ELENA BENVENUTI
EIFIS Ediciones ¡Llena tu vida de nueva energía! Título original en italiano: Faccio Yoga anch’io Primera edición: mayo 2022 © Copyright 2022 EIFIS Ediciones Traducción: Giovanna Cuccia Corrección: Ricardo de Pablo Bercial Revisión: Laura Cigolini Gulesu Ilustrador: Alexander Papeniuc - https://alexpapen.artstation.com Director Artistico: Davide Cortesi Proyecto Gráfico: Golden.Brand Communication Maquetación: Luciana Agirelli © Elena Benvenuti © EIFIS Editore srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.es - info@eifis.es ISBN: 978 88 7517 360 9 Impreso en LRC Printing Citerna (PG) - Italia con Amor Reservados todos los derechos. Este libro no puede ser reproducido, íntegra o parcialmente, por cualquier medio mecánico, electrónico químico, existente o de futura introducción, incluidas fotocopias, adaptaciones para radio, televisión, internet o webTV, sin la autorización previa por escrito del editor. FSC® es una organización internacional sin ánimo de lucro creada para promover la gestión responsable de los bosques del mundo. Los libros que llevan la etiqueta FSC® están certificados de forma independiente para garantizar a los consumidores que proceden de bosques gestionados para satisfacer las necesidades sociales, económicas y medioambientales de las generaciones presentes y futuras, así como de otras fuentes controladas. www.fsc.org
Al amor por la vida en la esperanza que siempre inunde nuestros corazones.
Álex, Leo, Lori y Bibi están en el parque jugando juntos.
Los niños se convierten rápidamente en animales; pero no en cualquier animal, ¡en los animales del yoga!
POSTURA DEL GATO
Bibi comienza a estirar la espalda, la dobla y mira primero hacia arriba y luego hacia su ombligo mientras exhala.
POSTURA DE LA TORTUGA
Lori se transforma en tortuga, sentada en el suelo con las piernas separadas y la espalda recta, lleva el torso hacia delante, mientras las manos y los brazos pasan por debajo de sus rodillas. Las palmas de las manos hacia abajo.
POSTURA DEL TIGRE
Leo se pone a cuatro patas, con los brazos y los muslos perpendiculares al suelo y las rodillas separadas. Exhalando, dobla la espalda, baja la barbilla hacia el pecho y levanta la rodilla derecha, llevándola hacia la frente. Inspirando levanta la cabeza y estira un brazo y una pierna.
POSTURA DEL PERRO
Álex se convierte en un perrito, estirando la parte posterior de los muslos, fortaleciendo los brazos y alargando la columna vertebral mientras inspira.
—¡Niños, sois increíbles, estáis hechos unos pequeños yoguis! No olvidéis practicar estas posturas para mejorar la confianza en vosotros mismos, aumentar la concentración y sentiros más felices y serenos. Y ahora, para terminar, ¡formemos un círculo todos juntos y celebremos la vida!
Para mamá y papá
(y para la tía, el profesor y los abuelos)
Hoy, más que nunca, en un mundo tan interconectado y complejo, es importante que cada uno de nosotros asuma la responsabilidad de ser y expresar algo diferente de lo que hemos sido hasta ahora. Enseñar a los niños nuevas herramientas de concienciación sobre el poder que tiene cada uno de ellos —partiendo de la generación de pensamientos buenos y positivos y de un nuevo sentido de compasión por los demás y por el planeta Tierra— hará que podamos criar adultos más conscientes, amorosos y compasivos. Durante demasiado tiempo, la educación de los niños ha reproducido, de generación en generación, modelos a veces mal planteados y anticuados. Es hora de cambiar, de elegir nuevas formas y palabras que puedan desarrollar en los niños el deseo de participar activamente en el cambio, un cambio que es hoy más necesario que nunca. El futuro son nuestros hijos y en ellos vive el futuro del mundo.
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Elena Benvenuti
No heredamos la tierra de nuestros antepasados; la tomamos prestada de nuestros hijos. Proverbio nativo americano
DE L A M IS M A COL E C C I ÓN, T E R EC O M EN DAMOS TAMB I É N:
ELENA BENVENUTI
YO TAMBIÉN
MEDITO con Mamá y Papá además de con la tía, el profesor y los abuelos
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