COLESTEROL: Importancia, consecuencias y recomendaciones

Por: Jaynnie A. Morales Rosado | Redacción enSalud

Probablemente has escuchado hablar sobre el colesterol, pero no sabes a ciencia cierta qué es o cuál es su importancia en el cuerpo humano. Además, de que trae consecuencias al sistema si no se regula y cuida correctamente. En este artículo podrás aclarar todas las dudas sobre este término.

“El colesterol es un lípido, es parte de los lípidos, es una sustancia cerosa que lo producen muchas células animales, incluso las plantas, que ayuda a mantener la estructura celular de las células. También es una de las sustancias importantes para la formación de hormonas. El hígado almacena y produce esta sustancia, con un objetivo de formar parte de la estructura esencial para muchas cosas básicas de la vida y de la estructura celular”, explicó en detalle el Dr. David Hernández, médico de familia.

Además, indicó que existen dos tipos de colesterol: el bueno y el malo. En el caso del colesterol bueno es conocido como HTL y es una lipoproteína de alta densidad. Este se encarga de eliminar el colesterol en exceso que haya en el sistema de cada persona, que en muchas ocasiones se acumula en las arterias o en los vasos sanguíneos. Por otro lado, el colesterol malo es todo lo contrario, esta es la sustancia de se almacena en algunas partes del cuerpo y no es beneficiosa para las personas.

Asimismo, Hernández añadió que este tipo de colesterol malo tiene consecuencias, como por ejemplo:

• Enfermedades del corazó

• Enfermedades periferales vasculares

• Aumenta el riesgo a padecer de infartos, derrames, isquemia en las extremidades, entre otros

Por otra parte, el doctor expresó que algunos factores de riesgo que pueden llevar a que las personas padezcan de colesterol alto o descontrolado, son:

• Historial familiar, que tengan alguna persona de su familia que lo padezca.

• Sedentarismo.

• Obesidad

• Mala alimentación: Exceso de grasas, carnes rojas, mantequilla, sobre uso de aceite, entre otras cosas.

En este caso específico dejo saber lo siguiente: “Particularmente ahora es muy popular el aceite de coco, porque hay unas propiedades que si tiene, pero la gente lo está sobreutilizando y eso es una de las causas principales para aumentar el colesterol”.

En relación a si se presentan síntomas cuando se tiene el colesterol alto o descontrolado mencionó que, “Nunca vamos a saber verdaderamente si tenemos el colesterol alto a menos que tengamos un buen seguimiento con el médico o también se podría saber si tenemos historial familiar”.

Según el Dr. Hernández, para detectar como están los niveles de este lípido en el cuerpo se realiza un laboratorio de sangre conocido como un panel de lípidos. Además, destacó que, “El colesterol malo lo queremos bien bajito, por lo menos por debajo de 130, el colesterol bueno lo queremos alto por lo menos por encima de 60 y el colesterol total lo queremos por debajo de 200”.

Otro factor importante que señaló fue que si existe historial familiar desde muy corta edad se puede experimentar colesterol elevado. Ahora bien, si hay una persona que no tiene ningún factor de riesgo o predisposición, se le recomienda comenzar a monitorear esta sustancia a partir de los 35 años. También dejo claro que, “Sé que es bastante común que las personas estén acostumbrados a que, mándame que quiero ver como esta mi colesterol, pero verdaderamente no es necesario mandar niveles de colesterol si no tenemos todos estos factores de riesgo digase hasta los 35, 40 o 45 años”.

De acuerdo con el especialista, para regular estos niveles dependerá de cada persona. A muchas personas que solamente presentan un nivel muy poco elevado de colesterol, se le recomienda mejorar el estilo de vida con la alimentación y el ejercicio. En caso de que no mejoren con este ajuste, entonces se procede a brindar medicamentos. A esto se le conoce como prevención primaria. Cuando hablamos de personas que tienen enfermedades preexistentes como diabetes, enfermedades renales, entre otros, la recomendación principal es modificar el estilo de vida y también medicamentos, a este particular se le conoce como prevención secundaria.

Para finalizar el médico de familia recomendó lo siguiente:

• Evaluarse con su médico primario.

• Comenzar a tener estilos de vida más saludables.

• Incluir vegetales más regularmente en las comidas.

• Disminuir la ingesta de comida con gran cantidad de grasa, carbohidratos y azúcares.

• Hacer ejercicio al menos 30 minutos los cinco días de la semana. Todo dependerá de la persona, así que es importante consultar con su médico.

• Caminar.