ESPACIO TUYO LANZAMIENTO
JUNIO,2017
REVISTA
INAUGURACIÓN ESPACIO TUYO PUEBLA
ASTROLOGÍA HUMANISTA* AUTOCONOCIMIENTO* YOGA*HÁBITOS SALUDABLES
PRESENTACIÓN CARTA EDITORIAL
Espacio Tuyo Revista comienza con el deseo de compartir con la sociedad mexicana, artículos que fomenten el bienestar integral de las personas como tú y como yo. Espacio Tuyo te da una cálida bienvenida para explorar mes con mes artículos sobre, Astrología Humanista, Autoconocimiento, Yoga, y Hábitos Saludables.
En cada artículo, puedes encontrar tips y herramientas muy puntuales para mejorar tu salud y la de tu familia, de forma integral. Además de estar muy bien documentada y revisada por expertos en cada uno de los temas, Espacio Tuyo Revista aborda temas de actualidad y de nuestro diario vivir. Las estrellas de la revista son: Astrología Humanista: Se ocupa en trabajar con uno mismo para el beneficio del entorno a partir de las 12 energías de los signos zodiacales. Yoga: Esta doctrina va más allá de proporcionar beneficios físicos pues nos relaja del diario estrés, reconforta el sistema nervioso, coadyuva en el proceso de hacernos conscientes de nuestras decisiones, entre otros efectos de una práctica constante. ASESORES Carla MORÓN Jesús MACÍAS Lourdes SALAZAR Rocío GALLARDO
Alimentación que sana tu cuerpo: Tomando como base Ayurveda, te darás cuenta que cuidar tu salud implica un poco más que tener un cuerpo sano, implica también una mente sana, emociones sanas y relaciones sanas que en sinergia previenen enfermedades. COLABORADORES Alejandra ROSAS Angélica OROZCO Ericka CARMONA Israel ORTEGA Ivette DADÓ Liliana EGUÍA Stephania ALONSO Yolanda VÉLEZ
EDICIÓN Alejandra ROSAS Ericka CARMONA Liliana EGUÍA Yolanda VÉLEZ
buzon.revistaet@gmail.com
Autoconocimiento: ¿Cómo arreglar nuestro entorno y relacionarnos con los demás, la sociedad, y el mundo que se abre ante nuestros ojos?
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ASTROLOGÍA HUMANISTA
¿Qué es?
¿Cómo impacta mi vida?
Escrito por: Angélica OROZCO Ivette DADÓ En colaboración Lourdes SALAZAR Rocío GALLARDO
Seguramente has escuchado que la Astrología es un arte milenario, que es la ciencia de los astros, una forma de adivinar tu destino y te dice también de manera precisa cuales son tus cualidades... otra idea que es casi un hecho llega a tu mente son los horóscopos, cómo te pinta el día o la semana, que signo puede ser tu mejor amigo o con quién te será difícil llevar una buena relación, en fin, así podríamos continuar... sólo para darte una probadita de lo que podrás encontrar aquí, "Conócete a ti mismo y te vamos a platicar un poco acerca de la Astrología humanista. conocerás a Dios" Aquí descubrirás cómo es que la astrología humanista se considera un método de autoconocimiento que, empleado de manera adecuada, te permitirá ver con claridad los diferentes aspectos de tu personalidad, la forma de relacionarte con el entorno, cómo hacer frente a situaciones adversas y también a aquellas que han llegado a presentarse repetidas veces en tu vida o quizá a veces pareciera que tu mismo obstaculizas tu desarrollo. Además, podrás comprender a través de esta herramienta, cuál es tu postura hacia cuestiones familiares, cómo buscas y promueves tu constante evolución y la de los demás, y cómo te acercas a tu anhelo de vida. A través de este conocimiento, te darás cuenta que al día de hoy has empleado únicamente una pequeña parte de tu potencial; podrás conocer virtudes y cualidades que parecían dormidas o incluso pensabas no correspondían contigo; aprenderás que todos tus aspectos, tanto los positivos como los negativos, forman parte de ti y están ahí por una razón aunque de inicio ésta no sea tan clara. Comprenderás que sólo es cuestión de conocerlos y saber enfocarlos para tu desarrollo.
ASTROLOGÍA HUMANISTA Al ampliar el conocimiento de ti mismo, serás capaz de tomar decisiones en tu único e irrepetible camino de vida, aportando a la humanidad eso que sólo tú puedes dar. Es así como todos estos aspectos tuyos se conectan y tienen el poder de generar una influencia que sólo tu eliges crear y defines hacia donde enfocar. Por último nos queda resaltar es que al transitar el camino único de tu desarrollo y cultivar tus cualidades en potencia, el destino aparece por sí mismo, ya que éste no es cuestión de suerte o influencia sino de voluntad. Ahora que sabes apenas un poquito de lo que es la Astrología Humanista, probablemente haya muchas otras preguntas por responder y aquí podrás encontrar información que te ayudará a lograrlo. ¿Te imaginas poder ver de una forma distinta tu existencia, dando un sentido más completo y sagrado a tu destino? Eso y mucho más iremos descubriendo juntos, después de todo desde los tiempos antiguos se ha dicho: “Conócete a ti mismo y conocerás a Dios"
FASES LUNARES
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AUTO
CONOCIMIENTO LA MEJOR VERSIÓN
DE MÍ
Escrito por: Israel ORTEGA Stephania ALONSO Yolanda VÉLEZ En colaboración Jesús MACÍAS
Cuantas veces nos hemos descubierto preguntándonos ¿porque no logro las metas que me he propuesto? ¿Por qué no tengo todo aquello que necesito? Llámese dinero, amor, felicidad etc; y esto solo nos remite a un estado de angustia que hace que realicemos constantemente acciones para quedar bien con los demás y ser aceptados por ellos, todo esto nos lleva a un estado de pasividad e infelicidad y hasta hemos llegado a sentir que una fuerza desconocida obra en nuestra contra..
Todo eso que nos preocupa, que juzgamos bueno/malo, correcto o incorrecto, son proyecciones de la información más densa y primitiva que tenemos, llamada Inconsciente. ¿Pero que forma el Inconsciente? El Inconsciente es dictado desde las vivencias y creencias de cada familia, esta información nos crea mecanismos de protección, viendo como amenaza lo diferente a estas creencias. Dicho de otro modo, la familia es un sistema jerarquizado de lealtades y de pertenecía mediante tradiciones, cultura, herencia, creencias y valores donde su máxima es: “Todo aquello que es "Tienes que ser como nosotros” prohibido en la familia, es lo que no Pero ¿Qué sucede con toda esta información? supieron explicarnos”
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CONOCIMIENTO
Esto crea de forma inconsciente un gran terror a no ser aceptado por la familia y perder su cariño, para evitar este miedo, aceptamos como propias la imposición de creencias, por ejemplo: *Programaciones familiares - tú serás abogado como tu padre y abuelo *Prohibiciones- en esta familia no cabe el divorcio *Predicciones - una mujer que no es madre antes de los 35 es una quedada *Maldiciones - en esta familia nadie se ha ganado la vida siendo un deportista, si sigues con eso acabaras de mendigo. Todo esto da como resultado la creación de estereotipos desde los cuales nos regimos y vivimos en una sola dirección que nos fue transferido. Estos estereotipos rígidos evitan que nos relacionemos de forma armoniosa con una realidad social flexible más allá de la realidad familiar. Esto se vive cada vez que hacemos proyecciones (envolver con defectos o cualidades algo que siento amenazante, o proyectar en otro los afectos que no recibimos en nuestro clan) ocasionando todos los problemas mencionados al inicio. Para poder relacionarme en sociedad de forma fluida, lo primero que hay que hacer es crecer hacia adentro también, esto significa el ver como esta dictada esta información primaria llamada inconsciente para poder ir más allá de lo bueno y malo, de este modo podremos observar como es nuestra relación con nosotros mismos, el cómo nos tratamos y que tanto nos decimos y de allí poder ir mejorando la relación con el exterior.
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CONOCIMIENTO
Si tengo una mala relación conmigo no tengo nada que ofrecer y mucho menos puedo servir al otro. Seguiré pensando que desde el otro viene mi felicidad y mi desarrollo y que el otro está obligado a sacarme de mi depresión, alcoholismo, violencia infravaloración etc. La propuesta que tiene espacio tuyo en esta área, es fomentar un conocimiento de cada uno de nosotros desde las partes en donde se encuentra nuestro ADN de la conciencia, desde donde realmente creemos que estamos mal, que nada nos funciona o bien que no hay una solución, esa parte que tenemos virgen, donde mediante el trabajo con un grupo y teniendo la guía de un maestro se van clarificando nuestros deseos, transformando nuestro cuerpo, clarificando nuestras emociones y teniendo muy en claro nuestros pensamientos, para llegar así a un desarrollo de la conciencia.
Recordemos que “Nunca debo perder la relación conmigo mismo, ni dejar de mostrar la mejor versión de mí, porque el mejor ser humano es aquel que logra estar consigo mismo en cualquier parte y mejorar.
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INTRODUCCIÓN A UNA
YOGA
DISCIPLINA FASCINANTE Escrito por: Israel ORTEGA Liliana EGUÍA En colaboración Lourdes SALAZAR
Sin lugar a dudas, vivir En esencia, su práctica se con estrés, histeria, ha dividido en dos, la preocupación, miedo y primera por moda y frustración se ha vuelto estatus donde se ha común en nuestro día a sacrificado gran parte de día, dando como su enseñanza a cambio resultado de estética y faquirismo. enfermedades como La segunda por devoción, sobrepeso, depresión, donde se vive cada uno cáncer, e hipertensión, de sus preceptos por mencionar algunos contactado cada vez más padecimientos. Como con la esencia del ser. resultado, una doctrina que ha surgido de su Durante este artículo, misticismo y se ha abordaremos más allá de puesto al alance de un punto de vista común o todos, para poder general de esta doctrina, enseñarnos como por su esencia devocional, poder convertir estos en este número, les males que nos aquejan compartiremos un poco de en sensaciones que la belleza que emana de nos beneficien, es el una práctica como lo Yoga. sugiere el yoga.
Comencemos por mencionar algunas de las tantas variantes de prácticas de yoga hoy en día: 1. Hatha 2. Regenerativa 3. Kundalini 4. Bikram 5. Ashtanga 6. Iyengar
INTRODUCCIÓN A UNA
YOGA
DISCIPLINA FASCINANTE Pero ¿qué pasaría si todos estos nombres desaparecieran y solamente nos quedáramos con la esencia del yoga? Serge Raynaud de la Ferrière, uno de los máximos expositores de yoga se refiere a que “El Yoga tiene como objetivo la realización de la unión del ser individual con el ser universal”. Es decir, el practicante de yoga al estar enfocado en la realización de una asana o postura, puede llegar a percibir sus sentimientos, pensamientos y actitudes ante la imposición de ciertos movimientos y posiciones que el cuerpo debe adoptar. Para entrar un poco en materia, la persona que practica yoga, poco a poco va regenerando su cuerpo físico y, de la misma manera, sus emociones. En un principio, podría ser común que las secuencias de yoga se realizaran de manera mecanizada, donde en ocasiones el practicante considere a su cuerpo físico como un vehículo todo terreno capaz “aguantar” y obedecer sin reclamo alguno la imposición de la postura. Similarmente, las emociones que surgen son mutiladas y censuradas porque se les considera un estorbo para la compleción de la secuencia. Dicho de otro modo los pensamientos del practicante hacia sí mismo podrían llegar a ser devaluatorios, discriminativos y condenatorios demeritando la práctica esencial del yoga…” la realización de la unión del ser individual con el ser universal”.
INTRODUCCIÓN A UNA
YOGA
DISCIPLINA FASCINANTE Alguna vez el maestro de yoga, Jesús Macías, compartió durante una sesión el haber descubierto a través de esta doctrina un camino que conduce a ¡Vive la un estado de tranquilidad y felicidad con su regeneración de entorno, con todo aquello que lo rodea. Sin duda, todo ser humano alberga en su corazón; quizás ti mismo! tenue, quizás con fuerza, la sensación del deseo de armonía y paz con el mundo y todo ser vivo que lo habita. Es por todo lo anterior, que lejos de simplemente mover una pierna, subir el torso para llegar a una postura, es el practicante en si mismo con todo su universo interno que lo logra; toda su corporalidad se involucra: es su cerebro, sus órganos, sus intestinos, su corazón bombeando la sangre, las glándulas liberando hormonas, es su mente manteniendo el equilibrio, es su voluntad involucrándose con su respiración, son sus emociones surgiendo constantemente, son sus pensamientos alentándolo o destruyéndolo, son sus manos y brazos temblando, es toda su humanidad involucrándose con una sola asana…y así, su individualidad en compañía con otras más quienes también experimentan sensaciones similares. Cuando el ser humano inicia a verdaderamente a sentirse internamente, la consciencia de sus actos para sí mismo comienza a tener un valor significativo, gradualmente se percata que todo lo que él haga con su cuerpo (alimentación, pensamientos, actitudes, acciones, etc.) podrían beneficiar o perjudicar a su entorno, de ahí la premisa que yoga conduce a la unión entre el ser individual (yo) y el ser universal (nosotros). Continuará… Click
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CONSTRUYENDO TU BIENESTAR
HÁBITOS
SALUDABLES
Escrito por: Ericka Carmona Ivette Dadó En colaboración Carla Morón
Este artículo está diseñado para ti hombre, mujer, adolescente, padre de familia, estudiante o persona de negocios que deseas una vida con bienestar Integral. Para ti, que sientes la necesidad de salud y no solo física, sino también mental; buscando equilibrar tus emociones, relaciones personales y de trabajo. Un estilo de vida integral, tiene como uno de los pilares más importantes a la alimentación.
La clave es entender que nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra mente están de tal forma conectados que cualquier cambio que realicemos en nuestra forma de alimentarnos, también modificará estos tres aspectos, transformándose en nuestros pensamientos y emociones. Comprenderlo es de vital importancia ya que nos dará una visión diferente al cuidarnos de distintas maneras.
“Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena la medicina no es necesaria”… Proverbio Ayurvédico.
Nuestra base es la Ayurveda, “ciencia de la vida”, la cual propone el tránsito hacia el equilibrio mediante la satisfacción de las necesidades naturales y específicas de acuerdo a tu cuerpo.
CONSTRUYENDO TU BIENESTAR
Te acompañaremos durante todo el proceso que estás por vivir, adoptando nuevos hábitos más saludables, e iniciando con el reto cero azúcar, en el cual obtendrás beneficios como: ...cuerpo con mayor energía y vitalidad, mejor salud digestiva, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevención de distintos tipos de cáncer, hígado más sano, mejorar los hábitos del sueño, apariencia de la piel más sana, peso equilibrado, mayor rendimiento y concentración. CLICK
Te invitamos a que lo apliques por dos semanas y compruebes por ti mismo los cambios en tu cuerpo. Los azucares que podrás ingerir son los provenientes de fuentes naturales, por ejemplo los contenidos en frutas y verduras, eliminando completamente los azucares refinados. En cada número encontrarás el link a una receta saludable, iniciando con postres de fácil preparación que satisfacen cualquier antojo al mismo tiempo que disminuyen el impacto a tu salud ocasionado por las grandes cargas de azúcares contenidos en los postres comunes.
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HÁBITOS SALUDABLES
Lejos de someterte a dietas, conoce que alimentos son para ti los más favorables, alcanzando un estado de salud óptimo, para ello en el siguiente número encontrarás una referencia de las características principales de los tipos de cuerpo en los que te podrás identificar y así llevar una alimentación integral de acuerdo a tus necesidades. ¡No te lo pierdas!
HORARIO DE CLASES ESPACIO TUYO TOLUCA YOGA REGENERATIVA MARTES*, MIÉRCOLES Y JUEVES 7:00-8:30 P.M. SÁBADO 8:30-10:00 A.M. AUTOCONOCIMIENTO LUNES 7:00-7:30 P.M. Presencial, FB, YouTube * SÁBADO 5:00-6:30 A.M. FUNDAMENTOS 6:30-7:30 INTERMEDIOS 7:30-8:30 AVANZADOS Presencial y ZOOM (en línea) ASTROLOGÍA SÁBADO 6:00-7:30 P.M. Presencial y ZOOM (en línea)*
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HORARIO DE CLASES ESPACIO TUYO PUEBLA ¡YA ESTAMOS CERCA DE TI! CLASES DE YOGA LUNES A JUEVES 8:00-9:00 A.M. 5:00-6:00 P.M. 6:00-7:00 P.M. MIÉRCOLES 7:00 A 8:00 P.M. SÁBADOS 9:00-10:30 A.M. *Sigue en nuestra sede las transmisiones en línea de Espacio Tuyo Toluca
SEDES TOLUCA: CALLE 2 SUR #337 COLONIA JUAN FERNÁNDEZ ALBARRAN. METEPEC, ESTADO DE MEX. TEL: 5562957698 Y 551305950
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PUEBLA: CALLE 20, NUM 42, SAN JOSÉ VISTA HERMOSA, PUEBLA, PUE TEL: (222) 6886319 2224509592
AGRADECIMIENTO
Embajada de India en México Espacio Tuyo entendiendo perfectamente que la vida es lo más valioso que el ser humano posee y por lo tanto debe nutrirse con inteligencia, salud, sustentabilidad y autorresponsabilidad, no ha dudado en sumarse a los esfuerzos que diferentes instituciones han realizado, acercando a la gente herramientas necesarias para tener una verdadera calidad de vida, tal es el caso de la Embajada de la India en México, a través del Gobierno del Estado de Puebla, realizaron con motivo de la celebración del Día Internacional del Yoga, considerado el día de la humanidad y de la vida, el evento denominado YOGAFEST. (20 y 21 de Junio de 2015) Espacio Tuyo fue elegido para llevar a cabo dicho evento en la ciudad de Puebla, por lo que agradece profundamente al Gobierno del Estado de Puebla y a la Embajada de la India en México esta distinción. 16