:

Защитить себя и близких

29 рублей*

за 1 номер

Подписка возможна только на полугодие. 5 номеров выходят единовременно один раз в квартал.

Цена включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».

Следующий номер выходит 14 июля.

Энциклопедия красоты и здоровья

, м е Вс м, все ! всем Дачникам

Садоводам м а к и н д о р о г О

! е ж а д о р п в е ж У ! е Внимани Как сохранить или вернуть здоровье, оставаться энергичным, подтянутым и привлекательным в любом возрасте? Вам помогут специалисты «Народного лекаря»:

натуропаты травники профессиональные диетологи косметологи астрологи

Быть здоровым – это просто! 4 607150 350021

16013