Yo soy salud by Eolas Ediciones

Dra. Esperanza Macayo Sรกnchez

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Dentro de ti estรกn las claves para gozar de una vida sana

Dra. Esperanza Macayo Sánchez

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SALUD Dentro de ti están las claves para gozar de una vida sana

¡Descúbrelas!

«Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra (www.conlicencia. com; 91 702 19 70 / 93 272 04 47)»

Diagramación y portada: contactovisual.es ISBN: 978-84-17315-63-4 Deposito legal: LE 125-2019 Impreso en España - Printed in Spain

Dedicado a:

a mis padres, por su gran amor estoy aquí,

a mi esposo, por querer quererme cada día,

a mis hijos, por darme el gusto de nacer, y

a ti, por quien me sentía observada mientras escribía...

Mi agradecimiento a todos los que hicieron posible que este libro llegara a tus manos, mi querido lector, «observador» implacable. Gracias a todos y cada uno de mis Profesores de Medicina. A Carlos Egea que me inició en Reiki y la energía humana. A Santiago Pazín, mi profesor de Desarrollo Personal que tanto aportó a mi vida. A Juan Carlos Arrese que me mostró el Coaching desde la sabiduría interior y me trató como a una hermana mayor. A los autores de los libros de autoayuda que me invitaron a mirar el mundo desde otras perspectivas. A Mar Almar por su cariño, apoyo y primeras correcciones del texto. A mis amigas que me ‘escuchan’ a diario y en más de una ocasión tiraron de mi para que siguiera con este proyecto. A Manuel Cortés, colega y escritor de emociones, por sus sugerencias y su acompañamiento en el tramo final. A Héctor Escobar, de Eolas Ediciones, por aceptar y difundir mi trabajo. A Mikel Mandon (diseñador gráfico) que captó mi esencia y la plasmó en imágenes. Y muy, muy especialmente a mis pacientes que fueron verdaderos maestros y cuya confianza en mí, ha sido el motor para escribir lo que con mis conocimientos y experiencias, se ha ido fraguando desde el año 2004, momento en que «decidí» hacer un punto y a parte en mi vida, como médico y como persona. GRACIAS

ÍNDICE Página PREFACIO 9

PRIMERA PARTE: ENERGÍA HUMANA Y SALUD

Capítulo 1. Primer Chakra

Capítulo 2. Segundo Chakra

Capítulo 3. Tercer Chakra

Capítulo 4. Cuarto Chakra

Capítulo 5. Quinto Chakra

Capítulo 6. Sexto Chakra

Capítulo 7. Séptimo Chakra

SEGUNDA PARTE: HIGIENE MENTAL

Capítulo 8. Esfera emocional

Capítulo 9. Esfera mental

Capítulo 10. Distrés

113

TERCERA PARTE: GUÍA PRÁCTICA

119

Capítulo 11. Respiración

123

Capítulo 12. Hidratación

133

Capítulo 13. Alimentación y nutrición

141

Capítulo 14. Actividad Física

185

YO SOY SALUD

Capítulo 15. Relajación física y mental. Técnica de Coherencia Rápida®

193 204

Capítulo 16. Visualización Creativa

207

Capítulo 17. Sexualidad

227

Capítulo 18. Sueño

257

PREFACIO «No puede ser tan difícil VIVIR» ¿Cuál es el truco?

2004. Nos «morimos» mi marido y yo cuando nuestro hijo fue diagnosticado de una enfermedad ocular grave con posibilidades de ceguera. Sentí todas las emociones y sentimientos negativos en mis «tripas»: rabia, miedo, impotencia…Mi corazón no podía «arrugarse» más y mis pensamientos galopaban desbocado…Así, día tras día. Una mañana, mientras desayunábamos, mi hijo me preguntó: J.- Mamá: tú eres médico pero, ¿cuál es tu trabajo? Yo.-Soy Médico de Familia y trabajo en un pueblecito a unos cuarenta kilómetros de nuestra casa, en un consultorio donde acuden los que están malitos. Le expliqué. J.- De todo un poco, ¿verdad? Yo.-Sí, claro. J.- ¿Y papá? Yo.-Tu padre es médico especialista de Digestivo, ya sabes, enfermedades del estómago, intestinos, páncreas, hígado… J.- Sí. Lo del «bolo alimenticio» y todo eso. Me sorprendió su contestación, pues solo tenía 5 años. Yo.-Pero, ¿a qué se debe hoy tanto interés por nuestro trabajo? Nunca me habías preguntado nada sobre esto. J.- Mamá: te veo muy triste y por lo que me dices ni tú ni papá sois médicos de los ojos, oftalmólogos, ¿no? Así que no te preocupes, deja que sean ellos quienes curen los míos. 9

YO SOY SALUD

¡Dios mío! Qué lección. Comprendí que lo que necesitaba de mí era una madre y no un médico. Me curó la impotencia con una sola frase. Ser madre sí que estaba en mis manos, de hecho comencé entonces mismo a ejercer mi rol: le abracé con el cariño que solo una madre puede dar, y sentí su serenidad acurrucadito en mi regazo. No obstante algunos días más tarde con los brazos levantados pedí ayuda, no sé muy bien a quién o a qué, para poder ejercer mi maternidad de la mejor forma posible, cuidarlo en todas sus necesidades físicas y psicológicas, así como poder vivir esta experiencia sin desesperación. Poco después apareció ante mí algo que ignoraba por completo: REIKI. No sabía nada sobre esta disciplina pero, sentí una atracción tan fuerte, que no me lo pensé dos veces y me fui a ser iniciada durante un curso de fin de semana. Se me abrió ante mí un mundo nuevo…el de la energía del ser humano. Hasta entonces mi formación como médico había incluido todo lo correspondiente a la enfermedad física y mental, desde un punto de vista puramente biológico y químico. Células, tejidos, órganos y sistemas. No salía de mi asombro al comprobar día tras día que la formación más importante como médico, al margen de los conocimientos teóricos, me estaba llegando a través de enseñanzas orientales, que hablaban de un campo de energía que tenemos todos los seres inanimados y animados, incluido el hombre. Y no solo eso, sino que mi propia salud y el crecimiento personal, con ayuda de mis nuevos conocimientos y experiencias, iban mejorando mi bienestar cada vez más, en cada esfera de mi vida y en la de los que me rodeaban, incluido mi pequeño, al que pude ayudar de manera más completa. Este campo energético da forma y funcionalidad a nuestro cuerpo físico, nos permite sentir, pensar, sanar e ir cambiando nuestro nivel de consciencia, sobre nuestro mundo externo e interno. Las relaciones familiares, interpersonales y de pareja. La autoestima y el papel que queremos llevar a cabo en el mundo. Y he podido comprender y comprobar in situ como un bloqueo de esta energía a distintos niveles de nuestro ser nos aboca a lo que conocemos como enfermedad.

PREFACio

He aprendido que ayudar a mis pacientes solamente con mis conocimientos médicos de la Universidad, es como observar el panorama de un barrio desde un primer piso con ventanas a un patio. Sin embargo, ejercer la Medicina desde la perspectiva energética equivale a contemplar ese barrio volando en un helicóptero, lo que me permite ampliar el horizonte, con una mirada en 360º y en todos los ejes, pues incluye no solo los aspectos físicos de la enfermedad, sino que valora el poder de los pensamientos del individuo y sus creencias, cómo gestiona sus emociones, conflictos, valores, y actitud global ante sí mismo y el mundo. Con este libro quiero aportar mi granito de arena a la promoción de la salud. Mi laboratorio ha sido la consulta médica, la ambulancia que nos transportaba en una urgencia vital, o la cama donde asistí a gran parte de mis pacientes. Los «conejillos de india» de experimentación, incluyéndome a mí, han sido las miles de personas enfermas o discapacitadas, y sus familiares, con los que he interactuado durante más de veinticinco años de mi ejercicio profesional. Si una frase, una idea, le sirve al lector para mejorar en algún aspecto de su vida, mis esfuerzos por sacarlo a la luz habrán logrado su meta.

Energía HUMANA Y

salud

PRIMERA PARTE 13

ENERGÍA HUMANA y SALUD

VIBRACION: «Nada descansa, todo se mueve; todo vibra…». 3ª Ley hermética. El Kybalión. Los tres iniciados.

Mi entrada en el mundo de la energía humana fue a través de mi iniciación en REIKI (rei: energía universal / ki: energía de cada ser humano). Fue la primera vez que oía hablar de un campo de energía en el hombre. A partir de ahí, desde el 2004 aproximadamente, me he centrado en cómo unificar mis conocimientos médicos con todos los que iba obteniendo sobre la función de esta energía, cómo sus bloqueos constituyen la base de la enfermedad, y qué hacer para desbloquearla y volver a un estado de equilibrio capaz de curar. En este libro he dejado a un lado el estudio histórico sobre el descubrimiento de esta energía, pues son muchos autores los que han realizado este repaso desde las teorías de civilizaciones antiguas y que aún permanecen vivas: egipcias, chinas, indias, americanas, etc., hasta los descubrimientos de los investigadores occidentales de los siglos XIX, XX y lo que va del XXI, que dedican su tiempo y su ilusión a descifrar la esencia de la energía que nos define, y que para ello, han de adentrarse en las teorías de la física cuántica, las cuales intentan llegar a definir «la verdad» sobre lo que subyace, y su comportamiento en cada una de las formas del universo, desde una galaxia, una célula o una roca. La tarea no parece fácil. Solo deciros que hay abundante literatura para los que quieran adentrarse en este fascinante mundo. Mi aportación en este sentido, son los hallazgos obtenidos al poner en práctica toda la información que he ido recogiendo sobre el funcionamiento de 15

YO SOY SALUD

la energía humana; tanto a la hora de mantener mi propia salud, como en la ayuda médica que he ofrecido a mis pacientes. Aunque los conocimientos con los que contamos en estos momentos sean escasos, sí que podemos beneficiarnos de forma empírica. Como suelo decir, los rayos durante una tormenta, fueron vistos antes de que se descubriera la electricidad; y la necesidad de ponerse a buen recaudo para no ser electrocutado y abrasado por uno de ellos, no podía esperar a que se descubriera el pararrayos en 1752 por Benjamín Franklin… Así pues, y sin más preámbulo, os muestro la relación ENERGÍA Y SALUD desde mi prisma personal. ¿Qué sucede si a un coche, a un electrodoméstico, a un teléfono móvil, a un ordenador, o a una simple linterna no le llega la energía eléctrica o se queda sin pilas? Sencillamente deja de funcionar. ¿Cuántas veces oímos «no tengo fuerzas», «no tengo energía», «estoy desganado, cansado»? Pues es literal que cuando nos encontramos tan bajos de fuerza lo que nos falta es «batería». Unas veces puede ser falta de nutrientes, pero en muchas ocasiones se trata de lo que yo suelo llamar «vitalidad». Una persona puede comer adecuadamente, sus análisis hematológicos y bioquímicos pueden ser rigurosamente normales y sin embargo encontrarse agotada. No es que necesitemos energía, es que SOMOS energía. Estamos constituidos de átomos, moléculas y partículas subatómicas exactamente igual que el resto de la realidad que nos rodea. He leído que si toda nuestra materia se uniera (entendiendo por materia lo que podemos ver y tocar) y retiráramos lo demás, ocuparíamos un volumen menor a la cabeza de un alfiler. Dicho de otra forma, si observáramos nuestro cuerpo con un microscopio de gran potencia solo veríamos «vacío». En realidad ese «vacío» no es tal, es un «algo» que nuestros sentidos no nos permiten captar, y sin embargo forma parte de nuestra configuración. Nuestro cuerpo siempre ha sido entendido desde un punto de vista mecanicista basado en la física postulada por Newton, es decir, como si fuera una «máquina» cuyos elementos funcionan por separado aunque con un engranaje entre ellos, tal cual un automóvil o un reloj. Sin embargo, esto no es así puesto que cada una de nuestros componentes «vibran»; es decir somos «ondas» y no solo «partículas de materia»; exactamente igual que 16

ENERGÍA HUMANA y SALUD

la luz, el sonido, y todo cuanto existe. Y nuestra vibración determina nuestro estado de salud. La capacidad de visión humana solo permite observar los objetos y fenómenos cuyo color esté comprendido entre el rojo y el violeta, lo que se denomina espectro de luz visible, y corresponde a los colores del arco iris. Todo lo que vibra con una longitud de onda por debajo del rojo (infrarrojos) y los que lo hacen por encima del violeta (ultravioletas) no será percibido por el ojo y cerebro del ser humano, lo que nos demostraría que nuestro potencial de visión equivaldría a una milmillonésima parte de la existencia. Por tanto, cada uno de nosotros somos una parte que es percibida no solo por los ojos sino por el tacto, el oído, el gusto, y el olfato; y otra que no somos conscientes de ella. Al conjunto global, voy a denominarlo Ser Humano. Ahora bien, la vibración final de una persona sería la «huella energética» individual, al igual que la «huella digital». La vibración de nuestro cuerpo físico es diferente a la de nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra esencia o «espíritu». Es por lo que podemos hablar de distintas esferas, niveles, dimensiones o consciencias, lo que vendría a ser nuestros cuerpos físico, mental, emocional y espiritual. Esta energía no se está quieta; por el contrario, está en un permanente cambio, influenciada por un sinfín de aspectos de los que no somos conscientes en su mayoría. Por ejemplo, si tus pensamientos son negativos, tu vibración desciende, si tu alimentación es saludable, o sientes alegría, o tu vida tiene sentido, la vibración aumenta. La queja te hace vibrar muy bajo, la autoconfianza por el contrario te aumenta la vibración. Existe una interacción de tal manera que cada cambio que se lleva a cabo en cada partícula energética, actúa en todos los niveles del SER. Todo tipo de energía nos afecta directamente; cualquier tipo de vibración interactúa con la nuestra: el alimento, el agua, el sonido, los colores, las radiaciones ionizantes (rayos X, rayos Gamma, Iodo radiactivo, etc.) y por supuesto las radiaciones procedentes de los procesos nucleares. Tampoco nos libramos de la energía que desprenden los cuerpos celestes como la luna o el sol. Así mismo interactuamos con los demás seres humanos, no 17

YO SOY SALUD

existe separación entre ellos y nosotros; todos estamos insertos en una matriz energética, en un campo de energía. Te invito a que abras varios huevos, los viertas en un mismo plato, y observes. Puedes ver cada yema diferente, y cada clara que rodea a estas yemas diferentes, pero si intentas separar de nuevo cada huevo, no podrás, y si le aplicas calor en una parte cuajará todas las claras. Pues salvando las distancias, cada uno tenemos un cuerpo y una energía propia pero interaccionando de continuo con la energía que nos rodea incluida la energía de los demás; cada cambio energético en nosotros afecta a toda la matriz o campo de energía. Es aquí donde existiría toda la información del universo. Aquel «inconsciente colectivo» postulado por el psiquiatra Carl Gustav Jung cómo el «sustrato común a los seres humano de todos los tiempos y lugares del mundo», tendrían su explicación en la existencia de este campo energético que alberga dicha información. Todo nuestro cuerpo está «hecho» de energía y por tanto cada célula, tejido u órgano (piel, musculo, huesos, sangre, hígado, riñones, cerebro…...), se conforma de esa matriz y se va configurando según la «información» que recibe. Esta información procede de nuestra herencia a partir de nuestros padres (óvulo y espermatozoide), en forma de ADN (Ácido desoxirribonucleico) que se aloja en el núcleo de cada una de nuestras células. De todo cuanto vibra en torno a nosotros dentro de nuestra madre; y tras nacer, un sinfín de vibración: luz, sonido, alimentos, pensamientos y emociones propias y ajenas, y toda la energía cósmica. Cada célula interactúa con las demás, cada órgano se ve influenciado por otros, y el resultado final es el grado de salud o enfermedad de cada persona. Cualquier bloqueo en la información correcta, dará como resultado un déficit energético a distintos niveles, lo que ocasionará un trastorno de salud que afecta a todo el Ser, una merma en la salud integral u holística (física, mental, emocional y espiritual y por supuesto en el ámbito social). En resumen, una disminución en la funcionalidad global del individuo.

...PARA TERMINAR

…...para terminar: Causación: «Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo con la ley; la casualidad no es sino un nombre para la ley no reconocida; hay muchos planos de causación, pero nada se escapa a la ley». 6º ley hermética. El Kybalión. Los tres iniciados.

Según esta ley todo cuanto nos ocurre dentro y fuera de nosotros tiene una o varias causas en distintos planos, y por tanto, cuidar de nuestra salud implica reconocer que estamos formados por varios «cuerpos» y no solo el físico, lo que nos lleva a hablar de una salud integral o salud holística. Recientemente se ha incorporado el término Medicina Integrativa para denominar al conjunto de terapias que pueden ser utilizadas de forma complementaria, en el proceso de ayudar a las personas a recuperarse de una enfermedad: farmacológicas, psicológicas, energéticas, quirúrgicas, fisioterapéuticas, etc. Por mi parte, he querido centrarme en el poder personal para ganar salud, y evitar en lo posible la necesidad de recurrir a ellas, pues, al fin y al cabo,

¡YO SOY SALUD!

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Admito que empecé a leer este libro desde la condición de buscador. Buscaba fórmulas mágicas, algún consejo, una receta para mejorar mi «yo»… Y en lugar de eso, hallé las herramientas que me han permitido aprender a encontrar. «YO SOY SALUD» es una invitación a crecer interiormente, a potenciar nuestras capacidades, a sentirnos mejor. Y de paso recordarnos que la suerte no está tanto fuera, en lo que nos pasa, como en nosotros mismos: en cómo lo vivimos. Dr. Manuel Cortés Blanco Médico, Psicólogo y Escritor

ISBN: 978-84-17315-63-4