SPIRITUALITà • MEDITAZIONE • BENESSERE
Per TRE MESI nelle mani di chi ti sta cercando!
in edic ola!
SPIRITUALITà • MEDITAZIONE • BENESSERE
ENERGIE è il nuovo trimestrale aperto sul mondo delle terapie naturali, del benessere olistico e del mondo energetico! Sempre alla scoperta di percorsi e tecniche per ritrovare il pieno benessere nella vita, nelle relazioni e nel lavoro! L’attenzione di ENERGIE è rivolta al mondo energetico, allo yoga, alla meditazione, ai percorsi di crescita personale ed ai percorsi di ricerca interiore, all’alimentazione sana e naturale, allo sport e ad uno stile di vita più sano ed in armonia con il Pianeta! Ricca di notizie e attualità, interviste e approfondimenti, con particolare attenzione alle realtà italiane ed un occhio sempre attento alle novità internazionali. Ogni numero sarà dedicato ad un concetto che farà da filo conduttore a tutti gli articoli dando la possibilità di spiegarlo a 360 gradi. energiemagazine.it | ENERGIE | 3
RUBRICHE
SPIRITUALITà • MEDITAZIONE • BENESSERE
News sul mondo delle terapie naturali, sull’alimentazione, ma anche recensioni di libri e film, annunci di eventi, corsi e fiere. Spazi dedicati a professionisti del settore e ad inviati dall’estero.
BENESSERE NATURALE
Come ri-scoprire il benessere imparando nuove tecniche o semplicemente seguendo i consigli dei nomi pù noti del panorama italiano ed internazionale nell’ambito del benessere naturale ed olistico.
YOGA ~ MEDITAZIONE ~ BENESSERE
Approfondimenti a cura dei nostri esperti e interviste ai personaggi più qualificati del panorama italiano ed internazionale, non ultime le esperienze personali di chi ha già sperimentato la ricerca del benessere attraverso tecniche naturali. E ancora: Fitoterapia e Fiori di bach · Pensiero positivo · Eco Bio cosmetica · Psicologia e Psicoterapia · Alimentazione naturale e vegetariana · Fashion-energy · Eco-design energiemagazine.it | ENERGIE | 4
LEIT mOTIV
SCOPRIAMO I
CHAKRA
...ad ogni numero un tema affrontato a 360 gradi, per meglio comprenderlo e conoscerlo
Il colonnello Bradford in India scopre la Fonte della Giovinezza: in un monastero tibetano apprende i Riti Tibetani che praticati quotidianamente ringiovaniscono e non solo...
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In ogni numero tanti consigli dai nostri esperti per affrontare ogni volta una nuova problematica.
Ayurveda PHYL Erboristeria Naturopatia Cristalloterapia Fiori di bach Spagyria Psicologia/Psichiatria Omeopatia Yoga Riflessologia Nutrizione Musicoterapia Grafologia Fitness Macrobiotica Medicina tradizionale cinese
elisir
DOSSIER
Vivere per sempre? No grazie. Diteci come vivere a lungo, in salute, felicità e bellezza! Dallo yoga all’omeopatia, dall’ayurveda a PHYL®, ecco i segreti naturali per mantenersi giovani e pieni di energia! “Chi vuole vivere per sempre?” recita la famosa canzone dei Queen. La ricerca dell’elisir di lunga vita ha interessato alchimisti, artisti e scienziati di tutte le epoche, dalla pozione del Trismegisto ai recenti studi farmacologici. Anche filosofi e teosofi per secoli si sono chiesti se l’Acqua della Vita esistesse o fosse una metafora dello Spirito Divino. Raccolti nel dossier trovate gli al-iksir (in arabo “ricetta efficace”) dei nostri esperti per mantenerci giovani e sani in modo naturale.
di lunga vita!
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DOSSIER
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Una rubrica innovativa e molto pratica per affrontare il tema del dossier su tre fronti distinti!
corpo MENTE
ANIMA di Elena Benvenuti
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corpo mente anima
ama la vita!
La Vita è un dono meraviglioso, non sprechiamola e viviamola al meglio! Ci sono molte teorie su ciò che causa l’invecchiamento. Una certezza però è che l’insieme di cattive abitudini sia sul piano fisico sia sul piano mentale e spirituale rendono l’invecchiamento a tutti i livelli più veloce e maggiormente debilitante! Cosa è meglio fare per prevenire un invecchiamento precoce? Seguire tutti questi pratici consigli per invecchiare sì, ma nel modo migliore, mantenendo il corpo sano e vitale e la mente lucida ed attiva. Tutto questo ci servirà per portare un bagaglio di esperienza luminoso e sereno all’Anima, vero significato e scopo dell’invecchiamento.
MENTE
Che senso ha preservare il corpo se non si ha a disposizione una mente attiva, lucida e dinamica? Dedichiamo parte del nostro tempo a mantenere giovane la mente! Come? Seguendo i consigli di Energie: leggendo, meditando, e praticando le tecniche di Jnana Yoga.
calma! L’IMPORTANZA DEL RIPOSO! Il sonno è necessario per la rigenerazione del corpo e della mente, non è quindi solo una necessità fisica, è uno stato di rinnovamento dinamico ed è essenziale per la vitalità e la longevità. Attenzione alla qualità del riposo ed alla quantità di ore necessarie per ricaricarci.
L’Amaro che arriva dalla Svezia! Un toccasana per la cura di tutto il corpo, ottimo anche come prevenzione. Possiamo anche prepararlo in casa seguendo l’antica ricetta di Maria Treben che trovate nel nostro pratico Dossier. Un modo sano per iniziare la giornata è diluirne un misurino in un bicchiere di acqua e berlo appena svegli.
corpo
I CONSIGLI DI LUNGA VITA: • Vivi una vita più regolata: tutte le attività hanno bisogno del giusto tempo, anche dormire, mangiare, riposare la mente. • Fare attività fisica: lo diciamo sempre ma non la cominciamo mai... Adesso è il momento di cominciare! • Ridurre lo stress! • Glutatione: è il più importante degli antiossidanti, pare sia la sua diminuzione nel fegato, dovuta all’età, la causa della comparsa delle rughe, integriamolo! • DMAE: attiva le funzioni cerebrali e migliora le prestazioni mnemoniche, la capacità di concentrazione e l’apprendimento; contrasta in modo efficace i disturbi associati
power!
all’invecchiamento.
L’olio di Argan Biologico rende la pelle elastica e la nutre in profondità.
La ricerca ha dimostrato che l’esercizio fisico ha anche un ottimo effetto anti-invecchiamento su tutto il corpo e in particolar modo anche sui livelli ormonali, gli esercizi aumentano infatti la produzione degli ormoni come il testosterone e l’ormone della crescita.
Antiossidanti
Anti-glicazione
ZEN
Le reazioni di ossidazione a livello cellulare producono i radicali liberi, responsabili dell’avvio di una reazione a catena che danneggia le cellule nell’organismo. Gli antiossidanti sono sostanze chimiche che rallentano e prevengono l’ossidazione di tutte le altre sostanze. Possiamo integrarli nella nostra alimentazione con: cereali integrali, germe di grano, legumi, frutta e verdura, oli vegetali utilizzati a crudo.
La glicazione è un fenomeno di denaturazione delle proteine (detta anche “caramellizzazione” per l’interazione con gli zuccheri), che contribuisce ad accelerare i processi che regolano l’invecchiamento, sia fisicamente sia a livello cellulare, consiste nella reazione di uno zucchero con una proteina. Come possiamo contrastarlo? Grazie all’aiuto di: vitamina E, cromo picolinato, carnosina e acido alpha lipoico.
Anche la meditazione aiuta a rimanere giovani, ecco come: • riduzione del lattato e variazioni nel metabolismo del glucosio • diminuzione nella secrezione di cortisolo • cambiamenti nella secrezione e nel rilascio di vari ormoni pituitari • concentrazioni maggiori di molecole che svolgono un ruolo importante nell’apprendimento e nella memoria
L’Anima è noi e noi siamo l’Anima! È la Scintilla Divina dentro di noi! Ricordarcelo ci aiuterà ad avere più rispetto verso di noi e verso gli altri, verso Madre Terra e verso tutti coloro che la abitano, portando all’Anima un’esperienza di vita più autentica e completa.
TROVA LA CALMA IN TE E CONDIVIDILA CON IL MONDO: • Rilassamento è la parola chiave per mantenere giovane e attiva la nostra mente. • Aiutiamoci con le visualizzazioni: dobbiamo avere un’immagine di noi stessi da anziani in piena salute sia fisica sia mentale. • Ascoltare musica, e più ancora suonarla, aiuta a mantenere in condizioni perfette le aree cerebrali dedicate alla memoria e alla capacità di concentrazione. • Prima di addormentarci spendiamo alcuni minuti per rilassare la mente, fermiamo il flusso continuo dei pensieri, allontaniamo le preoccupazioni, ne trarrà grande beneficio la qualità del vostro sonno e al risveglio vi sentirete ricaricati.
PORTA ALL’ANIMA UN’ESPERIENZA PIENA E INTEGRA: • Il Pranayama aiuta a ritrovare la calma, allontanare lo stress e ritrovare la focalizzazione sul lavoro e sulle relazioni. • Trova spazio nella tua vita per essere di aiuto agli altri: materialmente, emotivamente e spiritualmente. • Ricorda che tutto ciò che fai agli altri tornerà a te migliaia di volte, nel bene e nel male! È la legge del Karma. • L’Anima non ha bisogno di sembrare più giovane, deve invece essere coltivata e nutrita con esperienze positive e appaganti. • Un altro aspetto che vi aiuterà a mantenervi più giovani è il senso di connessione con il Tutto.
Un modo molto potente per avere una mente sempre giovane è meditare con regolarità!
L’Anima è antica, è la nostra parte più preziosa e completa; l’Elisir di lunga vita è il suo segreto.
ANIMA
ananda! Anche l’Anima come il corpo fisico va nutrita per aumentare le difese! Con cosa? Con azioni caritatevoli, con pensieri di gioia e amore, con il perdono, con la beneficenza, con un forte senso di rispetto ed amore per noi stessi, con la consapevolezza continua della Scintilla Divina che è in noi!
PHYL - Brain Yoga
Jnana Yoga
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Meditazione
Yoga del Cuore
Un’esperienza Unica
Dai Rishi indiani arriva una tecnica semplice e potente che svela il segreto del Thoppukaranam, lo yoga di Lord Ganesh. In soli tre minuti al giorno di pratica, promette di migliorare la concentrazione, l’attenzione, la memoria e la capacità di risolvere i problemi, mantenendo in forma il cervello e difendendolo dagli effetti dell’invecchiamento: la perdita di memoria, la demenza senile ed il morbo di Alzheimer.
Noto anche come Yoga o Sentiero della Conoscenza, praticato regolarmente permette alla mente di evolversi e comprendere le verità sottili relative all’esistenza. Si pratica attraverso la lettura e la comprensione di testi sacri delle culture vediche e attraverso pratiche quotidiane di comprensione e di analisi per abbattere il velo di non conoscenza, per renderci più consapevoli e liberi.
Per avere una mente giovane è importante preservare la memoria dal normale deterioramento dovuto all’invecchiamento. È un dato di fatto che con l’avanzare degli anni i ricordi da immagazzinare aumentano e le capacità mnemoniche diminuiscono. Come fare? Tenendo la memoria allenata: imparando una nuova lingua straniera, imparando a suonare uno strumento musicale ad esempio; ne gioverà tutto il sistema mnestico.
Perché è così importante meditare? Come nutriamo il corpo scegliendo cibi biologici e come nutriamo la mente leggendo i migliori libri e ascoltando la musica migliore, anche l’Anima ha bisogno di essere nutrita! Nutrita di emozioni positive, di momenti di distacco dalle cose materiali, di rilassamento del corpo e della mente, di allontanamento dallo stress, di autoregolazione e autoguarigione del corpo e della mente: tutti benefici della Meditazione!
Sviluppare il Cuore è una pratica molto importante per migliorare la nostra vita e quella di chi ci sta vicino. Possiamo farlo in tanti modi attraverso l’attivazione del Chakra del Cuore: con la meditazione (Bhakti Yoga), con le opere caritatevoli e la beneficenza, prestando il nostro servizio a chi ne ha bisogno, condividendo tutto il nostro sapere con gli altri e anche con frizioni nella zona del Chakra del Cuore con l’Olio essenziale di Rosa
Il viaggio della vita è una delle esperienze che la nostra Anima raccoglie, qualsiasi sia la sua durata, sarà comunque un viaggio prezioso e irripetibile! Cosa significa vivere nel miglior modo possibile? Significa nutrirci della terra, vivere in armonia insieme agli altri, condividere tutto ciò che abbiamo appreso e tutto ciò che possediamo, vivere la compassione e l’amore. Ma soprattutto avere la consapevolezza che non siamo immortali.
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BLOCK NOTES e oggetti
IN LIBRERIA
IN LIBRERIA
Chakra
IN FIERA
Il modo migliore e con altissima visibilità di far notare l’uscita di un nuovo prodotto o di un servizio! Con i consigli e le specifiche della redazione.
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mamma
e bimbo Gravidanza, parto, allattamento, svezzamento naturali con i consigli di pediatri e ostetriche specializzati in cure naturali.
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BEAUTY
visto su:
Con i consigli degli esperti e del chirurgo plastico guidiamo il lettore alla scoperta di tecniche e prodotti innovativi!
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un libro
Un libro ci ispira di Laura Cigolini Gulesu
scrivete a: l.cigolini@energiemagazine.it
ci ispira Le recensioni delle ultime novità e dei grandi classici.
Alla ricerca delle vette più alte della coscienza! La top ten dei libri più venduti di Ananda Edizioni, per portarvi passo dopo passo verso la realizzazione della vera Felicità.
scrivete a: l.cigolini@energiemagazine.it
Autobiografia di uno yogi
PARAMHANSA Y OGANANDA Oggi disponibile anche in AUDIOBOOK letto da Enzo Decaro
Vivere con saggezza, vivere bene
S WAMI K RIYANANDA Una frase ispirante per ogni tua giornata
L’amore in 30 giorni
J YOTISH N OVAK I segreti delle coppie felici, con CD musicale
Raja Yoga
S WAMI K RIYANANDA Il manuale completo di yoga e meditazione
Come essere sempre felici
PARAMHANSA Y OGANANDA Scritti inediti dalla nostra collana “Saggezza di Paramhansa Yogananda”
Supercoscienza
S WAMI K RIYANANDA Come attingere ai più alti livelli intuitivi. Anche in CD con meditazioni guidate
Il gusto della gioia
ZOÉ M ATTHEWS Cucina vegetariana con oltre ricette naturali per corpo, mente e spirito
Educare alla Vita
S WAMI K RIYANANDA Il sistema educativo che prepara bambini e adulti a trovare la vera gioia
Io amo meditare
S WAMI K RIYANANDA Contiene CD con meditazioni guidate
Come vincere le sfide della vita
PARAMHANSA Y OGANANDA Consigli pratici per una vita coraggiosa e vittoriosa
www.anandaedizioni.it /
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MISTERO
Ogni volta un viaggio in una localitĂ italiana o internazionale alla scoperta dei misteri e delle energie che le rendono uniche.
Š Istockphoto/Brendanizunter
E MEDITAZIONE
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AMICI
DI ENERGIE
Interviste a VIP e personaggi dello sport e dello spettacolo che ci svelano il loro lato naturale! energiemagazine.it | ENERGIE | 13
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