Free TIME Samara #3'2021

рекламно-информационное издание

ИЮНЬ – ИЮЛЬ / №3 (142) 2021 / С АМ АРА  С АНК Т-ПЕ Т ЕРБУ РГ–МО СКВА  ЕК АТ ЕРИНБУ РГ

W W W. SAM AR A . FR E E TI M E . RU

ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ

ДУРАСОВ Врач-гинеколог, эндохирург, кандидат медицинских наук. Более 30 лет работы. Более 15000 успешных операций. naykalab

Пр. Ленина, 5

Тел. (846)

277-77-03

Фото: Дмитрий Лёвин @bonvivant_photo

афиша 2

№ 3 (142) 2021

персона № 3 (142) 2021

3

СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА: как избежать ошибок при выборе или строительстве загородного дома СОБСТВЕННЫЙ ЗАГОРОДНЫЙ ДОМ — ЭТО КРЕПОСТЬ, МЕСТО СИЛЫ И ОБРЕТЕНИЯ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ. НО НЕРЕДКО ВЛАДЕЛЬЦЫ ЗАГОРОДНЫХ ДОМОВ СТАЛКИВАЮТСЯ С СИТУАЦИЯМИ, КОГДА ВМЕСТО СТОЛЬ ЖЕЛАННОГО РЕЛАКСА ПОЛУЧАЮТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. О ТОМ, КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ КОТТЕДЖА И НЕ ДОПУСТИТЬ ОШИБОК ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНОМ СТРОИТЕЛЬСТВЕ, РАССКАЗАЛА ТАТЬЯНА СЫРОВА, АВТОР И РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА «МОЯ ИЛЬИНКА».

Еще более глобальная проблема — система отопления. Красивая батарея хорошо будет смотреться в интерьере. Но если к ней проложена самая дешевая труба, это грозит неприятностями в будущем. И таких нюансов множество. Обращу внимание на самые частые ошибки при проектировании и строительстве дома.

ФУНДАМЕНТ

ЯРОСЛАВ И ТАТЬЯНА СЫРОВЫ, РУКОВОДИТЕЛИ ПРОЕКТА КП «МОЯ ИЛЬИНКА»

семья/дом

При строительстве или выборе готового загородного дома одна из самых важных тем — это общестроительные работы и внутренняя отделка. Хотя, как правило, мечта о загородном доме начинается с красивых картинок, фантазий об идеальной планировке и мыслей об отделочных материалах. Несомненно, это очень важно. Но счастливая и безоблачная жизнь возможна, только если ваш дом правильно сконструирован и в процессе его строительства использованы качественные материалы, которые часто незаметны окружающим. Поэтому есть одно очень важное правило: если вы ограничены в бюджете, то выбор следует делать не в пользу дорогих, роскошных обоев, а в пользу качества труб отопления или электропроводки. Обои можно переклеить, покрасить, а если не работает розетка, вам придется вскрывать стену, искать проблемное место и потом устранять последствия.

4

№ 3 (142) 2021

Если вы планируете строить дом и собираетесь сделать фундамент с запасом, предполагая, что вам захочется впоследствии надстроить этаж или даже несколько, остановитесь и подумайте. Конечно, это делу не помешает, но может обойтись вам очень дорого. К тому же опыт подсказывает: вероятнее всего, вы не захотите ничего достраивать, и, в целом, это практически невозможно: чтобы получить качественный результат, придется проектировать новый дом. Хотя, несомненно, запас при закладке фундамента необходим. В целом, считается, что, чтобы избежать проблем, достаточно 30–35 %. Именно по такому принципу построены дома в коттеджном поселке «Моя Ильинка». И такого фундамента достаточно для возведения трехэтажного дома. До начала работ, связанных с закладкой фундамента, нужно изучить достоверную информацию о грунтах в месте будущей стройки. Кажется, к чему это? Ведь можно и сэкономить. Но на практике такая экономия создает потом проблемы, в разы превышающие полученную выгоду.

СТРОИТЕЛЬСТВО КОРОБКИ И УТЕПЛЕНИЕ

Из чего только сейчас не строят, что только не изобретают, и очень часто допускают ошибки. Основная — это экономия на строительных материалах в пользу внешней отделки фасада. Сделать засыпные стены или пеноблок, но фасад выложить дорогим отделочным кирпичом. Хотя материал стен — это то, где вы будете жить, чем дышать. Вы же переезжаете за город, потому что там лучше экология? Так и не стоит забывать об этом. Выбирайте натуральные материалы: кирпич, керакам, брус. Загородный дом должен быть теплым и уютным, чтобы владельцу было комфортно жить в нем круглый год. Когда вы покупаете материал, внимательно изучите все его свойства. Обратите внимание на то, какой ширины кладки будет достаточно, чтобы сохранить теплоизоляцию. Утепление дома — это то, на чем экономить нельзя. Здесь запас важнее, чем при закладке фундамента. В «Ильинке» мы остановились на керамическом блоке. Он обладает практически всеми свойствами керамического кирпича, но более удобен в кладке, что тоже важно при плановом строительстве.

Самая простая в обслуживании — скатная кровля, но правильно сконструированная и сделанная специалистами-кровельщиками. На это тоже важно своевременно обратить внимание.

КРОВЛЯ

семья/дом

Скатная или плоская? Мансардные окна? Снегоудержатели и скаты? В процессе поисков ответов на эти вопросы важно не гнаться за модой и красотой, а подумать об эксплуатации. Плоская кровля в снежных регионах — это целая жизнь для собственника дома. А если к этому добавятся еще и перепады температур, то это может обернуться настоящими неприятностями. Мансардные окна потрясающе смотрятся в интерьере. А как приятно любоваться звездами, лежа в кровати! Но такие окна требуют ухода, отсутствие которого может привести к появлению таких проблем, как протекание, грибок, плесень. Снегоудержатели тоже не панацея. При перепаде температур и обледенении они неизбежно приводят к ремонту кровли.

г. Самара, ул. Коммунистическая, 23 Тел.: +7 (846) 205-44-99, 221-00-08, ilyinka63.ru ilyinka63

my_ilyinka

PoselokIlinka № 3 (142) 2021

5

6

7

ХОРОШАЯ ПРИМЕТА НАШИ ПРЕДКИ БЫЛИ СУЕВЕРНЫ: ОНИ ВЕРИЛИ В ПРИМЕТЫ, СТАРАЯСЬ ОБЪЯСНИТЬ ВОЛЕЙ СУДЬБЫ СВОИ УДАЧИ ИЛИ НЕПРИЯТНОСТИ. А ЧТО СЕГОДНЯ? ИЗБАВИЛ ЛИ НАС ПРОГРЕСС ОТ ЭТОГО НАСЛЕДИЯ? РАБОТАЮТ ЛИ СЕГОДНЯ ПРИМЕТЫ? И КАК К НИМ ОТНОСЯТСЯ ПРЕДСТАВИТЕЛИ САМАРСКОГО БИЗНЕС-СООБЩЕСТВА? КСТАТИ, МЫ ЗАМЕТИЛИ ОДНУ ВЕРНУЮ ПРИМЕТУ: «FREE ТАЙМ» ПРИНОСИТ УДАЧУ ВСЕМ СВОИМ ПАРТНЕРАМ И ЧИТАТЕЛЯМ!

РУСЛАН ИБРАГИМХАЛИЛОВ, Глазная клиника Бранчевского: Народные приметы — это народная мудрость, а мудростью предков пренебрегать нельзя, поэтому я в них верю, но выборочно. Я считаю, что у каждого человека есть свои приметы. Например, я всегда встаю с правой ноги, это уже вошло в привычку, которой не изменяю, а приучила меня к этому мама. Не думаю, что эта «примета» поможет всем, но главное — верить. Суеверий много: черные кошки, женщины с пустыми ведрами, но все они канут в Лету, если вставать с правой ноги. В бизнесе удачу приносит ясное видение целей, четкая организация труда и правильное распределение времени. Сейчас это называется модным словом «тайм-менеджмент». И конечно, важно саморазвитие: каждый день нужно становиться лучше и сильнее, чем вчера. Успех приходит только к тем, кто строго все просчитывает и работает на перспективу, видит стратегию на несколько шагов вперед. Перед принятием какого-либо решения важно выдержать паузу, взвесить все «за» и «против», убедиться в правильности этого решения. Спонтанность влечет непредсказуемый исход. В бизнесе это недопустимо.

.......................................................................................... ИРИНА БОЛДАШОВА, стилист-визажист:

Я не верю в приметы, я верю в себя. И выбираю курс «хотеть — делать». Самоуверенно? Да! Но уверенность — это не врожденное качество. Я тренирую его. Помогают психологические книги и вебинары. Однако эти знания — пустой звук, если не применять их в жизни. В сложной ситуации прибегаю к помощи психолога. Иногда нужен взгляд со стороны. Но принимать решение все равно мне. Если оно сложное, пользуюсь приемом «Скарлетт О’Хара»: откладываю решение на утро. Свежие мысли + уверенность в действии всегда дают результат. Генри Форд говорил: «Думаешь ли ты, что можешь или что не можешь, в обоих случаях ты прав». Нужно просто выбрать из двух позиций. Выбор сделан? — Следующий шаг. А еще я верю в желания. Моя дочка называет это «хотизм». Когда «хотизм» сильный, в нем много энергии для действия. И все складывается как надо. Есть желание — будет результат. Вот моя главная примета!

.......................................................................................... МИЛА ДУДОВА, блогер:

Я бы не назвала себя суеверным человеком. Если жить по народным приметам, то придется совершать множество лишних действий, абсолютно ненужных. Поэтому я предпочитаю их не знать. А вот в какие-то личные «приметы», которые замечаешь и выявляешь на своем опыте, я верю. Но это больше касается интуиции, когда благодаря опыту понимаешь, стоит ли вести общее дело с каким-то человеком или нет, какое предложение по бизнесу будет более актуально, как и в какой момент его лучше презентовать. И это касается не только делового общения, но и любой жизненной ситуации. Успех и удача в делах зависят в большей степени от уровня твоей коммуникабельности, целеустремленности и, безусловно, доброты. Я убеждена, что поистине великие дела могут совершаться только от чистого сердца и с добрыми намерениями. Если бы я полагалась на народные приметы и средства, то вряд ли я сейчас была бы мамой двух прекрасных девочек, учитывая непростой диагноз, из-за которого я перенесла несколько сложных операций. Только благодаря здравому рассудку, силе воли, четким действиям и поддержке близких, я справилась с эмоциями, превозмогла боль и стала такой, какая я сейчас: мама двух принцесс, для которых стараюсь быть примером. В своем блоге @mila_dudova я делюсь личными историями и опытом, лайфхаками по правильному питанию, тренировкам и не только.

..........................................................................................

персона

ТАША ПЕТРУШИНА, пиарщик: Черная кошка, пустое ведро, тринадцатое число, особенно если оно выпадает на пятницу… С детства я слышала о множестве различных примет, но игнорирую их! Не верю ни в хорошие, ни в плохие и считаю, что человек сам вершитель своей судьбы. Полагаюсь лишь на логику и здравый смысл. Дома у меня уже восемь лет живет черная кошка. Но винить ее в том, что кто-то встал не с той ноги или день не так сложился, очень глупо. Если же говорить про бизнес и принятие важных решений, то меня вряд ли что-то остановит. Я всегда считала и считаю, что, если хочешь хорошо жить и быть успешным, надо честно трудиться, делать все по совести и выполнять обязательства. Тогда и «счастливые» и «верные» приметы не понадобятся.

.......................................................................................... ЕКАТЕРИНА СМИРНИЦКАЯ, бирюзовый блогер:

Я думаю, если человек верит в приметы, то они сбываются, если не верит, то они не сбываются! Я не верю, но стараюсь замечать хорошие знаки. Для меня это одинаковые цифры на телефоне — 11.11, 22.22. Когда их вижу, всегда загадываю желания! Еще стараюсь слушать интуицию и первое чувство: они не подводят, а вот голос разума может все испортить. Ну и мой счастливый цвет — бирюзовый. Он стал фишкой моего блога @smirnayakatya, в котором вы найдете информацию о самых ярких открытиях, интересных мероприятиях и промокоды на скидки в ресторанах. Теперь подписчики, видя бирюзовый цвет, сразу вспоминают обо мне.

8

№ 3 (142) 2021

ОЛЬГА КАЗАКОВА, медицинский центр «Будьте здоровы»: К приметам отношусь с иронией: в счастливые верю, на несчастливые стараюсь не обращать внимания. На самом деле считаю приметы и талисманы своеобразным способом психотерапии, так как всегда есть соблазн переложить ответственность за ситуацию на какой-то счастливый предмет. К примеру, у меня для таких случаев есть мой счастливый браслет, который, как мне кажется, приносит мне удачу на важных переговорах. С ним я чувствую себя гораздо увереннее, а уверенность в своих действиях, как известно, самая важная составляющая успеха. Также я верю в то, что проект должен реализовываться легко. А если что-то не складывается и идет не по плану, то обязательно следует остановиться и посмотреть со стороны — возможно, необходимо что-то поменять или даже отложить проект на время и вернуться к нему позднее, тогда шансы на успех будут гораздо выше. А вообще, если вы хорошо подготовлены и точно знаете, чего хотите достигнуть, то удача всегда будет рядом, независимо от того, есть у вас талисман или нет. Главное — верить в себя и точно понимать свою цель!

............................................................. ОЛЬГА ЩЕРБАКОВА, сеть студий растяжки Lady Stretch: Современный человек должен понимать, что все в жизни зависит от него самого. Автор его жизни — только он сам, и никакая пятница 13 тут ни при чем! Есть временные приметы в продажах в бизнесе, например, в декабре люди часто покупают недвижимость, а в апреле — абонементы в спортзалы. Но это, скорее, статистика и сезонный фактор, чем суеверия. Что приносит удачу в делах? На мой взгляд, ясное видение желаемого результата, спланированные действия для его достижения и стопроцентная погруженность! Да, гарантий, что все получится, нет, но мой выбор — не отступать от намеченной цели! Важно быть экспертом в своем деле, доверять партнерам, быть честным самому и уметь договариваться обо всем. Если все это есть, тогда и решения, и сделки, и договоры — все будет даваться легко!

............................................................. РУСЛАН ЗУБКО, фотограф: Казалось бы, какие суеверия, приметы в век информационных технологий? Когда домового заменил «умный» дом, погоду может предсказать Google, а весточку из другого мира, сейчас виртуального, можно получить от «Алисы». Но суеверия и приметы продолжают жить своей жизнью, передаваться из поколения в поколение. Плохо ли это? В общем-то нет. Главное, чтобы все было в пределах разумного. Никакой добрый сон, двойная радуга, пятилистник сирени не принесет удачу, если бездействовать. А вообще, добрые приметы поднимают настроение. Зачем от них отказываться? Я вообще убежден: значение имеет только то, чему придают значение. Поэтому приметы можно создавать самим, верить в них, и тогда они будут работать.

............................................................. ТАТЬЯНА ДЕНИСОВА, агентство детских праздников «Сиреневый слон»: В приметы не верю, считаю, что они неактуальны для нашего времени. Приметы основаны не на знании, а на опыте тех времен. Но при этом они работают у тех, кто в них глубоко и искренне верит. Н а мой в згл я д , уд ач у в би зне се принесет не счастливая подкова или любой другой талисман, а любовь к своему делу, вера в себя и упорный труд.

персона № 3 (142) 2021

9

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА — В ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ МАРИЯ ШКАП — ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ В ОБЛАСТИ НУТРИЦИОЛОГИИ И ПРЕВЕНТИВНОЙ ДИЕТОЛОГИИ, КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ И РАЗРАБОТЧИК ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ ПО НУТРИЦИОЛОГИИ. МАРИЯ ПОМОГЛА РАЗВЕЯТЬ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ О ПИТАНИИ И РАССКАЗАЛА О САМОМ ВРЕДНОМ ПРОДУКТЕ — ВИНОВНИКЕ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ И ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ.

МАРИЯ ШКАП,

выпускница «Академии нутрициологии» и Prevent Age Live School — Health Coach, студентка первой профессиональной школы нутрициологии Prevent Age

персона

САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ПРОДУКТ НА ВАШЕМ СТОЛЕ — ЭТО САХАР

Именно с сахара начинаются все наши болезни. И именно он в ответе за наше преждевременное старение. Причем речь идет не о булках, тортах и конфетах. В наше время практически каждый понимает, что эта еда вредна. Опасность представляют скрытые сахара. Мальтоза, декстроза, кристаллическая фруктоза, меласса — так производители прячут от нас «сладкий яд» в фабричных продуктах питания, да же в тех, которые «заботливо» выставлены мерчандайзерами на полках гипермаркетов со «здоровой» едой и «экопродукцией». Отдельно отмечу «пользу» фруктов. Часто мы поглощаем их в огромных коли чес тва х, оп ра вдыва я это содержащимися в них витаминами. Ут в е рж де н ие «ф ру к т ы — э т о полезно» верно лишь для сезонных ягод или фруктов в количестве не более 300 г в день! Фруктоза — точно такой же враг нашего здоровья, к тому же излишки ее всегда откладываются во вредоносный висцеральный жир. Еще два года назад я и не представляла, что захочу вести просветительскую деятельность. Никогда бы не подумала, что найду себя в преподавании и четко осознаю важность своей миссии нести людям здоровье через знания, свой личный опыт и пример. Иногда, оказываясь в супермаркете, я с ужасом смотрю на содержимое корзин покупателей. Многие люди покупают «мусорные продукты» просто из-за того, что не осознают всей пагубности воздействия продуктовых ядов на свое здоровье. К примеру, мой младший сын ни разу в жизни не пробовал шоколадных батончиков типа «Марса» или «Сникерса». Да, иногда он ест шоколад. Но это горький шоколад с минимальным содержанием сахара и отсутствием ненатуральных добавок.

СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЫЙ СОН — В ЧЕМ ВЗАИМОСВЯЗЬ?

При недостаточном количестве сна происходит изменение некоторых гормонов, которые регулируют аппетит и энергетический баланс.

10

№ 3 (142) 2021

С ЧЕГО НАЧАТЬ? КОНЕЧНО, СО СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ СТРЕССА. ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ РАССЛАБЛЯЮЩИХ ТЕХНИК, ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ И ЗАДАЧ МЫ ПРИСТУПАЕМ К ИЗМЕНЕНИЮ ОБРАЗА ЖИЗНИ. ИНОГДА ПРОСТЫХ МЕР, УЛУЧШАЮЩИХ ГИГИЕНУ СНА, БЫВАЕТ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ.

1. Повышается уровень кортизола — гормона стресса. А он очень «хитрый»: регулирует биосинтез белка, но не совсем так, как хотелось бы: в печени стимулирует, а в соединительной, мышечной, жировой и костной тканях тормозит его обра зова ние. Ка к с ледс твие, в превышающих норму количествах кортизол начинает негативно влиять на мышечную ткань, расщепляя ее. А еще подавляет синтез коллагена, а значит, приводит к морщинам, истончению и дряблости кожи.

2. Понижается уровень гормона лептина. Этот гормон отвечает за чувство сытости — подавляет аппетит. Нет чувства сытости — бесконтрольно потребляем пищу. Думаю, многие замечали за собой, как замещают одну физиологическую потребность другой, происходит эффект «заедания» недосыпа.

3. Повышается уровень грелина — гормона голода, стимулирующего аппетит. От этого чувство голода нас не покидает даже тогда, когда мы получили необходимые нутриенты. А еще, чем меньше времени мы спим, тем больше остается часов на дополнительные приемы пищи и ненужные перекусы. Также снижается наша физическая активность, ведь невыспавшиеся люди чаще чувствуют вялость и усталость во время дня.

КАК СВЯЗАНЫ МЕЖДУ СОБОЙ СТРЕСС И ЕДА?

Главной проблемой выживания для наших предков был голод, поэтому в случае хронического

стресса наш аппетит растет. Уровень «гормона голода» грелина в такие моменты повышается. Поэтому пс и холог и чес к ий с т ресс без должного контроля провоцирует переедание. Высокока лорийна я еда вызывает подъем дофамина, за крепляя подобное поведение и «облегчая» стресс. Получается, что мы едой подкрепляем свое с т р е ссов о е пе р е е д а н ие и т а к попадаем в порочный круг еще с детства. При стрессе уровень грелина повышается, что толкает нас на поиск ресурсов и решений наших проблем. Да, мы становимся более раздражительными и резкими, но это помогает нам лучше решать проблемы и даже усиливает «волю к жизни». К сожалению, стрессовое повышение грелина часто приводит к тому, что мы просто едим, а не решаем наши п роблемы. А ожирение — это не просто лишние килограммы, но часто и потеря вкуса к жизни, радости, которая в норме должна быть у каждого взрослого человека, а не только у ребенка.

БИОХАКИНГ И ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ ЗДОРОВЬЯ: ДАНЬ МОДЕ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ XXI ВЕКА

Биохакинг — это системный подход к человеческому здоровью. Его цель — последовательная модификация всех систем и сфер деятельности организма. Биохакинг считают как медицинской, так и оздоровительной практикой, которая улучшает качество жизни человека в целом и замедляет процессы старения. Всего этого можно добиться, отка завшись от курения, употребления алкоголя и вредных п ри вы че к в п и т а н и и. И н ы м и словами, речь идет о понятии «антивозрастной медицины», которая становится все более популярной. Основу биохакинга составляют лабораторные, когнитивные, функциональные диагностические методы. Основные нап ра влени я в биохакинге: коррекция питания, программа физической активности, корре к т и ровк а г ормона л ьног о баланса, процесс детоксикации, выявление уровня генетического риска, коррекция сна, уход за кожей, работа мозга. Как видите, ничего страшного или опасного в биохакинге нет. С его помощью, опираясь на современные знания и научные разработки, можно изменить свою жизнь к лучшему. Что касается генетических тестов, я верю в нужность их прохождения. Бла годаря и х результата м вы сможете более грамотно заботиться о своем здоровье, обращая более пристальное внимание на свои слабые стороны.

МИФ 1. НУЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ.

500 ККАЛ, ПОЛУЧЕННЫХ ИЗ КУСКА ТОРТА, СОВЕРШЕННО НЕ РАВНЫ 500 ККАЛ, ПОЛУЧЕННЫМ ИЗ ЗЕЛЕНОГО САЛАТА. ВАЖНО ТО, КАКОЙ ИМЕННО ПРОДУКТ ВЫ ЕДИТЕ, А НЕ ЕГО КАЛОРИЙНОСТЬ. МИФ 2. ЕШЬ МЕНЬШЕ — ТРЕНИРУЙСЯ БОЛЬШЕ. ЛЮДИ ЧАСАМИ ИЗМАТЫВАЮТ СЕБЯ НА ТРЕНИРОВКАХ, ПЕРЕКУСЫВАЮТ «ПОЛЕЗНЫМИ» НЕКАЛОРИЙНЫМИ ПРОТЕИНОВЫМИ БАТОНЧИКАМИ, А ВОЗ И НЫНЕ ТАМ. ТАК МОЖНО ЛИШЬ УСУГУБИТЬ СИТУАЦИЮ: СКУДНЫЙ РАЦИОН И ЧРЕЗМЕРНЫЕ НАГРУЗКИ БЕЗ ПОНИМАНИЯ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДЕФИЦИТЫ В ОРГАНИЗМЕ, ПРИВОДЯТ К ИСТОЩЕНИЮ, А НЕ К СТРОЙНОСТИ И ХОРОШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ. МИФ 3. НУЖНО ИЗБЕГАТЬ ЖИРОВ В СВОЕМ РАЦИОНЕ. ПОЧЕМУ-ТО МНОГИЕ БОЯТСЯ ЖИРА КАК ОГНЯ. ДА, НЕ ВЕСЬ ЖИР ПОЛЕЗЕН. ГЛАВНОЕ ПОНЯТЬ: ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ — НАШИ СОЮЗНИКИ НА ПУТИ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ!

НУТРИЦИОЛОГИЯ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Ну т рициологи я работае т аб сол ю т но со в сем и сф ер а м и здоровья, в т ом чис ле, и с женской гормональной системой. Правильно подобранная диета, устранение дефицитов и антистрессменеджмент показывают самые лучшие результаты. Например, благодаря питанию вполне можно решить многие проблемы, в том числе вылечить бесплодие.

ОНЛАЙН-МАРАФОН ПО ПИТАНИЮ «КЕТОФЛЕКС»

В июне стартует авторский курс Марии Шкап в формате онлайнмарафона «Кетофлекс». Проект дает возможность на практике, под руководством опытного эксперта сделать первые ша г и в ин т ерва льном г о лод а н и и , п ри й т и к вы б ору подходящего рациона.

21-дневный курс нацелен на то, чтобы: - разобраться в основных принципах правильного питания; - понять, к ак работае т наш организм; - ввести в свою жизнь правильные пищевые привычки; - нормализовать вес; - укрепить иммунитет; - активировать процессы регенерации и омоложения; - обрести здоровые сосуды и кожу.

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — ПАНАЦЕЯ?

Еще Гиппократ сказал: «Мы — это то, что мы едим». Опыт поколений только подтверждает эти слова. Порой лишь одной правильно подобранной диеты, протокола питания хватает для излечения от хронического заболевания и полного отказа от лекарственных препаратов.

Тел.: 8 (939) 700-03-21 shkapmaria

персона № 3 (142) 2021

11

СОХРАНЕНИЕ ВО ИМЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ! ХРУПКИЙ ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ ПОСТОЯННО ПОДВЕРГАЕТСЯ ВЛИЯНИЮ И ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ, И ОБРАЗА ЖИЗНИ, И НАСЛЕДСТВЕННОСТИ. И ПРИ НАСТУПЛЕНИИ КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ ВАЖНО СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПО МАКСИМУМУ. ПОЭТОМУ ВРАЧА-ГИНЕКОЛОГА КЛИНИКИ «НАУКА» ВЛАДИМИРА ВЛАДИМИРОВИЧА ДУРАСОВА ХОРОШО ЗНАЮТ И БЛАГОДАРНЫЕ ПАЦИЕНТКИ, КОТОРЫЕ ПОСЛЕ ОРГАНОСОХРАНЯЮЩЕЙ ОПЕРАЦИИ СМОГЛИ ПОЗНАТЬ СЧАСТЬЕ МАТЕРИНСТВА, И В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ СООБЩЕСТВЕ В РОССИИ, США, СТРАНАХ ЕВРОПЫ И МНОГИХ ДРУГИХ СТРАНАХ МИРА.

ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ ДУРАСОВ врач-гинеколог, эндохирург, кандидат медицинских наук Стаж более 30 лет. Более 15 000 успешно проведенных операций.

аномалиями либо, как часто бывает, беспокоят рубцы после родов или операций, то интимная пластика в данном случае — идеальное решение. Доктор убежден: женщины не должны бояться быть счастливыми! Множество пациенток Владимира Владимировича ведут счастливую жизнь после интимной пластики и жалеют только о том, что не сделали этого раньше. Эстетическая гинекология способна помочь обрести уверенность и улучшить качество жизни.

БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ Владимир Владимирович Дурасов напоминает и настаивает: необходимо раз в год посещать гинеколога. И конечно, верить в себя и свои силы: дисциплина и вера в результат — это залог женского здоровья на долгие годы!

Vladimir Durasov drdurasov.ru ЖИЗНЬ ПОСЛЕ МИОМЫ Миома матки — одно из самых частых заболеваний у женщин репродуктивного возраста. Статистика не очень радужная: миома диагностируется у 20–30 % женщин*! Миома может значительно осложнить жизнь женщины неприятными ощущениями (боль, кровотечение), а также негативно повлиять на планы забеременеть. Проводя миомэктомию своим пациенткам, доктор Дурасов стремится максимально сохранить целостность органов. В ряде слу чаев Вла димир Вла димирович применяет специальное устройство

собственного изобретения. В каждом конкретном случае доктор, используя свои знания и опыт, владение множеством методик, понимает, как именно он окажет помощь пациентке, какие комбинированные методики целесообразны. В результате — минимум разрезов, максимальное сохранение целостности органов, и через полгода женщинам обычно уже можно планировать беременность. И ничто им не напоминает о том, что когда-то была миома: следа от филигранно проведенной операции доктора Дурасова не видно даже на аппарате УЗИ экспертного класса.

12

Фото: Дмитрий Лёвин @bonvivant_photo

персона

*согласно данным Министерства здравоохранения РФ https://www.minzdrav29.ru/health/normativnye-pravovye-dokumenty/klinical_protokols/Миома%20.pdf

№ 3 (142) 2021

ЧТОБЫ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ Деликатная тема, которой часто не уделяется должного внимания. «Это случайность, само пройдет!» — думают многие женщины, когда при смехе, кашле, физических нагрузках случаются эпизоды потери жидкости. Это явление указывает на слабость мышц тазового дна, что впоследствии может привести к выпадению органов малого таза. Стрессовое недержание мочи — достаточно серьезный признак, и само это явление не проходит. Владимир Владимирович Дурасов призывает прекрасных дам не закрывать глаза на данную проблему! Обнаружив ее, нужно сразу обратиться к врачугинекологу, так как раннее начало лечения обычно консервативное или малоинвазивное (например на ранних стадиях используются методики введения филлера, нитевой лифтинг и пр.). В тяжелых случаях, при второй и третьей степени опущения органов малого таза, эффективны слинговые операции. И после коррекции в каждом случае необходимы упражнения для мышц тазового дна: они позволяют закрепить эффект и избежать рецидива.

НЕ БОЯТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ! Однажды, двадцать лет назад, Владимир Владимирович в ходе семинара в США увидел пластическую операцию в области гинекологии и понял, что у этого направления большое будущее. Если женщина испытывает чувство дискомфорта или неуверенности в себе в связи с врожденными

ПР. ЛЕНИНА, 5 ТЕЛ. +7 (846) 277-77-03 NAYKALAB.RU NAYKALAB

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ВАШЕЙ КРАСОТЕ Возрастные изменения кожи, к сожалению, неизбежны. Первые признаки старения могут проявиться уже в 25–30 лет. Но ведь так хочется оставаться молодой и красивой как можно дольше! Молодость можно продлить, можно остановить и даже повернуть вспять

коварное время! Помогут в этом врачи клиники Academie Clinic — специалисты с опытом работы от десяти лет, которые применяют последние разработки современной косметологии. Сочетание инъекционных и аппаратных методик обеспечивает оптимальный результат.

Команда врачей Academie Clinic — профессионалы высокого уровня, постоянные участники ведущих российских и международных семинаров. В Academie Clinic собрана лучшая команда докторов в области косметологии, дерматовенерологии и трихологии. Здесь нет места шаблонным методам и стандартным протоколам лечения. К каждому пациенту клиники — индивидуальный подход. Здесь представлены только эффективные методы и топовые сертифицированные аппараты для вашей красоты: мультиплатформа М22, geneО+, Pro2Son и другие — целая клиника лазерной косметологии для решения любых эстетических задач: от омоложения кожи до решения дерматологических проблем, таких как акне, розацеа, гиперпигментация, новообразования. Мы поможем вам убедиться: здоровая и красивая кожа без фильтров — это реальность! НАШИ ПАЦИЕНТЫ ВЫГЛЯДЯТ НА ДЕСЯТЬ ЛЕТ МОЛОЖЕ БЕЗ ОПЕРАЦИИ! МЫ ГАРАНТИРУЕМ: ПОСЛЕ НАШИХ ПРОЦЕДУР ВАС ЖДЕТ НЕМАЛО КОМПЛИМЕНТОВ, А ВАШЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ БУДЕТ ВАС ТОЛЬКО РАДОВАТЬ! ЖДЕМ ВАС В ACADEMIE CLINIC!

ЗУЙКОВА ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА

врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, главный врач Academie clinic, наставник компании Allergan по инъекционным методикам, специалист по лазерным технологиям.

academie_clinic_samara academieclinic.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ACADEMIE CLINIC:

КАК РЕШИТЬ БИЗНЕС-СПОР БЫСТРО И БЕЗ СУДА ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БИЗНЕСОМ В НАШЕЙ СТРАНЕ, СТАЛКИВАЛСЯ С КОНФЛИКТНЫМИ СИТУАЦИЯМИ С ИСПОЛНИТЕЛЯМИ, ЗАКАЗЧИКАМИ ИЛИ ГОСУДАРСТВЕННЫМИ ОРГАНАМИ. МНОГИЕ ОБРАЩАЮТСЯ ДЛЯ ЗАЩИТЫ СВОИХ ИНТЕРЕСОВ К ЮРИСТАМ, А КТО-ТО ПЫТАЕТСЯ ОТСТОЯТЬ СВОИ ПРАВА В СУДЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО. ОБ ЭФФЕКТИВНОЙ АЛЬТЕРНАТИВЕ РЕШЕНИЯ КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЙ В БИЗНЕСЕ И НЕ ТОЛЬКО РАССКАЗАЛА ИРИНА ТЕПАЕВА, ЧЛЕН МЕЖДУНАРОДНОЙ АССОЦИАЦИИ ЮРИСТОВ И МЕДИАТОРОВ «4LEGAI», СОБСТВЕННИК ЮРИДИЧЕСКОЙ КОМПАНИИ «АЛЬЯНС», ЮРИСТ, МЕДИАТОР. достижению соглашения, которое удовлетворяет интересы каждой из сторон. Медиаторы не судят, не занимают ни одн у и з пози ц и й в с поре, они одина ково нейт ра льны по отношению к каждой из сторон. Медиатор не предлагает решение, он делает общение меж ду сторонами легче, помогает найти конструктивный вариант.

КАК ПРОВОДИТСЯ МЕДИАЦИЯ?

Порядок определяется медиатором с учетом обстоятельств возникшего спора, пожеланий сторон и необходимости дальнейшего урегулирования спора. В т е че н и е в с е й п р оц е д у ры медиатор может встречаться и поддерживать связь как со всеми сторонами вместе, так и с каждой по отдельности. Процеду ра медиа ции конфиденциальна: медиатор не вправе ра згла шат ь информа цию, полученную от одной стороны, другой стороне, а также информацию о самой процедуре. Медиатор не может быть вызван в суд в качестве свидетеля. Стороны и медиатор участвуют в процедуре добровольно и в любой момент могут выйти из нее. Медиатор нейтрален, он не представляет ни одну из сторон. Все у час т ни к и п роцеду ры медиации равноправны, и ни у кого нет преимуществ. Никто никого не может принуждать к каким-либо действиям. По итогам процедуры медиации стороны могут подписать медиативное соглашение и заверить его у нотариуса. Такое соглашение имеет силу исполнительного документа.

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИАЦИИ: - возможность разрешить спор быстро и без огласки; - возможность выработать взаимовыгодное и реально исполнимое решение; - возможность продолжить сотрудничество и сохранить отношения между сторонами; - экономия времени, денег и нервов.

персона

В КАКИХ СПОРАХ ПРОЦЕДУРА МЕДИАЦИИ ПРИМЕНИМА?

14

Столкнувшись с судом впервые, вы заметите, насколько отличаются ожидания и реальность. Время рассмотрения дела только в первой инстанции может затянутся на 6–11 месяцев. На подачу апелляции уйдет еще 1,5–2 месяца. А ведь есть огромное количество споров, которые требуют оперативного разрешения. Кроме того, чис ло с удебны х споров и конфликтов растет из года в год. Только представьте: на одного судью Арбитражного суда Москвы приходится порядка 180 дел в месяц. Это 45 дел в неделю, или 9 заседаний в день. Насколько физически возможно тщательно подготовиться к каждому заседанию, всесторонне изучить все материалы дела, внимательно выслушать ка ж дую из сторон? Учитывая, что одно заседание длится 10–15 минут, а за дверью уже ждут следующие истцы и ответчики. № 3 (142) 2021

КАКУЮ АЛЬТЕРНАТИВУ МОЖНО ПРЕДЛОЖИТЬ? Пе р е г ов о ры и ме д и а ц и я — эффе к т и вн ы й с посо б у рег ули рова ни я конфли ктов п ри содействии медиатора — профессионального «разрешателя споров» — для достижения сторонами взаимовыгодного решения. Процеду ру медиа ции мож но провести как до суда, так и на любой стадии судебного процесса. Если дело уже в суде, процедура медиации п риос та на вливае т процесс на срок до 60 дней. Если же стороны попробовали договориться, но попытка не увенчалась успехом, медиация не является препятствием для обращения в суд. За дача медиатора — помочь сторонам найти общий язык, понять позиции друг друга и привести к

- бизнес-конфликты; - семейные конфликты; - школьная медиация; - трудовые споры; - раздел имущества; - споры с потребителями и другие. В пос леднее врем я ра зви тие медиации набирает обороты, активно на государственном уровне прорабатывается применение медиации в разрешении налоговых споров. М ног ие юрис т ы и а д вок ат ы признают эффективность этого ме тода решени я конфли ктны х ситуаций. Безусловно, не во всех категориях споров можно применить процедуру медиации. Никто не дает стопроцентной гарантии, что этот метод поможет сторонам достичь договоренности, но в случае неудачи всегда можно обратиться в суд.

ООО Юридическая компания «Альянс» Ул. Советской армии, 180/1, БЦ «Витязь», оф. 814 Тел.: 8

(927) 600-66-73 8 (846) 273-49-97 alliance-samara.ru tepaevai

НАС ВЫБИРАЮТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ САМАРЫ! Зажги этим летом с новой коллекцией итальянских платьев и сумок от ТД “Элегант”!

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА И ПРИМЕРКА СО СТИЛИСТОМ

Стилист: Лилия Чупахина liliya_chupahina__ Фото: Антон Бронзов bronzov Локация: кафе Prohlada prohladacafenew СВЕТЛАНА ДАНИЛКИНА grand_babu руководитель школы танцев для детей и взрослых “STATUS-D” dance_status_d

АЛИСА ЕРЁМИНА alisa__eremina, основатель pole_station_nevskaya, тренер pole fit и stretching

Торговый дом ELEGANT Самара, ул. Самарская, д. 161 elegantsamara 15

УХО, ГОРЛО, НОС — НЕ ВОПРОС! В ОКТЯБРЕ 2020 ГОДА В САМАРЕ ОТКРЫЛАСЬ КЛИНИКА ЭКСПЕРТНОГО КЛАССА — ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР STK. МЫ ПОБЕСЕДОВАЛИ С ОДНИМ ИЗ ВЕДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ ЦЕНТРА СЕРГЕЕМ ЛЬВОВИЧЕМ ИВАНОВЫМ, ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГОМ, ВРАЧОМ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КАТЕГОРИИ, ЭКСПЕРТОМ ФОМС И БЮРО СУДЕБНО-МЕДИЦИНСКОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ, О ВОЗМОЖНОСТЯХ, КОТОРЫМИ РАСПОЛАГАЕТ STK ДЛЯ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ ПО ВЫСШЕМУ РАЗРЯДУ, А ТАКЖЕ О НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫХ ПРОБЛЕМАХ, С КОТОРЫМИ ПАЦИЕНТЫ ОБРАЩАЮТСЯ К ЛОР-ВРАЧУ.

СЕРГЕЙ ЛЬВОВИЧ ИВАНОВ, оториноларинголог, врач высшей квалификационной категории, эксперт ФОМС и Бюро судебно-медицинской экспертизы Самарской области

красота и здоровье

— Сергей Львович, расскажите немного о вашей клинике. В чем преимущества ЛДЦ STK по сравнению с другими медицинскими учреждениями Самары?

— Изначально клиника задумывалась как отоларингологический центр, но в дальнейшем выросла до многопрофильной. Сейчас у нас представлено более двадцати направлений: терапия, пульмонология, ревматология, кардиология, гастроэнтерология, неврология, общая хирургия, хирургия кисти, флебология, оториноларингология, урология, проктология. Есть собственная лаборатория, где можно сдать различные виды анализов. Есть функциональная и ультразвуковая диагностика, проводятся эндоскопические исследования. Мы стараемся создать максимально комфортные условия и для пациентов, и для врачей. Например, для многих людей такие процедуры, как фиброгастроскопия и фиброколоноскопия, становятся серьезным испытанием. В нашем лечебно-диагностическом центре подобные манипуляции проводятся с использованием новейшей видеоэндоскопической системы, которая передает изображение в формате Full HD 1080 р, причем сам пациент во время исследования может находиться под наркозом и не испытывать неудобств и стресса. Еще один существенный момент: оснащенность клиники позволяет пациентам пройти УЗИ практически без ограничений. В центре внедрили новый подход к этому виду диагностики: особая ультразвуковая платформа передает мак-

16

№ 3 (142) 2021

симально однородное и четкое изображение, обеспечивает высокую точность исследования и возможность обследовать даже очень крупных пациентов, что бывает проблематично на более ранних аналогах. Чтобы пациенты могли подготовиться к сложным манипуляциям и восстановиться после проведенного лечения, в клинике оборудован стационар дневного пребывания с комфортабельными одноместными палатами.

— Ваша специализация — оториноларингология. С какими проблемами приходится чаще всего работать?

— В нашем медицинском центре проводится и оперативное, и консервативное лечение различных заболеваний лор-органов. Приоритетное направление — функциональная эндоскопическая хирургия носа и околоносовых пазух. Эндохирургические вмешательства являются наименее инвазивными, наименее травматичными для пациента, что позволяет существенно сократить период реабилитации. Мы проводим септопластику — коррекцию деформаций перегородки носа; различные виды синусотомий, которые позволяют санировать околоносовые пазухи, ликвидировать воспалительный очаг, удалить кисты, новообразования; подслизистую вазотомию носовых раковин, в том числе радиоволновую; функциональную коррекцию формы носа; удаляем полипы. В амбулаторном лор-кабинете проводятся пункции верхнечелюстных пазух, вскрытие абсцессов различных локализаций, удаление новообразований лорорганов, как классическими методиками, так и при помощи радиоволны и лазерного излучения. Мы восстанавливаем правильную форму носа при переломах и помогаем справиться с храпом, проводим радиоволновые и лазерные вмешательства на небных миндалинах при хроническом тонзиллите, а также предлагаем безоперационное лечение этого распространенного заболевания при помощи ультразвукового низкочастотного аппарата «Тонзиллор-ММ».

— Многие боятся удалять гланды, аденоиды, будучи уверенными, что это может убить иммунитет. Так ли это?

— Воспаленные миндалины могут провоцировать серьезные заболевания сердца, почек, суставов, печени. Кроме того, отягощается течение многих хронических недугов, возникают аллергические реакции, может развиться тонзиллогенная интоксикация.

Если консервативного лечения недостаточно, очаг хронической инфекции удаляется оперативно. Проведенная по строгим показаниям тонзиллэктомия не оказывает негативного воздействия на организм.

— А чем опасно искривление носовой перегородки? Всегда ли нужна операция?

— Искривление перегородки носа — наиболее распространенная лорпатология. Носовое дыхание, в отличие от ротового, является более физиологичным. Проходя через полость носа, вдыхаемый воздух увлажняется, очищается, согревается. Поэтому неадекватное носовое дыхание влечет за собой возникновение целого ряда патологических состояний: беспокоят сухость в носу, носовые кровотечения, часто рецидивирующие воспаления околоносовых пазух, меняются показатели крови, нарушается работа сосудистой системы и половой сферы, страдает работоспособность. Лечение данного заболевания только хирургическое. Септопластика выполняется через нос — эндоназально, как правило под наркозом. Однако если человека с искривленной перегородкой носа ничто не беспокоит и нет заболеваний лор-органов, возникновение которых провоцирует и может усугублять эта патология (синуситы, заболевание ушей), то хирургическое лечение не проводится.

— Для многих пациентов диагноз «гайморит» звучит как приговор: ведь для его лечения делают прокол, который придется повторять неоднократно. Насколько оправданы эти страхи?

— Пункция верхнечелюстной пазухи — тот самый прокол, которого так боятся, — необходима для диагностики и лечения синусита. Врач специальной иглой через полость носа прокалывает тонкую костную стенку верхнечелюстной пазухи и промывает ее стерильным антисептическим раствором. Процедура недлительная и безболезненная, так как выполняется под местной анестезией. Само место прокола, как и любое незначительное повреждение на теле, быстро и без следа заживает.

— Один из симптомов «популярного» в последнее время заболевания COVID-19 — потеря обоняния или искажение привычных запахов. Почему это происходит и как вернуть нюх?

— Снижение обонятельной функции, полное отсутствие обоняния — часто встречающийся симптом при коронавирусной инфекции. Это происходит по-

тому, что вирусы сами по себе способны блокировать работу рецепторов носа. Также данный симптом имеет место при сильном насморке, как аллергическом, так и инфекционном. В этом случае человек не чувствует запахи из-за отечности слизистых оболочек носа. Если человек переболел коронавирусной инфекцией, а обоняние не вернулось или вернулось частично, нужно обратиться к специалистам — оториноларингологу, неврологу.

— Что делать, если после длительного использования капель для носа без них «раздышаться» уже не получается?

— При длительном использовании сосудосуживающих капель развивается так называемая нафтизиновая зависимость — довольно частое явление. Назальные сосудосуживающие капли заставляют сосуды сжиматься принудительно, без связи с температурой окружающей среды. Нервная система заставляет сосуды расширяться. Слизистые отекают, и пациенту вновь приходится использовать капли. В лечении данной патологии первое и самое основное — это полный отказ от применения сосудосуживающих капель. Это самый сложный этап, который можно облегчить, выбирая более щадящие средства, постепенно уменьшая дозу, используя детские капли. Второе — это увлажнение слизистой носа водно-солевыми растворами. Также назначаются кортикостероидные назальные спреи. Они оказывают местное противовоспалительное действие, снимают отечность. При неэффективности консервативного лечения больным показано оперативное вмешательство. Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит консультироваться у врача и строго следовать его предписаниям.

Ул. Тухачевского, д. 80, оф. 1 Тел.: 8 (846) 31-31-112 www.stk-clinic.ru stkclinic63

17

ИРИНА ЕГОРЦЕВА ПРОФЕССИОНАЛ ПЕРМАНЕНТНОГО МАКИЯЖА ИРИНА ЕГОРЦЕВА — ЭКСПЕРТ ПО ПЕРМАНЕНТНОМУ МАКИЯЖУ, ЭЛИТ-ТРЕНЕР МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ ICOLOR. ПРОФЕССИОНАЛ С БОЛЕЕ ЧЕМ ДЕСЯТИЛЕТНИМ ОПЫТОМ, ИРИНА — МАСТЕР, КОТОРЫЙ ЗАНИМАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ДЕКОРАТИВНЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ В ТАТУАЖЕ, НО И РЕКОНСТРУКТИВНОЙ МИКРОПИГМЕНТАЦИЕЙ — КАМУФЛЯЖЕМ РУБЦОВ, ВИТИЛИГО, ВОССТАНОВЛЕНИЕМ АРЕОЛЫ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ НА ГРУДИ. ЗАЧАСТУЮ ДАЖЕ ОДНА ПРОЦЕДУРА КОРРЕКЦИИ У ИРИНЫ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ КЛИЕНТА, РАЗДЕЛЯЯ ЕЕ НА «ДО» И «ПОСЛЕ». БЛАГОДАРНЫЕ КЛИЕНТКИ ВОСХИЩЕННО НАЗЫВАЮТ ИРИНУ ЕГОРЦЕВУ «ХУДОЖНИКОМ» ИХ ЛИЦ, УТВЕРЖДАЯ, ЧТО ЕЕ МИССИЯ — ДЕЛАТЬ ЖЕНЩИН СЧАСТЛИВЕЕ И ДАВАТЬ ПУТЕВКУ В НОВУЮ ЖИЗНЬ. Но, к сожалению, даже с современными пигментами без хорошего вкуса и знания общих тенденций в макияже можно получить печальный результат. Я работаю в тандеме с визажистами, которые способны различать тонкие нюансы света и тени, оттенки цвета. И хочу подчеркнуть, что сегодня создание эффекта свежего румянца и новая техника контурирования с помощью перманентного макияжа — это уже реальность, а не идеи из будущего. Широкая палитра оттенков, мое мастерство, опыт и врожденное художественное чутье — это то, что позволяет мне быть уверенной в результате.

ИРИНА ЕГОРЦЕВА,

красота и здоровье

эксперт по перманентному макияжу, элит-тренер международной академии iСolor

18

— Что такое перманентный макияж, сегодня знает практически каждая женщина. Одним нравятся яркие и четкие линии, другим — более естественный вариант. Что сейчас наиболее актуально?

— Я всегда была за естественность, натуральность, тонкие линии и мягкие цвета. Тем более сейчас, когда естественность в перманентном макияже стала трендом. Но всегда находятся люди, которые уверены, что лучший перманентный макияж — тот, что бросается в глаза. На самом деле по-настоящему искусная, ювелирная работа мастера — когда перманентный макияж выглядит так, будто сама природа наградила вас идеальной формой и цветом бровей, губ, глаз. № 3 (142) 2021

Я в работе придерживаюсь принципа натуральности и гармоничности образа. Перманентный макияж должен украшать, смотреться максимально естественно и в то же время по-настоящему дорого.

— Какие пигменты вы используете в работе?

— Я работаю с корректорами и пигментами европейского бренда iColor уже пять лет. За пять лет ни разу не была выявлена аллергическая реакция. Это продукция высочайшего качества. Пигменты сертифицированы в России, проходят химический анализ, тестирование в Европе, и один из таких тестов — это аллерго-тест. Каждый компонент пигмента проходит аллерго-тест.

— Расскажите, пожалуйста, про реконструктивную микропигментацию.

— Это инновационное направление, вк лючающее камуфляж рубцов и шрамов различного происхождения, в том числе ожогов, коррекцию ареолы соска после маммопластики и мастэктомии. Без хирургического вмешательства мы можем с помощью пигмента визуально уменьшить ареолу или даже создать нужную форму соска с эффектом 3D в случае удаления груди. Мы решаем даже такие деликатные проблемы, тем самым помогая повысить качество жизни и самооценку женщины. В этом году компании исполнилось пять лет, и 15 июня мы организуем мероприятие для мастеров перманентного макияжа. Это праздник красоты и знаний, где я буду рассказывать о восстановлении ареолы после мастэктомии.

— Что для вас является вызовом в работе, сложной, но выполнимой задачей?

— Пожалуй, самое сложное — работа с рубцами, оставшимися после ожогов. Работа с витилиго часто ведется совместно с дерматологом. Но это настолько интересные для меня направления, где я могу применить весь свой опыт, знания, понимание того, как поведет себя пигмент не только в момент проведения процедуры, но и в будущем. И лучшая награда — счастливые глаза клиенток, которые, видя результат, благодарят меня, ведь очень часто после процедуры у них начинается новая жизнь. Еще меня увлекает абсолютно новое направление в сфере декоративной микропигментации — контурирование лица. Я, как алхимик в

своей лаборатории, изобретающий эликсир бессмертия, готова снова и снова тестировать эту новую для всего мира технику, доводя ее до совершенства.

— Сколько длится восстановительный период?

— Легкий отек сохраняется всего пару дней, процедура безболезненная, проводится под местной анестезией.

— Как долго держится пигмент? Часто ли требуется коррекция и обновление?

— Как правило, коррекция выполняется через месяц после первой процедуры, а обновление может потребоваться через год или два. Этот срок зависит от множества факторов — начиная с возраста пациента и заканчивая зоной, на которую был нанесен перманентный макияж.

— Как вы стали мастером по перманентному макияжу? Почему выбрали эту сферу?

— Я закончила экономический факультет и работала бухгалтером. В этой профессии я росла и поднималась по карьерной лестнице. Так еще до тридцати лет я оказалась на высокой должности в крупной компании. Цель была достигнута, но на фоне стресса организм дал сбой, проявлением которого стали проблемы с кожей. Лицо выглядело просто ужасно. С этого момента начались мои походы по эндокринологам и косметологам. Буду чи перфекционис том, я окончила курсы косметологии, затем решила не останавливаться на достигнутом и получила медицинское образование, научилась ухаживать за своей кожей. Так начался мой путь в сферу красоты, а дальше сама судьба привела меня в мир перманентного макияжа. И этот мир захватил меня настолько, что я преподаю и меняю жизнь клиентов вот уже много лет. У меня дух захватывает от того, как многогранно раскрывается в этой сфере моя сущность как творца. Каждый день я создаю красоту и вдохновляю десятки людей жить той жизнью, о которой они мечтают.

ЛУНАЧАРСКОГО, 5 8 (927) 731-87-71 EGORTSEVAICOLORPM

|

trendbook здоровье

БЕЛЫЕ И ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ — Если ничего не болит, значит, зубы здоровы? Насколько это верно?

— К сожалению, если ничего не болит, это не означает, что нет проблем в полости рта. У детей жалобы на боли обычно означают ра зви вше е с я ос лож нен ие, и лечение таких заболеваний, как правило, сложное и дорогостоящее. Кариес у де тей не боли т, и непрофессиональным взглядом заметить его достаточно сложно. Большие кариозные полости, бросающиеся в глаза родителям, чаще всего являются признаками осложненного кариеса (пульпита, периодонтита). Для своевременной д и а г но с т и к и к арие с а и ег о предупреждения настоятельно рекомендуется каждые полгода проходить осмотр у стоматолога и делать профессиональную гигиену

полости рта. Это особенно важно в период сменного прикуса, который продолжается с 5–6 до 12–13 лет. Своевременное посещение грамотного стоматолога в этом в о з р а с т ном п р оме ж у т к е — реальная возможность вырастить зубы здоровыми. Те же рекомендации касаются взрос лы х па циен тов. Име т ь здоровые зубы и полость рта в н а с т о я ще е в р е м я впо л не достижимо для каждого.

— Как понять, есть ли кариес? И о чем говорят темные пятна на зубах?

— Очевидными признаками кариеса являются реакция на горячее и холодное, химические раздражители, а также наличие полости в зубе. Однако следует понимать, что кариес — это не

всегда «дырка» в зубе, у кариеса есть стадии, в том числе обратимые, которые не требуют препарирова ни я. Одна ко обрат имые стадии кариеса практически не имеют клинических симптомов, и о бн а ру ж и т ь и х с а мо с т о ятельно крайне затруднительно. Рег улярные посещени я с томатолога, вни мат ельный ос мот р ка ж дой поверх нос т и каждого зуба, своевременное выявление факторов риска (таких ка к погрешности в питании, неэффективная гигиена полости рта и игнорирование интердентальных средств гигиены полости рта в своем ежедневном уходе) помогут в сохранении стоматологического здоровья на долгие годы. Пятна на зубах — это не всегда, но чаще всего кариес. Кариозные

пятна могут отличаться по цвету: от белых до темно-коричневых и черных. Как ни удивительно, но именно белые пятна требуют п рис та льного вни ма ни я и активного лечения. В любом случае пятна игнорировать не следует, и своевременное обращение к специалисту поможет решить п роблему с минима льными по терями и оп т има льным результатом.

ПРИГЛАШАЕМ ВАС В СТОМАТОЛОГИЮ «КОСМА»! Самара, 5-я просека, 99б Тел.: +7 (846) 212-98-20 kosma63.ru kosma63 kosma63 klinika_kosma, kosma_dental № 3 (142) 2021

красота и здоровье

ЕСЛИ ЗУБЫ НЕ БОЛЯТ, ЗНАЧИТ, ОНИ ЗДОРОВЫ — ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ МИФОВ В СТОМАТОЛОГИИ. ОТСУТСТВИЕ ЗУБНОЙ БОЛИ — ЭТО ПРЕКРАСНО, НО ЭТО ВОВСЕ НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО НУЖНО ПРЕНЕБРЕГАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМИ ВИЗИТАМИ К СТОМАТОЛОГУ. НА ВОПРОСЫ О САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЯХ О ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ ОТВЕТИЛА ЗАВЕДУЮЩАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИМ ОТДЕЛЕНИЕМ СЕМЕЙНОЙ КЛИНИКИ «КОСМА», ВРАЧ СТОМАТОЛОГ-ТЕРАПЕВТ, АССИСТЕНТ КАФЕДРЫ «СТОМАТОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА И ОРТОДОНТИИ» САМАРСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ЛЮЦИЯ РОЗАКОВА.

19

МЕТАПРОГРАММА — ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ПОДБОРА СОТРУДНИКОВ ОДНО ИЗ КЛЮЧЕВЫХ СЛАГАЕМЫХ УСПЕХА ЛЮБОЙ КОМПАНИИ - ЛЮДИ, КОТОРЫЕ В НЕЙ РАБОТАЮТ. ПОЭТОМУ ТАК ВАЖЕН ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ПЕРСОНАЛА. НО ПРОСТОГО СОБЕСЕДОВАНИЯ МОЖЕТ БЫТЬ НЕДОСТАТОЧНО: ВЕДЬ КАЖДЫЙ КАНДИДАТ ПОСТАРАЕТСЯ ПРОИЗВЕСТИ ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, СКРЫВ ОТ ПРОНИЦАТЕЛЬНОГО HR-МЕНЕДЖЕРА СВОИ СЛАБОСТИ, ПРИВЫЧКИ, КОМПЛЕКСЫ, КОТОРЫЕ В ДАЛЬНЕЙШЕМ ПОМЕШАЮТ РЕШЕНИЮ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЗАДАЧ. РАССМОТРЕТЬ ВСЕ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ, РАСПОЗНАТЬ СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕЛОВЕКА,ЧТОБЫ ПОТОМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ПОЛНОЙ МЕРЕ ВЕСЬ ЕГО ПОТЕНЦИАЛ, ПОМОГАЕТ МЕТАПРОГРАММНЫЙ ПОДХОД. ВСЕ О ПРЕИМУЩЕСТВАХ ЭТОГО УНИВЕРСАЛЬНОГО ИНСТРУМЕНТА ПОДБОРА ПЕРСОНАЛА ЗНАЕТ ИРИНА МАЛЕНКОВА, СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОУЧ ICF (МЕЖДУНАРОДНОЙ ФЕДЕРАЦИИ КОУЧИНГА). ся сейчас, в то место, где ты хочешь оказаться».

— Что вы как коуч можете дать человеку?

— На коуч-сессии человек сможет разобраться в себе, познакомиться с собой настоящим, понять, какими внутренними ресурсами он на самом деле обладает и как максимально эффективно их можно использовать. Разложив все по полочкам, мы найдем ответы на многие важные вопросы, которые долгое время не дают покоя. Такой анализ позволяет посмотреть на себя со стороны, понять свое предназначение, найти новые источники вдохновения и мотивации, обрести наконец уверенность, веру в себя и свои силы. А это откроет и новые возможности. Стать лучшей версией себя можно, только приложив усилия, поработав над собой.

— Кто ваши потенциальные клиенты? С кем вам интересно работать?

— Я рассматриваю и принимаю любых клиентов, не делаю каких-то акцентов. Каждый человек индивидуален и является личностью, с которой очень интересно сотрудничать. Сейчас я прохожу обучение по специализации «Коуч счастливых отношений», потому было бы бесценно обрести новых клиентов в рамках этой программы.

Фотограф: Андрей Кизин

Andrey_kizin

Ирина Маленкова, сертифицированный коуч ICF — Ирина, расскажите немного о себе.

— Я по образованию педагог-психолог. Многие годы мне приходилось постоянно работать с людьми. Были и продажи, и услуги, и даже свой собственный магазин. Со временем захотелось вернуться в свою профессию по образованию. Я прошла обучение в Международном Эриксоновском университете по программе «Искусство и наука коучинга» (The Art & Science of Coaching), получила звание сертифицированного коуча ICF и теперь планирую трудиться на этом поле.

— Почему вы решили стать коучем?

— Мне всегда нравилась психология — увлекательная наука с колоссальными возможностями, которая применима во всех сферах жизни. Захотелось вер-

нуться к истокам, вспомнить то, чему учили в университете, и изменить контекст, расширить его. Коучинг — это профессиональное партнерство с клиентом, которое позволяет кардинально изменить его жизнь — как личную, так и профессиональную. Это своего рода сотрудничество, сотворчество, которое может помочь найти новый вектор развития, определить точки роста, самореализации.

— Что для вас значит это слово — коуч?

— Если окунуться в сленг студентов Оксфордского университета, словом coach называли репетиторов, помогающих сдать экзамен. Так что смысл этого слова соответствует такому определению: «Человек, который помогает тебе попасть из того места, где ты находишь-

— Как профессиональный психолог вы хорошо разбираетесь в психотипах, умеете «читать» других людей: по жестам, мимике, поведению понимаете их сущность, владеете методом метапрограмм — инструментом профилирования, который просто необходим любому руководителю. Расскажите, что же такое метапрограммы? В чем суть такого подхода? Как это работает?

— Метапрограммы — это фильтры восприятия человеческого мышления. Способ мышления человека, который определяет его поведение. Понимая особенности мышления, мы можем непосредственно влиять на способ мыслить, а значит, и на свой эмоциональный статус. И если эмоциональная реакция на явный раздражитель проходит через 7 минут, то привычное настроение, состояние и отношение к миру — следствие привычек нашего мышления. Знание метапрограмм можно использовать при проведении собраний, встреч с сотрудниками, в управлении (постановка задач, контроль результатов, делегирование ответственности). Это значительно повышает компетентность руководителей разного уровня, позволяет им принимать более эффективные решения.

— Насколько объективной получается оценка человека с использова-

нием такой методики?

— Я считаю, что очень объективной. Например, вы приняли на работу нового сотрудника — дизайнера в креативный отдел. При этом у человека «запущена» метапрограмма «Сходство», а вы ждете от него гениальных идей оформления нового логотипа или баннера. Никогда не дождетесь! Потому что этот сотрудник в работе предпочитает рутину и стабильность, а не возможность сделать что-то новое. Так знание метапрограмм позволяет составить не просто идеальный профиль должности согласно корпоративным компетенциям компании, а метапрограммный профиль должности.

— А можно ли обмануть специалиста по метапрограммам, подготовиться к интервью и продемонстрировать именно то, что в тебе хотят видеть?

— Данная методика основана на определенном построении вопросов, позволяющих получить ответы в заданных рамках. Другими словами, чтобы оценить тип мышления и восприятия действительности человека, специалист слушает его речь, обращая внимание на содержание, а не на построение фраз. Главное преимущество этой методики в том, что она позволяет избежать социально желательных ответов, так как человек не может постоянно контролировать форму речи. На мой взгляд, обман тут исключен.

— В чем плюсы метапрограммного подхода и есть ли минусы?

— Метапрограммы — это ключ к пониманию потенциала каждого конкретного человека, его сильных и слабых сторон, дающий возможность создать максимально эффективную команду, которая будет давать ожидаемые результаты. Используя такой подход, руководитель сможет принимать на должность согласно штатному расписанию людей, которые будут более успешно справляться с поставленной задачей. Метапрограмма может рассказать руководителю, как соискатель воспринимает себя в условиях социума. А это очень важно для работы в команде. К сожалению, не все кадровики владеют методикой использования метапрограмм при отборе кандидатов на ту или иную должность. Поэтому, на мой взгляд, стоит обратиться к грамотному специалисту или пройти обучение. Буду рада помочь.

Тел.: +7-919-807-34-57 koachtrener

№ 3 (142) 2021

21

красота и здоровье

ОЛЬГА ВОРОПАЕВА:

«Каждая проблема — это зона роста»

красота и здоровье

ОЛЬГА ВОРОПАЕВА — ВЛАДЕЛИЦА СЕТИ ПАРИКМАХЕРСКИХ RIO, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ И НАСТАВНИК, ЗНАЮЩИЙ, КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ БИЗНЕС-ПРОЦЕССЫ И ПОСТРОИТЬ КОМАНДУ С НУЛЯ. ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО ЗАДУМЫВАЕТЕСЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ОСТАВИТЬ ПУТЬ НАЕМНОГО РАБОТНИКА И ОТКРЫТЬ СВОЕ ДЕЛО, ИЛИ УЖЕ УСПЕЛИ НЕ РАЗ ОШИБИТЬСЯ НА ПУТИ К УСПЕХУ СВОЕГО БИЗНЕСА, ВАМ К ОЛЬГЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. ОЛЬГА РАССКАЗАЛА О ТОМ, КАК СОЗДАВАЛСЯ ЕЕ БИЗНЕС.

22

— Ольга , расс к а ж ит е, к ак начинался ваш путь предпринимателя. Как зародилась идея создать сеть экспресс-парикмахерских?

— Мы с мужем нашли объявление на «Авито», где предлагалось зарабат ы ват ь 10 0 т ыс я ч ру блей в месяц. Больше не было никаких подробностей. Мы выяснили, что речь идет о продаже франшизы сети экспресс-парикма херс ких, и согл ас и л ис ь. Впо с ле дс т ви и мы вышли из франшизы, теперь являемся самарским партнером этого бренда, представленного в разных городах России.

— С точки зрения клиента: почему удобно быть посетителем RIO? — Для клиентов масса преимуществ. Во-первых, можно прийти и сразу получить услугу, без забла говременной за пис и, которая удобна далеко не всем, ведь приходится подстраиваться под график мастера. В наших экспресспарикмахерских можно постричься в любое удобное время. Во-вторых, у нас очень большое внимание уделяется стерилизации инс т рументов. Ка ж дый пари кмахерский шкаф оборудован всем необходимым для стерилизации, раковины для обработки инструмента находятся у мастера под рукой. В-третьих, каждая шестая стрижка бесплатна. Это наша программа лояльности. В-че т вер т ы х , оп лата ус л у г производится через терминалы, что сокращает время ожидания в салоне, а значит, экономит время клиента. Это к тому же снижает стоимость услуги без потери качества. № 3 (142) 2021

— Сколько лет существует сеть RIO? Были ли взлеты и падения за этот период?

— В Cамаре сеть экспресс-парикмахерских существует три года. Есть точки, которые сразу после открытия ста ли пользоватьс я ог ромным успехом. Но есть такой филиал, где шла нешуточная борьба за успех. Я пошла на принцип и сказала, что не закрою эту парикмахерскую ни в коем случае. И эта точка только через полтора года начала приносить прибыль. Стоило ли это того? Я для себя решила не повторять подобных экспериментов. Я знаю, что почти всего можно достичь, вопрос в том, какую цену вы за это заплатите — сколько усилий вложите. На т о т момен т м не бы ло п рос т о интересно, может ли «раскачаться» точка, которая стартовала хуже всех. И я убедилась: да, может. Для достижения этой цели мы старались, повышали качество сервиса, мотивировали персонал, чтобы люди возвращались снова и снова, и в итоге цель была достигнута.

— Сейчас, со всем вашим опытом, вы можете делать прогнозы, какой бизнес даст гарантированную прибыль, а какой нет? Знаете, какие действия нужны для того или иного стартапа? Как вы стали наставником?

— Мне в свое время очень помог мой наставник. Это был человек, который консультировал меня в вопросах ведения бизнеса в самом начале моего пути. Люди считают, что предприниматель в России — это тот, кто только на своем опыте или наугад движется к успеху, формулу которого невозможно рассчитать. А

я поняла, что важно найти своего наставника — с похожим уровнем доходов, но идущего на несколько шагов впереди. Если наставник будет миллиардером, то я его просто не пойму, у нас слишком разные масштабы. К наставнику я обратилась через полгода после того, как стала владелицей сети RIO, и сразу почувствовала, что стало легче, лучше. Это очень помогло. Мой наставник — это реальный предприниматель. Уже через месяц я увидела результат нашего взаимодействия. Первый его совет был не ож и да н н ы м: он п ре д лож и л уволиться из детского сада и нанять клининг для уборки квартиры. Подработка в саду преподавателем английского языка казалась мне на тот момент идеальной: я имела стабильный доход, что было важно, ведь полугодова лый RIO пока ничего не приносил. Кроме того, это не отнимало много времени, а я имела возможность подтянуть свой английский. Оказалось, что эта подработка выматывала меня и отнимала колоссальное количество энергии. А я этого не осознавала. Э т и р е коме н д а ц и и с н а ч а л а показались мне абсурдными. Но я решилась. И очень довольна тем, как рационально распределил мое личное и рабочее время человек, который взгл янул на мен я со стороны. Кроме того, он дал конкретные советы по бизнесу. Сама я не видела путей решения. Теперь я понимаю, что, если бы я до открытия бизнеса пришла к этому, я бы сэкономила много денег, сил, времени, нервных клеток. Например, было бы здорово узнать заранее все тонкости налогообложения — до открытия, а не после. Поэтому я решила делиться этими знаниями с теми, кто делает свои первые шаги в бизнесе.

— Кто обращается к вам как к наставнику по бизнесу?

— Мои клиенты — это люди, которые находятся на начальном э та пе ра зви т и я п редп ринимательской деятельности. И речь идет не столько о сроке существования бизнеса, сколько об уровне его развития.

— Вы работаете с людьми, которые только готовятся уйти из найма и боятся сделать первый шаг «в никуда». Как выстраиваете работу?

— У ме н я с е й ч а с е с т ь д в е клиентки из разных городов России, и я готовлю их ко всем этапам: как завершить работу в найме, вовремя уйти, какие шаги предпринять, чтобы не пострадало финансовое благополучие. Не д а вно ко м не о бр ат и л ас ь к л иен т к а , ко т ора я рабо та ла в банковской сфере и совсем не знала, чем она хочет заниматься. Я дала ей интересное задание: спросить у окружающих, кем они ее видят, в чем она могла бы быть экспертом.

Кроме т ого, мы п ри мени ли и другие техники для выявления ее талантов и способностей. Сейчас у нее успешный бизнес — художественная роспись одежды.

— Что вам нравится в наставничестве?

— Когд а у ч и ш ь д ру г и х , т ы ра звиваешьс я са м — меня это окрыляет. Когда я работаю с людьми, помогаю им пробить потолок из своих же установок и ограничений, я тоже расту. Это непередаваемое ощущение.

— Восхищает ваше упорство и целеустремленность. Расскажите, что сформировало ваш характер?

— Помню, папа у чил меня в юно с т и вод и т ь, и од на ж ды я застряла и повторяла только: «Я не могу, не могу». Отец сказал тогда фразу: «Не можешь — выходи и иди на трамвай». Тогда я собралась с силами и выехала наконец на главную. Когда в бизнесе сложности, я вспоминаю тот случай, нахожу решение и горжусь победой. Каждая проблема — это подарок, это зона роста. Да, больно, неприятно. Но в этот момент ты растешь и в итоге становишься счастливее.

— Как вы с читаете, в чем типичная ошибка людей на пути к успеху?

— Люди ставят либо нереальные цели, либо, наоборот, маленькие. Чаще маленькие. Я помогаю определиться с реа льными целями и выстроить четкую стратегию, путь из пункта А в пункт Б. Люди зачастую не могут это сделать сами, так как сильно погружены в страхи, находятся внутри ситуации, а я со стороны вижу это и веду их. И страх отступает. Наставничество — это серия встреч, и от встречи к встрече человек выполняет то, к чему мы пришли на предыдущей встрече. Даже одна консультация может поменять ж и знь. Та кой тол чок очень ва жен, особенно ес ли на ходишьс я в кри зисе. Когда-то одна такая консультация помогла мне изменить жизнь, и теперь я чувствую потребность щедро делиться своими знаниями и опытом с людьми. Это меня наполняет.

Тел.: 8 (927) 201-25-57 voropaeva.life rio.samara63

КЛИНИКИ РАХИМОВА

Рубен ХАЧАТРЯН, челюстно-лицевой хирург-имплантолог

Консультации, лечение и операции у кандидата медицинских наук РУБЕНА АРАИКОВИЧА ХАЧАТРЯНА, челюстно-лицевого хирурга, имплантолога, действительного члена Европейской Ассоциации челюстно-лицевых хирургов, почетного профессора Парижской Академии имплантации. Имея стаж работы 25 лет в сфере имплантации зубов, доктор совмещает работу в России с практикой в системе здравоохранения Западной Европы уже почти 15 лет, обладает уникальным опытом малоинвазивных вмешательств в области лица и челюстей.

Операционные дни

21 - 26 июня, 26 - 31 июля, 23 - 28 августа

г. Самара, ул. Нагорная, 143, тел.: (846) 265-88-88; мкр-н «Крутые ключи», 33, тел.: (846) 21-31-888 г. Отрадный, ул. Советская, 91А, тел.: (84661) 4-07-99 www.rahimov-clinic.ru rahimovclinic rahimov.clinic rahimovclinic Лиц. ЛО-63-01-001678 от 23 августа 2012 г. выдана Министерством здравоохранения Самарской обл.

.........................................................................

ЦЕНТР ДЕНТАЛЬНОЙ ИМПЛАНТАЦИИ

КОСМЕТОЛОГИЯ • Все виды ухода за лицом • Коррекция фигуры и веса • Массаж тела Единственный в Самаре аппарат Alma laser Accent (запатентованная методика селективного высокочастотного ультразвукового липолиза).

Icoone laser — это запатентованная методика, сочетающая в себе воздействие дозированного фракционного вакуума, вращающихся массажных роликов, технологии Laser, усиливающей липолиз в жировой клетке, и LED, стимулирующей выработку коллагена в коже. Имеет 20 бьюти-программ для тела и лица и 16 медицинских и реабилитирующих. Ему доверяют ведущие пластические хирурги всего мира. г. Самара, мкр-н «Крутые ключи», 33 Тел.:+7 (846)21-31-888 kosmetologia.rahimova www.rahimov-clinic.ru Лиц. № ЛО-63-01-005626 от 1 сентября 2020 выдана Министерством здравоохранения Самарской обл.

Секрет успеха — ДЕЛАТЬ СВОЮ РАБОТУ С ЛЮБОВЬЮ

МАРИЯ БАРЫКИНА, основатель салона красоты Pudra, мастер маникюра, преподаватель — Мария, как возникла идея открыть свой салон красоты? Ведь ни для кого не секрет, что в этом бизнесе высокая конкуренция, выживают сильнейшие.

— Я впервые оказалась в салоне красоты в детстве: моя мама с детства прививала мне любовь к уходу за собой и брала с собой на процедуры, учила азам ухода за собой. Она внушила мне, что нет некрасивых женщин, есть только женщины, не знающие, что они красивы. Потому женщина всегда должна быть ухоженной. Для меня также важно передать знания и опыт своим двум дочерям. Наверное, поэтому клиенты доверяют мне не только заботу о своей красоте, но и своих девочек, которым я с особым вниманием и трепетом делаю детский маникюр.

Я визажист и мастер маникюра, и мне доставляет удовольствие эта работа. Я не отказалась от нее в пользу управленческих задач. Мне нравится видеть счастливые глаза девочек-клиенток после преображения.

— Что привлекает ваших постоянных клиентов?

— У нашей студии много преимуществ. Во-первых, мы находимся в центре города, и у нас есть своя парковка. Во-вторых, у нас представлены самые востребованные бьюти-услуги: макияж, укладки, стрижки и окрашивание, уходы, оформление бровей, ногтевой сервис, косметология. Наши клиенты отмечают демократичные цены. Кроме того, мы регулярно радуем гостей акциями и скидками на услуги и домашний уход.

В работе мы используем только проверенные и качественные материалы ведущих брендов: Luxio, Diva, Wella, Londa, Matrix, Tigi, Davines, Inki, Aravia, Gigi, Beautix, Lusso, Inki, Spaquawatoria. У нас уютный интерьер, приятная атмосфера. Мы всегда рады предложить свежесваренный ароматный кофе каждому гостю. А еще у нас есть в наличии подарочные сертификаты на все услуги студии, что очень удобно, если вы спешите на праздник и не знаете, что подарить.

— Вы обучаете мастеров, занимаетесь подбором персонала. Ваши критерии отбора персонала?

— Талант, умение чувствовать красоту и стремление к постоянному развитию. Кроме того, мастер должен гореть своим делом. Если этого нет, работа становится непосильным трудом. Я считаю, каждый должен заниматься делом, которое по душе. Тогда и деньги, и клиенты будут с вами всегда.

— Есть ли у вас собственные секреты красоты? Что можете посоветовать читательницам?

— Самое главное в любой женщине — это ее природная красота, а основная задача мастера салона красоты — подобрать такой образ, в котором вы будете чувствовать себя гармонично. Заботьтесь о себе, ищите своих мастеров и не жалейте времени на посещение салона красоты. Это добавит уверенности в себе! Встречайте эту весну во всеоружии!

Ново-Садовая, 161 Тел.: 8 (937) 205-53-35 pudra63 № 3 (142) 2021

красота и здоровье

ЯРКОЕ СОЛНЦЕ, ТЕПЛЫЙ ВЕТЕР И ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕМЕН… ЭТО ВЕСНА ВСТУПАЕТ В СВОИ ПРАВА! ЗА ПЕРЕМЕНАМИ И ЯРКИМИ СТИЛЬНЫМИ ОБРАЗАМИ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В САЛОН КРАСОТЫ PUDRA! МАРИЯ БАРЫКИНА, ОСНОВАТЕЛЬ САЛОНА PUDRA, МАСТЕР НОГТЕВОГО СЕРВИСА, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ПОДЕЛИЛАСЬ СЕКРЕТАМИ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ И УСПЕХА В ВЫСОКОКОНКУРЕНТНОМ БЬЮТИ-БИЗНЕСЕ.

23

СЕКРЕТЫ СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ ОТ ВАДИМА ГОРОХОВА ным коучем. Но все-таки основное мое предназначение — это семейная терапия, я консультант по семейным отношениям.

ВАДИМ ГОРОХОВ,

технолог семейных отношений — Вадим, расскажите немного о себе. Почему вы решили стать коучем?

— Когда-то давно я заметил, что для меня самое интересное на свете — это люди. Их поведение, реакции на различные события, умение взаимодействовать, выстраивать коммуникацию. Еще на школьной скамье я запоем прочитал книгу «Педагогическая поэма» Антона Макаренко. И я восхищался этим своим первым учителем: как он из своих голодных беспризорников, злых волчат, делал настоящих мужиков! Мне хотелось научиться этому и разобраться в этом. И в дальнейшем вся моя жизнь была так или иначе связана с психологией. Потому что за плечами — сорок лет опыта управленческой деятельности, и трижды за это время мне приходилось управлять разными коллективами в сто пятьдесят человек. А без интуиции, без знания психологии просто нечего делать в управлении. Это было необычайно интересно для меня. И где бы и чем бы я ни занимался, психология всегда имела очень важное значение. Однажды я спросил у своего папы, что такое счастье. И он мне ответил: «Это когда ты на работу идешь с удовольствием и с работы возвращаешься с удовольствием». Если с работой у многих людей в моем окружении болееменее все в порядке, то вот домой с удовольствием возвращаются, к сожалению, не все. Я увидел эту боль. И поставил себе задачу разобраться самому в этом так, чтобы научить людей делать свою жизнь простой и веселой самим, без посторонней помощи. Слоган моих вебинаров, моей онлайн-школы «Семья без брака» так и звучит: «Семейные отношения без ссор и психологов». Вообще, в психологии много разных направлений. И одно из направлений, которое мне было интересно, — умение задавать вопросы. Один из самых мощных инструментов, который позволяет это сделать, — это коучинг. Коучинг учит задавать вопросы, учит занимать нейтральную позицию при работе с клиентом, чтобы избежать эмоциональной вовлеченности, которая недопустима — иначе ты не сможешь помочь человеку. Поэтому я окончил Международный Эриксоновский университет коучинга и стал международ-

— Отношения между мужчиной и женщиной нередко развиваются по одному сценарию: влюбленность, страсть, любовь, которая живет три года. А дальше что? Как не стать привычкой, рутиной, пустым местом друг для друга?

— Много ложных установок, так или иначе заложенных социумом, мешают построению отношений в семье. И человеку кажется, что все семейные пары обречены на рутину и всю жизнь придется терпеть… Но на самом деле любая семейная пара проживает семь этапов в своих отношениях: первый этап — влюбленность, второй этап — насыщение, третий этап — отвращение, четвертый этап — терпение — и на этом этапе многие семейные пары застревают и думают, что дальше пути нет. Но история продолжается для тех, кто знает, что дальше есть путь! И у отношений есть пятый этап — учимся жить поновому, шестой этап — родственные души — и седьмой этап — безусловная любовь. И моя задача — помочь людям осуществить самый непростой переход — с четвертого этапа на пятый. Это самый трудный трансформационный путь семейных отношений. Именно этому я посвятил всю свою деятельность.

— Как избежать конфликтов в семье?

— Каждый из нас знает, что стоит во всем приходить к согласию, обо всем договариваться. Но на деле что-то идет не так. Проходит время, и люди вольно или невольно забывают об этом. Поэтому рекомендую эти договоренности фиксировать на бумаге. Есть три области в сфере семейных отношений, которые заслуживают особого внимания. И если вы письменно зафиксируете свои договоренности, то значительно уменьшите почву для ссор. Первая область — воспитание детей. У каждого свой опыт, родители поразному воспитывали каждого из вас. Если папа будет тянуть в одну сторону, мама — в другую, у ребенка может возникнуть замешательство, авторитет обоих родителей от этого пострадает. Поэтому нужно прислушаться к специалистам и выбрать общую концепцию воспитания, поддерживающую репутацию родителей и взаимное уважение между всеми членами семьи. Вторая область — финансы. Неплохо бы было прописывать бюджет, сверять траты, расписывать статьи доходов, если их несколько. И самое главное, в семейном бюджете рекомендую прописать, сколько женщина может потратить в месяц денег, не спрашивая разрешения у супруга. Это оказывает влияние на построение добрых отношений между мужчиной и женщиной. Должна быть какая-то комфортная для женщины сумма, например 20 000 рублей. Это ее сумма, и она может просто пойти гулять по торговому центру, купить понравившуюся вещь и потом порадовать супру-

га, а он не должен спрашивать, сколько это стоит. И если появляется возможность увеличить сумму, то это обязательно надо сделать. И третья тема — тема домашних дел, бытовуха, которая так часто разрушает отношения. Стоит договориться и прописать все — вплоть до разбрасывания носков и ответственного за стирку. А дальше самое трудное — следовать установленным правилам игры. Если это удастся сделать, то поводов для конфликтов станет значительно меньше.

— Нужны ли ссоры и выяснения отношений? Как правильно ссориться и мириться?

— Если отношения созависимые, причин для ссор и конфликтов просто огромное количество. И как правило, они все вырастают из мелочей. Ссоры разрушают отношения! (Не путать с конструктивным спором.) Еще одна разрушающая установка: обязательно выскажите друг другу, чем вы недовольны. Как правило, выяснение отношений приводит к усугублению конфликта, поскольку люди начинают доказывать свою правоту. Есть специальные техники, которые позволяют достаточно быстро ссору превращать в игру. Создание игрового поля в семье является определяющим для построения гармоничных отношений. А мириться нужно при первой же возможности, независимо от того, кого ты считаешь правым. Не ждать! Никому не ждать, идти мириться и все! Для мужчины есть хорошая техника, она называется «Французский поцелуй». Если женщина не права, сразу целуй!

— Если мужчина принял решение уйти из семьи, стоит ли его удерживать всеми возможными способами: уговаривать, шантажировать, угрожать? Что делать? Как себя вести?

— Мужчина почти никогда не уходит в пустоту, как правило, если он уходит, то к другой женщине. Когда мужчина уходит к любовнице, то надо понимать, что, возможно, это не навсегда. И если женщина приняла решение вернуть мужа, его возвращение возможно. Главное не совершать следующих ошибок: - устроить ему скандал и влепить пощечину; - выставить с вещами за дверь и отправить к любовнице;

- позвонить всем знакомым, родственникам и сообщить, какой он мерзавец; - подать заявление на развод и развестись при первой же возможности; - втянуть детей в этот конфликт и сказать, что их отец — предатель и что он их бросил; - полностью заблокировать его и не общаться с ним, а при каждой встрече устраивать скандал; - сделать все, чтобы при разводе нанести ему максимальный материальный ущерб. И так далее!.. А какое же поведение будет разумным, если после пережитого шока было принято решение вернуть его в семью: - проанализировать свои ошибки в отношениях с мужем, признать их для себя; - взяться за себя, привести свой вес в норму, начать занятия в фитнес-клубе, обновить гардероб, сменить имидж, найти хобби, от которого «загорится» глаз; - не выгонять его из квартиры, но держать дистанцию и не допускать физического контакта; - ни в коем случае не уговаривать его вернуться, если он ушел, самой не звонить, но, если он звонит, общаться дружелюбно; - не препятствовать его общению с детьми, а, наоборот, всячески это поощрять; - объяснить детям, что папа их очень любит, и говорить о нем только хорошо; - ни в коем случае не подпускать его к телу, дистанцироваться, если он пытается оказать какие-то знаки внимания. Чтобы не получилось так, что мужчина уходит к любовнице как к жене, а потом жена становится его любовницей; - при первом же его желании вернуться — соглашаться на своих условиях, однако признать свои ошибки и ни в коем случае не унижать его мужское достоинство. Многие женщины заблуждаются, ожидая, что мужчина приползет на коленях, — этого не происходит никогда. Возвращение мужчины должно произойти после его искреннего раскаяния и на условиях женщины, условно — жены.

— Так что же все-таки является основой долгих счастливых семейных отношений?

— Есть три краеугольных камня: честность, взаимоуважение и много-много юмора. А еще надо стремиться делать отношения простыми и веселыми. Вот и весь секрет. Если сейчас в ваших отношениях вопрос стоит ребром, вы можете обратиться за консультацией по телефону:

8 (927) 746-88-80 Если вы хотите вывести свои отношения на новый уровень, вернуть любовь, теплоту или страсть, я приглашаю вас на свой онлайн-курс «Семья без брака». На курсе вы приобретёте самое ценное — привычку быть счастливой! Подробнее о курсе в моем Инстаграме vadim.gorohov или на сайте gorohovschool.ru

АЗИЗО КАМРАН НАМИГОВИЧ

КУКАВА НИКО ТЕНГИЗОВИЧ

врач — стоматолог-хирург, стоматолог-имплантолог

врач — стоматолог - ортопед

Имплантация зубов в «Эденталь» занесена в Книгу рекордов России!

330-03-03

ул. Дыбенко, 27 Б ул. Авроры, 63

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

26

№ 3 (142) 2021

красота и здоровье

СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИН СЧАСТЛИВЫМИ. ОПРЕДЕЛЯЕТ РАЗМЕР ГРУДИ ОДНИМ ВЗГЛЯДОМ. ДАРИТ ПОДАРКИ. ЗАИНТРИГОВАНЫ? РЕЧЬ ИДЕТ ОБ ОДНОМ ИЗ ЛУЧШИХ В ПОВОЛЖЬЕ БРА-СТИЛИСТОВ — ЭКСПЕРТЕ ПО ПОДБОРУ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ ЛЮДМИЛЕ ТЕРЛИЦА.

— Людмила, почему так важно правильно подбирать размер белья?

— Потому что от этого зависит не только ваш комфорт и внешний вид, но и ваше здоровье, которому вредит неправильно подобранное нижнее белье.

— Назовите, пожалуйста, типичные ошибки при выборе бюстгальтера. В чем причина этих ошибок?

— Главные ошибки — неправильно выбранный размер и форма чашечки, не соответствующая анатомическим особенностям и форме груди. Чашка не должна быть тесной, а пояс — свободным. Одной из причин выбора неудобного, неподходящего белья является незнание своей формы груди. Помочь подобрать крой может продавец-консультант, но, к сожалению, они часто сами не знают особенностей кроя моделей, с которыми работают. У разных производителей чаще всего разные размерные сетки. Клиент этого знать не обязан, в отличие от продавца.

форму груди и анатомические особенности фигуры. Ну а состав ткани зависит от личных предпочтений: кто любит хлопок, а кто-то только кружева. Основной критерий выбора: хорошая поддержка и комфорт.

— Вы единственный в Поволжье преподаватель собственного авторского курса бра-стилистики для женщин. Как появилась идея о том, чтобы делиться знаниями в этой сфере?

— Мне очень хочется, чтобы наши прекрасные леди носили белье, которое будет помогать им чувствовать себя комфортно и безопасно. Культура ношения правильно подобранного белья, к сожалению, у нас никогда не прививалась, а это очень важно прежде всего для женского здоровья.

— Для кого актуально получить профессию бра-стилиста? Кто приходит на ваши мастер-классы?

— Если вам интересно попробовать себя в чем-то новом, вы ищете дополнительный доход или хотите сменить род деятельности, при этом вам близка тема женской красоты, то мой авторский мастер-класс для вас.

— Знания с курса применимы для профессиональной деятельности?

— Знания, полученные на курсе, вы сможете применить в первую очередь для себя. Для профессиональной деятельности нужна практика, только с ней приходит мастерство. Количество занятий одинаковое для всех, участники курса сами решают: они только слушатели или они выполняют все задания

и получают обратную связь. С теми, кто выбирает профессиональный подход, я работаю и после курса, помогаю, подсказываю, даю советы.

НОВИНКА! КУРС «СЕКРЕТЫ БЕЛЬЕВОГО СТИЛИСТА» У вас постоянно спадают бретели? Пояс бюстгальтера задирается и ползет вверх по спине? Косточки врезаются в грудь, жмут, трут, ломаются? Грудь съезжает вниз, как бы вы ни подтягивали бретели? Бюстгальтер раздражает вас в течение всего дня, хочется быстрее избавиться от него? Пройдите курс «Секреты бельевого стилиста», узнайте все тонкости правильного подбора нижнего белья и навсегда закройте для себя вопрос с неудобным бельем, которым уже забит ваш гардероб! В подарок комплект белья! Записывайтесь на консультацию

ПО ТЕЛЕФОНУ 8 (927) 687-13-77!

Ул. Пушкина, 229, оф. 208 Тел.: 8 (927) 687-13-77 brastilist Lydmilaterlitsa

hotnews

ЛЮДМИЛА ТЕРЛИЦА, профессиональный бра-стилист, автор курса «Секреты бельевого стилиста»

К тому же женщине свойственно меняться в размере даже в течение одного месяца, не говоря уже про всю жизнь, и наивно полагать, что однажды подошедший размер будет подходить ей всю жизнь.

— Чем вызван возрастающий интерес к вопросам бра-стилистики?

— Бра-стилист — эксперт по подбору нижнего белья. Это специалист, который поможет в выборе модели, расскажет и покажет, какие формы чашечек подходят вам с учетом ваших особенностей и избавит от часовых примерок в магазине. Сегодня женщины стали больше уделять внимания себе и своему здоровью, поэтому начали обращаться за помощью специалистов в области подбора нижнего белья.

— Что нужно учесть при выборе подходящего актуального белья?

— В первую очередь нужно понимать, для чего вам новое белье: для повседневной носки, для занятий спортом или для особых случаев. Крой подбирается под

№ 3 (142) 2021

27

МАРТЫНОВА ОЛЬГА ИГОРЕВНА руководитель

28

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И ЕСТЕСТВЕННУЮ КРАСОТУ! Пилатес – это система упражнений для восстановления и реабилитации позвоночника, суставов и связок. В студии Pilates Time под чутким руководством квалифицированных тренеров вы сможете освоить техники правильного движения, убрать зажимы, придать тонус мышцам и грамотно подтянуть всё тело! С какой бы проблемой вы ни обратились в наш реабилитационный центр, результатом ваших занятий будет: • укрепление мышц и восстановление после травм; • уменьшение боли в пояснице и суставах; • тренировка силы и выносливости; • увеличение диапазона подвижности суставов и позвоночника; • формирование правильной осанки; • улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы; • профилактика болезней дыхательных органов, а также восстановление и реабилитация после заболеваний.

УЛ. АРЦЫБУШЕВСКАЯ, 45 ТЕЛ. 8 (987) 907-54-93 TIME_PILATES

МАРИЯ МАЛАХОВА: «Что есть, чтобы быть здоровым» «НУТРИЦИОЛОГИЯ», «НАТУРОПАТИЯ» — СТОЛЬКО НОВЫХ ТЕРМИНОВ ДОВЕЛОСЬ УЗНАТЬ И ОСВОИТЬ СОЗНАТЕЛЬНОМУ В ОТНОШЕНИИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И КАЧЕСТВА ЖИЗНИ РОССИЯНИНУ В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ. В ЕВРОПЕ И США ЭТИМ НАПРАВЛЕНИЯМ УЖЕ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ ЛЕТ, И ОНИ НЕ ВСЕГДА ПРОТИВОПОСТАВЛЯЮТСЯ «КЛАССИЧЕСКОЙ» МЕДИЦИНЕ, А ИДУТ РУКА ОБ РУКУ С НЕЙ. РОССИЯ НА ПОРОГЕ ОТКРЫТИЙ В ЭТОЙ СФЕРЕ. ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО, ТО ВЫ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИБО ВЫБРАТЬ КВАЛИФИЦИРОВАННОГО ЭКСПЕРТА, ИМЕЮЩЕГО СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ И ОПЫТ, И ДОВЕРИТЬСЯ ЕМУ. МАРИЯ МАЛАХОВА — ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, ПРОШЕДШИЙ ОБУЧЕНИЕ ПО НУТРИЦИОЛОГИИ НЕ ТОЛЬКО В РОССИИ, НО И ЗА РУБЕЖОМ — В МЕЖДУНАРОДНОМ УНИВЕРСИТЕТЕ BASTYR (США) И МЕЖДУНАРОДНОМ ИНСТИТУТЕ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПРЕВЕНТИВНОЙ И АНТИВОЗРАСТНОЙ МЕДИЦИНЫ PREVENT AGE, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩЕМСЯ НА ОБУЧЕНИИ ВРАЧЕЙ НОВЫМ ТЕХНОЛОГИЯМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ ПОЛУЧИЛИ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ШИРОКОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ В США И СТРАНАХ ЕВРОПЫ. МНОЖЕСТВО САМАРСКИХ ЖЕНЩИН И ПАР ДОВЕРИЛИ МАРИИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. НА ЕЕ СЧЕТУ — ДЕСЯТКИ ПОБЕД, ДАЖЕ В ТЕХ СЛУЧАЯХ, КОГДА ЧЕЛОВЕК УЖЕ ПРИВЫК ЖИТЬ С ДОСАДНЫМИ СИМПТОМАМИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ВДРУГ ОБНАРУЖИЛ, ЧТО С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ МОЖНО СТАТЬ БОДРЫМ, ПОЛНЫМ СИЛ, ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

процентов. Но потом они приходили со словами «не работает», «стало хуже». Дело в том, что то же железо назначать неэффективно, не проработав проблему усвояемости белка, и небезопасно, так как резкое повышение уровня железа может спровоцировать рост микрофлоры, вызвать стресс в организме.

— Расскажите подробнее про связь дефицита минералов и витаминов и психологического состояния.

— Нервное истощение, стресс, упадок сил, даже депрессивное состояние — все это можно и нужно корректировать с помощью питания, добавок. И тогда можно обойтись без рецидивов, придерживаясь определенных правил питания.

— С чего вы рекомендуете начать при стрессе — с психологии или нутрициологии?

— Я за комплексный подход. В комплексе все действует намного лучше. Я часто получаю отзывы от клиентов, которые говорят, что у них нормализовался сон, улучшилось настроение, на смену состоянию хронической усталости, которое они считали нормой, пришло ощущение бодрости, прилива сил, энергии. Иногда достаточно бывает просто добавить правильную дозу витамина D в рацион, чтобы увидеть результат!

ТРИ ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В РАЦИОНЕ

1. НЕ СЛЕДУЕТ САХАР ЗАМЕНЯТЬ

СИРОПАМИ, НАЛЕГАТЬ НА СУХОФРУКТЫ И САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. В нутрициологии важны не калории, а качество продуктов. Пусть лучше в вашем рационе будет немного сахара, чем вы будете потреблять в неограниченных количествах «полезный» сироп топинамбура, агавы и фруктозу.

2. ОВСЯНАЯ КАША НЕ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ

ЗАВТРАК. И уж точно не стоит есть ее ежедневно. Цельнозерновую кашу можно раз в неделю без молока, чаще — нежелательно.

3. ОДИН ИЗ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ

hotnews

— Мария, как вы пришли в нутрициологию?

— Я росла в семье медиков и уже в раннем детстве знала определение многих медицинских терминов и делала уколы куклам. А в нутрициологию я пришла, когда с помощью этой науки смогла избавиться от хронического заболевания. Жизни оно не угрожало, но имело весьма неприятные симптомы. И это продолжалось на протяжении трех лет, влияя на качество моей жизни. При этом врачи уверяли, что я здорова как космонавт. Затем я попала к опытному нутрициологу, которая помогла мне избавиться от недуга и стала моим наставником.

— Сложно было менять себя, свои привычки питания? И как долго обычно нужно соблюдать протокол?

— Протоколов существует много, каждый подбирается индивидуально. Обычно ограничения необходимо соблюдать в течение нескольких месяцев. Затем что-то добавляют, наблюдают за реакцией организма. Мне было не так

сложно, я всегда стремилась к качественному и разнообразному рациону.

— Как вы выстраиваете работу с клиентом?

— Начинается все с двухчасовой консультации, на которой назначаются необходимые анализы, составляется протокол питания, после чего следуют два месяца сопровождения. Ведь человеку нужна поддержка в новом для него образе жизни. Я понимаю, насколько уязвим и одновременно смел человек, пришедший на консультацию, сколько раз он терял надежду в кабинетах у врачей. И стараюсь максимально доступно и понятно объяснить, что и почему нужно сделать, чтобы восстановить здоровье.

— О взаимосвязи дефицитов в организме и упадка сил, плохого настроения и лени сегодня говорят многие специалисты. В последнее время стало даже модно «решать вопрос с железом». Действительно ли железо является панацеей?

— Наш организм — единое целое, в котором все взаимосвязано. Поэтому нужно подходить комплексно к решению любого вопроса со здоровьем. Ко мне не раз обращались клиенты, убежденные в том, что им необходимо просто повысить уровень железа, чтобы начать чувствовать себя на все сто

МИФОВ В ПИТАНИИ — О ВРЕДЕ МОЛОКА И НЕОБХОДИМОСТИ ЗАМЕНИТЬ ЕГО РАСТИТЕЛЬНЫМ МОЛОКОМ. Соевое, пшеничное, овсяное не самая лучшая альтернатива. Пользу принесут ореховое или молоко из семян (киноа, маковое).

Тел.: 8 927 722 91 90 malakhovmary № 3 (142) 2021

29

«ВКУСНО ГОТОВИМ ДОМА» —

это доставка хорошего настроения и свободы в ваш дом ПРОГРЕСС ШАГНУЛ ВПЕРЕД, И СЕЙЧАС В ПОМОЩЬ ХОЗЯЙКАМ ЕСТЬ МНОГО ГАДЖЕТОВ НА КУХНЕ. УЖЕ НИКТО НЕ ВЗБИВАЕТ КРЕМ ВЕНЧИКОМ, НЕ СТИРАЕТ РУКАМИ И НЕ МОЕТ ЧАСАМИ ПОСУДУ. ПОЯВИЛИСЬ ПОСУДОМОЙКИ, УМНЫЕ ДУХОВЫЕ ШКАФЫ, ПЛИТЫ, МИКСЕРЫ, ТОСТЕРЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. А ВЫ ПО-ПРЕЖНЕМУ ЧИСТИТЕ И ШИНКУЕТЕ МОРКОВЬ, ПЛАЧЕТЕ НАД ЛУКОМ, РЕЖЕТЕ ГОВЯДИНУ В БЕФСТРОГАНОВ НОЖОМ? ТОГДА МЫ ЕДЕМ К ВАМ! Все продукты отмерены так точно, а блюда такие вкусные, что ваш холодильник будет сиять обра зцовым порядком, а ваш бюджет больше не будет расходоваться на заполнение мусорного ведра испорченными продуктами.

Просто сделайте заказ до 22:00 четверга, и наши заботливые ку рьеры п ривезу т ва м все необходимое для приготовления вкусных и оригинальных блюд на неделю! Все ингредиенты подготовлены и упа кованы в вакуум. Не нужно резать мясо, кру тить фарш, да же морковь привозят красиво нашинкованной.

УЖИН ДОМА БОЛЬШЕ НЕ ВАША ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, А НАША ЗАБОТА! Оформите заказ в сервисе «Вкусно готовим дома» прямо сейчас, укажите пароль «Free Тайм» и получите скидку 10 % на первый заказ.

hotnews

Стоит только попробовать, и вы не захотите возвращаться к прежнему, гарантируем!

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ ПРОСТА: 1. ДЕЛАЕМ ЗАКАЗ В НАШЕМ СЕРВИСЕ «ВКУСНО ГОТОВИМ ДОМА».

2. ВЫЧИТАЕМ: ВРЕМЯ НА ОБДУМЫВАНИЕ МЕНЮ, НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ НА ПОХОД ПО МАГАЗИНАМ И ВРЕМЯ НА ПОДГОТОВКУ ПРОДУКТОВ.

3. ПОЛУЧАЕМ: ВКУСНЫЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ И БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ НА РАДОСТЬ ВСЕЙ СЕМЬЕ!

30

№ 3 (142) 2021

Надоела однообразная домашняя еда и бес конечные походы в магазин за продуктами? И самое неприятное, что, как ни старайся, каждую неделю из холодильника в мусорное ведро переселяются ос тат к и неис пользова нны х продуктов и недоеденных блюд. Знакомо? Значит, «Вкусно готовим дома» — это именно то, что вам нужно! Каждую неделю новое разнообразное авторское меню! Наборы свежих продуктов на 3–7 дней вместе с рецептами доставляются прямо домой!

Тел.: +7 (906) 345 13 14 vkusnogotovimdoma.ru clubgotovimdomasamara vkusnogotovimdomasamara

ЖИЗНЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ ЖИЗНЬ КАК ЕЖЕДНЕВНЫЙ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК, ПОЛНЫЙ ОТКРЫТИЙ И ЯРКИХ ЭМОЦИЙ - ИМЕННО ТАК ВЫГЛЯДЕЛА РЕАЛЬНОСТЬ УЧАСТНИЦ ОЧЕРЕДНОГО ПРОЕКТА ЖУРНАЛА «FREE ТАЙМ» «33 УДОВОЛЬСТВИЯ». ПРЕКРАСНЫХ ГЕРОИНЬ ЖДАЛИ ИНТЕРЕСНЕЙШИЕ ЭКСКУРСИИ, ТВОРЧЕСКИЕ МАСТЕР-КЛАССЫ, ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ОТКРЫТИЯ, ВЕСЕЛЫЕ ВЕЧЕРИНКИ, КОУЧ-ИГРЫ И ДАЖЕ МИНИ-ПУТЕШЕСТВИЯ - СЛОВОМ, НАСТОЯЩАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА - ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ НОВЫХ ПОЗИТИВНЫХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ!

Стартовал проект с коуч-игры «Территория денег», которую для девушек провела психолог, коуч Анна Толчеева. Как много нового участницы проекта узнали о себе! А самое главное, получили подсказки для развития своей денежной энергии и финансового благополучия. Незабываемые эмоции участницам подарило путешествие в «Русскую слободу». Настоящая кузница, русская изба с аутентичной обстановкой и удивительной атмосферой помогли погрузиться в историю русского быта. А чай из самовара с вкуснейшими пирогами наполнил день особым теплом и уютом. Еще одно совместное путешествие ждало героинь проекта: на экоферме «Золотая подкова» девушки покатались на лошадях, попробовали свежую фермерскую продукцию, а благодаря мастер-классу @malenkayafrantziasamara узнали много нового о культуре, истории и музыке Франции. Для любой женщины спа — ни с чем не сравнимое удовольствие. Заряд положительных эмоций подарил спа-девичник в велнес-клубе «Пять ключей», где участницы проекта получили возможность расслабиться и восстановить жизненные силы. Побывав в гончарной мастерской Lepco Home на мастер-классе по изготовлению предметов интерьера из глины с покрытием глазурью, девушки своими руками слепили уникальные вещицы для своего дома. Это был незабываемый опыт! Специально для участниц проекта «33 удовольствия» в винотеке Hadson Wine состоялась дегустация изысканных напитков и закусок, а эксперт по этикету Анастасия Камышева провела мастер-класс по винному этикету «Вино и сыр». Героини проекта узнали много нового и получили огромное удовольствие. Насладиться прекрасной музыкой и убедиться в том, что музыкотерапия — лучший способ расслабиться, девушки смогли на мастер-классе Игоря Гейдмана. Молодость, красота, здоровье, сила и непередаваемое ощущение полета — все это может подарить аэройога. Каждую неделю Елена Королева в студии San Fitnes Yoga проводила для участниц занятия по йоге в гамаках и женские практики, помогая им стать еще прекраснее и обрести гармонию. Вкусная еда, приятная компания и новые знания… Так прошел кулинарный мастер-класс в галерее ресторанов «7 авеню». Вместе с шеф-поваром участницы проекта приготовили четыре блюда. И это был невероятно интересный и затягивающий процесс! Эффектным завершением проекта стал грандиозный финал, который прошел в галерее ресторанов «7 авеню». Организатором вечеринки выступила компания «Невент». Угощение предоставила компания «Изобилие», а винотека Hadson Wine — изысканные напитки для гостей вечера. Фотограф проекта Антон Бронзов помог запечатлеть самые яркие моменты вечера.

hotnews

Фото: Антон Бронзов @bronzov.

32

№ 3 (142) 2021

ТИМБИЛДИНГ:

ТРЕНДЫ ЛЕТНИХ КОМАНДООБРАЗУЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ

МИХАИЛ ТАЦЕНКО,

директор самарского филиала компании «Невент»

— Михаил, расскажите, пожалуйста, чем занимается ваша компания и что она собой представляет?

— Компания «Невент» представляет собой команду специалистов в области организации программ тимбилдинга, квестов, профессиональных праздников и корпоративных мероприятий. На ивент-рынке компания появилась в далеком 2009-м году, и вот уже 11 лет мы развиваемся, растем и осваиваем новые рынки. Сейчас у нас свои офисы в таких городах, как Москва, Самара и Казань, но отсутствие офиса в других городах не мешает нам также организовывать мероприятия по всей России, мы открыты для путешествий и нового опыта. Основными направлениями нашей деятельности являются проведение корпоративных и частных мероприятий в форматах тимбилдинг-программ и квест-игр. Помимо этого мы

славимся разноплановостью и качеством предоставляемых услуг, начиная с организации активно-спортивных мероприятий, заканчивая творческими и интеллектуальными поединками. А еще два раза в год мы организуем выездной интенсив (обучающее мероприятие) для улучшения профессиональных навыков наших специалистов, в ходе которого преимущественно занимаемся разработкой новых уникальных программ. Наша задача — сделать командообразование активным, понятным и полным эмоций.

— Какие новые программы на летний период 2021 разработала ваша команда?

— 2020-й год заставил всех адаптироваться к сложным внешним условиям, и мы не стали исключением. Ведь благодаря этим условиям мы освоили новую нишу — онлайн-мероприятия.

2021-й год вновь возвращает нам всеми любимые офлайн-программы. Мы активно готовились к сезону уличных корпоративных и частных мероприятий, разработали пакет новых уличных программ, позволяющих сплотить коллектив, наладить каналы коммуникации и сблизить коллег, которые целый год находились в условиях дистанционной работы и соскучились по живому общению. В числе активных уличных программ 2021 имеются та-

кие, как тимбилдинг-квест «Начни с себя», инженерный тимбилдинг «Машина Голдберга», программа «НеСпортивные игры», офисные виды спорта, гигантская монополия, «Город мечты», «7 футов под килем», «Футбольная лихорадка», веревочный курс, командообразующая программа «Форт Боярд», квест «Зарница». Каждая программа разрабатывается индивидуально под заказчика, адаптируется под нужды и желания клиента.

— Какие тренды вы видите в отрасли организации корпоративных мероприятий?

— Сложно загадывать наперед (хотя бизнес к этому обязывает), но, как показал прошлый год, можно быстро подстроиться под непредсказуемые внешние ситуации. Самое важное — не бояться, не паниковать, хорошенько подумать и сразу делать. Совершать ошибки и снова делать, пока не доведете свою задумку до идеала. Все в наших руках! Что касается трендов ивент-отрасли, бесспорно, онлайн-мероприятия имеют место быть, они и дальше будут набирать популярность, забрав себе определенную часть рынка. Офлайн же вновь возвращается в нашу жизнь, чему мы очень рады. Ведь все очень соскучились по живому общению и совместному плодотворному времяпровождению.

hotnews

УСПЕХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛЮБОЙ КОМПАНИИ ЗАВИСИТ ОТ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ЕЕ КОМАНДЫ, ОТ ВКЛАДА КАЖДОГО. ИМЕННО ПОЭТОМУ СЕЙЧАС В ДОСТИЖЕНИИ КОНЕЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА В ЛЮБОМ БИЗНЕСЕ ОГРОМНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ. О ТРЕНДАХ И ПОЛЬЗЕ ДАННОГО НАПРАВЛЕНИЯ МЫ ПОБЕСЕДОВАЛИ С ДИРЕКТОРОМ ТИМБИЛДИНГ-КОМПАНИИ «НЕВЕНТ» МИХАИЛОМ ТАЦЕНКО.

Тел.: 8 (800) 550-40-35 NEVENT.RU № 3 (142) 2021

33

Личный бренд и похудение

13 мая в ресторане Mr. Hadson состоялся public talk на тему «Личный бренд и похудение». В качестве спикера выступила Надежда Космирова, директор по развитию сети частных медицинских клиник «Семейная клиника КОСМА», соучредитель сети салонов оптики «КОСМА», бизнес-консультант, кандидат экономических наук, амбассадор проекта «Мой бизнес 63», теле- и радиоведущая. Надежда поделилась личным опытом, рассказав о том, как похудела на тринадцать килограммов за три месяца, и ответила на вопросы участниц мероприятия о создании и продвижении личного бренда. Фото: @shveden_foto

Как создать команду мечты

Как продать непродаваемое

8 апреля в «Галерее ресторанов» @galleryofrestaurants @7avenuehotel прошел бизнес-завтрак на тему «Как продать непродаваемое». В качестве спикера была приглашена Анна Полянская @ann_a.av, маркетолог, преподаватель вуза по маркетингу и рекламе, спикер бизнес-форумов, собственник и директор рекламно-производственной компании «Арт-Пресс» @art_press63. На встрече обсудили, как сформировать предложение и правильно указать цену за услуги. А также затронули вопросы, как сделать предложение интересным и каким образом оформить визуальный контент, чтобы привлечь внимание потенциального покупателя. Фото: @malushkina

Путь к красоте и здоровью 14 апреля в экокафе «Сансара» @sansara_sam состоялась встреча и разговор на тему «Детокс и правильное питание: дань моде или путь к здоровью и красоте?». В чем причина роста популярности детокс-программ и программ очищения организма? Что дает очищение? И почему наш организм в современных реалиях не всегда может очиститься самостоятельно? Как сохранить на долгие году чистую, красивую, молодую кожу, не прибегая к уколам красоты? На эти вопросы ответила Анна Герц @anny312984, ведущая марафонов по сбалансированному питанию и очищению организма, консультант по питанию, владелица экокафе «Сансара» @sansara_ sam, мама четверых детей. Эксперт по сбалансированному питанию рассказала участницам встречи о трехнедельной авторской системе очищения, обретения стройности и омоложения и ее отличиях от традиционных диет. В рамках встречи участниц ждала небольшая тренировка от Светланы Липатовой @trener_v_ shapke, одного из первых тренеров бодифлекс в России, автора проектов по обретению стройности, создателя программы «Wellness, Sex и Bodyflex». Светлана показала несколько эффективных дыхательных упражнений, а также рассказала, как связаны между собой дыхание, здоровье и сексуальность и как через дыхание открыть красоту и сексуальность.

13 апреля в медицинском центре «АМС-Клиника» @amcsamara прошел мастер-класс, посвященный вопросу формирования успешной команды. Как создать команду мечты и вдохновить сотрудников на продажи? Ответ на этот вопрос помогла найти Светлана Ряднова @ryadnova_svetlana, бизнес-консультант, тренер по развитию медицинских клиник. Светлана рассказала о роли колл-центра в продажах, а также о том, должен ли продавать администратор или достаточно работы сформированного отдела продаж. Опытом формирования команды поделился Николай Геннадьевич Ушаков @ushakov_doctor, пластический хирург, челюстно-лицевой хирург, врач высшей категории медицинского центра «АМС-Клиника». Фото: @shveden_foto

Фото: @malushkina

Интерактивные открытые лекции по психологии «ПсихЛаб»

hotnews

Рассказать о научных открытиях в области психологии интересно и с юмором? Легко! Если спикер умеет переводить научные публикации на «человеческий» язык. И это отлично делает психолог Анна Толчеева. «Психлаб» — психологическая лаборатория, новый проект для внимательных к себе людей в формате «О психологии доступно и с юмором». Это лекции о важном, после них открытия настигают слушателей много дней спустя. В мае успешно стартовала первая встреча «Психлаб». В июне тема лекции — «Координаты счастья».

16 июня мы построим ваш персональный график счастья. Несмотря на непривычный подход к такой важной теме, такая геометрия и алгебра вам понравятся. В июле тема лекции — «Психология денег».

21 июля эту тему мы поднимем, чтобы денег у вас стало действительно больше. Формат лекций камерный — мест всего 15. Запись у Екатерины, тел.: 89272068317 annatolcheeva_

34

№ 3 (142) 2021

Как в 50 выглядеть на 35

15 апреля в центре красоты и здоровья Angelica @angelica.salon состоялся мастер-класс «Инновационные методы омоложения». В качестве спикеров выступили эксперты центра красоты и здоровья: врач-косметолог Елена Петянова, врач-косметолог и дерматолог Ольга Космынина, врач-косметолог и челюстно-лицевой хирург Юлия Солдаткина. Обсудили решение проблем кожи с помощью аппаратной косметологии. Специалисты Angelica рассказали о процедурах, представленных в центре, а также о возможностях сочетания аппаратных техник и методик между собой и с другими видами процедур. Также поговорили об основных причинах преждевременного старения и возможностях омоложения и коррекции фигуры с помощью методов современной аппаратной косметологии. Как в 50 выглядеть на 35? Ответ на этот вопрос знают врачи-косметологи центра Angelica, использующие самые передовые технологии в anti-age-медицине. Все гости мероприятия познакомились с немецкой косметикой KLAPP и получили подарки от центра, а одна из участниц встречи стала обладательницей главного приза — сертификата на потрясающую уходовую процедуру с черной икрой, на немецкой косметике KLAPP. Вкусные угощения для участниц встречи предоставила компания «Санторт» @suntort_smr. Фото: @a_ostankova

Детский город профессий Z.TOWN: обучение через развлечение В «АВРОРА МОЛЛ» РАЗВЛЕЧЕНИЯ ПО ДУШЕ НАЙДЁТ КАЖДЫЙ, ОТ МАЛА ДО ВЕЛИКА. КРОМЕ ДЕТСКИХ ПЛОЩАДОК, КАТКА И ПАРКА РАЗВЛЕЧЕНИЙ, ЗДЕСЬ ЕСТЬ УДИВИТЕЛЬНОЕ МЕСТО — ДЕТСКИЙ ГОРОД ПРОФЕССИЙ Z.TOWN. НА 2500 КВАДРАТНЫХ МЕТРАХ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 ДО 18 ЛЕТ ПРЕДСТАВЛЕНЫ 26 СТАНЦИЙ, ГДЕ ВАШ РЕБЕНОК МОЖЕТ «ПРИМЕРИТЬ» ЛЮБУЮ ИЗ БОЛЕЕ ЧЕМ 80 ПРОФЕССИЙ. А ЕЩЕ В Z.TOWN ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ САМОГО ВЕСЁЛОГО ПРАЗДНИКА! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ГОРОД ПРОФЕССИЙ!

ЛЕТНИЕ СМЕНЫ: 10:00 - 18.00 БУДНИЕ ДНИ

Детский город профессий Z.TOWN — это город возможностей для каждого ребенка. Главная задача проекта — воспитание лидерских качеств у детей. Процесс погружения ребенка в профессию происходит под чутким присмотром и контролем со стороны инструктора-наставника. Каждый инструктор детского города Z.TOWN — опытный педагог, обучающий детей азам той или иной профессии в рамках мастерской, и одновременно лучший друг, который не откажет в помощи ребенку и не даст заскучать. В Z.TOWN функционируют 35 интерактивных площадок (мастерских), на которых дети могут познакомиться с различными видами деятельности, попробовать себя в разных профессиях: от банкира до пожарного, от мастера салона красоты до повара-кулинара. Если ребенок проголодался, то ему

необязательно покидать детский город Z.TOWN, кейтеринг на территории обеспечивается благодаря ресторанам-партнерам, расположенным на территории «Аврора Молл»: «Луиджи» и «ТоСё». Юные гурманы могут полакомиться аппетитной пиццей, картошкой фри, наггетсами или куриным супчиком. В Z.TOWN дети могут развлекаться часами, а родители в это время могут спокойно совершать покупки в молле. Кроме стандартных программ развлечения, в Z.TOWN можно организовать настоящий праздник на любой вкус и по любому поводу. Например, здесь можно провести незабываемый день рождения. По запросу команда профессиональных инструкторов под руководством артменеджера разработает авторский квест по выбранной тематике, соберет ярких персонажей, устроит незабываемое шоу. А праздничный стол будет ожидать гостей в уже подготовленной красочной банкетной комнате. Кстати, меню также разрабатывается под каждый праздник индивидуально, с учетом особенностей питания всех гостей. На носу летние каникулы, и многие родители сейчас в раздумьях, куда отправить своих детишек на пару недель.

Z.TOWN на время каникул превращается в детский клуб дневного пребывания

для ребят дошкольного и школьного возраста «Поколение Z». В программе: игры и развлечения для детей, мастер-классы, приглашенные специалисты, походы в кино, трехразовое питание, соревнования и подарки. В Z.TOWN представлен широкий выбор дошкольных и школьных групповых программ. Эти программы рассчитаны на группы от 10 человек. В рамках таких мероприятий дети участвуют в квестах

и мастер-классах, нацеленных на командообразование, сплочение коллектива, профориентацию. По запросу куратора группы могут быть проведены общеобразовательные и познавательные программы, направленные на расширение кругозора ребенка или познание окружающего мира. Такие мероприятия включают в себя образовательный квест, поздравление на сцене, фотосессию, посещение мастерских города.

hotnews

зарядка • игры в профессии • мастер-классы • 4-разовое питание

ПРИХОДИТЕ В ДЕТСКИЙ ГОРОД ПРОФЕССИЙ Z.TOWN. МЫ ВАС ОЧЕНЬ ЖДЁМ! Тел.: 8(846) 211-07-35, ТРК «Аврора Молл», 3 этаж https://ztown.ru/ ztown.samara № 3 (142) 2021

35

Алхимия красоты и молодости

Люди, которые играют в игры 27 и 29 апреля для членов женского бизнесклуба «Free Тай м» @women.club.smr в ресторане Mr. Hadson @mr_hadson_ прошли бизнес-игры «Риторический покер» с Анной Борисовой @boanettt, педагогом по ораторскому искусству, основателем проекта Stylish Talk. «Риторический покер» — это увлекательная игра, предназначенная для тех, кто хочет улучшить свои навыки коммуникации и публичных выступлений. Это коктейль из спонтанных выступлений, азартного покера, нестандартных ситуаций и непростых заданий. Игра не только позволила участницам увидеть свои сильные стороны и определить зону роста, развить навык выступлений в режиме импровизации, научила фокусироваться на цели выступления и придерживаться структуры, но и помогла освоить искусство сторителлинга, понять, как выступать перед разными аудиториями и управлять вниманием слушателей, узнать эффективные стратегии ответов на сложные вопросы и способы грамотно оппонировать собеседнику, а также потренироваться в навыках невербальных коммуникаций и использования мимики и жестов, передачи эмоций.

28 апреля в кафе Movelu @movelu_vegcafe прошел бьюти-завтрак, в рамках которого каждая участница получила консультацию эксперта в сфере красоты и здоровья кожи и смогла пройти тест-драйв в Центре красоты и стройности @centrkrasoty. Одной из главных тем встречи стало лечение акне. О причинах возникновения, способах диагностики и методах лечения рассказала Лариса Рыжкина, врач дерматовенерологкосметолог Центра красоты и стройности. О том, как с помощью правильного питания и определенных продуктов продлить здоровье, молодость и красоту, рассказала Ольга Рубцова @olya.rubcova, нутрициолог, коуч по детоксу и антивозрастному питанию, автор курса по нутрициологии и марафона «Худей-молодей», программы «4R — здоровый кишечник». Фото: @bronzov

Фото: @a_ostankova, @shveden_foto

Как построить счастливые отношения

19 мая в кафе Prohlada @prohladacafenew прошёл бизнес-завтрак о ссорах в отношениях мужчины и женщины. О том, как прекратить ссориться, выявить причины агрессии у мужчин, быстро и эффективно улучшить общение и научиться любую ссору превращать в игру, рассказал Вадим Горохов @vadim.gorohov, технолог семейных отношений с опытом 13 лет, международный сертифицированный коуч, автор книги и онлайн-курса «Семья без брака». Фото: @Andrey_kizin

hotnews

Секреты кросс-маркетинга для успешного бизнеса

36

18 мая в «Коза тапас» @kozatapas прошёл бизнес-завтрак на тему «Как кроссмаркетинг и креатив помогают бизнесу?». Консультант по кросс-маркетингу Екатерина Контырева @katucha_byt рассказала о том, что такое кросс-маркетинг, как правильно выстраивать кросс-маркетинговую цепочку, создать добавочную ценность своему продукту или услуге и экономить деньги на рекламе. Фото: @Andrey_kizin

№ 3 (142) 2021

У красоты нет возраста

22 апреля в винотеке Hadson Wine прошел бьюти-завтрак с врачом дерматологом-косметологом, кандидатом медицинских наук Юлией Игуменовой @doctor.igumenova и стилистом, психологом стиля, автором курса Fly Style Ольгой Симоновой tasamaya.simonova. «Семь вещей гардероба и семь косметологических процедур, которые сделают вас визуально моложе» — такова была тема встречи. Эксперты рассказали о психологии восприятия образа глазами мужчин и глазами женщин, поделились секретами создания стройного силуэта и привлекательной внешности, развеяли мифы о пилингах и других популярных косметологических процедурах, а также сообщили о том, что в первую очередь выдает возраст. Фото: @katerinaa_photo

ВНИМАНИЕ — ВЫГОДНАЯ ВАЛЮТА МЕНЯ ЗОВУТ ДЕНИС ШВЕДОВ, Я ФОТОГРАФ, И Я ХОРОШО ЗНАЮ, КАК КАЖДОМУ ИЗ НАС НЕОБХОДИМО ВНИМАНИЕ, В ЛЮБОМ ЕГО ПРОЯВЛЕНИИ.

Реальность XXI века требует от нас ответа на вопрос: хочешь зарабатывать? Неважно, на хлеб, масло, икру или Bentley — каждому свое. Если да — добро пожаловать в Сеть. Правила сетевой жизни просты: зарабатывай внимание (н а п р и ме р п я т и с о т м и л л и оно в активных пользователей Instagram). А как быстро заработать активы в се т е в ой ж и зн и? Под п ис ч и к и , к о м м е н т а р и и , л а й к и? Н а з а р е развития соцсетей это было легко: регистрируешься, и ты часть сети. Сегодня пустые накрутки, фейковые аккаунты и серые схемы пользы не принесут. Главным активом стало вн и м а н ие ж и в ог о че лов е к а — подписчика. Ваша аудитория, которая интересуется вашей жизнью, задает вопросы и отзывается на предложения о покупке товара или услуги. Поэтому высоко конвертируемая ва лю та а к кау н та — внима ние в конкретных проявлениях.

КАК ЗАРАБОТАТЬ ЦИФРОВОЕ ВНИМАНИЕ

Понятно, что 80 % информации — это визуальная составляющая, фото и видео. Именно они привлекают

внимание аудитории. И если сделать профессиональную съемку, «как в кино», и предъявить ее своим зрителям, то редкие лайки гарантированно п ревратятс я в длинные полотна восторженных комментариев. Потому что ваши подписчики и представить не могли, что вы можете выглядеть как киногерой. А тем временем ваши активы пошли вверх. И от вас ждут новых побед, немного завидуя, что вы смогли воплотить их давнюю мечту о профессиональной фотосессии. Теперь открою секрет. Каждый из нас, кто присутствует в сети, находится на своем уровне активного внимания. Опытным юзерам нужна креативная съемка, с провокациями и триггерами. Профессионалам важно соблюдать строгий стиль, иначе аудитория не поймет. А для кого-то достаточно надеть любимые вещи, в которых она чувствует себя королевой, а он ис т инным д же н тл ьме ном (м ачо, к у м и р ом миллионов), решиться и сделать профессиональную съемку, в результате которой на фото лишнее будет скрыто, а индивидуальность проявится.

ВАШЕ ВНИМАНИЕ — ВОКРУГ ВАС

В период растерянности и кризиса гла вное бы т ь собой и и зл у чат ь уверенность. Усиливайте личную уверенность в каждодневных маленьких и больших победах, транслируйте ее в фото и видео. Ведь люди интуитивно тянутся к счастливым, несмотря на то что у каждого свое представление о счастье.

На собственном опыте проверил теорию: сделал на 20 % больше, чем раньше (например испробовал новый вид света в портрете), и получил на 50–80 % больше лайков и взаимодействий в социальных сетях. Будьте собой, развивайтесь и двигайтесь вперед, пробуйте новые форматы фото и видео, и внимание к вашей персоне неизбежно станет постоянным активом роста бизнеса.

В заключение о приятном! Мой вклад в ваш актив Внимания. Я хочу подарить всем читателям журнала «Free Тайм» скидку 25 % на первую двухчасовую съемку. Ес ли вы да вно хотели с делать красивые фотографии, обращайтесь! Добавляйте меня в друзья, задавайте в оп р о с ы , ко т о рые ме ш а ю т в а м р е ш и т ь с я н а ф о т о с ъ е м к у. М ы обя зат е льно на й дем и деа льны й вариант, чтобы снять вашу историю.

Тел.: +7 (917) 149 62 09 shveden_foto shve_den

Красота не требует жертв — она требует лишь вашegо внимания

Профилактика возрастных изменений должна начинаться при появлении первых признаков старения. В первую очередь это работа над качеством кожи, мезотерапия препаратами гиалуроновой кислоты, биоревитализация, плазмотерапия. Как происходят возрастные изменения и как их отсрочить — это то, что нужно знать каждой женщине. Предупрежден — значит, вооружен. Нарастание процессов старения кожи становится лавинообразным и связано с общим состоянием организма. В коже происходят следующие изменения: она истончается, уменьшается подкожножировая клетчатка на лице, щеках и шее, снижается выработка коллагена и барьерные свойства кожи, замедляются процессы регенерации.

КАК МАКСИМАЛЬНО ОТСРОЧИТЬ ЭТИ ПРОЦЕССЫ? РЕШЕНИЯ ЕСТЬ!

35

45

55

Показания к применению ботулинического нейропротеина «Ботулакс» в эстетической медицине:

1 КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА с помощью фил- • морщины межбровья; леров на основе гиалуроновой кислоты • горизонтальные морщины лба; для коррекции глубоких морщин, воспол• морщины в области наружного угла нения объемов и коррекции формы губ.

ЮЛИЯ ИГУМЕНОВА

• международный сертифицированный тренер по ботулинотерапии, филлерам и нитевому лифтингу; • врач дерматолог-косметолог; • кандидат медицинских наук.

глаза («гусиные лапки»);

БОТУЛИНИЧЕСКИЙ НЕЙРОПРОТЕИН — • тяжи на шее; временно и частично расслабляющий мышцы 2

белок, который в косметологии используется • морщины спинки носа; для разглаживания мимических морщин.

• опущение уголков губ; 3 НИТЕВОЙ ЛИФТИНГ — единственный метод нехирургического омоложения, позволяющий переместить ткани лица, опустившиеся вследствие гравитационного птоза.

• бруксизм; • морщины на подбородке; • «гингивальная улыбка»; • гипергидроз (повышенная потливость).

Треугольник молодости

т. 8 902 374 87 89 doctor.igumenova

№ 3 (142) 2021

hotnews

ЦЕНА ВНИМАНИЯ ЦИФРОВОЙ ЭРЫ

Самая мелкая единица измерения внимания — это лайки. Для получения этой монеты нужно совершить любое действие в своем аккаунте: сделать репос т умного выс ка зыва ни я, выложить смешной ролик или селфи. Как говорится, копейка рубль бережет, поэтому мы с вами ежедневно, от всего сердца рассказываем, что нас вдохновило в этот день. Следующая единица — комментарии. Чаще всего на ни х щедры наши знакомые или друзья, родственники. Но если вы получили комментарий подписчиков, которые прежде никак не проявляли себя, значит, вы захватили внимание своей целевой аудитории. И мож но выс т ра и в ат ь о бщение, которое, возможно, приведет к обмену внимания на валюту, которую мы с удовольствием потратим, например на лосося в малиновом соусе. Пользователи социальных сетей, которые распробовали вкус перевода внима ния в элект ронные рубли, вкладывают ежемесячно в создание контента для своей аудитории. Блогеры пишут статьи, учатся фотографировать и снимать видео. Влогеры обучаются ораторскому мастерству и искусству работы на камеру. Это, скажу я вам, высокоприбыльные вложения в себя и в бизнес. Думаю, вы и сами это знаете.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ ЦИФРОВОГО ВНИМАНИЯ

37

ОРГАНИЧЕСКАЯ БЫТОВАЯ ХИМИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА

День рождения бренда Volvo

14 апреля 2021 года, в Volvo Car Самара состоялась пресс-конференция с новым генеральным директором Volvo Car Russia Вимом Маесом. Дата пресс–конференции была выбрана не случайно, она ознаменована днем рождения бренда Volvo, которому в 2021 году исполнилось 94 года. В рамках пресс–конференции журналисты познакомились с руководителем российского подразделения и узнали о планах развития бренда Volvo в Самарской области. Встреча прошла в полноформатном дилерском центре, который соответствует современной концепции Volvo Retail Experience (VRE). Само пространство и его концепция были разработаны архитектурным бюро Wingardh Arkitekter AB. Гости мероприятия остались в восторге от тест-драйва на Recharge XC90, а также узнали о легендарном шведском бренде удивительные подробности. Тел.: 979-22-22 Московское шоссе, д. 264

Каждый день мы слышим о вреде ГМО, пищевых добавок, SLS, парабенов и надвигающейся экологической катастрофе. Поэтому стремление быть ближе к природе, заботиться о своем здоровье и планете стало философией жизни для многих из нас. Действительно, зачем использовать химию, если природа может дать больше? Organic Shop представляет новинку — сертифицированную косметику для дома Organic People. Все продукты Organic People произведены из натуральных ингредиентов и не содержат таких опасных для здоровья химических веществ, как SLS, парабены, продукты нефтехимии, искусственные красители. Рецептуры Organic People состоят из натуральных компонентов и обогащены высокоэффективными ценными органическими экстрактами и маслами растений, которые были выращены в экологически чистых условиях без применения химических удобрений. Высокая концентрация активных ингредиентов делает средства Organic People максимально эффективными. Линейка включает средства для стирки на основе растительных аминокислот, которые позволяют сохранить структуру, цвет и мягкость волокон ткани: экогели для стирки всех видов тканей, для стирки детского, белого и цветного белья, гипоаллергенный экокондиционер, универсальный пятновыводитель, кислородный отбеливатель, экоспрей-крахмал для глажки белья. Экологически чистые экогели Organic People идеальны для мытья посуды, фруктов, овощей и детских игрушек. Средства для уборки Organic People, среди которых экогель для мытья всех видов полов, экоспрей для сантехники и кафеля, экоспрей для стекол и зеркал, экоспрей для дома — нейтрализатор запахов, устраняют неприятные запахи, эффективно и легко удаляют загрязнения разного происхождения.

Organic Shop ТЦ «Космопорт», Дыбенко, 30

www.organic-shops.ru

Новая стильная карта от Natura Siberica и Organic Shop

*

Сети магазинов Natura Siberica и Organic Shop сделали подарок всем поклонникам натуральной и органической косметики! Теперь при совершении первой покупки на любую сумму можно абсолютно бесплатно получить единую карту лояльности всех магазинов сети с ярким арт-дизайном от современного художника Евгения Чеса. Для удобства своих покупателей и всех поклонников натуральной и органической косметики в России Natura Siberica и Organic Shop объединили свои программы лояльности. Теперь, совершая покупку в любом из магазинов Natura Siberica или Organic Shop, можно отправлять все накопления на единую карту и получать еще больше скидок на любимую зеленую косметику. Единая карта Organic Shop Х Natura Siberica станет для покупателей не просто пропуском в мир скидок на органическую косметику, но и настоящим арт-объектом. Ведь для ее оформления бренды пригласили современного стрит-арт-художника Евгения Чеса (Ches) @ches_ches, который создал работу, отражающую ценности обоих брендов. В ней бунтарский дух уличного искусства соединился с диковинными травами и цветами сибирских лесов и полей. Граффити отсылает к молодежному оформлению магазинов Organic Shop, стены которых расписаны лучшими стрит-арт-художниками страны, а цветы и растительные орнаменты — к сибирской флоре, ее удивительным травам и ягодам, которые марка Natura Siberica использует в своей косметике.

*съемка еды

Natura Siberica ТЦ «Мега», Московское шоссе 24 км, www.naturasiberica.ru Organic Shop ТЦ «Космопорт», Дыбенко, 30, www.organic-shops.ru

Представительство в Екатеринбурге: https://freetime-ekb.ru  САМАРА № 3 (142) 2021 

hotnews

Учредитель журнала “Свободное время. FREE ТАЙМ” © ООО “Экспресс Сервис”, 2005 Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-28853 от 29.07.2007 Рекламно-информационное издание. Зарегистр. Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Территория распространения – Российская Федерация. Издатель: ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС” 197136, г. Санкт-Петербург, ул. Ленина, д. 50, лит. А, пом 4Н. Тел./факс: (812) 633-03-00. Директор по развитию: Светлана Судеревская (ss@es.ru) Представительство в Самаре: Тел. (927) 695-95-44 Директор: Людмила Ильченко (ilchenko.mila@gmail.com) Ведущие менеджеры по рекламе: Ольга Кузнецова, Татьяна Сурова, Елена Свиридова, Татьяна Мезенцева, Ольга Ермакова Бренд-менеджер: Ольга Лапушкина Координатор: Елена Тихонова

Типография «Премиум-пресс» Санкт-Петербург, ул. Оптиков, д. 4 © Дизайн и верстка ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС”, 1998 – 2020 Все права защищены. Воспроизведение материалов без письменного разрешения запрещено. В публикуемых программах возможны изменения. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются, мнения авторов могут не совпадать с мнением редакции. Все рекламируемые товары и услуги имеют соответствующие лицензии и сертификаты. Рекламная редакция рекомендует при обращении: * в рекламируемую организацию – требовать лицензию, разрешающую деятельность в запрашиваемой сфере (если деятельность подлежит лицензированию); * в рекламируемую организацию, связанную с привлечением денежных средств участников долевого строительства, – требовать проектную декларацию, государственную регистрацию права собственности или права аренды на земельный участок, предоставленный для строительства; * в рекламируемую организацию, связанную с привлечением и использованием жилищным накопительным кооперативом денежных средств физических лиц на приобретение жилых помещений, – требовать сведения о включении жилищного накопительного кооператива в реестр жилищных накопительных кооперативов и информацию о порядке покрытия членами жилищного накопительного кооператива понесенных им убытков. Бесплатно. Тираж 40 000 экз., в Самаре - 17 000 экз. Выходит 1 раз в месяц с 1998 года.

Дата выхода № 3 (142) – 02.06.21 г. Номер подписан в печать 01.06.21 г.

38

№ 3 (142) 2021

«Я люблю дарить праздник и хорошее настроение. Мне приятно видеть счастливые лица. Я ценю готовность прийти на помощь ближнему. Мне важно чувствовать единение, сплоченность с людьми. Я желаю всем мирного неба над головой!»

hotnews

Ваш Игорь Маслов

№ 3 (142) 2021

39