¡Este año es el que es!

y a veces triviales ajustes los que se traducen en enormes resultados a la larga. Estos dos escenarios son hipotéticos, pero muy representativos de lo que vemos a diario en la práctica médica. Y como las historias de Víctor y Ana, hay cientos de historias más.

Además de las consecuencias directas que pueda tener en nuestra salud física, como disminuir el riesgo de infarto al corazón, diabetes, obesidad, síndrome metabólico, hígado graso, entre otros, comer saludable y la actividad física tienen enormes beneficios en nuestra salud mental. El ejercicio, por ejemplo, libera endorfinas, que se asocian a esa sensación de sentirme bien. En adición, está bien documentado en la literatura médica, que la actividad física puede mejorar los estados de ansiedad y depresión, y nos ayuda con la memoria, la agilidad mental e incluso con la autoestima. Asociaciones similares se han hecho con respecto a la dieta. Existe evidencia que una dieta pobre puede empeorar trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión. Cuando se trata de mejorar nuestro estilo de vida con el fin de estar más saludable, ya sea porque el doctor nos lo recomendó, o porque queremos ver crecer a los nietos o simplemente porque si, no hay una píldora ni una varita mágica que nos ayude a alcanzar estas metas en tiempo récord. Los cambios en estilos de vida que se traduzcan en resultados duraderos requieren de un compromiso real atado a perseverancia y paciencia. Dicen que cuando se trata de emprender cambios en nuestro estilo de vida, lo difícil es comenzar. Nada más cierto que esto. Establecer nuevas rutinas y atentar contra la comodidad, lo establecido y lo que posiblemente ha sido lo “normal” por años, es un acto que requiere de valentía, tiempo, planificación, y apoyo de los que nos rodean. Una vez estas “barreras” puedan atenderse, las recompensas a corto y largo plazo de estos actos se traducirán en resultados invaluables. El 2023 apenas comienza. ¡Hagamos de este nuestro año! Démosle forma a nuestras metas y a nuestras resoluciones un día a la vez. ¡Tomemos acción y empoderémonos de nuestra vida! Por usted, por los suyos. Como dicen algunos: “El mejor momento para comenzar fue ayer. El segundo mejor momento es ahora”.

Bernier y Alejo unen sus voces en explosivo sencillo

Miami, Dos de los máximos representantes de la nueva escuela del género urbano, Bernier y Alejo, unen sus voces una vez más para el lanzamiento del explosivo sencillo “Tratemos”.

El nuevo tema se encuentra disponible en todas las plataformas digitales, a su vez el vídeo se puede disfrutar en el canal oficial de YouTube de Bernier.

En el vídeo musical, dirigido por Ricardo Rivera, se presenta a los artistas en dos diferentes escenarios: entre la fantasía y el deseo, donde el único objetivo es tratar de ser el ganador del corazón de una hermosa mujer. “Tratemos” fue desarrollado bajo un beat instrumental de reguetón, el cual fusiona a la perfección la individualidad de cada uno de sus intérpretes. El sencillo es de la coautoría de Bernier y Alejo, y cuya letra demuestra la química y amistad que une a ambas estrellas en ascenso.