Teaser se 30 complet

t &-&7"(& 26 &45 $& 26& -" 4)' t .*$30 067&35 +"/*," 4136/(&3 t '-03&/5*/0 t 8&&, &/% ÂŽ +"3%:

N° 30

Septembre

SEULEMENT

Pourquoi, comment ?

4,90 â‚Ź

015*.*4&3 40/ 105&/5*&-

Children et Amateurs

Ça se passe à poney

-&4 $)".1*0/4 .².03"#-& %& - ²5² "3&;;0 AMBASSADEUR MÉDIA

’:HIKNOD=\UY^U]:?a@a@n@a@k"

Steve Guerdat

M 03437 - 30 - F: 4,90 E - RD

Sports Equestres - Septembre 2013 France : 4,90 â‚Ź - Belgique : 5,20 â‚Ź - Suisse : 9.90 CHF -

Luxembourg : 5,60 â‚Ź - Canada : 9,50 $ -Nouvelle CalĂŠdonie : 1 000 CFP. - Tunisie : 8 TND - Photo Christophe Bricot

Le livre de Carine Camboulives et les conseils de

Deux champions en

1045&3

CLUB HOUSE

14

42

LE HARAS DES LOGES

OPTIMISER SON POTENTIEL

47

d is Leveillar

78 S SUR LES FERS

T’ENGAGES OÙ ?

TOU

4-

34

AJACCIO - Septembre 2013

Photo Gilles Perina

Photo C.Bricot Ph

Photo Den

50

FLORENTINO

CHEVAL DE TÊ

Photo Le s

Ga re nnes

TE

EQUIZEN

Photo C.Bricot Ph

POURQUOI, COMMENT ?

SOMMAIRE

Photo Catherine Roux

6 Plein les yeux 12 Vie de VIP 20 News Malmö 22 News 26 En route pour 2014 38 Micro ouvert JANIKA SPRUNGER 46 C’est mon coach qui le dit CARLOS PINTO 62 Ca se passe à poney CHAMPIONNATS D’AREZZO

te

66 Elevage QU’EST-CE QUE LA SHF ?

Photo Moises Bas allo

70 Histoire d’amateur MAXIME CHARLOT

28

76 L’équiper, s’habiller 82 Vrai faux du véto LA TENDINITE 88 Vagabondage 10 CHEVAUX A CONNAÎTRE 92 Brèves et livres 94 Vu sur le net 96

renne s et C.Br Photo Le s Ga

UN WEEK-END A

icot

E: CHAMPIONNAT D’EUROPOR LES CHILDREN EN

JEUNES CHAMPIONS

74 Exercice de Style CLAIRE GOSSELIN

84

JARDY RDY

2 posters en cadeau !

5

Optimiser l e i t n e t o p n o s

- DEUXIÈME PARTIE -

Texte Marie-Laure Peretti

Les Bonnes Feuilles de

Carine Camboulives Si un grand champion sait gérer son potentiel émotionnel sans émousser son habilité technique, ce n’est pas le cas de tous les compétiteurs amateurs. Alors, de quoi avons-nous besoin pour performer ?

Karine Camboulives y répond dans un manuel complet sur la préparation mentale intitulé « Equitation, Optimisez votre potentiel - Préparation mentale avant, pendant et après la compétition, outils et stratégies » (éditions Amphora). Voici donc quelques extraits pour être au top le moment venu !

De quoi avons-nous besoin pour performer ? « La capacité à bien utiliser ce que nous avons appris en matière d’équitation dépend de la manière dont nous gérons nos états. […]

Qu’est-ce qui vous empêche, la plupart du temps, de mettre en pratique ce que vous avez appris ? Repensez à la dernière fois où vous n’avez pas pu utiliser ce que vous saviez faire sur un parcours par exemple ou sur l’enchaînement d’une reprise de dressage.

Qu’est-ce qui vous a arrêté ?

Qu’est-ce qui vous a retenu ?

Que pensiez-vous ou alors que ressentiezvous ?

Ce à quoi vous avez pensé ou ce que vous avez ressenti représente un état qui sabote alors la mise en œuvre du geste technique, de votre fluidité ou de votre aisance ! Un état c’est tout simplement un ensemble d’éléments corps/esprit, un état interne constitué de pensées, de sentiments, de sensa-

tions corporelles, etc. qui vous empêchent parfois d’être efficace. Etant donné que vos états peuvent nuire à votre efficacité, que pouvez-vous donc faire ?

Vous devez apprendre à diriger votre cerveau pour avoir accès à, et induire des « états ressources » adaptés. Cela signifie que vous avez besoin d’une technique pour travailler et gérer vos états.

Après tout, si vous ne pouvez pas contrôler vos propres états, alors vos états auront tendance à diriger votre façon de monter à cheval et par extension votre vie. Nous appellerons ça, la gestion des états. C’est ce que nous allons explorer dans ce livre, pour devenir les « architectes » de nos états, empêcher le monde extérieur de prendre le contrôle de nos états et acquérir les compétences qui permettent de gérer les états de haut niveau adaptés à la pratique de l’équitation !

La conscience de vos états Repensez à certains de vos états. Quel genre d’état (quelle humeur, quelle émotion, quelle attitude d’esprit, etc.) avez-vous éprouvé sur votre dernier parcours ? En forme, anxieux, battant, fatigué, démotivé, stressé, laxiste ?

Comment qualifier l’état que vous avez alors éprouvé : plutôt de haut niveau ou plutôt de bas niveau ?

Traquer les états La plupart des personnes trouvent difficile de nommer leurs états. Pour faciliter la caractérisation d’un état, nommez l’état de votre esprit (en alerte, lent, en forme), l’état

de vos émotions (joyeux, heureux, fâché, anxieux, etc.) et l’état de votre corps (fatigué, reposé, détendu, tendu, etc.) lors de votre dernière prestation.

Combien de temps êtes-vous resté dans le premier état ?

Quand avez-vous basculé dans un autre état ?

Comment l’appelleriez-vous ?

Quels facteurs (événements, mauvais sauts, refus, bruits) ont joué un rôle dans le changement de votre état ?

Cette prise de conscience de vos états et de ses composantes s’améliore avec la pratique, je vous recommande d’utiliser un cahier ou un carnet pour tracer les états que vous expérimentez au cours de votre parcours. Nommez les états par lesquels vous passez tout au long de votre parcours, et notez alors l’état de votre esprit, de votre corps et de vos émotions. Vous pouvez être sûr qu’à tout instant vous vous trouvez forcément dans un état, quel qu’il soit ! Plus vous apprendrez à reconnaître et à calibrer ces états chez vous et chez d’autres personnes, plus vous aurez de compréhension et de moyens pour gérer vos états lorsque vous montez à cheval, mais aussi, dans votre vie.

Nous changeons constamment d’état !

Savez-vous de combien d’états vous entrez et sortez à chaque parcours ou reprise ?

Le changement constant d’état est corrélé avec nos rythmes biologiques. Le simple fait de se déplacer, de faire une reconnaissance, de galoper, entraîne un changement d’état. Étant donné toutes les configurations uss estt possibles de notre physiologie, il nous

17

Pourquoi, comment ? im impossible mposs mpo mpos de rester dans un même état quatre heures durant !

L’état contrôle la conscience Non seulement la conscience crée et cause l’état, mais une fois que l’on se trouve dans un état, celui-ci détermine et influence fortement la conscience. La perception, la mémoire, l’apprentissage, la communication, les sensations et les comportements sont dépendants des états, vos gestes techniques dépendent de vos états ! Cela signifie que nous pensons, percevons, nous sentons, etc. en accord avec nos états. Dans un état « de peur » vous vous sentirez faible, vous aurez l’esprit lent et difficile à focaliser, etc.

Ainsi, de même que votre conscience crée et cause vos états, ceux-ci déterminent votre conscience et cela fonctionne comme un système où chacun des éléments s’influence mutuellement.

La rapidité dans les changements d’état Pouvez-vous changer très rapidement d’état ?

Pouvez-vous facilement et rapidement vous mettre en colère ? Oui ? Dans ce cas-là, vous faites preuve d’une grande habileté pour changer d’état ! La plupart des personnes ont beaucoup de compétences pour se mettre en colère, ressentir de la peur, être obstinées et d’autres états négatifs. Elles ont moins de facilités pour se mettre dans des états plus positifs, de calme, de joie, de gentillesse, d’affirmation de soi, de contentement, etc. […]

Comprendre le fonctionnement du cerveau De quoi a-t-il besoin pour être performant et comment l’utiliser pour atteindre le plein rendement ? Cela signifie savoir communiquer avec soi-même pour que nos intentions soient comprises et qu’elles puissent être transmises au corps fidèlement.

Photo Christophe Bricot

Première loi : Une partie de votre cerveau ne comprend pas la négation.

Vous ne pouvez pas vous imaginer ne pas faire quelque chose. En images et dans le

18 -

- Septembre 2013

La combativité est l’une des grandes qualités de Pénélope Leprévost, qui font d’elle une redoutable compétitrice sur le terrain.

Photo Moises Basallote/ FEI European Jumping Championships for Young Riders & Juniors

Champions de l’été

Championnat d’Europe Children de Vejer de la Frontera Texte Aline Gadin

Le « phénomène Conde-Ferreira » Après quatre parcours sans faute dans la première manche du championnat d’Europe Children de saut d’obstacles, à Vejer de la Frontera en Espagne fin juillet, l’équipe de France composée des quatre amazones Camille Conde-Ferreira, Marine Gautherat, Laura Klein et Nina Mallevaey pouvait prétendre à une médaille (voir encadrés-portraits). Elles n’avaient pourtant pas vraiment le droit à l’erreur : la Hongrie, l’Irlande et la Suisse comptabilisaient un score de 0 à l’issue de la première manche !

Dans la seconde manche, Laura et Marine écopent toutes deux de 4 points. Nina sera sans faute. Tout se jouera alors avec le dernier tour de Camille, qui devait impérativement effectuer un « clear round »

28 -

- Septembre 2013

pour décrocher l’or. Et c’est ce qu’elle fit !

Malgré la pression… Elle termine aussi 3e en individuel. Autant de médailles qui s’ajoutent autour du cou de l’adolescente.

Car cette année, Camille est également vicechampionne du monde Children au Mexique et détentrice du record de victoires à poney, avec dix titres cette année en Grand Prix As ! Nous avons rencontré son père et coach Tony pour savoir quelle était la « méthode Ferreira » ?

Comment expliquez-vous le nombre incalculable de victoires de votre fille ?

Camille en est arrivée là à force de beaucoup de travail, mais aussi grâce à un bon choix de chevaux et poneys. Au quotidien,

j’ai voulu développer son côté « douée » en redoublant de travail et en la faisant avancer plus vite. Camille est d’ailleurs très assidue et arrive à emmagasiner beaucoup de notions. Maintenant, un travail a été mis en place et Camille s’y tient. Je lui ai toujours dit que si le travail journalier est bien fait, ça paie un jour ou l’autre.

Comment avez-vous préparé ces championnats d’Europe ?

Nous n’avons pas changé nos habitudes.

Camille est de plus en plus autonome. Elle monte régulièrement toute seule. Les chevaux font du marcheur le matin, et l’aprèsmidi, elle les travaille. Un jour sur deux, elle fait de petits exercices de gymnastique sur

Photo Moises Basallote/ FEI European Jumping Championships for Young Riders & Juniors

Camille et son papa-coach Tony.

Les Françaises médaillées d’or : Nina Mallevaey, Camille Conde-Ferreira, Laura Klein et Marine Gautherat, avec Oliver Bost.

L’équipe danoise sur la 2e marche : Anne-Katrine Kolborg-Johansen, Benedikte Rie-Truelsen, Kaisa-Aino Anderse et Anne Vindelov, aux côtés de Michael Aabo.

L’équipe hongroise en bronze : Mate Lehotai, Virag Weinhardt, Sztella Stieber et Vince Jarmy, avec Andras Kövy.

En haut à gauche, le podium individuel : l’or pour la Hongroise Virag Weinhardt avec Bognar Jen Cor ; l’argent pour la Suissesse Isabelle Straehuber avec Guayana II ; et le bronze pour Camille Conde-Ferreira avec Pirole de la Chatre.

Photo Pauline Bernuc

hon

des obstacles à 80 cm. Ce n’est bien sûr pas du saut, mais plus un travail de réglage.

Après, quand vient une grosse échéance comme les championnats d’Europe, on remet, trois jours avant, les chevaux sur la hauteur.

Et pendant les championnats, comment avez-vous continué le travail ?

Pour tout dire, j’ai complètement délégué à Olivier Bost en qui j’ai une totale confiance.

Les quelques jours qui ont précédé la compétition, c’est Olivier qui organisait les rendez-vous. Le plus souvent le matin, il leur faisait faire des exercices d’assouplissement et il amenait les cavaliers à articuler leurs chevaux dans tous le sens. Camille

29

T’engages où ?

Kyrnéa Jump d’Ajaccio

Parfum de maquis sur l’Ile Texte et Photos Gilles Perina

de Beauté

Septembre rime pour beaucoup avec rentrée de vacances, retour en classe, reprise professionnelle. L’effervescence des championnats de l’été retombe alors comme un soufflé… Mais pour certains chanceux, c’est le mois où il fait bon partir profiter de l’arrière-saison et des lieux enfin vides de touristes. Et ceux-là ont un rendez-vous à ne pas manquer pour allier vacances et compétition : deux week-ends consécutifs de concours en Corse, à Ajaccio, du 13 au 16 septembre, puis du 19 au 22, avec au programme à chaque fois un CSI2* et

34 -

- Septembre 2013

un CSIAm-B. Mais comment faire pour rejoindre l’Ile de Beauté ? Voici les clefs pour tout préparer sereinement. histoire commence à la fin des années 80 lorsque Jean-Georges Casalta, dont la fille Carine est passionnée d’équitation, décide d’ouvrir un centre équestre sur la commune de Bastelicaccia, aux portes d’Ajaccio. Rapidement, le centre prend son essor et l’orientation CSO est clairement affichée avec plusieurs concours organisés chaque année, boostant les compétitions insulaires.

Forts de cet élan et réunis autour de la

L’

Vue du site du concours avec la montagne en arrière-plan.

Ci-contre, l’Anglaise installée en France Grace Barton, vainqueur du GP 2012 avec Simon Bontje.

Y ALLER A la sortie du port, prendre la direction Bonifacio Sartène.

Après avoir contourné l’aéroport, emprunter la première sortie sur la droite direction Bastelicaccia. Au premier rond-point situé immédiatement après la sortie, prendre à gauche et passer sous la 4 voies, au rond-point suivant prendre à gauche et suivre la signalisation.

Vous êtes arrivés !

35