Free TIME Samara #4-5'2020

рекламно-информационное издание

М АЙ - ИЮНЬ / №4 -5 (136) 2020 / С АМ АРА  С АНК Т-ПЕ Т ЕРБУ РГ–МО СКВА  ЕК АТ ЕРИНБУ РГ

W W W. SAM AR A . FR E E TI M E . RU

с Вами!

ИН ТЕГРА ЛЬНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ И БЛАГОПОЛУ ЧИЮ Косметология Ароматерапия SPA-программы Банный комплекс г. Самара, 8-я просека, д. 37 тел.: +7 (846) 245 - 40-05

Массажи Цигун, йога Теннисный корт Ресторан #5kluchey www.5kluchey.ru

ИРИНА КОТМЫШЕВА Основатель, психолог, ароматерапевт

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

2

Ул. Рабочая, 26, тел.: 200-71-71, www.smr.babor-spa.ru

Ул. Молодогвардейская, 209, тел.: 956-71-71, babor_samara 3

«УМНЫЙ ДОМ». ВРЕМЯ ВЫСВОБОЖДЕННОЕ КАЗАЛОСЬ БЫ, КАКАЯ МЕЛОЧЬ — СЕКУНДА, ЧТОБЫ ДОЙТИ ДО ТОСТЕРА И ЗАСУНУТЬ В НЕГО ПАРУ ТОСТОВ, ИЛИ ПАУЗА В ОЖИДАНИИ, КОГДА НАГРЕЕТСЯ ВОДА В ДУШЕ. НО СЛОЖИВ ВСЕ ЭТИ СЕКУНДЫ, МИНУТЫ ВМЕСТЕ, ОСОЗНАЕШЬ, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УТЕКЛО В НИКУДА. «УМНЫЙ ДОМ» ПОДАРИТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ НЕ ТОЛЬКО КОМФОРТ, НО И ВРЕМЯ — САМЫЙ ДЕФИЦИТНЫЙ ПРОДУКТ. / ЕЛЕНА БОБРОВА

КАК БЫЛО?

Бытовые приборы вошли в домашнее хозяйство как следствие эмансипации женщины, осознавшей, что есть что-то большее, чем «Kinder, Küche, Kirche» (то бишь «дети, кухня, церковь»). И женщине было от чего освобождаться. «Нет ничего тяжелее домашнего труда», — это вам сказала бы любая домохозяйка середины XIX века. Чтобы приготовить еду в угольной или дровяной печи, надо было убрать старую золу, положить бумагу и растопку, отрегулировать заслонки и дымоходы, развести огонь. В течение дня подпитывать печь новыми запасами угля. И протирать черным воском, чтобы не заржавела. Не меньше двух раз в день собирать золу. На все это уходило до четырех часов в день! Чт о бы п ри г о т ови т ь е д у, н а до пройти целый ряд магазинов (первый супермаркет открылся лишь в 1916 году), купить живую птицу, свернуть несчастной шею, ощипать. У рыбы удалить чешую. Зеленый кофе поджарить и смолоть. Муку просеять, куски сахара расколоть. Уборка доставляла еще больше хлопот: лампы, почерневшие от копоти и дыма печей, приходилось постоянно протирать, фитили ровнять. Полы драить, ковры выбивать. Только чтобы приготовить еду, убрать дом и соблюсти элементарную гигиену, домохозяйке нужно было сходить «по воду» 8–10 раз. Не забудем об утилизации кухонных помоев и содержимого горшков. Стирка была многочасовым адом: чаны с кипящей водой, вальки, песты для отбивания белья, заранее приготовленный из золы щелок. Одежду дважды прополоскать, отжать, воротнички накрахмалить. После этого вы еще мечтаете пожить в романтическом XIX веке?

семья/дом

КАК БУДЕТ?

Не с ке м дом а пог ов ори т ь? В будущем будет с кем. С холодильником, например. По крайней мере пока мы не научимся транслировать свои желания лишь силой мысли. А так рефрижератор сможет зачитывать рецепты, пока вы готовите, говорить, что срок какогонибудь творожного сырка истекает, а молоко заканчивается. И это еще не все. Холодильник, как истинная Мэри Поппинс, будет контролировать прием пищи всеми членами семьи и даже заказывать еду — проинспектирует

Учредитель журнала “Свободное время. FREE ТАЙМ” © ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС”, 2005 Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-28853 от 29.07.2007 Рекламно-информационное издание. Зарегистр. Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Территория распространения – Российская Федерация. Издатель: ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС” 197110, г. Санкт-Петербург, Левашевский проспект, д. 12. Тел./факс: (812) 633-03-00. Директор по региональным проектам: Елена Орлова (orlova@es.ru) Исполняющая обязанности главного редактора: Наталья Белая (natbi@ya.ru)

4

№ 4-5 (136) 2020

себя и внесет в список покупок все необходимое. И как Майкл и Джейн Бэнкс под контролем мисс Само Совершенство, мы будем под неусыпным контролем интеллектуальных устройств. Кровать отслеживает глубину вашего сна и знает, когда пора вставать. Но, разумеется, ника кого убийственного трезвона будильника — он будет действовать исподтишка, вовремя испустив специфический запах (м-м, запах свежесваренного кофе и горячей булочки?). А тем временем умный душ уже нагрелся до комфортной температуры (вечером вас будет ждать уже «сама собой» наполненная горячей водой ванна). Кофе, хрустящий тост — все уже готово. Чтобы не скучать, пока жуется тост, «оживают» интерактивные многомерные пространства с использованием VR-очков, шлемов, голограмм для визуального и сенсорного контента.

Smart-гардероб внесет свою лепту, и, о счастье, не надо ломать голову, что с чем сочетается — за вас уже все будет решено. Покидая дом, вы его оставляете опять же под неусыпным контролем виртуальных помощников: свет погаснет, обнаружив ваше отсутствие, замки закроются, интеллектуальные камеры безопасности уведомят вас в случае подозрительных действий вокруг дома (ну это доступно и сейчас). Пока вы вкалываете в поте лица на службе, роботы убирают ваш дом. И вы не волнуетесь за невыключенную кофеварку или незапертую дверь. Возвращаясь домой, вы знаете: ваша умная кухня уже готовит заранее выбранный ужин, а в ванну набирается вода. И вот вы подъезжаете к дому, а он благодаря биометрии узнает вас, распахивает дверь. Как только вы переступили порог, из умных динамиков слышатся ваши любимые мелодии. Не надо быть технократом, чтобы это оценить.

СТАРИКАМ ЗДЕСЬ МЕСТО

Если бытовая революция конца XIX — начала XX века произошла из-за растущего самосознания женщин, то нынешнюю бытовую революцию можно считать реакцией на неудержимо стареющее население. Жить хочется не просто долго, а долго и с комфортом. И дело не только в том, что можно, не вставая с кресла, зажигать лампу, контро-

Представительство в Самаре: 443086, г. Самара, Ерошевского ул., 3, оф. 408в. Тел./факс: (846) 334-56-87, (846) 205-99-28, (846) 205-99-27. Директор: Людмила Ильченко (ilchenko.mila@gmail.com) Редактор: Ирина Теркина (isoltanova@bk.ru) Ведущие менеджеры по рекламе: Елена Свиридова, Татьяна Мезенцева, Ольга Ермакова, Ольга Хшиво, Татьяна Сурова Бренд-менеджер: Ольга Лапушкина Координатор: Елена Тихонова Представительство в Екатеринбурге: 620075, г. Екатеринбург, ул. К. Цеткин, 4 Тел./факс: (343) 253-01-19, 206-83-03

лировать духовку и открывать гостям дверь. Интеллектуальные системы будут постоянно следить за здоровьем пожилых хозяев, напоминать о приеме лекарств и при необходимости вызывать врача. Впрочем, иногда будет достаточно телеконсультации и виртуального визита медицинского работника. Умные дома могут стать частью домашней системы здравоохранения благодаря устройствам, способным проводить комплексный анализ, устанавливать диагноз, передавать данные в больницы. Кровяное давление, температура тела, частота сердечных сокращений — все это под контролем. Стационарное лечение будет проводиться лишь при высоком риске или более сложных исследованиях.

ВЗГЛЯД ИЗ ПРОШЛОГО

Впервые прототип «умного дома» появился в 1909 году на страницах антиутопической повести «Машина останавливается» эдвардианского писателя Эдварда Моргана Форстера, больше известного романами о своей эпохе, вроде «Говардс Энд». Герои повести, мать и сын, живут в постапокалиптическом мире, дома их похожи на… впрочем, стоит процитировать описание, данное самим Форстером: «Попытайтесь представить себе комнатушку восьмиугольной формы, напоминающую ячейку пчелиных сот. В ней нет ни ламп, ни окон, но вся она залита мягким сиянием. Отверстий для вентиляции тоже нет, однако воздух свеж и чист. И хотя не видно ни одного музыкального инструмента, в ту минуту, когда я мысленно ввожу вас сюда, нам навстречу льются нежные и мелодичные звуки. Посреди комнаты стоит кресло, рядом с ним — пюпитр, вот и вся мебель. В кресле какая-то бесформенная, спеленутая туша — женщина ростом не больше пяти футов, с серым, словно плесень, лицом. Это хозяйка комнаты. Раздается звонок. Женщина нажимает на кнопку, и музыка смолкает. /…/ Кнопками и выключателями были утыканы все стены — кнопки для получения еды, одежды, для включения музыки. Если нажать вот на эту, из-под пола поднимется мраморная ванна, наполненная до краев горячей деодоризованной водой. Для холодной ванны — другая кнопка. И, разумеется, множество кнопок для общения с друзьями. В этой комнате, совершенно пустой, можно было получить все что угодно». Спустя почти 90 лет Билл Гейтс создал свой «умный дом», стоивший ему семи ле т обус т ройс т ва и 63 миллионов долларов. Но опирался он не на фантазии эдвардианского скептика, а на увиденное в фильме «Гражданин Кейн» — про одинокого газетного медиамагната, умирающего в своем гигантском замке. Билл Гейтс в книге «Дорога в будущее» рассказал миру о своем доме. Первое, что может удивить гос тя: к его одеж де нена вя зчиво прикрепят булавку с датчиком. Это устройство сообщит «умному дому» о каждом вашем шаге, так что потеряться

Типография «Премиум-пресс» г. Санкт-Петербург, ул. Оптиков, д. 4 © Дизайн и верстка ООО “ЭКСПРЕСС СЕРВИС”, 1998 – 2020 Все права защищены. Воспроизведение материалов без письменного разрешения запрещено. В публикуемых программах возможны изменения. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются, мнения авторов могут не совпадать с мнением редакции. Все рекламируемые товары и услуги имеют соответствующие лицензии и сертификаты. Рекламная редакция рекомендует при обращении: * в рекламируемую организацию – требовать лицензию, разрешающую деятельность в запрашиваемой сфере (если деятельность подлежит лицензированию);

на шести тысячах квадратных метров не получится! И не надо думать, что Би л л Гей тс т рясетс я на д своими серебряными ложечками. Нет, искусственный интеллект думает о комфорте гостя: где бы тот ни оказался, дом в курсе и постарается сделать все, чтобы удовлетворить потребности гостя. А тот может не стесняться и высказывать ИИ свои пожелания по температуре, освещению, музыке и даже оформлению стен, которые снабжены дисплеями.

ЗАХВАТ ВЛАСТИ

Когда «ум ные дома» с та н у т реальностью для большинства? Трудно сказать, но это точно произойдет скоро — коли чес тво интеллект уа льных устройств уже превзошло численность человеческого населения. По данным исследовательского отчета компании Zion Market Research, нас ждет астрономический скачок, и уже к 2022 году глобальный рынок интеллектуальных технологий для дома достигнет $ 53,45 млрд. Исследовательская компания Gartner прогнозирует, что к этому времени типичный семейный дом будет содержать более 500 смартустройств. Радоваться этому или нет — вопрос, если вспомнить провидческую повесть Эдварда Форстера, в которой человек оказался полностью зависим от всемогущей Машины, обеспечивающей его пищей, водой, воздухом, связью, вообще всем, что только можно себе представить. И вновь о контроле. Камеры видеонаблюдения ведь с одина ковым успехом зафиксируют и потенциальную угрозу извне, и супружескую драку, а микрофоны, заточенные на команды для включения ТВ, услышат и плач ребенка, подвергшегося жестокому обращению. Будет ли обязанностью компаний обучать машины распознавать экстраординарные события, которые находятся вне прямой компетенции какого-нибудь телевизора или холодильника? Если да, то что произойдет с этими компрометирующими фактами? И что будет с психикой людей, осознающих, что они находятся под колпаком все 24 часа? И тут же возникает проблема доверия. Может ли человек быть уверен, что машина на его стороне? Что кто-то не взломал пароли, не влез на его прайвиси-территорию и не запустил вирус? Интеллектуальная техника создаст не только комфорт, но и проблему безопасности наших личных данных. Уже сейчас 73 % потребителей интеллектуальных устройств обеспокоены конфиденциальностью данных, которыми обмениваются их умные домашние уст ройства. И это только нача ло. Так что с большими возможностями приходит и большая ответственность. Но, так или иначе, независимо от наших желаний и страхов мы определенно не сможем избежать тотального smart’a. Человечеству стоит готовиться к новой реальности уже сейчас.

* в рекламируемую организацию, связанную с привлечением денежных средств участников долевого строительства, – требовать проектную декларацию, государственную регистрацию права собственности или права аренды на земельный участок, предоставленный для строительства; * в рекламируемую организацию, связанную с привлечением и использованием жилищным накопительным кооперативом денежных средств физических лиц на приобретение жилых помещений, – требовать сведения о включении жилищного накопительного кооператива в реестр жилищных накопительных кооперативов и информацию о порядке покрыти я ч ленам и ж и лищного накопительного кооператива понесенных им убытков. Бесплатно. Тираж в Самаре - 17 000 экземпляров. Выходит 1 раз в месяц с 1998 года.

СТИЛЬНЫЙ ОБРАЗ – ВАЖНЫЙ ФАКТОР УСПЕХА В БИЗНЕСЕ И В ЖИЗНИ Сейчас как никогда важен осознанный шопинг. Когда ты покупаешь качественную вещь, ты носишь ее долго, с удовольствием и экономишь деньги.

Покажи себя миру в новой коллекции одежды и обуви от Торгового Дома ELEGANT!

Только для читателей журнала в ПОДАРОК БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ стилиста-имиджмейкера.

Фото:

Денис Шведов @shveden_foto

Лилия Балашова,

психотерапевт, ПСИХОСОМАТИКА PSY 2.0 @liliia_balashovaa

Торговый дом ELEGANT Самара, ул. Самарская, д. 161 www.elegant.fashion

elegantsamara

Наталья Суздальцева,

врач аллерголог-иммунолог, ревматолог, врач превентивной медицины @dr.SuzdaltsevaN

5

СВОБОДА — ЭТО… В ЭТО НЕПРОСТОЕ ДЛЯ ВСЕХ ВРЕМЯ ОГРАНИЧЕНИЙ МЫ КАК НИКОГДА НАУЧИЛИСЬ ЦЕНИТЬ СВОЮ СВОБОДУ. НО ЧТО ЖЕ ОЗНАЧАЕТ «ЭТО СЛАДКОЕ СЛОВО — СВОБОДА»? В ЧЕМ ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ? СВОИМИ СООБРАЖЕНИЯМИ НА ЭТУ ТЕМУ ПОДЕЛИЛИСЬ ПРЕДСТАВИТЕЛИ САМАРСКОГО БИЗНЕС-СООБЩЕСТВА И ЖИТЕЛИ НАШЕГО ГОРОДА.

ЛЮДМИЛА ИЛЬЧЕНКО, директор журнала «Free Тайм. Самара»:

Для меня свобода — это возможность общаться, обмениваться опытом, делиться полезными контактами. Именно поэтому мы создали закрытый онлайн-бизнес-клуб под эгидой журнала «Free Тайм» — сообщество успешных уникальных женщин. Миссия нашего клуба: всесторонняя поддержка в развитии личных и профессиональных навыков, формирование общего пространства для взаимодействия и создания новых проектов. Для участниц клуба будут регулярно проводиться прямые эфиры с известными спикерами, тренерами, успешными представителями бизнессреды, а также вебинары, совместные онлайн-активности, деловые, спортивные, творческие и бьюти-встречи и занятия в режиме онлайн. Участие в клубе даст возможность самым успешным и ярким женщинам Самары обмениваться опытом, проводить мозговые штурмы и мастермайнд-группы, продвигать себя и свой бизнес. Этот клуб станет источником вдохновения и даст возможность раскрыть свои таланты, реализоваться в качестве организатора, спикера. Пишите в директ @free.time.smr и вступайте в клуб! До встречи!

........................................................................... СВЕТЛАНА ЛИПАТОВА, тренер по бодифлексу:

Для меня свобода — это возможность выбора. Возможность принятия самостоятельного решения и следование ему. И как ни удивительно, период самоизоляции открыл для меня возможности, которые я раньше не замечала. Самый яркий символ свободы, который мне представляется, — это самолет. Но на самом деле больше всего в этих условиях мне не хватает бассейна и пробежек по набережной Волги. Эти виды нагрузки очень сложно заменить домашней зарядкой. После окончания самоизоляции я поеду к родителям в гости. Очень по ним скучаю.

........................................................................... АННА ИГАШОВА, стилист:

Свобода… А что это значит? Мы не задумываемся над этим, пока не оказываемся в условиях изоляции. Лично для меня свобода — это мое время, которое я уделяю только себе. Путешествия — это тоже свобода. Я думаю, нам дано это время, чтобы остановиться и не спеша подумать о том, куда мы бежим, преодолевая все преграды, зачем рвемся вперед, не ценя самых простых вещей. Иногда нужно на какое-то время лишиться этого, чтобы начать ценить. В наше непростое время больше всего не хватает живого общения. Сейчас начинаю понимать, как сильно хочется встретиться с подружками за чашечкой кофе. Прогуляться по набережной с семьей, заглянуть в музей, купить детям мороженое и пончики, покататься на самокатах. Не хватает того, что раньше казалось самым обычным и привычным. Очень не хватает путешествий. После окончания самоизоляции первое, что я сделаю, — отправлюсь на прогулку по улице Куйбышева, встречусь с друзьями и, конечно же, наведу красоту.

...........................................................................

персона

МАРИЯ ЧАЙКОВСКАЯ, студентка Самарского медицинского колледжа им. Н. Ляпиной:

6

Что для меня значит быть свободной? Иметь возможность самостоятельно принимать решения, иметь выбор. Для меня свобода — это взгляд в небо, то чувство, когда поднимаешь голову и видишь над собой облака и ощущаешь, как растворяешься в этой безмятежности. Я очень активный, общительный человек. Конечно, в период карантина сложно отказаться от учебы, от встреч с родными и близкими друзьями. Но мы нашли выход из этой ситуации и общаемся по видеосвязи. Когда карантин закончится, я очень сильно обрадуюсь не тому, что можно поехать жарить шашлыки, как некоторые делают во время карантина, а тому, что этот вирус обошел нас стороной, что люди больше не болеют и нашим родным и близким ничего не угрожает.

........................................................................... АНГЕЛИНА ЛЫКОВА, основатель бренда Mannequin Store:

Для меня свобода в первую очередь за к лючается в возможности заниматься любимым делом, развиваться в различных сферах, путешествовать, а также жить и творить независимо от стереотипов. По моему мнению, этот период был необходим для каждого из нас, чтобы остановиться, подумать и «перезагрузиться», провести время со своей семьей. Разумеется, ограничения в передвижениях и встречах изменили привычный образ жизни. Я думаю, что после окончания карантина мы будем больше ценить возможность свободного общения друг с другом и наслаждаться каждым моментом. После окончания самоизоляции я в первую очередь встречусь с нашей командой Mannequin Store для обсуждения и реализации новых идей, которые были задуманы в период карантина. Я также хочу собраться и провести время с друзьями, которых давно не видела. И конечно же, отправиться в путешествие за вдохновением! № 4-5 (136) 2020

АНАИТ БАДАЛЯН, директор салонов красоты Babor:

С вобода — это возмож нос ть решения проблем по собственному желанию. Если мы ограничены в чем-то и не можем найти решение нашей проблемы, то мы не можем чувствовать себя счастливыми. Мне сейчас больше всего не хватает общения с близкими. Телефон и скайп не заменяют живого общения и не дают того тепла, которое мы чувствуем, когда наши любимые люди рядом. После окончания самоизоляции, когда все будут в безопасности и можно будет встречаться, я первым делом организую праздник для моей любимой команды.

........................................................................... АННА ПОЛЯНСКАЯ, маркетолог, директор рекламно-производственной компании «Арт-Пресс»:

Свобода — это понятие относительное. Разумеется, мы свободные люди, но мы понимаем, что есть нормы и правила нашего общества, которые мы обязаны соблюдать всегда. Мы не можем делать что хотим и когда хотим. Уверена, что многие из нас еще месяц назад не ценили свободу так, как сейчас. Мы выходили на улицу, даже не задумываясь, что внешние обстоятельства как-то могут на нас повлиять. Когда мы смотрели зимой новости о Китае, никто и не думал о том, каково это — находиться в самоизоляции, и уж тем более не рассчитывали сами попасть в такое положение. В период карантина мне не хватало информации, трудно было оценить масштабы происходящего и предположить, сколько времени понадобится, чтобы все вернулись к своей привычной жизни. Очень не хватало общения, я звонила родственникам, подругам, клиентам. Была всегда на связи и максимально старалась всех поддержать. Сейчас стараюсь прикладывать все усилия, чтобы мой бизнес как можно меньше пострадал, но, к сожалению, многие не знают, что делать и им требуется помощь. После окончания периода самоизоляции первое, что я сделаю, — напишу в соцсетях о том, что я готова безвозмездно помочь каждому предпринимателю своими консультациями и идеями. Желаю всем оптимизма и сил, чтобы преодолеть данное нам испытание. До встречи!

........................................................................... ОЛЬГА РАСПУТИНА, директор лаборатории «СКАЙЛАБ»:

Что значит быть свободным? Хороший вопрос, очень важный. Ответ на него кажется простым и незамысловатым. Свободный человек — тот, кто делает абсолютно все, что захочет. Но есть и другой ответ: свободный человек — тот, кто несет ответственность за себя, своих близких, за мир вокруг. В наши дни это особенно актуально, ведь нужно осознанно подходить к каждому своему шагу. Для меня свобода — это ощущение баланса, гармонии со своим внутренним миром. Больше всего в самоизоляции мне не хватает движения. Я человек активный. Но сегодняшняя реальность нас в этом очень ограничивает. Дело в том, что процедурные кабинеты лаборатории «СКАЙЛАБ» находятся в разных городах и приходится отменять все запланированные командировки. Когда закончится самоизоляция, я в первую очередь прогуляюсь по парку или набережной Волги, покатаюсь на роликах, встречусь с близкими людьми в любимой кофейне. Без масок, без перчаток, без ограничений.

........................................................................... ТАТЬЯНА БОРИСОВА, визажист, стилист:

Для меня свобода — это прежде всего свобода выбора. Когда ты можешь заниматься тем, что нравится, движешься в том направлении, которое определяешь сам, в своем темпе жизни! Мне очень сложно было отказаться от перемещений, я очень люблю гулять, дышать волжским воздухом. Но я не сидела в тоске и без дела. Училась, развивала свои навыки! Кроме визажа и причесок, я занимаюсь ретушью, фотографией, графическим дизайном. Когда закончится карантин, хочу выехать на природу, восстановиться, надышаться, а потом, с новыми силами и вдохновением, на любимую работу — создавать красоту!

........................................................................... АНТОН САПКО, бизнесмен, рыболовный гид:

Свобода для меня — это возможность ежедневного выбора. Выбора вида за окном, дела жизни, своего завтрашнего дня. Кстати, прожить счастливую жизнь — это тоже выбор человека. Карантин дается легко, если ты всегда при деле. У меня появилось больше времени на оптимизацию внутренних процессов и упаковки продукта. На досуге тренируюсь дома, провожу время с женой и сыном. Он сейчас очень быстро растет — ценен каждый день рядом! По окончании самоизоляции первым делом, конечно, отправлюсь к воде, на рыбалку. Уже не терпится удивить клиентов новыми приключениями!

В июне снижаем цены на 20%! Подробности акции уточняйте по телефонам клиники.

Ул. Галактионовская, 157 Тел.: +7 (846) 313-00-01

klinika_kovalenko klinika_kovalenko www.klinika-kovalenko.ru

Ул. Губанова, 20а Тел.: +7 (846) 300-43-27

Лицензия № ЛО-63-01-004747 от 22 августа 2018 г. выдана Министерством здравоохранения Самарской обл. № 4-5 (136) 2020

красота и здоровье

В это непростое время мы заботимся о наших пациентах.

7

ИСКУССТВО СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

персона

КАК ПРЕОДОЛЕВАТЬ КРИЗИСЫ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ? КАК ЖЕНЩИНЕ СОВМЕЩАТЬ СЕМЬЮ, КАРЬЕРУ И ХОББИ, ПРИ ЭТОМ СОХРАНЯТЬ БУДДИЙСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ И РАДОСТЬ ЖИЗНИ? МОЖЕТ ЛИ СЕМЬЯ СУЩЕСТВОВАТЬ БЕЗ КОНФЛИКТОВ, ССОР И ВЫЯСНЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ? КАЖДЫЙ ИЗ НАС МЕЧТАЕТ О ГАРМОНИИ В СЕМЬЕ. И, ПОВЕРЬТЕ, ИДЕАЛЬНЫЕ СЕМЬИ СУЩЕСТВУЮТ НЕ ТОЛЬКО В КИНО. ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ — С СЕМЕЙНЫМ ПСИХОЛОГОМ, КОУЧЕМ КРИСТИНОЙ КОНОВАЛОВОЙ.

8

— В мае во всем мире праздновался день семьи. В чем, на ваш взгляд, залог долгой и счастливой семейной жизни? С какими проблемами к вам обращаются как к семейному психологу?

— Благодарю за то, что подняли в а ж н ы й воп рос . За лог дол г ой и счастливой семейной жизни — это любовь, уважение, поддержка и диалог между супругами. Ничего необычного, верно? Но при условии стабильной понятной психики обоих партнеров. Я объясню. Ко мне часто обращаются клиенты, с проблемными вопросами, касающимися семьи: «отношения с супругом утратили яркость», «дети не слушаются», «я все делаю за всех, а меня не ценят». В этом случае, супруги не являются союзниками. Они не могут спокойно и четко объяснить свою просьбу друг другу, не умеют создавать договоренности и не хотят делать что-то приятное друг для друга. Отсюда ссоры и конфли кты. Отношения пары — как танец, в котором участвуют оба. Если вы не чувствуете партнёра, вы упадёте.

— Счастливая семья — это семья без ссор? Возможно ли это? Есть ли какой-то допустимый предел по количеству размолвок в месяц?

— Ссоры — неотъемлемая часть жизни. Конечно, если они проходят в цивилизованной форме: разговор, не переходящий на крик, партнеры искренне хотят найти решение, которое устроит всех, без рукоприкладства. К сожалению, семейному общению нас не обучают, и мало у кого есть примеры адекватного поведения родителей перед глазами. № 4-5 (136) 2020

ОТНОШЕНИЯ ПАРЫ — КАК ТАНЕЦ, В КОТОРОМ УЧАСТВУЮТ ОБА. ЕСЛИ ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ПАРТНЁРА, ВЫ УПАДЁТЕ. Поэтому очень часто встречаются варианты семей, где вообще никогда не ссорятся. В таких семьях один из партнеров может долго копить в себе негатив, а потом «взрываться» и уходить из семьи. А в некоторы х семья х партеры избегают близких отношений. Нет чувств — нет противоречий. Такой брак похож на договор: «я тебе — финансовое обеспечение, ты мне — уют, детей и секс». И обоих партнеров может это устраивать. Я бы не пыталась вывести какую-то за кономернос ть и выс читать «нормальное» количество ссор. Думаю, если понимать под ссорой спокойный диалог без манипуляций, оскорблений и унижений, то можно делать это хоть каждый день. А для выплеска негативных эмоций найти другие способы: физические нагрузки, психологические практики (арт-терапия, ассоциативное письмо, медитации на прощение), прогулки, отдых на природе или любое другое занятие, которое дарит силы, радость и вдохновение. Но если ссоры проходят иначе и переходят в серьезные конфликты, то со временем возникает накопительный эффект и супруги все больше и больше отдаляются друг от друга.

— «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — гласит знаменитая цитата из «энциклопедии семейной жизни», романа «Анна Каренина». А каждая ли семья проходит через семейные кризисы? Есть какое-то средство их преодоления?

— Да, безусловно, каждая семья сталкивается с кризисами. И они накладываются на личностные кризисы каждого члена семьи. Есть кризисы, которые проходит большинство семей, — так называемые нормативные. Их причины — появление нового члена семьи (рождение детей, а затем их женитьба, новый статус бабушки и дедушки), сложные моменты жизни ребенка (начало посещения детского сада и школы, подростковый возраст, момент, когда ребенок покидает родительский дом), гормональные (климакс у женщин, снижение сексуа льной активности у мужчин). И есть незапланированные (ненормативные): смерть одного или нескольких членов семьи, серьезное заболевание, потеря имущества, длительные конфликты между супругами и нахождение их в состоянии хронического стресса. Конечно, ка ж дый слу чай лу чше рассматривать индивидуально, но если говорить в широком смысле, главное: 1. Осознать, что ваша семья находится в кризисе.

2. Под держат ь себя любыми возможными способами и попросить этой поддерж ки у других людей. Если не справляетесь — обратитесь к специалистам.

3. На специалистах я остановлюсь подробнее. Первое, что нужно сделать в таких случаях, — провести диагностику вашего физического состояния. Возможно, организм истощен, и это лечит эндокринолог. Психолог может помочь посмотреть на вашу жизненную ситуацию под другим углом, найти опору в себе.

4. Часто кризисы связаны с тем, что один из партнеров теряет свои цели, понимание смысла жизни. В этом случае будет актуальна индивидуальная работа с коучем — специалистом, который не только поможет узнать свои настоящие цели, но и будет сопровождать клиента в достижении им личного результата.

— Семья, карьера и хобби: как гармонично совмещать? Что для этого нужно?

— У каждого своя гармония. Если вы хотите успевать все и сразу, то для этого нужны знания и уверенное применение навыков тайм-менеджмента и делегирования. Но, несмотря на то, что вся эта информация находится в открытом доступе, очень мало людей применяют ее на практике. Это серьезная работа по изменению привычек, котора я на первом этапе (до за крепления автоматизма) требует волевых усилий и больших энергетических затрат. В с л у ч а е е с л и че лов е к и т а к пе р ег ру жен, у нег о о т с у т с т вуе т ресу рс для выполнения с ложных дополнительных задач. Если он все же «ломает» себя, то доводит себя до синдрома эмоционального выгорания, который переходит в депрессию.

— Что делать, чтобы не доводить себя до такой ситуации?

— Ни в коем случае не винить, не корить себя за «лень», а увеличивать свои ресурсы — внутренние «батарейки»

— и избавиться от тех вещей, которые вашу энергию «съедают». Я имею богатый жизненный и профессиона льный опыт в этой сфере, что позволило мне разработать собственную программу по обучению людей созданию и применению собственного «рецепта» ресурса. Ведь каждый человек получает энергию и счастье по-разному: кто-то катается на мотоцикле, кто-то ест любимое клубничное мороженое, кто-то читает биографии великих людей. Именно поиску и созданию ресурса вокруг вас — в общении с близкими людьми, в доме, одежде, любимом деле — я обучаю других людей. Как в формате личных встреч, так и на своем марафоне «Мама в дзене», который стартует уже в июне.

— Расскажите, пожалуйста, о марафоне «Мама на дзене». Как появилась идея его создания?

— Началось все в 2010 году, когда я впервые стала мамой. Когда сыну было всего 19 дней, я вышла на очное обучение. Г рудное вс карм ливание, ни ка ких увлечений, встреч с подругами. Только учеба, муж и ребенок. Но даже это было не так страшно. Настоящим днем сурка стало время после получения диплома. Круглые сутки дома с ребенком: уборка, готовка, игры и занятия с ребенком, сон. К полутора годам жизни ребенка я ли чно позна коми лась с эмоциональным выгоранием. Состоянием, когда становится все равно, эмоции исчезают, а вместе с ними желания и цели. Когда становится безразлично, как ты выглядишь, чего хотят другие люди. Полностью теряется ценность жизни. Понятно, что все это не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья, отношениях в семье и финансовом благополучии. Но какая-то часть меня все еще хотела жить, поэтому я начала искать помощь. И конечно, у меня это получилось. Я осознала, что сохранить себя в семье женщине помогают ее личные цели, интересы и хобби. И, чтобы находить на них время, нужно уметь доверять и давать право на ошибку другому человеку. Только через ошибки дети учатся самостоятельности, а через доверие вы можете передать часть «личных» забот другим людям. И я готова делиться своим опытом преодоления кризисов и трудностей. Конечно, у каждой девушки будет свой путь, свои способы наполнения ресурсом. Но со специалистом найти их и встроить в свою жизнь будет гораздо проще и быстрее.

— А есть инструменты, которые помогут увидеть свои сильные стороны?

— Безусловно, и самый сильный инструмент — это «Дневник успеха». Когда вы каждый день пишете минимум три успешно выполненных дела. Единственный, с кем вы сравниваете себя сегодня, — это вы в прошлом. Еще од на о тл и чна я т е х н и к а : каждый вечер вы высказываете или записываете благодарность за что-либо себе, окружающим, миру. И если к этому прибавить регулярное восполнение собственного ресурса, то человек в таком состоянии способен свернуть горы.

Тел.: 8 (905) 948-64-85 konovalova _ psyholog

АРИНА ШОХОВА, 4 ГОДА Прадед Иван Иванович Лысенко (1925–2006) В бой вступил 6 августа 1943 г. на Курской дуге в составе 680-го стрелкового полка 169-й Сивашской дивизии недалеко от Козельска. Воевал ефрейтором в расчете ИТР, затем был командиром роты автоматчиков, после служил в полковой разведке в составе Центрального и Первого Белорусских фронтов. Ранен 8 февраля 1944 г. под Рогачевым в Белоруссии. В конце апреля 1944 г. направлен в 4-й учебный танковый полк в Омске. В феврале 1945 г. отправлен на фронт в составе отдельного огнеметно-танкового полка номер 43, командиром танка. Награжден медалями «За победу над Германией», «За отвагу», орденом Славы III степени, орденами Отечественной войны I и II степени.

ЖАННА МОРОЗОВА, 9 ЛЕТ

Дед Николай Николаевич Матвеев (1915–1975) Был офицером и командовал танковой ротой в боях на Курской дуге. За тот бой был награжден медалью «За отвагу». В августе 1943 г. его танк был подбит, выжил только он, но получил тяжелое ранение. После госпиталя его направили служить в танковое училище, где до окончания войны он обучал и подготавливал офицеров-танкистов. У него было немного боевых наград, но он говорил, что главная награда — это жизнь, которую ему подарила война. Слава и вечная память победителям!

ПОМНИМ. ГОРДИМСЯ

Фотопроект “Правнуки войны” Фотограф: Наталья Малыгина

malygina_photo

ПОБЕДЫ

1945 – 2020

АЛЕКСАНДР КНЯЗЬКИН, 9 ЛЕТ

красота и здоровье

Прадед Дмитрий Ефимович Слижевич (1912–1997) Воевал с 1938 по 1945. Прошел Хасан, Халкин-Гол, в составе сибирских дивизий воевал под Москвой, контужен под Калининым (сейчас Тверь). После госпиталя вновь служил на Дальнем Востоке. Освобождал Сахалин. Службу закончил в Сызрани. Был награжден орденом Боевого Красного знамени, тремя орденами Красной звезды, медалью «За отвагу».

ВЕРА КОВНИР, 9 ЛЕТ Прадед Петр Борисович Сарокваша (1913–1995) Ушел на финскую войну, закончил войну капитаном стрелкового батальона, который принимал участие во взятии Берлина. Награжден орденом Красной Звезды, двумя орденами Отечественной войны I степени. Прадед Иван Степанович Козлов (1926–2008) В 17 лет ушел на фронт. После окончания Великой Отечественной войны защищал Родину на войне с Японией, затем служил в НКВД в рамках программы создания атомного оружия. Награжден орденом Отечественной войны II степени. Прапрадед Степан Васильевич Козлов (1902–1943) Служил в 221 гвардейском зенитно-артиллерийском полку резерва главного командования, Первый Белорусский фронт. Ушел по первому призыву в 1941 г. на фронт, в 1943 г. пропал без вести. Награжден медалью «За отвагу», орденом Отечественной войны II степени.

№ 4-5 (136) 2020

9

ПЕРВАЯ В САМАРЕ ТЕРРИТОРИЯ ФИТНЕСА ЛИЦА НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ЛИЦА, АКТИВНАЯ МИМИКА, НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА, ЗАЖИМЫ И СКОВАННОСТЬ В ШЕЕ ПРИВОДЯТ К НЕУТЕШИТЕЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ДЛЯ НАШЕГО ВНЕШНЕГО ВИДА: ПОЯВЛЕНИЮ МОРЩИН, ОТЕКАМ, ПОТЕРЕ КОЖЕЙ ТОНУСА, ИЗМЕНЕНИЮ ОВАЛА ЛИЦА. ВСЕ ЭТО ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ. НЕЕСТЕСТВЕННО ТО, КАК МЫ С ЭТИМ ПЫТАЕМСЯ БОРОТЬСЯ! ЧРЕЗМЕРНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ УКОЛАМИ КРАСОТЫ ПРИВОДИТ К ТОМУ, ЧТО ЛИЦЕВЫЕ МЫШЦЫ ОСЛАБЛЯЮТСЯ И ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ. А ВЕДЬ ГОРАЗДО ЭКОЛОГИЧНЕЕ, ПРАКТИЧНЕЕ И ДАЛЬНОВИДНЕЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕСУРСЫ НАШЕГО СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА. НУЖНО ТОЛЬКО ПОМОЧЬ ЕМУ. И ЛУЧШИЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ЭТО — ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА. В СВОЕЙ ЛЮБВИ К ФЕЙСФИТНЕСУ ПРИЗНАВАЛИСЬ ГОЛЛИВУДСКИЕ ЗВЕЗДЫ, ЭТАЛОНЫ КРАСОТЫ ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН, ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ, ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС. ТЕПЕРЬ И У САМАРСКИХ КРАСАВИЦ, А ТАКЖЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СИЛЬНОГО ПОЛА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОЦЕНИТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДИКИ ЕСТЕСТВЕННОГО ОМОЛОЖЕНИЯ, ПРИНЯВ УЧАСТИЕ В БЬЮТИ-ТРИАТЛОНЕ ОТ «7 SECRETS». НА ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ О ТРЕНИРОВКАХ ДЛЯ ЛИЦА ОТВЕТИЛА ЕЛИЗАВЕТА ПЕНИНА, УПРАВЛЯЮЩАЯ ТЕРРИТОРИЕЙ ФИТНЕСА ЛИЦА «7 SECRETS».

— Настоящее искусство! А где тренеры студии проходили обучение?

— Прежде всего хочу подчеркнуть, что все наши мастера имеют медицинское о бра зов а ние. Обу чение т ренеров искусству фейсфитнеса проходило в несколько этапов, лучшие эксперты приезжали в Самару, чтобы поделиться своими авторскими технологиями по рабо те с лицом. В том чис ле Елена Носовская, создатель школы молодости и красоты, гуру лучших техник гимнастики для лица, кандидат биологических наук, которая помогла нашим мастерам отработать технику и раскрыла профессиональные секреты.

— Фейсфитнес завоевывает мир. Расскажите, пожалуйста, в чем преимущества методики и действительно ли благодаря ей можно навсегда забыть об уколах красоты и при этом выглядеть словно с обложки журнала?

— Мы предлагаем уни ка льную тех нолог ию безын ъе к ционного омоложения. Наш бьюти-триатлон представляет собой комплекс специально разработанных упражнений, н а п р а в ле н н ы х н а р а с с л а б ле н ие напряженных мышц и включение в работу слабых мышц, которые мало двигаются в повседневной мимике. Может ли фитнес для лица заменить уколы красоты? Однозначно да! И в подтверждение тому есть множество примеров в Великобритании и США, где зародилось и активно развивается это направление: женщины от казываются от инъекционных процедур, делая выбор в пользу естественного омоложения с помощью фейсфитнеса, и выглядят просто потрясающе!

красота и здоровье

— Какие проблемы поможет решить фейсфитнес?

— За счет воздействия на мышцы активизируется работа лимфатической системы, что помогает избавиться от отеков и одутловатости на лице. Кроме того, правильная работа мышц

10

— В каком возрасте нужно начинать заниматься фейсфитнесом? Есть мнение, что после 35 уже поздно. Так ли это?

— Чем раньше начнете ухаживать за своим лицом, тем лучше. Это вам скажет не только инструктор по фейсфитнесу, но и любой косметолог. Но это не значит, что в зрелом возрасте наша методика не будет эффективна. После 35–40 лет может потребоваться большее количество тренировок, но постепенно вы сможете привести кожу в тонус без инъекций и хирургического вмешательства. А если вы начнете заниматься фейсфитнесом в 25 лет, у вас не появится даже мысли о необходимости филлеров. приводит их в нормальное физиологическое состояние, в результате чего ра згла живаются морщины, подтягивается овал лица, уходит второй подбородок. А какой красивый естественный румянец после процедуры! Фейсфитнес поможет не только сохранить или вернуть молодость, но и исправить асимметрию лица, что довольно сложно сделать с помощью филлеров. Приятным бонусом может стать избавление от головных болей, которые часто бывают вызваны напряжением мышц шеи, а также улучшение осанки — вы почувствуете, как расправятся ваши плечи. И конечно, это просто невероятное удовольствие. Большинство наших к лиен тов, особенно му ж чины, расслабляются и засыпают во время процедуры.

— Как проходит тре нировк а для лица? Расскажите о бьютитриатлонах. Что они собой представляют?

— Мы очень т щательно ра зрабатывали программу наших бьютитриатлонов совместно со специалистами из области косметологии и медицины, использовали наработки зарубежных кол лег и пол у чи ли в результате технологию, котора я гарантирует отличный результат. Наша тренировка для лица включает в себя три этапа: разогрев и разминку лицевых мышц, кардиотренировку, в ходе которой усиливается кровоток в коже, и, наконец, скульптурирование — за верша ющий эта п т риатлона, когда мастер работает с овалом лица, с подкожно-жировой тканью.

№ 4-5 (136) 2020

— Еще одно распространенное представление: фейсфитнес — это долгий способ омоложения. Как скоро можно увидеть результаты от процедур?

— Прежде всего, фейсфитнес — это регулярный уход, ежедневный ритуал красоты, заботы о себе. Да, это не волшебная пилюля, которая сразу же гарантирует вам вечную молодость. У нас все так же, как и в обычном фитнесе: пока вы занимаетесь, ваши пропорции идеальны. Но если вы бросаете тренировки и срываетесь с диеты, спустя какое-то время результат ваших трудов будет утрачен и придется начинать все сначала. Наш инструктор по фейсфитнесу на первой тренировке расскажет, сколько бьюти-триатлонов вам потребуется для получения желаемого результата. Но уже после первой процедуры наши клиенты видят эффект. А регулярные к у р с ы т р ен и р ов ок и г р а мо т н ы й домашний уход помогут держать лицо в тонусе.

— Сейчас в сети можно найти видеоуроки по фейсфитнесу. В чем принципиальная разница между самостоятельной гимнастикой для лица и тренировкой, проведенной специалистом?

— Разница есть, и она огромна. К сожалению, человек самостоятельно не сможет проработать глубокие мышцы. А уж тем более сделать это профессионально. Поэтому мы рекомендуем хотя бы ра з в неделю проходить наши бьюти-триатлоны. К тому же, в нашей студии созданы все условия для того, чтобы клиенты чувствовали себя максимально комфортно: у нас удобные кресла, стильный интерьер,

расслабляющая атмосфера. Это место для релаксации, место, где вы сможете посвятить время себе. А для поддержания результата мы рекомендуем использовать домашние упра жнения. В будущем мы да же планируем проводить специальные марафоны, где будем обучать наших клиентов технике самостоятельной гимнастики для лица.

— Кому бы в ы п о со в е т о в а ли попробовать процедуру в первую очередь?

— Всем без исключения, независимо от возраста и пола! Это нужно просто испытать на себе, и вы влюбитесь в фейсфитнес. У этой методики просто нет недостатков! Она эффективна, безболезненна и занимает всего 45 минут, что очень удобно даже для занятых женщин и мужчин: вы можете прийти на тренировку до или после работы или заглянуть в обеденный перерыв.

— Раскроете семь секретов эффективности вашей методики?

— Главный секрет — это руки наших мастеров, которые помогут сделать ваше лицо идеальным, подчеркнуть вашу естественную красоту. А чтобы узнать остальные шесть, приходите к нам на первую тренировку. Уверена: вам понравятся бьюти-триатлоны и наша роскошная территория фитнеса для лица.

В ИЮНЕ СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ 1300 РУБ. ПО ПАРОЛЮ «FREE ТАЙМ»

Ул. Арцыбушевская, 45 Тел.: 8 (967) 921-28-88 www.7-secrets.ru 7secrets_official

Федеральная сеть медицинских центров работаем с 2009 года

Более 700 медицинских услуг

ДИАГНОСТИКА КОРОНАВИРУСА БЕЗ ЛОЖНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

Магнитно-резонансная томография (МРТ) Компьютерная томография (КТ) Цифровая рентгенография Все виды УЗИ 0 %Е ФГДС 1 А СНО К Д П Л Е К И Е: И ЦДК БЦС СК А КОМ ДОВАНID-19 Е Н OV Х СЛ C Б ЭКГ, Эхо КГ А И О ГК ТН Ё С Л ТЕ Т +К Прием врачей (более 60 врачей) Лабораторная диагностика

МРТ  ПРОГРАММЫ  ЭТО ВЫГОДНО!* «ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ»

«ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК»

«НЕТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ»

Ваша выгода - 30% 46 650 руб. 32 650 руб.

Ваша выгода - 20% 10 950 руб. 8 760 руб.

Ваша выгода - 20% 12 950 руб. 10 360 руб.

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:

МРТ головного мозга обзорная МРТ артерий головного мозга МРТ венозных синусов головного мозга МРТ артерий шеи МРТ 3 отделов позвоночника МРТ органов брюшной полости МРТ органов забрюшинного пространства МРТ органов малого таза + Дообследование с контрастом 1 зоны

МРТ шейного отдела позвоночника МРТ грудного отдела позвоночника МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника Запись на диск

МРТ головного мозга МРТ артерий головного мозга МРТ шейного отдела позвоночника Запись на диск

Лицензия ЛО-63-01-005263 от 30.09.2019 г. выдана Министерством Здравоохранения Самарской области

ДИАГНОСТИКА - ЭТО НАША СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ! «МЛЦ» - победитель конкурса «Клиника года 2019» в номинации «лучший лечебно-диагностический центр»

ул. Солнечная, 59 (напротив СОКОД) ул. Базарная, 30 (ул. Владимирская/ пр. Карла Маркса, Железнодорожный район) ул. Медицинская, 4К (территория ГБУЗ СО № 10, Куйбышевский район)

Записывайтесь на прием:

(846) 373-30-30

www.ml-center.ru

Наши постоянные акции и специальные предложения ищите на сайте www.ml-center.ru

mlс_samara

medcentrmlc

mlcenter163

ИМЕЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СОСО СПЕЦИАЛИСТОМ.

11

ОН И ОНА: РАЗГОВОР ОБ ЭТОМ

персона

Фото: Наталья Малыгина @malygina_photo

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС В ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? МОЖНО ЛИ РАЗВИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ? КАК НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ПОВЕДЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ? СУЩЕСТВУЕТ ЛИ «СЕКСУАЛЬНЫЙ РАЙ»? СЛОВОМ, ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ, НО СТЕСНЯЛИСЬ СПРОСИТЬ. ИЩИТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ САМЫЕ СОКРОВЕННЫЕ ВОПРОСЫ В ИНТЕРВЬЮ С ПСИХОЛОГОМ, СЕКСОЛОГОМ ИРИНОЙ МОРОЗОВОЙ.

12

— Расскажите, пожалуйста, о себе.

— Меня зовут Ирина Морозова, мне 38 лет, я замужем, имею девятилетнюю дочь Жанну от первого брака. По первому образованию я юрист. Проработала более десяти лет в Службе мировых судей Самарской области, где помимо основных обязанностей предоставляла психологическую помощь сотрудникам. Имея с ранней юности интерес к психологии, я приняла для себя решение получить образование пс и х о лог а , с т а т ь с пе ц и а л ис т ом и ра звиватьс я в этой профессии. Получила специализацию в сфере мотивационного психоанализа по методу Поля Диэля, имею публикации научных работ, также обладаю квалификацией сексолога в психологическом консультировании. Являюсь мастером трансформационной метафорической игры «Код Крайона», имею опыт тренинговой работы. В настоящее время повышаю квалификацию в арт-терапевтической работе с детьми школьного возраста, имеющими страхи.

— С какими проблемами к вам обращаются?

— Я с т ар а ю с ь з а мен я т ь с лов о «проблемы» на «трудности» и «задачи»: пс и х и к а че лов е к а не т а к о с т р о воспринимает эти слова. Трудности, с которыми взрослый человек идет к психологу, — это отголоски прошлого, хвостики комет, которые когда-то пронеслись и обожгли. Поэтому работа с ними всегда непроста и глубинна. Это и вопросы низкой самооценки, неприятия себя (своих личных качеств или своего тела), сильная самокритика, трудности в отношениях с родителями во взрослом возрасте (непонимание, конфликты, вопросы сепарации), и сложности в построении или сохранении отношений № 4-5 (136) 2020

и регулярно повторяющиеся «сценарии» в них, дисгармоничность сексуальных отношений в паре, вопросы женской сексуальности, нормы в сексуальных отношениях. И это далеко не весь список.

— Каковы причины трудностей, возникающих в паре?

— Основа построения гармоничных и стабильных отношений — это любовь. Способность любить, умение проявлять любовь начинае т форми роват ьс я еще в детстве. Огромное влияние на этот процесс оказывают отношения с родителями. Дефицит любви и дисгармони чнос ть детс ко-родительс к и х о т ношений в ис т ории одного и з партнеров может привести к искажению понимания любви, ее сценариеав и стать в будущем причиной проблем в паре. Одним из таких искажений является нарциссическая, эгоистическая, или потребительская любовь. Она является результатом отсутствующего материнского принятия. Проявляется в том, что человек предпочитает «брать», а не «давать», быть любимым и не любить самому. Также искажением считается невротическая любовь. Она выражается в проекции собственных проблем из детства на партнера или же на детей. Отношения выстраиваются как бессознательная попытка вернуться в свои нерешенные ситуации и решить их здесь и сейчас, используя близких. Любовь-пок лонение та к же не являетс я благостной. Отли чаетс я она от предыдущих тем, что человек, не достигший личностной зрелости, начинает пок лоняться любимому, лишая себя ощущения собственной индивидуальности. Любовь-поклонение часто описывается ка к истинна я, великая любовь, но на самом деле она взращивает в человеке пустоту.

Маниакальная любовь, или любовьпреследование, является одержимостью, страстной влюбленностью, навязчивой и нас той чивой. Она возни кае т внезапно, очень неустойчива, с резкими перепадами чувств в отношении к избраннику. Подобная любовь для человека травматична, так как кумир рано или поздно исчезает с пьедестала, и ситуация из детства повторяется.

— Явл я е т с я ли г а рм о н и ч н а я се к с у а льн а я ж и з н ь г а р а н т и е й счастливой семейной жизни?

— Мне хотелось бы сказать: «Да», но… Помните сказку о золотой рыбке? Женщине всегда будет чего-то не хватать. Я подчеркиваю: женщине. Мужчины в некотором смысле проще воспринимают отношения. А женщине если будет хорошо в интимной сфере с партнером, то может не устраивать финансовое обеспечение, рано или поздно станет не хватать «интеллектуальных баллов» у несчастного избранника, его внимания — «А поговорить?» — и еще много чего. Такова уж наша ненасытная изменчивая природа. Ведь женщина в постоянном процессе развития, отсюда и новые потребности. Важно ценить, уважать партнера, ведь вы сами когда-то его выбрали, а при любых разногласиях стараться быть открытыми, пробовать объяснять, что вы хотите, не забывая вносить в отношения свой положительно заряженный эмоциональный вклад.

— В жизни каждой пары есть период, когда возникает кризис интимных отношений, когда становится скучно и пресно. Как преодолевать такие кризисы?

— Пр а к т и че с к и к а ж д а я се м ья проходит через кризисы интимных отношений. Пережить их конечно же, можно, главное, чтобы оба партнера этого хотели. Вспомните, что привлекло вас друг в друге в начале отношений. Освежите «техническую часть» путем четкого осознания того, что хочется получить от партнера, внесите новизну. Рекомендую женщинам хотя бы один раз в день выполнять упражнение для внутренних мышц тазового дна: сжатие мышц влагалища на 5–7 секунд 10–12 раз подряд. Оно принесет пользу не только вашей интимной жизни, но и поможет оздоровить ваши внутренние органы. Будьте инициативны, раскрепощены, старайтесь быть открытыми, демонстрируйте желание партнеру, заботьтесь о нем, создавайте атмосферу и помните о том, что большинство мужчин — визуалы. Легкий ужин, свечи, ваш настрой и красивое белье не только подарят вам новые ощущения приближающейся ночью, но и дадут новый виток вашей интимной жизни.

— Сексуальная несовместимость — это правда или вымысел? Может ли она стать причиной размолвок между мужчиной и женщиной?

— Разговор о сексуальной совместимости / несовместимости — это разговор о совпадении / несовпадении половой конституции мужчины и женщины. Различают сильную, среднюю и слабую половую конституцию. При сильной половой конституции обоих партнеров в их интимной жизни возможна ежедневная близость. При средней у пары с устоявшимся ритмом жизни близость может быть 3–4 раза в неделю. И при слабой половой конституции обоих партнеров близость будет довольно редкой, но это может устраивать обоих и размолвок на этой почве у них не будет.

К сож а лению, час т о полова я конституция партнеров не совпадает. В таких случаях неизбежна сексуальная дисгармония.

— Сегодня много говорят о женской сексуальности. Можно ли развить, раскрыть ее в себе?

— Да, много говорят и проводят большое количество лжетренингов, на которых дамам обещают изменить их сексуальность, другими словами, женщина м со с лабой половой конституцией сулят усилить ее до невозможности. Конечно же, сексуальность можно раскрыть, однако каждому человеку с ней нужно «познакомиться» и понять, что это на самом деле. Ведь сексуальность — это не короткое платье и красота округлых форм у женщин, не перекачанный рельеф бицепса и не количество банкнот в портмоне у мужчин. Более того, это и не желание всегда заниматься сексом в любом месте с любым партнером. Все намного интереснее. Это целый набор психологических, физиологических, душевных, эмоциональных реакций, переживаний и поступков человека, которые связаны с проявлением и удовлетворением полового влечения. Сексуальность является врожденной потребностью и функцией человека, как пищеварение и дыхание. И начинает она проявляться с ранних периодов жизни еще маленького человека. Об этом не принято было говорить раньше. Однако мамам детей разных возрастов важно знать о периодах психосексуального развития. Хотя бы для того, чтобы не пугаться такого явления, как детская и подростковая мастурбация. Часто от незнания родители реагируют на эти проявления криком, думая, что, пристыдив, они купируют «природу». Создав негативную фиксацию на психофизиологических потребностях ребенка, взрослые закладывают барьер, через который выросшему ребенку может быть сложно перешагнуть.

— На ве рное, в прак тик е ва м постоянно приходится сталкиваться с мифами о сексуальных отношениях? Можете назвать самые распространенные заблуждения?

— Пожалуй, самые популярные — мифы о «сексуальном рае». В основе этих мифов лежит стремление к удовлетворению сексуальных потребностей, бегс тво в вымыш ленный ми р от сексуальных комплексов, трудностей и неудач, идеализация женственности, компенсация разочарования из-за несовпадения ожиданий партнеров. Распространенным заблуждением является представление о том, что инициативу в сексе должен проявлять мужчина. А также о том, что оргазм у партнеров должен случиться одновременно. Распространены мифы о двадцатиминутном или множественном оргазме, о вагинальном оргазме, о том, что если у женщины отсутствует лубрикация (смазка), значит, она не возбуждена. Отсутствие грамотности в сексуальной сфере дает искаженную картинку многим людям. Проще поверить небылицам друзей за кружечкой пива в бане или рассказам мастера по маникюру за соседним столом, чем самим поинтересоваться, почитать научную литературу или обратиться к специалисту.

Тел.: 8 (927) 017-72-22 __irenmorozz

ЖЕНЩИНА — ЛИДЕР

МАДИНА САМАТОВНА ХИСАМУТДИНОВА, cмелая дочь, активная, любимая мама, умная старшая сестра, целеустремленная, решительная подруга, незаменимая сотрудница, главный бухгалтер, ветеран труда Российской Федерации

В детстве и юности Мадина Хисамутдинова мечтала стать учителем. А профессию бухгалтера выбрала случайно — увидев объявление в газете. Получила высшее образование, окончив Московский кооперативный университет потребительской кооперации с присвоением квалификации экономист. В этом году исполняется 30 лет с начала трудовой деятельности Мадины Саматовны в качестве бухгалтера. Также она удостоена звания «ветеран труда Российской Федерации». Бухгалтер — профессия, которая подойдет не каждому. Для этой работы требуются усидчивость, терпение и внимательность к деталям, умение работать с большим количеством информации, анализировать и обобщать ее. Также важны аккуратность и способность в течение длительного времени оставаться сосредоточенным на одной задаче. Все эти качества есть у Мадины Саматовны. В ее жизни были разные ситуации, к которым она всегда подходила с интересом и воодушевлением и всегда старалась сделать чуть больше, чем должна была в соответствии с должностными обязанностями. «На моем пути всегда встречались успешные, добрые и хорошие люди, — признается Мадина Саматовна. — Я получила колоссальный опыт. Приходилось сталкиваться с трудностями. Но опыт их преодоления я использую сейчас как мощный ресурс для дальнейших достижений, как опору. Нельзя никогда унывать, нужно всегда искать выход, и он найдется: «Будет новый рассвет, будет море побед. И не верь никогда в то, что выхода нет». Настоящая женщина никогда не останавливается на достигнутом. Сейчас Мадина Саматовна Хисамутдинова занимается политической деятельностью и готова взять на себя ответственность за судьбу города и даже страны.

samatovnalider

id444384092

ПУСТЬ ВАШЕ ЛЕТО БУДЕТ МОДНЫМ! КАРАНТИН ЗАКОНЧИТСЯ, И МЫ ВЕРНЕМСЯ К ПРИВЫЧНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ — К ПРОГУЛКАМ, ВСТРЕЧАМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ. А ЗНАЧИТ, ОБНОВЛЕНИЯ ГАРДЕРОБА НЕ ИЗБЕЖАТЬ, И НУЖНО, ЧТОБЫ ОН БЫЛ МОДНЫМ, ЯРКИМ И АКТУАЛЬНЫМ. В СОЗДАНИИ ИДЕАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО ГАРДЕРОБА ПОМОЖЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТИЛИСТ АННА ИГАШОВА, КОТОРАЯ РАССКАЗАЛА, ЧТО БУДЕТ В МОДЕ ЭТИМ ЛЕТОМ И НА КАКИЕ ТРЕНДЫ СТОИТ ОБРАТИТЬ САМОЕ ПРИСТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ.

Едва ли не главный тренд этого лета — комбинезон — универсальная и незаменимая вещь в вашем гардеробе. Стильный и функциональный, комбинезон может быть дневным или вечерним, деловым и роскошным. Выбирайте правильные аксессуары и создавайте самые разноплановые образы! Модные юбки плиссе с нами уже несколько сезонов и по-прежнему остаются важной составляющей трендового гардероба каждой современной женщины. Хит этого лета — юбки асимметричной длины.

Объемные рукава на платьях, блузках, рубашках, верхней одежде — это стильная и яркая деталь образа, которая неизменно будет привлекать к вам внимание. Они отсылают нас к моде 80-х годов и способны даже самую простую вещь сделать выразительной. Платье-рубашка заняло место в списке must-have каждой модницы. Придуманное Коко Шанель сто лет назад, оно претерпело множество изменений и сегодня впечатляет разнообразием фасонов и своей универсальностью. Платье-парашют было представлено в коллекциях многих дизайнеров. Легкое и воздушное, оно будет подчеркивать хрупкость вашей фигуры и выглядеть женственно и ультрамодно.

Модный принт летнего сезона — горох. Крупный, мелкий, средний, всех возможных цветов — выбирайте то, что нравится и соответствует вашей фигуре.

Это лето пройдет под девизом «цепей много не бывает». Они встречаются не только в качестве аксессуаров, но и на одежде, украшая легкие платья, тренчи, жакеты, футболки, джинсы, обувь и сумки. В зависимости от образа могут выглядеть и воинственно, и романтично. «Грубая» обувь остается с нами. Так же, как и обувь с острым или квадратным носом, которая сделает образ современным и ультрамодным. И помните важное правило: в образе не должно быть все обтянуто. Если обтянули верх, надеваем свободный низ, и наоборот. Будьте стильными, модными и красивыми этим летом! Выбирайте вещи, украшающие вас и придающие вам индивидуальность, а я буду рада вам помочь в этом!

персона

Тренд этого сезона — накладные карманы. Они могут присутствовать на платьях, брюках, комбинезонах, блузках, рубашках. И чем больше они будут, тем лучше. Выбирая вещи с накладными карманами, помните, что они придают объем. Используйте их, чтобы визуально восполнить недостаток объема.

Имидж-стилист Анна Игашова: “Разберу и соберу заново ваш гардероб!”

8 (917) 018-11-22 anna.igashova № 4-5 (136) 2020

13

с Вами!

«ПЯТЬ КЛЮЧЕЙ» К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ? ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА И ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ С СОБОЙ? ГДЕ НАЙТИ СВОЙ ИСТОЧНИК ЖИЗНЕННЫХ СИЛ? ВОТ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ЭТОГО ВЕСЕННЕ-ЛЕТНЕГО СЕЗОНА. ОТВЕТЫ НА НИХ ВЫ НАЙДЕТЕ В НАШЕМ ИНТЕРВЬЮ С ИРИНОЙ КОТМЫШЕВОЙ, ОСНОВАТЕЛЕМ ВЕЛНЕС-КЛУБА «ПЯТЬ КЛЮЧЕЙ», ПСИХОЛОГОМ, СПЕЦИАЛИСТОМ ПО АРОМАТЕРАПИИ.

красота и здоровье

ИРИНА КОТМЫШЕВА, основатель велнес-клуба «Пять ключей», психолог, специалист по ароматерапии

14

— Сегодня практически все люди на планете обеспокоены своим здоровьем. Что поможет укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость болезням?

— Правильный настрой и здоровый образ жизни! Это и есть основа философии нашего велнес-клуба. Мы создавали «Пять ключей» как пространство, где человек сможет укрепить свое здоровье. Неслучайно наш слоган звучит как «Источник жизненных сил». У нас есть все инструменты для того, чтобы разбудить внутренние ресурсы организма: не только получить удовольствие от расслабляющих спа-процедур, но и повысить иммунитет, зарядиться энергией и вдохновением.

— В вашем велнес-клубе, пожалуй, самый широкий в Самаре выбор процедур и методик для оздоровления и релаксации. Расскажите о самых востребованных и эффективных.

— Эффективный инструмент для укрепления иммунитета — баня. Хорошо известно, что воздействие высокими температурами избавляет организм от вирусов и бактерий, оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект. Кстати, мы были одними из первых в Самаре, кто стал развивать банную культуру как оздоровительное направление. Эффективным методом оздоровления являются массажи. В восточной медицине это один из главных способов восстановить организм, избавиться от многих недугов. Не секрет, что наше тело реагирует на стресс, на агрессивное воздействие окружающей среды. А когда мы напряжены, мы подвержены болезням. Во время массажа снимаются мышечные блоки, зажимы, человек расслабляется, и к нему возвращаются силы, энергия. К услугам наших гостей все виды массажа: общий оздоровительный, лимфодренажный, аюрведический, тайский, гавайский, массаж травяными мешочками, антистресс с эфирными маслами и многие другие. В нашем клубе представлена коллекция лучших мировых практик для оздоровления души и тела: йога, цигун, дыхательные практики — все то, что дает энергию, укрепляет иммунитет, то, что человек может и сам поддерживать дома. № 4-5 (136) 2020

— Ароматерапия является действенным средством укрепления иммунитета? Как ароматы могут повлиять на здоровье?

— Эфирные масла — настоящие природные лекарства, помогающие от самых разных физических и психических заболеваний. При этом важно различать эфирные масла, используемые в парфюмерии, и масла, обладающие терапевтическим эффектом. В нашем велнес-клубе работает единственный в Самаре центр клинической ароматерапии. Мы уже 17 лет являемся представителями Международного института профессиональной ароматерапии и прикреплены к медицинскому центру «Ирис», где разрабатываются и производятся терапевтические аромасмеси. Такие аромамасла и аромасмеси помогают защищаться от вирусов, очищают организм, способствуют избавлению от самых разнообразных болезней, омолаживают, подтягивают, разглаживают и тонизируют кожу. И конечно, гармонизируют психическое состояние: успокаивают, приводят в состояние одухотворенности, умиротворения.

— Назовите свой личный топ процедур для поддержания красоты и здоровья?

— Я очень люблю хаммам. Одна из моих любимых программ — «Воздушный поцелуй», включающая распаривание в хаммаме, скрабирование тела, обертывание вулканической глиной и пенный массаж. Этот комплекс процедур очищает тело, питает кожу и дарит невероятное чувственное наслаждение. После него ощущаешь себя настоящей богиней красоты. Я прохожу эту программу как минимум раз в месяц. Хотя бы один раз в неделю я стараюсь проходить сеанс лимфодренажного массажа с эфирными маслами. В нашей коже накапливаются токсины, из-за этого чувствуется усталость во всем теле, падает настроение. Лимфодренажный массаж с маслами петрушки, укропа, фенхеля способствует улучшению тока лимфы, очищению кожи и выведению токсинов из организма. Кроме того, после сеанса такого массажа чувствуешь невероятный прилив жизненных сил, словно начинаешь жизнь с чистого листа. От души рекомендую попробовать каждому!

— Все гости «Пяти ключей» отмечают невероятную атмосферу, которая царит в велнес-клубе. Расскажите, как вам удалось создать такой оазис гармонии?

— Знаете, почему наш клуб называется «Пять ключей»? Мы воздействуем на пять органов чувств: переступая порог нашего центра, вы слышите звуки природы, чувствуете натуральные ароматы, которые погружают вас в состояние гармонии и умиротворения, видите плавающих в озере рыб, спокойный экоинтерьер, свечи. Важный вклад в атмосферу клуба привносит коллектив — администраторы, мастера практик, люди, для которых это не просто работа, а предназначение, образ жизни. Все это и создает атмосферу. Мы знаем, как важно бывает переключиться, забыть о проблемах и заботах и расслабиться, и создаем все условия для наших гостей.

— Этим летом (по крайней мере в первой его половине) всем нам не приходится рассчитывать на отпуск за границей. Какую альтернативу летнему отдыху на море может предложить велнес-клуб «Пять ключей»?

— Мы рады пригласить всех в нашу банную студию «Облака», расположенную на крыше. Здесь вы можете качественно отдохнуть и оздоровиться. Парная с печкой нового поколения, хаммам с эффектом хромотерапии, джакузи под открытым небом и уютная зона отдыха с панорамным видом на Жигулевские горы. Такой отдых подарит много ярких и необычных впечатлений. Кроме того, у нас представлены самые разнообразные программы длительностью от двух часов до целого дня, составленные под ваши потребности и задачи: очищение организма, избавление от стресса или болей в спине и т.д. А совсем скоро мы сможем предложить и программы с проживанием в новом роскошном гостиничном комплексе, построенном рядом с нашим клубом. Комплексные программы будут включать дыхательные практики, пробежки до Волги, массажи и обертывания, банные процедуры, лекции диетолога, творческие мастер-классы, ароматерапию и многое другое. Это будут настоящие туры здоровья! Будем отдыхать с удовольствием и с пользой для иммунитета! Мы ждем вас!

МАРИНА КРАВЧЕНКО, учредитель Клиники доктора Кравченко:

Вот уже четвертый год посещаю велнес-клуб «Пять ключей». С первого визита в клуб меня покорила атмосфера: золотые рыбки в пруду, тихая музыка, приятный аромат натуральных масел, улыбчивый персонал и потрясающая владелица этого великолепия Ирина Котмышева, душа и сердце клуба.

Cейчас я хожу в клуб, как в гости к друзьям, настолько это место стало для меня родным. Чаще всего я посещаю банные комплексы, в каждом из них нахожу свои преимущества. Но в последнее время мне очень полюбилась баня на крыше с видом на Жигулевские горы и Волгу! После банных процедур приятно порадовать тело массажем, почувствовать полное расслабление и умиротворение. Каждой женщине я бы порекомендовала необычную процедуру «Поющие чаши», где чувствуешь каждую чакру своего тела! Также недавно я прошла обучение по ароматерапии в «Пяти ключах», поэтому рекомендую аромамассажи и аромапилинги! Для мужчин тоже есть косметологические услуги и различные виды массажа. А после процедур можно перекусить и выпить ароматного кофе с прекрасной выпечкой в ресторане «Изобилие».

НАТАЛИЯ СМИРНОВА, владелица СК « С п е цСт р о йРе ко нс т ру к ц и я » и Центра красоты и стройности Наталии Медведевой»:

Моя привычная программа в «Пяти ключах» включает посещение банного комплекса примерно один раз в месяц, процедуру ароматерапии один раз в 2–3 месяца, аромадиагностику у Ирины Котмышевой один раз в полгода. Именно эти процедуры я порекомендовала бы попробовать каждой женщине. Мужчинам, думаю, придется по вкусу парение топором. Для меня каждое посещение «Пяти ключей» — это возможность расслабиться и зарядиться энергией и положительными эмоциями.

ТАТЬЯНА РАССОХИНА, коуч, врач, руководитель торгового дома «Элегант», «Академии туризма» и президент бизнес-клуба «Лига успеха»:

Около трех лет я хожу на процедуры в велнес-клуб «Пять ключей». Но мое знакомство с клубом состоялось задолго до этого: вот уже на протяжении десяти лет я покупаю здесь аромамасла и травы. В центре чувствуется душа, невероятная атмосфера. Владелица клуба Ирина Котмышева живет своим делом. И мне очень импонирует такой подход. Кроме того, здесь работают прекрасные специалисты. Мне очень нравятся сауны в студии «Облака», массаж с аромамаслами и аромапилинг. Поэтому для меня каждое посещение «Пяти ключей» — это истинное удовольствие.

ЛЮДМИЛА ИЛЬЧЕНКО, директор журнала «Free Тайм. Самара»:

Уже более пяти лет я поклонница этого удивительного места! Восхищаюсь идеологом клуба Ириной Котмышевой, обожаю всех специалистов и сотрудников «Пяти ключей». Приходя в клуб, я наполняюсь энергией, позитивом, вдохновением! Своему преображению (минус 25 кг) я во многом обязана именно «Пяти ключам». В клубе замечательные бани, очень чистые, мы часто приходим сюда на девичники, и это всегда огромное удовольствие. А еще на территории «Пяти ключей» есть чудесный ресторанчик полезной еды «Изобилие»! Сегодня особенно важно следить за состоянием своего тела и души. Поэтому искренне рекомендую!

8 просека, д. 37 Тел. : +7 (846) 245-40-05 www.5kluchey.ru 5kluchey

Преимущества и надежность установки имплантатов В ЦЕНТРЕ ИМПЛАНТАЦИИ И СТОМАТОЛОГИИ РАХИМОВА ДЕНТАЛЬНАЯ ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ — ПРОГРЕССИВНЫЙ СПОСОБ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗУБНОГО РЯДА ПРИ ОТСУТСТВИИ ОДНОГО ИЛИ НЕСКОЛЬКИХ ЗУБОВ. ЭТО ДОВОЛЬНО СЛОЖНАЯ, НО ПРИ ЭТОМ БЕЗОПАСНАЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПАЦИЕНТОВ ПРОЦЕДУРА, КОТОРАЯ ДАЕТ ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. ПРИ УСЛОВИИ УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И НАЛИЧИЯ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ У СПЕЦИАЛИСТА ПРИЖИВЛЯЕМОСТЬ СОВРЕМЕННЫХ ИМПЛАНТАТОВ БЛИЗКА К 100%. ИМПЛАНТАЦИЯ — ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ЦЕНТРА ДЕНТАЛЬНОЙ ИМПЛАНТАЦИИ «КЛИНИКА РАХИМОВА». Протезированием на имплантатах занимается команда специалистов с большим профильным стажем и опытом работы под руководством ортопеда-имплантолога, кандидата медицинс к и х нау к Рината Мухтаровича РАХИМОВА.

ПОЧЕМУ РЕКОМЕНДУЕТСЯ УСТАНАВЛИВАТЬ ИМПЛАНТАТЫ В СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ЦЕНТРАХ Диагностика. На основании данных конусно-лу чевой компьютерной и панорамной томографии пациентам предоставляется комплексная консультация опытных и м п л а н т о лог ов — ор т опе д а и хирурга — с выдачей подробного медицинского и финансового плана лечения.

Специалисты. Установкой имплантатов и восстановительной хирургией челюс тей в цен т ре РА Х ИМОВА занимается опытный специалист, челюстно-лицевой хирург, кандидат медицинских наук, почетный профессор Парижской Академии Имплантации Рубен Араикович Х АЧАТРЯН. Имея стаж работы 25 лет в сфере имплантации зубов, доктор совмещает работу в России с практикой в системе здравоохранения Западной Европы уже почти 15 лет, обладает уникальным опытом малоинвазивных вмешательств в области лица и челюстей.

Приглашаем на операционные дни

с 1 по 10 июня

Лиц. ЛО-63-01-001678 от 23 августа 2012 г. выдана Министерством здравоохранения Самарской обл.

Клинические условия. Н а л и ч и е в клиниках профильного операционного блока, отвечающего всем требованиям современных протоколов европейского здравоохранения, создает условия для быстрой, безболезненной и качественной установки имплантата. Выполняются также сложные костно-пластические операции у пациентов с убылью костной ткани. Большой выбор имплантатов. В распоряжении специалистов центра большой выбор линеек имплантатов. Э то расши ряе т возмож нос т и имплантации в эстетически значимых зонах, у пожилых пациентов и в сложных случаях утраты или атрофии костной ткани челюстей. Клиника я в л яе т с я н ау ч н ы м п и ло т н ы м центром южно-корейской корпорации MEGAGEN и французских имплантологичес ких компаний BIOTECH INTERNATIONAL и IMPLANTS DIFFUSION INTERNATIONAL.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИМПЛАНТАЦИИ • полноценное восстановление утраченного зуба без риска повреждения здоровых соседних зубов; • полноценное восстановление функции жевания; • хороший эстетический эффект; • предотвращение резорбции кости и вторичных деформаций зубных рядов в результате отсутствия зубов; • длительный срок службы имплантатов (30-40 лет); • исключение многочисленных недостатков, связанных с установкой мостовидных конструкций; • безболезненность операции; • установка одного имплантата квалифицированным специалистом длится в среднем 10 минут; • короткий послеоперационный период (3-4 дня) с незначительным отеком мягких тканей в зоне имплантации и слабыми болями, которые купируются приемом противовоспалительных препаратов. Исход имплантации зависит от квалификации и опыта хирурга, качества самих имплантатов, а также исполнения пациентом всех рекомендаций врача в послеоперационном периоде.

Клиника Рахимова Стоматология для всей семьи!

г. Самара, ул. Нагорная, 143, тел.: (846) 265-88-88 Мкр-н «Крутые ключи», 33, тел.: (846) 21-31-888 г. Отрадный, ул. Советская, 91А, тел.: (84661) 4-07-99 www.rahimov-clinic.ru rahimovclinic rahimov.clinic UCS6GUucp8JhgVvL2V8B5ARw

МЫ РАБОТАЕМ!

ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ИММУНОЛОГИИ И АЛЛЕРГОЛОГИИ ОКАЗЫВАЕТ КОНСУЛЬТАТИВНУЮ ПОМОЩЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ ПО СЛЕДУЮЩИМ СПЕЦИАЛЬНОСТЯМ: АЛЛЕРГОЛОГИЯ И ИММУНОЛОГИЯ ПУЛЬМОНОЛОГИЯ ДЕРМАТОЛОГИЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

РЕВМАТОЛОГИЯ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГИЯ ЭНДОКРИНОЛОГИЯ

В ЦЕНТРЕ ПРОВОДЯТ БОЛЕЕ 1000 ВИДОВ ЛАБОРАТОРНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ, А ТАКЖЕ УЗИ, ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ И АЛЛЕРГО-СКРИНИНГ НА САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ ДО ПОЯВЛЕНИЯ СИМПТОМОВ АЛЛЕРГИИ.

БОЛЬШЕ 25 ЛЕТ С ВАМИ! Пр. Кирова, 435, тел.: 8 (846) 269-81-01, 8 (846) 269-81-81 Московское ш., 10, тел. 8 (846) 334-45-04 Ул. Солнечная, 39 (детское отделение), тел. 8 (846) 994-03-04 www.immun-center.ru Лицензия № ЛО-63-01-004582 от 04.04. 2018 г. выдана Министерством Здравоохранения Самарской обл.

ЭКОЛАБОРАТОРИЯ КРАСОТЫ ШУГАРИНГ НОГТЕВОЙ СЕРВИС ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ МАКИЯЖ ОКРАШИВАНИЕ БРОВЕЙ И РЕСНИЦ НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ «Туя» — это гарантия санитарной безопасности всех процедур и применения сертифицированных методов. Специальные акции и антикризисные нтикризисные предложения ищите на tuya.samara

Проспект Кирова, 435 Тел.: 8 (960) 831-64-51

МЫ РАБОТАЕМ!

№ 4-5 (136) 2020

красота и здоровье

АЛЛЕРГИЯ — НЕ ПРИГОВОР!

15

ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ ЛОР-ОРГАНОВ И ИММУНИТЕТА ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОЗАБОЧЕНО СЕЙЧАС УЛУЧШЕНИЕМ РАБОТЫ ИММУНИТЕТА. СОЗДАНЫ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ ИММУНИТЕТА, ОБНОВЛЯЮТСЯ КАЖДЫЙ ГОД ПРОТИВОВИРУСНЫЕ, СИНТЕЗИРУЮТСЯ АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ, ЧТОБЫ РАЗМНОЖАЮЩИЕСЯ ВИРУСЫ ПОДАВЛЯЛИСЬ И НЕ МЕШАЛИ РАБОТЕ ОРГАНИЗМА И ВЫРАБОТКЕ СОБСТВЕННОГО ИММУНИТЕТА. ОДНИМ ИЗ ФАКТОРОВ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА ЯВЛЯЮТСЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛОР-ОРГАНОВ, КОТОРЫЕ ОДНОВРЕМЕННО ЯВЛЯЮТСЯ И ОЧАГАМИ ХРОНИЧЕСКОЙ ИНФЕКЦИИ. ВЕДЬ ЛОР-ОРГАНЫ, ПО СУТИ, ВХОДНЫЕ ВОРОТА ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ МИКРООРГАНИЗМОВ, С КОТОРЫМИ МЫ КОНТАКТИРУЕМ В ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ.

ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ФЕДОРУК,

красота и здоровье

врач восстановительного лечения, педиатр, фитотерапевт Многопрофильной клиники Постникова

16

О с т р ы й и х р он и че с к и й т он зи л ли т, на зофаринг и т, гайморит, фаринголарингит, ринит, отит, аденоидит... Вы знакомы с этими названиями? Все это диагнозы, подтверждающие наличие вирусно-бактериальной инфекции у детей и взрослых, зачастую длительно существующей в организме, которая помимо дискомфорта в носу и горле, частой заболеваемости респираторными недугами, усиливает и состояние хронической усталости, ведет к снижению иммунитета. Опасность ее еще и в том, что она распространяется лимфогенным путем в другие органы и ткани. В этой ситуации применение ви т а м и нов, з а к а л и в а н ие, правильное питание, спорт № 4-5 (136) 2020

дают результат, но ненадолго или не такой, какой хотелось бы. Ка к п ра ви ло, на этом фоне задействуются ресурсы организма, но некоторое время спустя они истощаются. Ведь это как кредит: сначала вы за счет чего-то улучшаете жизнь, но оплачивать все равно придется. Мы предлагаем методики ин диви дуа льного подбора фи т оп р е п а р а т ов, ко т о рые восстанавливают лимфоидную с ис т ем у ЛОР- орга нов, благодаря чему естественным путем из организма устраняются вирусы и бактерии, ул у чша ю т с я о бмен н ые свойства тканей, восстанавл и в ае т с я и х це лос т нос т ь. Многие препараты обладают фитонцидным свойством, то

АНАТОЛИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ МИХАЙЛОВ, врач-оториноларинголог Многопрофильной клиники Постникова

есть действуют ка к против ови рус н ые и а н т и б а к т е риальные препараты.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЕРАПИИ СНИЖАЕТСЯ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ОРВИ, ИСЧЕЗАЕТ ДИСКОМФОРТ В НОСУ И ГОРЛЕ, УХОДЯТ ПРОЯВЛЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И ПОВЫШАЕТСЯ ИММУНИТЕТ. Лечение фитопрепаратами применяется в комплексе с консервативными методиками лечения ЛОР-органов с высокой с т епен ью э ф ф е к т и вно с т и . Результаты нашего лечения мы подтверждаем клинико-

лабораторными исследованиями, обследованием верхних дыхательных путей с помощью эндоскопической аппаратуры и, конечно же, отзывами наших благодарных пациентов.

г. Самара, 6 просека, 165 Тел. (846) 211-17-11 Ул. Гагарина, 120 Тел. (846) 211-20-01 cks-samara.ru

И

НОВЕЙШИЕ ТЕХНОЛОГИИ: 3D-ХИРУРГИЯ ВПЕРВЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ЗАМЕНИЛИ ОПЕРАЦИОННЫЙ МИКРОСКОП

vision63.ru

В настоящее время технологический прогресс в офтальмохирургии затронул ее важнейший аспект – систему визуализации. Появившаяся возможность получить для хирурга трехмерное цифровое изображение глаза высочайшего качества без использования операционного микроскопа – СИСТЕМА NGENUITY – поднимает качество хирургии на новый уровень. Первый экспертный совет десяти ведущих офтальмологов России и иностранных специалистов по вопросу о возможности внедрения новой системы NGENUITY в клиниках России. От Самарской области в заседании Совета участвовал д.м.н. С.Д. Стебнев.

3D-хирургия катаракты

3D-хирургия сетчатки

красота и здоровье

В июне 2018 года впервые в Самарской области технология 3D-хирургии с использованием новейшей системы NGENUITY была внедрена в клинике «Хирургия глаза» д.м.н. С.Д. Стебневым и д.м.н. В.С. Стебневым для хирургии катаракты и сетчатки.

Лиц. № ЛО 63-01-000944 от 03.09.2010 г. выд. Министерством здравоохранения и социального развития Самарской области.

Адрес клиники: г. Самара, ул. Самарская, 25. Тел. (846) 310-13-42

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. № 4-5 (136) 2020

17

НИШЕВАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ КОЖИ С гордостью представляем вашему вниманию интернет-магазин Manufaktura Store, где собрана косметика для красоты и здоровья. Мы с особой тщательностью отбираем самые уникальные средства от передовых нишевых марок в индустрии красоты, таких как: Grown Alchemist, Pestle&Mortar, Oskia, Davines, Organic Colour Systems, Marvis, Zenology, Zielinski&Rozen. И наш ассортимент расширяется! Помимо сервиса доставки по Самаре и в другие города России для вашего удобства мы подключили к работе опытного консультанта. Его задача — в режиме онлайн-консультации подобрать продукт, или систему ухода, или даже парфюм в зависимости от ваших потребностей. Также все наши проекты работают в штатном режиме. Ждем каждого гостя по предварительной записи!

www.manufaktura.store Тел.: 8 (987) 983-34-83 manufaktura.store

manufaktura_hair

ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

ВЕРНЫЕ HR-РЕШЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО БИЗНЕСА

Семейная психология многогранна, как бриллиант. Ее роль сложно переоценить, это бесконечный поток знаний о человеческом счастье. Семейный психолог открывает индивидуальные возможности в гармонизации отношений с близкими и любимыми, предоставляет право на познание, кто ты есть в этих отношениях, какую играешь роль, чего ты хочешь на самом деле и как этого достигнуть. Семейная психология рассказывает о том, как строятся отношения через самоосознание. Поэтому она так важна для благополучия каждого человека. И именно поэтому необходимо получать ответы от квалифицированного психолога о том, что именно для вас имеет ценность.

Вся наша

ЖИЗНЬ — ОНЛАЙН

Светлана Боина, семейный психолог Тел.: +7 (902) 374-52-54 svetlana_boina_psychologist

Карантин карантином, но жить, любить и мечтать мы не перестали! Никто не отменял дни рождения, семейные праздники и просто желание побаловать себя чем-то особенным: новой сумочкой или набором косметики, которые доставят прямо к вам домой. Онлайн можно даже выбрать дом или проконсультироваться с психологом или HR-специалистом. Словом, выбирайте и проводите время с пользой и удовольствием!

ЛЮБИМЫЕ БРЕНДЫ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ

Наш магазин красоты Cosmotheca даже во время самоизоляции не перестает радовать новинками! У нас появилась доставка: при покупке на сумму от 2 000 рублей мы бесплатно привезем вам любимое бьюти-средство. Еще одна хорошая новость: на наших полках появилась английская марка Oskia, революционные формулы которой созданы для здоровья и красоты кожи (да-да, мы проверяли). Также протестировать крем, нанести парфюм и вдохновиться нашей атмосферой можно ежедневно с 10:00 до 20:00. Мы работаем с соблюдением всех мер безопасности.

Ул. Лесная, 33, модное пространство «Ладья» Тел.: 8 (846) 231-21-98 cosmothecasamara

Весь мир говорит про онлайн, и сфера управления персоналом не исключение. Владельцы бизнеса ищут решения, разрабатывают стратегию дальнейших действий. Как быть с сотрудниками? Какие варианты им предложить? С кем проститься, а с кем пойти дальше? Можно попытаться решить все вопросы в одиночку, а можно обратиться к HR-эксперту. Ирина Катмакова, специалист в области управления персоналом с 15-летним опытом работы в таких сферах, как энергетика, телекоммуникации и банковская сфера, поможет вам найти HR-решения для вашего бизнеса или команды и выстроить стратегию работы с персоналом в кризис на онлайн-консультации «Управляем сотрудниками в кризис» для собственников бизнеса, руководителей компаний.

Ирина Катмакова, HR-эксперт Тел.: 8 (917) 115-56-37 Katmakovapro_HR katmakovaip@bk.ru

МОДНЫЕ СУМКИ ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ Какие сумки сейчас в тренде? С наступлением лета этот вопрос становится одним из самых популярых. Строгие формы для делового гардероба и любителей лаконичных образов, нежные пудровые оттенки и игривые элементы декора для романтичных натур, яркие цвета и сочетание нескольких цветов в одной модели для любительниц быть в центре внимания — все это разнообразие и только самые актуальные тренды представлены в одном магазине! Вам понравятся цены и ассортимент! Ломать голову, модная сумочка или нет, больше не придется — здесь есть все, о чем вы мечтали. Действует доставка по Самаре и всей России. Перед отправкой в другие города для покупателя снимается полный видеообзор, чтобы вы могли составить представление о том, что получите, совершая покупку в нашем шоуруме.

Тел.: 8 (917) 113-94-29 markelova.shop63

ВАШ ШАГ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ Выбирая себе дом или квартиру, мы не просто покупаем крышу над головой, место, где будем проводить время. Мы создаем пространство тепла, уюта, где будем чувствовать себя в безопасности! Поэтому выбор и покупка квартиры или дома — это волнительный и эмоциональный момент. А помощь профессионала делает процесс быстрым, легким и понятным. Риелтор Мария Рослякова уже 10 лет работает с недвижимостью и помогает семьям обрести свой дом! Открыто и с радостью отвечает на вопросы и проводит бесплатные консультации.

Риелтор Мария Рослякова Тел.: 8 (927) 692-62-25 (Viber, WhatsApp) blondinka_s_mozgami

18

ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ДОМАШНИЙ УХОД BLAGOVKUS КОСМЕТИКА BLAGOVKUS НЕ СОЗДАЕТСЯ — ОНА РОЖДАЕТСЯ. ВЕДЬ ТОЛЬКО ЧИСТОЕ ТВОРЧЕСТВО, ОСНОВАННОЕ НА ГЛУБОКОМ ПОНИМАНИИ ПРОЦЕССОВ, МОЖЕТ ДАТЬ ЧТО-ТО ОДНОВРЕМЕННО УНИКАЛЬНОЕ, ЕСТЕСТВЕННОЕ И ПОЛЕЗНОЕ МИРУ. ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ЧЕТЫРЕ БЬЮТИ-СРЕДСТВА BLAGOVKUS, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ СДЕЛАТЬ ВАШ ДОМАШНИЙ УХОД ПРОСТЫМ, ЭФФЕКТИВНЫМ И НЕВЕРОЯТНО ПРИЯТНЫМ.

ГИАЛУРОНОВАЯ СЫВОРОТКА GLOBAL ANTI-AGEING

ДНЕВНОЙ КРЕМ SOFT FOCUS

КРЕМ ДЛЯ ВЕК SEA COMPLEX

Крем для кожи, склонной к жирности и несовершенствам

Против отеков, мешков и темных кругов под глазами

Высокотехнологичное соединение натуральных природных веществ крема позволяет комплексно воздействовать на самые острые проблемы жирной кожи: расширенные поры, жирный блеск, покраснения, зуд, рубцы и постакне. Уникальная формула крема лечит, матирует кожу, разглаживает ее и создает эффект размытия. Крем ложится на кожу дополнительным защитным слоем, который успокаивает и восстанавливает ее, маскируя несовершенства.

Крем для век на основе олигоальгинатов с тремя видами морских микроводорослей (зеленые, красные, бурые) и молекул-осморегуляторов, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, быстро устраняет следы усталости.

Благополучие — это возможность заботиться о себе каждый день.

Пусть ваши глаза сияют красотой и излучают счастье.

НОЧНОЙ КРЕМ NIGHT SKULPT Ремоделирование контура лица

Антивозрастная сыворотка глобального действия

С годами кожа начинает терять свою упругость и тонус. Но не стоит торопиться записываться на хирургический лифтинг. Ночной крем Night Skulpt блокирует эти процессы и поможет восстановить «каркас». Активная база крема направлена на ремоделирование контура лица. Особые молекулы экстракта льняного семени защищают коллаген от разрушения, стимулируют синтез GAG, которая обеспечивает прочность, упругость кожи.

Уникальная технология соединения трех видов гиалуроновой кислоты с разной молекулярной массой позволяет достичь длительного эффекта увлажнения и регенерации. Высокотехнологичный антивозрастной комплекс экстрактов гибискуса и баобаба создает мощный лифтинг-эффект, действуя в нескольких направлениях: разглаживает морщины, моделирует овал лица, возвращает коже упругость и эластичность.

Благополучие в качестве жизни. Вы достойны заботы самого высокого качества.

Позаботьтесь о красоте своего лица и дайте вашей коже «напиться».

blagovkus.ru blagovkus_cosmetics

КРАСОТА — ЭТО СИЛА

ТАТЬЯНА ПАЛАДЬЕВА, фитнес-тренер, нутрициолог, психолог, финалистка «Кубка городов России по бодибилдингу и фитнесу 2018», миссис Самарская губерния 2018, миссис Интернет России 2018, автор книги «Как быть мамой и оставаться Женщиной», мама троих детей

В спорте я более двадцати лет. В «анамнезе» и хореография, и плаванье, и волейбол. Но уже больше пятнадцати лет отдаю предпочтение силовому тренингу. Я мама троих детей, и слова «здоровье женщины» для меня не пустой звук. Я трижды прошла беременность, связанные с ней гормональные, физические и психические изменения и восстанавливалась до соревновательной формы. Я точно знаю, какое совершенное тело нам дано, сколько у него возможностей и, конечно же, как важно жить в здоровом теле. Я учу женщин понимать свой организм, слышать его и заботиться о нем. Я тренер, который всегда получает результат. Это происходит потому, что я всегда воспринимаю человека как целостный организм, существующий в определенной среде. Наш организм — это система, относиться к которой нужно бережно и уважительно, понимать, как функционируют органы на клеточном уровне, какие дефициты нужно восполнить, как выстроить тренировки и питание исходя из ваших потребностей и возможностей, с учетом индивидуальных особенностей и противопоказаний. При построении тренировочного процесса важнейшей составляющей является психологическая помощь клиенту, и я, как психолог, могу найти проблему, из-за

которой человек не может сбросить вес. Переключить внимание в нужном направлении. Почему силовой тренинг? Потому что только тренировки с отягощением могут дать организму все необходимое. И этот факт доказан учеными. Только после тренировок с отягоще-

нием организм выделяет гормоны, необходимые для поддержания красоты и молодости. Например, звезды шоубизнеса очень часто прибегают к уколам соматропина, или соматропного гормона, одним из главных свойств которого является омоложение организма, уменьшение жировой прослойки, увеличение роста мышц и укрепление иммунитета. Секреция этого гормона у всех людей неуклонно понижается с возрастом. Силовыми тренировками мы повышаем его выработку естественным путем с огромной пользой для организма. После силовой тренировки скорость обмена веществ сильно возрастает и остается такой еще в течение суток. А после тренировки больших групп мышц, например ног, еще дольше. Чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее «горит жир». Силовые тренировки помогут создать идеальный силуэт, привести мышцы в тонус, повысить самооценку, а также получить заряд положительных эмоций. Словом, решить все ваши проблемы. Хотите результата — пишите!

8 (987) 441-41-13 Tatyana_Paladyeva № 4-5 (136) 2020

красота и здоровье

«ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА — КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА. КРАСИВАЯ И ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА — СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА. СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА — СЧАСТЛИВАЯ И ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ! «ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ, О ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО ТЕЛА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕДАСТ СВОИ ЗНАНИЯ И МУЖУ, И ДЕТЯМ, УКРЕПИТ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ И БУДЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЙ «КЛИМАТ» В СЕМЬЕ», — УВЕРЕНА ТАТЬЯНА ПАЛАДЬЕВА, ФИТНЕС-ТРЕНЕР, НУТРИЦИОЛОГ, ПСИХОЛОГ, ФИНАЛИСТКА «КУБКА ГОРОДОВ РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ 2018», МИССИС САМАРСКАЯ ГУБЕРНИЯ 2018, МИССИС ИНТЕРНЕТ РОССИИ 2018, АВТОР КНИГИ «КАК БЫТЬ МАМОЙ И ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ», МАМА ТРОИХ ДЕТЕЙ.

19

красота и здоровье 20

№ 4-5 (136) 2020

ВРЕМЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ СЕЙЧАС, МЕСТО ДЛЯ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ. В GRAND VILLAGE IMPLOZIA МЕЧТАЕТЕ О СОБСТВЕННОМ ПРОСТОРНОМ ДОМЕ, НО НЕ ХОТИТЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ГОРОДСКОГО КОМФОРТА И БЛИЗОСТИ К ГОРОДСКОЙ ИНФРАСТРУКТУРЕ? КОТТЕДЖНЫЙ ПОСЕЛОК GRAND VILLAGE IMPLOZIA — УДИВИТЕЛЬНОЕ МЕСТО, ГДЕ ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ О СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ СТАНУТ РЕАЛЬНОСТЬЮ! В доме в GRAND VILLAGE IMPLOZIA вы каждый день сможете наполняться неиссякаемой энергией и не ждать выходных, чтобы вырваться из серых будней и «перезагрузиться». Благодаря удачному расположению жилого комплекса и транспортной доступности у вас появится больше времени на семью. Ваше утро может начинаться с пробежки по территории поселка, с медитации на собственной лужайке или с плавания в бассейне. Вам захочется встречаться с друзьями чаще: пить чай с домашним бисквитом на террасе, ходить в баню, собираться с друзьями в беседке у озера. Если вы давно мечтали писать картины или выращивать цветы, в вашем собственном доме вы сможете реализовать свои самые сокровенные мечты. Проектом предусмотрено четыре варианта домов площадью от 120 до 170 кв м. Выбирайте свой дом мечты и звоните!

4 ПРИЧИНЫ ВЫБРАТЬ ДОМ В GRAND VILLAGE IMPLOZIA: • Закрытая охраняемая территория КПП, видеонаблюдение

• 10 минут до центра Самары GRAND VILLAGE IMPLOZIA находится в черте города. Всего за 10 минут вы сможете добраться до Набережной по новому Фрунзенскому мосту.

• Развитая инфраструктура В шаговой доступности детские сады и школа. На территории комплекса расположена большая детская площадка и мультфункциональный спортивный комплекс.

• Городские коммуникации

Коммуна льный комфорт будет обеспечен благодаря центральным коммуникациям (газ, электричество, водоснабжение, водоотведение)

АЛЕКСАНДР БЕЗРУЧЕНКО,

основатель компании ДСК «Меркурий», член клуба предпринимателей «Эквиум»: «Наша компания является одним из крупнейших производителей железобетонных изделий в Самарской области. Еще при создании ДСК «Меркурий» мы планировали заниматься малоэтажным строительством. За время существования компании мы успели приять участие в создании крупнейших и важных для инфраструктуры нашего города проектов: строительстве стадиона «Самара Арена», Фрунзенского моста, реконструкции Московского шоссе и многих других. Я всегда ставил перед собой амбициозные цели и добивался их. А моя главная задача — приносить людям пользу, делать их счастливее. Поэтому наша компания начала готовить свой главный проект — коттеджный поселок GRAND VILLAGE IMPLOZIA. Это закрытый коттеджный поселок комфорт-класса в Куйбышевском районе Самары на берегу озера Светленькое. Прежде чем приступить к реализации проекта, мы тщательно изучали материалы, архитектурные стили, варианты планировок и сейчас можем с уверенностью утверждать: наш проект подойдет людям, которые ценят комфорт, качество, стиль и безопасность. Наш коттеджный поселок для тех, кому важно не терять время на дорогу, чтобы тратить его на близких. Для тех, кто давно мечтал жить в собственном доме, но ждал подходящего предложения. Для таких же людей, как я, людей дела и бизнеса. Я лично вместе со своей семьей переезжаю в поселок GRAND VILLAGE IMPLOZIA и предлагаю вам стать моими соседями!»

Офис продаж: ул. Грозненская, д. 1 Тел.: +7 927 9999 163 implozia.com gv_implozia 21

«Я худею — 7»: весеннее преображение Чего хотят женщины, когда на улице весна? Быть самыми привлекательными, изящными, легкими и грациозными! Но как избавиться от приобретенных за время долгой зимы килограммов быстро, без потери качества жизни и получая максимальное удовольствие от процесса? Конечно, в хорошей компании единомышленников и профессионалов. И в очередной раз эту теорему доказали прекрасные героини проекта «Я худею — 7», организованного журналом «Free Тайм — Самара». Благодаря слаженной работе команды профессионалов: диетолога, психолога, тренера по бодифлексу, фитнес-тренеров, а также коучей, косметологов, стилистов и других специалистов девушки не только достигли потрясающих результатов в похудении, но и научились любить себя и заботиться о своем здоровье. Пришло время подвести итоги и вспомнить, как это было ярко, интересно, незабываемо! ПОДРОБНОСТИ ПРОШЛЫХ И АНОНСЫ БУДУЩИХ СЕЗОНОВ ИЩИТЕ ПО ХЭШТЕГУ #ЯХУДЕЮ_FREEТАЙМ. Седьмой сезон проекта проходил под руководством эндокринологадиетолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры гигиены питания СамГМУ, заведующей лабораторией питания НИИ гигиены СамГМУ Любови Михайловны Бородиной, которая весь месяц, практически 24 часа в сутки, была на связи с участницами. Она контролировала питание участниц, подсказывала и направляла. К финалу проекта девушки с легкостью сбросили лишние килограммы и скорректировали свои пищевые привычки. И это только начало новой здоровой и гармоничной жизни!

красота и здоровье

Как есть все без исключения и при этом становиться стройнее с помощью дыхательных упражнений, участниц научила Юлия Иванова, дипломированный тренер по методикам бодифлекс и оксисайз, блогер, участник региональных и федеральных конкурсов.

22

Под контролем специалистов студии Sun Fitnes Yoga и руководителя студии Елены Королевой участницы учились избавляться от стресса, расслабляться, раскрывать свою женственность, заряжаться энергией и терять лишние килограммы и сантиметры легко и с удовольствием.

Глаза — зеркало души. О том, как заботиться о здоровье глаз, участницам проекта рассказали опытные врачи-офтальмологи семейной клиники «КОСМА». № 4-5 (136) 2020

6 марта в экокафе «Сансара» состоялась первая встреча героинь и партнеров проекта «Я худею — 7». Вниманию собравшихся был представлен мастер-класс эксперта по продажам в «Инстаграме» Екатерины Банарцевой на тему «Семь стратегических ошибок в “Инстаграме”». А также все желающие смогли принять участие в функциональном мониторинге состояния дыхательной системы от компании «Самоздрав», получить консультацию физиолога и индивидуальный план дыхательных тренировок.

25 марта состоялся модный девичник «Тренды весна-лето» с Анной Игашовой, который прошел в ТД Elegant. Прекрасные участницы не только получили массу ценных рекомендаций от профессионального стилиста, но и примерили яркие и стильные образы из новой коллекции ТД Elegant. И конечно, участниц ждала профессиональная съемка от Дениса Шведова. Подготовиться к девичнику участницам помогли визажист, семейный консультант по красоте Наталья Прачик и первоклассный стилист Марина Хальзова.

Встречи участниц с Софьей Хасановой проходили в велнес-клубе «Пять ключей», где к услугам гостей всегда прекрасный отдых и комплекс приятных и оздоравливающих процедур, которые помогают избавиться от накопившихся токсинов и усталости.

Участницы проделали огромную работу! И все это время с ними рядом была невероятно чуткая девушка — психолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведения, консультант по питанию Софья Хасанова. Благодаря высокому профессионализму Софьи участницы дошли до цели, преодолев все препятствия на пути снижения веса, и к финалу пришли с потрясающими результатами и чувством наполненности и счастья!

Побывав на студии звукозаписи Ventilator, участницы проекта познакомились с Никитой Злобиным, саундпродюсером Академии Игоря Матвиенко и профессионалом своего дела, и записали песню! Это был потрясающий опыт и одно из самых ярких событий проекта.

В спортклубе «Fizкультура» участниц ждали зажигательная тренировка и мастер-класс, посвященный особенностям тренировок, направленных на снижение веса, от сертифицированных тренеров Алены Макуловой и Анны Плехановой.

В рамках проекта участницы посетили медицинский центр МЛЦ, узнали, в чем заключается секрет женской красоты и молодости, из выступлений врача акушера-гинеколога, маммолога высшей категории Натальи Евгеньевны Суюндуковой и врача-кардиолога первой категории Лилии Борисовны Яшкиной, а также прошли экспресс-обследование.

Участницы проекта узнали, как преобразиться за один визит к косметологу. О магической косметологии рассказала Ольга Николаевна Лец, директор и основатель «Клиники Лец», врач косметолог-дерматолог. Кроме того, все девушки получили в подарок от клиники LPG-процедуру для лица и консультацию специалистов клиники.

В Центре красоты и стройности Наталии Медведевой всех героинь проекта ждал тест-драйв процедур, помогающих быстро и безопасно расстаться с лишними объемами и килограммами, скорректировать несовершенства, обрести здоровую, ухоженную, молодую кожу. Участницы получили возможность проконсультироваться с опытными специалистами центра, познакомиться с богатым выбором услуг и получить приятные скидки.

В рамках проекта состоялся public-talk с гуру искусства создания идеальных бровей Марией Чуркиной. Гостьи студии Brows Vogue узнали о модных трендах brows-индустрии, процедурах ухода для бровей, правилах выбора косметики для бровей, а также смогли подобрать себе идеальную форму бровей.

Каждая из прекрасных героинь проекта получила возможность записаться на массаж к опытным специалистам Центра красоты Рината Зайнулина Beauty Doctor.

Побывав на мастер-классе бра-стилиста Людмилы Терлицы, героини узнали о том, как правильно выбирать нижнее белье в соответствии с индивидуальными особенностями, а также о маленьких женских хитростях, которые помогают выглядеть стройнее.

Клиника «Дент Линия» предоставила каждой из участниц самую востребованную стоматологическую услугу — профессиональную гигиену полости рта.

Одним из партнеров проекта был магазин спортивной одежды Fits House, где поклонники спортивного стиля могут подобрать комфортную, качественную и стильную одежду на все случаи жизни.

В студии танцев и вокала «А элита Арт » под руководством Юлии Маколкиной участниц ы с м о гли легко и быстро научиться красиво танцевать, сформировать осанку и легкую походку.

Специально для участниц проекта «Я худею — 7» состоялся мастер-класс по изготовлению косметики от основателя и технолога косметического бренда Blagovkus Натальи Тюленевой. Участницы погрузились в магию косметического производства, узнали, из чего состоит косметика, и научились ее делать! На память о мероприятии каждая унесла с собой натуральный крем, созданный своими руками. № 4-5 (136) 2020

красота и здоровье

Партнер проекта — эколаборатория красоты «Туя», где заботятся не только о красоте гостей, но и об их здоровье, выбирая только натуральные красители и безопасные технологии в сфере парикмахерских услуг, маникюра, педикюра, коррекции бровей и ресниц, визажа.

23

Результаты проекта Результаты участниц проекта «Я худею — 7» впечатляют! Каждая из героинь одержала победу и получила заслуженную награду. И это не только призы от партнеров проекта, но и — что, пожалуй, самое ценное — знания о том, как создать фигуру своей мечты. Поздравляем от всей души и благодарим за участие!

ЮЛИЯ СИЗОВА, бухгалтер, фотограф, мама чудесной дочки @julia_funtime - 9 кг ............................................ ЕЛЕНА РЫПАЛЕВА, менеджер по работе с частными и корпоративными клиентами в компании «Симпл» @elena.rypaleva - 8,3 кг ............................................ НАТАЛЬЯ ПРАЧИК, директор по продажам компании Mary Kay @natalyaprachik - 8,1 кг ............................................ ЕВГЕНИЯ ПРОТОПОПОВА, счастливая жена и мама @evgeniya_protopopova - 6,4 кг ............................................ ЕКАТЕРИНА СИДОРОВА, директор салона напольных покрытий Esclusivo @sidorova_ekaterina_doll - 5,9 кг ............................................

красота и здоровье

ОКСАНА УРАЗОВА, мама троих детей @vassabi_s - 5,4 кг ............................................ ТАТЬЯНА ЯГИЧ, мама двух дочерей, мастер маникюра и специалист по лазерной эпиляции @beauty.room.samara - 5,1 кг ............................................

Юлия Иванова 24

№ 4-5 (136) 2020

ИННА ПАРХОМЕНКО, специалист по оформлению и наполнению контента в Instagram @innaparxomenko - 4,7 кг ............................................ ОЛЬГА БУЛГАКОВА, владелица инженерной студии @olgamaiorovak - 4,4 кг ............................................ ТАТЬЯНА ЛУХМАНОВА, владелица сети торговых точек «Краски детства» @luhmanova.tatyana - 4,1 кг ............................................ ЕКАТЕРИНА ЕНЯКИНА, счастливая жена и мама @222forever163 - 3,6 кг ............................................ ЭЛЬМИРА СИБАГАТУЛЛИНА, владелица компании по оказанию бухгалтерских и юридических услуг @elmirasibagatullina - 5,4 кг ............................................ ОКСАНА КУЗЬМИНА, домохозяйка @oks6811 - 3,2 кг ............................................ ОЛЬГА МУРЗИНА, нумеролог @omnumerologia - 3,2 кг ........................................

Аэлит� Ар�

ВАЛЕНТИНА ЖУРАВЛЁВА, собственница компании «Жигулёвские напитки» @domashnisekret - 3,1 кг ........................................ АННА ИГАШОВА, стилист @anna.igashova - 2,85 кг ........................................ ТАТЬЯНА РАССОХИНА, коуч Международного Эриксоновского университета коучинга, создатель и вдохновитель семи успешных бизнесов @Rassokhina.pro - 2,5 кг ........................................ ЮЛИЯ КУТАНОВА, бухгалтер, мама трех дочерей @juliya_k63 - 1,8 кг ........................................ НАТАЛЬЯ СИДОРКОВА, управляющая гостиницами @city_natali - 1,1 кг ........................................ АЛЕКСАНДРА МАНЬКОВСКАЯ, фитнес-кондитер @mankovskaiaaleksandra - 0,5 кг ........................................

hotnews â„– 4-5 (136) 2020

25

ФОТОТЕРАПИЯ В САМОИЗОЛЯЦИИ ФОТОГРАФИЯ В ПРИВЫЧНОМ ПОНИМАНИИ — ЭТО ОТПЕЧАТОК ЖИЗНИ, НАША ПАМЯТЬ О САМЫХ ЯРКИХ МОМЕНТАХ И СОБЫТИЯХ. А ЧЕМ ЕЩЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО ЭТО ИСКУССТВО? ФОТОГРАФ ЮЛИЯ СИЗОВА И ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ, АРТ-ТЕРАПЕВТ ИРИНА ЛИТВИНОВА СОЕДИНИЛИ В СВОИХ РАБОТАХ ДВА НАПРАВЛЕНИЯ: ФОТОГРАФИЮ И ТЕРАПИЮ. ЗАЧЕМ? ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ В ЧЕЛОВЕКЕ ЕГО ПРИРОДНУЮ СУТЬ, ПОКАЗАТЬ ЕГО ПОТЕНЦИАЛ, ТЕ КАЧЕСТВА, КОТОРЫХ ОН В СЕБЕ НЕ ВИДИТ, НЕ ПРИЗНАЕТ ИЛИ НЕ МОЖЕТ ПРИНЯТЬ. Ирина Литвинова: «Фототерапия помогает раскрыть внутреннюю силу, красоту, сексуальность, женственность или мужественность, нежность, смелость и не только. Как телесный терапевт, я знаю, что принять свои лучшие стороны непросто. Особенно если эти качества подавлялись годами. Все эти фразы, которые мы слышали от наших близких: «Ты себя в зеркало видела?», «Зачем вырядилась? Думаешь, красавица?» — отрезают девушек от их истинных качеств. И моя работа — вернуть все, что было растоптано и обесценено. Вернуть телу живость и спонтанность. Флешмоб #изоизоляция стал пусковым механизмом для начала нашей совместной работы с Юлией Сизовой и подарил нам новые идеи. Мы начали с себя, сделали несколько фотокопий картин. В это непростое время хотелось отвлечься и сотворить что-то необычное. Процесс создания образов, воплощенных на холстах известных художников разных эпох, оказался незабываемым! Мы получили массу впечатлений, комплиментов и, неожиданно для нас самих, подобных заказов!»

Фото: Константин Блохин Юлия Сизова: «Моя привычная студия не работала во время самоизоляции, и снимки делались на дому по всем правилам этого флешмоба, где все создается из подручных средств. Приходилось снимать в ограниченном пространстве комнат с ограниченным техническим оснащением. Это был вызов моему мастерству. Реквизит мы также подбирали «из того, что было», но в этом и есть соль момента. Мы подошли к этим съемкам не просто как к копированию. Картина выступает как образ, от которого мы отталкиваемся, повторяя позу, манеры, взгляд с оригинала. В процессе работы наша модель вживается в этот образ, а потом, когда уходит скованность и напряжение, начинается настоящее творчество, и в этот момент происходит истинное перевоплощение».

«Дама с вуалью», Александр Рослин

увлечения

Анна, героиня фотосессии «Дама с вуалью»: «Для меня мгновенное появление седины стало новым переживанием. Я ощутила себя мудрой снаружи и одновременно молодой внутри. Появились мысли о том, что я сделала в жизни и что хочу сделать еще. Все это заставило меня переосмыслить многое, осознать ценности времени». Елена, героиня фотосессии «Молодая красавица»: «Мне было важно быть запечатленной в образе с известной картины, с героиней которой я вижу в себе схожие черты. Это дает мне ощущение причастности к истории, вечности. Также мне хотелось увидеть себя в новом образе, подчеркнуть то, что в обычной жизни не так очевидно, вспомнить себя манящую, легкую. И меня завораживает уже сам процесс подготовки, поиска материалов, продумывание мелочей. Это как в детстве в творческом кружке. И это состояние и воспоминание — тоже ресурс».

«Молодая красавица», Франсуа Мартин Кавель

Фотограф Юлия Сизова Тел. 8 (903) 334-44-03 Sizova_foto Психолог Ирина Литвинова Тел.: 8 (927) 202-47-59 irina.litvinova.psy

26

№ 4-5 (136) 2020

ВНИМАНИЕ — ВЫГОДНАЯ ВАЛЮТА МЕНЯ ЗОВУТ ДЕНИС ШВЕДОВ, Я ФОТОГРАФ, И Я ХОРОШО ЗНАЮ, КАК КАЖДОМУ ИЗ НАС НЕОБХОДИМО ВНИМАНИЕ, В ЛЮБОМ ЕГО ПРОЯВЛЕНИИ. КАК ЗАРАБОТАТЬ ЦИФРОВОЕ ВНИМАНИЕ

Понятно, что 80 % информации — это визуальная составляющая, фото и видео. Именно они привлекают внимание аудитории. И если сделать профессиональную съемку, «как в кино», и предъявить ее своим зрителям, то редкие лайки гарантированно превратятся в длинные полотна восторженных комментариев. Потому что ваши подписчики и представить не могли, что вы можете выглядеть как киногерой. А тем временем ваши активы пошли вверх. И от вас ждут новых побед, немного завидуя, что вы смогли воплотить их давнюю мечту о профессиональной фотосессии.

ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ ЦИФРОВОГО ВНИМАНИЯ

Самая мелкая единица измерения внимания — это лайки. Для получения этой монеты нужно совершить любое действие в своем аккаунте: сделать репост умного высказывания, выложить смешной ролик или селфи. Как говорится, копейка рубль бережет, поэтому мы с вами ежедневно, от всего сердца рассказываем, что нас вдохновило в этот день. Следующая единица — комментарии. Чаще всего на них щедры наши знакомые или друзья, родственники. Но если вы получили комментарий подписчиков, которые прежде никак не проявляли себя, значит, вы захватили внимание своей целевой аудито-

рии. И можно выстраивать общение, которое, возможно, приведет к обмену внимания на валюту, которую мы с удовольствием потратим, например на лосося в малиновом соусе. Пользователи социальных сетей, которые распробовали вкус перевода внимания в электронные рубли, вкладывают ежемесячно в создание контента для своей аудитории. Блогеры пишут статьи, учатся фотографировать и снимать видео. Влогеры обучаются ораторскому мастерству и искусству работы на камеру. Это, скажу я вам, высокоприбыльные вложения в себя и в бизнес. Думаю, вы и сами это знаете.

ВАШЕ ВНИМАНИЕ — ВОКРУГ ВАС

В период растерянности и кризиса главное быть собой и излучать уверенность. Усиливайте личную уверенность в каждодневных маленьких и больших победах, транслируйте ее в фото и видео. Ведь люди интуитивно тянутся к счастливым, несмотря на то что у каждого свое представление о счастье. На собственном опыте проверил теорию: сделал на 20 % больше, чем раньше (например испробовал новый вид света в портрете), и получил на 50–80 % больше лайков и взаимодействий в социальных сетях. Будьте собой, развивайтесь и двигайтесь вперед, пробуйте новые форматы фото и видео, и внимание к вашей персоне неизбежно станет постоянным активом роста бизнеса. В заключение о приятном! Мой вклад в ваш актив Внимания. Я хочу подарить всем читателям журнала «Free Тайм» скидку 25 % на первую двухчасовую съемку.

Теперь от крою секрет. Ка ж дый из нас, кто присутствует в сети, находится на своем уровне активного внимания. Опытным юзерам нужна креативная съемка, с провокациями и триггерами. Профессионалам важно соблюдать строгий стиль, иначе

Если вы давно хотели сделать красивые фотографии, обращайтесь! Добавляйте меня в друзья, задавайте вопросы, которые мешают вам решиться на фотосъемку. Мы обязательно найдем идеальный вариант, чтобы снять вашу историю.

увлечения

ЦЕНА ВНИМАНИЯ ЦИФРОВОЙ ЭРЫ

Реальность XXI века требует от нас ответа на вопрос: хочешь зарабатывать? Неважно, на хлеб, масло, икру или Bentley — каждому свое. Если да — добро пожаловать в Сеть. Правила сетевой жизни просты: зарабатывай внимание (например пятисот миллионов активных пользователей Instagram). А как быстро заработать активы в сетевой жизни? Подписчики, комментарии, лайки? На заре развития соцсетей это было легко: регистрируешься, и ты часть сети. Сегодня пустые накрутки, фейковые аккаунты и серые схемы пользы не принесут. Главным активом стало внимание живого человека — подписчика. Ваша аудитория, которая интересуется вашей жизнью, задает вопросы и отзывается на предложения о покупке товара или услуги. Поэтому высоко конвертируемая валюта аккаунта — внимание в конкретных проявлениях.

аудитория не поймет. А для кого-то достаточно надеть любимые вещи, в которых она чувствует себя королевой, а он истинным джентльменом (мачо, кумиром миллионов), решиться и сделать профессиональную съемку, в результате которой на фото лишнее будет скрыто, а индивидуальность проявится.

Тел.: +7 (917) 149 62 09 shveden_foto shve_den № 4-5 (136) 2020

27

«СПОЕМТЕ, ДРУЗЬЯ!» В РЕГИОНЕ ПРОЗВУЧАЛИ БОЛЕЕ ПЯТИ ТЫСЯЧ «ГОЛОСОВ ПОБЕДЫ». ИТОГИ ОБЩЕСТВЕННОЙ АКЦИИ ПОДВЕЛИ В ТЕЛЕВИЗИОННОМ ЭФИРЕ ГТРК «САМАРА».

увлечения

Участником совместного проекта ГТРК «Самара» и правительства области «Голоса Победы» мог быть каждый. К исполнителям не предъявлялось никаких ограничений по уровню подготовки, формату выступления и даже качеству записи. Нужно было просто исполнить любимую военную песню и записать видео на телефон. За три месяца, что шел конкурс, в студию ГТРК «Самара» было прислано более тысячи заявок — как индивидуальных, так и от коллективов. Самарцы пели а капелла. Пели дуэтами, семьями, ансамблями. Пели дружескими компаниями и огромными трудовыми коллективами. Заглушить «Голоса Победы» не смогла даже пандемия. Они зазвучали еще громче благодаря тем, кто сейчас находится на передовой в борьбе с эпидемией. Свой весомый вклад в проект

28

№ 4-5 (136) 2020

внесли губернские врачи. Коллективы нескольких областных больниц с большим энтузиазмом откликнулись на призыв организаторов. Пел Госпиталь ветеранов войн, где поправляют здоровье победители — ратные труженики Великой Войны. Пели в больнице Середавина — областном центре борьбы с коронавирусной инфекцией. «Голоса Победы» звучали! Участие в акции приняли и воспитанники детского дома. У них нет семейной истории, нет родных, которые учили бы их хранить память. И конечно, пели ветераны. Те, кому песня помогла не просто выжить, а победной поступью пройти всю Европу, преодолев тяготы и невзгоды самой жестокой в истории войны. Были у проекта и свои рекордсмены. Не самая большая по численности на-

селения Сухая Вязовка прислала на «Голоса Победы» сразу 10 работ. А самой популярной по количеству исполнений стала песня «Нам нужна одна победа» из кинофильма «Белорусский вокзал». Ее участники акции спели аж 21 раз. Благодаря конкурсу возросло и само число песен о Великой Отечественной войне. Два десятка участников поделились своими авторскими произведениями. Изначально рожденный на радио, проект вызвал огромный общественный резонанс и моментально стал мультимедийным, проникнув во все остальные информационные среды: на телевидение, в Интернет, в соцсети. Люди не только пели, но и обсуждали общественную акцию. Благодаря своей полиформатности «Голоса Победы» стали доступны абсолютно всем поколениям зрителей и слушателей. В том числе и совсем юным. Это особенно важно в период, когда постепенно утрачиваются живые свидетельства событий Великой Отечественной войны. Венцом общественной акции «Голоса Победы» стали два большеформатных телепродукта. Первый — это трехдневный непрерывный песенный парад на сайте tvsamara.ru и канале «Самара-24». Стартовав 9 мая, он вместил выступления всех участников проекта.

72 часа нон-стоп-вещания — 550 солистов, 232 вокальные группы, 56 сводных и академических хоров, 5 300 жителей области. Завершился же проект большим телемарафоном в главной студии ГТРК «Самара», где вспомнили всех, кто в нем участвовал, кто голосовал за лучшее исполнение и, конечно, тех, благодаря кому была одержана величайшая в истории человечества победа.

ЕЛЕНА КРЫЛОВА, директор ГТРК «Самара»: «Наверное, в такие моменты рождается та основа патриотизма, о которой говорил Николай Михайлович Карамзин, который определял патриотизм как любовь ко благу и славе Отечества и желание способствовать им во всех отношениях. То есть это тот момент любви к благу и славе Отечества, который помогал людям это понять, это почувствовать, к этому присоединиться и пережить это еще раз».

ЕЛЕНА ЛЕТИЧЕВСКАЯ, руководитель департамента информационной политики администрации губернатора Самарской области: «Песни военных лет — это душа нашего народа. Поэтому я очень благодарна всем, кто откликнулся и принял участие в этой акции. И спасибо большое ГТРК «Самара» за то, что вывели совместный проект «Голоса Победы» на такой высокий и достойный уровень».

УЧИТЕ АНГЛИЙСКИЙ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА! ПАНДЕМИЯ ПОДАРИЛА НАМ УНИКАЛЬНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ОБРАТИТЬ БОЛЕЕ ПРИСТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ НА ОБУЧЕНИЕ В РЕЖИМЕ ОНЛАЙН. ВЕДЬ ЭТО ТАК УДОБНО И ПРИ ЭТОМ НЕ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНО! И ЕДВА ЛИ НЕ САМЫМ ВОСТРЕБОВАННЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ СТАЛО ИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА. КТО-ТО ТАК И НЕ ДОУЧИЛ ЕГО В ШКОЛЕ И РЕШИЛ, НАКОНЕЦ, ВЗЯТЬ ВЫСОТУ. КТО-ТО ПОСТАВИЛ АМБИЦИОЗНУЮ ЦЕЛЬ СДАТЬ ЭКЗАМЕН IELTS, ЧТОБЫ УЧИТЬСЯ ИЛИ РАБОТАТЬ ЗА РУБЕЖОМ. И МНОГО ДРУГИХ ПРИМЕРОВ. И ДЛЯ КАЖДОГО КОНКРЕТНОГО СЛУЧАЯ И СТУДЕНТА У ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА PRESENT PERFECT — СВОЙ ПОДХОД И ПРОДУМАННАЯ ПРОГРАММА. О ЦЕЛЯХ, МЕТОДАХ И ТЕМПАХ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА МЫ ПОГОВОРИЛИ С НАТАЛЬЕЙ ГАДЖИЕВОЙ, ДИРЕКТОРОМ ПО УЧЕБНОЙ РАБОТЕ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ PRESENT PERFECT.

— О школе Present Perfect ученики оставляют прекрасные отзывы. Какие услуги предлагает школа?

— Мы обучаем английскому языку онлайн и сочетаем разные виды учебной работы. Наши студенты занимаются индивидуально с преподавателем в Zoom, общаются в разговорном клубе в минигруппах, а также учатся на интерактивной платформе университета Cambridge. Все наши программы — индивидуальные, то есть под ка ж дого у ченика мы настраиваем и содержание, и график, и интенсивность обучения. Есть студенты, которые изучают язык по 10 часов в неделю, есть те, кто учится 2 часа в неделю. Есть программы, цель которых — свободный разговорный английский. Есть целый ряд программ для подготовки к международным эк за мена м. Ес т ь п рог ра ммы с узкой спецификой: английский для маркетинга, медицинский английский, английский для юристов. Самый необычный и мой любимый ви д п рог ра м м на зы в ае т с я «С вой

В нашей школе есть программы, позволяющие пройти с нуля до границы B1/B2 за 18 месяцев. Это спокойный, но весьма спортивный режим. Я слабо верю в возможность качественно освоить английский вне языковой среды быстрее.

— Как много людей, которые вроде бы учили язык в школе, потом в институте, а в результате их знания остаются на уровне «London is the capital of Great Britain». Как вы считаете, почему? Можно ли выучить английский раз и навсегда? И почему ваша школа гарантирует результат?

— Не буду комментировать качество обучения в наших школах и институтах, тут есть риск быть несправедливой к отдельным очень качественным заведениям. Скажу лишь, что для студента важно смотреть вперед, а не на прошлый негативный опыт и учесть одну интересную особенность в изучении иностранного языка — это «точка невозврата». Вла дение языком — это навык. Он чем-то похож на вождение автомобиля. Поначалу сложно одновременно жать на нужные педали, помнить про правила, следить за ситуацией на дороге и при этом не нервничать. Но после определенного ко л и че с т в а ч а с ов п р а к т и к и м ы делаем всё это автоматически. То же самое с языком. Через определенное количество часов активной, грамотно организованной языковой практики мы перестаем задумываться о правилах и говорим «на автомате». В этот момент происходит формирование устойчивого

навыка, он не потеряется, даже если вы какое-то время не будете пользоваться языком. Эту точку невозврата все проходят по-разному, но обычно это случается на границе уровня B1/B2. Поэтому те, кто бросил обучение на начальном уровне, после перерыва будут вынуждены возвращаться в начало. Это похоже на попытку забраться на ледяную горку: тот, кто не добежал до верхушки (уровня B1/B2), будет все время скатываться вниз. В Present Perfect мы можем организовать процесс обучения так, чтобы студент находился в языковой практике непрерывно, погружался в язык понемногу, но каждый день. Это позволяет без перерывов пройти свой путь до заветной «точки невозврата». Конечно, мы не можем гарантировать свободное владение языком всем, кто к нам пришел (думаю, этого не может ни одна школа). Но мы можем уверенно спрогнозировать сроки и результат обучения тем, кто готов к системной и интересной учебе.

www.presentperfect.online +7 (495) 545 49 76 +7 (903) 309 92 07

увлечения

НАТАЛЬЯ ГАДЖИЕВА, директор по учебной работе онлайн-школы английского языка Present Perfect

проект». Цель ученика в этой программе — подготовить свой творческий проект на английс ком (видеоблог, книгу, презентацию, серию вебинаров).

— В чем отличия и преимущества вашего подхода к обучению?

— Мы гибко подстраиваемся под каждого студента. Думаю, именно в этом наше основное преимущество. Мы изначально поставили цель сделать школу «бутикового» типа, где нет массовых конвейерных программ, а есть внимание к отдельному студенту, к его желаниям, возможностям, особенностями восприятия информации, памяти.

— За какой период времени в среднем с вами можно выучить язык с нуля?

— Это интересный вопрос. Длительность обучения измеряется не календарно, а в так называемых «контролируемых учебных часах» — часах, которые вы провели активно, осознанно изучая язык под руководством или контролем преподавателя. Чтобы подняться на один уровень владения языком (всего их шесть), нужно потратить 150–200 таких часов. Кто-то занимается по 10 часов в неделю и пройдет этот путь за 15–20 недель, кто-то занимается по часу в неделю, и путь будет долгим. Здесь все по-честному: каковы вложения, такова и отдача. Есть способы немного ускорить обучение, мы их знаем. Для уверенного владения языком во всех бытовых ситуациях необходимо завершить как минимум четыре уровня (четвертый уровень — Intermediate или B1), желательно перейти на B2 (Upper Intermediate).

№ 4-5 (136) 2020

29

РЕСТОРАН У ВАС ДОМА

Оставь всё ненужное в прошлом! Всегда гладкое тело, уйма сэкономленного времени, долгосрочный эффект — о преимуществах лазерной эпиляции можно говорить долго. Но лучше ощутить их на себе. К выбору оборудования для нашей студии мы подошли очень внимательно. Анализ рынка, изучение научных статей и опыта зарубежных коллег — всё это позволило выбрать действительно качественный диодный лазер. Его свет с длиной волны 808–810 нм прицельно бьет по меланину — природному красителю. Тот в свою очередь нагревается, волосяной корень спаивается из-за высокой температуры. Так волос перестает получать питательные вещества, отмирает и выпадает примерно через 10 дней. Боль? Стыд? Это лишнее! На сегодняшний день лазерная эпиляция — самый безболезненный способ удаления волос. Легкое покалывание — это максимум дискомфорта, который можно получить при процедуре. Про стыд и стеснение, которые часто испытывают клиенты при процедурах, тоже можно забыть. Наши косметологи — это в первую очередь специалисты с медицинским образованием. Вам же не приходит в голову не посещать врача просто потому, что вы стесняетесь раздеться перед ним? А еще диодный лазер максимально безопасен. Никаких ожогов и покраснений. Просто встаете с кушетки и дальше можете заниматься своими делами. Никто и не догадается, что вы были на процедуре по удалению волос. Всего час времени — и через пару недель очевидный результат. И все это по цене шугаринга! Это как минимум стоит попробовать. На первое посещение в нашей студии действует скидка в 30 %, а с промокодом «Freetime» консультация косметолога достанется вам бесплатно!* Ждем вас в нашей студии!

С Т УД И Я L O GIK A — РА З У МНЫЙ У ХО Д З А СОБ ОЙ. Л А ЗЕ Р Н А Я ЭПИ Л ЯЦ И Я, КО С МЕ Т ОЛОГ И Я. Ул. Самарская, 161, тел. 8 (927) 700 7050

Новый шестой сезон: Organic Kitchen х блогеры и трендсеттеры Бренд натуральной косметики Organic Kitchen снова пригласил самых ярких и талантливых трендсеттеров российского Instagram на свою органическую кухню, чтобы вместе создать абсолютно новые и невероятно крутые косметические продукты. На этот раз участниками творческого бьюти-марафона Organic Kitchen стали актриса Надя Сысоева, beauty-инфлюенсер Геворг, телеведущая Айза, певица KAYA, блогер Снежана Янченко, модель Наталья Коренева и ЗОЖ-проект Vegetarian. А lifestyle-блогер Мари Новосад и бьюти-эксперт Адэль Мифтахова приняли участие в проекте Organic Kitchen уже во второй и в четвертый раз! В этот раз в некоторых продуктах Organic Kitchen Х BLOGGERS впервые появился цвет. Это еще не декоративная косметика, но уже не просто уходовая. Так, например, с помощью волшебного проявляющегося блеска для губ от Геворга или румян от Натальи Кореневой можно за пару секунд создать свежий весенний образ со здоровым сияющим румянцем. А мерцающее молочко для тела от Нади Сысоевой поможет расставить все акценты и подчеркнуть вашу красоту самым верным образом. Как всегда в основе новых средств Organic Kitchen — самые свежие и эффективные натуральные ингредиенты, отсутствуют парабены, минеральные масла, SLS, SLES и другие вредные компоненты. Все новинки Organic Kitchen обогащены натуральными и органическими маслами и экстрактами, которые заботятся о красоте кожи и волос и не тестируются на животных. Новые продукты Organic Kitchen Х BLOGGERS можно приобрести в онлайн-магазинах наших партнеров wildberries.ru и 4fresh.ru. ТЦ «Космопорт», ул. Дыбенко, 30 www.organic-shops.ru

hotnews

Новинка Natura Siberica: линия ANTI-VIRUS Natura Siberica представляет коллекцию современных антибактериальных и противовирусных средств с идеально сбалансированным составом активных компонентов. Компания разработала продукты для ежедневного ухода, которые не только эффективны против вирусов и бактерий, но и не причиняют вред коже, а наоборот, заботятся о ней. В линию ANTI-VIRUS вошли несколько видов антибактериального мыла для рук, гели для душа, а также бесспиртовые антисептики (гели и спрей), которые не сушат кожу и ухаживают за ней. Главный действующий компонент линии ANTI-VIRUS — полиаминопропил бигуанид (Polyaminopropyl biguanide) торговой марки Microsyn (MICROSYN® PHMB 20). Этот быстродействующий дезинфицирующий компонент широкого спектра действия убивает практически все известные болезнетворные бактерии и вирусы. Спирт в обычных антисептиках для рук разрушает естественный защитный слой кожи, становится причиной обезвоживания и преждевременного старения кожи, а также способствует образованию микротрещин, через которые в организм попадают инфекции. В отличие от спирта компонент Microsyn PHMB 20 не сушит кожу. В «Инструкции по проведению дезинфекционных мероприятий для профилактики заболеваний, вызываемых коронавирусами», опубликованной на сайте Роспотребнадзора, производные гуанидина, к которым относится MICROSYN® PHMB 20, указываются в числе официально рекомендованных антисептиков. Для дополнительного ухода за кожей все продукты линии ANTI-VIRUS обогащены увлажняющими, питательными и заживляющими компонентами: гиалуроновой кислотой, витаминами А и Е, D-пантенолом, органическими экстрактами сибирских растений. Ищите коллекцию антибактериальных средств Natura Siberica на сайтах наших онлайн-партнеров: www.wildberries.ru, www.beru.ru, www.ozon.ru, www.4fresh.ru.

30

№ 4-5 (136) 2020

НОВОЕ МЕНЮ РЕСТОРАНА NEW GARDEN Специально для тех, кто сейчас остается дома, напоминаем: пережить изоляцию намного проще, когда на столе есть вкусная еда и напитки. Ресторан современной европейской кухни New Garden запустил собственную доставку качественной и полезной еды. Мы приготовим ваши любимые блюда, бережно упакуем, чтобы вы могли забрать заказ с собой, или организуем доставку на дом. Меню можно посмотреть на сайте ресторана newgarden24.ru и в «Инстаграме» newgarden_ restaurant.ru. Звоните, делайте заказ и не отказывайте себе в гастрономическом удовольствии! Предлагаем доставку полуфабрикатов собственного производства (бифштексы, стейки, филе рыбы и морепродукты). При заказе действует скидка 15 % за исключением блюд, помеченных в меню **. Ресторан современной европейской кухни New Garden Тел. 8 (846) 334-27-73 www.newgarden24.ru, @newgarden_restaurant.ru

logika_studio

*Подробности акции уточняйте у администраторов студии.

www.naturasiberica.ru

ВРЕМЯ РОМАНТИЧЕСКИХ УЖИНОВ В РЕСТОРАНАХ, ДРУЖЕСКИХ ПОСИДЕЛОК В КОФЕЙНЯХ И СЕМЕЙНЫХ БРАНЧЕЙ ПО ВЫХОДНЫМ ОТЛОЖЕНО НА НЕОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК. НО КАК ПОЕТСЯ В ОДНОЙ ХОРОШО ВСЕМ ИЗВЕСТНОЙ ПЕСНЕ, «ОТКЛАДЫВАТЬ ЖИЗНЬ НИКАК НЕЛЬЗЯ». ЕСЛИ УЖ САМОИЗОЛИРОВАТЬСЯ, ТО СО ВКУСОМ! ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО БОЛЬШИНСТВО ВАШИХ ЛЮБИМЫХ КАФЕ И РЕСТОРАНОВ ОРГАНИЗОВАЛИ ДОСТАВКУ БЛЮД НА ДОМ. ТАК ЧТО ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА, ОТКРЫВАЯ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ВКУСЫ ИЛИ НАСЛАЖДАЯСЬ ЛЮБИМЫМИ БЛЮДАМИ.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ К ВАШЕМУ СТОЛУ @Eco_dostavka163 — это не просто сервис по доставке продуктов, это целая система поставки свежих, отборных овощей и фруктов к вашему столу! Сейчас сложно найти овощи, которые действительно имеют вкус, или фрукты, одним только ароматом которых можно насладиться! Наши преимущества: • бесплатная доставка при заказе от 1000 рублей; • отборная продукция для каждого клиента; • бесплатная упаковка; • низкие цены; • большой ассортимент. Попробовав один раз, вы останетесь с нами навсегда! @Eco_dostavka163

ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ Малоежки просят добавки, мужья довольно мурчат, бабушки авторитетно кивают... Потому что «Еда Сказка» — это натуральные домашние полуфабрикаты по семейным рецептам! Порадуйте своих близких любимыми домашними блюдами без долгих хлопот на кухне. Привезем заказ, куда вам удобно. «Еда Сказка» Тел.: 8 (937) 641-35-77 (Whatsapp, Viber) @eda_skazka

МОРСКИЕ ДЕЛИКАТЕСЫ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ «Мистер Лосось» предлагает отведать вкусные и полезные деликатесы с доставкой на дом. Красная и черная икра, крабы, креветки, лангустины, семга, лосось, кета и кижуч — ваши любимые свежайшие морепродукты привезут прямо к вам домой. Мы гарантируем высокое качество и натуральность продуктов. «Мистер Лосось» — всегда вкусно и полезно! «Мистер Лосось» Тел.: 8 (909) 371-69-09 @misterlosos

РЫНОК ОНЛАЙН Сервис доставки #рынокonline — это все продукты питания, которые должны быть в ежедневном рационе современного человека, абсолютно все категории товаров на любой вкус. У нас есть продукты со всего мира и от местных производителей: фермерских, малых хозяйств и частных производителей. Все наши поставщики имеют сертификаты на реализуемую продукцию. Все продукты в одной доставке! Не нашли свой любимый продукт? Напишите нам, и мы закажем его специально для вас! Мы доставляем продукты по Самаре и в ближние районы, на вашу дачу, в загородный дом, до салона красоты или любого места, где вы находитесь. А летом можем привезти прямо к катеру! Наша цель — сэкономить ваше время, силы и нервы. Мы отберем для вас только качественные продукты, как для себя! Наш #рыноконлайн — это: @dacha_smr — продукты промышленного производства со всего мира от надежных поставщиков. @derevenka_smr — продукты с фермерских хозяйств, частных подворий и от индивидуальных предпринимателей Самары и области. @rezept_smr — здесь вы можете найти рецепты вкусных блюд или поделиться со всем миром своими кулинарными открытиями. @his_smr — паблик для тех, кому интересен ЗОЖ. Упражнения для самостоятельных тренировок, интересные факты о здоровье, лайфхаки и полезные советы. Присоединяйтесь к нашему #рынокonline и будьте здоровы! Оформить заказ легко! Заходите на наш сайт rynok.online, пишите в директ или звоните. Не нужно никуда идти или ехать. Не нужно носить тяжелые сумки! Мы привезем продукты прямо вам домой! Тел.: 8 (927) 751-54-32 www.rynok.online

увлечения № 4-5 (136) 2020

31

Владимир Назаров: «Пусть ваше лето будет ярким!»

Ул. Вольская, 89 Тел. +7 (902) 371-87-27, (846) 979-97-77 www.nazarov-maslov.ru