Free TIME Samara #7'2020 by Anton Lobach

рекламно-информационное издание

НОЯБРЬ / №7 (138) 2020 / С АМ АРА  С АНК Т-ПЕ Т ЕРБУ РГ–МО СКВА  ЕК АТ ЕРИНБУ РГ

W W W. SAM AR A . FR E E TI M E . RU

ДМИТРИЙ СКВОРЦОВ Практикующий пластический хирург, основатель проекта Idealmom*, автор методики по комбинированной пластике средней трети лица «Французские щечки», победитель премии «Хрустальный лотос» в номинации «Лучший по ринопластике» plastic_skvortsov

Тел. +7

Пр. Ленина, 5

(846) 277-77-03 naykaplastik

* Идеальные мамы

увлечения 2

№ 7 (138) 2020

С ЛЮБОВЬЮ ИЗ MARSHOP Путь к совершенству вашей кожи никогда не был таким легким и приятным, как сейчас! А все потому что в Самаре появилось виртуальное бьюти-пространство, которое даст каждой возможность окружить себя заботой и красотой. А также выбрать лучшие продукты от топовых косметических брендов со всего мира! Знакомьтесь — интернет-магазин косметики marshop! В нем собраны все ваши любимые продукты от лучших мировых брендов: Babor, Dr. Jart+, Enhel, Blom, Elemis, La Sultane de Saba, Olaplex, Framar, Dermalogica, Alterna Haircare, Thalgo и многие другие. Каждый продукт, представленный в marshop, тщательно отбирается и тестируется. Каждый продукт — лучший в своем сегменте! Если вы любите пробовать новое и открывать для себя все грани красоты, то marshop — лучший выбор. От первой консультации до получения посылки с вами будут работать не просто консультанты, а профессионалы, которые по-настоящему влюблены в свою работу. И они точно предложат лучшее средство исходя из ваших пожеланий и особенностей кожи. marshop с вами 27/7! И, конечно, куда без подарков, пробников и скидок на первый заказ!

ЗАКАЗЫВАЙТЕ НА WWW.MARSHOP.RU И БУДЬТЕ ПРЕКРАСНЫ!

НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ НАСТУПИЛО ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН. ПЕРЕД БИЗНЕСОМ ЕЖЕДНЕВНО ВОЗНИКАЮТ НОВЫЕ ЗАДАЧИ И ВЫЗОВЫ. ПРЕДСТАВИТЕЛЯМ БИЗНЕС-СООБЩЕСТВА ПРИХОДИТСЯ ПЕРЕСМАТРИВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ, ТРАНСФОРМИРОВАТЬСЯ. ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ВСЕХ КОМПАНИЙ СЕГОДНЯ — АДАПТАЦИЯ К НОВЫМ ПРАВИЛАМ БИЗНЕСА И ЖИЗНИ. СВОИМИ СООБРАЖЕНИЯМИ О ТОМ, КАК ДЕРЖАТЬ РУКУ НА ПУЛЬСЕ И, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ОСТАВАТЬСЯ ЛИДЕРАМИ РЫНКА, ПОДЕЛИЛИСЬ ЭКСПЕРТЫ — ПРЕДСТАВИТЕЛИ САМАРСКОГО БИЗНЕС-СООБЩЕСТВА.

ТАТЬЯНА СЫРОВА, руководитель КП «Моя Ильинка»:

Конечно, правила бизнеса изменились. Не все еще подстроились под новые законы, но это вопрос времени. К примеру, уже проведены исследования покупательских ожиданий, в ходе которых выяснили, что клиенты сегодня обращают внимание на наличие санитайзеров, масок, бахил в свободном доступе и у персонала компании. А их отсутствие повышает у людей тревожность, и им сложно принять решение о покупке. Это нужно учитывать владельцам бизнеса. Кроме того, необходимо формировать структуру, способную эффективно работать не только в офлайн-, но и в онлайн-режиме. Кто-то считает переход в онлайн невозможным, но на самом деле нужно просто выйти за пределы действующих стереотипов. Мы в коттеджном поселке «Моя Ильинка» идем навстречу клиентам и одновременно думаем, как сделать наши услуги актуальными. С самого начала пандемии мы активно занимаемся развитием онлайн-показов. Такой вариант оказался востребованным и удобным. Можно, не выезжая из дома, посмотреть все варианты коттеджей. Думаю, будем развивать это направление и дальше. Во время самоизоляции мы подготовили по каждому объекту видеоролики, которые оказались актуальными еще и для междугородных сделок. Однозначно, кризис — это время возможностей. Если не сильно увлекаться анализом проблем, которые щедро приносит кризис, а начать смотреть по сторонам и пробовать, разрешая при этом себе ошибаться, то возможности неизбежны. По моему мнению, стратегия успеха не изменилась: это мобильность, динамичность и инновации. Останавливаться нельзя. Стабильность, конкурентоспособность и, главное, доходность бизнеса могут быть обеспечены только постоянными, пусть и небольшими, изменениями, нововведениями и улучшениями. И неважно, что это: технология, продукт или корпоративные правила. Главное — вперед и вверх.

........................................................................................ СЕРГЕЙ КОСМИРОВ, исполнительный директор семейной клиники «Косма»:

Среди основных правил ведения бизнеса сегодня я бы назвал постоянное тестирование финансовой модели, сокращение долговой нагрузки и обязательных платежей, обеспечение максимальной гибкости, внедрение онлайн-платформ и технологий. Чтобы быть конкурентоспособными, мы плотно работаем с нашими пациентами и сотрудниками, снимаем тревожность, повышаем автоматизацию, оцифровываем процессы, внедряем новые услуги. Специфичность нашей деятельности и требования регуляторов обусловили еще большее внимание к санитарно-эпидемиологическому режиму. Кризис — это время усиленного тестирования существующей системы, устранения неэффективных решений и процессов. На мой взгляд, стратегия успеха в новое время заключается во внимательном отношении к клиентам и поэтапном внедрении новых технологий и изменений.

........................................................................................ ЛИЛИЯ БАЛАШОВА, психолог, специалист по психосоматике:

персона

Многим бизнесменам пришлось переформатировать свои компании, адаптироваться к новым реалиям. Теперь у большинства есть план «Б». Есть он и у меня. Я точно знаю, что нужно постоянно держать руку на пульсе и оперативно реагировать на изменения. Один из главных принципов конкурентоспособности — мобильность. Некоторые привыкли считать, что психотерапевтические сессии могут проводиться только в формате личных встреч. Но это устаревший стереотип. Я и мои коллеги видим, какие результаты дают онлайн-сессии. В арсенале моих услуг недавно появилась экспресс-консультация, которая поможет определится с запросом, выявить основные симптомы, сэкономив время и деньги. Сейчас я вижу необходимость в создании доступного интернет-продукта для психологической помощи людям. Я убеждена на сто процентов, что кризис — это новые возможности. Очень часто именно в момент кризиса человек задает себе вопросы: кто я? Занимаюсь ли я своим любимым делом? Какова моя миссия в этой жизни? Стратегия успеха бизнеса для меня заключается в клиентоориентированности, постоянном развитии, расширении услуг для клиентов, способности анализировать ситуацию и подстраиваться под меняющиеся условия.

........................................................................................ СВЕТЛАНА РЯДНОВА, специалист в антикризисном управлении медицинскими клиниками:

За последние полгода правила ведения бизнеса изменились. Появились и продолжают появляться новые направления, новые отрасли, новые стратегии развития. Сегодня есть бизнесмены, которые хотят открыть клинику. Но возникает целый ряд вопросов: как выбрать направление, какое оборудование закупить, как подобрать персонал и обучить его. Также есть владельцы уже действующих клиник, которые планируют развивать свой бизнес: расширить перечень услуг, провести мероприятия или акции, эффективно взаимодействовать с другими компаниями. Я помогаю разобраться во всех нюансах и найти оптимальные решения: обучаю администраторов клиник правилам клиентоориентированности, работаю с перечнем услуг клиники, маржинальными направлениями, онлайн-консультациями, помогаю организовать посещения специалистов с мировым именем в медицине. Конечно, кризис — это время возможностей. Но они открываются не каждому. Одним удается остаться на плаву, а другие вынуждены закрыться. Стратегия успеха бизнеса складывается из разных частей. Важную роль играет новое оборудование, внешний вид как учреждения в целом, так и персонала и, конечно, уровень специалистов и их востребованность. Козырем в развитии клиники является возможность получить консультацию известного специалиста. № 7 (138) 2020

CЕРГЕЙ НАМЕТКИН, основатель инвестиционной компании NSA:

Да, изменения произошли, старые схемы ведения бизнеса перестают работать. Всем привычные источники финансирования (банковские кредиты, займы) не всегда возможно получить, предпринимателю п ри ход и т с я ис к ат ь а л ьт ернат и вн ые инвестиции. В данной сформировавшейся реальности мы, инвестиционная компания NSA, как раз и являемся тем альтернативным источником финансирования, на который могут рассчитывать предприниматели. Действующие ограничения, которые не дают им воспользоваться, например, банковскими инструментами, для нас не являются стоп-факторами. Конечно, кризис — это время возможностей, ведь благодаря сложившейся ситуации те предприниматели, которые пришли к нам, наконец-то смогли понять все преимущества инвестиций: они не платят ежемесячные проценты банку, не дают залог или поручительство, но тем не менее продолжают активно развивать свой бизнес с помощью наших финансовых инструментов. Основная стратегия успеха сегодня состоит в расширении кругозора, открытости всему новому, желании быть в тренде новых технологий, в том числе в части финансирования, что мы и помогаем сделать.

............................................................. АЛЕКСАНДР УЛАНТИКОВ, руководитель студии Orange, тренер по ораторскому мастерству, технике речи и коммуникациям:

Я работаю с людьми — обучаю их навыкам публичных выступлений. И занятия обычно проходят в группах. Когда все живые встречи были отменены, пришлось резко переходить в онлайн. Эта ситуация показала, что важно иметь запасной план для бизнеса, что ехать по накатанным рельсам уже не получится. Коронавирус напомнил о том, как важно быть гибким. Как и прежде, сегодня наше конкурентное преимущество — это глубокая проработка навыков публичных выступлений и отличный результат после прохождения курса. Мы добавили онлайн-формат. Прежде я скептически относился к такой форме обучения, но прекрасные отзывы выпускников и собственные наблюдения показали, что онлайну быть! Любой кризис — это ужас, стресс и неопределенность, как ни крути. При этом кризис отлично встряхивает и показывает слабые стороны бизнеса, заставляет менять модель поведения, расширять свои компетенции и искать новые решения. В этом плане кризис — это возможность. Но поменьше бы таких возможностей в будущем. На мой взгляд, стратегия успеха сегодня — работа с самоотдачей, нацеленность на результат и качество, взаимодействие с клиентом, а еще гибкость и понимание того, как все хрупко в этом мире.

............................................................. НАТАЛИЯ МЕДВЕДЕВА, Центр красоты и стройности Наталии Медведевой:

Я еще больше укрепилась в своем мнении, что сплоченная команда — один из главных приоритетов в бизнесе. Мы с командой центра совместно работали над улучшениями, и это дало свои плоды. Мы не только удержались на плаву, но и укрепили свои позиции. Мы приняли решение о том, что не готовы терять клиентов и свои позиции на рынке. После отмены ограничений клиентов стало значительно меньше, так как кто-то боялся вируса, кто-то остался без работы. Тогда, собравшись с коллективом и командой экспертов, мы провели стратегическую сессию. И очень скоро увидели результат: в июне и июле у нас была полная запись. Кто не рискует, тот не пьет шампанское. Руководствуясь этим принципом, мы купили новый аппарат, на данный момент уникальный в Самаре, который не только уменьшает объемы, но и помогает формировать мышечный рельеф на животе и ягодицах. Раньше о таком можно было только мечтать. И теперь мы уже тестируем свою новинку. Для нас кризис действительно стал временем возможностей: мы приняли новых сотрудников, сейчас запускаем новый реалити-проект «Агенты Красоты» совместно с пластическим хирургом Викторией Блиновой и стоматологией европейского уровня «Старостин». На этом проекте мы бесплатно преобразим лицо, улыбку и фигуру героини. Стратегия успеха для меня в партнерстве. Считаю, что времена конкуренции прошли и сейчас мы работаем над многими проектами совместно с другими компаниями. И мы благодарим за сотрудничество каждого партнера и, конечно, наш любимый журнал «Free Тайм».

увлечения № 7 (138) 2020

персона 6

№ 7 (138) 2020

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Новая Matrёshka Plaza теперь и в центре Самары!

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ В ВАШЕМ РИТМЕ ЖИЗНИ! В медицинском центре Matrёshka Plaza на ул. Л.Толстого, 96 ведут приём взрослые и детские врачи различных специальностей, проводится широкий спектр диагностических исследований и лабораторных анализов. Проводятся специализированные физиотерапевтические процедуры и сеансы медицинского массажа 0+. Именно здесь реализованы все необходимые стандарты сервисного обслуживания для жителей мегаполиса: удобное время для работающих людей, возможность обратиться в вечернее время и выходные, различные технологические возможности для записи online через сайт, социальные сети или по телефону. Теперь за качественными медицинскими услугами самарцы смогут обращаться в ту “Матрёшку”, которая ближе и удобнее.

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР И САНАТОРИЙ Самара, ул. Енисейская, 62А +7(846) 933-30-30

@matreshkapl

НОВЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР Самара, ул. Л.Толстого, 96 +7(846) 933-32-61

@matreshka.city

Лицензия № ЛО-63-01-005587 от 22.07.2020 г.

«МОЯ ИЛЬИНКА»: КАК СОЗДАВАЛАСЬ МЕЧТА ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ, СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО ДЛЯ МАЛЫШЕЙ, ПОТРЯСАЮЩИЕ ВИДЫ НА КРАСОТУ ОКРУЖАЮЩЕЙ ПРИРОДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩУЮ ДУШЕВНУЮ ГАРМОНИЮ И ВДОХНОВЛЯЮЩУЮ, — ВСЕ ЭТО И ЕЩЕ ДЕСЯТКИ АРГУМЕНТОВ СКЛОНЯЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ К ВЫБОРУ ЗАГОРОДНОГО ДОМА. НО МОЖЕТ ЛИ ЖИЗНЬ ЗА ГОРОДОМ БЫТЬ КОМФОРТНОЙ? КАТЕГОРИЧЕСКОЕ «ДА» ГОВОРЯТ СОЗДАТЕЛИ ПРОЕКТА КОТТЕДЖНОГО ПОСЕЛКА «МОЯ ИЛЬИНКА» ТАТЬЯНА И ВЯЧЕСЛАВ СЫРОВЫ. ВЕДЬ В СВОЕМ ПОСЕЛКЕ ОНИ УЧЛИ ВСЕ ДО МЕЛОЧЕЙ. «МОЯ ИЛЬИНКА» СТАЛА ВОПЛОЩЕНИЕМ МЕЧТЫ О ЗАГОРОДНОЙ ИДИЛЛИИ, ГДЕ ВСЕ ПРЕКРАСНО: НЕВЕРОЯТНЫЕ ВИДЫ НА ОЗЕРО И ЖИГУЛЕВСКИЕ ГОРЫ, ЦЕЛЕБНЫЙ АРОМАТ СОСЕН, ХОРОШАЯ ШКОЛА И ДЕТСКИЕ САДЫ, БОЛЬНИЦА, МАГАЗИНЫ, ХРАМ, РАСПОЛОЖЕННЫЕ ВБЛИЗИ, А НА ТЕРРИТОРИИ ПОСЕЛКА — СПОРТИВНЫЕ И ДЕТСКИЕ ПЛОЩАДКИ И ДАЖЕ ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР. ТАТЬЯНА СЫРОВА, АВТОР ИДЕИ И РУКОВОДИТЕЛЬ КОТТЕДЖНОГО ПОСЕЛКА, ПРОДОЛЖАЕТ РАССКАЗ О ТОМ, КАК СОЗДАВАЛАСЬ «МОЯ ИЛЬИНКА».

ТАТЬЯНА И ЯРОСЛАВ СЫРОВЫ, РУКОВОДИТЕЛИ ПРОЕКТА КП «МОЯ ИЛЬИНКА»

семья/дом

Еще до исследований спроса и анализа, до разработки концепции мы знали, что поселок мечты — это не просто участки с домами. Для загородного комфорта необходимы доступная инфраструктура и благоустроенные места общего пользования. С внешней инфраструктурой в поселке Курумоч нам очень повезло. Здесь есть все необходимое для жизни: • хорошая школа; • детские сады; • школа искусств; • больница, аптеки; • банки; • магазины. И все это в двух с половиной километрах от «Моей Ильинки».

Поэтому на территории поселка решили строить торгово-развлекательный центр только лишь для еще большего комфорта — для того чтобы у жителей поселка в шаговой доступности были магазины, банк, аптека, химчистка, спорткомплекс и видовой ресторан. С местами общего пользования повезло еще больше: невероятная красота окружающей природы, потрясающий вид на Жигулевские горы, реликтовый лес, озера... Да и свой участок можно благоустроить по своему желанию. И все же, как бы ни было хорошо за пределами поселка и на территории собственного дома, хочется погулять, пообщаться с соседями, а детям просто необходимы спортивные и развлекательные площадки. Поэтому, конечно же, обо всем этом мы не забыли в проекте коттеджного поселка. Очень значимым объектом для нас является Храм пророка Илии, святого покровителя нашего поселка. Изначально под всю инфраструктуру мы выделили гектар земли в центре поселка (план №1). Хотели там создать грандиозный парк, который было бы видно из всех домов. Те, кто с нами с самого начала, видели именно этот план. Конечно, это было бы здорово. Но! Содержание всего этого за счет одних лишь жителей было слишком дорогостоящим удовольствием. Чтобы магазин, ресторан или спорткомплекс работали, им необходим трафик клиентов.

ПЛАН 1 ПЛАН 2 Да и в Храм должен иметь доступ любой, кто пожелает. Но как это организовать в закрытом поселке? В общем, буквально через несколько месяцев мы поняли, что это было слишком эмоциональное решение. Да, красиво. Но нужно, чтобы было еще и удобно и практично. После чего мы произвели перераспределение зон общественного пользования. А Храм и торговый центр вообще вынесли за периметр поселка — чтобы их могли посетить все желающие (план №2). № 7 (138) 2020

Мы понимаем, что торговый центр будет очень удобен, и с удовольствием бы его построили в самом начале. Но построить — одно. А чтобы там работали компании, им необходимо видеть выгоду. Пообщавшись с нашими якорными арендаторами, мы пришли к выводу, что нам, как и им, важен не сам факт наличия торгового центра, а качество предложения. Поэтому строительство комплекса перенесено на момент полного заселения «Моей Ильинки».

Хотите знать продолжение истории? Читайте в следующем номере журнала «Free Тайм» или в инстаграме поселка @my_ilyinka.

семья/дом

Сейчас мы уже реализовали всю внутреннюю инфраструктуру, строим Храм, в планах закончить парк «Ильинка» на въезде и по завершении строительства поселка возвести торговый центр.

г. Самара, ул. Коммунистическая, 23 Тел.: +7 (846) 205-44-99, 221-00-08, ilyinka63.ru ilyinka63

my_ilyinka

PoselokIlinka № 7 (138) 2020

МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА ИЗНУТРИ СЕРИК САНАТОВ — ФИГУРА В САМАРЕ И ЗА ЕЕ ПРЕДЕЛАМИ ИЗВЕСТНАЯ НЕ ТОЛЬКО В СФЕРЕ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ЗА ДВА ГОДА — С МОМЕНТА ОТКРЫТИЯ ФИЛИАЛА ФЕДЕРАЛЬНОЙ КОМПАНИИ «ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН» В НАШЕМ ГОРОДЕ — УСПЕЛ НА СОБСТВЕННОМ ПРИМЕРЕ ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ ПРОСТУЮ ИСТИНУ: МОЛОДОСТЬ, КРАСОТА, А ТАКЖЕ ТЯГА К НОВЫМ СВЕРШЕНИЯМ В БИЗНЕСЕ НЕРАЗРЫВНО СВЯЗАНЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. А ЗДОРОВЬЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ИЗ ТОГО, ЧТО ЛЕЖИТ НА НАШЕЙ ТАРЕЛКЕ. В СВОЕМ ИНТЕРВЬЮ ОН РАССКАЗАЛ О ТОМ, КОМУ И ЗАЧЕМ НУЖНЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И КОСМЕТИКА НА ОСНОВЕ КОЛЛАГЕНА.

красота и здоровье

для обычного человека нормальный обмен веществ и мышечная масса имеют большое значение. Достаточный уровень белка необходим для хорошего ме табол и зма , форм и ров а ни я и поддержания мышечной массы. Прием препарата гидролизованного коллагена уменьшает время восстановления после тяжелых спортивных нагрузок и травм, полученных в результате занятий спортом. Коллаген дает организму аминокислоты и массу других полезных веществ, поэтому его пользу для организма сложно переоценить. — А можете назвать в цифрах, какова точная усвояемость «живого» коллагена? — Биодоступность «живого» коллагена составляет около 98 %, в то время как у аналогичных продуктов, представленных на рынке, этот показатель редко достигает даже 20 %. — Кому вы рекомендуете употреблять в пищу «Первый живой коллаген»? Кто ваш потребитель? — В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемами, связанными с нарушением обмена веществ, ухудшением здоровья кожи, снижением иммунитета. Причины — нездоровый образ жизни, однообразие в питании, ограничение поступления с пищей необходимых аминокислот (АМК), микроэлементов и витаминов, участвующих в производстве белка.

— О к ол л а ге н е са мы е противоречивые отзывы. Есть те, кто его принимает и видит потрясающий эффект. Есть и те, кто еще не пробовал и опасается . Давайте развеем мифы и страхи? — Наверное, всем известно, что со временем наш организм начинает вырабатывать все меньше коллагена, а значит, наша кожа теряет тонус и упругость, организм стареет. Именно тогда становится необходим коллаген в качестве добавки к пище. Большинство белков, которые были на рынке до недавнего времени, и в том числе коллаген, поставлялись к нам из зарубежных стран в денатурированном виде. Денатурированное — у же не н а т у р а л ьно е. Пр од у к т п роходи л п ят ь эта пов обработ к и на п рои зводс тве, вк люча я суш ку. Вследствие этого молекулы белка рва лись, и все полезные свойства коллагена сводились к минимуму. «Первый живой коллаген» — это натуральный комплекс, содержащий 19 аминокислот, 14 макро- и микроэле ме н т ов и 5 ж и рн ы х пол и не н а с ы щ е н н ы х к ис ло т. Д л я е г о производства используется уникальная технология, которая помогает получить м а кс и м а л ьно ус в о яе м у ю ф о рм у коллагена при помощи безопасного и сертифици рова нного п рои зводственного процесса. Благодаря этому он легко усваивается и сохраняет максимум полезных свойств. «Первый живой коллаген» содержит в своем составе коллаген трех типов: первый и третий тип необходимы для здоровья волос, кожи, сосудов, второй тип важен для работы суставов, опорнодвигательного аппарата, связок. № 7 (138) 2020

— Получается, важно еще и грамотно подобрать продукт с коллагеном нужного типа? — Конечно. На полках магазинов спортивного питания или аптек, как правило, можно увидеть коллаген второго типа. И если вы приобретете его и начнете употреблять, чтобы уменьшить количество морщин и улучшить качество кожи, вы не увидите эффекта, потому что его действие направлено на суставы и связки, но не на кожу. Именно так и рождаются мифы о неэффективности коллагена. Нельзя бездумно пить что-то исходя из поверхностных знаний и доступной цены препарата. — Какие проблемы помогает решить «Первый живой коллаген»? — О н з н а ч и т е л ь н о ул у ч ш а е т внешний вид, состояние кожи, волос и ногтей. Волосы становятся густыми и блестящими, ногти не ломаются и имеют ровную поверхность, кожа становится более упругой. С ус т а в н ы е х р я щ и — о д н и и з наиболее рано стареющих и легко разрушающихся тканей организма. Их гладкая поверхность становится шероховатой, появляются трещины, и хрящ начинает медленно разрушаться. Легкое скольжение поверхностей костей становится невозможным. Сухожилия, связки и мышцы, которые должны согласованно работать в сус та ве, ослабевают, а суставы деформируются, теряют гибкость, появляются боли. Коллаген помогает сохранить суставы здоровыми как можно дольше. Кроме того, коллаген необходим для здоровья сердца и кровеносных сосудов, так как улучшает их эластичность. О пользе коллагена хорошо знают спортсмены-бодибилдеры. Однако и

«Живой» коллаген — это функциональное питание, мощный источник аминокислот. Это не лекарство и не БАД, что исключает вероятность передозировки и наличие противопоказаний. Единственное ограничение для приема продукта — это аллергия на куриный белок и на уксусную кислоту. «Живой» коллаген — это продукт для тех, кто хочет сохранить здоровье и молодость как можно дольше, для тех, кто понимает, что лучше и выгоднее принимать меры не против болезни, а для здоровья. А когда человек здоров, он полон энергии для реализации своих проектов — в бизнесе и жизни. — Ваш продукт весьма недешев. Как соотносятся его цена и ценность? — Стоимость килограмма «живого» коллагена составляет 6 000 рублей. Этого объема, как правило, хватает на 3 месяца. А дальше простая арифметика: 2 000 рублей в месяц и 65 рублей в день. Всего 65 рублей в день. Когда человека спрашиваешь, готов ли он внести вклад в здоровье размером 65 рублей в день, всегда получаешь ответ «да». Когда от разговора переходим к действию — вот тебе для твоего здоровья килограммовая банка за 6 000 рублей, — иногда человек говорит: «Нет, это дорого». 65 рублей в день — это дешево, но 6 000 рублей — это дорого. Вот это не наша аудитория. Хотя со временем и они приходят к нам и становятся постоянными клиентами.

«Мои впечатления о продукте «Первый живой коллаген» исключительно положительные. Я принимал его в течение трех месяцев. Мне как профессиональному спортсмену были нужны порции больше, чем обычному человеку: я употреблял полторы-две столовые ложки в день перед завтраком, за полчаса до еды. По окончании курса я обнаружил, что у меня стали лучше расти волосы, улучшились общие спортивные показатели, скорость в осс т ано вл е ни я по с л е тре ниро в о к увеличилас ь, с к орос ть за ж ивления старых ран тоже, мелкие травмы, надрывы связок стали проходить. В целом состояние стало значительно лучше, подвижность суставов увеличилась, и общая работоспособность тоже. Я бы рекомендовал всем спортсменам, атлетам, профессионалам и любителям на фоне занятий спортом употреблять продукцию «Первый живой коллаген».

ЕЛЕНА ЮДАЕВА, покупатель продукта «Первый живой коллаген»: «У меня был тройной перелом ноги со смещением. Заживление произошло на полтора месяца быстрее, чем это обычно происходит у пациентов. Об этом я узнала абсолютно случайно. Будучи в гипсе, упала и ударила большой палец на ноге, думала, перелом. Приехала к своему хирургу делать снимок. Когда сделали снимок, оказалось, что мне уже давно надо наступать на ногу, потому что там уже образовалась мозоль, то есть произошло срастание. Хирург был крайне удивлен и сказал: «Как ты это делаешь? Невероятно! Начинай уже быстрее ходить!» Про д у к т п ро с т о в е лик ол е пный! Чувствуешь себя потрясающе. Столько энергии появляется, столько сил! И, кстати говоря, даже снижается вес. Мог у до ба в ить, чт о до прие м а «живого» коллагена пробовала другие, разница — огромная. Здесь и прилив сил, и улучшение самочувствия уже на второй-третий день приема, с теми же препаратами не было вообще никаких ощущений и перемен: ни визуально, ни в самочувствии».

ЕКАТЕРИНА ФАЗИЛОВА, дерматолог, косметолог клиники «Эденгард», тренер IPSEN: «В настоящее время ни для кого не секрет, что процессы старения в организме запускаются с 25-и лет. Внешне это проявляется в виде мимических морщинок и складочек на коже, снижения ее тонуса и, как следствие, дряблости и потери четкости овала лица. Это связано с тем, что в нашем организме снижается уровень выработки белка коллагена. Этот белок содержится не только в коже, обеспечивая ее каркас и плотность, но и в стенках кровеносных сосудов, костной ткани, связочном аппарате, ногтях, волосах. Старение кожи — это лишь внешнее проявление процессов, происходящих внутри. И это не только уменьшение синтеза коллагена, но и неправильная упаковка его трехмерной нитевидной структуры. Как ж е с бе ре чь н аш к ол л а ге н и сохранить уровень его с интеза на прежнем уровне? Несомненно, в косметологии есть много эффективных инъекционных и аппаратных процедур, направленных на стимуляцию выработки эндогенного коллагена. Однако, чтобы получить мак с има льный эффе к т выработк и коллагена и формирования его правильной структуры, необходима нутритивная по дде рж к а (л е че бно е пит ание), витаминная коррекция, полноценное питание. Ведь чтобы строить новый белок в коже, необходимо обеспечить организм строительным материалом и к офе рмента ми (к оэн зима ми) для протекания правильных биохимических реакций. «Первый живой коллаген» содержит необходимый аминокислотный состав для синтеза собственного эндогенного коллагена. Продукт легко усваивается, обеспечивая высокие концентрации аминокислот в крови. Помните, что вы состоите из того, что вы едите, поэтому выбирайте для себя лучшее».

КОЛЛАГЕН — ФИБРИЛЛЯРНЫЙ БЕЛОК, СОСТАВЛЯЮЩИЙ ОСНОВУ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ ОРГАНИЗМА (СУХОЖИЛИЯ, ТАТЬЯНА ПАЛАДЬЕВА, фитнес-тренер, нутрициолог, психолог, мама троих детей, миссис Самарская губерния 2018, миссис Интернет России 2018: «Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма — сухожилий, костей, хрящей, кожи, волос, ногтей, — и обеспечивающий ее прочность и эластичность. После 25-и лет выработка коллагена в организме снижается и необходимо восполнять его запасы. Можно просто увеличить количество потребляемой белковой пищи, а можно принимать биодоступные формы коллагена. Почему я выбираю «Первый живой коллаген»? Это природный комплекс ни зк омоле к ул ярных и высок омолекулярных пептидов, которые усваиваются организмом на 98 %. Помимо входящих в него 19 аминокислот (а это полноценный по составу белок) «живой» коллаген обогащен железом, фосфором, цинком, пятью полиненасыщенными жирными кислотами. Когда необходимо употреблять коллаген? Если вы «малоежка» и не можете набрать свою суточную норму белка. Если вы заботитесь о коже лица, делаете инъекции витаминов и пептидов, то сначала пропейте курс коллагена. В противном случае все, что вы «укололи» в лицо, уйдет на другие нужды организма. Если вы заботитесь о коже, волосах и ногтях, что-то применяете наружно, начните с восполнения белка. Ничто не поможет вам лучше, чем коллаген, который напитает организм изнутри, устранив базовый дефицит».

КОСТИ, ХРЯЩИ, ДЕРМА) И ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЙ ЕЕ ПРОЧНОСТЬ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ.

ТЕЛ.: +7 (927) 692-52-63 COLLAGEN.SAMARA № 7 (138) 2020

красота и здоровье

ХАПЧИК ЛЕОНИД, чемпион мира по грэпплингу, председатель общественной организации «Федерация бразильского джиу-джитсу и грэпплинга Самарской области»:

ЭТО ГРАЦИОЗНОЕ СЛОВО — «ПЛАСТИКА»… В ОДНОМ ИЗ РОМАНОВ ДОСТОЕВСКОГО ГОВОРИТСЯ: «КРАСОТА СПАСЕТ МИР». В ЦЕНТРЕ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ КЛИНИКИ «НАУКА» ЗНАЮТ О КРАСОТЕ ВСЕ. ОДНИ ИЗ ГЛАВНЫХ СЛАГАЕМЫХ СЧАСТЬЯ — УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА. УЖЕ БОЛЕЕ ПЯТИ ЛЕТ «НАУКА» ДЕЛАЕТ СЧАСТЛИВЫМИ МУЖЧИН, ЖЕНЩИН И ДАЖЕ ДЕТЕЙ! ИТАК, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ МЕДИЦИНСКОЙ КОМПАНИИ «НАУКА». МИР, ГДЕ СБЫВАЮТСЯ МЕЧТЫ. УЮТ И КОМФОРТ

Мы гордимся условиями, которые мы создали для вас в клинике «Наука». Уютные, комфортабельные и стильные палаты, в которых чувствуешь себя как дома, круглосуточный уход заботливого медицинского персонала. На всех этапах нахождения в клинике вас сопровождает персональный менеджер. Все предоперационные обследования и анализы проводятся в день операции! Потому что нам важен комфорт каждого пациента.

КЛИНИКА «НАУКА» — ЭТО: БОЛЕЕ 50 МЕДИЦИНСКИХ ОФИСОВ ДЛЯ СДАЧИ АНАЛИЗОВ В САМАРЕ, ОБЛАСТИ И БЛИЗЛЕЖАЩИХ РЕГИОНАХ МНОГОПРОФИЛЬНАЯ КЛИНИКА НА ПР. ЛЕНИНА, 5 СОВРЕМЕННЫЙ ГОСПИТАЛЬ С ТРЕМЯ ОПЕРАЦИОННЫМИ НА УЛ. НОВО-САДОВАЯ, 106, КОРП. 82 ДНЕВНОЙ И КРУГЛОСУТОЧНЫЙ СТАЦИОНАР ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ И КАНДИДАТЫ МЕДИЦИНСКИХ НАУК ПЛАСТИКА ГРУДИ, ЖИВОТА, УШЕЙ, ЛИЦА, РУК И НЕ ТОЛЬКО

ОБОРУДОВАНИЕ ПРЕМИУМКЛАССА

ЗОЛОТЫЕ РУКИ НАШИХ ВРАЧЕЙ

красота и здоровье

Слагаемые успеха — это дружная команда профессионалов и современное техническое оснащение. Это на все сто процентов про клинику «Наука». Мы трепетно относимся к нашему кадровому составу и можем с уверенностью сказать: у нас работают профессионалы! Наши пластические хирурги известны в широких кругах и пользуются неоспоримым авторитетом: Николай Геннадьевич Ушаков, Валерия Сергеевна Васенина, Алексей Владиславович Новожилов. И теперь мы рады приветствовать в нашей дружной команде нового специа листа. Зна комьтесь: пластический хирург Дмитрий Серге-

евич Скворцов. О нем хорошо знают в Москве, а теперь и самарским красавицам доступна столичная пластическая хирургия. Дмитрий Сергеевич — основатель проекта Idealmom. Это пластический комплекс для восстановления фигуры после родов, а также после большой потери веса. Также Дмитрий Сергеевич — автор комбинированной методики по контурной пластике средней трети лица с милым названием «Французские щечки». И конечно, к вашим услугам дружная профессиональная команда медсестер, врачей и менеджеров — весь коллектив клиники «Наука», который трудится для вашей красоты!

Операционные клиники «Наука» — одни из самых оснащенных в Самаре. Для наших хирургов, а значит, и для вас — самые передовые аппараты. Ваше здоровье и красота — это наша цель. Одно из наших новейших приобретений — ультразвуковой прибор для пьезохирургии Piezotome® Solo Led. С его помощью проводятся операции по ринопластике. Данный аппарат позволяет воздействовать ультразвуком непосредственно на костную ткань, не затрагивая мягкие ткани и сосуды. Это сводит к минимуму образование послеоперационных отеков, синяков, значительно сокращает реабилитационный период, позволяет сократить время проведения операции, а следовательно, и время пребывания под наркозом. И это доступно в клинике «Наука»! Методом хирургической коррекции носа с использованием аппарата Piezotome® в совершенстве владеет Дмитрий Сергеевич Скворцов. Данный аппарат предназначен не только для ринопластики, но и для коррекции костных структур лица. Все эти виды операций также выполняет челюстно-лицевой хирург Денис Сергеевич Денисов.

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ВЫСОКОГО УРОВНЯ

В «Науке» работают настоящие профессионалы своего дела, у которых за плечами колоссальный опыт успешного проведения эстетических операций. № 7 (138) 2020

Скорректировать возрастные изменения, исправить результаты неудачных операций, убрать послеоперационные швы, посттравматические дефекты (рубцы, ожоги, шрамы) — в этом на помощь приходят наши пластические хирурги. Вернуть красоту и обрести уверенность в себе — для этого работают талантливые врачи клиники «Наука»!

ПР. ЛЕНИНА, 5 ТЕЛ. +7 (846) 277-77-03 NAYKAPLASTIK

Идеальное время в идеальном спа

Ул. Лесная, 33, ЖК “Ладья” Тел. (846) 273-40-14 № 7 (138) 2020

красота и здоровье

Спа-салон “Афродита”

БЕЗ СТРЕССА НЕТ ПРОГРЕССА ВЫ ЧАСТО ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРЕСС? КАК ВЫ ЕГО ПЕРЕЖИВАЕТЕ? ЗНАКОМЫ С ЭУСТРЕССОМ? ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА С ЕГО СТРЕМЛЕНИЕМ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ, ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ, ОБЗАВЕСТИСЬ СЕМЬЕЙ И ДЕТЬМИ, НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ СТРАХОМ: А ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧИТСЯ? ПРИБАВЬТЕ СЮДА ВСЕМИРНУЮ ПАНДЕМИЮ COVID, НЕУСТОЙЧИВУЮ ЭКОНОМИКУ, ПЛОХУЮ ЭКОЛОГИЮ ... ВОТ И ПОЛУЧАЕТСЯ: ВРОДЕ ЖИВЕМ НЕПЛОХО, НО ВНУТРИ УЖАС, ТРЕВОГА И СТРАХИ. ПЬЕМ КОФЕ ВЕДРАМИ, ПЫТАЕМСЯ ХОДИТЬ В ФИТНЕС-КЛУБ, ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ, НО ТЯЖЕСТЬ МЫСЛЕЙ И ВНУТРЕННЯЯ ГРУСТЬ НИКУДА НЕ УХОДЯТ. РАДОСТИ НЕТ, СЛАБОСТЬ И АПАТИЯ ПОБЕЖДАЮТ. СТРЕСС, КОТОРЫЙ МЫ ИСПЫТЫВАЕМ, НЕ ВЫЗВАН КАКИМ-ЛИБО ПРОИСШЕСТВИЕМ. ЭТО ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. ЭТО КАК СОТНИ МАЛЕНЬКИХ ПОРЕЗОВ, КОТОРЫЕ В КОМПЛЕКСЕ УБИВАЮТ. О ТОМ, КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА, РАССКАЗАЛА ЛИЛИЯ БАЛАШОВА, БИОЛОГ, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОСОМАТИКЕ.

персона

СТРЕСС, КОТОРЫЙ ИСЦЕЛЯЕТ

Современный ритм жизни приводит к тому, что большую часть своего времени жители города находятся «в своей голове», размышляя, как заработать денег, решить насущные вопросы, как не ошибиться. По этой причине люди перестают чувствовать свое тело. В попытках купировать или заглушить свою боль и тревогу они прибегают к неэкологичным методам, например к перееданию, алкоголю, курению, не понимая, что невозможно управлять своим сознанием, если не управляешь своим телом. Виной всему стресс — беспощадный и разрушительный. Но стресс может и исцелять! Это действительно так, согласно теории Ганса Селье, который рассказал миру о том, что есть не только «плохой» стресс — дистресс, но и хороший — эустресс. Раньше стресс называли адаптационным синдромом, оценивая фи зиологичес к ие процесс ы организма как потребность в изменениях. • Стресс — это сигнал о том, что что-то идет не так. Это направление, которое нужно проанализировать. Это ошибка, которую нужно совершить, чтобы увидеть глубинный смысл. • Стресс — это путь, который приведет к неизбежному росту, если вы выберете правильную стратегию. • Стресс — это новый вы, новый опыт, проявление вашего успеха, препятствие, способное привести вас туда, куда вам истинно важно прийти.

КОПИНГСТРАТЕГИИ, ИЛИ СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА

Сейчас любят рассуждать о стрессе. Но многие ли знают, в чем его суть? Стресс вызывает в организме целый каскад сложных биохимических процессов. Выделяютс я гормоны кортизол и адреналин. И если стресс хронический

№ 7 (138) 2020

и длительный, они начинают разрушать организм. Любой внутренний конфликт влияет на тело. Наше здоровье напрямую зависит от тонкого баланса психологического состояния, биохимического состава крови, слаженного функционирования органов. Повреждено одно звено — выходит из строя вся система. Потерять сон и самообладание и отчаянно заедать эмоции. Сказать себе «этого не было, я в домике» и закрыть глаза на проблему. Сжать волю в кулак и идти напролом. Выдохнуть, успокоиться и р а з р аб о т ат ь де т а л ьн ы й п л а н . Заплакать и убежать под крылышко к родителям/друзьям/супругу. Все это — способы преодоления стресса. В науке они называются «копинг-стратегии». Они включают в себя все реакции на стресс: что вы чувствуете, как думаете, как действуете. Стратегии копинга у каждого свои. Чаще всего они закреплены в голове и теле на уровне автоматизма, вы не задумываясь выбираете привычный способ борьбы со стрессом. И вот здесь кроется проблема. Копинг-стратегии в зависимости от ситуации могут быть эффективными или разрушительными. Если вы быстро осознали стрессовую ситуацию и преодолели ее с минимальными потерями, сохранили хорошее самочувствие и настроение, вынесли уроки и сделали выводы, то ваша копинг-стратегия эффективна. Ес ли вы не смогли совла дать со своими эмоциями — не за хотели решать проблему, потеряли покой, сон и душевное равновесие, то копингстратегию нужно менять.

ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ КОПИНГА

1. Конфронтация. Вы включаете агрессию и бросаетесь в бой. Это может сработать, если стрессор очевиден и требует немедленного устранения. Но под горячую руку часто попадают друзья и близкие. 2. Самоконтроль. Вы выключаете эмоции, чтобы они не влияли на ситуацию. Частое и долгое подавление эмоций разрушает здоровье. 3. Бегство от проблемы. Ненадолго снимет эмоциональное напряжение, но никак не разрешит ситуацию. 4. Поиск поддержки. Искать утешения и совета у близких людей — это нормально, но в строго ограниченных масштабах. 5. Планирование. Анализ ситуации и рациональное просчитывание шагов для решения проблемы чаще эффективно. Но эмоции и интуицию тоже надо учитывать. 6. Принятие ответственности. Это самая адекватная позиция взрослого человека. Главное — действительно разобраться с причинами и решить проблему, а не утонуть в самобичевании. 7. Положительная переоценка. Поиск положительных сторон помогает в ситуациях, когда от вас мало что зависит. Наше тело устроено очень мудро. И стресс задумывался природой как полезная реа кция. Резкий выброс гормонов вызывает прилив сил и работоспособнос ти. Нау чившись использовать возможности, которые дает стресс, вы сможете горы свернуть. Прежде всего необходимо избавиться от тревоги, напряжения и страхов, которые вытягивают из вас жизненные силы.

Нужно научиться не замыкаться в себе во время стресса, не прокручивать в голове тяжелые, тревожные мысли. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле и откройтесь миру. Начните с дыхательной практики и практики искренней благодарности. Ощутите себя в моме нте. Ис к ре нне по благодарите окружающих за уроки, за поддержку, за то, что они рядом.

БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО СТРЕССА

Один из гормонов стресса — окситоцин. Это гормон любви, удовольствия. Поэтому направьте энергию стресса на позитивное общение. Это будет несложно, когда вы очистите голову от негатива практикой благодарности. Заряд, полученный от адреналина и кортизола, нужно потратить на созидание. Иначе эти гормоны просто начну т от ра влять ваш органи зм. Занимайтесь самора звитием, спортом, активным отдыхом. Просто прогуляйтесь, сосредоточившись на дыхании. Сделайте так несколько раз, и тело начнет привыкать правильно бороться со стрессом. Запомните, в вашей жизни должно быть как можно больше эустресса, положительного стресса. Создавайте его для себя при любой возможности. Даже маленькие ежедневные радости вроде горячей ванны или урока йоги вызывают выброс гормонов удовольствия. Так вы постепенно перенастроите тело и голову с негатива на позитив, с разрушения на созидание, свет и любовь.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОХОГО СТРЕССА

Пе рвы м и о т с т р е сс а с т р а д а ю т иммунная и эндокринная системы. В норме наш иммунитет постоянно ищет, находит и уничтожает мутировавшие клетки. Но при хроническом стрессе «прицел сбивается», и вредоносные клетки остаются незамеченными. Они продолжают делиться и проникать в соседние ткани. Исследования доказали, что люди, находящиеся в состоянии постоянного стресса, тяжелее переносят лечен ие и мен ьше ж и ву т по с ле постановки диагноза. Комп лекс на я тера пи я, тех ни к и расс лаблени я и экологи чного преодоления стресса значительно улучшают состояние пациентов и повышают шансы на выздоровление. Но лучше заняться профилактикой и научится справляться со стрессом и тревогой до того, как они начнут разрушать тело на клеточном уровне. Есть упражнение, которое поможет снять напряжение и от крыть внутренний ресурс. Най дите свободное время и место, прикройте глаза и сделайте нес к ольк о глубок их вдохов и выдохов. Дышите ровно и глубоко. Если это невозможно и вокруг вас много людей, помните, что внутри вас всегда есть то особое место, место уединения, спокойствия, где вы в безопасности, и если вы еще не были там, позвольте сейчас вашему сердцу открыть для вас это пространство. Осознайте мир вокруг вас, услышьте его звуки. Почувствуйте ароматы, которые вы вдыхаете, вкус на губах и языке. Ощутите, как ваше тело соприкасается со стулом, на котором вы сидите.

СТРЕССОРЫ, ИЛИ РАЗДРАЖИТЕЛИ, ДЕЛЯТСЯ НА ВНЕШНИЕ (ЛЮДИ, СИТУАЦИИ, ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ) И ВНУТРЕННИЕ (ЗВУКИ, ЗАПАХИ, ШУМЫ, УСЛОВИЯ, ОГРАНИЧЕНИЯ, ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ). И ПРОПОРЦИИ ПРИМЕРНО ТАКОВЫ: 30 % — ВНЕШНИЕ ТРИГГЕРЫ, 70 % — ВНУТРЕННИЕ. ПРИ ЭТОМ ВСЕ 100 % ВОЗНИКАЮТ ИЗ-ЗА НЕЗНАНИЯ СЕБЯ И УСТРОЙСТВА МИРА. А тепе рь предс тавьте человек а, которого вы любите всем сердцем, — это может быть ваша вторая половинка, родители, дети, брат или сестра. В вашем теле появились ощущения — позвольте им становиться сильнее, дышите ими, дайте им цвет, вкус, аромат, мелодию. Пусть они наполнят ваше тело, пространство вокруг вас, вашу жизнь. А теперь наполняйте этой любовью человека, который перед вами, поделитесь с ним. Пусть эта энергия наполняет ваш город, растекается по улицам и паркам, полям, рекам. Почувс твуй те, к ак ваша любовь становится размером с земной шар. Дышите. А что если она будет как вселенная? Да, ваша вселенная. Ваша жизнь. Ваша любовь. Откройте глаза, наполненные любовью, — и с новыми силами вперед, навстречу приключениям и волшебству.

ПЯТЬ СЕКРЕТОВ ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССА

Как избавиться от стресса самостоятельно? Этот рецепт ищет каждый второй на нашей планете, а через несколько лет, наверное, будет искать каждый. 1. Сон. Важно качество и количество сна. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Перед сном желательно утилизировать негативные эмоции и поблагодарить прошедший день с помощью дыхательных практик, выполнить мягкую растяжку и визуализацию будущего дня. 2. Активизация тела. Правильная и приятная для вас физическая нагрузка (ходьба, плавание, танцы) и, конечно, правильное питание, исключение или сведение к минимуму алкоголя, сигарет и кофеиносодержащих напитков. 3. Физические практики, например, йога и цигун, самомассажи с теплым р а с т и т е л ь н ы м м а с л ом , ме т о д ы тибетской и китайской медицины. 4. Ды х ат е льные п ра к т и к и и медитация. 5. Психотерапия. Если вы чувствуете, что самостоятельно вам не справиться, то лучше не затягивать, а обращаться к специалистам. На сессиях мы находим триггеры и стрессоры, которые запускают у вас стресс, и учимся новым стратегиям его преодоления. Наша главная задача — убрать дистресс из вашей жизни и научится по-новому реагировать на изменения мира вокруг вас. Желаю вам прекрасного настроения, пусть в вашей жизни будет минимум дистресса, и максимум эустресса!

СКИДКА НА ПЕРСОНАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПАРОЛЮ «FREEТАЙМ»

+7 (927) 900-49-94 (WA, Viber) liliiabalashovaa

АВТОРСКИЙ ФОТОПРОЕКТ «МАМЫ»

ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА ПОПАДЮК,

ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА НИКИШОВА,

педагог дошкольного образования. Больше 10 лет занимается воспитанием своих внуков. Бабушка со стажем — два внука и три внучки! Увлекается йогой.

заслуженный работник телевидения, инженер ВГТРК «Самара», капитан запаса, обладательница первого разряда по лыжному спорту. Мама двоих детей, бабушка шестерых внуков

АННА МИТРОФАНОВА,

ТАТЬЯНА ПАЛАДЬЕВА,

ведущий мастер и руководитель академии-студии перманентного макияжа AM Permanent, миссис Самарская губерния 2019, первая вице-миссис Россия 2019, мама троих детей

персональный тренер, нутрициолог, психолог, миссис Самарская губерния 2018, миссис Интернет России 2018, финалистка кубка городов России по бодибилдингу и фитнесу 2018, мама троих детей

НИНА ПАВЛОВНА ЧИРКОВА,

СВЕТЛАНА КОНСТАНТИНОВНА ЗЕМЛЯКОВА,

ветеран труда, много лет возглавляла крупное подразделение энергетической компании в Якутске, бабушка прекрасного внука

балерина Самарского академического театра оперы и балета, обладательница благодарственной грамоты от губернатора Самарской области за воспитание ведущей солистки САТОБ, бабушка внука и внучки

ТАИСИЯ ВОЛКОВА,

ВЕРОНИКА ЗЕМЛЯКОВА,

кандидат юридических наук, доцент, адвокат, инструктор по горным лыжам категории С

красота и здоровье

Партнеры проекта: Студия красоты Halzova beauty @halzova_studio, @halzova_marina, фотостудия @lofty_studio стилист Нина Селютина @ninel_hairstyle, визажист Таня Бажутова @tati__make, стилист-визажист @binirishka

ФОТО: НАТАЛЬЯ МАЛЫГИНА

malygina_photo, mississamarskaiagubernia

прима-балерина Самарского академического театра оперы и балета, миссис Самарская губерния 2020, Королева искусства 2020, мама двоих детей

№ 7 (138) 2020

ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ БЕЗ ОПЕРАЦИИ ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА — ЭТО БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ВОЗНИКАЕТ ВНЕЗАПНО. НЕЛОВКОЕ ДВИЖЕНИЕ, ПОДНЯТИЕ ЧЕГО-ТО ТЯЖЕЛОГО ВРОДЕ ШТАНГИ В ФИТНЕС-ЗАЛЕ ИЛИ БАНАЛЬНОЕ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ МОГУТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ ДАЖЕ У, КАЗАЛОСЬ БЫ, ЗДОРОВОГО, ЕЩЕ НЕ ПОЖИЛОГО, ЧЕЛОВЕКА. ТОГДА ОСТРАЯ БОЛЬ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ НОРМАЛЬНО ДВИГАТЬСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ? СОГЛАШАТЬСЯ НА ОПЕРАЦИЮ? ИЛИ ИСКАТЬ ДРУГОЕ РЕШЕНИЕ? А ВЕДЬ ОНО ЕСТЬ! В ЦЕНТРЕ ВЕРТЕБРОЛОГИИ ЕПИФАНОВА ПРИМЕНЯЮТ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ, ЯВЛЯЮЩИЙСЯ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ХИРУРГИЧЕСКОМУ ВМЕШАТЕЛЬСТВУ. УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ДОКАЗАЛА СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ НА ПРИМЕРЕ СОТЕН ПАЦИЕНТОВ, КОТОРЫЕ ПРИЕЗЖАЮТ К ДОКТОРУ ЕПИФАНОВУ ИЗ РОССИИ И ВСЕГО МИРА В САМАРУ. самой пояснице или в ягодице, но уже без симптомов в ноге. Многие пациенты ошибочно принимают эту боль за корешковую и продолжают излишне оберегать свою спину, пугаясь повторных обострений. Но именно в этот период нужно расширять свою активность и от месяца к месяцу добавлять новые гимнастические упражнения. К прежним нагрузкам можно будет вернуться через 6-12 месяцев.

— Есть ли случаи, когда консервативное лечение неэффективно и без операции не обойтись?

— Расскажите, чем отличается ваша клиника.

— Набор лечебных средств в нашей клинике ничем не отличается от многих других учреждений, но то, как мы их используем, является серьезной наработкой в сфере иммунологии и регенеративной медицины. Очень важно, какую цель во время лечения грыжи ставит врач: уменьшение боли, возвращение способности поднимать тяжести, устранение скованности или уменьшение размеров грыжи. Цель лечения влияет на выбор средств. Наша цель уменьшение размеров грыжи. Лечение в нашей клинике отличается от лечения в других медицинских центрах в первую очередь диагностическим подходом, который является первым и главным на пути установления верного диагноза. Ошибочно лечить грыжу в случае, если на самом деле болит сустав или мышца. Поэтому наша первостепенная задача — точно диагностировать заболевание.

— Вы используете авторский метод лечения межпозвоночной грыжи, не имеющий аналогов в России и за рубежом. В чем его уникальность? — Наш метод лечения заключается в модуляции воспаления, то есть повышении обмена веществ. Терапия осуществляется с помощью уколов плазмы, выделяемой из крови пациента (PRP-терапия) — 3–4 раза за курс, пролоагента — 3–4 раза за курс, а также комбинации иглорефлексотерапии и мощного терапевтического лазера MLS. Все эти средства позволяют нам ускорить рассасывание грыжи, контролируя воспаление.

— Как долго будет чувствоваться боль?

— Прежде всего вам важно понимать, что острая грыжа — это временное состояние, которое в более чем 95 % случаев полностью проходит при правильном лечении. Обычно болевой синдром длится около двух месяцев. Поэтому боли могут ощущаться как во время курсового лечения, так и после него, имея лишь частичную тенденцию к уменьшению. Сам факт боли помогает вам оберегать спину от любых потенциально-травмирующих движений или нагрузок. Несомненно, во время всего процесса лечения мы контролируем вашу боль, используя индивидуальные дозы препаратов.

— Но когда все же ждать облегчения состояния?

— Не следует ожидать резкого улучшения на второй день терапии. Грыжа — это не простуда, это состояние, находящееся ближе к перелому позвоночника, а значит, добиться быстрого эффекта за пару дней невозможно, поэтому наберитесь терпения. При этом помните, что возможны периодические обострения, когда боль усиливается на 3–4 дня. Это ни в коем случае не должно вас пугать, ведь мы вас лечим, не убирая воспаления, а значит, активность воспаления может меняться, что и будет вызывать болевые ощущения.

— Есть ли ограничения во время и после лечения?

— На всех этапах лечения, а также во время реабилитации необходимо дозировать свою физическую активность. Особенно будьте бережны к себе во время обострения, когда у вас боли в ноге, ягодице, икроножной мышце, голени или стопе. В такие периоды вы должны снизить физическую активность до необходимого минимума. О тренировках с отягощениями, беговых играх, прыжках, разумеется, и речи быть не может. Старайтесь избегать положений, в которых у вас возникает боль, не совершайте действий, провоцирующих неприятные ощущения. В среднем этот период длится около 1–1,5 месяцев.

— Если у пациента боль на 10 баллов (боль в задней поверхности ноги и ниже колена, которая доходит до пальцев и пятки) не купируется в течение 1–1,5 недель, несмотря на адекватную терапию, таблетки и уколы, тогда операция неизбежна. В остальных случаях мы можем успешно решить проблему с помощью нашего лечения.

ЕПИФАНОВ АНТОН ВЯЧЕСЛАВОВИЧ, врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач.

Самарский врач-невролог Антон Епифанов и его волгоградский коллега Александр Ткачев разработали уникальный способ борьбы с межпозвонковой грыжей диска, не прибегая к операции. Разработанный метод лечения доказал свою эффективность. У более 80% обратившихся через 3-4 месяца грыжа уменьшается, что полностью избавляет от необходимости хирургического вмешательства.

— Через какое время после лечения можно будет вернуться к активному образу жизни и тренировкам?

— Нужно набраться терпения и возобновлять тренировки постепенно, увеличивая активность от месяца к месяцу. Это самый верный путь улучшения состояния спины. Также встречается и другая крайность — это избегание любых нагрузок на спину и страх повредить спину любым неловким движением. Как правило, такая особенность поведения наблюдается у пациентов после безрезультатного длительного лечения в стационаре или амбулаторно. Бывает, что пациент посетил уже пять-шесть врачей и один-два раза лежал в стационаре, а боль и грыжа такие же, как и два года назад. В этом случае возникает дистрофическое состояние мускулатуры спины, что становится дополнительным источником боли. Спина может начать болеть по-новому — боль в

Самара, проспект Ленина, д. 5 ЦЕНТР ВЕРТЕБРОЛОГИИ ЕПИФАНОВА (при МЦ «Наука»)

+7-917-145-29-70 www.doktorepifanov.ru www.epifanovclinic.ru doktorepifanov

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

М.

СТОМАТОЛОГИЯ «ЕЛЕНА ПЛЮС»:

счастливые улыбки пациентов — лучшая награда! .......................................................... МЕЧТЫ О ЗДОРОВЫХ РОВНЫХ ЗУБАХ И БЕЛОСНЕЖНОЙ УЛЫБКЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРЕТВОРЯЮТ В ЖИЗНЬ В ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ СТОМАТОЛОГИИ «ЕЛЕНА ПЛЮС». О ТОМ, КАКИЕ МЕТОДЫ ПОЗВОЛЯЮТ МАКСИМАЛЬНО КОМФОРТНО И ЭФФЕКТИВНО ИСПРАВИТЬ ДЕФЕКТЫ И ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОЙ БЕЛИЗНЫ, НАМ РАССКАЗАЛ ДАНИЛА АЛЕКСАНДРОВИЧ НЕКОРЫСНОВ, ВРАЧ-СТОМАТОЛОГ.

Все больше людей не только заботятся о здоровье своих зубов, но и хотят иметь красивую, ровную, белоснежную улыбку, которая производит приятное впечатление на окружающих, располагает к общению и свидетельствует о благополучии человека. В нашем лечебно-профилактическом центре стоматологии «Елена плюс» для достижения желаемого результата мы применяем отбеливание, керамические реставрации, исправление прикуса и многое другое. Мы изучили много различных методов отбеливания зубов, работали со многими современными системами. В итоге пришли к тому, что сегодня используем два основных способа: Zoom 4 White Speed и лазерное отбеливание (Biolase).

Стоит отметить, что любой процедуре отбеливания предшествует предварительный осмотр, который позволяет обнаружить возможные проблемные моменты у каждого конкретного пациента: пломбы на фронтальной поверхности зубов, кариозные поражения или сколы. Если никаких проблем нет, пациент отправляется на обязательную профилактическую гигиену, а уже затем — на отбеливание. Если при осмотре обнаружен кариес, сначала необходимо вылечить зубы, затем — провести отбеливание, а заключительным этапом станет установка новых пломб. Если у пациента зубы запломбированы, после отбеливания мы предлагаем старые пломбы заменить, подобрав подходящий оттенок. Бывает и так, что на отбеливание приходит человек с протезами (из керамики, циркония или с винирами). Стоит иметь в виду, что отбеливание действует только на ткани собственных зубов, любые искусственные материалы — пломбы, виниры, коронки — не отбеливаются. После профилактической гигиены пациент выбирает желаемый вариант отбеливания, и мы приступаем к работе.

ZOOM 4 WHITE SPEED

Для отбеливания с применением системы Zoom 4 White Speed используется самая безопасная лампа холодного свечения. Стоимость этого доступного и эффективного метода можно уточнить по телефону нашей клиники 8 (846) 2 777 300. Суть процедуры заключается в отбеливании дентинно-эмалевой границы. Под воздействием света и тепла активный кислород, который входит в состав отбеливающего геля, проникает сквозь эмаль и вытесняет пигмент, чем и достигается эффект отбеливания. Этот метод идеально подходит пациентам, которым важно видеть мгновенный эффект: в кресло стоматолога человек садится с потемневшей эмалью, а спустя час выходит из кабинета, сверкая белоснежной улыбкой.

После процедуры отбеливания необходимо в течение двух недель придерживаться «белой диеты»: полностью исключить чай, кофе, красящие продукты питания.

Если необходимо провести коррекцию жевательной группы зубов, но при этом нет показаний для полноценного протезирования, устанавливают окклюзионные керамические накладки.

ЭЛАЙНЕРЫ

Устранить дефекты и выровнять зубной ряд помогают элайнеры — прекрасная альтернатива брекетам, которые не все взрослые решатся надеть. Элайнеры представляют собой прозрачные каппы, изготовленные по индивидуальным слепкам. Они предназначены для длительного ношения и абсолютно не мешают вести привычный образ жизни. Если вам предстоят долгие переговоры или вы собрались перекусить, вы просто снимаете элайнеры и убираете их в контейнер. Периодически надеваются следующие каппы, которые продолжают корректировать имеющуюся проблему. Срок ношения элайнеров зависит от степени выраженности дефектов и составляет от 24 до 48 недель. Это удобно, здорово и модно. Подобная методика исправления несовершенств подойдет для взрослых старше 18 лет. В отличие от брекетов элайнеры не видны окружающим, к ним гораздо легче привыкнуть и за ними намного проще ухаживать. А в результате вы получите ровные зубы и сможете открыто и без стеснения улыбаться.

ЛАЗЕРНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ BIOLASE

Лазерное отбеливание не только делает зубы значительно светлее, но и оказывает терапевтическое действие: после такой процедуры вы на полгода «застрахованы» от кариеса. Эта методика заключается в осветлении дентина изнутри. На зубы наносится специальная отбеливающая паста, а воздействие лазером позволяет протолкнуть ее в дентинные канальцы и изменить цвет пигмента. Процедура практически безболезненная. Достигнутый в процессе отбеливания оттенок со временем не меняется. Повторять процедуру можно каждые полгода. Причем каждый раз цвет будет более светлым, то есть мы получаем отличный накопительный эффект. Важные преимущества лазерного отбеливания — отсутствие необходимости проводить подготовительные процедуры для укрепления эмали, а также возможность привести в порядок не только зону улыбки, но и другие зубы. Продолжительность процедуры около одного часа: 24 минуты работает стоматолог и 30 минут пациент отдыхает, дожидаясь эффекта.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Современные технологии отбеливания совершенно безопасны для зубов. Однако существует ряд противопоказаний для проведения этой процедуры: • возраст до 18 лет; • беременность и грудное вскармливание; • индивидуальная непереносимость компонентов; • эпилепсия; • наличие кардиостимулятора; • онкология; • химиотерапия; • серьезные проблемы с зубами.

ВИНИРЫ

Не всегда одного лишь отбеливания достаточно, чтобы получить ровную белоснежную улыбку. Если на фронтальной группе зубов обнаруживаются сколы эмали, незначительные деформации, скорректировать это помогут виниры — ультратонкие керамические коронки, которые закрывают переднюю стенку зуба и захватывают режущий край. Установка виниров позволяет качественно отреставрировать зубы, уберечь их от дальнейшего разрушения и облегчить уход и профилактику стоматологических заболеваний.

Лечебно-профилактический центр стоматологии

ул. Самарская, 267

8 (846) 2-777-300, 246-11-03 ул. Пензенская, 65 а

8 (846) 247-89-46, 246-28-30 elenaplus63.ru stomatologia_elenaplus nekorysnov_danila elenanekorysnova № 7 (138) 2020

красота и здоровье

ДАНИЛА АЛЕКСАНДРОВИЧ НЕКОРЫСНОВ, врач-стоматолог, стоматолог-хирург

Отбеливание Zoom 4 White Speed проводится в четыре этапа, продолжительность каждого около 15 минут. Как правило, дискомфорта во время процедуры не возникает. Перед отбеливанием и после отбеливания обычно назначается обезболивающее, чтобы исключить или свести к минимуму возможные неприятные ощущения. Некоторые пациенты опасаются отбеливать зубы из-за повышенной чувствительности эмали. Это не является противопоказанием для проведения процедуры. Достаточно правильно подготовиться к отбеливанию. За две недели до процедуры мы изготовим индивидуальные каппы и предложим гель, укрепляющий эмаль. Пациенту необходимо будет дома ежедневно надевать каппы на 20 минут. Специальный состав насыщает эмаль фтором, укрепляет ее и устраняет чувствительность. А после отбеливания индивидуальные каппы и отбеливающий гель помогут пациенту проводить поддерживающие процедуры и доотбеливать зубы до желаемого оттенка. Результат сохраняется на долгое время.

УГОЛОК СОЛНЕЧНОЙ ИСПАНИИ В САМОМ СЕРДЦЕ САМАРЫ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В «КОЗА ТАПАС»! ДВА ЗАЛА: В «БАРНОМ» И «МЯГКОМ» ФОРМАТЕ, А ТАКЖЕ ДОСТАВКА ЛЮБЫХ БЛЮД ИЗ МЕНЮ И КЕЙТЕРИНГ НА ВАШ ПРАЗДНИК — ВКУСНО НАКОРМИМ В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ САМАРЫ. • • • • •

Фундамент меню — паэлья с дарами моря и испанские закуски тапас: на кусочек хрустящего хлеба помещается начинка, например хамон с луковым вареньем или вяленые томаты с кедровыми орешками. Осенью-зимой в меню стало больше рыбы, мяса и пасты, а любителям «классической» Испании придется по вкусу паэлья с курицей. Популярные и инстаграмогеничные позиции меню — авокадо-тосты и боулы с тунцом, лососем, яйцами пашот или артишоками. Завтраки, среди которых знаменитые сырники и яичницы, мы подаем весь день. По выходным за антикварное фортепиано садятся пианисты, проводятся поэтические вечера и лекции, выступают диджеи.

Впереди новогодние праздники и корпоративы: самое время планировать веселое застолье. Уголок Испании в заснеженной Самаре... Что может быть лучше для новогоднего корпоратива со средиземноморским акцентом? Дорогие компании, большие и маленькие, официально приглашаем вас в «Коза Тапас»: два уютных зала, потрясающая испанская кухня с волжской душой, большой выбор блюд. Незабываемый праздник гарантирован! Все хлопоты и заботы мы возьмем на себя, вас же попросим об одном — веселитесь!

Самарская, 161 Тел.: 359-10-30 kozatapas

О КОУЧИНГЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ СЕГОДНЯ СЛОВО «КОУЧИНГ» ИЗВЕСТНО БУКВАЛЬНО ВСЕМ. НО ДАЛЕКО НЕ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧЕМ ЖЕ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ЗАНИМАЕТСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КОУЧ. ОБ ЭТОМ ПРОСТЫМ И ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ РАССКАЗАЛА ВЕРОНИКА ЕЛЬЧАНИНОВА, ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР СЕТИ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК ССК, ПРАКТИКУЮЩИЙ КОУЧ ПО ВОПРОСАМ ЛИЧНОСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ И РАЗВИТИЯ БИЗНЕСА.

С раннего детства меня интересовали вопросы: кто я, в чем моя уникальность, в чем смысл моей жизни... Такие слова, как «миссия», «предназначение», «ценности», были для меня особенно притягательными. В то время и в той среде, где я росла, обсуждать эти темы было не принято, казалось чем-то пафосным, оторванным от реальной жизни. И каково было мое удивление, когда через много лет, оказавшись на обучении в Эриксоновском университете коучинга, я услышала эти трогающие мое сердце слова наряду с профессиональными терминами. Это был знак того, что я близка к чемуто важному и очень ценному для меня.

Сильной стороной коучинга является больший акцент на действии и результате, чем на анализе прошлых ошибок и неудач. Коуч помогает человеку найти собственное решение, а не решает проблему за него. Поэтому коучинг — это свободная от советов зона. В жизни нам часто не хватает времени и возможности побыть наедине с собой, чтобы все обдумать, учесть факторы, влияющие на результат. Профессиональный коуч владеет техниками, позволяющими принять взвешенное решение. При этом люди, принимающие решения, знают, что логического заключения порой недостаточно для сильного результата. Интуиция, умение слышать свой внутренний голос, читать знаки — это то, что всегда сопровождает сильные решения. Как услышать себя, принять нужное решение, рискнуть и не потерять? Есть такое выражение: «Мне хорошо об тебя думается». Это, наверное, самое удачное и точное определение сути коуч-сессии, на которой стимулируется творческое начало, включается интуиция, логика, поднимается уровень энергии, необходимый для достижения результата. Основной инструмент коуча — вопросы! Но какие? Заданные вовремя, дающие новый угол обзора, заставляющие задуматься, разобраться в сути, расширяющие горизонты, стимулирующие осознание происходящего.

Какие запросы часто звучат на коуч-сессии? Если это предприниматель: куда мне двигаться дальше, где найти на все время, как повысить доходность, как сдвинуться с места, как снизить риски, найти эффективного сотрудника. Если это сотрудник: как вырасти в карьере, стать эффективнее, повысить зарплату, подготовиться к выступлению. Если это человек с личным запросом: как стать уверенным, повысить статус в обществе, сменить сферу деятельности, выйти из кризиса. Но есть и ряд ограничивающих убеждений, которые не позволяют людям обратиться к коучу. • Это страх раскрыться перед незнакомым человеком. • Страх осуждения. Что подумает обо мне коуч? • Страх встретиться с самим собой — настоящим, без масок, которые мы привыкли надевать, выходя в общество. • Настороженность. А вдруг залезет мне в голову и внесет не те программы? • Страх: а вдруг получится и жизнь изменится — справлюсь ли я с ней? Наградой тем, кто преодолевает кризисы, расстается со страхами, становится новая жизнь, полная радости, возможностей, достижений. Но нужно сделать первый шаг, и каждый сам для себя решает: готов он или нет.

Тел. 8-927-752-51-08 veroniccoach

красота и здоровье

ВЕРОНИКА ЕЛЬЧАНИНОВА

практикующий коуч по вопросам личностных изменений и развития бизнеса

И это было осознание того, что все эти понятия рождены вместе со мной, чтобы проявиться не только в моей судьбе, но и в жизни многих людей, которые на разных этапах своего пути сталкиваются с трудностями, задают себе различные вопросы и не находят ответа. Так что же это за странное слово — «коучинг» и почему в Европе и Америке специалисты по коучингу являются первыми, к кому обращаются люди, когда им необходимо принять серьезное решение и достичь поставленных целей? Первое использование слова coach зафиксировано около 1830 года в Оксфордском университете — коучем называли человека, помогающего студенту готовиться к экзамену. Слово «коучинг» получило значение «переносить людей с их места туда, где они хотят быть». Сегодня в России это слово имеет очень широкое значение. Часто специалисты по обучению — бизнес-тренеры, эксперты, менторы — прибавляют к своим регалиям модное слово «коуч», чем вводят людей в заблуждение. Коучинг — принципиально новый подход в работе над запросом клиента, отличный от метода эксперта в своей нише. В чем же заключается этот подход? В способности коуча создать атмосферу доверия и безопасности на сессии, где человек начинает видеть ситуацию с новых точек обзора, исследует важные детали, невидимые в повседневной суете, находит неординарные пути решения и необходимые ресурсы для достижения цели.

№ 7 (138) 2020

НАХОДИТЬ РЕШЕНИЯ, А НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ

персона

В жизни как страны, так и компании рано или поздно случается кризис. Причины могут быть разными: падение покупательной способности потребителей из-за кризиса в экономике, пандемии Covid-19, недостаточная компетентность персонала, отсутствие бизнес-процессов и другое. Провести диагностику, выявить узкие места, найти решения, составить план действий и реализовать его поможет Наталия Воронкова — руководитель с 20-летним опытом работы в международных и российских компаниях, бизнес-консультант, трекер и тренер по развитию медицинских клиник, соучредитель центра «Персонал-эксперт», член правления Самарского кадрового клуба.

— Наталия, как получилось, что врачкардиолог, кандидат медицинских наук решил снять белый халат и взять курс на экономику? — Хочу уточнить: я никогда полностью не уходила из медицины. Как иногда шутят: «Врач всегда остается врачом». Еще учась в клинической ординатуре по терапии и работая над кандидатской по кардиологии, я заинтересовалась новой профессиональной категорией — медицинский представитель. Это специалист фармацевтической компании, который находится в постоянном контакте с врачами, рассказывает им о новых лекарственных препаратах, современных мировых стандартах в лечении различных заболеваний. Почти 6 лет я работала с врачами и сотрудниками аптек, организовывала конференции, обучающие школы, круглые столы с ведущими российскими и самарскими учеными и практиками в медицине. В середине 90-х в России появились ведущие международные производители. Мне повезло трудиться в команде мирового лидера — французской фармацевтической компании «Авентис Фарма». Я научилась построению дистрибьюторской и партнерской аптечной сети в регионе, познакомилась с основами фармацевтической экономики. Позже я доросла до осознанного желания стать руководителем, получила дополнительное экономическое образование, участвуя в президентской программе, прошла стажировку по направлению фармацевтического бизнеса в Германии. В дальнейшем 17 лет я трудилась в ведущих международных фармацевтических и FMCG-компаниях, и моя работа была тесно связана именно с фармацевтикой и медициной. — Что вас привлекло в управлении персоналом? Чем интересен PR? — Практическими вопросами управления персоналом я начала интере-

№ 7 (138) 2020

соваться, став региональным директором компании «Данон» в Поволжье. Большая региональная команда, сложные кросс-функциональные взаимодействия между отделами требовали новых компетенций. Международные компании весьма щедры на обучение. Мне удалось увидеть, как работают ведущие мировые практики в HR, в частности в направлениях мотивации, оценки и развития персонала. После завершения своей карьеры в международных компаниях я ощутила внутреннюю потребность глубоко освоить теорию и методологию управления персоналом и прошла дополнительное обучение по этому направлению, а также по тренерскому делу в Самарском государственном экономическом университете. Здесь же, в Центре корпоративного развития, в 2016 году я получила диплом по общественным связям. Глубокое понимание и владение практиками PR мне было необходимо тогда для моей работы в должности коммерческого директора в медицинском университете «Реавиз». Залогом успеха для меня является постоянная практика, желание и умение пробовать себя в разных проектах и ролях, непрерывное обучение. Мне повезло получить базовое образование в одном из ведущих вузов страны и успеть поучиться у старой гвардии — профессуры самарского «меда». Я весьма удовлетворена своим образованием в СГЭУ и ЦКР, где я познакомилась с энтузиастами и профессионалами своего дела. Кроме того, постоянно развиваться мне помогает участие в профессиональных сообществах: Самарском кадровом клубе, клубе тренеров, клубе «Лига успеха» и других. — Почти 20 лет вы успешно руководили региональными представительствами крупных международных фармацевтических и FMCG-компаний («Данон», «Пепси-Кола», «Джонсон и Джонсон», «Пфайзер», «Санофи-Авентис»). Почему решили вернуться в медицину? — В любом, даже самом любимом деле, невозможно избежать выгорания. В этот момент появляется желание и потребность что-то изменить. Это произошло и со мной. Вернуться в медицину помог случай. Мне пришло предложение от компании «Альфастрахование» открыть новую медицинскую клинику и стать ее директором. И в апреле 2010 года клиника «Альфаздоровье» в Самаре принимала своих первых пациентов. А в 2015 году я была приглашена на должность коммерческого директора в медицинский университет «Реавиз». Передо мной стояла весьма амбициозная задача: в короткие сроки создать коммерческий отдел и открыть одноименную многопрофильную клинику. В январе 2016 года состоялось техническое открытие клиники, а в апреле — уже официальное торжество. В «Реавизе» я проработала более трех лет. Это был период непрерывного развития и роста на высококонкурентном рынке. Сегодня клиники «Реавиз» входят в число ведущих клиник города. С 2019 года я продолжаю помогать клиникам в развитии как бизнес-консультант и тренер по продажам, сервису, управлению персоналом и построению бизнес-процессов.

справляться с типовыми задачами без его помощи, закрепляет изученный материал и дает обратную связь заказчику по итогам тренинга и всего консультационного процесса или проекта. Таким образом, собственник или руководитель получает на определенный период дорожную карту, разработанную индивидуально под его бизнес. При необходимости заказчик может обратиться ко мне снова, но, как правило, клиенты уже хорошо справляются сами.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА КАК КЛИНИКЕ СВЕСТИ К МИНИМУМУ ПОТЕРЮ КЛИЕНТОВ И ДОХОДОВ ВО ВРЕМЯ КРИЗИСА: 1 Провести финансовый анализ и планирование с минимизацией расходов. 2 Работать с командой: ре— 2020 год получился непрогулярная обратная связь, стым для всех. Пандемия, сапрозрачность и доверие, моизоляция, падение потреподдержка и обучение. бительского спроса и доходов Стандартизировать и оп— какой-то повсеместный тимизировать работу перупадок. Согласны ли вы с тем, сонала, оценивать ее по что любой кризис — это новые ключевым показателям ревозможности? Есть ли универсальные рецепты преодоле- зультативности (KPI). Обеспечить условия для труда и защиты здоровья персонала от Covid-19. ния кризисных ситуаций? — Согласна. Однако не стоит забывать, что возможность 3 Заботиться о пациенте, выполняя требования по занужно уметь увидеть и иметь щите от Covid-19, обеспечивая особо внимательное отжелание и ресурсы для реа- ношение и сопровождение. лизации этой возможности. А риски в кризис никто не 4 Разработать план низкобюджетного антикризисного отменял. Поэтому кризисная продвижения с акцентом на онлайн. Изменять цены на ситуация — всегда серьезное услуги аккуратно и обоснованно, после тщательного испытание, в котором прове- анализа рынка и спроса. ряются не только профессиональные компетенции, но 5 Использовать новые возможности. Например, телеи личностные качества, мо- медицину (вторичные консультации, второе мнение), тивация предпринимателя. активное сотрудничество по ОМС, ДМС, новые проДумаю, что универсальных граммы и гранты. рецептов по преодолению кризиса нет. Но базовые подходы известны: сохранять холодной го- Опыт работы в разных сферах бизлову и не паниковать, жестко монито- неса (медицина и косметология, рить доходы-расходы, не хранить «все фармацевтика и парафармацевтика, яйца в одной корзине», сформировать продукты питания) позволяет мне заподушку безопасности, поддерживать ниматься различными проектами. и мотивировать команду, гибко отве- В последнее время особенно много запросов из медицины. Это своего рода чать на запросы и быстро меняться. моя нишевая специализация. Здесь я — Почему стоит заручиться поддерж- помогаю диагностировать, как настрокой профессиональных антикризис- ены продажи, продвижение и сервис, ных специалистов, бизнес-консуль- что с коммуникациями с персоналом. тантов, тренеров? Чем вы можете Затем в зависимости от запроса мы помочь компаниям, оказавшимся в решаем, надо ли построить отдел продаж, разработать маркетинговый план, затруднительном положении? регистратуру, прописать стан— У собственника или руководите- обучить обслуживания и другое. ля не всегда есть время или другой дарты в бизнесе уже почти 25 лет, я ресурс, чтобы посмотреть на свой Работая преодолела кризисы 1998, 2008 и 2015 бизнес со стороны. Да и навыками годов. И этот опыт обучения топ-менеджеры не всегда антикризисного разноплановой управления помогает владеют в полной мере. Задача бизнес-консультанта — про- решать задачи моих клиентов. вести диагностику, выявить узкие места, помочь найти решения, составить план действий и даже помочь НАТАЛИЯ ВОРОНКОВА в его реализации. Кроме того, консультант-тренер проводит необходимое обучение специалистов или руководителей, возможно, тренеров, bakulina.voronkova.natalia чтобы в дальнейшем команда могла

8 919 800 37 57

правильная баня, натуральная ароматерапия, качественный релакс.

И Ю ОВ

ый с

еь, е, е. прпо еи

г. Самара, 8-я просека, д. 37

тел.: +7 (846) 245 - 40-05 #5kluchey

www.5kluchey.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

РЕЦЕП Т ЗДОРОВЬЯ от «ПЯ ТИ К ЛЮЧЕЙ»:

ат-

о на

красота и здоровье

ее), о-

№ 7 (138) 2020

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

красота и здоровье 22

ГЛАЗНАЯ КЛИНИКА

РАБОТАЕМ с 1999 г.

3D-ХИРУРГИЯ КАТАРАКТЫ В клинике «ХИРУРГИЯ ГЛАЗА» обеспечивается высочайший уровень хирургии катаракты и операций на сетчатке и стекловидном теле благодаря использованию уникального диагностического и хирургического оборудования, а также большому опыту и квалификации профессоров-хирургов.

3D-ХИРУРГИЯ СЕТЧАТКИ

Адрес: г. Самара, ул. Самарская, 25/33 № 7 (138) 2020

красота и здоровье

Стебнев Сергей Дмитриевич — директор клиники «ХИРУРГИЯ ГЛАЗА», доктор медицинских наук, профессор кафедры глазных болезней ИПО ФГБОУ ВО «СамГМУ Минздрава России».

Стебнев Вадим Сергеевич — доктор медицинских наук, профессор кафедры глазных болезней ИПО ФГБОУ ВО «СамГМУ Минздрава России».

тел. (846) 310-13-42

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

«Мы умеем и делаем самое прекрасное — возвращаем зрение людям».

www.vision63.ru № 7 (138) 2020

НАУЧИТЬСЯ СТРОИТЬ ЗАМКИ ИЗ ПЕСКА ЖИЗНЬ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА — ЭТО ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС: ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ В СТРЕМИТЕЛЬНОМ ТЕМПЕ МЕГАПОЛИСА, НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ, ИЗОБИЛИЕ ИНФОРМАЦИОННОГО «МУСОРА» И «ШУМА» ПЛЮС ПОСТОЯННАЯ ФОНОВАЯ ТРЕВОГА ЗА СЕБЯ И РОДНЫХ. В ЭТОЙ РЕАЛЬНОСТИ ТАК ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ НЕ ВЫЖИВАТЬ, А ЖИТЬ. ЖЕЛАТЕЛЬНО СЧАСТЛИВО, НАСКОЛЬКО ПОЗВОЛЯЮТ ЖИЗНЕННЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА И, ГЛАВНОЕ, НАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ПРОИСХОДЯЩЕМУ. ЕЛЕНА ПОТАПОВА — ПСИХОЛОГ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИЙСЯ НА АРТ-ТЕРАПИИ И ПЕСОЧНОЙ ТЕРАПИИ. ЭТИ МЕТОДЫ ПОЗВОЛЯЮТ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ КАК ДЕТЕЙ, ТАК И ВЗРОСЛЫХ, ПОМОГАЮТ СНЯТЬ ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ, ОКАЗЫВАЮТСЯ ЭФФЕКТИВНЫМИ В ТЕХ СИТУАЦИЯХ, В КОТОРЫХ БЕССИЛЬНЫ ДАЖЕ ВРАЧИ.

красота и здоровье

ЕЛЕНА ПОТАПОВА, психолог, специалист по песочной терапии, арт-терапии

— Елена, многие слышали о методе песочной терапии, но не знают, в чем его суть. Почему этот метод становится все более популярным? Как позволяет работать с подсознанием и кому походит? — «Часто руки знают, как решить загадку, с которой интеллект боролся напрасно». Эта цитата основоположника аналитической психологии Карла Юнга как нельзя лучше отвечает на ваш вопрос. Песочная терапия — это относительно новое и уника льное направление в психологии. Данный инструмент подходит абсолютно всем: детям с трех лет и взрослым, бунтующим подросткам и недоверчивым мужчинам. Работа с песком позволяет успокоиться, расслабиться, заземлиться, погрузиться в детские воспоминания, высвободить заблокированную энергию, справиться с тревожностью и даже запустить процессы самоисцеления. Песочная терапия помогает обнажить то, что человек хочет скрыть, в том числе и от себя, сделать важные открытия — сформулировать то, что хранилось в подсознании. Работа с песком позволяет почувствовать себя творцом, создателем своего мира, помогает взять ответственность за свою жизнь на себя, что очень важно абсолютно для всех людей.

№ 7 (138) 2020

— Расскажите, с какими вопросами к вам обращаются. — Недавно ко мне на консультацию п ри ш ла семей на я п ар а с т а к и м запросом: «Все хорошо, но нет радости и удовольствия от семейной жизни». Я предложила клиентам создать свой мир на песочном поле, используя минифигурки. И когда они справились с этой простой задачей, мне не пришлось даже комментировать, супруги увидели все сами. Они создали в едином поле два отдельных мира, и во время строительства у них не было диалога. Эта работа позволила им увидеть со стороны свои проблемы. Пожалуй, самое ценное во время сеанса песочной терапии — то, что клиенты создают мир сами, это не «надуманные психологом проблемы», которые мы в дальнейшем прорабатываем. И конечно, песочная терапия — один из самых эффективных и мягких методов работы с детьми. Она позволяет победить детские страхи, агрессию, тревожность. Сказкотерапия на песочном поле вдвойне эффективна. Данный инст румент подходит и деткам с особенностями развития, и будущим мамам, и всем тем, кто хочет наладить отношения в семье, побороть стресс, тревожность, открыть доступ к своему творческому потенциалу, усилить веру в себя. — Елена, в чем вы видите свою профессиональную миссию? — Впервые я обратилась к психологу с проблемой у своего ребенка, которую не смогли решить даже врачи. И увидела, что психология действительно работает. Я захотела так же помогать людям, показать им, что психология доступна, позволяет найти выход в случаях, когда не спасают лекарства. Моя цель — ра звея т ь м ифы о психологах и психологии в целом, создать такое пространство, где люди поймут, что психология — это помощь себе, своим близким, возможность найти баланс и получить стимул к развитию, обрести веру в себя и научиться ощущать ценность каждого дня. — Стресс и способы избавления от него — едва ли не самая популярная тема сейчас. Можете на звать главные мифы о стрессе, с которыми вам приходилось встречаться в своей практике? — Один из мифов — представление о том, что стресс — это плохо. На самом деле стресс — это просто наша реакция на раздражитель, нарушающий стабильное состояние. Но есть и положительный стресс — эустресс. Он поднимает настроение, мобилизует человека. Например, победа в сложной, казалось бы, неразрешимой ситуации. Путешествие в новую страну с незнакомой культурой, языком — это тоже стресс, который и делает такие поездки наиболее яркими и запоминающимися. Еще один миф: «Длительный стресс менее травматичен для организма, чем разовый, но сильный». Многие думают, что к хроническому стрессу можно привыкнуть. Это не так. Его можно игнорировать усилием воли, но до определенного момента, после которого могут появиться уже проблемы на уровне тела, в том числе необратимые. Организму намного проще мобилизоваться и, потратив много энергии,

пережить разовый сильный стресс, потом восстановиться и жить дальше, чем постоянно быть в напряжении и хроническом неврозе. И пожалуй, самое распространенное заблуждение: «В наше время невозможно жить без постоянного стресса». Часто стрессы вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней. Можно решать проблему, находясь в состоянии «у меня одни неприятности», а можно принять ситуацию: «да, случилось не очень приятное событие, но я могу многое сделать, чтобы уменьшить его влияние на мою жизнь». Возьмите ответственность за свою реальность на себя.

— Тема отдыха до сих пор считается табуированной, настолько неважной и бессмысленной, что ее не принято обсуждать. Как вы считаете, нужно ли современному человеку учиться отдыхать и как это делать правильно? — Очень много клиентов приходят ко мне в кабинет с синдромом хронической ус та лос т и, о тложенной ж и зни и запросом «научите меня расслабляться и отдыхать». Казалось бы, что может быть проще: устал — отдохни. Но мы живем в постсоветском пространстве, и отдых до сих пор считается уделом тунеядцев, лодырей, а работа на износ — предметом гордости и уважения. Но действительность изменилась. Нужно понять: тот эффективно работает, кто умеет отдыхать. Людям, постоянно живущим в режиме «дом — работа», грозит эмоциональное выгорание. Безусловно, лучший отдых — смена вида деятельности. Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то просмотр сериалов в выходные только усугубит ситуацию. Чтобы тело и мозг отдохнули, необходима физическая а к т ивнос т ь, на п ример, п рог ул ка, плавание в бассейне. Если трудились физически, сходите на массаж, дайте телу расслабиться. Работаете в городе, в шумном офисном центре? Поезжайте на природу, в уединенное место. Позвольте себе изменить картинку перед глазами. — Но как разрешить себе отдыхать и заглушить внутри себя голос внутреннего критика, уличающего в безделье и тунеядстве? — Существует много убеждений, которые мешают людям расслабиться и получить удовольствие от отдыха. У каждого из них есть своя вторичная выгода, часто неосознаваемая человеком.

Приведу несколько примеров. «Без меня на работе / дома не справятся». Та к проявляетс я перфекционизм, чувство вины и запрет на получение удовольствия, человек считает, что он еще не заслужил право на отдых. «Если не я, то кто?» — это история про избыточный контроль и неумение делегировать и доверять. «Что подумают люди?» — а здесь выдает себя стра х общественного осуждения. Чтобы заглушить голос внутреннего критика, задайте себе вопрос: «Какую выгоду я получаю, запрещая себе о тды х ат ь?» О тды х — э т о о т ве т ственность. Ответственность перед собой за свое здоровье и благополучие. — Вы как психолог работаете не только с подсознанием, но и с эмоциональными переживаниями человека. Что нужно знать об эмоциях? Как с ними справляться в той или иной ситуации? — Самое важное, что мы должны помнить про эмоции, — то, что нет плохих или хороших эмоций. Все эмоции важны и нужны. Вопрос в том, как научиться выражать их социально приемлемым способом и проговаривать, понимать, чем они вызваны. Этому дети и взрослые могут научиться в рамках работы с эмоциональным интеллектом, который в последнее время ценится даже больше, чем уровень знаний. Сейчас в детях часто подавляются эмоции гнева, страха и злости. Это вызвано желанием взрослых выглядеть в социуме хорошими. На самом деле пода в лен н ые эмоц и и н и к уда не уходят и остаются в теле и душе, со временем вызывая болезни. Умение осознать эмоцию, принять и прожить ее социально приемлемым способом — один из навыков, необходимых для поддержания здоровой психики. — Ситуация в мире обострила во многих чувство тревожности. Как преодолеть это чувство самому и помочь своим близким? — Да, ситуация сейчас нестабильна, что не может не с ка зыватьс я на состоянии людей, их здоровье. Пандемия для многих стала той последней каплей, которая ярким стрессовым пятном наложилась на уже существующие хронические страхи и волнения. Что можно предпринять, если вы увидели у своих близких тревожные сигналы, например боязнь выйти из дома или сходить в магазин? Начните разговор с того, что вам тоже очень неприятна сложившаяся ситуация и вы понимаете страхи собеседника. Обязательно проговорите, что страх за свою жизнь, здоровье и благополучие — это нормальная эмоция. Переключите человека с эмоций на разум. Попросите сформулировать и записать на бумаге в один столбик то, что его тревожит больше всего, а во второй столбик — варианты, как можно минимизировать каждый из рисков. И задайте себе и близким вопрос: «А что я могу сделать сегодня, чтобы укрепить свое физическое и психологическое здоровье?»

+7 (927) 737-03-02 elen _ 163

КЛИНИКИ РАХИМОВА

Приглашаем на операционные дни

с 23 по 28 ноября

г. Самара, ул. Нагорная, 143, тел.: (846) 265-88-88; Мкр-н «Крутые ключи», 33, тел.: (846) 21-31-888 г. Отрадный, ул. Советская, 91А, тел.: (84661) 4-07-99 www.rahimov-clinic.ru rahimovclinic rahimov.clinic UCS6GUucp8JhgVvL2V8B5ARw Лиц. ЛО-63-01-001678 от 23 августа 2012 г. выдана Министерством здравоохранения Самарской обл.

КОСМЕТОЛОГИЯ • Все виды ухода за лицом • Коррекция фигуры и веса • Массаж тела Единственный в Самаре аппарат Alma laser Accent (запатентованная методика селективного высокочастотного ультразвукового липолиза). Icoone laser - это запатентованная методика, сочетающая в себе воздействие дозированного фракционного вакуума, вращающихся массажных роликов, технологии Laser, усиливающей липолиз в жировой клетке и LED, стимулирующей выработку коллагена в коже. Имеет 20 бьюти-программ для тела и лица и 16 медицинских и реабилитирующих. Ему доверяют ведущие пластические хирурги всего мира. г. Самара, мкр-н «Крутые Ключи», 33 Тел:+7 (846)21-31-888 kosmetologia.rahimova www.rahimov-clinic.ru Лиц. № ЛО-63-01-005626 от 1 сентября 2020 выдана Министерством здравоохранения Самарской обл.

Меня зовут Ирина Галиуллина, и я не представляю свою жизнь без спорта и активного отдыха вместе с моими детьми и мужем. Я точно знаю, что удобная, комфортная и стильная одежда — это уже 50% успеха хорошей тренировки или прогулки. Найти достойную вещь быстро и по привлекательной цене не всегда легко. Но однажды я влюбилась. В одежду PROFIT WEAR. Сейчас я и моя команда представляем российский бренд одежды PROFIT WEAR в Самаре. Одежда PROFIT WEAR — это отличное качество, лучшие спортивные ткани и актуальные модели. Вы точно влюбитесь в нее, я это знаю… @irina.galiullina

Тел.: +7 (927) 698-03-90 (WA) profit_smr № 7 (138) 2020

красота и здоровье

Консультации, лечение и операции у кандидата медицинских наук РУБЕНА АРАИКОВИЧА ХАЧАТРЯНА, челюстно-лицевого хирурга, имплантолога, действительного члена Европейской Ассоциации челюстно-лицевых хирургов, почетного профессора Парижской Академии имплантации. Имея стаж работы 25 лет в сфере Ринат Мухтарович Рахимов, Рубен Араикович Хачатрян имплантации зубов, доктор совмещает работу в России с практикой в системе здравоохранения Западной Европы уже почти 15 лет, обладает уникальным опытом малоинвазивных вмешательств в области лица и челюстей.

.........................................................................

ЦЕНТР ДЕНТАЛЬНОЙ ИМПЛАНТАЦИИ

MY HOME DESIGN 2020: ПОБЕДИТЕЛИ И НАГРАДЫ 29 СЕНТЯБРЯ В ГОСТЕПРИИМНОМ КАФЕ PROHLADA СОСТОЯЛСЯ ДОЛГОЖДАННЫЙ ФИНАЛ КОНКУРСА ДИЗАЙНЕРОВ ИНТЕРЬЕРА MY HOME DESIGN 2020, ОРГАНИЗОВАННЫЙ ЖУРНАЛОМ «FREE ТАЙМ-САМАРА» ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ПАРТНЕРОВ – УСПЕШНЫХ КОМПАНИЙ САМАРЫ.

hotnews

Четырнадцать самарских дизайнеров — участников конкурса представили авторитетному жюри свои работы – 3D-проекты зоны кухни-гостиной и столовой в коттедже, расположенном в КП «Моя Ильинка». Победителями конкурса стали Евгений и Юлия Буковы, студия B2DESIGN, предложившие лучшее концептуальное решение. Лучшее функционально-эстетическое решение представила дизайнер Оксана Бондаренко, занявшая второе место. Третье место завоевала работа дизайнера Даниэллы Ховановой за лучшее колористическое решение. Авторы проекта, занявшие первое место, получили в подарок уик-энд в Европе от салона итальянской мебели Brand Home и сет из 2-х великолепных журнальных столиков европейского производства от Студии KONZEPT. Наградой за второе место стали сертификат на 20 кв. м любого декоративного покрытия от салона итальянских красок и декоративных покрытий San Marco и сертификат на 20 тыс. руб. на приобретение дверей от фабрики дверей ТЕРЕМ. Обладательница третьего места получила в подарок сертификат на 30 тыс. руб. на приобретение ламината Wineo (Германия) от компании «Паркет Профи» и сертификат на комплект штор по индивидуальному дизайн-проекту от салона авторского текстильного дизайна «Дек Арт». Кроме того, все конкурсанты получили дипломы, а также сладкие подарки без сахара от Александры Маньковской. Деловая часть мероприятия дополнялась музыкальными паузами уникального уличного музыканта Андрея Макарова и вкусными угощениями от кафе Prohlada, а зажигательный ведущий Михаил Крылов обеспечивал прекрасное настроение гостям. Букетная мастерская овощной флористики «Пастила» красиво украсила стол жюри цветочными композициями и предоставила букеты победителям, а кондитерская ShokoLadno – приятные презенты членам жюри. Главным украшением торжества стал вкуснейший потрясающий шоу-торт от кондитера Юлии Каботько. Благодарим партнеров мероприятия: @free.time.smr, @my_ilyinka, @brandhome63, @konzept_samara, @teremdoor, @sanmarco_samara, @nataliakrylova790, @dek_art_samara, @pastila_buket, @shokoladno_samara, @mankovskaiaaleksandra, @showtort63, @mikhailkrylov, @impulsandrey, @prohladacafenew, @razubko, @trkterra.

Андрей Макаров @impulsandrey

№ 7 (138) 2020

красота и здоровье

КОНКУРС ОРИГИНАЛЬНЫХ ДИЗАЙН-ПРОЕКТОВ MY HOME DESIGN – 2020 ЗАВЕРШЕН Завершился конкурс журнала «Free Тайм — Самара» My Home Design — 2020 для талантливых, креативных, амбициозных дизайнеров интерьера. Перед конкурсантами стояла непростая задача — создать оригинальный 3D-проект актуального и функционального интерьера зоны гостиной и кухни-столовой двухэтажного коттеджа, расположенного в коттеджном поселке «Моя Ильинка». В работе необходимо было использовать современные материалы и предметы мебели от партнеров конкурса. Работы дизайнеров оценивало авторитетное жюри — именитые архитекторы Самары и представители компаний-партнеров. В результате были выбраны три победителя, представившие лучшие проекты.

ТАТЬЯНА ИВАНОВНА РЫЧКОВА, председатель жюри конкурса, главный архитектор ООО «Артпроект», член Союза архитекторов России, член правления Союза архитекторов: Четыре года исполнилось конкурсу «Free Тайм»! В этом году дизайнерам предложили создать проект интерьера для коттеджа, расположенного в поселке «Моя Ильинка». Конкурс прошел успешно, хотя и с некоторыми корректировками на пандемию. Довольны все! Руководители проекта КП «Моя Ильинка» получили десять новых дизайнов. Партнеры конкурса — представители компаний — вдохновились оригинальными идеями участников по поводу применения материалов. Для участников конкурс стал возможностью показать свой профессионализм, умение работать с материалами. Перед членами жюри стоял сложный выбор. Было представлено немало сильных работ, из которых мы выбрали лучшие. Спасибо всем участникам за замечательные работы, партнерам за их внимание к конкурсу, достойные призы для участников и, конечно, организаторам за их кропотливый труд.

ЕВГЕНИЙ БУКОВ, архитектор, ЮЛИЯ БУКОВА, дизайнер, студия B2design: Работая над проектом интерьера для современной молодой семьи из четырех человек, которые много времени проводят в своем доме и любят приглашать гостей, мы старались мыслить масштабно. Мы сделали акцент на сочетании дорогих предметов мебели, декора и натуральных материалов: камня, шпона ценных пород дерева, инженерной доски «Каталония» фабрики Antic Wood от салона напольных покрытий «Паркет Профи» и декоративной штукатурки от салона декоративных покрытий San Marco. При входе в дом обращает на себя внимание консоль, над которой размещены предметы искусства. Двери скрытого монтажа от салона дверей Terem подчеркивают строгость и современность пространства. В гостиной есть все, что необходимо для полноценного отдыха в кругу семьи или друзей: большой мягкий диван, акцентные кресла с оттенком охры, круглый пуф, на котором можно разместить поднос с угощениями. Вся мебель — от салона мебели Brаnd Home. TВ-зона играет роль отдельного дизайн-элемента. Цветовая гамма выбрана достаточно спокойная и благородная, но благодаря использованию различных фактур, в том числе и текстиля от салона штор «ДекАрт», интерьер получился оригинальным и ярким. В центре гостиной спроектировали камин, отделанный сланцем: он станет центром притяжения для всей семьи долгими зимними вечерами. Сдержанная роскошь — это словосочетание как нельзя лучше характеризует интерьер кухни. Строгость форм здесь компенсируется богатством фактур: гармонично сочетаются теплота дерева и элегантность мрамора. Интересной деталью становится вытяжка. Центром композиции в кухне выступает остров с интегрированным столом для быстрых завтраков и аккуратными стульями с мягкой обивкой. Кухня обставлена всей необходимой техникой, каждый элемент максимально удобен в эксплуатации. Создание проекта такой кухни стало возможным благодаря богатому ассортименту, представленному в салоне KonZept. Центр всего интерьера — зона столовой. Люстра из проволоки и большого количества светодиодов, обеденная группа с выразительными стульями и картины делают интерьер эффектным и изящным одновременно.

Партнеры конкурса

KONZEPT Проектирование и строительство

Мягкая мебель, гостиные, столовые, спальни, детские, ванные комнаты, кабинеты и прихожие

Волжский район, пос. Власть труда, Пр. Ленина, 25А, КП "Моя Ильинка", ул. Посадская, 18. ЦИиД «LUX Кубатура», 3 эт. Тел.: 8 (846) 205-44-99, 221-00-08 Тел.: 8 (846) 922 80 31, www.ilyinka63.ru ilyinka63 8 (927) 712-80-31, 8 (927) 715-40-80 my_ilyinka PoselokIlinka brand-home.ru brandhome63

№ 7 (138) 2020

Кухни, мебель, светильники, двери, паркет, керамогранит, сантехника. Европейские, американские, китайские и российские производители Ул. Ленинская, 158. Тел. +7 (846) 207-44-84 www.konzeptsamara.ru konzept_samara

Межкомнатные двери и перегородки, Европейские ткани, стеновые и потолочные панели, плинтусы, обрамления для дверных проемов, дизайн-проект/сопровождение, Паркет, ламинат, панели 3D Официальный представитель группы карнизные системы, заводов SanMarco в Самаре фрамуги, накладки на входные двери для потолка и стен, весь спектр услуг: и двери для шкафов-купе Краски и декоративные покрытия паркетная химия, от замера до монтажа • Лепной декор из гипса • Художественная укладка Пр. Ленина, 25а, ЦИиД «LUX Кубатура», роспись • Фасадная лепнина напольного покрытия 1 эт. Тел.: +7 (917) 017-33-45 • Декорирование стен 5-я просека, 102, 1 эт. Ул. Ново-Садовая, 136. Ул. Красноармейская, 1, с использованием трафарета Тел.: +7 (987) 940-57-68 Тел.: +7(846) 331-65-83, ЦСР «Кубатура», 1 эт., секц. 116.3. dek_art_samara +7 (903) 331 47 31 Тел.: +7 (987) 917-91-82 Ул. Осипенко, 3. Тел.: 8 (846) 9-537-937 dekart197 nataliakrylova790 www.teremdoor.ru teremdoor sanmarco_samara

ОКСАНА БОНДАРЕНКО, дизайнер: Интерьер коттеджа выполнен в современном классическом стиле: стены пастельных оттенков, изящный лепной декор, паркет, выложенный французской елочкой. Этот же стиль мы взяли за основу при оформлении интерьера для молодой семьи, любящей путешествия и ведущей активный образ жизни. Цветовым акцентом стала декоративная корпусная перегородка, выполненная из мебельных щитов МДФ глубокого, сложного синего оттенка. Частично эта перегородка глухая, работающая на обе стороны пространства (гостиную и холл, столовую), частично она сквозная, благодаря чему стало возможным расширить границы зон гостиной и столовой. Также в качестве цветовых акцентов были выбраны некоторые элементы мебели, флористические композиции и текстиль — подушки, декоративная лента на римских шторах. Основным элементом в данном интерьере, подчеркивающим принадлежность к классике, является шикарный пол из паркетной доски от компании «Паркет Профи». Я остановила выбор на коллекции Antic Wood «Бриз». Обращают на себя внимание лепной декор, карнизы, молдинги от салона итальянских красок и декоративных покрытий San Marco. В этом же салоне была выбрана качественная интерьерная краска для стен — покрытие Mаggiore от San Marco плотно и равномерно ложится, позволяя создать идеальную поверхность. Для потолка была выбрана краска Flugger Flutex 2 s оттенка светлый холодный беж. Роскошную мебель для зоны гостиной и столовой подобрали в салоне Brand Home: диван Dee Dee Sofa By Berto, софу Ditre Italia Kim High, кресло в зоне камина Ditre Italia Lucia. Кухня от студии KonZept выполнена в современном стиле. Основная часть корпуса светло-серая с матовым покрытием, навесные шкафы из шпона светлого дерева, столешница и невысокий фартук из искусственного камня цвета «графит». Двери для входной зоны и санузла со скрытой коробкой и глухим полотном из светлого шпона подобрали в фирменном салоне дверей Terem. Текстиль для проекта нашли в салоне авторского текстильного дизайна «ДекАрт». Чтобы подчеркнуть легкость интерьера, в качестве основного полотна была выбрана ткань Altea, Frassino Plain, color Perla 189. Для римских штор использовали ткань типа льна серо-голубого цвета, с декоративной лентой с бубенчиками по нижнему краю шторы. Практичные римские шторы органично вписались в интерьер, украсив и дополнив его.

ДАНИЭЛЛА ХОВАНОВА, дизайнер: Пространство выполнено в современном стиле, с актуальными деталями. Контраст темного и светлого — основа, формирующая общее восприятие интерьера. Благодаря мягкой мебели, предметам декора и общему колориту нам удалось сделать интерьер мягким и уютным. Столь изысканный интерьер не смог бы существовать без натурального паркета, который придает пространству ощущение тепла. В проекте был использован паркет Antik Wood, цвет «Нордик», от салона напольных покрытий «Паркет Профи». Входную группу украшают современные межкомнатные двери Techno Porte 01 от салона дверей Terem. Функциональная кухня Leicht от студии KonZept, где есть все необходимое для комфортной жизни, выполнена в эстетике непринужденной роскоши. Шикарный остров с мраморной столешницей и основанием дополняет кухонную зону и делает ее еще более функциональной. Благодаря панорамному остеклению пространство наполнено светом и легкостью. Гармоничность палитры оттенков подчеркивают богатые фактуры. Впервые оказавшись в доме, сразу обращаешь внимание на акцентную стену, выкрашенную декоративными красками под мрамор и отлично сочетающуюся с основным цветом красок San Marco Rotonda от салона итальянских красок и декоративных покрытий San Marco. Жемчужина проекта — панорамные окна, украшенные достойным текстилем Como Tessuti и Galleria Arben от салона авторского текстильного дизайна «ДекАрт». Ткани прекрасно обрамляют восхитительные виды и в сочетании с шикарным интерьером создают неповторимую атмосферу изысканной роскоши. И конечно, настоящим украшением интерьера служит роскошная мебель Minotti, столик Calligaris, стеллаж Cattelan Italia, а также шикарный мраморный камин, стильные элементы освещения, люстра Boccia. Вся эта мебель, представленная в салоне итальянской мебели Brand Home, помогает создать уникальный образ и дарит невероятное ощущение комфорта.

№ 7 (138) 2020

INSTAX MINI 11: ИДЕАЛЬНЫЕ СЕЛФИ В ОДНО КАСАНИЕ ВСЕХ ЦЕНИТЕЛЕЙ ПРЕКРАСНЫХ МГНОВЕНИЙ И ЛЮБИТЕЛЕЙ КАЧЕСТВЕННЫХ ФОТОКАРТОЧЕК ЖДЕТ ПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ. КОМПАНИЯ FUJIFILM ВЫПУСТИЛА УЛУЧШЕННУЮ ВЕРСИЮ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ МОДЕЛЕЙ ЛИНЕЙКИ INSTAX — КАМЕРУ МОМЕНТАЛЬНОЙ ПЕЧАТИ INSTAX MINI 11. НОВИНКА ПРИДЕТСЯ ПО ВКУСУ И НАЧИНАЮЩИМ СЕЛФИ-МЕЙКЕРАМ, И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ФОТОГРАФАМ, ВЕДЬ НАРЯДУ С ЛАКОНИЧНЫМ ДИЗАЙНОМ И ЭЛЕМЕНТАРНЫМ УПРАВЛЕНИЕМ ОНА ОБЛАДАЕТ ПРЕВОСХОДНЫМИ ТЕХНИЧЕСКИМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ. • АВТОМАТИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЭКСПОЗИЦИИ. Камера моментальной печати Instax Mini 11 самостоятельно определяет яркость освещения и подбирает настройки: мощность вспышки и скорость срабатывания затвора, которые будут идеально соответствовать конкретным условиям съемки. А значит, все кадры получатся светлыми и насыщенными, независимо от времени суток или погоды. Скажем решительное «нет» затемненным фоткам!

касание. Достаточно легонько потянуть за передний край объектива — и режим «себяшек» включен! Вы сможете контролировать содержимое будущего кадра и в случае необходимости мгновенно скорректировать выражение лица, расправить плечи или задумчиво наклонить голову. Поможет в этом маленькое зеркальце, расположенное возле объектива. Разработчики и дизайнеры компании FUJIFILM уважительно относятся к творческим личностям, которые предпочитают эксклюзивные вещицы, поэтому предоставляют своим клиентам возможность добавить умному устройству индивидуальности, украсив его оригинальными аксессуарами

увлечения

Прототипом Instax Mini 11 стала полюбившаяся многим Instax Mini 9. Стильная малышка обновила «гардероб» и предстанет перед истинными ценителями яркой жизни в пяти цветовых вариациях: «Нежная лаванда», «Голубое небо», «Белый лед», «Дымчатая роза» и «Дерзкий уголь». Благодаря плавным линиям корпуса и приятному на ощупь пластику камеру не захочется выпускать из рук, а выгравированный на задней стороне устройства логотип каждый раз будет напоминать о марке, которая достойна доверия. Но внешность, как мы помним, не главное. За обновленным «фасадом» скрываются новые возможности, а именно:

• УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ РЕЖИМ СЕЛФИ. Для создания идеального автопортрета больше не нужно долго прицеливаться, рассчитывать оптимальное расстояние, приобретать дополнительное оборудование и т. д. Сделать безупречный снимок теперь можно в одно

для кастомизации кнопки спуска затвора. Вы можете выбрать наклейкусамоцвет в тон или яркую, светящуюся в темноте, — и камера будет точно соответствовать вашему настроению и образу.

Камеру моментальной печати Instax Mini 11 можно заказать на официальном сайте

www.instaxmini.ru. № 7 (138) 2020

ВРЕМЯ ДЖАЗА 12 ЛЕТ ЖУРНАЛУ «FREE ТАЙМ» В САМАРЕ 30 СЕНТЯБРЯ ЖУРНАЛ «FREE ТАЙМ. САМАРА» ОТМЕТИЛ СВОЙ ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В КРУГУ ПАРТНЕРОВ И ДРУЗЕЙ. ПО ДОБРОЙ ТРАДИЦИИ ПРАЗДНОВАНИЕ СОСТОЯЛОСЬ В РЕСТОРАНЕ MR. HADSON. Джаз — это волнующие ритмы, живое звучание инструментов, волшебство и магия, атмосфера романтики и тайны. Двенадцатый день рождения журнала выдался на редкость музыкальным, стильным, при этом душевным и теплым. Звучали чудесные мелодии в исполнении джазового квартета Jazz Time, певицы Юлии Денисовой. Поздравления партнеров и друзей журнала, искрометные шутки ведущего вечера Евгения Козаченко, фотосессия с очаровательными мимами, эффектное световое шоу от Fire Play и зажигательные выступления джазовых танцоров — это был праздник в лучших традициях “FreeТайм”, одно их тех мероприятий, которые надолго оставляют приятное послевкусие. В завершение вечера всех ждал роскошный торт от искусных кондитеров Mr. Hadson.

увлечения

Фото: Руслан Зубко, Алёна Останкова, Ольга Хлыстова

Благодарим партнеров мероприятия: @my_ilyinka, @esclusivo.samara, @matreshka.city, @bcs_broker, @naykaplastik, @collagen.samara, @mrdoorsrussia, @vladaremont_kvartir_v_samare, @botanika_samara, @hadson_family.

№ 7 (138) 2020

СВЕТОВОЕ ФРИК-ШОУ «СЕЛЕБРИТИ» CELEBRITY SHOW – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПРОЕКТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АРТИСТОВ ОРИГИНАЛЬНОГО ЖАНРА.

МЫ СОЗДАЕМ ТОЛЬКО ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ОБРАЗЫ ДЛЯ ШОУ-ПРОГРАММ. • СВЕТОВОЕ ШОУ (ЯРКИЕ И ДИНАМИЧНЫЕ СВЕТОВЫЕ НОМЕРА) • ПОСТАНОВОЧНЫЕ НОМЕРА • ВСТРЕЧА ГОСТЕЙ • АНИМАЦИЯ • ФРИК-ШОУ • ТЯЖЕЛЫЙ ДЫМ • ХОЛОДНЫЕ ФОНТАНЫ КОМАНДА УЧАСТВОВАЛА В БОЛЕЕ 1 000 ПРАЗДНИЧНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ: ПРЕЗЕНТАЦИЯХ, МУЗЫКАЛЬНЫХ ФЕСТИВАЛЯХ, КИНОСЪЕМКАХ И КЛИПАХ. РАБОТАЕМ ПО РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ.

световоешоу.com svetovoe.frik.show svetovoe.frik.show 33

#LOVEБЛОГЕР 3: ИТОГИ И ПОБЕДИТЕЛИ МОРЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ, ПРИЯТНЫЕ ЗНАКОМСТВА, ИНТЕРЕСНЫЕ СПИКЕРЫ! ВСЕ ЭТО О ПРОЕКТЕ #LOVEБЛОГЕР3, ОРГАНИЗАТОРОМ КОТОРОГО УЖЕ ТРЕТИЙ ГОД ЯВЛЯЕТСЯ LOVE RADIO САМАРА!

hotnews

В течение пяти недель блогеры-эксперты провели пять мастер-классов, а участницы проекта #Loveблогер3 совершенствовали свои знания в разных сферах и стремились одержать победу, ведь главной наградой было почетное звание амбассадора Love Radio! Все мастер-классы проходили на площадках партнеров проекта #Loveблогер3. В клинике «Эденталь» участницы прослушали лекцию по таргетингу от руководителя агентства Sigma SMM Сергея Сариева. Еще один мастер-класс Сергея состоялся на площадке официального партнера проекта #Loveблогер3 жилого макрорайона «АмГрад». Следующим гостеприимно распахнул свои двери фитнес-клуб «Гора», где блогер-эксперт Александр Коваленко, тренер и дипломированный массажист, поделился секретом, как сочетать силовые и массажные тренировки для достижения максимального результата. В Самарском океанариуме прошел мастер-класс по фотоискусству от Юлии Залозной, фотографа с 11-летним стажем, преподавателя по мобилографии и позированию. В качестве блогера-эксперта для участниц проекта выступила Марина Прохорова — победительница #Loveблогер2, основатель Prohorova Brand. Ее мастер-класс прошел в автоцентре «Альфа», являющемся официальным дилером Hyundai. В рамках встречи состоялась фотосессия для участниц, стильные образы для которой предоставил магазин концептуальной одежды A&A style. Бьюти мастер-класс провела победительница первого сезона проекта Катерина Лончинская, известная как Beauty Tyaka. О том, чтобы каждый мастер-класс был не только интересным, но и вкусным, позаботились партнеры проекта — гастрономическое кафе Sova. Генеральным партнером проекта выступила компания «Кухмастер». Официальным партнером проекта #Loveблогер3 стал жилой макрорайон «АмГрад». 24 сентября в уютном семейном кафе Sova состоялся финал проекта, где были объявлены имена победительниц. Приз зрительских симпатий достался Яне Макеевой (@yanaamakeevaa), за которую было отдано больше всего голосов на сайте loveradiosamara.ru. А победу в ежегодном проекте #Loveблогер3 одержала Анастасия Кофман (@anastasia___kofman), создатель бренда одежды. Следите за деятельностью Анастасии в статусе амбассадора Love Radio Самара в инстаграм-аккаунте @loveradiosamara и слушайте радио мечты на волнах 106.6 FM!

№ 7 (138) 2020

ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ В МИРЕ МЕССЕНДЖЕРОВ И ЭЛЕКТРОННОЙ ПЕРЕПИСКИ РУССКАЯ РЕЧЬ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ СТАНОВИТСЯ ОДНООБРАЗНОЙ, СКУЧНОЙ И МАЛОВЫРАЗИТЕЛЬНОЙ. ХОТИТЕ СТАТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ ОРАТОРОМ, ПОКОРЯТЬ БОЛЬШИЕ АУДИТОРИИ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СВОИХ ВЫСТУПЛЕНИЙ? О ТОМ, КАК ОВЛАДЕТЬ ЭТИМ ИСКУССТВОМ, РАССКАЖЕТ АННА БОРИСОВА, ПЕДАГОГ ПО ОРАТОРСКОМУ ИСКУССТВУ, ОСНОВАТЕЛЬ ПРОЕКТА STYLISH TALK, ОРГАНИЗАТОР МАСТЕРМАЙНДОВ — ЖИВЫХ ВСТРЕЧ ПО ТЕМЕ ПРОДВИЖЕНИЯ БИЗНЕСА И МАМА ТРОИХ ДЕТЕЙ.

АННА БОРИСОВА, педагог по ораторскому искусству, основатель проекта Stylish Talk, организатор мастермайндов Когда звучит слово «оратор», многие представляют полный зал людей и человека, увлеченно о чем-то рассказывающего. Но ведь каждый из нас в повседневной жизни является оратором, хотя многие об этом даже не задумываются. Мы постоянно с кем-то общаемся, выступаем в режимах офлайн и онлайн. Владение искусством речи позволит вести разговор таким образом, чтобы вызывать у людей доверие, симпатию, уважение. В равной степени важно и то, ЧТО мы говорим, и то, КАК мы говорим. У меня четыре высших образования, и все они так или иначе связаны с речью, коммуникациями.

Я начинала свой профессиональный путь как педагог по ораторскому мастерству, вела занятия с подростками. И это был прекрасный опыт. Когда я видела, как застенчивый подросток начинает с чувством читать Ахматову, я понимала, что для них я не просто учитель, а проводник в сферу коммуникаций. Работа со взрослыми людьми — совершенно другой опыт. Я всегда повторяю: нельзя научить, можно научиться. Каждое занятие, подготовка к выступлению — это определенный квест: идет комплексная работа с дыханием, речью, словами, жестами, с собственными страхами и ограничениями. Я делюсь необходимыми ора-

ДЛЯ МЕНЯ САМАЯ ГЛАВНАЯ НАГРАДА — ГОРЯЩИЕ ГЛАЗА МОИХ УЧЕНИКОВ, КОГДА ОНИ НАЧИНАЮТ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА ВЫСТУПЛЕНИЯ И ПЕРЕСТАЮТ БОЯТЬСЯ ГОВОРИТЬ НА ПУБЛИКУ, ВЕСТИ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ. Я УВЕРЕНА, УЧИТЕЛЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ В СВОИХ УЧЕНИКАХ. торскими инструментами, техниками, стратегиями. Для меня важно, чтобы мои ученики могли своим выступлением вызвать интерес у аудитории. Мне нравятся нестандартные, но эффективные техники в обучении. Я сама прошла очень много курсов, тренингов, и для меня важны сроки и результат. Поэтому я стремлюсь дать за короткое время действительно нужную информацию, которую сразу можно применить на практике. С появлением третьего ребенка я осознала, что мне нужно все успевать. Мне казалось, что все самое интересное проходит мимо меня и я могу пропустить что-то важное. Именно в этот период я научилась ценить время и использовать его рационально.

Я основала проект Stylish Talk, где рассказываю об искусстве выступлений, постановке речи, голоса простым и понятным языком. А теперь запускаю в нашем городе игру «Риторический покер», где за 3–4 часа участники смогут «прокачать» свои ораторские способности. Мне посчастливилось начать сотрудничество с изобретателями этой игры и обучиться ее ведению непосредственно у них. Эффект от этой игры приравнивается к полноценному двухнедельному курсу занятий по ораторству.

МАСТЕРМАЙНД — ЭТО ГРУППОВОЙ ФОРМАТ РАБОТЫ, ГДЕ УЧАСТНИКИ ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ В ДОСТИЖЕНИИ ЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ ЗА СЧЕТ ОБМЕНА ОПЫТОМ, ГЕНЕРАЦИИ ИДЕЙ И ВЗАИМОПОДДЕРЖКИ.

Тел.: 8 (927) 699-29-10

Boanettt st_talk_talk mastermind_smr

ШОУ ОГНЯ И СВЕТА

Огненное и световое шоу Fire Play уже 16 лет работает специально для вас, каждый год создавая новые незабываемые программы для ваших праздников и мероприятий.

hotnews

Неважно, что ты говоришь, важно, как ты это делаешь. Так я считала раньше, отдавая приоритет технике речи. Действительно, красивая, хорошо поставленная речь помогает в различных сферах, открывает перед тобой больше возможностей. Согласитесь, приятно слушать уверенного в себе человека, формулирующего свои мысли логично и красиво. После обучения в Высшей школе экономики в Москве изменилось мое мнение о важности того, ЧТО мы говорим.

+7 (927) 746-48-24 www.fireplay-samara.ru № 7 (138) 2020

«Я ХУДЕЮ — 9»: ОСЕНЬ ЯРКИХ ОТКРЫТИЙ

ЗАВЕРШИЛСЯ ДЕВЯТЫЙ СЕЗОН ПРОЕКТА «Я ХУДЕЮ», ОРГАНИЗОВАННОГО ЖУРНАЛОМ «FREE ТАЙМ». ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ПОТРЯСАЮЩИЕ ЭМОЦИИ — ЕЩЕ 16 ПРЕКРАСНЫХ УЧАСТНИЦ СТАЛИ НА ШАГ БЛИЖЕ К СВОЕЙ МЕЧТЕ. БЛАГОДАРЯ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЕ КОМАНДЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ: ДИЕТОЛОГА, ПСИХОЛОГА, ТРЕНЕРА ПО БОДИФЛЕКСУ, А ТАКЖЕ КОУЧЕЙ, КОСМЕТОЛОГОВ, СТИЛИСТОВ И ДРУГИХ СПЕЦИАЛИСТОВ ДЕВУШКИ НЕ ТОЛЬКО ПОСТРОЙНЕЛИ, НО И УЗНАЛИ МНОГО НОВОГО, НАУЧИЛИСЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. НО ГЛАВНОЕ, ПОЛУЧИЛИ ОГРОМНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА И ОБЩЕНИЯ! ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОДВЕСТИ ИТОГИ И ВСПОМНИТЬ, КАК ЭТО БЫЛО ЯРКО, ИНТЕРЕСНО, НЕЗАБЫВАЕМО! ПОДРОБНОСТИ ПРОШЛЫХ И АНОНСЫ БУДУЩИХ СЕЗОНОВ ИЩИТЕ ПО ХЭШТЕГУ #ЯХУДЕЮ_FREEТАЙМ.

увлечения

По традиции девятый сезон проекта проходил под чутким руководством эндокринолога-диетолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры гигиены питания СамГМУ, заведующей лабораторией питания НИИ гигиены СамГМУ Любови Михайловны Бородиной @kdc_zdorovoepitanie, которая весь месяц, практически 24 часа в сутки, была на связи с участницами. Психологическую поддержку участницам оказывала психолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведения, консультант по питанию Софья Хасанова @hasanova_psihologvesa. В течение всего месяца девушки с удовольствием занимались в сети спортивных клубов «Физкультура» @fizkultura63. Есть все без исключений и при этом становиться стройнее с каждым днем благодаря комплексу дыхательных упражнений их учила Юлия Иванова, тренер по методике бодифлекс @ivanova.life_. Центр красоты и стройности Наталии Медведевой @centrkrasoty предоставил участницам возможность пройти тест-драйв самых эффективных процедур. А отдохнуть и расслабиться героини смогли на спа-девичнике в велнес-клубе «Пять ключей» @5kluchey. В ТД Elegant @elegantsamara прошел модный девичник, на котором прекрасные участницы не только получили массу ценных рекомендаций от профессионального стилиста, но и примерили яркие и стильные образы из новой коллекции ТД Elegant. Не забыли поговорить и о тонкостях подбора идеального нижнего белья. Специально для участниц мастер-класс провела профессиональный бра-стилист Людмила Терлица @lydmilaterlitsa. Становиться стройнее, заботясь о своем здоровье, научили специалисты Медицинского лучевого центра, в котором участницы в рамках проекта прошли экспресс-обследование. О том, что здоровый дух обитает только в здоровом теле, напомнила коуч ICF, специалист по аюрведе Татьяна Рассохина @rassohina.pro, которая провела полезный мастер-класс в уютной кондитерской «Вкусная компания» @vkusnayakompania. О секретах сохранения молодости и красоты рассказала Любовь Пелевина @liubov_moya, фейшиалист, специалист по восстановлению и натуральному омоложению лица. А семейный психолог Светлана Боина @svetlana_boina_psychologist провела практическую коммуникативную игру на тему «Ресурс через диалог». В режимах офлайн и онлайн участницы поучаствовали в мастер-классах психоаналитика Ирины Морозовой @iren_psiholog, астролога Надежды Трубачевой @kompas_nezemnoj, психотерапевта Галины Кириллиной @galina_kirilina.psy и коуча ICF, life couch ICF, практикующего психолога, трансформационного тренера Татьяны Тепляковой-Доуни @tatianaparadea. Финал проекта состоялся 21 октября в кафе «Прохлада». Постройневшие, преобразившиеся героини танцевали, веселились, ведь это был их праздник! Для каждой участие в проекте стало маленькой личной победой. Подготовили участниц к торжеству Марина Хальзова и мастера салона красоты Halzova Beauty Lab @halzova_studio и Наталья Прачик, визажист, косметолог-эстетист @natalyaprachik. Прекрасное настроение обеспечивала ведущая вечера неподражаемая Наталья Савина @knyazna. Одним из самых ярких моментов вечера стал вокальный номер, который героини подготовили вместе с профессионалами студии звукозаписи Ventilator @ventilatorstudio. Все участницы получили множество призов от партнеров проекта и яркие эмоции. Благодаря проекту они не только стали стройнее и прекраснее, но и нашли новых друзей и вдохновились на новые победы!

Фотографы проекта: Юлия Антипова @fotoantipova, Руслан Зубко @razubko, Оксана Семенова @photo.oksana_, Наталья Малыгина @malygina_photo.

№ 7 (138) 2020

развлечения № 7 (138) 2020

Бьюти-секреты от королевы красоты 15 сентября в Академии-студии перманентного макияжа Анны Митрофановой @am.permanent.studio, @am.permanent.academy состоялся мастер-класс на тему «Современный перманентный макияж и его совместимость с косметологией. Карбоновый пилинг — пилинг вне сезона». Анна Митрофанова @annamitrofanova_, основатель, руководитель и экспертмастер академии, тренер европейской академии IColor, призер международных чемпионатов в области перманентного макияжа, рассказала о современном перманентном макияже без осложнений, о совместимости косметологических процедур и перманентного макияжа. А мастер студии Татьяна рассказала о такой популярной процедуре, как карбоновый пилинг, благодаря которому кожа приобретает здоровый вид. После прохождения полного курса виден отличный результат, который сохраняется в течение долгого времени. Каждая из участниц мастер-класса узнала о секретах профессионального перманентного макияжа и ухода за кожей и получила приятный подарок от студии. Фото: @malushkina

Команда самых стильных людей города создает ногтевые тренды для вас • Маникюр и педикюр (мужской / женский / детский, аппаратный и классический) • Покрытие гель-лак и лак Kinetics

Красиво говорить. Роскошно выглядеть

manufaktura _ nail Phone: 8-937-992-21-98

НЕВРОЛОГ БЕЗ ОЧЕРЕДЕЙ

10 сентября в меховом салоне Paradea @paradea_mexa состоялась встреча женского бизнесклуба @women.club.smr. Темой встречи стало «Ораторское мастерство для женщин. Секреты публичных выступлений». Руководитель студии Orange, тренер по ораторскому мастерству, технике речи и коммуникациям Александр Улантиков @ulantik рассказал собравшимся об особенностях выступлений мужчин и женщин, способах взаимодействия с аудиторией, снижения страха и волнения, а также о невербальных, вербальных и паравербальных методах влияния на аудиторию. Фото: @sasha_artphoto

ВАМ ЗНАКОМЫ ЭТИ СИМПТОМЫ?

• ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, БОЛЬ В СПИНЕ И КОНЕЧНОСТЯХ, • СУДОРОГИ, ТИКИ, ОНЕМЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ УЧАСТКОВ ТЕЛА, • НАРУШЕНИЯ ПОХОДКИ, ПАМЯТИ, РЕЧИ, СНА, • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, ДЕПРЕССИЯ. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ, ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, ЭТО ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ И УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. В МЦ ЗДРАВНИЦА :

Разговор о личном бренде

отсутствие очередей; прием строго по времени;

hotnews

комплексный подход к терапии; лечение в день обращения.

В НОЯБРЕ ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ ПО ЦЕНЕ ПОВТОРНОГО 1 000 РУБ. ВМЕСТО 1 200 РУБ.

ОЛЬГА ГЕННАДЬЕВНА САШИНА, врач-невролог, рефлексотерапевт с большим стажем

БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ, ЧЕМ ИЗЛЕЧИТЬ! УЛ. ВЕНЦЕКА, 78 ТЕЛ.: 8 (846) 310-12-11, 8 (917) 14-55-148 WWW.ZDRAVNICA-SAMARA.RU

№ 7 (138) 2020

Сегодня ни для кого не секрет, что личный бренд является мощным конкурентным преимуществом. Он помогает найти новых клиентов, продавать больше и дороже. О том, что такое личный бренд, кому и зачем он нужен и как его создать, поговорили на бизнес-завтраке «О личных смыслах личного бренда», который состоялся 12 августа в ресторане «Утесов» @utesov_terrace. Елена Яшина, директор Центра корпоративного развития СГЭУ, руководитель школы имиджа Persona Z, бизнес-тренер @personazkr, рассказала о том, как правильно позиционировать свой бренд и почему это важно, как транслировать целевой аудитории свои смыслы. Это была полезная встреча, которая прошла в теплой дружеской атмосфере.

Сладости от Александры Маньковской

Сладкое для тех, кому важно, что есть. Только натуральные и качественные ингредиенты. Разработка индивидуальных составов десертов.

Не содержат продуктов животного происхождения.

Творческая мастерская 6 просека, 127

8 987 449 17 74 mankovskaiaaleksandra

Raaaleks@mail.ru

hotnews

Живые натуральные конфеты и тортики:

№ 7 (138) 2020

Как продавать без скидок?

16 сентября гости бизнес-завтрака, состоявшегося в ресторане SEVEN @your_seven, узнали ответ на вопрос, актуальный для всех владельцев бизнеса и маркетологов: «Как продавать без скидок?». Найти его помогла Анна Полянская, маркетолог, преподаватель вуза по маркетингу и рекламе, спикер бизнес-форумов, участница передач о маркетинге на телеканале «Россия-24», собственник и директор рекламно-производственной компании «Арт-Пресс» @ann_a.av. Все участники бизнес-завтрака узнали, почему все просят скидки, когда можно и нужно их делать и как это делать правильно, а также о том, как быть, если уже «подсадили» клиента на скидки. Так прошло еще одно полезное и приятное утро в компании с журналом «Free Тайм». Фото: @photo.oksana__

Парфюм-бар в Самаре Устали ошибаться в выборе аромата? Надоело, что флаконы стоят почти нетронутыми? Хотите найти свой аромат, который будет радовать и вдохновлять? Тогда вам обязательно нужно заглянуть в Parfumberry и не спеша с помощью опытных экспертов выбрать парфюм по душе.

Упаковка бизнеса В начале сентября в ресторане «Пир» состоялся бизнес-завтрак «Упаковка бизнеса: инструкция к действию». В качестве спикеров были приглашены Ксения Римм @kseniya.rimm, руководитель Центра стратегического проектирования «Форсайт», директор по стратегическому развитию и маркетингу производственно-торгового холдинга, преподаватель MBA, консультант по управлению, сертифицированный бизнес-тренер, и Сергей Наметкин, основатель фонда и клуба инвесторов NSA-capital. Эксперты рассказали, зачем бизнесу нужна упаковка и где взять финансы на развитие бизнеса. Участники мероприятия — владельцы бизнеса и маркетологи самарских компаний — узнали о четырех слоях и восьми ключевых элементах упаковки бизнеса, о том, на что реагирует целевая аудитория, почему так важно делать упаковку комплексно и многое другое. Гости имели возможность задать интересующие их вопросы и получить ответы профессионалов в сфере развития и продвижения бизнеса. Фото: @A_ostankova

УЛ. МИЧУРИНА 74 PARFUMBERRY_SMR

Новогодние подарки и рождественские торты Торты на заказ Каждый торт изготавливается вручную. Каждый – настоящее произведение кондитерского искусства. Воплотим в реальность любую вашу сладкую мечту!

Эксклюзивные наборы конфет из бельгийского шоколада

«Миссис Самарская губерния – 2021»: КАСТИНГ уже идет!

Идеальный подарок родным и близким, коллегам и партнерам!

hotnews

Кейтеринг Кейтеринг ресторанного качества на любое количество человек на ваше торжество: вкусные закуски от шеф-повара и кэнди-бар.

Отсканируйте QR-код и получите приветственные 200 бонусов!

№ 7 (138) 2020

Ул. Садовая, 212б vkusnayakompania Линия полезного питания vk.eda Инфо/заказ: 205-25-65

«Миссис Самарская губерния» — единственный ежегодный фестиваль-конкурс для женщин с детьми в Самаре, права на который зарегистрированы Роспатентом (свидетельство №699199). Организаторы конкурса Оксана Тенетова (мама пятерых сыновей) и Наталья Малыгина (мама трех дочерей) передают свой опыт участия в конкурсах красоты и талантов. Финалистки «Миссис Самарская губерния» становятся победительницами российских и международных конкурсов красоты для мам. С 1 сентября до 20 ноября открыт кастинг на участие в конкурсе «Миссис Самарская губерния 2021», вы можете успеть подать заявку на электронную почту. Мамы Самарской губернии, сделайте шаг навстречу себе и своей мечте! 8 (927) 727-17-11 mrssamara

На фото: Татьяна Паладьева — Миссис Самарская губерния 2018 Анна Митрофанова — Миссис Самарская губерния 2019 Вероника Землякова — Миссис Самарская губерния 2020

mississamarskaiagubernia missis.samara

mississg63@mail.ru

ÌÀÃÀÇÈÍ ÏÎ ÏÐÎÄÀÆÅ

АВТОЗАПЧАСТЕЙ ДЛЯ:

ÈÍÎÌÀÐÎÊ, ÀÂÒÎÌÎÁÈËÅÉ ÂÀÇ, ÃÀÇ, ÓÀÇ, ÔÈËÜÒÐÎÂ, ÀÂÒÎÌÎÁÈËÜÍÛÕ ÀÊÊÓÌÓËßÒÎÐÎÂ, ÌÀÑÅË, ÀÂÒÎÕÈÌÈÈ, ÀÂÒÎÀÊÑÅÑÑÓÀÐÎÂ, ÀÂÒÎÝËÅÊÒÐÈÊÈ.

ВЫГОДНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ. ÁÅÑÏËÀÒÍÀß ÄÎÑÒÀÂÊÀ ïî ÃÎÐÎÄÓ îò 3000 ð. ÑÒÎÈÌÎÑÒÈ ÇÀÊÀÇÀ. ÃÈÁÊÀß ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÊÈÄÎÊ, ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÛÉ ÏÎÄÕÎÄ Ê ÊËÈÅÍÒÓ (ÏÎÊÓÏÀÒÅËÞ). ÐÀÁÎÒÀÅÌ Ñ ÊÎÐÏÎÐÀÒÈÂÍÛÌÈ ÊËÈÅÍÒÀÌÈ (ÞË) íà ÎÑÍÎÂÅ ÄÎËÃÎÑÐÎ×ÍÛÕ ÄÎÃÎÂÎÐÎÂ ñ ÎÒÑÐÎ×ÊÎÉ ÏËÀÒÅÆÀ! % 5 а к ид к ТОВАРЫ В НАЛИЧИИ И с ПОД ЗАКАЗ В », м КОРОТКИЕ ай Т СРОКИ! и р Ф Ãðàôèê ðàáîòû: « во Ïí – Ïò ñ 9-00 о сл äî 18-00 е во о од к ет ж ка с то к , м е Вс

ã. Ñàìàðà Êîëëåêòèâíûé ïåð. ä. 2, îô. 1

8 917 149 01 00 ravusd@rambler.ru

Логичные правила красоты и успеха 23 сентября студия косметологии и эпиляции Logika @logika_studio пригласила всех желающих на День открытых дверей. В программе мероприятия был мастер-класс Анны Кочковой @Kochkova_pr «ДНК личного бренда. Как узнаваемый и понятный образ влияет на признание и высокий доход». А владелица студии косметологии и эпиляции Logika Тамара Мельникова @tamara_samara163 рассказала о разумном уходе за собой. Последовавший за интересным разговором тест-драйв процедур красоты прошел в прекрасной атмосфере и подарил немало приятных эмоций, а затем всех участниц мероприятия ждал вкуснейший фуршет от «Вкусной компании» @vkusnayakompania.

Юлия Каботько Шоу-кондитер в Самаре, создающая торты выше себя ростом Обладатель 1 места и Кубка Синицкой International Pastry Cup 2020 Поволжья Шоу-кондитер №1 в Самаре по версии Number one award 2020

Фото: Анна Максимова @aikis

Уроки любви к себе

+7 917 810 28 89 showtort63

Букетная мастерская овощной флористики

«ПАСТИЛА»

24 сентября в студии баланса красоты Time4me @time4me.smr прошел бьюти-завтрак «Научись любить себя» с психологом, женским тренером, сексологом Машей Карташевой @masha_kartasheva. Гостей ждал интересный разговор о том, как начать путь к принятию себя, а также презентация австралийской косметики для волос Kevin Murphy, рассказ о свежих тенденциях в уходе за волосами от топ-стилиста студии Натальи Карабельщиковой и, конечно, подарки и тест-драйв процедур красоты от Time4me. Фото: Ольга Хлыстова, @olli.k_photo

hotnews

Актуальная реклама: как попасть в голову к потребителю

Какая она, актуальная реклама? От каких предложений невозможно отказаться? Ответы на эти и многие другие вопросы получили участники первого после окончания периода самоизоляции бизнес-завтрака, организованного журналом «Free Тайм». Тема собрала более пятидесяти гостей. В качестве спикера выступила Алевтина Золотарева @alevtina.zolotareva.brand, брендстратег, совладелица бюро позиционирования SPIKA. Эксперт рассказала, что актуальной является та реклама, которая отвечает самым острым потребностям покупателя или клиента и при этом решает значимую бизнес-задачу рекламодателя. Она оказывается в нужном месте в момент осознания потребности клиентом, вписывается в ландшафт канала коммуникации, отвечает позиционированию бренда и является частью системы рекламных кампаний. Мероприятие прошло в ресторане «Утесов» @utesov_terrace в прекрасной атмосфере и подарило возможность узнать новое, обменяться опытом с представителями бизнес-сообщества и насладиться живым общением. Фото: Саша Сергиевская @sasha_artphoto

pastila_buket 42

№ 7 (138) 2020

8 917 114 05 65

СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ

ЛЮДМИЛА ТЕРЛИЦА, профессиональный бра-стилист, автор курса «Секреты бельевого стилиста» — Людмила, почему так важно правильно подбирать размер белья? — Потому что от этого зависит не только ваш комфорт и внешний вид, но и ваше здоровье, которому вредит неправильно подобранное нижнее белье. — Назовите, пожалуйста, типичные ошибки при выборе бюстгальтера. В чем причина этих ошибок? — Главные ошибки — неправильно выбранный размер и форма чашечки, не соответствующая анатомическим особенностям и форме груди. Чашка не должна быть тесной, а пояс — свободным. Одной из причин выбора неудобного, неподходящего белья является незнание своей формы груди. Помочь подобрать крой может продавец-консультант, но, к сожалению, они часто сами не знают особенностей кроя моделей, с которыми работают. У разных произво-

дителей чаще всего разные размерные сетки. Клиент этого знать не обязан, в отличие от продавца. К тому же женщине свойственно меняться в размере даже в течение одного месяца, не говоря уже про всю жизнь, и наивно полагать, что однажды подошедший размер будет подходить ей всю жизнь. — Чем вызван возрастающий интерес к вопросам бра-стилистики в России? — Бра-стилист — эксперт по подбору нижнего белья. Это специалист, который поможет в выборе модели, расскажет и покажет, какие формы чашечек подходят вам с учетом ваших особенностей и избавит от часовых примерок в магазине. Сегодня женщины стали больше уделять внимания себе и своему здоровью, поэтому начали обращаться за помощью специалистов в области подбора нижнего белья. — Людмила, расскажите, пожалуйста, были ли в вашей практике случаи, когда новый бельевой гардероб помогал изменить судьбу женщины? — Таких счастливых историй много. После обновления бельевого гардероба женщины становятся уверенными в себе, устраивается их личная жизнь. Такие перемены в облике и самоощущении женщины не могут остаться незамеченными. — Что нужно учесть при выборе подходящего актуального белья? — В первую очередь нужно понимать, для чего вам новое белье: для повседневной носки, для занятий спортом или для

особых случаев. Крой подбирается под форму груди и анатомические особенности фигуры. Ну а состав ткани зависит от личных предпочтений: кто любит хлопок, а кто-то только кружева. Основной критерий выбора: хорошая поддержка и комфорт. — Существуют ли модные тенденции в сфере нижнего белья? Что сегодня в моде? — Конечно, как и в одежде, в нижнем белье есть модные тенденции. Очень часто они перекликаются по стилям и цветовым решениям. Сейчас, например, в тренде ретро-стиль, минимализм и пастельные тона. — Вы единственный в Поволжье преподаватель собственного авторского курса бра-стилистики для женщин. Как появилась идея о том, чтобы делиться знаниями в этой сфере? — Мне очень хочется, чтобы наши прекрасные леди носили белье, которое будет помогать им чувствовать себя комфортно и безопасно. Культура ношения правильно подобранного белья, к сожалению, у нас никогда не прививалась, а это очень важно прежде всего для женского здоровья. — Для кого актуально получить профессию бра-стилиста? Кто приходит на ваши мастер-классы? — Если вам интересно попробовать себя в чем-то новом, вы ищете дополнительный доход или хотите сменить род деятельности, при этом вам близка тема женской красоты, то мой авторский мастер-класс для вас.

— Знания с курса применимы для профессиональной деятельности? — Знания, полученные на курсе, вы сможете применить в первую очередь для себя. Для профессиональной деятельности нужна практика, только с ней приходит мастерство. Количество занятий одинаковое для всех, участники курса сами решают: они только слушатели или они выполняют все задания и получают обратную связь. С теми, кто выбирает профессиональный подход, я работаю и после курса, помогаю, подсказываю, даю советы. — В чем вы видите свою миссию? — Я хочу донести до наших женщин, что нижнее белье — это не просто часть гардероба, а то, что помогает сохранить здоровье, обрести уверенность в себе. С культурой ношения нижнего белья должна быть знакома каждая леди.

ОТСКАНИРУЙТЕ QR-КОД И ПОЛУЧИТЕ ПРИВЕТСТВЕННЫЕ БОНУСЫ! КОПИТЕ БОНУСЫ И ОПЛАЧИВАЙТЕ ИМИ ПОКУПКИ!

hotnews

ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИН СЧАСТЛИВЫМИ. ОПРЕДЕЛЯЕТ РАЗМЕР ГРУДИ ОДНИМ ВЗГЛЯДОМ. ДАРИТ ПОДАРКИ. ЗАИНТРИГОВАНЫ? РЕЧЬ ИДЕТ ОБ ОДНОМ ИЗ ЛУЧШИХ В ПОВОЛЖЬЕ БРА-СТИЛИСТОВ — ЭКСПЕРТЕ ПО ПОДБОРУ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ ЛЮДМИЛЕ ТЕРЛИЦА.

Ул. Пушкина, 229, оф. 208 Тел.: 8 (927) 687-13-77 terlica Lydmilaterlitsa № 7 (138) 2020

Добро пожаловать в мир шоу и пантомимы! • Встреча гостей Мы не просто встречаем и провожаем, но разыгрываем сценки с гостями, играем с ними, исполняем фокусы. • Шоу-номера, миниатюры Сочиняем оригинальные живые номера под любое мероприятие.

Андрей Макаров Уникальный уличный музыкант, собирающий вокруг себя десятки и сотни людей различных возрастов, певец, исполнитель не только кавер-песен, но и авторских. В его репертуаре более 200 песен; выступает сольно и с группой. Его аккаунт в инстаграм всегда заполнен сторис и прямыми эфирами с выступлений. тел. +7 (917) 142-34-17 impulsandrey

• Ходулисты и фокусники

hotnews

ТЕАТР ПАНТОМИМЫ «ГРИМАСЫ» Тел.: +7 (927) 738-30-85 mim.samara

№ 7 (138) 2020

hotnews â&#x201E;&#x2013; 7 (138) 2020

hotnews 46

â&#x201E;&#x2013; 7 (138) 2020

hotnews â&#x201E;&#x2013; 7 (138) 2020