REVISTA
Espacio TuYo AUTOCONOCIMIENTO
Develando mi potencial oculto
YOGA Meditación: Diálogos amorosos con uno mismo
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Los efectos del azúcar en el cuerpo
ASTROLOGÍA HUMANISTA Compatibilidad Astrológica
ACTITUD
FEMENINA BUZON.REVISTAET@GMAIL.COM | EDICIÓN JULIO
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Carta Editorial
En esta ocasión dedicamos la portada a la actitud femenina. Sentimos la inspiración que cada una de ustedes despierta en nosotros, su gran disposición de hacer la diferencia. Nos emociona mucho pensar que nuestra actitud está llena de fuerza por el gran amor que nos mueve y sería maravilloso que cada una en su estilo pudiera encontrar la forma de expresarla. Antes que nada te agradecemos a ti lector por interesarte en nuestro contenido y esperamos continuar siendo de tu agrado. Que en este espacio puedas encontrar temas de gran interés para ti y tu entorno. Es importante reiterar que Espacio TuYo Revista se preocupa por fomentar el bienestar integral de los lectores. En este número pretendemos darle continuidad a nuestros temas de la sección de Astrología Humanista, Autoconocimiento, Alimentación Saludable y Yoga. ASESORES Carla MORÓN Jesús MACÍAS Lourdes SALAZAR Rocío GALLARDO EDICIÓN Alejandra ROSAS Ericka CARMONA Liliana EGUÍA Yolanda VÉLEZ
En Alimentación Saludable abordamos la respuesta orgánica ante el consumo excesivo de los alimentos azucarados; retomando la importancia de una alimentación sana y variable. En Yoga nos adentraremos un poco más sobre la práctica del Yoga Regenerativo, que va más allá de ser una actividad física debido a las fases que la constituyen antes, durante y después de una secuencia de asanas o posturas. Un primer momento relevante que nos prepara para este descubrimiento es la meditación. EL EQUIPO
COLABORADORES Alejandra ROSAS Ericka CARMONA Israel ORTEGA Ivette DADÓ Liliana EGUÍA Stephania ALONSO Yolanda VÉLEZ
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SENSACIONES FEMENINAS...
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Tu esencia es lo más bello,
se fiel a ella... Carla Morón Solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para el ojo. Antoine de Saint-Exupéry
ARACELI FLORES
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ASTROLOGÍA HUMANISTA compatibilidad astrológica
ESCRITO POR: DADÓ Ivette ROSAS Alejandra Colaboró: GALLARDO Rocío, SALAZAR Lourdes
...cada persona cuenta con virtudes y cualidades únicas que son desarrolladas a base de un trabajo constante de volundad... que sabes que cada persona cuenta con virtudes y ANTES
cualidades únicas que son desarrolladas a base de un trabajo constante de voluntad, un siguiente paso podría ser el relacionarte con otras personas que también están cultivando cualidades dentro de sí. Una cualidad a resaltar de esta sinergia es valorar las diferencias, ya que estas son las que van a nutrir el proyecto o relación en la que decidirán aportar sus esfuerzos, lo cual se podría ver también como un desafío que pondrá a prueba tu determinación. La Astrología Humanista ofrece una perspectiva interna de la compatibilidad, conciliando las partes de uno mismo para llevarlas a los demás, y para adentrarnos en el tema abordaremos un poco de fundamentos teóricos, con la intención de explicar de forma clara el tema de compatibilidad astrológica.
Un análisis astrológico no es un método especulativo, a diferencia de la psicología moderna, que cambia con el tiempo según las transformaciones de la sociedad humana. Un análisis astrológico emplea un método que se ha comprobado durante miles de años y que en esencia, no ha cambiado desde sus inicios. Otro concepto muy importante es la carta astral, esta es un mapa del cielo tal y como lo vería un recién nacido desde su cuna, por lo tanto está constituido por un espacio de 360° en el que encontraremos a los doce signos del zodiaco formando una banda circular a lo largo de la eclíptica. Dentro del espacio total, los planetas se mueven a distintas velocidades, pasando de un signo al siguiente en circuitos ininterrumpidos.
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ASTROLOGÍA HUMANISTA compatibilidad astrológica El Sol en Astrología, es el factor central de nuestra personalidad. El lugar en el que se ubica dentro de la carta natal indica aquella esfera de nuestra vida dónde nos resulta más fácil lucir nuestras cualidades particulares y establecer nuestra identidad individual. Venus es el planeta más brillante y en la astrología representa todo lo bello y deseable. Su posición en la carta astral nos revela algo sobre nuestra necesidad de armonía, nuestra vida amorosa y nuestra capacidad de devoción. Todo lo anterior son algunos de los aspectos más considerados al buscar una referencia de la compatibilidad en una relación desde el punto de vista de la astrología predictiva. Algunas de las ideas más comúnmente tratadas son la conjunción Sol-Luna, que es quizás el aspecto clásico de la astrología, marcando la perfecta conjunción de los opuestos, lo masculino con lo femenino. Otra idea es el ascendente, utilizado en gran medida ya que marca los aspectos del cuerpo y la personalidad, sirve como predictor de una compatibilidad física y de atracción.
Un factor más a considerar es el balance de elementos en una pareja, es decir, la presencia dominante de signos de agua, tierra, fuego o aire. Se cree, por ejemplo, que personas que tienen muchos signos de agua se pueden beneficiar de personas con planetas bien posicionados en signos de tierra, completándose, pues se dice que Los opuestos en realidad se atraen; también lo similar, pero los similares se aburren el uno del otro, dice John Frawley, y es necesaria "la correcta combinación para que se complementen y al mismo tiempo se identifiquen el uno con el otro". Debido a que cada carta natal es única, está por demás mencionar que toda relación generada a lo largo de nuestras vidas es especial e irremplazable. De igual manera, resulta evidente que la compatibilidad de dos personas no puede reducirse a un signo, sino que hay que considerar cada uno de los planetas y los aspectos generados entre sí.
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ASTROLOGÍA HUMANISTA compatibilidad astrológica
Como parte de la naturaleza del ser humano se encuentra la búsqueda de cierta afinidad en todas sus relaciones, las cuales pueden suceder entre el mismo o diferente género, y en las que pueden surgir innumerables tipos de vínculos e interacciones. Te invitamos a conocer los detalles de una carta astral que te presentaremos en el siguiente número. Hablaremos de los aspectos activos e iniciadores, los que te impulsan a ir por aquello que deseas en vez de esperar a que suceda. Los aspectos masculinos de una carta astral son los que marcan la dirección de tus decisiones y el sentido de responsabilidad que te caracteriza. La Astrología Humanista ofrece una perspectiva de la compatibilidad iniciando primero entre las partes de uno mismo para llevarlas a los demás.
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SENSACIONES FEMENINAS... SONRÍE Y SE TU MISMA no hay nada que cause mayor impacto y atracción. ALEJANDRA ROSAS
ACARICIA EL ALMA deja florecer tu corazón. LILIA RUEDA
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AUTOCONOCIMIENTO
develando mi potencial
ESCRITO POR: ALONSO Stephania ORTEGA, Israel VELEZ Yolanda Colaboró: MACÍAS Jesús
Hagamos una reflexión ¿Qué hay intacto en mí? ¿Qué oculto? ¿Qué acumulo? ¿Qué relación tengo con mi madre? ¿Qué moral me estanca? En nuestro día a día vamos enfrentado situaciones que percibimos como obstáculos y vamos acumulando información, caos, neurosis, enfermedades, prohibiciones, resistencias, ideas que evitan llegar a evolucionar y aspectos negativos heredados por nuestras familias, en la mayoría de las veces sin tener un propósito, esto nos lleva en ocasiones a tomar decisiones equivocadas. La manera en que transmitimos a los demás lo que sentimos es información que tenemos guardada en nuestro inconsciente, heredada por nuestra familia y desde aquí es como afrontamos nuestra realidad corporal.
En este segundo artículo de autoconocimiento la actividad interna que es importante hacer, es conocer la fuerza original que existe en nuestras raíces, como es que nuestra familia ha creado en mí la neurosis. Teniendo el conocimiento de cómo es que tratamos la exterioridad desde nuestra psique, que es donde se acumula toda aquella información que tenemos de la infancia, podemos empezar a trabajar en una gestación, buscar de forma metafórica un nuevo nacimiento de nosotros, donde nos encontramos con el estado virgen que cada uno tenemos en nuestra interioridad, este estado se conoce trabajando mediante una disciplina espiritual y así poder llegar a sentir en lo queremos convertirnos.
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AUTOCONOCIMIENTO
develando mi potencial
“Escucha el canto de tu corazón, aspira a lo imposible”. Llegar a la gestación es tener el deseo de querer salir, desear una nueva conciencia, es tener infinitas posibilidades de avanzar, empezamos a trabajar en un desarrollo de capacidades que nos llevan a saber cómo emplear nuestras transferencias como alianzas, tener presente que aquellas transferencias que tenemos de nuestra familia es la representación de lo que nuestros padres no alcanzaron a lograr. Este número que está dedicado a nuestra parte femenina, que tenemos hombres y mujeres no es más que lo que transmito al otro, mi estado anímico, ya sea nuestros ideales o bien nuestra normatividad, la rigidez. Esto lo podemos encontrar observando detenidamente que es lo que transmitimos a los demás un ideal, normatividad, una moral (que no es más que la conexión con el pasado) o de mi forma religiosa. El estado ideal que buscamos encontrar es nuestra naturalidad, mostrarnos como realmente somos donde aprendamos a actuar en el mundo, rompiendo con la comodidad de las ideas con las que me vivo desde mis transferencias y ahora colocar retos donde involucre hacer este proceso que poder observar toda aquella acumulación que tengo de mi genealogía y los vínculos que mantengo con ellos y vivo con la creencia que son míos, donde gracias al estudio y a los
discernimientos que me lleva el tarot puedo hacer una parada en mi vida y tratar de forma amorosa esta construcción que tengo en mi psique y empezando a mostrar mi feminidad desde la gestación del estado virgen y puro que hay en mí y que desconozco, que me muestra como soy sin juicios, sin vergüenza, sin culpa donde esta vía me enseña a desintoxicar todas las creencias que tengo de mi genealogía, en donde ya no veo a mi madre como una mujer fría, rígida y normativa, donde ahora encuentro las pasiones, las emociones que disfruto transitar, donde hora entiendo cómo fue mi concepción desde la relación emocional y sexual en que mis padres se encontraban en el momento de mi gestación y entiendo el por qué ahora de adulto puedo tener ciertas actitudes, sentimiento o castigos que teniendo el conocimiento de la raíz de donde proviene me dejo de pelear y los utilizo como una herramienta para avanzar y gestar una nueva Conciencia que tenga esa energía interior capaz de dar respuestas celestiales a mis interrogantes terrenales y viceversa, dar soluciones terrenales a mis cuestiones espirituales.
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SENSACIONES FEMENINAS...
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DEBES ENCONTRAR EL LUGAR DENTRO DE TI
DONDE NADA ES IMPOSIBLE DEEPAK CHOPRA LIZ FLORES
Porque está dentro de ti disfruta la sensación y conéctala con la de tu amigo, seguro que la fuerza… debe ser maravillosa.
WENDY DADÓ
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YOGA
Meditación: Diálogos amorosos conmigo mismo. ESCRITO POR: EGUÍA Liliana ORTEGA, Israel Colaboró: SALAZAR, Lourdes
"...abrir un espacio en nuestra mente libre de juicios hacia nosotros mismos..." Anteriormente se expuso que el yoga es devocional debido al contacto que un practicante llega a percibir de sí mismo. Pues bien, en este número nos adentraremos un poco más sobre la práctica del Yoga Regenerativo, el cual va más allá de ser una actividad física debido a las fases que lo constituyen: antes, durante y después de una secuencia de asanas o posturas. Primeramente, lo que un practicante de yoga se encuentra al iniciar la meditación en Espacio TuYo es un ambiente armónico que lo invita a establecer un contacto directo consigo mismo, pues el aroma a incienso, la melodía y vibraciones de un cuenco, además de la suave voz del instructor, le permite crear un espacio donde se adentra y descubre nuevas sensaciones emanadas de su ser. En Yoga, la meditación se llama Dhyana (en sánscrito). Es un componente protagónico del Yoga, ya que la acompañan, además de sonidos y aromas relajantes, una posición cómoda, ojos cerrados, una respiración profunda y calmada cuya intención es contactar con nosotros mismos. Este ambiente favorece la percepción de las ideas, por ejemplo: la preocupación por una persona o algún acontecimiento, el miedo por alguna situación que no se sabe cómo afrontar, la satisfacción por el éxito que tuve el día de hoy en alguna de mis actividades, por mencionar algunas. Dhyana, a su vez, nos permite revisar cuáles son mis estados anímicos, si estoy feliz, tranquilo, enojado, estresado, etc. Esta revisión se hace sin juzgar o tratar de resolver algún pensamiento o estado de ánimo, simplemente hacemos consciente que estos estados están en nosotros así, en el presente. En yoga, se marcan cuatro estados dentro de la meditación o Dhyana:
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●Primer Dhyana (piti y sukha): es un nivel de meditación donde se alcanza el éxtasis y la felicidad derivados del desarraigo del pensamiento rígido que permite entrar en contacto con las emociones. Un pensamiento rígido es aquel que no acepta nuevas contribuciones o ideas provenientes de los demás.
● Segundo Dhyana (dutiyajjhana): es aquí donde se tranquiliza y se relaja la mente como resultado de la concentración en la propia conciencia del estado anímico en que uno se encuentra.
● Tercer Dhyana (tatiyajjhana): una vez desvanecido el éxtasis de los estados previos, surge la ecuanimidad, la atención, la conciencia y la contemplación elevada o autocontemplación.
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Y O G A Meditación: Diálogos amorosos conmigo mismo. ● Cuarto Dhyana (catutthajjhana): es cuando se alcanza el estado del ser establecido en la realidad, llegando a la perfecta contemplación de uno mismo, abriendo la puerta antes de llegar al estado final de reintegración con la conciencia universal la cual anima todo. Por similares que parezcan, no se deben confundir los términos, concentración con meditación. Todos necesitamos de la concentración para comprender, asimilar y aplicar cualquier tipo de información o conocimiento. En Espacio TuYo, se practica la meditación dirigida con el fin de encontrar el punto medio entre las sensaciones, pensamientos positivos y negativos para despertar la intuición. Ésta última nos permite encontrar la forma adecuada de mediar con nuestro ambiente y fluir en él de forma sana. Así, la meditación previa a una práctica de Yoga nos conduce a abrir un espacio en nuestra mente, libre de juicios de nosotros mismos y lograr diálogos amorosos. Podemos entonces dar a nuestro cuerpo las indicaciones que necesita para adoptar las posturas o asanas que lo guíen a conectar con nuestra naturaleza innata.
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J U N I O TALLERES 17 de junio Toluca
Taller de Yoga
Te permite descubrir la inteligencia de tu cuerpo, el propósito del taller es fortalecer los músculos internos, trabajando principalmente con la espalda.
Taller de Yoga
3 de junio Puebla
Un taller totalmente práctico, una metodología para lograr contactar con la parte más esencial de nosotros mismos, libre de ataduras, pero comprometidas con todo. Conocer cuánto puede un ser humano desarrollarse es algo nuevo e impactante.
10 y 11 de junio
Taller de Tarot
Este fue nuestro primer taller de tarot virtual, se transmitió desde Espacio TuYo Toluca para Espacio TuYo Puebla y en la CDMX donde las tres sedes trabajamos la estructura del pensamiento de forma práctica.
24 de junio
Taller de Astrología
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ARTÍCULOS EN VENTA YOGA
aArcos de madera $570
Back Mitra $650
Cinturón $59
Bloques de madera 1 por $170 2 por $300
Bolster $570
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE La ilusión del azúcar PARTE I
COMO AMOR ESCRITO POR: CARMONA Ericka DADÓ, Ivette Colaboró: MORÓN Carla
CONTINUANDO con el tema de Alimentación Saludable y el reto Cero azúcar que te propusimos en el número anterior, nos interesa conocer tu experiencia vivencial; para nosotros, son muy valiosos tus comentarios así como responder a tus dudas. En éste número abordaremos cuales son los efectos del azúcar en el cuerpo, dándole importancia a la respuesta que ejercen los neurotransmisores. Para el cerebro resulta gratificante la búsqueda del placer; activar la dopamina y exponernos a la experiencia de alimentarnos con carbohidratos. El azúcar actúa como una droga que nos da una falsa gratificación, siendo un pacificador o placebo, provocando la dependencia a su consumo y día a día aumentar esta necesidad, produce cambios en el estado físico, emocional, mental y espiritual de la persona. Y como cualquier otra adicción, es devastadora en esos cuatro niveles. Esta sustancia entra dentro de la categoría de depresores del sistema nervioso en términos de sus efectos sobre el cuerpo, aun cuando el azúcar actúe inicialmente como un energizante o estimulante. Excederse en su consumo ocasiona depresión, aunque a menudo comemos de más cuando estamos deprimidos, de forma que esto puede convertirse en un patrón de reforzamiento. Una larga adicción al azúcar puede dañar no sólo al corazón, sino al hígado y al páncreas. Un páncreas dañado o sobre activado puede resultar en hipoglicemia, junto con un ciclo de subidas y bajadas emocionales.
“El azúcar actúa como una droga que nos da una falsa gratificación”. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, también baja el ánimo y a menudo se consume más azúcar para subirlo de nuevo. El azúcar proveniente de fuentes naturales como lo son las frutas es muy diferente de la fructuosa que encontramos en los alimentos industriales. Sin embargo en la actualidad el consumo excesivo de azúcares refinados da lugar a una amplia diversidad de complicaciones en la salud.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE La ilusión del azúcar
PARTE I
COMO AMOR
Estos azúcares se encuentran en gran cantidad de alimentos procesados, incluso en algunos alimentos salados como los pepinillos en vinagre, las salchichas y hasta en el pan integral de molde. ¿Cómo puedo saber cuál es la cantidad total de azúcares añadidos en un alimento? Se encuentra detallado como “Total de carbohidratos” en la etiqueta de información nutricional, es de vital importancia para nuestra salud revisar el contenido de los productos que adquirimos. Creando Hábitos Saludables en Familia. En nuestro siguiente artículo encontrarás un listado de los problemas que un sobreconsumo de azúcar provoca en el cuerpo y como afecta nuestro Sistema Energético.
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ARTÍCULOS EN VENTA TAROT
CAJA GRANDE TAROT $280 CAJA MINI TAROT $215
BARAJAS TAROT GRANDE $699 BARAJAS TAROT MINI $499
LIBRO SALMOS CHICO $210 LIBRO SALMOS GRANDE $480
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artículos EN VENTA varios
Brazalete nombres de Dios $150
Cuaderno Notas $45
Mason $55
Bolsa abundancia $75
COMUNIDAD NUEVA 10% DE DESCUENTO
nuevos productos y promociones
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ACTIVIDADES ESPACIO TUYO ESPACIO TUYO TOLUCA HORARIO DE CLASES
ESPACIO TUYO PUEBLA HORARIO DE CLASES
YOGA REGENERATIVA Martes Vía Zoom y Presencial 7:00 – 8:30 pm Miércoles y Jueves Presencial 7:00 – 8:30 pm Sábado 8:30 a 10:00 am AUTOCONOCIMIENTO Lunes Presencial, FB, YouTube 7:00 -7:30 pm
HATA YOGA & YOGA REGENERATIVA
Sábado 5:00 – 6:30 am Fundamentos 6:30 – 7:30 am Intermedios 7:30 – 8:30 am Avanzados Presencial y ZOOM (en línea)
VESPERTINO Lunes a jueves 5:00 y 6:00 pm Miércoles 7:00pm
MATUTINO Lunes, miércoles y jueves 8:00 y 9:00 am Martes 8:00 a 9:30 am Sábado 9:00 a 10:30 am
ASTROLOGÍA Sábado 6:00 a 7:30 pm Presencial y vía zoom
Sigue en nuestras sedes las transmisiones en línea de Espacio Tuyo Toluca.
TOLUCA: CALLE 2 SUR NUM. 337 COLONIA JUAN FERNADEZ ALBARRAN, METEPEC ESTADO DE MEXICO TEL. 5562957698 Y 551305950
Video instructivo para bajar la aplicación de Zoom
PUEBLA: CALLE 20, NUM 42, SAN JOSÉ VISTA HERMOSA, PUEBLA, PUE TEL: (222) 6886319 Whats: 2224509592 2223491251
GRACIAS
En el próximo número encontrarás....una actitud...