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sommario 48

8 Glossario 9 Appunti Veggie! 10 Energy Notes 13 Una domanda a Loretta 16 Master SHA ci insegna il Power Healing 22 Namasté a Kriyananda 28 Dossier: sconfiggi l’Ansia 48 Yoga in viaggio con Benedetta Spada 54 Scopriamo il Tai Chi

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62 Ho imparato a Ridere 69 Osteopatia pediatrica 76 Don Miguel Ruiz, gli accordi della Vita 80 Cucina Vegan 82 Un libro ci ispira 97 La bacchetta magica per la Felicità 97 Gestire le paure dei figli di oggi 104 Oroscopo

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contributors il decimo numero di Energie è in edicola.

Nuovo numero e nuovi contributors! Esperti italiani ed internazionali ai quali vanno i nostri ringraziamenti per la loro preziosissima collaborazione. CON NOI IN QUESTO NUMERO: Gary Quinn, autore di best-seller internazionali, condivide le sue preziose intuizioni e conoscenze col pubblico mondiale attraverso i suoi libri, cd, comparsate in tv e radio e numerose conferenze e seminari in tutto il mondo.

Nandini Cerri

Lisa Paolucci

Richard Romagnoli

è parte del movimento di Ananda in Italia e Europa. Esperta di marketing, comunicazione ed eventi, è vice-presidente e direttore delle comunicazioni della Ananda Edizioni, e responsabile delle relazioni esterne di Ananda Europa. Discepola di Paramhansa Yogananda, studia e pratica yoga e meditazione da oltre 15 anni e ha contribuito a diffondere gli insegnamenti del Kriya yoga e della realizzazione del Sé in Europa e in India. È cofondatore e produttore esecutivo della società di produzione di film spirituali Hansa Productions. “Dalla gioia venni, per la gioia vivo, in sacra gioia mi immergerò”. (P. Yogananda)

Dopo la laurea in biologia mi sono dedicata allo studio della natura umana analizzandola attraverso molteplici discipline. Mi appassiona la natura, la musica e qualsiasi altra forma di espressione creativa, anzi…mi coinvolge praticamente tutto!! Sono grata al mio Maestro spirituale perché mi ha permesso di capire dove sto andando e il mio desiderio è quello di essere un ponte fra scienza e spiritualità. “…non si vede bene che col cuore. L’essenziale è invisibile agli occhi” (Antoine de Saint-Exupéry)

Da anni vive nel sud dell’India dove ha approfondito le sue ricerche nel campo del benessere e della spiritualità. È stato nominato “Ambasciatore nel mondo di Laughter Yoga” dal Dr. Madan Kataria che lo ha personalmente formato come Teacher di Hasya Yoga. La sua missione è quella di far conoscere a quante più persone possibili il Potere della Risata Interiore. Attraverso il “WorkShock della Risata” le persone sperimentano gli enormi benefici della Laughter Vibration. Il suo mantra è “Ridi spesso, vivi meglio”. “Love all, serve all” (Sathya Sai Baba)

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Enrico Gamba, educatore, psicologo, si è formato nell’utilizzo dell’ipnosi regressiva con il Dr.Brian Weiss. Organizza regolarmente seminari di Costellazioni Familiari e Mindfulness. e ancora: Davide Cortesi, Kris & Kris, Elisabetta Rigamonti, Emanuela Cafagna, Monica Kircheis, Marco Bertali, Silvia Bianco, Laura Cigolini Gulesu, Daniele Ruccia, Agnese Cattoretti.

editoriale di Loretta Zanuccoli e Antonio Ruccia

Sfuggire all’ansia di questi anni di profonda crisi,

apprendere la “lezione” celata dietro ad ogni esperienza richiede prima l’osservazione poi la comprensione dei “segnali” intorno a noi. Con prepotenza ed arroganza abbiamo sfruttato la Madre Terra, come terrificanti padroni, nello sprezzo totale di questo enorme Essere e di tutti gli altri esseri senzienti che la abitano. Dal punto di vista biochimico ed eterico occorreranno decine e decine, forse centinaia, di anni per rimediare al danno; dal punto di vista karmico il danno inferto, consapevolmente e non, richiederà vite e vite per essere dissipato. Siamo assuefatti da uno stile di vita che provoca danni e dolore a tutti gli abitanti della Terra. È ora di svegliarsi e cambiare rotta! Immaginiamoci come un utente con evidenti segni di disarmonia, come Operatori Energetici che consigli daremmo? Il primo passo è quello di accorgersi del problema e prendere consapevolezza degli errori nel proprio stile di vita. Il secondo è quello di chiedere aiuto, dall’Aiuto Divino alla richiesta di aiuto al medico, all’analista, all’agopuntore, all’operatore energetico, all’omeopata... L’Invocazione a Dio e agli Esseri Superiori è un’antichissima tecnica utilizzata anche per evolvere spiritualmente. Partiamo poi con piccoli ma progressivi cambiamenti; se imponessimo un cambiamento drastico ci sarebbero delle resistenze, si evidenzierebbero cose più “urgenti e importanti” che ci impedirebbero continuità nel programma di recupero e seguiremmo le indicazioni solo per pochi giorni. Solo alcuni piccoli esempi nel mondo fisico: consumare meno acqua tenendo i rubinetti aperti per un minuto in meno al giorno; comprando solo le cose assolutamente necessarie; scegliere di andare a piedi per i piccoli tratti, poi sempre più lunghi... Molti sono più esperti di me su questi argomenti, trovate moltissimi consigli per esempio in internet: Greenme.it; Treehugger.com; Pinterest.com e molti altri. Non dimenticate la saggezza dei nonni che ricordano uno stile di vita più frugale. Sul piano eterico possiamo migliorare il rapporto con la Madre Terra, dedicando tempo alla comprensione di questo Essere immenso che offre alla nostra Anima materiali dai suoi corpi fisico, eterico, astrale, mentale e causale! Mostrandole gratitudine, all’inizio per piccole cose, poi per tutto ciò che ci viene quotidianamente elargito nonostante la nostra folle gestione. Smettiamo di avvelenarla e incominciamo a inviarle gratitudine e buoni pensieri, fino a Benedirla quotidianamente. Che la Madre Terra sia Benedetta con Amore, Luce e Potere Divini, che la Madre Terra sia Benedetta con Buona Acqua, Buona Terra, Buona Aria e con abitanti inoffensivi.

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glossario

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Nelle pagine di Energie troverete spesso delle parole tecniche per alcuni sconosciute. Ecco svelato per voi il significato di alcune.

CONOSCERE

Osteopatia: metodo terapeutico alternativo inventato dal Dr. Still alla fine del XIX secolo, che parte dal presupposto secondo il quale il corpo umano è dotato di una grande capacità autorigenerativa e che in particolare il Sistema Neuro Vegetativo agisce per mantenere l’omeostasi nel corpo. Con questa premessa il dottore americano sviluppò un metodo manipolativo che cerca di riportare entro i limiti della normalità fisiologica una situazione di disfunzione. Questo trattamento è conosciuto come Trattamento Osteopatico Manipolativo.

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Brahma: Creatore maschile del Pantheon induista, fa parte della triade suprema, trimurti, insieme a Vishnu e Shiva. Brahma manifestandosi crea innumerevoli universi, espandendosi in ogni atomo della creazione, per poi contrarsi e tornare quiescente in pralaya, stato dell’esistenza in cui ogni cosa scompare. È rappresentato con quattro facce e quattro mani mentre regge un manoscritto che contiene una parte dei Veda, un vaso d’acqua, un mala e un cucchiaio sacrificale; sta seduto su di un loto, sorretto da quattro cigni e oche. La sua compagna è Saraswati. Sostenibilità: una celebre definizione della Commissione Brundtland affermò che lo sviluppo sostenibile, lungi dall’essere una definitiva condizione di armonia, è piuttosto processo di cambiamento tale per cui lo sfruttamento delle risorse, la direzione degli investimenti, l’orientamento dello sviluppo tecnologico e i cambiamenti istituzionali siano resi coerenti con i bisogni futuri oltre che con gli attuali. Il concetto di sostenibilità è spesso intercambiabile con quello di durabilità, in quanto solamente un sistema sostenibile può durare indefinitamente.

Vinyasa: dal sanscrito “posizionare in modo speciale” si utilizza questo termine per identificare molteplici significati: effettuare un movimento corporeo con la consapevolezza del respiro; una specifica sequenza di movimenti sincronizzati al respiro per passare da una postura o posa continuata ad un’altra; definire l’intenzione di praticare lo yoga e mettere in atto i passi necessari per ottenere quell’obiettivo. In ognuna delle sue accezioni vi è il segreto dello yoga ovvero l’unione, tra movimento e respiro, tra corpo e spirito, tra pratica ginnica e pratica spirituale.

appunti veggie! a cura di veggiechannel.com

Filosofia Ayurvegan

Per il filosofo e Chef vegano Carlo De Blasio insegnare filosofia significa permettere alla gente di abbracciare un nuovo stile di vita più salutare e più rispettoso dell’ambiente. La cucina coniugata con tradizioni come quella indiana dell’Ayurveda, gustosa, nutriente e salutare, nei corsi di Carlo funge da trait d’union tra i concetti a volte apparentemente astratti della filosofia e la vita di tutti i giorni. Attraverso questo video Carlo vi porterà per mano in un viaggio culturale appassionante di risveglio e consapevolezza da Socrate fino ai giorni d’oggi.

Dottor Neal Barnard updates In che modo, una dieta vegana ben bilanciata, può aiutare a prevenire e guarire numerose malattie “moderne” di tipo degenerativo? Scopri su www.veggiechannel.com la serie di video con i recentissimi aggiornamenti dagli USA del Dottor Neal Barnard, uno dei ricercatori più autorevoli al mondo in materia di nutrizione umana.

Uomo: scimmia antropomorfa frugivora?

“L’evoluzione umana è una piccola parte del grandissimo processo evolutivo della terra chiamato vita”. Scopri su www.veggiechannel.com il video con il ricercatore Dott. Fabio Di Vincenzo per comprendere quale siano, secondo i dati della biologia molecolare più recenti e gli ultimi studi sui fossili, le vere origini dell’uomo.

Dentifricio fortificato in vitamina B12

Arriva dalla Germania il dentifricio per prevenire eventuali carenze di vitamina B12. Risolverebbe, senza doverci neanche pensare, il problema dell’integrazione di questa importante vitamina. Cercate il video con il Dott. Markus Keller, direttore dell’Istituto per il cibo alternativo e sostenibile IFANE, su www.veggiechannel.com

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UNA manciata di news...

da tutto il mondo!

facciamo il seitan! Vuoi scoprire come mangiare sano, con gusto e contribuire al benessere degli Animali e del Pianeta Terra? Con questo utilissimo video corso imparerai a produrre in casa il seitan! Il seitan è un’ottima alternativa alla carne, è molto versatile e potrai prepararlo esattamente come prepari le tue ricette, semplicemente ti basterà sostituirlo alla carne www.isegretidelseitan.com

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COMPASSION! Finalmente è possibile anche in Italia far convivere il desiderio di indossare calzature Cruelty Free e avere ai piedi una calzatura bella e alla moda. Con già diversi punti vendita in Italia a Roma, Bologna, Firenze, Pisa e Ravenna, per una scelta fashion compassionevole. www.nae-vegan.com

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Si può crescere ed educare i nostri amici a quattro zampe in modo compassionevole e rispettando il loro temperamento e carattere? Assolutamente sì! Ad aiutarci in questo compito ci pensano gli esperti di ThinkDog che, guidati da Angelo Vaira, insegnano un nuovo modo di entrare in contatto con i nostri compagni di vita, un modo basato sul rispetto e sulla comunicazione. www.thinkdog.it

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Con Loretta Zanuccoli, nella perf qualcosa in più su noi stessi, tre incontri per imparare a conoscere benessere nella nostra vita! migliorare le nostre relazioni e portare 0 - info@psicodinamicaispa.it DA NON PERDERE! - info: 02 837393

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i lunedi' della

naturopata Ogni primo lunedì del mese, presso il Centro PHYL® di Dalmine (BG) una serata tutta al naturale in compagnia della Naturopata Emanuela Cafagna per scoprire che Madre Terra ci nutre e ci cura con amore. 7 ottobre - Sconfiggi la depressione naturalmente 4 novembre - Liberati dal Mal di Testa 2 dicembre - Ritrova la fiducia in te stesso! 3 febbraio 2014 - Disintossicati! Via Tre Venezie, 2 a Dalmine (BG) - www.phyl.org

yoga à Porter! Chi lo ha detto che lo Yoga si può praticare solo in palestra o nei centri Yoga? Grazie a Benedetta Spada lo Yoga diventa più moderno e alla portata di tutti. Sul suo blog tanti pratici consigli per mettere lo Yoga... in valigia! yogainviaggio.wordpress.com

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La Green School di Bali è ufficialmente una delle scuole più belle del mondo. Aule di bambù, incredibili insegnanti provenienti da tutto il mondo, possibilità di alloggio per le famiglie che accompagnano i bambini e l’approccio “imparo facendo” lo hanno reso una delle mete più esclusive per regalare ai bambini un periodo di istruzione green di altissimo livelllo. www.greenschool.org

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Mondo!

PARIS – FRANCIA. Non è mai troppo presto! Il “miniYoga” è un’attività per bambini dai 3 anni in poi che, grazie a posture dinamiche e rilassanti e con il racconto di storie, migliora la concentrazione e l’attenzione, incoraggia l’espressione della creatività e l’immaginazione e favorisce il rilassamento ed un buon sonno.

LONDON – UK. Dopo lo Zen ed il tiro con l’arco, ecco lo Zen grazie allo scatto della macchina fotografica. Come vedere il mondo attraverso gli occhi ed il cuore e come trasformarlo in una fotografia; una meditazione contemplativa dove spiega l’organizzatrice del corso Susannah Conway “non vi insegnerò ad usare la macchina fotografica ma vi insegnerò ad usare gli occhi!”

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di Daniele Ruccia KERALA – INDIA. Il 27 settembre si celebrerà il 60° compleanno di Sri Mata Amritanandamayi Devi, conosciuta anche sotto il nome di Amma, che si svolgerà nel suo ashram di Amritapuri in India. Si stima che Amma abbia abbracciato più di 35 milioni di persone portando il suo messaggio nei 5 continenti. Si attendono 200-300 mila devoti che faranno festa aspettando il suo abbraccio.

WORLD - EVERYWHERE. MedMob è stata fondata nel 2011 e ad oggi già 300 città hanno visto questa organizzazione meditare nelle loro piazze. I MedMob si incontrano in aree generalmente molto trafficate per promuovere la meditazione come mezzo di scoperta di se stessi. Immaginate tutta la terra che medita assieme… e avrete condiviso la visione dei MedMob! www.medmob.org

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UNA DOMANDA A

LORETTA Loretta Zanuccoli risponde alle domande dei lettori di Energie, offrendo un nuovo punto di vista, positivo e concreto, a chi vuole sapere di più e a chi ha deciso di non fermarsi in superficie.

Scrivete le vostre domande a: l.zanuccoli@energiemagazine.it

Buongiorno Loretta, il perdono ha effetti sul nostro karma negativo? E nel caso in cui ne abbia come agisce? Boris, Lamezia Terme Carissimo Boris, parlare di Karma è sempre arduo poiché quello che riusciamo a comprendere noi umani di una Legge che è universalmente applicata, è solamente un’approssimazione di ciò che è in realtà. Usiamo delle allegorie, spesso utilizzando aspetti della natura, per darci delle spiegazioni sull’azione del Karma, in realtà è molto più complessa. Detto ciò, utilizzando gli insegnamenti dello Yoga antico e delle principali Sacre Scritture possiamo affermare che tutto quello che facciamo, diciamo, pensiamo (sia a livello conscio, sia inconscio) tende a ritornare a noi, nella esatta qualità in cui è partito da noi, almeno decuplicato, in un tempo che dipende da diversi fattori. Anche l’espressione decuplicato è solo un modo per dare l’idea di un numero di volte di molto maggiore all’azione compiuta, questo dipende da quanta consapevolezza mettiamo nell’azione, tanto più questa è deliberata, tanto maggiore sarà l’intensità con cui si manifesterà il Karma, sia karma positivo sia karma negativo. Alcune parti si manifestano

nel breve periodo altre in un tempo molto lungo, altre in un tempo così lungo dove occorre almeno un’altra vita per raccogliere tutto. Perdonare le persone che ci hanno ferito o danneggiato, compresi noi stessi, implica l’utilizzo della legge del Perdono e della Misericordia. Questa Legge supera la Legge del Karma. Significa che se noi perdoniamo, quando invocheremo il perdono Divino, cioè quando chiederemo che almeno parte del nostro Karma negativo venga risolto (perdonato), avremo a disposizione energie specifiche, generate dal nostro perdono che, se sufficienti al caso, potranno “bilanciare” in qualche modo il debito karmico. Mio caro Boris, in realtà la cosa più importante è quella di accorgersi e ammettere di avere sbagliato e comprendere che l’azione giusta era un’altra, più positiva per noi e per gli altri e di manifestare l’intenzione di porvi rimedio anche perdonando e chiedendo perdono. Si può chiedere perdono o perdonare anche a “distanza”, immaginando la persona e utilizzando parole che provengono dal nostro cuore. Magari all’inizio non sarà così “vero” e la nostra mente tenterà di dirci che è una cosa “finta”. Armati di pazienza e insisti, occorre ripeterlo molte, molte volte. Tutto

Esperta di Medicina Cinese, Radioestesia, Feng Shui, Pranic Healing e PHYL®. Ha diffuso per venti anni gli insegnamenti di un moderno Maestro Spirituale, Master Choa Kok Sui. È autrice di “Chakra” per Eifis Editore. Fondatrice del metodo PHYL® - Pranic Heal Your Life e della scuola Loretta Zanuccoli Yoga System. Per Energie non poteva che essere il direttore tecnico e chi meglio di lei potrebbe rispondere alle vostre domande?

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UNA DOMANDA A

Loretta Zanuccoli

quello che pensiamo ripetutamente e con forza tende a manifestarsi nel mondo fisico. Forza e coraggio, incomincia e con pazienza vedrai inesorabilmente dipanarsi davanti a te moltissimo Karma negativo risolto!

Ciao Loretta, trovo questa rivista veramente unica con tantissimi consigli utili. Ho un problema da sottoporti: è da tanto tempo che vorrei iniziare a meditare, ma ogni volta che inizio poi non continuo perché mi annoio, passo tutto il tempo della meditazione a inseguire i miei pensieri. Come posso fare? Pierangelo - Bari Carissimo Pierangelo, grazie a nome di tutta la Redazione per le tue belle parole. Il problema che mi descrivi è comune a molte persone che decidono di incominciare a

meditare e pensano di dover per forza fare il vuoto mentale. La pace interiore e il silenzio sono una delle mete intermedie della meditazione. Quando incominciamo è naturale che la mente, trovandoci in una situazione differente e finalmente disponibili all’ascolto, si prodighi per sottoporci tutte le questioni irrisolte. Fa semplicemente il suo lavoro. Un buon modo per far acquietare la mente è quello di incominciare a disintegrare lo stress e i pensieri cantando il Mantra OM. Non importa se il suono non sarà perfetto, cantalo. Il suono prodotto da questo mantra è in grado di ridurre lo stress e di far calare i pensieri e le emozioni trattenute. Se prima di meditare canti il Mantra OM per almeno 10 minuti poi la tua pratica meditativa sarà più proficua. Puoi utilizzare anche un CD con il mantra cantato da un Maestro Spirituale e cantare insieme a Lui. Potresti incominciare con una

Suona i tuoi obiettivi Il mio insegnante di chitarra mi ripeteva sempre che l’unico modo per diventare bravi era avere sempre a portata di mano lo strumento. “Portatela sempre dietro anche se non la suoni. E quando dormi legati al collo le corde!” (fortuna che non suonassi il pianoforte!). Per realizzare i nostri obiettivi dobbiamo agire allo stesso modo: averli sempre sotto controllo e non abbandonarli sepolti in una delle nostre liste perché dopo qualche tempo, inesorabilmente, qualcuno comparirà per chiederci: “Ti sei ricordato che mi avevi promesso…”. Tenere sotto controllo gli obiettivi ed i compiti significa semplicemente che l’attività di redazione delle liste non si può esaurire ma deve sempre essere rinnovata ed entrare a far parte della nostra routine quotidiana (o almeno settimanale). Ci sono cose che prima non erano urgenti mentre adesso sono diventate critiche? Alcune attività sono state superate e sostituite? Altre ancora, pure importanti, devono essere sacrificate per poter concludere un progetto?

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meditazione semplice basata sulla concentrazione sul respiro, essendo consapevoli dell’inspirazione, dell’espirazione e della pausa fra un atto respiratorio e l’altro. Inoltre, in questo numero e nel numero 9 ho inserito il testo di due semplici meditazioni che potresti sperimentare, dopo aver cantato il mantra. Ti consiglio di leggere un bellissimo libro per principianti e non, che introduce alla meditazione e suggerisce tantissime differenti meditazioni, una in particolare la trovo adatta a risolvere il tuo problema, MindClearing. “Migliora la tua vita con la Meditazione” della dott.ssa Elena Benvenuti – EIFIS Editore. Ti suggerisco anche di leggere “Nuove Meditazioni Quotidiane”. Con le 72 invocazioni angeliche, con una meditazione per ogni giorno, della dott.ssa Dede Riva Mediterranee Edizioni Buona meditazione.

IL TIME MANAGEMENT

del dott. Ruccia All’inizio della settimana (o della giornata): • Tirate fuori i foglietti, post-it, messaggi, appunti raccolti durante la settimana/giornata ed inseriteli nelle vostre liste • Riprogrammate eventuali attività concluse nel corso della settimana e che sono ripetitive • Inserite le attività legate ad eventi di calendario • Revisionate i vostri obiettivi La revisione è un momento di meditazione e di focalizzazione molto importante che è bene dedicarsi per non farsi più sfuggire niente di importante che possa essere scappato alle fitte maglie delle nostre liste. Soprattutto, se tutti i giorni dedichiamo alcuni minuti a rivedere i nostri obiettivi, rimarremo sempre più focalizzati e per noi sarà ancora più facile dirigere ogni nostro sforzo perché si possano concretizzare nei tempi e nei modi stabiliti. Proprio come quando si impara a suonare uno strumento!

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Master zhi gan sha Master Dr. Sha è un medico cinese ed un esperto di medicina tradizionale cinese; è un guaritore di fama mondiale che si rende veicolo come servo Divino. All’alba dell’uscita in Italia del suo primo libro non potevamo non intervistarlo per voi per scoprire che il suo messaggio ha qualcosa a che fare con lo stile italiano... la canzone! di Elena Benvenuti 16 | energie 10 | energiemagazine.it

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namasté Swami

Kriyananda

Nei suoi occhi era l’Infinito. In memoria di un grande uomo che ha saputo illuminare il Mondo con il suo insegnamento di Amore e Devozione. a cura di Nandini Cerri

Era un giovane uomo di grandi capacità intellettuali, animato da un ardente desiderio per la Verità che lo rendeva diverso dalla maggior parte dei suoi coetanei. Correva l’anno 1948 e l’America del dopoguerra era alla disperata ricerca della normalità. Il sogno di milioni di giovani era “casa, famiglia e carriera”. Il giovane James Donald Walters, però, sapeva che quel tipo di vita non gli avrebbe portato ciò che cercava: anelava a conoscere il vero senso della vita. Perché viviamo? Che cosa siamo venuti a imparare? È possibile conoscere la Verità? Lui l’aveva cercata a lungo nella filosofia, nelle Chiese, nella natura, perfino in uno stile di vita più semplice. Ma non l’aveva trovata. A quell’epoca la spiritualità orientale aveva già cominciato a risvegliare le menti occidentali alla ricerca di un’esperienza diretta e personale delle realtà divine. Paramhansa Yogananda (1893-1952) fu il primo

yogi indiano a stabilirsi sul suolo americano, tenne i suoi discorsi nelle più grandi sale del Paese, gremite di migliaia di persone, e si conquistò la stima di molti personaggi importanti, incluso il presidente degli Stati Uniti. La sua Autobiografia di uno yogi, pubblicata per la prima volta nel 1946, scatenò un’autentica rivoluzione spirituale e lo rese universalmente conosciuto. Quando il giovane Walters, all’età di 22 anni, scoprì l’Autobiografia di Yogananda, la lesse tutta d’un fiato. Sentì con assoluta certezza che quello yogi indiano – finalmente! – conosceva la risposta a tutti suoi interrogativi più profondi. Da New York, dove viveva, prese il primo pullman per Los Angeles e viaggiò per quattro giorni e quattro notti per incontrare Yogananda. Fin da quel primo incontro, il Maestro lo accolse come discepolo: «Ho acconsentito a riceverti perché la Madre Divina mi ha detto di farlo». Nel suo libro Il

nuovo Sentiero, Swami Kriyananda ha così descritto quel momento benedetto: Guardandomi con amore profondo, mi disse: «Ti do il mio amore incondizionato». Promessa immortale! Non ero lontanamente in grado di comprendere il profondo significato di quelle parole. «Mi darai il tuo amore incondizionato?». «Sì!». «E mi darai anche la tua obbedienza incondizionata?». Pur desiderando disperatamente essere accettato, dovetti essere onesto fino in fondo: «Supponiamo» chiesi «che io debba pensare che sbagliate?». «Non ti chiederò mai nulla» rispose solennemente «che Dio stesso non mi dica di chiederti». Poi continuò: «Quando incontrai il mio maestro, Sri Yukteswar, egli mi disse: “Permettimi di disciplinarti”. “Perché, signore?” gli chiesi. “Perché” rispose “all’inizio del sentiero spirituale la volontà è guidata da capricci e fantasie. Anche la mia lo era” continuò

energiemagazine.it | energie 10 | 23

dossier

che

ansia!

Quante volte ci capita di dirlo prima di un esame, di una gara, di una presentazione ma anche senza un apparente motivo. Lâ&#x20AC;&#x2122;ansia puĂ˛ essere un segnale, un aiuto a capire cosa Ă¨ importante per noi, ma se prende il sopravvento puĂ˛ renderci la vita molto difficile. Impariamo a darle la giusta importanza e a liberarcene, come con unâ&#x20AC;&#x2122;amica troppo invadente, seguendo i consigli dei nostri bravissimi esperti.

∙ dossier ∙

SCONFIGGI L’ANSIA!

libero la mia vera

natura

L’ansia, già nota fin dai tempi antichi, è oggi purtroppo compagna di vita della razza umana. Trae la sua forza dal nostro stile di vita stressante, che inesorabilmente indebolisce le nostre radici psichiche nella madre terra, rendendoci fragili nei confronti delle difficoltà e dei travagli interni ed esterni. Trae occultamente la sua forza dalla paura di vivere una vita di cui abbiamo smarrito il vero scopo, una vita senza la consapevolezza della nostra reale natura. Della Natura Divina che è in noi, in ognuno di noi! È giunta l’ora di svegliarsi e di combattere l’ansia, per combatterla 46 | energie 10 | energiemagazine.it

dobbiamo conoscerla. L’energia prodotta dall’emozione ansia è un’energia densa e pesante, viene prodotta quando il Chakra del Plesso Solare non è ben funzionante. Ristagna nei nostri chakra e nella nostra aura impedendo all’aura bio-plasmica di espellere liberamente tutta l’energia vecchia e devitalizzata di cui il nostro sistema eterico si vorrebbe liberare. Dal punto di vista eterico possiamo purificare ed equilibrare di energia il Chakra del Plesso Solare e tutta l’aura bio-plasmica. La meditazione quotidiana è indispensabile per ottenere questi benefici.

Una forma semplice ma efficace di meditazione è quella sul respiro: C sedetevi comodi, con la schiena dritta, appoggiate la lingua al palato superiore, chiudete gli occhi C silenziosamente Invocate l’Essere Supremo per ottenere Aiuto, Guida e Protezione Divina e per disintegrare l’ansia C siate consapevoli del respiro; se l’ansia vi schiaccia il petto, non focalizzatevi su questa sensazione ma sull’aria che entra dal naso mentre inspirate ed esce dalla bocca mentre espirate. Fatelo in modo rilassato C contemporaneamente siate consapevoli del vostro corpo: della testa, del collo, delle braccia fino alle mani C restate concentrati sul respiro che si propaga nel torace, nell’addome, in tutta la schiena compresi i fianchi, nelle gambe fino ai piedi; tutto il corpo sta respirando! Siatene consapevoli. C ad ogni inspirazione affermate che state assorbendo Energia Vitale e ad ogni espirazione affermate che tutta l’energia dell’ansia, dello stress, della paura, dei pensieri e delle emozioni pesanti vengono espulsi dal vostro corpo e si allontana da voi C immaginate tante nuvolette grigie che escono dal vostro corpo e si allontanano. C mentre inspirate visualizzate l’Energia Vitale, sotto forma di luce, che gradualmente illumina tutto il vostro corpo. Restate in un atteggiamento gentile, senza fretta. Assaporate la bellezza e la forza di questa Energia e la sensazione di libertà che si impadronisce di voi ad ogni respiro, fatelo per alcuni minuti C ora memorizzate questa sensazione di leggerezza e di forza C ringraziate l’Essere Supremo per le Inestimabili Benedizioni C lentamente aprite gli occhi e sorridete. CLoretta Zanuccoli - Ideatrice del Metodo PHYL®

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SPADA

Yoga in Viaggio. Lo yoga millenario “in pillole” può essere raccontato con un linguaggio moderno ed essere compreso e praticato da tutti ed in qualsiasi situazione. di Antonio Ruccia - fotografie: Tommaso Riva

Quando si parla di yoga si pensa spesso ad esercizi acrobatici per i quali servono anni di preparazione. Benedetta Spada, insegnante di yoga, scrittrice ed autrice di “Yoga in Viaggio”, ci racconta come chiunque possa avvicinarsi a questa pratica inserendola nella propria routine quotidiana e godere degli incredibili benefici che essa porta.

Benedetta, perché lo yoga è diventato così importante nella tua vita? È stato un po’ il destino, ho cominciato quando avevo 5 anni, visto che mio padre ha iniziato a praticare nello storico centro di Carlo Patrian, uno dei primi centri qui a Milano, una comunità molto unita che spesso ospitava maestri indiani. In seguito

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ho studiato danza e teatro ed ho sempre utilizzato le tecniche dello yoga per cercare uno stato di calma e di equilibrio quando dovevo affrontare le performance. Parallelamente agli studi dell’Accademia dei Filodrammatici ho frequentato la scuola di formazione di Patrian. Quando poi ho finito gli studi mi hanno chiesto se fossi interessata a portare lo yoga in teatro per aiutare gli attori a migliorare la performance. Io accettai quasi per gioco ed ottenni degli ottimi risultati. Nel frattempo continuavo a praticare lo yoga per stare meglio con me stessa. Tutto è iniziato quindi per un’esigenza personale e familiare. Poi, grazie alla collaborazione con Marina Brivio del centro

yoga facile: Benedetta

SPADA

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i Messaggeri di Dio al servizio dell’umanità corso esperenziale con

Loretta Zanuccoli Milano, 1 Dicembre 2013 Argomenti trattati: Dall’Arca dell’Alleanza, consapevolezza dell’Unione con le Schiere Angeliche e il genere umano. Le presenze Angeliche o Messaggeri di Dio nelle differenti filosofie. Come generare la corretta consapevolezza per entrare in comunione con Loro. Come percepirli utilizzando le nostre naturali capacità. Come ristabilire e stabilire una comunione con Loro e accedere al Loro Aiuto per migliorare la nostra vita fisica e spirituale.

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cicli lunari Un’agenda comoda e pratica grazie alla quale sarà possibile, in modo molto semplice, individuare il momento migliore per svolgere mansioni ed attività, le più svariate. Tagliare i capelli, fare un digiuno, seminare piante e ortaggi, lavare il bucato, sono tutte azioni che compiamo giornalmente ma che se svolte nel giorno “della luna giusta” ci riusciranno molto meglio e con molta meno fatica! Provare per credere! Le lenzuola verranno più bianche se lavate nel giorno giusto, i capelli risulteranno più forti se tagliati nei giorni indicati, anche la frutta sarà molto più succosa e profumata se prima di coglierla daremo un’occhiata a qual è la giornata migliore! EIFIS Editore - 12,90 euro - 240 pagine

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Scopriamo il Tai Chi

l’antica disciplina dell’energia in movimento. di Loretta Zanuccoli

Il T’ai Chi Ch’uan (in mandarino Taijiquan) o Tai Chi viene praticato in oriente come in occidente da milioni di persone, donne e uomini di ogni età, per gli innumerevoli vantaggi fisici, come mantenere la salute, aumentare l’agilità e l’equilibrio, migliorare la forma fisica e quella mentale, migliorare la capacità di concentrazione e sviluppare relazioni armoniose. La sua origine risale probabilmente a quando Bodhidharma (Da Mo), attraversando le vette dell’Himalaya, portò il sistema Yogico dall’India alla Cina insegnando e diffondendo lo Yoga degli antichi Buddha Dhyani. Qui assunse il nome di Sistema Chan (Dhyan) che in Giappone fu tradotto con Zen. Da Mo osservò la vita sedentaria dei monaci del monastero Shaolin, che trascorrevano la maggior parte del tempo in meditazione e ideò l’esercizio che fu chiamato Shaolin. Anche il Tai Chi, sviluppato in seguito dal Maestro Taoista Chang San54 | energie 10 | energiemagazine.it

feng, fu concepito come disciplina complementare alla meditazione per rinforzare il corpo e sviluppare i centri psichici. Si narra che, oltre 5000 anni fa, in Cina un Re Illuminato, noto per aver ricevuto in modo soprannaturale gli otto trigrammi dell’Yi Jing (I Ching), precedendo di millenni lo sviluppo delle arti marziali, ordinò al suo popolo di praticare una Danza che aiutava a mantenere il corpo in salute e che, se abbinata alla medicina, aveva grandi poteri terapeutici. Anche Lao Tze ha citato il Tai Chi nel “Tao Tê Ching” (passi 24-54-76). Il padre della medicina cinese, Huang Ti Imperatore Giallo (morto nel 2597 a.C.), osservando alcuni animali ideò una serie di esercizi fisici di supporto alla cura del corpo ed al mantenimento dello stato di salute. Così numerosi passi del Tai Chi hanno nomi di animali, ad esempio: la danza del drago, trasportare la tigre sulla montagna, respingere la scimmia, la gru bianca

allarga le ali, afferrare la coda del passero. Alcuni principi energetici del Tai Chi derivano dalla Medicina Tradizionale Cinese, come ad esempio una respirazione appropriata, profonda e in grado di dirigere l’energia interna che, attraverso una serie di movimenti e concentrazioni, si armonizza, miscela, distribuisce e scambia con l’energia esterna; la conoscenza dei punti xue o chakra, dei “canali psichici” o Meridiani, dentro ai quali scorre il “Chi” o “Prana”. Per alcuni il Tai Chi è solo un’arte marziale, in senso occidentale, dimenticando che le arti marziali sono in realtà sistemi energetici super intelligenti che, rinforzando il sistema energetico, potenziano il corpo e la mente. Nel Tai Chi si evidenzia l’aspetto di autodifesa basato, in alcuni casi, sulla cedevolezza – non resistenza, utilizzando l’energia aggressiva dell’avversario per difendersi. L’elasticità del corpo, sviluppata da questa tecnica, consente

Scopriamo il Tai Chi

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Scopriamo il Tai Chi

Le origini del tai-chi chuan. Scopriamo insieme il Tai Chi Chuan, le sue origini, la sua storia e come ancora oggi questa tecnica sappia donare benessere a chi la pratica. di Valeria Silvestri Cecinelli

Se siete stati in Cina vi sarà sicuramente capitato di vedere, la mattina presto, gruppi di persone nei parchi che si muovono all’unisono con movimenti agili e gentili, sembra quasi che danzino. Praticano Tai-Chi Chuan. Eseguono i loro LU, sequenze codificate di movimenti, che sono formati da 108, un numero sacro per i cinesi, posizioni che energizzando l’aura, forniscono loro energia per tutta la giornata. La leggenda vuole che il Tai-Chi Chuan nasca circa 700 anni fa ad opera di un monaco Taoista di nome Chang Sanfeng. Si narra che Chang Sanfeng, vissuto a cavallo fra la dinastia SUNG (960-1279) e MING (1368-1644), vide un combattimento fra una gru e un serpente e fu colpito dalle diverse tecniche adottate, il serpente dai movimenti rotondi prevalentemente orientati a 58 | energie 10 | energiemagazine.it

schivare, reagiva però con fulminei attacchi, mentre la gru colpiva con beccate dirette e molto aggressive. Fu conquistato dalla lezione di morbidezza e sinuosità del serpente, che si accordava bene con i principi della filosofia Taoista, e così nacque il Tai-Chi Chuan; anche se studi più recenti ne posticipano però la data all’epoca Ming. Si devono però a Yueh Fei, siamo intorno al 1200, gli otto esercizi denominati PA TUAN CHIN, che letteralmente significa: otto pezzi di seta pregiata o broccato, che utilizzano spesso i praticanti di arti marziali soprattutto come riscaldamento iniziale. A Chen Wangting, vissuto a cavallo della dinastia MING (1368-1644) e QING (1644-1912) dobbiamo invece lo sviluppo delle forme con

spada e lancia e i “Tuishou” esercizi di allenamento formati da schivate e spinte. Il Tai-Chi Chuan è giunto a noi attraverso i secoli grazie alle famiglie che lo praticavano in segreto, si conoscono la famiglia Chen, poi in un secondo tempo la famiglia Yang e successivamente le famiglie Wu-Hao e Wu. Alla famiglia Chen va sicuramente il merito di aver mantenuto inalterati attraverso i secoli lo studio e la pratica del Tai-Chi Chuan, ma la sua divulgazione va senz’altro alla famiglia Yang con il suo capostipite Yang Luchan, vissuto tra la fine del 1700 e il 1800, che aprendo una scuola a Pechino cominciò a diffondere gli insegnamenti. Yang Luchan lavorava presso la famiglia Chen, e si allenava di nascosto spiando gli insegnamenti che Chen Changxing impartiva ai propri figli. Una volta scoperto, si rivelò talmente brillante che Chen Changxing decise di adottarlo per potergli tramandare gli insegnamenti tradizionalmente e unicamente riservati alla famiglia. Yang Luchan ebbe tre figli due dei quali proseguirono la diffusione del Tai-Chi Chuan. Negli ultimi secoli, soprattutto nel diciannovesimo e ventesimo secolo, anche per l’avvento delle armi da sparo moderne, il Tai-Chi Chuan ha via via perso la sua connotazione di arte marziale per diventare sempre più una tecnica per il mantenimento della salute e per questo, sono nate scuole con forme semplificate. Solo alcune scuole mantengono gli insegnamenti legati all’applicazione pratica delle posizioni con combattimenti codificati. La caratteristica principale del Tai-Chi Chuan è il fatto di essere una tecnica di difesa, che consente, pur essendo morbidi e rilassati, di essere all’occorrenza vigili e scattanti,

Yoga della risata: Richard

ROMAGNOLI

Ho imparato a

ridere!

Ridere è terapeutico e ci fa stare meglio, ma si può imparare a ridere? Lo abbiamo chiesto all’Ambasciatore nel Mondo dello Yoga della Risata e abbiamo scoperto che per saper ridere bisogna anche saper piangere e che tutto può cominciare su una nave da crociera! di Elena Benvenuti

Mi avevano spesso parlato di lui, sui social venivo costantemente avvisata dei suoi corsi e presentazioni, ma non c’era mai stata l’occasione di conoscerci, poi un giorno è entrato nel mio ufficio, occhi azzurri, smile gigante sulla t-shirt, e... quando è uscito, nulla era più come prima! Richard è una persona speciale, nel racconto della sua vita e della sua missione è tangibile il segno, la forza del Divino che guida e accompagna le sue scelte e che alle volte cambia il programma senza preavviso! Alle volte un libro si dice abbia il potere di cambiarti la vita, nella storia di Richard c’è un libro speciale che lo ha portato a scoprire 62 | energie 10 | energiemagazine.it

che la devozione non è la meta ma il mezzo e che il primo Maestro da onorare è dentro di noi. Richard, che cos’è lo Yoga della Risata? Yoga significa Unione dell’Io Individuale e dell’Io Divino. La Risata è una tecnica semplice ed efficace, mai banale, attraverso la quale le persone hanno la possibilità di riconnettersi con il loro Io Interiore. Lo Yoga della Risata è una pratica fatta di semplici esercizi, che nonostante la loro semplicità sono estremamente potenti e capaci di riconnetterci con la nostra vera natura, con il nostro

Io Interiore. Gli esercizi della risata stimolano la risata incondizionata, un esercizio aerobico che ridendo permette di muovere il diaframma e respirare meglio, la risata è un ottimo massaggiatore interno, libera le emozioni stagnanti, liberandole. La risata è la medicina migliore del mondo! Ed è anche gratuita! Ho Ho Ha Ha Lo Yoga della Risata è un Dono Divino che agisce profondamente, ridendo stimoliamo le endorfine, l’ossitocina, durante le sessioni di Yoga della Risata si entra più facilmente in contatto con gli altri, si percepisce un senso di Unione che è possibile sentire

Yoga della risata: Richard

ROMAGNOLI

“In libreria con mio padre, a 17 anni, alla ricerca di un libro sui giochi di prestigio, trovai altro, e fu allora che, come dico sempre, tornammo a casa in tre: io, papà e Sai Baba.”

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IL SUTRA DEL CUORE DELLA

SAGGEZZA

29 Ottobre 2013 CERVIA

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presso il Centro PHYL® di Cervia, Viale Malva Nord, 28

8 novembre 2013 VIGODARZERE

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- ore 20.30

presso il Centro Phyl® di Vigodarzere in Galleria Venezia, 21

Dialogo fra Bodhisattva Avalokitešvara e l’Arhat Šāriputra, ispirato dal potere della concentrazione del Buddha. Lettura, commenti e riflessioni di uno fra i più noti e amati sutra del Buddhismo Māhāyana, considerato il nucleo essenziale della “Perfezione della Saggezza” in Sanscrito Prajnāpāramitā. Approfondimento tenuto da: Leonardo Cigolini Gulesu e Loretta Zanuccoli

Info: CERVIA (RA) t. 0544 72215 / 342 0430606 mail: info@phyl.org VIGODARZERE (PD) t. 0544 72215 / 349 7784842 mail: padova@phyl.org

www.phyl.org 68 | energie 10 | energiemagazine.it

ENERGIE

Baby

Notti insonni, tremori, coliche. Le prime settimane di vita possono essere molto difficili per bambini e genitori. Questi grandi e piccoli problemi sono spesso provocati da traumi del parto o della gravidanza che, se affrontati nei primi mesi, possono risolversi facilmente e migliorare lo sviluppo del bambino. L’approccio osteopatico anche in ambito pediatrico può essere molto utile soprattutto a poche settimane di distanza dal parto. Approfondiamo questo argomento con Andrea Lenarduzzi, specializzato in osteopatia pediatrica, che da molti anni applica questa tecnica a neonati e bambini.

osteopatia pediatrica il tocco che cura di Antonio Ruccia

Cosa è l’osteopatia? È una medicina non convenzionale che lavora sulla capacità dell’organismo di ritrovare l’armonia funzionale fisiologica, emotiva, mentale e spirituale. L’obiettivo di questa pratica è di aiutare l’organismo a ritrovare un punto di quiete in cui siamo liberi di sviluppare il nostro potenziale di auto guarigione. L’osteopata impara a riconoscere le disarmonie e sovraccarichi tensionali e con opportune tecniche recupera la qualità funzionale dell’organismo stesso ristabilendone l’armonia. È definita la scienza delle ossa, ma è un po’ come quando studiamo come hanno vissuto i dinosauri guardando i fossili: tutte le informazioni del dinosauro sono contenute nei tessuti, che sono ricchi di informazioni. Non si tratta quindi di una tecnica manipolativa? Sì certo, ma non solo. Dipende se stiamo parlando di bioenergia o della semplice tecnica osteopatica. Infatti il tocco può essere manipolativo, come nel caso in cui vi siano delle densità più strutturate; se invece riscontro un problema a livello più sottile il tocco allora sarà più dolce e delicato perché l’intenzione passa su un tessuto più sottile. Si parte dal energiemagazine.it | energie 10 | 69

LIBERA il potere di guarigione del tuo corpo!

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“Il Dr. Sha rende disponibili tecniche segrete e intuizioni che in passato erano a disposizione solamente di pochi eletti...” Dr. John Gray, autore di “Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere”

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energie anti

crisi

Il percorso esistenziale che compie ogni persona non è mai lineare e uniforme, ma è spesso disseminato di ostacoli e criticità. Se però osservassimo con occhio attento i momenti difficili e cruciali della nostra vita potremmo renderci conto che questi non sono nient’altro che delle vere e proprie opportunità evolutive. Quando si verifica la rottura di un equilibrio psichico vi è un momento in cui si rimane sospesi prima di fare il passo successivo, ed è proprio lì, nell’instabilità temporanea, che possono sopraggiungere paure ed emozioni contrastanti, degli sconvolgimenti psicologici che ci fanno entrare in crisi perché ci stiamo allontanando da ciò che per noi era familiare e ci inoltriamo verso il non conosciuto.

SI RIPARTE

La crisi è sempre una possibilità di rinascita! di Lara Belpassi

In genere tale situazione psicologica si verifica con un accadimento imprevisto che non siamo riusciti ad affrontare con i consueti schemi mentali; parafrasando una citazione di Einstein “non si può risolvere un problema con la stessa mentalità che l’ha generato”. Da qui la necessità di adottare nuovi paradigmi, aprirsi al nuovo, al cambiamento che poi non è altro ciò che è dentro di noi ma che non abbiamo mai visto. Cambiare sì, ma deve essere un cammino fatto in consonanza con il nostro sentire. Infatti sapere ascoltare i propri bisogni, scoprire le nostre potenzialità e ciò che ci fa stare bene è sicuramente un primo passo verso una consapevolezza guaritrice. Restare invece a rimuginare sull’accaduto non serve a fare chiarezza, perché l’evento non ha nulla a che fare con il nostro disagio, ma ciò che risulta determinante è l’atteggiamento mentale con il quale affrontiamo il problema e conseguentemente

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energie anti

crisi

la vita. Un proverbio cinese dice: “quando soffia il vento del cambiamento alcuni costruiscono muri, altri mulini a vento” ed è proprio questo che è necessario fare nei momenti di crisi: aprirsi a nuove prospettive cambiando il nostro punto di vista e trasformare l’evento sfavorevole in un’opportunità. Così le angosce, le sofferenze, si trasformano in veri e propri segnali dell’anima che chiede ascolto. Molte volte le nostre vite seguono binari già prestabiliti e noi adottiamo, quasi per inerzia, dei modelli confezionati dalla società o dalla famiglia e spesso non ci rendiamo conto che non sono i nostri. La crisi, da questo punto, diventa veramente una possibilità di rinascita ad una nuova vita. Per approfondire questo argomento abbiamo interpellato il Prof. Franco Nanetti, docente presso la Facoltà di Scienze della Formazione dell’Università di Urbino e la Facoltà di Scienze Sociali di ChietiPescara, psicologo, psicoterapeuta, pedagogista e counselor clinico, supervisore e coordinatore scientifico della scuola superiore di Counseling professionale.

Se racchiudessimo il concetto di “crisi” in una definizione, quale sarebbe? La definizione che mi viene più naturale è quella che descrive la crisi come un momento significativo nel quale si deve compiere una scelta, preferisco parlare di crisi nell’accezione di un’opportunità che si offre al soggetto. è un momento in cui la strada si biforca ed è necessario prendere una direzione oppure un’altra, ben sapendo che ogni scelta che viene intrapresa ha un prezzo da pagare. La stagnazione della crisi dipende dal fatto che riteniamo che questo prezzo sia troppo alto.

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Quali sono i segnali che fanno capire che si sta vivendo un momento di crisi? Sono segnali che tendono a manifestarsi nella vita della persona in vario modo: insoddisfazione, rabbia, tensione e depauperamento energetico, la persona si sente sempre affaticata. Fino ad arrivare a sintomi veri e propri caratterizzati dalla presenza di malattie psicosomatiche.

La mancanza di senso caratterizza alcuni tipi di crisi, quale risonanza ha nei soggetti che la vivono? La crisi più profonda è segnata da una perdita di senso, come se la persona non avesse ben chiaro quello che vuole, e questo è il cosiddetto “vuoto di senso”, è come se ci fosse un deficit nelle sue attività di discernimento interiore, come se non vedesse più con chiarezza quello che è giusto o sbagliato. Questo vuoto di prospettiva di senso è il segno più evidente di una crisi molto profonda che ha bisogno di margini ulteriori per elaborare lo stato di stallo.

In che direzione dobbiamo andare? Dobbiamo muoverci o restare fermi? Non muoverci. Prima di agire bisogna aver chiaro la direzione. Seneca diceva: “Nessun vento è favorevole per il marinaio che non sa in quale porto vuol approdare”. Quindi prima bisogna avere ben chiaro ciò che si vuole, poi andare con determinazione verso la meta. Per capire ciò che si vuole occorre, in questi casi, l’aiuto di un outsider, cioè un esperto, che ci consenta di identificare qual è la strada da percorrere. Infatti se l’obiettivo non ci è chiaro rischiamo di disperderci, attivarci in tanti progetti che verranno intrapresi e subito abbandonati.

Quali sono i campanelli d’allarme che possono far riflettere i familiari e come si può supportare una persona cara in crisi? I campanelli d’allarme possono essere diversi: chi diventa più aggressivo, chi si deprime ed evita la presenza degli altri. La persona in un momento di crisi ha bisogno di essere ascoltata, un ascolto compassionevole e scevro da ogni giudizio, molte volte invece i familiari tendono ad offrire consigli. Di solito il modo migliore per rapportarsi ad un soggetto in crisi è proprio l’ascolto. Comunque, quando un soggetto tende a manifestare dei comportamenti insoliti la cosa più opportuna che dovrebbe fare la persona che gli sta vicino è chiedergli se qualcosa è cambiato o se c’è qualcosa di cui desidera parlare, si può riflettere insieme per poter fare la scelta più opportuna.

Il termine crisi deriva dal greco krisis che significa “separazione” e in senso lato “giudizio”, “scelta”. I cinesi rappresentano il concetto di ‘crisi’ con due ideogrammi: il primo esprime il concetto di “pericolo”, il secondo quello di “opportunità”.

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YOGA - Unione fra il sé inferiore e il Sé Superiore. Molte sono le vie per raggiungere l’Unione spirituale o Unione Divina. Nel percorso dello Yoga dell’Arhat si studiano e praticano le quattro vie classiche dello Yoga Antico: • Bhakti Yoga o Yoga del Cuore • Raja Yoga o Sentiero della Meditazione • Jnana Yoga o Yoga della Conoscenza • Karma Yoga, la Via dell’Azione.

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Inoltre, PHYL Base e PHYL Avanzato 1 per una conoscenza approfondita della struttura eterica, il Kundalini Yoga o respiro interiore Taoista, lo Yoga Dhyan, il Pranayama e l’Hata Yoga. è un percorso graduale per raggiungere l’Illuminazione potenziando tutti gli aspetti spirituale, fisico, eterico, emozionale e mentale dell’aspirante yogi.

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LE INTERVISTE DI Gary

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gli accordi della vita Gary Quinn intervista per Energie, Don Miguel Ruiz, autore del New York Times bestseller “I Quattro Accordi”. di Gary Quinn

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Un incidente automobilistico quasi fatale convinse Don Miguel ad accettare l’eredità della propria famiglia. Capì, infatti, che gli insegnamenti toltechi possedevano gli strumenti che lui cercava per aiutare le persone ad essere più felici, così tornò in Messico e divenne uno sciamano. Don Miguel continuò recandosi ad insegnare ampiamente negli Stati Uniti prima di scontrarsi con un altro ostacolo, nel 2002, quando soffrì di un infarto che lo ridusse in coma e con un cuore gravemente compromesso. Ha ricevuto un trapianto nel 2010 ed è ora impegnato, ancora una volta, a parlare e insegnare in tutto il mondo. Il suo libro “I Quattro Accordi” pubblicato nel 1997, ha venduto più di 1.5 milioni di copie. Oggi Ruiz fa continue letture in giro per il mondo e ha pubblicato un nuovo libro, “Il Quinto Accordo”, basato sulla stessa saggezza tolteca, come il primo. I Toltechi, spiega Ruiz, erano artisti e ricercatori spirituali che prosperarono in Messico centinaia di anni fa, prima di essere costretti a nascondere la propria stessa saggezza dai conquistatori europei. Sebbene il nonno e la madre di Ruiz praticassero entrambi gli insegnamenti e le tecniche curative tolteche, Ruiz stesso all’inizio rifiutò la tradizione e frequentò l’università di medicina. Ma, durante il suo ultimo anno fu coinvolto in un incidente automobilistico: contrariamente ad ogni aspettativa, ne venne fuori fisicamente illeso; emotivamente, tuttavia, non sarebbe

Don Miguel Ruiz, il più piccolo di 13 figli, è nato da un’umile famiglia nel Messico ed è cresciuto imparando dalle tradizioni e dalla saggezza della cultura Tolteca dei suoi genitori. Tuttavia, anziché diventare un professionista tradizionale, frequentò l’università di Medicina e praticò la neurochirurgia, finché, come lui stesso dice, non realizzò che “…ciò che necessitava di cure non era solo il cervello materiale, ma lo spirito.”.

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photo: Benedetta Spada © Tommaso Riva - www.tommasoriva.com

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Sorbetti arcobaleno di Manuel Marcuccio

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La bandiera arcobaleno fu creata dall’artista Gilbert Baker e sventolò per la prima volta il 25 giugno del 1978 nella marcia del primo Gay Pride a San Francisco. Negli anni, le otto strisce colorate si sono ridotte a sei ma il suo significato continua a rappresentare il simbolo del movimento di liberazione LGBTQ (lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer). Ogni colore ha un significato: rosso/vita, arancione/ salute, giallo/luce, verde/natura, blu/ serenità, viola/spirito. Questa bandiera fu di ispirazione al Movimento Nonviolento italiano che nel 1961 per la prima marcia della pace di Perugia /Assisi ne adottò una simile scrivendo al centro la parola PACE in colore bianco. Trovi altre ricette 100% veg sul blog unocookbook.com

UN LIBRO CI Ispira

di Laura Cigolini Gulesu

ECOCIDIO: ASCESA E CADUTA DELLA CULTURA DELLA CARNE di Jeremy Rifkin (Edizioni Mondadori) “I nostri pronipoti troveranno barbara l’usanza di nutrirsi di animali. Nei prossimi anni milioni di persone sceglieranno di mangiare a un gradino più basso della catena alimentare, così da permettere che milioni di altri possano ottenere quanto occorre per sopravvivere. Se ciò succederà, aumenterà il livello di salute globale – nostra, del Sud del mondo, del pianeta.” Con questo libro dal tono e dai temi controversi, Rifkin ci svela un mondo di sfruttamento bieco ed insensato che lavora instancabilmente per ottenere un sempre maggiore profitto dall’industria della carne. Con una panoramica che fa raggelare il sangue sulle condizioni sanitarie e non solo delle industrie della carne americane, l’autore grida un appello: non diventate complici dei massacri inumani e crudeli operati dalle grandi industrie della carne. Un invito di amore e di rispetto verso tutti gli esseri che abitano questa Terra insieme a noi, genere umano, e non per noi.

TE STESSO AL 100% di Wayne W. Dyer (BUR Edizioni)

RICICLATTOLI di Valentina Cavalli (Mondadori)

“È mia ferma convinzione che tutti possano raggiungere un alto livello di umano sviluppo e che possano di fatto autorealizzarsi, impegnandosi a fondo.” Dopo avere letto questo libro condividerete anche voi questa convinzione, e sarà proprio quello il segreto che vi permetterà di vivere appieno la vostra vita.

L’autrice ci guida alla scoperta di nuovi orizzonti creativi per trovare potenziali giocattoli bellissimi in tutti quegli oggetti che normalmente scartiamo ed eliminiamo, un percorso da fare insieme ai bambini per stimolare la loro creatività e colorare con la loro fantasia questi originali riciclattoli di magiche qualità.

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DRITTO AL CUORE DEL TUO CANE di Angelo Vaira (Kowalski Editore) “Un cane che non ascolta è un cane che non è ascoltato.” Come Socrate ci insegnò che il miglior modo per educare e comunicare con gli esseri umani è quello di mettersi al loro livello, allo stesso modo Vaira ci insegna come comunicare e ascoltare il nostro cane cercando di mettersi nei suoi panni.

R.E.S.P.E.C.T: così diceva l’omonima celebre canzone. Dammi solo un po’ di rispetto. Può manifestarsi scegliendo di diventare vegetariani oppure decidendo di smettere di sprecare. È fondamentale avere rispetto per se stessi, per l’ambiente e per la natura, nei confronti degli animali che nella vita ci stanno accanto. Aretha diceva: dammi un po’ di rispetto, o quando torni a casa, potresti scoprire che me ne sono andata...

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autodifesa psichica Nella vita di tutti i giorni, sul lavoro, con i colleghi, con gli amici o meglio ancora con chi non ci è amico capita di sentirci “risucchiati”, “svuotati” o con una sensazione di forte inferiorità, quasi dominati, oppure ci sentiamo completamente indifesi contro le parole o addirittura contro i pensieri.

Vi insegneremo come difendervi dagli “attacchi psichici” siano essi deliberati o inconsci, anche con la creazione di Scudi di Energia, e tanto altro... info ed iscrizioni: PHYL - LORETTA ZANUCCOLI YOGA SYSTEM Viale Malva Nord, 28 – 48015 Cervia (RA) - Tel. 0544 72215 – fax 0544 974262 www.phyl.org - info@phyl.org FELTRE: Cristina 3396805730 - crist.35@libero.it BERGAMO: t. 348 7611561 - bergamo@phyl.org

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L’innovazione al servizio del sociale Dalla tecnologia arriva finalmente uno strumento utile per le famiglie. di Laura Cigolini Gulesu

La popolazione Europea invecchia inesorabilmente, i dati Istat ci confermano che, anche in Italia, stiamo assistendo ad un nuovo fenomeno di invecchiamento della popolazione. I dati parlano di un incremento che ha portato la popolazione degli over 65 da 9 milioni nel ‘92 a oltre 13 milioni nel 2011. Il dato però più preoccupante, ci comunica la dott.ssa Elena Benvenuti, è quello relativo al proporzionale aumento dei casi di demenza senile “colpiscono ad oggi circa 36 milioni di persone nel mondo. Le demenze, di fatto, rappresentano una delle maggiori cause di disabilità nella popolazione generale e un costo elevato che le famiglie si trovano a sostenere.” energiemagazine.it | energie 10 | 85

energie sociali La tecnologia può quindi essere di aiuto alle famiglie di pazienti affetti da demenza? “Assolutamente sì” - Alberto Borini, direttore di Infomob - “sono assolutamente convinto che con strumenti tecnologici realizzati ad hoc sia possibile non solo aiutare le famiglie ma anche ridare al paziente quello spazio di autonomia così prezioso al fine di rallentare la degenerazione tipica di queste patologie.” È infatti noto che in casi di demenza è molto importante non “incarcerare” a casa il paziente ma stimolarlo a continuare le sue attività giornaliere il più possibile in autonomia. Ma come è possibile far convivere autonomia e demenza? L’aiuto arriva da Orus, azienda faentina che, grazie alla collaborazione con aziende italiane leader nel settore della tracciabilità e enginering, ha dato vita a Wedjat, un dispositivo mobile, molto simile ad un orologio, che nasconde però in sé prestazioni inimmaginabili. Infatti, in un oggetto piccolo e comodo come un orologio da polso, è nascosta una tecnologia applicabile in questo caso non solo ai pazienti affetti da demenza ma a tutte quelle situazioni “a rischio” nelle quali è bene monitorare il soggetto sia dal punto di vista della geolocalizzazione, e cioè dove si trova e dove si sta dirigendo la persona, sia dal punto di vista di parametri bio medici. Wedjat diventa così uno strumento preziosissimo adatto al monitoraggio di adulti e bambini, pazienti psichiatrici e sportivi, che favorisce e mantiene il più possibile l’autonomia di movimento del paziente. Orus, dalle parole del suo presidente, Paolo Manetti, “siamo una realtà che crede nella sinergia aziendale ed è per questo che per Wedjat abbiamo 86 | energie 10 | energiemagazine.it

WEDJAT® è un dispositivo di localizzaizone studiato per minori, anziani, cardiopatici, diabetici, persone affette da demenza senile, Alzheimer e deficit di orientamento, è il primo utilizzabile anche indoor.

utilizzato il sistema Bioharness di Aditech, per il telemonitoraggio dei parametri vitali. La facilità di utilizzo, la non invasività e l’efficacia delle misurazioni rendono il Bioharness uno strumento comodo ed efficiente per il monitoraggio, in corsia o al proprio domicilio, di persone con patologie croniche o in particolari condizioni critiche.” Grazie a Wedjat è quindi possibile monitorare anche a distanza: frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, attività, temperatura corporea e postura. I parametri rilevati vengono poi combinati e controllati costantemente e, qualora la combinazione di frequenza cardiaca e respiratoria, determini condizioni critiche, viene emesso tramite il dispositivo di telemetria e localizzazione di Orus un allarme ad una stazione di controllo, consentendo di intervenire immediatamente.

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Wedjat è un marchio ORUS srl.

“Ritorno a Casa è una storia stupenda che vale la pena leggere!” b. k. Iyengar

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“Ritono a Casa è una storia stupenda che vale la pena leggere. Il viaggio di Radhanath Swami dal mondo esterno verso quello interiore è ispirante e affascinante. Il suo viaggio per raggiungere il regno della spiritualità, l’India, è un’avventura incredibile. La sua determinazione di ardente ricercatore della verità è evidente, e alla fine è arrivato ad assaporare l’anima faccia a faccia. Ritorno a Casa è la storia di un ricercatore che è diventato un saggio. Auspico che molti siano ispirati a sperimentare ciò che lui ha sperimentato”. B. K. IYENGAR • AutoRE

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“Ritorno a Casa è uno squarcio intimo e raro sull’iniziazione e sul processo per diventare uno swami per mezzo del fuoco del Bhakti yoga nella terra straordinaria della sacra India. Un viaggio ispirante per tutti”. yoga wave

“Un capitolo ispirante della ‘nostra storia’ di pellegrinaggio spirituale in oriente. Mostra il viaggio interiore del risveglio in un modo affascinante che lascia senza parole”. RAM DASS • aUtoRE

AUTOBIOGRAFIA DI UNO SWAMI AMERICANO www.RadhanathSwami.it

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“Il viaggio di una generazione che va ad oriente attraverso una persona che ha trovato il vero obiettivo di qualsiasi ricerca. Ritorno a Casa è una delle più illustri e intime rappresentazioni della vita e delle avventure di uno swami americano, e dà l’opportunità al lettore di intraprendere una trasformazione simile”. DAVID FRALEY • aUtoRE yoga: the greater tradition

casa

Ritorno a casa SHIVA REA • AutoRE

RitoRno a

Radhanath Swami è nato a Chicago nel 1950. A diciotto anni ha deciso di intraprendere un viaggio di ricerca spirituale nel mondo durante il quale alla fine ha conosciuto il sentiero dello yoga della devozione. Attualmente viaggia in Asia, Europa ed America per insegnare la saggezza della devozione, ma spesso si trova nel suo centro a Bombay. Chiunque conosca Radhanath Swami testimonia la sua dedizione nel portare tutti più vicino a Dio. Allo stesso modo riconoscono la sua leggerezza d’animo, semplicità e senso dell’umorismo. I visitatori e gli amici sono inspirati dalla sua natura modesta e dalla sua naturale riluttanza nel prendersi il merito delle opere che lui stesso ha ispirato – sviluppare centri, distribuzioni di massa di cibo ai bambini indigenti, ospedali missionari, fattorie ecosostenibili, scuole, ashram e programmi di assistenza medica in caso di emergenze. “Sembra vedere la vita come un continuo flusso di grazia divina”, ha detto un ammiratore, “eppure non perde mai la sua umanità. La sua accessibilità lascia le persone con l’impressione che tutti, con un piccolo sforzo sincero, possono trovare il sentiero che conduce alla pace interiore e alla realizzazione di Dio”.

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ENERGIE e... tapping

Stress? Ansia? Rabbia? Tristezza? Dolori fisici? Dipendenze? Pensieri negativi? Non sarebbe bello se ci fosse una bacchetta magica con cui poter risolvere tutti i problemi e sentirsi subito bene!? È una domanda che tutti ci poniamo da sempre… Non a caso i racconti di Trilli, fate e anche Harry Potter esercitano un forte richiamo sul nostro inconscio. Se c’è una domanda, allora ci deve essere una risposta e, per ora, nelle mie ricerche, la cosa che più si avvicina alla bacchetta magica è proprio l’EFT, Emotional Freedom Technique (Tecnica della Libertà Emotiva), una tecnica con la quale è possibile sciogliere, risolvere e superare in poco tempo molti problemi e disturbi che ci affliggono.

la bacchetta magica per la felicità di Kris Grove

È una tecnica molto facile, consiste nel picchiettare con le dita alcuni punti specifici posti lungo i meridiani del corpo. Una volta appresa è uno “strumento” che non devi nemmeno mettere in valigia quando vai in vacanza perché le dita della tua mano sono tutto ciò di cui hai bisogno! Finalmente anche la medicina tradizionale dà conferma che il nostro corpo sia costituito di energia; se riusciamo a metterla in equilibrio anche la nostra salute, le nostre emozioni e tutto il nostro essere saranno equilibrati. La scienza ha già dimostrato in diversi studi che EFT cambia le cellule del corpo, calma il sistema limbico (la parte del cervello responsabile di stress, ansia, paura, rabbia) e oltre a variare le frequenze delle onde cerebrali (da onde disturbate a onde più sane e armoniose), cambia anche la struttura neuro-chimica del cervello e del corpo. Facendo EFT i livelli di cortisolo ed adrenalina (sostanze neurochimiche energiemagazine.it | energie 10 | 89

ENERGIE e... tapping dello stress) si abbassano e quelli della serotonina (regolatore dell’umore) si alzano. Negli Stati Uniti lo chiamano anche “Tapping”, ed è conosciuto ed applicato da molto tempo: lo usano i CEO, gli psicologi, i coach, gli sportivi. Il ‘World Tapping Summit’ quest’anno ha registrato più di 500.000 persone. Esistono già programmi che includono EFT negli ospedali per il recupero dei traumi, oltre a programmi specifici di cura per i disturbi post-traumatici dei soldati tornati da zone di guerra. Di recente ho guardato il video di un programma commuovente dedicato ai superstiti dei genocidi del Ruanda (http://www.youtube.com/ watch?v=3JLugqjn3o8); Suzanne Connolly ed un team di esperti, hanno lavorato insieme a 550 vittime di questa disgrazia applicando e diffondendo la tecnica EFT. I partecipanti sono riusciti a “scongelare” le emozioni represse sfogando tutti i sentimenti rinchiusi nel profondo: c’era chi finalmente

ha potuto piangere, chi è riuscito a sentire il senso di rabbia e risentimento passando in breve tempo al perdono e alla compassione. In questo modo hanno riscosso grandi successi in termini di benessere e sono riusciti finalmente a portare la pace al corpo, al cuore ed alla mente. Ormai e risaputo che sia il dolore a portare le persone a fare cose che generano dolore. Dolore crea dolore. Se in una sola generazione riuscissimo a diminuirlo, possiamo essere certi che non ci sarebbe più voglia/bisogno di perpetrarlo. In quest’ottica L’EFT può cambiare il mondo in breve tempo sia nella tua vita sia in quella di chi ti circonda. Negli ambienti di “sviluppo personale” si dice spesso “sii responsabile dell’energia che porti in una stanza”. Io sto provando su di me: eliminato il dolore, la mia energia è sempre più leggera e mi sento più responsabile… se io sono felice, riuscirò a portare la felicità nei luoghi che frequento. www.emofree.it

Che cos’è l’EFT

EFT è il risultato dell’ unione di due strumenti potenti della guarigione: la medicina antica orientale, e la moderna psicologia. È una tecnica di miglioramento personale svillupata negli anni ’90 dall’ingegnere statunitense Gary Craig. L’EFT è in grado di superare, risolvere e trasformare fobie, paure, ansia, stress, frustrazione, rabbia, tristezza, preoccupazioni, tensione mentale e fisica, pensieri negativi, dolore fisico, e allo stesso tempo migliorare ed aumentare l’autostima, le prestazioni e molto altro. EFT funziona eseguendo un riequilibrio delle energie, interconnesse, di corpo, mente ed emozioni tramite la stimolazione di alcuni punti dei meridiani energetici. EFT nasce da una scoperta quasi casuale degli anni ’80, che ha rilevato che il picchiettamento era in grado di fare sparire le fobie in poco tempo. Ora è una tecnica praticata da milioni di persone in tutto il mondo. La procedura base è di veloce apprendimento per tutti. 90 | energie 10 | energiemagazine.it

Kristen Grove, laureata in storia dell’arte e italiano, è ora deejay e conduttrice radiofonica. Statunitense, vive in Italia da 20 anni lavorando spesso a fianco dell’amica Kris Reichert con la quale ha debuttato in TV a MTV.Insieme hanno condotto diversi programmi musicali su Rai e Mediaset. Attualmente lavorano per Radio 105, dove conducono il programma Kris&Love.

Impara l’EFT con Andrew Lewis Cervia 30-31 agosto e 1 settembre con la partecipazione di Kris Grove!

Corso livello 1 e 2 EFT di tre giorni Andrew Lewis, EFT Trainer certificato direttamente dal creatore dell’EFT, Gary Craig. Insegna e pratica questa tecnica dall’inizio 2004 attraverso corsi, presentazioni, sessioni di gruppo e coaching individuali, ha insegnato EFT a migliaia di persone, in tutto il mondo.

Per info e iscrizioni: info@emofree.it

Enneagramma corso base con

Davide Cortesi bergamo, 14/15 Dicembre 2013 scopri il tuo vero potenzialE e imparara a conoscere, accettare e trasformare i tuoi limiti! Che cos’è l’Enneagramma Dall’antica tradizione Sufi, un sistema psicologico e spirituale che suddivide lo studio della personalità in nove tipologie principali, una mappa simbolica che ci spiega come “funzioniamo” a livello fisico, emozionale, mentale e spirituale. L’Enneagramma ci mostra i meccanismi che ogni individuo utilizza per difendersi o affrontare le situazioni personali e familiari, aiutandoci a sviluppare strategie basate sulle proprie doti e capacità innate. Grazie all’Enneagramma impariamo a conoscere meglio noi stessi e gli altri, scoprendo valide alternative ai nostri schemi di comportamento. Ci da la possibilità di osservare noi stessi e gli altri da nuove prospettive liberandoci dalle vecchie credenze. Davide Cortesi, consulente e formatore senior, da anni si occupa di Empowerment individuale e organizzativo e Crescita Personale con particolare attenzione all’aspetto energetico dell’essere umano. Allievo di Master Choa Kok Sui, docente della Scuola di Formazione PHYL - Loretta Zanuccoli Yoga System.

INFO ED ISCRIZIONI: Nicoletta Crippa 348.7611561 - nico.crippa@gmailcom

alcuni Argomenti trattati: Introduzione all’Enneagramma della Personalità: struttura e simbologia Che Enneatipo sono? Centri di Intelligenza Aspetti di base degli Enneatipi Le “Passioni” o “Vizi Capitali” Le “Virtù” I “Punti di Attenzione” Le “Modalità intuitive” Punti di Forza e Aree di Miglioramento La Strategia di Adattamento.

gestire le paure dei figli di oggi! di Nan Coosemans

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ENERGIE in Crescita

ENERGIE in Crescita Essere genitore oggi non è un compito facile! Bisogna essere in grado di guidare i figli nel loro percorso di vita fino a che sono in grado di camminare da soli e nel frattempo, grandi gioie ma anche tante preoccupazioni! Se pensiamo alla parola “preoccupazioni” parliamo anche della creazione di paure, e non solo la paura che i nostri figli stiano bene ma anche l’ansia di come aiutarli. I nostri figli, oggi, vivono in un periodo confuso, vengono influenzati in tutti i modi. Televisione, pubblicità, video game, scuola, genitori, fratelli, ed amici… Niente di male in sé per sé, perché questo fa parte della vita dei giovani, ma ciò che non va bene è che spesso i ragazzi non pensano con la loro testa ma con “il cervello” degli altri e anche per questo spesso le paure sono ereditate e imposte dagli altri. È molto importante, soprattutto nell’età che va dai 10 ai 14 anni che i ragazzi vengano accompagnati nel loro percorso di vita. Vivono un periodo nel quale lasciano il mondo dei bambini ed entrano nel mondo degli adulti. Portare attenzione alla gestione di queste paure è molto importante perché nel lungo periodo possono essere la causa dell’insorgenza di problematiche gravi come la depressione, la solitudine, il bullismo e addirittura il suicidio. Le 10 principali paure dei ragazzi di oggi: • Paura dei cani o di altri animali • Paura di essere presi in giro a scuola • Paura di non essere sufficientemente belli o che il loro corpo non sia adeguato agli standard di bellezza • Paura di parlare con altri ragazzi e ragazze, sostituendo il contatto diretto con quello mediato dalla tecnologia come Facebook, Twitter, e altri social network

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Paura di parlare in pubblico Paura di volare Paura degli esami e tornare a casa con voti bassi Paura della morte e/o della perdita di familiari e amici Paura della guerra Paura degli incidenti

I 3 step di creazione delle paure: 1. La paura ha sempre a che fare con il futuro e/o il passato, non ha niente a che fare con il presente. Una persona ha paura che succederà qualcosa perche l’ha vissuto in passato o crea nella mente ciò che potrà succedere in futuro. 2. La “paura di qualcosa” inizia con il pensiero. L’idea di ciò che non vogliamo che succeda si crea nella mente e non ha nulla a che fare con i fatti reali. 3. Le paure degli altri: genitori, scuola, amici, vengono “proiettate” sui ragazzi. Spesso i genitori, rivolgendosi ai figli, utilizzano la parola NO, creando nella mente dei giovani la paura che nel futuro debba per forza accadere qualcosa di brutto. 9 consigli per gestire le paure dei tuoi figli: 1. Prendi sul serio le paure dei tuoi figli e ascolta; tuo figlio deve sentirsi al sicuro e ascoltato, deve poter condividere con te le tue paure anche se tu le ritieni innocue. 2. Se tu hai paura di alcune cose, non proiettarle insieme alle tue ansie su tuo figlio. I figli devono poter fare la loro esperienza di vita senza ripercorrerla dallo stesso punto di vista dei genitori. 3. L’insicurezza di tuo figlio crea l’ansia per le cose. Comunicagli che lui/lei è perfetto così com’è e che anche le paure fanno parte della vita. Parlagli e infondigli il coraggio di

provare e sperimentare cose nuove, potreste farlo insieme! 4. Prendi un palloncino come esempio e spiegagli che è importante scaricare le emozioni per liberare le paure. Un palloncino scoppia se c’e troppa aria dentro, è la stessa cosa che succede ad una persona che non si sfoga in nessun modo. 5. Prendi un esempio del passato nel quale tuo figlio ha vissuto un’esperienza simile e fagli ricordare come l’ha superata e incoraggialo sulle sue capacità. 6. Fallo sentire al sicuro con te, sei il suo punto di riferimento ed esempio, incoraggialo sulle sue capacità, sui suoi doni e sui suoi talenti. 7. Se tuo figlio ha difficoltà ad esprimersi attraverso le parole, fallo disegnare o scrivere, fagli scegliere un quaderno che possa tenere con sé sul quale possa scaricare la mente dai pensieri. Poi guarda con lui i disegni e leggi quello che ha scritto, parlane con lui, affronta con lui le sue paure, possibilmente senza offrire tu le soluzioni. 8. Fagli conoscere l’esempio di persone famose o familiari che avevano la stessa paura e sono riusciti a superarla e a trasformarla in un risultato postivo. 9. Se è una paura di qualcosa che dovrà succedere, come ad esempio gli esami, l’inizio di una nuova scuola, fagli visualizzare la scena come se fosse già successa e tutto si è concluso o è iniziato nel migliore dei modi.

Nan Coosemans è trainer di Younite www.youniteonline.com energiemagazine.it | energie 10 | 93

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beautyFOOD I media hanno creato un gran scompiglio sui pericoli dei radicali liberi e sui benefici degli antiossidanti, ma sappiamo veramente cosa significhino queste parole? I radicali liberi sono quei seccanti atomi con uno o più elettroni non abbinati che provocano un’accelerazione nell’invecchiamento. La maggioranza sono presenti naturalmente nel corpo in quanto prodotti dall’attività cellulare, ma altri sono causati da stress fisico e psicologico. Si trovano in numero sempre maggiore nell’ambiente sotto forma di inquinamento, radiazioni e agenti chimici come erbicidi, pesticidi, insetticidi e fertilizzanti sintetici, e sul nostro cibo. Carni affumicate, fritte o ai ferri, una dieta ricca di grassi saturi, il caffè, le bibite gasate e l’alcool sono ulteriori fonti di radicali. Questi ultimi sono responsabili di molte di quelle malattie associate all’invecchiamento, come rughe, macchie, gengivite, cancro della pelle, artrite, osteoporosi, arteriosclerosi,

alimenti giovani Alimenti poveri di grassi, sodio e calorie; sono eccellenti fonti di fibre e minerali contro l’invecchiamento: magnesio, boro, selenio, zinco, ferro, calcio e potassio. Introducendo questi alimenti otterremo benessere e bellezza.

sclerodermia, cataratte, indebolimento del sistema immunitario e diabete. Gli Antiossidanti, che si comportano come agenti anti-invecchiamento, sono i nostri soldati nella battaglia contro l’età. Ma come funzionano? Pensiamo a cosa accade quando tagliamo una mela fresca a metà: in breve tempo diventa scura, si ossida. Ma se noi, dopo aver tagliato la mela, vi spruzziamo sopra il succo di limone, antiossidante ricco di vitamina C, il frutto diverrà scuro molto più lentamente. Questo è ciò che fanno gli antiossidanti nel nostro corpo: rallentano il processo di invecchiamento, o ossidazione. La nostra prima linea di difesa consiste nel seguire una dieta ricca di elementi antiossidanti, come la vitamina C ed E. Proviamo a introdurre 3/5 porzioni di verdure e 2/4 porzioni di frutta al giorno

Erbe: bacche di biancospino, di sambuco; ginco, rosmarino, origano, salvia, ibisco, timo, zenzero, maggiorana, cannella, curcuma, corteccia di pino e peperoncino. Frutti di bosco: more, mirtilli neri, rossi e americani, ribes, bacche di Gojy, fragole di bosco, lamponi. Tè: nero, verde, rosso e chai.

per avere maggiori benefici, più frutta fresca, verdure e noci ci saranno, meglio sarà. Dal momento che non si può sbirciare nelle nostre cellule per verificare l’esito di questa guerra, si può comunque ottenere un rapporto dalla prima linea dal modo in cui ci sentiamo e ci vediamo. Un organismo ben fornito di antiossidanti aiuterà a mantenere un aspetto giovanile, un corpo sano e la mente lucida. Le persone che assumono grandi quantità di antiossidanti grazie ad alimenti o integratori come le alghe verdi, azzurre klamath o la spirulina, l’estratto in polvere di foglie tenere d’orzo, l’olio di semi di lino, ricco di omega-3, estratto in polvere di carota, sciroppo di bacche di sambuco o estratto di tè verde, sono quelle che più difficilmente svilupperanno malattie cardiache, cancro, cataratte, artriti.

Vino: rosso e bianco. Meloni: melone di Cantalupo, anguria, melone d’inverno. Verdure: lattuga a foglia larga, lattuga romana, misticanza, spinaci, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo, scarola, indivia, rucola, carote, pomodori, ravanelli, peperoni (rossi e gialli), fagiolini, cipolle, aglio, patate e sedano.

FruttA: mele, albicocche, pesche, ciliegie, pere, kiwi, agrumi, prugne, uva rossa e bianca, susine. Noci e semi: mandorle, noci del Brasile, noci, noci di Macadamia e Pecan, nocciole, sesamo, semi di girasole e di zucca. Legumi: fagioli borlotti, neri e bianchi, soia, fagioli di Lima, fagioli dell’occhio.

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6 REGOLE per essere SOCIAL!

24 milioni di persone in Italia hanno un account su Facebook, ogni mese su YouTube vengono visti 4 miliardi di video e Twitter spopola con i suoi 400milioni di cinguettii al giorno. E una domanda si fa sempre più largo “sì ma io come faccio a utilizzare tutto ciò per me e la mia attività?”. Ecco le 5 regole per aumentare la nostra socialability. Conoscete il gioco del Se Fosse? Se Facebook fosse un’azione nel mondo reale potrebbe essere una bella cena tra amici dove il padrone di casa accoglie gli ospiti, offre loro del buon vino e intavola una conversazione interessante per coinvolgere tutti. è nella natura umana essere social e non ci dobbiamo far intimidire dal media. Vediamo cosa fare e cosa non fare! 1 regola: essere dei bravi padroni di casa. Sui social media cerchiamo tutti il lato umano delle cose. Essere noi stessi, lasciar vedere il lato più naturale della nostra quotidianità, raccontare le nostre storie e i nostri saperi, essere interessati agli altri, condividere i pensieri postati dagli amici, fare domande, è il modo migliore per gioire di questa grande tavolata apparecchiata per migliaia di amici. a

2 regola: entrare in relazione con gli altri. Se il segreto della buona riuscita di una cena è l’interazione tra i commensali, il nostro compito a

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sarà di stimolare una conversazione appassionata. Come? Instaurando un dialogo con i nostri ospiti senza fare monologhi e dando contenuti rilevanti, di intrattenimento e di approfondimento. Amiamo tutti leggere e condividere le guide “Come fare a” quindi se siete ferrati su un argomento diffondete i vostri saperi. 3a regola: la lunghezza dei messaggi. Come durante una cena, in ogni buona conversazione dobbiamo parlare in modo familiare, semplice e chiaro senza perderci in lungaggini. I post con 100-150 caratteri (meno di 3 righe) hanno, mediamente, il 60% in più di engagement rispetto a quelli più lunghi. Quando i contenuti dei post sono lunghi, ridondanti, l’attenzione scende e le defezioni aumentano. 4a regola: dare un motivo preciso per connettersi con noi sui social network. Prima di auspicare ai 100mila like, chiediamoci “perché un utente dovrebbe connettersi con me, cosa

posso dare io che sia rilevante?”. La risposta è la direzione da dare al nostro account. I nostri contenuti dovranno essere specifici e preziosi per i nostri lettori, proprio come una brava cuoca dispensa i suoi segreti di cucina. Non dimentichiamo di essere presenti su FB, scrivendo almeno una volta al giorno in modo da essere sempre nei pensieri dei nostri amici. 5a regola: foto e video valgono più di mille parole. Troppe parole stancano ed è per questo che foto e video vengono condivisi più spesso. Ma quali foto? Se aggiungiamo immagini a caso, poco accattivanti, non inerenti a noi e alla nostra attività o al nostro pensiero non è detto che otteniamo l’effetto desiderato piuttosto è molto facile che capiti il contrario!! Meglio selezionare immagini che siano identificative e ben riconoscibili nella mente del nostro pubblico. Una ricerca della Berkeley University afferma inoltre che le foto più condivise non sono sfocate! Share it!

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inaugurazione giovedì 26 settembre alle ore 20.30 Uno spazio dedicato al BENESSERE!

PHYL® - Yoga - Meditazione - Crescita Personale - Trattamenti Energetici workshop - serate di presentazione - incontri con l’autore - stage Sei un operatore olistico? Prenota ora il tuo spazio! Milano - Via Ampère, 65 info: t. 348 7611564 - milano@phyl.org

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OROSCOPO di Lisa Paolucci

Ariete (21/3 - 20/4)

Cancro (22/6 - 22/7)

Toro (21/4 - 20/5)

Leone (23/07 - 23/08)

Carissimi amici del Toro! Settembre è un po’ frizzante, soprattutto nella seconda parte del mese, diciamo che né il partner né i collaboratori ne combinano una giusta. Siete un po’ battaglieri ed anche a casa c’è tensione nell’aria, ma per fortuna Mercurio e Giove vi sostengono; il lavoro va benissimo e così lo studio per i più giovani. Ad Ottobre e Novembre Mercurio si affianca a Saturno e le collaborazioni subiranno un restyling, solo chi vi soddisfa davvero potrà continuare a lavorare con voi. Dalla seconda metà di Ottobre ritrovate anche Energia ed entusiasmo e poi, dal 5 Novembre anche Venere vi parla d’amore, di leggerezza e spensieratezza. Forse un amore lontano? Parola chiave: Ordine!

Gemelli (21/5 - 21/6)

A Settembre iniziate subito come un razzo, Marte è intraprendente, Venere è incantevole e vi rende irresistibili, solo Mercurio, nella prima parte del mese, è polemico, un po’ velenoso soprattutto in casa, poi però dal 9 tutto si alleggerisce e così anche voi, inoltre anche con l’aiuto di Giove, comincia a riempire le vostre tasche! Bene la prima settimana di Ottobre, poi però qualcosa cambia e l’irritazione si fa sentire in casa (di nuovo!) e con il partner... solo al lavoro siete concentrati e produttivi e chi fa un lavoro dipendente si mette in luce. A Novembre Venere diventa magnetica e sensuale, solo Marte rimane lì a pungolarvi: ora però siete più sereni e ragionate meglio: ricordate che avete sempre l’appoggio di Giove! Consiglio: Rilassatevi!

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Amici! Settembre inizia molto positivo per la professione e per gli affari: ci sono opportunità e contatti! Venere invece vi rende un po’ polemici, ma dura poco perché dal giorno 11 l’amore torna bellissimo e chi è solo lo potrà trovare. Ora la fortuna è a tutto tondo, anche perché Giove è in casa vostra e voi lo sentite, volete di più, ne sentite il sostegno e Marte vi fa osare, anche lui vuole di più... non esagerate. Ottobre parte pazzescamente bene (si può dire pazzescamente?), tutto è positivo, l’amore e gli affari vanno a gonfie vele e la salute è al top! Qualche nuvola in amore appare dopo il 5 Novembre, forse dovete chiarirvi con il partner. Possibili flirt emozionanti. Parola chiave: Creatività!

Amici del Leone! Settembre si apre alla grandissima, non avete Energie contrarie, tranne Saturno che, in fondo in fondo, lavora per voi affinché acquistiate lentamente maturità ed autonomia. Marte è energetico da vendere e spinge sull’acceleratore, Venere è civettuola, Mercurio è affarista ed ottimo alleato! Poi però dall’11 l’amore diventa polemico. Nella prima settimana di Ottobre anche Mercurio si sposta e diventate antipatici, anche un po’ ispidi: cercate il dialogo suvvia! La lente di ingrandimento ora è sulla famiglia. Poi però la tensione si allenta perché Venere torna magnifica e vi scalda: amore e divertimenti sono assicurati! Consiglio: nei momenti di tensione organizzatevi con delle pause di relax!

Vergine (24/08 - 22/09)

Carissimi amici della Vergine! Per voi si preannuncia un autunno top, con i fiocchi! A Settembre partite bene, c’è una bella praticità, affari, inventiva, idee fortunate e contatti proficui. Dopo i primi dieci giorni, Venere vi scalda il cuore e vi dona una luce irresistibile. Dalla prima settimana di Ottobre, invece, vi rende un po’ distratti, forse c’è un po’ di nervosismo in casa, ma è cosa di poco conto e comunque dura poco; Marte porta una ventata di Energia pura e Mercurio è lì che sfodera opportunità a ripetizione. Novembre è un tripudio, tutto lavora per voi e con voi, l’Universo vi trasporta verso il successo, l’amore e... chiedete e vi sarà dato! Parola chiave: Abbondanza!

Amici! Dopo il nervosismo dell’estate non proprio rilassante, Settembre si apre con uno splendido Marte superpositivo: la forma fisica migliora e voi recuperate le Energie. Vi mettete subito al lavoro ed in effetti Urano continua ad iperstimolarvi in maniera psichedelica, tanto che gli altri fanno fatica a starvi dietro. Ottobre è un mese positivo, nel lavoro siete produttivi, la concentrazione è fantastica ed anche l’amore fila liscio. In generale, questo è un momento di grossi stimoli da una parte (Urano) e di insofferenza per il quotidiano e le questioni familiari dall’altra (Giove). Poi da Novembre e per tutto l’inverno anche Venere non sarà così armoniosa, perciò il consiglio è quello di prendere le cose con molta calma!

Carissimi Amici di tutti i Segni dello Zodiaco! Scopriamo insieme Settembre, Ottobre e Novembre! Non ci sono particolari eventi eclatanti: Giove è entrato nel segno del Cancro lo scorso Giugno e continua qui il suo “lavoro” (il Cancro approva!), Mercurio sosterà per ben 2 mesi nel segno dello Scorpione, ad Ottobre e Novembre, mentre Venere corre veloce e percorre nello stesso periodo ben 4 segni! La Vergine va alla grande, ma anche Cancro e Scorpione possono fare festa. Via! Si parte per una nuova avventura!

Bilancia (23/09 - 22/10)

Capricorno (22/12 - 20/01)

Scorpione (23/10 - 22/11)

Acquario (21/01 - 19/02)

Sagittario (23/11 - 21/12)

Pesci (20/02 - 20/3)

Il post estate vi vede subito al lavoro, siete dinamici ed intraprendenti, buone le collaborazioni e che dire dell’amore? La prima settimana di Settembre siete romantici, luminosi ed attrattivi, ma anche per tutto Ottobre Venere vi dona una bella praticità e vi porta fortuna insieme a Mercurio: contatti, idee ed affari al top! Dopo la metà di Ottobre l’Energia cala un po’, ma Marte non è negativo. In un sottofondo di insoddisfazione lavorativa (Giove in decima casa) state forse cercando una soluzione, provando altre strade e lo fate davvero bene. Novembre è pungolato da una Venere acidina, siete più rigidi e taglienti del solito. Impegnatevi nel savoir-faire perché qui Venere farà una sosta prolungata. Parola chiave: Intelligenza!

A Settembre vorreste partire a razzo, la mente è al lavoro prolifica, solo Marte vi stanca e vi innervosisce. Sono consigliate valvole di sfogo tipo pungiball o qualche attività sportiva che scarichi la tensione. Dopo la 1a settimana, Venere diventa sexy e vi parla d’amore. A metà Ottobre la forma fisica riprende, non sentite più lo stress ed inizia un autunno molto fortunato: il lavoro è positivo e prende ora il sopravvento, tutto fila liscio come l’olio, poi da Novembre “ci si mette anche Venere” dalla vostra parte così siete sistemati: l’amore è magnifico e vi gratifica e la professione pure! Cosa volete di più dalla vita? Consiglio: è il momento per sistemare opportunamente la vita!

Carissimi Centauri! Il post vacanze è nel complesso buono, Marte è positivo e finalmente vi carica le batterie, Venere è dolcissima, solo Mercurio nei primi 10 giorni del mese vi infastidisce, ma poi si sposta e favorisce i contatti ed il lavoro di gruppo. Ad Ottobre la dea dell’amore entra in casa vostra e vi fa innamorare, Mercurio invece (insieme a Saturno) vi rende più cauti, vi porta a riflettere su di voi e sulla vostra vita in generale: un momento di bilanci insomma! Comunque i primi 15 giorni del mese sono i migliori perché poi, la seconda metà di Ottobre e per tutto Novembre, Marte vi rende un poco aggressivi, volete di più e lo volete adesso! Consiglio: abbiate pazienza, le cose miglioreranno!

Amici! Le stelle di quest’anno vi propongono una situazione in crescendo. La ripresa dopo le ferie è buona, Mercurio è positivo e vi rende intraprendenti, anche Venere all’inizio vi rende molto ambiziosi (sì ancora di più!), ma poi si addolcisce e vi permette di essere più disponibili. Ad Ottobre Mercurio passa in un segno amico, così vi stimola al dialogo, al lavoro di gruppo ed alla collaborazione. E sì, è il momento, da ora in poi, di smussare gli angoli e di buttare via ciò che non serve più. Plutone sta lavorando da tempo per questo, ma ora Marte vi sostiene alla grande, Venere rende tutto più morbido (per ben 4 mesi!) e pure Mercurio e Saturno sono con voi. Parola chiave: Cambiamento!

Carissimi! Le ferie non vi hanno rinfrancati? è possibile una ripresa un po’ zoppicante, perché Marte non vi sostiene. Inoltre, dopo i primi 10 giorni di dolcezze, anche Venere diventa distante e non aiuta. La professione però non ne risente, perché Mercurio aiuta i vostri affari. I primi 15 giorni di Ottobre sono i più impegnativi, dedicatevi ad attività rilassanti per il corpo e per la mente come delle belle passeggiate nella natura o lo yoga. Dovrete sistemare vecchi conti nell’ambito professionale, mettere un po’ d’ordine. Venere vi aiuterà in questo addolcendovi un po’. Sono favorite le professioni che portano a prendervi cura degli altri (medici, infermieri, psicologi ...). Consiglio: fate le cose un “passetto” alla volta!

Amici! In un panorama più che generoso (ricordatelo!), vediamo il dettaglio... I primi giorni di Settembre sono un po’ fastidiosi, forse ci sono delle incomprensioni con i collaboratori o con il partner. Tranquilli, dura poco, già dopo il 10 Settembre ritorna il vostro naturale charme, riuscite a trovare compromessi nel lavoro e a sedurre nelle relazioni. Ad Ottobre poi ritorna l’ispirazione, trovate soluzioni originali e convincete! è un ottimo periodo per gli studenti che devono dare esami e per chi segue corsi di aggiornamento all’estero. La 2a metà di Ottobre vi stanca, non esagerate, prendetevi qualche pausa. Poi a Novembre, la forma fisica non è spettacolare, ma l’amore diventa dolcissimo e lo rimarrà per lungo tempo. Parola chiave: Ispirazione!

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Loretta Zanuccoli Yoga System

a scuola di

ENERGIE

Vuoi scoprire un nuovo modo per portare benessere nella tua vita? Vuoi migliorare il tuo stato psico-fisico, portando maggiore energia al tuo corpo energetico, conoscere l’anatomia eterica e le tue potenzialità inespresse, migliorare le tue relazioni, conoscere qualcosa in più sulla Meditazione, la Spiritualità, i Mantra, le tecniche di riequilibrio energetico? Partecipa ai nostri corsi e scoprirai un universo di cose nuove!

La Scuola PHYL® Loretta Zanuccoli Yoga System si rivolge a uomini e donne di ogni età e formazione culturale, motivati ed interessati ad acquisire una visione ecologica del benessere ed apprendere un armonioso percorso di crescita spirituale. PHYL® si propone come nuovo stile di vita. I corsi offerti dalla scuola PHYL® coprono un vasto panorama di argomenti e temi riguardanti: Tecniche e metodi energetici per il benessere psico-fisico, Tecniche di meditazione e filosofie orientali, Yoga e spiritualità, Feng Shui, Tecniche di meditazione applicate alle arti marziali, Rimedi floreali del Dott. Bach, Ayurveda, Tarocco intuitivo, Tecniche corporee e Musicoterapia. La formazione di ogni Insegnante autorizzato PHYL® viene accuratamente seguita e aggiornata

da Loretta Zanuccoli. La metodologia didattica è stata sviluppata da Loretta Zanuccoli e deriva da un’esperienza pluridecennale nella Medicina Cinese, Reflessologia Plantare ed Auricolare con il Prof. Nguyen Van Nghi, da studi sul corpo bioplasmico con la D.ssa Djuna Davidasvili, studi di Micromassaggio Cinese con il Dr. Albert Gourion e di Linfodrenaggio manuale con il Dott. Edgard Souroque, con lo studio del pensiero di Yogi Ramacharaka. Loretta Zanuccoli è discepolo diretto di Grand Master Choa Kok Sui. La Scuola PHYL® integra ritmi, conoscenze e modalità della vita moderna con gli antichi insegnamenti Vedici, gli Insegnamenti della Scuola Misterica Egizia, gli insegnamenti dell’antica Tradizione Cinese e lo Yoga Antico.

Alcuni dei nostri corsi: PHYL® my Energy PHYL® percorso base PHYL® programma avanzato I e II PHYL® benessere psicologico PHYL® energia dei cristalli PHYL® yoga dell’anima PHYL® autodifesa psichica PHYL® feng shui PHYL® yoga del successo PHYL® yoga dell’arhat PHYL® yoga brain PHYL® chakra e yoga PHYL® karma e regola aurea

www.phyl.org

informazioni e iscrizioni: t. 0544 72215 - f. 0544 974262 - info@phyl.org

Le Sedi PHYL® in Italia CERVIA (RA)

Viale Malva Nord, 28

t. 342 0430606 - info@phyl.org

MILANO

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t. 348 7611564 - milano@phyl.org

BERGAMO

Via Tre Venezie, 2 - Dalmine (BG)

t. 348 7611561 - bergamo@phyl.org

PADOVA

Galleria Venezia, 21 - Vigodarzere (PD)

t. 349 7784842 - padova@phyl.org

BOLOGNA

Via Carracci, 91

t. 347 6863989 - bologna@phyl.org

BRESSANONE

Casa San Giorgio, Sarnes 10 - Sarnes (BZ)

t. 348 7611563 - bressanone@ phyl.org

FELTRE (BL)

organizzatore: Cristina Gazzi

t. 339 6805730 - crist.35@ libero.it

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PHYL® - PERCORSO BASE

Riscopri il potere che è in te, porta Energia nella tua vita! Tutto è Energia e con PHYL® imparerai a toccarla con le tue mani. PHYL® è una tecnica estremamente potente ed efficace, che utilizza il prana per armonizzare e trasformare i processi energetici del corpo; chiunque può impararla per mantenere e riportare benessere nella propria vita e nelle proprie relazioni. Conoscendo PHYL®, scoprirai un metodo semplice ed efficace per ritrovare e migliorare il benessere psicofisico; lavorando a livelli emozionali ed energetici profondi imparerai a potenziare e gestire la naturale capacità del corpo di auto-ripararsi ed auto-rigenerarsi. PHYL® è molto di più di quello che ti aspetti, con PHYL® vivrai pienamente e consapevolmente tutto ciò che la vita ha da offrirti, sarai in grado di gestire meglio le tue relazioni, il tuo lavoro, gli affetti e lo stress. Corso aperto a tutti! PROGRAMMA DEL CORSO: • Studio di corpi sottili, meridiani e chakra; • Respirazione energetica; • Karma e Regola Aurea; • Esercizi PHYL®: indagine e analisi eterica; • Tecniche di rimozione; • Tecniche di trasferimento dell’Energia; • Meditazione, Mantra e Yoga del Cuore; • Pratica dei trattamenti PHYL®; • Trattamento carismatico PHYL®.

Feltre - 14 e 15 settembre Rimini - 28 e 29 settembre Milano - 28 e 29 settembre Bressanone - 28 e 29 settembre Bologna - 05 e 06 ottobre Como - 12 e 13 ottobre Bergamo - 12 e 13 ottobre Piacenza - 12 e 13 ottobre Milano - 19 e 20 ottobre Padova - 19 e 20 ottobre Livorno - 19 e 20 ottobre Frangarto (BZ) - 26 e 27 ottobre Torino - 26 e 27 ottobre Milano - 09 e 10 ottobre Bologna - 23 e 24 novembre Sondrio - 23 e 24 novembre Milano - 30 novembre e 1 dic. Piacenza - 30 novembre e 1 dic.

“Un corso fantastico che mi ha dato gli strumenti per stare meglio e per far stare meglio gli altri!” - Monica R. “Davvero non immaginavo che oltre al corpo fisico ci fosse così tanto altro! è stata una scoperta incredibile che mi ha aperto la mente.” - Dario C.

PHYL® - MY ENERGY Dedicati una giornata per conoscere Te Stesso! Hai mai pensato che il tuo benessere non dipenda solo dal corpo e dalla mente? Ti sei mai chiesto quali siano i reali confini del nostro corpo? Come possiamo migliorare la nostra vita con gli antichi insegnamenti dello yoga? PHYL® My Energy ti insegnerà a conoscere e valutare l’energia, delle persone, degli animali, delle piante e degli oggetti, dandoti preziosi strumenti per migliorare la qualità della tua vita: dalla gestione dello stress, al miglioramento delle performance cognitive, dalla capacità di fare scelte importanti, alla possibilità di controllare l’energia di qualunque cosa persino del cibo più adatto a te. Corso aperto a tutti! PROGRAMMA DEL CORSO: • Tecniche per reintegrare le energie del corpo; • Respirazione energetica; • L’energia delle persone, degli animali,

le prossime date

• delle piante e degli oggetti • Come ricaricarsi con la Meditazione; • Come ricaricarsi ed eliminare lo stress con i Mantra

le prossime date Bergamo - 07 settembre Feltre (BL) - 12 aprile 2014

“In una sola giornata di workshop ho imparato tantissime cose! Bellissimo!” - Ivano C. “Quando ho deciso di partecipare a questo corso non avrei mai immaginato di imparare così tante cose in una sola giornata e così tanto utili” - Mara M. energiemagazine.it | energie 10 | 107

PHYL® - YOGA Brain

Migliora le performance mentali ed elimina lo stress! Dai Rishi indiani e da antiche filosofie orientali ci arrivano tecniche semplici e potenti che ci vengono proposte in questo corso utile, interessante e unico che ci svela il segreto del Thoppukaranam – lo yoga di Lord Ganesh. Il corso si chiama PHYL® Yoga Brain, e ci farà conoscere anche la corrispondenza dei punti energetici dell’auricoloterapia cinese. Una serata che potrà cambiare in meglio la nostra vita perché ci insegnerà come migliorare la concentrazione, l’attenzione, la memoria e la capacità di risolvere i problemi. In soli tre minuti al giorno di pratica, potremo mantenere in forma il nostro cervello assicurandone le funzionalità e difendendolo dagli effetti comuni dell’invecchiamento, come la perdita di memoria, la demenza senile ed il morbo di Alzheimer. Studi scientifici hanno dimostrato la validità di queste tecniche nel miglioramento di ritardi cognitivi e dello sviluppo e nei disturbi dell’apprendimento. PROGRAMMA DEL CORSO: • Teoria e pratica del Thoppukaranam; • Tecniche per potenziare il cervello; • Il potere delle quattro direzioni.

La potenza delle vibrazioni e delle tecniche specialistiche

Il programa avanzato è costituito da due sessioni: parte 1 e parte 2. Durante il programma avanzato potrete perfezionare le vostre conoscenze del mondo eterico, apprendendo nuovi metodi speciali che renderanno molto più veloci e risolutivi i trattamenti PHYL®. Imparerete a selezionare ed utilizzare differenti frequenze dell’energia vitale per ottenere una risoluzione rapidissima di varie problematiche e vari disturbi. Potenziamento del sistema immunitario, tecniche di elevata e rapida disintossicazione energetica. Tecniche speciali per ottenere performance incredibili utilizzabili anche nella preparazione degli atleti. Tecniche per comandare le energie dei corpi sottili combinate con il trattamento PHYL® Carismatico. A chi è rivolto questo corso: a tutti gli studenti della scuola PHYL® – Loretta Zanuccoli Yoga System che abbiano già frequentato il percorso base.

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Feltre (BL) - 13 settembre ore 18.30 Bressanone - 27 settembre ore 18.30 Torino - 9 ottobre ore 19.30 Bergamo - 11 ottobre ore 18 Milano - 12 ottobre ore 15.30 Milano - 16 ottobre ore 18 Como - 18 ottobre ore 20 Frangarto - 25 ottobre ore 18.30 Padova - 04 novembre ore 20 Milano - 12 novembre ore 18 Milano - 14 novembre ore 20 Alessandria - 20 novembre ore 18 Milano - 05 dicembre ore 18

“Mio figlio, dopo aver praticato lo Yoga Brain per due mesi e mezzo ha finalmente superato i suoi problemi con la matematica e quest’anno è stato finalmente promosso! Grazie Yoga Brain!” - Antonella P.

PHYL® - PROGRAMMA avanzato

PROGRAMMA DEL CORSO: • Studio e pratica del “prana colorato”; • Studio dei chakra minori, mini chakra e aura degli organi; • Tecnica PHYL® principale;

le prossime date

• • • •

Tecnica PHYL® di purificazione; Potenziare il sistema immunitario; Trattamento su “comando”; Il potere della Visualizzazione.

le prossime date PROGRAMMA AVANZATO 1 Bologna - 07 e 08 dicembre Bergamo - 05 e 06 ottobre Feltre (BL) - 07 e 08 giugno 2014 PROGRAMMA AVANZATO 2 Avenza (MS) - 28 e 29 settembre Bergamo - 05 e 06 aprile 2014

“Grazie alla tecnica principale finalmente in inverno non mi ammalo più!” - Roberto C.

PHYL® PHYL® - Benessere PHYL® - ENERGIA YOGA dell’Anima psicologico dei cristalli

Questo Corso ci accompagnerà attraverso un percorso altamente spirituale. Saremo introdotti da Loretta Zanuccoli al metodo per migliorare la nostra vita, sia fisica sia spirituale, infatti oltre a raggiungere obiettivi spirituali elevatissimi potremo imparare ad “allenare” la nostra mente e le nostre emozioni ad un ritmo più calmo. Utilizzando la meditazione saremo in grado di gestire meglio lo stress fino ad eliminarlo, ad avere idee più chiare su quelli che sono i nostri obiettivi nella vita quotidiana e a portare più armonia nelle nostre relazioni. Impareremo ad utilizzare meglio la meditazione sia per scopi personali sia per la guarigione del pianeta Terra. Acquisiremo strumenti superiori per sperimentare la nostra natura divina e per raggiungere l’Io Superiore. Con la pratica costante degli insegnamenti che riceveremo durante questo Corso potremo, in pochissimo tempo, sperimentare l’Unione con la scintilla divina che è in noi.

Per approfondire le conoscenze sul mondo energetico, sulle anomalie energetiche che sono all’origine, delle dipendenze, delle ossessioni, della depressione e di molti disturbi psicologici. I nostri pensieri, le emozioni, lo stress sono spesso la causa del ristagno di energia malata e vecchia nell’Aura e nei Chakra e possono influenzare negativamente anche la salute fisica. In questo corso apprenderete i metodi per disintegrare le energie psichiche, le forme pensiero e gli elementali che sono la causa delle fobie, dello stress, dei comportamenti violenti, della depressione, dei problemi sessuali, delle allucinazioni uditive e visive e di molti altri problemi psichici. Imparerete a riparare eventuali lesioni nell’aura e nei chakra e a proteggerli da contaminazioni esterne. A chi è rivolto questo corso: a tutti gli studenti della scuola PHYL® che abbiano già frequentato il programma avanzato.

Un corso indispensabile per chi vuole ulteriormente rendere veloce ed efficace il trattamento PHYL®, conoscendo le proprietà fondamentali dei cristalli ed imparando ad utilizzarli ottenendo ottimi risultati in pochissimo tempo. Si sperimentano, sia sui cristalli che sulle pietre preziose, vari metodi di energificazione, consacrazione, liberazione da impregnazioni psichiche negative e da vecchie memorizzazioni. Si studiano sia le proprietà dei cristalli laser che di alcuni cristalli colorati importanti per il riequilibrio energetico. Si pratica l’imposizione dei cristalli sul corpo. A chi è rivolto questo corso: a tutti gli studenti della scuola PHYL® che abbiano già frequentato il corso base.

le prossime date

Padova - 09 e 10 novembre 2013 Bergamo - 22 e 23 marzo 2014

Bergamo - 09 e 10 novembre Bergamo - 13 e 14 settembre ‘14

PHYL® - Autodifesa Psichica

Impara lo Yoga di Vishnu, il protettore.

Nella vita di tutti i giorni, sul lavoro, nel rapporto con i colleghi, con gli amici o meglio ancora con chi non ci è amico capita, a volte, di sentirci “risucchiati”, “svuotati” o con una sensazione di forte inferiorità, quasi dominati, oppure ci sentiamo completamente indifesi contro le loro parole o addirittura contro i loro pensieri. A molte persone è capitato di uscire di casa senza avere alcuna intenzione di comprare nulla ma poi qualche cosa ha, in una qualche misura, “forzato” la loro volontà e sono ritornati a casa con un oggetto che non era indispensabile. Vi è mai successo di essere andati in un luogo e dopo vi siete trovati con un umore e un pensiero dominante diverso dal vostro? Oppure di essere contaminati dallo stress? Con questo Corso avete la possibilità di apprendere tecniche, facili da imparare e molto efficaci.

Bergamo - 01 e 02 febbraio 2014

le prossime date Feltre (BL) - 26 e 27 ottobre Bergamo - 23 e 24 novembre Milano - 01 e 02 marzo 2014 Padova - 08 e 09 marzo 2014 Cervia (RA) - 31 maggio/1 giugno

“Sono riuscita a risolvere i problemi di relazione nel mio ambiente di lavoro imparando a difendermi ho migliorato la mia autostima.” - Marisa N.

Per ulteriori informazioni e per ricevere gratuitamente i calendari dei corsi e degli eventi:

www.phyl.org

Sono aperte le iscrizioni per la scuola triennale! energiemagazine.it | energie 10 | 109

Loretta Zanuccoli Yoga System

un autunno di

APPUNTAMENTI

Continuano a grande richiesta gli appuntamenti aperti al pubblico presso le sedi dei centri PHYL®! Non perdetevi la possibilità di partecipare a: presentazioni librarie, stage, mini workshop, approfondimenti, serate di meditazione. VI ASPETTIAMO!

C Bergamo - 22 novembre alle ore 19.30

Karma e Regola Aurea La Legge di Causa ed Effetto, una Legge Universale.

La Legge del Karma nelle differenti Religioni e Filosofie Come utilizzare al meglio la conoscenza della Regola Aurea per migliorare la nostra vita fisica e spirituale?

C Feltre (BL) - 25 ottobre alle ore 19.30 C Bergamo - 21 marzo 2014 alle ore 20

IL PERDONO Una cura per le relazioni.

Cosa significa perdonare. Perché perdonare e cosa succede quando perdono? La Legge del Karma e la Regola Aurea applicate al perdono. Tecniche introduttive al perdono.

C Milano - 01 dicembre alle ore 10

ANGELI I Messaggeri di Dio al servizio dell’umanità.

Dall’Arca dell’Alleanza, la consapevolezza dell’Unione con le Schiere Angeliche e il genere umano. Le presenze Angeliche o Messaggeri di Dio nelle differenti filosofie. Come generare la corretta consapevolezza per entrare in comunione con Loro. Come percepirli utilizzando le nostre naturali capacità. Come ristabilire una comunione con Loro e accedere al Loro Aiuto per migliorare la nostra vita fisica e spirituale.

C Cervia (RA) - 29 ottobre alle ore 20.30 C Padova - 08 novembre alle ore 20.30

sutra del cuore della saggezza La Legge di Causa ed Effetto, una Legge Universale.

Dialogo fra Bodhisattva Avalokitešvara e l’Arhat Šāriputra, ispirato dal potere della concentrazione del Buddha. Lettura,

commenti e riflessioni di uno fra i più noti e amati sutra del Buddhismo Māhāyana, considerato il nucleo essenziale della “Perfezione della Saggezza” in Sanscrito Prajnāpāramitā.

C Bologna - 16 ottobre alle ore 20.30

Effetti della meditazione Utilizzo della Meditazione nella vita quotidiana.

La meditazione ha come scopo quello di condurci all’Unione più alta fra il nostro sé inferiore e il Sé Superiore, ma quali cambiamenti può portare nella nostra vita fisica, di lavoro e di relazione? Come possiamo migliorare la concentrazione, la memoria, la prosperità e il benessere in generale?

C Milano - 09 novembre alle ore 9

autostima Una giornata per ricominciare da te!

Un percorso semplice, immediato, adatto a tutti, per imparare a: ricaricare le “batterie dell’autostima”, lavorare sui propri punti di forza, comprendere il potere limitante dei pensieri, costruire la propria mappa del successo, utilizzare tecniche di visualizzazione e affermazione creativa.

C Bergamo - 09 settembre alle ore 20.30 Presentazione del libro: Migliora la tua vita con la Meditazione di Elena Benvenuti

Un quaderno di Meditazione pratico ed efficace per chi già medita e per i principianti che vogliono iniziare nel giusto modo!

C Bergamo - 07 ottobre - 4 novembre - 2

dicembre - alle ore 20.30 I lunedì con la Naturopata Incontri dedicati ogni volta ad un argomento diverso.

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