Estilo Mariscal - Diciembre 2013 by Lic. Erwin Bukaczek

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¡Gracias de Corazón!

unto con la navidad, se acerca el fin de año y algo en nuestro interior nos impulsa a mirar hacia atrás, revemos lo que hemos hecho durante el año que pasó, evaluamos y recordamos aquellas cosas que nos hicieron felices y aquellas que para el próximo esperamos no se vuelvan a repetir. Además de las reflexiones sobre lo que pasó y lo que vendrá, las fiestas, son un momento para decir gracias. Es un momento en el que debemos mirar a nuestro alrededor, a la gente que queremos y nos rodea y estar agradecidos por el solo hecho de poder estar bien cerquita de ellos, por ver sus sonrisas, por ver la alegría de los niños, su ilusión y su inocencia. ¡Hay tantas pequeñas cosas por las que estar agradecidos! En Estilo estamos agradecidos por un año nuevo de satisfacciones. Con muchos cambios que esperamos sean positivos y muchas expectativas con lo que se viene para el 2014. Estamos agradecidos por el maravilloso equipo de trabajo que compone a nuestra revista y también por aquellos que dejaron de estar, pero que pusieron su granito de arena para cimentarla. Por supuesto estamos agradecidos por todas las tiendas y marcas que confiaron en nosotros y nos apoyaron para que estas páginas sean posibles. Y sobre todo estamos agradecidos con nuestros maravillosos lectores, que reciben con entusiasmo cada edición, porque cada tinta plasmada en estas páginas están dedicadas por entero a ustedes. También estamos agradecidos por ser parte de la gran familia del corazón de Asunción, un gran corazón que late al ritmo de la alegría que se siente en esta época del año. En nombre del equipo de Estilo, les digo ¡Gracias de corazón! Y les deseo ¡UNA MUY FELIZ NAVIDAD! VALERIA GALLARINI SIENRA

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34 ENTREVISTA Robert Servián y Yenni Brítez

DIRECCIÓN GENERAL GRUPO RUBIKO DIRECCIÓN COMERCIAL MA. JOSÉ GARCÍA VACCHETTA DIRECCIÓN DE ARTE Y EDICIÓN GENERAL VALERIA GALLARINI SIENRA FOTOGRAFÍA MODA Y NOTAS MÓNICA MATIAUDA FOTOGRAFÍA SOCIALES GUSTAVO GAONA DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN SOLEDAD FERRÉS REDACCIÓN Y ASISTENTE DE PRODUCCIÓN NIKOLE ARCE IMPRESIÓN AGR. COLABORADORES LIC. FÁTIMA LÓPEZ MOREIRA, LIC. JENNIFER SOMERS, DRA. LORENA CENTURION, DR. HECTOR ROLANDO HERRERA, VERONICA TORRES. GRUPO RUBIKO CONTACTOS INFO@RUBIIKO.COM.PY (+ 595 21 220 577/8) WWW.RUBIKO.COM.PY

l i b ro s

no podes dejar de leer

EN LLAMAS (el segundo libro de Los juegos del hambre) Contra todo prónostico, Katniss ha ganado Los Juegos del Hambre. Es un milagro que ella y su compañero del Distrito 12, Peeta Mellark, sigan vivos. Katniss debería sentirse aliviada, incluso contenta, ya que, al fin y al cabo, ha regresado con su familia y su amigo de toda la vida, Gale. Sin embargo, nada es como a ella le gustaría. Gale guarda las distancias y Peeta le ha dado la espalda por completo. Además se rumorea que existe una rebelión contra el Capitolio... “ES TAN EMOCIONANTE COMO LOS JUEGOS DEL HAMBRE, PERO TIENE UN EFECTO INCLUSO MÁS POTENTE EN LAS VÍSCERAS.” Stephanie Meyer

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Bienvenidos al infierno En sus bestsellers internacionales El código Da Vinci, Ángeles y demonios y El símbolo perdido, Dan Brown aunó con maestría historia, arte, códigos y símbolos. En su fascinante nuevo thriller, Inferno, Brown recupera su esencia con su novela más ambiciosa hasta la fecha. En el corazón de Italia, el catedrático de Simbología de Harvard Robert Langdon se ve arrastrado a un mundo terrorífico centrado en una de las obras maestras de la Literatura más imperecederas y misteriosas de la Historia: el Infierno de Dante. Con este telón de fondo, Langdon se enfrenta a un adversario escalofriante y lidia con un acertijo ingenioso en un escenario de arte clásico, pasadizos secretos y ciencia futurista. Apoyándose en el oscuro poema épico de Dante, Langdon, en una carrera contrarreloj, busca respuestas y personas de confianza antes de que el mundo cambie irrevocablemente.

EL MANUSCRITO ENCONTRADO EN ACCRA Mientras Jerusalén se prepara para la invasión de los cruzados, un griego conocido como el Copta convoca a una reunión con los jóvenes y los viejos, los hombres y las mujeres de la ciudad. El Copta no buscaba unirse a ninguna religión en particular, pero había guardado en su memoria todo lo que había escuchado para poder transmitirlo a las generaciones futuras.

Cómo ganar amigos e influir sobre las personas en la era digital El primer y mejor libro de Carnegie, ha sido actualizado para superar las complejidades de los tiempos modernos y los nuevos medios de comunicación. Este libro le enseñará cómo comunicarse con diplomacia y tacto.

Las 5 habilidades esenciales para tratar con las personas Cómo ser asertivo, escuchar a los demás y resolver los conflictos en lo profesional y en lo personal. Este libro le enseñará a expresar emociones negativas sin personalizar los problemas y cuestionar a la autoridad desde una perspectiva positiva. Una guía para ponerla en práctica en cualquier contexto.

Maestrí en Liderazgo Con este libro podrá identificar sus habilidades y lograr estrategias eficaces para lo siguiente: Obtener el respeto y la admiración de los demás a través del conocimiento de los secretos de los líderes más prestigiosos de los Estados Unidos. Lograr que sus compañeros, amigos y familiares hagan lo que usted quiera pero solo porque quieren hacerlo.

LAS CARTAS SECRETAS del monje que vendió su ferrari Uno de los autores más leídos en el mundo descubre revelaciones sobre cómo recuperar nuesetro poder personal y entregarnos sin miedo a los sueños, a través de la historia de Jonathan. El viaje singular de Jonathan incluirá visitas a los salones de tango de Buenos Aires, a las catacumbas encantadas de París, a los rascacielos ultramodernos de Shanghai y al desierto místico de Sedona.

Lincoln, el desconocido Nos ofrece un Lincoln que resultará para muchos un desconocido, al manifestarse ante todo como ser humano, con alegrías y penas, entusiasmos y decepciones, esperanzas y angustias. Desde sus duros comienzos en el Medio Oeste norteamericano hasta su trágico fin, a través de sus luchas políticas y de los horrores de la guerra civil, seguimos paso a paso al estadista insigne sin perder nunca de vista sus facetas profundamente humanas.

ESTRATEGIAS DE VENTAS GANADORAS Este libro contiene más de cien ejemplos de vendedores exitosos de todo el mundo y provee consejos prácticos para transformar los desafíos en nuevas oportunidades. Es una guía lógica y probada con un detallado paso a paso del hombre de mayor reconocimiento en entrenamiento en ventas. Este libro le permitirá a cualquier vendedor desarrollar relaciones de largo plazo con los clientes y ayudar a que estos clientes seas más exitosos.

Desafiando imposibles Desafiando imposibles ofrece un método revolucionario organizado en 7 pasos claros y prácticos para mejorar en todos los aspectos de la vida. “Estás por embarcarte en una aventura que puede transformar tu vida y estás en las mejores manos, con estas dos grandes expertas que pueden garantizarte el viaje de tu vida. Todo lo que tienes que hacer es leer, confiar y aplicar lo que ellas dicen.” Jack Canfield, autor con el Récord Guiness por tener siete libros en simultáneo en la lista de bestseller del New York Times “Un libro práctico y atrapante: siete pasos para ser más fuerte, más feliz y más exitoso en todas las áreas de la vida.”

t e n de ncias

¡Este año regala lo más nuevo, vení al shopping y elegí tus regalos entre los últimos lanzamientos y lúcete!

Billetara XTM

Pañuelo NENUCHA

Reloj dorado FOSSIL XTM

Chatita tigre ALDO

Gafas ALDO

Zapatos L´UOMO

Zapatos ALDO

Aros ALDO

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/NIKECORREPARAGUAY @NIKECORRE_PY

t e n de ncias

Sobre ALDO

Corbata L´UOMO

Cinto L´UOMO

Zapato ALDO

Reloj TMX

Calzados NIKE

Gafas TMX

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VIAJES

Consejos para pasar unas vacaciones perfectas Tanto anhelamos la llegada de nuestras bien merecidas vacaciones, que sería una pena echarlas a perder por caer en ciertos errores muy habituales. Imagínense ahorrar todo el año sólo para querer regresar ni bien aterriza el avión por algún motivo tonto y absolutamente prevenible. ¡A tomar nota para asegurarse de que sus vacaciones sean 100% perfectas!

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Planear su estadía No hace falta que se ajusten a un plan tan estricto que se vuelva estresante para todos. Pero es recomendable que al menos tengan un cronograma armado de los días que quieren dedicar a las compras, las actividades que planean hacer, los sitios que desean conocer. También dejen tiempo abierto para las cosas que puedan surgir de manera espontánea una vez que se encuentren en el lugar. Pero no hay peor cosa que dejar todo librado al azar y al regresar darse cuenta de que por no organizarse no disfrutaron todo lo que podrían haber disfrutado. Estar bien documentados Antes de emprender cualquier viaje es súper importante que controlen si sus cédulas y pasaportes están vigentes. También es importantísimo averiguar si necesitan visa, de cuánto tiempo es el permiso de estadía sin visa y también tener un certificado de menores si van a viajar con sus hijos. Investigar y planificar son esenciales a la hora de proyectar las vacaciones. Y si son olvidadizos, pongan un recordatorio en el celular para que se aseguren de llevar sus pasaportes y documentos con ustedes antes de partir rumbo al aeropuerto. ¡No hay peor cosa que tener que volver a las corridas por haberse olvidado de algo tan básico como tener su pasaporte consigo!

Empacar con cuidado A la hora de empacar tomen siempre en cuenta las regulaciones sobre lo que tienen permitido llevar en su equipaje embarcado y en su equipaje de mano. Distintos países y compañías aéreas tienen distintas reglamentaciones por lo que es recomendable que se informen al respecto. También tengan en cuenta la cantidad de kilos y maletas permitidas para evitar excederse y tener que pagar sumas cuantiosas. Si son conscientes de que probablemente se van a exceder, es recomendable que paguen de antemano por una valija adicional, que es siempre la opción más conveniente. A la hora de empacar también deben llevar ropa adecuada al destino, teniendo en cuenta tanto el clima como las actividades que van a realizar y siempre llevar un abriguito de reserva por si “refresca” como dicen nuestras sabias abuelitas.

Informarse sobre el destino Hoy en día hay una enorme cantidad de información al viajero sólo a un click de distancia. Háganse de un tiempito e investiguen online todo lo que puedan sobre el destino que eligieron. Controlen si el hotel está bien ubicado, lean las recomendaciones de otros viajeros que han visitado previamente el hotel en el cual planean arriesgarse para ver si verdaderamente cumplen con lo que prometen. También es recomendable que lean algo sobre la historia, tradiciones y costumbres del lugar al cual van a visitar así convierten su viaje en una experiencia aún más enriquecedora.

Evitar las temporadas altas y las temporadas de lluvia Antes de elegir el destino, asegúrense de averiguar cuál es la mejor época para visitarlo. No hay peor cosa que ir en temporada alta. En primer lugar todo cuesta el triple. Además los sitios están atiborrados y por lo general uno vuelve más estresado de lo que partió. También hay destinos que no son recomendables de visitar en determinados meses debido a las condiciones climáticas, ya sea por ser temporada de lluvias, tifones o huracanes. Siempre visiten los países en la época recomendada.

c ur io s i dades

LOS REGALOS MAS

EXTRAVAGANTES DE LA HISTORIA Cuando llegan las fiestas también llega el momento de demostrar tu amor y cariño hacia los demás con un obsequio, algo lindo que a la otra persona le genere alegría, generalmente son detalles mas que grandes cosas, pero hay personas que buscaron una forma ¨distinta¨ de demostrar su amor… Te damo unos ejemplos de los regalos mas extravagantes de toda la historia! Preparate para no creer!

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Un departamento en Nueva York Por más extravagante que pueda parecer, las casas y apartamentos no son regalos poco comunes para los muy ricos. Pero incluso los más ricos de los ricos podrían negarse a hacer el regalo que el empresario ruso Dmitriy Rybolovlev le hizo por Navidad a su hija en el año 2011: una residencia en Nueva York por valor de US$88 millones.

Savannah, Georgia Incluso los muy ricos tienen límites a la hora de hacer los regalos de Navidad. Pocos, por ejemplo, alguna vez consiguieron una ciudad entera. El 22 de diciembre de 1864, el presidente de EE.UU. Abraham Lincoln entregó exactamente eso. Un telegrama del general William Tecumseh Sherman decía, en parte: “Te presento, como un regalo de Navidad, la ciudad de Savannah”. Como uno de los últimos grandes puertos restantes de los rebeldes estados del sur, era un regalo de bienvenida.

Un coctel de Navidad Aunque técnicamente no es un regalo de Navidad, el coctel “Flawless” ofrecido por el bar Movida de Londres en 2007 fue promovido como parte de una celebración estacional. Cada vaso de la mezcla de lujo costó US$56000. Sus ingredientes incluyen media botella de champagne, cognac, azúcar morena, escamas de pan de oro y un anillo de diamantes en el fondo del vaso.

Oro, incienso y mirra Los hombres han afirmado que la práctica de dar regalos en Navidad es para conmemorar los regalos de los Reyes Magos, oro, incienso y mirra presentados al Niño Jesús por tres astrólogos. Aunque para la historia moderna el oro parece ser el más valioso de ellos, el incienso y la mirra (dos tipos de resina cosechada de árboles en África y el cercano Oriente) eran probablemente más valiosos gramo a gramo. Sólo los hombres muy ricos podían permitirse dar esos regalos, por lo que la entrega de los regalos extravagantes es una de las más antiguas de todas las tradiciones de Navidad.

La tina de US$ 2 millones Al final de un duro día de trabajo, no hay nada tan relajante como un agradable baño caliente. El ex campeón de peso pesado de boxeo Mike Tyson al parecer de acuerdo a la altura de su fama y riqueza, compró una bañera para su primera esposa como regalo de Navidad. Eso no parece extravagante por parte de él, excepto porque Tyson se las ingenió para gastar más de US$2 millones en la bañera.

Una copa real Aunque dar regalos por Navidad no se hizo algo popular hasta el siglo 19, los nobles medievalesbañaban a sus seguidores con regalos para demostrar su generosidad y fomentar la lealtad. Como en todas las cosas, la corona tomó la delantera. Richard III dio a la ciudad de Londres, una copa de oro con incrustaciones de piedras preciosas. Se dice que tiene un costo de US$1930, que suena como una buena cantidad de dinero en efectivo hoy en día, imagínate cuánto significaba en el siglo 15.

Una mochila propulsora Cada año, la cadena minorista estadounidense Neiman-Marcus cataloga listas de Navidad con regalos extravagantes para los megarricos, desde campos de golf a la medida, hasta autos de lujo. El catálogo de 2012 incluye ese elemento básico de ciencia ficción, la mochila propulsora. El R200 JetLev cuesta apenas un poco menos de US$100.000. Lamentablemente para los fanáticos del futuro, es de accionamiento hidráulico y está pensada para que la usen los nadadores.

E N T R E VI STA

I VÁN

Z AVAL A

HABLAMOS CON IVÁN ZAVALA PARA QUE NOS CUENTE MÁS SOBRE LA CAMPAÑA “NAVIDAD DEL CORAZÓN” DEL SHOPPING MARISCAL Y QUE NOS HABLE SOBRE SU NAVIDAD Y QUE SIGNIFICA PARA EL ESTA FECHA TAN ESPECIAL. Contanos sobre la campaña que hicieron junto al Shopping Mariscal “Navidad del Corazón” Básicamente la campaña se trata sobre la música Villancicos de Navidad de Agustín Pío barrios “Mangore”, se tomó esa música que es solamente instrumental, José Antonia Galeano se encargó de ponerle la letra, después yo y Juan Cancio le pusimos la música, ósea yo le puse la voz y el le puso su requinto, hicimos dos versiones, la tradicional para mantener el estilo de Mangore y también hicimos otra más comercial por así decir. ¿Cómo tomaste el desafío de cantar un villancico sobre un tema de “Mangoré”? Para mi fue un honor cantar un tema de Mangore, nunca pensé que iba a estar haciendo este tipo de proyecto, muy contento, fue todo un desafío ya que es Mangore, unos de los representantes más altos que tiene paraguay en la música, y también un poco de miedo por que uno nunca sabe como el est i lo

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público va a reaccionar o lo que la gente va decir, pero por suerte tuvo buena aceptación del público, así que estoy muy feliz por eso. ¿Cómo fue el trabajo en equipo con José Antonio y Juan Cancio Barreto? Fue una experiencia única trabajar con estas dos personas de reconocidas trayectorias, José Antonio le puso para mi las letras ideales y quedo súper bien para el tema, con José Antonio yo no trabaje tanto ya fue el encargado de ponerle la letra, me reuní un par de veces con el, me mostraba como era la tonalidad, como era la métrica de la música y me guió en ese aspecto y Juan Cancio es mi tío en realidad y fue muy divertido trabajar con el, es el primo hermano de mi abuela ósea mi tío abuelo, pero el quiere que le diga primo, así que mejor poner que es mi primo (risas), con el es muy divertido trabajar, es una persona muy hiperactiva, simpática y cariñosa, fue muy divertido grabar con el por eso, nunca antes habíamos echo algo juntos. 20

¿Qué es lo lindo que rescatas de la Navidad Paraguaya? Para mi lo mas lindo de la Navidad paraguaya es que todavía se mantiene ese pesebre que recrea el nacimiento de Cristo y que simboliza la unidad de la familia, ese es el símbolo de la Navidad para mi, lo que me parece hermoso. También Rescato de la Navidad paraguaya que es bien familiar y que une bastante no sólo a familias sino a amigos y personas en general.

que uno tenía esperando a que llegue ese momento, son recuerdos muy lindos de las fiestas que tengo de mi infancia. ¿Es necesario tener villancicos paraguayos, porque? Para mi es muy importante que Paraguay tenga villancicos y estoy muy feliz de haber echo esto de echo el año pasado hicimos un cd de villancicos y continuar con este proyecto, por suerte el mariscal López tuvo la seguridad de contar conmigo y agradezco la confianza que me tuvieron y todo esto me parece muy lindo por que estas músicas quedan para las siguientes Navidades y hacen que las fiestas sean más paraguayas.

¿Como vivías la navidad cuando eras niño? ¡Cuando era niño era un desastre! Solíamos hacer “advientos” que es una tradición alemana porque mi tía es de prosedencia alemana. Son los cuatro domingos antes de la Navidad, y me acuerdo que en cada adviento era un desastre corríamos y rompíamos todo con mis primos de parte de mi mama que prácticamente somos todos de la misma edad y cuando llegaba Papa Noel le reventábamos, porque el tocaba la puerta y corríamos todos para abrile la puerta y verle, nunca sabías por cual puerta iba a entrar y siempre estábamos atentos todos, era increíble esa ansiedad est i lo

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¿Como seria para vos la navidad del corazón? La Navidad del corazón para mi es una Navidad en familia, pasar entre todos, celebrar, no sólo la Navidad sí no un año más juntos, recordar todos los buenos momentos, compartir y sobre todo estar feliz y disfrutar. 22

Fas h i o n

Ic on s

p or

va l e r i a

g al l ar i n i

Al hablar de fashion icons inmediatamente nos vienen a la mente íconos de estilo como: Grace Kelly, Audrey Hepburn y Jackie Kennedy, quienes se han mantenido como referentes vigentes año tras año por su atemporal elegancia. Pero una nueva generación necesita nuevos referentes. Los más jóvenes también tienen sus propios íconos de estilo a quienes miran con adoración admirando e intentando imitar su estilo. Veamos pues a esta nueva generación de íconos de la moda juveniles. Emma Watson Esta joven actriz ha dado un paso gigante de la tímida Hermione de Harry Potter hasta la elegante modelo de Burberry. Que aplaudimos de su estilo: que nunca expone demasiada piel (como su escandalosa contemporánea Miley Cirus). Siempre viste de manera sobria y sencilla, con un estilo bien british y muy cuidado. Sin lugar a dudas Watson se afianza día a día como la nueva referencia de estilo de las jóvenes británicas. En la alfombra loca se apoya en diseñadores de vanguardia como Chanel, Christopher Kane, Roland Mouret y Balenciaga, pero en su día a día opta por la comodidad de lo casual y clásico, pero siempre impecable.

Las niñas Obama Mientras que muchos fashionistas se centran en Michelle Obama, nosotros nos centraremos en sus dos hijas: Sasha y Malia. Estas niñas adolescentes se visten como versiones en miniatura de su madre, pero siempre de acuerdo a su edad y a las circunstancias. A la par que su madre siempre están sencillas e impecables, con trajes y vestidos de líneas clásicas y muy elegantes. La sobriedad que han heredado y la atención pública a la que están expuestas debido al importantísimo cargo de su padre, las convierte ya en pequeñas referentes de estilo que nunca defraudan. experiencia aún más enriquecedora.

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Kate Middleton Y hablando de impecables, no podemos decir esta palabra sin que nos venga a la mente el nombre de la duquesa de Cambridge.Ella es otra británica muy prolija, femenina y práctica. Nunca muestra la piel pero logra enamorar a todos con su encanto y sencilla elegancia. Kate se ha convertido en toda una referente de cómo combinar prendas de diseñador con básicos económicos. Lo suyo es la sencillez y la femineidad. Apuesta siempre por vestidos sobrios en colores discretos y con cortes que resaltan su figura.

Suri Cruise Desde la más tierna edad Suri ha sido proclamada como la niña mejor vestida del mundo, algunos expertos hasta decían que vestía mejor que su madre Katie Holmes. Hoy a los 7 años es una de las fashionistas más adorables y chiquitas a quien el mundo entero observa. Siempre lleva vestidos divertidos y coloridos y sumamente tiernos acompañados de originales accesorios como capitas, vinchas, pantuflas y parasoles. Se nota que esta niña tiene ya un estilo marcado muy femenino y original.

Hailee Steinfeld Esta chica que fue nominada al Óscar a los 14 años es una de las más osadas de nuestra lista. Lo suyo es apostar a los estampados más llamativos y originales y al color. Se nota que más que vestirse se divierte, y al fin y al cabo, la moda debería ser eso antes que nada: divertida. Siempre toma riesgos a la hora de vestir y jamás decepciona ni aburre.

Leighton Meester Su papel de Blair Waldorf, la reina fashion de “Gossip Girl” le ganó un lugar inamovible en los corazones de todas las fashionistas adolescentes del planeta. Al igual que su personaje, se ha ganado también la reputación de tener un sentido de la moda a prueba de fallos. Sus looks son muy atrevidos y de vanguardia y siempre muy modernos y a la moda.

Taylor Swift Taylor es la clásica “american girl”. Esta muñequita del country pasa con una naturalidad asombrosa de lucir un par de cómodos jeans gastados hasta un glamoroso vestido de gala. Sus vestidos son siempre imponentes, muy femeninos y favorecedores. Su sentido de la moda ya la ha hecho más famosa que su voz. Siempre aparece en la lista de las mejores vestidas por sus atuendos ultra femeninos y delicados que conjugan sencillez y elegancia a la perfección.

Zooey Deschanel Zooey es una de esas adorables excéntricas que sabe armar looks a prueba de fallos. Sus looks siempre tienen un toque retro o vintage. Zooey es una de esas jóvenes fieles a su juventud, al contrario de otras chicas de su edad que visten de manera más refinada o más adulta y compuesta, Zooey se viste siempre de manera muy joven, con atuendos originales y divertidos muy adecuados a su personalidad vibrante y alegre, que le dan esa cualidad tan deseada: la de arreglarse siempre sin dejar de ser uno mismo.

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c om p r as

Buenas Intenciones,

“Malos regalos” Estamos a fin de ano, y llegan las fiestas y a todos nos cuesta elegir un buen regalo para esa persona especial. Seguramente ya hemos intentado regalar algo que valga la pena y erramos haciendolo. Saber regalar es una virtud, no todos sabemos que regalar, la mayoría de las veces erramos, parecía una buena idea en ese momento.

A veces me pregunto si compramos los regalos pensando en quien los recibira o simplemente en uno mismo. Primero tendriamos que preguntarnos que queremos producir en la persona que recibe nuestro regalo.. Les presento mi lista de cosas que usted no debe dar como regalos de Navidad. Esta demas decir que odiamos las mujeres que nos regalen. Los hombres, juran que a nosotras nos encantan los electrodomésticos, y nos compran creyendo que seria tan significativo para nosotras. Creen que somos una criatura rara que quiere encontrar bajo de ese hermoso arbolito navidenho que vos decoraste, un lavaropas, una licuadora o un limpiador de alfombras. Si usted cree que es asi, esta muy equivocado.. No digo que no hay que comprar electrodomesticos, vayan juntos despues de las vacaciones a elegir alguno pero no regales en esta epoca del anho, indirectamente nos estan diciendo que mantenemos la casa sucia. Le kit de cremas. Ojo, a las mujeres nos encantan las cremas, pero no anti-age necesariamente. Nos estan queriendo decir que estamos arrugadas? Quizas no fue tu intencion, pero a fijarse bien chicos/as para no mandar un mensaje no deseado.

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A todos nos gusta tener ropa nueva, pero ropa nueva, linda y que NO sea usada. No regales ropa fea que no se pueda devolver o cambiar. Si no sos de comprar ropa habitualmente mejor no compres. Nunca se sabe lo que alguien podría considerar como feo. No regale medias o ropa interior como un regalo de Navidad y menos si es rosada, no va a tener mas suerte si cambia el color de su ropa interior. Mucha gente todavía compra ropa intima para la Navidad. Si es usted y está leyendo esto ahora mismo, pare, piense en algo más original este año pero que no sea un par de guantes. Un “ gift card”, al menos que no tenga tiempo de ir de compras, no regale uno y menos si es un lugar donde a las personas no les gusta ir. El supermercado por ejemplo. Regale dinero, eso bastara, entonces asi por lo menos puede gastar en un bar.

y a vos... ¿Cuál fue el peor regalo que te hicieron?

p i ng - p ong

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G ÓN ZAL E Z

Fotografía mónica matiauda

Esta edición de nuestro clásico “Ping pong” no pudimos perder la oportunidad de hacerla con Jorge Ratti y Lali González después de su exitosa obra “ recién casados”, un dúo realmente simpático y que lo demuestran respondiendo nuestras preguntas express de la mejor manera. est i lo

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J ORG E

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Amor eterno? LG: mi familia JR: tengo demasiados amores eternos, tanto que sí te empiezo a nombrar, del dulce de leche en adelante hay demasiados Una buena decisión? Lg: ser actriz Jr: haberme animado a hacer teatro este año fue una muy buena decisión, Tu boda ideal? Lg: mi boda ideal sería con mi hombre ideal Jr: nde! En la que estuve! En la que fui protagonista! Jaja yo no elegí casi nada, pero en mi boda ideal tendría que haber milanesas! En la mía no hubo, muchas milanesas! Bandejas de milanesas! Una luna de miel ideal? Lg: la Habana Jr: pasa que yo ya viví esto y lo pase haciendo surf! Cae tu avión onda lost, que salvarías de tus cosas. Lg: mi cartera! Jr: una tabla de surf jaja con eso te podes ir a otra isla después! Un mal chiste? LG: que le dijo un tambor a otro tambor? Somos tan mbores JR: yo tengo miles! El peor? Mama mama hay olor a muerto, mama mama hay olor a muerto! Mama! Mamaaaaaa Lo mejor del otro? LG: que te puedo decir de Ratti Che.. Me gustaría definir con una palabra: interesante JR: la determinación, el talento, la forma de inspirar a las personas. La maña del otro? LG: yo re se, espera! (Piensa) la maña de Ratti es que escucha hip hop antes de salir a escena. JR: no le gusta como sale en las fotos. Sí nacieras con un sexo distinto quien serias? LG: yo sería Messi (risas) y si! Me das la opción de elegir verdad? JR: mi hermana! Igual a mi pero mujer! De acá a diez años como te ves? En TRES palabras LG: linda y más vieja (pero son tres palabras) bueno y sácale la y, más vieja linda. JR: MUCHO MÁS PELADO (risas) Un súper poder? LG: comer y no engordar JR: un supero poder? No cansarme Un premio que te gustaría ganar? LG: y el Óscar (risas) JR: el anillo de la NBA, el anillo que se le da a los campeones. Un país? LG: Cuba JR: y ahora me agarras en México. El regalo de bodas ideal? LG: me regalen la luna de miel. JR: toallas.

S EC CION

La mejor forma de terminar el día? LG: puede ser una linda forma de termina el día durmiendo? JR: tomando.. Cerveza! Con amigos (risas) Si tenes una tarjeta sin límites para el Shopping que te compras? LG: yo en la juguetería! JR: me voy a nueva americana! Y le entro a todas esas carpas! Conservadoras! Esas sillitas que tienen posa vaso.. Nueva americana la zona de disparate! En tu otra vida? Qué sentís que fuiste? (Creas o no) LG: una reina! JR: nunca calcule, por que no creo.. Que habré sido en otra vida? Un perro! (Risas) es buena onda el perro, es fiel, es buena onda, se pone contento con poco, se le mima un poco y ya mueve la cola. La canción que te hace llorar? LG: como se llama esa música de los en añitos verdes? (Piensa) el día es claro, esa me hace llorar. JR: la de Titanic por que me hacer recordar a la película, te horas de mi vida perdí viendo eso! Un actor? LG: charles Chaplin JR: marlon blandon Una actriz? LG: meryl streep JR: Clotilde Cabral Un frase? LG: los sueños están para cumplirse. JR: hay que hacer lo que hay que hacer. El significado de la vida? LG: nosotros vinimos a la vida a cumplir nuestros sueños. JR: la trascendencia. Lo mejor de vos? LG: mi kachiãi. JR: mi ganas? Tu talento oculto? LG: mm no se, Se recitar poemas. JR: se mover mi oreja, (pero eso todo el mundo sabe) nooo, yo no ando moviendo la oreja así por la vida. Amor de infancia? LG: yo estaba enamorada de Gastón de los cebollitas. JR: una chica que estaba en mi colegio, una promoción menor.

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Un Héroe ? LG: la mujer maravilla. JR: héroes hay demasiados , pero hay dos que me gustan mucho, que son Batman y Iroman, por que los dos demuestran que el poder más importante es tener unas ridículas cantidades de dinero (risas) Un sueño? LG: poder actuar por el resto de mi vida. JR: conocer Disney. TU lugar favorito en Asunción? LG: el centro. JR: si coincido eso, el centro. Un momento? LG: la siesta. JR: el momento antes de subirme al escenario. Alguna manía? LG: querer dormir la siesta. JR: yo no soy muy maniático pero... Una manía que me tengo que sacar es mirar todo el día el teléfono. Me tengo que sacar esa manía de alguna forma.

Con tantos destinos para elegir, todo es posible.

Comprando un producto LG podĂŠs ganarte uno de los 3 viajes para 2 personas al destino que elijas. Consultar bases y condiciones en facebook/LGparaguay . PromociĂłn vĂĄlida del 15 de diciembre del 2013 al 15 de febrero del 2014.

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Panamá

México

Jamaica

El Salvador

moda

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#gold #party #night Fotograf铆a m贸nica matiauda

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t ecnolo g ía

Regalos tecnológicos para Navidad Teléfonos, tabletas, consolas... Sin duda muchos de estos productos formarán parte de los tradicionales regalos navideños. Pero entre los iPad, los Nexus 5 y las Xbox One, habrá espacio para dispositivos algo más originales y atrevidos.

Samsung DA-F60 Este altavoz inalámbrico es la opción perfecta para aquellos que quieran utilizar el móvil a modo de cadena musical en una fiesta en casa o en una escapada de fin de semana. Con tecnología Bluetooth y NFC, destaca por su elegante diseño, que se adapta a multitud de espacios, y su peso, un kilogramo. Tiene una autonomía que ronda las diez horas.

Xbox One No es la más potente -ese puesto es para la PlayStation 4 de Sony-, ni tampoco la más barata, pero el catálogo de juegos con el que ha salido Xbox One bien merece la pena el esfuerzo. Viene con Kinect, la cámara con sensor de movimientos, y posee el que probablemente sea el mejor mando que jamás ha existido para una consola. La consola es también un centro de entretenimiento para el salón, con una entrada de HDMI que te permite ver la televisión mientras juegas.

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Flower Power El regalo perfecto para aquellos a los que les gustan las plantas pero no terminan de saber atenderlas. El «gadget» de Parrot, compuesto por plástico y metal, cuenta con cuatro sensores que miden la luz, la humedad, los fertilizantes y la temperatura y transmiten la información vía bluetooth a una aplicación para el móvil, de momento solo disponible para dispositivos iOS. La base cuenta con entradas de 6.000 especies vegetales.

Samsung UE 46F7000 Desde hace unos años, Samsung se ha convertido en el fabricante de televisores por antonomasia -con permiso, claro, de LG-. Su apuesta por internet, con cientos de aplicaciones, hacen de esta televisión una de las mejores del mercado. Dispone de tecnología de 3D. Sony QX10 y QX100 Se trata de un juego de dos lentes inteligentes pensadas para ser utilizadas con el smartphone, convirtiendo el teléfono en una cámara compacta, aunque también se pueden utilizar de forma remota. El QX10 cuenta con 18 megapíxeles de resolución y un zoom óptico de diez aumentos y cuesta 199 euros. El QX100, con óptica Carl Zeiss, cuenta con un sensor retroiluminado de 20,1 megapíxeles. Ambos son compatibles con Android e iOS.

Fitbit Aria Es la báscula inteligente. Con un acabado en cristal y en dos modelos, blanco y negro. ¿Sus ventajas? Además de dar buena cuenta de los kilos de los usuarios, es capaz de medir la grasa del cuerpo. La clave es que se conecta, vía WiFi a internet y permite acceder a un historial exhaustivo de los usuarios, con gráficas y hasta logros por cada kilo perdido.

Nexus 5 y BQ Aquaris El nuevo buque insignia de Google, para el que ha vuelto a trabajar con LG. Se trata de un móvil -Nexus 5- con pantalla de 5 pulgadas que funciona con la versión Kitkat de Android. Cuenta con un potente procesador de ocho núcleos y una cámara de ocho megapíxeles. Otra buena opción es el BQ Aquaris 5.7, un phablet con una generosa pantalla de 5,7 pulgadas y que cuenta con una cámara de 13 megapíxeles.

Relojes inteligentes Si eres de los que no puede esperar a tener uno, una opción interesante es el reloj Pebble. Es un dispositivo compatible con iPhone y Android. De aspecto juvenil, permite, entre otras muchas cosas, consultar correos electrónicos, redes sociales, mensajes. El «Smartwacth 2» de Sony, compatible con todos los teléfonos Android y con hasta cinco días de autonomía, es otra opción. Si el fin es la actividad física, TomTom o Nike y su «fuelband» son buenas opciones.

iPad Air y Lenovo Yoga Apple ha rediseñado su iPad, haciéndolo más pequeño y manejable -pesa menos de 500 gramos- pero manteniendo el tamaño de su pantalla de 9,7 pulgadas y su batería de 10 horas. El iPad Air monta el chip A7 de 64 bits y viene gratis con el paquete ofimático de Apple. A un precio mucho más contenido y con sistema operativo Android se encuentra la tableta Lenovo Yoga. Posee 10,1 pulgadas y lleva un soporte que permite colocarla en tres posiciones distintas.

i-Wow El año pasado, la juguetería Imaginarium sorprendió con una serie de tabletas para los pequeños llamadas Super Paquito. Ahora lanza i-Wow, una serie de juegos físicos y educativos que se conectan con dichos dispositivos y también con iOS y Android a través de 'apps'.

MANERAS DE SER BUENOS

TODO EL Aﾃ前 Y NO SOLO EN NAVIDAD

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La época de Navidad suele ser un momento de reflexión en el que decidimos hacer cambios en nuestras vidas para ser mejores personas. Pero es muy importante tener en cuenta que para lograrlo, debemos trabajar el año entero, y no limitarnos a las épocas que nos hacen recordar que debemos trabajar en nuestra persona. Recuerden que ser buenos con los demás, no sólo hace que los otros se sientan bien, sino también trae acompasado un sentimiento de bienestar para quien practica la bondad.

Digan te quiero Muchas veces nos olvidamos de decir te quiero a quienes tenemos cerca de nuestro corazón. Damos el amor por hecho y asumimos que ya lo saben. Pero no debemos asumirlo, debemos ejercerlo y promulgarlo todos los días. Decir a quienes amamos que los amamos refuerza el sentimiento. Díganselo siempre que puedan a sus hijos, a sus parejas, a sus familiares y amigos. Si no son muy efusivos verbalmente, escríbanle en una carta o usen la tecnología y manden un SMS con lo que sienten. Lo importante es que lo digan a menudo y que sientan lo que dicen.

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Sonrían Una de las maneras más fáciles de ser buenos con los demás es sonriendo. En tan sólo unos segundos podemos alegrar el día a otra persona. Al sonreír también alivianamos cualquier pesar que podamos tener durante un mal día, nos puede hacer sentir más felices y más positivos. Cada vez que sonrían fíjense en como su sonrisa afecta a los demás. Sonría a todos a quienes se topen con ustedes, sin siquiera tener una razón para hacerlo, y va a ver como todo será más fácil y llevadero.

Saluden Esta es una noción básica de educación que nos inculcaron nuestros padres y profesores desde chiquitos. Sin embargo en el ajetreo diario, nos olvidamos de saludar con cortesía a quienes encontramos ya sea en nuestros lugares de trabajo, o en los lugares a donde vamos a realizar trámites o compras. No se limiten a un hola mecánico. Deseen un buen día, unas buenas tardes, con una sonrisa amplia y generosa. Saluden a todos a quienes conozcan, aunque sea con un gesto a la distancia, por más apurado que estén.

Elogien lo bueno en los demás Traten de ver todo lo bueno que le rodea y sobre todo las cosas buenas que hacen las demás personas en su vida. Elogie al menos una vez al día a alguien. A la gente le encanta los cumplidos pues estos les hacen sentirse bien consigo mismos. Elogien lo rico que cocinan, lo bien arreglados que están, lo bien educados que están sus hijos, lo bien que hicieron su trabajo, lo pronto que lo atendieron. Un cumplido de corazón es una excelente manera de mostrar bondad hacia los demás.

Sean educados Los buenos modales hablan bien de uno. Traten a todos con cortesía, sobre todo a quienes los atienden o quienes trabajan para ustedes. Acuérdense de decir gracias y por favor y deje la prepotencia para quienes no tuvieron la suerte de tener su educación. También pidan perdón y disculpas. También hay formas no verbales de ser educados, sedan el paso cuando manejan, den su lugar en el ómnibus a una persona de edad o a una persona que vaya con un niño pequeño, dé su lugar en la fila si ustedes tienen una compra muy grande y los otros tienen pocas cosas. A veces es mejor andar por la vida más lentamente, pero de manera más atenta.

Ayuden a los demás Siempre que puedan den una mano a quienes necesitan. Ya sea ayúden a alguien a quien conozcan a conseguir algo que necesitan o a un desconocido en una situación de desamparo. Sean solidarios con todos. Donen lo que ya no les sirve, ofrézcanse siempre que puedan a ayudar. Todo el bien que uno esparce en el mundo, tarde o temprano regresa con creces.

Sean Agradecidos Tómense cada día un tiempo para contar sus bendiciones. Por más desdichados que se sientan, siempre van a encontrar algo positivo que agradecer en sus vidas, ya sea la amistad de una persona, o el amor que hay en su familia. Sean agradecidos también con la gente que los rodea. Digan gracias de corazón y valoren la bondad con las que otros los tratan. Y recuerden siempre también a quien los ayudó.

Tengan siempre en cuenta estas 7 reglas de oro y verán como podrán ser mejores personas día a día. 47

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O SVAL D O

ORT Í z

FAi man

OPRAP En nuestra sección de cine quisimos hacer un pequeño análisis de la situación de nuestro cine, nuestros logros, nuestros puntos débiles, por eso llamamos al titular de OPRAP Osvaldo Ortiz Faiman para que nos hable del tema.

por ejemplo, pero no conocen nuestra “imagen país”, sin embargo después de 7 cajas conocen ya el mercado 4 del Paraguay, nos conocen a nosotros, conocen nuestras historias, nuestra gente, etc. Por eso es tan importante para un país tener una imagen y eso se construye a través del cine, después viene los derivados que son la televisión, los audiovisuales y los videoclips, pero el cine es el mejor elemento de imagen que puede tener un país.

¿Qué es OPRAP? Es la organización de productores del audiovisual paraguayo, se encarga de difundir, capacitar y promover el audio visual nacional, como también conseguir fondos para el desarrollo del audiovisual ya que no recibimos ningún apoyo del gobierno. Hablemos brevemente de la situación del cine en Paraguay La situación del cine en Paraguay no es una situación sostenida, por lo tanto no podemos hablar de un cine paraguayo mientras no haya continuidad, nosotros tenemos muy pocas películas a estrenarse todos los años, el año que viene por una cuestión de que hace tres o cuatro años se viene en trabajando varias va a haber como once estrenos pero el siguiente año no sabemos cuantas pueden ser, dependemos demasiado en la gran mayoría de los fondos privados, el estado por lo general no aporta nada est i lo

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¿Que fuentes de trabajos da el cine al país? El cine es un factor de desarrollo cultural y económico, cuando hablamos de economía, tenemos que hablar de lo que produce, después de haber sido filmado, de todo el trabajo que genera después del estreno, la ventas de entrada, la publicidad, las sala de cine, los afiches y toda la movida que genera una película al finalizar y después está todo el trabajo que genera antes de la película, que es un trabajo inmensurable, estamos hablando de guionistas historiadores, abogados , productores, gente que cocina, gente que cose, carpinteros para las escenografías, pintores, cielo racistas y miles más que ganan directa o indirectamente del cine.

para desarrollar la industria, entonces nos cuesta muchísimo hacer películas, no tenemos ninguna ley de fondos que fomenté a toda la cadena de la industria, entonces cuesta cada vez más, por mas que la tecnología nos ayude necesitamos que sea algo sostenible en el tiempo, por eso uno de nuestros temas es entrar como país a “Ibermedia” (Ibermedia es un programa de estímulo a la coproducción de películas de ficción y documentales realizadas en nuestra comunidad integrada por diecinueve países.) ¿Que retribuciones da el cine nacional al país? La mayor retribución de todas, la mejor y la que es responsable el cine es “la imagen país”; pasa mucho que nos confunde con Uruguay en el mundo y eso es porque nuestra imagen no está fortalecida, nos conocen por el fútbol, por nuestra música gracias a Berta rojas

¿Cuales son los pasos que esta dando el cine nacional a nivel internacional? Los pasos son enormes, insisto siempre ayudados por la tecnología que es algo que no teníamos antes. Tenemos mas de 120 premios internacionales 48

solamente desde el 2006, son muchísimos premios para lo poco que tenemos en infraestructura de cine, esto significa que tenemos mucho talento y que podríamos ganar mucho mas si tuviéramos el apoyo necesario. ¿Que puede hacer la ciudadanía para apoyar el cine nacional? La ciudadanía puede hacer todo, la ciudadanía es la que realmente la puede hacer que haya un cambio de visión y lo esta demostrando ahora con todas las manifestaciones. La ciudadanía tiene que dar valor a su cine y tiene que difundir los logros de su cine ese es el papel de la ciudadanía, difundir nuestros logros y promover su propio cine. Sí nosotros no compartimos los logros de nuestros compatriotas alcanzan se vuelve muy difícil poder avanzar. ¿Cuales son los proyectos más destacados que se vienen para el 2014? Hay once proyectos de películas que ya están en post- producción o en pre- producción, la gran mayoría son documentales y también hay ficciones, todo esto a nivel producción, pero lo más importante a nivel proyecto para el cine es un fondo de fomento para el cine y un plan de desarrollo estratégico al largo plazo al 2020 entonces tener un sistema de desarrollo que permita que el cine dentro de 10 a 20 años no permita que esté al nivel que esté ahora.

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hub e r

Sistema Isha EL SISTEMA QUE LE CAMBIÓ LA VIDA, LA MANERA DE VER EL MUNDO Y LA FORMA DE RELACIONARSE CON LOS DEMÁS.

¿Quien es Isha? Ella es una australiana, tiene 52 años, se dedicó toda su vida a criar caballos cantaba también, un día en Australia llegó una crisis muy grande y ella perdió todo lo económico, fallecieron seis personas de su entorno en seis meses todo eso fue un golpe muy duro a su vida, todo se derrumbo y fue ahí que ella decidió hacer un cambio muy profundo en ella y empezó una búsqueda espiritual muy fuerte, se dio cuenta que todos los problemas externos no podían derrumbala y se dijo a sí misma que necesitaba tener una estabilidad más profunda y desarrolló este sistema y decidió venir a América. ¿Por qué? Porqué se dios cuenta que los latinoamericanos como mucho mas abiertos a lo espiritual, a las emociones, a los sentimientos, somos personas que sentimos mucho. ¿De qué se trata la Fundación Isha Educando Para La Paz? Es la fundación del sistema Isha, nos encargamos de enseñar el sistema a todo tipo de personas, porque todos queremos lo mismo, todos queremos estar en paz, tener amor, sentirnos plenos, satisfechos con nuestra vida, es lo que todos buscamos los mismo no importa la religión, entonces lo que hacemos es enseñar a las personas para que puedan encontrar esa paz, eso es lo que hacemos con la fundación. Enseñamos desde niños con discapacidades, personas muy adultas, personas de todas la religiones y en lo que más nos enfocamos en en las cárceles, porque son las personas más est i lo

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señaladas de la sociedad, más denigrada y nadie le da una oportunidad a las personas que entran a las cárceles, siendo que son las personas que más necesitan y que más quieren, tiene una sed de estar bien, son las personas que peor se sienten, entonces lo que nosotros hacemos es educar para La Paz, les enseñamos esta herramienta

¿Cuál es tu rol en la Fundación? Soy instructora del sistema Isha y lo que hago es enseñar el sistema, enseño desde empresas, voy a cárceles, enseño a niños y a particulares, organizo seminarios una vez al mes con otras instructoras que son Peggy Plate y Jessica Doutrelau y lo que hacemos

súper simple, que hace que ellos vuelvan a encontrar automáticamente paz adentro, que todo el estrés que a ellos les llevó a hacer lo que hicieron se libere, porque lo mejor es sacar las emociones y naturalmente ellos empiezan a elegir cambiar su vida.

es dar y apoyar, nosotras tenemos un teléfono y un Mail en el cual las personas pueden contactarse 24 horas al día. Yo hace cinco años práctico el sistema y desde qué empece siento que creci muchísimo internamente y me di cuenta lo es el dar y sentir esa satisfacción es realmente positivo. 50

Que programas están llevando a cabo? La principal actividad con la fundación es lo que estamos haciendo en la cárcel Buen Pastor, después de muchos trámites para que nos den el permiso, por suerte las autoridades entendieron el sistema y la importancia del mismo. Ahora estamos trabajando ahí, vamos una vez a la semana a enseñarle el sistema a ellas, meditamos juntas y es realmente sorprendente, porque la primera vez que llegamos no se quedaban quieras, no podían cerrar los ojos un minuto, ahora estamos 15 minutos y cuando les digo que abran los ojos la menera de como te miran es muy hermosa, muchas veces entran a la sesión deprimidas y al finalizar salen los ojos brillantes, llena de energía y es realmente increíble el resultado y eso que estamos recién a la mitad del proceso, el avance es muy bueno, ellas se conectan con el sistema, nos hablan, nos cuentan sus problemas y me pasa algo muy particular, muchas cosas que le pasaron a ellas también me pasaron a mi, muchas veces yo me sentí rechazada, me sentí no querida, yo también me sentí impotente y con eso veo que entré ellas y yo no hay ninguna diferencia, todos somos iguales. ¿Cuál es tu objetivo dentro de la fundación? El dar, siempre digo el dar es lo más importante, yo quiero hacer esto toda mi vida, esto es lo que me nutre, lo que le da sentido a mi vida, dar amor, dar paz, todo eso nutre a los demás y me nutre a mi.

“Por que la raíz de toda violencia exterior viene de la violencia y tristeza acumulada en el interior.”.

¿Cómo cambio la fundación Isha tu vida? Cambió totalmente mi vida el sistema, yo práctico desde que tengo 12 años pero empece a practicar de verdad a los 18, mi mama practicaba, pero yo mucho no la seguía, fue recién a los 18 que empece de verdad. Yo era la chica perfecta, la chica que tenía todo, tenía una buena familia, pareja, un futuro brillante, buenas notas en el colegio, todo era perfecto pero yo no me sentía bien, yo no me sentía plena y yo sentía que me podía sentir mejor de lo que ya estaba, más porque desde que era chica me comparaban mucho con mi hermana y ella era muy diferente a mi, sentía que ella era la ideal, que ella tenía la personalidad perfecta, muy calmada un angelito en cambio yo era muy cabezuda, no me quedaba quieta entonces yo desde chica sentía que había algo malo conmigo, que como yo era no estaba bien, entonces desde ese momento yo empece a correr por la aprobación de la gente, dije que sí en todo lo que yo hago soy la mejor todo el mundo me va a querer y ese era mi objetivo mas profundo, yo tenía que ser la mejor en todo porque o sino yo no me aprobaba y nadie me aprobaba afuera, entonces mi seguridad era muy frágil. En eso fue que me ayudo el sistema, porque yo sigo con ganas de ser excelente pero ya no tengo esa exigencia, yo siento que ahora como yo estoy ya todo es perfecto, aprendí a ser incondicional conmigo, y a pesar de que algunas veces no me salgan las cosas yo me acepto igual, logre sentirme satisfecha conmigo misma ahora, en este momento, porque sí voy a esperar a casarme y tener hijos y recién ahí sentirme feliz siento que cuando llegue a eso voy a querer otra cosa y cuando tenga eso voy a querer otra cosa y así corremos en la vida, yo con esto aprendí que es al revés, que yo ahora me tengo que sentir perfecta, yo ahora me tengo que sentir plena.

Isha

¿Sentís que hay un cambio de pensamientos en las personas? Ahora más que nunca. Yo hace unos años hablaba sobre amarse a uno mismo, estar en el momento presente de estar satisfecho con uno ahora mismo y todos me miraban con cara de loca y me decían ¡Nicole cállate! Ese mensaje no resonaba con nadie, ahora esos amigos me llaman preguntando sobre los seminarios, sobre libros la gente está en esa búsqueda, yo veo el cambio, la gente te habla más con el corazón, siento que hay una evolución muy grande, aveces es necesario pasar por cosas fuertes para darse cuenta de que uno quiere el cambio. ¿Algún mensaje que quieras dar a la juventud? Dejen de correr, el mundo y la sociedad nos impulsan a correr y a correr, nos olvidamos de contemplar y de vivir la magia del ahora, disfrutar el momento y no preocuparse tanto por las metas y empezar a disfrutar este mismo instante, disfrutar de la familia, del amor, de la vida que mañana será otro día y ahora tenemos que estar satisfechos con nosotros mismos a pesar de todo y por último que no se callen nada, que no se guarden ningún sentimiento.

Un agradecimiento a la Ministra de justicia y trabajo, la Abogada Sheila Abed y al Abogado Nelson Mora Peralta por confiar y darnos la oportunidad de brindar en la penitenciaria del “Buen Pastor” uno de los sistemas de mejora de autoestima más eficientes del mundo: el Sistema Isha!

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par k

¡Bienvenidos nuevamente!

Al cumplirse el aniversario número 20 de uno de los éxitos más grandes de Universal Pictures, el estudio decidió reeditar la película, ya que, a medida que la tecnología se modifica y cambia la forma en que los realizadores pueden contar historias, 3D ha demostrado la capacidad de llevar al público al Jurassic Park que Steven Spielberg estaba rodando subconscientemente.

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Este tipo de diseño no solo permite un viaje inesperado y nostálgico para aquellos que disfrutaron de la película en 1993, sino que también ofrece la posibilidad de que nuevos públicos puedan disfrutarla. A medida que Spielberg colaboraba con Sterero D, el equipo que diseñó la conversión 3D para Titanic, revisaba toma tras toma de Jurassic Park para averiguar cómo evolucionar la película y expandir sus sentidos dentro de una nueva dimensión. Ahora, cuando escuchen una pisada de un T. Rex y vean temblar un vaso de agua, esperen a que el bebé raptor salga del cascarón y salte con el Explorer fuera de la valla, sentirán como si estuvieran ingresando a Jurassic Park por primera vez.

Las estrellas de la película Dirigida por Steven Spielberg a partir del libro de mayor venta de Michael Crichton, Jurassic Park está protagonizada por Sam Neill como el Dr. Alan Grant, un reconocido paleontólogo al que se le solicita que inspeccione un espectacular parque de diversiones; Laura Dern como su colega, la Dra. Ellie Sattler; Jeff Goldblum como un brillante pero excéntrico matemático cuya Teoría del Caos explica los peligros inherentes al proyecto; y Sir Richard Attenborough como John Hammond, el ambicioso desarrollador del parque. Ariana Richards y Joseph Mazzello son los nietos de Hammond. También protagonizada por Bob Peck, Martin Ferrero, B.D. Wong, Samuel L. Jackson y Wayne Knight. Además del talentoso elenco de actores, Jurassic Park contó con estrellas de diferente magnitud para realizarla. Durante más de 18 meses antes de comenzar la filmación (hace 20 años), un equipo de diseño estuvo concibiendo y creando los dinosaurios de acción en vivo que habitarían el exclusivo parque. Desde el enorme Tyrannosaurus rex hasta el feroz Velociraptor, Jurassic Park cuenta con un nivel de realismo increíble. Ahora, la conversión de Jurassic Park a 3D demandó nueve meses y Universal espera que el público disfrute de Jurassic Park en 3D tanto como lo hizo el equipo de más de 700 personas que la recalibraron minuciosamente.

FA M I L I A

VALORES QUE HAY QUE TRANSMITIR A LOS HIJOS

Los tiempos cambiantes requieren de nuevos valores que ayudarán a nuestros hijos a enfrentar los cambios y prepararlos para el futuro. Además muchos pensamos que los niños de hoy en día parecen totalmente extraños a los valores más básicos. Es hora de que empecemos a ser conscientes de que hay que educar hoy para permitirles tener un futuro mejor y más pleno. Todos los padres debemos hacernos de tiempo y concientizarnos en que es nuestra responsabilidad la de inculcar valores en nuestros hijos. He aquí los diez valores fundamentales que debemos enseñar a nuestros hijos hoy.

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El valor del cuidado de nuestra tierra La contaminación está cada vez más presente en nuestra sociedad. Tomemos por ejemplo los efectos nefastos que ésta ha tenido en nuestro querido lago Ypacaraí. Esto debería ser una razón suficiente para tomar consciencia de lo importante que es hacer que nuestros hijos aprendan la importancia del cuidado de nuestro medio ambiente. Una de las enseñanzas más básicas es la de enseñar con el ejemplo y también con la corrección a no tirar la basura en el piso, por más de que se trate de un chicle o un envoltorio de papel, no cuesta nada tirarla en un basurero. También enséñenles a juntar la basura cuando la vean. Si volvemos esos pequeños gestos en acciones colectivas podríamos crear un cambio en la manera de pensar de todos. Si encontramos una botella de plástico tirada en nuestra vereda, recojámosla y pongámosla en la basura. Con esto les estamos enseñando a tomar una postura activa frente a la basura y al cuidado del medio ambiente. Hay que enseñarles que es mejor hacerlos nosotros mismos que dejarlo a “alguien más” ya que por lo general aquel “alguien más” es “nadie más”. No debemos dejarlo únicamente en manos de las autoridades. Todos debemos mantener limpia a nuestra ciudad. 56

2 2. El valor de la cortesía y los buenos modales Los buenos modales tienen una razón de ser, la convivencia. La buena educación dice mucho de una persona. Los buenos modales no se tratan solamente de emplear los cubiertos de la manera adecuada, sino también de ser respetuosos con los demás, de ser agradecidos y de ser atentos. Cada vez se les presta menos y menos atención a la enseñanza de los buenos modales, como si éstos fueran articulaciones absurdas de épocas pasadas. Y el resultado está a la vista, cada vez más niños que comen como animales y se comportan de manera irrespetuosa. Hay que inculcar los buenos modales en los niños y enseñar a los nenes a comportarse como caballeros y a las nenas a comportarse como damas. Muchos de los modales que aprendimos nos ayudaron a desenvolvernos de manera suelta en situaciones formales y lo mismo hará con sus hijos. Tómense el tiempo y corrijan los malos modales. Y también sean conscientes que la mejor forma de enseñar modales es con el ejemplo. Empiecen con enseñarles a decir siempre las palabras mágicas: “por favor”.

3 3. El valor del trabajo: Los jóvenes de hoy en día están cada vez más interesados por consumir más que producir, todos quieren tener dinero rápido y fácil y aunque resulte inconcebible, cada vez se le da menor importancia al valor del trabajo. Este valor también se enseña con el ejemplo

y también explicándole a nuestros hijos que todo lo que tienen lo tienen gracias a nuestro esfuerzo y que no tienen derecho a exigir ni encapricharse por tener todo lo que desean. Es vital que nuestros niños aprendan la importancia de tener un trabajo estable, de comprometerse a cumplir horarios, tomar responsabilidades y tener una ética laboral. Enseñarles la importancia del trabajo y del esfuerzo es vital para asegurarles un futuro seguro y tranquilo.

4 4. La conciencia de las consecuencias de nuestras acciones Cada acción tiene una reacción y cada decisión tiene una consecuencia. Es vital enseñarles a nuestros hijos a lidiar con las consecuencias de sus actos, no sobreprotegerlos cuando tienen que enfrentar algo malo que hicieron. Enséñenles a pensar antes de obrar, a meditar antes de hablar, a ser cautos con sus actos ya que éstos pueden afectar a otras personas e incluso a ellos mismos.

5. El valor del estudio Como padres debemos saber que la educación de nuestros hijos es una inversión en su futuro. Ellos también deben ser conscientes de esta realidad. Estimúlenle a leer, premien su esfuerzo académico y castíguenles cuando flojean. En un mundo cada vez más competitivo, es fundamental que nuestros hijos accedan a la educación más alta que puedan, que se esfuercen y se perfeccionen para ser lo mejor que puedan ser.

crédito. La mejor manera de hacerlo es no cediendo a todos sus caprichos, no comprándoles todo lo que piden, si quieren algo costoso, que aprendan a ahorrar y a trabajar para conseguirlo. Explíquenles que las tarjetas de crédito pueden ser engañosas y que pueden llevarlos muy fácilmente a gastar más de lo que pueden permitirse por lo que hay que usarlas con muchísima prudencia.

6. El valor del ejercicio y de la buena alimentación Con la alarmante subida de los índices de obesidad, es cada vez más importante que nuestros hijos aprendan la importancia de comer saludable, de preferir la comida casera a la comida rápida y de acostumbrarse a realizar ejercicios de manera habitual. La mejor manera de lograr esto es implementando una alimentación balanceada en casa, también de hablarles sobre la importancia de comer saludable, de enseñarles lo básico sobre la nutrición y asegurarse de que coman muchas verduras y frutas y proteínas saludables y menos alimentos procesados y golosinas. Asegúrense que sus hijos también se acostumbren desde una temprana edad a practicar al menos un deporte o una actividad recreativa que los haga moverse abundantemente y quemar calorías. Incentívenles también a realizar actividades al aire libre, andar en bici, patinar, jugar con los amigos en el jardín y reducir las horas que pasan frente a la compu o jugando juegos electrónicos para que tengan una vida menos sedentaria y más activa.

8. El valor de la tolerancia La tolerancia juega un papel importantísimo en las relaciones humanas que entra a regir desde que somos pequeños. Es vital enseñarles a nuestros hijos a ponerse en el lugar de los demás, a respetar y valorar las diferencias en lo que se refiere a ideas, creencias, prácticas, raza. La tolerancia juega un papel importantísimo en las relaciones de los niños con sus iguales y con su familia. Es muy importante que ellos escuchen las ideas y opiniones de sus amiguitos y las acepten aunque sean distintos a los suyos y que aprendan a dialogar para ponerse de acuerdo. El niño no nace tolerante. Su conducta natural es que todo sea para sí, y que todos estén de acuerdo con él, por lo que es indispensable que el proceso de aprendizaje acerca de la tolerancia empiece desde bien temprano. La tolerancia se aprende por el ejemplo, a través de historias, juegos y actividades. Los viajes son formas también de aprender la tolerancia, conociendo distintas culturas y respetándolas. El castigo a la burla también es muy importante.

7. El valor del dinero En un mundo donde el consumismo está visiblemente fuera de control, enseñar a nuestros hijos el valor del dinero es fundamental. Hay que enseñarles a ahorrar para prever para el futuro, a gastar de manera prudente y en la medida de sus posibilidades y también inculcarles que endeudarse no es bueno, y menos por una tarjeta de

9. El valor de la generosidad La generosidad es un valor que se inculca poco a poco. Empieza enseñándolos a compartir sus juguetes. La generosidad se aprende principalmente del ejemplo, y también cuando los niños son animados a ser dadivosos con los demás, desde compartir una golosina con los miembros de su familia hasta regalar a un niño necesitado los juguetes con los que ya no juega. A través del diálogo también se le puede contar lo afortunado que es y acercarlo a otras realidades de niños en situaciones menos favorecidas que necesitan de su ayuda, es fundamental inculcarles el servicio a los demás.

10. El valor de la honestidad La honestidad es un valor importantísimo en la formación de la personalidad y el carácter de los niños. Es también la base de sus relaciones con los demás. Una persona honesta genera confianza y respeto. Para inculcarla recuerden que la honestidad atrae honestidad. Lo primero que debemos hacer como padres es predicar este valor con el ejemplo. Es fundamental enseñarles a ser honestos consigo mismos, y también reconocerles cuando dicen la verdad y se comportan con honestidad. Hay que dialogar con ellos sobre las consecuencias de la deshonestidad, y contarles que una persona deshonesta puede sufrir de soledad, ser tachado de mentiroso y no contar con la confianza de los demás. ¿Recuerdan el cuento del pastorcillo mentiroso? Léanselo a sus hijos para que aprendan la moraleja. Inculcar valores en nuestros niños es darles una herramienta que les será muy útil en sus vidas de adulto y que les permitirá desarrollarse como personas buenas que influyan de manera positiva en su entorno y en su comunidad.

c u lt u r a

hom e naje

Uno de los grandes guitarristas que tiene nuestro país, un hombre que llego a miles de corazones con su talento y ganas de hacer lo que más ama que es la música. Cayo Sila Godoy es un músico brillante que toda persona culta en nuestro país debe conocer.

Desde ESTILO hacemos nuestro aporte a la educación de los mas jóvenes, que capaz no conozcan la trayectoria de este orgullo nacional, pero que al conocerlo seguro más de uno va a sentir orgullo del ciudadano ilustre que es Cayo Sila Godoy

conferencias y recopiló informaciones y documentos sobre el compositor. Entre 1959 y 1962 participó de los cursos de perfeccionamiento con Andrés Segovia en Santiago de Compostela, España.

Sila Godoy : Nació en Villarrica el 4 de diciembre de 1919. Estudió música primero con su tío Marciano Echauri y a partir de los 16 años con Juan Carlos Moreno González (Armonía).

En 1963 invitado por el Presidente John F. Kennedy realizó una gira de conciertos por Estados Unidos.

Obtuvo una beca del gobierno paraguayo para perfeccionarse en Buenos Aires, Argentina donde tomó clases con la guitarrista Consuelo Mallo López.

En 1977 patrocinado por el Programa Amigos de las Américas, capítulo Paraguay-Kansas, desarrolló actividades en el Estado de Kansas, ofreciendo cursos de perfeccionamiento, conferencias y actuaciones en las principales ciudades como Wichita, Topeka y Lawrence.

Está considerado como el más destacado intérprete de la guitarra del Paraguay, continuador y principal recopilador de la obra de Agustín Barrios Mangoré. En 1948 la Asociación Música de Cámara de Buenos Aires le otorgó un diploma por el mejor concierto de esa temporada. En 1953 por encargo del Gobierno Nacional emprendió una gira artístico-cultural siguiendo la ruta de Agustín Barrios, ofreció conciertos,

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Cayo Sila Godoy 7 años, guittarra en mano.

PH Alex Dos Santos

”..SILA GODOY debe ser incluído en la lista de los más grandes de la guitarra clásica..”

En 1980 viajó en gira de conciertos al Japón, en 1983 a Australia, además de los principales países de América y Europa. En 1994 fue nombrado asesor musical del Vice-Ministerio de Cultura y miembro del Consejo Asesor Nacional de Cultura. Es autor de variadas composiciones para guitarra. De estilo contemporáneo, entre sus creaciones se encuentran: HABANERA, MOTO PERPETUO, EXTASIS Y CUATRO PIEZAS PARA GUITARRA CLÁSICA (publicadas en Buenos Aires), FIESTA CAMPESINA, CANCIÓN INTIMA, ORACIÓN A TANIA y CAPRICHO.

Jin Moran ( New York)

El estilo de Godoy, como compositor, se caracteriza por la presencia de elementos de la música popular, con un tratamiento armónico moderno, y sus últimas creaciones son atonales. Discografía: SILA GODOY EN CONCIERTO, grabado en Nueva York, EUA. Edición del Autor (1982). SILA GODOY, grabado en Australia (1983). (Aranjuez y Madrigal. 2 volúmenes con recopilación de sus anteriores grabaciones). Casete Sello Mbaracapú 1994). (LA MÚSICA DE AGUSTÍN BARRIOS MANGORÉ Y JOSÉ ASUNCIÓN FLORES. CD IFSA 1994 con recopilación de sus grabaciones). Es co-autor con L.Szarán del libro MANGORÉ. VIDA Y OBRA DE AGUSTÍN BARRIOS (Ed. Ñandutí Vive. 1994. Asunción) y en preparación: LOS DOCUMENTOS DE BARRIOS. BARRIOS VISTO POR SUS CONTEMPORÁNEOS.

”…SILA GODOY es uno de los mejores concertistas del mundo…” SOCIEDAD GUITARRÍSTICA MADRILEÑA. 13-XII-59 est i lo

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Programas de presentaciones en Jap贸n, noviembre de 1980.

Diarios de Asunci贸n se hacen eco de las presentaciones de Sila Godoy en Australia.

Cara de Augusto Roa Bastos desde Buenos Aires a Cayo Sila Godoy

¿ q ué

c om e mo s

hoy ?

D onal d ´ s

Nuevos Sabores del Verano

Mc Donald´s recibe al verano con nuevos productos que se agregan a la riquísima carta de Mc Café. Los Sabores del Verano se renuevan con nuevos productos que van desde los refrescantes y congelados Smoothies, hasta las variadas y deliciosas propuestas de pastelería.

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La sensación Smoothie viene recargada con dos nuevos sabores únicos, únicamente elaborados para el exigente publico paraguayo; son los sabores naranja / zanahoria y manzana / apio / limón. Lo mejor de las frutas (con sus beneficios vitamínicos) y un toque especial del apio (nutritivo y rico en minerales) lograra que la gente pruebe y apruebe esta nueva sensación congelante.

En pastelería se renueva con los Cuadrados de Frutilla, Cuadrado de Coco y la Torta de Chocolate y Mburucuyá. Cada una hecha para disfrutar las frutas y el mix culinario especialmente pensados para que el Mc Café sea ese lugar al que siempre queres volver. También presentamos un producto especial: el nuevo Calzone Capresse, riquísimo quezo muzzarela, tomate, aceituna, envuelta en una masa suave que nos da la nota salada de la cocina Mc Café. Para que disfrutes el verano y los hagas en tus restaurantes Mc Donald´s, donde siempre esta la nota especial de sabores para difrutar a toda hora acompañado/a o solo/a.

nut riciﾃｳn

PELIGRO A LA VISTA!

SE VIENEN LAS FIESTAS DE FIN DE Aﾃ前! Ya llegan las fiestas de navidad y fin de aﾃｱo, ocasiones especiales en las que acostumbramos reunirnos en familia o entre amigos a compartir y disfrutar.

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Esto trae consigo mesas cargadas de gran variedad de comidas, dulces y bebidas hipercalóricos; con las cuales viene el riesgo de tirar por el suelo, en 2 o 3 días el esfuerzo de meses de preparación para el verano! y, de más no estaría decir, meses de cuidados para mantenernos sanos.

CÓMO CUIDARNOS DURANTE LA FIESTA? CUIDA EL TAMAÑO DE TUS PORCIONES!

Tratando de compensar los abusos de comida y bebida de estas fechas, solemos caer en errores comunes, que en vez de mejorar la situación, la empeoran; como son los de:

No es necesario dejar de comer lo que hay el día de las fiestas, muchas veces eso hace que sólo estemos más pendientes de la comida y no nos permite disfrutar plenamente del momento. Debemos recordar que lo las comidas más calóricas, con mucha grasa o mucho azúcar deben ser servidas en porciones más pequeñas, para darnos el gusto y disfrutar, NO así para llenarnos hasta el cuello y que se nos dificulte respirar. Para cuidar las porciones recordemos conviene servirnos: Carnes, pollo, pavo, cerdo, pescados: una porción fina y mediana (palma de las manos), RETIRANDO LAS PIELES Y DEMÁS GRASAS VISIBLES.

- Ayunar el día de la fiesta para poder comer todo lo deseado sin sentir culpas! - Ayunar al día siguiente para que lo de la noche anterior “no nos influya” Entonces, si todo esto está mal…. Es fundamental conocer estos tips de qué hacer antes, durante y después de las fiestas?:

QUÉ HACEMOS ANTES DE LA FIESTA? NADA DE AYUNOS! Muchas veces en estos eventos queremos dejar de comer en el día a modo de “ahorro de calorías” o “crédito calórico” para disfrutar durante la fiesta y abarrotarnos de comida y bebida “compensando” lo que no comimos. Esto es un error! ya que no solo NO nos ayuda a bajar de peso sino que al contrario, nos lleva a darnos atracones con los cuales igualamos e incluso superamos las colorías no consumidas durante el día. Resultado: nos excedemos en calorías en minutos, esas calorías no llegan a utilizarse del todo y se acumulan como grasa; al día siguiente despertamos sin apetito, volvemos a ayunar y se vuele un circulo vicioso de AYUNO-ATRACON Lo que sí debemos hacer es comer sana y equilibradamente durante el día evitando alimentos calóricos innecesarios pero así también, evitar padecer hambre o llegar con mucho apetito al evento.

Ensaladas de arroz, papa,porotos, pastas:1/4 de plato, o 1 porción chica de chipa guasu o sopa paraguaya o mandioca; en lo posible elegir una de estas opciones y no todas a la vez, sobre todo si hay algún postre que queramos comer o alguna bebida o trago con alcohol para el brindis. Si comemos solo pastas sin carne y sin otra guarnición de las citadas, podemos servirnos hasta 1/2 plato. Ensaladas de hojas verdes y otros vegetales (excepto choclo, papa, batata, arvejas, porotos): la cantidad es libre, con aderezos en lo posible livianos como: aceite de oliva y limón, vinagre o aceto balsámico, mayonesa light o yogurt natural con mostaza. En cuanto a los postres: preferir una compotera de ensalada de frutas, en lo posible sin azúcar, 1 postrecito light, 1 compotera de helado light; y si no hay estas opciones, entonces el postre en cuestión deberá ser una tajada bien fina o 1 compotera chica, sin repetir. EVITAR LAS PICADAS Y CANASTAS DE PAN concentrarse en el plato principal. SERVIRSE DE UNA VEZ LO QUE SE VA A CONSUMIR: para llevar un control. NO ABUSAR DE LAS CALORÍAS LÍQUIDAS!!!: las bebidas con azúcar agregado como jugos de fruta con azúcar o gaseosas regulares, y las bebidas alcohólicas son muy calóricas y se acumulan fácilmente con 1 a 2 vasos (que normalmente suelen ser 3 o 4 o bien perdemos la cuenta). Los tragos, bebidas espirituosas, cócteles y licores suelen ser los más calóricos pudiendo llegar a 400 kcal o más ya que suelen llevar las bebidas con mayor graduación alcoholica (vodka, gin, whisky) además de cucharadas de azúcar, leche condensada y otros. Lo conveniente es brindar con 1 a 2 copas de champagne, sidra o vino, o 1 a 2 vasos de cerveza en lo posible light, e ir alternando con agua. El resto de la noche consumir agua con o sin gas, o gaseosas light. DISFRUTAR CON LOS AMIGOS Y LA FAMILIA, Y SACARLE EL PROTAGONISMO A LA COMIDA Y BEBIDA!!

QUÉ HACER AL DÍA SIGUIENTE??? SOBRE TODO HIDRATARSE!!! AL LLEGAR DE LA FIESTA Y AL DEPERTARSE AL DIA SIGUIENTE 1 A 2 VASOS DE AGUA FRESCA. Consumir 2 litros de agua, aumentar el consumo durante el dia, para evitar levantarse en la noche. Dormir 8 horas VENCER EL DESGANO Y Hacer actividad física 45 minutos a 1 hora , aprovechar ejercicios al aire libre. Aumentar el consumo de frutas y verduras, 2 a 3 frutas ayuda al colágeno de la piel para evitar la desidrataciòn Consumir frutas secas, almendras, nueces COMO COLACION. REALIZAR ALMUERZOS Y CENAS LIGERAS. DESINTOXICACIÓN: Si te sientes hinchado, corta con el exceso del azúcar, carbohidratos refinados y la sal; que son alimentos que sólo incrementan la retención de líquidos.

MENUES DE LA SEMANA DíA LUNES ALMUERZO 200 GR de pechuga de pollo al horno con naranja, mostaza y oregano, 1 plato de ensalada fresca pepino, chaucha, zanahoria rallada con 1 cdta de aceite de oliva. 1 compotera de gelatina diet CENA 1 omelette de jamòn y queso port salud (1 huevo , 2 claras, 1 feta de queso diet, Media feta de jamòn cocido)

PLAN DE ALIMENTACIÓN POST-FIESTA DESAYUNO Fruta (comer 1 a 2 tipos de frutas) piña, melòn, sandia, kiwi, mango, mamòn, naranja 1 taza de infusión (te o café ) con leche descremada y edulcorante o 1 yogurt descremado 140cc 1 rebanada de pan integral o 3 cdtas de cereales sin azúcar 1 cdta de queso untable lithg o mermelada diet

DíA MARTES ALMUERZO 2 rodajas de peceto a la mostaza, ensalada de zapallo y perejil. 1 compotera de gelatina diet. CENA Salpicón de atún (1 lata de atùn al agua, aceituna, tomate, lechuga, mayonesa diet). Gelatina diet.

MEDIA MAÑANA 1 fruta o 1 yogurt descremado con cereales O 1 PUÑO DE FRUTOS SECOS

DíA MIERCOLES

MEDIA TARDE: 1 POSTRE LIGHT O 1 FRUTA

ALMUERZO 200 gr de pescado al horno con aceituna, alcaparra, tomate, cebolla. Salteado de acelga (acelga, cebolla rehogada, 1 cdta de queso untable lithg.) gelatina diet.

Merienda 1 yogurt descremado con cereales o 1 taza de infusión (te o café ) con leche descremada y edulcorante con 1 rebanada de pan integral

CENA 2 hamburguesas de pollo o pavo grille. Ensalada de tomate, queso muzarella, albahaca. Gelatina diet. DíA JUEVES ALMUERZO 1 puño de fideos integral con tomate en cubo, albahaca, ajo, aceite de oliva y 1 cdta de queso rallar. Ensalada de rucula y berro. Gelatina diet. CENA Revuelto de tomate (1 huevo, 2 claras, 1 tomate pelado, 1 feta de queso diet) gelatina diet DíA VIERNES ALMUERZO 1 porcion de Chop Suep de pollo. Ensalada de lechuga, tomate y repollo. Gelatina diet. CENA Ensalada de pollo (cesar salad de pollo sin crotoness) DíA SABADO ALMUERZO 1 milanesa de pollo o carne al horno. Ensalada de chaucha, choclo, arveja con 1 cdta de aceite de oliva. Gelatina diet CENA 1 medallon de lomito al plato (200 gr). Ensalada mixta lechuga y tomate. Gelatina diet DíA DOMINGO ALMUERZO 1 porción de asado (200gr) evitando embutidos. Ensalada de hojas verdes. 1 compotera de helado diet CENA 1 yogurt descremado grande 340cc . 1 fruta ( pera, manzana, piña, ).gelatina diet

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ag ro s hop p i ng

Paolo

Pe de r zan i

lasaña de verduras Para nuestra sorpresa nos encontramos en el AGROSHOPPING con el Chef Paolo Pederzani, y nos enseño como hacer riquísimos platos para estas fiestas con ingredientes del AGROSHOPPING y sorprender a toda la familia con estos mangares. ¡ANÍMATE Y PROBALOS!

Lasaña de verduras 4 placasa de lasagna 200 grs de berenjenas 2 cebollas 4 zanahorias 50 grs de espinaca 2 tomates 2 dientes de ajo 500ml de leche 2 cucharadas de harina Aceite de oliva virgen 200 grs de queso parmesano Preparación Cocinar la pasta en agua con sal y un chorro de aceite durante 10 minutos Pásalas a un recipiente con agua fría y extiéndelas sobre un paño limpio Pica los dientes de ajo y la cebolla y ponlos a freír en una sartén con aceite Pela los tomates pícalos y añádelos, condimentar con sal y pimienta y cocinar por 15 minutos Limpia y cocina las berenjenas (quitar el amargor con sal) y las zanahorias trocea la berenjena en cubitos y las zanahorias y añádelas a la sartén hierve la espinaca y añade a la preparación de verduras. Para la salsa bechamel pon un poco de aceite en una cacerola, agregar la harina rehógala y vierte la leche poco a poco sin dejar de remover sazona y cocina hasta que espese agrega un poco a la sartén con las verduras y reserva el resto Para armar Colocar una capa de lasaña encima las verduras, encima un poco de salsa cúbrela con queso parmesano, luego la capa de lasaña más verdura el queso la salas y así hasta completar las 4 Esta lasaña decoramos haciendo fideos de tomate seco, huevo y albahaca y asi conseguimos hacer la bandera italiana.

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Planificando el éxito para el año nuevo Este cierre del año, más una correcta planificación de metas y objetivos realistas, es lo que realmente garantizarán un 2014 lleno de oportunidades y por sobre todo muy positivo. Aquí una guía para lograrlo:

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1. Hacer un balance de objetivos cumplidos y no cumplidos en el 2013. Es muy importante antes de proyectar el año entrante investigar sobre nuestro desempeño en el año que se va. Por un lado, si hemos logrado objetivos y obtuvimos buenos resultados sería bueno repasar cómo lo hicimos. Este “cómo”, puede ser realmente la clave para seguir consiguiendo lo que de verdad queremos. De la misma manera en que repasamos nuestros “éxitos u objetivos cumplidos”, debemos examinar aquello que no pudimos cumplir. Escribir sobre ésto puede ser una buena técnica para darnos cuenta realmente de por qué no lo pudimos lograr, y sobre todo, nos da la oportunidad de no repetir errores en el futuro. En este primer punto debemos ser capaces de incluir todos los ámbitos de nuestra vida: familiar, educacional, profesional, pareja, salud, etc.

2. Reconocer y festejar los logros obtenidos en el año que se va Generalmente tenemos a mala costumbre de cerrar nuestro año recordando solo aquello que no pudimos lograr; esto aparte de desmotivar bastante, puede provocar el famoso “bajón o tristeza de fin de año”. Reconocer nuestros logros y sobre todo premiarnos por ello, puede resultar muy estimulante para conseguir nuevas metas en el futuro, y es además un alimento fundamental para la autoestima. Esta autoestima, es el combustible y el empuje que necesitamos para arriesgarnos y animarnos a nuevos proyectos y metas.

3. Elaborar metas para el año entrante de manera práctica, realista y positiva Es fundamental recordar que los objetivos y las metas propuestas para el año que viene deben ser realistas, las metas muy grandes o muy lejanas generalmente tienen la particularidad de desmotivar a las personas muy rápido ya que son difíciles de cumplir, por lo tanto debemos concentrarnos en metas a corto (1 mes), mediano (6meses) y largo plazo (1año). Otro aspecto importante a la hora de proponernos metas es ser capaces de ponernos a nosotros en primer lugar, y a partir de allí pensar en lo que deseamos de verdad. Generalmente ponemos al trabajo, a la pareja, o a los hijos antes que a nosotros, y esto hace que nos estemos postergando cada año en lo personal. Debemos entender, que para lograr la felicidad de los que nos rodean, primero debemos procurar la nuestra.

Lic. Fátima López Moreira Campos Cervera Psicóloga Tel: 0981375599 www.sanamente.com.py

4. Enfrentar el miedo El enemigo más grande de la realización personal es siempre nuestro propio miedo. Por lo tanto “animarse” es la clave para lograr eso que tanto anhelamos. Recordemos que el mundo es realmente del que se “anima” de verdad, del que va ganando las propias batallas y lucha constantemente con sus propios miedos internos.

“El futuro tiene muchos nombres: para el débil es lo inalcanzable, para el miedoso es lo desconocido, para el valiente, la oportunidad.” (Víctor Hugo)

5. Ser optimistas en el trascurso del año El optimismo es el ingrediente fundamental del éxito y de la motivación para cumplir nuestros propósitos. Ser optimista no es engañarse y falsear la realidad, es tener una actitud positiva que ayude a lograr los resultados que cada uno queremos o deseamos. Es ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, es el ver oportunidades en donde otros no ven nada, es actuar en lugar de dejarse llevar por los acontecimientos. Las personas optimistas no son ingenuas ni viven en un mundo de fantasía. Son aquellas que procuran siempre tener una actitud positiva, pesando y evaluando los pros y los contras, para luego tomar decisiones y actuar.

6. Aprovechar las experiencias ajenas Se trata de aprender e investigar sobre el éxito de los demás, y estar atentos para descubrir qué actitudes y modos de obrar contribuyeron siempre a que otras personas lograran sus objetivos. Siguiendo el ejemplo de otros, podemos ahorrarnos muchísimo tiempo.

7. Autoevaluación, control de resultados y reflexión El autoanálisis debe ser frecuente a lo largo del año para comprobar en qué medida y a qué ritmo caminamos hacia los objetivos que nos hemos propuesto. Es importante verificar si somos fieles a lo proyectado y puede ser de mucha ayuda permitir que alguien cercano y de nuestra confianza, nos recuerde lo prometido y nos ayude a no desfallecer en el día a día.

8. Autodisciplina y trabajo Significa ser capaces de satisfacer el precio que debemos pagar para lograr los objetivos. Se trata de trabajar por nuestras metas día a día, pero sin concesiones y sin lamentaciones inútiles. Recordemos que no existen los “milagros”, es la disciplina y el trabajo los que realmente conducen el éxito seguro. La puesta en práctica de estos puntos nos llevará sin la menor duda a que este año sea también el inicio de una vida nueva. Una vida de realización y de éxito, viviendo mejor y más plenamente. ¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!

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Ciertos contenidos espesos que a veces convoca la obra de Félix Toranzos se presentan en una escena regida de manera estricta por el orden de la forma.

Pero, aun vigorosa en su andamiaje presionada por la carga de decires tan espesos, esta obra se restringe entonces hasta su expresión elemental reduce su estructura a lo esencial y desemboca en imágenes minimalistas. Esta dirección constituye sin duda uno de los recursos del arte contemporáneo para buscar el silencio de sus discursos en el centro de una escena desaforada. La levedad puede constituir una táctica de resistencia ante la saturación de la imagen global: el laconismo resuena mejor que el alarido en una escena estridente y cacofónica. Pero el minimalismo también acerca argumentos interesantes a la hora de desafiar el viejo orden que clasifica las artes en géneros e instituye jerarquías y niveles de hidalguía. Los objetos específicos y las instalaciones en espacios determinados entrecruzan medios alborotando los casilleros ilustrados y convirtiendo la pintura en objeto y el objeto en escultura en procedimientos escenográficos ambiguos que algunos críticos clasifican como “incurablemente teatrales” (Fried).

En esta obra, simultáneamente escueta e intensa, Toranzos trabaja un sitio específico: una saliente accidental conformada por la arquitectura de la sala. Enmarcándolas en ese cuadro rectangular (destacado él en su blancura recortada) dispone seriada, geométricamente, almohadas blancas que interpretan sus propias representaciones: almohadas que representan almohadas, pero que al hacerlo en una escena trastornada confunden sus papeles y trastocan el libreto del drama. Ahora, el sostén del sueño revela su fondo nocturno cargado de presagios agoreros. Idénticas a sí mismas, aplastadas en cuanto símbolos, las almohadas se abultan en cuanto objetos reales. Y desobedientes, así, al control del signo, no pueden menos que nombrar la muerte. Brevemente. Por eso, su disposición termina recordando la lógica de un fichero descomunal, esterilizado y anónimo, quizá vacío, despojado de todo color, casi de toda forma: por un instante recuerda el orden sellado de un columbario.

salud

tratamiento de ortodoncia Ocho de cada 10 personas tienen algún tipo de inconveniente con su sonrisa, ya sea por tener dientes encimados, ausencia de dientes, dientes girados, mucha diferencia en tamaño entre la parte superior e inferior de la boca, y así la lista continua... Mediante la ortodoncia, esta larga lista de afecciones tiene corrección y a continuación describiremos que hay que tener en cuenta.

¿Qué es la ortodoncia? La ortodoncia es una especialidad odontológica, que se encarga del estudio, prevención, diagnóstico y tratamiento de las anomalías de forma, posición, relación y función de las estructuras dentomaxilofaciales. Siendo su ejercicio el arte de prevenir, diagnosticar y corregir sus posibles alteraciones y mantenerlas dentro de un estado óptimo de salud y armonía, mediante el uso y control de diferentes tipos de fuerzas a través de aparatos ortopédicos y ortodonticos en general (comúnmente llamados frenillos). ¿En qué se diferencia la ortodoncia de la ortopedia? Cuando existe una corrección que necesita ser hecha a nivel de los huesos de los maxilares, mediante utilización de fuerzas más pesadas, estamos hablando de un tratamiento de ortopedia. Esta se realiza normalmente en personas en etapa de crecimiento. Estas pueden estar todavía en dentición primaria (dientes de leche), mixta (dientes de leche y permanentes), a veces incluso con todos los dientes permanentes. La ortopedia estimula, direcciona o inhibe el crecimiento óseo a donde este sea necesario. La ortodoncia correctiva, se realiza normalmente en pacientes a partir de los 12 años o cuando estos ya presentan todos sus dientes permanentes a través de movimientos dentarios puros (solamente los dientes). ¿A qué edad puedo comenzar un tratamiento de ortodoncia? Dependiendo de cada paciente y la necesidad que este presente, puede ser tan temprana como a los 4 años est i lo

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de edad donde se realiza tratamiento de ortopedia e ir hasta los 90 años de edad donde más probablemente solo se realice ya tratamiento de ortodoncia. ¿Qué signos nos pueden indicar que necesitamos o vamos a necesitar tratamientos de ortopedia y/o tratamiento de ortodoncia? - Succión digital, o de chupetes después de los dos años de edad - Succión labial - Niños que sufren de alergias o problemas de adenoides no corregidos que los llevan a respirar constantemente por la boca - Herencia, factor genético, si nuestros padres lo necesitaron, probablemente los hijos también. - Falta de espacio en la boca, llevan a un apiñamiento dentario - Excesivo espacio lleva a producir separación excesiva de los dientes - Cuando tenemos una mordida borde a borde en el sector anterior de la boca - Cuando tenemos mordida profunda, la parte superior de los dientes tapa completamente los dientes de abajo cuando entran en contacto - Cuando tenemos los dientes superiores muy adelantados con respecto a los inferiores - Cuando tenemos ausencia de algunos dientes, ya sea porque los perdimos, o a veces no los tenemos - Bruxismo - Morderse las uñas - Encías prominentes, etc. ¿Cuáles son los pasos más comunes para realizar un 74

tratamiento de ortodoncia? Un profesional antes de realizar un tratamiento debe: 1. Solicitar estudios ortodonticos completos: - Radiografía Panorámica - Telerradiografía de perfil - Estudio de modelos - Fotos intra y extra orales - Trazados cefalométricos 2. Con ello hace una valoración de cada caso y ofrece posterior a esto un plan de tratamiento. Cada caso es particular, saber que un tratamiento de ortopedia varia como mínimo de 3 a 9 meses para realizar cambio en los maxilares, y un tratamiento de ortodoncia correctivo aproximadamente 2 años. 3. Tras la colocación del aparato de ortodoncia elegido, se realizan controles y ajustes cada 20 días a 1 mes por el periodo de tiempo pronosticado, que dependerá en gran parte de la responsabilidad de las visitas y de la realización de las indicaciones por parte del paciente. Si no se la realiza puntualmente probablemente el tiempo de tratamiento se extenderá. 4. Al retirar el aparato de ortodoncia empieza la etapa de contención y mantenimiento. Se utiliza por lo menos un año aparatos de mantenimiento. Se debe saber que la boca es un órgano en constante movimiento, y por ellos los dientes que no son contenidos, bien podrían volver al estado a donde se encontraban antes del tratamiento, por lo que tras retirar el aparato, cada cierto tiempo es necesario realizar visitas de control al ortodoncista.

¿Qué tipos de aparatos existen en el mercado, cual es el más cómodo? Existen hoy día diferentes tipos de aparatos de ortodoncia, llamados comúnmente frenillos. Mucho depende de cada caso y la necesidad de cada paciente. 1. Brackets metálicos con goma 2. Brackets metálicos sin goma 3. Brackets estéticos Ej. Cristal de zafiro 4. Brackets linguales 5. Técnica de Invisailign Cada uno tiene su indicación. Cabe al profesional recomendar a cada paciente el que sea más apropiado para su caso. Los metálicos son más rápidos en la corrección que los estéticos, pero los estéticos resultan un poco más cómodos que los metálicos, y casi no son perceptibles a la vista. La ortodoncia lingual tiende a ser entre todas la mas incomoda por su proximidad con la lengua, pero esta no se ve. Y así cada una tiene su ventaja y desventaja que debe ser analizada cuidadosamente conjuntamente con el profesional a la hora de elegirla. Referente a la incomodidad, se podría decir que todos son incómodos en cierta manera. Sobre todo en las etapas iniciales, pero como toda cosa, con el uso y un poco de paciencia uno se acostumbra. Dependerá en gran medida de la tolerancia de cada paciente. Y claro tener presente que uno está haciendo un esfuerzo conjunto con el profesional para mejorar su salud oral, es un tratamiento de responsabilidad compartida para que juntos consigamos el resultado que buscamos.

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Luces del coraz

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zon de Asuncion

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Como todos los años el Mariscal se adorna para recibir las fiestas de la mejor manera, inspirándonos en la belleza de las plantas, la alegría de los villancicos y la calidez de las luces navideñas para generar ese ambiente festivo que tanto amamos. Toda la decoración está basada en los colores clásicos de la navidad como el rojo, verde, blanco y dorado, incorporamos elementos como lámparas de encaje que sirven de soporte a la lucecitas, portales dorados con arbolitos navideños, columnas vestidas con guirnaldas verdes. Las barandas del shopping están decoradas con coronas de adviento, en los pasillos predominan los globos rojos en forma de lluvia. Y por último el gran árbol navideño no se queda atrás, está decorado con lucecitas, marcos de dorados que sirven de soporte a los globos y variedad de cintas metalizadas. Esta navidad no dejes de disfrutar y compartir con tus seres queridos. Te deseamos hermosas fiestas.

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