Chiarezza (Federica Ceron) by EIFIS Editore

collana

LIFE

FEDERICA CERON I D E AT R I C E D E L M E TO D O C L A R I T Y CYC L E

chiarezza LA BELLEZZA INTERIORE R I S C O P E R TA T R A I P R O P R I A R M A D I

© Copyright 2021 EIFIS EDITORE srl Chiarezza - Federica Ceron I Edizione Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in nessuna forma senza il permesso scritto dell’Editore. Testo: Federica Ceron Editing: Alessandra Perotti Art Director: Davide Cortesi Fotografia di copertina: Nicola Boris Dov Serafini www.nicolaserafini.com Impaginazione: Golden.Brand Communication Stampa: LRC Printing (MO) ISBN 978 88 7517 275 6 © 2021 Maggio – EIFIS Editore Srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.it - segreteria@eifis.it L’Editore non si assume alcuna responsabilità per l’utilizzo delle informazioni contenute in questo libro. FSC® è un’organizzazione internazionale senza scopo di lucro creata per la promozione di una gestione responsabile delle foreste del mondo. I prodotti con il marchio FSC® sono certificati in modo indipendente per garantire ai consumatori che essi provengono da foreste gestite in modo tale da soddisfare le esigenze sociali, economiche ed ambientali delle generazioni presenti e future, e da altre fonti controllate www.fsc.org.

INDICE Prefazione................................................................................... 9 La mia storia............................................................................ 13 Il metodo Clarity Cycle............................................................ 23 L’armadio delle relazioni familiari............................................. 37 L’armadio delle relazioni di amicizia......................................... 63 L’armadio delle relazioni di lavoro............................................ 89 L’armadio della relazione con se stessi..................................... 115 L’armadio del futuro............................................................... 139 Consigli di stile e felicità: fai spazio e porta luce..................... 167 Il mio augurio........................................................................ 231 Ringraziamenti....................................................................... 233

A mia madre Anna Maria, a zia Cecilia e a zia Renata, a nonna Angela e nonna Milena, a tutte le donne della mia famiglia. A tutte le donne del mondo che hanno la forza e il coraggio di portare in luce la propria essenza. Donne, Figlie, Sorelle, Mogli, Madri, Amiche sia per loro ogni benedizione.

“La vita vera comincia dopo aver riordinato.” Marie Kondo

8 - CHIAREZZA

PREFAZIONE Lo spazio ci avvolge, ci compenetra, ci dà il luogo in cui esistere. Lo spazio è un tema vitale, ognuno di noi può relazionarsi, lavorare, vivere solo se ha spazio a disposizione, sia questo un luogo fisico o psichico. Ciò nonostante, molto spesso, lo spazio vitale viene dato per scontato. Troppe volte ci dimentichiamo che lo spazio è qualcosa che non è parte di noi da sempre. Durante i nove mesi di gestazione, infatti, ne eravamo privi, eravamo beatamente immersi in un liquido che ci sosteneva e avvolgeva senza darci la possibilità di percepire uno spazio reale intorno a noi: ci sentivamo protetti. Lo spazio è un concetto ampio e in continua evoluzione, all’interno dello spazio gli oggetti e le cose trovano il loro posto e in qualche modo lo “occupano”, tolgono spazio al resto creando spesso una sensazione di saturazione. Come esseri umani viviamo la nostra vita con poca consapevolezza sulla nostra reale natura, spesso inconsapevoli di come siamo fatti, tendiamo a percepirci solo come esseri materiali, composti da un

corpo e poco altro. Però se ci fermiamo un attimo a riflettere sulle nostre giornate, spesso ci accorgeremo di essere letteralmente scossi da una o più emozioni, di essere invasi da pensieri molteplici o sorpresi dall’ansia o dall’inquietudine. Che spazio occupano, quindi, tutte queste sensazioni? Non certo lo spazio fisico. Che relazione c’è fra lo spazio esterno e lo spazio interiore? La sistemazione degli oggetti esterni sembra avere un collegamento molto stretto con tutto quello che avviene dentro di noi. È importante poi trovare dentro di noi un nuovo rapporto con la sistemazione degli spazi, questo perché molti di noi hanno vissuto il tema del “mettere a posto” come qualcosa di obbligato e spesso impartito dai genitori in forma di rimprovero o addirittura di punizione. Chiarezza, il libro di Federica Ceron, tocca punti fondamentali che ognuno di noi dovrebbe prendere in considerazione per godersi il benessere che merita e che solo l’equilibrio degli spazi può portare. Il tempo dedicato al self care, all’organizzazione dei propri spazi, come al riordino degli armadi è un tempo di valore, è un tempo in tutti i sensi nutriente, che riempie la nostra vita di nuove energie e di nuova focalizzazione e speranza verso il futuro. Forse, come troppo spesso succede, è un tempo che non ci è stato mai insegnato; nessuno ci ha mai detto: “Prenditi del tempo, accudisciti, rilassati, dedicati delle cure e delle attenzioni” e noi abbiamo vagato anni alla ricerca di qualcuno che si prendesse cura di noi. 10 - CHIAREZZA

Difficile però trovare qualcuno che possa esaudire i nostri bisogni se noi per primi, non ci siamo mai fermati a farlo. Federica, con il suo metodo Clarity Cycle, ti accompagna nel sentiero dello spazio organizzato che dà chiarezza, che fa luce e che ti alleggerisce dai molti pesi della vita. La pulizia degli armadi è una bellissima metafora del bisogno di cura dei nostri spazi interiori. Ogni armadio, in totale Federica ne descrive cinque, rappresenta un aspetto importante della nostra vita su cui fare chiarezza: l’armadio delle relazioni familiari, dell’amicizia, del lavoro, della relazione con se stessi e l’armadio del futuro. Chiarezza è un libro utile e necessario a tutte quelle persone che si sentono un po’ strette e che vogliono fare spazio nella loro vita per poter evolvere e crescere.

Elena Benvenuti

PREFAZIONE - 11

“La gioia autentica nasce dalla sana consapevolezza di aver fatto tutto ciò che era nelle nostre facoltà.” Madre Teresa di Calcutta

IL METODO CLARITY CYCLE IL VIAGGIO NELL’ANIMA

Il mio metodo nasce dalla mia storia. Io amo definirlo il viaggio nell’anima. A un certo punto, ho voluto e dovuto prendere consapevolezza del mio essere donna e della mia personalità; ho sentito l’esigenza di trovare il giusto ritmo di vita, di liberarmi di oggetti, relazioni, orpelli esteriori e interiori che provocavano pesantezza e mancato godimento di quello che la vita avrebbe potuto donarmi se solo avessi preso piena coscienza di me stessa. Ti sarà capitata di certo la sensazione di trascinare dei pesi, zavorre: ti affaticano e annebbiano mente e anima, non tardano a riflettersi in malessere del corpo. Armadi, soffitte, cantine, ripostigli diventano gli spazi in cui accumuliamo, conserviamo abiti e oggetti non più utili per noi. Rappresentano legami da sciogliere, storie a cui dobbiamo mettere la parola fine. Passo dopo passo, mi sono resa conto che avrei dovuto portare con

Il metodo Clarity Cycle si compone di 5 step Ho voluto usare l’acronimo C.Y.C.L.E., contiene parole molto potenti:

YOUR

LOVING

C.Y.C.L.E. CLEAR

CLOSET

EMPOWERMENT

Clear

Significa chiarire, liberare, sgombrare, far luce su ciò che c’è, qui e ora. Nello stesso tempo rappresenta una “Future Projection”, una proiezione verso il futuro, grazie all’individuazione degli obiettivi che ognuno di noi intende raggiungere con una costante gestione dello stato d’animo. Your

Quello che conta è che tu sia in connessione con il tuo io, il tuo essere: non devi rimanere in superficie ma scendere in profondità. Controllo costante dello stato d’animo per interagire in modo produttivo, efficace e costruttivo con il Coach.

26 - CHIAREZZA

Closet

Il termine traduce guardaroba, armadio. Intendo la visione del tuo armadio e l’approccio con tecniche di pulizia e riordino. L’armadio va inteso nel suo duplice aspetto. Armadio interiore (animico) che racchiude le nostre emozioni, gli stati d’animo, i ricordi, i sogni, i desideri. Conserva le relazioni vissute, le aspirazioni personali vibranti all’interno del corpo fisico che è il nostro personale e intimo “armadio”. Quando parliamo di riordino non possiamo non riferirci all’armadio interiore inteso come la profonda essenza, la nostra anima allo stato più puro che puoi immaginare, non inquinata da fatti, accadimenti, persone e incontri. Armadio esteriore, inteso in senso concreto e fisico come guardaroba, ma anche cassetti, comò, bauli, soffitte, garage, camere armadio, borse, scrivanie, uffici, saloni, cucine, ripostigli. Gli spazi in cui viviamo, quelli che riempiamo: l’armadio esteriore è “tutto ciò che ci portiamo addosso” in senso reale e figurato, dagli oggetti alle persone con le quali viviamo e condividiamo ambienti e spazi. Loving

Il present continuous in lingua inglese del verbo to love, amare, identifica un’azione che è in fase di svolgimento (es. I’m loving = sto amando), che continua appunto. Definisce anche il tempo verbale di futuro composto, cioè il tempo futuro utilizzato per esprimere azioni programmate nel tempo che verrà (I’m changing that habit on Saturday= cambierò quell’abitudine sabato). La metafora è molto potente e nel mio progetto occupa un posto importante. IL METODO CLARITY CYCLE - 27

Un esercizio per te Voglio proporti un esercizio, un vero e proprio rito meditativo di riordino. Lo eseguirai ripetendo la gestualità che ti indico, davanti al tuo armadio, presente con la mente e con la parte più profonda di te stessa, quella che nutre il grande desiderio di essere autentica. Individua e riprendi in mano gli abiti e gli accessori donati o regalati dai tuoi genitori o parenti, dal tuo compagno, compagna, marito o moglie, dai tuoi figli, dai tuoi nipoti. Porta alla luce tutti gli abiti ed accessori e gli oggetti che tu stessa hai comprato per quella festa o cerimonia di famiglia, per un compleanno o una ricorrenza, per una gravidanza. Ascoltati. Lasciati trasportare dalle sensazioni che provi toccandoli: libera il tuo armadio da tutto quello che non senti in linea con ciò che sei, con la tua personalità e i tuoi desideri. Abbandona le cose che non ti sono mai davvero appartenute e che per senso di dovere, di responsabilità, hai indossato pur non avendole mai sentite tue, mai gradite, mai in sintonia con i tuoi principi, con i tuoi gusti. Concedi il diritto di abitare in questa dimensione solo a

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quegli oggetti, abiti, accessori capaci di mostrare vera appartenenza con la tua vita. Molto andrà via, l’essenziale resterà. Crea nuovo spazio. L’armadio della famiglia dovrebbe essere colmo di emozioni positive e di tutto ciò che abbiamo rielaborato e compreso. Trasforma il vissuto in bello da vivere ancora. Sono certa che il metodo Clarity Cycle ti aiuterà a vedere ogni contenuto e il suo simbolico significato sotto una nuova luce.

L’ARMADIO DELLE RELAZIONI FAMILIARI - 61

“Senza rinascita niente è del tutto vivo.” Maria Zambrano

IL MIO AUGURIO Ci sono mille cose che vorrei augurarti: felicità, abbondanza, un lavoro che ami, delle relazioni gioiose, armadi leggeri pieni di luce. Ma perché tutto questo si realizzi tu devi aver trovato il gioiello più prezioso, la vera pietra magica, il sacro Graal: te stessa. E allora ti auguro un viaggio meraviglioso dentro la tua anima: e che tu possa portarla nella realtà dei giorni che vivi. Così la tua esistenza sarà piena, felice, generosa.

“Chi è amato non conosce morte, perché l’amore è immortalità, o meglio, è sostanza divina. Chi ama non conosce morte, perché l’amore fa rinascere la vita nella divinità.” Emily Dickinson

RINGRAZIAMENTI A Richard Romagnoli e a Sara Perotti: miei mentori e maestri, due esseri umani impegnati a dimostrare ed insegnare come e quanto la Vita sia degna di essere vissuta, nel rispetto dei Valori Umani. A Elena Benvenuti: non solo Direttore di EIFIS Editore, ma anche una Donna con un cuore grande come l’Universo. Ad Alessandra Perotti: una Donna vera, capace di rendere le parole sacre ed indelebili. A Stefano, instancabile e paziente compagno di Vita: per lasciarmi padrona della mia libertà e appoggiare ogni mia scelta. Per l’Amore ed il supporto che quotidianamente mi dimostra. Alla mia Famiglia di origine: un grazie infinito per avermi sempre lasciata compiere in autonomia ogni passo, ricordandomi però che su tutti loro avrei sempre potuto contare. Alla mia Amica migliore, Daniela, alla sua amorevole comprensione e presenza nel mio cuore, oltre i chilometri e oltre ogni confine, dai

banchi di scuola ai passi per costruire le nostre famiglie. A Sabine, la mia “gemella” tedesca, che con la sua presenza nella mia Vita e nel mio cuore, mi ricorda che tutte le culture del mondo sono connesse, come i nostri polsi, da colorati “braccialetti”; che il tempo e lo spazio sono relativi e che, all’inizio e alla fine, solo l’Amore conta. A Caterina che rappresenta l’essenza dell’amicizia: l’esserci.

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BIBLIOGRAFIA Aristotele, Etica Nichomachea, Bari, Laterza Editore, 1999 Cicerone M.T., Laelius de amicitia, Milano, Mursia Editore, 1991 Gilbert E., Mangia prega ama, Milano, Rizzoli, 2013 Jansson T., Viaggio con bagaglio leggero, Milano, Iperborea, 2013 Lewis C.S., Le cronache di Narnia, Milano, Mondadori, 2014 Kondo M., Il magico potere del riordino, Milano, Vallardi Editore, 2018 Kondo M., 96 lezioni di felicità, Milano, Vallardi Editore, 2019 Sharma R., Il club delle 5 del mattino, Milano, Tre60 Editore, 2019

BIBLIOGRAFIA - 235

EIFIS Editore

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Con questo libro Richard Romagnoli ci porta all’interno di un Workshock®, guidandoci per mano alla scoperta del potere della risata incondizionata, attraverso gli esercizi di Laughter Therapy, fino a ricongiungerci a una fonte di inesauribile energia, il C.A.T.C.H. Leggendolo ci si sentirà ispirati ad agire e a mettere in pratica gli insegnamenti, per portare finalmente più pace in se stessi e poi nel mondo. Prefazione di Loretta Zanuccoli.

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L’attenzione che prestiamo ai nostri pensieri fa sì che diventino parte della nostra quotidianità. In questo libro sono raccolte brevi formule di saggezza per una scelta consapevole verso la felicità. pag. 192

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RICHARD ROMAGNOLI

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L’albero della vita

Una meditazione che si basa sul potere della respirazione: il CD vi guiderà con semplici esercizi guidati, adatti a principianti ed esperti, per portarvi un nuovo senso di pace interiore, tranquillità e rilassatezza. Vi introdurrà con semplicità alla pratica di questa meditazione profonda, per farvi scoprire un mondo del tutto nuovo!

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Pensato, progettato e realizzato in Italia con Amore.