ELENA BENVENUTI LAURA CIGOLINI GULESU
MAGIA EN TU VIDA TU PLANIFICADOR PARA EL BIENESTAR
EIFIS Ediciones
Nunca hay suficiente tiempo para hacerlo todo, pero siempre hay suficiente tiempo para hacer lo más importante. - BRIAN TRACY
COLECCIÓN
JOURNAL & PLANNER
EIFIS Ediciones ¡Llena tu vida de nueva energía! Título original en italiano: Riporta la Magia nella tua Vita Primera edición: Noviembre 2023 © Copyright 2023 EIFIS Ediciones Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este libro podrá reproducirse bajo ninguna forma salvo autorización escrita del editor. Texto: Elena Benvenuti y Laura Cigolini Gulesu Ilustraciones: ChusMorenoStudio - shutterstock.com - freepik.com Imágenes: Davide Cortesi Traducción: Luz Monteagudo González - Giovanna Cuccia Art Director: Davide Cortesi Proyecto Gráfico: Golden.Brand Communication © EIFIS Editore srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.es - info@eifis.es ISBN: 978 88 7517 384 5 Impreso en Modulgrafica Forlivese spa (FC) Los editores no se hacen responsables del empleo de la información contenida en este libro. Antes de comenzar cualquier régimen de alimentación o programa de ejercicio físico, recomendamos consultarlo previamente con el médico de cabecera y hacerse un chequeo médico completo. FSC® es una organización internacional sin ánimo de lucro creada para promover la gestión responsable de los bosques del mundo. Los libros que llevan la etiqueta FSC® están certificados de forma independiente para garantizar a los consumidores que proceden de bosques gestionados para satisfacer las necesidades sociales, económicas y medioambientales de las generaciones presentes y futuras, así como de otras fuentes controladas. www.fsc.org
ELENA BENVENUTI LAURA CIGOLINI GULESU
MAGIA EN TU VIDA TU PLANIFICADOR PARA EL BIENESTAR
TU NOMBRE: FECHA DE NACIMIENTO: SIGNO DEL ZODIACO: LUNA: ASCENDENTE: FECHA DE INICIO DE USO:
P ON MAGIA EN TU VIDA ¿Cuál es el mejor momento para empezar a introducir en nuestra vida hábitos nuevos, sanos y positivos? ¿Cuál es el mejor momento para cambiar esas cosas de nosotros mismos que ya no nos gustan? ¿Cuándo empezar a hacer un poco de desintoxicación y limpieza? Pienso que la respuesta correcta es ¡ahora mismo! Haces tus ejercicios de respiración, practicas la meditación, has aplicado los principios del feng-shui, has adquirido buenos hábitos, practicas el perdón, la caridad… ¿y tu vida todavía no ha cambiado? Entonces, ¡este planner está hecho para ti! PURIFICAR, RECARGAR y ACTUAR serán los tres pilares que te llevarán a un cambio real y positivo en tu vida. Cada camino, cada cambio, necesita tiempo y constancia; no obstante, tendrás a tu disposición mucha más energía y muchas técnicas que harán tu camino más fácil y te permitirán alcanzar tus objetivos con rapidez. Este planner será, durante un año, una guía para modificar en tu vida aquello que necesites cambiar. Te llevará a través de etapas en las que tendrás que soltar para hacer espacio a nuevas energías, y etapas en las que tendrás que recargarte para hacer frente a los meses en que necesitarás actuar y poner en práctica aquellas actividades que se convertirán en tus nuevos hábitos saludables.
A CONTINUACIÓN, VEREMOS CÓMO USAR TU PLANNER Y QUÉ ENCONTRARÁS EN ÉL CADA DÍA: Indica el estado de ánimo de la jornada que acaba de finalizar. ¿Cómo te has sentido?
Acuérdate de indicar aquí el día de la semana.
En este espacio encontrarás curiosidades del día y consejos prácticos para tu bienestar.
¡Aquí encontrarás señalados los principales días festivos, aniversarios y días especiales!
ENERO
01 L M M G Vv S D
DÍA MUNDIAL DE LA PAZ
ME HE LIBERADO DE:
7 horas - Molesto PALABRA DEL DÍA:
¿Cómo ha sido la calidad del sueño de esta noche? ¿Cuántas horas has dormido? Indícalo aquí.
8 PON MAGIA EN TU VIDA
Empieza. Como se suele decir “quien empieza bien ya tiene la mitad del trabajo hecho”. ¿A qué estás esperando? Comienza de la mejor forma posible dedicándote un tiempo de calidad. ¡Viva la pasión, el relax y las aficiones!
v
¿Has hecho hoy alguna limpieza del ambiente con incienso y/o sahumerios?
v
¿Has practicado hoy alguna meditación o dedicado un momento a la respiración consciente?
Para avanzar en tu proceso de empoderamiento, acuérdate de completar cada día esta parte, en función de la etapa que te encuentres: Para PURIFICAR – Indica aquello de lo que te has liberado; pueden ser cosas viejas, objetos y ropa que ya no usabas, pero también pensamientos, emociones, limitaciones y mentiras. Para RECARGAR – Indica aquello que te ha aportado alegría. Pueden ser pequeñas cosas, un paisaje, una sonrisa, una ayuda, un regalo, una emoción. Para ACTUAR – Indica aquello que has hecho hoy, aunque sea algo pequeño, para sentirte bien y llevar a la práctica los consejos de este planner.
ENERO
01 L M M G V S D ME HE LIBERADO DE:
Ropa que ya no es de mi talla
DÍA MUNDIAL DE LA PAZ
Empieza. Como se suele decir “quien empieza bien ya tiene la mitad del trabajo hecho”. ¿A qué estás esperando? Comienza de la mejor forma posible dedicándote un tiempo de calidad. ¡Viva la pasión, el relax y las aficiones! PALABRA DEL DÍA:
¡PUH!
Decide y escribe qué palabra representa mejor tu jornada de hoy. Detente unos instantes, respira y deja que esta palabra llegue espontáneamente a tu mente.
¿Has dedicado ¿Has entrenado hoy algún hoy? Para tu tiempo a la entrenamiento, lectura y/o el te vendrán genial estudio? las prácticas de la pág. 92 o una caminata de al menos 20 minutos al aire libre. Introducción 9
Somos seres complejos, hechos de materia cada vez más enrarecida, y para generar un cambio duradero en nuestra vida deberemos hacerlo gradualmente, empezando por la materia más terrenal y ordinaria, hasta llegar a una dimensión más espiritual. Nuestros nuevos hábitos saludables serán primero a nivel físico: aquello que introducimos en el cuerpo, la manera en que nos movemos y actuamos con el cuerpo, el entorno en que nos movemos y vivimos. Después, empezaremos a reflejar estos cambios a nivel emocional, astral, usando el cuerpo como ancla para poder trabajar a mayor profundidad. El trabajo con los pensamientos será esencial para generar nuevos esquemas mentales y entrenar la mente para que se convierta en nuestra aliada. Finalmente, estaremos en disposición de comenzar el trabajo más complejo, aunque también más gratificante, el verdadero trabajo interior. Para organizar mejor tu camino de renacimiento, hemos pensado en dividir el año en trimestres, cada uno dedicado primeramente a la fase de PURIFICACIÓN, después a la RECARGA, la cual nos permitirá prepararnos mejor para la ACCIÓN.
PURIFÍCATE Libérate de viejos esquemas mentales y contenidos psíquicos que te bloquean. Siempre es recomendable que cualquier camino de cambio y crecimiento personal comience con un periodo de purificación centrado en dejar ir las cosas viejas, los antiguos esquemas, los viejos hábitos. Al igual que una serpiente se prepara para mudar de piel, también nosotros tenemos esa necesidad de crear espacio para lo nuevo. Cuando decidimos soltar esas partes de nosotros que ya no nos sirven, debemos estar preparados para enfrentarnos a la “intemperie”, los estímulos externos, y tener preparada nuestra nueva recubierta, pues solo así lograremos completar el periodo de muda y comenzar una nueva vida construida con buenos hábitos.
10 PON MAGIA EN TU VIDA
Los meses dedicados a la purificación son enero, abril, julio y octubre, y para cada uno de estos meses encontrarás ejercicios que te acompañarán en tu labor de limpieza y renovación. En estos meses nos dedicaremos a hacer limpieza a todos los niveles: físico, astral, mental y espiritual. Ésta nos resultará más fácil si seguimos una alimentación basada en verduras, practicamos alguna actividad deportiva de manera constante y realizamos a diario tareas de limpieza con incienso y sahumerios.
RECÁRGATE Aprende nuevas técnicas para recargar tus pilas internas. Después de haber creado espacio, trabajaremos para “echar leña al fuego”, recargar nuestras pilas internas con contenidos positivos, energéticos, regeneradores e inspiradores. El principio de la atracción y repulsión es uno de los grandes secretos de la energía: aquello que está en nosotros atrae cosas, situaciones, energías y personas similares a esas cualidades. Por ese motivo, es esencial llenarse con contenidos de alta calidad, profundamente vibrantes y positivos. De esa manera, atraeremos situaciones y contextos positivos y de crecimiento en los que lograremos alcanzar nuestros objetivos y compartir con generosidad nuestros recursos internos. Los meses dedicados a la recarga son febrero, mayo, agosto y noviembre, y para cada uno de estos meses encontrarás ejercicios que te acompañarán en tu labor de recarga de las pilas internas. En estos meses dedicados a la recarga, te resultará de gran ayuda la práctica de la meditación, así como una actitud interior de gratitud y caridad. Serán unos meses ideales para darse algún capricho y hacer aquello que nos da alegría.
Introducción 11
ACTÚA Toma las riendas de tu vida con magia y determinación. Una vez hayas generado las condiciones ideales para manifestar tus propósitos, debemos seguir haciendo circular la energía: gracias a nuestros nuevos esquemas mentales, centraremos toda nuestra atención en el resultado final, sin dejarnos distraer por preocupaciones y autosabotajes. Utilizaremos nuestros conocimientos del mundo energético para que el Universo nos ayude a conseguir lo que deseamos, compartiéndolo con generosidad y soltando viejos rencores. Los meses dedicados a la acción son marzo, junio, septiembre y diciembre, y para cada uno de estos meses encontrarás ejercicios que te acompañarán en tu labor de acción y cambio real. En estos meses dedicados a la acción pondremos en práctica nuestros nuevos hábitos saludables. Nuestras prácticas aliadas serán el Perdón y el Servicio, las cuales nos darán el estado de ánimo adecuado para alcanzar nuestras metas con alegría.
Ahora, ya solo queda que iniciemos juntos este hermoso viaje. Si tienes alguna duda o necesitas algún consejo, puedes escribirnos al siguiente correo electrónico:
ponmagiaentuvida@eifis.es
12 PON MAGIA EN TU VIDA
Qué encuentres a alguien que hable tu idioma para que no tengas que pasarte la vida traduciendo tu alma. - DICHO ÁRABE TRADUCCIÓN DE NADIN TAYSEER
LEYENDA DE L OS SÍMBOL OS La energía de la luna y los planetas interactúa con nuestra energía personal y crea corrientes en las cuales ciertas actitudes y actividades resultan más sencillas. En el planificador mensual encontrarás los siguientes símbolos para señalar los días más adecuados para disfrutar de las cualidades energéticas de las diferentes conjunciones astrales:
Tiempo dedicado a actividades físicas, gimnasia, entrenamiento, caminatas, yoga, etc.
Tareas cotidianas de limpieza energética del ambiente mediante el uso de inciensos, sahumerios y mantras.
Tiempo dedicado a la lectura, el estudio y la formación personal, para continuar creciendo, y al conocimiento.
Tiempo dedicado a la meditación, ejercicios de respiración consciente y reflexión interior.
Indica al lado de este símbolo, con una o dos palabras como máximo, la calidad de tu sueño de la noche anterior y, si lo deseas, escribe también el número de horas que has dormido realmente.
Tiempo para dedicarse al cuidado de uno mismo, de nuestro entorno, mimarse y comer alimentos reconfortantes, lentitud, sencillez, disfrutar de cada momento.
Espiritualidad, intuición, sueños, creatividad cuántica, magia, introspección, descubrimiento del ser, conocimiento de la energía.
Prosperidad, dinero, negocios, abundancia, ambición, planificación, programación de objetivos, inicio.
Amor, conexión, sensualidad, placer, creatividad, belleza, sanación de las relaciones, autoindulgencia.
LA PALABRA DEL DÍA Elige una palabra que represente el hilo conductor de tu jornada o bien escríbela nada más despertarte para decidir qué energía infundirás al día.
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PLANIFICADOR 2 02 4
ENERO 2024 LUNES
MARTES
AÑO NUEVO FINAL QWANZA
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MIÉRCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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SÁBADO
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DOMINGO
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EPIFANÍA
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P
T
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FEBRERO 2024 LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
1 IMBOLC
5 12
6 13
MARTES DE CARNAVAL
7 14
8
JUEVES GORDO
2
A
DOMINGO
3
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9 COMIENZO AÑO 10
11
FIESTA DE LA CANDELARIA
CHINO CONTINUAR
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16 23
CARNAVAL
17
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25
SAN VALENTÍN
19
20 S
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27
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29
40 PON MAGIA EN TU VIDA
SÁBADO
Z
MARZO 2024 LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
4
5
JUEVES
6
VIERNES
7
SÁBADO
DOMINGO
1
2
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9
3 S 10 COMIENZO RAMADÁN
11 18
SAN JOSÉ OSTARA
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21 Q
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U 25
VIERNES SANTO
HOLA
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DOMINGO DE RESURRECCIÓN
ABRIL 2024 LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
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20 W
21
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23
24 I 1° WESAK
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LUNES DE PASCUA
Q 8 ECLIPSE SOLAR
FINAL RAMADÁN
SAN JORGE
29
23:48
30
Planificador 2024 41
Un manual para descubrir y potenciar tu energía vital.
chakras MANUAL PRÁCTICO PARA CONOCER Y POTENCIAR LOS 12 CHAKRAS PRINCIPALES
Los chakras son centros de energía. Ejercen la función de controlar el flujo de energía de los órganos vitales del cuerpo físico, a la vez que garantizan el correcto funcionamiento psicológico y psíquico de las personas; cuando los chakras no funcionan correctamente el cuerpo y la mente, al no recibir suficiente energía vital, pueden enfermarse. En este libro, Loretta Zanuccoli nos propone un manual práctico para descubrir los chakras, enriquecido con reflexiones e imágenes para comprender mejor su funcionamiento y para aprender las técnicas para despertar el poder de curación. Ejercicios y meditaciones explicados de forma clara y sencilla para respirar a pleno pulmón toda la energía del universo. Una guía práctica e intuitiva del mundo de las energías sutiles que os revelará los antiguos secretos de los 12 chakras principales.
LORETTA ZANUCCOLI ha sido socióloga, terapeuta, experta en Feng Shui, medicina china, radiestesia, remedios naturales y astrología, Loretta Zanuccoli ha sido la fundadora de EIFIS Ediciones y la Escuela de Formación PHYL® (Pranic Heal Your Life).
EN ERO PURIFICAR
56 PON MAGIA EN TU VIDA
SOL P CAPRICORNIO • 22 diciembre - 19 enero A ACUARIO • 20 enero - 18 febrero
INVOCACIÓN A GANESH En la tradición hinduista, antes de emprender cualquier cosa, incluso cualquier actividad espiritual, se solicita la ayuda, el apoyo, el sostén y la bendición de Ganesh. Cuando recibió su cabeza de elefante, se le asignó una importante tarea: convertirse en la representación de la buena suerte y en aquel que elimina todos los obstáculos. Por este motivo, cuando nos encaminamos hacia algo que sabemos que estará jalonado de pequeños o grandes obstáculos, empezamos con una sencilla invocación a Ganesh. - OM SHRI GANESHAYA NAMAH
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PURIFICAR
Objetivos de este mes. MENTAL:
estilo de pensamiento, pensamientos recurrentes, creencias y supersticiones, miedo.
TRABAJO:
malos hábitos, bloqueos, expectativas, presiones.
RELACIONES:
esquemas familiares, ausencia de límites, malos hábitos.
PROSPERIDAD:
pensamientos limitantes, ideas preconcebidas sobre el dinero, finanza ética.
CUERPO:
alimentación, movimiento físico, escucha, conciencia.
58 PON MAGIA EN TU VIDA
PURIFICAR
Objetivos semanales. Simplifica en pequeños pasos alcanzables todos tus objetivos del mes. SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
Enero 59
PLAN DE ACCIÓN MI OBJETIVO
MIS MOTIVACIONES
FECHA DE INICIO
REALIZAR ANTES DE
PASOS PARA ALCANZAR EL OBJETIVO
NOTAS E IDEAS
60 PON MAGIA EN TU VIDA
PLAZO
LAS 5 PRIORIDADES DEL MES 1.
2.
3.
4.
5.
GARY QUINN
31 Días para el éxito
Una guía práctica para crear, cambiar y enriquecer tu vida día a día
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Enero 61
ENERO
01 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE:
DÍA MUNDIAL DE LA PAZ
AÑO NUEVO
Empieza. Como se suele decir “quien empieza bien ya tiene la mitad del trabajo hecho”. ¿A qué estás esperando? Comienza de la mejor forma posible dedicándote un tiempo de calidad. ¡Viva la pasión, el relax y las aficiones! PALABRA DEL DÍA:
02 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE:
PALABRA DEL DÍA:
03 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE:
PALABRA DEL DÍA:
ENERO
04 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE:
PALABRA DEL DÍA:
05 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE:
PALABRA DEL DÍA:
06 L M M J V S D ME HE LIBERADO DE: EPIFANÍA
PALABRA DEL DÍA:
ELENA BENVENUTI
YO TAMBIÉN
MEDITO además de con la tía, el profesor y los abuelos
El prestigio de la autora como psicóloga y psicoanalista proporciona credibilidad a esta obra.
Práctico y sencillo manual de meditación repleto de ejercicios.
En este libro encontrarás diferentes métodos y ejercicios para meditar y para recuperar en breve tiempo el bienestar interior y la calma que necesitas para combatir el estrés y la angustia de la vida cotidiana. La Meditación es un válido recurso para adultos y adolescentes para vivir con más serenidad y lucidez mental ciertos periodos intensos de trabajo, estrés, relaciones problemáticas y cualquier tipo de bache en el camino. La Meditación se puede convertir también en un excelente hábito para el bienestar integral. Un cuaderno de ejercicios sencillos, prácticos y eficaces para que puedas llenarte de energía y combatir el estrés y la ansiedad de tu día a día, con unas practicas de tan solo 3 minutos de duración.
Elena Benvenuti es psicóloga, periodista, directora editorial de EIFIS Ediciones y coordinadora de la revista Energie. Apasionada y gran conocedora de las filosofías orientales y la meditación, es también profesora de la Escuela de Formación PHYL®.
NOTAS
ELENA BENVENUTI
...además de con la tía, el profesor y los abuelos
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Para cualquiera sugerencia o propuesta puedes contactarnos por email: info@eifis.es
La magia es un puente que te permite ir del mundo visible hacia el invisible. Y aprender las lecciones de ambos mundos. - PAULO COELHO
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