The Healing Home - la casa che cura (Silvana Citterio - Rossella Cardinale) by EIFIS Editore

collana

LIFE

Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in nessuna forma senza il permesso scritto dell’Editore. Tutte le immagini sono di proprietà dell’autore. Testi: Rossella Cardinale e Silvana Citterio Fotografie: Silvana Citterio, Rossella Cardinale In copertina i quadri sono opera di: Franca Carpani, Silvana Citterio e Maria Rebasti Illustrazioni: Silvana Citterio Editing: Paola Lorenzi Art Director: Davide Cortesi Impaginazione: Golden.Brand Communication Stampa: LRC Printing (MO) ISBN 978 88 7517 324 1 © 2021 Settembre - EIFIS Editore srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) - Italia www.eifis.it - segreteria@eifis.it L’Editore non si assume alcuna responsabilità per l’utilizzo delle informazioni contenute in questo libro. FSC ® è un’organizzazione internazionale senza scopo di lucro creata per la promozione di una gestione responsabile delle foreste del mondo. I prodotti con il marchio FSC ® sono certificati in modo indipendente per garantire ai consumatori che essi provengono da foreste gestite in modo tale da soddisfare le esigenze sociali, economiche e ambientale delle generazioni presenti e future, e da altre fonti controllate.www.fsc.org Nota Tutte le foto presenti nel libro sono state riprese nella casa di Silvana a Canneto Pavese, ad esclusione di quelle alle pagine: - 15, 302 e 303 riprese a Canneto Pavese - 19, 25, 35, 73, 77 e 78, 79, 81, 83, 141, 150, 225, 230 e 231, 238 e 239, 271 riprese al B&B Valdirose a Lastra a Signa

- 49 e 50 ripresa in Bretagna - 87 è la foto delle impronte delle mani di Rossella e del figlio Alessandro, sulla sabbia - 202 ripresa ad Arona - 207 ripresa a Bagno Vignoni - 235, 240 riprese a Pienza - 253, 265, 290, 306 riprese in Val d’Orcia

S I LVA N A C I T T E R I O ROSSELLA CARDINALE

THE HEALING HOME LA CASA CHE CURA 7 PASSI PER TRASFORMARE LA TUA CASA E LA TUA VITA

INDICE INTRODUZIONE Chi siamo e cosa raccontiamo

THE HEALING HOME - La casa che cura

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1 LO SMARRIMENTO Allo specchio 24 L’impulso a reagire 34 Guardarsi dentro 40 Aiutare ad aiutarsi 43 Mitologia e archetipi femminili 50 Da sperimentare per la casa: Osservare 58 Da sperimentare per te: Meditazione di consapevolezza guidata 61 2 L’ANALISI La casa interiore 66 Riarmonizzare lo spazio 70 I personaggi dentro di noi 84 La polarità e il conflitto interiore 92 Da sperimentare per la casa: Indagare 98 Da sperimentare per te: Le maschere 100 3 SRADICARE Verso un nuovo equilibrio per la casa 104 Nascita di una nuova identità 111 Disinnescare le credenze limitanti 122 Punti di forza e punti di debolezza 129 Da sperimentare per la casa: Space clearing 134 Da sperimentare per te: La benedizione dell’ostacolo 136 4 LA CONSAPEVOLEZZA Porsi obiettivi concreti 140 Cosa voglio! 147 Entrare in contatto con il proprio centro 156 Perdonarsi e concedersi di essere altro 166 Da sperimentare per la casa: La vision board 170 Da sperimentare per te: Lettera dal futuro 172

5 LA RIGENERAZIONE Avvicinarsi alla cromoterapia 176 Scegliere il colore dell’anima 181 La casa come contenitore di emozioni 198 Il potere nascosto 201 Trasformare i buoni propositi in azioni 208 Da sperimentare per la casa: Colors power 212 Da sperimentare per te: L’antica arte del mandala 220 6 RITROVARSI Volere è potere 224 Il coraggio di stare da soli con se stessi 234 Back home 242 Il viaggio dell’eroe 246 Generare idee e soluzioni su misura 252 Da sperimentare per la casa: Do it yourself - d.I.Y. 256 Da sperimentare per te: La meditazione della rosa 264 7 LA RINASCITA Il valore dell’imperfetto (Kintsugi) 268 L’anima della casa 275 Rinascere col potere del perdono 280 Che persona voglio diventare? 283 Generare valore per la comunità 289 Da sperimentare per la casa: Kintsugi 294 Da sperimentare per te: Attivare nuove qualità 299 CONCLUSIONI RINGRAZIAMENTI LETTURE CONSIGLIATE

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INTRODUZIONE

Questo libro è frutto di esperienze personali e professionali, di un Architetto e un Counselor che, lavorando in sinergia, hanno potuto sperimentare e trasformare la consapevolezza di sé e il percorso di guarigione che la casa può offrire e hanno scelto di condividerlo, affinché fosse di aiuto e supporto ad altri. È un percorso in 7 passi, narrato a due voci, che vi accompagneranno alla riscoperta di voi e della relazione di armonia con la vostra casa, integrando - in un’unica visione - esperienze, racconti, esempi, consigli, spunti, foto e pratici esercizi, e che vi faranno comprendere cosa significa curarsi attraverso la propria casa. Tutti i riferimenti bibliografici sono riportati in fondo al libro, nella sezione “Letture consigliate”.

CHI SIAMO E COSA R ACCONTIAMO 8

THE HEALING HOME - La casa che cura

SILVANA “Sono un architetto di Milano; nel 2018 si concretizza il mio più grande progetto professionale e, finalmente, nasce il mio studio. Per quasi 20 anni ho maturato diverse esperienze presso prestigiosi studi professionali milanesi, cui ho sempre affiancato la mia attività in proprio. Lavorare in autonomia è ciò che mi appaga maggiormente, perché mi consente di dedicarmi prevalentemente alla ristrutturazione di interni, alla cura della qualità degli spazi di vita, alla costante ricerca sui materiali e al contributo sensoriale che possono conferire all’ambiente in cui sono inseriti.

Nel mio lavoro le abitazioni sono intese come luoghi della persona e per la persona, dove le sensazioni e le percezioni originate dall’osservazione della natura degli spazi, della luce, dei colori e delle finiture, guidano la progettazione verso la creazione di ambienti intimi e armoniosi, in cui i vari momenti della vita quotidiana possono essere svolti in simbiosi con un luogo creato a misura di chi andrà a viverlo. Durante questi anni di lavoro ho approfondito le mie esperienze professionali e tecniche oltre che artistiche, attraverso le quali offro supporto ai miei clienti aiutandoli a seguire il giusto percorso che, partendo dalle loro necessità, porta alla definizione degli spazi desiderati. Un’abbondante dose di creatività, unita al gusto ed attenzione alla bellezza dei dettagli anche nei progetti più semplici, sono le basi della mia progettazione. Nel 2014 ho creato un blog www.si-puo-fare.com per chiacchierare, consigliare e condividere tendenze, idee e progetti. […]” Questa mia presentazione, è tratta in parte dalla pagina del mio sito professionale, dedicata alla biografia. Un ritratto che descrive il mio approccio alla progettazione. Un modus operandi nel quale ho sempre creduto e che ho perfezionato, a seguito di un profondo cambiamento avvenuto in me stessa e nella mia vita privata. Ma facciamo un passo indietro. L’inizio del mio cambiamento ha una data precisa, il 29 settembre 2018. Quel giorno il mondo delle mie certezze è stato demolito, ed è iniziata una trasformazione sofferta che mi ha profondamente

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segnato e reso la persona e l’architetto che sono oggi. Dopo 27 anni di relazione, di cui 10 di matrimonio, quello che era mio marito ha deciso da un giorno con l’altro, e senza alcuna spiegazione, di andarsene, troncando la relazione che credevo fosse per entrambi una storia intensa e profonda. Probabilmente era incapace di ammettere un momento di “distrazione” derivato dall’insinuarsi tra noi di una ex collega, “amica preziosa e insostituibile”, insomma, un’altra, ed io avevo visto demolire con distacco e arroganza, una storia importante, ritrovandomi parcheggiata in una sorta di bolla sospesa nell’incertezza. Eventi inaspettati come questo destabilizzano, fanno perdere il senso delle priorità e dei valori, come se nulla potesse più avere un senso. Ma avevo il mio amato lavoro che, nonostante tutto, continuava e proprio grazie alla mia professione ho trovato un grande stimolo e la forza necessari per reagire. Ho sempre pensato al lavoro dell’Architetto come ad una sorta di missione che ha come scopo l’obiettivo di migliorare la vita delle altre persone. Il bello è capace di espandersi dalle abitazioni all’ambiente in cui sono inserite, ai quartieri, alle città e ai contesti sociali. Quel bello creato dall’armonia tra luogo, natura e persone, dove gli spazi di vita riflettono l’animo di chi li vive. Quando i disagi interiori raggiungono livelli ai quali non si è abituati né preparati, la casa non può che esserne l’amplificatore. Ciò che si percepisce dentro di noi lo vediamo riflesso nello spazio che ci circonda, e questo rende difficile ogni tentativo di ripresa. Per me ci è voluto un po’ di tempo per arrivare a capire

ROSSELLA

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Mi presento. Sono una Counselor organizzativa e formatrice aziendale sui temi dell’intelligenza emotiva e della vocazione lavorativa, ma mi piace definirmi un’allenatrice di pensieri, o, meglio, di risorse che favoriscono la ristrutturazione del pensiero creativo e facilitano la costruzione di relazioni e contesti sostenibili nel tempo e tagliati su misura per noi. Sono convinta che per tessere buone relazioni, bisogna saper ascoltare. Saper ascoltare gli altri, ma soprattutto se stessi. È per questo che ogni cambiamento nella mia vita personale e professionale è stato frutto, prima di tutto, di un impellente bisogno di ascoltare me stessa e di seguire quella “vocina interiore” che mi diceva di non adagiarmi, di andare oltre le mie credenze limitanti, di scendere fino al cuore pulsante della terra. E così ho fatto. Dopo la laurea in legge e tanti anni passati a lavorare in azienda, con incarichi anche interessanti, ho capito che lavorare per il business non era il mio compito evolutivo, ma che avevo bisogno di ripensarmi come facilitatore delle relazioni: stare a contatto con gli altri, prima di tutto. Ho ripreso in mano i miei studi umanistici (il Liceo Classico torna sempre utile prima o poi) e mi sono formata sui temi dell’intelligenza emotiva (ascolto, consapevolezza di sé e degli altri, empatia, comunicazione non violenta, gestione del conflitto e tanti altri) per diventare formatrice d’aula. La scuola triennale di counseling psicosintetico e il percorso per certificarmi come insegnante di Yoga mi hanno consentito di

unire in un unico contenitore l’attenzione al corpo, alla mente, alle emozioni, ma anche alla parte spirituale dell’essere umano. Per canalizzare i cambiamenti della mia vita, ho imparato ad affrontare un problema alla volta e a fare pace con gli inevitabili fallimenti, poco vicini alla nostra cultura occidentale, ma reale banco di prova delle possibilità di crescita dell’essere umano. Ho sperimentato di persona cosa significhi rimettere in gioco la vita professionale in un’ottica sostenibile e più affine alle mie inclinazioni. Con tre figli da crescere non è stato semplice, ma ogni sfida ci porta valore. La vita ci mette - sempre - di fronte le prove che possiamo affrontare e che sono necessarie per crescere. La capacità di fare connessioni e di costruire reti attraverso il networking, l’esperienza come manager, la predisposizione all’empowerment mi hanno portato a trasformare la mia vocazione in un lavoro: aiutare le donne e i giovani a sviluppare il proprio talento in armonia con i bisogni dell’organizzazione cui appartengono. Oggi lavoro prevalentemente con loro (come formatrice aziendale o come Counselor organizzativo e personale), per aiutarli a mettere a fuoco i loro talenti e ad armonizzare i loro bisogni con quelli delle organizzazioni cui appartengono. Collaboro con passione ed entusiasmo, come consulente, trainer e facilitatrice con diverse aziende, scuole e associazioni, dove tengo corsi sui temi del riconoscimento e gestione delle emozioni e sono ideatrice e autrice di un blog (che troverete all’interno del mio sito www.rossellacardinale.net).

In questa era, la vera sfida (soprattutto per le donne) è sopravvivere al multitasking e trovare un equilibrio sostenibile nella gestione del tempo, delle energie e delle risorse, senza sentirsi in colpa. Essere capaci di sottrarre, invece che di aggiungere. Come diceva il Mahatma Gandhi, il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo lo dobbiamo prima incarnare in noi stessi.

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Quando Silvana mi ha chiesto di raccontare l’altra parte della storia, del cammino che abbiamo percorso insieme e che l’ha portata a trasformare il “lutto” dell’abbandono in un progetto di cura e di valorizzazione di sé, attraverso il benefico supporto della sua casa, ho pensato che fosse, anche per me, un modo per unire i puntini dalla fine e offrire - a quanti lo vorranno - un modello di sintesi che aiuti a integrare le spinte del destino e la direzione della volontà, la mente con il cuore e con l’intuizione. Arriva per tutti un momento, nella vita, in cui c’è bisogno di fare sintesi e di attivare quell’osservatore esterno che ha sempre a cuore i particolari, ma che riesce ad avere in ogni istante la visione d’insieme. La sintesi è armonia degli opposti, è il passaggio dalla molteplicità all’unità, ma è anche un moto di crescita inesorabile, di evoluzione creatrice, che procede a step. Bisogna coltivare la fiducia per credere che sarà così. Ma non sempre è possibile farlo da soli: una mano tesa a volte può far molto. È anche un modo per fare rete e raccontare la stessa storia da diversi punti di vista, soprattutto in un momento, come quello attuale in cui è ancora più importante essere centrati e sentirsi vicini, anche se lontani.

THE HEALING HOME - La casa che cura

LO SMARRIMENTO UNO

ALLO SPECCHIO SILVANA

THE HEALING HOME - Lo smarrimento

L’inizio di un percorso o - da un punto di vista diverso - la fine di un altro è difficile. Lo è stato per me, come per tutti coloro che si sono ritrovati in situazioni analoghe. Improvvisamente, un giorno ci si risveglia in una dimensione sconosciuta. Dal ragionare per due, ci si ritrovata da soli, dal pensare di poter contare su qualcuno, ci si ritrova a non avere più un riferimento, dal sentirsi protetti e sicuri, ci si ritrova spaesati e impauriti, dal sentirsi amati, ci si sente disprezzati. Per lo meno questo è quanto era capitato a me: provavo un dolore indescrivibile, mai provato fino a quel momento ed ero incapace di affrontarlo. Avevo solo una certezza: quel dolore non volevo provarlo, ero disposta a tutto pur di poterlo spegnere. I primi tre mesi che seguirono quell’abbandono così insensato

L’IMPULSO A REAGIRE SILVANA

THE HEALING HOME - Lo smarrimento

Mancavo io! Ad un certo punto, mi ero accorta che, nonostante i mille tentativi, pratiche e percorsi, che potevano far pensare ad una mia apertura verso una nuova vita, in realtà non mi portavano a nulla se non al chiudermi sempre più in me stessa. L’amore intorno non mi mancava. Ne ricevevo e mi veniva dimostrato da tutti (in famiglia, dagli amici, anche sul lavoro): tutte forme d’amore differenti, ma tutte egualmente colme di energia positiva, di cui allora, però, non riuscivo a far tesoro. Quando si vivono situazioni destabilizzanti, si fatica ad ascoltare e vedere ciò che viene donato, si sente solo il grande dolore che proviene dal proprio animo e ci si chiude dentro, per la paura di non avere le forze per sopportarne altro. Il tempo guarisce tutto, o almeno così ci si sente dire di continuo,

DA SPERIMENTARE PER L A CASA SILVANA

THE HEALING HOME - Lo smarrimento

OSSERVARE Credo che ciascuno possa trovare una soluzione su misura per riconquistare l’armonia perduta tra se stesso e la sua casa. Il consiglio principale, che mi sento di dare, è quello di concentrarsi sull’obiettivo che si vuole raggiungere e di ascoltare il proprio cuore. Consiglio di non negarsi nulla solo perché prima non lo si è mai fatto, di non temere il giudizio degli altri, di pensare solo a se stessi e a quello che si sente: la strada giusta compare all’improvviso da sola. Chi, a seguito di questa quarantena, o di avvenimenti destabilizzanti che la vita gli ha proposto, ha realizzato di vivere la casa con questo disagio profondo, e di avvertire oppressione ogni volta che varca la soglia di casa, ha ricevuto un forte messaggio. Ha avuto la possibilità di capire di dover e poter lavorare su se stesso attraverso la propria casa. Si può capire molto di una persona, anche solo osservando come e dove abita. La casa è il nostro riflesso: se è trascurata, lo siamo prima noi; se è sempre in disordine, riflettiamo sui pensieri o preoccupazioni che intasano la nostra mente. Lavorando sull’ordine della casa, si raggiunge anche un ordine mentale; se

non c’è armonia tra gli arredi, non c’è uno stile comune ad ogni ambiente, allora siamo persone che faticano a prendere decisioni; cominciando a decidere per la casa, di riflesso cominceremo a fare altre scelte. Anche per la casa, come per noi stessi, si deve avere l’umiltà di saper guardare le cose come stanno senza giustificarsi o nascondersi dietro a scuse; sperimentare diverse strade aiuta a trovare quella più adatta a noi. La prima pratica che consiglio è quella di osservare. Osservate voi e lo spazio in cui vivete, cercate di trovare relazioni tra il vostro modo d’essere e lo spazio. Cercate di fare questa analisi come se foste una persona estranea che entra in casa vostra e cerca di capirvi attraverso quello che vede attraversando ogni stanza. Come vi vedrebbe? Sciatti? Confusionari? Disordinati? Sporchi? Oppure vi vedrebbe eleganti, ordinati, freschi e puliti? Come vorreste che vi vedesse? Come vi vorreste vedere? Appuntatevi in un block notes ogni cosa che osservate, sia ciò che vi piace o vi piacerebbe rispecchiasse il vostro modo d’essere e che magari vorreste valorizzare, che, soprattutto, quanto vi disturba e non vorreste più vedere, e che non desiderate che vi rappresenti e caratterizzi. Non tralasciate nulla! La cosa fondamentale in questo esercizio che sembra semplice e banale, ma non lo è affatto, è essere obiettivi. Non sorvolate su aspetti che possono apparire complicati da affrontare e risolvere, o vi causano troppo disagio e dolore, acquisirete

le forze, la capacità e la volontà necessarie per poterli vivere, migliorare e ricostruire. Ora dovete solo osservare, essere sinceri con voi stessi, poco indulgenti, a volte magari severi, ma anche molto amorevoli. Quando vi guarderete indietro a come eravate o ripenserete al disagio provato vi ritroverete sorpresi di quanta strada avete fatto e di quanto avete guadagnato nel percorso.

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DA SPERIMENTARE PER TE ROSSELLA

MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA GUIDATA Per creare delle pause di pensiero e riuscire - almeno un po’ a riposare la mente può essere utile una semplice meditazione guidata, come quella che segue. La meditazione di consapevolezza è un esercizio che proviene dalla pratica yoga (Yoga Nidra) e da alcune pratiche che ho appreso nel mio percorso di formazione come Counselor psicosintetico e coinvolge il riconoscimento di corpo, emozioni e mente come di tre parti separate, ma integrate della visione di sé. Aiuta, quindi, a rilassare il corpo, a rallentare il pensiero e ad avere una visione esterna del proprio stato del momento, per prendere le distanze dalle emozioni scomode e dai pensieri ruminanti. Per farlo da soli, suggerisco di leggere il testo a ritmo lento e con lunghe pause, magari con un sottofondo di musica soft, di registrarsi e provare poi a riascoltarsi. Ecco il testo: • Siedi in posizione comoda, a gambe incrociate, in ginocchio o su una sedia, purché tu abbia la schiena diritta. Lascia andare ogni tensione muscolare e nervosa, rilassati, chiudi gli occhi, isolati dal mondo

esterno e fai alcuni respiri lenti e regolari. Poi lascia fluire il respiro in modo naturale. • Immagina una luce bianca e calda che percorra lentamente il tuo corpo dal basso verso l’alto: i piedi, le caviglie e i polpacci si rilassano. • Percorri mentalmente la seduta delle cosce e dei glutei sulla sedia, per poi salire lungo la colonna, una vertebra dopo l’altra, dal basso verso l’alto. • Immagina adesso che la luce riscaldi e rilassi le mani,

poi i polsi, gli avambracci, i gomiti e le braccia, fino a

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raggiungere le scapole e le spalle. • Ora la tua attenzione va al collo: immagina di mettere un po’ di spazio tra una vertebra cervicale e l’altra e che un filo invisibile attaccato alla sommità del capo lo tiri dolcemente verso l’alto. • Rilascia ogni muscolo del viso: mandibola, lingua, denti, guance, naso, occhi, orecchie, tempie, fronte, cuoio capelluto e capelli si rilassano. • Ora il tuo corpo è completamente rilassato e osservandolo dall’esterno lo puoi vedere risplendere di una luce bianca che lo illumina. • Porta la tua attenzione al respiro. L’aria entra e l’aria esce. • Resta in silenziosa osservazione del tuo respiro, senza interferire.

• Se la tua mente si distrae, riportala gentilmente al respiro. Concentrati sul respiro e percepisci uno stato di distensione che cresce nella mente e nel corpo. • La mente si svuota dai pensieri, che rallentano la loro corsa. Puoi osservarli passare come foglie portate dal vento, senza giudizio e senza attaccamento. • Hai raggiunto il luogo della tua pace, un luogo sicuro, cui potrai fare ritorno ogni volta che ne sentirai il bisogno. • Resta in questa pace (in silenzio da 2 a 5 minuti). • Lentamente lascia che la consapevolezza riaffiori in superficie e riconnettiti al respiro che da sottile diventa via via più spontaneo. • Aiuta il risveglio del corpo, compiendo quei piccoli movimenti di allungamento e stiracchiamento di cui senti il bisogno adesso. Se vuoi, sbadiglia. • Poi, gradualmente, quando ti senti pronto/a, apri gli occhi, alzati e goditi il resto della giornata, percependoti profondamente rinnovato/a.

RINGRAZIAMENTI Ringrazio la mia famiglia, per quanto possa sembrare scontato e banale, ma è la prima cosa che il cuore mi porta a fare. Non sarei quella che sono se non avessi avuto il loro supporto, e per famiglia intendo anche coloro che ne fanno parte di fatto da sempre, anche se non consanguinei, compresi ovviamente i miei amici a quattro zampe che mi fanno iniziare ogni giorno col sorriso. 308

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Ringrazio Rossella, per aver accettato la mia “pazza proposta” di scrivere questo libro, amandolo come lo amo io, ma la ringrazio soprattutto per quello che ha saputo farmi capire e vedere di me stessa. Ringrazio i miei amici, splendidi, mai assenti e mai oppressivi, sempre pronti a sostenermi e incoraggiarmi. Ringrazio i miei clienti, le imprese, agli artigiani e tutti i professionisti che fanno si che i miei progetti prendano vita. Ringrazio la mia casa per essersi presa cura di me e per prendersene ogni giorno, coccolandomi, proteggendomi ed aspettandomi per accogliermi ogni giorno con un caldo abbraccio. Ringrazio soprattutto la vita, per avermene donata una seconda, per avermi insegnato non solo che dai momenti difficili si deve saper trarre il bene che li accompagna e che spesso non vediamo, ma anche a trasformare le difficoltà in nuove opportunità per me stessa. In ultimo ringrazio il mio ex marito, in fondo se non avesse voluto lasciarmi, forse sarei rimasta assopita nell’illusione che la vita era tutta lì… forse. Silvana

La gratitudine è un atteggiamento: prima di tutto nei confronti della vita e delle opportunità che ci porta. Ma anche nei confronti delle persone che, lungo il cammino, ci aiutano a volare più in alto o, semplicemente, a liberare spazio per noi. Desidero quindi ringraziare, innanzitutto mio marito Stefano e i miei figli (Giacomo, Nicolò e Alessandro) cui ho sottratto tante ore di attenzione e cura per poter scrivere il libro. Poi, naturalmente, Silvana per la bella avventura condivisa in oltre un anno di scambi quotidiani: entrambe siamo rinate con un’altra veste. Ringrazio Annamaria Gobbo e Manuela Melega per le osservazioni puntuali e i suggerimenti che mi hanno aiutato a rendere più “leggibile” la Psicosintesi e il suo mondo. Ringrazio Sara Loffredi per le osservazioni sulla narrazione e per il sostegno morale indispensabile a chi si appresta a scrivere il primo libro. Ringrazio mio padre, sempre presente, anche se ormai altrove. Grazie agli amici e ai colleghi che mi hanno convinto a procedere, rinnovandomi la loro indiscussa fiducia, anche nei momenti di impasse. Ringrazio, infine, alcune delle mie qualità più preziose, quali ottimismo, fiducia, determinazione e accoglienza, che mi hanno consentito di negoziare accordi sostenibili con me stessa. Rossella

LETTURE CONSIGLIATE 310

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A. Alberti, Psicosintesi. Una cura per l’anima, L’Uomo Edizioni, 2008 D. Alighieri, La Divina Commedia. Paradiso, Oscar Mondadori, 2016 R. Assagioli, L’atto di volontà, Astrolabio, 1977 R. Assagioli, Principi e metodi della psicosintesi terapeutica, Astrolabio, 1973 R. Assagioli, Psicosintesi. Per l’armonia della vita, Astrolabio, 1993 R. Assagioli, Sviluppo spirituale e malattie nervose, Libreria Editrice Aseq, 2009 Z. Bauman, Cose che abbiamo in comune. 44 lettere dal mondo liquido, Laterza 2012 E. Bayda, Star bene in acque torbide. Una guida per trovare la pace nel caos quotidiano, Ubaldini Editore, 2003 H. Blomquist, Le conseguenze del colore, Logos, 2017 R. Bly, Il piccolo libro dell’ombra, Per scoprire il nostro lato oscuro, Red Edizioni, 1992 C. Baudoin, Suggestion et autosuggestion, Delachaux&Niestlé, 1919 B. Brown, Il potere della vulnerabilità, in www.ted.com/talks/brene_brown_ the_power_of_vulnerability/transcript?language=it M. Buber, Il cammino dell’uomo, Edizioni Qiqajon- Comunità di Bose, 1990 A.M. Asnoul (a cura di), Bhagavad Gita, Adelphi, 2017

J. S. Bolen, Le dee dentro la donna: Una nuova psicologia femminile, Astrolabio, 1991 J.S. Bolen, Gli dei dentro l’uomo, Astrolabio, 1989 S. Calloni Williams, N.Okuda Do, Ikigai, ciò per cui vale la pena vivere. Come scoprire ciò che devi fare e farlo con decisione, Hermes Edizioni, 2019 J. Campbell, L’eroe dai mille volti, Lindau, 2012 R. Cardinale, Dalla distrazione alla concentrazione: come calmare la mente con gentilezza, in R. Borgato, R. Cassini, F. Galiero (a cura di), L’ufficio in casa. Benefici e insidie dello smart working, Key Editore, 2021, p. 110 e ss. R. Cardinale, Parità diversa e competenze evolutive nel mercato del lavoro che cambia, in Personale e Lavoro n. 619, Febbraio 2020, p. 16 R. Cardinale, L’esperienza dell’Aperitivo letterario…con Martin Buber, in Rivista di Psicosintesi Terapeutica, Settembre 2014, n, 30 J. Carlson, M. Guralnick, La casa felice. L’arte dell’essenziale per gli spazi che abitiamo: nuove abitudini facili soluzioni, Rizzoli, 2017 S. Covey, Le sette regole per avere successo, Franco Angeli, 2005 S. Covey, L’ottava regola, Franco Angeli, 2016 R. Davidson, A. Tahsin, Fatto a mano. Aggiustare se stessi attraverso la creatività, Corbaccio, 2018 P. Ferrucci, Crescere, Astrolabio, 1981 P. Ferrucci, La forza della gentilezza, Mondadori, 2005 R. Fischer, W. Ury, B. Patton, L’arte del negoziato, Corbaccio, 2019 S. Freud, L’interpretazione dei sogni, Ediz. Integrale, Newton Compton Editori, 2014 G. Friedman, Inside-Out, Strumenti di auto-riflessione per mediatori e altri professionisti del conflitto per sostenere e assistere meglio le parti, Aracne Editrice, 2019 M. Gienger, L’arte di curare con le pietre. Un manuale, Edizioni Crisalide, 1997 M. Gimbutas, Le dee viventi, Medusa, 1999

L. Giovannini, Il potere del pensiero femminile, Sperling&Kupfer, 2015 D. Goleman, Focus, BUR, 2014 D. Goleman, Intelligenza emotiva, Rizzoli, 1995 J. Gottman, Intelligenza emotiva per un figlio, BUR, 2015 L. Guidara, Home sweet home. Prendersi cura della casa e fare le pulizie non è mai stato così bello, DeAgostini, 2020 P. Guggisberg Nocelli, La via della Psicosintesi, L’Uomo Edizioni, 2011

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C. G. Jung, Gli archetipi dell’inconscio collettivo, Bollati Boringhieri, 1977

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D. Kahneman, Pensieri lenti e veloci, Oscar Mondadori, 2016

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P. Guggisberg Nocelli, Conosci, Possiedi, trasforma te stesso. Una guida completa alle tecniche, agli esercizi e ai metodi per la psicosintesi, Xenia, 2016

B. Kempton, Wabi Sabi. La via giapponese a una vita perfettamente imperfetta, Corbaccio, 2018 M. Kondo, Il magico potere del riordino. Il metodo giapponese che trasforma i vostri spazi e la vostra vita, Vallardi, 2014 L. Koren, Wabi-sabi, à l’usage des artistes, designers, poètes & philosophes, Sully, 2015 L. Koren, Wabi-sabi. Altri pensieri, Ponte alle Grazie, 2015 A. M. La Sala Batà, Cercando se stessi, Corso di Psicosintesi autoformativa, L’Uomo Edizioni, 2007 B. Lemke, Ikigai. Il metodo giapponese, trovare il senso della vita per essere felici, Giunti, 2017 C. Locati, La vita segreta delle case, Uno Editori, 2019 V. Mancuso, Il coraggio di essere liberi, Garzanti, 2016 V. Mancuso, La via della bellezza, Garzanti, 2018 A. H. Maslow, Motivazione e personalità, Armando Editore, 2010 A. Mindell, Essere nel fuoco. Una guida per imparare a gestire i conflitti nei gruppi di lavoro, Terra Nuova Edizioni, 2011

D. Novara, La grammatica dei conflitti, 2011 C.S. Pearson, Risvegliare l’eroe dentro di noi, Dodici archetipi per trovare noi stessi, Astrolabio, 1991 L. Pirandello, L’Umorismo, Garzanti, 2008 L. Pirandello, Sei personaggi in cerca d’autore, Oscar Mondadori, 2019 L. Pirandello, Uno, nessuno e centomila, Universale economica Feltrinelli, 2013 C. Pinkola Estés, Donne che corrono coi lupi, Pickwick, 1992 J. Pointer Adams, Le livre du Wabi-sabi. L’art de la perfection imparfaite, First Edition, 2017 F. Ramstedt, Sentiti bene nella tua casa. Guida pratica all’interior design per rendere più accoglienti i tuoi spazi, Corbaccio, 2019 C. Roganti, S.I. Di Donato, Abitare consapevole. Feng Shui e Colorsophia, Le due torri, 2020 M.B. Rosenberg, Le parole sono finestre oppure muri, Esserci Edizioni, 2003 G. Salamone, I segreti dell’Habitat Felice. Scopri il Feng Shui e la Bioarchitettura per vivere in armonia, Uno Editori, 2019 C. Santini, Kintsugi. L’arte segreta di riparare la vita, Rizzoli, 2018 O. Scharmer, Leadership in un futuro che emerge, Franco Angeli, 2015 O. Scharmer, Teoria U - I fondamentali, Guerini Next, 2018 B. Schmid, Il concetto di ruolo in Analisi Transazionale in Quaderni di Psicologia 56-2010 D. Siegel, Diventare consapevoli, Una pratica di meditazione rivoluzionaria, Raffaello Cortina Editore, 2019 C. Vogler, Il viaggio dell’eroe, Audino, 2010 P. Watzlawick, H. J. Beavin, D. D. Jackson, Pragmatica della comunicazione umana, Studio dei modelli interattivi, delle patologie e dei paradossi, Astrolabio, 1978

THE HEALING HOME - La casa che cura

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THE HEALING HOME - La casa che cura

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EIFIS Editore

ENERGY IN YOUR LIFE!

ALICE DELGROSSO

Diario di un’Aspirante Pollice Verde

THE HEALING HOME - La casa che cura

Dalla creatrice di “I Giardini di Ellis”, colei a cui tutti si rivolgono per sviluppare il pollice verde e per scoprire i segreti delle piante da appartamento, nasce questo libro che è al contempo manuale e diario perché per imparare a coltivare con successo le proprie piante da interno una buona conoscenza delle nozioni è fondamentale ma non sufficiente.

FABRIZIO BARTOLI - MARTINA MORELLI

dalla terra alla brace

Esiste un luogo dove la natura e la cucina si fondono indissolubilmente, e dove l’amore per la natura si esprime nella consapevolezza e nel rispetto, dalla terra alla griglia. In cucina, i raccolti dell’orto si trasformano e danno vita a ricette originali, deliziose e sane. ISBN 978-8875172275 € 28,50 pag. 272

ISBN 978-8875172732 € 22,50 pag. 304

ELISA BONANDINI

Smart Beauty Lei

L’esperta di immagine Elisa Bonandini guida la lettrice lungo un percorso di autoanalisi e redesign del proprio corpo. Tecniche e consigli pratici sviluppati in anni di esperienza aiuteranno a migliorare in modo non invasivo l’estetica di viso e corpo. Bellezza “smart”, ovvero diventare consapevoli dell’energia delle proprie linee e forme, dei propri colori naturali. ISBN 978-8875171872 € 25 pag. 312

FEDERICA CERON

Chiarezza

Clarity Cycle è un metodo di crescita personale, un viaggio nell’anima. Questo libro ci racconta e ci insegna un percorso di alleggerimento non solo fisico ma anche mentale e spirituale. ISBN 978-8875172756 € 19 pag. 240

www.eifis.it

LINDA GRAY

SILVIA BIANCO

Storie profondamente personali raccontate con umorismo e candore, sapranno ispirare i lettori ad uno stile di vita incentrato sulla felicità. In questo libro rivela come abbia imparato ad amare ogni giorno e a trattare se stessa con la stessa gentilezza che rivolge agli altri.

Con questo libro scoprirai che gli incensi, gli smudge, i cristalli e tanti altri oggetti affascinanti che attirano la tua attenzione possono diventare dei preziosi alleati per aiutarti a creare dei piccoli rituali di felicità quotidiana e vivere in ambienti dall’energia pulita per stare meglio.

ISBN 978-8875171643 € 19 pag. 300

ISBN 978-8875172039 € 22,50 pag. 96

DR PATRICIA MACNAIR DR ILONA BONIWELL

MARTIN M. ANTONY - PETER J. NORTON

La Strada per la Felicità

Rendi migliore la tua vita 365 consigli per vivere una vita lunga, sana e felice. Consigli da inserire nella vita quotidiana, questi piccoli cambiamenti producono un effetto cumulativo, che mira ad un miglioramento olistico globale e a una vita più lunga. ISBN 978-8875177698 € 19 pag. 304

Incensi & Smudge

Sconfiggi l’ansia

Recenti passi avanti nello studio e nel trattamento dell’ansia stanno dando potere e sollievo a tantissime persone afflitte dall’ansia, da paure croniche, dalla preoccupazione, dalle fobie e dalle ossessioni. Questo manuale vi mostrerà come il programma all’avanguardia presentato in questo libro è basato sulla terapia cognitiva comportamentale, il trattamento più efficace per l’ansia. ISBN 978-8875170813 € 25 pag. 368

Pensato, progettato e realizzato in Italia con Amore.