collana
MIND BODY SOUL LIFE
© Copyright 2020 EIFIS EDITORE srl Incensi & Smudge - Silvia Bianco I Edizione Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in nessuna forma senza il permesso scritto dell’Editore. Testi: Silvia Bianco Fotografie: Romina Coppola @sweetartisanstories Post produzione fotografica: Golden.Brand Communication Editing: Paola Lorenzi Art Director: Davide Cortesi Impaginazione: Golden.Brand Communication Stampa: ARTELITO spa (MC) ISBN 978 88 7517 203 9 © 2020 Dicembre – EIFIS EDITORE srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.it - segreteria@eifis.it L’Editore non si assume responsabilità per l’utilizzo improprio delle informazioni contenute in questo libro. FSC® è un’organizzazione internazionale senza scopo di lucro creata per la promozione di una gestione responsabile delle foreste del mondo. I prodotti con il marchio FSC® sono certificati in modo indipendente per garantire ai consumatori che essi provengono da foreste gestite in modo tale da soddisfare le esigenze sociali, economiche e ambientale delle generazioni presenti e future, e da altre fonti controllate. www.fsc.org
S I LV I A B I A N C O
&
Incensi Smudge RENDERE MAGICI GLI AMBIENTI IN CUI VIVIAMO
Indice Prefazione 9 Introduzione 11 Energie degli ambienti 15 Incensi 21 Incensi famosi uso ed effetto 24 Smudging 31 Creare uno smudge stick 34 Creare una smudge bowl 40 Cristalli 45 Pulizia degli ambienti 50 Rituali per la casa nuova 52 Rituali per la camera da letto 54 Una stanza per la salute 56 Traslocare, lasciare casa 57 Purificare un ambiente dopo un litigio 58 Cerimonia del compleanno 60 Cerimonia pre-cerimonia 61 Rituale “Too Hot� 62 Celebrare una nascita 64 Rituale per una separazione o un divorzio 65 Rituale per un trapasso 66 Rituale del mattino 68 La cerimonia del bagno rilassante 69 Il calendario dei rituali stagionali 70 Altre tecniche e strumenti utili 75 Conclusione 83 Ringraziamenti 85
Prefazione Casa. Una parola che associamo a calore, protezione, sicurezza, famiglia, un luogo dove sentirci protetti e dove stiamo bene. È sempre così? È una domanda provocatoria che ogni tanto vale la pena farsi.
dai miei luoghi: casa mia, luogo che abitualmente è un rifugio tra tante mete ma che nel 2020 ho vissuto per forza di cose a lungo. In tantissimi, durante il lockdown, hanno sentito la necessità di migliorare gli spazi in cui si vive, cambiando l’arredamento, creando nuovi angoli... scoprendo anche l’efficacia dello smudging e sentendo l’urgenza di fare qualcosa per l’energia della propria casa e delle persone che vi abitano.
Esistono dei luoghi dove, senza apparente motivo, ci sentiamo scomodi, a disagio, da cui vogliamo scappare in fretta, ed esistono anche posti che invece percepiamo come “casa” anche se non ci abitiamo, perché semplicemente ci fanno stare bene. Sono quei posticini, i luoghi del cuore, da cui non ce ne vorremmo mai andare, dove siamo istintivamente più rilassati, più “noi stessi”.
Chi pensa che accendere un incenso serva soltanto a profumare una stanza ha parzialmente ragione: i gesti delle antiche tradizioni compiuti senza consapevolezza o intenzione, hanno molta meno forza.
La risposta è in tanti fattori psicologici, più e meno consci, ma non solo. Negli anni ho sperimentato come l’energia degli ambienti abbia un’influenza incredibile sul benessere di chi vi sosta, che si traduce in relazioni più armoniose, meno conflitti, una sana produttività lavorativa (e spirituale!) e una salute in generale migliore.
Non pensate che solo perché ho scritto questo libro, non sia una persona “scettica” o che non mi sia posta delle domande: anzi, sono stata la mia prima cavia e oggi ho la fortuna di riuscire a sentirmi a casa ovunque, con piccoli accorgimenti che condivido con voi nei capitoli seguenti. Meritiamo tutti di vivere in ambienti che ci fanno stare bene.
In questa ricerca sono partita proprio 9
Introduzione Il fumo bianco, denso e profumato che sale verso l’alto è ipnotico, crea forme morbide e astratte. Il fascino generato dal fuoco tenue degli incensi è sempre stato reputato magico, come se potesse avvicinarci di più al cielo.
Se dico “incenso”, che cosa ti viene in mente? Potrebbero comparire immagini di bastoncini che bruciano in una sala di yoga o di fronte a un tempio orientale, oppure un aspersorio in una chiesa. Ad alcuni richiamerà subito il profumo della resina, ad altri quello più dolciastro dei bastoncini.
fragranze provocano in noi una risposta immediata, portano subito la mente a ricordi olfattivi, scatenano reazioni di piacere o fastidio.
La storia dell’incenso e in generale delle fumigazioni a scopo purificatorio è antichissima. La parola “incenso” deriva dal latino “incendere”, accendere col fuoco, bruciare. Gli antichi egizi utilizzavano mazzetti di erbe aromatiche e fiori per profumare gli ambienti prima dei rituali mistici e così facevano anche i celti e gli Indiani d’America: questi mazzetti di erbe sono quelli che oggi conosciamo come smudge. Anche la parola profumo ha un’etimologia interessante: arriva da “per fumum”, a indicare che attraverso il fumo, le richieste giungevano agli Dèi, e i profumi erano considerati messaggi divini. Del resto, il fumo ha un non so che di magico: rappresenta la materia che si dissolve e sale verso il cielo, come una percepibile nuvola terrestre. Se è profumato, è a maggior ragione affascinante: diverse 11
L’uso delle fumigazioni ha a che fare con i rituali. Con questo libro non diventeremo degli stregoni ma cercheremo di introdurre un po’ di meraviglia nella vita di tutti i giorni, celebrando le piccole cose e dando importanza a ciò che abbiamo e ciò che siamo, facendo diventare straordinario ciò che reputiamo sempre ordinario, in modo che la routine quotidiana non ci soffochi ma ci diventi amica. Sicuramente l’uso degli incensi e degli smudge ha un ruolo molto importante per rendere gli ambienti in cui viviamo più liberi da ciò che non vogliamo nella nostra vita, operano una sorta di space clearing energetico che fa davvero la differenza. Che il nostro obiettivo sia quello di evolvere spiritualmente, di ritrovare armonia familiare o semplicemente di vivere in ambienti deliziosamente profumati, con questo manuale capiremo come farlo con gioia e consapevolezza.
Smudging Le foglie vellutate e i rametti ispidi, la profonda connessione con Madre Terra. Lo smudging è questo e molto di più.
Smudge è il nome comune dato ai rituali che prevedono le fumigazioni, una tecnica di purificazione che appartiene alla tradizione degli Indiani d’America. Lo smudging stimola gli spiriti di natura, delle piante, a mandar via le energie non più vitali e ripristinare armonia ed equilibrio. È l’arte del purificare noi stessi e gli ambienti in cui viviamo, usando semplici rituali e piccole cerimonie per noi stessi. LA STORIA DELLO SMUDGING Lo smudging potrebbe sembrare una pratica molto moderna: leggiamo di agenti immobiliari che usano questa tecnica per facilitare la vendita di case e appartamenti o anche per migliorare i loro introiti. Ma lo smudging è utilizzato da migliaia di anni. Quando accendiamo un incenso o uno smudge, ci connettiamo con una tradizione spirituale che ha origine all’alba dei tempi. È impossibile stabilire con certezza quando la pratica dello smudging abbia avuto inizio. Probabilmente
le prime civiltà iniziarono a notare, attraverso prove ed errori, che bruciando alcune erbe più di altre, si producevano degli effetti benefici sugli esseri umani. Diverse culture condividono anche la tradizione di far attraversare agli animali il fumo, allo scopo di uccidere i parassiti e gli agenti patogeni. Oggi la scienza moderna ha provato che alcune erbe hanno davvero dei poteri purificanti, che agiscono come potenti pesticidi. Oltre a questi aspetti pratici, gli umani sanno che il fumo sale verso l’alto verso il cielo, considerato un mondo spirituale, come se fungesse da messaggio per gli dei, proprio come per l’incenso. L’idea della purificazione attraverso il fumo non è di esclusiva paternità degli Indiani d’America, anzi, è ignoto se la tradizione sia egiziana o celtica. Molti rituali del mondo hanno una parte di purificazione con incensi o mix di erbe bruciate (Cina, India, nel Sudest Asiatico, in Europa e nel resto d’Occidente). In origine, resine e erbe miste considerate sacre, come la salvia
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Conclusione Non spostiamo sempre lo sguardo al di fuori, non cerchiamo sempre la causa dei nostri mali in qualcosa di esterno, che sia una casa o una persona. Se è vero che energie simili si attraggono, siate voi i primi a emanare ciò che volete attirare nella vostra vita.
Durante la lettura avrete già sperimentato qualche rituale. Questo libro è inteso come un manuale da tenere a portata di mano per essere liberi di utilizzarlo quando ne sentite la necessità. Ho parlato a lungo dell’importanza del purificare gli ambienti ma non scordate mai che l’unico ambiente che viviamo 24 ore al giorno, ogni giorno, senza sosta... è il nostro corpo.
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Vi auguro una vita piena di energie meravigliose, di ambienti che riempiano gli occhi e il cuore di bellezza e gioia.
Ringraziamenti Chi mi conosce sa che preferisco scrivere le dediche a mano. Se hai letto questo libro e ti è piaciuto, spero di incontrarti dal vivo da Cardamomo o in un altro spazio che profumi di buono e abbia energia vibrante. Lettore, questo libro è scritto per te, chiunque tu sia. Grazia a Elena Benvenuti e Davide Cortesi, indispensabili mentori, senza cui questo libro non sarebbe nato. Grazie a Romina Coppola per lo splendido lavoro fotografico, che mi emoziona ogni volta che rivedo.
memorie olfattive. Mamma, grazie per il cassetto di incensi che sa delle tue meditazioni. Amici, parenti, compagni e colleghi che si aspettavano di essere su questa pagina: vi voglio bene sopra ogni cosa e non vedo l’ora di vedervi alle prese con smudge e incensi! Che sia questo libro l’occasione per vederci in uno dei miei viaggi, per poter scrivere qui sotto il ringraziamento personale che meritate. Infine, sono grata che il mio primo libro venga pubblicato con EIFIS Editore, casa editrice italiana, indipendente, al femminile, con l’aspetto umano che vorremmo tutti vedere di più nell’imprenditoria. Siete un’ispirazione!
Grazie a Loretta Zanuccoli, dalla quale ho imparato tutto ciò che so sull’energia. Sei in ogni incenso alla rosa. Papà, grazie per le lezioni sulle
cardamomomilano.it
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Cardamomo nasce come naturale evoluzione de LoStudioBianco, centro specializzato in PHYL®, Ayurveda e bellezza presente a Milano dal 2011. Cardamomo è l’area dedicata allo shopping, sia online che in negozio. Il nostro concept store è la “cabina armadio” del beauty dal respiro internazionale, pensata per essere personalizzata e per rendere migliore e arricchire chi la indossa. Yogic Beauty perché la bellezza è interiore, esteriore e rispettosa della Madre Terra.
Via Friuli, 26/B – Milano - T. +39 02 83470773 - M. +39 340 1118158 www.cardamomomilano.it - info@cardamomomilano.it FB: Cardamomoconcept - IG: @cardamomoconcept
EIFIS Editore
ENERGY IN YOUR LIFE!
LORETTA ZANUCCOLI
LORETTA ZANUCCOLI
Chakra
Yoga e Mantra
Quando i Chakra non funzionano correttamente il corpo si ammala perché non riceve sufficiente energia vitale. Chakra è un manuale per la scoperta dei Chakra, con esercizi e meditazioni per respirare al meglio l’Energia dell’universo.
In questo libro di Loretta Zanuccoli, primo di una collana di “Approfondimenti”, impareremo a conoscere il significato dei Mantra ed il loro effetto sul nostro corpo fisico, energetico ed emozionale. Una vera e propria guida per scegliere consapevolmente il Mantra che saprà riempire di Energia la nostra vita!
ISBN 978-8875170554 € 19 pag. 160
ISBN 978-8875170912 € 11,90 pag. 112
LORETTA ZANUCCOLI
Meditazioni per il Rilassamento
3 Meditazioni che vi aiuteranno a ritrovare la calma e il rilassamento del corpo e della mente. Il rilassamento è la base su cui si costruisce il proprio percorso di mantenimento o recupero del benessere fisico, psicologico e spirituale. ISBN 978-8875170967 € 19 CD + libretto pag. 16
LORETTA ZANUCCOLI
Yoga del Cuore Una nuova meditazione guidata, di facile esecuzione, estremamente potente e con grandi effetti positivi sul benessere del corpo e della mente nonché sull’abbassamento dei livelli di stress. Agisce positivamente sia sul meditante sia sull’ambiente in cui viene eseguita la meditazione. Un modo ottimale per avvicinarsi alla meditazione. ISBN 978-8875171018 € 19 CD + libretto pag. 16
www.eifis.it
LORETTA ZANUCCOLI
Ispirazioni
LORETTA ZANUCCOLI
Ispirazioni audiolibro
Un testo nuovo ed originale, un libro da meditazione e ispirazione. Frasi che sapranno sprigionare nella vostra vita Energia positiva, sapranno condurvi all’interno di voi stessi, calmando la mente e dissipando lo stress. Un percorso settimanale, che vi accompagnerà durante l’anno verso una trasformazione del corpo, della mente, delle emozioni e dell’Anima.
Loretta Zanuccoli è una delle voci principali del movimento moderno di auto-aiuto attraverso l’uso dell’Energia, è fondatrice di EIFIS Editore e della scuola PHYL®. Una guida in formato audiolibro per mettere in pratica le affermazioni settimanali contenute nel libro “Ispirazioni”. Pratiche mentali positive come l’affermazione e la visualizzazione quotidiana, per convertire il malessere in benessere e per ripristinare un adeguato livello di Energia nel nostro corpo.
ISBN 978-8875171001 € 15,90 pag. 112
ISBN 978-8875171902 € 19 CD + libretto pag. 16
ELENA BENVENUTI
ELENA BENVENUTI
MindClearing
Meditazione Energizzante
Se non avete mai meditato, se avete bisogno di una tecnica che vi introduca alla vostra pratica meditativa o se vi sentite oppressi dalle preoccupazioni. Questa è la meditazione che fa per voi!
Utilizzate questa meditazione quando avete bisogno di una ricarica energetica, quando vi sentite particolarmente stanchi o quando preventivamente sapete di dover affrontare una giornata di lavoro particolarmente impegnativa.
ISBN 978-8875170684 € 19 CD + libretto pag. 16
ISBN 978-8875170134 € 19 CD + libretto pag. 16
ELENA BENVENUTI
Migliora la tua vita con la Meditazione Diversi esercizi per meditare e ritrovare in breve tempo benessere interiore e calma che vi aiuteranno a sconfiggere lo stress e l’ansia quotidiani. ISBN 978-8875170622 € 13,90 pag. 88
NICOLETTA CRIPPA
ELENA BENVENUTI
VajraGuru Mantra Mantra tibetano dedicato a Padmasambhava. È un potentissimo strumento per: ritrovare la calma, generare rilassamento, meditazione profonda, riequilibrare Aura e Chakra. Il Mantra Vajraguru favorisce la guarigione, l’intuizione, la creatività e la crescita spirituale. ISBN 978-8875171926 € 19 CD + libretto pag. 16
ELENA BENVENUTI
Aromaterapia Energetica
Il Vento della Pace
ISBN 978-8875172268 € 19 pag. 144
ISBN 978-8875170615 € 17,50 pag. 24
Questa semplice guida aiuta il lettore a comprendere come utilizzare gli Oli Essenziali attraverso la tecnica dell’Aromaterapia tradizionale, unita a quella energetica del metodo PHYL® - Pranic Heal Your Life. Suddivisa per schede, facile da consultare, è adatta sia ad un pubblico che vuole conoscere questo mondo sia a chi lo conosce da tempo ma vuole approfondire la propria esperienza nell’utilizzo energetico degli Oli Essenziali.
Quando il sonno di Miki viene disturbato dalle immagini di guerra e odio viste al telegiornale, nella mente del giovane protagonista tornano alla memoria le parole dell’adorata nonna e, da solo, riuscirà a portare un vento nuovo di Pace e di compassione, in tutto il Mondo! Una storia appassionante e un nuovo punto di vista per spiegare ai bambini l’importanza del pensiero e il desiderio di compassione nei confronti di tutto il mondo.
www.eifis.it
ELENA BENVENUTI
Il Perdono
Grazie a questa meditazione guidata, estremamente semplice, impareremo una tecnica molto efficace per perdonare noi stessi e gli altri, ritrovando benessere e pace. Il Perdono è la via per essere liberi, per riappropriarci della nostra vita e ricominciare a creare buone relazioni con noi stessi e con gli altri.
LORETTA ZANUCCOLI PHYL® YOGA SPRAY
AURA
Purificante e energizzante per il corpo. PHYL® SPRAY 100 ml € 25 PHYL® Ricarica Aura
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SPACE
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Purificante e rilassante per gli ambienti. PHYL® SPRAY 100 ml € 25 PHYL® Ricarica Space € 90
ALESSANDRO MICHELETTI
YESHE TSOGYAL
Respiro per l’anima
Nato da Fiore di Loto
Questo libro si pone un unico obiettivo: quello di fornire ai suoi lettori uno strumento di facile consultazione ed utilizzo che possa aiutarli nel comprendere i benefici della pratica del Pranayama unito agli effetti benefici sui corpi energetici. Verranno fornite molte informazioni sulla struttura eterica umana, dettate dalla conoscenza di un insegnante della Scuola PHYL®.
Per la prima volta, in italiano, la storia completa di come il Buddhismo ha messo le sue radici in Tibet. Nato dal Fiore di Loto è la traduzione della biografia, celata come Tesoro Terma per centinaia di anni, contiene tesori protetti nel corso dei tempi e rivelati secoli dopo dai Tertön. È stato incluso in questo libro anche il capitolo “Chiarimenti sulla vita di Padmasambhava” di Tsele Natsok Rangdröl, un esteso glossario, indice e bibliografia delle fonti Tibetane e Inglesi.
ISBN 978-8875172138 € 19 pag. 152
ISBN 978-8875171414 € 25 pag. 384
Note
Pensato, progettato e realizzato in Italia con Amore.
www.eifis.it